Г.А., Шокин А.И. - Теннис. Учебное пособие 2-е изд. LQ - 1959
10.08.2016 • Views
Share Embed Flag

Г.А., Шокин А.И. - Теннис. Учебное пособие 2-е изд. LQ - 1959

www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW

www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW

SHOW MORE
SHOW LESS
ePAPER READ
DOWNLOAD ePAPER
tennismoscow

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

START NOW

J. U Шохин,

В ПОМОЩЬ <strong>И</strong>НСТРУКТОРУ ОБЩЕСТВЕНН<strong>И</strong>КУ<br />

<strong>Г</strong>. <strong>А</strong>. КОНДР<strong>А</strong> ТЬЕВ<strong>А</strong> и <strong>А</strong>. <strong>И</strong>. Ш ОК<strong>И</strong>Н<br />

ТЕНН<strong>И</strong>С<br />

Второ<strong>е</strong> <strong>изд</strong>ани<strong>е</strong>,<br />

исправл<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> и дополн<strong>е</strong>нно<strong>е</strong><br />

<strong>Уч<strong>е</strong>бно<strong>е</strong></strong> <strong>пособи<strong>е</strong></strong><br />

для с<strong>е</strong>кций колл<strong>е</strong>ктивов<br />

физич<strong>е</strong>ской культуры<br />

(для занятий с начинающими)<br />

<strong>Г</strong>осударств<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> <strong>изд</strong>ат<strong>е</strong>льство<br />

„Ф<strong>И</strong>ЗКУЛЬТУР<strong>А</strong> и СПОРТ"<br />

Москва <strong>1959</strong>

СОДЕРЖ<strong>А</strong>Н<strong>И</strong>Е<br />

Пр<strong>е</strong>дислови<strong>е</strong> .............................................................................................. 3<br />

К раткая характ<strong>е</strong>ристика игры в т <strong>е</strong> н н и с ........................................ . 5<br />

Организация работы т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>кции ........................................... 8<br />

Физич<strong>е</strong>ская п одготовка...................................... . 12<br />

Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> у п р а ж н <strong>е</strong> н и я .................................................... 16<br />

Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> у п р а ж н <strong>е</strong> н и я ................................................................. 31<br />

Основы совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной т<strong>е</strong>хники и тактики т<strong>е</strong>нниса ........................ 34<br />

Т<strong>е</strong>хника игры . . . . 48<br />

Способы д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты .......................................................... —<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> по площадк<strong>е</strong> ........................................................ 51<br />

Классификация у д а р о в ..................................................................... 57<br />

Подача .................................................................................................... 62<br />

Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му м я ч у ............................80<br />

Удары с л<strong>е</strong>та ........................................................• 99<br />

Удары с полул<strong>е</strong>та .................................................................................. 103<br />

С в <strong>е</strong> ч а ............................................................................................................104<br />

Удары над г о л о в о й ...................................................................................106<br />

Укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> удары . ........................................................ ! 11<br />

Тактика игры . 115<br />

Тактика в одиночной и г р <strong>е</strong> .................................................................... 131<br />

Тактика в парной и г р <strong>е</strong> ............................................................................145<br />

Тр<strong>е</strong>бования к тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ру ........................................................................... 153<br />

М<strong>е</strong>тодика о б у ч <strong>е</strong> н и я ..................• .........................................................154<br />

Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста .......................................174<br />

Планировани<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бной работы ........................................................175<br />

Поурочный план уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочных занятий 1-го года<br />

обуч<strong>е</strong>н и я................................................................................................191<br />

Тр<strong>е</strong>нировка т<strong>е</strong>ннисиста ..................................................................... 230<br />

Повыш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ских знаний ..................... . . . 250<br />

<strong>И</strong>справл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong>достатков в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong> ...................... 252<br />

Участи<strong>е</strong> в сор<strong>е</strong>внованиях . . . . 265<br />

Особ<strong>е</strong>нности уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочной работы по т<strong>е</strong>ннису . . . 272<br />

Особ<strong>е</strong>нности работы с разными возрастными группами . —<br />

Особ<strong>е</strong>нности работы с ж <strong>е</strong>н щ и н ам и .................................. 276<br />

Особ<strong>е</strong>нности круглогодичной тр<strong>е</strong>нировки т<strong>е</strong>ннисистов • . 278<br />

Площ адка и и н в <strong>е</strong> н т а р ь ...................................... 291<br />

X<br />

<strong>Г</strong> а ли н а <strong>А</strong> ким о вна К ондрат ь<strong>е</strong>ва, <strong>А</strong> л<strong>е</strong>кса н д р <strong>И</strong> ванович Ш окин<br />

„Т <strong>е</strong>ннис"<br />

Р<strong>е</strong>дактор Е. Е. К олосова Худож<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нный р<strong>е</strong>дактор <strong>Г</strong> . <strong>А</strong> . Ш алы гина<br />

Обложка художника N . П. Л обан<strong>е</strong>ва<br />

Т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ский р<strong>е</strong>дактор <strong>А</strong> . <strong>А</strong> . Д о ц <strong>е</strong>н к о<br />

Корр<strong>е</strong>кторы: Т. <strong>И</strong> . <strong>Г</strong> иляш ова и Р. Б. Ш уп и кова<br />

<strong>И</strong>зд. № 1726. Сдано в набор 27/IV —59 г. Подписано к п<strong>е</strong>чати 3/V III—59 г.<br />

Формат 84хЮ 8/32. Объ<strong>е</strong>м 4,65 бум. л. 9,313 п<strong>е</strong>ч. л. 9,25 физ. л., 15,078 уч.-<strong>изд</strong>. л.,<br />

39 489 зн. в 1 п<strong>е</strong>ч. л. <strong>А</strong> 03965. Заказ Nb 5620. Тираж 15000.<br />

Ц<strong>е</strong>на 5 р. 30 к.<br />

л<br />

<strong>Г</strong>осударств<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> <strong>изд</strong>ат<strong>е</strong>льство „Физкультура и спорт“<br />

Москва. М. <strong>Г</strong>н<strong>е</strong>здниковский п<strong>е</strong>р., д. 3.<br />

Смол<strong>е</strong>нск, площадь им. Смирнова, дом 2. Типография им<strong>е</strong>ни Смирнова.

П Р Е Д <strong>И</strong> С Л О В <strong>И</strong> Е<br />

Книга явля<strong>е</strong>тся уч<strong>е</strong>бным <strong>пособи<strong>е</strong></strong>м для занятий с н а­<br />

чинающими в т<strong>е</strong>ннисных с<strong>е</strong>кциях колл<strong>е</strong>ктивов физич<strong>е</strong>ской<br />

культуры.<br />

П<strong>е</strong>рво<strong>е</strong> <strong>изд</strong>ани<strong>е</strong> этого пособия вышло в 1956 г. При<br />

работ<strong>е</strong> над вторым <strong>изд</strong>ани<strong>е</strong>м книги авторы особо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong><br />

уд<strong>е</strong>лили п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>стройк<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния и тр<strong>е</strong>нировки т<strong>е</strong>ннисистов<br />

на основ<strong>е</strong> усил<strong>е</strong>ния физич<strong>е</strong>ской подготовл<strong>е</strong>нности<br />

и в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния с самого начала обуч<strong>е</strong>ния и тр<strong>е</strong>нировки активной<br />

и разнообразной игры в быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>.<br />

В книг<strong>е</strong> отраж<strong>е</strong>н опыт в<strong>е</strong>дущих тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ров Сов<strong>е</strong>тского<br />

Союза по т<strong>е</strong>ннису, обогащ<strong>е</strong>нный за эти годы их наблю ­<br />

д<strong>е</strong>ниями м<strong>е</strong>ждународных сор<strong>е</strong>внований как у нас в стран<strong>е</strong>,<br />

так и за руб<strong>е</strong>жом.<br />

Участи<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>тских т<strong>е</strong>ннисистов в м<strong>е</strong>ждународных сор<strong>е</strong>внованиях<br />

показал нашу н<strong>е</strong>которую отсталость от сильн<strong>е</strong>йших<br />

т<strong>е</strong>ннисистов мира в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>, тактик<strong>е</strong> и тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong>.<br />

<strong>А</strong>нализ этих н<strong>е</strong>достатков помог тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>рам стать на<br />

правильный путь их искор<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния.<br />

<strong>И</strong>зм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> м<strong>е</strong>тодики тр<strong>е</strong>нировки дало уж<strong>е</strong> свои р<strong>е</strong>зультаты.<br />

В числ<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>тских в<strong>е</strong>дущих т<strong>е</strong>ннисистов появились<br />

молоды<strong>е</strong> маст<strong>е</strong>ра спорта: <strong>А</strong>. Дмитри<strong>е</strong>ва, С. Лихач<strong>е</strong>в,<br />

Т. Л<strong>е</strong>йус и др., игра которых уж <strong>е</strong> отв<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>т совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным<br />

тр<strong>е</strong>бованиям. Чтобы достичь уровня игры сильн<strong>е</strong>йших<br />

т<strong>е</strong>ннисистов мира, наш<strong>е</strong>й молод<strong>е</strong>жи нужно проявить<br />

большо<strong>е</strong> спортивно<strong>е</strong> трудолюби<strong>е</strong>, усил<strong>е</strong>нно тр<strong>е</strong>нироваться,<br />

в п<strong>е</strong>рвую оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дь повышать свою физич<strong>е</strong>скую подготовл<strong>е</strong>нность.<br />

<strong>А</strong>вторы фиксируют внимани<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисистов на осво<strong>е</strong>нии<br />

т<strong>е</strong>х т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов, которы<strong>е</strong> позволили бы в<strong>е</strong>сти<br />

игру активно, в быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>, разнообразно и точно.<br />

Ср<strong>е</strong>ди них: использовани<strong>е</strong> ударов с хода по восходящ<strong>е</strong>му<br />

3

мячу, прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> разнообразных удар о в,— плоских, круч<strong>е</strong>ных<br />

и р<strong>е</strong>заных, как для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, так и при обводк<strong>е</strong><br />

противника у с<strong>е</strong>тки; прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> активных подач<br />

и при<strong>е</strong>мов подач и т. д.<br />

<strong>А</strong>вторами излага<strong>е</strong>тся сист<strong>е</strong>ма сп<strong>е</strong>циальных и подводящих<br />

упражн<strong>е</strong>ний при обуч<strong>е</strong>нии. При обуч<strong>е</strong>нии основным<br />

ударам в начальном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния пр<strong>е</strong>длага<strong>е</strong>тся<br />

групповой м<strong>е</strong>тод обуч<strong>е</strong>ния, с обязат<strong>е</strong>льным п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходом на<br />

индивидуальную тр<strong>е</strong>нировку, пут<strong>е</strong>м прикр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ния бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

слабых уч<strong>е</strong>ников к бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильным и наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> усп<strong>е</strong>вающих<br />

к разрядникам и маст<strong>е</strong>рам спорта.<br />

В уч<strong>е</strong>бном пособии пом<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ны поурочны<strong>е</strong> планы уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочных<br />

занятий по т<strong>е</strong>ннису на 1-й год о-буч<strong>е</strong>ния<br />

(144 урока).<br />

Д ля вовл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ния молод<strong>е</strong>жи в т<strong>е</strong>ннисный спорт и бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

быстрой подготовки р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся использовать игру в<br />

малый т<strong>е</strong>ннис и бадминтон.<br />

<strong>Г</strong>лавы «Основы совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной т<strong>е</strong>хники и тактики т<strong>е</strong>нниса»,<br />

«Т<strong>е</strong>хника игры», «Тактика игры», «Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисиста» написаны маст<strong>е</strong>ром спорта <strong>Г</strong>. <strong>А</strong>. Кондрать<strong>е</strong>вой.<br />

<strong>Г</strong>лава «М <strong>е</strong>тодика обуч<strong>е</strong>ния» и разд<strong>е</strong>л «П ланировани<strong>е</strong><br />

уч<strong>е</strong>бной работы» написаны <strong>А</strong>. <strong>И</strong>. <strong>Шокин</strong>ым.<br />

Остальны<strong>е</strong> главы авторами составл<strong>е</strong>ны совм<strong>е</strong>стно.<br />

<strong>И</strong>ллюстрации сд<strong>е</strong>ланы по фотографиям М. <strong>А</strong>. Еркова,<br />

<strong>А</strong>. <strong>И</strong>. Ш окина и В. М. Ш <strong>е</strong>ршова. Рисунки выполн<strong>е</strong>ны художником<br />

Н. П. Лобан<strong>е</strong>вым.

КР<strong>А</strong>ТК<strong>А</strong>Я Х<strong>А</strong>Р<strong>А</strong>КТЕР<strong>И</strong>СТ<strong>И</strong>К<strong>А</strong> <strong>И</strong><strong>Г</strong>РЫ В ТЕНН<strong>И</strong>С<br />

В сов<strong>е</strong>тской сист<strong>е</strong>м<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ского воспитания видно<strong>е</strong><br />

м<strong>е</strong>сто занимают спортивны<strong>е</strong> игры, в частности т<strong>е</strong>ннис.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong> — увл<strong>е</strong>кат<strong>е</strong>льная спортивная игра, богато насыщ<strong>е</strong>нная<br />

разнообразными движ<strong>е</strong>ниями и тактич<strong>е</strong>скими<br />

комбинациями.<br />

<strong>И</strong>граю т в т<strong>е</strong>ннис мал<strong>е</strong>ньким мячом, который участники<br />

игры отбивают с помощью рак<strong>е</strong>ты ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку на сторону<br />

противника, стр<strong>е</strong>мясь послать мяч так, чтобы противнику<br />

трудно было возвратить <strong>е</strong>го обратно.<br />

Удары выполняются в проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> быстрого п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния<br />

по площадк<strong>е</strong> в быстро и н<strong>е</strong>ожиданно изм<strong>е</strong>няющихся<br />

игровых условиях, в которых игрок заран<strong>е</strong><strong>е</strong> н<strong>е</strong> зна<strong>е</strong>т,<br />

куда и как направит противник мяч. Д ля усп<strong>е</strong>шных д<strong>е</strong>йствий<br />

в таких условиях н<strong>е</strong>обходима быстрая р<strong>е</strong>акция,<br />

быстрая ори<strong>е</strong>нтировка, тр<strong>е</strong>бующи<strong>е</strong> пристального наблю ­<br />

д<strong>е</strong>ния за д<strong>е</strong>йствиями противника и пол<strong>е</strong>том мяча:<br />

<strong>И</strong> гра маст<strong>е</strong>ров т<strong>е</strong>нниса отлича<strong>е</strong>тся соч<strong>е</strong>тани<strong>е</strong>м быстрого<br />

т<strong>е</strong>мпа с высокой точностью попадания мяча в нам<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нную<br />

игроком точку площадки. Т акая игра тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т<br />

хорошо осво<strong>е</strong>нной правильной т<strong>е</strong>хники, позволяющ<strong>е</strong>й выполнять<br />

удары из различных точ<strong>е</strong>к площадки с хода по<br />

только что отскочивш<strong>е</strong>му от грунта мячу и по мячу, <strong>е</strong>щ<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong> стукнувш<strong>е</strong>муся о з<strong>е</strong>млю (удар с л<strong>е</strong>та).<br />

Д<strong>е</strong>йствия т<strong>е</strong>ннисиста на площ адк<strong>е</strong> строятся на .исключит<strong>е</strong>льно<br />

точном согласовании движ<strong>е</strong>ний вс<strong>е</strong>х част<strong>е</strong>й<br />

т<strong>е</strong>ла. Д виж<strong>е</strong>ния хорош<strong>е</strong>го игрока отличаются л<strong>е</strong>гкостью,<br />

свободой, полным отсутстви<strong>е</strong>м напряж<strong>е</strong>нности. Это достига<strong>е</strong>тся<br />

лишь долгой и упорной тр<strong>е</strong>нировкой.<br />

Совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нный т<strong>е</strong>ннис стал подлинно атл<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ским видом<br />

спорта, высоки<strong>е</strong> достиж<strong>е</strong>ния в котором н<strong>е</strong>возможны<br />

б<strong>е</strong>з вс<strong>е</strong>сторонн<strong>е</strong>й физич<strong>е</strong>ской подготовки. Только при д о ­<br />

5

статочно высоком развитии таких физич<strong>е</strong>ских кач<strong>е</strong>ств,<br />

как сила, гибкость, выносливость, быстрота и ловкость,<br />

т<strong>е</strong>ннисист мож<strong>е</strong>т достичь высот спортивного маст<strong>е</strong>рства.<br />

* *<br />

*<br />

В России т<strong>е</strong>ннис начал развиваться в конц<strong>е</strong> 70-х годов.<br />

В дор<strong>е</strong>волюционной России т<strong>е</strong>ннис был игрой пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

аристократов и буржуазии. В русской худож<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нной<br />

лит<strong>е</strong>ратур<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>тся ряд описаний игры<br />

в т<strong>е</strong>ннис.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong> — увл<strong>е</strong>кат<strong>е</strong>льная комбинационная красивая игра.<br />

(Мом<strong>е</strong>нт из сор<strong>е</strong>внования по т<strong>е</strong>ннису на III М <strong>е</strong>ждународных<br />

друж<strong>е</strong>ских играх молод<strong>е</strong>жи в Москв<strong>е</strong>, 1957)<br />

Л <strong>е</strong>в Никола<strong>е</strong>вич Толстой в роман<strong>е</strong> «<strong>А</strong>нна Кар<strong>е</strong>нина»,<br />

написанном в п<strong>е</strong>риод 1874— 1879 гг., рассказыва<strong>е</strong>т об<br />

игр<strong>е</strong> в<strong>е</strong>ликосв<strong>е</strong>тской знати в т<strong>е</strong>ннис: «...стали играть в<br />

лаун-т<strong>е</strong>ннис. <strong>И</strong>гроки, разд<strong>е</strong>лившись на дв<strong>е</strong> партии, расстановились<br />

на тщат<strong>е</strong>льно выровн<strong>е</strong>нном и убитом крок<strong>е</strong>тграунд<strong>е</strong>,<br />

по об<strong>е</strong> стороны натянутой с<strong>е</strong>тки... Свияжский<br />

и Вронский оба играли оч<strong>е</strong>нь хорошо и с<strong>е</strong>рь<strong>е</strong>зно. Они<br />

зорко сл<strong>е</strong>дили за кида<strong>е</strong>мым к ним мячом, н<strong>е</strong> торопясь<br />

6

и н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>шкая, ловко подб<strong>е</strong>гали к н<strong>е</strong>му, выжидали прыж<br />

ок и, м<strong>е</strong>тко и в<strong>е</strong>рно подавая мяч рак<strong>е</strong>той, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кидывали<br />

за с<strong>е</strong>тку»*.<br />

Поздн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з 10— 15 л<strong>е</strong>т, игра в т<strong>е</strong>ннис приобр<strong>е</strong>ла<br />

больш<strong>е</strong><strong>е</strong> распростран<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. В нов<strong>е</strong>лл<strong>е</strong> <strong>А</strong>. П. Ч<strong>е</strong>хова «Дом<br />

с м<strong>е</strong>зонином» упомина<strong>е</strong>тся, что т<strong>е</strong>ннисная площ адка <strong>е</strong>сть<br />

уж<strong>е</strong> в провинциальной пом<strong>е</strong>щичь<strong>е</strong>й усадьб<strong>е</strong>.<br />

В 1890 г. в П<strong>е</strong>т<strong>е</strong>рбург<strong>е</strong> организу<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong>сколько т<strong>е</strong>ннисных<br />

клубов и общ<strong>е</strong>ств. Н<strong>е</strong>сколько поздн<strong>е</strong><strong>е</strong> и в Москв<strong>е</strong><br />

возникают Московско<strong>е</strong> общ<strong>е</strong>ство любит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>нниса<br />

(1900 г.) и Сокольнич<strong>е</strong>ский клуб спорта (1905 г.), в котором<br />

такж <strong>е</strong> культивиру<strong>е</strong>тся т<strong>е</strong>ннис.<br />

С п<strong>е</strong>рвых дн<strong>е</strong>й основания Сов<strong>е</strong>тского государства<br />

Коммунистич<strong>е</strong>ская партия и Сов<strong>е</strong>тско<strong>е</strong> правит<strong>е</strong>льство<br />

уд<strong>е</strong>ляют большо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>скому воспитанию н а­<br />

рода. Физич<strong>е</strong>ская культура стала достояни<strong>е</strong>м народа.<br />

Многомиллионны<strong>е</strong> массы трудящихся приобщились к р<strong>е</strong>гулярным<br />

занятиям физич<strong>е</strong>ской культурой и спортом.<br />

Ш ироко<strong>е</strong> распростран<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> как ср<strong>е</strong>дство физич<strong>е</strong>ского воспитания<br />

получают спортивны<strong>е</strong> игры, в том числ<strong>е</strong> и т<strong>е</strong>ннис.<br />

<strong>И</strong> гра в т<strong>е</strong>ннис, доступная до р<strong>е</strong>волюции только имущим<br />

классам, при сов<strong>е</strong>тской власти стала доступной широким<br />

массам трудящихся. <strong>И</strong> гра в т<strong>е</strong>ннис включ<strong>е</strong>на в<br />

компл<strong>е</strong>кс <strong>Г</strong>ТО. Разрядны<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>бования по т<strong>е</strong>ннису опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ны<br />

Единой вс<strong>е</strong>союзной спортивной классификаци<strong>е</strong>й.<br />

Сов<strong>е</strong>тски<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры воспитывают у своих уч<strong>е</strong>ников<br />

кач<strong>е</strong>ства п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дового сов<strong>е</strong>тского ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка: сов<strong>е</strong>тский патриотизм,<br />

сознат<strong>е</strong>льность, дисциплину, ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>устр<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>нность,<br />

инициативность, настойчивость, колл<strong>е</strong>ктивизм<br />

и др.<br />

Правильно организованны<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочны<strong>е</strong> за ­<br />

нятия по т<strong>е</strong>ннису им<strong>е</strong>ют оздоровит<strong>е</strong>льную направл<strong>е</strong>нность,<br />

служат одним из ср<strong>е</strong>дств физич<strong>е</strong>ского воспитания,<br />

разр<strong>е</strong>шающим задачи, стоящи<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д физич<strong>е</strong>ской культурой<br />

в СССР.<br />

Т <strong>е</strong>ннис— одна из т<strong>е</strong>х спортивных игр, которая долж ­<br />

на получить бол<strong>е</strong><strong>е</strong> широко<strong>е</strong> распростран<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в наш<strong>е</strong>й<br />

стран<strong>е</strong>, и для дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>го развития т<strong>е</strong>нниса приобр<strong>е</strong>та<strong>е</strong>т<br />

с<strong>е</strong>рь<strong>е</strong>зно<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> правильная постановка массового<br />

обуч<strong>е</strong>ния этой игр<strong>е</strong>.<br />

* JI. Н. Толстой. <strong>А</strong>нна Кар<strong>е</strong>нина, М., <strong>Г</strong>ослит<strong>изд</strong>ат, 1947,<br />

стр. 589.<br />

7

ОР<strong>Г</strong><strong>А</strong>Н<strong>И</strong>З<strong>А</strong>Ц<strong>И</strong>Я Р<strong>А</strong>БОТЫ ТЕНН<strong>И</strong>СНОЙ<br />

СЕКЦ<strong>И</strong><strong>И</strong><br />

Основны<strong>е</strong> задачи с<strong>е</strong>кции. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ная с<strong>е</strong>кция в сво<strong>е</strong>й<br />

работ<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ш а<strong>е</strong>т сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong> основны<strong>е</strong> задачи:<br />

1. Воспитани<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>сторонн<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ски и духовно р азвитых<br />

спортсм<strong>е</strong>нов, плам<strong>е</strong>нных патриотов социалистич<strong>е</strong>ской<br />

Родины, активных строит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й и защитников коммунизма.<br />

2. Подготовка высококвалифицированных спортсм<strong>е</strong>нов-т<strong>е</strong>ннисистов,<br />

вс<strong>е</strong>сторонн<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ски подготовл<strong>е</strong>нных<br />

на баз<strong>е</strong> компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО, с высокими морально-вол<strong>е</strong>выми<br />

кач<strong>е</strong>ствами, в сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нств<strong>е</strong> влад<strong>е</strong>ющих спортивной т<strong>е</strong>хникой<br />

и тактикой, способных показать высоки<strong>е</strong> спортивны<strong>е</strong><br />

р<strong>е</strong>зультаты.<br />

3. П ропаганда т<strong>е</strong>ннисного спорта ср<strong>е</strong>ди широких<br />

масс трудящихся; привл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й, молод<strong>е</strong>жи и взрослых<br />

к сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ским занятиям т<strong>е</strong>ннисом.<br />

4. Подготовка общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нных инструкторов и суд<strong>е</strong>й по<br />

т<strong>е</strong>ннису.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ная с<strong>е</strong>кция в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>т работу с д<strong>е</strong>тьми, молод<strong>е</strong>жью<br />

и людьми ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>го и пожилого возраста. Понятно1, что<br />

н<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д вс<strong>е</strong>ми чл<strong>е</strong>нами с<strong>е</strong>кции мож<strong>е</strong>т быть поставл<strong>е</strong>на<br />

задача достиж<strong>е</strong>ния высоких спортивных р<strong>е</strong>зультатов. О д­<br />

нако подготовка из чл<strong>е</strong>нов с<strong>е</strong>кции, в основном из юнош<strong>е</strong>й<br />

и д<strong>е</strong>вуш<strong>е</strong>к, . высококвалифицированных спортсм<strong>е</strong>нов составля<strong>е</strong>т<br />

одну из главных задач с<strong>е</strong>кции.<br />

Спортивная подготовка чл<strong>е</strong>нов с<strong>е</strong>кции долж на быть<br />

разносторонн<strong>е</strong>й. Т акая подготовка пр<strong>е</strong>дусматрива<strong>е</strong>т сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong><br />

в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong>, разностороннюю<br />

физич<strong>е</strong>скую подготовку, а такж <strong>е</strong> воспитани<strong>е</strong> моральновол<strong>е</strong>вых<br />

кач<strong>е</strong>ств.<br />

Вс<strong>е</strong>сторонняя физич<strong>е</strong>ская подготовл<strong>е</strong>нность явля<strong>е</strong>тся<br />

н<strong>е</strong>обходимой основой для спортивной сп<strong>е</strong>циализации.<br />

Спортивно<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> должно осущ<strong>е</strong>ствляться<br />

в н<strong>е</strong>разрывной связи с р<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м общих задач коммунистич<strong>е</strong>ского<br />

воспитания.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и тр<strong>е</strong>нировка вс<strong>е</strong>гда должны носить воспитывающий<br />

характ<strong>е</strong>р, что возможно только при условии,<br />

<strong>е</strong>сли они пронизаны ид<strong>е</strong>йной коммунистич<strong>е</strong>ской ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>направл<strong>е</strong>нностью,<br />

когда физич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> воспитани<strong>е</strong> н<strong>е</strong>разрывно<br />

связано с воспитани<strong>е</strong>м умств<strong>е</strong>нным, нравств<strong>е</strong>нным и эст<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ским.

Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в спорт<strong>е</strong> н<strong>е</strong>разрывно связано с повыш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

ид<strong>е</strong>йно-политич<strong>е</strong>ского и общ<strong>е</strong>образоват<strong>е</strong>льного<br />

уровня спортсм<strong>е</strong>на, должно опираться на ясно<strong>е</strong> понимани<strong>е</strong><br />

каждым спортсм<strong>е</strong>ном общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нной значимости сво<strong>е</strong>й<br />

спортивной д<strong>е</strong>ят<strong>е</strong>льности.<br />

Воспитат<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> задачи разр<strong>е</strong>шаю тся н<strong>е</strong> только отд<strong>е</strong>льными<br />

сп<strong>е</strong>циальными м<strong>е</strong>роприятиями, а вс<strong>е</strong>й сист<strong>е</strong>мой<br />

уч<strong>е</strong>бно-воспитат<strong>е</strong>льной работы в т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>кции,<br />

вс<strong>е</strong>м сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong>м этой работы.<br />

Важно<strong>е</strong> м<strong>е</strong>сто в работ<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра, инструктора занима<strong>е</strong>т<br />

воспитани<strong>е</strong> у занимающихся сильной воли. Воспитани<strong>е</strong><br />

у чл<strong>е</strong>нов с<strong>е</strong>кции таких вол<strong>е</strong>вых кач<strong>е</strong>ств, как ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>устр<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>нность,<br />

инициативность, настойчивость, выд<strong>е</strong>рж ­<br />

ка, р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льность и см<strong>е</strong>лость, явля<strong>е</strong>тся одной из главных<br />

задач.<br />

При пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нии воспитат<strong>е</strong>льной работы тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р с<strong>е</strong>кции<br />

долж<strong>е</strong>н подд<strong>е</strong>рживать т<strong>е</strong>сный контакт с партийной и комсомольской<br />

организациями.<br />

Одной из важн<strong>е</strong>йших задач с<strong>е</strong>кции явля<strong>е</strong>тся подготовка<br />

общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нного актива, кадров инструкторов-общ<strong>е</strong><strong>е</strong>тв<strong>е</strong>нников<br />

и спортивных суд<strong>е</strong>й. <strong>А</strong>ктив привл<strong>е</strong>ка<strong>е</strong>тся к р а­<br />

бот<strong>е</strong> в кач<strong>е</strong>ств<strong>е</strong> чл<strong>е</strong>нов бюро с<strong>е</strong>кции, тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ров-общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нников,<br />

суд<strong>е</strong>й, капитанов команд, старост уч<strong>е</strong>бных<br />

групп.<br />

Подготовка ин<strong>е</strong>трукторов-общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нников и суд<strong>е</strong>й<br />

осущ<strong>е</strong>ствля<strong>е</strong>тся в проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочных зан я­<br />

тий, а такж <strong>е</strong> на сп<strong>е</strong>циальных с<strong>е</strong>минарах.<br />

С<strong>е</strong>минары проводятся как внутри с<strong>е</strong>кции, так и соотв<strong>е</strong>ствующим<br />

Союзом спортивных общ<strong>е</strong>ств и организаций.<br />

Организация работы с<strong>е</strong>кции. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ны<strong>е</strong> с<strong>е</strong>кции создаются<br />

в колл<strong>е</strong>ктивах физич<strong>е</strong>ской культуры.<br />

Работой с<strong>е</strong>кции руководит бюро, избранно<strong>е</strong> общим<br />

собрани<strong>е</strong>м чл<strong>е</strong>нов с<strong>е</strong>кции, согласно полож<strong>е</strong>нию о колл<strong>е</strong>ктив<strong>е</strong><br />

физич<strong>е</strong>ской культуры.<br />

В обязанности бюро с<strong>е</strong>кции пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го входит: составл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

общ<strong>е</strong>го плана работы с<strong>е</strong>кции и см<strong>е</strong>ты расходов,<br />

контроль за пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м уч<strong>е</strong>бных занятий, привл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

в с<strong>е</strong>кцию новых чл<strong>е</strong>нов, пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> агитационно-массовой<br />

работы.<br />

Бюро с<strong>е</strong>кции проводит уч<strong>е</strong>т р<strong>е</strong>зультатов спортивных<br />

м<strong>е</strong>роприятий, спортивно-т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских достиж<strong>е</strong>ний чл<strong>е</strong>нов<br />

с<strong>е</strong>кции, сдачи норм <strong>Г</strong>ТО, пос<strong>е</strong>ща<strong>е</strong>мости занятий.<br />

9

Прим<strong>е</strong>рный годовой план работы т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>кции<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> работы<br />

Сроки<br />

О тв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нны й<br />

за выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

I. Организационная работа<br />

1. Пров<strong>е</strong>сти запись ж<strong>е</strong>лаю ­<br />

щих заниматься в с<strong>е</strong>кции С 1.IV. Бюро с<strong>е</strong>кции<br />

2. Пров<strong>е</strong>сти отч<strong>е</strong>тно-п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вы ­<br />

борно<strong>е</strong> собрани<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисной<br />

с<strong>е</strong>кции 5.XI. я<br />

3. Пров<strong>е</strong>сти собрания с<strong>е</strong>кции<br />

о план<strong>е</strong> <strong>е</strong><strong>е</strong> работы в ос<strong>е</strong>нн<strong>е</strong>-зимний<br />

и в л<strong>е</strong>тний п<strong>е</strong>риоды<br />

15.IV.1.Х Пр<strong>е</strong>дс<strong>е</strong>дат<strong>е</strong>ль<br />

4. П ров<strong>е</strong>сти зас<strong>е</strong>дания бюро<br />

с<strong>е</strong>кции 1 раз в м<strong>е</strong>сяц Бюро с<strong>е</strong>кции<br />

5. <strong>И</strong> зыскать возможности<br />

ар<strong>е</strong>нды зимн<strong>е</strong>го пом<strong>е</strong>щ <strong>е</strong>­<br />

ния для игры в т<strong>е</strong>ннис До 1.Х. Бюро с<strong>е</strong>кции<br />

II. Уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочная<br />

работа<br />

1. Занятия с группой новичков<br />

Круглогодич­ Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>рский сов<strong>е</strong>т<br />

ны<strong>е</strong> занятия:<br />

зимой—два рараза<br />

в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>­<br />

2. Занятия с группой р аз­ лю, л<strong>е</strong>том и<br />

рядников ос<strong>е</strong>нью — три »<br />

раза в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю<br />

3. Занятия с группой д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й<br />

младш<strong>е</strong>го возраста по малому<br />

т<strong>е</strong>ннису<br />

4. Подготовка и сдача норм<br />

<strong>Г</strong>ТО<br />

5. Пров<strong>е</strong>сти классификационны<strong>е</strong><br />

сор<strong>е</strong>внования ср<strong>е</strong>ди<br />

новичков<br />

С 1.IV .no 31.XII<br />

Ос<strong>е</strong>нью с<br />

15.IX. по 1.Х.<br />

в<strong>е</strong>сной с<br />

15.V. по 1.VI.<br />

Комиссия по суд<strong>е</strong>йству<br />

6. Пров<strong>е</strong>сти открыты<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования<br />

по разрядам<br />

С 15.V по<br />

1.VII Комиссия по суд<strong>е</strong>йству<br />

10

Продолж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> работы<br />

Сроки<br />

Отв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нный<br />

за выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

7. Принять участи<strong>е</strong> в п<strong>е</strong>р­ Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>рский сов<strong>е</strong>т<br />

в<strong>е</strong>нств<strong>е</strong> города по т<strong>е</strong>ннису<br />

(командном, личном)<br />

по кал<strong>е</strong>ндарю<br />

сор<strong>е</strong>внований<br />

8. Пров<strong>е</strong>сти п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нство с<strong>е</strong>к­ Спортивная коции<br />

по т<strong>е</strong>ннису (по круго­ 15.IX— 1.Х миссия<br />

вой сист<strong>е</strong>м<strong>е</strong>)<br />

9. Подготовить разрядников Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>рский сов<strong>е</strong>т<br />

по т<strong>е</strong>ннису:<br />

юнош<strong>е</strong>ского разряда — 10 1.Х.<br />

ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>к<br />

тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong>го разряда — 15 ч<strong>е</strong>­ 1.Х.<br />

лов<strong>е</strong>к<br />

второго разряда — 8 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>к<br />

10. Подготовить суд<strong>е</strong>й по т<strong>е</strong>н­ к I.V. Комиссия по сунису:<br />

д<strong>е</strong>йству<br />

2-й кат<strong>е</strong>гории —7 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>к<br />

3-й кат<strong>е</strong>гории— 10 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>к<br />

III. <strong>А</strong>гитационно-массовая<br />

работа<br />

1. Выпустить ст<strong>е</strong>нную газ<strong>е</strong>­ 1 .VII Бюро с<strong>е</strong>кции<br />

ту и фотобюлл<strong>е</strong>т<strong>е</strong>нь<br />

2. Участвовать в массовых По особому<br />

праздниках и выступл<strong>е</strong>­ плану<br />

ниях<br />

3. Чл<strong>е</strong>нам с<strong>е</strong>кции подготовить<br />

для выступл<strong>е</strong>ний сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>мы:<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong> до р<strong>е</strong>волюции<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong> за руб<strong>е</strong>жом<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong> в СССР<br />

Малый т<strong>е</strong>ннис<br />

<strong>И</strong>ванов<br />

П<strong>е</strong>тров<br />

Смирнов<br />

Ж уков<br />

Уч<strong>е</strong>бную работу в с<strong>е</strong>кции проводят тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры, а такж<strong>е</strong><br />

инструкторы-общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нники, подготовл<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> из числа актива<br />

с<strong>е</strong>кции, составляющи<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>рский сов<strong>е</strong>т. Всю работу<br />

по организации сор<strong>е</strong>внований в с<strong>е</strong>кции и по подготовк<strong>е</strong><br />

суд<strong>е</strong>й проводит суд<strong>е</strong>йская комиссия, избранная на общ<strong>е</strong>м<br />

собрании с<strong>е</strong>кции.<br />

11

В с<strong>е</strong>кции организуются уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> группы: д<strong>е</strong>тски<strong>е</strong>, юнош<strong>е</strong>ски<strong>е</strong>,<br />

взрослы<strong>е</strong> и старш<strong>е</strong>го возраста.<br />

Занятия в с<strong>е</strong>кции проводятся в фо-рм<strong>е</strong> групповых уроков<br />

2— 3 раза в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю, согласно установл<strong>е</strong>нному расписанию.<br />

Продолжит<strong>е</strong>льность занятий 1,5—2 часа.<br />

Помимо занятий в уч<strong>е</strong>бных группах, чл<strong>е</strong>ны с<strong>е</strong>кции могут<br />

заниматься самостоят<strong>е</strong>льно.<br />

Чл<strong>е</strong>ны с<strong>е</strong>кции обязаны проходить м<strong>е</strong>дицинский осмотр<br />

н<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ж<strong>е</strong> 2 раз в году. Д ля допуска к занятиям посл<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н<strong>е</strong>с<strong>е</strong>нной<br />

бол<strong>е</strong>зни н<strong>е</strong>обходим дополнит<strong>е</strong>льный врач<strong>е</strong>бный<br />

осмотр.<br />

Н <strong>е</strong> во вс<strong>е</strong>х с<strong>е</strong>кциях им<strong>е</strong><strong>е</strong>тся возможность проводить<br />

зимой уч<strong>е</strong>бную работу на закрытых площадках. Таки<strong>е</strong><br />

с<strong>е</strong>кции для круглогодичной тр<strong>е</strong>нировки используют<br />

спортивны<strong>е</strong> залы н<strong>е</strong>больших разм<strong>е</strong>ров, сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски<br />

проводят сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> занятия по физич<strong>е</strong>ской подготовк<strong>е</strong>,<br />

в которы<strong>е</strong> вклю чаю тся други<strong>е</strong> виды спорта.<br />

Ф<strong>И</strong>З<strong>И</strong>ЧЕСК<strong>А</strong>Я ПОД<strong>Г</strong>ОТОВК<strong>А</strong><br />

Задачи физич<strong>е</strong>ской подготовки т<strong>е</strong>ннисиста — гармонично<strong>е</strong><br />

физич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> развити<strong>е</strong> и сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> основных<br />

физич<strong>е</strong>ских кач<strong>е</strong>ств: быстроты, выносливости, гибкости,<br />

ловкости и силы.<br />

Хорош ая физич<strong>е</strong>ская подготовл<strong>е</strong>нность явля<strong>е</strong>тся одним<br />

из р<strong>е</strong>шающих условий для достиж<strong>е</strong>ния высоких р<strong>е</strong>зультатов<br />

в совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong>, как и в любом вид<strong>е</strong><br />

спорта.<br />

Д ля развития физич<strong>е</strong>ских кач<strong>е</strong>ств, в одинаковой ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>ни<br />

нужных для усп<strong>е</strong>шного сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong>,<br />

н<strong>е</strong>достаточно только играть в т<strong>е</strong>ннис, нужно такж <strong>е</strong><br />

обязат<strong>е</strong>льно заниматься общ<strong>е</strong>развивающими и сп<strong>е</strong>циальными<br />

упражн<strong>е</strong>ниями и дополнит<strong>е</strong>льными видами спорта.<br />

Вс<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства находятся в т<strong>е</strong>сной взаимозависимости.<br />

Поэтому физич<strong>е</strong>ская подготовка мож<strong>е</strong>т быть<br />

только в том случа<strong>е</strong> полноц<strong>е</strong>нной, <strong>е</strong>сли она направл<strong>е</strong>на<br />

на развити<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>х основных физич<strong>е</strong>ских кач<strong>е</strong>ств.<br />

Уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочная работа по физич<strong>е</strong>ской подготовк<strong>е</strong><br />

долж на быть основана на подготовк<strong>е</strong> и сдач<strong>е</strong> норм<br />

компл<strong>е</strong>кса Б <strong>Г</strong>ТО, потом <strong>Г</strong>ТО I и II ступ<strong>е</strong>ни с уд<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

больш<strong>е</strong>го внимания развитию т<strong>е</strong>х физич<strong>е</strong>ских кач<strong>е</strong>ств, которы<strong>е</strong><br />

у т<strong>е</strong>ннисиста м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong> развиты.<br />

12

Д ля развития быстроты т<strong>е</strong>ннисисту нужно б<strong>е</strong>гать на<br />

коротки<strong>е</strong> дистанции, брать старты (низки<strong>е</strong> и высоки<strong>е</strong>),<br />

б<strong>е</strong>гать с ускор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м, с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ной направл<strong>е</strong>ния, боком,<br />

спиной вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д. Упражн<strong>е</strong>ния на быстроту п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния<br />

пол<strong>е</strong>зно выполнять на т<strong>е</strong>ннисной площадк<strong>е</strong>, д<strong>е</strong>лая быстры<strong>е</strong><br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>б<strong>е</strong>жки от заградит<strong>е</strong>льной р<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>тки к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, а потом<br />

спиной и боком возвращ аясь назад. Д ля д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

проводить различны<strong>е</strong> эстаф<strong>е</strong>ты. Р<strong>е</strong>акция т<strong>е</strong>ннисиста<br />

связана со зрит<strong>е</strong>льным восприяти<strong>е</strong>м, а н<strong>е</strong> со<br />

слуховым, поэтому различны<strong>е</strong> виды стартов т<strong>е</strong>ннисисту<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т д<strong>е</strong>лать н<strong>е</strong> по звуковой команд<strong>е</strong>, а по каким-либо<br />

движ<strong>е</strong>ниям (руки, ф лаж ка и т. п.).<br />

Выносливость у т<strong>е</strong>ннисиста долж на быть скоростного<br />

типа, так как т<strong>е</strong>ннисист во вр<strong>е</strong>мя игры вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя быстро<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двига<strong>е</strong>тся по площадк<strong>е</strong>. Хорош<strong>е</strong><strong>е</strong> ср<strong>е</strong>дство для развития<br />

выносливости т<strong>е</strong>ннисиста — б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности,<br />

но <strong>е</strong>го надо в<strong>е</strong>сти н<strong>е</strong> в однообразном т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> (вс<strong>е</strong><br />

вр<strong>е</strong>мя м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нном), а ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дуя быстрый б<strong>е</strong>г с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нным,<br />

с рывками и ускор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м, с прыжками ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з канавы<br />

и кусты, пр<strong>е</strong>одол<strong>е</strong>вая круты<strong>е</strong> подъ<strong>е</strong>мы и спускаясь<br />

с них. При развитии выносливости т<strong>е</strong>ннисиста нагрузка<br />

долж на быть п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной инт<strong>е</strong>нсивности.<br />

По п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т б<strong>е</strong>гать в<strong>е</strong>сной и<br />

ос<strong>е</strong>нью, а иногда, один раз в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю, и в основном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong>,<br />

посл<strong>е</strong> окончания одних сор<strong>е</strong>внований, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д другими.<br />

Силовы<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния нужны т<strong>е</strong>ннисисту для гармонич<strong>е</strong>ского<br />

физич<strong>е</strong>ского развития и для выполн<strong>е</strong>ния сильных<br />

ударов. Д ля укр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ния мышц рук, пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вого пояса, туловищ<br />

а, ног пол<strong>е</strong>зно прим<strong>е</strong>нять упражн<strong>е</strong>ния с отягощ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

(набивны<strong>е</strong> мячи, гант<strong>е</strong>ли, булавы, кист<strong>е</strong>вой эспанд<strong>е</strong>р)<br />

и различны<strong>е</strong> л<strong>е</strong>гкоатл<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> м<strong>е</strong>тания для об<strong>е</strong>их рук<br />

(ядро, копь<strong>е</strong>, диск, граната).<br />

Н а рис. 1 показано выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>х упражн<strong>е</strong>ний для<br />

развития силы и подвижности кисти и пальц<strong>е</strong>в.<br />

Особ<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисту нужно уд<strong>е</strong>лять р азвитию<br />

ловкости, так как игра в т<strong>е</strong>ннис связана с быстро<br />

и н<strong>е</strong>ожиданно изм<strong>е</strong>няющимися условиями. Д ля развития<br />

этого кач<strong>е</strong>ства сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т заниматься другими спортивными<br />

играми: баск<strong>е</strong>тболом, футболом, хокк<strong>е</strong><strong>е</strong>м и горнолыжным<br />

спортом или фигурным катани<strong>е</strong>м, прыжками в высоту и<br />

длину с разб<strong>е</strong>гу и акробатикой.<br />

Движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисиста при ударах по мячу могут выполняться<br />

свободно и <strong>е</strong>ст<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно только при большой<br />

13

гибкости. Чтобы движ<strong>е</strong>ния были экономичными и выполнялись<br />

при минимальной затрат<strong>е</strong> усилий, важно развить<br />

способность к движ<strong>е</strong>ниям, значит<strong>е</strong>льно большим по амплитуд<strong>е</strong>,<br />

ч<strong>е</strong>м обычны<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния в игр<strong>е</strong>. Основно<strong>е</strong> ср<strong>е</strong>дство<br />

для развития гибкости — это упражн<strong>е</strong>ния на растягивани<strong>е</strong>.<br />

Особ<strong>е</strong>нно важно развивать гибкость и подвижность<br />

в поясниц<strong>е</strong> и суставах пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вого пояса и рук (в локт<strong>е</strong> и<br />

кисти), а такж <strong>е</strong> гибкость в суставах ног. Д ля этого оч<strong>е</strong>нь<br />

пол<strong>е</strong>зны упражн<strong>е</strong>ния на гимнастич<strong>е</strong>ской ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong> и с р<strong>е</strong>зиновым<br />

амортизатором.<br />

6<br />

Рис. 1. Упражн<strong>е</strong>ния для развития силы и подвижности<br />

кисти и пальц<strong>е</strong>в:<br />

а —с гант<strong>е</strong>лями, б — с кист<strong>е</strong>вым эспанд<strong>е</strong>ром, в — с т<strong>е</strong>ннисным<br />

мячом<br />

При игр<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>ннис т<strong>е</strong>ннисист вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя находится в<br />

движ<strong>е</strong>нии, <strong>е</strong>му приходится д<strong>е</strong>лать р<strong>е</strong>зки<strong>е</strong> броски и прыжки<br />

в разны<strong>е</strong> стороны, вс<strong>е</strong> это он долж<strong>е</strong>н выполнять, н<strong>е</strong><br />

затрачивая больших усилий. Чтобы быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> и л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> двигаться<br />

по площадк<strong>е</strong> в разных направл<strong>е</strong>ниях, т<strong>е</strong>ннисист<br />

долж<strong>е</strong>н укр<strong>е</strong>плять и сд<strong>е</strong>лать бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильными мышцы ног,<br />

а для этого пол<strong>е</strong>зны сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния со<br />

скакалкой (по 5—-10 мин. посл<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки).<br />

Выбор различных общ<strong>е</strong>развивающих и сп<strong>е</strong>циальных<br />

упражн<strong>е</strong>ний и дополнит<strong>е</strong>льных видов спорта для каждого<br />

т<strong>е</strong>ннисиста в п<strong>е</strong>риод сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования долж<strong>е</strong>н быть индивидуал<strong>е</strong>н.<br />

Планировани<strong>е</strong> мат<strong>е</strong>риала занятий по физич<strong>е</strong>ской под­<br />

14

готовк<strong>е</strong> должно подчиняться задач<strong>е</strong> развития вс<strong>е</strong>х физич<strong>е</strong>ских<br />

кач<strong>е</strong>ств, с больш<strong>е</strong>й нагрузкой на упражн<strong>е</strong>ния, развивающи<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства, которы<strong>е</strong> у т<strong>е</strong>ннисиста хуж<strong>е</strong> развиты.<br />

Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисиста должны включаться<br />

в подготовит<strong>е</strong>льную часть каждой тр<strong>е</strong>нировки.<br />

Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисиста должны им<strong>е</strong>ть<br />

свою сп<strong>е</strong>цифику, отличающую их от таких ж <strong>е</strong> упраж н<strong>е</strong>ний,<br />

прим<strong>е</strong>няющихся в других видах спорта. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исту<br />

приходится выполнять свои удары в движ<strong>е</strong>нии, н<strong>е</strong>пр<strong>е</strong>рывно<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двигаясь по площадк<strong>е</strong>, а поэтому большинство общ<strong>е</strong>развивающих<br />

упражн<strong>е</strong>ний нужно д<strong>е</strong>лать на ходу, чтобы<br />

координировать различны<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния с шагами. Чащ <strong>е</strong><br />

нужно прим<strong>е</strong>нять разноим<strong>е</strong>нную координацию, т. <strong>е</strong>., наприм<strong>е</strong>р,<br />

<strong>е</strong>сли выполня<strong>е</strong>тся пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно<strong>е</strong> отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рук<br />

вв<strong>е</strong>рх-назад, то на шаг правой ногой вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д нужно отводить<br />

л<strong>е</strong>вую руку.<br />

В игр<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисту приходится п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двигаться<br />

различным образом: боковыми шагами, шагами с<br />

приставкой, спиной назад, р<strong>е</strong>зко м<strong>е</strong>нять направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> б<strong>е</strong>га.<br />

Вс<strong>е</strong> эти разновидности б<strong>е</strong>га нужно включать в подготовит<strong>е</strong>льную<br />

часть урока.<br />

Отлично<strong>е</strong> ср<strong>е</strong>дство вс<strong>е</strong>сторонн<strong>е</strong>й физич<strong>е</strong>ской подготовки<br />

т<strong>е</strong>ннисиста — акробатич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния. Занятия<br />

акробатич<strong>е</strong>скими упражн<strong>е</strong>ниями в быстрый срок оказы вают<br />

положит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> влияни<strong>е</strong> на развити<strong>е</strong> силы, быстроты,<br />

ловкости и гибкости, а такж <strong>е</strong> развиваю т таки<strong>е</strong> моральновол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong><br />

кач<strong>е</strong>ства, как см<strong>е</strong>лость, р<strong>е</strong>ш ит<strong>е</strong>льность и др. <strong>А</strong>кробатич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

упражн<strong>е</strong>ния могут быть использованы как<br />

подводящи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния во второй половин<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льной<br />

части занятий, когда спортсм<strong>е</strong>н уж <strong>е</strong> достаточно<br />

размялся.<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>числим н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> из этих упражн<strong>е</strong>ний.<br />

Упражн<strong>е</strong>ния на развити<strong>е</strong> гибкости. Различны<strong>е</strong> мостики<br />

с опорой на голов<strong>е</strong> и ногах и кол<strong>е</strong>нах с опорой на ногах<br />

и руках, подъ<strong>е</strong>м и опускани<strong>е</strong> на мостик (сначала у<br />

ст<strong>е</strong>ны), полуш пагаты и ш пагаты, ш пагаты стоя на одной<br />

ног<strong>е</strong>, упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> «б<strong>е</strong>р<strong>е</strong>зка» и др.<br />

Упражн<strong>е</strong>ния на развити<strong>е</strong> ловкости. Различны<strong>е</strong> стойки<br />

с опорой на локтях, на голов<strong>е</strong>, на руках (на одной рук<strong>е</strong>).<br />

Кувырки вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и назад, различны<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вороты вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д,<br />

назад, боком («кол<strong>е</strong>со», «каскад» с м<strong>е</strong>ста и с разб<strong>е</strong>га)<br />

.<br />

15

Упражн<strong>е</strong>ния на развити<strong>е</strong> силы. Различны<strong>е</strong> парны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния,<br />

подъ<strong>е</strong>мы партн<strong>е</strong>ра, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>брасывани<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>бя,<br />

выжимани<strong>е</strong>, вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> за руки вокруг с<strong>е</strong>бя и др.<br />

Пол<strong>е</strong>зно для пров<strong>е</strong>рки физич<strong>е</strong>ской подготовл<strong>е</strong>нности<br />

т<strong>е</strong>ннисистов проводить сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования по компл<strong>е</strong>ксу<br />

физич<strong>е</strong>ских упражн<strong>е</strong>ний.<br />

Приводим программу сор<strong>е</strong>внований.<br />

Д л я юнош<strong>е</strong>й и мужчин<br />

1. Б<strong>е</strong>г на 30 м с рак<strong>е</strong>той в рук<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д лицом 15 м и<br />

обратно вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д спиной.<br />

2. Б<strong>е</strong>г 100 м.<br />

3. Б<strong>е</strong>г 1500 м.<br />

4. Прыжок в высоту с разб<strong>е</strong>гу.<br />

5. Прыжок в длину с разб<strong>е</strong>гу.<br />

6. М <strong>е</strong>тани<strong>е</strong> на дальность набивного мяча в<strong>е</strong>сом 3 кг.<br />

7. Подтягивани<strong>е</strong> на п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кладин<strong>е</strong>.<br />

Д л я д<strong>е</strong>вуш <strong>е</strong>к и ж<strong>е</strong>нщин<br />

1. Б<strong>е</strong>г на 20 м с рак<strong>е</strong>той в рук<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д лицом 10 м и<br />

обратно вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д спиной.<br />

2. Б<strong>е</strong>г 60 м.<br />

3. Б<strong>е</strong>г 800 м.<br />

4. Прыжок в высоту с разб<strong>е</strong>гу.<br />

5. Прыжок в длину с разб<strong>е</strong>гу.<br />

6. Сгибани<strong>е</strong> рук в полож<strong>е</strong>нии л<strong>е</strong>ж а в упор<strong>е</strong>.<br />

7. М <strong>е</strong>тани<strong>е</strong> на дальность набивного мяча в<strong>е</strong>сом 3 кг.<br />

Помимо зач<strong>е</strong>та по каждому виду, р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся проводить<br />

зач<strong>е</strong>т и по многоборью по таблиц<strong>е</strong> л<strong>е</strong>гкоатл<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ского<br />

д<strong>е</strong>сятиборья.<br />

Занятия т<strong>е</strong>ннисиста физич<strong>е</strong>ской подготовкой должны<br />

быть органич<strong>е</strong>ски связаны с тр<strong>е</strong>нировкой по т<strong>е</strong>ннису. З а ­<br />

нятия другими видами спорта нужно проводить сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски,<br />

по опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нным дням или п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д н<strong>е</strong>продолжит<strong>е</strong>льной<br />

тр<strong>е</strong>нировкой на площ адк<strong>е</strong>.<br />

ОБЩЕР<strong>А</strong>ЗВ<strong>И</strong>В<strong>А</strong>ЮЩ<strong>И</strong>Е УПР<strong>А</strong>ЖНЕН<strong>И</strong>Я<br />

У праж н<strong>е</strong>ния для рук и пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вого пояса<br />

1. Стойка ноги врозь, руки к пл<strong>е</strong>чам: а) н<strong>е</strong> отнимая<br />

пальц<strong>е</strong>в от пл<strong>е</strong>ч, круговы<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния согнутыми руками<br />

назад, зат<strong>е</strong>м вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д; б) то ж<strong>е</strong>, но поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> круги<br />

16

правой и л<strong>е</strong>вой рукой; в) то Жё, но при движ<strong>е</strong>нии Шйгом.<br />

2. Стойка с сомкнутыми носками или ноги врозь, п рямы<strong>е</strong><br />

руки назад за спину, пальцы п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>т<strong>е</strong>ны: а) н<strong>е</strong><br />

разъ<strong>е</strong>диняя пальц<strong>е</strong>в, короткими пружинящими движ <strong>е</strong>ниями<br />

отводить прямы<strong>е</strong> руки назад; б) то ж<strong>е</strong>, но поднимаясь<br />

на носки; в) то ж <strong>е</strong> руки вв<strong>е</strong>рх и с движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м их<br />

назад на ходу.<br />

3. Стойка с сомкнутыми носками, руки согнуты назад,<br />

кисти сжаты в кулаки: а) выпад вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д правой с одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным<br />

быстрым разгибани<strong>е</strong>м (ударом) л<strong>е</strong>вой руки<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м правой согнутой руки назад до отказа;<br />

б) ходьба выпадами вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, выпрямляя (ударом)<br />

правую руку одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно с выпадом л<strong>е</strong>вой, и наоборот.<br />

4. Стоя в различных исходных полож<strong>е</strong>ниях, руки в<br />

стороны: а) напряж<strong>е</strong>нными руками быстры<strong>е</strong> одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

малы<strong>е</strong> круги назад в боковой плоскости; б) т<strong>е</strong> ж<strong>е</strong><br />

круги вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д; в) т<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> круги, но одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно сводить<br />

руки вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и зат<strong>е</strong>м разводить их в стороны; г) то ж <strong>е</strong> на<br />

ходу, но от малых кругов п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить к большим.<br />

5. Упор л<strong>е</strong>ж а сзади, с н<strong>е</strong>много согнутыми ногами: сгибая<br />

ноги и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>давая на них тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла, пружинящ<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> туловищ<strong>е</strong>м вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д (при этом руки отводятся<br />

назад в пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вых суставах).<br />

6. Стойка ноги врозь или выпад вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, одна прямая<br />

рука вв<strong>е</strong>рх, другая назад: а) быстрыми встр<strong>е</strong>чными м а­<br />

ховыми движ<strong>е</strong>ниями дугами книзу м<strong>е</strong>нять полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рук,<br />

заканчивая каждый взмах дополнит<strong>е</strong>льным рывком;<br />

б) то ж <strong>е</strong> на ходу.<br />

7. Стойка: а) на кистях; б) на голов<strong>е</strong> и кистях; в) на<br />

пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чьях.<br />

8. С<strong>е</strong>д на пятках, наклон вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, ладони упираются<br />

о пол: разгибая ноги, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дать тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла на согнуты<strong>е</strong><br />

руки и, как бы скользя грудью по полу, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти в упор<br />

л<strong>е</strong>ж а на согнутых руках, зат<strong>е</strong>м обратным движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м —<br />

разгибая руки и сгибая ноги, в<strong>е</strong>рнуться в с<strong>е</strong>д на пятках.<br />

9. Упор прис<strong>е</strong>в с сомкнутыми кол<strong>е</strong>нями: а) поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ставляя руки, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти в упор л<strong>е</strong>ж а и зат<strong>е</strong>м,<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ставляя руки в обратном направл<strong>е</strong>нии, в<strong>е</strong>рнуться в<br />

упор прис<strong>е</strong>в; б) то ж<strong>е</strong>, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ставляя руки назад.<br />

10. Стойка ноги вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> или врозь, руки свободно вв<strong>е</strong>рху:<br />

мягко полуприс<strong>е</strong>дая и наклоняя туловищ<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д,<br />

свободным махом опустить руки вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, вниз и, выпрям-<br />

17

18

Ляя ноги, отв<strong>е</strong>сти руки назад полуприс<strong>е</strong>дая и тотчас Ж6<br />

выпрямляя ноги и туловищ<strong>е</strong>, махом в обратном направл<strong>е</strong>нии<br />

поднять руки вв<strong>е</strong>рх.<br />

11. Пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно<strong>е</strong> сгибани<strong>е</strong> и разгибани<strong>е</strong> рук при сопротивл<strong>е</strong>нии<br />

партн<strong>е</strong>ра.<br />

12. Прив<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рук вв<strong>е</strong>рх-назад при активной помощи<br />

партн<strong>е</strong>ра.<br />

13. Отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рук в стороны с р<strong>е</strong>зиновым амортизатором.<br />

14. Встав лицом к скоб<strong>е</strong> (или ручк<strong>е</strong> дв<strong>е</strong>ри), взяться<br />

руками за кон<strong>е</strong>ц р<strong>е</strong>зины: поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> поднимани<strong>е</strong> и<br />

опускани<strong>е</strong> прямых рук вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вниз-назад.<br />

15. Стойка ноги врозь шир<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>ч, согнуты<strong>е</strong> в локтях<br />

руки вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д на уровн<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>ч: сгибая л<strong>е</strong>вую ногу и одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

поворачивая туловищ<strong>е</strong> нал<strong>е</strong>во, наклониться вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

так, чтобы локт<strong>е</strong>м правой руки коснуться л<strong>е</strong>вого<br />

носка.<br />

16. <strong>И</strong>сходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ноги врозь: н<strong>е</strong> сгибая ног и<br />

оставляя н<strong>е</strong>подвижными пл<strong>е</strong>чи, круговы<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния тазом<br />

поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно вправо и вл<strong>е</strong>во.<br />

17. Наклоны в стороны со скольж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м рук вдоль туловища.<br />

18. Отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рук в сторону-назад с шагом одноим<strong>е</strong>нной<br />

ноги, то ж<strong>е</strong> в другую сторону.<br />

19. <strong>И</strong>з исходного полож<strong>е</strong>ния наклон туловища вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д,<br />

руки в стороны; махи руками вправо, вл<strong>е</strong>во с одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным<br />

поворотом туловища.<br />

20. Кувырок вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и назад из упора прис<strong>е</strong>в.<br />

21. Упор на пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чьях л<strong>е</strong>ж а сзади: прогнуться и<br />

в<strong>е</strong>рнуться в исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

22. Л<strong>е</strong>чь на живот, прямы<strong>е</strong> руки за спиной, пальцы<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>т<strong>е</strong>ны: отв<strong>е</strong>сти прямы<strong>е</strong> ноги назад, одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

отв<strong>е</strong>сти назад руки, поднять голову и пл<strong>е</strong>чи вв<strong>е</strong>рх — прогнуться.<br />

23. <strong>И</strong>сходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> л<strong>е</strong>ж а на спин<strong>е</strong>, руки в стороны:<br />

быстро поднять туловищ<strong>е</strong> и прямы<strong>е</strong> ноги вв<strong>е</strong>рх повыш<strong>е</strong><br />

— угол сидя, руки вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д; разводя руки в стороны<br />

и опуская ноги, л<strong>е</strong>чь на спину.<br />

24. Л<strong>е</strong>чь на спину, прямы<strong>е</strong> ноги врозь, руки вдоль туловищ<br />

а ладонями к полу: поднять прямы<strong>е</strong> ноги вв<strong>е</strong>рх и,<br />

опуская их вниз за голову, коснуться носками пола.<br />

25. Упор л<strong>е</strong>ж а сзади: н<strong>е</strong> опуская таз вниз, поднимать<br />

согнутую ногу вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вв<strong>е</strong>рх.<br />

19

20

26. С<strong>е</strong>д на пятках, взяться руками за стопы: н<strong>е</strong> отпуская<br />

руками ног, выдвинуть таз вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, прогнуться, голову<br />

наклонить назад, зат<strong>е</strong>м отв<strong>е</strong>сти таз назад и с<strong>е</strong>сть на<br />

пятки.<br />

27. Л<strong>е</strong>чь на спину, одну прямую ногу в<strong>е</strong>ртикально<br />

вв<strong>е</strong>рх, другую приподнять над полом, руки в сторонывниз<br />

или за голову: быстрыми, встр<strong>е</strong>чными маховыми<br />

движ<strong>е</strong>ниями м<strong>е</strong>нять полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ног.<br />

28. Л<strong>е</strong>чь на спину, разв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> врозь ноги приподнять<br />

над полом, руки вдоль туловища, в стороны: н<strong>е</strong> к а­<br />

саясь ногами пола, н<strong>е</strong>больши<strong>е</strong> круги прямыми ногами наружу.<br />

29. С<strong>е</strong>д, правая нога прямая, л<strong>е</strong>вая сильно согнута,<br />

носком каса<strong>е</strong>тся пола, руки в стороны: согнуть правую и<br />

коснуться носком пола, одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно выпрямить вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

л<strong>е</strong>вую и коснуться пола пяткой.<br />

30. Л<strong>е</strong>чь на спину, прямы<strong>е</strong> ноги врозь, руки вв<strong>е</strong>рху:<br />

н<strong>е</strong> поднимая ног, с махом рук с<strong>е</strong>сть и, наклоняясь вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д,<br />

руками коснуться стоп; выпрямляясь, л<strong>е</strong>чь на<br />

спину.<br />

31. Стойка на лопатках наклонно с одной согнутой ногой:<br />

выпрямляя согнутую ногу, сгибать прямую. Д виж <strong>е</strong>­<br />

ния выполнять н<strong>е</strong>пр<strong>е</strong>рывно, как при <strong>е</strong>зд<strong>е</strong> на в<strong>е</strong>лосип<strong>е</strong>д<strong>е</strong>.<br />

32. Наклон назад с прогибом с доставани<strong>е</strong>м п альц а­<br />

ми рук пяток ноги: а) одноим<strong>е</strong>нных; б) разноим<strong>е</strong>нных.<br />

33. Наклон назад из полож<strong>е</strong>ния л<strong>е</strong>ж а лицом к полу<br />

при закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нном полож<strong>е</strong>нии ног (партн<strong>е</strong>р прижима<strong>е</strong>т<br />

ноги к полу).<br />

34. Мостик из полож<strong>е</strong>ния л<strong>е</strong>ж а на спин<strong>е</strong> и из стойки<br />

на руках.<br />

35. Выпад вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д правой, руки вв<strong>е</strong>рху: наклоняясь<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вправо, дугами вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д руки назад-вправо до отказа;<br />

то ж <strong>е</strong> в другую сторону.<br />

36. Наклоны вниз у гимнастич<strong>е</strong>ской ст<strong>е</strong>нки при помощи<br />

партн<strong>е</strong>ра.<br />

37. Наклон к поднятой вв<strong>е</strong>рх-вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ног<strong>е</strong>, опирающ<strong>е</strong>йся<br />

о п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кладину гимнастич<strong>е</strong>ской ст<strong>е</strong>нки.<br />

38. Н аклон н азад у гимнастич<strong>е</strong>ской ст<strong>е</strong>нки с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходом<br />

в полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> моста пут<strong>е</strong>м посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льного п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хвата<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кладин ст<strong>е</strong>нки в направл<strong>е</strong>нии книзу с возвращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

назад обратным пут<strong>е</strong>м.<br />

39. Выгибани<strong>е</strong> туловищ а в полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> виса на гимнастич<strong>е</strong>ской<br />

ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong> q помощью партн<strong>е</strong>ра (второй партн<strong>е</strong>р,<br />

21

22<br />

23

о<br />

б<br />

32 33 34<br />

23

упираясь спиной в спину п<strong>е</strong>рвого партн<strong>е</strong>ра, отжима<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го<br />

от ст<strong>е</strong>нки в направл<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вв<strong>е</strong>рх).<br />

40. <strong>И</strong>з полож<strong>е</strong>ния виса на гимнастич<strong>е</strong>ской ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong> (лицом<br />

к н<strong>е</strong>й) подтягивани<strong>е</strong> до полож<strong>е</strong>ния высоты подбородка<br />

до п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кладины.<br />

41. <strong>И</strong> з полож<strong>е</strong>ния виса на гимнастич<strong>е</strong>ской ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong><br />

(спиной к н<strong>е</strong>й) подъ<strong>е</strong>м ног вв<strong>е</strong>рх вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д (углом), круговы<strong>е</strong><br />

движ<strong>е</strong>ния ног и подъ<strong>е</strong>м их выш<strong>е</strong> головы к туловищу.<br />

У праж н<strong>е</strong>ния для ног<br />

42. Стойка на одной ног<strong>е</strong>, другая прямая вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди, руки<br />

на пояс<strong>е</strong>: а) сгибани<strong>е</strong> и разгибани<strong>е</strong> стопы — носок вытянуть<br />

книзу, зат<strong>е</strong>м поднять на -с<strong>е</strong>бя; б) круговы<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния<br />

стопы, движ<strong>е</strong>ния выполняются только в гол<strong>е</strong>ностопном<br />

сустав<strong>е</strong>.<br />

43. Стойка ноги врозь, руки свободно в стороны:<br />

а) выставить прямую ногу вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д на носок, опустить<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> на всю стопу и зат<strong>е</strong>м опять поставить на носок<br />

(кол<strong>е</strong>ни н<strong>е</strong> сгибать, движ<strong>е</strong>ния только в гол<strong>е</strong>ностопном<br />

сустав<strong>е</strong>); б) то ж<strong>е</strong>, но отставлять ногу в сторону.<br />

44. Стойка с сомкнутыми носками, руки в различных<br />

исходных полож<strong>е</strong>ниях: а) подниматься на носки и опускаться<br />

на всю стопу; б) то ж<strong>е</strong>, но в стойк<strong>е</strong> на одной ног<strong>е</strong>,<br />

другую вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, в сторону или назад; в) пружинящи<strong>е</strong><br />

покачивания вв<strong>е</strong>рх и вниз на носках в различных стойках.<br />

45. Стойка с сомкнутыми носками: а) прис<strong>е</strong>дая на<br />

вс<strong>е</strong>й стоп<strong>е</strong>, поднимать руки вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ладонями вниз;<br />

б) то ж<strong>е</strong>, но с дополнит<strong>е</strong>льными двумя-тр<strong>е</strong>мя пружинящими<br />

прис<strong>е</strong>даниями. В м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нном и быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>.<br />

46. С<strong>е</strong>д ноги вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, наклон вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, руками взяться<br />

за носки: разв<strong>е</strong>сти носки наружу и руками прижать стопы<br />

наружными краями к полу, зат<strong>е</strong>м со<strong>е</strong>динить носки, о казывая<br />

им сопротивл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руками.<br />

47. С<strong>е</strong>д ноги врозь, руки вв<strong>е</strong>рху ладонями вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д:<br />

пружинящи<strong>е</strong> наклоны вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д с поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным касани<strong>е</strong>м<br />

руками носка одной ноги, пола м<strong>е</strong>жду стопами, носка<br />

другой ноги.<br />

48. <strong>И</strong> з стойки с широко расставл<strong>е</strong>нными ногами согнуть<br />

одну ногу с наклоном туловища и рук к другой прямой<br />

ног<strong>е</strong>. Д <strong>е</strong>лать в об<strong>е</strong> стороны.<br />

24

49. <strong>И</strong> з стойки большого выпада одной ноги вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д,<br />

руки в стороны, пружинисты<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния вниз.<br />

50. Ногц расставл<strong>е</strong>ны одна вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, другая назад, руки<br />

в упор<strong>е</strong> о з<strong>е</strong>млю; пружинистыми движ<strong>е</strong>ниями стараться<br />

поставить ноги в полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> шпагат.<br />

51. Стойка на л<strong>е</strong>вой ног<strong>е</strong>, правую назад на носок, руки<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-наружу, ладони вниз: махом поднять прямую<br />

правую ногу вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д до касания носком ладони л<strong>е</strong>вой<br />

руки.<br />

52. Основная стойка ноги вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, руки на пояс — п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ход<br />

в полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> одна прямая нога назад, руки вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д,<br />

вв<strong>е</strong>рх, наклон туловища вниз до полож<strong>е</strong>ния горизонтального<br />

з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>. Стоящую на з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong> ногу н<strong>е</strong> сгибать в кол<strong>е</strong>н<strong>е</strong>.<br />

Прогиб в спин<strong>е</strong>.<br />

53. Прис<strong>е</strong>д на вс<strong>е</strong>й стоп<strong>е</strong> с сомкнутыми кол<strong>е</strong>нями, за ­<br />

хватив руками ноги у гол<strong>е</strong>ностопных суставов: выпрямить<br />

ноги и одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно наклониться вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, притягиваясь<br />

руками, до касания лбом кол<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й.<br />

54. <strong>И</strong>з исходного полож<strong>е</strong>ния ноги вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, руки в стороны<br />

наклон туловища вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д вниз, ладонями достать<br />

пола, н<strong>е</strong> сгибая кол<strong>е</strong>н.<br />

55. <strong>И</strong> з исходного полож<strong>е</strong>ния ноги широко расставл<strong>е</strong>ны<br />

в стороны доставать пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно правой рукой л<strong>е</strong>вую<br />

стопу и наоборот, н<strong>е</strong> сгибая кол<strong>е</strong>н.<br />

56. Стойка с сомкнутыми носками, руки в стороны:<br />

полуприс<strong>е</strong>дая на вс<strong>е</strong>й стоп<strong>е</strong>, выполнять круговы<strong>е</strong> движ <strong>е</strong>­<br />

ния кол<strong>е</strong>нями.<br />

57. Прис<strong>е</strong>д на правой, прямую л<strong>е</strong>вую ногу в сторону,<br />

оп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ться ладонями о кол<strong>е</strong>ни.<br />

58. Стойка с сомкнутыми носками, руки вв<strong>е</strong>рху: пад<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д вс<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>лом, н<strong>е</strong> сгибаясь, в посл<strong>е</strong>дн<strong>е</strong><strong>е</strong> мгнов<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

выставить вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ногу и прийти в прис<strong>е</strong>д на одной,<br />

руки вниз. Сильным толчком согнутой ноги и одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным<br />

взмахом руками вв<strong>е</strong>рх в<strong>е</strong>рнуться в исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

59. Прыжок в длину с м<strong>е</strong>ста (или тройной прыжок в<br />

длину с м<strong>е</strong>ста).<br />

60. Д ва партн<strong>е</strong>ра, сц<strong>е</strong>пив руки и вытянув их до отказа,<br />

д<strong>е</strong>лают прис<strong>е</strong>д на одной ног<strong>е</strong>, другую вытянув прямую<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д.<br />

61. Упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> со скакалкой.<br />

25

27

У праж н<strong>е</strong>ния для рук, туловищ а и ног с набивными<br />

мячами<br />

62. В полож<strong>е</strong>ниях стоя, стоя на кол<strong>е</strong>нях или л<strong>е</strong>ж а:<br />

а) поднимать мяч вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, вв<strong>е</strong>рх и опускать в исходно<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>; б) то ж<strong>е</strong>, но одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно поднимаясь<br />

на носки, поднимая ногу назад, сгибая ногу вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

и т. д.<br />

63. В полож<strong>е</strong>нии стоя, стоя на кол<strong>е</strong>нях мяч на вытянутых<br />

руках сзади: а) отводить назад как можно выш<strong>е</strong>;<br />

б) то ж<strong>е</strong>, но с дополнит<strong>е</strong>льным пружинящим отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

назад; в) то ж<strong>е</strong>, но одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно поднимаясь на носка к<br />

или полуприс<strong>е</strong>дая.<br />

64. Стойка ноги врозь, руки в стороны, на ладони к аж ­<br />

дой руки мяч. Одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно бросить мячи прямыми руками<br />

дугою вв<strong>е</strong>рх (над головой) и поймать их на ладони<br />

полусогнутых рук (тра<strong>е</strong>ктория пол<strong>е</strong>та мяч<strong>е</strong>й долж на быть<br />

различна).<br />

65. Броски мяча одной рукой (ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з в<strong>е</strong>рх, ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з стороны),<br />

двумя руками.<br />

66. С<strong>е</strong>д ноги врозь мяч за головой; бросить мяч вв<strong>е</strong>рхвп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

и поймать прямыми руками вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди, поднять мяч<br />

вв<strong>е</strong>рх, опустить за голову.<br />

67. <strong>И</strong> з полож<strong>е</strong>ния выпад в сторону одной ноги мяч<br />

в выпрямл<strong>е</strong>нной рук<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н<strong>е</strong>сти ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з в<strong>е</strong>рх в тако<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> ПО'<br />

лож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в другую сторону.<br />

68. Стойка ноги врозь, мяч за головой: а) н<strong>е</strong> сгибая<br />

ног, два-три пружинящих наклона назад, зат<strong>е</strong>м, выпрямляясь,<br />

наклон вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д; б) то ж<strong>е</strong>, но посл<strong>е</strong> наклонов назад<br />

р<strong>е</strong>зко выпрямить туловищ<strong>е</strong>.<br />

69. Д ва партн<strong>е</strong>ра стоят в затылок: оба в стойк<strong>е</strong> одна<br />

нога вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди, другая сзади, мяч у груди. П<strong>е</strong>рвый, прис<strong>е</strong>дая<br />

на ног<strong>е</strong>, отставл<strong>е</strong>нной назад, и наклоняя туловищ<strong>е</strong><br />

назад, броса<strong>е</strong>т мяч вв<strong>е</strong>рх-назад; второй ловит мяч двумя<br />

руками, оба поворачиваю тся кругом, и мяч броса<strong>е</strong>т второй.<br />

70. <strong>И</strong>з полож<strong>е</strong>ния л<strong>е</strong>ж а, один мяч под спиной, другой<br />

в вытянутых руках, подняться в полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с<strong>е</strong>да, руки с<br />

мячом вв<strong>е</strong>рх и опять в<strong>е</strong>рнуться в исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

71. <strong>И</strong> з полож<strong>е</strong>ния стоя на кол<strong>е</strong>нях, достать грудью<br />

з<strong>е</strong>мли, при полож<strong>е</strong>нии рук на мяч<strong>е</strong>, подняться в полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

упора на мяч<strong>е</strong>.<br />

72. <strong>И</strong>з исходного полож<strong>е</strong>ния дво<strong>е</strong> стоят спиной друг к<br />

28

68<br />

29

30

Другу на расстоянии 2— 3 м. Броски мяча ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з сторону<br />

назад.<br />

73. Стойка ноги врозь, мяч у груди: выпрямляя руки<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, быстро наклониться вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, руки с мячом прон<strong>е</strong>сти<br />

м<strong>е</strong>жду ногами назад до отказа и бросить мяч вв<strong>е</strong>рх;<br />

во вр<strong>е</strong>мя пол<strong>е</strong>та мяча быстро выпрямиться, пов<strong>е</strong>рнуться<br />

кругом и, поймав мяч двумя руками, в<strong>е</strong>рнуться в исходно<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

74. Л<strong>е</strong>чь на живот, мяч вв<strong>е</strong>рху: прогнуться так, чтобы<br />

н<strong>е</strong> касаться пола ни мячом, ни ногами, сохраняя это<br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, подбрасывать и ловить мяч.<br />

75. Стойка с сомкнутыми носками, мяч внизу: бросить<br />

мяч вв<strong>е</strong>рх, во вр<strong>е</strong>мя пол<strong>е</strong>та мяча прис<strong>е</strong>сть и поймать <strong>е</strong>го<br />

в прис<strong>е</strong>д<strong>е</strong> прямыми руками над головой, сгибая руки,<br />

опустить мяч за голову. Бросить мяч вв<strong>е</strong>рх, во вр<strong>е</strong>мя пол<strong>е</strong>та<br />

мяча встать и, поймав мяч над головой, в<strong>е</strong>рнуться<br />

в исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

76. Л<strong>е</strong>чь на спину, мяч заж ать м<strong>е</strong>жду стопами прямых<br />

ног, руки вдоль туловища: сильно согнуть ноги в тазоб<strong>е</strong>др<strong>е</strong>нных<br />

и кол<strong>е</strong>нных суставах, разгибая ноги, поднять<br />

мяч вв<strong>е</strong>рх и, д<strong>е</strong>рж а <strong>е</strong>го прямыми ногами, опустить<br />

на пол.<br />

77. Стойка ноги врозь, руки на пояс, мяч заж ат м<strong>е</strong>ж ­<br />

д у стопами: подскоки на м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, мяч м<strong>е</strong>жду ногами.<br />

Прим<strong>е</strong>чани<strong>е</strong>.<br />

м<strong>е</strong>шочками с п<strong>е</strong>ском.<br />

Набивны<strong>е</strong> мячи можно зам<strong>е</strong>нить сшитыми<br />

СПЕЦ<strong>И</strong><strong>А</strong>ЛЬНЫЕ УПР<strong>А</strong>ЖНЕН<strong>И</strong>Я<br />

'V<br />

Упраж н<strong>е</strong>ния в п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ <strong>е</strong>нии по площ адк<strong>е</strong><br />

1. Быстры<strong>е</strong> старты. Обучающи<strong>е</strong>ся по зрит<strong>е</strong>льному сигналу<br />

(бросок мяча, взмах рак<strong>е</strong>ты) из исходного полож<strong>е</strong>ния<br />

начинают быстрый б<strong>е</strong>г.<br />

2. Прыжки. По заданию руководит<strong>е</strong>ля обучающийся<br />

в то вр<strong>е</strong>мя, когда он проб<strong>е</strong>га<strong>е</strong>т под подв<strong>е</strong>сным мячом или<br />

на расстоянии шага-двух от н<strong>е</strong>го, долж<strong>е</strong>н подпрыгнуть<br />

вв<strong>е</strong>рх или в сторону и достать мяч рукой.<br />

3. Ходьба с поворотом туловищ а направо, нал<strong>е</strong>во.<br />

4. Вн<strong>е</strong>запны<strong>е</strong> остановки с сохран<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м равнов<strong>е</strong>сия и<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ной направл<strong>е</strong>ния.<br />

5. Б<strong>е</strong>г спиной вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д.<br />

31

8. Б<strong>е</strong>г приставными шагами вправо Й вл<strong>е</strong>во;<br />

7. Б<strong>е</strong>г с рак<strong>е</strong>той в одной или двух руках.<br />

8. Б<strong>е</strong>г скр<strong>е</strong>стным шагом.<br />

У праж н<strong>е</strong>ния с мячом<br />

Вс<strong>е</strong> д<strong>е</strong>йствия т<strong>е</strong>ннисиста Должны быть подчин<strong>е</strong>ны особ<strong>е</strong>нностям<br />

пол<strong>е</strong>та мяча и пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го <strong>е</strong>го направл<strong>е</strong>нию<br />

и скорости, которы<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляют вр<strong>е</strong>мя, доступно<strong>е</strong> игроку<br />

для подготовки к отв<strong>е</strong>тному удару. Р<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>нию этой задачи<br />

могут помочь ниж<strong>е</strong>прив<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> упраж ­<br />

н<strong>е</strong>ния, развиваю щи<strong>е</strong> «чувство мяча», опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> скорости<br />

<strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та, особ<strong>е</strong>нност<strong>е</strong>й вращ <strong>е</strong>ния, отскока, воспитывающи<strong>е</strong><br />

устойчиво<strong>е</strong> соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong>,<br />

правильную координацию и ритм движ<strong>е</strong>ний и т. д.<br />

1. Взять мяч в правую руку и ударить <strong>е</strong>го о з<strong>е</strong>млю<br />

так, чтобы он отскочил н<strong>е</strong>много выш<strong>е</strong> пояса. Обучающийся<br />

долж<strong>е</strong>н поймать мяч в руку, движущуюся св<strong>е</strong>рху, т. <strong>е</strong>.<br />

навстр<strong>е</strong>чу подпрыгнувш<strong>е</strong>му мячу. Ладонь руки при таком<br />

движ<strong>е</strong>нии буд<strong>е</strong>т обращ<strong>е</strong>на к з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>.<br />

2. Ударить мяч о з<strong>е</strong>млю так ж<strong>е</strong>, как и в п<strong>е</strong>рвом случа<strong>е</strong>.<br />

Обучающийся долж<strong>е</strong>н поймать мяч в ладонь, обращ<strong>е</strong>нную<br />

кв<strong>е</strong>рху в тот мом<strong>е</strong>нт, когда сила прыжка иссякн<strong>е</strong>т<br />

и мяч начн<strong>е</strong>т падать. Л адонь под мяч нужно подв<strong>е</strong>сти<br />

сбоку.<br />

3. Ударить мяч о з<strong>е</strong>млю так, чтобы он подпрыгнул выш<strong>е</strong><br />

пл<strong>е</strong>ча. Обучающийся долж<strong>е</strong>н поймать <strong>е</strong>го способом,<br />

указанным в упражн<strong>е</strong>нии 2.<br />

4. Ударить мяч о з<strong>е</strong>млю так, как в упражн<strong>е</strong>нии 3. Обучающ<strong>е</strong>муся<br />

поймать мяч способом, описанным в упраж ­<br />

н<strong>е</strong>нии 1, но посл<strong>е</strong> того, как мяч разовь<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>которую скорость<br />

при пад<strong>е</strong>нии.<br />

5. <strong>И</strong>гроки разд<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ны на дв<strong>е</strong> ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нги, располож<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

одна против другой на расстоянии от пяти до д<strong>е</strong>сяти ш а­<br />

гов. Участники каждой ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нги должны стараться поймать<br />

мяч и бросить <strong>е</strong>го в игрока, стоящ<strong>е</strong>го напротив, н<strong>е</strong><br />

ниж<strong>е</strong> пояса, но и н<strong>е</strong> выш<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>ча.<br />

6. П<strong>е</strong>рвый игрок становится лицом к ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong> на расстоянии<br />

ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х-пяти шагов от н<strong>е</strong><strong>е</strong>; второй игрок становится<br />

в одном-двух шагах сзади п<strong>е</strong>рвого. Второй броса<strong>е</strong>т мяч в<br />

