Газета «Однако, жизнь!» 17-2011
«Однако, жизнь!» Газета, которая согревает душу
«Однако, жизнь!» Газета, которая согревает душу
- TAGS
- juega
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Îäíàêî<br />
æèçíü!<br />
16 ØÊÎËÀ ÊÐÀÑÎÒÛ<br />
äíàêî, æèçíü!<br />
ÑÅÊÐÅÒÛ Å ÎÒ... . .<br />
…Татьяны<br />
ТАРАСОВОЙ, тренера:<br />
«УПОТРЕБЛЯТЬ<br />
ПИЩУ НУЖНО<br />
НЕ МЕНЕЕ ПЯТИ<br />
РАЗ В ТЕЧЕНИЕ<br />
ДНЯ<strong>»</strong><br />
— Хочу поделиться основными<br />
принципами своей диеты, которых<br />
рекомендую придерживаться женщинам,<br />
мечтающим похудеть без<br />
вреда для здоровья. Прежде всего,<br />
употреблять пищу нужно не менее<br />
пяти раз в течение дня, но при этом<br />
порции должны быть совсем небольшими:<br />
равными по объему одному<br />
стакану. Уделяйте повышенное внимание<br />
потреблению жидкости: выпивайте<br />
как минимум 2 литра жидкости<br />
в день. В частности, перед каждым<br />
приемом пищи надо выпивать<br />
200 мл простой чистой воды.<br />
Последний прием пищи должен происходить<br />
до 18 часов. Кроме того,<br />
этой диетой предусмотрен отказ от<br />
сладких и мучных блюд, зато увеличены<br />
объемы фруктов и овощей. Еще<br />
важный факт — переедать на этой<br />
диете запрещено (даже разрешенными<br />
к употреблению продуктами).<br />
Arabio.ru<br />
…Камерон ДИАЗ,<br />
актрисы:<br />
«НУЖНО<br />
РЕГУЛЯРНО<br />
НАЛЕГАТЬ НА<br />
ПОЛЕЗНЫЕ<br />
ПРОДУКТЫ<strong>»</strong><br />
— Я долгое время не следила<br />
за тем, что ела, а теперь отношусь<br />
к этому очень внимательно. Я не<br />
ем ничего жареного, но мой рацион<br />
стал включать больше белков<br />
и овощей. Если вы усиленно занимаетесь<br />
спортом, то без белков вам<br />
не обойтись. Многие люди боятся<br />
отказываться от излюбленных<br />
блюд, но в действительности в этом<br />
ничего страшного нет. Вам нравятся<br />
пончики, и вы думаете, что без<br />
них наступит конец света? Это все<br />
ерунда! Ваш организм быстро выработает<br />
такую же любовь к овощному<br />
салату или орешкам. Главное,<br />
нужно регулярно налегать на эти<br />
продукты, и тогда вы заметите, как<br />
диета отразится на вашей фигуре.<br />
И, разумеется, нельзя забывать про<br />
физические нагрузки.<br />
Natural-medicine.ru<br />
1. К <br />
. <br />
-<br />
, <br />
<br />
! <br />
!<br />
2. , -<br />
<br />
, — <br />
. -<br />
-<br />
. Н ,<br />
<br />
— <br />
-<br />
, <br />
. -!<br />
Н , <br />
.<br />
3. -<br />
<br />
, .<br />
, <br />
. <br />
. <br />
<br />
— -<br />
, <br />
, <br />
1 4. <br />
<br />
,<br />
, .<br />
4. , : <br />
. -<br />
<br />
. П<br />
<br />
.<br />
П <br />
№ <strong>17</strong>/<strong>2011</strong><br />
УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ СПАСЕНИЯ<br />
КОЖИ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ<br />
«<strong>»</strong> -<br />
, ,<br />
, <br />
. П <br />
: 8<br />
.. -<br />
, <br />
2 . Э <br />
<br />
. <br />
, <br />
.<br />
5. -<br />
«<strong>»</strong> -<br />
! ,<br />
Fight-cellulite.com<br />
. <br />
-<br />
, , -<br />
. <br />
<br />
, . Э<br />
! <br />
,<br />
, .<br />
К , <br />
-<br />
. <br />
.<br />
Frelen.ru<br />
КАК СОХРАНИТЬ ЗАГАР НАДОЛГО?<br />
123rf.com<br />
, <br />
: -<br />
<br />
<br />
-<br />
, -<br />
15 .<br />
П, -<br />
: <br />
, . З <br />
<br />
, <br />
, .<br />
<br />
«<strong>»</strong>, -<br />
, -<br />
, , Е. <br />
-<br />
, <br />
.<br />
Arabio.ru
Change language