ст<strong>е</strong>нку, а п<strong>е</strong>рвый стр<strong>е</strong>мится <strong>е</strong>го поймать посл<strong>е</strong> отскока.<br />

Расстояни<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвого игрока от ст<strong>е</strong>нки пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно ум<strong>е</strong>ньша<strong>е</strong>тся<br />

до одного-тр<strong>е</strong>х шагов.<br />

32

7. П<strong>е</strong>рвый игрок стоит у задн<strong>е</strong>й линии площадки. Второй<br />

долж<strong>е</strong>н попасть мячом в п<strong>е</strong>рвого н<strong>е</strong> выш<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>ч и н<strong>е</strong><br />

ниж<strong>е</strong> кол<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й. П<strong>е</strong>рвый игрок стара<strong>е</strong>тся уйти с линии пол<strong>е</strong>та<br />

мяча. Он п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двига<strong>е</strong>тся приставными шагами вправо<br />

или вл<strong>е</strong>во с таким расч<strong>е</strong>том, чтобы поймать брош<strong>е</strong>нный<br />

мяч справа или сл<strong>е</strong>ва движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м рук, напоминающим<br />

УДар.<br />

Упражн<strong>е</strong>ния с рак<strong>е</strong>той и мячом<br />

Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния с рак<strong>е</strong>той сод<strong>е</strong>йствуют укр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нию<br />

и развитию подвижности запястья, локт<strong>е</strong>вых и<br />

пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вых суставов и развиваю т силу рук.<br />

Д ля того чтобы привыкнуть к в<strong>е</strong>су рак<strong>е</strong>ты, ощутить <strong>е</strong><strong>е</strong><br />

баланс, почувствовать ц<strong>е</strong>нтр ударной пов<strong>е</strong>рхности рак<strong>е</strong>ты,<br />

выработать соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> устойчиво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> и освоить<br />

начальны<strong>е</strong> эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нты т<strong>е</strong>хники ударов в соч<strong>е</strong>тании с<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ниями, пол<strong>е</strong>зно прим<strong>е</strong>нять сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong> уп раж ­<br />

н<strong>е</strong>ния:<br />

1. Мяч подбива<strong>е</strong>тся рак<strong>е</strong>той вниз к з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>, сначала одной,<br />

потом другой стороной струнной пов<strong>е</strong>рхности рак<strong>е</strong>ты<br />

и, након<strong>е</strong>ц, пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно одной и другой стороной (на м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>,<br />

на ходу, на б<strong>е</strong>г<strong>е</strong>).<br />

2. Мяч подбива<strong>е</strong>тся рак<strong>е</strong>той вв<strong>е</strong>рх в той ж <strong>е</strong> посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льности<br />

(на м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, на ходу, на б<strong>е</strong>г<strong>е</strong>).<br />

3. Мяч подбива<strong>е</strong>тся вв<strong>е</strong>рх д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянной частью головки<br />

обода.<br />

4— 5. Л овля мяча, подброш<strong>е</strong>нного л<strong>е</strong>вой рукой таким<br />

образом, что-бы он как бы прилипал к струнам рак<strong>е</strong>ты<br />

(подкидывая мяч вв<strong>е</strong>рх, в стороны, одной и другой стороной<br />

струнной пов<strong>е</strong>рхности).<br />

6— 7. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>той круговых движ<strong>е</strong>ний: больши<strong>е</strong><br />

круги вправо и вл<strong>е</strong>во п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д собой, малы<strong>е</strong> круги вправо<br />

и вл<strong>е</strong>во п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и за головой, соч<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> больших и малых<br />

кругов (правой и л<strong>е</strong>вой рукой).<br />

8. «Восьм<strong>е</strong>рка» по горизонтали п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д собой (движ <strong>е</strong>­<br />

ни<strong>е</strong> руки от локтя).<br />

9. «Восьм<strong>е</strong>рка» по в<strong>е</strong>ртикали п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д собой (движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

руки от локтя).<br />

10. Наклоны кисти руки с рак<strong>е</strong>той внутрь и наружу<br />

(и вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д).<br />

11— 12. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа и подач<strong>е</strong> у подв<strong>е</strong>сного<br />

мяча.<br />

33

12 11 10<br />

ОСНОВЫ СОВРЕМЕННОЙ ТЕХН<strong>И</strong>К<strong>И</strong> <strong>И</strong> Т<strong>А</strong>КТ<strong>И</strong>К<strong>И</strong><br />

ТЕНН<strong>И</strong>С<strong>А</strong><br />

Д ля достиж<strong>е</strong>ния высокого спортивного маст<strong>е</strong>рства<br />

нужна сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ская тр<strong>е</strong>нировка, большая настойчивость,<br />

накопл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного опыта и отличная,<br />

разносторонняя физич<strong>е</strong>ская подготовка.<br />

Т<strong>е</strong>хника и тактика т<strong>е</strong>нниса отличаются большой слож ­<br />

ностью.<br />

34

Сложность т<strong>е</strong>хники т<strong>е</strong>нниса в том, что т<strong>е</strong>ннисисту приходится<br />

производить свои д<strong>е</strong>йствия (удары по мячу) оч<strong>е</strong>нь<br />

чувствит<strong>е</strong>льной струнной пов<strong>е</strong>рхностью рак<strong>е</strong>ты, мал<strong>е</strong>йшая<br />

н<strong>е</strong>точность в движ<strong>е</strong>нии которой мож<strong>е</strong>т пом<strong>е</strong>шать усп<strong>е</strong>шному<br />

выполн<strong>е</strong>нию удара. Кром<strong>е</strong> того, сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т учитывать,<br />

что удары обычно выполняются при быстром п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>нии<br />

по площадк<strong>е</strong>.<br />

Быстрый пол<strong>е</strong>т т<strong>е</strong>ннисного мяча (в ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>м 25—30 м<br />

в с<strong>е</strong>к, со скоростью 90— 100 км/час) с различным <strong>е</strong>го вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

и различным направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м отскока от з<strong>е</strong>мли тр<strong>е</strong>буют<br />

быстрой р<strong>е</strong>акции, соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нного внимания, хорош<strong>е</strong>й<br />

координации движ<strong>е</strong>ний и ощущ<strong>е</strong>ния ритма.<br />

З а л<strong>е</strong>гкостью, пластичностью, н<strong>е</strong>принужд<strong>е</strong>нностью и<br />

свободой движ<strong>е</strong>ний сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов скрыва<strong>е</strong>тся<br />

многол<strong>е</strong>тняя, упорная тр<strong>е</strong>нировка. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты знают, как<br />

трудно осваива<strong>е</strong>тся т<strong>е</strong>хника игры и сколько т<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ния нуж ­<br />

но для того, чтобы овлад<strong>е</strong>ть <strong>е</strong>ю.<br />

35

Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> можно сравнить с сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>м<br />

в игр<strong>е</strong> на роял<strong>е</strong> или на скрипк<strong>е</strong>. Д о ­<br />

стиж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> виртуозности в игр<strong>е</strong> на этих инструм<strong>е</strong>нтах тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т<br />

<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>вной кропотливой, длит<strong>е</strong>льной тр<strong>е</strong>нировки.<br />

Привл<strong>е</strong>кат<strong>е</strong>льность т<strong>е</strong>нниса объясня<strong>е</strong>тся глубоким инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>сным<br />

сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong>м игры, н<strong>е</strong>огранич<strong>е</strong>нными возмож ­<br />

ностями сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования т<strong>е</strong>хники, творч<strong>е</strong>ской, инициативной<br />

тактики. Д аж <strong>е</strong> у слабых игроков при встр<strong>е</strong>чах с<br />

равными противниками свои инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>сы, задачи, так ­<br />

тика.<br />

Сложность тактики т<strong>е</strong>нниса, особ<strong>е</strong>нно при совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном<br />

быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> игры, заключа<strong>е</strong>тся в крайн<strong>е</strong> огранич<strong>е</strong>нном<br />

вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни для принятия того или иного р<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>ния,<br />

связанного с ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м правильно оц<strong>е</strong>нивать игровую обстановку,<br />

сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно и ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно прим<strong>е</strong>нять огромно<strong>е</strong><br />

разнообрази<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов. Это ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

приобр<strong>е</strong>та<strong>е</strong>тся правильно организованным уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочным<br />

проц<strong>е</strong>ссом и сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льным опытом.<br />

В н<strong>е</strong>которых видах спорта для достиж<strong>е</strong>ния высоких<br />

спортивных р<strong>е</strong>зультатов н<strong>е</strong>обходимо развити<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>х физич<strong>е</strong>ских<br />

кач<strong>е</strong>ств, но должны быть ярко выраж<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> способности<br />

и развити<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нных физич<strong>е</strong>ских кач<strong>е</strong>ств,<br />

наприм<strong>е</strong>р: в б<strong>е</strong>г<strong>е</strong> на коротки<strong>е</strong> дистанции — кач<strong>е</strong>ства быстроты,<br />

в тяж<strong>е</strong>лой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong> — кач<strong>е</strong>ства силы.<br />

Д ля достиж<strong>е</strong>ния спортивного маст<strong>е</strong>рства т<strong>е</strong>ннисист<br />

долж<strong>е</strong>н обладать хорошо развитыми вс<strong>е</strong>ми основными<br />

физич<strong>е</strong>скими кач<strong>е</strong>ствами: ловкостью, быстротой, силой,<br />

гибкостью и выносливостью, а такж <strong>е</strong> и морально-вол<strong>е</strong>выми<br />

кач<strong>е</strong>ствами: вол<strong>е</strong>й к поб<strong>е</strong>д<strong>е</strong>, см<strong>е</strong>лостью, р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льностью,<br />

настойчивостью, хладнокрови<strong>е</strong>м, т<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м, трудолюби<strong>е</strong>м,<br />

выд<strong>е</strong>ржкой и др.<br />

Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты изб<strong>е</strong>гают доводить свою тр<strong>е</strong>нировку<br />

до физич<strong>е</strong>ского утомл<strong>е</strong>ния. Они прид<strong>е</strong>рживаются довольно<br />

распростран<strong>е</strong>нной, но явно ошибочной точки зр<strong>е</strong>ния,<br />

что тр<strong>е</strong>нировку нужно вс<strong>е</strong>гда кончать, когда <strong>е</strong>сть <strong>е</strong>щ<strong>е</strong><br />

св<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>сть и ж<strong>е</strong>лани<strong>е</strong> продолжать игру, чтобы получать от<br />

н<strong>е</strong><strong>е</strong> удовольстви<strong>е</strong>, что якобы в усталом состоянии т<strong>е</strong>ннисист<br />

ухудша<strong>е</strong>т свою т<strong>е</strong>хнику и н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т усп<strong>е</strong>шно тр<strong>е</strong>нировать<br />

задуманны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы. Эта отсталая<br />

точка зр<strong>е</strong>ния приводит к тому, что прид<strong>е</strong>рживающи<strong>е</strong>ся <strong>е</strong><strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисисты н<strong>е</strong> развиваю т сво<strong>е</strong>й выносливости и вол<strong>е</strong>вых<br />

кач<strong>е</strong>ств и проигрывают м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> т<strong>е</strong>хничным, но вол<strong>е</strong>вым и<br />

выносливым игрокам.<br />

36

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты считают, что выносливость и<br />

други<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства нужно развивать только в игровых<br />

условиях на т<strong>е</strong>ннисной площ адк<strong>е</strong>, и н<strong>е</strong>дооц<strong>е</strong>нивают<br />

роль физич<strong>е</strong>ской подготовки. Это н<strong>е</strong>правильно. Опыт<br />

показыва<strong>е</strong>т, что часты<strong>е</strong> и длит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки по<br />

т<strong>е</strong>ннису в соч<strong>е</strong>тании с занятиями другими видами спорта<br />

сод<strong>е</strong>йствуют быстр<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>му достиж<strong>е</strong>нию спортивного<br />

маст<strong>е</strong>рства.<br />

Заслуж<strong>е</strong>нный маст<strong>е</strong>р спорта Э. Н<strong>е</strong>гр<strong>е</strong>б<strong>е</strong>цкий на Вс<strong>е</strong>союзной<br />

конф<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нции тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ров по т<strong>е</strong>ннису в 1954 г., отм<strong>е</strong>чая<br />

н<strong>е</strong>достаточно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong>, уд<strong>е</strong>ляющ<strong>е</strong><strong>е</strong>ся общ<strong>е</strong>й физич<strong>е</strong>ской<br />

подготовк<strong>е</strong> в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> молодых т<strong>е</strong>ннисистов,<br />

сказал: «Мн<strong>е</strong> уж <strong>е</strong> 45 л<strong>е</strong>т, а я никогда н<strong>е</strong> знал, что тако<strong>е</strong><br />

задохнуться во вр<strong>е</strong>мя сор<strong>е</strong>внования, а мои «противники»,<br />

18-л<strong>е</strong>тни<strong>е</strong> юноши, к концу второй партии уж <strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нно<br />

мокры<strong>е</strong>, <strong>е</strong>л<strong>е</strong> стоят на ногах, никак н<strong>е</strong> могут отдышаться<br />

и д<strong>е</strong>лаю т ошибки с л<strong>е</strong>гких мяч<strong>е</strong>й. Это никуда н<strong>е</strong> годится.<br />

М олод<strong>е</strong>жи нужно вырабатывать выносливость, а для<br />

этого почащ<strong>е</strong> и побольш<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нироваться на площадк<strong>е</strong>,<br />

с<strong>е</strong>рь<strong>е</strong>зно заниматься общёй физич<strong>е</strong>ской подготовкой».<br />

Спортивно<strong>е</strong> долгол<strong>е</strong>ти<strong>е</strong> наших в<strong>е</strong>дущих т<strong>е</strong>ннисистов<br />

Э. Н<strong>е</strong>гр<strong>е</strong>б<strong>е</strong>цкого, Б. Новикова, <strong>Г</strong>. Коровиной, Е. Чувыриной,<br />

<strong>Г</strong>. Кондрать<strong>е</strong>вой, <strong>А</strong>. <strong>Г</strong>ориной и других в п<strong>е</strong>рвую оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дь<br />

объясня<strong>е</strong>тся т<strong>е</strong>м, что физич<strong>е</strong>ская подготовка в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

вс<strong>е</strong>й их спортивной д<strong>е</strong>ят<strong>е</strong>льности была фундам<strong>е</strong>нтом<br />

их тр<strong>е</strong>нировки.<br />

Высоки<strong>е</strong> спортивны<strong>е</strong> р<strong>е</strong>зультаты и маст<strong>е</strong>рство н<strong>е</strong>однократных<br />

ч<strong>е</strong>мпионов страны по т<strong>е</strong>ннису Н. Оз<strong>е</strong>рова, Е. Чувыриной,<br />

Н. Б<strong>е</strong>лон<strong>е</strong>нко, <strong>Г</strong>. Коровиной, С. <strong>А</strong>ндр<strong>е</strong><strong>е</strong>ва, и<br />

Б. Новикова были достигнуты всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> соч<strong>е</strong>тания тр<strong>е</strong>нировок<br />

по т<strong>е</strong>ннису с занятиями другими видами спорта.<br />

Н. Оз<strong>е</strong>ров вс<strong>е</strong>гда соч<strong>е</strong>тал игру в т<strong>е</strong>ннис с футболом и хокк<strong>е</strong><strong>е</strong>м.<br />

Е. Чувырина занималась гимнастикой, баск<strong>е</strong>тболом<br />

и л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тикой, <strong>Г</strong>. Коровина была хорош<strong>е</strong>й гимнасткой,<br />

Б. Новиков и Н. Б<strong>е</strong>лон<strong>е</strong>нко занимались сп<strong>е</strong>циальной<br />

гимнастикой и <strong>е</strong>ж<strong>е</strong>годно в<strong>е</strong>сной и ос<strong>е</strong>нью включали в<br />

свою тр<strong>е</strong>нировку б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности.<br />

М<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нный рост спортивного маст<strong>е</strong>рства у многих наших<br />

способных молодых т<strong>е</strong>ннисистов объясня<strong>е</strong>тся главным<br />

образом их односторонними тр<strong>е</strong>нировками на т<strong>е</strong>ннис-*<br />

ной площадк<strong>е</strong> и случайными, н<strong>е</strong> сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>скими зан я­<br />

тиями физич<strong>е</strong>ской подготовкой.<br />

37

Часто тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры, занимающи<strong>е</strong>ся с начинающими т<strong>е</strong>ннисистами,<br />

а особ<strong>е</strong>нно с д<strong>е</strong>тьми, н<strong>е</strong>дооц<strong>е</strong>нивают роль физич<strong>е</strong>ской<br />

подготовки в сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовании т<strong>е</strong>ннисиста, а<br />

н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> из них просто н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ют привить своим уч<strong>е</strong>никам<br />

с ранних л<strong>е</strong>т инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с и любовь к занятиям другими<br />

видами спорта, так как сами их н<strong>е</strong> любят и н<strong>е</strong> знают, как<br />

заинт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>совать д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й. Отсюда н<strong>е</strong>достатки в подготовк<strong>е</strong><br />

молодой см<strong>е</strong>ны т<strong>е</strong>ннисистов; у них плохо развиты н<strong>е</strong>обходимы<strong>е</strong><br />

для т<strong>е</strong>ннисиста физич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства, плохая координация<br />

движ<strong>е</strong>ний<br />

* *<br />

*<br />

Т<strong>е</strong>хника т<strong>е</strong>ннисиста состоит из сп<strong>е</strong>циальных д<strong>е</strong>йствий<br />

— ударов, с помощью которых мяч направля<strong>е</strong>тся ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з<br />

с<strong>е</strong>тку на сторону противника. Д <strong>е</strong>рж ани<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты —<br />

важ ная д<strong>е</strong>таль т<strong>е</strong>хники т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

От способа д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты и правильного п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния<br />

т<strong>е</strong>ннисиста по площадк<strong>е</strong> зависит наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> экономно<strong>е</strong><br />

и удобно<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара по мячу.<br />

Основная задача т<strong>е</strong>ннисиста в игр<strong>е</strong> — при наим<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>й<br />

затрат<strong>е</strong> сил добиться наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> д<strong>е</strong>йств<strong>е</strong>нных р<strong>е</strong>зультатов,<br />

т. <strong>е</strong>. как можно быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> и точн<strong>е</strong><strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>бить мяч<br />

на сторону противника, затруднив отв<strong>е</strong>т с <strong>е</strong>го стороны.<br />

<strong>И</strong> з года в год т<strong>е</strong>хника игры развива<strong>е</strong>тся и прогр<strong>е</strong>ссиру<strong>е</strong>т.<br />

Вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> с развити<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>хники обогаща<strong>е</strong>тся и тактика<br />

игры, которая н<strong>е</strong>разрывно связана с т<strong>е</strong>хникой и находится<br />

с н<strong>е</strong>й во взаимной связи.<br />

Если при опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нии т<strong>е</strong>хники мы спрашива<strong>е</strong>м с<strong>е</strong>бя:<br />

как я ударяю по мячу, откуда и куда я <strong>е</strong>го направляю<br />

(т. <strong>е</strong>. с какого и в како<strong>е</strong> м<strong>е</strong>сто площ адки),— то т<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> вопросы<br />

мы буд<strong>е</strong>м с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> задавать при опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нии тактики,<br />

только в тактик<strong>е</strong> <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>тся отв<strong>е</strong>т на вопрос: поч<strong>е</strong>му<br />

им<strong>е</strong>нно так я д<strong>е</strong>йствую. Наприм<strong>е</strong>р, игрок часто направля<strong>е</strong>т<br />

свои удары (куда) на л<strong>е</strong>вую сторону противника<br />

(как) пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно р<strong>е</strong>заными ударами (поч<strong>е</strong>му), потому<br />

что у противника слаб<strong>е</strong><strong>е</strong> удар сл<strong>е</strong>ва и он мячи с<br />

обратным вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м и низким отскоком отбива<strong>е</strong>т малоактивными<br />

ударами или чащ <strong>е</strong> ошиба<strong>е</strong>тся, н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>я к ним<br />

удобно подходить.<br />

Тактикой в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> мы называ<strong>е</strong>м линию пов<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния,<br />

организацию и характ<strong>е</strong>р индивидуальных и колл<strong>е</strong>ктивных<br />

38

(в парной игр<strong>е</strong>) д<strong>е</strong>йствий игроков, направл<strong>е</strong>нных на достиж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

поб<strong>е</strong>ды над противником.<br />

Развити<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хники ид<strong>е</strong>т по пути усил<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>мпа игры,<br />

повыш<strong>е</strong>ния <strong>е</strong><strong>е</strong> точности, ув<strong>е</strong>лич<strong>е</strong>ния разнообразия ударов,<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> скрытной подготовки к ним, а такж <strong>е</strong> по пути ув<strong>е</strong>лич<strong>е</strong>ния<br />

экономичности движ<strong>е</strong>ний.<br />

Быстрота т<strong>е</strong>мпа игры опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся сокращ <strong>е</strong>­<br />

ни<strong>е</strong>м вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни м<strong>е</strong>жду ударами по мячу игрока и <strong>е</strong>го противника.<br />

Быстрый т<strong>е</strong>мп игры нуж<strong>е</strong>н т<strong>е</strong>ннисисту для того,<br />

чтобы противник располагал возможно м<strong>е</strong>ньшим вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>н<strong>е</strong>м<br />

для подготовки к отв<strong>е</strong>тному удару, был вынужд<strong>е</strong>н<br />

сп<strong>е</strong>шить и отв<strong>е</strong>чал малоактивным ударом или д<strong>е</strong>лал<br />

ошибку.<br />

Т<strong>е</strong>мп игры за посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> годы значит<strong>е</strong>льно ув<strong>е</strong>личился<br />

за сч<strong>е</strong>т ускор<strong>е</strong>ния быстроты пол<strong>е</strong>та мяча, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ния<br />

точки удара по мячу по отнош<strong>е</strong>нию к туловищу ближ<strong>е</strong> к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, а такж<strong>е</strong> за сч<strong>е</strong>т частого прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния выходов к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, ударов с л<strong>е</strong>та и ударов по поднимающ<strong>е</strong>муся мячу.<br />

Быстрота пол<strong>е</strong>та мяча в совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> достига<strong>е</strong>тся<br />

за сч<strong>е</strong>т ув<strong>е</strong>лич<strong>е</strong>ния силы удара и выполн<strong>е</strong>ния <strong>е</strong>го<br />

в наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразной точк<strong>е</strong> с максимальным использовани<strong>е</strong>м<br />

силы отскока мяча (на уровн<strong>е</strong> пояса, вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди<br />

туловища по поднимающ<strong>е</strong>муся посл<strong>е</strong> отскока мячу).<br />

Сила удара ув<strong>е</strong>личива<strong>е</strong>тся всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> участия в удар<strong>е</strong><br />

по мячу н<strong>е</strong> только одной руки с рак<strong>е</strong>той, но и активного<br />

движ<strong>е</strong>ния туловища с прилож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м силы ин<strong>е</strong>рции находящ<strong>е</strong>гося<br />

в движ<strong>е</strong>нии т<strong>е</strong>ла т<strong>е</strong>ннисиста, а такж <strong>е</strong> за сч<strong>е</strong>т<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> продолжит<strong>е</strong>льного сопровожд<strong>е</strong>ния мяча рак<strong>е</strong>той и<br />

больш<strong>е</strong>го ускор<strong>е</strong>ния <strong>е</strong><strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния.<br />

Т<strong>е</strong>мп игры т<strong>е</strong>ннисистов прошлого покол<strong>е</strong>ния был значит<strong>е</strong>льно<br />

м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong>, скорость пол<strong>е</strong>та мяча была м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>,<br />

так как удары выполнялись из бокового статич<strong>е</strong>ского полож<strong>е</strong>ния,<br />

б<strong>е</strong>з активного участия туловища, почти одной<br />

рукой. Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> туловища было огранич<strong>е</strong>но только<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м тяж<strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла с одной ноги на другую и,<br />

сл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льно, н<strong>е</strong> могло сообщать рук<strong>е</strong> с рак<strong>е</strong>той достаточного<br />

ускор<strong>е</strong>ния за сч<strong>е</strong>т ин<strong>е</strong>рции движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ла.<br />

Сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д (к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>) ограничивалось<br />

закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нной <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> до удара стоящ<strong>е</strong>й ближ<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> ногой<br />

при боковом полож<strong>е</strong>нии туловища в мом<strong>е</strong>нт удара. Т<strong>е</strong>хника<br />

игры была приспособл<strong>е</strong>на к игр<strong>е</strong> у задн<strong>е</strong>й линии и<br />

по опускающ<strong>е</strong>муся мячу, удары с л<strong>е</strong>та носили эпизодич<strong>е</strong>ский<br />

характ<strong>е</strong>р.<br />

39

Точность игры им<strong>е</strong><strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь большо<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong>. Ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> направить мяч в н<strong>е</strong>удобно<strong>е</strong> для противника<br />

м<strong>е</strong>сто площадки н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> важно, ч<strong>е</strong>м ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> играть<br />

в быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>. Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, увл<strong>е</strong>каясь<br />

сильными ударами, забываю т о точности их направл<strong>е</strong>ния<br />

в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ста площадки. Этим н<strong>е</strong>достатком страда<strong>е</strong>т<br />

наша молод<strong>е</strong>жь. Н аблю дая игру сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов,<br />

они видят их сильны<strong>е</strong> удары, но н<strong>е</strong> обращаю т внимания<br />

на то, куда эти удары направл<strong>е</strong>ны, и, подражая<br />

вн<strong>е</strong>шн<strong>е</strong>й форм<strong>е</strong> игры маст<strong>е</strong>ров спорта, забываю т о <strong>е</strong><strong>е</strong> сод<strong>е</strong>ржании.<br />

Ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисистов направлять свои удары на расстояни<strong>е</strong><br />

10—20 см к линиям площадки, а н<strong>е</strong> на 1— 1,5 м<br />

от них,— большо<strong>е</strong> маст<strong>е</strong>рство.<br />

Во встр<strong>е</strong>чах м<strong>е</strong>жду собою молоды<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рворазрядники<br />

часто показывают оч<strong>е</strong>нь хорошую, быструю, разнообразную<br />

и инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>сную по сод<strong>е</strong>ржанию игру. Но когда они играют<br />

с опытными маст<strong>е</strong>рами, обладающими оч<strong>е</strong>нь точной<br />

игрой, от их быстрой и разнообразной игры н<strong>е</strong> оста<strong>е</strong>тся и<br />

сл<strong>е</strong>да. <strong>И</strong> грая м<strong>е</strong>жду собою они ум<strong>е</strong>ньшают разм<strong>е</strong>ры площ<br />

адки на 1,5—2 м, и им играть л<strong>е</strong>гко. Во встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> с маст<strong>е</strong>ром<br />

спорта, они намного обл<strong>е</strong>гчают <strong>е</strong>му игру, направляя<br />

свои отв<strong>е</strong>тны<strong>е</strong> удары в привычны<strong>е</strong> для них точки площ адки,<br />

находящи<strong>е</strong>ся дал<strong>е</strong>ко от их линий. С другой стороны,<br />

точно направл<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> к линиям удары противниш в создаю ­<br />

щи<strong>е</strong> больши<strong>е</strong> углы, заставляю т их выполнять удары посл<strong>е</strong><br />

больших, н<strong>е</strong>привычных проб<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>к и у них срываются<br />

коротки<strong>е</strong>, л<strong>е</strong>гки<strong>е</strong> для противников мячи или они д<strong>е</strong>лаю т<br />

ошибки.<br />

В игр<strong>е</strong> часто создаются таки<strong>е</strong> ситуации, когда лучш<strong>е</strong><br />

отв<strong>е</strong>тить слабым ударом, но оч<strong>е</strong>нь точно, возможно ближ<br />

<strong>е</strong> к одной из линий площадки и низко над с<strong>е</strong>ткой. Н а­<br />

прим<strong>е</strong>р, при обводк<strong>е</strong> противника, направляющ<strong>е</strong>гося к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>,<br />

н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дко быва<strong>е</strong>т выгодно послать м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно л<strong>е</strong>тящий<br />

мяч низко над с<strong>е</strong>ткой. Мяч, л<strong>е</strong>тящий низко над с<strong>е</strong>ткой,<br />

принужда<strong>е</strong>т противника принимать <strong>е</strong>го в точк<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong> с<strong>е</strong>тки,<br />

откуда трудно отв<strong>е</strong>тить активным ударом. М<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно<br />

л<strong>е</strong>тящий мяч н<strong>е</strong> да<strong>е</strong>т противнику возможности использовать<br />

в отв<strong>е</strong>тном удар<strong>е</strong> быстроту <strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та. Если ж <strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисист<br />

обводит выш<strong>е</strong>дш<strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> противника сильно,<br />

но н<strong>е</strong> точно, то он да<strong>е</strong>т <strong>е</strong>му возможность использовать<br />

в отв<strong>е</strong>тном удар<strong>е</strong> быстроту пол<strong>е</strong>та мяча от сво<strong>е</strong>го<br />

удара.<br />

40

Помимо быстрого т<strong>е</strong>мпа игры и точности, большо<strong>е</strong><br />

- знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т разнообрази<strong>е</strong> ударов.<br />

Д ля того, чтобы обогатить свою тактику, т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н<br />

в сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нств<strong>е</strong> влад<strong>е</strong>ть вс<strong>е</strong>ми ударами (как по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу, так и с л<strong>е</strong>та) и активной подач<strong>е</strong>й. Ему<br />

н<strong>е</strong>обходимо такж <strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ть прим<strong>е</strong>нять различно<strong>е</strong> вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

мяча при ударах, вносящ<strong>е</strong><strong>е</strong> в игру эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>ожиданности<br />

для противника и заставляю щ <strong>е</strong><strong>е</strong> <strong>е</strong>го вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя приспосабливаться<br />

к различной высот<strong>е</strong> отскока мяча, <strong>е</strong>го<br />

направл<strong>е</strong>нию и вращ<strong>е</strong>нию.<br />

К сожал<strong>е</strong>нию, в<strong>е</strong>дущи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты страны и способная<br />

молод<strong>е</strong>жь, влад<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хникой ударов как по о т ­<br />

скочивш<strong>е</strong>му мячу, так и с л<strong>е</strong>та, н<strong>е</strong> придают большого зн а­<br />

ч<strong>е</strong>ния овлад<strong>е</strong>нию вс<strong>е</strong>ми видами ударов (круч<strong>е</strong>ных, р<strong>е</strong>заных,<br />

плоских). Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты им<strong>е</strong>ют какой-нибудь<br />

излюбл<strong>е</strong>нный один удар (чащ<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го плоский справа<br />

и плоский или р<strong>е</strong>заный сл<strong>е</strong>ва) и в<strong>е</strong>дут игру пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

этими ударами. Это большой проб<strong>е</strong>л в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> наших<br />

т<strong>е</strong>ннисистов, который в ближайш и<strong>е</strong> годы н<strong>е</strong>обходимо<br />

устранить. ■<br />

Чтобы противник заран<strong>е</strong><strong>е</strong> н<strong>е</strong> знал, каким образом<br />

и в каком направл<strong>е</strong>нии буд<strong>е</strong>т послан мяч, т<strong>е</strong>хника ударов<br />

долж на позволять игроку возможно дольш<strong>е</strong> скрывать<br />

свои нам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ния и вс<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> к удару движ <strong>е</strong>­<br />

ния выполнять вн<strong>е</strong>шн<strong>е</strong> одинаково.<br />

Подготовка к удару должна быть скрытой, что во<br />

многом зависит от одинакового по форм<strong>е</strong> рисунка начального<br />

движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты.<br />

Н аправл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и вид ударов в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>жних л<strong>е</strong>т обнаруживались<br />

противником обычно уж <strong>е</strong> в подготовит<strong>е</strong>льной<br />

фаз<strong>е</strong>, и он мог заран<strong>е</strong><strong>е</strong> тщат<strong>е</strong>льно подготовиться к<br />

при<strong>е</strong>му мяча. Т<strong>е</strong>хника выполн<strong>е</strong>ния ударов, основанная на<br />

при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> мяча в боковом статич<strong>е</strong>ском полож<strong>е</strong>нии, н<strong>е</strong> позволяла<br />

скрывать направл<strong>е</strong>ния пол<strong>е</strong>та мяча. Совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нная<br />

игра, основанная на ударах с хода, позволя<strong>е</strong>т до самого<br />

удара по мячу н<strong>е</strong> обнаруживать п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д противником своих<br />

нам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ний.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ны<strong>е</strong> встр<strong>е</strong>чи зачастую продолжаются по н<strong>е</strong>скольку<br />

часов, н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дко в жаркую погоду, и тр<strong>е</strong>буют большого<br />

расхода эн<strong>е</strong>ргии. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исту приходится сов<strong>е</strong>ршать<br />

быстры<strong>е</strong>, часты<strong>е</strong> проб<strong>е</strong>жки, стр<strong>е</strong>мит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> броски и н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong><br />

усилия, повторя<strong>е</strong>мы<strong>е</strong> много раз при выполн<strong>е</strong>нии<br />

ударов и при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>нии по площадк<strong>е</strong>; это значит<strong>е</strong>ль­<br />

41

но повыша<strong>е</strong>т нагрузку в ц<strong>е</strong>лом. Поэтому движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисистов<br />

должны быть пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>льно экономичными.<br />

Д виж<strong>е</strong>ния совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нных т<strong>е</strong>ннисистов гораздо экономичн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

по сравн<strong>е</strong>нию с движ<strong>е</strong>ниями игроков прошлых л<strong>е</strong>т. Если<br />

раньш<strong>е</strong> нагрузка в удар<strong>е</strong> приходилась в основном на руку,<br />

то т<strong>е</strong>п<strong>е</strong>рь удар выполня<strong>е</strong>тся с помощью активного<br />

движ<strong>е</strong>ния бол<strong>е</strong><strong>е</strong> мощных мышц туловища, сила удара<br />

ув<strong>е</strong>личива<strong>е</strong>тся за сч<strong>е</strong>т использования в удар<strong>е</strong> ин<strong>е</strong>рции<br />

движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ла. Ещ<strong>е</strong> и т<strong>е</strong>п<strong>е</strong>рь встр<strong>е</strong>чаются т<strong>е</strong>ннисисты,<br />

у которых рисунок движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той при ударах<br />

им<strong>е</strong><strong>е</strong>т слишком большую амплитуду. Это ошибка. О тв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

рак<strong>е</strong>ты в начал<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льной фазы выш<strong>е</strong> головы<br />

н<strong>е</strong> способству<strong>е</strong>т нужному ускор<strong>е</strong>нию движ<strong>е</strong>ния р а­<br />

к<strong>е</strong>ты в направл<strong>е</strong>нии удара (вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д). Слишком широкая<br />

амплитуда движ<strong>е</strong>ния при удар<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т хорош<strong>е</strong>му контролю<br />

за ним, тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т больших усилий и вызыва<strong>е</strong>т излишнюю<br />

напряж<strong>е</strong>нность.<br />

Многи<strong>е</strong> игроки привыкли к сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нно н<strong>е</strong>нужным, н<strong>е</strong>обоснованным<br />

движ<strong>е</strong>ниям, вызывающим излишн<strong>е</strong><strong>е</strong> мыш<strong>е</strong>чно<strong>е</strong><br />

напряж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, утомляющим их и м<strong>е</strong>шающим точности,<br />

ритму и свобод<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ний при ударах.<br />

М ожно прив<strong>е</strong>сти н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ры лишних, н<strong>е</strong>обоснованных<br />

движ<strong>е</strong>ний при выполн<strong>е</strong>нии ударов: отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

рак<strong>е</strong>ты из исходного полож<strong>е</strong>ния сначала вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, а потом<br />

уж<strong>е</strong> назад, опускани<strong>е</strong> головки рак<strong>е</strong>ты в кон<strong>е</strong>чной<br />

точк<strong>е</strong> зам аха ниж<strong>е</strong> кисти руки (что приводит к р<strong>е</strong>зкому<br />

круч<strong>е</strong>нию кисти в мом<strong>е</strong>нт удара по мячу), поднимани<strong>е</strong><br />

локтя руки вв<strong>е</strong>рх в начал<strong>е</strong> зам аха, выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара на<br />

одной ног<strong>е</strong>, что м<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т устойчивости при удар<strong>е</strong> и исключа<strong>е</strong>т<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> туловища вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д на мяч, отклон<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> туловищ<br />

а назад, подпрыгивани<strong>е</strong> в мом<strong>е</strong>нт удара, вращ а­<br />

т<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> кисти правой руки с рак<strong>е</strong>той в начал<strong>е</strong><br />

зам аха при ударах справа, сл<strong>е</strong>ва, подач<strong>е</strong> и т. д.<br />

Д ля экономии мыш<strong>е</strong>чных усилий, об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чивающ<strong>е</strong>й<br />

л<strong>е</strong>гко<strong>е</strong>, свободно<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> по площадк<strong>е</strong> и свободно<strong>е</strong><br />

выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов, важно ум<strong>е</strong>ть осущ<strong>е</strong>ствлять при ударах<br />

только н<strong>е</strong>обходимы<strong>е</strong> усилия и сразу посл<strong>е</strong> удара расслаблять<br />

вс<strong>е</strong> мышцы, участвующи<strong>е</strong> в <strong>е</strong>го выполн<strong>е</strong>нии. Н а<br />

практик<strong>е</strong> мы видим, что многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты (даж <strong>е</strong> из числа<br />

сильн<strong>е</strong>йших) при ударах по мячу прим<strong>е</strong>няют чр<strong>е</strong>зм<strong>е</strong>рны<strong>е</strong><br />

мыш<strong>е</strong>чны<strong>е</strong> усилия, как будто мяч н<strong>е</strong> р<strong>е</strong>зиновый<br />

(в<strong>е</strong>с 60 г ), а чугунный, и н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ют л<strong>е</strong>гко, б<strong>е</strong>з напряж<strong>е</strong>ния,<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двигаться от одного удара к другому. Про таких т<strong>е</strong>н­<br />

42

нисистов справ<strong>е</strong>дливо говорят, что они н<strong>е</strong> «играют» на<br />

площадк<strong>е</strong>, а «работают».<br />

Д ля достиж<strong>е</strong>ния больш<strong>е</strong>й экономичности движ<strong>е</strong>ний<br />

в выполн<strong>е</strong>нии ударов рисунок движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той<br />

долж<strong>е</strong>н быть н<strong>е</strong>пр<strong>е</strong>рывным, свободным, с хорошо рассчитанной<br />

амплитудой. Всякая остановка в движ<strong>е</strong>нии в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>т<br />

к пот<strong>е</strong>р<strong>е</strong> ускор<strong>е</strong>ния и, сл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льно, тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т затраты<br />

лишних мыш<strong>е</strong>чных усилий для <strong>е</strong>го продолж<strong>е</strong>ния. Закругл<strong>е</strong>нный<br />

рисунок движ<strong>е</strong>ний обл<strong>е</strong>гча<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го н<strong>е</strong>пр<strong>е</strong>рывность.<br />

Всяки<strong>е</strong> угловаты<strong>е</strong>, прямолин<strong>е</strong>йны<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния н<strong>е</strong>изб<strong>е</strong>жно<br />

вызовут остановки в пути, наруш ат ритм движ<strong>е</strong>ний. Н<strong>е</strong><br />

случайно рисунок пути движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той при вс<strong>е</strong>х<br />

ударах в совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т п<strong>е</strong>тл<strong>е</strong>образную, за ­<br />

кругл<strong>е</strong>нную форму.<br />

Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты д<strong>е</strong>лаю т остановки в движ<strong>е</strong>ниях<br />

в точках, посл<strong>е</strong> которых движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ид<strong>е</strong>т в обратном направл<strong>е</strong>нии.<br />

Такую остановку, наприм<strong>е</strong>р, часто д<strong>е</strong>лаю т'<br />

в кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong> замаха при подач<strong>е</strong>. Посл<strong>е</strong> пот<strong>е</strong>ри ускор<strong>е</strong>ния<br />

продолж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т затраты новых<br />

мыш<strong>е</strong>чных усилий, что приводит к излишн<strong>е</strong>му напряж <strong>е</strong>­<br />

нию в движ<strong>е</strong>нии или ум<strong>е</strong>ньша<strong>е</strong>т возможную силу<br />

удара.<br />

Большую роль в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста игра<strong>е</strong>т правильный<br />

ритм движ<strong>е</strong>ний, т. <strong>е</strong>. взаимоотнош<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

и согласованность движ<strong>е</strong>ний, связанных с ударами, со<br />

скоростью пол<strong>е</strong>та мяча во вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни и пространств<strong>е</strong>, приводящи<strong>е</strong><br />

к наибольш<strong>е</strong>й эфф<strong>е</strong>ктивности д<strong>е</strong>йствия. Равном<strong>е</strong>рность<br />

прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния силы, точно<strong>е</strong> <strong>е</strong><strong>е</strong> р<strong>е</strong>гулировани<strong>е</strong>,<br />

повторя<strong>е</strong>мость ритмич<strong>е</strong>ского движ<strong>е</strong>ния обл<strong>е</strong>гчают и ускоряют<br />

проц<strong>е</strong>сс ударов по движущ <strong>е</strong>муся мячу.<br />

Каждый т<strong>е</strong>ннисист зна<strong>е</strong>т, что <strong>е</strong>го д<strong>е</strong>йствия становятся<br />

особ<strong>е</strong>нно усп<strong>е</strong>шными и эфф<strong>е</strong>ктивными с того мом<strong>е</strong>нта,<br />

как найд<strong>е</strong>н правильный ритм движ<strong>е</strong>ния, т. <strong>е</strong>. найд<strong>е</strong>на н<strong>е</strong>обходимая<br />

для движ<strong>е</strong>ния затрата эн<strong>е</strong>ргии в соч<strong>е</strong>тании<br />

с правильным рисунком движ<strong>е</strong>ния и нужная сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нность<br />

и быстрота <strong>е</strong>го исполн<strong>е</strong>ния, сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нность соч<strong>е</strong>тания<br />

своих усилий прим<strong>е</strong>нит<strong>е</strong>льно к пол<strong>е</strong>ту мяча, посланного<br />

противником.<br />

Ритмично<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> как в спорт<strong>е</strong>, так и в физич<strong>е</strong>ской<br />

работ<strong>е</strong>, в музык<strong>е</strong> и в танц<strong>е</strong> доставля<strong>е</strong>т ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ку большо<strong>е</strong><br />

удовольстви<strong>е</strong>.<br />

Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты и тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры путают поняти<strong>е</strong> ритм<br />

с т<strong>е</strong>мпом. Т<strong>е</strong>мп — это поняти<strong>е</strong>, опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляющ<strong>е</strong><strong>е</strong> только ча-<br />

43

стогу движ<strong>е</strong>ния в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нном отр<strong>е</strong>зк<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни. П оняти<strong>е</strong><br />

ритма гораздо шир<strong>е</strong> понятия т<strong>е</strong>мпа: в н<strong>е</strong>го входяг<br />

и пр<strong>е</strong>дставл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> о характ<strong>е</strong>р<strong>е</strong> и динамич<strong>е</strong>ских линиях<br />

движ<strong>е</strong>ния и о взаимоотнош<strong>е</strong>нии в общ<strong>е</strong>й координации<br />

част<strong>е</strong>й ц<strong>е</strong>лого движ<strong>е</strong>ния. В т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> ц<strong>е</strong>ло<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т<br />

удар по мячу, а частями этого ц<strong>е</strong>лого буд<strong>е</strong>т опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нно<strong>е</strong><br />

согласовани<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ний ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка: <strong>е</strong>го руки (с р а­<br />

к<strong>е</strong>той), ног, туловища с пол<strong>е</strong>том мяча.<br />

Т<strong>е</strong>мп игра<strong>е</strong>т сущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нную роль в движ<strong>е</strong>нии, и он н<strong>е</strong><br />

отд<strong>е</strong>лим от бол<strong>е</strong><strong>е</strong> широкого понятия ритма, который в н<strong>е</strong>которой<br />

ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>ни зависит от т<strong>е</strong>мпа. Ч<strong>е</strong>м быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> т<strong>е</strong>мп<br />

игры, т<strong>е</strong>м быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> и напряж<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong> ритм ударов, и, наоборот,<br />

ч<strong>е</strong>м м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong> т<strong>е</strong>мп игры, т<strong>е</strong>м спокойн<strong>е</strong><strong>е</strong> и м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

йх ритм. При быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> игры движ<strong>е</strong>ния<br />

должны быть пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>льно экономичными и точными. Н <strong>е</strong>­<br />

которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты хорошо играют в одном опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нном<br />

т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>, но их игра сразу ухудша<strong>е</strong>тся при изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нии<br />

т<strong>е</strong>мпа игры, так как они плохо влад<strong>е</strong>ю т п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ной ритма<br />

движ<strong>е</strong>ний.<br />

Движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисистов, хорошо влад<strong>е</strong>ющих ритмом,<br />

вс<strong>е</strong>гда свободны и н<strong>е</strong> су<strong>е</strong>тливы: подготовка их к ударам<br />

вс<strong>е</strong>гда сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нна. Характ<strong>е</strong>рно, что взаимоотнош<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

длит<strong>е</strong>льности по вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни зам аха — движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты н а ­<br />

зад и движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к мячу у сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов<br />

сохраня<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong>зависимо от изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>мпа<br />

игры. Ч ащ <strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го при ударах по отскочивш<strong>е</strong>му от з<strong>е</strong>мли<br />

мячу это выража<strong>е</strong>тся в соотнош<strong>е</strong>нии 2 : 1, т. <strong>е</strong>. зам ах по<br />

вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни вдво<strong>е</strong> длинн<strong>е</strong><strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты к мячу, хотя<br />

путь зам аха по длин<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>рно рав<strong>е</strong>н пути рак<strong>е</strong>ты в направл<strong>е</strong>нии<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> к мячу. Это объясня<strong>е</strong>тся нарастани<strong>е</strong>м ускор<strong>е</strong>ния<br />

движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты.<br />

Часто встр<strong>е</strong>чающимися н<strong>е</strong>достатками в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисистов<br />

явля<strong>е</strong>тся слишком поздняя подготовка к ударам<br />

и стр<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударить мяч поскор<strong>е</strong><strong>е</strong>, раньш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м нужно.<br />

О таких т<strong>е</strong>ннисистах мы говорим, что у них плохой ритм<br />

ударов. Они начинают подготовку к удару, т. <strong>е</strong>. замах<br />

руки с рак<strong>е</strong>той и поворот в сторону удара, только в тот<br />

мом<strong>е</strong>нт, когда мяч ударя<strong>е</strong>тся о з<strong>е</strong>млю, а часто и позж<strong>е</strong>,<br />

во вр<strong>е</strong>мя <strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та от з<strong>е</strong>мли. Отсюда торопливость в за ­<br />

мах<strong>е</strong>, смазанно<strong>е</strong>, аритмично<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

Большинство ошибок, даж <strong>е</strong> с л<strong>е</strong>гких мяч<strong>е</strong>й, быва<strong>е</strong>т<br />

из-за запоздалого зам аха. <strong>И</strong>грок, который н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>ва<strong>е</strong>т<br />

ч<strong>е</strong>тко, вовр<strong>е</strong>мя дов<strong>е</strong>сти рак<strong>е</strong>ту до кон<strong>е</strong>чной точки замаха,<br />

44

принужд<strong>е</strong>н смазывать движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и скор<strong>е</strong><strong>е</strong> направлять р а ­<br />

к<strong>е</strong>ту навстр<strong>е</strong>чу мячу.<br />

В какой ж <strong>е</strong> мом<strong>е</strong>нт нужно начинать подготовку к удару<br />

по л<strong>е</strong>тящ<strong>е</strong>му от противника мячу? Какой ритм движ <strong>е</strong>­<br />

ний для удара по отскочивш<strong>е</strong>му от з<strong>е</strong>мли мячу буд<strong>е</strong>т<br />

наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивным и правильным?<br />

Подготовку к удару нужно начинать одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м по направл<strong>е</strong>нию к мячу. К мом<strong>е</strong>нту соприкоснов<strong>е</strong>ния<br />

мяча с з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>й на сторон<strong>е</strong> игрока рука<br />

с рак<strong>е</strong>той и туловищ<strong>е</strong> должны быть уж <strong>е</strong> в движ<strong>е</strong>нии замаха.<br />

К быстро л<strong>е</strong>тящ<strong>е</strong>му мячу подготовка долж на быть<br />

сд<strong>е</strong>лана раньш<strong>е</strong>, к м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно л<strong>е</strong>тящ <strong>е</strong>му мячу — н<strong>е</strong>много<br />

позж<strong>е</strong>. Это изм<strong>е</strong>ря<strong>е</strong>тся д<strong>е</strong>сятыми долями с<strong>е</strong>кунды.<br />

Однако нужно изб<strong>е</strong>гать другой ошибки в ритм<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния<br />

зам аха: зам<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>ния и д аж <strong>е</strong> остановки движ<strong>е</strong>ния,<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д т<strong>е</strong>м как рак<strong>е</strong>та направля<strong>е</strong>тся навстр<strong>е</strong>чу мячу. Р у ­<br />

ка с рак<strong>е</strong>той долж на вс<strong>е</strong>гда двигаться с возрастающим<br />

ускор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м к мом<strong>е</strong>нту соприкоснов<strong>е</strong>ния струнной пов<strong>е</strong>рхности<br />

рак<strong>е</strong>ты с мячом.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> игроки, влад<strong>е</strong>я ритмом в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong>, т<strong>е</strong>ряют<br />

<strong>е</strong>го в сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льной обстановк<strong>е</strong> из-за чр<strong>е</strong>зм<strong>е</strong>рного<br />

н<strong>е</strong>рвного напряж<strong>е</strong>ния, сковывающ<strong>е</strong>го свободу их<br />

движ<strong>е</strong>ний. Таким т<strong>е</strong>ннисистам в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> н<strong>е</strong>обходимо<br />

чащ<strong>е</strong> играть со сч<strong>е</strong>том, который в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>т -судья на вышк<strong>е</strong>,<br />

приближать условия тр<strong>е</strong>нировки к сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льным.<br />

Часть т<strong>е</strong>ннисистов (таких гораздо м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>) игра<strong>е</strong>т в сор<strong>е</strong>внованиях<br />

лучш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м на тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong>, они ум<strong>е</strong>ют, когда<br />

нужно, соср<strong>е</strong>доточить сво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> и хорошо скоординировать<br />

свои движ<strong>е</strong>ния. Таки<strong>е</strong> вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> игроки, влад<strong>е</strong>ю ­<br />

щи<strong>е</strong> к тому ж<strong>е</strong> хорош<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>хникой и разнообразной так ­<br />

тикой игры достигают больших спортивных усп<strong>е</strong>хов.<br />

Д ля того чтобы ум<strong>е</strong>ть приспосабливать ритм своих<br />

движ<strong>е</strong>ний к различному т<strong>е</strong>мпу игры, нужно тр<strong>е</strong>нироваться<br />

с различными партн<strong>е</strong>рами. Кром<strong>е</strong> того, можно договариваться<br />

с партн<strong>е</strong>ром, чтобы он разнообразил т<strong>е</strong>мп<br />

игры, а самому добиваться наибольш<strong>е</strong>й эфф<strong>е</strong>ктивности<br />

каждого удара.<br />

Одним из наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> важных кач<strong>е</strong>ств в игр<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисистов<br />

явля<strong>е</strong>тся ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> конц<strong>е</strong>нтрировать сво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> на<br />

л<strong>е</strong>тящ<strong>е</strong>м мяч<strong>е</strong> и на находящ<strong>е</strong>мся в движ<strong>е</strong>нии противник<strong>е</strong>.<br />

«Смотри на мяч»,— часто напомина<strong>е</strong>т тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р сво<strong>е</strong>му<br />

уч<strong>е</strong>нику во вр<strong>е</strong>мя тр<strong>е</strong>нировок. «Внимат<strong>е</strong>льно смотри на<br />

мяч»,— подсказываю т друг другу товарищи во вр<strong>е</strong>мя со­<br />

45

р<strong>е</strong>внований, когда видят, что играющий н<strong>е</strong> соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>н<br />

в игр<strong>е</strong> и д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т ошибки с л<strong>е</strong>гких мяч<strong>е</strong>й.<br />

Ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> организовать свои зрит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> восприятия<br />

и сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно конц<strong>е</strong>нтрировать внимани<strong>е</strong> то на мяч<strong>е</strong>,<br />

то на противник<strong>е</strong> д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong> сразу, приобр<strong>е</strong>та<strong>е</strong>тся опытом.<br />

В совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> в связи с ув<strong>е</strong>лич<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>мпа<br />

игры и большим разнообрази<strong>е</strong>м ударов, развити<strong>е</strong> зрит<strong>е</strong>льных<br />

восприятий приобр<strong>е</strong>та<strong>е</strong>т р<strong>е</strong>шающ<strong>е</strong><strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

Н а мяч нужно смотр<strong>е</strong>ть н<strong>е</strong> отрываясь, с мом<strong>е</strong>нта, когда<br />

он отд<strong>е</strong>лился от рак<strong>е</strong>ты противника, до самого удара<br />

и посл<strong>е</strong> удара до приближ<strong>е</strong>ния мяча к противнику. Вс<strong>е</strong><br />

движ<strong>е</strong>ния должны быть точно согласованы с пол<strong>е</strong>том мяча,<br />

только тогда возможно т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ски правильно<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

удара.<br />

Мом<strong>е</strong>нт соприкоснов<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты с мячом трудно воспринять<br />

зрит<strong>е</strong>льно. Н<strong>е</strong>т такого т<strong>е</strong>ннисиста, который мог<br />

бы сказать, что он в этот мом<strong>е</strong>нт видит. При оч<strong>е</strong>нь быстром<br />

пол<strong>е</strong>т<strong>е</strong> мяча даж <strong>е</strong> киноаппарат часто н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>ва<strong>е</strong>т<br />

фиксировать мяч, соприкоснувшийся со струнной пов<strong>е</strong>рхностью<br />

рак<strong>е</strong>ты. Т<strong>е</strong>м н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> нужно стр<strong>е</strong>миться к тому,<br />

чтобы особ<strong>е</strong>нно внимат<strong>е</strong>льно смотр<strong>е</strong>ть на мяч в тот мом<strong>е</strong>нт,<br />

когда рак<strong>е</strong>та и мяч сближаются во вр<strong>е</strong>мя удара,<br />

это об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чит ж<strong>е</strong>лат<strong>е</strong>льную точность игры.<br />

Когда мяч подл<strong>е</strong>та<strong>е</strong>т к противнику, внимани<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ключа<strong>е</strong>тся<br />

на <strong>е</strong>го движ<strong>е</strong>ния во вр<strong>е</strong>мя подготовки к выполн<strong>е</strong>нию<br />

удара. По ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>ни активности зам аха можно заран<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить возможную силу удара. У многих т<strong>е</strong>ннисистов<br />

уж<strong>е</strong> в подготовк<strong>е</strong> к удару можно угадать вид и направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

удара. Скрытностью пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого направл<strong>е</strong>ния<br />

и вида удара в подготовит<strong>е</strong>льной ф аз<strong>е</strong> удара мало кто<br />

влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т. Ч<strong>е</strong>м раньш<strong>е</strong> мы опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лим, куда пол<strong>е</strong>тит мяч,<br />

т<strong>е</strong>м тщ ат<strong>е</strong>льн<strong>е</strong><strong>е</strong> можно подготовиться к <strong>е</strong>го при<strong>е</strong>му. Если<br />

по подготовк<strong>е</strong> к удару н<strong>е</strong> удалось увид<strong>е</strong>ть направл<strong>е</strong>ния<br />

и вид вращ<strong>е</strong>ния мяча, то уж<strong>е</strong> по движ<strong>е</strong>ниям, связанным<br />

с н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нным ударом и с <strong>е</strong>го окончани<strong>е</strong>м, это сд<strong>е</strong>лать<br />

л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong>.<br />

Особ<strong>е</strong>нно хорошо развито наблюд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> за противником<br />

у заслуж<strong>е</strong>нного маст<strong>е</strong>ра спорта. Н. Оз<strong>е</strong>рова. Его пр<strong>е</strong>дугадывани<strong>е</strong><br />

направл<strong>е</strong>ния обводки у с<strong>е</strong>тки иногда просто<br />

поразит<strong>е</strong>льно, настолько ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно он броса<strong>е</strong>тся им<strong>е</strong>нно<br />

туда, куда противник направил мяч. Это кач<strong>е</strong>ство д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т<br />

Оз<strong>е</strong>рова одним из лучших парных игроков страны.<br />

46

Приобр<strong>е</strong>т<strong>е</strong>нию ум<strong>е</strong>ния наблюдать за противником<br />

в мом<strong>е</strong>нт <strong>е</strong>го подготовки к удару нужно уд<strong>е</strong>лять сп<strong>е</strong>циально<strong>е</strong><br />

внимани<strong>е</strong>, сначала на тр<strong>е</strong>нировках, а потом на<br />

сор<strong>е</strong>внованиях, пока это ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong> стан<strong>е</strong>т привычным<br />

навыком.<br />

При обуч<strong>е</strong>нии т<strong>е</strong>ннисиста оч<strong>е</strong>нь важно сразу поставить<br />

<strong>е</strong>му правильную т<strong>е</strong>хнику, так как п<strong>е</strong>рвоначальны<strong>е</strong><br />

навыки оч<strong>е</strong>нь кр<strong>е</strong>пко прививаются начинающим и впосл<strong>е</strong>дствии<br />

трудно поддаются исправл<strong>е</strong>нию.<br />

Если мы внимат<strong>е</strong>льно посмотрим на играющих в т<strong>е</strong>ннис,<br />

то нам сразу бросится в глаза, что вс<strong>е</strong> они как будто<br />

д<strong>е</strong>лаю т одно и то ж<strong>е</strong>: ударяю т мяч с правой или л<strong>е</strong>вой<br />

стороны, но один это д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т бол<strong>е</strong><strong>е</strong> ловко, другой м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

ловко, и каждый по-сво<strong>е</strong>му. Трудно найти двух т<strong>е</strong>ннисистов,<br />

которы<strong>е</strong> бы им<strong>е</strong>ли одинаковы<strong>е</strong> по рисунку движ<strong>е</strong>ния<br />

удары справа, сл<strong>е</strong>ва, подачу и други<strong>е</strong> удары. Это происходит<br />

всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> того, что л<strong>е</strong>тящий мяч можно удаоить<br />

в различных точках по высот<strong>е</strong>, по длин<strong>е</strong> (по расстоянию<br />

от с<strong>е</strong>тки), по расстоянию от туловищ а и под разным углом<br />

подв<strong>е</strong>сти к н<strong>е</strong>му рак<strong>е</strong>ту. В зависимости от того, как<br />

приспособил т<strong>е</strong>ннисист свои движ<strong>е</strong>ния к пол<strong>е</strong>ту мяча,<br />

в какой точк<strong>е</strong> и каким образом он пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно ударя<strong>е</strong>т<br />

мяч, <strong>е</strong>го удары им<strong>е</strong>ют свою индивидуальность.<br />

Кром<strong>е</strong> того, рука с рак<strong>е</strong>той чр<strong>е</strong>звычайно подвижна,<br />

так как им<strong>е</strong><strong>е</strong>т подвижны<strong>е</strong> со<strong>е</strong>дин<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты с кистью,<br />

кисти с пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>м, пл<strong>е</strong>ча с пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вым поясом и туловищ<strong>е</strong>м,<br />

которо<strong>е</strong> в свою оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дь мож<strong>е</strong>т вращаться вокруг<br />

сво<strong>е</strong>й в<strong>е</strong>ртикальной оси, наклоняться вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, назад и в<br />

стороны, движ<strong>е</strong>ния которого согласуются с движ<strong>е</strong>ниями<br />

в области б<strong>е</strong>д<strong>е</strong>р, с движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м ног. М ал<strong>е</strong>йш ая н<strong>е</strong>правильность<br />

движ<strong>е</strong>ний одного из зв<strong>е</strong>нь<strong>е</strong>в этой сист<strong>е</strong>мы, особ<strong>е</strong>нно<br />

в подготовит<strong>е</strong>льной фаз<strong>е</strong> удара, наруш а<strong>е</strong>т ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразную<br />

согласованность вс<strong>е</strong>й сист<strong>е</strong>мы.<br />

Соч<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>х движ<strong>е</strong>ний при ударах образу<strong>е</strong>т опр<strong>е</strong><br />

д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нный рисунок движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той, присущий<br />

им<strong>е</strong>нно этому т<strong>е</strong>ннисисту, согласовани<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>х движ<strong>е</strong>ний<br />

с пол<strong>е</strong>том мяча во вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни и пространств<strong>е</strong> созда<strong>е</strong>т опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нный<br />

ритм движ<strong>е</strong>ния, который у каж дого т<strong>е</strong>ннисиста<br />

сво<strong>е</strong>образ<strong>е</strong>н.<br />

<strong>И</strong>ндивидуальность игры каждого т<strong>е</strong>ннисиста — оч<strong>е</strong>нь<br />

хорош<strong>е</strong><strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ство, <strong>е</strong>сли она приводит к эфф<strong>е</strong>ктивным ударам,<br />

и оч<strong>е</strong>нь плохо<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли индивидуальны<strong>е</strong> особ<strong>е</strong>нности<br />

т<strong>е</strong>хники тормозят дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong><strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> игрока.<br />

47

Плохой тот тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р, который добива<strong>е</strong>тся от своих уч<strong>е</strong>ников<br />

какого-то шаблона в д<strong>е</strong>талях рисунка движ<strong>е</strong>ния ударов,<br />

н<strong>е</strong> учитывая индивидуальности каждого уч<strong>е</strong>ника.<br />

Если уч<strong>е</strong>ник в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>ту в замах<strong>е</strong> на 10 см ниж<strong>е</strong> или<br />

выш<strong>е</strong>, чуть м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong> или больш<strong>е</strong> открыва<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>ту, это н<strong>е</strong><br />

игра<strong>е</strong>т р<strong>е</strong>шающ<strong>е</strong>й роли в удар<strong>е</strong>. <strong>Г</strong>лавно<strong>е</strong>, чтобы удары<br />

были эфф<strong>е</strong>ктивными, т. <strong>е</strong>. отв<strong>е</strong>чали задачам совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нного<br />

т<strong>е</strong>нниса: создавали быстрый т<strong>е</strong>мп игры, были разнообразными,<br />

точными, ритмичными и экономичными. Вот на<br />

этом мы постара<strong>е</strong>мся остановить внимани<strong>е</strong> читат<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й.<br />

ТЕХН<strong>И</strong>К<strong>А</strong> <strong>И</strong><strong>Г</strong>РЫ<br />

СПОСОБЫ ДЕРЖ<strong>А</strong>Н<strong>И</strong>Я<br />

Р<strong>А</strong>КЕТЫ<br />

Одним из сущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нных эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нтов т<strong>е</strong>хники т<strong>е</strong>ннисиста,<br />

особ<strong>е</strong>нно важным при начальном обуч<strong>е</strong>нии, явля<strong>е</strong>тся<br />

способ д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты (хватка).<br />

От правильного способа д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты зависит<br />

формировани<strong>е</strong> правильной т<strong>е</strong>хники выполн<strong>е</strong>ния ударов.<br />

Н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дко бывают случаи, когда спортивный рост, спортивно<strong>е</strong><br />

сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисистов затрудня<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong>правильным<br />

способом д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты, так как всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong><br />

этого т<strong>е</strong>ннисист н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т овлад<strong>е</strong>ть вс<strong>е</strong>м разнообрази<strong>е</strong>м<br />

т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов.<br />

Сущ<strong>е</strong>ству<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>сколько различных способов д<strong>е</strong>ржания<br />

рак<strong>е</strong>ты. Большинство из них удобно для выполн<strong>е</strong>ния<br />

только одного или н<strong>е</strong>скольких ударов, но созда<strong>е</strong>т затрудн<strong>е</strong>ния<br />

при выполн<strong>е</strong>нии других ударов.<br />

Пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти к описанию различных способов<br />

д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты, остановимся на названиях част<strong>е</strong>й р а­<br />

к<strong>е</strong>ты.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ная рак<strong>е</strong>та состоит из головки, ш<strong>е</strong>йки и ручки<br />

(рис. 2),<br />

<strong>Г</strong>оловка — часть рак<strong>е</strong>ты с натянутыми поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чными<br />

и продольными струнами. Мы называ<strong>е</strong>м в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й ту часть<br />

головки рак<strong>е</strong>ты, которая в исходном полож<strong>е</strong>нии находится<br />

вв<strong>е</strong>рху по отнош<strong>е</strong>нию к з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>, и нижн<strong>е</strong>й ту, которая<br />

ближ<strong>е</strong> к з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>. Ш<strong>е</strong>йкой мы называ<strong>е</strong>м часть рак<strong>е</strong>ты, со<strong>е</strong>диняющую<br />

ручку и головку.<br />

Ручка рак<strong>е</strong>ты им<strong>е</strong><strong>е</strong>т в сво<strong>е</strong>м поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чном разр<strong>е</strong>з<strong>е</strong> ф орму<br />

восьмиугольника.<br />

48

Если мы поставим рак<strong>е</strong>ту поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чными струнами п<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ндикулярно<br />

к з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>, то грани ручки будут соотв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нно<br />

называться в<strong>е</strong>рхними и нижними (по три грани),<br />

правой и л<strong>е</strong>вой боковыми гранями (по одной грани,<br />

рис. 3).<br />

4<br />

Рис. 2. Названи<strong>е</strong> част<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>ннисной рак<strong>е</strong>ты:<br />

1—головка, 2 — ш<strong>е</strong>йка, 3—ручка, 4 —в<strong>е</strong>рхняя часть головки,<br />

5 —нижняя часть головки, 6—продольны<strong>е</strong> струны, 7—поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чны<strong>е</strong><br />

струны<br />

Способы д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляются полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

кисти руки на ручк<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты по отнош<strong>е</strong>нию к в<strong>е</strong>рхним<br />

граням ручки. Три в<strong>е</strong>рхни<strong>е</strong> грани ручки мы называ<strong>е</strong>м<br />

л<strong>е</strong>вой, ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й и правой гранями.<br />

Рис. 3. Названи<strong>е</strong> гран<strong>е</strong>й ручки рак<strong>е</strong>ты:<br />

/ —в<strong>е</strong>рхни<strong>е</strong> грани: а —л<strong>е</strong>вая, б — ср<strong>е</strong>дняя, б—правая,<br />

2 —нижни<strong>е</strong> грани, 3 —л<strong>е</strong>вая боковая грань, 4—правая<br />

боковая грань<br />

<strong>И</strong>з вс<strong>е</strong>х различных способов д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты, которы<strong>е</strong><br />

прим<strong>е</strong>няют т<strong>е</strong>ннисисты, мы р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>м два способа.<br />

П<strong>е</strong>рвый способ в т<strong>е</strong>ннисной лит<strong>е</strong>ратур<strong>е</strong> обыкнов<strong>е</strong>нно н а­<br />

зывают открытой, или унив<strong>е</strong>рсальной, хваткой.<br />

49

Пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство такой хватки в том, что, н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>няя полож<strong>е</strong>ния<br />

ручки в рук<strong>е</strong>, можно эфф<strong>е</strong>ктивно выполнять в<strong>е</strong>г<br />

удары. Это при совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной быстрой т<strong>е</strong>мповой игр<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дставля<strong>е</strong>т<br />

большо<strong>е</strong> удобство, так как исключа<strong>е</strong>т возможность<br />

д<strong>е</strong>лать ошибки из-за того, что игрок н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>л сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хватить рак<strong>е</strong>ту.<br />

На рис. 4 показан п<strong>е</strong>рвый способ д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты.<br />

В<strong>е</strong>ршина угла, образованного большим и указат<strong>е</strong>льным<br />

пальцами, находится на л<strong>е</strong>вой в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й грани ручки р а­<br />

к<strong>е</strong>ты. Большой и указат<strong>е</strong>льный пальцы н<strong>е</strong>сколько вытя-<br />

Рис. 4. П<strong>е</strong>рвый способ д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты:<br />

о —вид сбоку, 6 —иид св<strong>е</strong>рху<br />

нуты вдоль ручки. Большой пал<strong>е</strong>ц почти ц<strong>е</strong>ликом находится<br />

на л<strong>е</strong>вой боковой грани под углом 45 градусов<br />

к плоскости ручки, являясь над<strong>е</strong>жной опорой для удара<br />

сл<strong>е</strong>ва.<br />

Плоскости ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й и правой в<strong>е</strong>рхних гран<strong>е</strong>й ручки<br />

л<strong>е</strong>ж ат по диагонали ладони от основания указат<strong>е</strong>льного<br />

пальца до основания ладони, гд<strong>е</strong> находится кон<strong>е</strong>ц ручки.<br />

Часто можно встр<strong>е</strong>тить т<strong>е</strong>ннисистов, которы<strong>е</strong> ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ны,<br />

что д<strong>е</strong>рж ат рак<strong>е</strong>ту п<strong>е</strong>рвым способом. В<strong>е</strong>ршина угла, образованного<br />

большим и указат<strong>е</strong>льным пальцами, у них<br />

д<strong>е</strong>йствит<strong>е</strong>льно находится на л<strong>е</strong>вой в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й грани, но они<br />

д<strong>е</strong>рж ат вс<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong> пальца, кром<strong>е</strong> большого, вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>. Эта<br />

разновидность п<strong>е</strong>рвого способа прида<strong>е</strong>т движ<strong>е</strong>ниям н а­<br />

пряж<strong>е</strong>нность, которая объясня<strong>е</strong>тся чр<strong>е</strong>зм<strong>е</strong>рно закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нной<br />

кистью. В этом случа<strong>е</strong> надо просл<strong>е</strong>дить за располож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

ладони руки по диагонали на в<strong>е</strong>рхних ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й<br />

и правой гранях ручки. <strong>И</strong>справл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> хватки проходит<br />

50

оч<strong>е</strong>нь л<strong>е</strong>гко и часто да<strong>е</strong>т быстро<strong>е</strong> улучш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>,<br />

д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т свободными движ<strong>е</strong>ния.<br />

Второй способ д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты удоб<strong>е</strong>н для выполн<strong>е</strong>ния<br />

ударов справа, но н<strong>е</strong> подходит для ударов сл<strong>е</strong>ва и подачи,<br />

для которых н<strong>е</strong>обходим п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хват рак<strong>е</strong>ты п<strong>е</strong>рвым<br />

способом. Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, прим<strong>е</strong>няющи<strong>е</strong> второй<br />

способ, при удар<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ва н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>няют хватку, но они могут<br />

выполнять только р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> удары, ч<strong>е</strong>м об<strong>е</strong>дняют свою<br />

т<strong>е</strong>хнику.<br />

При втором способ<strong>е</strong> в<strong>е</strong>ршина угла, образованного<br />

большим и указат<strong>е</strong>льным пальцами, находится на ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й<br />

в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й грани ручки. Н а рис. 5 видно, что на л<strong>е</strong>вой боковой<br />

грани разм<strong>е</strong>щаю тся<br />

только концы пальц<strong>е</strong>в, которы<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong> могут служить<br />

хорош<strong>е</strong>й опорой для удара<br />

сл<strong>е</strong>ва, что и вызыва<strong>е</strong>т<br />

н<strong>е</strong>обходимость п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хвата<br />

рак<strong>е</strong>ты п<strong>е</strong>рвым способом,<br />

гд<strong>е</strong> хорош<strong>е</strong>й опорой служит<br />

большой пал<strong>е</strong>ц, поставл<strong>е</strong>нный<br />

под углом<br />

45 градусов к ручк<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты<br />

на сторон<strong>е</strong> противопо­<br />

Рис. 5. Второй способ д<strong>е</strong>ржания<br />

рак<strong>е</strong>ты:<br />

я —вид сбоку, б —вид св<strong>е</strong>рху<br />

ложной ударной плоскости<br />

(см. рис. 4 а).<br />

Кром<strong>е</strong> выш<strong>е</strong>указанных<br />

способов, прим<strong>е</strong>няются и други<strong>е</strong>, при которых в<strong>е</strong>ршина<br />

угла, образованная большим и указат<strong>е</strong>льным пальцами,<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двига<strong>е</strong>тся вправо. Это так называ<strong>е</strong>мы<strong>е</strong> полузакрытая<br />

и закрытая хватки и их разновидности. Эти способы<br />

д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты вызывают излишн<strong>е</strong><strong>е</strong> мыш<strong>е</strong>чно<strong>е</strong> напряж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>,<br />

придают движ<strong>е</strong>ниям угловатость, в большинств<strong>е</strong><br />

случа<strong>е</strong>в создают больши<strong>е</strong> проб<strong>е</strong>лы в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>, тормозят<br />

рост спортивного маст<strong>е</strong>рства и р<strong>е</strong>дко приводят к хорошим<br />

спортивным р<strong>е</strong>зультатам.<br />

ПЕРЕДВ<strong>И</strong>ЖЕН<strong>И</strong>Е ПО ПЛОЩ<strong>А</strong>ДКЕ<br />

В совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> в связи с игрой пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

в быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> и прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м большого разнообразия<br />

ударов соблюд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нных законом<strong>е</strong>рно­<br />

51

ст<strong>е</strong>й при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>нии по площадк<strong>е</strong> приобр<strong>е</strong>ло особ<strong>е</strong>нно<br />

важно<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

Кач<strong>е</strong>ство удара находится в большой зависимости от<br />

того, удобно ли подош<strong>е</strong>л т<strong>е</strong>ннисист к мячу. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исту<br />

приходится выполнять удары, быстро п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двигаясь вдоль<br />

и поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>к площадки, каждый раз учитывая различную<br />

скорость, высоту и направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> отскока мяча с различным<br />

направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м <strong>е</strong>го вращ<strong>е</strong>ния. -При н<strong>е</strong>правильном подход<strong>е</strong><br />

к мячу удар р<strong>е</strong>дко получа<strong>е</strong>тся р<strong>е</strong>зультативным. Особ<strong>е</strong>нностью<br />

в<strong>е</strong>дущих т<strong>е</strong>ннисистов явля<strong>е</strong>тся то, что вс<strong>е</strong> они<br />

хорошо подходят к мячу и почти<br />

вс<strong>е</strong>гда выполняют удар из удобного<br />

полож<strong>е</strong>ния.<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> по площадк<strong>е</strong> должно<br />

быть свободным, <strong>е</strong>ст<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нным<br />

и экономичным. Сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т изб<strong>е</strong>гать<br />

Рис. 6. <strong>И</strong>сходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисиста<br />

при ожидании мяча<br />

излишних рывков — надо сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

начинать движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> к мячу.<br />

Д виж <strong>е</strong>ния ног при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>нии по<br />

площадк<strong>е</strong> должны быть согласованы<br />

с движ<strong>е</strong>ниями рук и туловища, тогда<br />

удары получаются бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эф ф <strong>е</strong>ктивны<strong>е</strong>.<br />

Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> к мячу начина<strong>е</strong>тся из<br />

исходного полож<strong>е</strong>ния, из<br />

которого т<strong>е</strong>ннисисту удобно стартовать<br />

в нужном направл<strong>е</strong>нии. Ч<strong>е</strong>тко<strong>е</strong> исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисист фиксиру<strong>е</strong>т только при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи, в позиции<br />

у с<strong>е</strong>тки в одиночной и, особ<strong>е</strong>нно в парной игр<strong>е</strong> и во<br />

вр<strong>е</strong>мя при<strong>е</strong>ма подачи партн<strong>е</strong>ром в парной игр<strong>е</strong>. Однако<br />

исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в д<strong>е</strong>ржании рак<strong>е</strong>ты двумя руками<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т принимать посл<strong>е</strong> каждого удара, чтобы усп<strong>е</strong>ть<br />

заран<strong>е</strong><strong>е</strong> подготовиться к сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>му удару.<br />

В исходном полож<strong>е</strong>нии т<strong>е</strong>ннисист обращ<strong>е</strong>н лицом к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, ноги <strong>е</strong>го расставл<strong>е</strong>ны на ширину пл<strong>е</strong>ч и сл<strong>е</strong>гка<br />

согнуты в кол<strong>е</strong>нях, носки ступн<strong>е</strong>й н<strong>е</strong>много разв<strong>е</strong>рнуты,<br />

туловищ<strong>е</strong> наклон<strong>е</strong>но вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, мышцы расслабл<strong>е</strong>ны. На<br />

рисунк<strong>е</strong> 6 видно, что рак<strong>е</strong>та направл<strong>е</strong>на вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и н<strong>е</strong>сколько<br />

вл<strong>е</strong>во от игрока, являясь как бы <strong>е</strong>ст<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нным продолж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

правой руки. <strong>Г</strong>оловка рак<strong>е</strong>ты находится прим<strong>е</strong>рно<br />

на уровн<strong>е</strong> груди, кисти рук на уровн<strong>е</strong> пояса, л<strong>е</strong>вая<br />

рука пальцами подд<strong>е</strong>ржива<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>ту за ш<strong>е</strong>йку, кисть<br />

правой руки образу<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>большой угол с пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>м.<br />

52

Тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>на на п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й части ступн<strong>е</strong>й<br />

ног.<br />

Н <strong>е</strong>льзя стоять на вс<strong>е</strong>й ступн<strong>е</strong>. В этом случа<strong>е</strong> игрок<br />

буд<strong>е</strong>т чувствовать с<strong>е</strong>бя так, словно <strong>е</strong>го подошвы прилипли<br />

к- з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>, и н<strong>е</strong> смож<strong>е</strong>т быстро сорваться с м<strong>е</strong>ста.<br />

Внутр<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong> состояни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста в исходном полож<strong>е</strong>нии<br />

подобно состоянию бокс<strong>е</strong>ра в стойк<strong>е</strong>, сл<strong>е</strong>дящ<strong>е</strong>го за<br />

д<strong>е</strong>йствиями противника, или б<strong>е</strong>гуна на старт<strong>е</strong>, ожидаю щ <strong>е</strong>­<br />

го выстр<strong>е</strong>ла старт<strong>е</strong>ра. Таким выстр<strong>е</strong>лом-сигналом к движ<strong>е</strong>нию<br />

для т<strong>е</strong>ннисиста долж<strong>е</strong>н быть мом<strong>е</strong>нт, когда он<br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лил направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и особ<strong>е</strong>нность удара сво<strong>е</strong>го противника.<br />

Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста в направл<strong>е</strong>нии к мячу из исходного<br />

полож<strong>е</strong>ния или сразу посл<strong>е</strong> окончания пр<strong>е</strong>дыдущ<strong>е</strong>го<br />

удара должно начинаться выв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м туловищ а из<br />

равнов<strong>е</strong>сия, что даст при наим<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>й затрат<strong>е</strong> усилий<br />

нужную п<strong>е</strong>рвоначальную ин<strong>е</strong>рцию для быстрого и свободного<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния ног.<br />

При подход<strong>е</strong> к мячу шаги сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т выполнять с пятки<br />

на носок (как мы обыкнов<strong>е</strong>нно ходим). Такой подход<br />

да<strong>е</strong>т нужную мягкость и устойчивость, помога<strong>е</strong>т сохранять<br />

равнов<strong>е</strong>си<strong>е</strong> туловищ а и, сл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льно, обл<strong>е</strong>гча<strong>е</strong>т<br />

свободную координацию руки с рак<strong>е</strong>той. Н<strong>е</strong>большой наклон<br />

туловищ а в сторону мяча во вр<strong>е</strong>мя подхода к н<strong>е</strong>му<br />

созда<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>обходимый для мягкости п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния сгиб<br />

в кол<strong>е</strong>нях.<br />

В<strong>е</strong>личина шагов н<strong>е</strong> долж на нарушать свободного движ<strong>е</strong>ния<br />

туловища и руки с рак<strong>е</strong>той. Слишком больши<strong>е</strong> ш а­<br />

ги м<strong>е</strong>шают свободному движ<strong>е</strong>нию туловища и руки с рак<strong>е</strong>той,<br />

м<strong>е</strong>лки<strong>е</strong> шаги н<strong>е</strong>экономичны и осложняют согласованность<br />

движ<strong>е</strong>ний.<br />

Привычка многих т<strong>е</strong>ннисистов подходить к мячу на<br />

носках приводит к излишн<strong>е</strong>му напряж<strong>е</strong>нию, к подскокам<br />

при выполн<strong>е</strong>нии ударов и, что особ<strong>е</strong>нно вр<strong>е</strong>дно, в посл<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>м<br />

шаг<strong>е</strong> к скольж<strong>е</strong>нию по грунту. «Подъ<strong>е</strong>зжать» к мяч<br />

у — дурная привычка. <strong>И</strong>гра таких т<strong>е</strong>ннисистов зависит<br />

от состояния грунта (влажный, сухой, н<strong>е</strong>ровный) и даж <strong>е</strong><br />

от того, в каком состоянии подошвы их туф<strong>е</strong>ль (ст<strong>е</strong>рты<strong>е</strong>,<br />

гладки<strong>е</strong>, ш <strong>е</strong>роховаты<strong>е</strong>); они или на<strong>е</strong>зж аю т на мяч или тянутся<br />

к н<strong>е</strong>му. <strong>И</strong>грокам сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т уч<strong>е</strong>сть, что при игр<strong>е</strong> на<br />

травяны х площ адках сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нно исключа<strong>е</strong>тся возм ож ­<br />

ность «подъ<strong>е</strong>зжать» к мячу и т<strong>е</strong>ннисисты, им<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong> такую<br />

привычку, н<strong>е</strong> смогут удобно подходить к мячу.<br />

53

Нужно так рассчитать шаги, чтобы п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д самым ударом<br />

по мячу пр<strong>е</strong>дпосл<strong>е</strong>дний шаг был сд<strong>е</strong>лан одноим<strong>е</strong>нной<br />

с ударом ногой с т<strong>е</strong>м, чтобы удар по мячу был выполн<strong>е</strong>н<br />

одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно (или чуть раньш<strong>е</strong>) с шагом разноим<strong>е</strong>нной<br />

ноги (рис. 7).<br />

К такому согласованию движ<strong>е</strong>ний ног в подход<strong>е</strong> к м я­<br />

чу для удара нужно привыкнуть с самого начала обуч<strong>е</strong>ния.<br />

Пр<strong>е</strong>дпосл<strong>е</strong>дний п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ударом шаг одноим<strong>е</strong>нной<br />

с ударом ногой н<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т д<strong>е</strong>лать большим. Большой шаг<br />

1<<br />

\ у Р<br />

УД<strong>А</strong>Р СПРДВД<br />

УД<strong>А</strong>Р СЛЕВ<strong>А</strong><br />

Рис. 7. П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> по площ адк<strong>е</strong> для выполн<strong>е</strong>ния ударов справа<br />

и сл<strong>е</strong>ва:<br />

7—п<strong>е</strong>рвый шаг, 2 —второй ш аг; а —направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара по линии, б — направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

удара по диа!онали<br />

затруднит п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нос тяж<strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и нарушит ритм<br />

движ<strong>е</strong>ния. Пр<strong>е</strong>дпосл<strong>е</strong>дний шаг ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно направлять<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-в сторону движ<strong>е</strong>ния, чтобы об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чить разв<strong>е</strong>рнуто<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ступни ноги, обл<strong>е</strong>гчающ<strong>е</strong><strong>е</strong> свободно<strong>е</strong> движ <strong>е</strong>­<br />

ни<strong>е</strong> туловища и руки с рак<strong>е</strong>той в сторону удара. Чтобы<br />

уб<strong>е</strong>диться в ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразности направл<strong>е</strong>ния пр<strong>е</strong>дпосл<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>го<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ударом шага вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-в сторону движ<strong>е</strong>ния, попробуйт<strong>е</strong><br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ударом справа, когда рак<strong>е</strong>та <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> сзади,<br />

шагнуть правой ногой вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д (носок ноги тож<strong>е</strong> соотв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нно<br />

буд<strong>е</strong>т направл<strong>е</strong>н вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д), и вы буд<strong>е</strong>т<strong>е</strong> испытывать<br />

большо<strong>е</strong> напряж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в области б<strong>е</strong>д<strong>е</strong>р и свободно<strong>е</strong> движ <strong>е</strong>­<br />

ни<strong>е</strong> в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й части туловища буд<strong>е</strong>т огранич<strong>е</strong>но.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры отрицают н<strong>е</strong>обходимость обуч<strong>е</strong>ния<br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нной законом<strong>е</strong>рности в движ<strong>е</strong>ниях ног при подход<strong>е</strong><br />

к мячу, назы вая это «н<strong>е</strong>нужным акад<strong>е</strong>мизмом».<br />

54

На наш взгляд, это ошибочная точка зр<strong>е</strong>ния. Если<br />

начинающ<strong>е</strong>го н<strong>е</strong> научить различными подводящими упражн<strong>е</strong>ниями<br />

согласовывать движ<strong>е</strong>ния ног с ударом, то<br />

он буд<strong>е</strong>т выполнять удар справа с шагом правой ноги,<br />

так как координация одноим<strong>е</strong>нных рук и ног гораздо<br />

прощ<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м разноим<strong>е</strong>нных.<br />

В каком бы направл<strong>е</strong>нии ни приходилось двигаться<br />

т<strong>е</strong>ннисисту,— назад или в сторону,— он долж<strong>е</strong>н стараться<br />

так подойти к мячу, чтобы посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> один-три шага были<br />

сд<strong>е</strong>ланы вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д в направл<strong>е</strong>нии<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, а н<strong>е</strong> поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>к<br />

площадки, чтобы с<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ц<strong>е</strong>нтра<br />

тяж<strong>е</strong>сти туловища об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чить<br />

участи<strong>е</strong> в удар<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong> только руки с рак<strong>е</strong>той,<br />

но и туловища. При выполн<strong>е</strong>нии<br />

этих условий<br />

путь к мячу буд<strong>е</strong>т вс<strong>е</strong>гда<br />

проходить по закругл<strong>е</strong>нной<br />

линии в движ<strong>е</strong>нии в<br />

сторону и назад (рис. 8).<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ист долж<strong>е</strong>н правильно<br />

выбирать направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния к мя­<br />

Рис. 8. Пути п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисиста<br />

для выполн<strong>е</strong>ния ударов<br />

по мячу в направл<strong>е</strong>ниях:<br />

/ —вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, 2 — в сторону, 3—назад<br />

чу и стр<strong>е</strong>миться к тому,<br />

чтобы как можно р<strong>е</strong>ж<strong>е</strong> отб<strong>е</strong>гать<br />

назад, так как движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> назад намного снижа<strong>е</strong>т<br />

т<strong>е</strong>мп игры и затрудня<strong>е</strong>т выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> сильного удара. Д ля<br />

этого при длинных или косых мячах противника сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

выполнять удар в возможно бол<strong>е</strong><strong>е</strong> ранн<strong>е</strong>й и наибол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

удобной точк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> <strong>е</strong>го отскока или чащ<strong>е</strong> и ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

прим<strong>е</strong>нять удары с л<strong>е</strong>та.<br />

Наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> удобно выполнять удары на уровн<strong>е</strong> пояса,<br />

т. <strong>е</strong>. на высот<strong>е</strong> ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла. При ударах в этой<br />

точк<strong>е</strong> л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> координировать движ<strong>е</strong>ния, придать удару<br />

большую силу и добиться точности удара. Но т<strong>е</strong>ннисист<br />

н<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>гда усп<strong>е</strong>ва<strong>е</strong>т выполнять удар в точк<strong>е</strong> на уровн<strong>е</strong><br />

пояса, иногда он вынужд<strong>е</strong>н принимать мячи ниж<strong>е</strong> или<br />

выш<strong>е</strong>. При ударах в низкой точк<strong>е</strong> ноги должны быть<br />

больш<strong>е</strong> согнуты в кол<strong>е</strong>нях, чтобы понизить уров<strong>е</strong>нь ц<strong>е</strong>нтра<br />

тяж<strong>е</strong>сти туловища и об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чить возможность вын<strong>е</strong>сти<br />

руку навстр<strong>е</strong>чу мячу на уровн<strong>е</strong> удара. Н<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т опу­<br />

55

скать п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ударом головку рак<strong>е</strong>ты вниз, так как этим<br />

ослабля<strong>е</strong>тся сила удара и <strong>е</strong>го точность. Удар в высокой<br />

точк<strong>е</strong>, наоборот, выполня<strong>е</strong>тся на почти прямых ногах, но<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т изб<strong>е</strong>гать их полного выпрямл<strong>е</strong>ния, которо<strong>е</strong> в<strong>е</strong>д<strong>е</strong> г<br />

к напряж<strong>е</strong>нию вс<strong>е</strong>х движ<strong>е</strong>ний при удар<strong>е</strong>.<br />

Удар по мячу долж<strong>е</strong>н выполняться н<strong>е</strong> из статич<strong>е</strong>ской<br />

позиции, а с хода, чтобы использовать силу и ин<strong>е</strong>рцию<br />

движ<strong>е</strong>ния туловища. Д ля удара с хода наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно<br />

вын<strong>е</strong>сти точку удара по отнош<strong>е</strong>нию к туловищу<br />

Рис. 9. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара справа заслуж<strong>е</strong>нным маст<strong>е</strong>ром спорта<br />

Н, Т<strong>е</strong>пляковой<br />

н<strong>е</strong>сколько вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д. При удар<strong>е</strong> в этой точк<strong>е</strong> л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> б<strong>е</strong>з н а­<br />

пряж<strong>е</strong>ния удлинить сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча, как бы п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ш а­<br />

гивая ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з ногу, шагающую вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> с ударом.<br />

Н а рис. 9 прив<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ны три кадра удара справа н<strong>е</strong>однократной<br />

ч<strong>е</strong>мпионки Сов<strong>е</strong>тского Союза по т<strong>е</strong>ннису, заслуж<strong>е</strong>нного<br />

маст<strong>е</strong>ра спорта Н. Т<strong>е</strong>пляковой. Е<strong>е</strong> удар справа<br />

по сил<strong>е</strong> и точности до сих пор мож<strong>е</strong>т служить для наших<br />

т<strong>е</strong>ннисистов образцом хорош<strong>е</strong>й координации и ритма движ<strong>е</strong>ний.<br />

Удар справа Н. Т<strong>е</strong>плякова выполня<strong>е</strong>т с хода, как<br />

вы видит<strong>е</strong> на рис. 9,а ,б . Однако т<strong>е</strong>хника ударов Н. Т<strong>е</strong>пляковой<br />

была приспособл<strong>е</strong>на только к игр<strong>е</strong> на задн<strong>е</strong>й<br />

линии, так как она выполняла удары по мячу при боковом<br />

полож<strong>е</strong>нии туловища по отнош<strong>е</strong>нию к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, что з а ­<br />

трудня<strong>е</strong>т выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> удара.<br />

То ж <strong>е</strong> само<strong>е</strong> можно сказать о н<strong>е</strong>однократном ч<strong>е</strong>мпион<strong>е</strong><br />

Сов<strong>е</strong>тского Союза, заслуж<strong>е</strong>нном маст<strong>е</strong>р<strong>е</strong> спорта Б. Нови­<br />

56

ков<strong>е</strong>, влад<strong>е</strong>ющ<strong>е</strong>м в<strong>е</strong>ликол<strong>е</strong>пной игрой с задн<strong>е</strong>й линии<br />

(рис. 10), но почти н<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>няющ<strong>е</strong>м в игр<strong>е</strong> выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

и удары с л<strong>е</strong>та.<br />

КЛ<strong>А</strong>СС<strong>И</strong>Ф<strong>И</strong>К<strong>А</strong>Ц<strong>И</strong>Я УД<strong>А</strong>РОВ<br />

Удары по сво<strong>е</strong>му характ<strong>е</strong>ру в соотв<strong>е</strong>тствии с правилами<br />

игры в т<strong>е</strong>ннис разд<strong>е</strong>ляю т на удары по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

от з<strong>е</strong>мли мячу, на удары с л<strong>е</strong>та и подачу.<br />

Учитывая особ<strong>е</strong>нности<br />

т<strong>е</strong>хники, мы различа<strong>е</strong>м удары<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу, подачу, при<br />

<strong>е</strong>м подачи, удары с л<strong>е</strong>та, с<br />

полул<strong>е</strong>та, над головой, св<strong>е</strong>ч}<br />

и укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> удары.<br />

Удары справа, сл<strong>е</strong>ва пг<br />

отскочивш<strong>е</strong>му мячу и подача<br />

относятся к основным т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ским<br />

при<strong>е</strong>мам т<strong>е</strong>ннисиста<br />

Основными при<strong>е</strong>мами они<br />

называются потому, что.<br />

только прим<strong>е</strong>няя эти удары,<br />

можно в<strong>е</strong>сти игру со сч<strong>е</strong>том.<br />

З а посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> годы знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

основного т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ского при<strong>е</strong>ма<br />

приобр<strong>е</strong>ли удары с л<strong>е</strong>та,<br />

б<strong>е</strong>з прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния которых<br />

трудно достигнуть высокого<br />

спортивного маст<strong>е</strong>рства. Рис. 10. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удяра<br />

В зависимости от взаимо- спРава заслуж<strong>е</strong>нным маст<strong>е</strong>ром<br />

о „ спорта Ь. Новиковым<br />

д<strong>е</strong>йствия струнной пов<strong>е</strong>рхно- v<br />

сти рак<strong>е</strong>ты с мячом во вр<strong>е</strong>мя<br />

ударов, мячу прида<strong>е</strong>тся различно<strong>е</strong> вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, которо<strong>е</strong><br />

влия<strong>е</strong>т на тра<strong>е</strong>кторию и быстроту пол<strong>е</strong>та мяча, на высоту<br />

и направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> <strong>е</strong>го отскока от з<strong>е</strong>мли.<br />

П о характ<strong>е</strong>ру и направл<strong>е</strong>нию вращ<strong>е</strong>ния, приданного<br />

мячу, удары называю тся плоскими, круч<strong>е</strong>ными и р<strong>е</strong>заными.<br />

Плоскими мы называ<strong>е</strong>м удары, при выполн<strong>е</strong>нии которых<br />

струнная пов<strong>е</strong>рхность рак<strong>е</strong>ты подходит к мячу и к<br />

линии <strong>е</strong>го пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого пол<strong>е</strong>та под прямым углом<br />

(рис. 11, <strong>А</strong>, Б ).<br />

57

Названи<strong>е</strong> «плоский удар» условно<strong>е</strong>. Мяч, отд<strong>е</strong>лившийся<br />

от рак<strong>е</strong>ты посл<strong>е</strong> этого удара, л<strong>е</strong>тит с минимальным<br />

вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м. Плоский удар прида<strong>е</strong>т мячу наибольшую<br />

быстроту пол<strong>е</strong>та. Это объясня<strong>е</strong>тся т<strong>е</strong>м, что при плоском<br />

ь\\о<br />

___<br />

<strong>А</strong><br />

piLw<br />

------- -гО-~<br />

- - о<br />

Рис. 11. Тра<strong>е</strong>ктории пол<strong>е</strong>та и отскока мяч<strong>е</strong>й при<br />

ударах с различным вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м мяча (для больш<strong>е</strong>й<br />

наглядности рисунок сд<strong>е</strong>ллн н<strong>е</strong> в масштаб<strong>е</strong>):<br />

Л —плоский удар, Б — плоский удар в высокой точк<strong>е</strong>, В —сл<strong>е</strong>гка<br />

подкруч<strong>е</strong>нный удар, <strong>Г</strong> —сильно подкруч<strong>е</strong>нный удар,<br />

Д —р<strong>е</strong>заный удар<br />

удар<strong>е</strong> мяч им<strong>е</strong><strong>е</strong>т слабо<strong>е</strong> вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и испытыва<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>большо<strong>е</strong><br />

лобово<strong>е</strong> сопротивл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> воздуха. Путь мяча от точки<br />

удара до точки приз<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ния наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> короткий всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong><br />

пологой тра<strong>е</strong>ктории пол<strong>е</strong>та. При плоском удар<strong>е</strong> плоскость<br />

струнной пов<strong>е</strong>рхности и линии пол<strong>е</strong>та мяча им<strong>е</strong>ют<br />

одно направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, поэтому вр<strong>е</strong>мя и путь соприкоснов<strong>е</strong>ния<br />

струн и мяча наибольш<strong>е</strong><strong>е</strong>. На практик<strong>е</strong> мы видим, что<br />

ч<strong>е</strong>м больш<strong>е</strong> сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча, т<strong>е</strong>м быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> <strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>т.<br />

58

Плоский удар мож<strong>е</strong>т быть выполн<strong>е</strong>н в точк<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong><br />

высоты с<strong>е</strong>тки. Линия пол<strong>е</strong>та мяча буд<strong>е</strong>т им<strong>е</strong>ть возвышающуюся<br />

над с<strong>е</strong>ткой тра<strong>е</strong>кторию (см. рис. 11, <strong>А</strong> ). Линия<br />

пол<strong>е</strong>та мяча посл<strong>е</strong> плоского удара, выполн<strong>е</strong>нного в точк<strong>е</strong><br />

выш<strong>е</strong> уровня с<strong>е</strong>тки, буд<strong>е</strong>т почти прямой от точки удара<br />

до точки приз<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ния (см. рис. 11, Б ).<br />

Круч<strong>е</strong>ными мы называ<strong>е</strong>м удары, при которых струнная<br />

пов<strong>е</strong>рхность рак<strong>е</strong>ты подходит к мячу снизу вв<strong>е</strong>рх,<br />

скользит по пов<strong>е</strong>рхности мяча и прида<strong>е</strong>т <strong>е</strong>му в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в одном направл<strong>е</strong>нии с пол<strong>е</strong>том мяча (вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д).<br />

В зависимости от длит<strong>е</strong>льности соприкоснов<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты<br />

с мячом и ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>ни р<strong>е</strong>зкости скольж<strong>е</strong>ния струнной пов<strong>е</strong>рхности<br />

по мячу в мом<strong>е</strong>нт удара мячи могут быть сл<strong>е</strong>гка<br />

подкруч<strong>е</strong>нными (рис. 11, В) и сильно подкруч<strong>е</strong>нными<br />

(рис. 11, <strong>Г</strong> ). Тра<strong>е</strong>ктория пол<strong>е</strong>та круч<strong>е</strong>ного мяча бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

крутая, ч<strong>е</strong>м у мяча, л<strong>е</strong>тящ<strong>е</strong>го посл<strong>е</strong> плоского удара. З н а ­<br />

чит<strong>е</strong>льно больш<strong>е</strong> угол и высота <strong>е</strong>го отскока от з<strong>е</strong>мли.<br />

Р<strong>е</strong>заными мы называ<strong>е</strong>м удары, при выполн<strong>е</strong>нии которых<br />

струнная пов<strong>е</strong>рхность рак<strong>е</strong>ты подходит к мячу св<strong>е</strong>рху<br />

вниз, скользит по <strong>е</strong>го пов<strong>е</strong>рхности и прида<strong>е</strong>т мячу нижн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> — обратно<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>нию пол<strong>е</strong>та мяча<br />

(рис. 11, Д ). Р<strong>е</strong>заный мяч л<strong>е</strong>тит м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м мяч<br />

посл<strong>е</strong> плоского удара. Отскок <strong>е</strong>го от з<strong>е</strong>мли быстрый<br />

и низкий.<br />

В особую группу сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т выд<strong>е</strong>лить р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> и круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong><br />

удары с вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-в сторону. Отскок мяча<br />

от з<strong>е</strong>мли посл<strong>е</strong> удара с боковым вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м буд<strong>е</strong>т вс<strong>е</strong>гда<br />

обратным направл<strong>е</strong>нию бокового движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты. Т ра<strong>е</strong>ктория<br />

пол<strong>е</strong>та буд<strong>е</strong>т пологой у мяча р<strong>е</strong>заного и бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

крутой у мяча подкруч<strong>е</strong>нного.<br />

Удары можно классифицировать такж <strong>е</strong> в отд<strong>е</strong>льны<strong>е</strong><br />

группы в зависимости от того, в какой точк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> отскока<br />

от з<strong>е</strong>мли выполня<strong>е</strong>тся удар. М ожно выд<strong>е</strong>лить удары<br />

по восходящ<strong>е</strong>му (поднимающ<strong>е</strong>муся) мячу, удары в наивысш<strong>е</strong>й<br />

(«м<strong>е</strong>ртвой») точк<strong>е</strong> и удары по нисходящ<strong>е</strong>му<br />

(опускающ<strong>е</strong>муся) мячу. Т<strong>е</strong>хника выполн<strong>е</strong>ния этих ударов<br />

буд<strong>е</strong>т различной.<br />

Наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразны удары по восходящ<strong>е</strong>му мячу:<br />

они намного ув<strong>е</strong>личивают т<strong>е</strong>мп игры, даю т противнику<br />

наим<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong><strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни для подготовки к отв<strong>е</strong>тному<br />

удару и укорачивают путь движ<strong>е</strong>ния игрока к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

посл<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ния удара. Т<strong>е</strong>хника выполн<strong>е</strong>ния этих ударов<br />

сложн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>хника ударов в высш<strong>е</strong>й точк<strong>е</strong> и уда­<br />

59

ров по опускающ<strong>е</strong>муся мячу, она тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т от игрока<br />

повыш<strong>е</strong>нной быстроты р<strong>е</strong>акции, наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> точной координации<br />

движ<strong>е</strong>ний и оч<strong>е</strong>нь тонкого ощущ<strong>е</strong>ния ритма.<br />

Д о сих пор ср<strong>е</strong>ди наших сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов мало<br />

таких игроков, которы<strong>е</strong> строили бы свою игру на частом<br />

прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нии ударов по восходящ<strong>е</strong>му мячу. Эти удары<br />

пока прим<strong>е</strong>няются только эпизодич<strong>е</strong>ски.<br />

Многократный ч<strong>е</strong>мпион Сов<strong>е</strong>тского Союза по т<strong>е</strong>ннису,<br />

заслуж<strong>е</strong>нный маст<strong>е</strong>р спорта Н. Оз<strong>е</strong>ров довольно часто<br />

прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т удары по восходящ<strong>е</strong>му мячу в соч<strong>е</strong>тании с иг-<br />

Рис. 12. Различны<strong>е</strong> точки удара по отскочивш<strong>е</strong>му c-т з<strong>е</strong>мли<br />

мячу:<br />

а —уров<strong>е</strong>нь пояса, б— уров<strong>е</strong>нь с<strong>е</strong>тки; / —точка удара по восходящ<strong>е</strong>му мячу,<br />

2 - высокая „м<strong>е</strong>ртвая" точка, 3 —точка удара по нисходящ<strong>е</strong>му мячу<br />

рой с л<strong>е</strong>та. Это да<strong>е</strong>т <strong>е</strong>му возможность в<strong>е</strong>сти игру в оч<strong>е</strong>нь<br />

быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>, и он получа<strong>е</strong>т громадно<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство<br />

в сор<strong>е</strong>внованиях с другими игроками, которы<strong>е</strong> вынужд<strong>е</strong>ны<br />

бывают в игр<strong>е</strong> с ним п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить на игру защитную.<br />

При плоском удар<strong>е</strong> по восходящ<strong>е</strong>му мячу струнная<br />

пов<strong>е</strong>рхность рак<strong>е</strong>ты долж на подходить к мячу с н<strong>е</strong>большим<br />

наклоном вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й части головки рак<strong>е</strong>ты по<br />

сравн<strong>е</strong>нию с в<strong>е</strong>ртикальным полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м струнной пов<strong>е</strong>рхности<br />

к з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong> (рис. 12). Это объясня<strong>е</strong>тся т<strong>е</strong>м, что отскочивший<br />

от з<strong>е</strong>мли мяч встр<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>тся со струнной пов<strong>е</strong>рхностью<br />

при <strong>е</strong>го стр<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>нии продолжать движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двв<strong>е</strong>рх.<br />

Наклон струнной пов<strong>е</strong>рхности вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д долж<strong>е</strong>н поглотить<br />

это движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и создани<strong>е</strong>м опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нного угла<br />

направить мяч на сторону противника.<br />

Удары можно классифицировать в зависимости от<br />

длины приз<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ния мяча на сторон<strong>е</strong> противника посл<strong>е</strong><br />

удара и <strong>е</strong>го направл<strong>е</strong>ния по отнош<strong>е</strong>нию к линиям границ<br />

площадки. Мы называ<strong>е</strong>м длинными удары, приз<strong>е</strong>мляющи<strong>е</strong>ся<br />

к задн<strong>е</strong>й линии площадки, и короткими, попадающи<strong>е</strong><br />

в пол<strong>е</strong> подачи.<br />

60

Мячи, л<strong>е</strong>тящи<strong>е</strong> паралл<strong>е</strong>льно боковым линиям площадки,<br />

мы называ<strong>е</strong>м прямыми (по линии), а л<strong>е</strong>тящ и<strong>е</strong> по<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> диагонали — косыми, или диагональными. Т<strong>е</strong>хника<br />

выполн<strong>е</strong>ния этих разнообразных ударов им<strong>е</strong><strong>е</strong>т свои особ<strong>е</strong>нности,<br />

поэтому они тр<strong>е</strong>буют сп<strong>е</strong>циальной тр<strong>е</strong>нировки.<br />

Так, наприм<strong>е</strong>р, удары прямы<strong>е</strong> (по линии) трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> осваиваются,<br />

ч<strong>е</strong>м удары по диагонали, так как они тр<strong>е</strong>буют<br />

больш<strong>е</strong>го поворота туловища в сторону удара по отнош<strong>е</strong>нию<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Т<strong>е</strong>хника длинных ударов сложн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м<br />

т<strong>е</strong>хника ударов коротких: длинны<strong>е</strong> удары выполняются<br />

с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> продолжит<strong>е</strong>льным сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м мяча рак<strong>е</strong>той<br />

при больш<strong>е</strong>й точности и координации движ<strong>е</strong>ний. Отв<strong>е</strong>т<br />

диагональным ударом на мяч, л<strong>е</strong>тящий по диагонали<br />

В <strong>Г</strong><br />

Рис. 13. Сх<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> изображ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> пути рак<strong>е</strong>ты при подач<strong>е</strong>:<br />

вид св<strong>е</strong>рху, вид сбоку; <strong>А</strong> Б —замах, Б В —опускани<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты вниз<br />

за спину, Б Д —движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты навстр<strong>е</strong>чу мячу<br />

площадки, л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> для выполн<strong>е</strong>ния, ч<strong>е</strong>м отв<strong>е</strong>т на этот мяч<br />

прямым ударом (по линии), так как координация движ<strong>е</strong>ний<br />

при выполн<strong>е</strong>нии удара в обратном (том ж<strong>е</strong>) направл<strong>е</strong>нии<br />

л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>н<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ния и изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нии<br />

угла отв<strong>е</strong>тного удара.<br />

При анализ<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хники ударов мы условно разд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>м<br />

вс<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния при ударах на три фазы: подготовит<strong>е</strong>льную<br />

(от исходного полож<strong>е</strong>ния до соприкоснов<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты<br />

с мячом — <strong>А</strong> В, рис. 13), фазу удара (взаимод<strong>е</strong>йстви<strong>е</strong><br />

61

струнной пов<strong>е</strong>рхности рак<strong>е</strong>ты с мячом — В<strong>Г</strong>) и фазу<br />

окончания удара (с мом<strong>е</strong>нта отд<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ния мяча от рак<strong>е</strong>ты<br />

до возвращ<strong>е</strong>ния в исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> для подготовки<br />

к сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>му удару — <strong>Г</strong>Д).<br />

Кром<strong>е</strong> того, мы опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>м н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ния пути<br />

рак<strong>е</strong>ты и движ<strong>е</strong>ний рук, туловища и ног в подготовит<strong>е</strong>льной<br />

наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> важной части удара: а) боково<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

(при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>нии рак<strong>е</strong>ты на 90 градусов по отнош<strong>е</strong>нию<br />

к исходному полож<strong>е</strong>нию), б) полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong><br />

зам аха (сзади туловища по отнош<strong>е</strong>нию к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>).<br />

Путь рак<strong>е</strong>ты назад мы называ<strong>е</strong>м «замахом» (ЛБ),<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты навстр<strong>е</strong>чу мячу —«движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д»<br />

(БД).<br />

ПОД<strong>А</strong>Ч<strong>А</strong><br />

Подача — это удар, которым начинают розыгрыш<br />

очка. Подающий им<strong>е</strong><strong>е</strong>т больши<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства, заклю ­<br />

чающи<strong>е</strong>ся в возможности п<strong>е</strong>рвому выполнить нападающий<br />

удар и заставить противника обороняться, п<strong>е</strong>рвому<br />

выйти к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, а подчас и сразу выиграть очко.<br />

Поэтому тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры должны особо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>лять<br />

обуч<strong>е</strong>нию и тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> подачи.<br />

В совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной быстрой т<strong>е</strong>мповой игр<strong>е</strong> сильн<strong>е</strong>йших<br />

игроков мира подача и при<strong>е</strong>м подачи как начальны<strong>е</strong><br />

удары приобр<strong>е</strong>ли р<strong>е</strong>шающ<strong>е</strong><strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Они как бы зад а­<br />

ют тон розыгрышу каждого очка. Подача у лучших заруб<strong>е</strong>жных<br />

т<strong>е</strong>ннисистов — это мощный нападающий удар,<br />

отличающийся большим разнообрази<strong>е</strong>м (по вращ<strong>е</strong>нию<br />

мяча) и точностью, и, что особ<strong>е</strong>нно важно в совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном<br />

т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong>, т<strong>е</strong>хника выполн<strong>е</strong>ния подачи да<strong>е</strong>т возмож ­<br />

ность выходить с подачи к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и, таким образом,<br />

от напад<strong>е</strong>ния посл<strong>е</strong> подачи п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить к напад<strong>е</strong>нию у<br />

с<strong>е</strong>тки.<br />

Характ<strong>е</strong>рно, что при встр<strong>е</strong>чах сильн<strong>е</strong>йших игроков<br />

мира проигрыш игры при сво<strong>е</strong>й подач<strong>е</strong> приводит обычно<br />

к проигрышу партии. Н<strong>е</strong> случайно в наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> напряж <strong>е</strong>нных<br />

встр<strong>е</strong>чах сч<strong>е</strong>т партий чащ <strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го быва<strong>е</strong>т с пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ством<br />

в 2 игры ( 6 :4 , 7 : 5 , 8 : 6 ) . Наприм<strong>е</strong>р, ч<strong>е</strong>мпион<br />

мира 1957 г. австрали<strong>е</strong>ц Л. Хоад в посл<strong>е</strong>дних двух матчах<br />

за выход в финал од<strong>е</strong>ржал поб<strong>е</strong>ды со сл<strong>е</strong>дующим<br />

сч<strong>е</strong>том: 6 : 4, 4 : 6, 1 0 :8 , 6 : 3 над своим соот<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нником<br />

М. Роузом и 6 : 4, 6 : 4, 7 : 5 над шв<strong>е</strong>дом С. Д авидсо­<br />

62

ном. В полуфинал<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нства мира 1958 г. австрали<strong>е</strong>ц<br />

Н. Фр<strong>е</strong>з<strong>е</strong>р выиграл у датчанина К. Нильс<strong>е</strong>на со сч<strong>е</strong>том<br />

6 :4, 6 : 4, 17 : 19, 6 :4 . Многи<strong>е</strong> встр<strong>е</strong>чи с ч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>ртьфинала<br />

были сыграны с подобным сч<strong>е</strong>том.<br />

К сожал<strong>е</strong>нию, т<strong>е</strong>хника выполн<strong>е</strong>ния подачи наших т<strong>е</strong>ннисистов<br />

стоит на оч<strong>е</strong>нь низком уровн<strong>е</strong>. Ср<strong>е</strong>ди способной<br />

молод<strong>е</strong>жи н<strong>е</strong>т никого, кто бы обладал сильной, р азнообразной<br />

и точной подач<strong>е</strong>й.<br />

Ср<strong>е</strong>ди наших сильн<strong>е</strong>йших игроков только Н. Оз<strong>е</strong>ров<br />

влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т мощной п<strong>е</strong>рвой подач<strong>е</strong>й, но только плоской. Вторая<br />

<strong>е</strong>го подача оч<strong>е</strong>нь слабая.<br />

Относит<strong>е</strong>льно хорошая подача у молодых т<strong>е</strong>ннисистов<br />

С. Лихач<strong>е</strong>ва, Ю. Панкова, В. Мирзы. Что каса<strong>е</strong>тся наших<br />

ж<strong>е</strong>нщин, то н<strong>е</strong>льзя назвать никого, кто бы обладал хорош<strong>е</strong>й<br />

подач<strong>е</strong>й. Большинство игроков пользу<strong>е</strong>тся только<br />

одним типом подачи, главным образом плоской, допускают<br />

большо<strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство ошибок при п<strong>е</strong>рвой подач<strong>е</strong>, стараясь<br />

пробить <strong>е</strong><strong>е</strong> посильн<strong>е</strong><strong>е</strong>. Вторая подача у большинства<br />

т<strong>е</strong>ннисистов гораздо слаб<strong>е</strong><strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвой. У ж<strong>е</strong>нщин она<br />

часто явля<strong>е</strong>тся только вводом мяча в игру, а это приводит<br />

к тому, что подающий отда<strong>е</strong>т сво<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство<br />

и с самого начала розыгрыш а ставит с<strong>е</strong>бя в полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

обороняющ<strong>е</strong>гося.<br />

Двойны<strong>е</strong> ошибки такж <strong>е</strong> н<strong>е</strong> р<strong>е</strong>дкость в игр<strong>е</strong> даж <strong>е</strong> наших<br />

в<strong>е</strong>дущих т<strong>е</strong>ннисистов.<br />

Ч<strong>е</strong>м ж<strong>е</strong> объяснить отставани<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> такого важ ного<br />

т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ского при<strong>е</strong>ма, как подача? Это объясня<strong>е</strong>тся<br />

главным образом н<strong>е</strong>дооц<strong>е</strong>нкой этого удара т<strong>е</strong>ннисистами<br />

и тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>рами и плохо разработанной м<strong>е</strong>тодикой обуч<strong>е</strong>ния<br />

и тр<strong>е</strong>нировки этого удара.<br />

Нужно сказать, что подача — наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> сложный удар<br />

и для обуч<strong>е</strong>ния и для сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования. Это <strong>е</strong>динств<strong>е</strong>нный<br />

удар, который выполня<strong>е</strong>тся из обусловл<strong>е</strong>нного правилами<br />

игры статич<strong>е</strong>ского полож<strong>е</strong>ния, а н<strong>е</strong> в движ<strong>е</strong>нии,<br />

как вс<strong>е</strong> други<strong>е</strong> удары. По правилам при подач<strong>е</strong> н<strong>е</strong>льзя<br />

сдвигаться с м<strong>е</strong>ста, подпрыгивать, заш агивать за линию<br />

подачи, наступать на н<strong>е</strong><strong>е</strong> и сдвигать посл<strong>е</strong> подбрасывания<br />

мяча л<strong>е</strong>вую ногу, а поэтому и удар по мячу выполня<strong>е</strong>тся<br />

только за сч<strong>е</strong>т ускор<strong>е</strong>ния движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той<br />

и н<strong>е</strong>значит<strong>е</strong>льного движ<strong>е</strong>ния туловища с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

<strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти с одной ноги на другую.<br />

Довольно огранич<strong>е</strong>нная амплитуда движ<strong>е</strong>ния при подач<strong>е</strong><br />

по сравн<strong>е</strong>нию с близким по т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ния<br />

63

ударом над головой осложня<strong>е</strong>тся <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> т<strong>е</strong>м, что т<strong>е</strong>ннисист<br />

вс<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния долж<strong>е</strong>н согласовать с подбрасывани<strong>е</strong>м мяча.<br />

Начинающим т<strong>е</strong>ннисистам подача долго н<strong>е</strong> уда<strong>е</strong>тся:<br />

м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно осваива<strong>е</strong>тся подбрасывани<strong>е</strong> мяча л<strong>е</strong>вой рукой<br />

в нужную точку для удара; трудно согласовать подбрасывани<strong>е</strong><br />

мяча с д ви ж <strong>е</strong>н и <strong>е</strong>^ правой руки с рак<strong>е</strong>той и туловища.<br />

При подач<strong>е</strong> амплитуда движ<strong>е</strong>ний огранич<strong>е</strong>на т<strong>е</strong>м, что,<br />

согласно правилам, л<strong>е</strong>вая нога (для л<strong>е</strong>вши — правая)<br />

н<strong>е</strong> долж на отрываться от з<strong>е</strong>мли. Поэтому для т<strong>е</strong>ннисиста<br />

оч<strong>е</strong>нь важно, чтобы правый пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вой сустав и поясница<br />

обладали значит<strong>е</strong>льной гибкостью и подвижностью. Д ля<br />

развития подвижности пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вых суставов и гибкости<br />

в поясниц<strong>е</strong> н<strong>е</strong>обходимо в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong><br />

упражн<strong>е</strong>ния, а этим т<strong>е</strong>ннисисты оч<strong>е</strong>нь мало занимаются.<br />

Чтобы овлад<strong>е</strong>ть эфф<strong>е</strong>ктивной и разнообразной подач<strong>е</strong>й,<br />

нужно упорно и много тр<strong>е</strong>нироваться!<br />

Многи<strong>е</strong> наши тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры и большинство игроков н<strong>е</strong> учитывают<br />

важного пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства подачи: на подачу игрока<br />

н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т влиять противник!<br />

Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>хники подачи можно усп<strong>е</strong>шно<br />

заниматься и б<strong>е</strong>з партн<strong>е</strong>ра: на площадк<strong>е</strong> или у ст<strong>е</strong>нки.<br />

Тр<strong>е</strong>нировать подачу можно и с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабым партн<strong>е</strong>ром,<br />

который в игр<strong>е</strong> с сильным игроком мож<strong>е</strong>т сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовать<br />

при<strong>е</strong>м подачи. Многи<strong>е</strong> игроки, к сожал<strong>е</strong>нию,<br />

считают такую тр<strong>е</strong>нировку скучной и изб<strong>е</strong>гают <strong>е</strong><strong>е</strong>, занимаясь<br />

тр<strong>е</strong>нировкой подачи только в игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том, гд<strong>е</strong>,<br />

боясь проиграть очко, выполняют подачу по шаблону, н<strong>е</strong><br />

сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствуя т<strong>е</strong>хники и н<strong>е</strong> осваивая новы<strong>е</strong> виды подач.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты считают, что главно<strong>е</strong> в подач<strong>е</strong><br />

— это сила удара, и поэтому выполняют <strong>е</strong><strong>е</strong> за сч<strong>е</strong>т<br />

■больших мыш<strong>е</strong>чных усилий руки и туловища, прич<strong>е</strong>м<br />

всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> чр<strong>е</strong>зм<strong>е</strong>рных напряж<strong>е</strong>ний контроль за движ <strong>е</strong>­<br />

ниями отсутству<strong>е</strong>т. В р<strong>е</strong>зультат<strong>е</strong> н<strong>е</strong>сколько мяч<strong>е</strong>й от т а ­<br />

кой подачи, д<strong>е</strong>йствит<strong>е</strong>льно сильных и быстрых, эфф<strong>е</strong>ктивно<br />

попада<strong>е</strong>т в пол<strong>е</strong> подачи, но большинство их попада<strong>е</strong>т<br />

или в с<strong>е</strong>тку, или за линию квадратов подачи.<br />

Прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> таких подач сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нно н<strong>е</strong> оправдыва<strong>е</strong>т<br />

с<strong>е</strong>бя.<br />

Подачи должны быть достаточно сильными и разнообразными.<br />

Выполнять их сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т л<strong>е</strong>гко, свободно,<br />

просто, б<strong>е</strong>з акробатич<strong>е</strong>ских движ<strong>е</strong>ний, б<strong>е</strong>з излишн<strong>е</strong>й за ­<br />

траты силы.<br />

64

Сила удара при подач<strong>е</strong> достига<strong>е</strong>тся согласованностью,<br />

вс<strong>е</strong>х движ<strong>е</strong>ний, приводящ<strong>е</strong>й к наибольш<strong>е</strong>му ускор<strong>е</strong>нию<br />

при движ<strong>е</strong>нии рак<strong>е</strong>ты. Разнообрази<strong>е</strong> при подач<strong>е</strong> заклю ­<br />

ча<strong>е</strong>тся в ум<strong>е</strong>нии прим<strong>е</strong>нять плоски<strong>е</strong>, круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> и р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong><br />

подачи, направл<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> точки квадратов.<br />

Точность подачи игра<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>маловажную роль. Опытны<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисисты знают, как важно подать подачу противнику<br />

под слабый удар или точным ударом заставить<br />

<strong>е</strong>го уйти с выгодного м<strong>е</strong>ста на площадк<strong>е</strong>.<br />

Есть т<strong>е</strong>ннисисты, которы<strong>е</strong>, обладая оч<strong>е</strong>нь сильной подач<strong>е</strong>й,<br />

попадают вс<strong>е</strong>гда в одно и то ж <strong>е</strong> м<strong>е</strong>сто. Противник,<br />

привыкнув к такому однообразию, приспосаблива<strong>е</strong>тся к<br />

при<strong>е</strong>му подачи и часто использу<strong>е</strong>т быстроту отскока<br />

мяча для отв<strong>е</strong>тного активного нападаю щ <strong>е</strong>го удара.<br />

Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты подают п<strong>е</strong>рвую подачу оч<strong>е</strong>нь<br />

сильно, но на «авось», а вторую н<strong>е</strong>сильно, лишь бы<br />

попасть в квадрат. Кон<strong>е</strong>чно, при п<strong>е</strong>рвой подач<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т<br />

быть н<strong>е</strong>который эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нт риска, но расходовать зря силы<br />

и вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя попадать в квадрат только со второй подачи<br />

н<strong>е</strong>ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно. Надо добиваться точного исполн<strong>е</strong>ния<br />

подачи п<strong>е</strong>рвым ударом.<br />

Посл<strong>е</strong> ошибки в п<strong>е</strong>рвой подач<strong>е</strong>, вторую р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

подавать т<strong>е</strong>м способом, которым т<strong>е</strong>ннисист лучш<strong>е</strong><br />

влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т.<br />

Нужно стр<strong>е</strong>миться к тому, чтобы подачи н<strong>е</strong> были<br />

однообразными и для противника вс<strong>е</strong>гда был бы эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нт<br />

н<strong>е</strong>ожиданности. Начинающи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты часто сп<strong>е</strong>шат<br />

подавать вторую подачу, н<strong>е</strong> осознав причины ошибки при<br />

п<strong>е</strong>рвой и, повторяя т<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> н<strong>е</strong>достатки в движ<strong>е</strong>нии, д<strong>е</strong>лаю т<br />

вторую ошибку. Двойны<strong>е</strong> ошибки при подач<strong>е</strong> н<strong>е</strong> им<strong>е</strong>ют<br />

никакого оправдания—-это просто н<strong>е</strong>допустимая н<strong>е</strong>бр<strong>е</strong>жность.<br />

Сильную, плоскую подачу выгодно направлять по<br />

ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й линии квадратов, учитывая, что при плоской подач<strong>е</strong><br />

тра<strong>е</strong>ктория пол<strong>е</strong>та мяча проходит низко над с<strong>е</strong>ткой*<br />

а с<strong>е</strong>тка в с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> на 5— 7 см ниж<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м у боковой линии.<br />

Сл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льно, при подач<strong>е</strong> по ц<strong>е</strong>нтру возможность ошибки<br />

в с<strong>е</strong>тку ум<strong>е</strong>ньша<strong>е</strong>тся и ув<strong>е</strong>личива<strong>е</strong>тся точность попадания<br />

в пол<strong>е</strong> подачи.<br />

Круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> и р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> подачи выгодн<strong>е</strong><strong>е</strong> подавать ближ<strong>е</strong><br />

к боковым линиям, так как тра<strong>е</strong>ктория их пол<strong>е</strong>та проходит<br />

выш<strong>е</strong> над с<strong>е</strong>ткой (рис. 14), а отскок мяча высоко<br />

в сторону при круч<strong>е</strong>ной подач<strong>е</strong> и низко в сторону при<br />

65

р<strong>е</strong>заной ув<strong>е</strong>личива<strong>е</strong>т радиус площади при<strong>е</strong>ма мяча для<br />

принимающ<strong>е</strong>го подачу.<br />

Если п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д игроком стоит задача заставить противника<br />

отойти подальш<strong>е</strong> в сторону от ц<strong>е</strong>нтра площадки, то<br />

в п<strong>е</strong>рвый квадрат лучш<strong>е</strong> подавать р<strong>е</strong>заную подачу, а во<br />

второй — круч<strong>е</strong>ную (см. рис. 14).<br />

Если у противника слаб<strong>е</strong><strong>е</strong> удар сл<strong>е</strong>ва, то в п<strong>е</strong>рвый<br />

квадрат выгодно выполнять круч<strong>е</strong>ную подачу. Особ<strong>е</strong>нно<br />

это сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т учитывать в парной игр<strong>е</strong>.<br />

— Плоская п о д а ч а круч<strong>е</strong>ная р<strong>е</strong>заная<br />

Рис. 14. Тра<strong>е</strong>ктория пол<strong>е</strong>та плоских, круч<strong>е</strong>ных и р<strong>е</strong>заных<br />

подач. Н ав<strong>е</strong>рху — вид св<strong>е</strong>рху, внизу — вид сбоку<br />

Эфф<strong>е</strong>ктивность круч<strong>е</strong>ной подачи возраста<strong>е</strong>т, <strong>е</strong>сли игра<br />

происходит в жаркую погоду на ж<strong>е</strong>сткой площ адк<strong>е</strong>.<br />

В таких условиях мяч буд<strong>е</strong>т отскакивать <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> выш<strong>е</strong>,<br />

быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> и дальш <strong>е</strong>. Р<strong>е</strong>заную подачу выгодно чащ <strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять<br />

при сыром грунт<strong>е</strong> площадки, так как мяч посл<strong>е</strong><br />

р<strong>е</strong>заной подачи отскакива<strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь низко.<br />

Чтобы противник заран<strong>е</strong><strong>е</strong> н<strong>е</strong> знал, каким способом<br />

и в каком направл<strong>е</strong>нии буд<strong>е</strong>т выполн<strong>е</strong>на подача, исходно<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и начало зам аха для вс<strong>е</strong>х подач должно<br />

быть одинаково.<br />

В исходном полож<strong>е</strong>нии (рис. 15) при выполн<strong>е</strong>нии подачи<br />

л<strong>е</strong>вая нога стоит на расстоянии 5— 10 см от задн<strong>е</strong>й<br />

линии площадки, при подач<strong>е</strong> в п<strong>е</strong>рвый квадрат ступня<br />

66

Л<strong>е</strong>вой ноги — под углом 45 градусов к задн<strong>е</strong>й линий, при<br />

подач<strong>е</strong> во второй квадрат этот угол составля<strong>е</strong>т прим<strong>е</strong>рно<br />

15 градусов. П равая ступня паралл<strong>е</strong>льна задн<strong>е</strong>й линии<br />

и отстоит от л<strong>е</strong>вой на ширину пл<strong>е</strong>ч. При подач<strong>е</strong> в п<strong>е</strong>рвый<br />

<strong>Г</strong>Д-сррочтяльнвв<br />

ппоскость туловищ?<br />

Рис. 15.<br />

Полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ступн<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>ннисиста при подач<strong>е</strong><br />

квадрат фронтальная плоскость туловища находится под<br />

углом 45 градусов к задн<strong>е</strong>й линии. Туловищ<strong>е</strong> при подач<strong>е</strong><br />

во второй квадрат больш<strong>е</strong> пов<strong>е</strong>рнуто боком,<br />

прим<strong>е</strong>рно под углом 75 градусов к<br />

задн<strong>е</strong>й линии площ адки. В исходном полож<strong>е</strong>нии<br />

тяж <strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла располож <strong>е</strong>на на<br />

правой ног<strong>е</strong> (рис. 16). Кисть правой руки<br />

д<strong>е</strong>рж ит рак<strong>е</strong>ту на высот<strong>е</strong> пояса, л<strong>е</strong>вая<br />

рука с двумя мячами подд<strong>е</strong>рж ива<strong>е</strong>т р а­<br />

к<strong>е</strong>ту за ш<strong>е</strong>йку, головка рак<strong>е</strong>ты направл<strong>е</strong>на<br />

вв<strong>е</strong>рх и вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Позиция т<strong>е</strong>ннисиста в исходном полож<strong>е</strong>нии<br />

в одиночной игр<strong>е</strong> наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразна<br />

на расстоянии н<strong>е</strong> бол<strong>е</strong><strong>е</strong> 1 м от<br />

ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>тки задн<strong>е</strong>й линии или <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> ближ<br />

<strong>е</strong> к н<strong>е</strong>й. Когда игрок становится дальш <strong>е</strong><br />

ч<strong>е</strong>м на 1 м от ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>тки, он с самого<br />

начала розыгрыш а очка ставит с<strong>е</strong>бя в н<strong>е</strong>выгодно<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, так как оставля<strong>е</strong>т<br />

большую часть площ адки н<strong>е</strong>защищ<strong>е</strong>нной.<br />

Рис. 16. <strong>И</strong>сходно<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисиста при<br />

подач<strong>е</strong><br />

П р<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>м начинать подачу, т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н за ­<br />

нять правильно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Особ<strong>е</strong>нно важ но это по-<br />

67

Мнйть при второй подач<strong>е</strong>, которую из-за н<strong>е</strong>удачи при п<strong>е</strong>рвой<br />

подач<strong>е</strong> большинство т<strong>е</strong>ннисистов исполня<strong>е</strong>т слишком<br />

посп<strong>е</strong>шно. Н<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся в исходном полож<strong>е</strong>нии д<strong>е</strong>рж<br />

ать в рук<strong>е</strong> три мяча. Это оч<strong>е</strong>нь м<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т точности подбрасывания,<br />

и, кром<strong>е</strong> того, когда п<strong>е</strong>рвая подача удалась,<br />

в<strong>е</strong>сь дальн<strong>е</strong>йший розыгрыш очка затрудн<strong>е</strong>н, так как<br />

л<strong>е</strong>вая рука зан ята д<strong>е</strong>рж ани<strong>е</strong>м двух мяч<strong>е</strong>й, что вызыва<strong>е</strong>т<br />

излишн<strong>е</strong><strong>е</strong> напряж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и м<strong>е</strong>ш а<strong>е</strong>т л<strong>е</strong>вой рук<strong>е</strong> свободно<br />

участвовать в выполн<strong>е</strong>нии ударов.<br />

Плоская подача<br />

Большинство т<strong>е</strong>ннисистов влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т только плоской подач<strong>е</strong>й,<br />

так как она по координации движ<strong>е</strong>ний л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> других<br />

осваива<strong>е</strong>тся. П лоская подача прида<strong>е</strong>т мячу наибольшую<br />

быстроту пол<strong>е</strong>та, затрудняя противнику при<strong>е</strong>м мяча<br />

активным ударом.<br />

Чтобы добиться точной подачи, игрок долж<strong>е</strong>н, пр<strong>е</strong>ж ­<br />

д<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>м начинать движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, пров<strong>е</strong>рить, гд<strong>е</strong> находится противник,<br />

посмотр<strong>е</strong>ть на квадрат подачи, как бы приц<strong>е</strong>литься,<br />

потом п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>в<strong>е</strong>сти взгляд на мяч и уж<strong>е</strong> н<strong>е</strong> отрывать<br />

<strong>е</strong>го от мяча до самого удара.<br />

Точность подачи многих т<strong>е</strong>ннисистов страда<strong>е</strong>т оттого,<br />

что они подают всл<strong>е</strong>пую, н<strong>е</strong> видя границ квадрата подачи,<br />

и ловят взглядом мяч только в мом<strong>е</strong>нт удара, когда уж<strong>е</strong><br />

поздно в случа<strong>е</strong> н<strong>е</strong>точного подбрасывания исправить<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

Точность подбрасывания мяча им<strong>е</strong><strong>е</strong>т большо<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

в подач<strong>е</strong>. От правильного подбрасывания мяча з а ­<br />

висит правильный ритм удара.<br />

Одна из основных причин плохой подачи, особ<strong>е</strong>нно<br />

у ж<strong>е</strong>нщин,— это плохо<strong>е</strong>, н<strong>е</strong>точно<strong>е</strong> подбрасывани<strong>е</strong> мяча.<br />

В какую ж <strong>е</strong> точку нужно подбрасывать мяч при плоской<br />

подач<strong>е</strong>?<br />

Мяч нужно подбрасывать вв<strong>е</strong>рх до точки встр<strong>е</strong>чи <strong>е</strong>го<br />

со с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>диной струнной пов<strong>е</strong>рхности рак<strong>е</strong>ты в мом<strong>е</strong>нт удара<br />

при полож<strong>е</strong>нии вытянутой вв<strong>е</strong>рх руки и рак<strong>е</strong>ты. Эго так<br />

назы ва<strong>е</strong>мая «м<strong>е</strong>ртвая» точка. <strong>И</strong>з этой точки <strong>е</strong>го л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong><br />

послать в ж<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>мом направл<strong>е</strong>нии. Сильная и ритмичная<br />

п<strong>е</strong>рвая подача заслуж<strong>е</strong>нного маст<strong>е</strong>ра спорта Н. Оз<strong>е</strong>рова<br />

уда<strong>е</strong>тся <strong>е</strong>му главным образом из-за того, что он бь<strong>е</strong>т по<br />

мячу в м<strong>е</strong>ртвой точк<strong>е</strong>. Если точно<strong>е</strong> подбрасывани<strong>е</strong> мяча<br />

в м<strong>е</strong>ртвую точку н<strong>е</strong> уда<strong>е</strong>тся, лучш<strong>е</strong> подкидывать <strong>е</strong>го н<strong>е</strong>­<br />

68

много выш<strong>е</strong> точки удара, но ни в ко<strong>е</strong>м случа<strong>е</strong> н<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong><br />

<strong>е</strong><strong>е</strong>, чтобы н<strong>е</strong> смазывалось движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> замаха и удара.<br />

По отнош<strong>е</strong>нию к исходному полож<strong>е</strong>нию мяч нужно<br />

подкидывать н<strong>е</strong>много внутрь площ адки за заднюю линию,<br />

прим<strong>е</strong>рно на 10 см вправо от носка л<strong>е</strong>вой ноги — н<strong>е</strong>подвижной<br />

точки во вр<strong>е</strong>мя подачи (см. рис. 15, стр. 67).<br />

При подбрасывании мяча нужно стараться н<strong>е</strong> придавать<br />

мячу вращ<strong>е</strong>ния пальцами, а выкидывать <strong>е</strong>го из<br />

руки по возможности б<strong>е</strong>з вращ<strong>е</strong>ния. М ал<strong>е</strong>йш <strong>е</strong><strong>е</strong> излишн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> пальц<strong>е</strong>в мож<strong>е</strong>т дать большой угол отклон<strong>е</strong>ния<br />

в сторону при <strong>е</strong>го взл<strong>е</strong>т<strong>е</strong> вв<strong>е</strong>рх.<br />

Опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить правильную точку подбрасывания мяча по<br />

отнош<strong>е</strong>нию к в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й части туловища трудн<strong>е</strong><strong>е</strong>, так как<br />

туловищ<strong>е</strong> в подготовит<strong>е</strong>льной фаз<strong>е</strong> находится в движ <strong>е</strong>­<br />

нии, Во всяком случа<strong>е</strong> эта точка буд<strong>е</strong>т прим<strong>е</strong>рно на 10 см<br />

вправо от головы.<br />

При выполн<strong>е</strong>нии подачи с выходом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> мяч надо<br />

подбрасывать <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> сантим<strong>е</strong>тров на 15—20 вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д внутрь<br />

площадки (точка Б на рис. 15).<br />

Подготовит<strong>е</strong>льная фаза удара. <strong>И</strong>з исходного полож<strong>е</strong>ния<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подачи начина<strong>е</strong>тся со свободного отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния<br />

руки с рак<strong>е</strong>той в сторону-вниз с одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным поворотом<br />

туловища направо и с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>носом тяж<strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла на<br />

л<strong>е</strong>вую ногу. В этот мом<strong>е</strong>нт ноги эн<strong>е</strong>ргично сгибаются<br />

в кол<strong>е</strong>нях.<br />

<strong>Г</strong>оловка рак<strong>е</strong>ты проходит с правой стороны туловища<br />

в пространств<strong>е</strong> м<strong>е</strong>жду уровнями пояса и кол<strong>е</strong>на; зат<strong>е</strong>м<br />

поднима<strong>е</strong>тся вв<strong>е</strong>рх до полож<strong>е</strong>ния выш<strong>е</strong> кисти (сама кисть<br />

в данный мом<strong>е</strong>нт находится в полож<strong>е</strong>нии выш<strong>е</strong> локтя).<br />

В этом полож<strong>е</strong>нии рука сл<strong>е</strong>гка согнута в локт<strong>е</strong>, право<strong>е</strong><br />

пл<strong>е</strong>чо опущ<strong>е</strong>но ниж<strong>е</strong> л<strong>е</strong>вого (рис. 17). В сво<strong>е</strong>м движ<strong>е</strong>нии<br />

вправо туловищ<strong>е</strong> оп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>жа<strong>е</strong>т руку с рак<strong>е</strong>той. П р<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong><br />

л<strong>е</strong>вой руки с мячами сначала опуска<strong>е</strong>тся вниз, до<br />

полож<strong>е</strong>ния кисти руки н<strong>е</strong>много ниж<strong>е</strong> уровня пояса, зат<strong>е</strong>м<br />

вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> с правой рукой и рак<strong>е</strong>той л<strong>е</strong>вая рука поднима<strong>е</strong>тся<br />

вв<strong>е</strong>рх под углом прим<strong>е</strong>рно 45 градусов к задн<strong>е</strong>й линии<br />

площадки.<br />

Д виж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> правой руки активн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м л<strong>е</strong>вой, так как<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> путь длинн<strong>е</strong><strong>е</strong> и задача сложн<strong>е</strong><strong>е</strong>. Л <strong>е</strong>вая рука в сво<strong>е</strong>м<br />

движ<strong>е</strong>нии как бы догоня<strong>е</strong>т правую. Сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т изб<strong>е</strong>гать т а ­<br />

кого ж<strong>е</strong> быстрого движ<strong>е</strong>ния л<strong>е</strong>вой рукой, как правой:<br />

р<strong>е</strong>зко<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> л<strong>е</strong>вой руки с мячом ухудша<strong>е</strong>т контроль<br />

за точностью подбрасывания мяча. Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> л<strong>е</strong>вой руки<br />

69

должно быть мягким, собранным. Мяч выбрасыва<strong>е</strong>тся<br />

вв<strong>е</strong>рх в тот мом<strong>е</strong>нт, когда кисть руки доходит до уровня<br />

лица и когда головка рак<strong>е</strong>ты сзади, при замах<strong>е</strong>, достига<strong>е</strong>т<br />

сво<strong>е</strong>й наивысш<strong>е</strong>й точки, посл<strong>е</strong> которой начина<strong>е</strong>т опускаться<br />

за спину.<br />

Когда головка рак<strong>е</strong>ты при зам ах<strong>е</strong> подходит к сво<strong>е</strong>й<br />

наивысш<strong>е</strong>й точк<strong>е</strong>, туловищ<strong>е</strong> б<strong>е</strong>з остановки в крайн<strong>е</strong>й точк<strong>е</strong><br />

сво<strong>е</strong>го поворота направо (прим<strong>е</strong>рно под углом 90— 100<br />

градусов к задн<strong>е</strong>й линии) поворачива<strong>е</strong>тся обратно вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д,<br />

прогибаясь в поясниц<strong>е</strong>, прич<strong>е</strong>м поворот начина<strong>е</strong>тся в области<br />

кол<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й и б<strong>е</strong>д<strong>е</strong>р, потом продолжа<strong>е</strong>тся в в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й<br />

части туловища. <strong>Г</strong>оловка рак<strong>е</strong>ты в этот мом<strong>е</strong>нт свободно<br />

опуска<strong>е</strong>тся назад-вниз, н<strong>е</strong>сколько вл<strong>е</strong>во от подающ<strong>е</strong>го до<br />

кон<strong>е</strong>чной точки зам аха (рис. 18, а ). Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты<br />

им<strong>е</strong><strong>е</strong>т п<strong>е</strong>тл<strong>е</strong>образный рисунок. Рак<strong>е</strong>та <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> опуска<strong>е</strong>тся<br />

вниз, а право<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>чо всл<strong>е</strong>д за поворотом туловища вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

уж <strong>е</strong> р<strong>е</strong>зко выносится вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вв<strong>е</strong>рх. На рис. 13, а и б отч<strong>е</strong>тливо<br />

видно, какой путь проходит головка рак<strong>е</strong>ты. <strong>И</strong>з<br />

кон<strong>е</strong>чной точки зам аха рука с рак<strong>е</strong>той ид<strong>е</strong>т в направл<strong>е</strong>-<br />

Рис. 17. Подготовит<strong>е</strong>льная<br />

Рис. 18. Три мом<strong>е</strong>нта удара<br />

фаза удара при по­<br />

дач<strong>е</strong><br />

по мячу при подач<strong>е</strong>:<br />

а — кон<strong>е</strong>чная точка зам аха, н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нный<br />

удар по мячу,<br />

б—окончани<strong>е</strong> удара<br />

70

нии пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого пол<strong>е</strong>та мяча вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вв<strong>е</strong>рх, прич<strong>е</strong>м<br />

сначала выносится пл<strong>е</strong>чо, потом идут пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>, кисть<br />

и отстающая от кисти рак<strong>е</strong>та.<br />

Важно, чтобы вс<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки с рак<strong>е</strong>той из кон<strong>е</strong>чной<br />

точки зам аха выполнялось в направл<strong>е</strong>нии пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого<br />

пол<strong>е</strong>та мяча.<br />

Фаза удара по мячу. Н а рис. 18, б показан мом<strong>е</strong>нт<br />

удара по мячу. Туловищ<strong>е</strong>, правая рука и л<strong>е</strong>вая нога выпрямл<strong>е</strong>ны,<br />

л<strong>е</strong>вая нога стоит на носк<strong>е</strong>, так как мяч ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно<br />

ударять в наибол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

высокой точк<strong>е</strong>. Но в<br />

этом полож<strong>е</strong>нии сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

изб<strong>е</strong>гать чр<strong>е</strong>зм<strong>е</strong>рного н а­<br />

пряж<strong>е</strong>ния, затрудняющ<strong>е</strong>го<br />

контроль над движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м и<br />

свободно<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

удара по мячу, а такж <strong>е</strong><br />

подготовку к отв<strong>е</strong>тному<br />

удару или выход вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Струнная пов<strong>е</strong>рхность<br />

головки рак<strong>е</strong>ты<br />

встр<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>т мяч под прямым<br />

углом к линии <strong>е</strong>го пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого<br />

пол<strong>е</strong>та, мяч<br />

ударя<strong>е</strong>тся выш<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра<br />

тяж <strong>е</strong>сти св<strong>е</strong>рху вниз с Рис. 19. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подачи с выходом<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>:<br />

помощью активного движ<strong>е</strong>ния<br />

кисти. Струнная « — н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нный удар по мячу,<br />

окончани<strong>е</strong> удара<br />

пов<strong>е</strong>рхность н<strong>е</strong>которо<strong>е</strong><br />

вр<strong>е</strong>мя движ <strong>е</strong>тся вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> с<br />

мячом, сопровождая <strong>е</strong>го для усил<strong>е</strong>ния удара и для достиж<strong>е</strong>ния<br />

больш<strong>е</strong>й точности.<br />

На рис. 19, а и б показана подача, посл<strong>е</strong> которой т<strong>е</strong>ннисист<br />

собира<strong>е</strong>тся выйти к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

М яч ударя<strong>е</strong>тся в точк<strong>е</strong> внутри площадки, туловищ<strong>е</strong><br />

как бы пада<strong>е</strong>т вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, правая нога уж <strong>е</strong> готова стартовать<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Фаза окончания удара. Посл<strong>е</strong> того как мяч отд<strong>е</strong>лился<br />

от рак<strong>е</strong>ты, головка рак<strong>е</strong>ты и туловищ<strong>е</strong> н<strong>е</strong>которо<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя<br />

сл<strong>е</strong>дуют за ним, тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит на правую ногу,<br />

рак<strong>е</strong>та уходит за л<strong>е</strong>вую ногу и зат<strong>е</strong>м подхватыва<strong>е</strong>тся л<strong>е</strong>вой<br />

рукой, возвращ а<strong>е</strong>тся в исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит<br />

к выполн<strong>е</strong>нию удара на отв<strong>е</strong>т противника.<br />

71

Круч<strong>е</strong>ная подача<br />

Круч<strong>е</strong>ная подача — н<strong>е</strong>обходимый т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ский при<strong>е</strong>м,<br />

которым долж<strong>е</strong>н влад<strong>е</strong>ть каждый т<strong>е</strong>ннисист, с<strong>е</strong>рь<strong>е</strong>зно относящийся<br />

к сво<strong>е</strong>му спортивному сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованию.<br />

Она вносит большо<strong>е</strong> разнообрази<strong>е</strong> в игру, явля<strong>е</strong>тся наибол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

эфф<strong>е</strong>ктивной ср<strong>е</strong>ди других подач для выхода ср а­<br />

зу с подачи к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, так как мяч посл<strong>е</strong> удара л<strong>е</strong>тит до<br />

приз<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ния довольно долго из-за дугообразной тра<strong>е</strong>ктории<br />

<strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та и вращ<strong>е</strong>ния, снижающ<strong>е</strong>го скорость пол<strong>е</strong>та.<br />

Таким образом, подающий спокойно усп<strong>е</strong>ва<strong>е</strong>т подойти<br />

ближ<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Рис. 20. Круч<strong>е</strong>ная подача, вид сзади:<br />

а—г подготовит<strong>е</strong>льная ф аза удара по мячу, д—н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нный<br />

удар по мячу, <strong>е</strong>, ж — окончани<strong>е</strong> удара<br />

В отв<strong>е</strong>т на круч<strong>е</strong>ную подачу противника трудно выполнить<br />

точный отв<strong>е</strong>тный обводящий удар, так как мяч<br />

быстро, дал<strong>е</strong>ко и высоко отскакива<strong>е</strong>т.<br />

Н ачало подготовит<strong>е</strong>льной фазы — зам аха при круч<strong>е</strong>ной<br />

подач<strong>е</strong> н<strong>е</strong> отлича<strong>е</strong>тся от начала других подач, только<br />

туловищ<strong>е</strong> одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно с поворотом направо начина<strong>е</strong>т<br />

больш<strong>е</strong> отклоняться вл<strong>е</strong>во. Мяч подкидыва<strong>е</strong>тся в точку,<br />

находящуюся л<strong>е</strong>в<strong>е</strong><strong>е</strong> туловища и ближ<strong>е</strong> к н<strong>е</strong>му, как показано<br />

на рис. 15 на стр. 67 (точка В и B j), точка подбрасывания<br />

мяча по высот<strong>е</strong> н<strong>е</strong>много ниж<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м при плоской<br />

подач<strong>е</strong>. Когда рак<strong>е</strong>та начина<strong>е</strong>т опускаться за спину,<br />

72

подающий прогиба<strong>е</strong>тся назад (рис. 20, а, б) больш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м<br />

при плоской подач<strong>е</strong>. С движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м рак<strong>е</strong>ты на мяч он распрямля<strong>е</strong>тся<br />

(рис. 2 0 ,в, г) б<strong>е</strong>з активного поворота б<strong>е</strong>д<strong>е</strong>р,<br />

характ<strong>е</strong>рного для плоской подачи.<br />

П равая нога для сохран<strong>е</strong>ния равнов<strong>е</strong>сия сл<strong>е</strong>гка поднима<strong>е</strong>тся<br />

вв<strong>е</strong>рх, помогая в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й части туловища выпрял<br />

миться.<br />

Рак<strong>е</strong>та выносится из кон<strong>е</strong>чной точки зам аха снизу<br />

вв<strong>е</strong>рх н<strong>е</strong> в направл<strong>е</strong>нии пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого удара, как при<br />

плоской подач<strong>е</strong>, а сл<strong>е</strong>ва из-за головы вв<strong>е</strong>рх-направо<br />

.(рис. 20, г, д, <strong>е</strong>, ж). Рак<strong>е</strong>та подходит к мячу н<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ндикулярно<br />

струнной пов<strong>е</strong>рхностью, как при плоской подач<strong>е</strong>,<br />

а под н<strong>е</strong>которым углом. Струнная пов<strong>е</strong>рхность соприкаса<strong>е</strong>тся<br />

с мячом ниж<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>диной<br />

и потом как бы проч<strong>е</strong>сыва<strong>е</strong>т мяч струнами в поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чном<br />

направл<strong>е</strong>нии и накрыва<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го. Мяч отд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся у нижн<strong>е</strong>й<br />

части головки рак<strong>е</strong>ты. Во вр<strong>е</strong>мя соприкоснов<strong>е</strong>ния струнной<br />

пов<strong>е</strong>рхности с мячом рак<strong>е</strong>та н<strong>е</strong> составля<strong>е</strong>т прямую<br />

линию с рукой, как при плоской подач<strong>е</strong>, а образу<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>большой<br />

угол (рис. 20, д). Чтобы придать мячу больш<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, при круч<strong>е</strong>ной подач<strong>е</strong> нужно оч<strong>е</strong>нь кр<strong>е</strong>пко д<strong>е</strong>рж<br />

ать кистью ручку рак<strong>е</strong>ты, чтобы со<strong>е</strong>дин<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с н<strong>е</strong>й было<br />

ж<strong>е</strong>стким. Кисть отста<strong>е</strong>т от движ<strong>е</strong>ния к мячу пл<strong>е</strong>ча и пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чья<br />

до самого удара по мячу (рис. 20, г), а в посл<strong>е</strong>дний<br />

мом<strong>е</strong>нт подающий д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т р<strong>е</strong>зко<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>чом<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, выпрямляясь в поясниц<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чива<strong>е</strong>т длит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong><br />

скольж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> струнной пов<strong>е</strong>рхности по мячу, благодаря<br />

которому он получа<strong>е</strong>т быстро<strong>е</strong> вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

В фаз<strong>е</strong> окончания удара (рис. 20, <strong>е</strong>, ж) рак<strong>е</strong>та продолж<br />

а<strong>е</strong>т двигаться св<strong>е</strong>рху вниз вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вправо. Д ля того,<br />

чтобы круч<strong>е</strong>ная подача придавала мячу быстро<strong>е</strong> вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

и была эфф<strong>е</strong>ктивной, подающий долж<strong>е</strong>н обладать большой<br />

гибкостью в поясниц<strong>е</strong>. Если у т<strong>е</strong>ннисиста н<strong>е</strong>т достаточной<br />

гибкости, <strong>е</strong><strong>е</strong> нужно развивать сп<strong>е</strong>циальными упражн<strong>е</strong>ниями.<br />

Р<strong>е</strong>заная подача<br />

Вплоть до выноса рак<strong>е</strong>ты сзади-вв<strong>е</strong>рх к мячу вс<strong>е</strong><br />

движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисиста при выполн<strong>е</strong>нии р<strong>е</strong>заной подачи<br />

таки<strong>е</strong> ж<strong>е</strong>, как при подач<strong>е</strong> плоской.<br />

Рак<strong>е</strong>та ид<strong>е</strong>т сзади к мячу так ж<strong>е</strong>, как и при плоской<br />

подач<strong>е</strong> в направл<strong>е</strong>нии пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого удара, но струнная<br />

пов<strong>е</strong>рхность направл<strong>е</strong>на н<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ндикулярно к мя­<br />

73

чу, а под н<strong>е</strong>которым углом, правая от игрока часть головки<br />

рак<strong>е</strong>ты ид<strong>е</strong>т вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и как бы собира<strong>е</strong>тся ударить<br />

мяч ободом (рис. 21), но зат<strong>е</strong>м в посл<strong>е</strong>дний мом<strong>е</strong>нт<br />

рак<strong>е</strong>та открыва<strong>е</strong>тся и соприкаса<strong>е</strong>тся с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>диной струнной<br />

пов<strong>е</strong>рхности с правой стороны от мяча. Коснувшись мяча<br />

в этой точк<strong>е</strong>, струнная пов<strong>е</strong>рхность начина<strong>е</strong>т скользить<br />

по мячу справа нал<strong>е</strong>во от игрока, сообщ<br />

ая <strong>е</strong>му вращ <strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вокруг в<strong>е</strong>ртикальной<br />

или н<strong>е</strong>сколько наклонной оси.<br />

В р<strong>е</strong>заной подач<strong>е</strong> большо<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

для придания мячу вращ <strong>е</strong>ния им<strong>е</strong><strong>е</strong>т сильно<strong>е</strong><br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>ча и кисти п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д самым<br />

ударом по мячу.<br />

Посл<strong>е</strong> того как мяч отд<strong>е</strong>лился от<br />

струнной пов<strong>е</strong>рхности, рак<strong>е</strong>та н<strong>е</strong>которо<strong>е</strong><br />

вр<strong>е</strong>мя сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т за мячом вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и потом<br />

сближ а<strong>е</strong>тся с туловищ<strong>е</strong>м у л<strong>е</strong>вой ноги.<br />

Пр<strong>е</strong>имущ <strong>е</strong>ство р<strong>е</strong>заной подачи в том,<br />

что принимающий подачу, особ<strong>е</strong>нно н<strong>е</strong>опытный<br />

т<strong>е</strong>ннисист, часто до самого отскока<br />

мяча от з<strong>е</strong>мли н<strong>е</strong> зна<strong>е</strong>т, что мяч<br />

подр<strong>е</strong>зан, поскольку вс<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния при<br />

Рис. 21. Р <strong>е</strong>­ этой подач<strong>е</strong> сходны с плоской, и р<strong>е</strong>зкий<br />

заная подача и низкий отскок мяча часто явля<strong>е</strong>тся для<br />

н<strong>е</strong>го н<strong>е</strong>ожиданностью.<br />

Н а мягкой или влаж ной площ адк<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заная подача<br />

особ<strong>е</strong>нно эфф<strong>е</strong>ктивна: мяч отскакива<strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь низко, и<br />

противнику трудно принимать <strong>е</strong><strong>е</strong> активным ударом. Р <strong>е</strong>­<br />

заную подачу ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно прим<strong>е</strong>нять в игр<strong>е</strong> с противником,<br />

который плохо выполня<strong>е</strong>т удары в низкой<br />

точк<strong>е</strong>.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>истам нужно влад<strong>е</strong>ть вс<strong>е</strong>ми видами подачи;<br />

это да<strong>е</strong>т возможность разнообразить игру и усп<strong>е</strong>шно р<strong>е</strong>шать<br />

сложны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> задачи в игр<strong>е</strong> с различными<br />

противниками и в различной игровой ситуации.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты часто далаю т ошибки при подач<strong>е</strong><br />

в особ<strong>е</strong>нно важны <strong>е</strong> мом<strong>е</strong>нты сор<strong>е</strong>внования. Они<br />

н<strong>е</strong>рвничают, сп<strong>е</strong>шат подать мяч, плохо и н<strong>е</strong>точно <strong>е</strong>го подкидывают,<br />

смазывают движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки с рак<strong>е</strong>той, сокращ<br />

ают сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча. Надо помнить, что ч<strong>е</strong>м в аж ­<br />

н<strong>е</strong><strong>е</strong> мом<strong>е</strong>нт встр<strong>е</strong>чи, т<strong>е</strong>м тщат<strong>е</strong>льн<strong>е</strong><strong>е</strong> и спокойн<strong>е</strong><strong>е</strong> надо<br />

подавать. Если встр<strong>е</strong>ча длится долго, игра в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>тся с большим<br />

напряж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м и противники устали, то при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>­<br />

74

движ<strong>е</strong>нии по площ адк<strong>е</strong> в таком состоянии ошибки и н<strong>е</strong>точности<br />

н<strong>е</strong>изб<strong>е</strong>жны. Однако п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м подачи<br />

игрок вс<strong>е</strong>гда им<strong>е</strong><strong>е</strong>т возможность восстановить правильный<br />

ритм дыхания. Внимат<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> и спокойно<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

подачи в таком случа<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>гда помож<strong>е</strong>т <strong>е</strong>му выиграть<br />

встр<strong>е</strong>чу.<br />

Вы ход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи<br />

Выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи и с при<strong>е</strong>ма подачи у сильн<strong>е</strong>йших<br />

игроков мира — наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> часто прим<strong>е</strong>няющи<strong>е</strong>ся<br />

тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы; они опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляют совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нную тактику<br />

быстрого напад<strong>е</strong>ния.<br />

Д ля того чтобы пользоваться в игр<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ским при<strong>е</strong>мом<br />

выходом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи, т<strong>е</strong>ннисистам нужно влад<strong>е</strong>ть<br />

мощной и разнообразной подач<strong>е</strong>й с особой координаци<strong>е</strong>й<br />

движ<strong>е</strong>ний, позволяющ<strong>е</strong>й свободно выходить к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> подачи. Но т<strong>е</strong>м н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong>, начинающи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты<br />

должны пробовать прим<strong>е</strong>нять выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи,<br />

как только они освоили правильно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> хотя<br />

бы одной плоской подачи на площ адк<strong>е</strong> и научились попадать<br />

в квадрат подачи. Если ждать, пока т<strong>е</strong>ннисист<br />

освоит вс<strong>е</strong> виды подач, а потом только начн<strong>е</strong>т разучивать<br />

выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи, то он мож<strong>е</strong>т выработать навык<br />

в статич<strong>е</strong>ском выполн<strong>е</strong>нии подачи; он привыкн<strong>е</strong>т оставаться<br />

у задн<strong>е</strong>й линии и <strong>е</strong>му в дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м буд<strong>е</strong>т трудно<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>страивать координацию своих движ<strong>е</strong>ний и усвоить<br />

правильно<strong>е</strong> подбрасывани<strong>е</strong> мяча.<br />

В тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> и в игр<strong>е</strong> с равным по сил<strong>е</strong> партн<strong>е</strong>ром,<br />

который н<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> навыка хорош<strong>е</strong>й обводки выходящ<strong>е</strong>го<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> игрока, выход с подачи к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> приносит<br />

подающ<strong>е</strong>му пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство в дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м розыгрыш<strong>е</strong><br />

очка. Часто<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подающим игроком этого при<strong>е</strong>ма<br />

буд<strong>е</strong>т сод<strong>е</strong>йствовать сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованию т<strong>е</strong>хники подачи<br />

и накопл<strong>е</strong>нию опыта прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния посл<strong>е</strong> выхода к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> ударов с полул<strong>е</strong>та и с л<strong>е</strong>та.<br />

Н ачинать прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи лучш<strong>е</strong><br />

вс<strong>е</strong>го в парной игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том с равными противниками,<br />

так как ширина площади, которую долж<strong>е</strong>н оборонять<br />

один игрок в парной игр<strong>е</strong>, м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м в одиночной.<br />

Выполнять подачу с выходом посл<strong>е</strong> н<strong>е</strong><strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> нужно<br />

так, чтобы окончани<strong>е</strong> <strong>е</strong><strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния н<strong>е</strong> приводило к остановк<strong>е</strong><br />

движ<strong>е</strong>ния, а п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходило в быстро<strong>е</strong> и свободно<strong>е</strong><br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

75

Однако в одиночной игр<strong>е</strong> н<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т злоупотр<strong>е</strong>блять<br />

постоянными выходами к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с каждой подачи. П ротивник<br />

привыка<strong>е</strong>т к этому и мож<strong>е</strong>т приспособиться хорошо<br />

обводить выходящ<strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> игрока. В игр<strong>е</strong> для<br />

противника долж <strong>е</strong>н быть эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>ожиданности, нужно,<br />

чтобы он сомн<strong>е</strong>вался в том, выйд<strong>е</strong>т или н<strong>е</strong> выйд<strong>е</strong>т подающий<br />

с подачи к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, тогда <strong>е</strong>го отв<strong>е</strong>тный удар на<br />

подачу н<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нным.<br />

З а посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> годы в подачах сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов<br />

мира получила распростран<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong>большая д<strong>е</strong>таль<br />

в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ний ног, которая созда<strong>е</strong>т условия для<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> усп<strong>е</strong>шного выполн<strong>е</strong>ния мощной подачи и для выхода<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи. В тот мом<strong>е</strong>нт, когда рак<strong>е</strong>та начина<strong>е</strong>т<br />

опускаться при зам ах<strong>е</strong> за спину, игрок подставля<strong>е</strong>т<br />

к задн<strong>е</strong>й линии правую ногу, одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно сгибая ноги<br />

в кол<strong>е</strong>нях. Посл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong><strong>е</strong> быстро<strong>е</strong> распрямл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> об<strong>е</strong>их<br />

ног с одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным поворотом туловища фронтальной<br />

плоскостью к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> способству<strong>е</strong>т активному движ<strong>е</strong>нию<br />

подающ<strong>е</strong>го вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вв<strong>е</strong>рх. Т акая «подставка» правой ноги,<br />

во-п<strong>е</strong>рвых, сод<strong>е</strong>йству<strong>е</strong>т ув<strong>е</strong>лич<strong>е</strong>нию площади опоры в<br />

мом<strong>е</strong>нт замаха и да<strong>е</strong>т возможность игроку свободно прогнуться<br />

при окончании замаха, находясь в равнов<strong>е</strong>сии,<br />

стоя на двух ногах, и, во-вторых, подтянутая вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

нога посл<strong>е</strong> удара по мячу д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д большой шаг<br />

с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> близкого расстояния от с<strong>е</strong>тки и т<strong>е</strong>м самым об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чива<strong>е</strong>т<br />

быстро<strong>е</strong> начало движ<strong>е</strong>ния вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, похож<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

на старт б<strong>е</strong>гуна на коротки<strong>е</strong> дистанции.<br />

Рис. 22 сд<strong>е</strong>лан с кинограммы ч<strong>е</strong>мпиона мира<br />

1956— 1957 гг. австралийца JL Хоада, обладающ<strong>е</strong>го одной<br />

из самых мощных подач и наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивным выходом<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи. Н а рисунк<strong>е</strong> отч<strong>е</strong>тливо вид<strong>е</strong>н мом<strong>е</strong>нт<br />

выполн<strong>е</strong>ния «подставки» правой ноги, создающ<strong>е</strong>й удобство<br />

для динамич<strong>е</strong>ского движ<strong>е</strong>ния вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д.<br />

Наши в<strong>е</strong>дущи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты (С. <strong>А</strong>ндр<strong>е</strong><strong>е</strong>в, Б. М ирза,<br />

JT. Пр<strong>е</strong>ображ<strong>е</strong>нская) такж <strong>е</strong> начали прим<strong>е</strong>нять в подач<strong>е</strong><br />

такую «подставку».<br />

При<strong>е</strong>м подачи<br />

Усп<strong>е</strong>шно принять подачу противника оч<strong>е</strong>нь важно<br />

для принимающ<strong>е</strong>го игрока; от этого зависит дальн<strong>е</strong>йший<br />

ход розыгрыша каждого очка.<br />

З а посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> годы в игр<strong>е</strong> сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов<br />

мира в соотв<strong>е</strong>тствии с вс<strong>е</strong> возрастающ<strong>е</strong>й активизаци<strong>е</strong>й<br />

76

г д <strong>е</strong> ж<br />

Рис. 22. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подачи с „подставкой" ч<strong>е</strong>мпионом мира<br />

1956—1957 г г . австралийц<strong>е</strong>м Л. Хоадом

подачи при<strong>е</strong>м пОдачи значит<strong>е</strong>льно осложнился. В свйЗй<br />

с часто прим<strong>е</strong>няющимися эфф<strong>е</strong>ктивными выходами к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи при<strong>е</strong>м подачи стал играть роль п<strong>е</strong>рвого<br />

обводящ<strong>е</strong>го удара. Этот удар, считавшийся раньш<strong>е</strong> ударом<br />

оборонит<strong>е</strong>льным, пр<strong>е</strong>вратился в удар контратакующий.<br />

Он уж<strong>е</strong> часто служит т<strong>е</strong>п<strong>е</strong>рь подготовит<strong>е</strong>льным<br />

ударом для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, с использовани<strong>е</strong>м в отв<strong>е</strong>т<strong>е</strong><br />

силы л<strong>е</strong>тящ<strong>е</strong>го посл<strong>е</strong> подачи мяча.<br />

Рис. 23. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> при<strong>е</strong>ма подачи внутри площадки<br />

сильн<strong>е</strong>йшим т<strong>е</strong>ннисистом'С Ш <strong>А</strong> Н. Ши<br />

Ч<strong>е</strong>м ж <strong>е</strong> достига<strong>е</strong>тся эфф<strong>е</strong>ктивность при<strong>е</strong>ма совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нных<br />

мощных и разнообразных подач?<br />

П р<strong>е</strong>ж д<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го это достига<strong>е</strong>тся выдвиж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

позиции ожидания принимающ<strong>е</strong>го подачу.<br />

Если раньш<strong>е</strong> при<strong>е</strong>м подачи выполнялся из позиции<br />

в 1—2 м от задн<strong>е</strong>й линии по опускающ<strong>е</strong>муся посл<strong>е</strong> отскока<br />

от з<strong>е</strong>мли мячу, то т<strong>е</strong>п<strong>е</strong>рь эта позиция находится в<br />

1— 1,5 м от задн<strong>е</strong>й линии внутри площадки и удар выполня<strong>е</strong>тся<br />

на взл<strong>е</strong>т<strong>е</strong> мяча (рис. 23).<br />

Кром<strong>е</strong> того, в тот мом<strong>е</strong>нт, когда подающий выполня<strong>е</strong>т<br />

зам ах и подбрасыва<strong>е</strong>т мяч для удара, принимающий<br />

подачу из позиции ожидания <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> н<strong>е</strong>сколькими шагами<br />

движ<strong>е</strong>тся навстр<strong>е</strong>чу мячу и выполня<strong>е</strong>т удар с хода.<br />

Таким образом, точка удара по мячу находится в 1— 1,5 м<br />

от линии подачи, что и позволя<strong>е</strong>т принимающ<strong>е</strong>му подачу<br />

эфф<strong>е</strong>ктивно выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> удара.<br />

78

Д ля большинства сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong><br />

подачи характ<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н н<strong>е</strong>большой подскок в мом<strong>е</strong>нт, когда<br />

подающий ударя<strong>е</strong>т по мячу. Этот подскок как бы созда<strong>е</strong>т<br />

н<strong>е</strong>обходимую ин<strong>е</strong>рцию для продолж<strong>е</strong>ния движ<strong>е</strong>ния<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, нужную для бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивного при<strong>е</strong>ма подачи.<br />

В движ<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д н<strong>е</strong>сколькими шагами при подскок<strong>е</strong><br />

л<strong>е</strong>гко поставить об<strong>е</strong> ноги на одной линии п ар ал ­<br />

л<strong>е</strong>льно с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, чтобы отскочивший от з<strong>е</strong>мли мяч, попавший<br />

под правую или л<strong>е</strong>вую руку, н<strong>е</strong> застал игрока<br />

врасплох в полож<strong>е</strong>нии выдвинутой вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д одной ноги.<br />

Совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нный при<strong>е</strong>м подачи значит<strong>е</strong>льно повысил тр<strong>е</strong>бования<br />

к физич<strong>е</strong>ской подготовл<strong>е</strong>нности спортсм<strong>е</strong>на.<br />

При<strong>е</strong>м активной подачи по поднимающ<strong>е</strong>муся мячу тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т<br />

оч<strong>е</strong>нь быстрой р<strong>е</strong>акции, большой ловкости и оч<strong>е</strong>нь<br />

тонкой экономной координации движ<strong>е</strong>ния.<br />

Т<strong>е</strong>хника выполн<strong>е</strong>ния ударов при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи отлича<strong>е</strong>тся<br />

от т<strong>е</strong>хники выполн<strong>е</strong>ния ударов по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу справа и сл<strong>е</strong>ва (на которых мы подробно буд<strong>е</strong>м<br />

останавливаться дальш <strong>е</strong>) м<strong>е</strong>ньшим по амплитуд<strong>е</strong> движ <strong>е</strong>­<br />

ния замахом с м<strong>е</strong>ньшим поворотом туловища в сторону<br />

зам аха и бол<strong>е</strong><strong>е</strong> активным и быстрым движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чья<br />

и кисти.<br />

При при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи чащ <strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го прим<strong>е</strong>няются низки<strong>е</strong>,<br />

коротки<strong>е</strong> круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> удары, чтобы обв<strong>е</strong>сти выб<strong>е</strong>гающ<strong>е</strong>го<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> противника или заставить <strong>е</strong>го принять мяч с полул<strong>е</strong>та<br />

или с л<strong>е</strong>та в точк<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong> с<strong>е</strong>тки и этим поднять<br />

мяч выш<strong>е</strong> над с<strong>е</strong>ткой, об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чивая с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> возможность<br />

при выход<strong>е</strong> с при<strong>е</strong>ма подачи к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, выполнить удар<br />

с л<strong>е</strong>та в высокой точк<strong>е</strong>.<br />

В совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной игр<strong>е</strong> принимающий подачу при выход<strong>е</strong><br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> довольно часто направля<strong>е</strong>т свой отв<strong>е</strong>тный удар<br />

в ц<strong>е</strong>нтр площадки, прим<strong>е</strong>рно к скр<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>нию ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й и зад ­<br />

н<strong>е</strong>й линии подачи, в ноги выб<strong>е</strong>гающ<strong>е</strong>му к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> противнику,<br />

так как из ц<strong>е</strong>нтра трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> выполнить обводку выходящ<strong>е</strong>го<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> игрока, принявш<strong>е</strong>го подачу. Когда оба<br />

противника находятся у с<strong>е</strong>тки, вопрос о том, у кого<br />

больш<strong>е</strong> шансов на выигрыш этого очка, р<strong>е</strong>ш а<strong>е</strong>тся ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нью<br />

эфф<strong>е</strong>ктивности подачи и отв<strong>е</strong>тного удара, выгодностью<br />

полож<strong>е</strong>ния игроков на площ адк<strong>е</strong> у с<strong>е</strong>тки и зат<strong>е</strong>м<br />

уж<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м противников активно выполнять удары с<br />

полул<strong>е</strong>та и с л<strong>е</strong>та.<br />

Основная задача игрока, принимающ<strong>е</strong>го подачу от<br />

противника, н<strong>е</strong> выходящ<strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ния<br />

79

йодачй,— заставить <strong>е</strong>го от напад<strong>е</strong>ния посл<strong>е</strong> подачи п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти<br />

к оборон<strong>е</strong>. Д ля этого важ но направить отв<strong>е</strong>тный<br />

удар как можно ближ<strong>е</strong> к какой-нибудь линии площадки:<br />

или длинный прямой — к задн<strong>е</strong>й линии, или косой коротки<br />

й —'К боковой линии, или выполнить нападающий<br />

удар в ц<strong>е</strong>нтр площадки, при п<strong>е</strong>рвой возможности выйти<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и закончить розыгрыш очка ударом с л<strong>е</strong>та.<br />

Д ля быстр<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>го сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования при<strong>е</strong>ма подачи<br />

для начинающих оч<strong>е</strong>нь важно сразу начинать обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

при<strong>е</strong>ма подачи из близкой позиции ожидания в 1— 1,5 м<br />

внутри площадки.<br />

УД<strong>А</strong>РЫ СПР<strong>А</strong>В<strong>А</strong> <strong>И</strong> СЛЕВ<strong>А</strong> ПО ОТСКОЧ<strong>И</strong>ВШЕМУ МЯЧУ<br />

Удары справа<br />

Удар справа — основной нападающий и наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> эф ­<br />

ф<strong>е</strong>ктивный удар. Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> зам аха при удар<strong>е</strong> справа позволя<strong>е</strong>т<br />

производить подготовку к удару свободно и р азмашисто,<br />

да<strong>е</strong>т возможность придавать удару значит<strong>е</strong>льную<br />

силу, сообщать мячу большую скорость и л<strong>е</strong>гко<br />

контролировать точность направл<strong>е</strong>ния пол<strong>е</strong>та мяча.<br />

Большинство т<strong>е</strong>ннисистов лучш<strong>е</strong> влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т ударом справа,<br />

ч<strong>е</strong>м сл<strong>е</strong>ва, прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го для напад<strong>е</strong>ния при зав<strong>е</strong>ршающ<strong>е</strong>м<br />

розыгрыш<strong>е</strong> и использу<strong>е</strong>т в кач<strong>е</strong>ств<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного<br />

для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Тактич<strong>е</strong>ская комбинация «справа под л<strong>е</strong>вую и к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>»<br />

явля<strong>е</strong>тся наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> д<strong>е</strong>йств<strong>е</strong>нным и часто прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>мым<br />

тактич<strong>е</strong>ским при<strong>е</strong>мом, служащ им для быстр<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>го выигрыша<br />

очка.<br />

На рис. 24 и 25 изображ<strong>е</strong>ны св<strong>е</strong>рху и сбоку пути р а ­<br />

к<strong>е</strong>ты при ударах справа и сл<strong>е</strong>ва с движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д на<br />

один шаг. Фигуры т<strong>е</strong>ннисистов изображ<strong>е</strong>ны в полож<strong>е</strong>ниях<br />

кон<strong>е</strong>чных точ<strong>е</strong>к зам аха и в мом<strong>е</strong>нты н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного<br />

удара по мячу. Ц<strong>е</strong>нтр тяж<strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> с шагом п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ща<strong>е</strong>тся<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д (см. рис. 24, оси 2—2i).<br />

Плоский удар справа<br />

Плоский удар благодаря быстрому пол<strong>е</strong>ту мяча, придава<strong>е</strong>мому<br />

этим ударом, больш<strong>е</strong> других ударов отв<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>т<br />

основной задач<strong>е</strong> совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нного т<strong>е</strong>нниса — достиж<strong>е</strong>нию<br />

быстрого т<strong>е</strong>мпа игры.<br />

80

Подготовит<strong>е</strong>льная фаза удара. Мз исходного полож<strong>е</strong>ния<br />

подготовка к удару начина<strong>е</strong>тся с поворота туловища<br />

направо и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ния <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м руки с рак<strong>е</strong>той вв<strong>е</strong>рхв<br />

сторону-назад. П<strong>е</strong>рвый шаг по направл<strong>е</strong>нию к пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мому-м<strong>е</strong>сту<br />

удара по мячу выполня<strong>е</strong>тся правой ногой.<br />

Начало п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния с правой ноги об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чива<strong>е</strong>т<br />

б / /<br />

Рис. 24. Сх<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> изображ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты при ударах<br />

справа (а) и сл<strong>е</strong>ва (б) по отскочивш <strong>е</strong>му мячу. Вид св<strong>е</strong>рху-сп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди<br />

(от с<strong>е</strong>тки). Фигуры т<strong>е</strong>ннисистов показаны в полож<strong>е</strong>нии кон<strong>е</strong>чных<br />

точ<strong>е</strong>к замаха и в мом<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного удара по мячу:<br />

<strong>А</strong>Б—зам ах, БВ—движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты навстр<strong>е</strong>чу мяча, В<strong>Г</strong>—сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча рак<strong>е</strong>той,<br />

<strong>Г</strong>Д—окончани<strong>е</strong> удара; 1—1 и 2 —2—оси п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ <strong>е</strong>ния ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти<br />

экономичность п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисиста в сторону удара.<br />

Слитно<strong>е</strong>, одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки с рак<strong>е</strong>той<br />

и туловищ а в начал<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льной фазы об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чива<strong>е</strong>т<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> свободный и экономичный замах. Поворот<br />

туловища обл<strong>е</strong>гча<strong>е</strong>т нагрузку мышц руки и пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вого<br />

пояса, ув<strong>е</strong>личива<strong>е</strong>т амплитуду замаха, улучша<strong>е</strong>т контроль<br />

за движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м. Л <strong>е</strong>вая рука подд<strong>е</strong>ржива<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>ту за ш<strong>е</strong>йку<br />

до т<strong>е</strong>х пор, пока она н<strong>е</strong> ст<strong>е</strong>сня<strong>е</strong>т движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> замаха. Помощь<br />

л<strong>е</strong>вой руки в подготовит<strong>е</strong>льной фаз<strong>е</strong> игра<strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь<br />

большую роль. Л <strong>е</strong>вая рука обл<strong>е</strong>гча<strong>е</strong>т на н<strong>е</strong>которо<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя

нагрузку правой руки и способству<strong>е</strong>т повороту туловища<br />

в сторону удара. Д л я тог<strong>е</strong>, чтобы движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> было экономично<br />

и направл<strong>е</strong>но в горизонтальном направл<strong>е</strong>нии, н<strong>е</strong>ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно<br />

в начал<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льной фазы удара<br />

поднимать головку рак<strong>е</strong>ты выш<strong>е</strong> головы, как это д<strong>е</strong>лают<br />

многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты.<br />

В боковом полож <strong>е</strong>нии подготовит<strong>е</strong>льной фазы в<strong>е</strong>рхний<br />

край головки рак<strong>е</strong>ты проходит прим<strong>е</strong>рно на<br />

уровн<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>ч (рис. 25, а), зат<strong>е</strong>м поднима<strong>е</strong>тся выш<strong>е</strong> и до-<br />

Рис. 25. Сх<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> изображ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ний рак<strong>е</strong>ты при ударах<br />

и справа (а ) и сл<strong>е</strong>ва (б) по мячам с различным вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м: ____<br />

плоский удар, — • — • — р <strong>е</strong> за н ы й , — — круч<strong>е</strong>ный;<br />

<strong>А</strong>Б—зам ах,<br />

БВ— движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты навстр<strong>е</strong>чу мячу, В<strong>Г</strong>—сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча рак<strong>е</strong>той,<br />

<strong>Г</strong>Д— окончани<strong>е</strong> удара<br />

стига<strong>е</strong>т сво<strong>е</strong>й наивысш<strong>е</strong>й точки, приближаясь к кон<strong>е</strong>чной<br />

точк<strong>е</strong> зам аха. В<strong>е</strong>рхняя часть головки рак<strong>е</strong>ты направля<strong>е</strong>тся<br />

назад н<strong>е</strong>много вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди нижн<strong>е</strong>й, поэтому рак<strong>е</strong>та<br />

н<strong>е</strong>сколько «открыва<strong>е</strong>тся». Это полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т движ <strong>е</strong>­<br />

ни<strong>е</strong> зам аха свободным, исключа<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>нужно<strong>е</strong> напряж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>,<br />

которо<strong>е</strong> возника<strong>е</strong>т в мышцах пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чья и кисти в случа<strong>е</strong>,<br />

<strong>е</strong>сли в движ<strong>е</strong>нии зам аха раньш<strong>е</strong> (назад) ид<strong>е</strong>т нижняя<br />

часть головки рак<strong>е</strong>ты.<br />

В сво<strong>е</strong>м движ<strong>е</strong>нии назад рак<strong>е</strong>та н<strong>е</strong>сколько отста<strong>е</strong>т<br />

от кисти, кисть от пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чья и пл<strong>е</strong>чо от туловища. Приближаясь<br />

к кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong> замаха, рак<strong>е</strong>та подходит к<br />

полож<strong>е</strong>нию, когда она явля<strong>е</strong>тся продолж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м линии пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вого<br />

пояса, пл<strong>е</strong>ча, пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чья и кисти, зат<strong>е</strong>м она обго­<br />

82

ня<strong>е</strong>т в сво<strong>е</strong>м Движ<strong>е</strong>нии кисть, кисть н<strong>е</strong>значит<strong>е</strong>льно обгоня<strong>е</strong>т<br />

пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>.<br />

В кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong> замаха головка рак<strong>е</strong>ты<br />

опуска<strong>е</strong>тся на уров<strong>е</strong>нь пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого удара, <strong>е</strong>сли удар<br />

выполня<strong>е</strong>тся близко от задн<strong>е</strong>й линии, или опуска<strong>е</strong>тся<br />

только до точки, находящ<strong>е</strong>йся выш<strong>е</strong> уровня пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого<br />

удара (рис. 25, а и 26, б), <strong>е</strong>сли удар выполня<strong>е</strong>тся<br />

по мячу, отскочивш<strong>е</strong>му в пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лах пол<strong>е</strong>й подачи или на<br />

1—2 м дальш<strong>е</strong>.<br />

Рис. 26. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара справа по отскочивш <strong>е</strong>му мячу в<strong>е</strong>нг<strong>е</strong>рской<br />

т<strong>е</strong>ннисисткой Ж . К<strong>е</strong>рм<strong>е</strong>ци:<br />

а —боково<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, б— кон<strong>е</strong>чная точка зам аха, в—мом<strong>е</strong>нт посл<strong>е</strong> н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного<br />

удара по мячу<br />

Н а рис. 25, а можно вид<strong>е</strong>ть, что туловищ<strong>е</strong> пов<strong>е</strong>рнуто<br />

приблизит<strong>е</strong>льно на 70 градусов по отнош<strong>е</strong>нию к исходному<br />

полож<strong>е</strong>нию, или, точн<strong>е</strong><strong>е</strong>, к линии пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого<br />

пол<strong>е</strong>т.а мяча, ц<strong>е</strong>нтр тяж<strong>е</strong>сти туловищ а активно п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ<br />

а<strong>е</strong>тся вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д. Кисть руки и головка рак<strong>е</strong>ты как бы<br />

уходят за руку. Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> туловища назад-направо в кон<strong>е</strong>чной<br />

точк<strong>е</strong> зам аха н<strong>е</strong> останавлива<strong>е</strong>тся, а п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит в<br />

активно<strong>е</strong> обратно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, мягко обгоняя движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

руки и рак<strong>е</strong>ты. Когда рак<strong>е</strong>та подходит к кон<strong>е</strong>чной<br />

точк<strong>е</strong> зам аха, тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла долж на находиться на<br />

правой ног<strong>е</strong>.<br />

Фаза удара по мячу. <strong>И</strong> з кон<strong>е</strong>чной точки зам аха головка<br />

рак<strong>е</strong>ты ид<strong>е</strong>т вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к мячу на уровн<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого<br />

удара. Отставани<strong>е</strong>, о котором мы говорили выш<strong>е</strong>, сокраща<strong>е</strong>тся,<br />

а к мом<strong>е</strong>нту удара по мячу вс<strong>е</strong> зв<strong>е</strong>нья — головка<br />

83

рак<strong>е</strong>ты, пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>, пл<strong>е</strong>чо й пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вой пояс — выравниваются<br />

в одну линию (см. рис. 24, а). Отставани<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты<br />

в движ<strong>е</strong>нии зам аха и в движ<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> с активным<br />

поворотом туловища сод<strong>е</strong>йству<strong>е</strong>т ускор<strong>е</strong>нию в движ<strong>е</strong>нии<br />

рак<strong>е</strong>ты, н<strong>е</strong>обходимому для силы удара. Мяч как<br />

бы подхл<strong>е</strong>стыва<strong>е</strong>тся рукой и рак<strong>е</strong>той.<br />

Рис. 27. Ьыполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара справа ч<strong>е</strong>мпионом Сов<strong>е</strong>тского Союза<br />

С. <strong>А</strong>ндр<strong>е</strong><strong>е</strong>вым:<br />

а —кон<strong>е</strong>чная точка зам аха, б—движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты навстр<strong>е</strong>чу мячу, в—н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нный<br />

удар по мячу, г,д—окончани<strong>е</strong> удара<br />

В случа<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли вс<strong>е</strong> зв<strong>е</strong>нья описанной сист<strong>е</strong>мы закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ны,<br />

удара н<strong>е</strong> получится, а буд<strong>е</strong>т произв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>н толчок<br />

мяча. В движ<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д головка рак<strong>е</strong>ты и локоть руки<br />

находятся прим<strong>е</strong>рно на одном уровн<strong>е</strong> по отнош<strong>е</strong>нию<br />

к з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>, кисть руки н<strong>е</strong>значит<strong>е</strong>льно приподнята. На<br />

рис. 27 показан мом<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного удара по мячу,<br />

выполня<strong>е</strong>мого мастром спорта С. <strong>А</strong>ндр<strong>е</strong><strong>е</strong>вым. Пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong><br />

84

и пл<strong>е</strong>чо образуют н<strong>е</strong>большой угол, т. <strong>е</strong>. рука сл<strong>е</strong>гка<br />

согнута в локт<strong>е</strong>. Это об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чива<strong>е</strong>т свободно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

руки и возможность корр<strong>е</strong>ктировать точку удара за сч<strong>е</strong>т<br />

больш<strong>е</strong>го или м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>го сгиба руки в локт<strong>е</strong> (а в исключит<strong>е</strong>льных<br />

случаях и полного выпрямл<strong>е</strong>ния руки) в случа<strong>е</strong>,<br />

<strong>е</strong>сли т<strong>е</strong>ннисист н<strong>е</strong>достаточно точно подош<strong>е</strong>л к мячу<br />

в боковой плоскости.<br />

Привычка н<strong>е</strong>которых т<strong>е</strong>ннисистов подводить рак<strong>е</strong>ту<br />

к мячу и выполнять удар на выпрямл<strong>е</strong>нной в локт<strong>е</strong> рук<strong>е</strong><br />

приводит к большому колич<strong>е</strong>ству ошибок, так как ид<strong>е</strong>ально<br />

подходить к каждому мячу в быстрой т<strong>е</strong>мповой игр<strong>е</strong><br />

почти н<strong>е</strong>возможно, а сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нно выпрямл<strong>е</strong>нная рука обязы<br />

ва<strong>е</strong>т находиться на строго опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нном расстоянии от<br />

мяча. Кром<strong>е</strong> того, полно<strong>е</strong> выпрямл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки созда<strong>е</strong>т<br />

излишн<strong>е</strong><strong>е</strong> мыш<strong>е</strong>чно<strong>е</strong> напряж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, м<strong>е</strong>шающ<strong>е</strong><strong>е</strong> контролировать<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и производить удар свободно. Посл<strong>е</strong> удара<br />

выпрямл<strong>е</strong>нной рукой получа<strong>е</strong>тся остановка, нарушаю щая<br />

общий ритм движ<strong>е</strong>ния, и т<strong>е</strong>ннисист т<strong>е</strong>ря<strong>е</strong>т дороги<strong>е</strong>, с<strong>е</strong>кунды,<br />

которы<strong>е</strong> <strong>е</strong>му нужны для подготовки к сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>му<br />

удару. При быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> игры это опять-таки приводит<br />

к ошибкам.<br />

Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты подводят рак<strong>е</strong>ту к мячу и выполняют<br />

удар на сильно согнутой в локт<strong>е</strong> рук<strong>е</strong>. Это каса<strong>е</strong>тся<br />

главным образом т<strong>е</strong>х, кто пользу<strong>е</strong>тся для ударов полузакрытой<br />

или закрытой хватками.<br />

Удары, выполн<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> сильно согнутой в локт<strong>е</strong> рукой,<br />

вызывают излишн<strong>е</strong><strong>е</strong> мыш<strong>е</strong>чно<strong>е</strong> напряж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, ум<strong>е</strong>ньшают<br />

амплитуду движ<strong>е</strong>ния и возможность длит<strong>е</strong>льного, свободного<br />

сопровожд<strong>е</strong>ния мяча.<br />

При плоском удар<strong>е</strong> струнная пов<strong>е</strong>рхность рак<strong>е</strong>ты мож<strong>е</strong>т<br />

соприкасаться с мячом во вр<strong>е</strong>мя удара на расстоянии<br />

15—20 см их пути. От продолжит<strong>е</strong>льности этого соприкоснов<strong>е</strong>ния<br />

отчасти зависят сила и точность удара. Ч<strong>е</strong>м<br />

длинн<strong>е</strong><strong>е</strong> «сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>» мяча, т<strong>е</strong>м больш<strong>е</strong> начальная<br />

скорость <strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та благодаря ув<strong>е</strong>лич<strong>е</strong>нию вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни д<strong>е</strong>йствия<br />

прикладыва<strong>е</strong>мой к н<strong>е</strong>му силы. В мом<strong>е</strong>нт взаимод<strong>е</strong>йствия<br />

мяча и струнной пов<strong>е</strong>рхности рак<strong>е</strong>ты скорость<br />

движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты долж на быть наибольш<strong>е</strong>й. Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты<br />

в самый мом<strong>е</strong>нт удара как бы останавливают<br />

рак<strong>е</strong>ту, тормозят движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> или сразу посл<strong>е</strong> соприкоснов<strong>е</strong>ния<br />

с мячом направляю т <strong>е</strong><strong>е</strong> вл<strong>е</strong>во, что вызыва<strong>е</strong>тся<br />

н<strong>е</strong>правильностями в движ<strong>е</strong>ниях подготовит<strong>е</strong>льной фазы<br />

удара.

В т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> многих т<strong>е</strong>ннисистов наблюда<strong>е</strong>тся им<strong>е</strong>нно<br />

такой н<strong>е</strong>достаток — отсутстви<strong>е</strong> хорош<strong>е</strong>го сопровожд<strong>е</strong>ния<br />

мяча, всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>го их удары бывают н<strong>е</strong>достаточно точны<br />

и сильны. Киносъ<strong>е</strong>мки показали, что лучшим сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

мяча влад<strong>е</strong>ют наши сильн<strong>е</strong>йши<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты<br />

заслуж<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> маст<strong>е</strong>ра спорта Б. Новиков и Э. Н<strong>е</strong>гр<strong>е</strong>б<strong>е</strong>цкий,<br />

точность и быстрота ударов которых мож<strong>е</strong>т служить<br />

образцом.<br />

Рис. 28. Выполкгни<strong>е</strong> плоского удара справа<br />

с хода маст<strong>е</strong>ром спорта М. Моз<strong>е</strong>ром<br />

При съ<strong>е</strong>мк<strong>е</strong> удара справа Б. Новикова киноаппарат<br />

фиксиру<strong>е</strong>т мяч, находящийся на струнной пов<strong>е</strong>рхности<br />

рак<strong>е</strong>ты, на ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х кадрах, при съ<strong>е</strong>мк<strong>е</strong> игры других<br />

т<strong>е</strong>ннисистов р<strong>е</strong>дко быва<strong>е</strong>т, что киноаппарат схватит этот<br />

мом<strong>е</strong>нт на одном кадр<strong>е</strong>, настолько у них короток путь<br />

соприкоснов<strong>е</strong>ния мяча со струнной пов<strong>е</strong>рхностью.<br />

Д л я точности ударов большо<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т соприкоснов<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

мяча с с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>диной струнной пов<strong>е</strong>рхности р а­<br />

к<strong>е</strong>ты.<br />

Н адо изб<strong>е</strong>гать «выставл<strong>е</strong>ния» л<strong>е</strong>вой ноги заран<strong>е</strong><strong>е</strong>, до<br />

удара по мячу. Это приводит к статич<strong>е</strong>скому полож<strong>е</strong>нию<br />

и лиш а<strong>е</strong>т возможности выполнять удар с хода. При статич<strong>е</strong>ском<br />

полож<strong>е</strong>нии тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>тся больш<strong>е</strong> мыш<strong>е</strong>чных усилий<br />

при удар<strong>е</strong>, так как н<strong>е</strong> использу<strong>е</strong>тся ин<strong>е</strong>рция т<strong>е</strong>ла,<br />

находящ<strong>е</strong>гося в движ<strong>е</strong>нии, и ограничива<strong>е</strong>тся участи<strong>е</strong> бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

крупных мышц туловища в удар<strong>е</strong>,— удар выполня<strong>е</strong>тся<br />

одной рукой.

Фаза окончания удара. Окончани<strong>е</strong> удара н<strong>е</strong> игра<strong>е</strong>т<br />

р<strong>е</strong>шающ<strong>е</strong>й роли в удар<strong>е</strong>. Эта ф аза служит только контрол<strong>е</strong>м<br />

<strong>е</strong>го правильности. Знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> этой фазы в быстр<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>й<br />

подготовк<strong>е</strong> к сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>му удару. Посл<strong>е</strong> правильно<br />

выполн<strong>е</strong>нного удара рука с рак<strong>е</strong>той долж на сл<strong>е</strong>довать<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д за мячом и зат<strong>е</strong>м возвратиться в исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

для подготовки к сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>му удару или при<br />

быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> игры кратчайшим пут<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить сразу<br />

в подготовит<strong>е</strong>льную фазу сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>го удара. При правильно<br />

выполн<strong>е</strong>нном удар<strong>е</strong> правая нога п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

посл<strong>е</strong> удара по мячу, она н<strong>е</strong> долж на оставаться закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нной<br />

на з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>, так как в этом случа<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т сковывать<br />

свободно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки с рак<strong>е</strong>той и туловища вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д.<br />

Плоский удар справа всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> быстрого пол<strong>е</strong>та<br />

мяча чащ <strong>е</strong> других прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся как подготовит<strong>е</strong>льный<br />

для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. В таком случа<strong>е</strong> он выполня<strong>е</strong>тся<br />

с хода (рис. 28).<br />

Круч<strong>е</strong>ный удар справа<br />

? . ■ / • * " , -V ‘ _ X<br />

Круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> удары справа могут быть сл<strong>е</strong>гка подкруч<strong>е</strong>нными<br />

и сильно круч<strong>е</strong>ными. Они придают мячу в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в направл<strong>е</strong>нии пол<strong>е</strong>та мяча.<br />

Подготовит<strong>е</strong>льная ф аза круч<strong>е</strong>ных ударов н<strong>е</strong> должна<br />

отличаться от соотв<strong>е</strong>тствующ<strong>е</strong>й фазы ударов плоских<br />

и р<strong>е</strong>заных, чтобы противник заран<strong>е</strong><strong>е</strong> н<strong>е</strong> мог опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить,<br />

каким буд<strong>е</strong>т отв<strong>е</strong>тный удар.<br />

В кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong> зам аха головка рак<strong>е</strong>ты опуска<strong>е</strong>тся<br />

н<strong>е</strong>сколько ниж<strong>е</strong> точки пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого удара и подводится<br />

к мячу снизу к точк<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти ц<strong>е</strong>нтром<br />

струнной пов<strong>е</strong>рхности. Соприкасаясь с мячом, рак<strong>е</strong>та<br />

скользит по мячу струнной пов<strong>е</strong>рхностью в р<strong>е</strong>зультат<strong>е</strong><br />

р<strong>е</strong>зкого движ<strong>е</strong>ния руки (от локтя) снизу вв<strong>е</strong>рх-вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д,<br />

сообщая <strong>е</strong>му вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в направл<strong>е</strong>нии пол<strong>е</strong>та.<br />

В<strong>е</strong>рхняя часть головки рак<strong>е</strong>ты сначала отклон<strong>е</strong>на н<strong>е</strong>много<br />

назад, зат<strong>е</strong>м пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно пов<strong>е</strong>ртыва<strong>е</strong>тся вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д в<br />

сторону удара, как бы накры вая мяч, одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно двигаясь<br />

вв<strong>е</strong>рх-вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д.<br />

При сильно круч<strong>е</strong>ных ударах струнная пов<strong>е</strong>рхность<br />

р<strong>е</strong>зко скользит по мячу вв<strong>е</strong>рх и вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д. В этом удар<strong>е</strong><br />

большо<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> приобр<strong>е</strong>та<strong>е</strong>т быстро<strong>е</strong>, эн<strong>е</strong>ргично<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

руки от локтя.<br />

87

В ф аз<strong>е</strong> окончания круч<strong>е</strong>ных ударов рука с рак<strong>е</strong>той<br />

продолжа<strong>е</strong>т движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вв<strong>е</strong>рх (рис. 29). Сл<strong>е</strong>гка<br />

подкруч<strong>е</strong>нным ударом т<strong>е</strong>ннисисты часто пользуются, чтобы<br />

разнообразить свои удары с ц<strong>е</strong>лью затруднить игру<br />

противника, посылая <strong>е</strong>му мячи с различной высотой и направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

отскока от з<strong>е</strong>м ­<br />

ли. Эти удары такж <strong>е</strong> ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно<br />

прим<strong>е</strong>нять, когда<br />

возника<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>обходимость з а ­<br />

ставить противника принимать<br />

мячи как можно д ал ь ­<br />

ш<strong>е</strong> от задн<strong>е</strong>й линии, н<strong>е</strong> д а ­<br />

вая <strong>е</strong>му возможность подойти<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, так как подкруч<strong>е</strong>нный<br />

мяч высоко, дал<strong>е</strong>ко<br />

и стр<strong>е</strong>мит<strong>е</strong>льно отскакива<strong>е</strong>т.<br />

Кром<strong>е</strong> того, всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> д о ­<br />

вольно крутой тра<strong>е</strong>ктории<br />

пол<strong>е</strong>та мяча при круч<strong>е</strong>ном<br />

удар<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ньш а<strong>е</strong>тся возм ож ­<br />

&<br />

Рис. 29. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> круч<strong>е</strong>ного<br />

удара справа с выходом<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> заслуж<strong>е</strong>нным маст<strong>е</strong>ром<br />

спорта Н. Оз<strong>е</strong>ровым<br />

ность ошибки — попадания<br />

мячом в с<strong>е</strong>тку и л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>рж<br />

ивать мяч в границах площадки,<br />

близко к задн<strong>е</strong>й линии.<br />

Сильно круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> удары<br />

часто прим<strong>е</strong>няются как подготовит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong><br />

для выхода к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. <strong>И</strong>х высокий и стр<strong>е</strong>мит<strong>е</strong>льный отскок затрудня<strong>е</strong>т<br />

исполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> обводящ их ударов. Особ<strong>е</strong>нно р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

использовани<strong>е</strong> этого удара для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> ж<strong>е</strong>нщ и­<br />

нам, н<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>гда обладаю щ им достаточной быстротой п<strong>е</strong>^<br />

р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния, н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>вающим посл<strong>е</strong> плоского удара подойти<br />

вплотную к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. М <strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нный пол<strong>е</strong>т мяча посл<strong>е</strong><br />

сильно круч<strong>е</strong>ного удара позволит им это сд<strong>е</strong>лать. Этим<br />

при<strong>е</strong>мом усп<strong>е</strong>шно пользуются маст<strong>е</strong>ра спорта <strong>Г</strong>. Кондрать<strong>е</strong>ва<br />

и Н. <strong>Г</strong>рингаут.<br />

Короткий сильно подкруч<strong>е</strong>нный удар оч<strong>е</strong>нь выгод<strong>е</strong>н<br />

для обводки игрока, находящ<strong>е</strong>гося у с<strong>е</strong>тки, всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong><br />

<strong>е</strong>го стр<strong>е</strong>мит<strong>е</strong>льной крутой тра<strong>е</strong>ктории пол<strong>е</strong>та при сниж<strong>е</strong>нии<br />

сразу посл<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хода с<strong>е</strong>тки. Такой мяч созда<strong>е</strong>т большо<strong>е</strong><br />

затрудн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> для игрока у с<strong>е</strong>тки, так как <strong>е</strong>го можно<br />

сыграть с л<strong>е</strong>та только пассивно и в низкой точк<strong>е</strong>. Прим<strong>е</strong>­

н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> круч<strong>е</strong>ного удара при обводк<strong>е</strong> связано с н<strong>е</strong>которым<br />

риском, так как поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> <strong>е</strong>го выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>т<br />

за собой н<strong>е</strong>мину<strong>е</strong>мый проигрыш очка.<br />

Сильно круч<strong>е</strong>ный обводящий удар чащ <strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся<br />

в парной игр<strong>е</strong>, гд<strong>е</strong> обводка игрока, выш<strong>е</strong>дш<strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>,<br />

им<strong>е</strong><strong>е</strong>т р<strong>е</strong>шающ<strong>е</strong><strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

Р<strong>е</strong>заный удар справа<br />

Р<strong>е</strong>заный удар справа прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся в игр<strong>е</strong> значит<strong>е</strong>льно<br />

р<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м удары плоский и круч<strong>е</strong>ный. Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты,<br />

влад<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong> только р<strong>е</strong>заным ударом справа, н<strong>е</strong> могут<br />

достигнуть высоких спортивных р<strong>е</strong>зультатов, так как р<strong>е</strong>заный<br />

мяч, им<strong>е</strong>ющий обратно<strong>е</strong> вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, л<strong>е</strong>тит м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно<br />

и сильно зам<strong>е</strong>для<strong>е</strong>т т<strong>е</strong>мп игры.<br />

Рис. 30. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заного удара справа ч<strong>е</strong>мпионкой<br />

Сов<strong>е</strong>тского Союза 19й8 г. В. Кузьм<strong>е</strong>нко<br />

Удары сл<strong>е</strong>ва<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты иногда пользуются разаным<br />

ударом для того, чтобы вн<strong>е</strong>сти н<strong>е</strong>которо<strong>е</strong> разнообрази<strong>е</strong><br />

в свою игру, а в случа<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли площ адка мягкая или влаж ­<br />

ная, чтобы затруднить обратный отв<strong>е</strong>т противника, так<br />

как мяч посл<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заного удара да <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> на мягкой площ адк<strong>е</strong><br />

оч<strong>е</strong>нь низко отскакива<strong>е</strong>т. С такого мяча исключ<strong>е</strong>на<br />

возможность пров<strong>е</strong>сти нападающий отв<strong>е</strong>тный удар.

<strong>И</strong>ногда р<strong>е</strong>заный удар прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся в т<strong>е</strong>х случаях,<br />

когда игрок н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>л как сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т подготовиться к удару,<br />

особ<strong>е</strong>нно при р<strong>е</strong>зких бросках вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д или в сторону или<br />

во вр<strong>е</strong>мя при<strong>е</strong>ма сильной подачи (рис. 30).<br />

Н ачало подготовит<strong>е</strong>льной фазы р<strong>е</strong>заного удара нич<strong>е</strong>м<br />

н<strong>е</strong> отлича<strong>е</strong>тся от соотв<strong>е</strong>тствующ<strong>е</strong>й фазы удара плоского<br />

или круч<strong>е</strong>ного, и только в кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong> зам аха рак<strong>е</strong>та<br />

опуска<strong>е</strong>тся до точки, находящ<strong>е</strong>йся н<strong>е</strong>много выш<strong>е</strong> уровня<br />

удара и подводится к мячу св<strong>е</strong>рху вниз-вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д. Струнная<br />

пов<strong>е</strong>рхность рак<strong>е</strong>ты прикаса<strong>е</strong>тся к мячу ниж<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра<br />

тяж<strong>е</strong>сти, зат<strong>е</strong>м скользит по мячу, и мяч отд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся ог<br />

рак<strong>е</strong>ты ближ<strong>е</strong> к в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й части головки.<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д сближ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м струнной пов<strong>е</strong>рхности рак<strong>е</strong>ты с<br />

мячом и в мом<strong>е</strong>нт самого удара пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong> и кисть руки<br />

пов<strong>е</strong>рнуты наружу. Благодаря этому рак<strong>е</strong>та выносится<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и встр<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>т мяч в н<strong>е</strong>сколько наклонном полож<strong>е</strong>нии,<br />

нижний край обода выступа<strong>е</strong>т вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д.<br />

Р<strong>е</strong>заный удар обыкнов<strong>е</strong>нно выполня<strong>е</strong>тся при м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>м<br />

поворот<strong>е</strong> туловища вправо, с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> коротким замахом,<br />

ч<strong>е</strong>м плоский и круч<strong>е</strong>ный удары.<br />

Посл<strong>е</strong> того как мяч отд<strong>е</strong>лился от струнной пов<strong>е</strong>рхности,<br />

рак<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вниз, а зат<strong>е</strong>м поднима<strong>е</strong>тся<br />

вв<strong>е</strong>рх и подхватыва<strong>е</strong>тся л<strong>е</strong>вой рукой.<br />

Выполнить удар сл<strong>е</strong>ва, как правило, значит<strong>е</strong>льно<br />

трудн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м удар справа. Можно сказать б<strong>е</strong>з пр<strong>е</strong>ув<strong>е</strong>лич<strong>е</strong>ния,<br />

что класс игры т<strong>е</strong>ннисиста опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся кач<strong>е</strong>ством<br />

<strong>е</strong>го удара сл<strong>е</strong>ва, ибо обычно вс<strong>е</strong> атаки строятся под л<strong>е</strong>вую<br />

руку противника и только оч<strong>е</strong>нь н<strong>е</strong>многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты<br />

могут играть сл<strong>е</strong>ва нападающим ударом.<br />

В ч<strong>е</strong>м ж <strong>е</strong> трудности выполн<strong>е</strong>ния удара сл<strong>е</strong>ва и каковы<br />

пути их пр<strong>е</strong>одол<strong>е</strong>ния?<br />

Пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару сл<strong>е</strong>ва пр<strong>е</strong>дставля<strong>е</strong>т<br />

значит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> трудности потому, что движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> зам аха<br />

при этом удар<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сложного, ч<strong>е</strong>м при удар<strong>е</strong><br />

справа, согласования движ<strong>е</strong>ний.<br />

Распростран<strong>е</strong>нная ошибка многих начинающих и<br />

даж <strong>е</strong> н<strong>е</strong>которых опытных т<strong>е</strong>ннисистов заключа<strong>е</strong>тся в том,<br />

что они выполняют удар сл<strong>е</strong>ва, пользуясь вторым способом<br />

д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты (см. стр. 51), который затрудня<strong>е</strong>т<br />

свободно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> при зам ах<strong>е</strong> и удар<strong>е</strong>. Рак<strong>е</strong>ту приходится<br />

оч<strong>е</strong>нь сильно сжимать пальцами руки, так как с<br />

обратной стороны ударной плоскости струн н<strong>е</strong>т достаточной<br />

опоры, как при этой ж<strong>е</strong> хватк<strong>е</strong> при удар<strong>е</strong> справа.<br />

90

Пользуясь таким способом, можно усп<strong>е</strong>шно прим<strong>е</strong>нять<br />

только р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> удары, при которых ограничива<strong>е</strong>тся скорость<br />

пол<strong>е</strong>та мяча; плоский удар выполнять трудно, а<br />

круч<strong>е</strong>ный почти н<strong>е</strong>возможно.<br />

Начинающи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты часто из-за слабой кисти н<strong>е</strong><br />

могут сразу хорошо выполнять удары сл<strong>е</strong>ва, д<strong>е</strong>рж а рак<strong>е</strong>ту<br />

п<strong>е</strong>рвым способом, и у них всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> этого появля<strong>е</strong>тся<br />

отставани<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ния этого удара, а впосл<strong>е</strong>дствии,<br />

уж <strong>е</strong> при сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовании, этот удар так и оста<strong>е</strong>тся<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабым.<br />

Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты стараю тся так построить свою<br />

игру, чтобы как можно чащ<strong>е</strong> принимать мячи ударом<br />

справа, в котором они бол<strong>е</strong><strong>е</strong> ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ны, что иногда приводит<br />

даж <strong>е</strong> к «заб<strong>е</strong>ганию» под удар справа. Такая ошибка,<br />

повторя<strong>е</strong>мая в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong>скольких л<strong>е</strong>т, входит в привычку<br />

и пр<strong>е</strong>пятству<strong>е</strong>т дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>му сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованию и достиж<strong>е</strong>нию<br />

спортивного маст<strong>е</strong>рства.<br />

Удары сл<strong>е</strong>ва маст<strong>е</strong>ров спорта М. Корчагина, С. <strong>А</strong>ндр<strong>е</strong><strong>е</strong>ва<br />

и С. Ф ридлянда по точности, быстрот<strong>е</strong> пол<strong>е</strong>та мяча<br />

и разнообразию в прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нии как плоских, так и круч<strong>е</strong>ных<br />

и р<strong>е</strong>заных ударов н<strong>е</strong> уступают их ударам справа.<br />

Плоский удар сл<strong>е</strong>ва<br />

Плоский удар сл<strong>е</strong>ва им<strong>е</strong><strong>е</strong>т само<strong>е</strong> широко<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

в совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong>, так как он об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чива<strong>е</strong>т большую<br />

скорость пол<strong>е</strong>та мяча. Плоский удар особ<strong>е</strong>нно удоб<strong>е</strong>н<br />

для при<strong>е</strong>ма мяч<strong>е</strong>й на уровн<strong>е</strong> пояса. Этот удар чаш<strong>е</strong><br />

других прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся по восходящ<strong>е</strong>му мячу. Он наибол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

эфф<strong>е</strong>ктив<strong>е</strong>н при ударах по мячам с н<strong>е</strong>большим вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м.<br />

Плоский удар н<strong>е</strong> прида<strong>е</strong>т мячу вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, так как<br />

струнная пов<strong>е</strong>рхность рак<strong>е</strong>ты встр<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>т мяч под прямым<br />

углом к линии <strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та.<br />

Подготовит<strong>е</strong>льная фаза удара. <strong>И</strong> з исходного полож <strong>е</strong>­<br />

ния игрок, двигаясь вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, поворачива<strong>е</strong>т туловищ<strong>е</strong> в<br />

л<strong>е</strong>вую сторону и одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно отводит рак<strong>е</strong>ту в направл<strong>е</strong>нии<br />

вв<strong>е</strong>рх-в сторону-назад. В движ<strong>е</strong>нии руки с рак<strong>е</strong>той<br />

назад сначала ид<strong>е</strong>т головка рак<strong>е</strong>ты, потом пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong><br />

и пл<strong>е</strong>чо.<br />

В боковом полож<strong>е</strong>нии туловищ<strong>е</strong> пов<strong>е</strong>рнуто<br />

прим<strong>е</strong>рно на 90 градусов по отнош<strong>е</strong>нию к исходному пол<br />

ож <strong>е</strong>н и <strong>е</strong>, л<strong>е</strong>вая рука подд<strong>е</strong>ржива<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>ту за ш<strong>е</strong>йку или<br />

91

н<strong>е</strong>много ниж<strong>е</strong>, головка рак<strong>е</strong>ты находится прим<strong>е</strong>рно на<br />

уровн<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>ч.<br />

Подд<strong>е</strong>рживани<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты л<strong>е</strong>вой рукой при удар<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ва<br />

игра<strong>е</strong>т <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> большую роль, ч<strong>е</strong>м при удар<strong>е</strong> справа. Л <strong>е</strong>вая<br />

рука сод<strong>е</strong>йству<strong>е</strong>т больш<strong>е</strong>му повороту туловища • вл<strong>е</strong>во и<br />

помога<strong>е</strong>т д<strong>е</strong>рж ать рак<strong>е</strong>ту в полож<strong>е</strong>нии головки выш<strong>е</strong> кисти,<br />

обл<strong>е</strong>гчая нагрузку выполняющ<strong>е</strong>й удар правой руки.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты подд<strong>е</strong>рживают рак<strong>е</strong>ту л<strong>е</strong>вой рукой<br />

вплоть до кон<strong>е</strong>чной точки замаха.<br />

<strong>И</strong> з бокового полож<strong>е</strong>ния головка рак<strong>е</strong>ты ид<strong>е</strong>т вв<strong>е</strong>рх,<br />

туловищ<strong>е</strong> <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> больш<strong>е</strong> пов<strong>е</strong>ртыва<strong>е</strong>тся вл<strong>е</strong>во, рука с рак<strong>е</strong>той<br />

н<strong>е</strong> сближа<strong>е</strong>тся с туловищ<strong>е</strong>м, а отводится от н<strong>е</strong>го на<br />

н<strong>е</strong>которо<strong>е</strong> расстояни<strong>е</strong>. Локоть руки находится на уровн<strong>е</strong><br />

пояса, пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong> и кисть руки пов<strong>е</strong>рнуты внутрь, ударная<br />

плоскость струн как бы «открыва<strong>е</strong>тся».<br />

При поступат<strong>е</strong>льном движ<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д на мяч, тяж<strong>е</strong>сть<br />

т<strong>е</strong>ла на л<strong>е</strong>вой согнутой в кол<strong>е</strong>н<strong>е</strong> ног<strong>е</strong>, шагающ<strong>е</strong>й вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дв<br />

сторону, ступня под прямым углом к линии пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого<br />

направл<strong>е</strong>ния пол<strong>е</strong>та мяча.<br />

В кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong> замаха туловищ<strong>е</strong> пов<strong>е</strong>рнуто<br />

прим<strong>е</strong>рно на 110 градусов по отнош<strong>е</strong>нию к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Такой значит<strong>е</strong>льный поворот туловищ а да<strong>е</strong>т возможность<br />

ув<strong>е</strong>личить амплитуду движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той и удлинить<br />

путь рак<strong>е</strong>ты навстр<strong>е</strong>чу мячу.<br />

<strong>Г</strong>оловка рак<strong>е</strong>ты, достигнув сво<strong>е</strong>й наивысш<strong>е</strong>й точки,<br />

опуска<strong>е</strong>тся на уров<strong>е</strong>нь пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого удара в кон<strong>е</strong>чной<br />

точк<strong>е</strong> замаха, в которой струнная пов<strong>е</strong>рхность рак<strong>е</strong>ты<br />

располож<strong>е</strong>на прим<strong>е</strong>рно под углом 45 градусов<br />

к з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>.<br />

В кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong> зам аха движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> туловища и руки<br />

с рак<strong>е</strong>той н<strong>е</strong> останавлива<strong>е</strong>тся, а п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит в обратно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

навстр<strong>е</strong>чу мячу, прич<strong>е</strong>м в этом движ<strong>е</strong>нии (при поступат<strong>е</strong>льном<br />

и разв<strong>е</strong>ртываю щ<strong>е</strong>мся движ<strong>е</strong>нии туловища<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, которо<strong>е</strong> начина<strong>е</strong>тся, пока рука с рак<strong>е</strong>той <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> н<strong>е</strong><br />

дош ла до кон<strong>е</strong>чной точки зам аха) сначала ид<strong>е</strong>т пл<strong>е</strong>чо,<br />

за ним пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>, кисть и рак<strong>е</strong>та. Это отставани<strong>е</strong> и созда<strong>е</strong>т<br />

то н<strong>е</strong>обходимо<strong>е</strong> ускор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, от которого зависит сила<br />

удара.<br />

В движ<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д рука пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно выпрямля<strong>е</strong>тся в<br />

локт<strong>е</strong>, пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong> и кисть пов<strong>е</strong>ртываются наружу, головка<br />

рак<strong>е</strong>ты подводится к мячу в полож<strong>е</strong>нии, когда струнная<br />

пов<strong>е</strong>рхность почти п<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ндикулярна з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong> (нижний край<br />

обода н<strong>е</strong>много выступа<strong>е</strong>т вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д).<br />

92

Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> головки рак<strong>е</strong>ты должно идти of туловища<br />

в сторону, развивая ц<strong>е</strong>нтроб<strong>е</strong>жную силу. Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки<br />

с рак<strong>е</strong>той навстр<strong>е</strong>чу мячу происходит на уровн<strong>е</strong> точки<br />

удара. Общий ц<strong>е</strong>нтр тяж<strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла в подготовк<strong>е</strong> к удару<br />

долж<strong>е</strong>н п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щаться вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д на одном уровн<strong>е</strong>, что достига<strong>е</strong>тся<br />

равном<strong>е</strong>рным сгибани<strong>е</strong>м Ног в кол<strong>е</strong>нях при подход<strong>е</strong><br />

к мячу. <strong>И</strong>сключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> составляют удары, при которых<br />

мячи принимаются в низкой и высокой точках.<br />

Рис. 31. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара сл<strong>е</strong>ва в низкой точк<strong>е</strong> маст<strong>е</strong>ром<br />

спорта Е. Ем<strong>е</strong>льяновой<br />

При при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> мяч<strong>е</strong>й в низкой точк<strong>е</strong> ноги больш<strong>е</strong> сгибаются<br />

в кол<strong>е</strong>нях к мом<strong>е</strong>нту удара (рис. 31). При при<strong>е</strong>м<strong>е</strong><br />

высоких мяч<strong>е</strong>й туловищ<strong>е</strong> и ноги к мом<strong>е</strong>нту удара выпрямляются<br />

(рис. 32).<br />

Посл<strong>е</strong>дний шаг правой ногой при удар<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ва нужно<br />

д<strong>е</strong>лать н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нно п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д самым ударом, во вр<strong>е</strong>мя<br />

движ<strong>е</strong>ния навстр<strong>е</strong>чу мячу и н<strong>е</strong> только в направл<strong>е</strong>нии линии<br />

пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого удара, как при удар<strong>е</strong> справа, а <strong>е</strong>щ<strong>е</strong><br />

93

н<strong>е</strong>сколько в сторону боковой линии площадки. Значит<strong>е</strong>льный<br />

поворот туловища при удар<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ва тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т опоры<br />

до н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного удара по мячу. <strong>А</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т я ­<br />

ж<strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-в сторону ограничива<strong>е</strong>т закручиваю ­<br />

щ<strong>е</strong><strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> туловища и руки с рак<strong>е</strong>той, которо<strong>е</strong> возника<strong>е</strong>т<br />

из-за большого поворота в подготовк<strong>е</strong> к удару.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты<br />

часто д<strong>е</strong>лаю т посл<strong>е</strong>дний п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

ударом шаг правой ногой<br />

только поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>к площ адки,<br />

в р<strong>е</strong>зультат<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>го вы ставл<strong>е</strong>нная<br />

правая нога м<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т<br />

поступат<strong>е</strong>льному движ<strong>е</strong>нию<br />

туловищ а на мяч и удар выполня<strong>е</strong>тя<br />

только одной рукой<br />

и, что н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> важ но,<br />

тако<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ног зам <strong>е</strong>для<strong>е</strong>т<br />

подготовку к сл<strong>е</strong>дую щ<strong>е</strong>му<br />

удару, так как правая<br />

нога н<strong>е</strong> позволя<strong>е</strong>т быстро<br />

возвратиться в исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

Тако<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> можно<br />

занимать только в исключит<strong>е</strong>льных<br />

случаях, когда при­<br />

Рис. 32. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара сл<strong>е</strong>ва<br />

в высокой точк<strong>е</strong> маст<strong>е</strong>ром<br />

спорта С. Б<strong>е</strong>лиц-<strong>Г</strong><strong>е</strong>йманом<br />

ходится доставать трудный<br />

косой мяч.<br />

Фаза удара по мячу.<br />

Основны<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ния н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного<br />

удара по мячу<br />

при плоском удар<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ва т<strong>е</strong> ж<strong>е</strong>, что и при удар<strong>е</strong><br />

справа.<br />

Удар по мячу выполня<strong>е</strong>тся на уровн<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния руки<br />

с рак<strong>е</strong>той в конц<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льной фазы удара. Мяч принима<strong>е</strong>тся<br />

с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>диной струнной пов<strong>е</strong>рхности. Точка удара<br />

по мячу должна быть вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди туловища.<br />

В мом<strong>е</strong>нт удара по мячу сл<strong>е</strong>гка согнутый локоть руки<br />

находится на одном уровн<strong>е</strong> с головкой рак<strong>е</strong>ты (по отнош<strong>е</strong>нию<br />

к з<strong>е</strong>м л<strong>е</strong>), кисть руки н<strong>е</strong>много приподнята и образу<strong>е</strong>т<br />

тупой угол с пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>м.<br />

При ударах на уровн<strong>е</strong> пояса и выш<strong>е</strong> струнная пов<strong>е</strong>рхность<br />

почти в<strong>е</strong>ртикальна з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>, при ударах по опускающ<strong>е</strong>муся,<br />

низкому мячу рак<strong>е</strong>та больш<strong>е</strong> «открыта», т. <strong>е</strong>.<br />

94

нижняя часть головки рак<strong>е</strong>ты н<strong>е</strong>много вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й,<br />

точка удара по мячу ниж<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра. При ударах по восходящ<strong>е</strong>му<br />

и по высокому мячу в<strong>е</strong>рхний край обода выступа<strong>е</strong>т<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, как бы накрыва<strong>е</strong>т мяч, и рак<strong>е</strong>та ударя<strong>е</strong>т<br />

мяч выш<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти.<br />

При ударах сл<strong>е</strong>ва ни в ко<strong>е</strong>м случа<strong>е</strong> н<strong>е</strong>льзя допускать,<br />

чтобы головка рак<strong>е</strong>ты опускалась ниж<strong>е</strong> кисти руки. Н уж ­<br />

но такж <strong>е</strong> стр<strong>е</strong>миться к тому, чтобы мяч как можно дольш<strong>е</strong><br />

соприкасался со струнной пов<strong>е</strong>рхностью рак<strong>е</strong>ты. Д ля<br />

этого важно, чтобы движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки с рак<strong>е</strong>той и туловища<br />

'было направл<strong>е</strong>но вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д за мячом посл<strong>е</strong> соприкоснов<strong>е</strong>ния<br />

с ним рак<strong>е</strong>ты, а н<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходило сразу вправо. Длит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong><br />

соприкоснов<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча и рак<strong>е</strong>ты об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чива<strong>е</strong>т наибольшую<br />

силу и точность удара.<br />

Скорость движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той во вр<strong>е</strong>мя сопровожд<strong>е</strong>ния<br />

мяча долж на быть наибольш<strong>е</strong>й.<br />

Фаза окончания удара. Посл<strong>е</strong> того как мяч отд<strong>е</strong>лился<br />

от рак<strong>е</strong>ты, удар фактич<strong>е</strong>ски уж <strong>е</strong> законч<strong>е</strong>н, рак<strong>е</strong>та н<strong>е</strong>которо<strong>е</strong><br />

вр<strong>е</strong>мя сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т за мячом, зат<strong>е</strong>м поднима<strong>е</strong>тся вв<strong>е</strong>рхвправо,<br />

л<strong>е</strong>вая рука подхватыва<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>ту, тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит<br />

с правой ноги на л<strong>е</strong>вую.<br />

Посл<strong>е</strong> удара важ но как можно скор<strong>е</strong><strong>е</strong> подготовиться<br />

к при<strong>е</strong>му сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>го мяча.<br />

Р<strong>е</strong>заный удар сл<strong>е</strong>ва<br />

Р<strong>е</strong>заный удар сл<strong>е</strong>ва за посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> годы у многих т<strong>е</strong>ннисистов<br />

получил оч<strong>е</strong>нь широко<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, даж <strong>е</strong> в<br />

ущ<strong>е</strong>рб использованию плоского удара.<br />

Р<strong>е</strong>заный удар часто использу<strong>е</strong>тся как подготовит<strong>е</strong>льный<br />

для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> (рис. 33), так как он л<strong>е</strong>гко выполня<strong>е</strong>тся<br />

при быстром движ<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, тогда как в отв<strong>е</strong>т<br />

на н<strong>е</strong>го противнику трудно произв<strong>е</strong>сти р<strong>е</strong>шающий<br />

обводящий удар из-за н<strong>е</strong>высокого отскока мяча. Он удоб<strong>е</strong>н<br />

такж <strong>е</strong> для при<strong>е</strong>ма поднимающихся мяч<strong>е</strong>й (что позволя<strong>е</strong>т<br />

ув<strong>е</strong>личивать т<strong>е</strong>мп игры) и мяч<strong>е</strong>й круч<strong>е</strong>ных. Мы уж<strong>е</strong><br />

говорили о том, что многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты вынужд<strong>е</strong>ны прим<strong>е</strong>нять<br />

только р<strong>е</strong>заный удар сл<strong>е</strong>ва из-за второго способа<br />

д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты и других закрытых и полузакрытых<br />

хваток. Это явля<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong>достатком их т<strong>е</strong>хники и лиш а<strong>е</strong>т<br />

их возможности в<strong>е</strong>сти игру сл<strong>е</strong>ва в быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> и р азнообразить<br />

свои удары.<br />

95

Рис. 33.<br />

Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заного удара сл<strong>е</strong>ва с хода маст<strong>е</strong>ром спорта М. Корчагиным

В подготовит<strong>е</strong>льной фаз<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заного удара сл<strong>е</strong>ва движ <strong>е</strong>­<br />

ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста почти нич<strong>е</strong>м н<strong>е</strong> отлича<strong>е</strong>тся от подготовит<strong>е</strong>льной<br />

фазы плоского удара сл<strong>е</strong>ва. Только в кон<strong>е</strong>чной<br />

точк<strong>е</strong> зам аха, так ж<strong>е</strong> как и при р<strong>е</strong>заном удар<strong>е</strong> справа,<br />

головка рак<strong>е</strong>ты опуска<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong> на уров<strong>е</strong>нь удара, а оста<strong>е</strong>тся<br />

н<strong>е</strong>много выш<strong>е</strong> этого уровня и подводится к мячу св<strong>е</strong>рху<br />

Рис. 34. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заного удара справа (фаза окончания) маст<strong>е</strong>ром<br />

спорта В. Филипповой<br />

вниз. Наклон струнной пов<strong>е</strong>рхности к з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong> в этой точк<strong>е</strong><br />

больш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м при плоском удар<strong>е</strong>, она занима<strong>е</strong>т почти горизонтально<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. С большим наклоном встр<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>т<br />

рак<strong>е</strong>та мяч и в мом<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного удара. Н ачальная<br />

точка соприкоснов<strong>е</strong>ния струн с мячом во вр<strong>е</strong>мя р<strong>е</strong>заного<br />

удара находится у с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дины головки рак<strong>е</strong>ты, за ­<br />

т<strong>е</strong>м мяч как бы проч<strong>е</strong>сыва<strong>е</strong>тся плоскостью струн и отд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся<br />

ближ<strong>е</strong> к в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й части головки рак<strong>е</strong>ты. Струнная<br />

пов<strong>е</strong>рхность подводится к мячу ниж<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти.<br />

Посл<strong>е</strong> того как мяч отд<strong>е</strong>лился от струнной пов<strong>е</strong>рхности,<br />

97

рак<strong>е</strong>та Направля<strong>е</strong>тся вниз (рис. 34), зат<strong>е</strong>м поднима<strong>е</strong>тся<br />

вправо-вв<strong>е</strong>рх, как посл<strong>е</strong> плоского удара, игрок пов<strong>е</strong>ртыва<strong>е</strong>тся<br />

лицом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, л<strong>е</strong>вая рука подхватыва<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>ту за<br />

ш<strong>е</strong>йку.<br />

Круч<strong>е</strong>ный удар сл<strong>е</strong>ва<br />

Круч<strong>е</strong>ный удар сл<strong>е</strong>ва можно отн<strong>е</strong>сти к одному из самых<br />

трудных т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов. Чтобы усп<strong>е</strong>шно прим<strong>е</strong>нить<br />

этот удар, т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н обладать оч<strong>е</strong>нь сильной<br />

кистью и пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>м, ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м хорошо согласовывать<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ног, туловищ а и руки с рак<strong>е</strong>той, им<strong>е</strong>ть<br />

хорош<strong>е</strong><strong>е</strong> ощущ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ритма.<br />

Для эфф<strong>е</strong>ктивного исполн<strong>е</strong>ния круч<strong>е</strong>ного удара сл<strong>е</strong>ва<br />

обязат<strong>е</strong>льно нужно д<strong>е</strong>рж ать рак<strong>е</strong>ту п<strong>е</strong>рвым способом. Д ля<br />

т<strong>е</strong>ннисистов, пользующихся для удара сл<strong>е</strong>ва различными<br />

хватками, кром<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвого способа д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты, прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

этого удара затрудн<strong>е</strong>но. П равда, н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты,<br />

д<strong>е</strong>рж а рак<strong>е</strong>ту закрытой хваткой при удар<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ва,<br />

подкручивают мяч, выполняя удар той стороной струнной<br />

пов<strong>е</strong>рхности, которой они бьют справа. Но это исключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>,<br />

которому н<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т подражать.<br />

В отличи<strong>е</strong> от вс<strong>е</strong>х других ударов, гд<strong>е</strong> ц<strong>е</strong>нтр тяж<strong>е</strong>сти<br />

туловиша в подготовит<strong>е</strong>льной фаз<strong>е</strong> и в фаз<strong>е</strong> н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного<br />

удара по мячу находится на одном уровн<strong>е</strong>, при<br />

подкруч<strong>е</strong>нном удар<strong>е</strong> туловищ<strong>е</strong> в мом<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного<br />

удара распрямля<strong>е</strong>тся, помогая этим рук<strong>е</strong> с рак<strong>е</strong>той<br />

ударить мяч снизу вв<strong>е</strong>рх.<br />

До настоящ<strong>е</strong>го вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни наши сильн<strong>е</strong>йши<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты<br />

н<strong>е</strong>дооц<strong>е</strong>нивали и мало прим<strong>е</strong>няли этот удар. В связи с<br />

большим прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м игры у с<strong>е</strong>тки возника<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>обходимость<br />

использовать круч<strong>е</strong>ный удар сл<strong>е</strong>ва для обводки игрока,<br />

выш<strong>е</strong>дш<strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, и для уд<strong>е</strong>ржания противника у<br />

задн<strong>е</strong>й линии. Н<strong>е</strong>ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста прим<strong>е</strong>нять круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong><br />

удары сл<strong>е</strong>ва д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го л<strong>е</strong>вую сторону бол<strong>е</strong><strong>е</strong> уязвимым<br />

м<strong>е</strong>стом, поэтому авторы р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>ндуют наш<strong>е</strong>й молод<strong>е</strong>жи<br />

и даж <strong>е</strong> сильн<strong>е</strong>йшим т<strong>е</strong>ннисистам особо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>лять<br />

изуч<strong>е</strong>нию и тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> этого удара.<br />

О знач<strong>е</strong>нии прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния круч<strong>е</strong>ного удара мы уж<strong>е</strong> подробно<br />

говорили при описании удара справа.<br />

Так ж<strong>е</strong>, как и при удар<strong>е</strong> справа, круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> удары сл<strong>е</strong>ва,<br />

придающи<strong>е</strong> мячу вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, могут быть сл<strong>е</strong>гка<br />

подкруч<strong>е</strong>нными и сильно круч<strong>е</strong>ными. Т<strong>е</strong>хника их выполн<strong>е</strong>ния<br />

такая ж<strong>е</strong>, как при ударах справа.<br />

98

УД<strong>А</strong>РЫ С ЛЕТ<strong>А</strong><br />

В совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> удары с л<strong>е</strong>та приобр<strong>е</strong>ли знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

основных ударов. Тактика сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов<br />

строится главным образом на подготовк<strong>е</strong> условий для<br />

быстр<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>го выигрыша очка ударом с л<strong>е</strong>та у с<strong>е</strong>тки. При<br />

этой тактик<strong>е</strong> удары по отскочивш<strong>е</strong>му от з<strong>е</strong>мли мячу уж<strong>е</strong><br />

выполняют роль как бы подготовит<strong>е</strong>льных ударов. Д о ­<br />

биться высокого класса игры б<strong>е</strong>з выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния<br />

ударов с л<strong>е</strong>та в настоящ<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя н<strong>е</strong>возможно, поэтому<br />

т<strong>е</strong>ннисист, н<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>няющий в сво<strong>е</strong>й игр<strong>е</strong> ударов с<br />

л<strong>е</strong>та, заран<strong>е</strong><strong>е</strong> обр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>н на низки<strong>е</strong> спортивны<strong>е</strong> р<strong>е</strong>зультаты.<br />

Низкий уров<strong>е</strong>нь игры ж<strong>е</strong>нщин по сравн<strong>е</strong>нию с игрой м уж ­<br />

чин в основном объясня<strong>е</strong>тся их слабой игрой у с<strong>е</strong>тки и<br />

плохой подач<strong>е</strong>й.<br />

З а посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> годы ж<strong>е</strong>нщины стали чащ<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять<br />

игру с л<strong>е</strong>та. П арная ж<strong>е</strong>нская игра, сводившаяся раньш<strong>е</strong><br />

к скучной п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кидк<strong>е</strong> с задн<strong>е</strong>й линии, приблизилась т<strong>е</strong>п<strong>е</strong>рь<br />

по сво<strong>е</strong>й тактик<strong>е</strong> к игр<strong>е</strong> мужчин.<br />

Р<strong>е</strong>дко кто из наших ж<strong>е</strong>нщин сп<strong>е</strong>циально подготовля<strong>е</strong>т<br />

ударами с задн<strong>е</strong>й линии выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Никто н<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т<br />

в одиночной игр<strong>е</strong> выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи. Во то вр<strong>е</strong>мя<br />

как сильн<strong>е</strong>йши<strong>е</strong> заруб<strong>е</strong>жны<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисистки (ч<strong>е</strong>мпионка мира<br />

1957— 1958 гг. <strong>А</strong>. <strong>Г</strong>ибсон, ам<strong>е</strong>риканка Д. Хард и др.)<br />

довольно часто и усп<strong>е</strong>шно прим<strong>е</strong>няют этот тактич<strong>е</strong>ский<br />

при<strong>е</strong>м.<br />

Нашим т<strong>е</strong>ннисисткам, трудолюбивым и упорным, надо<br />

приложить максимум усилий, чтобы устранить этот большой<br />

проб<strong>е</strong>л в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong>.<br />

Так ж<strong>е</strong>, как и удары по отскочивш<strong>е</strong>му мячу, удары с<br />

л<strong>е</strong>та могут быть плоскими, р<strong>е</strong>заными и круч<strong>е</strong>ными. В настоящ<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

вр<strong>е</strong>мя наибольш<strong>е</strong><strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> получили плоски<strong>е</strong><br />

удары с л<strong>е</strong>та, так как они об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чивают наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> быстрый<br />

т<strong>е</strong>мп игры. Р<strong>е</strong>заны <strong>е</strong> удары прим<strong>е</strong>няются главным образом<br />

тогда, когда игроку приходится выполнять удар в<br />

точк<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong> с<strong>е</strong>тки или когда он принима<strong>е</strong>т мяч на большом<br />

расстоянии от с<strong>е</strong>тки и <strong>е</strong>му нужно направить мяч как<br />

можно ниж<strong>е</strong> над с<strong>е</strong>ткой, чтобы затруднить <strong>е</strong>го при<strong>е</strong>м н а­<br />

ходящ<strong>е</strong>муся у с<strong>е</strong>тки противнику.<br />

Круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> удары с л<strong>е</strong>та прим<strong>е</strong>няются в игр<strong>е</strong> р<strong>е</strong>дко, так<br />

как они оч<strong>е</strong>нь трудны для выполн<strong>е</strong>ния и тр<strong>е</strong>буют бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

широкого зам аха. Плохо выполн<strong>е</strong>нный круч<strong>е</strong>ный удар д а ­<br />

<strong>е</strong>т пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство противнику; мяч посл<strong>е</strong> такого удара л<strong>е</strong>­<br />

99

тит по крутой тра<strong>е</strong>ктории и высоко отскакива<strong>е</strong>т от з<strong>е</strong>мли.<br />

Это позволя<strong>е</strong>т противнику произв<strong>е</strong>сти отв<strong>е</strong>тный удар в<br />

высокой точк<strong>е</strong>, в позиции, близкой от с<strong>е</strong>тки. Прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

круч<strong>е</strong>ного удара тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь сильной кисти и хорош<strong>е</strong>го<br />

выполн<strong>е</strong>ния, т. <strong>е</strong>. нужно так направлять мяч, чтобы он<br />

быстро снижался, проходя над самой с<strong>е</strong>ткой и вынуждал<br />

противника, стоящ<strong>е</strong>го у с<strong>е</strong>тки, принимать мяч в низкой<br />

точк<strong>е</strong>.<br />

<strong>И</strong>ис. 35. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара с л<strong>е</strong>та справа с хода в высокой точк<strong>е</strong><br />

в<strong>е</strong>нг<strong>е</strong>рской т<strong>е</strong>ннисисткой М. Явори<br />

Удары с л<strong>е</strong>та выполняются с м<strong>е</strong>ньшим замахом и с<br />

м<strong>е</strong>ньшим поворотом туловища, ч<strong>е</strong>м удары по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу. <strong>Г</strong>лавно<strong>е</strong> услови<strong>е</strong> при удар<strong>е</strong> с л<strong>е</strong>та,— чтобы головка<br />

рак<strong>е</strong>ты во вр<strong>е</strong>мя удара по мячу н<strong>е</strong> опускалась ниж<strong>е</strong><br />

кисти руки, т. <strong>е</strong>. чтобы кисть вс<strong>е</strong>гда находилась под углом<br />

к пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чью. Только тогда удар мож<strong>е</strong>т быть точным<br />

и сильным, так как при таком полож<strong>е</strong>нии сц<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки<br />

с рак<strong>е</strong>той буд<strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь кр<strong>е</strong>пким. Когда игроку приходится<br />

брать мяч в точк<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong> уровня с<strong>е</strong>тки, лучш<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го выполню

нять р<strong>е</strong>заный удар. При выполн<strong>е</strong>нии ударов с л<strong>е</strong>та игрок<br />

долж<strong>е</strong>н стр<strong>е</strong>миться принять мяч как можно ближ<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>,<br />

в возможно высокой точк<strong>е</strong>, тогда удар буд<strong>е</strong>т бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эф ­<br />

ф<strong>е</strong>ктив<strong>е</strong>н (рис. 35). Нужно стр<strong>е</strong>миться п<strong>е</strong>рвым ж<strong>е</strong> ударом<br />

с л<strong>е</strong>та выиграть очко, так как малоактивный удар у с<strong>е</strong>тки,<br />

и особ<strong>е</strong>нно короткий мяч, ставит игрока в зав<strong>е</strong>домо<br />

проигрышно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

Рис. 36. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара с л<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ва с хода в низкой точк<strong>е</strong><br />

маст<strong>е</strong>ром спорта М. Корчагиным<br />

Удары с л<strong>е</strong>та в одиночной игр<strong>е</strong> выполняются главным<br />

эбразом в проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния игрока от задн<strong>е</strong>й линии<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Удар лучш<strong>е</strong> выполнять с хода в движ<strong>е</strong>нии на<br />

мяч, чтобы использовать в удар<strong>е</strong> ин<strong>е</strong>рцию движ<strong>е</strong>ния туловищ<br />

а (рис. 36 и 37).<br />

В парной игр<strong>е</strong>, когда игрок уж<strong>е</strong> стоит в позиции у<br />

с<strong>е</strong>тки при подач<strong>е</strong> партн<strong>е</strong>ра, исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> тако<strong>е</strong><br />

ж<strong>е</strong>, как при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи, только ноги должны быть<br />

больш<strong>е</strong> согнуты, так как игроку, стоящ<strong>е</strong>му у с<strong>е</strong>тки, часто<br />

приходится д<strong>е</strong>лать броски в сторону и назад и он долж<strong>е</strong>н<br />

быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> р<strong>е</strong>агировать на удары противника, ч<strong>е</strong>м в позиции<br />

у задн<strong>е</strong>й линии или у линии подачи при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи<br />

партн<strong>е</strong>ром (рис. 38).<br />

101

<strong>И</strong>з исходного полож<strong>е</strong>ния п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ударом с л<strong>е</strong>та туловищ<strong>е</strong><br />

как бы выводится из равнов<strong>е</strong>сия и <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтр тяж<strong>е</strong>сти<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>носится на правую ногу при удар<strong>е</strong> справа и на л<strong>е</strong>вую<br />

при удар<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ва. Одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно с помощью л<strong>е</strong>вой руки<br />

рак<strong>е</strong>та отводится в сторону-вв<strong>е</strong>рх в основном за сч<strong>е</strong>т быстрого<br />

движ<strong>е</strong>ния пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чья и кисти с м<strong>е</strong>ньшим поворотом<br />

туловищ а, ч<strong>е</strong>м при ударах по отскочивш<strong>е</strong>му мячу.<br />

<strong>Г</strong>оловка рак<strong>е</strong>ты сов<strong>е</strong>рш а<strong>е</strong>т п<strong>е</strong>тл<strong>е</strong>образно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

назад-вв<strong>е</strong>рх и вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вниз.<br />

Н азад рак<strong>е</strong>та ид<strong>е</strong>т, круто<br />

поднимаясь вв<strong>е</strong>рх, в кон<strong>е</strong>чной<br />

точк<strong>е</strong> зам аха рисунок<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния закругля<strong>е</strong>тся,<br />

и вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д она ид<strong>е</strong>т<br />

ниж<strong>е</strong>.<br />

Рис. 37. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара с л<strong>е</strong>та<br />

Рис. 38. <strong>И</strong>сходно<strong>е</strong> пов<br />

низкой точк<strong>е</strong> в броск<strong>е</strong> сильн<strong>е</strong>й- лож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста<br />

шим т<strong>е</strong>ннисистом Дании К. Ниль-<br />

у с<strong>е</strong>тки<br />

с<strong>е</strong>ном<br />

В мом<strong>е</strong>нт удара по мячу тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла долж на п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить<br />

на ближнюю к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> ногу. Рак<strong>е</strong>та подходит к мячу<br />

св<strong>е</strong>рху вниз выш<strong>е</strong> ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти мяча при плоском у д а­<br />

р<strong>е</strong> в высокой точк<strong>е</strong> и ниж<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти при р<strong>е</strong>заном<br />

и круч<strong>е</strong>ном ударах. К мом<strong>е</strong>нту удара рука в локт<strong>е</strong><br />

сл<strong>е</strong>гка согнута. Большой сгиб в локт<strong>е</strong> или полно<strong>е</strong> выпрямл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

руки д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> оч<strong>е</strong>нь напряж<strong>е</strong>нным. В мом<strong>е</strong>нт<br />

удара кисть руки и рак<strong>е</strong>та образуют н<strong>е</strong>который угол,<br />

который ув<strong>е</strong>личива<strong>е</strong>тся или ум<strong>е</strong>ньша<strong>е</strong>тся в зависимости<br />

от того, на каком расстоянии от туловища, в какой точк<strong>е</strong><br />

по высот<strong>е</strong> над с<strong>е</strong>ткой принима<strong>е</strong>тся мяч.<br />

102

Ч<strong>е</strong>м дальш <strong>е</strong> в сторону от туловища принима<strong>е</strong>тся мяч,<br />

т<strong>е</strong>м м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т этот угол, а при ударах в точк<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong><br />

с<strong>е</strong>тки и при бросках в сторону рука с рак<strong>е</strong>той вытягива<strong>е</strong>тся.<br />

Ритм удара с л<strong>е</strong>та отлича<strong>е</strong>тся от ударов по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу. Взаимоотнош<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> зам аха — движ<strong>е</strong>ния назад<br />

к движ<strong>е</strong>нию на мяч по длит<strong>е</strong>льности буд<strong>е</strong>т равно 1 : 1, а н<strong>е</strong><br />

2 :1 , как при ударах по отскочивш<strong>е</strong>му мячу, с большим<br />

акц<strong>е</strong>нтом на удар (и.... р а з ).<br />

При ударах с л<strong>е</strong>та по мячам с нижним (обратным)<br />

вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м нужно сл<strong>е</strong>гка поднимать их над с<strong>е</strong>ткой, так<br />

как у них при соприкоснов<strong>е</strong>нии с рак<strong>е</strong>той больш<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м<br />

при ударах по отскочивш<strong>е</strong>му мячу, стр<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> направиться<br />

вниз. Мячи, л<strong>е</strong>тящи<strong>е</strong> с в<strong>е</strong>рхним вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м (круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong>),<br />

нужно ударять больш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м плоски<strong>е</strong>, св<strong>е</strong>рху вниз,<br />

как бы прижимая их вниз, так как у них в мом<strong>е</strong>нт п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>л<strong>е</strong>та<br />

над с<strong>е</strong>ткой развива<strong>е</strong>тся наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> стр<strong>е</strong>мит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>,<br />

и <strong>е</strong>сли к такому мячу подводить рак<strong>е</strong>ту таким ж<strong>е</strong><br />

образом, как к мячу, отскочивш<strong>е</strong>му от з<strong>е</strong>мли или л<strong>е</strong>тящ <strong>е</strong>­<br />

му посл<strong>е</strong> плоского удара, то он, как говорят т<strong>е</strong>ннисисты,<br />

«соскользн<strong>е</strong>т» с рак<strong>е</strong>ты. Отсюда ясно, что при игр<strong>е</strong> с л<strong>е</strong>та<br />

особ<strong>е</strong>нно важно как можно раньш<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лять характ<strong>е</strong>р<br />

вращ<strong>е</strong>ния мяча посл<strong>е</strong> удара, выполн<strong>е</strong>нного противником.<br />

УД<strong>А</strong>РЫ С ПОЛУЛЕТ<strong>А</strong><br />

Удар с полул<strong>е</strong>та выполня<strong>е</strong>тся по мячу с<strong>е</strong>йчас ж<strong>е</strong> посл<strong>е</strong><br />

того, как он отскочил от грунта.<br />

З а посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> годы удары с полул<strong>е</strong>та получили довольно<br />

широко<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Вызвано это н<strong>е</strong> только частыми<br />

выходами к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, но и широким использовани<strong>е</strong>м круч<strong>е</strong>ных<br />

коротких обводящих ударов с быстрым сниж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

мяча.<br />

В т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> прошлых л<strong>е</strong>т, когда выходы к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> были<br />

эпизодич<strong>е</strong>скими, удар с полул<strong>е</strong>та считался вынужд<strong>е</strong>нным,<br />

защитным ударом, <strong>е</strong>го старались изб<strong>е</strong>гать, а <strong>е</strong>сли прим<strong>е</strong>няли,<br />

то только по н<strong>е</strong>бр<strong>е</strong>жности в подготовк<strong>е</strong> к удару.<br />

<strong>А</strong>втор книги «<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>» Б. Ульянов пиш<strong>е</strong>т об удар<strong>е</strong> с полул<strong>е</strong>та:<br />

«По м<strong>е</strong>ткому выраж<strong>е</strong>нию одного из мировых игроков<br />

удар хав-волл<strong>е</strong>й хорош, как случайный друг, но, как<br />

и вс<strong>е</strong> случайны<strong>е</strong> друзья, он н<strong>е</strong>над<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>н».<br />

* Б. Ульянов. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>,. М., 1936, стр. 172.<br />

103

Эфф<strong>е</strong>ктивно<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара с полул<strong>е</strong>та сильн<strong>е</strong>йшими<br />

совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нными т<strong>е</strong>ннисистами мира при выход<strong>е</strong> их к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> говорит о том, что этот удар мож<strong>е</strong>т быть р<strong>е</strong>зультатив<strong>е</strong>н,<br />

однако от т<strong>е</strong>ннисиста тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>тся кропотливая работа<br />

над <strong>е</strong>го сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>м.<br />

Удар с полул<strong>е</strong>та мож<strong>е</strong>т выполняться справа и сл<strong>е</strong>ва<br />

плоско и с в<strong>е</strong>рхним и нижним вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м мяча. Он вы ­<br />

полня<strong>е</strong>тся с опущ<strong>е</strong>нной вниз рак<strong>е</strong>той, так<br />

ж <strong>е</strong> с н<strong>е</strong>сколько закругл<strong>е</strong>нным рисунком<br />

движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты, как и вс<strong>е</strong> други<strong>е</strong> удары.<br />

В мом<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного удара по<br />

мячу при плоском и круч<strong>е</strong>ном ударах с<br />

полул<strong>е</strong>та рак<strong>е</strong>та долж на подводиться к<br />

Рис. 39. Удар<br />

справа с полул<strong>е</strong>та<br />

мячу с значит<strong>е</strong>льным наклоном вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й части обода рак<strong>е</strong>ты (что свойств<strong>е</strong>нно<br />

для ударов по поднимающ<strong>е</strong>муся<br />

мячу) (рис. 39).<br />

При выполн<strong>е</strong>нии удара с полул<strong>е</strong>та<br />

особ<strong>е</strong>нно большо<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т ум<strong>е</strong>нь<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисиста внимат<strong>е</strong>льно смотр<strong>е</strong>ть на мяч<br />

до самого мом<strong>е</strong>нта <strong>е</strong>го соприкоснов<strong>е</strong>ния<br />

со струнной пов<strong>е</strong>рхностью рак<strong>е</strong>ты.<br />

Удары с полул<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т прим<strong>е</strong>нять по мячам коротким,<br />

отскакивающим близко от с<strong>е</strong>тки. Мячи, направл<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

противником к задн<strong>е</strong>й линии площадки, лучш<strong>е</strong> стараться<br />

отбивать обычным ударом справа или сл<strong>е</strong>ва на<br />

уровн<strong>е</strong> пояса или ударами с л<strong>е</strong>та, <strong>е</strong>сли нужно быстр<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

направить мяч на сторону противника. Прим<strong>е</strong>няя удар с<br />

полул<strong>е</strong>та по мячу, отскочивш<strong>е</strong>му у задн<strong>е</strong>й линии площ адки,<br />

оч<strong>е</strong>нь трудно добиться точности <strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та.<br />

СВЕЧ<strong>А</strong><br />

Св<strong>е</strong>ча — это нам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно выполн<strong>е</strong>нный высокий мяч<br />

ударом справа или сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му мячу или с л <strong>е</strong>­<br />

та. Св<strong>е</strong>чу обыкнов<strong>е</strong>нно считают защитным ударом.<br />

Н а самом д<strong>е</strong>л<strong>е</strong> это н<strong>е</strong> совс<strong>е</strong>м так.<br />

Св<strong>е</strong>ча, заставляю щ ая противника п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти от напад<strong>е</strong>ния<br />

к защит<strong>е</strong>, служит ср<strong>е</strong>дством напад<strong>е</strong>ния. Если игрок<br />

отбива<strong>е</strong>т св<strong>е</strong>чой сильный эфф<strong>е</strong>ктивный удар для того,<br />

чтобы, воспользовавшись м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нным пол<strong>е</strong>том мяча от<br />

этой св<strong>е</strong>чи, занять наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> удобную позицию на площ ад­<br />

104

к<strong>е</strong>, из которой он быстрыми косыми ударами был выбит,<br />

то тогда св<strong>е</strong>ча выполня<strong>е</strong>т защитную роль.<br />

Если ж <strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисист н<strong>е</strong>ожиданно и удачно обводит св<strong>е</strong>чой<br />

противника, подош<strong>е</strong>дш<strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного<br />

удара, то в этом случа<strong>е</strong> св<strong>е</strong>ча буд<strong>е</strong>т нападаю ­<br />

щим ударом, так как она заставит противника отб<strong>е</strong>жать<br />

назад, т. <strong>е</strong>. п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти к оборон<strong>е</strong>.<br />

Эфф<strong>е</strong>ктивность св<strong>е</strong>чи т<strong>е</strong>м больш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м ближ<strong>е</strong> точка <strong>е</strong><strong>е</strong><br />

приз<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ния к задн<strong>е</strong>й линии площадки. Особ<strong>е</strong>нно выгодно<br />

прим<strong>е</strong>нять св<strong>е</strong>чи в парных играх, когда оба партн<strong>е</strong>ра<br />

вплотную подошли к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Св<strong>е</strong>ча выполня<strong>е</strong>тся ударом справа, сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та,<br />

плоско и с в<strong>е</strong>рхним вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м. Св<strong>е</strong>ча с нижним вращ <strong>е</strong>­<br />

ни<strong>е</strong>м (р<strong>е</strong>заная) почти н<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся, так как она трудна<br />

для выполн<strong>е</strong>ния; р<strong>е</strong>заный мяч, посланный св<strong>е</strong>чой,<br />

оч<strong>е</strong>нь м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно л<strong>е</strong>тит и н<strong>е</strong> об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чива<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>обходимой<br />

точности попадания. Эфф<strong>е</strong>ктивность св<strong>е</strong>чи во многом опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся<br />

ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нью <strong>е</strong><strong>е</strong> н<strong>е</strong>ожиданности, особ<strong>е</strong>нно <strong>е</strong>сли<br />

противник посл<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного удара находится на<br />

пути от задн<strong>е</strong>й линии к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Поэтому т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н<br />

при выполн<strong>е</strong>нии св<strong>е</strong>чи научиться возможно дольш<strong>е</strong> скрывать<br />

сво<strong>е</strong> нам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> послать мяч высоко над с<strong>е</strong>ткой. Д ля<br />

этого движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисиста в подготовит<strong>е</strong>льной ф аз<strong>е</strong> св<strong>е</strong>чи<br />

должны быть аналогичны движ<strong>е</strong>ниям в этой фаз<strong>е</strong> при<br />

обычных ударах справа, сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та. Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вв<strong>е</strong>рх должно начинаться только п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д самым мом<strong>е</strong>нтом<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> сближ<strong>е</strong>ния с мячом. Рак<strong>е</strong>та подводится к мячу<br />

ниж<strong>е</strong> уровня ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти мяча и зат<strong>е</strong>м сопровожда<strong>е</strong>т<br />

<strong>е</strong>го в направл<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вв<strong>е</strong>рх.<br />

Св<strong>е</strong>чу нужно посылать таким образом, чтобы <strong>е</strong><strong>е</strong> купол<br />

(т. <strong>е</strong>. самая высокая точка) был прим<strong>е</strong>рно над лини<strong>е</strong>й<br />

подачи, а при круч<strong>е</strong>ной св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> и <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> дальш <strong>е</strong>. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

удара над головой с длинной высокой св<strong>е</strong>чи значит<strong>е</strong>льно<br />

трудн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м с короткой.<br />

Зная, что противник с высокой длинной св<strong>е</strong>чи н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т<br />

выполнить короткий косой удар, игрок долж<strong>е</strong>н зар а­<br />

н<strong>е</strong><strong>е</strong> занимать позицию для при<strong>е</strong>ма удара над головой за<br />

задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й площадки.<br />

Р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся иногда использовать св<strong>е</strong>чу в кач<strong>е</strong>ств<strong>е</strong><br />

подготовит<strong>е</strong>льного удара для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Такой выход<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> нужно осущ<strong>е</strong>ствлять в два при<strong>е</strong>ма. Сначала<br />

достигнуть линии подачи, зат<strong>е</strong>м зам<strong>е</strong>длить движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и<br />

сл<strong>е</strong>дить за подготовкой противника к отв<strong>е</strong>тному удару:<br />

105

<strong>е</strong>сли он собира<strong>е</strong>тся отв<strong>е</strong>тить св<strong>е</strong>чой, готовиться к <strong>е</strong><strong>е</strong> при<strong>е</strong>му,<br />

<strong>е</strong>сли ж <strong>е</strong> по <strong>е</strong>го подготовк<strong>е</strong> можно угадать <strong>е</strong>го нам<strong>е</strong>отв<strong>е</strong>тить<br />

низким ударом справа или сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу,— подойти ближ<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и сыграть с л<strong>е</strong>та.<br />

<strong>И</strong>спользовани<strong>е</strong> св<strong>е</strong>чи как подготовит<strong>е</strong>льного удара для<br />

выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> — оч<strong>е</strong>нь эфф<strong>е</strong>ктивный при<strong>е</strong>м в ж<strong>е</strong>нской<br />

игр<strong>е</strong> против противниц, плохо влад<strong>е</strong>ющих ударом над головой<br />

и н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ющих обводить противников у с<strong>е</strong>тки с мяч<strong>е</strong>й<br />

посл<strong>е</strong> высокого отскока. Этот при<strong>е</strong>м сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>ндовать<br />

ж<strong>е</strong>нщинам, влад<strong>е</strong>ющим хорошими ударами над<br />

головой и с л<strong>е</strong>та, но н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ющим прим<strong>е</strong>нять выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

с подготовит<strong>е</strong>льных ударов по отскочивш<strong>е</strong>му мячу<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва или из-за сп<strong>е</strong>цифики т<strong>е</strong>хники этих ударов<br />

или из-за н<strong>е</strong>достаточной быстроты п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния от зад ­<br />

н<strong>е</strong>й линии к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты за вр<strong>е</strong>мя пол<strong>е</strong>та<br />

низкого и быстрого мяча посл<strong>е</strong> сво<strong>е</strong>го удара н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>вают<br />

подойти вплотную к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и поэтому изб<strong>е</strong>гают часто выходить<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и прим<strong>е</strong>нять удары с л<strong>е</strong>та.<br />

Многи<strong>е</strong> малоопытны<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, изб<strong>е</strong>жав при<strong>е</strong>ма<br />

длинной св<strong>е</strong>чи ударом над головой, при выполн<strong>е</strong>нии отв<strong>е</strong>тного<br />

удара по отскочивш<strong>е</strong>му мячу принимают мяч в<br />

привычной для с<strong>е</strong>бя точк<strong>е</strong> на уровн<strong>е</strong> пояса по нисходящ<strong>е</strong>му<br />

мячу, а эта точка при удачной, а особ<strong>е</strong>нно при подкруч<strong>е</strong>нной<br />

св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>, мож<strong>е</strong>т быть в 4—5 м от задн<strong>е</strong>й линии. Этим<br />

они даю т позиционно<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство противнику, пославш<strong>е</strong>му<br />

св<strong>е</strong>чу.<br />

Такой мяч нужно принимать в удобной точк<strong>е</strong> в о в р <strong>е</strong> ­<br />

мя <strong>е</strong>го взл<strong>е</strong>та посл<strong>е</strong> отскока от з<strong>е</strong>мли ударом справа<br />

или сл<strong>е</strong>ва, ударом над головой или ударом с л<strong>е</strong>та.<br />

УД<strong>А</strong>РЫ Н<strong>А</strong>Д <strong>Г</strong>ОЛОВОЙ<br />

Д ля того, чтобы в<strong>е</strong>сти активную нападающую игру с<br />

выходом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н ум<strong>е</strong>ть ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно выполнять<br />

удар над головой. Когда игроки, н<strong>е</strong> влад<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong><br />

хорошим ударом над головой или н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong> свободно<br />

и быстро отб<strong>е</strong>гать назад, выходят к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, они, как правило,<br />

н<strong>е</strong> доходят до н<strong>е</strong><strong>е</strong> вплотную из-за боязни быть обв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нными<br />

св<strong>е</strong>чой и этим затрудняют с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивную<br />

игру с л<strong>е</strong>та.<br />

Т<strong>е</strong>хника выполн<strong>е</strong>ния удара над головой сходна с т<strong>е</strong>хникой<br />

подачи. Удар над головой прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся по высокому<br />

мячу (св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>), посланному противником. Его можно<br />

106

выполнять с л<strong>е</strong>та и посл<strong>е</strong> отскока от з<strong>е</strong>мли (рис. 40).<br />

По сравн<strong>е</strong>нию с подач<strong>е</strong>й удар над головой им<strong>е</strong><strong>е</strong>т н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong><br />

пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства, благодаря которым этот удар явля<strong>е</strong>тся<br />

наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивным из вс<strong>е</strong>х зав<strong>е</strong>рш ающих атакую ­<br />

щих ударов. Пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство удара над головой п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д подач<strong>е</strong>й<br />

заключа<strong>е</strong>тся в том, что, во-п<strong>е</strong>рвых, при этом удар<strong>е</strong><br />

игрок сам выбира<strong>е</strong>т м<strong>е</strong>сто на площадк<strong>е</strong>, гд<strong>е</strong> он выполня<strong>е</strong>т<br />

этот удар, а при подач<strong>е</strong> мяч нужно пробить в строго закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нной<br />

позиции. Во-вторых, при удар<strong>е</strong> над головой<br />

т<strong>е</strong>ннисист мож<strong>е</strong>т ударить мяч в любо<strong>е</strong> м<strong>е</strong>сто площадки,<br />

и это затрудня<strong>е</strong>т при<strong>е</strong>м мяча противником, в то вр<strong>е</strong>мя как<br />

при подач<strong>е</strong> площадь попадания огранич<strong>е</strong>на разм<strong>е</strong>рами<br />

квадратов подачи.<br />

В то ж<strong>е</strong> само<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя удар над головой приходится<br />

в большинств<strong>е</strong> случа<strong>е</strong>в выполнять в движ<strong>е</strong>нии, посл<strong>е</strong> проб<strong>е</strong>жки,<br />

по мячам различной высоты при их быстром пад<strong>е</strong>нии<br />

вниз, что в значит<strong>е</strong>льной м<strong>е</strong>р<strong>е</strong> усложня<strong>е</strong>т ритм<br />

удара.<br />

Д ля т<strong>е</strong>ннисистов, плохо влад<strong>е</strong>ющих движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м при<br />

различном ритм<strong>е</strong>, выполнять удары над головой трудно.<br />

Поэтому им нужно много вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни и внимания уд<strong>е</strong>лять<br />

тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> этого удара, чтобы больш<strong>е</strong> развить<br />

ритм.<br />

Удар над головой прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся главным образом плоский;<br />

р<strong>е</strong>заный и круч<strong>е</strong>ный удары м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивны из-за<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нного пол<strong>е</strong>та мяча.<br />

Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара над головой начина<strong>е</strong>тся с поворота<br />

туловища направо с одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м рак<strong>е</strong>ты<br />

вправо-назад-вв<strong>е</strong>рх.<br />

При отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нии руки с рак<strong>е</strong>той право<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>чо пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно<br />

опуска<strong>е</strong>тся, л<strong>е</strong>вая рука подд<strong>е</strong>ржива<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>ту за ш<strong>е</strong>йку,<br />

и в мом<strong>е</strong>нт, когда рак<strong>е</strong>та за спиной, т<strong>е</strong>ннисист д<strong>е</strong>ла^<br />

<strong>е</strong>т п<strong>е</strong>тл<strong>е</strong>образно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, л<strong>е</strong>вая рука поднима<strong>е</strong>тся<br />

вв<strong>е</strong>рх (рис. 41).<br />

Рак<strong>е</strong>та, дойдя до сво<strong>е</strong>й наивысш<strong>е</strong>й точки (в), опуска<strong>е</strong>тся<br />

за спину до полож<strong>е</strong>ния, в<strong>е</strong>ртикального з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong> (г —<br />

кон<strong>е</strong>чная точка зам аха). К этому мом<strong>е</strong>нту т<strong>е</strong>ннисист из<br />

бокового полож<strong>е</strong>ния поворачива<strong>е</strong>тся лицом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> (в, г),<br />

одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно прогибаясь в поясниц<strong>е</strong> и вынося вв<strong>е</strong>рх-вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

сначала пл<strong>е</strong>чо, а зат<strong>е</strong>м с н<strong>е</strong>которым отставани<strong>е</strong>м<br />

пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>, кисть и рак<strong>е</strong>ту, пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно вытягиваясь вв<strong>е</strong>рх<br />

к мячу. В мом<strong>е</strong>нт удара по мячу (д) т<strong>е</strong>ннисист находится<br />

в таком ж<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>нии, как и при подач<strong>е</strong>. При окончании<br />

107

удара рак<strong>е</strong>та н<strong>е</strong> уходит за л<strong>е</strong>вую ногу, как при подач<strong>е</strong>, а<br />

останавлива<strong>е</strong>тся п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д туловищ<strong>е</strong>м (<strong>е</strong>, ж).<br />

Когда рак<strong>е</strong>та приближа<strong>е</strong>тся к кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong> замаха,<br />

тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла находится на правой согнутой в кол<strong>е</strong>н<strong>е</strong> ног<strong>е</strong>,<br />

зат<strong>е</strong>м с шагом вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д в<strong>е</strong>с т<strong>е</strong>ла п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>носится на л<strong>е</strong>вую<br />

ногу. Этот шаг созда<strong>е</strong>т условия для больш<strong>е</strong>й динамичности<br />

вс<strong>е</strong>х движ<strong>е</strong>ний. Посл<strong>е</strong> удара т<strong>е</strong>ннисист снова п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит<br />

на правую ногу.<br />

Рис. 41. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара над головой:<br />

а —г —подготовит<strong>е</strong>льная фаза удара, д—н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нный удар по мячу, <strong>е</strong>, ж—окончани<strong>е</strong><br />

удара<br />

Рассмотрим бол<strong>е</strong><strong>е</strong> д<strong>е</strong>тально движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ног: на рис. 41, а<br />

л<strong>е</strong>вая нога игрока готовится к шагу, на рис. 41, б, в тяж<strong>е</strong>сть<br />

т<strong>е</strong>ла начина<strong>е</strong>т п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить с правой ноги на ш агающую<br />

л<strong>е</strong>вую ногу; на рис. 41 г, д тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла на л<strong>е</strong>вой<br />

ног<strong>е</strong>, а на рис. 41 <strong>е</strong>, ж она п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит на правую ногу.<br />

П равая нога как бы отталкива<strong>е</strong>тся от з<strong>е</strong>мли в мом<strong>е</strong>нт п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>носа<br />

тяж<strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла на л<strong>е</strong>вую ногу [б, в, г), помогая<br />

игроку л<strong>е</strong>гко вытянуться вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и вын<strong>е</strong>сти вв<strong>е</strong>рх-вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

право<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>чо и руку с рак<strong>е</strong>той.<br />

При удар<strong>е</strong> над головой оч<strong>е</strong>нь важно н<strong>е</strong> отрываясь<br />

смотр<strong>е</strong>ть на л<strong>е</strong>тящий мяч. Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, учитывая<br />

м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нность пол<strong>е</strong>та св<strong>е</strong>чи, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>носят взгляд с мяча на<br />

противника для опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ния <strong>е</strong>го м<strong>е</strong>ста и направл<strong>е</strong>ния <strong>е</strong>го<br />

109

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния по площадк<strong>е</strong>, чтобы выбрать наилучш<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара, а потом т<strong>е</strong>ряю т п<strong>е</strong>рсп<strong>е</strong>ктиву высоты<br />

и направл<strong>е</strong>ния л<strong>е</strong>тящ<strong>е</strong>го на них мяча, поэтому они выполняют<br />

удар н<strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивно или д<strong>е</strong>лаю т ошибку.<br />

Если св<strong>е</strong>ча л<strong>е</strong>тит под л<strong>е</strong>вую руку игрока, можно <strong>е</strong><strong>е</strong> отбить<br />

ударом с л<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ва, но лучш<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го для больш<strong>е</strong>й<br />

эфф<strong>е</strong>ктивности удара<br />

заб<strong>е</strong>ж ать и принять <strong>е</strong><strong>е</strong><br />

с правой стороны.<br />

Если н<strong>е</strong> удалось<br />

принять л<strong>е</strong>тящую св<strong>е</strong>чу<br />

ударом над головой с<br />

л<strong>е</strong>та, то можно, отб<strong>е</strong>ж<br />

ав назад, выполнить<br />

этот удар по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

от з<strong>е</strong>мли мячу,<br />

так как посл<strong>е</strong> св<strong>е</strong>чи мяч<br />

оч<strong>е</strong>нь высоко отскакива<strong>е</strong>т.<br />

Удар над головой<br />

по отскочивш<strong>е</strong>му мячу<br />

в хорош<strong>е</strong>м исполн<strong>е</strong>нии<br />

н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктив<strong>е</strong>н,<br />

ч<strong>е</strong>м удар над головой<br />

с л<strong>е</strong>та, он выполня<strong>е</strong>тся<br />

таким ж <strong>е</strong> образом,<br />

только на бол<strong>е</strong><strong>е</strong> согнутых<br />

в кол<strong>е</strong>нях ногах.<br />

Когда солнц<strong>е</strong> стоит вы-<br />

Рис. 42. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара над голо- соко и св<strong>е</strong>тит В Л<strong>И</strong>ЦО<br />

вой сильн<strong>е</strong>йшим^<strong>е</strong>нниснстом СШ<strong>А</strong> игроку> ц <strong>е</strong> л <strong>е</strong> с о о б р а зн о<br />

выполнить удар над<br />

головой посл<strong>е</strong> отскока<br />

мяча от з<strong>е</strong>мли. Д ля хорош<strong>е</strong>го выполн<strong>е</strong>ния удара над головой<br />

надо ум<strong>е</strong>ть свободно и быстро отб<strong>е</strong>гать назад от<br />

с<strong>е</strong>тки боком или спиной, об<strong>е</strong>гая л<strong>е</strong>тящий мяч таким образом,<br />

чтобы он оказался для при<strong>е</strong>ма с правой стороны.<br />

Оч<strong>е</strong>нь трудно выполнить удар над головой с л<strong>е</strong>та по<br />

длинной круч<strong>е</strong>ной св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> во вр<strong>е</strong>мя отступл<strong>е</strong>ния назад от<br />

с<strong>е</strong>тки (рис. 42). Этот удар р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся тр<strong>е</strong>нировать<br />

сп<strong>е</strong>циально с прыжком вв<strong>е</strong>рх. Он выполня<strong>е</strong>тся сл<strong>е</strong>дующим<br />

образом: в замах<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ударом тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла находится<br />

на правой согнутой в кол<strong>е</strong>н<strong>е</strong> ног<strong>е</strong>, которая к мом<strong>е</strong>нту<br />

удара, отталкиваясь от з<strong>е</strong>мли, поднима<strong>е</strong>тся вв<strong>е</strong>рх,<br />

НО

и тяж<strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла t Прыжком п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит на л<strong>е</strong>вую ногу. Д ля<br />

удара над головой с прыжком характ<strong>е</strong>рно полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, при<br />

котором туловищ<strong>е</strong> отклон<strong>е</strong>но назад от с<strong>е</strong>тки.<br />

УКОРОЧЕННЫ Е УД<strong>А</strong>РЫ<br />

Укороч<strong>е</strong>нный удар выполня<strong>е</strong>тся справа и сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу и с л<strong>е</strong>та. Это наилучший т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ский<br />

при<strong>е</strong>м для вызова противника к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и эфф<strong>е</strong>ктивно<strong>е</strong><br />

ср<strong>е</strong>дство (особ<strong>е</strong>нно в игр<strong>е</strong> ж<strong>е</strong>нщин) для н<strong>е</strong>м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нного<br />

выигрыша очка, когда противник находится дал<strong>е</strong>ко за<br />

задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й площадки.<br />

Укороч<strong>е</strong>нный удар — один из наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> сложных т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских<br />

при<strong>е</strong>мов. Д ля <strong>е</strong>го выполн<strong>е</strong>ния нужно влад<strong>е</strong>ть<br />

хорош<strong>е</strong>й координаци<strong>е</strong>й, мягкостью движ<strong>е</strong>ний и соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нным<br />

внимани<strong>е</strong>м. Д ля осво<strong>е</strong>ния и частого прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния<br />

укороч<strong>е</strong>нного удара нужна постоянная тр<strong>е</strong>нировка. Мяч<br />

посл<strong>е</strong> укороч<strong>е</strong>нного удара долж<strong>е</strong>н падать н<strong>е</strong> дальш <strong>е</strong> 1—<br />

1,5 м от с<strong>е</strong>тки на сторон<strong>е</strong> противника, отскок <strong>е</strong>го долж<strong>е</strong>н<br />

быть низким. При выполн<strong>е</strong>нии удара оч<strong>е</strong>нь важную роль<br />

игра<strong>е</strong>т скрытность в подготовк<strong>е</strong> к н<strong>е</strong>му, чтобы этот удар<br />

был н<strong>е</strong>ожиданным для противника.<br />

Укороч<strong>е</strong>нный удар мож<strong>е</strong>т выполняться двумя способами:<br />

1. Поглощая оттянутым назад движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м рак<strong>е</strong>ты быстроту<br />

пол<strong>е</strong>та мяча, как бы останавливая <strong>е</strong>го, придавая<br />

<strong>е</strong>му н<strong>е</strong>большо<strong>е</strong> вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с слабым поступат<strong>е</strong>льным дви ­<br />

ж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м, с таким расч<strong>е</strong>том, чтобы мяч п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>л<strong>е</strong>т<strong>е</strong>л ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку<br />

и упал с минимальным отскоком от з<strong>е</strong>мли.<br />

2. П ридавая мячу одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно с поглощ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м быстроты<br />

<strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та сильно<strong>е</strong> обратно<strong>е</strong> вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, «подр<strong>е</strong>зая»<br />

<strong>е</strong>го. Прич<strong>е</strong>м мяч можно «подр<strong>е</strong>зать» с движ<strong>е</strong>ниями рак<strong>е</strong>ты<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, тогда, прол<strong>е</strong>т<strong>е</strong>в ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку, он отскочит<br />

от з<strong>е</strong>мли вв<strong>е</strong>рх (а н<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, как от других ударов)<br />

или назад и с движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м рак<strong>е</strong>ты сбоку вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-в сторону<br />

(снизу м яча), тогда <strong>е</strong>го отскок от з<strong>е</strong>мли буд<strong>е</strong>т в сторону,<br />

обратную движ<strong>е</strong>нию рак<strong>е</strong>ты.<br />

Д ля выполн<strong>е</strong>ния удара п<strong>е</strong>рвым способом рак<strong>е</strong>ту нуж ­<br />

но подводить с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>диной <strong>е</strong><strong>е</strong> струнной пов<strong>е</strong>рхности к точк<strong>е</strong><br />

выш<strong>е</strong> ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти мяча, н<strong>е</strong>много накрывая <strong>е</strong>го, скользя<br />

струнной пов<strong>е</strong>рхностью по мячу св<strong>е</strong>рху вниз. Одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т как бы оттянуть рак<strong>е</strong>ту вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> с находя­<br />

111

щимся на н<strong>е</strong>й мячом назад, амортизируя этим быстроту<br />

<strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та. Зат<strong>е</strong>м мяч сопровожда<strong>е</strong>тся рак<strong>е</strong>той вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

на с<strong>е</strong>тку таким образом, чтобы он отд<strong>е</strong>лился от рак<strong>е</strong>ты в<br />

точк<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти. Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> нужно выполнять<br />

кр<strong>е</strong>пкой кистью в основном за сч<strong>е</strong>т поворота кисти<br />

и пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чья снаруж и внутрь (рис. 43 и 44, <strong>А</strong>).<br />

Рис. 43. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> укороч<strong>е</strong>нного удара справа маст<strong>е</strong>ром спорта<br />

С. Б<strong>е</strong>лид-<strong>Г</strong><strong>е</strong>йманом:<br />

а —подготовит<strong>е</strong>льная ф аза удара,<br />

н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нный удар по мячу, в—оион<br />

чани<strong>е</strong> удара<br />

Задача укороч<strong>е</strong>нного удара, выполн<strong>е</strong>нного п<strong>е</strong>рвым<br />

способом, погасить скорость пол<strong>е</strong>та мяча, чтобы он оч<strong>е</strong>нь<br />

низко отскочил на сторон<strong>е</strong> противника, возможно ближ<strong>е</strong><br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

При выполн<strong>е</strong>нии укороч<strong>е</strong>нного удара вторым способом<br />

с сильной подр<strong>е</strong>зкой рак<strong>е</strong>та подводится к мячу в точк<strong>е</strong><br />

ниж<strong>е</strong> <strong>е</strong>го ц<strong>е</strong>нтра тяж<strong>е</strong>сти св<strong>е</strong>рху вниз. С с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дины струнной<br />

пов<strong>е</strong>рхности мяч скользит по струнам и отд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся<br />

от рак<strong>е</strong>ты у в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й части обода. При подр<strong>е</strong>зк<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

рак<strong>е</strong>та посл<strong>е</strong> удара направля<strong>е</strong>тся вниз (рис. 44, Б). Когда<br />

112

подр<strong>е</strong>зка выполня<strong>е</strong>тся с боковым вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м по отнош<strong>е</strong>нию<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> (справа нал<strong>е</strong>во или наоборот), рак<strong>е</strong>та посл<strong>е</strong><br />

удара уходит вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-в сторону, обратную началу подв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> к мячу (рис. 44, В).<br />

Задача укороч<strong>е</strong>нного удара, выполн<strong>е</strong>нного вторым<br />

способом, усложня<strong>е</strong>тся по сравн<strong>е</strong>нию с п<strong>е</strong>рвым т<strong>е</strong>м, что<br />

при этом удар<strong>е</strong> мяч, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>л<strong>е</strong>т<strong>е</strong>в ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку, долж<strong>е</strong>н низко<br />

и р<strong>е</strong>зко отскочить от з<strong>е</strong>мли в сторону.<br />

Рис. 44. <strong>И</strong>зображ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния рак<strong>е</strong>ты при выполн<strong>е</strong>нии<br />

укороч<strong>е</strong>нного удара п<strong>е</strong>рвым и вторым способом:<br />

Л —п<strong>е</strong>рвый способ, Б, В—второй способ (поступат<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

рак<strong>е</strong>ты на мяч условно см<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>но ниж<strong>е</strong>, как показывают стр<strong>е</strong>лки у<br />

цифр второго ряда, стр<strong>е</strong>лка у в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>го ряда показы ва<strong>е</strong>т оттяж ку<br />

рак<strong>е</strong>ты назад)<br />

В<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты так выполняют укороч<strong>е</strong>нный<br />

удар вторым способом с подр<strong>е</strong>зкой вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, что он, отскочив<br />

на сторон<strong>е</strong> противника, с<strong>е</strong>йчас ж<strong>е</strong> возвращ а<strong>е</strong>тся на<br />

сторону выполнивш<strong>е</strong>го удар. При тщат<strong>е</strong>льной тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong><br />

можно добиться такой точности в выполн<strong>е</strong>нии этого<br />

удара.<br />

113

Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисистов в подготовит<strong>е</strong>льной фаз<strong>е</strong> укороч<strong>е</strong>нного<br />

удара для скрытности <strong>е</strong>го подготовки н<strong>е</strong> долж ­<br />

но отличаться от движ<strong>е</strong>ний в соотв<strong>е</strong>тствующ<strong>е</strong>й фаз<strong>е</strong> у д а­<br />

ров справа и сл<strong>е</strong>ва. Л иш ь п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нным ударом<br />

по мячу движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в замах<strong>е</strong> зам<strong>е</strong>для<strong>е</strong>тся для выполн<strong>е</strong>ния<br />

укороч<strong>е</strong>нного удара.<br />

При выполн<strong>е</strong>нии укороч<strong>е</strong>нного удара вторым способом<br />

рак<strong>е</strong>ту нужно оч<strong>е</strong>нь кр<strong>е</strong>пко д<strong>е</strong>рж ать кистью руки,<br />

чтобы добиться сильного вращ<strong>е</strong>ния мяча при н<strong>е</strong>большой<br />

амплитуд<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния. Этот удар с подр<strong>е</strong>зкой вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

выполня<strong>е</strong>тся за сч<strong>е</strong>т слитного движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той<br />

и туловища в сторону с<strong>е</strong>тки.<br />

Укороч<strong>е</strong>нный удар нужно выполнять н<strong>е</strong>дал<strong>е</strong>ко от туловищ<br />

а и ни в ко<strong>е</strong>м случа<strong>е</strong> н<strong>е</strong> пытаться <strong>е</strong>го прим<strong>е</strong>нять,<br />

когда приходится тянуться к мячу вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д или в сторону.<br />

В этом случа<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>гда буд<strong>е</strong>т или ошибка или н<strong>е</strong>кач<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<strong>е</strong><br />

исполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, в р<strong>е</strong>зультат<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>го противник л<strong>е</strong>гко выигра<strong>е</strong>т<br />

очко. При выполн<strong>е</strong>нии укороч<strong>е</strong>нного удара п<strong>е</strong>рвым<br />

и вторым способами (с подр<strong>е</strong>зкой вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д) мяч нужно<br />

принимать против туловища при боковом <strong>е</strong>го полож<strong>е</strong>нии<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, на согнутых в кол<strong>е</strong>нях ногах, для больш<strong>е</strong>й мягкости<br />

движ<strong>е</strong>ния как бы подсаживаясь под удар с поступат<strong>е</strong>льным<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м туловища на мяч.<br />

Укороч<strong>е</strong>нный удар с боковой подр<strong>е</strong>зкой выполня<strong>е</strong>тся<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди туловища. Поворот туловища в сторону удара<br />

нуж<strong>е</strong>н только в том случа<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли игрок хоч<strong>е</strong>т выполнить<br />

удар скрытно от противника, т. <strong>е</strong>. подготовит<strong>е</strong>льная ф аза<br />

удара долж на быть такой, как при обычном удар<strong>е</strong> по<br />

отскочивш<strong>е</strong>му мячу или с л<strong>е</strong>та.<br />

Принцип движ<strong>е</strong>ния ног при укороч<strong>е</strong>нном удар<strong>е</strong> тот ж<strong>е</strong>,<br />

что и при других ударах, т. <strong>е</strong>. п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д самым ударом тяж<strong>е</strong>сть<br />

т<strong>е</strong>ла п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит на одноим<strong>е</strong>нную с ударом ногу, а в<br />

мом<strong>е</strong>нт удара — на разноим<strong>е</strong>нную.<br />

Д ля выполн<strong>е</strong>ния удара как п<strong>е</strong>рвым, так и вторым способом<br />

нужно стр<strong>е</strong>миться к тому, чтобы п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нным<br />

ударом и во вр<strong>е</strong>мя <strong>е</strong>го головка рак<strong>е</strong>ты находилась<br />

выш<strong>е</strong> кисти руки. Только тогда удар буд<strong>е</strong>т точным.<br />

Укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> удары сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т прим<strong>е</strong>нять как с коротких<br />

мяч<strong>е</strong>й противника, так и с длинных (у задн<strong>е</strong>й линии<br />

площ адки). Укороч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с длинного мяча трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> для выполн<strong>е</strong>ния,<br />

но скрытно<strong>е</strong> <strong>е</strong>го прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> усилива<strong>е</strong>т эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нт<br />

н<strong>е</strong>ожиданности.<br />

114

Т<strong>А</strong>КТ<strong>И</strong>К<strong>А</strong> <strong>И</strong><strong>Г</strong>РЫ<br />

Тактикой в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> мы называ<strong>е</strong>м линию пов<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния,<br />

организацию и характ<strong>е</strong>р индивидуальных и колл<strong>е</strong>ктивных<br />

(в парной игр<strong>е</strong>) д<strong>е</strong>йствий игроков, направл<strong>е</strong>нных на д о ­<br />

стиж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> поб<strong>е</strong>ды над противником.<br />

Д<strong>е</strong>йствия т<strong>е</strong>ннисиста выражаю тся в <strong>е</strong>го пов<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нии на<br />

сор<strong>е</strong>вновании, в подготовк<strong>е</strong> к ударам и в прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нии т<strong>е</strong>х<br />

или иных ударов по мячу в их различном соч<strong>е</strong>тании, т. <strong>е</strong>.<br />

в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нных тактич<strong>е</strong>ских комбинациях.<br />

Чтобы поб<strong>е</strong>дить противника, т<strong>е</strong>ннисист, учитывая свои<br />

силы, т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>скую и тактич<strong>е</strong>скую подготовл<strong>е</strong>нность, а<br />

такж <strong>е</strong> возможности сво<strong>е</strong>го противника и особ<strong>е</strong>нности сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льной<br />

обстановки, организовыва<strong>е</strong>т свои д<strong>е</strong>йствия<br />

в соотв<strong>е</strong>тствии с тактич<strong>е</strong>ским планом сор<strong>е</strong>внования.<br />

Он р<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т, какими ударами пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно буд<strong>е</strong>т пользоваться,<br />

в каких соч<strong>е</strong>таниях, куда их направлять и как<br />

в<strong>е</strong>сти с<strong>е</strong>бя во вр<strong>е</strong>мя сор<strong>е</strong>внования.<br />

Т<strong>е</strong>хника и тактика т<strong>е</strong>ннисиста находятся в т<strong>е</strong>сной связи<br />

и взаимозависимости.<br />

Отсутстви<strong>е</strong> высокой и разнообразной т<strong>е</strong>хники ограничива<strong>е</strong>т<br />

тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> возможности т<strong>е</strong>ннисиста. В свою оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дь,<br />

влад<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> высокой т<strong>е</strong>хникой б<strong>е</strong>з хорошо развитого<br />

тактич<strong>е</strong>ского мышл<strong>е</strong>ния и правильного прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских<br />

при<strong>е</strong>мов н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т прив<strong>е</strong>сти к достиж<strong>е</strong>нию высоких<br />

спортивных р<strong>е</strong>зультатов.<br />

Ч<strong>е</strong>м разнообразн<strong>е</strong><strong>е</strong> т<strong>е</strong>хника т<strong>е</strong>ннисиста, т<strong>е</strong>м шир<strong>е</strong> диапазон<br />

<strong>е</strong>го тактики.<br />

С сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>хники обогаща<strong>е</strong>тся арс<strong>е</strong>нал<br />

тактич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

<strong>И</strong>ногда т<strong>е</strong>ннисисты хотя и н<strong>е</strong> влад<strong>е</strong>ю т достаточно хорошо<br />

т<strong>е</strong>хникой, однако благодаря сво<strong>е</strong>му опыту и ум<strong>е</strong>нию<br />

правильно построить тактич<strong>е</strong>ский план игры поб<strong>е</strong>ждают<br />

игроков, обладающих бол<strong>е</strong><strong>е</strong> высокой т<strong>е</strong>хникой, но н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ющих<br />

правильно <strong>е</strong><strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять. Посл<strong>е</strong>дним н<strong>е</strong>достатком<br />

страдаю т многи<strong>е</strong> молоды<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, которых тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры<br />

обучают отд<strong>е</strong>льным ударам (как говорится, «набивают»<br />

удары ), н<strong>е</strong> развивая у них тактич<strong>е</strong>ского мышл<strong>е</strong>ния —<br />

ум<strong>е</strong>ния сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно, разумно прим<strong>е</strong>нять эти удары.<br />

Тактика т<strong>е</strong>ннисиста опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся ц<strong>е</strong>лым рядом постоянно<br />

д<strong>е</strong>йствующих факторов. <strong>И</strong> х можно условно разд<strong>е</strong>лить<br />

на субъ<strong>е</strong>ктивны<strong>е</strong>, зависящ и<strong>е</strong> от игрока, и объ<strong>е</strong>ктивны<strong>е</strong><br />

факторы, зависящи<strong>е</strong> от противника и вн<strong>е</strong>шних усло­<br />

115

вий игры. Вс<strong>е</strong> эти факторы связаны м<strong>е</strong>жду собой, влияют<br />

и зависят друг от друга.<br />

К субъ<strong>е</strong>ктивным факторам мы относим т<strong>е</strong>хнику т<strong>е</strong>ннисиста,<br />

<strong>е</strong>го морально-вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства, физич<strong>е</strong>скую подготовл<strong>е</strong>нность<br />

и ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нь развития <strong>е</strong>го тактич<strong>е</strong>ского мышл<strong>е</strong>ния,<br />

т. <strong>е</strong>. ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять свою т<strong>е</strong>хнику, учитывая особ<strong>е</strong>нности<br />

обстановки сор<strong>е</strong>внования.<br />

К объ<strong>е</strong>ктивным факторам, н<strong>е</strong> зависящим от самого<br />

игрока, мы относим: т<strong>е</strong>хнику, тактику, морально-вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong><br />

кач<strong>е</strong>ства, физич<strong>е</strong>скую подготовл<strong>е</strong>нность <strong>е</strong>го противника и<br />

вн<strong>е</strong>шни<strong>е</strong> условия игры.<br />

Одиночная игра в т<strong>е</strong>ннис — это спортивно<strong>е</strong> <strong>е</strong>диноборство.<br />

Тактика игры опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся сравнит<strong>е</strong>льным анализом<br />

и уч<strong>е</strong>том вс<strong>е</strong>х выш<strong>е</strong>указанных факторов.<br />

В какой ж<strong>е</strong> зависимости находится выбор тактики от<br />

т<strong>е</strong>хники т<strong>е</strong>ннисиста и т<strong>е</strong>хники <strong>е</strong>го противника?<br />

Пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н точно знать, какими<br />

ударами и тактич<strong>е</strong>скими при<strong>е</strong>мами он влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т лучш<strong>е</strong>,<br />

какими хуж<strong>е</strong>, и так строить свою игру, чтобы <strong>е</strong>му приходилось<br />

чащ<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять свои наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивны<strong>е</strong> и р<strong>е</strong>ж<strong>е</strong><br />

слабы<strong>е</strong> удары.<br />

Зат<strong>е</strong>м он анализиру<strong>е</strong>т т<strong>е</strong>хнику сво<strong>е</strong>го противника и опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>т<br />

н<strong>е</strong>достатки и пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства <strong>е</strong>го игры и прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т<br />

такую тактику, чтобы противнику приходилось чащ<strong>е</strong><br />

производить наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабы<strong>е</strong> удары.<br />

Прим<strong>е</strong>р 1. Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты прид<strong>е</strong>рживаются<br />

тактики игры пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно у задн<strong>е</strong>й линии площадки<br />

и н<strong>е</strong> выходят к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, они н<strong>е</strong> влад<strong>е</strong>ют выигрышными у д а­<br />

рами с л<strong>е</strong>та или слабо выполняют подготовит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> у д а­<br />

ры для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. <strong>И</strong>х т<strong>е</strong>хника ограничива<strong>е</strong>т их тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

возможности. Встр<strong>е</strong>чаясь с противником, который<br />

в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>т игру, такж <strong>е</strong> находясь вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя у задн<strong>е</strong>й линии,<br />

но хорошо влад<strong>е</strong>ющим ударами с л<strong>е</strong>та, они часто т<strong>е</strong>рпят<br />

пораж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты, н<strong>е</strong> влад<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong> игрой у с<strong>е</strong>тки,<br />

обычно уд<strong>е</strong>ляю т большо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> обводящих<br />

ударов.<br />

Прим<strong>е</strong>р 2. <strong>И</strong>грок облада<strong>е</strong>т бол<strong>е</strong><strong>е</strong> точным и сильным<br />

ударом справа, ч<strong>е</strong>м сл<strong>е</strong>ва. Д ля того, чтобы чащ<strong>е</strong><br />

прим<strong>е</strong>нять этот удар, он занима<strong>е</strong>т исходную позицию,<br />

ожидая мяч в игр<strong>е</strong> н<strong>е</strong> в с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> площадки (около <strong>е</strong><strong>е</strong><br />

ц<strong>е</strong>нтра — ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>тки), а н<strong>е</strong>много л<strong>е</strong>в<strong>е</strong><strong>е</strong>, т. <strong>е</strong>. он нарочно<br />

открыва<strong>е</strong>т противнику правую часть площадки, чтобы тот<br />

чащ<strong>е</strong> направлял туда мяч.<br />

116

Такая н<strong>е</strong>правильная тактика <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т довольно широко<strong>е</strong><br />

распростран<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. <strong>И</strong>грок н<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>т внимания сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованию<br />

сво<strong>е</strong>го слабого удара сл<strong>е</strong>ва, у н<strong>е</strong>го вырабатыва<strong>е</strong>тся<br />

привычка к «заб<strong>е</strong>ганию» под удар справа,<br />

поэтому <strong>е</strong>му приходится тратить много сил на излишнюю<br />

б<strong>е</strong>готню по площадк<strong>е</strong>.<br />

При встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> с опытным противником, обладающим<br />

быстрым косым ударом справа, такой игрок т<strong>е</strong>рпит пораж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

Прим<strong>е</strong>р 3. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ист зна<strong>е</strong>т, что <strong>е</strong>го противник лучш<strong>е</strong>,<br />

ч<strong>е</strong>м он, игра<strong>е</strong>т в быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>, а при м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нной игр<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ря<strong>е</strong>т ритм, ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нность в игр<strong>е</strong>. Значит, нужно строить<br />

свою тактику на частом прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нии мягких ударов.<br />

<strong>И</strong>, наоборот, <strong>е</strong>сли противник н<strong>е</strong>ловок, н<strong>е</strong> облада<strong>е</strong>т достаточной<br />

подвижностью и быстротой р<strong>е</strong>акции, нужно стараться<br />

играть в быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>. Однако, чтобы варьировать<br />

свою тактику, нужно самому ум<strong>е</strong>ть играть в различном<br />

т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>.<br />

Прим<strong>е</strong>р 4. В ход<strong>е</strong> игры с противником т<strong>е</strong>ннисист<br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>т основной н<strong>е</strong>достаток <strong>е</strong>го т<strong>е</strong>хники: плохая, н<strong>е</strong>точная<br />

малоактивная игра с л<strong>е</strong>та. При игр<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> с задн<strong>е</strong>й<br />

линии, так ж<strong>е</strong> как и при выходах к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, т<strong>е</strong>ннисист <strong>е</strong>му<br />

проигрыва<strong>е</strong>т, так как противник влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т точными обводящими<br />

ударами. Тогда т<strong>е</strong>ннисист строит свою тактику на<br />

подтягивании противника к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> короткими ударами<br />

и обводит <strong>е</strong>го низкими ударами над с<strong>е</strong>ткой. Д ля того,<br />

чтобы прим<strong>е</strong>нять такую тактику, надо влад<strong>е</strong>ть укороч<strong>е</strong>нными<br />

и обводящими ударами.<br />

Прим<strong>е</strong>р 5. Если противник хорошо влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т игрой<br />

с л<strong>е</strong>та и строит свою тактику на выходах к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, нужно<br />

прим<strong>е</strong>нять как можно чащ<strong>е</strong> длинны<strong>е</strong> удары.<br />

Выбор тактики находится в зависимости и от физич<strong>е</strong>ской<br />

подготовл<strong>е</strong>нности противников. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ист, опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляя<br />

свою тактику на данную встр<strong>е</strong>чу, наприм<strong>е</strong>р часты<strong>е</strong> выходы<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов с л<strong>е</strong>та, долж<strong>е</strong>н уч<strong>е</strong>сть,<br />

облада<strong>е</strong>т ли он для этого достаточной быстротой и выносливостью.<br />

При достаточной быстрот<strong>е</strong> в п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>нии<br />

т<strong>е</strong>ннисист усп<strong>е</strong>ва<strong>е</strong>т посл<strong>е</strong> удара с задн<strong>е</strong>й линии занять<br />

наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> выгодную позицию у с<strong>е</strong>тки. Часто сор<strong>е</strong>внования<br />

длятся в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> 2—3 и больш<strong>е</strong> часов, и для прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния<br />

наступат<strong>е</strong>льной тактики с сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>скими выходами<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> должна быть хорошо развита выносливость. Если<br />

т<strong>е</strong>ннисист н<strong>е</strong> облада<strong>е</strong>т выносливостью, он, удачно прим<strong>е</strong>­<br />

117

няя эту тактику в п<strong>е</strong>рвой партии, потом мож<strong>е</strong>т устать<br />

и л<strong>е</strong>гко проиграть сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>.<br />

Составляя тактич<strong>е</strong>ский план сор<strong>е</strong>внования, т<strong>е</strong>ннисист<br />

учитыва<strong>е</strong>т такж <strong>е</strong> физич<strong>е</strong>скую подготовл<strong>е</strong>нность сво<strong>е</strong>го<br />

противника. Наприм<strong>е</strong>р: противник н<strong>е</strong> облада<strong>е</strong>т достаточной<br />

быстротой; тогда сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т направлять мячи в различны<strong>е</strong><br />

м<strong>е</strong>ста площадки, чтобы заставить <strong>е</strong>го играть в быстром<br />

т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>. Если противник хорошо игра<strong>е</strong>т, но н<strong>е</strong>достаточно<br />

вынослив, надо попытаться утомить <strong>е</strong>го в начал<strong>е</strong><br />

встр<strong>е</strong>чи, в п<strong>е</strong>рвой ж <strong>е</strong> партии, д аж <strong>е</strong> рискуя проиграть <strong>е</strong><strong>е</strong>,<br />

в расч<strong>е</strong>т<strong>е</strong> на то, что, устав, он л<strong>е</strong>гко проигра<strong>е</strong>т вторую<br />

и р<strong>е</strong>шающую.<br />

Прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> разнообразных т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов с<br />

различным вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м мяч<strong>е</strong>й, а такж <strong>е</strong> укороч<strong>е</strong>нных ударов<br />

и св<strong>е</strong>чой — наилучшая тактика против противника, н<strong>е</strong><br />

обладающ<strong>е</strong>го большой ловкостью и подвижностью.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ист, который зна<strong>е</strong>т, что он хорошо игра<strong>е</strong>т<br />

1— IV2 часа, а потом, утомившись, начина<strong>е</strong>т ошибаться,<br />

долж<strong>е</strong>н так в<strong>е</strong>сти игру, чтобы выиграть у равных по сил<strong>е</strong><br />

противников с возможно бол<strong>е</strong><strong>е</strong> л<strong>е</strong>гким сч<strong>е</strong>том, н<strong>е</strong> проигрывая<br />

ни одного лишн<strong>е</strong>го очка.<br />

Б ольш ую роль в выбор<strong>е</strong> той или иной тактики играют<br />

морально-вол<strong>е</strong>вы <strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства т<strong>е</strong>ннисистов. См<strong>е</strong>лы<strong>е</strong> и р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong><br />

спортсм<strong>е</strong>ны лю бят быстрый т<strong>е</strong>мп игры, свою т<strong>е</strong>хнику<br />

они приспосабливают к нападающ<strong>е</strong>й тактик<strong>е</strong>. О днако<br />

быва<strong>е</strong>т и так, что н<strong>е</strong>см<strong>е</strong>лы<strong>е</strong> новички-юноши и д <strong>е</strong>­<br />

вушки, усп<strong>е</strong>шно прим<strong>е</strong>няя нападаю щ и<strong>е</strong> сильны<strong>е</strong> у д а­<br />

ры, приходили к нападающ<strong>е</strong>й тактик<strong>е</strong> и т<strong>е</strong>м самым развивали<br />

в сво<strong>е</strong>м характ<strong>е</strong>р<strong>е</strong> таки<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства, как см<strong>е</strong>лость,<br />

р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льность, хладнокрови<strong>е</strong>, воля к поб<strong>е</strong>д<strong>е</strong>. Наличи<strong>е</strong><br />

таких кач<strong>е</strong>ств, как см<strong>е</strong>лость и р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льность, приводит<br />

к высоким спортивным р<strong>е</strong>зультатам только тогда, когда<br />

они соч<strong>е</strong>таются с н<strong>е</strong>обходимым спокойстви<strong>е</strong>м в наибол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

остры<strong>е</strong> мом<strong>е</strong>нты игры, а излишняя горячность м<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т<br />

удачно закончить тактич<strong>е</strong>скую комбинацию. Стр<strong>е</strong>мясь<br />

сохранить за собой инициативу, н<strong>е</strong>льзя т<strong>е</strong>рять контроль<br />

за своими д<strong>е</strong>йствиями и н<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>дить за обстановкой на<br />

площадк<strong>е</strong>.<br />

Расч<strong>е</strong>тливы<strong>е</strong>, осторожны<strong>е</strong> спортсм<strong>е</strong>ны часто прид<strong>е</strong>рживаю<br />

тся защитной тактики, стараются добиться выигрыша<br />

за сч<strong>е</strong>т ошибок своих противников.<br />

У многих т<strong>е</strong>ннисистов часто возника<strong>е</strong>т и оста<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>нным<br />

вопрос, как лучш<strong>е</strong> играть р<strong>е</strong>шающи<strong>е</strong> мячи:<br />

118

см<strong>е</strong>ло и р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льно, с риском или, наоборот, оч<strong>е</strong>нь осторожно,<br />

н<strong>е</strong> обостряя игру, в ожидании ошибки противника.<br />

Зд<strong>е</strong>сь н<strong>е</strong>льзя дать готового р<strong>е</strong>ц<strong>е</strong>пта для вс<strong>е</strong>х. Но ясно<br />

одно: надо стр<strong>е</strong>миться к тому, чтобы в напряж<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> мом<strong>е</strong>нты<br />

встр<strong>е</strong>чи играть см<strong>е</strong>ло и р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льно, только тогда<br />

можно достигнуть высокого спортивного маст<strong>е</strong>рства. Однако<br />

риск долж<strong>е</strong>н быть обоснованным.<br />

Каждый т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н хорошо знать свои морально-вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong><br />

кач<strong>е</strong>ства, чтобы на сор<strong>е</strong>внованиях вс<strong>е</strong>гда прид<strong>е</strong>рживаться<br />

наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> усп<strong>е</strong>шной тактики. Наприм<strong>е</strong>р, выходы<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, сильны<strong>е</strong> нападаю щ и<strong>е</strong> удары связаны<br />

с н<strong>е</strong>которым риском. Эти трудны<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы<br />

тр<strong>е</strong>буют хорош<strong>е</strong>й координации движ<strong>е</strong>ний, быстроты р<strong>е</strong>акции<br />

и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния, ощущ<strong>е</strong>ния ритма и, главно<strong>е</strong>, см<strong>е</strong>лости<br />

и р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льности в соч<strong>е</strong>тании с нужным хладнокрови<strong>е</strong>м.<br />

Поэтому опытны<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, которы<strong>е</strong> знают, что<br />

они проявляют излишнюю горячность и торопливость,<br />

прим<strong>е</strong>няя эти удары в напряж<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> мом<strong>е</strong>нты встр<strong>е</strong>чи<br />

(хотя они этими ударами влад<strong>е</strong>ют в спокойной обстановк<strong>е</strong>),<br />

зная свой характ<strong>е</strong>р, в этих случаях пр<strong>е</strong>дпочитают<br />

играть, н<strong>е</strong> осложняя игру, в м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>, с задн<strong>е</strong>й<br />

линии, в над<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> на ошибку противника.<br />

Н а практик<strong>е</strong> часто н<strong>е</strong>достаточно см<strong>е</strong>лы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты<br />

в проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внований приобр<strong>е</strong>тают ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нность в исполн<strong>е</strong>нии<br />

трудных для них ударов. <strong>И</strong>, наоборот, см<strong>е</strong>лы<strong>е</strong><br />

и вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> индивидуальности в жизни часто из-за слабой<br />

т<strong>е</strong>хники проявляют трусливость им<strong>е</strong>нно во вр<strong>е</strong>мя розыгрыша<br />

важных мяч<strong>е</strong>й в игр<strong>е</strong>.<br />

Многи<strong>е</strong> рассуждаю т так: «Я н<strong>е</strong> см<strong>е</strong>лый, надо играть<br />

осторожно», или: «Я н<strong>е</strong>т<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>лив, надо скор<strong>е</strong><strong>е</strong> разыграть<br />

это очко, рискнуть»— и проигрывают <strong>е</strong>го, н<strong>е</strong> дождавшись<br />

удобного мяча. <strong>А</strong> надо поступать как раз наоборот. Н<strong>е</strong><br />

хвата<strong>е</strong>т т<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ния — учит<strong>е</strong>сь играть на выд<strong>е</strong>ржку, воспитывайт<strong>е</strong><br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> в с<strong>е</strong>б<strong>е</strong>. Н<strong>е</strong> хвата<strong>е</strong>т см<strong>е</strong>лости — и на тр<strong>е</strong>нировки<strong>е</strong><br />

и на сор<strong>е</strong>вновании старайт<strong>е</strong>сь играть см<strong>е</strong>ло и р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льно.<br />

Так, и только так можно закалить свой характ<strong>е</strong>р,<br />

выработать волю и хладнокрови<strong>е</strong>.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты р<strong>е</strong>дко выходят к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и н<strong>е</strong><br />

прим<strong>е</strong>няют удары с л<strong>е</strong>та по двум причинам: или у них<br />

н<strong>е</strong>т хороших подготовит<strong>е</strong>льных ударов с задн<strong>е</strong>й линии<br />

для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, или они н<strong>е</strong> обладаю т достаточной<br />

см<strong>е</strong>лостью и р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льностью при исполн<strong>е</strong>нии этих ударов<br />

с хода, хотя они в<strong>е</strong>ликол<strong>е</strong>пно ими влад<strong>е</strong>ют в парной<br />

119

игр<strong>е</strong> или в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong>, когда стоят у с<strong>е</strong>тки. Д ля того,<br />

чтобы этот тактич<strong>е</strong>ский при<strong>е</strong>м освоить, надо стараться<br />

в сп<strong>е</strong>циальной тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> чащ <strong>е</strong> выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, и <strong>е</strong>сли<br />

из ста выходов к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> сначала пять, а потом д<strong>е</strong>сять и больш<br />

<strong>е</strong> будут удачными, то за короткий срок можно овлад<strong>е</strong>ть<br />

этим при<strong>е</strong>мом и одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно воспитать в с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> см<strong>е</strong>лость<br />

в <strong>е</strong>го выполн<strong>е</strong>нии.<br />

Ж <strong>е</strong>нщины обыкнов<strong>е</strong>нно даж <strong>е</strong> на тр<strong>е</strong>нировочном зан я­<br />

тии выходят к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> только вынужд<strong>е</strong>нно, на короткий мяч<br />

противницы, а сп<strong>е</strong>циально над сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>м этого<br />

тактич<strong>е</strong>ского при<strong>е</strong>ма н<strong>е</strong> работаю т и н<strong>е</strong> воспитывают в с<strong>е</strong>б<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong>достающ<strong>е</strong>й см<strong>е</strong>лости.<br />

У т<strong>е</strong>ннисистов с большим спортивным опытом обычно<br />

развита воля к поб<strong>е</strong>д<strong>е</strong>. Н аблю дая за встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>й маст<strong>е</strong>ра<br />

спорта и м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> опытного п<strong>е</strong>рворазрядника, обладающ<strong>е</strong>го<br />

д аж <strong>е</strong> хорош<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>хникой игры, можно уб<strong>е</strong>диться, что бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

тр<strong>е</strong>нированный и вол<strong>е</strong>вой маст<strong>е</strong>р спорта вс<strong>е</strong>гда, когда<br />

это особ<strong>е</strong>нно важно, выигра<strong>е</strong>т нужно<strong>е</strong> очко, а зат<strong>е</strong>м партию<br />

и вртр<strong>е</strong>чу. Д аж <strong>е</strong> когда происходит сильная борьба<br />

за каждый мяч, за каждую игру в начал<strong>е</strong> партии, наприм<strong>е</strong>р<br />

сч<strong>е</strong>т 1 :1; 2:2; 3:3; 4:4, вс<strong>е</strong> ж<strong>е</strong> выигра<strong>е</strong>т бол<strong>е</strong><strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нированный<br />

маст<strong>е</strong>р спорта: он ум<strong>е</strong><strong>е</strong>т в нужный мом<strong>е</strong>нт<br />

соср<strong>е</strong>доточить вс<strong>е</strong> сво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong>, прим<strong>е</strong>нить наибол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

выигрышны<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы, вовр<strong>е</strong>мя рискнуть или,<br />

наоборот, учитывая молодость или горячность сво<strong>е</strong>го<br />

партн<strong>е</strong>ра, вовр<strong>е</strong>мя сыграть осторожно.<br />

К ак ж <strong>е</strong> воспитать волю к поб<strong>е</strong>д<strong>е</strong>? К ак добиться, чтобы<br />

т<strong>е</strong>ннисист приобр<strong>е</strong>л <strong>е</strong><strong>е</strong>, когда он <strong>е</strong>щ <strong>е</strong> молод, полон<br />

сил?<br />

П р<strong>е</strong>ж д<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го при в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нии игры т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н<br />

учитывать свои наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> удачны<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> и тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

при<strong>е</strong>мы и прим<strong>е</strong>нять их в розыгрыш<strong>е</strong> наибол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

важных мяч<strong>е</strong>й.<br />

В т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> очки н<strong>е</strong> равноц<strong>е</strong>нны. Розыгрыш мяч<strong>е</strong>й в начал<strong>е</strong><br />

игры и в начал<strong>е</strong> партии игра<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>сколько м<strong>е</strong>ньшую<br />

роль, ч<strong>е</strong>м в конц<strong>е</strong> игры, партии и сор<strong>е</strong>внования. Ч<strong>е</strong>м ближ<strong>е</strong><br />

к концу встр<strong>е</strong>чи, т<strong>е</strong>м важ н<strong>е</strong><strong>е</strong> очко. Н о это н<strong>е</strong> значит,<br />

что можно н<strong>е</strong>дооц<strong>е</strong>нивать значимость очков в начал<strong>е</strong> п артии.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ист вс<strong>е</strong>гда буд<strong>е</strong>т с<strong>е</strong>бя чувствовать ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong>,<br />

<strong>е</strong>сли п<strong>е</strong>рвы<strong>е</strong> игры и п<strong>е</strong>рвую партию выигра<strong>е</strong>т. Наприм<strong>е</strong>р,<br />

в мужских встр<strong>е</strong>чах при выигрышных подачах обоих противников<br />

часто исход партии зависит от того, кто из них<br />

проигра<strong>е</strong>т свою подачу, а проиграть одну игру в начал<strong>е</strong><br />

120

встр<strong>е</strong>чи на сво<strong>е</strong>й п одач<strong>е</strong>— это значит проиграть партию.<br />

Особ<strong>е</strong>нно внимат<strong>е</strong>льно надо разыгрывать наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> в аж ­<br />

ны<strong>е</strong>, зав<strong>е</strong>рш ающи<strong>е</strong> игру мячи, когда посл<strong>е</strong> проигрыша или<br />

выигрыша очка заканчива<strong>е</strong>тся игра, партия. Выиграв<br />

п<strong>е</strong>рвую партию, нужно стараться играть <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> внимат<strong>е</strong>льн<strong>е</strong><strong>е</strong>,<br />

т<strong>е</strong>ннисист н<strong>е</strong> долж<strong>е</strong>н забывать, что, сыграв одну<br />

партию, он ближ<strong>е</strong> к исходу встр<strong>е</strong>чи, ч<strong>е</strong>м в начал<strong>е</strong> игры.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты лучш<strong>е</strong> и см<strong>е</strong>л<strong>е</strong><strong>е</strong> играют, оторвавшись<br />

на н<strong>е</strong>сколько игр от противника. Значит, им<br />

нужно во что бы то ни стало стараться выиграть п<strong>е</strong>рвы<strong>е</strong><br />

игры и сохранять это пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство.<br />

У других зам<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>тся обратно<strong>е</strong> явл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Сначала они<br />

играют хорошо, ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно, см<strong>е</strong>ло, а потом, дов<strong>е</strong>дя сч<strong>е</strong>т<br />

до 4 : 2 или 5 : 2, успокаиваются, начинают играть н<strong>е</strong>бр<strong>е</strong>жно,<br />

плохо готовятся к мячу, н<strong>е</strong>обоснованно рискуют,<br />

рассчитывая на сво<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство. У них быстро расс<strong>е</strong>ива<strong>е</strong>тся<br />

рнимани<strong>е</strong>, пропада<strong>е</strong>т ритм. <strong>А</strong> противник, почувствовав<br />

ослабл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> напад<strong>е</strong>ния, мобилизу<strong>е</strong>т свои силы,<br />

внимани<strong>е</strong> и волю и, загор<strong>е</strong>вшись над<strong>е</strong>ждой выиграть уж<strong>е</strong>,<br />

казалось бы, проигранную партию, отыгрыва<strong>е</strong>т игру за<br />

игрой и получа<strong>е</strong>т пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство в партии. <strong>И</strong>грока охватыва<strong>е</strong>т<br />

досада, что он так л<strong>е</strong>гко отдал сво<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство;<br />

это м<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т <strong>е</strong>му снова собраться, наладить ритм игры,<br />

волн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> сковыва<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го движ<strong>е</strong>ния, и он л<strong>е</strong>гко проигрыва<strong>е</strong>т<br />

партию, а с н<strong>е</strong>й часто и всю встр<strong>е</strong>чу.<br />

Ни в ко<strong>е</strong>м случа<strong>е</strong> н<strong>е</strong>льзя ослаблять сво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong><br />

в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>й встр<strong>е</strong>чи, и особ<strong>е</strong>нно, когда им<strong>е</strong><strong>е</strong>тся с трудом<br />

достигнуто<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство в партии с равным противником.<br />

Ч<strong>е</strong>м ближ<strong>е</strong> кон<strong>е</strong>ц партии, т<strong>е</strong>м внимат<strong>е</strong>льн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

надо играть, н<strong>е</strong>взирая на сч<strong>е</strong>т.<br />

Д ля воспитания вол<strong>е</strong>вых кач<strong>е</strong>ств в тр<strong>е</strong>нировочной<br />

игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том т<strong>е</strong>ннисисты должны создавать с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>пятствия<br />

больши<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м по правилам игры в сор<strong>е</strong>вновании.<br />

Оч<strong>е</strong>нь хорош<strong>е</strong><strong>е</strong> ср<strong>е</strong>дство для воспитания вол<strong>е</strong>вых кач<strong>е</strong>ств—<br />

игра с гандикапом, когда заран<strong>е</strong><strong>е</strong>, условно, игроку<br />

или противнику да<strong>е</strong>тся пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство в очках или играх<br />

или создаются каки<strong>е</strong>-либо условия, заставляю щ и<strong>е</strong><br />

игрока в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>й игры быть особ<strong>е</strong>нно соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нным.<br />

Чтобы выработать в с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> выигрывать возмож ­<br />

но больш<strong>е</strong><strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство очков, в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> со слабыми<br />

игроками пол<strong>е</strong>зно играть с большим гандикапом — 30 : О<br />

или 40 : 0 в каждой игр<strong>е</strong> или 4— 5 игр в каждой партии,<br />

121

а с разными игроками с гандикапом 15:0 или + 1 5 — 15.<br />

<strong>И</strong> гра с гандикапом пол<strong>е</strong>зна т<strong>е</strong>ннисистам, которы<strong>е</strong> им<strong>е</strong>ют<br />

привычку н<strong>е</strong>обоснованно рисковать во вр<strong>е</strong>мя игры или<br />

н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ют разыгрывать р<strong>е</strong>шающи<strong>е</strong> мячи. <strong>И</strong> гра с гандикапом<br />

пол<strong>е</strong>зна и для т<strong>е</strong>х, кто на сор<strong>е</strong>внованиях игра<strong>е</strong>т хуж<strong>е</strong>,<br />

<strong>е</strong>сли противник им<strong>е</strong><strong>е</strong>т пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство в сч<strong>е</strong>т<strong>е</strong>. В игр<strong>е</strong><br />

с гандикапом они приучаются к тому, что их противник<br />

вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди, и приобр<strong>е</strong>тают опыт игры в этих условиях,<br />

когда н<strong>е</strong>обоснованный риск сразу мож<strong>е</strong>т прив<strong>е</strong>сти<br />

к проигрышу игры. <strong>И</strong>гроку приходится играть бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

строго, контролируя вс<strong>е</strong> свои д<strong>е</strong>йствия и в п<strong>е</strong>рвую оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дь<br />

мобилизуя постоянно<strong>е</strong> соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong>.<br />

При гандикап<strong>е</strong> чащ<strong>е</strong> приходится разыгрывать р<strong>е</strong>шающи<strong>е</strong><br />

мячи; таким образом вырабатыва<strong>е</strong>тся привычка д<strong>е</strong>лать<br />

это бол<strong>е</strong><strong>е</strong> спокойно, разумно. Д ля воспитания воли к поб<strong>е</strong>д<strong>е</strong>,<br />

выд<strong>е</strong>ржки и выносливости пол<strong>е</strong>зно в подготовит<strong>е</strong>льном<br />

п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> один раз в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю играть со сч<strong>е</strong>том с равным<br />

противником в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> 2х/г—3 час., разыгрывая 6—<br />

7 партий.<br />

К ак ж<strong>е</strong> соч<strong>е</strong>та<strong>е</strong>тся тактика т<strong>е</strong>ннисиста с тактикой <strong>е</strong>го<br />

противника? В<strong>е</strong>дь оба т<strong>е</strong>ннисиста в сво<strong>е</strong>м тактич<strong>е</strong>ском<br />

план<strong>е</strong> будут пр<strong>е</strong>дусматривать создани<strong>е</strong> таких условий<br />

игры, чтобы противник н<strong>е</strong> мог использовать своих пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<br />

в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и физич<strong>е</strong>ской подготовл<strong>е</strong>нности, и будут<br />

стараться всяч<strong>е</strong>ски затруднять игру друг другу.<br />

В каждом сор<strong>е</strong>вновании у т<strong>е</strong>ннисиста долж<strong>е</strong>н быть<br />

тактич<strong>е</strong>ский план д<strong>е</strong>йствий.<br />

Тактич<strong>е</strong>ский план сор<strong>е</strong>внования составля<strong>е</strong>тся т<strong>е</strong>ннисистом<br />

на основании сравнит<strong>е</strong>льного анализа т<strong>е</strong>хникй,<br />

физич<strong>е</strong>ской подготовл<strong>е</strong>нности и морально-вол<strong>е</strong>вых кач<strong>е</strong>ств<br />

сор<strong>е</strong>внующихся с уч<strong>е</strong>том вн<strong>е</strong>шних условий игры<br />

и особ<strong>е</strong>нност<strong>е</strong>й тактики противника. Если игрок встр<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>тся<br />

с изв<strong>е</strong>стным противником, с которым играл или<br />

игру которого часто вид<strong>е</strong>л, пол<strong>е</strong>зно записать пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства<br />

и н<strong>е</strong>достатки <strong>е</strong>го т<strong>е</strong>хники, излюбл<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

комбинации. Надо сд<strong>е</strong>лать сравнит<strong>е</strong>льный анализ сво<strong>е</strong>й<br />

игры и игры сво<strong>е</strong>го противника, уч<strong>е</strong>сть н<strong>е</strong>достатки сво<strong>е</strong>й<br />

тактики, <strong>е</strong>сли <strong>е</strong>му проиграна встр<strong>е</strong>ча. Если в пр<strong>е</strong>дыдущ<strong>е</strong>й<br />

встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисист выиграл, то надо вспомнить, какую тактику<br />

он прим<strong>е</strong>нял.<br />

Н <strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся ц<strong>е</strong>ликом полагаться на свою память.<br />

Сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т почащ<strong>е</strong> приб<strong>е</strong>гать к карандаш у и бумаг<strong>е</strong>,<br />

тогда н<strong>е</strong> будут повторяться сд<strong>е</strong>ланны<strong>е</strong> ошибки и н<strong>е</strong> воз­<br />

122

никнут новы<strong>е</strong>. Прочитав свои зам<strong>е</strong>чания посл<strong>е</strong> игры с опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нным<br />

противником, оч<strong>е</strong>нь ярко вспомина<strong>е</strong>тся в<strong>е</strong>сь<br />

ход этой игры, что обл<strong>е</strong>гча<strong>е</strong>т составл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ского<br />

плана д<strong>е</strong>йствия пр<strong>е</strong>дстоящ<strong>е</strong>й встр<strong>е</strong>чи. Если т<strong>е</strong>ннисист н<strong>е</strong><br />

проанализиру<strong>е</strong>т с карандашом в рук<strong>е</strong> пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нную игру,<br />

<strong>е</strong>му ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з н<strong>е</strong>которо<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя буд<strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь трудно восстановить<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> в памяти и он мож<strong>е</strong>т проиграть, снова сов<strong>е</strong>ршив<br />

т<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> ошибки, что и в пр<strong>е</strong>дыдущ<strong>е</strong>й встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>.<br />

Оч<strong>е</strong>нь пол<strong>е</strong>зно, <strong>е</strong>сли <strong>е</strong>сть возможность, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>й<br />

с противником посмотр<strong>е</strong>ть на <strong>е</strong>го игру в сор<strong>е</strong>вновании<br />

с другими т<strong>е</strong>ннисистами. Возможно, у н<strong>е</strong>го улучшилась<br />

т<strong>е</strong>хника какого-либо удара или он усп<strong>е</strong>шно прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т<br />

новую тактич<strong>е</strong>скую комбинацию. Поэтому для т<strong>е</strong>ннисиста<br />

н<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>ожиданностью, что <strong>е</strong>го противник стал гораздо<br />

лучш<strong>е</strong> играть, ч<strong>е</strong>м тогда, когда он с ним встр<strong>е</strong>чался.<br />

Эта н<strong>е</strong>ожиданность н<strong>е</strong> застан<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го врасплох, и он смож<strong>е</strong>т<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> тщат<strong>е</strong>льно и б<strong>е</strong>зошибочно составить тактич<strong>е</strong>ский<br />

план встр<strong>е</strong>чи и в п<strong>е</strong>рвых играх пров<strong>е</strong>рить правильность<br />

своих замыслов.<br />

Однако н<strong>е</strong>льзя забывать, что н<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>гда у одного и того<br />

ж <strong>е</strong> игрока будут одни и т<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong>, а возможно,<br />

и т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> особ<strong>е</strong>нности. Они могут в какой-то м<strong>е</strong>р<strong>е</strong> изм<strong>е</strong>няться<br />

в зависимости от многих конкр<strong>е</strong>тных причин. Это<br />

мож<strong>е</strong>т завис<strong>е</strong>ть, наприм<strong>е</strong>р, от физич<strong>е</strong>ского состояния<br />

и внутр<strong>е</strong>нн<strong>е</strong>го равнов<strong>е</strong>сия игрока в данный д<strong>е</strong>нь сор<strong>е</strong>внований.<br />

Поэтому сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т н<strong>е</strong> только планировать свои<br />

тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> д<strong>е</strong>йствия заран<strong>е</strong><strong>е</strong>, но иногда и изм<strong>е</strong>нять их<br />

в проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> самой встр<strong>е</strong>чи.<br />

Если т<strong>е</strong>ннисист встр<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>тся с н<strong>е</strong>знакомым противником<br />

и у н<strong>е</strong>го н<strong>е</strong> было возможности понаблюдать за <strong>е</strong>го<br />

игрой п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>м, надо постараться сд<strong>е</strong>лать<br />

анализ <strong>е</strong>го т<strong>е</strong>хники во вр<strong>е</strong>мя п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кидки п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>м<br />

и в п<strong>е</strong>рвых играх. Надо опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить <strong>е</strong>го бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабы<strong>е</strong><br />

удары, н<strong>е</strong>достатки и пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства физич<strong>е</strong>ских к а­<br />

ч<strong>е</strong>ств, разгадать тактику <strong>е</strong>го игры и нам<strong>е</strong>тить тактич<strong>е</strong>ский<br />

план встр<strong>е</strong>чи. Нужно д<strong>е</strong>йствовать в соотв<strong>е</strong>тствии с принятым<br />

тактич<strong>е</strong>ским планом, <strong>е</strong>сли он приносит выигрыш.<br />

Если т<strong>е</strong>ннисист проигрыва<strong>е</strong>т и уб<strong>е</strong>жда<strong>е</strong>тся, что нам<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нная<br />

тактика ошибочна, то н<strong>е</strong> надо бояться на ходу п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>строить<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong>.<br />

Д ля т<strong>е</strong>ннисиста важно как можно раньш<strong>е</strong> разгадать<br />

тактику противника, захватить инициативу, противопо:<br />

ставить <strong>е</strong>му свою тактику. Наприм<strong>е</strong>р, <strong>е</strong>сли противник<br />

123

строит свою игру на нападающих ударах с задн<strong>е</strong>й линии,<br />

так как плохо влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т игрой у с<strong>е</strong>тки, но хорошо обводит<br />

с<strong>е</strong>точника, то ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно подтягивать <strong>е</strong>го близко к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> короткими косыми или укороч<strong>е</strong>нными ударами,<br />

а посл<strong>е</strong> этого обводить. <strong>И</strong>гроку важно выяснить привычны<strong>е</strong><br />

для противника тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> д<strong>е</strong>йствия, наприм<strong>е</strong>р: опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить,<br />

какими ударами он пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно обводит<br />

у с<strong>е</strong>тки по линии или по диагонали. Когда это установл<strong>е</strong>но,<br />

л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и заканчивать розыгрыш очка.<br />

В игр<strong>е</strong> с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабым противником, у которого т<strong>е</strong>ннисист<br />

зав<strong>е</strong>домо долж<strong>е</strong>н выиграть, тактика игры мож<strong>е</strong>т<br />

быть подчин<strong>е</strong>на страт<strong>е</strong>гич<strong>е</strong>скому плану вс<strong>е</strong>го сор<strong>е</strong>внования<br />

(п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нства) в ц<strong>е</strong>лом. Наприм<strong>е</strong>р, <strong>е</strong>сли т<strong>е</strong>ннисист<br />

зна<strong>е</strong>т, что <strong>е</strong>го сл<strong>е</strong>дующий противник, с которым <strong>е</strong>му прид<strong>е</strong>тся<br />

играть завтра, рав<strong>е</strong>н <strong>е</strong>му по сил<strong>е</strong>, то <strong>е</strong>го задач<strong>е</strong>й<br />

в игр<strong>е</strong> с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабым противником мож<strong>е</strong>т быть выиграть<br />

сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> как можно быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> с наим<strong>е</strong>ньшим сч<strong>е</strong>том,<br />

чтобы быть св<strong>е</strong>жим к завтраш н<strong>е</strong>му сор<strong>е</strong>внованию. <strong>И</strong>ли<br />

ж<strong>е</strong>, играя со слабым противником, т<strong>е</strong>ннисист мож<strong>е</strong>т н а­<br />

рочно давать возможность сво<strong>е</strong>му противнику как можно<br />

чащ<strong>е</strong> пользоваться наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильными ударами, чтобы<br />

самому им<strong>е</strong>ть бол<strong>е</strong><strong>е</strong> полноц<strong>е</strong>нную тр<strong>е</strong>нировку п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д отв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нной<br />

встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>й. В таком сор<strong>е</strong>вновании он мож<strong>е</strong>т<br />

прим<strong>е</strong>нить тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> комбинации или при<strong>е</strong>мы, которы<strong>е</strong><br />

<strong>е</strong>му н<strong>е</strong> особ<strong>е</strong>нно удаются и которы<strong>е</strong> <strong>е</strong>му прид<strong>е</strong>тся использовать<br />

в сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>.<br />

В тактич<strong>е</strong>ском план<strong>е</strong> игры и в <strong>е</strong>го осущ<strong>е</strong>ствл<strong>е</strong>нии во<br />

вр<strong>е</strong>мя сор<strong>е</strong>внования т<strong>е</strong>ннисисту н<strong>е</strong>обходимо учитывать<br />

и использовать вн<strong>е</strong>шни<strong>е</strong> условия игры. К вн<strong>е</strong>шним<br />

условиям игры относятся: состояни<strong>е</strong> грунта площадки,<br />

состояни<strong>е</strong> воздуха (т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>ратура, в<strong>е</strong>т<strong>е</strong>р), особ<strong>е</strong>нности<br />

осв<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ния площ адки и обстановка сор<strong>е</strong>внования.<br />

В зависимости от того, в каком состоянии грунт площадки,<br />

т<strong>е</strong>ннисист мож<strong>е</strong>т выбрать прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нных<br />

ударов. Если площ адка сухая и ж<strong>е</strong>сткая, <strong>е</strong>му выгодн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

прим<strong>е</strong>нять сильны<strong>е</strong> нападающи<strong>е</strong> и круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> удары,<br />

так как мяч от ж<strong>е</strong>сткой площадки буд<strong>е</strong>т быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> и выш<strong>е</strong><br />

отскакивать; <strong>е</strong>сли площ адка мягкая и сырая, наибол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

эфф<strong>е</strong>ктивно прим<strong>е</strong>нять в игр<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> и укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

удары.<br />

Особ<strong>е</strong>нно важно ум<strong>е</strong>ть играть в в<strong>е</strong>тр<strong>е</strong>ную погоду,<br />

учитывая направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в<strong>е</strong>тра, и в соотв<strong>е</strong>тствии с ним строить<br />

свою игру. Если направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в<strong>е</strong>тра ид<strong>е</strong>т вдоль пло-<br />

124

ЩаДки, то в игр<strong>е</strong> по в<strong>е</strong>тру оч<strong>е</strong>нь эфф<strong>е</strong>ктивны быстры<strong>е</strong><br />

нападающи<strong>е</strong> удары, которым сила в<strong>е</strong>тра сообща<strong>е</strong>т <strong>е</strong>щ<strong>е</strong><br />

дополнит<strong>е</strong>льную быстроту. Свои движ<strong>е</strong>ния в ударах надо<br />

корр<strong>е</strong>ктировать, чтобы мяч, подгоня<strong>е</strong>мый в<strong>е</strong>тром, н<strong>е</strong> уходил<br />

за пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лы площадки, как это часто быва<strong>е</strong>т у н<strong>е</strong>опытных<br />

игроков. <strong>И</strong> грая с в<strong>е</strong>тр<strong>е</strong>ной стороны, учитывают, что<br />

подходить для удара к отскочивш<strong>е</strong>му от грунта мячу сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

н<strong>е</strong>сколько ближ<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м обычно. Н<strong>е</strong>опытны<strong>е</strong> игроки<br />

тянутся к таким мячам, вм<strong>е</strong>сто того, чтобы воспользоваться<br />

возможностью сд<strong>е</strong>лать удар бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивным,<br />

отв<strong>е</strong>чают слабым, малоактивным ударом.<br />

<strong>И</strong> грая по в<strong>е</strong>тру, нужно, ож идая отв<strong>е</strong>т противника,<br />

выдвигаться внутрь площадки, так как противнику против<br />

в<strong>е</strong>тра трудно выполнять достаточно длинны<strong>е</strong> удары.<br />

Кром<strong>е</strong> того, надо учитывать, что отскочивший от з<strong>е</strong>мли<br />

мяч зад<strong>е</strong>рж ива<strong>е</strong>тся в<strong>е</strong>тром. <strong>И</strong> грая против в<strong>е</strong>тра, нужно<br />

позицию ожидания мяча занимать на 1— 1,5 м дальш <strong>е</strong>,<br />

ч<strong>е</strong>м вс<strong>е</strong>гда. С подв<strong>е</strong>тр<strong>е</strong>нной стороны л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м б<strong>е</strong>з в<strong>е</strong>тра,<br />

выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, играть против в<strong>е</strong>тра,— значит<strong>е</strong>льно<br />

трудн<strong>е</strong><strong>е</strong>. Выбирая сторону в начал<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования, лучш<strong>е</strong><br />

выбирать ту, которая находится против в<strong>е</strong>тра, чтобы играть<br />

дв<strong>е</strong> игры по в<strong>е</strong>тру, а противнику пр<strong>е</strong>доставить только<br />

одну. Против в<strong>е</strong>тра играть трудн<strong>е</strong><strong>е</strong>, так как приходится<br />

тратить больш<strong>е</strong> усилий, пр<strong>е</strong>одол<strong>е</strong>вая силу в<strong>е</strong>тра, чтобы<br />

д<strong>е</strong>рж ать глубину ударов. Часто срываются коротки<strong>е</strong> удары,<br />

обл<strong>е</strong>гчающи<strong>е</strong> противнику эфф<strong>е</strong>ктивный выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Если в<strong>е</strong>т<strong>е</strong>р ду<strong>е</strong>т в диагональном направл<strong>е</strong>нии площ адки,<br />

ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно чащ<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять косы<strong>е</strong> диагональны<strong>е</strong><br />

удары. При поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чном движ<strong>е</strong>нии в<strong>е</strong>тра нужно так корр<strong>е</strong>ктировать<br />

свои удары, чтобы мячи н<strong>е</strong> сносило в коридоры.<br />

Н<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся во вр<strong>е</strong>мя в<strong>е</strong>тра часто пользоваться<br />

св<strong>е</strong>чой, так как <strong>е</strong><strong>е</strong> сильно относит и трудно д о ­<br />

биться <strong>е</strong><strong>е</strong> точности. <strong>И</strong>сключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> составля<strong>е</strong>т подкруч<strong>е</strong>нная<br />

св<strong>е</strong>ча, посланная по в<strong>е</strong>тру против игрока, н<strong>е</strong>ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно влад<strong>е</strong>ющ<strong>е</strong>го<br />

ударом над головой в в<strong>е</strong>тр<strong>е</strong>ную погоду. В этом<br />

случа<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> соприкоснов<strong>е</strong>ния с з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>й мяч оч<strong>е</strong>нь высоко<br />

и дал<strong>е</strong>ко отскакива<strong>е</strong>т, заставля<strong>е</strong>т противника принимать<br />

<strong>е</strong>го у самой заградит<strong>е</strong>льной с<strong>е</strong>тки и да<strong>е</strong>т игроку,<br />

пославш<strong>е</strong>му такую св<strong>е</strong>чу, позиционно<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство на<br />

Площадк<strong>е</strong>.<br />

В в<strong>е</strong>тр<strong>е</strong>ную погоду нужно кр<strong>е</strong>пч<strong>е</strong> д<strong>е</strong>рж ать рак<strong>е</strong>ту, чтобы<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> при замах<strong>е</strong> н<strong>е</strong> изм<strong>е</strong>нялось из-за порывов<br />

в<strong>е</strong>тра.<br />

125

Д ля того, чтобы ум<strong>е</strong>ть использовать во вр<strong>е</strong>мя сор<strong>е</strong>внования<br />

в<strong>е</strong>т<strong>е</strong>р, нужно чащ<strong>е</strong> проводить тр<strong>е</strong>нировки в в<strong>е</strong>тр<strong>е</strong>ную<br />

погоду, тогда как многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты изб<strong>е</strong>гают<br />

этого, ибо таки<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки н<strong>е</strong> доставляют им удовольствия.<br />

В жаркую погоду, особ<strong>е</strong>нно при встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> с н<strong>е</strong>достаточно<br />

выносливым противником, ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно прим<strong>е</strong>нять<br />

тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> комбинации, которы<strong>е</strong> быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> вызовут у н<strong>е</strong>го<br />

усталость, наприм<strong>е</strong>р, заставлять <strong>е</strong>го д<strong>е</strong>лать больши<strong>е</strong> проб<strong>е</strong>жки<br />

у задн<strong>е</strong>й линии, посылая коротки<strong>е</strong> косы<strong>е</strong> и длинны<strong>е</strong><br />

прямы<strong>е</strong> мячи в разны<strong>е</strong> стороны, или посл<strong>е</strong> длинных у д а­<br />

ров прим<strong>е</strong>нять укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong>, заставляя противника д<strong>е</strong>лать<br />

рывки вдоль площадки. Такая тактика особ<strong>е</strong>нно эф ф <strong>е</strong>ктивна<br />

против полных т<strong>е</strong>ннисистов.<br />

Опытный т<strong>е</strong>ннисист никогда н<strong>е</strong> упустит возможности<br />

использовать св<strong>е</strong>тящ <strong>е</strong><strong>е</strong> в лицо на одной сторон<strong>е</strong> площ адки<br />

солнц<strong>е</strong>. При выбор<strong>е</strong> подачи он пр<strong>е</strong>доставля<strong>е</strong>т <strong>е</strong><strong>е</strong><br />

противнику, <strong>е</strong>сли у посл<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>го эфф<strong>е</strong>ктивная подача, используя<br />

возможность выбрать т<strong>е</strong>н<strong>е</strong>вую сторону. Когда<br />

<strong>е</strong>му прид<strong>е</strong>тся подавать против солнца, он мож<strong>е</strong>т изр<strong>е</strong>дка<br />

прим<strong>е</strong>нять подр<strong>е</strong>занную подачу снизу; <strong>е</strong>сли ж<strong>е</strong> у противника<br />

н<strong>е</strong> особ<strong>е</strong>нно сильная подача, выб<strong>е</strong>р<strong>е</strong>т сторону, на<br />

которой солнц<strong>е</strong> св<strong>е</strong>тит в лицо, чтобы противнику пришлось<br />

в партии больш<strong>е</strong><strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство игр находиться на<br />

худш<strong>е</strong>й сторон<strong>е</strong>. При равных шансах на выигрыш это<br />

вс<strong>е</strong>гда да<strong>е</strong>т пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство в сч<strong>е</strong>т<strong>е</strong> игр.<br />

Когда противник игра<strong>е</strong>т на солн<strong>е</strong>чной сторон<strong>е</strong>, опытный<br />

т<strong>е</strong>ннисист буд<strong>е</strong>т прим<strong>е</strong>нять св<strong>е</strong>чи, так как выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

удара над головой против солнца затрудн<strong>е</strong>но и удар этот<br />

н<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т достаточно эфф<strong>е</strong>ктив<strong>е</strong>н или вызов<strong>е</strong>т ошибку<br />

противника. Таки<strong>е</strong> ж<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы можно прим<strong>е</strong>нять<br />

при игр<strong>е</strong> в закрытом пом<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>нии при в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>м осв<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>нии.<br />

При низком заходящ <strong>е</strong>м солнц<strong>е</strong>, св<strong>е</strong>тящ<strong>е</strong>м вдоль площадки,<br />

ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно подтягивать противника к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>,<br />

когда он на сторон<strong>е</strong> против солнца, так как, осл<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нный<br />

солнц<strong>е</strong>м, он л<strong>е</strong>гко мож<strong>е</strong>т сд<strong>е</strong>лать ошибку или отв<strong>е</strong>тить<br />

малоактивным ударом. <strong>И</strong>ногда пол<strong>е</strong>зно направлять подготовит<strong>е</strong>льный<br />

удар для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> в ту сторону, гд<strong>е</strong><br />

противника сл<strong>е</strong>пит солн<strong>е</strong>чный св<strong>е</strong>т. Это затрудня<strong>е</strong>т обводящий<br />

удар.<br />

Н<strong>е</strong>обходимо такж <strong>е</strong> учитывать, каким образом противник<br />

р<strong>е</strong>агиру<strong>е</strong>т на вн<strong>е</strong>шнюю обстановку сор<strong>е</strong>внования. Н <strong>е</strong>­<br />

126

которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты хуж<strong>е</strong> играют, когда на сор<strong>е</strong>внованиях<br />

присутству<strong>е</strong>т много зрит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й. Внимани<strong>е</strong> их отвл<strong>е</strong>ка<strong>е</strong>т<br />

р<strong>е</strong>акция зрит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й на отд<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> удары, они н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ют быстро<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ключить <strong>е</strong>го на мяч и соср<strong>е</strong>доточить свои мысли<br />

на выполн<strong>е</strong>нии нам<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нного тактич<strong>е</strong>ского плана. Опытный<br />

т<strong>е</strong>ннисист мож<strong>е</strong>т воспользоваться этим н<strong>е</strong>достатком<br />

сво<strong>е</strong>го противника и выигра<strong>е</strong>т даж <strong>е</strong> у т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ски бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

сильного противника, захватив с самого начала встр<strong>е</strong>чи<br />

инициативу игры, н<strong>е</strong> давая противнику вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни собраться,<br />

соср<strong>е</strong>доточиться.<br />

Н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дко встр<strong>е</strong>чаются т<strong>е</strong>ннисисты, которы<strong>е</strong> любят д <strong>е</strong>­<br />

монстрировать п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д публикой свои вн<strong>е</strong>шн<strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктны<strong>е</strong><br />

удары. Такому противнику сразу ж<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т осложнить<br />

отв<strong>е</strong>тны<strong>е</strong> удары, прим<strong>е</strong>няя вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча или посылая<br />

мячи в н<strong>е</strong>удобны<strong>е</strong> для игрока точки площадки, вынуждая<br />

<strong>е</strong>го д<strong>е</strong>лать ошибки.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, хорошо играющи<strong>е</strong> в защит<strong>е</strong>,<br />

при большом колич<strong>е</strong>ств<strong>е</strong> зрит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й ст<strong>е</strong>сняются играть<br />

в сво<strong>е</strong>м стил<strong>е</strong> и играют н<strong>е</strong>ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно, зная, что защ итная<br />

игра н<strong>е</strong> пользу<strong>е</strong>тся популярностью ср<strong>е</strong>ди любит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>нниса.<br />

Встр<strong>е</strong>чаю тся т<strong>е</strong>ннисисты, которы<strong>е</strong> хуж<strong>е</strong> играют, когда<br />

сор<strong>е</strong>внования проходят б<strong>е</strong>з зрит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й. Они н<strong>е</strong> чувствуют<br />

отв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нности встр<strong>е</strong>чи, допускаю т н<strong>е</strong>бр<strong>е</strong>жности<br />

в ударах и часто проигрывают бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабым противникам.<br />

Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, в том числ<strong>е</strong> и н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> сильн<strong>е</strong>йши<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисисты страны, в торж<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нной обстановк<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования,<br />

при большом колич<strong>е</strong>ств<strong>е</strong> зрит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й играют<br />

гораздо лучш<strong>е</strong>. Сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льный опыт помог им в такой<br />

обстановк<strong>е</strong> быть бол<strong>е</strong><strong>е</strong> соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нным в игр<strong>е</strong>, сохранять<br />

нужно<strong>е</strong> хладнокрови<strong>е</strong> н<strong>е</strong>зависимо от хода сор<strong>е</strong>внования<br />

и в нужный мом<strong>е</strong>нт захватывать инициативу игры. Мы<br />

часто видим, как на вс<strong>е</strong>союзных сор<strong>е</strong>внованиях по т<strong>е</strong>ннису<br />

оч<strong>е</strong>нь способны<strong>е</strong> молоды<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты л<strong>е</strong>гко проигрывают<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> опытным противникам только потому, что<br />

у них н<strong>е</strong>т опыта игры в сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льной обстановк<strong>е</strong>,<br />

они т<strong>е</strong>ряются, играют н<strong>е</strong>ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно, их внимани<strong>е</strong> н<strong>е</strong> соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>но,<br />

и они часто н<strong>е</strong> могут использовать из-за этого<br />

своих пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д противником в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>.<br />

Д л я того, чтобы м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> опытны<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты быстр<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

научились в обстановк<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внований играть ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong>,<br />

надо на м<strong>е</strong>стах, в р<strong>е</strong>спубликах, городах, колл<strong>е</strong>ктивах<br />

127

Д С О шир<strong>е</strong> популяризировать т<strong>е</strong>ннисны<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования,<br />

привл<strong>е</strong>кать к ним больш<strong>е</strong><strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство зрит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й.<br />

Тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> д<strong>е</strong>йствия т<strong>е</strong>ннисистов в игр<strong>е</strong> должны быть<br />

направл<strong>е</strong>ны главным образом на наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно<strong>е</strong><br />

прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> различных т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов и на<br />

выбор м<strong>е</strong>ста на площадк<strong>е</strong> в зависимости от склады ваю ­<br />

щ<strong>е</strong>йся игровой обстановки. Конкр<strong>е</strong>тно тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> д<strong>е</strong>йствия<br />

т<strong>е</strong>ннисиста в игр<strong>е</strong> состоят из различных тактич<strong>е</strong>ских<br />

при<strong>е</strong>мов, которы<strong>е</strong> в основном осущ<strong>е</strong>ствляются прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

разнообразных тактич<strong>е</strong>ских комбинаций различных<br />

ударов, подчин<strong>е</strong>нных опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нной тактич<strong>е</strong>ской<br />

задач<strong>е</strong>.<br />

Тактич<strong>е</strong>ская задача в свою оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дь находится<br />

в зависимости от т<strong>е</strong>хники и физич<strong>е</strong>ской подготовл<strong>е</strong>нности<br />

сор<strong>е</strong>внующихся, тактики противника и вн<strong>е</strong>шних условий<br />

игры. Тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы должны быть так прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ны<br />

в игр<strong>е</strong>, чтобы были созданы трудности для в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния<br />

игры противником.<br />

Тактич<strong>е</strong>ским при<strong>е</strong>мом мы называ<strong>е</strong>м линию<br />

пов<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисиста в игр<strong>е</strong> в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нный, конкр<strong>е</strong>тный<br />

мом<strong>е</strong>нт сор<strong>е</strong>внования. Тактич<strong>е</strong>ский при<strong>е</strong>м долж<strong>е</strong>н быть<br />

подчин<strong>е</strong>н общ<strong>е</strong>му тактич<strong>е</strong>скому плану с ц<strong>е</strong>лью выигрыша<br />

у противника очка или вс<strong>е</strong>й встр<strong>е</strong>чи.<br />

П о д тактич<strong>е</strong>ской комбинаци<strong>е</strong>й в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong><br />

понима<strong>е</strong>тся ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно<strong>е</strong> соч<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> н<strong>е</strong>скольких разнообразных<br />

ударов в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нной их посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льности<br />

в розыгрыш<strong>е</strong> одного очка.<br />

Тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> комбинации находятся в т<strong>е</strong>сной связи<br />

с прим<strong>е</strong>няющимися в игр<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>скими при<strong>е</strong>мами и почти<br />

вс<strong>е</strong>гда являются их составными частями. Так, наприм<strong>е</strong>р,<br />

тактич<strong>е</strong>ский при<strong>е</strong>м — вызов к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> противника<br />

с ц<strong>е</strong>лью посл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й <strong>е</strong>го обводки мож<strong>е</strong>т состоять из<br />

комбинаций укороч<strong>е</strong>нного удара и св<strong>е</strong>чи, <strong>е</strong>сли противник<br />

н<strong>е</strong>ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т ударом над головой или <strong>е</strong>му св<strong>е</strong>тит<br />

в глаза солнц<strong>е</strong>, или из соч<strong>е</strong>тания укороч<strong>е</strong>нного удара<br />

с посл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й обводкой настильным ударом, <strong>е</strong>сли противник<br />

хуж<strong>е</strong> влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т ударом с л<strong>е</strong>та, ч<strong>е</strong>м над головой. Д ля<br />

разнообразия т<strong>е</strong>ннисист мож<strong>е</strong>т прим<strong>е</strong>нять и ту и другую<br />

комбинацию ударов.<br />

Тактич<strong>е</strong>ский при<strong>е</strong>м — выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> (с ц<strong>е</strong>лью ускор<strong>е</strong>ния<br />

сво<strong>е</strong>го отв<strong>е</strong>тного удара и ув<strong>е</strong>лич<strong>е</strong>ния возможности<br />

быстр<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>го выигрыша очка зав<strong>е</strong>ршающим ударом) —<br />

мож<strong>е</strong>т состоять из сильного подготовит<strong>е</strong>льного удара под<br />

128

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабый удар противника с посл<strong>е</strong>дующим подходом<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и с при<strong>е</strong>мом отв<strong>е</strong>тного удара ударом с л<strong>е</strong>та или<br />

из соч<strong>е</strong>тания м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нного подкруч<strong>е</strong>нного удара по ц<strong>е</strong>нтру<br />

площадки с подходом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и удара с л<strong>е</strong>та, <strong>е</strong>сли противник<br />

лучш<strong>е</strong> влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т обводящими косыми ударами с м я ­<br />

ч<strong>е</strong>й, падающих к боковым линиям площадки, и <strong>е</strong>го удары<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва равноц<strong>е</strong>нны.<br />

Вс<strong>е</strong> это будут различны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> комбинации.<br />

Отд<strong>е</strong>льно можно выд<strong>е</strong>лить тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы психологич<strong>е</strong>ского<br />

порядка: обманны<strong>е</strong> д<strong>е</strong>йствия, пов<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста<br />

м<strong>е</strong>жду розыгрыш<strong>е</strong>м очков при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>н<strong>е</strong> сторон<br />

и др. Наприм<strong>е</strong>р, выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> слабого удара при активном<br />

зам ах<strong>е</strong> или при подготовк<strong>е</strong> к удару по линии—выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

удара по диагонали, и наоборот; при нахожд<strong>е</strong>нии у с<strong>е</strong>тки,<br />

пр<strong>е</strong>днам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> обманно<strong>е</strong> открывани<strong>е</strong> противнику<br />

больш<strong>е</strong>й части площадки и подготовку к при<strong>е</strong>му мяча<br />

с л<strong>е</strong>та им<strong>е</strong>нно в этой открытой <strong>е</strong><strong>е</strong> части. К ак тактич<strong>е</strong>ский<br />

при<strong>е</strong>м н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты используют пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<strong>е</strong><br />

нахожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> у задн<strong>е</strong>й линии (при ожидании отв<strong>е</strong>тных<br />

ударов противника) ближ<strong>е</strong> от ц<strong>е</strong>нтра площадки к той <strong>е</strong><strong>е</strong><br />

сторон<strong>е</strong>, откуда у них слаб<strong>е</strong><strong>е</strong> удар. Они нам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно открывают<br />

противнику большую часть площ адки с той стороны,<br />

в активности ударов с которой они больш<strong>е</strong> ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ны.<br />

Тактич<strong>е</strong>ским при<strong>е</strong>мом, мож<strong>е</strong>т быть нам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нный проигрыш<br />

ц<strong>е</strong>лой партии в том случа<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли игрок оч<strong>е</strong>нь устал<br />

и чувству<strong>е</strong>т, что он только напрасно потратит лишни<strong>е</strong><br />

силы, а партии вс<strong>е</strong> равно н<strong>е</strong> выигра<strong>е</strong>т, а проигрывая партию,<br />

он мож<strong>е</strong>т отдохнуть, наладить ритм ударов с т<strong>е</strong>м,<br />

чтобы в сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й партии взять инициативу игры в свои<br />

руки.<br />

Н иж<strong>е</strong> мы приводим <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> н<strong>е</strong>сколько наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> часто<br />

прим<strong>е</strong>няющихся в игр<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов.<br />

1. Ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>довани<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ния ударов к задн<strong>е</strong>й линии<br />

то в правую, то в л<strong>е</strong>вую сторону противника пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

косыми ударами для создания больших углов м<strong>е</strong>ж ­<br />

ду направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дующихся ударов, <strong>е</strong>сли противник<br />

н<strong>е</strong> облада<strong>е</strong>т хорош<strong>е</strong>й подвижностью на площадк<strong>е</strong> и плохо<br />

выполня<strong>е</strong>т удары с хода.<br />

2. Пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов, особ<strong>е</strong>нно<br />

зав<strong>е</strong>ршающих, под слабый удар противника.<br />

3. Ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>довани<strong>е</strong> ударов длинных и коротких, <strong>е</strong>сли<br />

противник плохо влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т свободным п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м по<br />

площадк<strong>е</strong> вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и назад или н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong><strong>е</strong>т выполнять эф ф <strong>е</strong>к­<br />

129

тивны<strong>е</strong> удары с коротких мяч<strong>е</strong>й и н<strong>е</strong>ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т<br />

ударами с л<strong>е</strong>та.<br />

4. Пр<strong>е</strong>днам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов с различными<br />

вращ <strong>е</strong>ниями мяча и различной быстротой <strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та<br />

с ц<strong>е</strong>лью сбить противника с налаж<strong>е</strong>нного им ритма игры.<br />

5. Р<strong>е</strong>зко<strong>е</strong> повыш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>мпа игры за сч<strong>е</strong>т усил<strong>е</strong>ния<br />

ударов с частым прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м ударов по восходящ<strong>е</strong>му<br />

мячу и ударов с л<strong>е</strong>та, <strong>е</strong>сли противник зам<strong>е</strong>тно устал<br />

и у н<strong>е</strong>го ухудшилась быстрота п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния на шгощадк<strong>е</strong>.<br />

6. Пр<strong>е</strong>днам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> пониж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>мпа игры с прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

высоких, длинных, подкруч<strong>е</strong>нных ударов и обводки<br />

у с<strong>е</strong>тки св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>й, <strong>е</strong>сли игра в быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> складыва<strong>е</strong>тся<br />

н<strong>е</strong> в пользу т<strong>е</strong>ннисиста, или в том случа<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли он устал,<br />

у н<strong>е</strong>го сбилось дыхани<strong>е</strong> и <strong>е</strong>му нужна, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дышка.<br />

7. Выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи с ц<strong>е</strong>лью быстрого напад<strong>е</strong>ния.<br />

8. Уд<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> противника у задн<strong>е</strong>й линии, <strong>е</strong>сли он<br />

хорошо влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т игрой с л<strong>е</strong>та, длинными подкруч<strong>е</strong>нными<br />

или р<strong>е</strong>заными ударами с посл<strong>е</strong>дующим собств<strong>е</strong>нным выходом<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

9. М<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> хожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> за мячами м<strong>е</strong>жду розыгрыш а­<br />

ми очков и, наоборот, быстро<strong>е</strong> хожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> за мячами, <strong>е</strong>сли<br />

игра в быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> складыва<strong>е</strong>тся в пользу игрока,<br />

с т<strong>е</strong>м, чтобы н<strong>е</strong> раст<strong>е</strong>рять найд<strong>е</strong>нный в игр<strong>е</strong> ритм.<br />

В сор<strong>е</strong>вновании с опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нным противником ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно<br />

часто<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> выбранного эфф<strong>е</strong>ктивного тактич<strong>е</strong>ского<br />

при<strong>е</strong>ма, приносящ<strong>е</strong>го выигрыш очков, но н<strong>е</strong><br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т им злоупотр<strong>е</strong>блять, так как для противника н<strong>е</strong><br />

буд<strong>е</strong>т тогда н<strong>е</strong>ожиданности в <strong>е</strong>го прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нии. П ривыкнув,<br />

он мож<strong>е</strong>т к н<strong>е</strong>му приспособиться, и тогда эф ф <strong>е</strong>ктивность<br />

этого выигрышного для игрока при<strong>е</strong>ма буд<strong>е</strong>т<br />

утрач<strong>е</strong>на. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты должны научиться прим<strong>е</strong>нять в игр<strong>е</strong><br />

разнообразны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы со вс<strong>е</strong>ми вариантами<br />

тактич<strong>е</strong>ских комбинаций. Тогда их игра буд<strong>е</strong>т творч<strong>е</strong>ской,<br />

инициативной. Прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в игр<strong>е</strong> только излюбл<strong>е</strong>нных<br />

тактич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов и тактич<strong>е</strong>ских комбинаций,<br />

часто довольно эфф<strong>е</strong>ктивных, вносит в тактику игры<br />

однообрази<strong>е</strong>, шаблон и лиш а<strong>е</strong>т возможности усп<strong>е</strong>шно<br />

играть против разных противников.<br />

Осво<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов и разных тактич<strong>е</strong>ских<br />

комбинаций тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т сп<strong>е</strong>циальной тр<strong>е</strong>нировки сначала<br />

в обл<strong>е</strong>гч<strong>е</strong>нных условиях (партн<strong>е</strong>р сп<strong>е</strong>циально, по зад а­<br />

130

нию, направля<strong>е</strong>т удары в нужном направл<strong>е</strong>нии), зат<strong>е</strong>м<br />

в игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том и, након<strong>е</strong>ц, в сор<strong>е</strong>внованиях сначала<br />

с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабыми противниками, а потом, когда приобр<strong>е</strong>та<strong>е</strong>тся<br />

ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нность в выполн<strong>е</strong>нии при<strong>е</strong>ма, с равными.<br />

Т<strong>А</strong>КТ<strong>И</strong>К<strong>А</strong> В ОД<strong>И</strong>НОЧНОЙ<br />

<strong>И</strong><strong>Г</strong>РЕ<br />

При сущ<strong>е</strong>ствующ<strong>е</strong>м огромном разнообразии т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских<br />

и тактич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов и комбинаций у т<strong>е</strong>ннисистов<br />

с различными индивидуальностями мы выд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>м три ярко<br />

выраж<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> сист<strong>е</strong>мы в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры:<br />

1) защитную, 2) нападающую и 3) комбинированную<br />

(т. <strong>е</strong>. соч<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> защиты с напад<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м).<br />

Н а совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном уровн<strong>е</strong> развития т<strong>е</strong>хники наибол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

прогр<strong>е</strong>ссивной явля<strong>е</strong>тся комбинированная тактич<strong>е</strong>ская<br />

сист<strong>е</strong>ма в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры.<br />

Всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> того, что в совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

подачи как ср<strong>е</strong>дства напад<strong>е</strong>ния возросло, т<strong>е</strong>ннисисту нужно<br />

ум<strong>е</strong>ть хорошо защ ищ аться при.при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи. Точность<br />

при обводк<strong>е</strong> противника у с<strong>е</strong>тки заставля<strong>е</strong>т об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чивать<br />

выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с хороших подготовит<strong>е</strong>льных ударов;<br />

при довольно распростран<strong>е</strong>нном в совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном<br />

т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нии выходов к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и игры с л<strong>е</strong>та т<strong>е</strong>ннисист<br />

высокого класса долж<strong>е</strong>н хорошо влад<strong>е</strong>ть защ итным<br />

при<strong>е</strong>мом — обводкой противника у с<strong>е</strong>тки.<br />

Мы относим игру отд<strong>е</strong>льного т<strong>е</strong>ннисиста к опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нной<br />

групп<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ского в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры по тому, какую<br />

тактику он пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т в большинств<strong>е</strong><br />

сор<strong>е</strong>внований с равными противниками.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты во встр<strong>е</strong>чах с большинством<br />

равных противников прид<strong>е</strong>рживаются комбинированной<br />

тактики, иногда приб<strong>е</strong>гают к защит<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли они знают, что<br />

нападающи<strong>е</strong> удары противников лучш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м т<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> удары<br />

у них, и <strong>е</strong>сли противник лучш<strong>е</strong> игра<strong>е</strong>т с нападающих<br />

ударов, ч<strong>е</strong>м с защитных, а во встр<strong>е</strong>чах с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабыми<br />

противниками часто играют в напад<strong>е</strong>нии.<br />

Н ападаю щ ая тактич<strong>е</strong>ская сист<strong>е</strong>ма в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

прогр<strong>е</strong>ссивна, ч<strong>е</strong>м защ итная, но, н<strong>е</strong> подкр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нная<br />

хорош<strong>е</strong>й защитой, она н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т быть образцом для прогр<strong>е</strong>ссирующ<strong>е</strong>го<br />

т<strong>е</strong>ннисиста. К ак прим<strong>е</strong>р можно прив<strong>е</strong>сти<br />

много т<strong>е</strong>ннисистов, влад<strong>е</strong>ющих хорошим напад<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м, но<br />

из-за слабой защитной игры против сильных нападающих<br />

131

ударов противника н<strong>е</strong> достигших высоких спортивных<br />

р<strong>е</strong>зультатов.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты, прид<strong>е</strong>рживаю щ и<strong>е</strong>ся только защ итной сист<strong>е</strong>мы<br />

в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры, обр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ны на м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нный рост их<br />

спортивного маст<strong>е</strong>рства и остановку в этом рост<strong>е</strong>.<br />

Однако сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нная защ итная игра заставля<strong>е</strong>т противников,<br />

в<strong>е</strong>дущих игру в напад<strong>е</strong>нии, улучшать т<strong>е</strong>хнику<br />

нападающих ударов: подачу, ударов с задн<strong>е</strong>й линии,<br />

с л<strong>е</strong>та.<br />

Сильны<strong>е</strong>, быстры<strong>е</strong> удары т<strong>е</strong>ннисистов, играющих пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

в напад<strong>е</strong>нии, заставляю т сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовать<br />

защитны<strong>е</strong> удары: при<strong>е</strong>м подачи, обводку у с<strong>е</strong>тки,<br />

св<strong>е</strong>чу, при<strong>е</strong>м сильных ударов с задн<strong>е</strong>й линии над головой.<br />

Защитная тактич<strong>е</strong>ская сист<strong>е</strong>ма<br />

Тактика т<strong>е</strong>ннисистов, прид<strong>е</strong>рживающихся пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

защитной сист<strong>е</strong>мы в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры, оч<strong>е</strong>нь проста.<br />

Задача игрока — посылать мячи на площадку противника<br />

пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно в то м<strong>е</strong>сто, откуда противник н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т<br />

отв<strong>е</strong>тить наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивным ударом, а в случа<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли<br />

он выходит к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, прим<strong>е</strong>нять обводящий удар и отбивать<br />

вс<strong>е</strong> <strong>е</strong>го нападающи<strong>е</strong> удары до т<strong>е</strong>х пор, пока противник<br />

н<strong>е</strong> сд<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т ошибки.<br />

<strong>И</strong>гроки, прид<strong>е</strong>рживаю щ и<strong>е</strong>ся пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно защ итной<br />

тактики, отличаются большой точностью игры (так<br />

как играть точно ударами ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й силы гораздо л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong>,<br />

ч<strong>е</strong>м сильными нападаю щ ими), обладаю т хорош<strong>е</strong>й подвижностью<br />

на площадк<strong>е</strong>. У них обыкнов<strong>е</strong>нно хорошо развиты<br />

таки<strong>е</strong> морально-вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства, как выд<strong>е</strong>ржка<br />

и т<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты в<strong>е</strong>дут игру в защ ит<strong>е</strong> н<strong>е</strong> потому, что эта<br />

тактика им оч<strong>е</strong>нь нравится. Таких т<strong>е</strong>ннисистов н<strong>е</strong> быва<strong>е</strong>т.<br />

Каждый стр<strong>е</strong>мится по возможности играть в напад<strong>е</strong>нии.<br />

К защитной игр<strong>е</strong> часто приб<strong>е</strong>гают т<strong>е</strong>ннисисты, н<strong>е</strong> ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> своих нападающих ударов. Они уб<strong>е</strong>дились<br />

на опыт<strong>е</strong>, что защ итная тактика мож<strong>е</strong>т прин<strong>е</strong>сти им поб<strong>е</strong>ду<br />

даж <strong>е</strong> над т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ски бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильными игроками, которы<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong> им<strong>е</strong>ют достаточной выд<strong>е</strong>ржки и т<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ния.<br />

Защ итная тактика т<strong>е</strong>ннисистов, влад<strong>е</strong>ющих нападаю ­<br />

щ<strong>е</strong>й игрой, часто объясня<strong>е</strong>тся проб<strong>е</strong>лами в их т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>.<br />

Так, наприм<strong>е</strong>р, н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты влад<strong>е</strong>ю т сильными<br />

разнообразными ударами справа, но н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ют нападать<br />

132

сл<strong>е</strong>ва. Опытны<strong>е</strong> противники обязат<strong>е</strong>льно используют этот<br />

проб<strong>е</strong>л в их т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>, заставят их чащ<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

слабы<strong>е</strong> удары сл<strong>е</strong>ва и н<strong>е</strong> дадут возможности нападать<br />

ударами справа, а сами будут нападать на бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабую<br />

сторону и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>в<strong>е</strong>дут их на защитную игру. <strong>И</strong> зб<strong>е</strong>ж ать<br />

защитной тактики в игр<strong>е</strong> с опытными противниками эти<br />

т<strong>е</strong>ннисисты смогут только, <strong>е</strong>сли улучш ат т<strong>е</strong>хнику сво<strong>е</strong>го<br />

удара сл<strong>е</strong>ва.<br />

Н<strong>е</strong>которым т<strong>е</strong>ннисистам в игр<strong>е</strong> с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабыми противниками<br />

н<strong>е</strong>доста<strong>е</strong>т см<strong>е</strong>лости и р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льности для ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нного<br />

прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния нападающих ударов. При встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong><br />

с сильными противниками они стараются п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти на з а ­<br />

щиту. В дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м часто таки<strong>е</strong> игроки, добиваясь поб<strong>е</strong>д<br />

защитной игрой, н<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>ляют с<strong>е</strong>рь<strong>е</strong>зного внимания<br />

сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованию нападающих ударов с задн<strong>е</strong>й линии<br />

и игры с л<strong>е</strong>та, н<strong>е</strong> укр<strong>е</strong>пляют свои вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства<br />

и, таким образом, отр<strong>е</strong>заю т с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> пути для спортивного<br />

роста.<br />

Защ итная игра н<strong>е</strong> долж на быть сист<strong>е</strong>мой, а мож<strong>е</strong>т<br />

допускаться только как исключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>,- когда н<strong>е</strong>т другой<br />

возможности достичь поб<strong>е</strong>ды. Однако лучш<strong>е</strong> изб<strong>е</strong>гать<br />

защитной тактики и стр<strong>е</strong>миться сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовать нападающую<br />

игру, подкр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нную над<strong>е</strong>жной защитой.<br />

Защ итная тактика мож<strong>е</strong>т приносить только вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нный<br />

усп<strong>е</strong>х. К сожал<strong>е</strong>нию, им<strong>е</strong><strong>е</strong>тся <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> много т<strong>е</strong>ннисистов,<br />

которы<strong>е</strong> в играх сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски прид<strong>е</strong>рживаются защ итной<br />

тактики.<br />

Обводка противника у с<strong>е</strong>тки<br />

При совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной тактик<strong>е</strong> быстрого напад<strong>е</strong>ния, основанной<br />

на частых выходах к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи и с при<strong>е</strong>ма<br />

подачи, большо<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> приобр<strong>е</strong>ли обводящи<strong>е</strong> удары.<br />

При выход<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> противника с подачи п<strong>е</strong>рвым обводящим<br />

ударом явля<strong>е</strong>тся при<strong>е</strong>м подачи. Выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

с при<strong>е</strong>ма подачи пр<strong>е</strong>вращ а<strong>е</strong>т при<strong>е</strong>м подачи из защитного<br />

удара в нападающий с ц<strong>е</strong>лью контратаки. Тактич<strong>е</strong>ский<br />

при<strong>е</strong>м выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с при<strong>е</strong>ма подачи, которую т<strong>е</strong>ннисисты-разрядники<br />

выполняют мощно и разнообразно,<br />

оч<strong>е</strong>нь труд<strong>е</strong>н для выполн<strong>е</strong>ния. Он тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т хорошо развитой<br />

быстроты р<strong>е</strong>акции и сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нной т<strong>е</strong>хники исполн<strong>е</strong>ния.<br />

На при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи мы подробно останавливались выш<strong>е</strong><br />

(см. стр. 76—80).<br />

133

Д ля того, чтобы усп<strong>е</strong>шно обводить противника при<br />

выход<strong>е</strong> <strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, нужно учитывать, какими ударами он<br />

лучш<strong>е</strong> влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т (с л<strong>е</strong>та, сл<strong>е</strong>ва или справа или ударом над<br />

головой), каки<strong>е</strong> подачи прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т, куда их пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

направля<strong>е</strong>т, как он подходит к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> (вплотную<br />

к н<strong>е</strong>й или н<strong>е</strong> особ<strong>е</strong>нно близко), с каких мяч<strong>е</strong>й он лучш<strong>е</strong><br />

выполня<strong>е</strong>т удар с л<strong>е</strong>та (с сильных или со слабы х), и в<br />

соотв<strong>е</strong>тствии с этим выбирать способ обводки, направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

и силу удара (рис. 45).<br />

Рис. 45. Маст<strong>е</strong>р спорта <strong>А</strong>. Потанин ударом сл<strong>е</strong>ва по линии<br />

обводит выш<strong>е</strong>дш<strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> маст<strong>е</strong>ра спорта <strong>А</strong>. Бойцова<br />

Ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно варьировать обводку противника у с<strong>е</strong>тки.<br />

Наприм<strong>е</strong>р, в начал<strong>е</strong> встр<strong>е</strong>чи обводить <strong>е</strong>го св<strong>е</strong>чой,<br />

а когда он в ожидании св<strong>е</strong>чи буд<strong>е</strong>т останавливаться д а ­<br />

л<strong>е</strong>ко от с<strong>е</strong>тки, обводить <strong>е</strong>го низкими ударами; <strong>е</strong>сли он<br />

опять буд<strong>е</strong>т подходить вплотную к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, снова обводить<br />

<strong>е</strong>го св<strong>е</strong>чой. В начал<strong>е</strong> встр<strong>е</strong>чи можно обводить противника<br />

низкими ударами по диагонали, потом п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти на обводку<br />

по линии или ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>довать удары по линии и по диагонали,<br />

т. <strong>е</strong>. вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя разнообразить свою игру. Когда<br />

противник усп<strong>е</strong>ва<strong>е</strong>т подходить вплотную к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, <strong>е</strong>го<br />

лучш<strong>е</strong> обводить бол<strong>е</strong><strong>е</strong> высокими над с<strong>е</strong>ткой мячами по<br />

линии или св<strong>е</strong>чой, <strong>е</strong>сли ж <strong>е</strong> он н<strong>е</strong> доходит до с<strong>е</strong>тки, то<br />

низкими диагональными ударами.<br />

1-34

Большинство игроков лучш<strong>е</strong> выполня<strong>е</strong>т удар с л<strong>е</strong>та по<br />

мячу, л<strong>е</strong>тящ<strong>е</strong>му посл<strong>е</strong> сильного удара, используя ин<strong>е</strong>рцию<br />

л<strong>е</strong>тящ <strong>е</strong>го мяча. Обводку сильным ударом нужно<br />

прим<strong>е</strong>нять в случа<strong>е</strong> н<strong>е</strong>обходимости быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> попасть в н<strong>е</strong>защищ<strong>е</strong>нную<br />

часть площадки, <strong>е</strong>сли противник посл<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дыдущ<strong>е</strong>го<br />

удара пот<strong>е</strong>рял удобную позицию. Когда позиция<br />

противника у с<strong>е</strong>тки бол<strong>е</strong><strong>е</strong> или м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> удобна для отв<strong>е</strong>тного<br />

удара, лучш <strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять обводку слабым ударом:<br />

она мож<strong>е</strong>т быть бол<strong>е</strong><strong>е</strong> точной, и противнику трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> на<br />

слабый удар отв<strong>е</strong>тить активно. При выполн<strong>е</strong>нии слабого<br />

обводящ<strong>е</strong>го удара ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно иногда зам<strong>е</strong>длить с мом<strong>е</strong>нтом<br />

н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного удара (сд<strong>е</strong>лать н<strong>е</strong>большую паузу),<br />

чтобы противник, направляющийся к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, усп<strong>е</strong>л<br />

остановиться и пот<strong>е</strong>рять ин<strong>е</strong>рцию движ<strong>е</strong>ния, тогда <strong>е</strong>му<br />

буд<strong>е</strong>т <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> отразить точно л<strong>е</strong>тящий обводящий<br />

мяч.<br />

В совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> большо<strong>е</strong> распростран<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> приобр<strong>е</strong>ла<br />

обводка круч<strong>е</strong>ным ударом. Точно посланный, подкруч<strong>е</strong>нный<br />

мяч быстро и р<strong>е</strong>зко снижа<strong>е</strong>тся за с<strong>е</strong>ткой, и с<strong>е</strong>точник<br />

вынужд<strong>е</strong>н принимать <strong>е</strong>го снизу, малоактивным<br />

ударом. Довольно м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нный пол<strong>е</strong>т обводящ<strong>е</strong>го круч<strong>е</strong>ного<br />

удара позволя<strong>е</strong>т игроку, выполняющ<strong>е</strong>му обводку, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить<br />

в контратаку и выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Обводку с<strong>е</strong>точника<br />

р<strong>е</strong>заным ударом ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно прим<strong>е</strong>нять, когда<br />

нужно выполнить удар как можно ниж<strong>е</strong> над с<strong>е</strong>ткой.<br />

Противника, плохо влад<strong>е</strong>ющ<strong>е</strong>го игрой с л<strong>е</strong>та, р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

подтягивать к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> короткими ударами с задн<strong>е</strong>й<br />

линии или укороч<strong>е</strong>нными ударами навязывать <strong>е</strong>му н<strong>е</strong><br />

свойств<strong>е</strong>нную и н<strong>е</strong> удобную для н<strong>е</strong>го игру.<br />

Нападающая и комбинированная тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

сист<strong>е</strong>мы<br />

Эти дв<strong>е</strong> сист<strong>е</strong>мы в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры им<strong>е</strong>ют много общих<br />

мом<strong>е</strong>нтов, поэтому мы их буд<strong>е</strong>м рассматривать вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>истов, прид<strong>е</strong>рживаю щ ихся нападающ<strong>е</strong>й и комбинированной<br />

тактич<strong>е</strong>ских сист<strong>е</strong>м в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры, можно<br />

разд<strong>е</strong>лить на три группы: в<strong>е</strong>дущих игру пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

у задн<strong>е</strong>й линии, пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно у с<strong>е</strong>тки и соч<strong>е</strong>тающих<br />

игру у задн<strong>е</strong>й линии с выходами к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Тактика нападающ<strong>е</strong>й<br />

игры пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно у с<strong>е</strong>тки часто в лит<strong>е</strong>ратур<strong>е</strong><br />

и в обиход<strong>е</strong> называ<strong>е</strong>тся тактикой быстрого напад<strong>е</strong>ния;<br />

соч<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> напад<strong>е</strong>ния у задн<strong>е</strong>й линии с выходами<br />

135

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> называю т тактикой м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нного, ман<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>нного<br />

напад<strong>е</strong>ния.<br />

<strong>И</strong>гра у задн<strong>е</strong>й линии — основа т<strong>е</strong>нниса, но играть в<br />

напад<strong>е</strong>нии, только прим<strong>е</strong>няя удары по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу,—-это значит ограничить свои тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> возможности,<br />

н<strong>е</strong> им<strong>е</strong>ть п<strong>е</strong>рсп<strong>е</strong>ктивы спортивного роста. 15—20 л<strong>е</strong>т<br />

назад т<strong>е</strong>ннисисты в<strong>е</strong>ли игру в основном на задн<strong>е</strong>й линии,<br />

выходы к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и игра с л<strong>е</strong>та носили эпизодич<strong>е</strong>ский<br />

характ<strong>е</strong>р.<br />

Наши сильн<strong>е</strong>йши<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисистки прид<strong>е</strong>рживаются комбинированной<br />

сист<strong>е</strong>мы в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры, соч<strong>е</strong>тая напад<strong>е</strong>ния<br />

с хорош<strong>е</strong>й защитой, но играют пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно у задн<strong>е</strong>й<br />

линии, от этого класс их игры оч<strong>е</strong>нь низок по сравн<strong>е</strong>нию<br />

с мужчинами.<br />

Задачи т<strong>е</strong>ннисистов, играющих в напад<strong>е</strong>нии у задн<strong>е</strong>й<br />

линии, сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong>:<br />

1) подготавливать и осущ<strong>е</strong>ствлять выигрыш очка нападающими<br />

ударами по отскочивш<strong>е</strong>му мячу;<br />

2) стр<strong>е</strong>миться уд<strong>е</strong>ржать противника, хорошо выполняющ<strong>е</strong>го<br />

удары с л<strong>е</strong>та, у задн<strong>е</strong>й линии;<br />

3) при выход<strong>е</strong> противника к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> обводить <strong>е</strong>го ударами<br />

с задн<strong>е</strong>й линии;<br />

4) сп<strong>е</strong>циально вызывать противника, слабо влад<strong>е</strong>ю щ <strong>е</strong>­<br />

го ударами с л<strong>е</strong>та, к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и обводить <strong>е</strong>го.<br />

Д ля того, чтобы выполнить эти задачи, нужно обладать<br />

точной нападающ<strong>е</strong>й и защитной игрой. Выиграть<br />

очко, играя только у задн<strong>е</strong>й линии, довольно трудно.<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>числим основны<strong>е</strong> д<strong>е</strong>йствия т<strong>е</strong>ннисиста, которы<strong>е</strong> в<strong>е</strong>дут<br />

к выигрышу очка нападающими ударами б<strong>е</strong>з выхода<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Н<strong>е</strong>сколькими точными, сильными ударами нужно<br />

поставить противника в трудно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, лишив <strong>е</strong>го<br />

возможности активного отв<strong>е</strong>та, и тогда закончить розыгрыш<br />

очка р<strong>е</strong>шающим ударом, направл<strong>е</strong>нным в н<strong>е</strong>досяга<strong>е</strong>мо<strong>е</strong><br />

для противника м<strong>е</strong>сто площадки. Ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дуя удары косы<strong>е</strong>-коротки<strong>е</strong><br />

и длинны<strong>е</strong>-прямы<strong>е</strong>, создавая больши<strong>е</strong> углы,<br />

заставить противника пр<strong>е</strong>одол<strong>е</strong>вать больши<strong>е</strong> расстояния<br />

на площадк<strong>е</strong>, выполнять удары посл<strong>е</strong> проб<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>к, вызывать<br />

торопливость в <strong>е</strong>го отв<strong>е</strong>тных ударах и добиваться того,<br />

чтобы противник сд<strong>е</strong>лал ошибку. Н аправлять удары вс<strong>е</strong><br />

вр<strong>е</strong>мя близко к задн<strong>е</strong>й линии или под слаб<strong>е</strong>йший удар<br />

противника, ожидая от н<strong>е</strong>го малоактивного короткого<br />

отв<strong>е</strong>тного удара, посл<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>го р<strong>е</strong>шающим ударом направить<br />

мяч в н<strong>е</strong>досяга<strong>е</strong>мо<strong>е</strong> для противника м<strong>е</strong>сто.<br />

136

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исту, в<strong>е</strong>дущ<strong>е</strong>му игру на задн<strong>е</strong>й линии, н<strong>е</strong>обходимо<br />

большо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>лять сво<strong>е</strong>й правильной позиции<br />

на площадк<strong>е</strong>, чтобы м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong> сил и эн<strong>е</strong>ргии тратить<br />

на п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> по площадк<strong>е</strong> и быть в наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> удобном<br />

м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> для отв<strong>е</strong>тного бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивного удара.<br />

Часто н<strong>е</strong>опытны<strong>е</strong> игроки, ударив мяч в какой-либо<br />

точк<strong>е</strong> площадки, стр<strong>е</strong>мглав возвращ аю тся в привычную<br />

для них позицию, в 2—3 м от задн<strong>е</strong>й линии позади ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й<br />

м<strong>е</strong>тки площадки, потом опять б<strong>е</strong>гут, чтобы ударить<br />

сл<strong>е</strong>дующий мяч. Опытный т<strong>е</strong>ннисист, н<strong>е</strong> сп<strong>е</strong>ша сд<strong>е</strong>лав<br />

один-два шага, вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя находится близко от того<br />

м<strong>е</strong>ста, куда л<strong>е</strong>тит мяч.<br />

Рис. 46. П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста по площадк<strong>е</strong> в за ­<br />

висимости от направл<strong>е</strong>ния выполн<strong>е</strong>нного им удара<br />

Ч<strong>е</strong>м ж <strong>е</strong> это объяснить? Опытный игрок правильно выбира<strong>е</strong>т<br />

нужно<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> сво<strong>е</strong>го п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния по площ<br />

адк<strong>е</strong> у задн<strong>е</strong>й линии, в зависимости от того, куда он<br />

ударил мяч.<br />

Ч<strong>е</strong>м дальш <strong>е</strong> от с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дины площадки в сторону направил<br />

игрок мяч, т<strong>е</strong>м больш<strong>е</strong> в обратную сто-рону в позиции<br />

у задн<strong>е</strong>й линии от ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>тки он долж<strong>е</strong>н сдвинуться,<br />

ож идая отв<strong>е</strong>тного удара противника, учитывая возмож ­<br />

ны<strong>е</strong> самы<strong>е</strong> крайни<strong>е</strong> отв<strong>е</strong>тны<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ния ударов<br />

(рис. 46, <strong>А</strong> <strong>А</strong> 2, <strong>А</strong><strong>А</strong> i). На рисунк<strong>е</strong> видно, что <strong>е</strong>сли т<strong>е</strong>ннисист<br />

ударил мяч и противник принима<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го в точк<strong>е</strong> Б,<br />

то он ожида<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го отв<strong>е</strong>т у с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дины площадки. Если<br />

он выполнил косой удар сл<strong>е</strong>ва (вправо от с<strong>е</strong>бя) и противник<br />

принима<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го в точк<strong>е</strong> Бi, то он сдвига<strong>е</strong>тся в<br />

точку <strong>А</strong>\, которая находится на равном расстоянии (на<br />

бисс<strong>е</strong>ктрис<strong>е</strong> угла) от возможных точ<strong>е</strong>к приз<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ния отв<strong>е</strong>тных<br />

мяч<strong>е</strong>й противника. Когда ж <strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисист зна<strong>е</strong>т, что<br />

137

у противника слабый, н<strong>е</strong>точный и н<strong>е</strong>активный удар сл<strong>е</strong>ва<br />

по линии, то он <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> больш<strong>е</strong> сдвин<strong>е</strong>тся вл<strong>е</strong>во, пр<strong>е</strong>днам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно<br />

открыв противнику большую часть площадки, чтобы<br />

в отв<strong>е</strong>т на слабый или короткий удар сл<strong>е</strong>ва отв<strong>е</strong>тить<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивным ударом.<br />

Если игрок выполнил длинный удар в л<strong>е</strong>вый от с<strong>е</strong>бя<br />

угол и противник принима<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го в точк<strong>е</strong> Ба, то он займ<strong>е</strong>т<br />

позицию в точк<strong>е</strong> As, войдя н<strong>е</strong>много вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д в пол<strong>е</strong> площадки,<br />

зная, что с длинного удара трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> отв<strong>е</strong>тить длинно<br />

к задн<strong>е</strong>й линии. В случа<strong>е</strong> ж<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли противник отв<strong>е</strong>тит<br />

длинным ударом, он усп<strong>е</strong><strong>е</strong>т отойти н<strong>е</strong>много назад, в сторону<br />

направл<strong>е</strong>ния обратного удара противника.<br />

Рис. 47. П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста по площадк<strong>е</strong> у задн<strong>е</strong>й линии<br />

в зависимости от направл<strong>е</strong>ния и длины выполн<strong>е</strong>нного им удара<br />

Ч<strong>е</strong>м короч<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т удар игрока (в направл<strong>е</strong>нии ВБ,<br />

рис. 47), т<strong>е</strong>м дальш <strong>е</strong> он долж<strong>е</strong>н занять позицию ож идания<br />

отв<strong>е</strong>тного удара; послав длинный мяч (в направл<strong>е</strong>нии<br />

В1Б 1), он мож<strong>е</strong>т занять позицию ожидания внутри<br />

площадки (точка В1), на бисс<strong>е</strong>ктрисах углов линии возможных<br />

отв<strong>е</strong>тов противника.<br />

Учитывая эти обстоят<strong>е</strong>льства, игроку прид<strong>е</strong>тся тратить<br />

м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong> эн<strong>е</strong>ргии на подход к отв<strong>е</strong>тным мячам противника<br />

и буд<strong>е</strong>т л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> выполнять бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивны<strong>е</strong><br />

удары.<br />

. Чтобы уд<strong>е</strong>рж ать у задн<strong>е</strong>й линии противника, хорошо<br />

выполняющ<strong>е</strong>го удары с л<strong>е</strong>та, н<strong>е</strong>обходимо играть длинными<br />

ударами, пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно посылая их на сторону,<br />

с которой противнику трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> отв<strong>е</strong>тить активным ударом<br />

и откуда он хуж<strong>е</strong> и м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно подготавлива<strong>е</strong>т выходы<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Д ля этой ц<strong>е</strong>ли ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно прим<strong>е</strong>нять круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong><br />

удары. Мяч от этих ударов так высоко, стр<strong>е</strong>мит<strong>е</strong>ль­<br />

138

но и дал<strong>е</strong>ко отскакива<strong>е</strong>т, что противнику трудно выполнять<br />

подготовит<strong>е</strong>льный удар и выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Тактики игры пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно у с<strong>е</strong>тки наши т<strong>е</strong>ннисисты<br />

прид<strong>е</strong>рживаются главным образом в парной муж ­<br />

ской игр<strong>е</strong>, гд<strong>е</strong> игроки сразу посл<strong>е</strong> подачи или посл<strong>е</strong> при<strong>е</strong>ма<br />

подачи выходят к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и в<strong>е</strong>дут игру с л<strong>е</strong>та. В одиночной<br />

игр<strong>е</strong> этой тактики прид<strong>е</strong>рживаются оч<strong>е</strong>нь<br />

н<strong>е</strong>многи<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>тски<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, т<strong>е</strong> из них, которы<strong>е</strong> влад<strong>е</strong>ют<br />

достаточно сильной и разнообразной для выхода<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> подач<strong>е</strong>й или прим<strong>е</strong>няющи<strong>е</strong> выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> со слабой<br />

подачи противников.<br />

Тактика игры сильн<strong>е</strong>йших заруб<strong>е</strong>жных т<strong>е</strong>ннисистов,<br />

особ<strong>е</strong>нно в игр<strong>е</strong> на травяном грунт<strong>е</strong>,— это тактика быстрого<br />

напад<strong>е</strong>ния. Мощны<strong>е</strong> и разнообразны<strong>е</strong> подачи и эф ­<br />

ф<strong>е</strong>ктивный при<strong>е</strong>м этих подач позволя<strong>е</strong>т им сразу посл<strong>е</strong><br />

подачи и при<strong>е</strong>ма выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и заканчивать розыгрыш<br />

очка ударами с л<strong>е</strong>та. Они н<strong>е</strong> выходят иногда к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

с подачи только для вн<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ния в игру эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нта н<strong>е</strong>ожиданности.<br />

Выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

Основная тактич<strong>е</strong>ская задача т<strong>е</strong>ннисиста, играющ<strong>е</strong>го<br />

пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно у с<strong>е</strong>тки (осущ<strong>е</strong>ствляющ<strong>е</strong>го быстро<strong>е</strong> напад<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>)<br />

,— хорошо подготовить свой выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>,<br />

пр<strong>е</strong>дусмотр<strong>е</strong>в возможный отв<strong>е</strong>т противника, и закончить<br />

розыгрыш очка ударом с л<strong>е</strong>та. Д ля осущ<strong>е</strong>ствл<strong>е</strong>ния этой<br />

задачи т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н обладать хорош<strong>е</strong>й подач<strong>е</strong>й и<br />

при<strong>е</strong>мом подачи, развитым наблюд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м за д<strong>е</strong>йствиями<br />

противника при <strong>е</strong>го подготовк<strong>е</strong> к удару, ум<strong>е</strong>ть опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить<br />

вид и направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара противника <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> до н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного<br />

удара по мячу. Звани<strong>е</strong> привычных для противника<br />

обводящих у с<strong>е</strong>тки ударов и пр<strong>е</strong>дугадывани<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ния<br />

ударов в зависимости от игровой ситуации намного<br />

повышают эфф<strong>е</strong>ктивность игры у с<strong>е</strong>тки.<br />

Задача подготовит<strong>е</strong>льного удара для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

у игроков, прид<strong>е</strong>рживающихся тактики м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нного ман<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>нного<br />

напад<strong>е</strong>ния (соч<strong>е</strong>тания напад<strong>е</strong>ния у задн<strong>е</strong>й линии<br />

с выходом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>),— об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чить б<strong>е</strong>зопасный выход к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Д ля этого игрок долж<strong>е</strong>н сначала, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

подготовит<strong>е</strong>льного удара для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, одним<br />

или н<strong>е</strong>сколькими ударами (что зависит уж<strong>е</strong> от <strong>е</strong>го ум<strong>е</strong>ния)<br />

заставить противника пот<strong>е</strong>рять удобную позицию<br />

в с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> площадки. Подготовит<strong>е</strong>льными могут быть са­<br />

139

мы<strong>е</strong> разнообразны<strong>е</strong> удары: плоски<strong>е</strong>, круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong>, р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong>,<br />

длинны<strong>е</strong>, коротки<strong>е</strong>, быстры<strong>е</strong> и м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нны<strong>е</strong>, пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

направл<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> под бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабый удар противника,<br />

чтобы он н<strong>е</strong> смог хорошо выполнить обводящий удар.<br />

Выбор ударов зависит от особ<strong>е</strong>нност<strong>е</strong>й обводящих ударов<br />

противника, особ<strong>е</strong>нност<strong>е</strong>й данной игровой ситуации и<br />

вн<strong>е</strong>шних условий сор<strong>е</strong>внований. Эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>ожиданности<br />

в подготовит<strong>е</strong>льном удар<strong>е</strong> игра<strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь важную роль для<br />

эфф<strong>е</strong>ктивного выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Выход игрока к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> н<strong>е</strong><br />

вс<strong>е</strong>гда да<strong>е</strong>т возможность сразу с подготовит<strong>е</strong>льного удара<br />

н<strong>е</strong>м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно выиграть очко, хотя к этому сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т стр<strong>е</strong>миться;<br />

за ним мож<strong>е</strong>т посл<strong>е</strong>довать удар с л<strong>е</strong>та, который<br />

явится подготовит<strong>е</strong>льным для удара, р<strong>е</strong>шающ<strong>е</strong>го<br />

розыгрыш.<br />

Д ля т<strong>е</strong>ннисиста, играющ<strong>е</strong>го пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно у с<strong>е</strong>тки,<br />

важно ум<strong>е</strong>ть выполнять удары с л<strong>е</strong>та н<strong>е</strong> только в высокой<br />

точк<strong>е</strong>, находясь у самой с<strong>е</strong>тки, но и в позиции на половин<strong>е</strong><br />

площадки, прим<strong>е</strong>рно у линии подачи, когда мяч<br />

снижа<strong>е</strong>тся приз<strong>е</strong>мляясь. Н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> важно для н<strong>е</strong>го ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

эфф<strong>е</strong>ктивно прим<strong>е</strong>нять удары с полул<strong>е</strong>та.<br />

Прим<strong>е</strong>няя выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и игру с л<strong>е</strong>та, т<strong>е</strong>ннисисту<br />

нужно прид<strong>е</strong>рживаться ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразного п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния<br />

по площадк<strong>е</strong> и учитывать возможны<strong>е</strong> отв<strong>е</strong>тны<strong>е</strong> удары<br />

противника. Н<strong>е</strong>знани<strong>е</strong> правильного п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния по площ<br />

адк<strong>е</strong> при выход<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> часто отпугива<strong>е</strong>т т<strong>е</strong>ннисистов<br />

от в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры с л<strong>е</strong>та; они, пытаясь выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>,<br />

н<strong>е</strong> зная законом<strong>е</strong>рност<strong>е</strong>й п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния, проигрывают<br />

большо<strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство очков и пр<strong>е</strong>дпочитают в<strong>е</strong>сти игру у<br />

задн<strong>е</strong>й линии. <strong>А</strong> т<strong>е</strong> из них, кто вс<strong>е</strong>-таки выходит к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>,<br />

часто привыкают занимать н<strong>е</strong>в<strong>е</strong>рную позицию. Наприм<strong>е</strong>р,<br />

многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, выходя к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, останавливаются на<br />

скр<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>нии линий подачи, откуда оч<strong>е</strong>нь трудно в<strong>е</strong>сти активную<br />

игру с л<strong>е</strong>та.<br />

П равильная позиция игрока у с<strong>е</strong>тки опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся н а­<br />

правл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м <strong>е</strong>го подготовит<strong>е</strong>льного удара с уч<strong>е</strong>том возможных<br />

отв<strong>е</strong>тных ударов противника. Нужно стр<strong>е</strong>миться<br />

выполнять удары с л<strong>е</strong>та на расстоянии 2—2,5 м от с<strong>е</strong>тки.<br />

Отсюда л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го выполнить активный удар (св<strong>е</strong>рху<br />

вниз, в возможно высокой над с<strong>е</strong>ткой точк<strong>е</strong>), посл<strong>е</strong> которого<br />

мяч буд<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>досяга<strong>е</strong>м для противника.<br />

На рис. 48 наглядно видно, поч<strong>е</strong>му ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно выполнять<br />

удары с л<strong>е</strong>та близко от с<strong>е</strong>тки. Если игрок направил<br />

свой удар из точки <strong>А</strong> в точку В, то он долж<strong>е</strong>н стр<strong>е</strong>­<br />

140

миться, пока л<strong>е</strong>тит мяч, занять позицию в точк<strong>е</strong> В, учитывая<br />

возможно<strong>е</strong> крайн<strong>е</strong><strong>е</strong> отв<strong>е</strong>тно<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов<br />

противника Б<strong>Г</strong> и БД. Если игрок н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>л доб<strong>е</strong>жать до<br />

точки В и принужд<strong>е</strong>н принимать мяч, прол<strong>е</strong>тающий, наприм<strong>е</strong>р,<br />

по линии Б<strong>Г</strong>, находясь в точк<strong>е</strong> Bi, то он или н<strong>е</strong><br />

достан<strong>е</strong>т этого мяча или выполнит малоактивный удар:<br />

расстояни<strong>е</strong> от точки Вi до линии пол<strong>е</strong>та мяча Б<strong>Г</strong> оч<strong>е</strong>нь<br />

в<strong>е</strong>лико, и, кром<strong>е</strong> того, на таком расстоянии от с<strong>е</strong>тки мяч<br />

уж <strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т ниж<strong>е</strong> с<strong>е</strong>тки, и <strong>е</strong>го прид<strong>е</strong>тся играть снизу вв<strong>е</strong>рх.<br />

<strong>Г</strong><br />

Рис. 48. П <strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста у с<strong>е</strong>тки посл<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного<br />

удара<br />

Если ж <strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисист ударит мяч из точки At в точку Ei<br />

и н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong><strong>е</strong>т доб<strong>е</strong>жать до точки В, а буд<strong>е</strong>т находиться<br />

в точк<strong>е</strong> Лг, то мяч, посланный по направл<strong>е</strong>нию Б<strong>Г</strong>, буд<strong>е</strong>т<br />

для н<strong>е</strong>го н<strong>е</strong>досяга<strong>е</strong>мым. <strong>И</strong>з этого рисунка видно, что<br />

посл<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного удара, направл<strong>е</strong>нного к с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong><br />

задн<strong>е</strong>й линии, т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н выходить вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

к с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> с<strong>е</strong>тки.<br />

Если подготовит<strong>е</strong>льным ударом мяч послан в один<br />

из уголов площадки или косо к боковой линии, то т<strong>е</strong>ннисист<br />

долж<strong>е</strong>н двигаться к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> н<strong>е</strong> к <strong>е</strong><strong>е</strong> с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong>, а ближ<br />

<strong>е</strong> к этой боковой линии.<br />

Если игрок, находясь в точк<strong>е</strong> <strong>А</strong>, ударил мяч в точку Б<br />

(рис. 49), то он долж<strong>е</strong>н стр<strong>е</strong>миться принять мяч у с<strong>е</strong>тки<br />

в точк<strong>е</strong> At, которая находится на равном расстоянии от<br />

крайних возможных отв<strong>е</strong>тных ударов противника — В<strong>Г</strong> и<br />

ВД. По подготовит<strong>е</strong>льным движ<strong>е</strong>ниям противника, за которыми<br />

игрок долж<strong>е</strong>н сл<strong>е</strong>дить, он мож<strong>е</strong>т, наприм<strong>е</strong>р, в мом<strong>е</strong>нт<br />

нахожд<strong>е</strong>ния у линии подачи опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить, что против­<br />

141

ник собира<strong>е</strong>тся выполнить удар в направл<strong>е</strong>нии БД. Тогда<br />

он на ходу изм<strong>е</strong>нит направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> сво<strong>е</strong>го п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния и постара<strong>е</strong>тся<br />

принять мяч в точк<strong>е</strong> As, в которой <strong>е</strong>му л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong><br />

выполнить бол<strong>е</strong><strong>е</strong> активный и точный удар.<br />

При сравн<strong>е</strong>нии рис. 49 и 50 видны пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства выхода<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> длинных прямых подготовит<strong>е</strong>льных<br />

ударов по сравн<strong>е</strong>нию с короткими косыми.<br />

Путь от точки <strong>А</strong> до Ai в п<strong>е</strong>рвом случа<strong>е</strong>, на рис. 49, короч<strong>е</strong>,<br />

ч<strong>е</strong>м путь AAi на рис. 50. Значит, игрок сум<strong>е</strong><strong>е</strong>т сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

подойти к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Рис. 49. П <strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста у с<strong>е</strong>тки посл<strong>е</strong> длинного<br />

удара справа по линии<br />

Након<strong>е</strong>ц, св<strong>е</strong>ча, направл<strong>е</strong>нная из точки В (рис. 50,<br />

В Ж), создаст больши<strong>е</strong> затрудн<strong>е</strong>ния игроку, направлявш <strong>е</strong>­<br />

муся к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>: <strong>е</strong><strong>е</strong> путь гораздо короч<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м путь св<strong>е</strong>чи из<br />

точки В (см. рис. 49), и, сл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льно, у н<strong>е</strong>го буд<strong>е</strong>т<br />

м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни для подготовки к <strong>е</strong><strong>е</strong> отраж<strong>е</strong>нию ударом<br />

над головой.<br />

Позицию у с<strong>е</strong>тки игрок иногда мож<strong>е</strong>т см<strong>е</strong>щать в ту<br />

или другую сторону от ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й линии площадки, учитывая<br />

н<strong>е</strong>достатки т<strong>е</strong>хники или чащ <strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>мы<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ния,<br />

или характ<strong>е</strong>р ударов своих противников. Н априм<strong>е</strong>р,<br />

выходя к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> удара под бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабую руку<br />

противника (обычно под л<strong>е</strong>вую ), можно нам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нно занимать<br />

позицию л<strong>е</strong>в<strong>е</strong><strong>е</strong> точки <strong>А</strong> (см. рис. 49), оставляя открытой<br />

правую сторону, зная, наприм<strong>е</strong>р, что противник<br />

н<strong>е</strong> облада<strong>е</strong>т точностью обводки у с<strong>е</strong>тки ударом сл<strong>е</strong>ва по<br />

линии. Это ж <strong>е</strong> можно д<strong>е</strong>лать, им<strong>е</strong>я бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивный<br />

удар справа с л<strong>е</strong>та. Зная, что противник часто прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т<br />

142

для обводки у с<strong>е</strong>тки св<strong>е</strong>чу, нужно н<strong>е</strong>сколько зам<strong>е</strong>длять<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>рно у линии подачи и внимат<strong>е</strong>льно<br />

наблюдать за подготовкой противника к удару. О бнаружив,<br />

что он собира<strong>е</strong>тся обводить низом, подходить<br />

вплотную к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Если т<strong>е</strong>ннисисту н<strong>е</strong> удалось с п<strong>е</strong>рвого ж<strong>е</strong> удара выиграть<br />

мяч у с<strong>е</strong>тки из-за того, наприм<strong>е</strong>р, что он н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>л<br />

подойти к н<strong>е</strong>й вплотную и сд<strong>е</strong>лал н<strong>е</strong>активный удар, он<br />

долж<strong>е</strong>н попытаться занять наилучшую позицию сразу ж<strong>е</strong><br />

посл<strong>е</strong> удара.<br />

Рис. 50. Выход т<strong>е</strong>ннисиста к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> короткого<br />

удара справа по диагонали<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ист долж<strong>е</strong>н стр<strong>е</strong>миться к тому, чтобы <strong>е</strong>го п<strong>е</strong>рвый<br />

удар с л<strong>е</strong>та заканчивался розыгрыш<strong>е</strong>м очка. Д ля этого<br />

удары с л<strong>е</strong>та нужно выполнять активно и р<strong>е</strong>шит<strong>е</strong>льно,<br />

правильно выбирая направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и длину удара. Н <strong>е</strong>активный<br />

и н<strong>е</strong>правильно направл<strong>е</strong>нный удар ставит игрока в<br />

оч<strong>е</strong>нь затруднит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и в большинств<strong>е</strong> случа<strong>е</strong>в<br />

в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>т к проигрышу очка.<br />

При выбор<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ния и длины ударов надо учитывать<br />

игровую ситуацию, сво<strong>е</strong> м<strong>е</strong>сто и м<strong>е</strong>стонахожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

противника на площадк<strong>е</strong>.<br />

Косы<strong>е</strong> коротки<strong>е</strong> удары с л<strong>е</strong>та лучш<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять, <strong>е</strong>сли<br />

<strong>е</strong>сть возможность сразу выиграть очко, когда противник<br />

в р<strong>е</strong>зультат<strong>е</strong> хорош<strong>е</strong>го подготовит<strong>е</strong>льного удара пот<strong>е</strong>рял<br />

удобную позицию на площ адк<strong>е</strong> или когда удар с л<strong>е</strong>та выполня<strong>е</strong>тся<br />

у одной из боковых линий площадки.<br />

143

Если с<strong>е</strong>точник н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т по т<strong>е</strong>м или иным причинам<br />

сразу произв<strong>е</strong>сти зав<strong>е</strong>ршающий удар с л<strong>е</strong>та, то он долж<strong>е</strong>н<br />

стр<strong>е</strong>миться направить мяч как можно ближ<strong>е</strong> к задн<strong>е</strong>й линии,<br />

к <strong>е</strong><strong>е</strong> с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> или в один из углов площ адки, откуда<br />

противнику трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> выполнить эфф<strong>е</strong>ктивный обводящий<br />

удар, а уж <strong>е</strong> потом, заняв лучшую позицию, сл<strong>е</strong>дующим<br />

ударом постараться выиграть мяч.<br />

Если противник находится в одном из углов площ адки,<br />

то выгодно направить удар с л<strong>е</strong>та в противоположный<br />

угол. Если позиция противника удобна для при<strong>е</strong>ма отв<strong>е</strong>тного<br />

удара, то удар с л<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т направить к ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й<br />

м<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> площадки: отсюда обводящи<strong>е</strong> удары противника<br />

н<strong>е</strong> могут быть оч<strong>е</strong>нь косыми.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ист, соч<strong>е</strong>тающий нападаю щ ую игру с задн<strong>е</strong>й<br />

линии с выходами к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, обыкнов<strong>е</strong>нно выходит к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

только посл<strong>е</strong> тщ ат<strong>е</strong>льной подготовки игровой ситуации,<br />

при которой <strong>е</strong>го удар с л<strong>е</strong>та зав<strong>е</strong>рш а<strong>е</strong>т розыгрыш<br />

очка.<br />

Тактич<strong>е</strong>ская сист<strong>е</strong>ма в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры, соч<strong>е</strong>таю щ ая кр<strong>е</strong>пкую<br />

защ иту с напад<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м и у задн<strong>е</strong>й линии, и у с<strong>е</strong>тки,<br />

наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> прогр<strong>е</strong>ссивна. Чтобы так играть, нужно<br />

им<strong>е</strong>ть быструю р<strong>е</strong>акцию, хорошо развиты<strong>е</strong> вс<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

кач<strong>е</strong>ства, координацию движ<strong>е</strong>ний, правильный<br />

ритм.<br />

Вс<strong>е</strong> эти кач<strong>е</strong>ства можно приобр<strong>е</strong>сти только в р<strong>е</strong>зультат<strong>е</strong><br />

разносторонн<strong>е</strong>го физич<strong>е</strong>ского развития, заним аясь<br />

н<strong>е</strong> только т<strong>е</strong>ннисом, но и соч<strong>е</strong>тая тр<strong>е</strong>нировки на площ адк<strong>е</strong><br />

с занятиями другими видами спорта. О браз<strong>е</strong>ц такого<br />

т<strong>е</strong>ннисиста, соч<strong>е</strong>тающ<strong>е</strong>го см<strong>е</strong>лую нападаю щ ую игру с<br />

пр<strong>е</strong>красной защ итой, — н<strong>е</strong>однократный ч<strong>е</strong>мпион Сов<strong>е</strong>тского<br />

Союза, заслуж<strong>е</strong>нный маст<strong>е</strong>р спорта Н. Оз<strong>е</strong>ров. Его<br />

игра — это б<strong>е</strong>спр<strong>е</strong>рывно<strong>е</strong> творч<strong>е</strong>ство. Он влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т сильной<br />

подач<strong>е</strong>й- и пр<strong>е</strong>красным при<strong>е</strong>мом сильной подачи, отлича<strong>е</strong>тся<br />

пр<strong>е</strong>красным наблюд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м за противником, хорошо<br />

пр<strong>е</strong>дугадыва<strong>е</strong>т отв<strong>е</strong>тны<strong>е</strong> обводящ и<strong>е</strong> удары у с<strong>е</strong>тки.<br />

Его н<strong>е</strong>ожиданны<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы уж<strong>е</strong>, казалось бы, выигранных<br />

противником мяч<strong>е</strong>й, ударов над головой с л<strong>е</strong>та, сильных<br />

подач, зав<strong>е</strong>рш аю щ их ударов с л<strong>е</strong>та, прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong>ожиданных<br />

св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>й с л<strong>е</strong>та могут служить образцом для к а ж ­<br />

дого игрока. Н Оз<strong>е</strong>ров достиг высокого маст<strong>е</strong>рства игры<br />

в р<strong>е</strong>зультат<strong>е</strong> того, что вс<strong>е</strong>гда соч<strong>е</strong>тал игру в т<strong>е</strong>ннис с<br />

игрой в хокк<strong>е</strong>й, футбол и со сп<strong>е</strong>циальной физич<strong>е</strong>ской подготовкой.<br />

144

Т<strong>А</strong>КТ<strong>И</strong>К<strong>А</strong> В П<strong>А</strong>РНОЙ <strong>И</strong><strong>Г</strong>РЕ<br />

В тактик<strong>е</strong> парной игры р<strong>е</strong>ш ающ<strong>е</strong><strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т<br />

сыгранность партн<strong>е</strong>ров (т. <strong>е</strong>. согласованность их д<strong>е</strong>йствий)<br />

и ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в<strong>е</strong>сти игру у с<strong>е</strong>тки.<br />

В т<strong>е</strong>ннисной практик<strong>е</strong> мы н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дко быва<strong>е</strong>м свид<strong>е</strong>т<strong>е</strong>лями<br />

таких парных встр<strong>е</strong>ч, когда два оч<strong>е</strong>нь сильных, но<br />

н<strong>е</strong>сыгранных партн<strong>е</strong>ра л<strong>е</strong>гко проигрывают сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong><br />

противникам бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабым, но играющим постоянно<br />

в пар<strong>е</strong>, потому что тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> парной игры эти два сильных<br />

в отд<strong>е</strong>льности партн<strong>е</strong>ра уд<strong>е</strong>ляли н<strong>е</strong>достаточно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong>.<br />

В парной игр<strong>е</strong> пространство на площ адк<strong>е</strong>, которо<strong>е</strong><br />

долж<strong>е</strong>н защ ищ ать каж дый партн<strong>е</strong>р, м<strong>е</strong>ньших разм<strong>е</strong>ров<br />

по сравн<strong>е</strong>нию с одиночной игрой; в одиночной игр<strong>е</strong> поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чная<br />

длина площ адки 8 м 23 см, в парной и гр <strong>е</strong>— 10 м<br />

97 <strong>е</strong>м, т. <strong>е</strong>. одному партн<strong>е</strong>ру в парной игр<strong>е</strong> надо защ и­<br />

щ ать площ адь 5,5 м. Поэтому у т<strong>е</strong>ннисиста значит<strong>е</strong>льно<br />

повыша<strong>е</strong>тся возмож ность играть бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивно у с<strong>е</strong>тки<br />

и затрудня<strong>е</strong>тся обводка у с<strong>е</strong>тки, т<strong>е</strong>м бол<strong>е</strong><strong>е</strong> что в парной<br />

игр<strong>е</strong> уж<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д началом розыгрыш а мяча один ич<br />

партн<strong>е</strong>ров занима<strong>е</strong>т позицию у с<strong>е</strong>тки: этим <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> больш<strong>е</strong><br />

сокращ а<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong>защ ищ <strong>е</strong>нно<strong>е</strong> пространство для отв<strong>е</strong>тных<br />

ударов противников.<br />

В парной игр<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты главным образом прид<strong>е</strong>рж<br />

иваю тся тактики игры пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно у с<strong>е</strong>тки.<br />

Основа тактики парной игры — борьба за овлад<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

позици<strong>е</strong>й у с<strong>е</strong>тки. Н<strong>е</strong> случайно т<strong>е</strong>ннисисты, прид<strong>е</strong>рж и­<br />

вающи<strong>е</strong>ся в одиночной игр<strong>е</strong> способа игры пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

у задн<strong>е</strong>й линии,— плохи<strong>е</strong> партн<strong>е</strong>ры для парной<br />

игры. В подтв<strong>е</strong>ржд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> этому можно прив<strong>е</strong>сти таки<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ры.<br />

Сильн<strong>е</strong>йши<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты, н<strong>е</strong>однократны<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>мпионы<br />

Сов<strong>е</strong>тского Союза Н. Т<strong>е</strong>плякова и Б. Новиков во вр<strong>е</strong>мя<br />

сво<strong>е</strong>го спортивного расцв<strong>е</strong>та н<strong>е</strong> были хорошими парными<br />

игроками, так как они н<strong>е</strong> влад<strong>е</strong>ли игрой у с<strong>е</strong>тки. С ильн<strong>е</strong>йший<br />

в Сов<strong>е</strong>тском Союз<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дставит<strong>е</strong>ль игроков, в<strong>е</strong>дущих<br />

игру пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно у с<strong>е</strong>тки,— маст<strong>е</strong>р спорта<br />

С. Б<strong>е</strong>лиц-<strong>Г</strong><strong>е</strong>йман. Он, как правило, подходит к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> сразу<br />

с подачи или посл<strong>е</strong> при<strong>е</strong>ма подачи.<br />

П арны<strong>е</strong> игры н<strong>е</strong>которых ж<strong>е</strong>нщин, плохо влад<strong>е</strong>ю щих<br />

игрой с л<strong>е</strong>та, сводятся к скучной и однообразной п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кидк<strong>е</strong><br />

в ожидании ошибок противников.<br />

Тактика в ж<strong>е</strong>нской парной я см<strong>е</strong>шанной игр<strong>е</strong> долж на<br />

быть такой ж<strong>е</strong>, как в парной мужской игр<strong>е</strong>. Д л я этого<br />

145

ж<strong>е</strong>нщ инам н<strong>е</strong>обходимо ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять выходы к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подготовит<strong>е</strong>льных ударов, с подачи, с при<strong>е</strong>ма подачи<br />

и игру с л<strong>е</strong>та.<br />

П артн<strong>е</strong>ры парных встр<strong>е</strong>ч при в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нии игры долж ны<br />

осущ <strong>е</strong>ствлять общи<strong>е</strong> и индивидуальны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> з а ­<br />

дачи.<br />

Общи<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> задачи у вс<strong>е</strong>х партн<strong>е</strong>ров остаются<br />

н<strong>е</strong>изм<strong>е</strong>нными, н<strong>е</strong> зависимо от игровой ситуации.<br />

<strong>И</strong>ндивидуальны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> задачи партн<strong>е</strong>ров опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляю<br />

тся и м<strong>е</strong>няются в зависимости от того, кто из противников<br />

пода<strong>е</strong>т и кто принима<strong>е</strong>т подачу.<br />

Общи<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> задачи у партн<strong>е</strong>ров п арной<br />

игры будут сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong>:"<br />

1) чащ <strong>е</strong> направлять удары на сторону бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабого<br />

противника, а <strong>е</strong>сли противники равноц<strong>е</strong>нны по сил<strong>е</strong> игры,<br />

то под бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабы<strong>е</strong> удары противников;<br />

2) при п<strong>е</strong>рвой возможности подойти к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и закончить<br />

розыгрыш очка зав<strong>е</strong>рш аю щ им ударом с л<strong>е</strong>та;<br />

3) эфф<strong>е</strong>ктивными ударам и пр<strong>е</strong>пятствовать противникам<br />

занять удобную позицию у с<strong>е</strong>тки;<br />

<strong>е</strong>сли противники эту позицию заняли: а) ослабить<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивными ударами, стараясь заставить их уйти<br />

из удобной позиции или принуждая их поднять мяч над<br />

с<strong>е</strong>ткой, чтобы самим закончить розыгрыш очка зав<strong>е</strong>рш а­<br />

ющим ударом с л<strong>е</strong>та; б) пользуясь св<strong>е</strong>чой, вынуждать<br />

противников отступить к задн<strong>е</strong>й линии площадки.<br />

<strong>И</strong>ндивидуальны<strong>е</strong> задачи будут разными у<br />

игрока, подающ<strong>е</strong>го и принимающ<strong>е</strong>го подачу, и партн<strong>е</strong>ра,<br />

подающ<strong>е</strong>го и принимающ<strong>е</strong>го подачу.<br />

Л<strong>е</strong>вую сторону площ адки долж<strong>е</strong>н занимать сильн<strong>е</strong>йший<br />

из партн<strong>е</strong>ров игрок, так как на л<strong>е</strong>вую сторону приходится<br />

розыгрыш во вр<strong>е</strong>мя наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> важных, зав <strong>е</strong>р ­<br />

шающих очков в играх (при сч<strong>е</strong>т<strong>е</strong> «больш<strong>е</strong>», «м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>»,<br />

40 : 0, 0 : 40). Если партн<strong>е</strong>ры по сил<strong>е</strong> играю т одинаково, то<br />

л<strong>е</strong>вую сторону лучш<strong>е</strong> защ ищ ать игроку, обладаю щ <strong>е</strong>му<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> над<strong>е</strong>жным ударом сл<strong>е</strong>ва, лучш<strong>е</strong>й подач<strong>е</strong>й или у д а­<br />

ром н ад головой.<br />

Тактика партн<strong>е</strong>ров при сво<strong>е</strong>й подач<strong>е</strong><br />

П<strong>е</strong>рвую подачу в партии ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразн<strong>е</strong><strong>е</strong> подавать<br />

игроку, влад<strong>е</strong>ю щ <strong>е</strong>му лучш<strong>е</strong>й (бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильной или разнообразной)<br />

подач<strong>е</strong>й. Ему прид<strong>е</strong>тся подавать много раз,<br />

146

а х о р о ш а я п о д а ч а — б о л ь ш о <strong>е</strong> (П р <strong>е</strong> и м у щ <strong>е</strong> с т в о , т а к к а к о н а ,<br />

к а к правило, приводит к выигрышу игры. Проигрыш<br />

сильной подачи ,в п а р н о й игр<strong>е</strong> обыкнов<strong>е</strong>нно приводит к<br />

проигрыш у партии.<br />

Н аибол<strong>е</strong><strong>е</strong> ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразная позиция подающ<strong>е</strong>го игрока<br />

находится прим<strong>е</strong>рно в с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> расстояния от ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й<br />

м<strong>е</strong>тки задн<strong>е</strong>й линии и боковой линии для одиночной игры<br />

(рис. 51).<br />

От этой позиции могут быть индивидуальны<strong>е</strong> отступл<strong>е</strong>ния<br />

в ту или иную сторону, в зависимости от х аракт<strong>е</strong>ра<br />

подачи игрока. Так, наприм<strong>е</strong>р, <strong>е</strong>сли подающий вла-<br />

Рис. 51.<br />

Располож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> партн<strong>е</strong>ров в парной игр<strong>е</strong> в начал<strong>е</strong> розыгрыша<br />

очка<br />

д<strong>е</strong><strong>е</strong>т эфф<strong>е</strong>ктивной р<strong>е</strong>заной подач<strong>е</strong>й и, подавая мяч, ставит<br />

сво<strong>е</strong>й задач<strong>е</strong>й заставить противника, принимающ<strong>е</strong>го<br />

подачу, отойти за пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лы площ адки, то он при подач<strong>е</strong><br />

в п<strong>е</strong>рвый квадрат мож<strong>е</strong>т сдвинуться н<strong>е</strong>много вправо, стараясь<br />

направить мяч как можно бол<strong>е</strong><strong>е</strong> косо к боковой<br />

линии. Если подающий влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т хорош<strong>е</strong>й круч<strong>е</strong>ной или<br />

сильной плоской подач<strong>е</strong>й, то при подач<strong>е</strong> в п<strong>е</strong>рвый квадр<br />

а т он <strong>е</strong><strong>е</strong> направит к ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й линии, под л<strong>е</strong>вую руку<br />

противника, выполняя подачу из позиции ближ<strong>е</strong> к ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й<br />

м<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, учитывая, что противник на эту подачу н<strong>е</strong><br />

мож<strong>е</strong>т отв<strong>е</strong>тить оч<strong>е</strong>нь косым ударом.<br />

Большинство хороших, опытных парных игроков пр<strong>е</strong>дпочита<strong>е</strong>т<br />

подавать подачу пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно в н ап равл<strong>е</strong>нии<br />

ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й линии подачи, так как отсюда противникам<br />

трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> отв<strong>е</strong>тить косым ударом (особ<strong>е</strong>нно в см<strong>е</strong>шанной<br />

парной и гр <strong>е</strong>), и з-за ч<strong>е</strong>го при подач<strong>е</strong> по ц<strong>е</strong>нтру партн<strong>е</strong>ру<br />

147

подающ<strong>е</strong>го л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хватить отв<strong>е</strong>тный мяч ударом с<br />

л<strong>е</strong>та.<br />

Основны<strong>е</strong> задачи подающ<strong>е</strong>го игрока сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong>:<br />

1. Выполнить эфф<strong>е</strong>ктивную подачу, выйти вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и<br />

занять удобную позицию у с<strong>е</strong>тки.<br />

2. Заставить .противника принять подачу малоактивным<br />

ударом или выбить <strong>е</strong>го из удобной позиции у зад ­<br />

н<strong>е</strong>й линии, затруднив этим <strong>е</strong>го выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong><br />

при<strong>е</strong>ма подачи.<br />

Чтобы достигнуть позиционного пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства, каж ­<br />

дый участник парной игры долж <strong>е</strong>н влад<strong>е</strong>ть выходом к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи. Особ<strong>е</strong>нно это относится к ж<strong>е</strong>нщ инам, которы<strong>е</strong><br />

таким при<strong>е</strong>мом н<strong>е</strong> влад<strong>е</strong>ют.<br />

П одача в парной игр<strong>е</strong> долж на рассматриваться как<br />

подготовит<strong>е</strong>льный удар для выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Основны<strong>е</strong> задачи партн<strong>е</strong>ра подающ<strong>е</strong>го:<br />

1. Защ ищ ать свою сторону площ адки.<br />

2. П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ <strong>е</strong>ниями у с<strong>е</strong>тки и сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>скими попытками<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хватить мяч у с<strong>е</strong>тки осложнять противнику<br />

при<strong>е</strong>м подачи активным ударом.<br />

3. При мал<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>й возможности п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хватить мяч, посланный<br />

противником отв<strong>е</strong>тным ударом на подачу.<br />

Партн<strong>е</strong>р подающ<strong>е</strong>го располага<strong>е</strong>тся у с<strong>е</strong>тки в 1,5—<br />

2,5 м от н<strong>е</strong><strong>е</strong>. Расстояни<strong>е</strong> <strong>е</strong>го позиции от боковой линии<br />

(одиночной площ адки) зависит от того, каким способом<br />

располож<strong>е</strong>ния пользуются партн<strong>е</strong>ры в игр<strong>е</strong>. В парной<br />

игр<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты пользуются двум я способами располож<strong>е</strong>ния<br />

у с<strong>е</strong>тки партн<strong>е</strong>ра подающ<strong>е</strong>го. При п<strong>е</strong>рвом способ<strong>е</strong><br />

(рис. 52), бол<strong>е</strong><strong>е</strong> распростран<strong>е</strong>нном, партн<strong>е</strong>р подающ<strong>е</strong>го<br />

находится у с<strong>е</strong>тки у боковой линии (прим<strong>е</strong>рно в 1— 1,5 м<br />

от н<strong>е</strong><strong>е</strong>) напротив квадрата, в который производится подача.<br />

При втором способ<strong>е</strong> (который, к сожал<strong>е</strong>нию, оч<strong>е</strong>нь<br />

р<strong>е</strong>дко прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся, хотя в н<strong>е</strong>которых случаях им<strong>е</strong><strong>е</strong>т больши<strong>е</strong><br />

пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д п<strong>е</strong>рвым) (рис. 53) партн<strong>е</strong>р подаю<br />

щ <strong>е</strong>го располага<strong>е</strong>тся у с<strong>е</strong>тки ближ<strong>е</strong> к ц<strong>е</strong>нтру площадки,<br />

на той ж <strong>е</strong> <strong>е</strong><strong>е</strong> половин<strong>е</strong>, откуда пода<strong>е</strong>т партн<strong>е</strong>р. Второй<br />

способ располож<strong>е</strong>ния партн<strong>е</strong>ра подающ<strong>е</strong>го р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

прим<strong>е</strong>нять, когда принимающий подачу им<strong>е</strong><strong>е</strong>т эф ­<br />

ф<strong>е</strong>ктивный короткий диагональный удар, который труд<strong>е</strong>н<br />

для при<strong>е</strong>ма игроку, выполнивш<strong>е</strong>му подачу и выходящ<strong>е</strong>му<br />

с н<strong>е</strong><strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. .^Принимающий подачу противник<br />

при таком располож<strong>е</strong>нии партн<strong>е</strong>ров н<strong>е</strong>вольно вынужд<strong>е</strong>н<br />

148

отказаться от прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния сво<strong>е</strong>го эфф<strong>е</strong>ктивного косого<br />

удара, так как площадь, куда он мож<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го направить,<br />

буд<strong>е</strong>т хорошо защ ищ <strong>е</strong>на противником, стоящим у с<strong>е</strong>тки,<br />

и он вынужд<strong>е</strong>н отв<strong>е</strong>чать на подачу прямым ударом.<br />

Рис. 52. П <strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ <strong>е</strong>ни<strong>е</strong> парт- Рис. 53. П <strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> партн<strong>е</strong>ров<br />

в парной игр<strong>е</strong> в зависи- н<strong>е</strong>ров в парной игр<strong>е</strong> в зависимости<br />

от направл<strong>е</strong>ния ударов. мости от направл<strong>е</strong>ния ударов.<br />

П<strong>е</strong>рвый способ<br />

Второй способ<br />

Особ<strong>е</strong>нно выгодно тако<strong>е</strong> располож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> при подач<strong>е</strong> во<br />

второй квадрат под л<strong>е</strong>вую руку противника, принимаю ­<br />

щ<strong>е</strong>го подачу, так как эфф<strong>е</strong>ктивным ударом сл<strong>е</strong>ва по линии<br />

мало кто из т<strong>е</strong>ннисистов влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т.<br />

Чтобы противник н<strong>е</strong> приспосабливал свою игру к<br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нному располож<strong>е</strong>нию партн<strong>е</strong>ров, р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

п<strong>е</strong>риодич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> способов располож<strong>е</strong>ния игроков<br />

в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> встр<strong>е</strong>чи, а это тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т сп<strong>е</strong>циальной сы гранности.<br />

149

Н аилучш ая позиция партн<strong>е</strong>ров у с<strong>е</strong>тки зависит от того,<br />

куда направл<strong>е</strong>н мяч от одного из пагртн<strong>е</strong>ров. Если он<br />

направл<strong>е</strong>н к с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> площ адки, то позиция у с<strong>е</strong>тки<br />

каж дого партн<strong>е</strong>ра находится<br />

вблизи ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й линии<br />

(,см. рис. 52). Если<br />

удар направл<strong>е</strong>н к одной<br />

из боковых линий, то п о­<br />

зиция партн<strong>е</strong>ров сдвига<strong>е</strong>тся<br />

к краю с<strong>е</strong>тки в сторону<br />

этой боковой линии<br />

(рис. 54).<br />

Партн<strong>е</strong>р подающ<strong>е</strong>го<br />

долж<strong>е</strong>н вс<strong>е</strong>гда правильно<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двигаться у с<strong>е</strong>тки, в<br />

зависимости от того, куда<br />

направил свою подачу<br />

<strong>е</strong>го партн<strong>е</strong>р.<br />

В парной игр<strong>е</strong> нужно<br />

стараться изб<strong>е</strong>гать таких<br />

случа<strong>е</strong>в, когда один партн<strong>е</strong>р<br />

стоит у с<strong>е</strong>тки, а другой<br />

остался у задн<strong>е</strong>й линии,<br />

так как противники,<br />

подойдя к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, могут<br />

направить мяч в н<strong>е</strong>дося-<br />

Рис. 54. П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> парт- га<strong>е</strong>мо<strong>е</strong> Лля при<strong>е</strong>ма м<strong>е</strong>сто<br />

н<strong>е</strong>ров в парной игр<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли площ адки, за спину стояудар<br />

направл<strong>е</strong>н к боковой ли- щ<strong>е</strong>му у с<strong>е</strong>тки. Если один<br />

нии<br />

партн<strong>е</strong>р вынужд<strong>е</strong>н отступить<br />

от с<strong>е</strong>тки, другой долж<strong>е</strong>н<br />

такж <strong>е</strong> с<strong>е</strong>йчас ж <strong>е</strong> отступить назад, а потом вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong><br />

снова выйти к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Тактика партн<strong>е</strong>ров при подач<strong>е</strong> противника<br />

Основны<strong>е</strong> индивидуальны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> задачи принимающ<strong>е</strong>го<br />

подачу:<br />

1. Принимать подачу активными, разнообразными<br />

ударами, чтобы противник, стоящий у с<strong>е</strong>тки, н<strong>е</strong> мог их<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хватить с л<strong>е</strong>та, а подающий, выходящий к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, н<strong>е</strong><br />

мог сыпра/ь активно.<br />

150

2. С разу посл<strong>е</strong> удара выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

3. <strong>И</strong> зр<strong>е</strong>дка прим<strong>е</strong>нять св<strong>е</strong>чу, чтобы заставить противников<br />

отступать от с<strong>е</strong>тки и лиш ать их ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нности и активности<br />

при выход<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Принимающий подачу при <strong>е</strong><strong>е</strong> ожидании долж <strong>е</strong>н з а ­<br />

нимать как можно бол<strong>е</strong><strong>е</strong> близкую позицию (к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>),<br />

чтобы путь <strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> при<strong>е</strong>ма подачи был короч<strong>е</strong>.<br />

Ч<strong>е</strong>м лучш<strong>е</strong> у игрока р<strong>е</strong>акция на мяч, т<strong>е</strong>м бол<strong>е</strong><strong>е</strong> близкую<br />

позицию он мож<strong>е</strong>т занять.<br />

Рис. 55. Варианты возможных отв<strong>е</strong>тов принимающ<strong>е</strong>го<br />

подачу в парной игр<strong>е</strong><br />

Н аибол<strong>е</strong><strong>е</strong> вы годная позиция принимающ<strong>е</strong>го подачу<br />

находится .на линии бисс<strong>е</strong>ктрисы угла возможных кра<strong>е</strong>вых<br />

мяч<strong>е</strong>й от подач противника.<br />

У принимаю щ <strong>е</strong>го подачу много вариантов возможных<br />

отв<strong>е</strong>тов .на подачу противника, которы<strong>е</strong> зависят от ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>ни<br />

эфф<strong>е</strong>ктивности подачи, от <strong>е</strong><strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ния и от способа<br />

разм<strong>е</strong>щ <strong>е</strong>ния противника на площадк<strong>е</strong>.<br />

Наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> часто прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся низкий удар по диагонали<br />

(рис. 55 а ). Он выполня<strong>е</strong>тся главным образом плоским<br />

ударом или с в<strong>е</strong>рхним вращ <strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м (круч<strong>е</strong>ным). Особ<strong>е</strong>нно<br />

р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся в парной игр<strong>е</strong> косой круч<strong>е</strong>ный удар,<br />

так к а к он посл<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хода ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку быстро и круто<br />

снижа<strong>е</strong>тся и противнику, подб<strong>е</strong>гающ<strong>е</strong>му к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, приходится<br />

отбивать <strong>е</strong>го снизу вв<strong>е</strong>рх или принимать <strong>е</strong>го с<br />

полул<strong>е</strong>та.<br />

Длинный диагональный удар (в) лучш<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять,<br />

когда противник с подачи н<strong>е</strong> выш <strong>е</strong>л к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и находится<br />

151

у задн<strong>е</strong>й линии. Д иагональными ударам и сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т отв<strong>е</strong>чать<br />

на косую подачу противника.<br />

Если противник направил подачу по ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й линии,<br />

лучшим отв<strong>е</strong>том буд<strong>е</strong>т удар, направляю щ ий мяч в ноги<br />

подб<strong>е</strong>гающ<strong>е</strong>му к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> противнику (б), с обязат<strong>е</strong>льным<br />

активным выходом с этого удара к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, чтобы противник<br />

н<strong>е</strong> застал принимающ<strong>е</strong>го подачу на полпути к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Ударом в с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дину площ адки (г) р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся пользоваться,<br />

когда подающий подал подачу со ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й линии<br />

и выходит к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Этот удар обычно прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся<br />

при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи во второ<strong>е</strong> пол<strong>е</strong>. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>истам, хорошо<br />

влад<strong>е</strong>ю щ им ударом сл<strong>е</strong>ва по линии, можно прим<strong>е</strong>нять<br />

этот удар при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи, направл<strong>е</strong>нной по ц<strong>е</strong>нтру<br />

в п<strong>е</strong>рво<strong>е</strong> пол<strong>е</strong> подачи.<br />

Пр<strong>е</strong>имущ <strong>е</strong>ство такого удара состоит в том, что часто<br />

оба противника бросаю тся на этот мяч или уступают <strong>е</strong>го<br />

друг другу.<br />

Удар по коридору (по линии <strong>е</strong>) прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся обычно,<br />

когда партн<strong>е</strong>р подающ<strong>е</strong>го часто п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>б<strong>е</strong>га<strong>е</strong>т для п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хватывания<br />

ударов противников. Прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов по линии<br />

заставит партн<strong>е</strong>ра подающ<strong>е</strong>го оттянуться к коридору<br />

и ограничит возможности <strong>е</strong>го д<strong>е</strong>йствий.<br />

П<strong>е</strong>риодич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> св<strong>е</strong>чи (д) при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи<br />

заставля<strong>е</strong>т противников отходить от с<strong>е</strong>тки.<br />

Основны<strong>е</strong> задачи партн<strong>е</strong>ра, принимающ<strong>е</strong>го подачу,<br />

сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong>:<br />

1. Выйти к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли партн<strong>е</strong>р принял подачу активным<br />

ударом, защ ищ ать свою половину площ адки, а <strong>е</strong>сли<br />

буд<strong>е</strong>т удобно,— п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хваты вать мяч, л<strong>е</strong>тящий на сторону<br />

партн<strong>е</strong>ра.<br />

2. Отойти к задн<strong>е</strong>й линии и быть готовым к защ ит<strong>е</strong><br />

сво<strong>е</strong>й стороны площ адки, <strong>е</strong>сли партн<strong>е</strong>р принял подачу<br />

н<strong>е</strong>активным ударом и н<strong>е</strong> смог выйти к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Партн<strong>е</strong>р принимающ<strong>е</strong>го подачу до вв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния мяча в<br />

ипру занима<strong>е</strong>т позицию у линии подачи и в зависимости<br />

от хода игры приближ а<strong>е</strong>тся к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> или отходит от н<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

назад, стараясь д<strong>е</strong>рж аться на одной линии со своим<br />

партн<strong>е</strong>ром.<br />

Задача партн<strong>е</strong>ров, совм<strong>е</strong>стно находящ ихся у с<strong>е</strong>тки,—<br />

отбивать мячи активными ударам и с л<strong>е</strong>та, стараясь их<br />

направить в н<strong>е</strong>защ ищ <strong>е</strong>нны<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ста площадки, вынудить<br />

малоактивный отв<strong>е</strong>т противников, заставить одного из<br />

них принять мяч снизу вв<strong>е</strong>рх и зав<strong>е</strong>рш аю щ им ударом

выиграть очко. При этом они оба долж ны вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ<br />

аться и занимать правильную позицию у с<strong>е</strong>тки в<br />

•поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чном направл<strong>е</strong>нии площ адки: <strong>е</strong>сли мяч находится<br />

в правой или л<strong>е</strong>вой половин<strong>е</strong>, соотв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нно сдвигаться<br />

вправо или вл<strong>е</strong>во, <strong>е</strong>сли в ц<strong>е</strong>нтр<strong>е</strong> — в ц<strong>е</strong>нтр площадки»<br />

Если ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з одного из них противник направил св<strong>е</strong>чу,<br />

то догнать св<strong>е</strong>чу л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> тому партн<strong>е</strong>ру, который находится<br />

на другой сторон<strong>е</strong> площ адки.<br />

ТРЕБОВ<strong>А</strong>Н<strong>И</strong>Я К ТРЕНЕРУ<br />

Отв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нны и поч<strong>е</strong>тны задачи сов<strong>е</strong>тского тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра.<br />

Под. <strong>е</strong>го н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нным руководством осущ <strong>е</strong>ствля<strong>е</strong>тся<br />

физич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> воспитани<strong>е</strong>, которо<strong>е</strong>, как изв<strong>е</strong>стно, явля<strong>е</strong>тся<br />

органич<strong>е</strong>ской частью коммунистич<strong>е</strong>ского воспитания в<br />

ц<strong>е</strong>лом.<br />

Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р долж <strong>е</strong>н н<strong>е</strong> только обучать своих уч<strong>е</strong>ников<br />

спортивным при<strong>е</strong>мам, но и быть подлинным их воспитат<strong>е</strong>л<strong>е</strong>м<br />

в дух<strong>е</strong> коммунистич<strong>е</strong>ской морали. Д л я усп<strong>е</strong>шного<br />

выполн<strong>е</strong>ния отв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нных и поч<strong>е</strong>тных задач, которы<strong>е</strong><br />

стоят п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ром, он долж <strong>е</strong>н быть п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>довым, вс<strong>е</strong>сторонн<strong>е</strong><br />

развитым сов<strong>е</strong>тским ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ком, хорошо подготовл<strong>е</strong>нным<br />

к п<strong>е</strong>дагогич<strong>е</strong>ской д<strong>е</strong>ят<strong>е</strong>льности. Постоянно<strong>е</strong><br />

повыш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ид<strong>е</strong>йно-политич<strong>е</strong>ского уровня, глубоко<strong>е</strong> изуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

марксистско-л<strong>е</strong>нинской науки о развитии природы<br />

и общ<strong>е</strong>ства — п<strong>е</strong>рвооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дны<strong>е</strong> задачи каждого тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра.<br />

С ов<strong>е</strong>тская сист<strong>е</strong>ма обуч<strong>е</strong>ния и спортивной тр<strong>е</strong>нировки<br />

им<strong>е</strong><strong>е</strong>т научную основу. Это значит<strong>е</strong>льно повыша<strong>е</strong>т тр<strong>е</strong>бования,<br />

пр<strong>е</strong>дъявля<strong>е</strong>мы<strong>е</strong> к каж дом у тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ру. Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ру н<strong>е</strong>обходимо<br />

глубоко изучать п<strong>е</strong>дагогику, физиологию, анатомию,<br />

психологию, гиги<strong>е</strong>ну, т<strong>е</strong>орию физич<strong>е</strong>ского воспитания,<br />

врач<strong>е</strong>бный контроль и ряд других наук и научных<br />

дисциплин, б<strong>е</strong>з знания которых н<strong>е</strong>возможно осущ<strong>е</strong>ствлять<br />

обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и спортивную тр<strong>е</strong>нировку.<br />

Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р обязан хорошо знать т<strong>е</strong>орию и практику сво<strong>е</strong>й<br />

сп<strong>е</strong>циальности и сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски работать над сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>м<br />

сп<strong>е</strong>циальных знаний, ум<strong>е</strong>ний и навыков.<br />

Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р долж<strong>е</strong>н им<strong>е</strong>ть сильную волю, тв<strong>е</strong>рдый х ар акт<strong>е</strong>р,<br />

быть н<strong>е</strong>пр<strong>е</strong>клонным в достиж<strong>е</strong>ниях поставл<strong>е</strong>нных ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й<br />

как в п<strong>е</strong>дагогич<strong>е</strong>ской д<strong>е</strong>ят<strong>е</strong>льности, так и в личной<br />

жизни и в -работ<strong>е</strong> над собой.<br />

Одной из важных задач с<strong>е</strong>кции явля<strong>е</strong>тся подготовка<br />

общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нного актива, кадров инстр'укторов-общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>н-<br />

153

ников и спортивных суд<strong>е</strong>й. Усп<strong>е</strong>х работы во многом з а ­<br />

висит от того, им<strong>е</strong><strong>е</strong>тся ли в с<strong>е</strong>кции хороший актив и как<br />

он привл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>н к работ<strong>е</strong>. Д л я пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния организационной<br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ской работы, сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т привл<strong>е</strong>чь наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> активных<br />

т<strong>е</strong>ннисистов д ля оказания помощ и пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>лю .<br />

<strong>И</strong>з лучш их активистов составля<strong>е</strong>тся бюро с<strong>е</strong>кции, выбираю<br />

тся старосты групп, капитаны команд и судьи. Вс<strong>е</strong><br />

эти обязанности выполняют в с<strong>е</strong>кции активисты.<br />

П одготовка общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нных инструкторов и суд<strong>е</strong>й по<br />

т<strong>е</strong>ннису проводится в проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> занятий с<strong>е</strong>кции или в д о ­<br />

полнит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя.<br />

Другой путь подготовки общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нных инструкторов<br />

и суд<strong>е</strong>й — пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с лучшими активистами сп<strong>е</strong>циальных<br />

с<strong>е</strong>минаров.<br />

Сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ский врач<strong>е</strong>бный контроль за здоровь<strong>е</strong>м<br />

занимаю щ ихся, содруж<strong>е</strong>ство в работ<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра и врача<br />

являю тся н<strong>е</strong>обходимыми условиями усп<strong>е</strong>шного пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния<br />

уч<strong>е</strong>бно-воспитат<strong>е</strong>льной работы. В занятиях т<strong>е</strong>ннисной<br />

с<strong>е</strong>кции могут принимать участи<strong>е</strong> только лица, прош<strong>е</strong>дши<strong>е</strong><br />

м<strong>е</strong>дицинский осмотр и получивши<strong>е</strong> от врача допуск<br />

к занятиям.<br />

Помимо пр<strong>е</strong>дварит<strong>е</strong>льного врач<strong>е</strong>бного осмотра, занимающи<strong>е</strong>ся<br />

минимум два раза в год проходят повторны<strong>е</strong><br />

врач<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> осмотры.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н<strong>е</strong>сши<strong>е</strong> бол<strong>е</strong>знь, подв<strong>е</strong>ргаю тся дополнит<strong>е</strong>льному<br />

врач<strong>е</strong>бному осмотру и только посл<strong>е</strong> н<strong>е</strong>го<br />

вновь допускаю тся к занятиям.<br />

К аж ды й тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р обязан внимат<strong>е</strong>льно сл<strong>е</strong>дить за состояни<strong>е</strong>м<br />

здоровья занимаю щ ихся, постоянно инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>соваться<br />

их самочувстви<strong>е</strong>м, их р<strong>е</strong>акци<strong>е</strong>й на различны<strong>е</strong> н а­<br />

грузки.<br />

Врач совм<strong>е</strong>стно с тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ром знакомит т<strong>е</strong>ннисистов с<br />

м<strong>е</strong>тодикой самоконтроля.<br />

Самоконтроль да<strong>е</strong>т возможность занимающимся сл<strong>е</strong>дить<br />

за состояни<strong>е</strong>м сво<strong>е</strong>го здоровья, за изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м уровня<br />

тр<strong>е</strong>нированности.<br />

МЕТОД<strong>И</strong>К<strong>А</strong> ОБУЧЕН<strong>И</strong>Я<br />

Н ачально<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> игры сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т проводить<br />

в прост<strong>е</strong>йших условиях. При обуч<strong>е</strong>нии ударам справа,<br />

сл<strong>е</strong>ва и подач<strong>е</strong> широко прим<strong>е</strong>няются сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> и под­<br />

154

водящ и<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния, особ<strong>е</strong>нно упражн<strong>е</strong>ния с мячом,<br />

.способствующи<strong>е</strong> лучш<strong>е</strong>му осво<strong>е</strong>нию т<strong>е</strong>хники.<br />

Вс<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисиста (кром<strong>е</strong> подачи) являю тся<br />

отв<strong>е</strong>тными на д<strong>е</strong>йствия противника и пол<strong>е</strong>т мяча. Поэтому<br />

объ<strong>е</strong>кты внимания т<strong>е</strong>ннисиста долж ны быть строго огранич<strong>е</strong>ны<br />

мячом и д<strong>е</strong>йствиями противника. Больш ая скорость<br />

пол<strong>е</strong>та мяча и д<strong>е</strong>йствия противника, которы<strong>е</strong> н<strong>е</strong>возможно<br />

заран<strong>е</strong><strong>е</strong> пр<strong>е</strong>двид<strong>е</strong>ть, тр<strong>е</strong>бую т повыш<strong>е</strong>нного<br />

внимания т<strong>е</strong>ннисиста, быстроты и точности зрит<strong>е</strong>льного<br />

восприятия.<br />

<strong>И</strong>гровы<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния .с мячом, прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>мы<strong>е</strong> в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисистов, сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствуют быстроту и точность<br />

зрит<strong>е</strong>льных восприятий игрока, развиваю т ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> точно<br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лять направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, скорость пол<strong>е</strong>та и особ<strong>е</strong>нности<br />

вращ <strong>е</strong>ния мяча, а такж <strong>е</strong> и тра<strong>е</strong>ктории <strong>е</strong>го пол<strong>е</strong>та.<br />

Ср<strong>е</strong>ди игровых упражн<strong>е</strong>ний с мячом особо важно<strong>е</strong><br />

м<strong>е</strong>сто занимаю т сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упраж н<strong>е</strong>ния в ловл<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисного<br />

мяча при движ<strong>е</strong>нии, напоминающ<strong>е</strong>м выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

ударов справа и сл<strong>е</strong>ва. При этом упражн<strong>е</strong>нии обучаю ­<br />

щийся из исходного полож<strong>е</strong>ния подбрасыва<strong>е</strong>т мяч л<strong>е</strong>вой<br />

рукой вправо-вв<strong>е</strong>рх, поворачива<strong>е</strong>тся вправо, д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т з а ­<br />

мах правой рукой и ловит <strong>е</strong>го в мом<strong>е</strong>нт движ <strong>е</strong>ния п р а­<br />

вой руки вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д. В мом<strong>е</strong>нт ловли мяча тяж <strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ла<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит на л<strong>е</strong>вую ногу, д<strong>е</strong>лаю щ ую шаг.<br />

Сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т сп<strong>е</strong>циально обращ ать внимани<strong>е</strong> на полож <strong>е</strong>­<br />

ни<strong>е</strong> кисти, которая долж на быть обращ <strong>е</strong>на ладонью<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д.<br />

Во вр<strong>е</strong>мя начального обуч<strong>е</strong>ния основным ударам н <strong>е</strong>­<br />

обходимо знакомить занимаю щ ихся с эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нтами тактики,<br />

чтобы они с самого начала обуч<strong>е</strong>ния развивали сво<strong>е</strong><br />

тактич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> мышл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

При объясн<strong>е</strong>нии и показ<strong>е</strong> какого-либо удара пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль-тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р<br />

долж<strong>е</strong>н отм<strong>е</strong>тить, каки<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>бования<br />

пр<strong>е</strong>дъявляю тся к движ<strong>е</strong>ниям игрока. Так, н а­<br />

прим<strong>е</strong>р, сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т объяснить обучающимся, поч<strong>е</strong>му по тактич<strong>е</strong>ским<br />

соображ <strong>е</strong>ниям в подготовит<strong>е</strong>льной ф аз<strong>е</strong> ударов<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва зам ах ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно выполнять при п<strong>е</strong>тл<strong>е</strong>ообразном<br />

движ<strong>е</strong>нии рак<strong>е</strong>ты.<br />

Пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>лю сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т объяснить, что выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

ударов справа и сл<strong>е</strong>ва в движ<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д на мяч обл<strong>е</strong>гча<strong>е</strong>т<br />

правильно<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара, а такж <strong>е</strong> да<strong>е</strong>т возможность<br />

игроку усилить т<strong>е</strong>мп в игр<strong>е</strong> и т<strong>е</strong>м самым получить<br />

пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство в тактич<strong>е</strong>ском отнош<strong>е</strong>нии.<br />

155

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> способу д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты<br />

П р<strong>е</strong>ж д<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти1 к обуч<strong>е</strong>нию -т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ским при<strong>е</strong>мам,<br />

нужно показать занимаю щ имся правильный способ<br />

д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> способу д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты проводится сл<strong>е</strong>дующим<br />

образом.<br />

<strong>Г</strong>руппа строится в ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нгу. П р<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль вста<strong>е</strong>т п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

стро<strong>е</strong>м так, чтобы вс<strong>е</strong> обучающи<strong>е</strong>ся <strong>е</strong>го хорошо ви ­<br />

д<strong>е</strong>ли (рис. 56) .<br />

Рис. 56. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> способу д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты<br />

При «унив<strong>е</strong>рсальном» способ<strong>е</strong> д<strong>е</strong>рж ания заним аю ­<br />

щийся б<strong>е</strong>р<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>ту л<strong>е</strong>вой рукой за ш<strong>е</strong>йку таким образом,<br />

чтобы струнная пов<strong>е</strong>рхность была почти п<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ндикулярна<br />

з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong> при сл<strong>е</strong>гка отклон<strong>е</strong>нной вправо от занимающихся<br />

в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й части головки рак<strong>е</strong>ты. Зат<strong>е</strong>м кисть<br />

правой руки нужно к а к бы налож ить на ручку рак<strong>е</strong>ты<br />

(это движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> похож<strong>е</strong> на рукопожати<strong>е</strong>). Сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т обращать<br />

внимани<strong>е</strong> на то, чтобы при этом у занимающихся<br />

н<strong>е</strong> было никакого лишн<strong>е</strong>го мыш<strong>е</strong>чного напряж<strong>е</strong>ния и чтобы<br />

рак<strong>е</strong>та в этом полож<strong>е</strong>нии была <strong>е</strong>ст<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нным продолж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

правой руки.<br />

156

Большинство новичков н<strong>е</strong>произвольно м<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т способ<br />

д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты: в<strong>е</strong>ршина «угла» м<strong>е</strong>жду большим и<br />

указат<strong>е</strong>льным пальцами п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ а<strong>е</strong>тся на в<strong>е</strong>рхнюю ср<strong>е</strong>днюю<br />

грань ручки, и головка рак<strong>е</strong>ты опуска<strong>е</strong>тся. Это н<strong>е</strong>правильно.<br />

Д л я устран<strong>е</strong>ния этой ошибки р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся: 1) прим<strong>е</strong>нять<br />

сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния для укр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ния кисти<br />

руки; 2) нан<strong>е</strong>сти на л<strong>е</strong>вой в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>й грани ручки рак<strong>е</strong>ты<br />

м<strong>е</strong>ловую ч<strong>е</strong>рту, которая буд<strong>е</strong>т служить ори<strong>е</strong>нтиром для<br />

правильного располож<strong>е</strong>ния пальц<strong>е</strong>в; 3) р<strong>е</strong>гулярно пров<strong>е</strong>рять,<br />

как занимаю щ и<strong>е</strong>ся д<strong>е</strong>рж ат рак<strong>е</strong>ту; 4) тр<strong>е</strong>бовать от<br />

занимаю щ ихся, чтобы они сами п<strong>е</strong>риодич<strong>е</strong>ски контролировали,<br />

как располож <strong>е</strong>на их кисть по отнош<strong>е</strong>нию к граням<br />

ручки рак<strong>е</strong>ты.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> исходному полож<strong>е</strong>нию<br />

П оказав и объяснив способ д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты, пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

знакомит занимаю щ ихся с исходным или .стартовым<br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>ннисиста на площ адк<strong>е</strong>, из которого<br />

начина<strong>е</strong>тся большинство ударов. Выстроив группу вдоль<br />

задн<strong>е</strong>й линии площ адки, пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль пр<strong>е</strong>длага<strong>е</strong>т обучающимся<br />

занять исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, посл<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>го пров<strong>е</strong>ря<strong>е</strong>т<br />

правильность полож<strong>е</strong>ния каж дого занимаю щ <strong>е</strong>гося<br />

(рис. 57). В дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м при обуч<strong>е</strong>нии ударам пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

сл<strong>е</strong>дит за т<strong>е</strong>м, чтобы 'уч<strong>е</strong>ники каж дый удар н а­<br />

чинали из исходного полож<strong>е</strong>ния и возвращ ались в это<br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> окончания удара.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа<br />

Во вр<strong>е</strong>мя п<strong>е</strong>рвоначального показа и объясн<strong>е</strong>ния удара<br />

справа пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>лю удобн<strong>е</strong><strong>е</strong> находиться за задн<strong>е</strong>й<br />

лини<strong>е</strong>й у ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>тки, а групп<strong>е</strong> — справа от н<strong>е</strong>го вдоль<br />

боковой линии площ адки. Тако<strong>е</strong> располож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> позволя<strong>е</strong>т<br />

обучающимся хорошо вид<strong>е</strong>ть движ<strong>е</strong>ния, выполня<strong>е</strong>мы<strong>е</strong> при<br />

удар<strong>е</strong>. Ж <strong>е</strong>лат<strong>е</strong>льно, чтобы на противоположной сторон<strong>е</strong><br />

площадки находился занимающийся, уж<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ющий играть<br />

в т<strong>е</strong>ннис. Тогда пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль смож<strong>е</strong>т выполнить<br />

посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льно н<strong>е</strong>сколько ударов справа. Если ср<strong>е</strong>ди<br />

занимаю щ ихся н<strong>е</strong>т ум<strong>е</strong>ющ<strong>е</strong>го играть, то один из новичков,<br />

становясь на противоположную сторону площ адки<br />

157

у с<strong>е</strong>тки, подбрасыва<strong>е</strong>т рукой мяч на сторону п р<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ля<br />

под <strong>е</strong>го удар справа.<br />

Д л я показа ударов можно использовать тр<strong>е</strong>нировочную<br />

ст<strong>е</strong>нку и сп<strong>е</strong>циально<strong>е</strong> приспособл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с мячом на<br />

р<strong>е</strong>зинк<strong>е</strong> *.<br />

П оказав удары на площ адк<strong>е</strong> или у тр<strong>е</strong>нировочной<br />

ст<strong>е</strong>нки, пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль повторя<strong>е</strong>т движ <strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара у подв<strong>е</strong>сного<br />

мяча. О бъясняя каж до<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, пр<strong>е</strong>подава-<br />

Рис. 57/О бучсни<strong>е</strong> исходному полож<strong>е</strong>нию<br />

т<strong>е</strong>ль останавлива<strong>е</strong>т внимани<strong>е</strong> занимаю щ ихся сначала на<br />

способ<strong>е</strong> д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты и стартовом полож<strong>е</strong>нии п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

ударом и только потом — на особ<strong>е</strong>нностях выполн<strong>е</strong>ния<br />

самого удара. Зат<strong>е</strong>м пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль повторя<strong>е</strong>т удар в ц<strong>е</strong>лом<br />

у подв<strong>е</strong>сного мяча в зам<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>, а такж <strong>е</strong> и<br />

расчл<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нно — по отд<strong>е</strong>льным ф азам , чтобы обучающи<strong>е</strong>ся<br />

могли бол<strong>е</strong><strong>е</strong> д<strong>е</strong>тально разобраться в движ<strong>е</strong>ниях, внима­<br />

* Приспособл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> для выполн<strong>е</strong>ния ударов состоит из т<strong>е</strong>ннисного<br />

мяча, прикр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нного с помощью длинной тонкой р<strong>е</strong>зинки<br />

к н<strong>е</strong>высокой стойк<strong>е</strong>. Посл<strong>е</strong> удара мяч, уд<strong>е</strong>ржива<strong>е</strong>мый р<strong>е</strong>зинкой,<br />

отл<strong>е</strong>та<strong>е</strong>т от игрока, зат<strong>е</strong>м всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> сокращ<strong>е</strong>ния р<strong>е</strong>зинки снова<br />

возвраща<strong>е</strong>тся.<br />

158

т<strong>е</strong>льно просл<strong>е</strong>дить за особ<strong>е</strong>нностями движ<strong>е</strong>ний в каждой<br />

ф аз<strong>е</strong> удара.<br />

Объясн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> пол<strong>е</strong>зно сопровождать д<strong>е</strong>монстраци<strong>е</strong>й<br />

сх<strong>е</strong>мы, дающ<strong>е</strong>й наглядно<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дставл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> о движ<strong>е</strong>нии руки<br />

и рак<strong>е</strong>ты при удар<strong>е</strong>, а такж <strong>е</strong> разбирать кинограммы<br />

выполн<strong>е</strong>ния удара.<br />

Разучивани<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния удара справа начина<strong>е</strong>тся с<br />

удара по воображ а<strong>е</strong>мому мячу (рис. 58). Посл<strong>е</strong> удара<br />

по воображ а<strong>е</strong>мому мячу (индивидуально<strong>е</strong> опробывани<strong>е</strong><br />

Рис. 58. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><strong>Г</strong>удару справа^псь вообража<strong>е</strong>мому мячу<br />

движ<strong>е</strong>ний) и поправок пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль пр<strong>е</strong>длага<strong>е</strong>т занимающимся<br />

выполнять удары под общую условную<br />

команду: «Р аз и... два». При такой команд<strong>е</strong> обучающимся<br />

л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> освоить правильный ритм движ<strong>е</strong>ний при удар<strong>е</strong>.<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д началом удара занимаю щ и<strong>е</strong>ся долж ны находиться<br />

в стартовом полож<strong>е</strong>нии. Удобно разучивать удар,<br />

построив занимаю щ ихся в одну ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нгу за задн<strong>е</strong>й<br />

лини<strong>е</strong>й площ адки лицом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. <strong>И</strong>нт<strong>е</strong>рвал’ м<strong>е</strong>жду заним<br />

аю щ им ися— три-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong> ш ага. По команд<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ля<br />

занимаю щ и<strong>е</strong>ся с поворотом направо и одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным<br />

шагом на мяч выполняют удар сначала при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>­<br />

159

движ<strong>е</strong>нии на один-два ш ага, а зат<strong>е</strong>м — н<strong>е</strong>сколько шагов,<br />

занимая каждый раз посл<strong>е</strong> окончания удара стартово<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>.<br />

Чтобы вс<strong>е</strong> обучающи<strong>е</strong>ся при окончании удара занимали<br />

стартово<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль да<strong>е</strong>т команду:<br />

«Стартово<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> занять». Если занимаю щ ийся вы ­<br />

полня<strong>е</strong>т какую-либо часть удара н<strong>е</strong>правильно, то пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

пр<strong>е</strong>длага<strong>е</strong>т уч<strong>е</strong>нику выполнять удар расчл<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нно<br />

— по частям. Внимани<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>х обучающихся фиксиру<strong>е</strong>тся<br />

на той части удара, в которой большинство из них допуска<strong>е</strong>т<br />

наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> сущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> ошибки. Н а рис. 58 попоказано,<br />

как занимаю щ и<strong>е</strong>ся разучиваю т зам ах при у д а­<br />

р<strong>е</strong> справа.<br />

У пражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удар по воображ а<strong>е</strong>мому мячу позволя<strong>е</strong>т<br />

новичку соср<strong>е</strong>доточить .сво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> на отд<strong>е</strong>льных д <strong>е</strong>­<br />

талях движ<strong>е</strong>ний. При выполн<strong>е</strong>нии ж <strong>е</strong> удара по л<strong>е</strong>тящ <strong>е</strong>­<br />

му мячу новичок вынужд<strong>е</strong>н сл<strong>е</strong>дить за мячом и одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

за -своими движ<strong>е</strong>ниями при удар<strong>е</strong>, и поэтому внимани<strong>е</strong><br />

<strong>е</strong>го как бы раздваива<strong>е</strong>тся.<br />

В дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль приступа<strong>е</strong>т к разучиванию<br />

удара справа у подв<strong>е</strong>сного мяча или у мяча, установл<strong>е</strong>нного<br />

на сп<strong>е</strong>циальной подставк<strong>е</strong> *. П р<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

располага<strong>е</strong>т группу за задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й площ адки, разд<strong>е</strong>лив<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> на дв<strong>е</strong> ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нги с инт<strong>е</strong>рвалом в строю три-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong><br />

ш ага. Занимаю щ и<strong>е</strong>ся одной ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нги, положив рак<strong>е</strong>ты,<br />

становятся правым боком к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, б<strong>е</strong>рут подв<strong>е</strong>сны<strong>е</strong> мячи<br />

и д<strong>е</strong>рж ат их на уровн<strong>е</strong> пояса сво<strong>е</strong>го партн<strong>е</strong>ра из другой<br />

ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нги. Занимаю щ и<strong>е</strong>ся другой ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нги располагаю тся<br />

лицом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с таким расч<strong>е</strong>том, чтобы висящий мяч<br />

находился от них справа на расстоянии вытянутой руки<br />

с рак<strong>е</strong>той и на один ш аг вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди. Посл<strong>е</strong> того как они<br />

научатся правильно опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лять м<strong>е</strong>сто сво<strong>е</strong>го располож<strong>е</strong>ния<br />

по отнош<strong>е</strong>нию к мячу, они долж ны занять стартово<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и зат<strong>е</strong>м выполнять удары. П р<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль при<br />

этом долж<strong>е</strong>н указать, что мяч сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т направлять вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

и чуть вправо. Это заставит новичка правильн<strong>е</strong><strong>е</strong> выносить<br />

рак<strong>е</strong>ту навстр<strong>е</strong>чу мячу и ударять мяч на нужном<br />

* Подв<strong>е</strong>сной мяч — приспособл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> для изуч<strong>е</strong>ния ударов, состоящ<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

из т<strong>е</strong>ннисного мяча, прикр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нного с помощью тонкой<br />

б<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вки к камышовому или бамбуковому удилищу.<br />

Сп<strong>е</strong>циальная подставка — приспособл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, состоящ<strong>е</strong><strong>е</strong> из стойки,<br />

к которой с помощью спиральной пружины прикр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>на кисточка,<br />

уд<strong>е</strong>рживаю щая мяч п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ударом.<br />

160

расстоянии от с<strong>е</strong>бя. Б<strong>е</strong>з такого указания новичок обычно<br />

посыла<strong>е</strong>т мяч от с<strong>е</strong>бя вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вл<strong>е</strong>во, сильно сгиба<strong>е</strong>т руку<br />

и пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно сближ а<strong>е</strong>т <strong>е</strong><strong>е</strong> с туловищ<strong>е</strong>м.<br />

В дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м разучива<strong>е</strong>тся удар по подв<strong>е</strong>сному мячу<br />

с хода — при движ<strong>е</strong>нии в н<strong>е</strong>сколько шагов. В этом случа<strong>е</strong><br />

обучающи<strong>е</strong>ся располагаю тся на расстоянии тр<strong>е</strong>х-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х<br />

шагов от м<strong>е</strong>ста пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>мого удара по мячу<br />

и выполняют удар, двигаясь на мяч.<br />

С л<strong>е</strong>дую щ ая ступ<strong>е</strong>нь — разучивани<strong>е</strong> удара в б<strong>е</strong>г<strong>е</strong>. П р<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

пр<strong>е</strong>длага<strong>е</strong>т уч<strong>е</strong>никам встать на расстоянии<br />

пяти-ш<strong>е</strong>сти шагов от подв<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>нного мяча, подб<strong>е</strong>ж ать к<br />

мячу и выполнить удар с хода.<br />

Посл<strong>е</strong> ударов по н<strong>е</strong>подвижно подв<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>нному мячу вы ­<br />

полняются удары на м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> и с хода по движущ <strong>е</strong>муся, но<br />

Bice <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нному с помощью тонкой б<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вки мячу.<br />

Партн<strong>е</strong>р, выполняющий удар, становится в исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>;<br />

второй партн<strong>е</strong>р «оттягива<strong>е</strong>т» на с<strong>е</strong>бя л<strong>е</strong>вой рукой<br />

подв<strong>е</strong>сной мяч и зат<strong>е</strong>м <strong>е</strong>го отпуска<strong>е</strong>т; мяч л<strong>е</strong>тит,<br />

уд<strong>е</strong>ржива<strong>е</strong>мый шнурком, навстр<strong>е</strong>чу п<strong>е</strong>рвому партн<strong>е</strong>ру,<br />

который и д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т по н<strong>е</strong>му удар.<br />

У пражн<strong>е</strong>ния у подв<strong>е</strong>сного мяча обл<strong>е</strong>гчают обучаю ­<br />

щимся осво<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> правильного располож<strong>е</strong>ния по отнош<strong>е</strong>нию<br />

к мячу, опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> точки удара.<br />

У пражн<strong>е</strong>ния у подв<strong>е</strong>сного мяча см<strong>е</strong>няются упраж н<strong>е</strong>ниями<br />

у заградит<strong>е</strong>льной с<strong>е</strong>тки или мягкого фона. При<br />

этих упражн<strong>е</strong>ниях пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль строит группу в одну<br />

ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нгу лицом к фону на расстоянии тр<strong>е</strong>х-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х ш а­<br />

гов; каж ды й обучающийся, заняв исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>,<br />

подбрасыва<strong>е</strong>т мяч от с<strong>е</strong>бя вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вправо и зат<strong>е</strong>м выполня<strong>е</strong>т<br />

удар по мячу, направляя <strong>е</strong>го в фон.<br />

П р<strong>е</strong>ж д<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти к ударам по мячу, обучающи<strong>е</strong>ся<br />

долж ны научиться правильно подбрасывать мяч для у д а­<br />

ра, при этом сл<strong>е</strong>дить за т<strong>е</strong>м, чтобы мяч подбрасывался<br />

н<strong>е</strong> вниз, а вв<strong>е</strong>рх. Зат<strong>е</strong>м занимаю щ и<strong>е</strong>ся подбрасываю т<br />

мяч с одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нным шагом правой ноги в сторону у д а­<br />

ра, д<strong>е</strong>лаю т зам ах и зат<strong>е</strong>м с шагом л<strong>е</strong>вой ноги удар по<br />

мячу. Если вс<strong>е</strong> это осво<strong>е</strong>но, пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит к<br />

обуч<strong>е</strong>нию ударам по подброш<strong>е</strong>нному мячу при движ<strong>е</strong>нии<br />

в н<strong>е</strong>сколько шагов. Чтобы приблизить занимаю щ ихся к<br />

обычным игровым условиям, пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль разбива<strong>е</strong>т<br />

уч<strong>е</strong>ников на дв<strong>е</strong> группы, из которых одна подбрасы ва<strong>е</strong>т<br />

мяч, а другая выполня<strong>е</strong>т удар посл<strong>е</strong> отскока <strong>е</strong>го от з<strong>е</strong>м ­<br />

ли (потом они м<strong>е</strong>няю тся). Это упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> обл<strong>е</strong>гча<strong>е</strong>т вы­<br />

161

полн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара, так как оно н<strong>е</strong> связано с подбрасы вани<strong>е</strong>м<br />

мяча л<strong>е</strong>вой рукой, и приближ а<strong>е</strong>т занимаю щ ихся к<br />

условиям, обычным в игр<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong>, так как мяч,<br />

подброш<strong>е</strong>нный партн<strong>е</strong>ром, л<strong>е</strong>тит на противника.<br />

Ц <strong>е</strong>ль упражн<strong>е</strong>ний п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д заградит<strong>е</strong>льной с<strong>е</strong>ткой или<br />

фоном состоит в том, чтобы соср<strong>е</strong>доточить внимани<strong>е</strong> обучающихся<br />

на правильной т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ния удара<br />

(мяч от фона н<strong>е</strong> отскакива<strong>е</strong>т, и занимаю щ ийся поэтому<br />

получа<strong>е</strong>т возможность полностью соср<strong>е</strong>доточиться на выполн<strong>е</strong>нии<br />

одного удара).<br />

При разучивании удара на площ адк<strong>е</strong> по подброш<strong>е</strong>нному<br />

мячу пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль располага<strong>е</strong>т занимаю щ ихся по<br />

одному ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ку на противоположных сторонах площ адки<br />

у линии подачи (при большой групп<strong>е</strong> — по два ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка<br />

на каж дой сторон<strong>е</strong>). Упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> проводится сл<strong>е</strong>дующим<br />

образом. П<strong>е</strong>рвый партн<strong>е</strong>р подбрасыва<strong>е</strong>т мяч и<br />

ударом справа п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>бива<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го на другую сторону так,<br />

чтобы мяч прол<strong>е</strong>т<strong>е</strong>л н<strong>е</strong> высоко над с<strong>е</strong>ткой и приз<strong>е</strong>млился<br />

в пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лах квадратов подачи.<br />

Второй партн<strong>е</strong>р удара по мячу н<strong>е</strong> выполня<strong>е</strong>т, а зад<strong>е</strong>ржива<strong>е</strong>т<br />

мяч и зат<strong>е</strong>м ударом справа по подброш<strong>е</strong>нному<br />

мячу п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>бива<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку так ж<strong>е</strong>, как это д<strong>е</strong>лал<br />

п<strong>е</strong>рвый партн<strong>е</strong>р.<br />

Ц <strong>е</strong>ль упражн<strong>е</strong>ния — научить занимаю щ ихся точно<br />

•вводить мяч в игру.<br />

В сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>м упражн<strong>е</strong>нии занимаю щ ийся выполня<strong>е</strong>т<br />

удары по мячу, который подбрасыва<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong> им самим,<br />

а партн<strong>е</strong>ром. Партн<strong>е</strong>р, подбрасываю щ ий мяч, располага<strong>е</strong>тся<br />

у линии подачи и аккуратно подбрасыва<strong>е</strong>т мяч<br />

под удар справа так, чтобы он прол<strong>е</strong>т<strong>е</strong>л над с<strong>е</strong>ткой на<br />

высот<strong>е</strong> 1—2 м и приз<strong>е</strong>млился в границах квадрата подачи.<br />

В дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м и это упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> усложня<strong>е</strong>тся: занимающийся<br />

выполня<strong>е</strong>т удар по мячу, который подбрасы ­<br />

ва<strong>е</strong>т партн<strong>е</strong>р н<strong>е</strong> в установл<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> м<strong>е</strong>сто, а на различно<strong>е</strong><br />

расстояни<strong>е</strong>. Посл<strong>е</strong> того как занимаю щ и<strong>е</strong>ся смогут правильно<br />

д<strong>е</strong>лать эти упражн<strong>е</strong>ния, они п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходят к выполн<strong>е</strong>нию<br />

ряда посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льных ударов .в отв<strong>е</strong>т на удары<br />

партн<strong>е</strong>ра.<br />

При разучивании удара у тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нки группа<br />

располага<strong>е</strong>тся вдоль ст<strong>е</strong>нки на расстоянии 5—6 м от<br />

н<strong>е</strong><strong>е</strong>. Задани<strong>е</strong>: подбросить мяч л<strong>е</strong>вой рукой и посл<strong>е</strong> отскока<br />

ударить справа по мячу так, чтобы мяч попал в ст<strong>е</strong>н­<br />

162

ку. Отскочивший от -ст<strong>е</strong>нки мяч зад<strong>е</strong>рж ива<strong>е</strong>тся рукой или<br />

рак<strong>е</strong>той.<br />

Посл<strong>е</strong> этого сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йти к ударам с расстояния<br />

6— 8 м от ст<strong>е</strong>нки. В дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м занимаю щ и<strong>е</strong>ся начинают<br />

выполнять н<strong>е</strong>сколько посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льных ударов по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу. Если -мяч отскочит под л<strong>е</strong>вую руку, <strong>е</strong>го<br />

отбивать н<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т. Условия в этом упражн<strong>е</strong>нии услож ­<br />

няются т<strong>е</strong>м, что занимаю щ ийся долж <strong>е</strong>н соср<strong>е</strong>доточить<br />

сво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> н<strong>е</strong> только на одном удар<strong>е</strong>, но и на быстрой<br />

подготовк<strong>е</strong> к сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>му удару.<br />

По м<strong>е</strong>р<strong>е</strong> того как обучающи<strong>е</strong>ся осваиваю т правильно<strong>е</strong><br />

выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара, условия упражн<strong>е</strong>ния усложняю тся<br />

поср<strong>е</strong>дством прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния и пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нного ум<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>ния миш<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й<br />

на тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong>. Зат<strong>е</strong>м пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит к парным упражн<strong>е</strong>ниям у тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нки,<br />

при которых занимаю щ и<strong>е</strong>ся пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно выполняют<br />

удары. При этих упраж н<strong>е</strong>ниях игроки располагаю тся на<br />

расстоянии 5—6 м от ст<strong>е</strong>нки и при каж дом удар<strong>е</strong> направляю<br />

т мяч к ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong> так, чтобы посл<strong>е</strong> отскока он подл<strong>е</strong>тал<br />

под удар партн<strong>е</strong>ру. В этом упражн<strong>е</strong>нии занимаю щ и<strong>е</strong>ся<br />

могут в<strong>е</strong>сти игру со сч<strong>е</strong>том до 15 очков. <strong>И</strong>гроку засчиты ­<br />

ва<strong>е</strong>тся очко, <strong>е</strong>сли <strong>е</strong>го партн<strong>е</strong>р н<strong>е</strong> смог принять мяч и направить<br />

<strong>е</strong>го к ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong>.<br />

Д альн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong><strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа на площ адк<strong>е</strong> осущ<br />

<strong>е</strong>ствля<strong>е</strong>тся пут<strong>е</strong>м прост<strong>е</strong>йших упражн<strong>е</strong>ний с заран<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

обусловл<strong>е</strong>нным направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м ударов, уж<strong>е</strong> в позиции у<br />

задн<strong>е</strong>й линии площ адки. По заданию пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ля уч<strong>е</strong>ники<br />

направляю т мяч сначала ударам и справа вдоль боковых<br />

линий площ адки, а зат<strong>е</strong>м по диагонали.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару сл<strong>е</strong>ва<br />

При обуч<strong>е</strong>нии удару сл<strong>е</strong>ва сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т особ<strong>е</strong>нно широко<br />

использовать подводящ и<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния, так как этот удар<br />

осваива<strong>е</strong>тся гораздо трудн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м удар справа.<br />

Н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дко удар сл<strong>е</strong>ва осваива<strong>е</strong>тся значит<strong>е</strong>льно трудн<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong> из-за того, что многи<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры д ля разучивания<br />

удара справа выд<strong>е</strong>ляю т значит<strong>е</strong>льно больш<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни,<br />

ч<strong>е</strong>м для разучивания удара сл<strong>е</strong>ва.<br />

Во вр<strong>е</strong>мя п<strong>е</strong>рвоначального показа и объясн<strong>е</strong>ния удара<br />

сл<strong>е</strong>ва пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль становится за задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й у<br />

ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>тки, а группу располага<strong>е</strong>т сл<strong>е</strong>ва от с<strong>е</strong>бя<br />

вдоль боковой линии площ адки. Это позволя<strong>е</strong>т обучаю ­<br />

163

щимся хорошо вид<strong>е</strong>ть движ<strong>е</strong>ния пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ля при<br />

удар<strong>е</strong>.<br />

П р<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль показы ва<strong>е</strong>т удар сл<strong>е</strong>ва занимаю щ имся<br />

так ж<strong>е</strong>, как это д<strong>е</strong>лалось при обуч<strong>е</strong>нии удару справа.<br />

Зат<strong>е</strong>м пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль повторя<strong>е</strong>т движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара у подв<strong>е</strong>сного<br />

мяча, сопровож дая показ объясн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м. Сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

обращ ать внимани<strong>е</strong> обучающихся на способ д<strong>е</strong>рж ания<br />

рак<strong>е</strong>ты, стартово<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ударом и дал<strong>е</strong><strong>е</strong> —<br />

на особ<strong>е</strong>нности выполн<strong>е</strong>ния самого удара. С начала удар<br />

д<strong>е</strong>монстриру<strong>е</strong>тся в обычном, а потом в зам<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>,<br />

что да<strong>е</strong>т возможность занимаю щ имся лучш<strong>е</strong> р азо ­<br />

браться в движ <strong>е</strong>ниях при различных ф азах удара.<br />

Объясн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> сопровожда<strong>е</strong>тся разбором сп<strong>е</strong>циальной<br />

сх<strong>е</strong>мы (которая даст наглядно<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дставл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> о движ <strong>е</strong>­<br />

нии руки и рак<strong>е</strong>ты при удар<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ва), а для взрослых такж<strong>е</strong><br />

и разбором кинограммы, которая позволит наглядно<br />

пр<strong>е</strong>дставить движ<strong>е</strong>ния вс<strong>е</strong>х част<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>ла при выполн<strong>е</strong>нии<br />

удара.<br />

Разучивани<strong>е</strong> удара сл<strong>е</strong>ва начина<strong>е</strong>тся с упражн<strong>е</strong>ния<br />

ударов по воображ а<strong>е</strong>мому мячу (рис. 59). Д ал<strong>е</strong><strong>е</strong> сл<strong>е</strong>дуют<br />

упражн<strong>е</strong>ния у подв<strong>е</strong>сного мяча, заградит<strong>е</strong>льной с<strong>е</strong>тки<br />

или фона, у тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нки и на площ адк<strong>е</strong>. Эти<br />

упражн<strong>е</strong>ния аналогичны подводящим упражн<strong>е</strong>ниям, использу<strong>е</strong>мым<br />

при разучивании удара справа.<br />

При двусторонн<strong>е</strong>й игр<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

т<strong>е</strong>м уч<strong>е</strong>никам, которы<strong>е</strong> хуж<strong>е</strong> освоили удар сл<strong>е</strong>ва, вводить<br />

мяч в игру главным образом ударом сл<strong>е</strong>ва.<br />

О тставани<strong>е</strong> в усво<strong>е</strong>нии правильного выполн<strong>е</strong>ния удара<br />

сл<strong>е</strong>ва объясня<strong>е</strong>тся часто н<strong>е</strong>достатками в м<strong>е</strong>тодик<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния<br />

этому удару. Уд<strong>е</strong>лив много внимания обуч<strong>е</strong>нию у д а­<br />

ра справа, многи<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры комкают обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару<br />

сл<strong>е</strong>ва в подводящих упраж н<strong>е</strong>ниях вм<strong>е</strong>сто того, чтобы<br />

уд<strong>е</strong>лить <strong>е</strong>му больш<strong>е</strong> внимания и вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни, поскольку он<br />

трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> осваива<strong>е</strong>тся.<br />

П рактика показыва<strong>е</strong>т, что при травильной м<strong>е</strong>тодик<strong>е</strong><br />

обуч<strong>е</strong>ния удар сл<strong>е</strong>ва мож<strong>е</strong>т быть таким ж <strong>е</strong> эфф<strong>е</strong>ктивным<br />

ударом, как удар оправа.<br />

В начальном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния удару справа и сл<strong>е</strong>ва<br />

подводящи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся использовать<br />

в сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льности и дозировк<strong>е</strong>:<br />

1-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. «Удар по вообража<strong>е</strong>мому<br />

мяч у». При обуч<strong>е</strong>нии удару справа и сл<strong>е</strong>ва сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

включить в сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвых двух-тр<strong>е</strong>х занятий;<br />

164

2-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. «У подв<strong>е</strong>сного мяча». При<br />

обуч<strong>е</strong>нии удару справа сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т вклю чать в сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

/п<strong>е</strong>рвых тр<strong>е</strong>х-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х занятий, при обуч<strong>е</strong>нии удару сл<strong>е</strong>ва<br />

— в сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвых ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х-пяти занятий;<br />

3-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. «У заградит<strong>е</strong>льной с<strong>е</strong>тки<br />

или мягкого фона». При обуч<strong>е</strong>нии удару справа<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т использовать на п<strong>е</strong>рвых ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х-пяти занятиях,<br />

при обуч<strong>е</strong>нии удару сл<strong>е</strong>ва — на п<strong>е</strong>рвых пяти-ш<strong>е</strong>сти з а ­<br />

нятиях;<br />

Рис. 59. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару сл<strong>е</strong>ва по вообража<strong>е</strong>мому мячу<br />

4-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. «В ловл<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисного мяч<br />

а». При обуч<strong>е</strong>нии удару справа сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т вклю чать с<br />

п<strong>е</strong>рвого-ч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>ртого занятия, при обуч<strong>е</strong>нии удару сл<strong>е</strong>ва —<br />

с п<strong>е</strong>рвого-пятого занятия и проводить на посл<strong>е</strong>дующих<br />

тр<strong>е</strong>х-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х занятиях;<br />

5-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> — на площ адк<strong>е</strong> в упрощ<strong>е</strong>нных условиях<br />

при обуч<strong>е</strong>нии удару справа включают с п<strong>е</strong>рвого<br />

занятия и проводят на посл<strong>е</strong>дующих ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х-пяти зан я­<br />

тиях. При обуч<strong>е</strong>нии удару сл<strong>е</strong>ва — с тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong>го занятия и<br />

проводят на посл<strong>е</strong>дующих ш<strong>е</strong>сти-с<strong>е</strong>ми занятиях.<br />

165

В дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м, <strong>е</strong>сли и приб<strong>е</strong>гают к использованию выш<strong>е</strong><br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>числ<strong>е</strong>нных подводящих упражн<strong>е</strong>ний, то только в<br />

индивидуальном порядк<strong>е</strong>. Посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льность и дозировка<br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляю тся в зависимости от встр<strong>е</strong>чающихся ошибок<br />

и трудности их устран<strong>е</strong>ния;<br />

6-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> — у тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нки при<br />

обуч<strong>е</strong>нии удару справа вклю ча<strong>е</strong>тся с тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong>го занятия,<br />

при обуч<strong>е</strong>нии удару сл<strong>е</strong>ва — с ч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>ртого занятия используются<br />

так ж<strong>е</strong>, как и в п<strong>е</strong>риод сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования;<br />

7-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> — в игр<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong> при изуч<strong>е</strong>нии<br />

удара справа использу<strong>е</strong>тся, начиная с п<strong>е</strong>рвого<br />

занятия, при обуч<strong>е</strong>нии удару сл<strong>е</strong>ва — с ч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>ртого з а ­<br />

нятия. Прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong> только в п<strong>е</strong>риод н а­<br />

чального обуч<strong>е</strong>ния, но и в п<strong>е</strong>риод сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong><br />

Во вр<strong>е</strong>мя п<strong>е</strong>рвоначального показа и объясн<strong>е</strong>ния подачи<br />

пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль вста<strong>е</strong>т за задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й справа от<br />

ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>тки; группу располага<strong>е</strong>т справа от с<strong>е</strong>бя вдоль<br />

боковой линии площадки.<br />

Тако<strong>е</strong> располож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> да<strong>е</strong>т возможность обучающимся<br />

лучш<strong>е</strong> вид<strong>е</strong>ть движ<strong>е</strong>ния пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ля при подач<strong>е</strong>. З а ­<br />

т<strong>е</strong>м пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль повторя<strong>е</strong>т движ<strong>е</strong>ния у подв<strong>е</strong>сного мяча<br />

и сопровожда<strong>е</strong>т их объясн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м. При объясн<strong>е</strong>нии сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

обращ ать внимани<strong>е</strong> занимаю щ ихся на способ д<strong>е</strong>рж<br />

ания рак<strong>е</strong>ты, исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подающ<strong>е</strong>го, а зат<strong>е</strong>м<br />

на особ<strong>е</strong>нности выполн<strong>е</strong>ния самого удара.<br />

Посл<strong>е</strong> показа подачи в обычном т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> у подв<strong>е</strong>сного<br />

мяча пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль д<strong>е</strong>монстриру<strong>е</strong>т выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ского<br />

при<strong>е</strong>ма в зам<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>, а такж <strong>е</strong> разд<strong>е</strong>льно по<br />

отд<strong>е</strong>льным ф азам. Такой показ созда<strong>е</strong>т у обучающихся<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> точно<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дставл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> о движ <strong>е</strong>ниях в каждой фаз<strong>е</strong><br />

удара.<br />

П оказ и объясн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>л<strong>е</strong>м подачи у подв<strong>е</strong>сного<br />

мяча позволяют обучающимся отч<strong>е</strong>тливо вид<strong>е</strong>ть, на<br />

какую высоту и в каком направл<strong>е</strong>нии долж<strong>е</strong>н быть подброш<strong>е</strong>н<br />

мяч для удара, в какой точк<strong>е</strong> долж<strong>е</strong>н выполняться<br />

удар и т. д. П ользуясь подв<strong>е</strong>сным мячом, пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

мож<strong>е</strong>т наглядно показать точку удара, полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

струнной пов<strong>е</strong>рхности по отнош<strong>е</strong>нию к мячу и<br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нно в мом<strong>е</strong>нт удара по<br />

166

мячу (в мом<strong>е</strong>нт удара по мячу л<strong>е</strong>вая нога, туловищ <strong>е</strong> и<br />

правая рука с рак<strong>е</strong>той составляю т как бы одну прямую<br />

линию ).<br />

Объясн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> сопровожда<strong>е</strong>тся разбором сп<strong>е</strong>циальной<br />

сх<strong>е</strong>мы подачи, которая да<strong>е</strong>т наглядно<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дставл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> о<br />

движ<strong>е</strong>нии руки и рак<strong>е</strong>ты при удар<strong>е</strong>, а такж <strong>е</strong> (для взрослых)<br />

и разбором кинограммы.<br />

Разучивани<strong>е</strong> подачи начина<strong>е</strong>тся с удара по воображ<br />

а<strong>е</strong>мому мячу. П р<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль строит группу в одну ш <strong>е</strong>­<br />

р<strong>е</strong>нгу за задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й площ адки на расстоянии один<br />

от другого тр<strong>е</strong>х-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х шагов.<br />

Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подачи сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т показы вать сначала в<br />

ц<strong>е</strong>лом, а потом расчл<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нно.<br />

Посл<strong>е</strong> показа пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит к изуч<strong>е</strong>нию<br />

т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ского при<strong>е</strong>ма по частям. С начала осваива<strong>е</strong>тся исходно<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Зат<strong>е</strong>м разучива<strong>е</strong>тся замах. При <strong>е</strong>го<br />

выполн<strong>е</strong>нии обучающи<strong>е</strong>ся, заняв пр<strong>е</strong>дварит<strong>е</strong>льно исходно<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, отводят правую руку с рак<strong>е</strong>той вниз-в<br />

сторону-назад-вв<strong>е</strong>рх, а л<strong>е</strong>вой рукой имитируют подбрасывани<strong>е</strong><br />

мяча.<br />

Посл<strong>е</strong> этого разучиваю т вынос рак<strong>е</strong>ты навстр<strong>е</strong>чу<br />

мячу. Обучающи<strong>е</strong>ся, опустив пр<strong>е</strong>дварит<strong>е</strong>льно рак<strong>е</strong>ту<br />

за спину, выносят <strong>е</strong><strong>е</strong> вв<strong>е</strong>рх-вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, имитируя удар по<br />

мячу.<br />

Зат<strong>е</strong>м разучива<strong>е</strong>тся окончани<strong>е</strong> удара. Оно выполня<strong>е</strong>тся<br />

посл<strong>е</strong> того, как занимаю щ ийся займ<strong>е</strong>т полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>,<br />

характ<strong>е</strong>рно<strong>е</strong> для мом<strong>е</strong>нта удара. <strong>И</strong> з этого полож<strong>е</strong>ния<br />

уч<strong>е</strong>ники опускают рак<strong>е</strong>ту вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вниз к л<strong>е</strong>вому б<strong>е</strong>дру и<br />

д<strong>е</strong>лаю т ш аг правой ногой вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д.<br />

Под кон<strong>е</strong>ц разучива<strong>е</strong>тся выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подачи в ц<strong>е</strong>лом.<br />

При этом обучающи<strong>е</strong>ся прод<strong>е</strong>лываю т вс<strong>е</strong> движ <strong>е</strong>ния подачи<br />

б<strong>е</strong>з мяча.<br />

Сл<strong>е</strong>дующий этап обуч<strong>е</strong>ния подачи — разучивани<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ний<br />

у подв<strong>е</strong>сного мяча. Занимаю щ и<strong>е</strong>ся стоят попарно<br />

в ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нг<strong>е</strong>. Один д<strong>е</strong>рж ит подв<strong>е</strong>сной мяч, другой выполня<strong>е</strong>т<br />

подачу.<br />

Занимаю щ ийся с подв<strong>е</strong>сным мячом стоит справа от<br />

партн<strong>е</strong>ра.<br />

Д л я опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ния точки удара занимаю щ ийся вы тягива<strong>е</strong>т<br />

руку с рак<strong>е</strong>той вв<strong>е</strong>рх, <strong>е</strong>го партн<strong>е</strong>р подводит подв<strong>е</strong>сной<br />

мяч к рак<strong>е</strong>т<strong>е</strong>. Зат<strong>е</strong>м обучающи<strong>е</strong>ся, заняв исходно<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, выполняют удар по мячу в нам<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной<br />

точк<strong>е</strong>. П р<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль сл<strong>е</strong>дит, чтобы мяч находился п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

167

ударом на нужной высот<strong>е</strong>, в нужной точк<strong>е</strong>. При этом сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го обращ ать внимани<strong>е</strong> на мом<strong>е</strong>нт удара,<br />

а такж <strong>е</strong> на сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча.<br />

При подач<strong>е</strong> важ но правильно подбрасывать мяч для<br />

удара. Многи<strong>е</strong> ошибки при подач<strong>е</strong> происходят из-за н<strong>е</strong>точного<br />

подбрасывания мяча.<br />

Д л я изуч<strong>е</strong>ния подбрасывания мяча используются<br />

сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния.<br />

1-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. <strong>Г</strong>руппа выстраива<strong>е</strong>тся в одну ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нгу<br />

с инт<strong>е</strong>рвалом м<strong>е</strong>жду игроками три-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong> шага.<br />

Зат<strong>е</strong>м обучающимся пр<strong>е</strong>длага<strong>е</strong>тся нач<strong>е</strong>ртить п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д собой<br />

линию и занять за этой лини<strong>е</strong>й исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

для выполн<strong>е</strong>ния подачи. В этом полож<strong>е</strong>нии стопа л<strong>е</strong>вой<br />

ноги должна быть под углом 45 градусов к линии, стопа<br />

правой ноги паралл<strong>е</strong>льна линии. В<strong>е</strong>с т<strong>е</strong>ла долж<strong>е</strong>н быть<br />

распр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>н равном<strong>е</strong>рно на об<strong>е</strong> ноги.<br />

Д л я опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ния точки, в которую нужно подбросить<br />

мяч, занимаю щ ийся вытягива<strong>е</strong>т руку с рак<strong>е</strong>той<br />

вв<strong>е</strong>рх и зрит<strong>е</strong>льно запомина<strong>е</strong>т, гд<strong>е</strong> долж<strong>е</strong>н находиться<br />

мяч к мом<strong>е</strong>нту удара (рис. 60). Посл<strong>е</strong> этого пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

пр<strong>е</strong>длага<strong>е</strong>т уч<strong>е</strong>никам положить рак<strong>е</strong>ты и приступить<br />

к упражн<strong>е</strong>нию подбрасывани<strong>е</strong> мяча в нужную точку.<br />

Пр<strong>е</strong>дварит<strong>е</strong>льно «сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т напомнить занимаю щ <strong>е</strong>муся, что<br />

выпускать из руки мяч нужно в мом<strong>е</strong>нт, когда л<strong>е</strong>вая<br />

рука окаж<strong>е</strong>тся почти вытянутой вв<strong>е</strong>рх чуть вправо.<br />

2-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. <strong>Г</strong>руппа выстраива<strong>е</strong>тся в одну<br />

ш<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нгу, инт<strong>е</strong>рвал м<strong>е</strong>жду занимающимися три-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong><br />

ш ага. К аж ды й уч<strong>е</strong>ник ч<strong>е</strong>ртит п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д собой справа круг<br />

диам<strong>е</strong>тром 50 см и заним а<strong>е</strong>т исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, при<br />

котором носок л<strong>е</strong>вой ноги находится у линии круга. З а ­<br />

нимающи<strong>е</strong>ся подбрасываю т мяч вв<strong>е</strong>рх п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д туловищ<strong>е</strong>м,<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди л<strong>е</strong>вой ноги, и даю т <strong>е</strong>му упасть. Мяч долж<strong>е</strong>н<br />

упасть в пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лах нач<strong>е</strong>рч<strong>е</strong>нного круга.<br />

3-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Уч<strong>е</strong>ники из исходной позиции<br />

для подачи л<strong>е</strong>вой рукой подбрасываю т мяч в нужную<br />

точку, п равая рука с рак<strong>е</strong>той д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т зам ах до полож <strong>е</strong>­<br />

ния ш<strong>е</strong>йки рак<strong>е</strong>ты на пл<strong>е</strong>чо. Л <strong>е</strong>вая рука в вытянутом<br />

полож<strong>е</strong>нии ловит мяч. Д л я контроля правильного подбрасы<br />

вания уч<strong>е</strong>ник долж <strong>е</strong>н поймать мяч, н<strong>е</strong> пот<strong>е</strong>ряв<br />

равнов<strong>е</strong>сия.<br />

П р<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль долж<strong>е</strong>н наблю дать за уч<strong>е</strong>никами с<br />

различных точ<strong>е</strong>к: сзади и сбоку; когда он находится сзади<br />

группы, видно, кто из занимаю щ ихся забрасы ва<strong>е</strong>т мяч<br />

168

вправо или вл<strong>е</strong>во, сбоку; кто из них забрасы ва<strong>е</strong>т мяч<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д или назад.<br />

Установив ошибки

При сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>м упражн<strong>е</strong>нии — обуч<strong>е</strong>нии подач<strong>е</strong> на<br />

площ адк<strong>е</strong> — группа занимаю щ ихся разбива<strong>е</strong>тся по п а­<br />

рам.<br />

Один партн<strong>е</strong>р пода<strong>е</strong>т 15 мяч<strong>е</strong>й в п<strong>е</strong>рво<strong>е</strong> пол<strong>е</strong> и 15<br />

мяч<strong>е</strong>й во второ<strong>е</strong> пол<strong>е</strong>. Другой занима<strong>е</strong>т стартово<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

около задн<strong>е</strong>й линии и принима<strong>е</strong>т подачу. Его внимани<strong>е</strong><br />

долж но быть соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>но на сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной подготовк<strong>е</strong><br />

к удару.<br />

Таким образом, в этом упражн<strong>е</strong>нии совм<strong>е</strong>щ а<strong>е</strong>тся изуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

выполн<strong>е</strong>ния и при<strong>е</strong>ма подачи. Отбитый посл<strong>е</strong> подачи<br />

мяч подающий н<strong>е</strong> принима<strong>е</strong>т.<br />

В дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м для развития точности удара в полях<br />

подачи ч<strong>е</strong>ртятся опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> зоны, в которы<strong>е</strong> нужно<br />

попадать мячом.<br />

Д ля бол<strong>е</strong><strong>е</strong> быстрого и усп<strong>е</strong>шного осво<strong>е</strong>ния подачи<br />

р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся обоим партн<strong>е</strong>рам при двусторонн<strong>е</strong>й<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кидк<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong> вводить мяч в игру подач<strong>е</strong>й.<br />

Н ачальный п<strong>е</strong>риод обуч<strong>е</strong>ния заканчива<strong>е</strong>тся, когда<br />

обучающи<strong>е</strong>ся п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йдут к двусторонн<strong>е</strong>й игр<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong>.<br />

При п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ход<strong>е</strong> к двусторонн<strong>е</strong>й игр<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong> в н а­<br />

чал<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния, когда основно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся п равильному<br />

выполн<strong>е</strong>нию ударов, р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся вводить мяч<br />

в игру ударом сл<strong>е</strong>ва или подач<strong>е</strong>й. К ак только они н а­<br />

учатся по н<strong>е</strong>скольку раз п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>бивать мяч ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку,<br />

нужно тр<strong>е</strong>бовать от обучающихся, чтобы они принимали<br />

вс<strong>е</strong> мячи посл<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвого отскока от з<strong>е</strong>мли для развития<br />

больш<strong>е</strong>й подвижности на площ адк<strong>е</strong> и для приобр<strong>е</strong>т<strong>е</strong>ния<br />

навыка нужным образом разм <strong>е</strong>рять шаги при<br />

подход<strong>е</strong> к мячу.<br />

При дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м обуч<strong>е</strong>нии начинающим т<strong>е</strong>ннисистам<br />

для развития больш<strong>е</strong>й подвижности р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся выполнять<br />

удары по отскочившим от. з<strong>е</strong>мли мячам даж <strong>е</strong> за<br />

границами площадки.<br />

В начальном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния подач<strong>е</strong> подводящи<strong>е</strong><br />

упражн<strong>е</strong>ния р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся использовать в сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й<br />

посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льности и дозировк<strong>е</strong>:<br />

1-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. «Удар по вообража<strong>е</strong>мому<br />

м я ч у » — сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т вклю чать в сод<strong>е</strong>рж ани<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвых тр<strong>е</strong>хч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х<br />

занятий.<br />

2-<strong>е</strong> у п р а ж н <strong>е</strong> н и <strong>е</strong>. «У п о д в <strong>е</strong> с н о г о м я ч а» — сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

вклю чать в сод<strong>е</strong>рж ани<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвых тр<strong>е</strong>х-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х зан я­<br />

тий;<br />

170

3-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. «Подбрасывани<strong>е</strong> мяча» —<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т включать в сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвых занятий и в<strong>е</strong>сь<br />

■п<strong>е</strong>риод сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования;<br />

4-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. «У заградит<strong>е</strong>льной с<strong>е</strong>тки<br />

или мягкого фона» - сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т начинать с второго з а ­<br />

нятия и использовать на протяж<strong>е</strong>нии ш<strong>е</strong>сти-с<strong>е</strong>ми занятий;<br />

5-<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. «В игр<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong>» —<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т начинать с ш<strong>е</strong>стого-с<strong>е</strong>дьмого занятия и использовать<br />

такж <strong>е</strong> и в п<strong>е</strong>риод сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования.<br />

В дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м, <strong>е</strong>сли приходится приб<strong>е</strong>гать к использованию<br />

подводящих упражн<strong>е</strong>ний (кром<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ний в<br />

подбрасывании мяча и в игр<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong>), то только<br />

в индивидуальном порядк<strong>е</strong>.<br />

Посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льность и дозировка упражн<strong>е</strong>ний опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляю<br />

тся в зависимости от встр<strong>е</strong>чающихся ошибок и трудност<strong>е</strong>й<br />

их устран<strong>е</strong>ния.<br />

Н ачальный п<strong>е</strong>риод обуч<strong>е</strong>ния заканчива<strong>е</strong>тся, когда<br />

обучающи<strong>е</strong>ся п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>йдут к двусторонн<strong>е</strong>й игр<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong>.<br />

У становл<strong>е</strong>нная посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льность и дозировка прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния<br />

подводящих упражн<strong>е</strong>ний долж ны строго соблюдаться<br />

в начальном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния основным ударам.<br />

Подводящ и<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния в дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м, при сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовании,<br />

н<strong>е</strong> нужны, только в н<strong>е</strong>которых случаях для<br />

отд<strong>е</strong>льных лиц мож<strong>е</strong>т возникнуть н<strong>е</strong>обходимость прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния<br />

того или иного подводящ<strong>е</strong>го упражн<strong>е</strong>ния.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару с л<strong>е</strong>та<br />

Посл<strong>е</strong> того как обучающи<strong>е</strong>ся ознакомились с ударами<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му мячу от грунта и с подач<strong>е</strong>й,<br />

они п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходят к разучиванию ударов с л<strong>е</strong>та. При<br />

этом тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р объясня<strong>е</strong>т, как д<strong>е</strong>лать зам ах, как ударять<br />

рак<strong>е</strong>той по мячу, л<strong>е</strong>тящ <strong>е</strong>му навстр<strong>е</strong>чу.<br />

Посл<strong>е</strong> показа ударов с л<strong>е</strong>та тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ром обучающи<strong>е</strong>ся<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходят к разучиванию удара с л<strong>е</strong>та справа и зат<strong>е</strong>м<br />

сл<strong>е</strong>ва.<br />

О бучая удару с л<strong>е</strong>та на площ адк<strong>е</strong>, тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р располага<strong>е</strong>т<br />

обучающихся сл<strong>е</strong>дующим образом: одни становятся у<br />

линии подачи, други<strong>е</strong> — на противоположной сторон<strong>е</strong><br />

площ адки у с<strong>е</strong>тки. Стоящи<strong>е</strong> у линии подачи подбрасываю<br />

т мяч рукой удобно для удара с л<strong>е</strong>та справа, зат<strong>е</strong>м<br />

для удара сл<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ва. Посл<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния ударам с л<strong>е</strong>та<br />

на площ адк<strong>е</strong> можно п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить к осво<strong>е</strong>нию их у тр<strong>е</strong>ни­<br />

17!

ровочной ст<strong>е</strong>нки. Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р располага<strong>е</strong>т обучающихся<br />

вдоль тр<strong>е</strong>нировочной с<strong>е</strong>тки на расстоянии 2—2,5 м от<br />

н<strong>е</strong><strong>е</strong> и пр<strong>е</strong>длага<strong>е</strong>т производить удары справа с л<strong>е</strong>та, д а ­<br />

л<strong>е</strong><strong>е</strong> удары с л<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ва и зат<strong>е</strong>м по м<strong>е</strong>р<strong>е</strong> усво<strong>е</strong>ния ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>довать<br />

удары с л<strong>е</strong>та справа и сл<strong>е</strong>ва.<br />

Посл<strong>е</strong> этого выполняются сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния:<br />

обучающи<strong>е</strong>ся становятся за задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й площ адки и<br />

ударами рак<strong>е</strong>ты направляю т мяч на противоположную<br />

сторону. Стоящи<strong>е</strong> у ст<strong>е</strong>нки отбивают л<strong>е</strong>тящи<strong>е</strong> на них<br />

мячи ударам и с л<strong>е</strong>та сначала справа, зат<strong>е</strong>м сл<strong>е</strong>ва. В н а­<br />

чал<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т направлять мячи н<strong>е</strong>дал<strong>е</strong>ко от игрока, стоящ<strong>е</strong>го<br />

у с<strong>е</strong>тки, зат<strong>е</strong>м н<strong>е</strong>много дальш <strong>е</strong>, заставляя посл<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>го<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>двигаться к мячу.<br />

Н аибол<strong>е</strong><strong>е</strong> трудным при разучивании ударов с л<strong>е</strong>та<br />

явля<strong>е</strong>тся упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, когда обучающи<strong>е</strong>ся располагаю т­<br />

ся один против другого у с<strong>е</strong>тки и играют с л<strong>е</strong>та, вначал<strong>е</strong><br />

друг на друга, а зат<strong>е</strong>м ударяя мяч в н<strong>е</strong>ожиданном<br />

для партн<strong>е</strong>ра направл<strong>е</strong>нии.<br />

В дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р обуча<strong>е</strong>т занимаю щ ихся ударам<br />

с л<strong>е</strong>та с выходом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с задн<strong>е</strong>й линии посл<strong>е</strong> сильного<br />

удара под л<strong>е</strong>вую руку при удар<strong>е</strong> справа или посл<strong>е</strong> подачи.<br />

Обучающимся рассказываю т, как нужно выполнять<br />

зав<strong>е</strong>рш аю щ ий удар, в каком направл<strong>е</strong>нии выб<strong>е</strong>гать к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

При обуч<strong>е</strong>нии удару с л<strong>е</strong>та н<strong>е</strong>обходимо тр<strong>е</strong>бовать от<br />

занимаю щ ихся, чтобы они н<strong>е</strong> д<strong>е</strong>лали длинный зам ах, н<strong>е</strong><br />

поворачивались боком, а поворачивали бы только в<strong>е</strong>рхнюю<br />

часть туловищ а в сторону зам аха. Н<strong>е</strong>обходимо вырабаты<br />

вать навык встр<strong>е</strong>чать мяч как можно раньш<strong>е</strong>, т. <strong>е</strong>.<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди туловищ а, выполняя удар с хода. Обучающийся<br />

н<strong>е</strong> долж<strong>е</strong>н ж дать мом<strong>е</strong>нта, когда мяч подл<strong>е</strong>тит к н<strong>е</strong>му,<br />

а долж<strong>е</strong>н двигаться к н<strong>е</strong>му навстр<strong>е</strong>чу, чтобы ударить мяч,<br />

находясь как можно ближ<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. У дарами с л<strong>е</strong>та усп<strong>е</strong>шно<br />

овлад<strong>е</strong>ваю т т<strong>е</strong>ннисисты, хорошо физич<strong>е</strong>ски подготовл<strong>е</strong>нны<strong>е</strong>:<br />

с хорошо развитой ловкостью, быстротой,<br />

прыгуч<strong>е</strong>стью, гибкостью. Поэтому тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р долж <strong>е</strong>н уд<strong>е</strong>лять<br />

сп<strong>е</strong>циально<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя на развити<strong>е</strong> этих кач<strong>е</strong>ств.<br />

Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р обуча<strong>е</strong>т выполнять удары с л<strong>е</strong>та с различным<br />

вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м — плоски<strong>е</strong>, р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> и круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong>, как справа,<br />

так и сл<strong>е</strong>ва; в различных точках — высокой и низкой.<br />

<strong>И</strong>д<strong>е</strong>альным явля<strong>е</strong>тся удар с л<strong>е</strong>та в движ<strong>е</strong>нии на мяч<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди с<strong>е</strong>бя в наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> высокой точк<strong>е</strong>. Д ля развития<br />

точности ударов с л<strong>е</strong>та используются миш<strong>е</strong>ни.<br />

172

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong><br />

К обуч<strong>е</strong>нию удару св<strong>е</strong>чой п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходят посл<strong>е</strong> того, как<br />

обучающи<strong>е</strong>ся овлад<strong>е</strong>ли ударами с л<strong>е</strong>та. При обуч<strong>е</strong>нии<br />

св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> занимаю щ и<strong>е</strong>ся располагаю тся за задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й<br />

площ адки. Вначал<strong>е</strong> обуча-ют св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> справа в отв<strong>е</strong>т на<br />

обычный удар — плоский или сл<strong>е</strong>гка закруч<strong>е</strong>нный, зат<strong>е</strong>м<br />

св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ва в отв<strong>е</strong>т на обычный удар такж <strong>е</strong> с задн<strong>е</strong>й<br />

линии площ адки. С начала изуча<strong>е</strong>тся плоская св<strong>е</strong>ча, з а ­<br />

т<strong>е</strong>м круч<strong>е</strong>ная.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару над головой<br />

К изуч<strong>е</strong>нию удара над головой п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходят посл<strong>е</strong> того,<br />

как обучающи<strong>е</strong>ся овлад<strong>е</strong>ли св<strong>е</strong>чой. Т акая посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льность<br />

ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразна потому, что при групповом изуч<strong>е</strong>нии<br />

удара над головой занимаю щ и<strong>е</strong>ся долж ны ум<strong>е</strong>ть подбрасы<br />

вать мяч друг другу св<strong>е</strong>чой д л я того, чтобы <strong>е</strong>го<br />

можно было ударить над головой. Если обучающи<strong>е</strong>ся<br />

ум<strong>е</strong>ют выполнять удар св<strong>е</strong>чой и хорошо выполняют подачу,<br />

то им н<strong>е</strong> трудно быстро научиться удару над головой.<br />

Посл<strong>е</strong> показа и объясн<strong>е</strong>ния тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> у д а­<br />

ру над головой сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т начинать у подв<strong>е</strong>сного мяча с<br />

м<strong>е</strong>ста, зат<strong>е</strong>м с хода в движ<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и назад. В д ал ь­<br />

н<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходят к обуч<strong>е</strong>нию удару над головой на площ<br />

адк<strong>е</strong> по отскочивш<strong>е</strong>му мячу от грунта и, након<strong>е</strong>ц, удару<br />

над головой с л<strong>е</strong>та на м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, в движ<strong>е</strong>нии вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, н а­<br />

зад и в стороны.<br />

Подготовит<strong>е</strong>льными могут служ ить упражн<strong>е</strong>ния в<br />

ловл<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисного мяча в высокой точк<strong>е</strong> при движ<strong>е</strong>ниях,<br />

напоминающих выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара над головой.<br />

В дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м можно обучать удару над головой и у<br />

тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нки.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> укороч<strong>е</strong>нному удару<br />

Посл<strong>е</strong> объясн<strong>е</strong>ния и показа пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>л<strong>е</strong>м к обуч<strong>е</strong>нию<br />

укороч<strong>е</strong>нному удару сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т приступать на площ адк<strong>е</strong>,<br />

прич<strong>е</strong>м сначала надо обучать выполн<strong>е</strong>нию укороч<strong>е</strong>нного<br />

удара в н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нной близости от с<strong>е</strong>тки, а потом<br />

с задн<strong>е</strong>й линии.<br />

Д л я обуч<strong>е</strong>ния укороч<strong>е</strong>нному удару занимаю щ и<strong>е</strong>ся<br />

разм<strong>е</strong>щ аю тся по 4 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка на площ адк<strong>е</strong>, один против<br />

173

другого у линии подачи. С начала одни из них подкидывают<br />

мяч рукой ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку, други<strong>е</strong> выполняют удар,<br />

потом они м<strong>е</strong>няются ролями. Зат<strong>е</strong>м один посыла<strong>е</strong>т удобный<br />

для укороч<strong>е</strong>нного удара мяч рак<strong>е</strong>той, другой пробу<strong>е</strong>т<br />

<strong>е</strong>го выполнять. Потом оба выполняют укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

удары, прим<strong>е</strong>няя игру со сч<strong>е</strong>том до 15 очков.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару с полул<strong>е</strong>та<br />

К изуч<strong>е</strong>нию удара с полул<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить<br />

посл<strong>е</strong> того, как занимаю щ и<strong>е</strong>ся освоили вс<strong>е</strong> остальны<strong>е</strong><br />

удары и начинают, усп<strong>е</strong>шно прим<strong>е</strong>нять их в игр<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong>.<br />

П осл<strong>е</strong> образцового показа и д<strong>е</strong>тального объясн<strong>е</strong>ния<br />

удара на площ адк<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит с уч<strong>е</strong>никами<br />

к ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong> и там показы ва<strong>е</strong>т упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

ударов с полул<strong>е</strong>та плоских, р<strong>е</strong>заных и круч<strong>е</strong>ных.<br />

Зат<strong>е</strong>м уч<strong>е</strong>ники сами пробуют прим<strong>е</strong>нять эти удары справа<br />

и сл<strong>е</strong>ва. Посл<strong>е</strong> того как они начнут правильным движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

н<strong>е</strong>сколько раз направлять их к ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong>, можно<br />

начинать их прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong>. Вначал<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

ударов с полул<strong>е</strong>т.а сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т д<strong>е</strong>лать посл<strong>е</strong> второго отскока<br />

мяча. Этот способ значит<strong>е</strong>льно обл<strong>е</strong>гча<strong>е</strong>т задачу<br />

осво<strong>е</strong>ния этого удара, так как м<strong>е</strong>сто второго приз<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ния<br />

мяча л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить и пол<strong>е</strong>т мяча посл<strong>е</strong> второго<br />

отскока значит<strong>е</strong>льно м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нн<strong>е</strong><strong>е</strong>. Посл<strong>е</strong> того как в обл<strong>е</strong>гч<strong>е</strong>нных<br />

условиях удар с полул<strong>е</strong>та начина<strong>е</strong>т удаваться,<br />

можно удар выполнять посл<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвого отскока мяча от<br />

з<strong>е</strong>мли. В проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования выходов к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

с подготовит<strong>е</strong>льных ударов, с подачи и с при<strong>е</strong>ма подачи,<br />

сначала в парной, потом в одиночной игр<strong>е</strong>, в прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нии<br />

ударов с полул<strong>е</strong>та можно добиться большой точности.<br />

СОВЕРШЕНСТВОВ<strong>А</strong>Н<strong>И</strong>Е ТЕНН<strong>И</strong>С<strong>И</strong>СТ<strong>А</strong><br />

В проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования т<strong>е</strong>ннисиста должны<br />

быть поставл<strong>е</strong>ны и разр<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>ны сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong> основны<strong>е</strong> з а ­<br />

дачи: воспитани<strong>е</strong> высоких морально-вол<strong>е</strong>вых кач<strong>е</strong>ств,<br />

развити<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ских кач<strong>е</strong>ств и дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong><strong>е</strong> осво<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хники<br />

и тактики игры.<br />

Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста осущ <strong>е</strong>ствля<strong>е</strong>тся пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ских тр<strong>е</strong>нировок на площ адк<strong>е</strong> и у<br />

ст<strong>е</strong>нки в соч<strong>е</strong>тании с физич<strong>е</strong>ской подготовкой (занятия<br />

174

другими видами спорта и сп<strong>е</strong>циальными упраж н<strong>е</strong>ниями),<br />

а такж <strong>е</strong> пут<strong>е</strong>м повыш<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ских знаний и участия<br />

в сор<strong>е</strong>внованиях.<br />

<strong>Г</strong>лавны<strong>е</strong> условия усп<strong>е</strong>шного сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования т<strong>е</strong>ннисиста<br />

-— круглогодичность тр<strong>е</strong>нировки, сист<strong>е</strong>матичность<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния при строгом планировании по п<strong>е</strong>риодам<br />

года нагрузки и уч<strong>е</strong>бного мат<strong>е</strong>риала.<br />

Поэтому авторы начинаю т главу с вопросов планирования<br />

уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочной работы.<br />

ПЛ<strong>А</strong>Н<strong>И</strong>РОВ<strong>А</strong>Н<strong>И</strong>Е УЧЕБНОЙ Р<strong>А</strong>БОТЫ<br />

Круглогодичность занятий явля<strong>е</strong>тся важным услови<strong>е</strong>м<br />

д ля достиж<strong>е</strong>ния высоких спортивных р<strong>е</strong>зультатов.<br />

Во многих с<strong>е</strong>кциях н<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>тся возможности проводить<br />

зимой уч<strong>е</strong>бную работу на закрытых т<strong>е</strong>ннисных площ адках.<br />

Таки<strong>е</strong> с<strong>е</strong>кции долж ны для круглогодичной подготовки<br />

широко использовать занятия по т<strong>е</strong>ннису в спортивных<br />

залах н<strong>е</strong>больших разм<strong>е</strong>ров и проводить сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

занятия по сп<strong>е</strong>циальной физич<strong>е</strong>ской подготовк<strong>е</strong>,<br />

а такж <strong>е</strong> занятия другими видами спорта.<br />

<strong>Г</strong>одичный цикл спортивной тр<strong>е</strong>нировки д<strong>е</strong>лится на<br />

три п<strong>е</strong>риода: подготовит<strong>е</strong>льный, основной и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходный.<br />

В каж дом из п<strong>е</strong>риодов ставятся особы<strong>е</strong> задачи и устанавливаю<br />

тся ср<strong>е</strong>дства для их выполн<strong>е</strong>ния.<br />

Д л я правильного планирования спортивной тр<strong>е</strong>нировки<br />

н<strong>е</strong>обходимо точно знать годичный кал<strong>е</strong>ндарь сор<strong>е</strong>внований.<br />

Спортивная тр<strong>е</strong>нировка долж на быть спланирована<br />

таким образом, чтобы п<strong>е</strong>риоды достиж<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисистом<br />

высокой спортивной формы соотв<strong>е</strong>тствовали п<strong>е</strong>риодам<br />

важн<strong>е</strong>йш их сор<strong>е</strong>внований.<br />

Продолжит<strong>е</strong>льность каж дого п<strong>е</strong>риода зависит во многом<br />

от особ<strong>е</strong>нност<strong>е</strong>й кал<strong>е</strong>ндаря сор<strong>е</strong>внований и клим а­<br />

тич<strong>е</strong>ских условий. В соотв<strong>е</strong>тствии с кал<strong>е</strong>ндар<strong>е</strong>м сор<strong>е</strong>внований,<br />

а такж <strong>е</strong> учитывая климатич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> условия ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й<br />

полосы наш<strong>е</strong>й страны, можно установить сл<strong>е</strong>дующую<br />

продолжит<strong>е</strong>льность каждого п<strong>е</strong>риода для т<strong>е</strong>ннисистов, н<strong>е</strong><br />

участвующих в сор<strong>е</strong>внованиях в зимн<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя: 1. П одготовит<strong>е</strong>льный—<br />

с 1 ноября до 15 мая; 2. Основной —<br />

с 15 мая до 1 октября; 3. П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходный — с 1 октября до<br />

1 ноября.<br />

175

Подготовит<strong>е</strong>льный п<strong>е</strong>риод. Подготовит<strong>е</strong>льный п<strong>е</strong>риод<br />

начина<strong>е</strong>тся посл<strong>е</strong> окончания активного отдыха, которым<br />

зав<strong>е</strong>рш а<strong>е</strong>тся п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходный п<strong>е</strong>риод, и продолж а<strong>е</strong>тся до н а­<br />

чала п<strong>е</strong>рвых кал<strong>е</strong>ндарны х сор<strong>е</strong>внований л<strong>е</strong>тн<strong>е</strong>го с<strong>е</strong>зона.<br />

Спортивную тр<strong>е</strong>нировку в подготовит<strong>е</strong>льном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong><br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т рассматривать как фундам<strong>е</strong>нт высоких достиж <strong>е</strong>­<br />

ний в основном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong>.<br />

В проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> спортивной тр<strong>е</strong>нировки подготовит<strong>е</strong>льного<br />

п<strong>е</strong>риода разр<strong>е</strong>ш аю тся сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong> основны<strong>е</strong> задачи: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>хники и тактики; повыш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> уровня<br />

разносторонн<strong>е</strong>й физич<strong>е</strong>ской подготовл<strong>е</strong>нности, подготовка<br />

к сдач<strong>е</strong> норм компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО; укр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> моральновол<strong>е</strong>вых<br />

кач<strong>е</strong>ств.<br />

Особо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> в подготовит<strong>е</strong>льном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

обращ ать на исправл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong>достатков в спортивной<br />

подготовк<strong>е</strong>.<br />

Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дусматрива<strong>е</strong>т исправл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

отд<strong>е</strong>льных движ<strong>е</strong>ний при ударах и развити<strong>е</strong><br />

в игр<strong>е</strong> вс<strong>е</strong> больш<strong>е</strong>й точности.<br />

Если сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мах связано<br />

со значит<strong>е</strong>льным исправл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м движ<strong>е</strong>ний, то н<strong>е</strong>обходимо<br />

пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно усложнять условия, в которых эти<br />

т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы выполняются. Вн<strong>е</strong>сти сущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния в т<strong>е</strong>хнику сразу ж <strong>е</strong> в обычной игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том<br />

оч<strong>е</strong>нь трудно. В связи с этим в начал<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного<br />

п<strong>е</strong>риода широко используются прост<strong>е</strong>йши<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

с заран<strong>е</strong><strong>е</strong> обусловл<strong>е</strong>нным направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м ударов («игра<br />

по диагонали», «игра по линии», «тр<strong>е</strong>угольник», «восьм<strong>е</strong>рка»<br />

и др.).<br />

К игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходят<br />

посл<strong>е</strong> того, как удары с вн<strong>е</strong>с<strong>е</strong>нными в них изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ниями<br />

закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ны в сп<strong>е</strong>циальных упражн<strong>е</strong>ниях и в<br />

игр<strong>е</strong>.<br />

Одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно с сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>хники изучаются<br />

тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> комбинации и тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> сист<strong>е</strong>мы в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния<br />

игры. П<strong>е</strong>риодич<strong>е</strong>ски проводятся различны<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong><br />

игры, в которых т<strong>е</strong>ннисисты выполняю т опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> задания.<br />

Прим<strong>е</strong>рно за м<strong>е</strong>сяц до начала основного п<strong>е</strong>риода<br />

спортивная тр<strong>е</strong>нировка 'сводится главным образом к подготовк<strong>е</strong><br />

к кал<strong>е</strong>ндарным сор<strong>е</strong>внованиям. В это вр<strong>е</strong>мя условия<br />

тр<strong>е</strong>нировочных занятий часто приближаю тся к условиям<br />

сор<strong>е</strong>внований. Особо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> обращ а<strong>е</strong>тся на тр<strong>е</strong>­<br />

176

нировочны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра.<br />

Д л я лучш<strong>е</strong>й подготовки к сор<strong>е</strong>внованиям проводятся<br />

товарищ <strong>е</strong>ски<strong>е</strong> встр<strong>е</strong>чи как внутри с<strong>е</strong>кции, так и с т<strong>е</strong>ннисистами<br />

других колл<strong>е</strong>ктивов. Таки<strong>е</strong> встр<strong>е</strong>чи сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т, проводить<br />

по тактич<strong>е</strong>скому плану, составл<strong>е</strong>нному таким образом,<br />

чтобы <strong>е</strong>го осущ <strong>е</strong>ствл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> помогло исправить отд<strong>е</strong>льны<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong>достатки в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong>.<br />

В т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го подготовит<strong>е</strong>льного п<strong>е</strong>риода осущ<strong>е</strong>ствля<strong>е</strong>тся<br />

разносторонняя физич<strong>е</strong>ская подготовка, пр<strong>е</strong>дусм<br />

атриваю щ ая сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>х основных физич<strong>е</strong>ских<br />

кач<strong>е</strong>ств: быстроты, выносливости, силы, ловкости,<br />

а такж <strong>е</strong> и гибкости. Особо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т обращ ать<br />

на сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> т<strong>е</strong>х кач<strong>е</strong>ств, которы<strong>е</strong> по сравн<strong>е</strong>нию<br />

с другими н<strong>е</strong>достаточно хорошо развиты.<br />

Подготовка к сдач<strong>е</strong> и сдача норм компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО составляю<br />

т органич<strong>е</strong>скую часть физич<strong>е</strong>ской подготовки.<br />

Основной п<strong>е</strong>риод. <strong>Г</strong>лавная задача т<strong>е</strong>ннисиста в основном<br />

п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> — хорошо подготовиться к каж дом у из сор<strong>е</strong>внований<br />

и показать в них наилучши<strong>е</strong> спортивны<strong>е</strong> р<strong>е</strong>зультаты.<br />

Д л я осущ<strong>е</strong>ствл<strong>е</strong>ния этой задачи н<strong>е</strong>обходимо достичь<br />

высокой спортивной формы и н<strong>е</strong>уклонно сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовать<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> от сор<strong>е</strong>внования к ср<strong>е</strong>внованию. Достиж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и<br />

сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> высокой спортивной формы осущ<strong>е</strong>ствля<strong>е</strong>тся<br />

за сч<strong>е</strong>т сп<strong>е</strong>циальной вс<strong>е</strong>сторонн<strong>е</strong>й подготовки<br />

к опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нным сор<strong>е</strong>внованиям; участия в многочисл<strong>е</strong>нных<br />

сор<strong>е</strong>внованиях; правильно организованного отдыха<br />

в пром<strong>е</strong>ж утк<strong>е</strong> м<strong>е</strong>жду сор<strong>е</strong>внованиями.<br />

В основном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> одинаково важны вс<strong>е</strong> виды спортивной<br />

подготовл<strong>е</strong>нности: т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ская, тактич<strong>е</strong>ская, физич<strong>е</strong>ская<br />

и морально-вол<strong>е</strong>вая. Н априм<strong>е</strong>р, хорошо физич<strong>е</strong>ски<br />

подготовл<strong>е</strong>нный спортсм<strong>е</strong>н, достигший сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нства<br />

в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong>, вс<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> н<strong>е</strong> покаж <strong>е</strong>т высоких<br />

р<strong>е</strong>зультатов, <strong>е</strong>сли <strong>е</strong>го вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства во вр<strong>е</strong>мя сор<strong>е</strong>внования<br />

окажутся низкими.<br />

В основном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> продолжа<strong>е</strong>тся дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong><strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong><br />

в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong>. В т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ской подго<br />

товк<strong>е</strong> особо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> обращ а<strong>е</strong>тся на развити<strong>е</strong> в игр<strong>е</strong><br />

вс<strong>е</strong> больш<strong>е</strong>й точности.<br />

В этот п<strong>е</strong>риод н<strong>е</strong>сколько сокращ а<strong>е</strong>тся вр<strong>е</strong>мя, отводимо<strong>е</strong><br />

на сп<strong>е</strong>циальную физич<strong>е</strong>скую подготовку. Вынослив<br />

вость сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нству<strong>е</strong>тся уж <strong>е</strong> главным образом в проц<strong>е</strong>с­<br />

177

с<strong>е</strong> продолжит<strong>е</strong>льных тр<strong>е</strong>нировочных игр на площ адк<strong>е</strong> и<br />

участия в многочисл<strong>е</strong>нных сор<strong>е</strong>внованиях. Развити<strong>е</strong> других<br />

кач<strong>е</strong>ств — быстроты, ловкости, силы и гибкости —<br />

составля<strong>е</strong>т главную задачу сп<strong>е</strong>циальной физич<strong>е</strong>ской подготовки<br />

в основном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong>.<br />

Спортивная тр<strong>е</strong>нировка ;в основном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> строится<br />

,с уч<strong>е</strong>том особ<strong>е</strong>нност<strong>е</strong>й ближайш их сор<strong>е</strong>внований. П<strong>е</strong>рвы<strong>е</strong><br />

сор<strong>е</strong>внования рассматриваю тся как контрольны<strong>е</strong>. В них<br />

пров<strong>е</strong>ря<strong>е</strong>тся кач<strong>е</strong>ство пр<strong>е</strong>дварит<strong>е</strong>льной подготовки и вы ­<br />

являю тся н<strong>е</strong>достатки, которы<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляют сод<strong>е</strong>рж ани<strong>е</strong><br />

спортивной тр<strong>е</strong>нировки в дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м.<br />

Каж до<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> н<strong>е</strong>обходимо рассматривать как<br />

ступ<strong>е</strong>нь к бол<strong>е</strong><strong>е</strong> высоким р<strong>е</strong>зультатам в посл<strong>е</strong>дующих<br />

сор<strong>е</strong>внованиях.<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходный п<strong>е</strong>риод. П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходный п<strong>е</strong>риод начина<strong>е</strong>тся<br />

посл<strong>е</strong> посл<strong>е</strong>дних сор<strong>е</strong>внований с<strong>е</strong>зона и длится прим<strong>е</strong>рно<br />

м<strong>е</strong>сяц. Об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чить пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нный п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ход от высокой н а­<br />

грузки с<strong>е</strong>зона сор<strong>е</strong>внований к активному отдыху и п р а­<br />

вильно <strong>е</strong>го организовать, восстановить физич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> силы<br />

и н<strong>е</strong>рвную эн<strong>е</strong>ргию — такова основная зад ач а п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходного<br />

п<strong>е</strong>риода.<br />

Участи<strong>е</strong> в многочисл<strong>е</strong>нных сор<strong>е</strong>внованиях тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т от<br />

т<strong>е</strong>ннисиста огромного напряж <strong>е</strong>ния. Высоко<strong>е</strong> напряж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

в спортивной тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т сохраняться в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

вс<strong>е</strong>го года, а т<strong>е</strong>м бол<strong>е</strong><strong>е</strong> в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong>скольких л<strong>е</strong>т. К ратковр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нный<br />

активный отдых явля<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong>обходимым<br />

услови<strong>е</strong>м сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования из года в год.<br />

В п<strong>е</strong>рвой половин<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходного п<strong>е</strong>риода проводится<br />

так назы ва<strong>е</strong>м ая обл<strong>е</strong>гч<strong>е</strong>нная тр<strong>е</strong>нировка, в проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> которой<br />

продолж а<strong>е</strong>тся сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в игровых навы ­<br />

ках при пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нном сниж<strong>е</strong>нии нагрузки.<br />

В торая половина п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходного п<strong>е</strong>риода посвящ а<strong>е</strong>тся<br />

активному отдыху.<br />

Отдых т<strong>е</strong>ннисиста — это н<strong>е</strong> отказ от вс<strong>е</strong>х физич<strong>е</strong>ских<br />

упражн<strong>е</strong>ний. В проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> активного отдыха используются<br />

физич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния, проводимы<strong>е</strong> б<strong>е</strong>з сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льной<br />

ц<strong>е</strong>ли и с ум<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нной нагрузкой. Хорошим активным<br />

отдыхом мож<strong>е</strong>т оказаться п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> на другой вид<br />

физич<strong>е</strong>ских упражн<strong>е</strong>ний, наприм<strong>е</strong>р на ум<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> занятия<br />

другими спортивными играми.<br />

Д аж <strong>е</strong> в п<strong>е</strong>риод активного отдыха ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразны н<strong>е</strong>^<br />

часты<strong>е</strong> и н<strong>е</strong>продолжит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> занятия на т<strong>е</strong>ннисной площадк<strong>е</strong>,<br />

с ц<strong>е</strong>лью сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовать и разнообразить т<strong>е</strong>х­<br />

178

нику. Если в п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходный п<strong>е</strong>риод уда<strong>е</strong>тся подд<strong>е</strong>ржать т<strong>е</strong>хнику<br />

на высоком уровн<strong>е</strong>, то в начал<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного<br />

п<strong>е</strong>риода надо усп<strong>е</strong>шно продолж ать <strong>е</strong><strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовать.<br />

Уч<strong>е</strong>бный план<br />

Уч<strong>е</strong>бный план явля<strong>е</strong>тся исходным докум<strong>е</strong>нтом планирования<br />

уч<strong>е</strong>бно-воспитат<strong>е</strong>льной работы. Он опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>т<br />

сод<strong>е</strong>рж ани<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бно-воспитат<strong>е</strong>льной работы и колич<strong>е</strong>ство<br />

часов, отводимо<strong>е</strong> на различны<strong>е</strong> разд<strong>е</strong>лы работы по годам<br />

обуч<strong>е</strong>ния.<br />

Н иж <strong>е</strong> приводится прим<strong>е</strong>рный уч<strong>е</strong>бный план для т<strong>е</strong>ннисной<br />

с<strong>е</strong>кции, которая им<strong>е</strong><strong>е</strong>т возможность проводить з а ­<br />

нятия на т<strong>е</strong>ннисных площ адках зимой и в начал<strong>е</strong> в<strong>е</strong>сны.<br />

Прим<strong>е</strong>рный уч<strong>е</strong>бный план для с<strong>е</strong>кции т<strong>е</strong>нниса колл<strong>е</strong>ктива<br />

физич<strong>е</strong>ской культуры<br />

г р у п п ы<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> занятий<br />

новичков<br />

3-го<br />

разряда<br />

2-го<br />

разряда<br />

1 -й год<br />

занятий<br />

2-й год<br />

занятий<br />

3-й год<br />

занятий<br />

Т<strong>е</strong>ория<br />

1. Физич<strong>е</strong>ская культура и спорт в<br />

СССР<br />

2. Краткий обзор истории т<strong>е</strong>нниса<br />

в СССР и задачи <strong>е</strong>го дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>го<br />

развития; итоги прош<strong>е</strong>дш<strong>е</strong>го с<strong>е</strong>зона<br />

по т<strong>е</strong>ннису<br />

3. Кратки<strong>е</strong> св<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния о стро<strong>е</strong>нии<br />

и функциях организма ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка.<br />

Влияни<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ских упражн<strong>е</strong>ний<br />

на организм занимающихся<br />

4. <strong>Г</strong>иги<strong>е</strong>на т<strong>е</strong>ннисиста. Врач<strong>е</strong>бный<br />

контроль, самоконтроль. П р<strong>е</strong>дупр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

травм. Оказани<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвой<br />

помощи<br />

5. Основы т<strong>е</strong>хники и тактики т<strong>е</strong>нниса<br />

6. Основы м<strong>е</strong>тодики обуч<strong>е</strong>ния и тр<strong>е</strong>нировки<br />

т<strong>е</strong>ннисиста<br />

7. Правила сор<strong>е</strong>внований. О рганизация<br />

и пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внований<br />

8. Оборудовани<strong>е</strong>, инв<strong>е</strong>нтарь и уход<br />

за ними<br />

2 2 2<br />

1<br />

1<br />

1<br />

1<br />

1<br />

1<br />

1 1 1<br />

2 2 4<br />

2 1 4<br />

1 2 2<br />

1 2<br />

179

Продолж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

<strong>Г</strong> р у п п ы<br />

С од<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> занятий<br />

новичков<br />

3-го<br />

разряда<br />

2-го<br />

разряда<br />

1-й год<br />

занятий<br />

2-й год<br />

занятий<br />

3-й год<br />

занятий<br />

9. Указания игрокам п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д сор<strong>е</strong>внованиями<br />

и разбор пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нных игр<br />

5 8 8<br />

<strong>И</strong>того часов на т<strong>е</strong>орию . .<br />

16<br />

20<br />

23<br />

Практика<br />

1. Физич<strong>е</strong>ская подготовка: стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong>,<br />

общ <strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong><br />

упражн<strong>е</strong>ния; подготовка<br />

и сдача норм компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong> Т О ;<br />

занятия другими видами спорта<br />

2. Подготовка в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong><br />

3 . Сор<strong>е</strong>внования по т<strong>е</strong>ннису<br />

108<br />

198<br />

204<br />

114<br />

108<br />

196<br />

190<br />

102<br />

108<br />

196<br />

190<br />

102<br />

Проводя тся, согл асно кал<strong>е</strong>ндарнс<br />

му плану сор<strong>е</strong>внований<br />

4. Сор<strong>е</strong>внования по компл<strong>е</strong>ксу физич<strong>е</strong>ских<br />

упражн<strong>е</strong>ний<br />

<strong>И</strong>того часов на практику . . . 312 298 298<br />

Вс<strong>е</strong>го часов . . . 328 318 321<br />

Прим<strong>е</strong>чания: 1. В числит<strong>е</strong>л<strong>е</strong> — прим<strong>е</strong>рно<strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство часов<br />

для занятий с уч<strong>е</strong>бными группами, которы<strong>е</strong> им<strong>е</strong>ют возможность<br />

заниматься т<strong>е</strong>ннисом круглогодично (с 1 ноября по 1 мая —<br />

занятия в спортивном зал<strong>е</strong>), в знам<strong>е</strong>нат<strong>е</strong>л<strong>е</strong> — прим<strong>е</strong>рно<strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство<br />

часов для уч<strong>е</strong>бных групп, им<strong>е</strong>ющих эту возможность только<br />

в л<strong>е</strong>тний п<strong>е</strong>риод.<br />

2. Колич<strong>е</strong>ство часов, отводимых для сп<strong>е</strong>циальной подготовки,<br />

в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong>, на 2 и 3-м годах занятий н<strong>е</strong>сколько сокращ<strong>е</strong>но<br />

в связи с участи<strong>е</strong>м чл<strong>е</strong>нов с<strong>е</strong>кции в сор<strong>е</strong>внованиях по т<strong>е</strong>ннису.<br />

180

<strong>Г</strong>одовой и м<strong>е</strong>сячный графики планирования<br />

уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочной<br />

работы<br />

<strong>Г</strong>рафик устанавлива<strong>е</strong>т посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льность прохожд<strong>е</strong>ния<br />

разд<strong>е</strong>лов уч<strong>е</strong>бного плана и колич<strong>е</strong>ство часов, отводимых<br />

на эти разд<strong>е</strong>лы по п<strong>е</strong>риодам, м<strong>е</strong>сяцам , а в н<strong>е</strong>которых<br />

случаях и н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лям.<br />

Н иж <strong>е</strong> приводятся графики прохожд<strong>е</strong>ния разд<strong>е</strong>лов<br />

уч<strong>е</strong>бного плана 1-го года занятий т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>кции для<br />

занимающихся т<strong>е</strong>ннисом круглогодично (стр. 182) и за ­<br />

нимающихся т<strong>е</strong>ннисом только л<strong>е</strong>том (стр. 184).<br />

Поурочный план составля<strong>е</strong>тся на основ<strong>е</strong> программы<br />

и уч<strong>е</strong>бного графика.<br />

В поурочном план<strong>е</strong> программный мат<strong>е</strong>риал распр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся<br />

по отд<strong>е</strong>льным урокам; опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляются основны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

для каждого урока и устанавлива<strong>е</strong>тся их дозировка.<br />

Этот докум<strong>е</strong>нт планирования уч<strong>е</strong>бно-воспитат<strong>е</strong>льного<br />

проц<strong>е</strong>сса составля<strong>е</strong>тся на н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю— м<strong>е</strong>сяц.<br />

Каждый тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р для лучш<strong>е</strong>го планирования сво<strong>е</strong>й р а­<br />

боты на основании годового графика уч<strong>е</strong>бного плана распр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>т<br />

в<strong>е</strong>сь уч<strong>е</strong>бный мат<strong>е</strong>риал по м<strong>е</strong>сяцам.<br />

Руководствуясь этим графиком, <strong>е</strong>му л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т проводить<br />

уроки и, кром<strong>е</strong> того, н<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т упущ<strong>е</strong>ния в уч<strong>е</strong>бном<br />

мат<strong>е</strong>риал<strong>е</strong>, входящ<strong>е</strong>м в программу спортивных с<strong>е</strong>кций<br />

по т<strong>е</strong>ннису.<br />

Н иж <strong>е</strong> в кач<strong>е</strong>ств<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ра приводятся разв<strong>е</strong>рнуты<strong>е</strong><br />

графики уч<strong>е</strong>бного м ат<strong>е</strong>риала на май (12 уроков) и на<br />

д<strong>е</strong>кабрь (12 уроков) для групп 1-го года обуч<strong>е</strong>ния при<br />

занятиях на площ адках.<br />

В разв<strong>е</strong>рнутом график<strong>е</strong> цифры 5, 3, 2 означают большую<br />

или м<strong>е</strong>ньшую дозировку мат<strong>е</strong>риала по вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни или<br />

ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нь <strong>е</strong>го значимости в урок<strong>е</strong>. Цифры курсивом в разд<strong>е</strong>лах<br />

«Т<strong>е</strong>ория» и «Участи<strong>е</strong> в сор<strong>е</strong>внованиях» показывают<br />

ном<strong>е</strong>ра т<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ских занятий и названи<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внований.<br />

Поурочный план уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочных<br />

занятий 1-го года обуч<strong>е</strong>ния<br />

Поурочный план уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочных занятий с<br />

группой начинающих в 10— 15 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>к строится из расч<strong>е</strong>та<br />

тр<strong>е</strong>х уроков в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю по полтора часа. В л<strong>е</strong>тних<br />

181

со<br />

Я<br />

1<br />

>0 л<br />

Я •=:<br />

Xо<br />

2<br />

5 S<br />

н<br />

о<br />

>.<br />

ш<br />

<<br />

л<br />

си<br />

VO «н£<br />

J2<br />

О,<br />

о №н<br />

•Q<br />

а ,<br />

ю сс<br />

►Q Он<br />

40 <strong>е</strong>а<br />

й<strong>е</strong><br />

л<br />

д <strong>е</strong>;<br />

J3<br />

си Я<br />

ч<br />

(ЯQ си н а*<br />

m си си<br />

О ю о<br />

5<br />

со -<br />

а»<br />

и О X «5 СЙ. •<strong>е</strong> й < £ »<br />

Т<strong>е</strong>ория<br />

1. Физич<strong>е</strong>ская культура и спорт в СССР 2 2<br />

2. Краткий обзор истории т<strong>е</strong>нниса в СССР и задачи<br />

<strong>е</strong>го дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>го развития<br />

3 . Кратки<strong>е</strong> св<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния о стро<strong>е</strong>нии и функциях о р ­<br />

ганизма ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка. Влияни<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ских упраж ­<br />

н<strong>е</strong>ний на организм занимающихся<br />

4. <strong>Г</strong>иги<strong>е</strong>на. Врач<strong>е</strong>бный контроль и самоконтроль.<br />

Пр<strong>е</strong>дупр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> травм. О казани<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвой<br />

помощи<br />

1 1<br />

1 1<br />

1 1<br />

5. Основы т<strong>е</strong>хники и тактики т<strong>е</strong>нниса 2 2<br />

6. Основы м<strong>е</strong>тодики обуч<strong>е</strong>ния и тр<strong>е</strong>нировки 2 2<br />

7. Правила, организация и пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внований<br />

по т<strong>е</strong>ннису<br />

1 1<br />

8. Оборудовани<strong>е</strong>, инв<strong>е</strong>нтарь и уход за ними I 1

9. Указания игрокам п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д сор<strong>е</strong>внованиями и<br />

разбор пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нных игр<br />

1 1 2 1 5<br />

<strong>И</strong>того часов на т<strong>е</strong>орию . . . . 1 — 1 - — 2 2 — 1 1 4 4 16<br />

Практика<br />

1. Физич<strong>е</strong>ская подготовка: стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong>, общ <strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong><br />

и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния, подготовка<br />

и сдача норм компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО; занятия<br />

другими видами спорта<br />

6 6 6 6 ' 7 11 11 11 11 11 11 11 108<br />

2. Подготовка в тактик<strong>е</strong> и т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> 20 20 20 20 19 15 15 15 15 15 15 15 204<br />

3. Сор<strong>е</strong>внования по т<strong>е</strong>ннису Проводятся, согласно кал<strong>е</strong>ндарному плану<br />

4. Сор<strong>е</strong>внования по компл<strong>е</strong>ксу физич<strong>е</strong>ских упражн<strong>е</strong>ний<br />

+ + + + + + + +<br />

<strong>И</strong>того часов на практику . . . 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 312<br />

Вс<strong>е</strong>го часов . . . 27 26 27 26 26 28 28 26 27 27 30 30 328<br />

Прим<strong>е</strong>чани<strong>е</strong>. К сор<strong>е</strong>внованиям по т<strong>е</strong>ннису к концу 1-го года занятий могут допускаться чл<strong>е</strong>ны с<strong>е</strong>кции,<br />

которы<strong>е</strong> занимались т<strong>е</strong>ннисом круглогодично и сд<strong>е</strong>лали хорош и<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>хи в осво<strong>е</strong>нии т<strong>е</strong>хники.

П рим <strong>е</strong>рны й гр аф и к р а с ч <strong>е</strong> т а у ч <strong>е</strong>б н ы х часов для группы нови чков, к о то р ая н<strong>е</strong> им <strong>е</strong>ла возм ож ности<br />

в зим ний п <strong>е</strong>риод зан и м аться т<strong>е</strong>ннисом (1-й год зан яти й )<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> занятий »5<br />

а<br />

Л<br />

X<br />

оX<br />

X<br />

л *=:<br />

оX<br />

S<br />

н<br />

и<br />

>> и<br />

со<br />

<<br />

л си <strong>А</strong><br />

\о С, Л<br />

с<strong>е</strong> Ю а ,<br />

нВ №Н ю ж<br />

CJ<br />

л Ok<br />

о <strong>е</strong>в<br />

*Q О.<br />

т<br />

Л<br />

8. Оборудовани<strong>е</strong>, инв<strong>е</strong>нтарь и уход за ними<br />

<strong>И</strong>того часов на т<strong>е</strong>орию . . .<br />

Практика<br />

1. Физич<strong>е</strong>ская подготовка: стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong>, общ <strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong><br />

и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния; подготовка<br />

и сдача норм <strong>Г</strong>ТО; занятия другими видами<br />

спорта<br />

2. Подготовка в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong><br />

3. Сор<strong>е</strong>внования по компл<strong>е</strong>ксу физич<strong>е</strong>ских упраж ­<br />

н<strong>е</strong>ний<br />

<strong>И</strong>того часов на практику . . .<br />

Вс<strong>е</strong>го часов . . .<br />

СО Сл

1 i<br />

3 2 2 2 1 1 l i<br />

7 7 7 7 7 7 26 26 26 26 26 26 198<br />

19 19 19 19 19 19 114<br />

+ + + + + + ± + +<br />

26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 312<br />

29 28 28 28 27 26 26 26 26 26 26 27 323<br />

(<br />

i<br />

i

Разв<strong>е</strong>рнутый график уч<strong>е</strong>бного мат<strong>е</strong>риала<br />

У Ч Е Б Н Ы Й<br />

М <strong>А</strong> Т Е Р <strong>И</strong> <strong>А</strong> Л<br />

Т<strong>е</strong>ория<br />

Ср<strong>е</strong>дства общ<strong>е</strong>й физич<strong>е</strong>ской подготовки на основ<strong>е</strong> компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО<br />

I. <strong>Г</strong>имнастич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния (общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong><br />

на развити<strong>е</strong> различных кач<strong>е</strong>ств)<br />

II. Л <strong>е</strong>гкая атл<strong>е</strong>тика (б<strong>е</strong>г, прыжки и м<strong>е</strong>тания)<br />

III. Л ы ж ная подготовка<br />

IV. Коньки — хокк<strong>е</strong>й<br />

V. Стр<strong>е</strong>льба<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и тр<strong>е</strong>нировка<br />

I. Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния:<br />

1. Упражн<strong>е</strong>ния для ударов справа и сл<strong>е</strong>ва и подачи:<br />

а) удар справа с рак<strong>е</strong>той и мячом (у фона)<br />

б) удар сл<strong>е</strong>ва с рак<strong>е</strong>той и мячом (у фона)<br />

в) подача с рак<strong>е</strong>той и мячом (у фона)<br />

г) подача с рак<strong>е</strong>той и мячом (у ст<strong>е</strong>нки)<br />

II. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> плоским ударам<br />

1. Удар справа<br />

2. Удар сл<strong>е</strong>ва<br />

3. Подача<br />

4. Удар с л<strong>е</strong>та<br />

5. Удар над головой<br />

6. Св<strong>е</strong>ча<br />

7. Укороч<strong>е</strong>нный удар<br />

III. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заным и круч<strong>е</strong>ным ударам<br />

1. Удар справа р<strong>е</strong>заный<br />

2. Удар справа круч<strong>е</strong>ный<br />

3. Удар сл<strong>е</strong>ва р<strong>е</strong>заный<br />

4. Удар сл<strong>е</strong>ва круч<strong>е</strong>ный<br />

5. Подача р<strong>е</strong>заная<br />

6. Подача круч<strong>е</strong>ная<br />

7. Удар с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заный<br />

8. Св<strong>е</strong>ча круч<strong>е</strong>ная<br />

Основы тактики<br />

1. <strong>И</strong>гра по заран<strong>е</strong><strong>е</strong> обусловл<strong>е</strong>нным направл<strong>е</strong>ниям:<br />

а) по линии<br />

б) по диагонали<br />

в) «тр<strong>е</strong>угольник» 1<br />

г) «восьм<strong>е</strong>рка» '<br />

д) игра по миш<strong>е</strong>ням<br />

2. Одиночны<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том и задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Участи<strong>е</strong> в сор<strong>е</strong>внованиях<br />

а) по нормам компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО (I ступ<strong>е</strong>ни) и зач<strong>е</strong>т по т<strong>е</strong>ории<br />

б) уч<strong>е</strong>бно-контрольны<strong>е</strong> и товарищ<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования по<br />

т<strong>е</strong>ннису<br />

в) сор<strong>е</strong>внования по компл<strong>е</strong>ксу физич<strong>е</strong>ских упражн<strong>е</strong>ний т<strong>е</strong>ннисиста<br />

186

на май (занятия на площадк<strong>е</strong>)<br />

М Е С Я Ц <strong>И</strong> Н О М Е Р У Р О К <strong>А</strong><br />

М <strong>А</strong><br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 п 12<br />

i l l . 4<br />

2 2 3 2 2 3 2 3 2 2 3<br />

Й<br />

5 5 5 3<br />

5 5<br />

3 2 3 2<br />

3 2 2 3<br />

3 2<br />

3 2 2 2 2 2<br />

о 2 2 2 2 .<br />

3 2 2 3<br />

3 2 2<br />

3 2 2 2<br />

0 .<br />

3 2 2 2<br />

3 3 2 2 2 2 2<br />

5 « 2 2 2<br />

3 3<br />

5 3 3 5 3<br />

3 2 2 5 5 5 ч 3 3 2 3<br />

3 5 5 5 о<br />

5 3 2 3<br />

5<br />

ю 5 5<br />

и<br />

<strong>И</strong><br />

о<br />

ю<br />

5<br />

4<br />

5<br />

187

Р азв <strong>е</strong>р н у ты й гр аф и к уч<strong>е</strong>б н ого м ат<strong>е</strong>р и ал а<br />

У Ч Е Б Н Ы Й<br />

М <strong>А</strong> Т Е Р <strong>И</strong> <strong>А</strong> Л<br />

Т<strong>е</strong>ория<br />

Ср<strong>е</strong>дства общ<strong>е</strong>й физич<strong>е</strong>ской подготовки на основ<strong>е</strong> компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО<br />

I. <strong>Г</strong>имнастич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния (общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong><br />

на развити<strong>е</strong> различных кач<strong>е</strong>ств)<br />

II. Л <strong>е</strong>гкая атл<strong>е</strong>тика (б<strong>е</strong>г, прыжки и м<strong>е</strong>тания)<br />

III. Л ы ж ная подготовка<br />

IV. Коньки — хокк<strong>е</strong>й<br />

V. Стр<strong>е</strong>льба<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и тр<strong>е</strong>нировка<br />

I. Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния:<br />

1. Упражн<strong>е</strong>ния для ударов справа и сл<strong>е</strong>ва и подачи:<br />

а) удар справа с рак<strong>е</strong>той и мячом (у фона)<br />

б) удар сл<strong>е</strong>ва с рак<strong>е</strong>той и мячом (у фона)<br />

в) подача с рак<strong>е</strong>той и мячом (у фона)<br />

г) подача с рак<strong>е</strong>той и мячом (у ст<strong>е</strong>нки)<br />

II. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> плоским ударам<br />

1. Удар справа<br />

2. Удар сл<strong>е</strong>ва<br />

3. Подача<br />

4. Удар с л<strong>е</strong>та<br />

5. Удар над головой<br />

6. Св<strong>е</strong>ча<br />

7. Укороч<strong>е</strong>нный удар<br />

III. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заным и круч<strong>е</strong>ным ударам<br />

1. Удар справа р<strong>е</strong>заный<br />

2. Удар справа круч<strong>е</strong>ный<br />

3. Удар сл<strong>е</strong>ва р<strong>е</strong>заный<br />

4. Удар сл<strong>е</strong>ва круч<strong>е</strong>ный<br />

5. Подача р<strong>е</strong>заная<br />

6. Подача круч<strong>е</strong>ная<br />

7. Удар с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заный<br />

8. -Св<strong>е</strong>ча круч<strong>е</strong>ная<br />

Основы тактики<br />

1. <strong>И</strong> гра по заран<strong>е</strong><strong>е</strong> обусловл<strong>е</strong>нным направл<strong>е</strong>ниям<br />

а) по линии<br />

б) ’по диагонали<br />

в) «тр<strong>е</strong>угольник»<br />

г) «восьм<strong>е</strong>рка»<br />

д) игра по миш<strong>е</strong>ням<br />

2. Одиночны<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том и задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Участи<strong>е</strong> в сор<strong>е</strong>внованиях<br />

а) по нормам компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО (I ступ<strong>е</strong>ни) и зач<strong>е</strong>т по т<strong>е</strong>ории<br />

б) уч<strong>е</strong>бно-контрольны<strong>е</strong> и товарищ<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования по т<strong>е</strong>ннису<br />

в) сор<strong>е</strong>внования по компл<strong>е</strong>ксу физич<strong>е</strong>ских упражн<strong>е</strong>ний т<strong>е</strong>ннисиста<br />

183

на д <strong>е</strong>к аб р ь (за н я ти я в зал <strong>е</strong>)<br />

М Е С Я Ц <strong>И</strong> Н О М Е Р У Р О К <strong>А</strong><br />

Д Е К <strong>А</strong> Б Р Ь<br />

85 86 87 88 -89 90 91 92 93 94 95 96<br />

2<br />

2<br />

5<br />

2 2<br />

5<br />

2<br />

5<br />

2<br />

к<br />

о<br />

Р-.<br />

3<br />

3<br />

о<br />

о.<br />

2<br />

2<br />

5<br />

5<br />

5<br />

С в о б о д н ы й у<br />

2<br />

2<br />

2<br />

3<br />

5<br />

3<br />

5<br />

2<br />

3<br />

3<br />

3<br />

3<br />

2<br />

3<br />

5<br />

5<br />

5<br />

2<br />

2<br />

3<br />

5<br />

5<br />

5<br />

3<br />

С в о б о д н ы й у<br />

2<br />

2<br />

2<br />

3<br />

5<br />

5<br />

5<br />

5<br />

5<br />

5<br />

5<br />

5<br />

оз<br />

'Ч '-<strong>Г</strong><br />

5<br />

3<br />

3<br />

стр<strong>е</strong>льба<br />

5<br />

189

условиях занятия проводятся на 2—3 площадках с тр<strong>е</strong>нировочной<br />

ст<strong>е</strong>нкой (с 1 по 80 урок); в зимн<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя<br />

(с 81 по 144 урок) в спортивном зал<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ньших разм<strong>е</strong>ров,<br />

ч<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>ннисная площадка. Если в зимн<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя условий<br />

для занятий т<strong>е</strong>ннисом у группы н<strong>е</strong>т, планы уроков с 81 по<br />

144 п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>носятся на второй год обуч<strong>е</strong>ния с вн<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м в<br />

них поправок, учитывая возможность занятий на площадках<br />

нормального разм<strong>е</strong>ра. В таком случа<strong>е</strong> группа<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ключа<strong>е</strong>тся на занятия зимними видами спорта или<br />

см<strong>е</strong>жными с т<strong>е</strong>ннисом видами: малым т<strong>е</strong>ннисом или бадминтоном,<br />

для которых можно использовать любой<br />

школьный спортивный зал.<br />

Как видно из графика уч<strong>е</strong>бного мат<strong>е</strong>риала, занятия<br />

по т<strong>е</strong>ннису с группой начинаются с мая м<strong>е</strong>сяца, когда<br />

можно в ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й полос<strong>е</strong> наш<strong>е</strong>й страны играть в т<strong>е</strong>ннис<br />

на воздух<strong>е</strong>.<br />

Набор в группу и занятия с .н<strong>е</strong>й р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся начинать<br />

за м<strong>е</strong>сяц-.полтора до этого срока, чтобы физич<strong>е</strong>ски<br />

подготовить занимающихся к осво<strong>е</strong>нию сложных т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских<br />

при<strong>е</strong>мов т<strong>е</strong>ннисиста. Основа этих занятий — физич<strong>е</strong>ская<br />

подготовка: вспомогат<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

(упражн<strong>е</strong>ния с набивными мячами), б<strong>е</strong>г, прыжки, а такж<strong>е</strong><br />

сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния б<strong>е</strong>з рак<strong>е</strong>ты, подводящи<strong>е</strong> к<br />

т<strong>е</strong>ннису, и различны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния с т<strong>е</strong>ннисным мячом.<br />

В начальном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния изучаются только плоски<strong>е</strong><br />

удары.<br />

<strong>И</strong>зуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> ударов с различным<br />

вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м осущ<strong>е</strong>ствля<strong>е</strong>тся в зимний п<strong>е</strong>риод в спортивном<br />

зал<strong>е</strong>, а <strong>е</strong>сли н<strong>е</strong>т условий для зимних занятий по т<strong>е</strong>ннису<br />

в зал<strong>е</strong>, то на второй год обуч<strong>е</strong>ния.<br />

В т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го п<strong>е</strong>рвого года обуч<strong>е</strong>ния в каждо<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong><br />

должна включаться игра у ст<strong>е</strong>нки, сначала групповая,<br />

зат<strong>е</strong>м индивидуальная.<br />

В зимн<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> игра у ст<strong>е</strong>нки в зал<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т составлять<br />

30—80% урока.<br />

Уроки в зимний п<strong>е</strong>риод составл<strong>е</strong>ны для занятий в<br />

зал<strong>е</strong>, разм<strong>е</strong>ры которого м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong> разм<strong>е</strong>ров т<strong>е</strong>ннисной площадки.<br />

В зал<strong>е</strong> большинство упражн<strong>е</strong>ний мож<strong>е</strong>т выполнять<br />

при игр<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong> по 4, а иногда и по 6 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>к,<br />

упражн<strong>е</strong>ния «восьм<strong>е</strong>рка», «тр<strong>е</strong>угольник» и игра по миш<strong>е</strong>ням<br />

выполняются двумя партн<strong>е</strong>рами; сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong><br />

ударов над головой в соч<strong>е</strong>тании со св<strong>е</strong>чой на пло­<br />

190

щадк<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т осущ<strong>е</strong>ствляться, <strong>е</strong>сли высота потолка позволя<strong>е</strong>т<br />

выполнять эту тр<strong>е</strong>нировку. При низком потолк<strong>е</strong><br />

сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствуются удары над головой у ст<strong>е</strong>нки только в<br />

упражн<strong>е</strong>ниях.<br />

П О У Р О Ч Н Ы Й П Л <strong>А</strong> Н У Ч Е Б Н О - Т Р Е Н <strong>И</strong> Р О В О Ч Н Ы Х<br />

З <strong>А</strong> Н Я Т <strong>И</strong> Й 1-го <strong>Г</strong> О Д <strong>А</strong> О Б У Ч Е Н <strong>И</strong> Я<br />

Занятия на площадк<strong>е</strong><br />

Вводны<strong>е</strong> занятия. Ознакомл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> занимающихся с игрой, с т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>скими<br />

при<strong>е</strong>мами, тактич<strong>е</strong>скими задачами. Занятия проводятся<br />

пут<strong>е</strong>м показа игры в т<strong>е</strong>ннис и объясн<strong>е</strong>ния <strong>е</strong><strong>е</strong> сод<strong>е</strong>ржания<br />

20—30 мин.<br />

Урок 1<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> способу д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты, исходному<br />

полож<strong>е</strong>нию т<strong>е</strong>ннисиста на площадк<strong>е</strong> и удару справа в упрощ<strong>е</strong>нных<br />

условиях.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния в подбрасывании и ловл<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисного мяча, напоминающи<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му мячу<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> способу д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты и исходному<br />

полож<strong>е</strong>нию т<strong>е</strong>ннисиста на площадк<strong>е</strong><br />

4. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча (имитация удара)<br />

б) у подв<strong>е</strong>сного мяча<br />

в) у фона или заградит<strong>е</strong>льной с<strong>е</strong>тки<br />

г) на площадк<strong>е</strong> в упрощ<strong>е</strong>нных условиях (один игрок<br />

подбрасыва<strong>е</strong>т мяч рукой, другой отбива<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го посл<strong>е</strong><br />

отскока от площадки рак<strong>е</strong>той)<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

15 мин.<br />

10 мин.<br />

15 мин.<br />

10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

90 мин.<br />

Урок 2<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа в упрощ<strong>е</strong>нных<br />

условиях.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния в подбрасывании и ловл<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисного мяча, напоминающи<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му мячу и Подбрасывани<strong>е</strong><br />

мяча для подачи<br />

5 мин.<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> способу д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты и исходному<br />

полож<strong>е</strong>нию т<strong>е</strong>ннисиста на площадк<strong>е</strong><br />

5 мин.<br />

191

4. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча 5 мин.<br />

б) у подв<strong>е</strong>сного мяча 5 мин.<br />

в) у фона 5 мин.<br />

г) у тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

д) на площадк<strong>е</strong> в упрощ<strong>е</strong>нных условиях 10 мин.<br />

5. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару сл<strong>е</strong>ва:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча 10 мин.<br />

б) у подв<strong>е</strong>сного мяча 10 мин.<br />

в) у фона 5 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

90 мин.<br />

Урок 3<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Заняти<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рво<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) проб<strong>е</strong>жка 400—500 м 5 мин.<br />

б) б<strong>е</strong>г с ускор<strong>е</strong>ниями 5 мин.<br />

в) м<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисного мяча (правой и л<strong>е</strong>вой рукой)<br />

5 мин.<br />

г) б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности 10 мин.<br />

Прим<strong>е</strong>чани<strong>е</strong>. Б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности проводится<br />

посл<strong>е</strong> игры в т<strong>е</strong>ннис. Если в дни занятий физич<strong>е</strong>ской подготовкой<br />

н<strong>е</strong>льзя соч<strong>е</strong>тать занятия по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong> с игрой в т<strong>е</strong>ннис, проводить<br />

только занятия по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong> с ув<strong>е</strong>лич<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м дозировки.<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча<br />

б) у фона<br />

в) у ст<strong>е</strong>нки<br />

4. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару сл<strong>е</strong>ва:<br />

с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча<br />

5. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа и сл<strong>е</strong>ва на площадках в<br />

упрощ<strong>е</strong>нных условиях<br />

6. Б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности 800— 1000 м<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

5 мин<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

5 мин<br />

15 мин<br />

10 мин.<br />

90 мин.<br />

Урок 4<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа и сл<strong>е</strong>ва в упрощ<strong>е</strong>нных<br />

условиях на площадк<strong>е</strong>.<br />

- 1,-Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния . 20 мин:<br />

192

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча 5 мйй.<br />

б) у фона 5 мин.<br />

в) у тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару сл<strong>е</strong>ва:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча 5 мин.<br />

б) у подв<strong>е</strong>сного мяча 5 мин.<br />

в), у фона<br />

5 мин.<br />

г) у тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

4. Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния в подбрасывании и ловл<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисного мяча, напоминающи<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подачи 5 мин.<br />

5. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа и сл<strong>е</strong>ва в игр<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong><br />

20 мин.<br />

ловл<strong>е</strong><br />

дачи<br />

Урок 5<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

90 мин.<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа, сл<strong>е</strong>ва и подача.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа:<br />

а) у фона 5 мин.<br />

б) у ст<strong>е</strong>нки 5 мин.<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару сл<strong>е</strong>ва:<br />

а) у фона 5 мин.<br />

б) у ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

4. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong>:<br />

а) обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> исходному полож<strong>е</strong>нию при подач<strong>е</strong> 5 мин.<br />

б) сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния в подбрасывании и<br />

т<strong>е</strong>ннисного мяча, напоминающи<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> пов)<br />

обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

25 мин.<br />

90 мин.<br />

Урок 6<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Заняти<strong>е</strong> второ<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong><br />

а) проб<strong>е</strong>жка 5 мин.<br />

б) старты (высоки<strong>е</strong> и низки<strong>е</strong>) 5 мин.<br />

в) прыжки в высоту с разб<strong>е</strong>гу 10 мин.<br />

г) б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности (в конц<strong>е</strong><br />

урока)<br />

10 мин<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки 10 'Мин.<br />

4. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> нодач<strong>е</strong>:<br />

а) у подв<strong>е</strong>сного мяча 5 мян.<br />

б) у фона 5 мин.<br />

5. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

90 мин.<br />

193

Свободный *.<br />

Урок 7<br />

Урок 8<br />

Т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> на т<strong>е</strong>му: «Основы т<strong>е</strong>хники т<strong>е</strong>нниса». Основная<br />

задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> и осво<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов справа и<br />

сл<strong>е</strong>ва.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong>:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча<br />

б) у подв<strong>е</strong>сного мяча<br />

в) у фона<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударам справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки<br />

4. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударам справа и сл<strong>е</strong>ва в игр<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong>.<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 9<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Заняти<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) проб<strong>е</strong>жка 5 мин.<br />

б) б<strong>е</strong>г с ускор<strong>е</strong>ниями 5 мин.<br />

в) прыжки в длину с разб<strong>е</strong>гу 10 мин.<br />

г) м<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисного мяча (правой и л<strong>е</strong>вой рукой)<br />

10 мин.<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> 30 мин.<br />

4. Б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности 1000— 1500 м 10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 10<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> и удару с л<strong>е</strong>та.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong>:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча 10 мин.<br />

б) с рак<strong>е</strong>той и мячом у фона 10 мин.<br />

3. Ударам справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

4. Ударам с л<strong>е</strong>та<br />

а) б<strong>е</strong>з мяча 10 мин.<br />

б) на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

5. Ударам справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 11<br />

. 20 мин.<br />

10 мин.<br />

5 мин.<br />

15 мин.<br />

10 мин.<br />

30 мин.<br />

90 мин<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> и св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>:<br />

а) удару справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

б) подач<strong>е</strong> с мячом б<strong>е</strong>з рак<strong>е</strong>ты 5 мин.<br />

* Свободный урок да<strong>е</strong>тся для повтор<strong>е</strong>ния пройд<strong>е</strong>нного м ат<strong>е</strong>риала,<br />

лучш <strong>е</strong>го <strong>е</strong>го осво<strong>е</strong>ния.<br />

194

в) подач<strong>е</strong> с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча 5 мин.<br />

г) подач<strong>е</strong> у фона 10 мин.<br />

д) подач<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

<strong>е</strong>) св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

ж) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Зач<strong>е</strong>т по т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ской т<strong>е</strong>м<strong>е</strong> «Основы т<strong>е</strong>хники т<strong>е</strong>нниса».<br />

Урок 12<br />

Сор<strong>е</strong>внования по компл<strong>е</strong>ксу физич<strong>е</strong>ских упражн<strong>е</strong>ний т<strong>е</strong>ннисиста<br />

см. стр. 16.<br />

Урок 13<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> и ударам с<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>:<br />

а) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки<br />

б) подач<strong>е</strong> с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча<br />

в) подач<strong>е</strong> у фона<br />

г) подач<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong><br />

д) ударам с л<strong>е</strong>та<br />

<strong>е</strong>) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 14<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару над головой<br />

Осво<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>:<br />

а) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки<br />

б) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong><br />

в) подач<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong><br />

г) удару над головой и св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong><br />

3. Одиночны<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным<br />

задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 15<br />

л<strong>е</strong>та.<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

25 мин.<br />

90 мин.<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Заняти<strong>е</strong> пято<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) проб<strong>е</strong>жка 5 мин.<br />

б) старты 5 мин.<br />

в) б<strong>е</strong>г с ускор<strong>е</strong>ниями 5 мин.<br />

г) м<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> гранаты (правой и л<strong>е</strong>вой рукой) 15 мин.<br />

д) кросс 1500—2000 м (в конц<strong>е</strong> урока) 15 мин.<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>:<br />

а) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки 5 мин.<br />

б) подач<strong>е</strong> у фона 5 мин.<br />

в) подач<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong> 5 мин.<br />

г) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

и<br />

св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>.<br />

20 мин.<br />

10 мин<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

30 мин.<br />

90 мин.<br />

195

Урок 16<br />

Основная задача урока: игра по заран<strong>е</strong><strong>е</strong> обусловл<strong>е</strong>нному направл<strong>е</strong>нию.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>:<br />

а) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

б) подач<strong>е</strong> у фона и у ст<strong>е</strong>нки 15 мин.<br />

в) ударам с л<strong>е</strong>та - 10 мин.<br />

г) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> 15 мин.<br />

д) удары справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> по линии<br />

и по диагонали<br />

20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Свободный.<br />

Урок 17<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Заняти<strong>е</strong> ш<strong>е</strong>сто<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) проб<strong>е</strong>жка 400—500 м 5 мин.<br />

б) прыжки в длину с разб<strong>е</strong>гу 15 мин.<br />

в) м<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> копья и гранаты (правой и л<strong>е</strong>вой рукой)<br />

Урок 18<br />

10 мин.<br />

г) кросс 1500—2000 м (в конц<strong>е</strong> урока) . 5 мин.<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударам справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> 25 мин.<br />

4. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 19<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударам с л<strong>е</strong>та и игра со сч<strong>е</strong>том<br />

со сп<strong>е</strong>циальным задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>:<br />

а) удару справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

б) подач<strong>е</strong> у фона и ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

в) подач<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

г) игр<strong>е</strong> с л<strong>е</strong>та 10 мин.<br />

3. Одиночны<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным<br />

задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

30 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 20<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару над головой и игр<strong>е</strong> по<br />

заран<strong>е</strong><strong>е</strong> обусловл<strong>е</strong>нному направл<strong>е</strong>нию.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>:<br />

а) удару справа и сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки 10 мин.<br />

б) удару над головой (у ст<strong>е</strong>нки) 10 мин.<br />

в) подач<strong>е</strong> у фона 10 мин.<br />

196

г) подач<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

д) ударам справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

<strong>е</strong>) ударам по линии и по диагонали на площадк<strong>е</strong> 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 21<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Заняти<strong>е</strong> с<strong>е</strong>дьмо<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) б<strong>е</strong>г с ускор<strong>е</strong>ниями 5 мин.<br />

б) толкани<strong>е</strong> ядра (правой и л<strong>е</strong>вой рукой) 15 мин.<br />

в) прыжки в высоту с м<strong>е</strong>ста и с разб<strong>е</strong>гу 20 мин.<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударам справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong> 20 мин.<br />

4. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 22<br />

Основная задача урока: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> подачи и игра со<br />

сч<strong>е</strong>том.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Подача у фона 5 мин.<br />

3. Подача у ст<strong>е</strong>нки 5 мин.<br />

4. Подача на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

5. Удар справа на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

f>. Удар сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong><br />

10 мин.<br />

7. Удар с л<strong>е</strong>та на площ адк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

8. Одиночны<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м<br />

по тактик<strong>е</strong><br />

20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 23<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удар справа у ст<strong>е</strong>нки *<br />

10 мин.<br />

3. Удар сл<strong>е</strong>ва у ст<strong>е</strong>нки<br />

10 мин.<br />

4. Подача на площадк<strong>е</strong><br />

10 мин.<br />

5. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

10 мин.<br />

6. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали на<br />

площадк<strong>е</strong><br />

30 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 24<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Восьмо<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) проб<strong>е</strong>жка<br />

б) рывки с низкого старта<br />

в) прыжки в высоту с разб<strong>е</strong>гу<br />

г) м<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> диска (правой и л<strong>е</strong>вой рукой)<br />

3. <strong>И</strong>гра на площадк<strong>е</strong>:<br />

20 мин.<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

15 мин.<br />

10 мин.<br />

* Занятия у ст<strong>е</strong>нки в дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м, проводятся в индивидуальном<br />

порядк<strong>е</strong> (по 10—30 мин. в урок).<br />

197

а) удар справа на площадк<strong>е</strong><br />

б) удар сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong><br />

в) подача на площадк<strong>е</strong><br />

4. Б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности 1500—2000 м<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Свободный.<br />

Урок 25<br />

Урок 26<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния<br />

и осво<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> парной игры со сч<strong>е</strong>том.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали<br />

3. То ж<strong>е</strong>, с попадани<strong>е</strong>м в миш<strong>е</strong>ни 2 X 2 (см. стр. 238)<br />

4. Удары с л<strong>е</strong>та<br />

5. П арная игра со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 27<br />

1. П<strong>е</strong>рво<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по плаванию.<br />

Урок 28<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния<br />

и прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> <strong>е</strong><strong>е</strong> в одиночной уч<strong>е</strong>бной игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали<br />

3. Упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> «тр<strong>е</strong>угольник» (см. стр. 238)<br />

4. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

5. Одиночная уч<strong>е</strong>бная игра со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по<br />

тактик<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 29<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> укороч<strong>е</strong>нному удару<br />

на точность направл<strong>е</strong>ния ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали<br />

3. Удары с л<strong>е</strong>та<br />

4. «Восьм<strong>е</strong>рка» (см. стр. 238)<br />

5. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> укороч<strong>е</strong>нному удару<br />

6. П арная игра со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 30<br />

198<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Д <strong>е</strong>вято<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) проб<strong>е</strong>жка с ускор<strong>е</strong>ниями<br />

б) старты и б<strong>е</strong>г на 60 м<br />

в) прыжки в длину с разб<strong>е</strong>гу<br />

3. Заняти<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong>:<br />

а) удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

15 мин.<br />

90 мин.<br />

ударов<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

20 мин<br />

10 мин.<br />

30 мин.<br />

90 мин.<br />

ударов<br />

20 мин.<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

30 мин<br />

90 мин<br />

и игра<br />

20 мин<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

20 мин<br />

90 мин.<br />

20 мин.<br />

5 мин.<br />

15 мин.<br />

15 мин.<br />

10 мин.

б) парная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного х а­<br />

ракт<strong>е</strong>ра<br />

20 мин.<br />

4. Б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности 2000—2500 м 5 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин<br />

Урок 31<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния и длины<br />

ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали 20 мин.<br />

3. Удары с л<strong>е</strong>та (оба у с<strong>е</strong>тки) 10 мин.<br />

4. «Тр<strong>е</strong>угольник» с попадани<strong>е</strong>м в миш<strong>е</strong>ни 2 X 2 м 20 мин.<br />

5. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том с заданиями по тактик<strong>е</strong> 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 32<br />

Сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> в кросс<strong>е</strong> по компл<strong>е</strong>ксу <strong>Г</strong>ТО.<br />

Второ<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по плаванию.<br />

Свободный.<br />

Урок 33<br />

Урок 34<br />

Урок 35<br />

Основная задача урока: /игра на точность направл<strong>е</strong>ния и длины<br />

ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Подача на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

3. Удары с л<strong>е</strong>та (один у задн<strong>е</strong>й линии) 10 мин.<br />

4. Укороч<strong>е</strong>нный удар 10 мин.<br />

5. «Восьм<strong>е</strong>рка» с прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м миш<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й 2 X 2 м 20 мин.<br />

6. П арная игра со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong> 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 36<br />

Сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> по компл<strong>е</strong>ксу т<strong>е</strong>ннисиста, (см. стр. 16).<br />

Урок 37<br />

Основная задача урока: одиночны<strong>е</strong> и парны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том<br />

сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. <strong>И</strong>гровая разминка 5 мин.<br />

3. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного х а­<br />

ракт<strong>е</strong>ра<br />

40—50 мин.<br />

4. П арная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра<br />

20—30 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 38<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния ударов<br />

и одиночная игра со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

199

2. «Тр<strong>е</strong>угольник»<br />

3. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

4. Укороч<strong>е</strong>нный удар<br />

5. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 39<br />

Тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по плаванию.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

40 мин.<br />

90 мин.<br />

Свободный.<br />

Урок 40<br />

Урок 41<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния<br />

и парная игра со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. <strong>И</strong> гровая разминка<br />

3. Подача на площадк<strong>е</strong><br />

4. «Восьм<strong>е</strong>рка» с прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м миш<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й 2 X 2 м<br />

(у задн<strong>е</strong>й линии) и 1 X 1 м (у квадратов подачи)<br />

5. П арная игра со сч<strong>е</strong>том и с задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 42<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Д<strong>е</strong>сято<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) проб<strong>е</strong>жки с ускор<strong>е</strong>ниями<br />

б) прыжки в высоту с разб<strong>е</strong>гу<br />

в) толкани<strong>е</strong> ядра<br />

г) кросс 2000—2500 м (в конц<strong>е</strong> урока)<br />

3. <strong>И</strong>гра на площадк<strong>е</strong>:<br />

а) игровая разминка<br />

б) удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

в) одиночная игра со сч<strong>е</strong>том<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 43<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния<br />

и одиночная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. <strong>И</strong>гровая разминка<br />

3. Подача на площадк<strong>е</strong><br />

4. Удары с л<strong>е</strong>та<br />

5. «Тр<strong>е</strong>угольник» с попадани<strong>е</strong>м по миш<strong>е</strong>ням 2 X 2 м<br />

6. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

200<br />

Урок 44<br />

Ч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>рто<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по плаванию.<br />

ударов<br />

20 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

20 мин.<br />

35 мин<br />

90 мин.<br />

20 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

20 мин.<br />

90 мин.<br />

ударов<br />

20 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

15 мин.<br />

30 мин.<br />

90 мин.

Урок 45<br />

Основная задача урока: одиночная игра со сч<strong>е</strong>том<br />

т<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. <strong>И</strong>гровая разминка<br />

3. Подача<br />

4. «Восьм<strong>е</strong>рка» с прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м миш<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й 2 X 2 м<br />

5. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 46<br />

Основная задача урока: парная игра со сч<strong>е</strong>том с<br />

по тактик<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. <strong>И</strong>гровая разминка<br />

3. Удары с л<strong>е</strong>та<br />

4. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали<br />

по миш<strong>е</strong>ням 1 X 1 м<br />

5. П арная игра со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Пято<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по плаванию.<br />

Свободный.<br />

Урок 47<br />

Урок 48<br />

Урок 49<br />

Сдача норм на компл<strong>е</strong>кс <strong>Г</strong>ТО по плаванию.<br />

Урок 50<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. 'Одиннадцато<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) проб<strong>е</strong>жки с ускор<strong>е</strong>ниями<br />

б) старты и б<strong>е</strong>г на 100 м<br />

в) прыжки в высоту с м<strong>е</strong>ста и с разб<strong>е</strong>гу<br />

г) м<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> диска<br />

3. <strong>И</strong>гра на площадк<strong>е</strong>:<br />

а) парная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра<br />

б) подача<br />

4. Б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности 1500—2000 м<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 51<br />

Основная задача урока: одиночная и парная игра<br />

сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. <strong>И</strong> гровая разминка<br />

3. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

сор<strong>е</strong>внова-<br />

20 мин.<br />

5 мин<br />

10 мин.<br />

15 мин.<br />

40 мин.<br />

90 мин.<br />

задани<strong>е</strong>м<br />

20 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

45 мин.<br />

90 мин.<br />

20 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

25 мин.<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

90 мин.<br />

со сч<strong>е</strong>том<br />

20 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

201

4. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного х а­<br />

ракт<strong>е</strong>ра<br />

5. П арная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 52<br />

35 мин.<br />

20 мин.<br />

90 мин.<br />

Основная задача урока: одиночны<strong>е</strong> и парны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том<br />

сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного характ<strong>е</strong>ра.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали 10 мин.<br />

3. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том 40 мин.<br />

4. П арная игра со сч<strong>е</strong>том 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 53<br />

Сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong> (программа по пройд<strong>е</strong>нному<br />

мат<strong>е</strong>риалу, быстрый б<strong>е</strong>г 60— 100 м, прыжки, м<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> 800— 1000 м).<br />

Урок 54<br />

Основная задача урока: одиночная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного<br />

характ<strong>е</strong>ра.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали 10 мин.<br />

3. Удары с л<strong>е</strong>та 10 мин.<br />

4. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том 50 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Свободный.<br />

Урок 55<br />

Урок 56<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Тринадцато<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) б<strong>е</strong>г с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ной направл<strong>е</strong>ния 5 мин.<br />

б) м<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> копья 15 мин.<br />

в) б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности 1000— 1500 м<br />

(в конц<strong>е</strong> урока) 10 мин.<br />

3. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали 10 мин.<br />

4. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том 30 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

202<br />

Уроки 57, 58, 59.<br />

Уч<strong>е</strong>бно-контрольны<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования по т<strong>е</strong>ннису.<br />

Урок 60.<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Ч<strong>е</strong>тырнадцато<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по л<strong>е</strong>гкой атл<strong>е</strong>тик<strong>е</strong>:<br />

а) б<strong>е</strong>г с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ной направл<strong>е</strong>ния<br />

б) м<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> диска<br />

в) прыжки в длину с разб<strong>е</strong>гу<br />

5 мин.<br />

15 мин.<br />

10 мин.<br />

3. <strong>И</strong>гра на площадк<strong>е</strong>:

а) удары справа и сл<strong>е</strong>ва по линии и по диагонали 10 м<strong>И</strong>н.<br />

б) подача 10 мин.<br />

в) «восьм<strong>е</strong>рка» 15 мин.<br />

4. Б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности 1500—2000 м 5 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 61<br />

Основная задача урока: парная игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного<br />

характ<strong>е</strong>ра.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. «Восьм<strong>е</strong>рка»<br />

10 мин.<br />

3. Удары с л<strong>е</strong>та<br />

10 мин.<br />

4. Укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> удары<br />

10 М<strong>И</strong>Н.<br />

5. Парны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том<br />

40 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 62<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. «Тр<strong>е</strong>угольник»<br />

3. Подача (задани<strong>е</strong> на точность)<br />

20 мин<br />

10 мин<br />

10 мин.<br />

4. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным зад а­<br />

ни<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

5. <strong>И</strong>гра в баск<strong>е</strong>тбол<br />

6. Проб<strong>е</strong>жка 1500—2000 м<br />

25 мин.<br />

20 мин.<br />

5 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 63<br />

Свободный.<br />

Урок 64<br />

Основная задача урока: одиночная игра со сч<strong>е</strong>тс эм со сп<strong>е</strong>циальным<br />

задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. «Восьм<strong>е</strong>рка»<br />

10 мин.<br />

3. Удары с л<strong>е</strong>та<br />

5 мин.<br />

4. Укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> удары<br />

5 мин.<br />

5. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным зад а­<br />

ни<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

30 мин.<br />

6. П арная игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным задани<strong>е</strong>м I<br />

по тактик<strong>е</strong><br />

20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 65<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

3. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным<br />

задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

4. <strong>И</strong>гра в баск<strong>е</strong>тбол<br />

25 мин.<br />

30 мин.<br />

5. Проб<strong>е</strong>жка 1500—2000 м<br />

5 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 66<br />

Основная задача урока: игра на точность.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

203

2. «Восьм<strong>е</strong>рка» (по миш<strong>е</strong>ниям 1 Х.1 м) 10 мин<br />

3. Удары с л<strong>е</strong>та 10 мин.<br />

4. Подача 10 мин.<br />

5. Парны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том 40 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 67<br />

Основная задача урока: игра на точность.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. «Восьм<strong>е</strong>рка» (по миш<strong>е</strong>ням) 1 X 1 м)<br />

3. Удары с л<strong>е</strong>та<br />

4. Подача<br />

5. Парны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 68<br />

Сор<strong>е</strong>внования по компл<strong>е</strong>ксу т<strong>е</strong>ннисиста (см. стр. 16).<br />

Т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> на т<strong>е</strong>му «Физич<strong>е</strong>ская культура и спорт<br />

в СССР».<br />

Урок 69<br />

Основная задача урока: одиночная игра со сч<strong>е</strong>том<br />

циальным задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. «Тр<strong>е</strong>угольник» (по миш<strong>е</strong>ниям)<br />

3. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

4. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным зад а­<br />

ни<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 70<br />

Свободный.<br />

Урок 71<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

40 мин.<br />

90 мин.<br />

со сп<strong>е</strong>-<br />

20 мин.<br />

20 мин.<br />

10 мин<br />

40 мин.<br />

90 мин.<br />

Основная задача урока: физич<strong>е</strong>ская подготовка т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин<br />

2. «Тр<strong>е</strong>угольник» 10 мин<br />

3. Подача 5 мин.<br />

4. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча 10 мин.<br />

5. <strong>И</strong>гра „в баск<strong>е</strong>тбол 40 мин.<br />

6. Б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности 1500—2000 м 5 мин.<br />

1 Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 72<br />

Основная задача урока: игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным[ задани<strong>е</strong>м<br />

по тактик<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. «Восьм<strong>е</strong>рка» (по миш<strong>е</strong>ням 1 X 1 м) 10 мин.<br />

3. Удар с л<strong>е</strong>та 10 мин.<br />

4. Укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> удары 10 мин.<br />

5. Одиночная игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным зад а­<br />

ни<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

20 мин.<br />

6. П арная игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным задани<strong>е</strong>м<br />

по тактик<strong>е</strong><br />

20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

204

Урок, 73<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с<strong>е</strong>мьд<strong>е</strong>сят второго урока.<br />

П<strong>е</strong>рво<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по стр<strong>е</strong>льб<strong>е</strong>.<br />

Урок 74<br />

Урок 75<br />

Основная задача урока: игра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного<br />

характ<strong>е</strong>ра.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. «Тр<strong>е</strong>угольник» (по миш<strong>е</strong>ням) 10 мин.<br />

3. П одача 10 мин.<br />

4. Одиночны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного х а­<br />

ракт<strong>е</strong>ра<br />

30 мин.<br />

5. Парны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного х а­<br />

ракт<strong>е</strong>ра<br />

20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 76<br />

Основная задача урока: игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным за ­<br />

дани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. «Тр<strong>е</strong>угольник» (по миш<strong>е</strong>ням) 10 мин.<br />

3. Подача 10 мин.<br />

4. Удары с л<strong>е</strong>та 10 мин.<br />

5. Одиночны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальным за ­<br />

дани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

40 мин.<br />

' Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 77<br />

Второ<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по стр<strong>е</strong>льб<strong>е</strong>.<br />

Урок 78<br />

Основная задача урока: парны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного<br />

характ<strong>е</strong>ра.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. «Тр<strong>е</strong>угольник» (по миш<strong>е</strong>ням) 10 мин.<br />

3. Подача ■ 10 мин.<br />

4. Удары с л<strong>е</strong>та 10 мин.<br />

5. Парны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том 40 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 79<br />

Свободный.<br />

Урок 80<br />

Тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по стр<strong>е</strong>льб<strong>е</strong>.<br />

Заняти<strong>е</strong> в<br />

зал<strong>е</strong><br />

Урок 81<br />

Основная задача урока: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нтов т<strong>е</strong>хники<br />

плоских ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

205

2. Удары справа и с л<strong>е</strong>та<br />

3. Удары сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та<br />

4. Подача у ст<strong>е</strong>нки и у фона<br />

5. Подача на площадк<strong>е</strong><br />

6. Удары с л<strong>е</strong>та (оба у с<strong>е</strong>тки)<br />

Урок 82<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

20 мин.<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

90 мин.<br />

Т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> занятия на т<strong>е</strong>му «Физич<strong>е</strong>ская культура и спорт<br />

в СССР»<br />

Основная задача урока: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нтов т<strong>е</strong>хники<br />

плоских ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удары справа и с л<strong>е</strong>та по линии и по диагонали 20 мин.<br />

3. Удары сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та по линии и по диагонали 20 мин.<br />

4. Удары с л<strong>е</strong>та (оба у с<strong>е</strong>тки) по линии и по диагонали<br />

20 мин..<br />

5. П одача у с<strong>е</strong>тки и у фона<br />

10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 83<br />

Т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> на т<strong>е</strong>мы:<br />

моконтроль, пр<strong>е</strong>дупр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> травм,<br />

Утр<strong>е</strong>нняя гиги<strong>е</strong>нич<strong>е</strong>ская гимнастика».<br />

П <strong>е</strong>рвая тр<strong>е</strong>нировка по стр<strong>е</strong>льб<strong>е</strong>.<br />

Урок 84<br />

«Врач<strong>е</strong>бный контроль, саоказани<strong>е</strong><br />

п<strong>е</strong>рвой помощи<br />

Основная задача урока: изуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заных<br />

ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удар справа р<strong>е</strong>заный у фона<br />

5 мин.<br />

3. Удар сл<strong>е</strong>ва р<strong>е</strong>заный у фона<br />

5 мин.<br />

4. Удар справа р<strong>е</strong>заный и с л<strong>е</strong>та плоский на площадк<strong>е</strong><br />

20 мин.<br />

5. Удар сл<strong>е</strong>ва р<strong>е</strong>заный и с л<strong>е</strong>та плоский на площадк<strong>е</strong> 20 мин.<br />

6. Укороч<strong>е</strong>нный удар по отскочивш<strong>е</strong>му мячу и с л<strong>е</strong>та 10 мин.<br />

7. Подача р<strong>е</strong>заная у фона<br />

10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

206<br />

Урок 85<br />

Основная задача урока: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заных ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удар над головой у с<strong>е</strong>тки 10 мин.<br />

3. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

4. Удар сл<strong>е</strong>ва р<strong>е</strong>заный и с л<strong>е</strong>та плоский 10 мин.<br />

5. Удар справа р<strong>е</strong>заный и с л<strong>е</strong>та плоский 10 мин.<br />

6. «Тр<strong>е</strong>угольник» для плоских ударов справа, сл<strong>е</strong>ва<br />

с л<strong>е</strong>та<br />

20 мин.<br />

7. Р<strong>е</strong>заная подача на площадк<strong>е</strong> 10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 86<br />

Сор<strong>е</strong>внования по стр<strong>е</strong>льб<strong>е</strong>

Свободный<br />

Урок 87<br />

Урок 88<br />

Основная задача урока: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нтов<br />

плоских и р<strong>е</strong>заных ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удар сл<strong>е</strong>ва р<strong>е</strong>заный и с л<strong>е</strong>та плоский<br />

3. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва плоски<strong>е</strong> и с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong><br />

по линии и по диагонали<br />

4. «Восьм<strong>е</strong>рка» для плоских ударов справа, сл<strong>е</strong>ва<br />

и с л<strong>е</strong>та<br />

5. Р<strong>е</strong>заная подача на площадк<strong>е</strong><br />

6. Укороч<strong>е</strong>нный удар<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

П<strong>е</strong>рво<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по конькам.<br />

Урок 89<br />

Урок 90<br />

Основная задача урока: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нтов<br />

ки плоских и р<strong>е</strong>заных ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удар справа р<strong>е</strong>заный и с л<strong>е</strong>та плоский<br />

3. Удар сл<strong>е</strong>ва р<strong>е</strong>заный и с л<strong>е</strong>та плоский<br />

4. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва плоски<strong>е</strong> и с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong><br />

по линии и по диагонали<br />

5. «Восьм<strong>е</strong>рка» для плоских ударов справа, сл<strong>е</strong>ва<br />

и с л<strong>е</strong>та<br />

6. Р<strong>е</strong>заная подача на площадк<strong>е</strong><br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 91<br />

Зач<strong>е</strong>т по т<strong>е</strong>ории (см. урок 83)<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> круч<strong>е</strong>ным ударам.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удар справа круч<strong>е</strong>ный и с л<strong>е</strong>та плоский<br />

3 Удар сл<strong>е</strong>ва круч<strong>е</strong>ный и с л<strong>е</strong>та плоский<br />

4. Подача круч<strong>е</strong>ная у фона<br />

5. Подача круч<strong>е</strong>ная на площадк<strong>е</strong><br />

6. Укороч<strong>е</strong>нный удар<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

П<strong>е</strong>рво<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по лыжам.<br />

Урок 92<br />

Урок 93<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> круч<strong>е</strong>ным ударам.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удар справа круч<strong>е</strong>ный и с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заный<br />

3. Удар сл<strong>е</strong>ва круч<strong>е</strong>ный и с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заный<br />

4. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

5. Подача круч<strong>е</strong>ная у фона<br />

т<strong>е</strong>хники<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

20 мин.<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

90 мин.<br />

т<strong>е</strong>хни-<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

20 мин.<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

90 мин.<br />

20 мин.<br />

20 мин.<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

90 мин.<br />

20 мин.<br />

15 мин<br />

15 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

207

6. Подача круч<strong>е</strong>ная на пЛо!цадкё 16 мйй.<br />

7. Укороч<strong>е</strong>нный удар по отскочивш<strong>е</strong>му мячу и с л<strong>е</strong>та 10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Свободный.<br />

Урок 94<br />

Урок 95<br />

Второ<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по конькам и сор<strong>е</strong>внования по компл<strong>е</strong>ксу т<strong>е</strong>ннисистов.<br />

Урок. 96<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва плоски<strong>е</strong> и с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong><br />

по линии и по диагонали<br />

3. Подача круч<strong>е</strong>ная на площадк<strong>е</strong><br />

4. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча<br />

5. Укороч<strong>е</strong>нный удар<br />

6. Уч<strong>е</strong>бная игра со сч<strong>е</strong>том в квадратах подачи<br />

_ I Вс<strong>е</strong>го<br />

Урок 97<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва плоски<strong>е</strong> и с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong><br />

по линии и по диагонали<br />

3. «Тр<strong>е</strong>угольник»<br />

4. Удар над головой и круч<strong>е</strong>ная св<strong>е</strong>ча<br />

5. Удары с л<strong>е</strong>та плоски<strong>е</strong> (оба у с<strong>е</strong>тки)<br />

6. Уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Второ<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по лыжам.<br />

Урок 9S<br />

Урок 99<br />

ударов.<br />

20 мин.<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

20 мин.<br />

90 мин.<br />

ударов.<br />

20 мин.<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

20 мин.<br />

90 мин.<br />

Основная задача урока: прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов с различными<br />

вращ<strong>е</strong>ниями.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> и с л<strong>е</strong>та плоски<strong>е</strong> 20 мин.<br />

3. «Восьм<strong>е</strong>рка» плоскими ударами справа и сл<strong>е</strong>ва<br />

и с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заными (по миш<strong>е</strong>ни)<br />

20 мин.<br />

4. Укороч<strong>е</strong>нный удар 10 мин.<br />

5. Уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 100<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния ударов<br />

с различным вращ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> и с л<strong>е</strong>та р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> 20 мин.<br />

3. «Тр<strong>е</strong>угольник» плоскими ударами справа и сл<strong>е</strong>ва<br />

и р<strong>е</strong>заными с л<strong>е</strong>та (по миш<strong>е</strong>ням)<br />

30 мин.<br />

208

4. 11одача круч<strong>е</strong>ная id мин.<br />

5. Удар над головой и круч<strong>е</strong>ная св<strong>е</strong>Ча 10 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по конькам.<br />

Свободный.<br />

Урок 101<br />

Урок 102<br />

Урок 103<br />

Основны<strong>е</strong> задачи урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния уДарой.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния, 20 мин.<br />

2. Удары плоски<strong>е</strong> справа, сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та по линии<br />

и по диагонали<br />

20 мин.<br />

3. «Тр<strong>е</strong>угольник» по миш<strong>е</strong>ням 20 мин.<br />

4. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча 10 мин.<br />

5. Уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 104<br />

Тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по лыжам. ,<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 99-го.<br />

Урок 105<br />

Урок 106<br />

_<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 100-го.<br />

Урок 107<br />

Ч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>рто<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по конькам.<br />

Урок 108<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 103-го.<br />

Урок 109<br />

Свободный. ! ■»<br />

Урок 110<br />

Ч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>рто<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по лыжам.<br />

Урок 111<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 99-го.<br />

209

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 100-го.<br />

Пято<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по конькам.<br />

Урок 112<br />

Урок 113<br />

Урок 114<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 103-го.<br />

Урок 115<br />

Сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> по компл<strong>е</strong>ксу т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

Пято<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по лыжам.<br />

Урок 116<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 99-го.<br />

Урок 117<br />

Свободный.<br />

Ш<strong>е</strong>сто<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по конькам.<br />

Урок 118<br />

Урок 119<br />

Урок 120<br />

Основная задача урока: игра на точность и прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

ч<strong>е</strong>ных ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> и с л<strong>е</strong>та плоски<strong>е</strong> 10<br />

3. «Тр<strong>е</strong>угольник» с прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м миш<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й 20<br />

4. Укороч<strong>е</strong>нный удар 10<br />

5. Подача круч<strong>е</strong>ная 10<br />

6. Уч<strong>е</strong>бная игра со сч<strong>е</strong>том 20<br />

Урок 121<br />

Вс<strong>е</strong>го 90<br />

Основная задача урока: игра на точность направл<strong>е</strong>ния<br />

ких ударов.<br />

' 1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20<br />

2. Плоски<strong>е</strong> удары справа и сл<strong>е</strong>ва и р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong>, с л<strong>е</strong>та<br />

по линии и по диагонали 10<br />

3. «Восьм<strong>е</strong>рка» плоскими ударами по миш<strong>е</strong>ням 20<br />

4. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча 10<br />

5. Подача плоская 10<br />

6. Уч<strong>е</strong>бная игра со сч<strong>е</strong>том 20<br />

Вс<strong>е</strong>го 90<br />

210<br />

крумин.<br />

мин.<br />

мин.<br />

мин.<br />

мин.<br />

мин.<br />

мин.<br />

плосмин.<br />

мин.<br />

мин.<br />

мин.<br />

мин.<br />

мин<br />

мин.

Урок 12'1<br />

Зач<strong>е</strong>т по лыжам по нормам компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО.<br />

Урок 123<br />

Т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> занятия «Основы тактики т<strong>е</strong>ннисиста».<br />

Основная задача урока: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> р<strong>е</strong>заных ударов<br />

и игра на точность.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

2. Р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> удары справа, сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та<br />

3. Удар над головой и круч<strong>е</strong>ная св<strong>е</strong>ча<br />

4. «Тр<strong>е</strong>угольник» по миш<strong>е</strong>ням плоскими ударами<br />

5. Подача р<strong>е</strong>заная<br />

Вс<strong>е</strong>го<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 120-го.<br />

С<strong>е</strong>дьмо<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> по лыжам.<br />

Свободный.<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 121-го.<br />

Урок 124<br />

Урок 125<br />

Урок 126<br />

Урок 127<br />

Урок 128<br />

Т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> на т<strong>е</strong>му «Основы тактики т<strong>е</strong>ннисиста».<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 123-го.<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 120-го.<br />

Урок 129<br />

Урок 130<br />

Сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> по компл<strong>е</strong>ксу т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

Урок 131<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 121-го.<br />

Зач<strong>е</strong>т по т<strong>е</strong>м<strong>е</strong> «Основы тактики т<strong>е</strong>ннисиста».<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 123-го.<br />

Кросс.<br />

Урок 132<br />

20 мин.<br />

20 мин<br />

10 мин.<br />

30 мин.<br />

10 мин.<br />

90 мин.<br />

211

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока i20-ro.<br />

Урок 134<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 121-го и кросс.<br />

Т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> на т<strong>е</strong>му «Правила, организация й Пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

сор<strong>е</strong>внований по т<strong>е</strong>ннису».<br />

Свободный.<br />

Урок 135<br />

Урок 136<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 123-го и кросс.<br />

Урок 137<br />

Основная задача урока: прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов с различными<br />

вращ<strong>е</strong>ниями мяча и игра на точность направл<strong>е</strong>ния ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

20 мин.<br />

2. Удары справа, сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та по линии и по диагонали<br />

3. Подача<br />

4. Укороч<strong>е</strong>нный удар<br />

5. Удары с л<strong>е</strong>та (оба у с<strong>е</strong>тки)<br />

6. «Восьм<strong>е</strong>рка»<br />

20 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 138<br />

Зач<strong>е</strong>ты по т<strong>е</strong>м<strong>е</strong> «Основы тактики т<strong>е</strong>ннисиста».<br />

Основная задача урока: прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов с различными<br />

вращ<strong>е</strong>ниями мяча и игра на точность направл<strong>е</strong>ния ударов.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> улраЖн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удары справа, сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та по линии и диагонали<br />

20 мин,<br />

3. Подача •. 10 мин.<br />

4. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча 10 мин,<br />

5. «Тр<strong>е</strong>угольник» 30 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 137-го.<br />

Урок 139<br />

Урок 140 (контрольный)<br />

Основная задача урока: зач<strong>е</strong>ты по т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.

2. Удары справа, сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та по линии и по<br />

диагонали<br />

10 мин.<br />

3. Подача 10 мин.<br />

4. Удары с л<strong>е</strong>та (один у задн<strong>е</strong>й линии) 10 мин.<br />

5. Удары над головой и св<strong>е</strong>ча 10 мин.<br />

6. «Тр<strong>е</strong>угольник» 10 мин.<br />

7. <strong>И</strong>гра со сч<strong>е</strong>том по миш<strong>е</strong>ням 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Урок 141 (контрольный)<br />

Т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> занятия на т<strong>е</strong>му «Р<strong>е</strong>монт и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>тяжка р<strong>е</strong>к<strong>е</strong>ты».<br />

Основная задача урока: зач<strong>е</strong>ты по т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния 20 мин.<br />

2. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва и с л<strong>е</strong>та по линии и по<br />

диагонали<br />

10 мин.<br />

3. Подача 10 мин.<br />

4. Укороч<strong>е</strong>нный удар 10 мин.<br />

5. Удары с л<strong>е</strong>та (оба у с<strong>е</strong>тки) 10 мин.<br />

6. «Восьм<strong>е</strong>рка» 10 мин.<br />

7. <strong>И</strong>гра со сч<strong>е</strong>том по миш<strong>е</strong>ням 20 мин.<br />

Вс<strong>е</strong>го 90 мин.<br />

Свободный.<br />

Урок 142<br />

Урок 143<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> урока 138-го и кросс.<br />

Зач<strong>е</strong>т по т<strong>е</strong>мам уроков 138 и 141.<br />

Урок 144<br />

Сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> по компл<strong>е</strong>ксу т<strong>е</strong>ннисиста.<br />

Консп<strong>е</strong>кт урока<br />

Каждо<strong>е</strong> заняти<strong>е</strong> проводится в соотв<strong>е</strong>тствии с заран<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

составл<strong>е</strong>нным консп<strong>е</strong>ктом, который разрабатыва<strong>е</strong>тся на<br />

основ<strong>е</strong> рабоч<strong>е</strong>го плана.<br />

В консп<strong>е</strong>кт<strong>е</strong> указываются главны<strong>е</strong> задачи занятия,<br />

каждой <strong>е</strong>го отд<strong>е</strong>льной части, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>числяются нам<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

упражн<strong>е</strong>ния, устанавлива<strong>е</strong>тся дозировка упражн<strong>е</strong>ний и<br />

нам<strong>е</strong>чаются основны<strong>е</strong> организационно-м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> зам<strong>е</strong>чания,<br />

которы<strong>е</strong> н<strong>е</strong>обходимо уч<strong>е</strong>сть при пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нии занятия.<br />

Ниж<strong>е</strong> приводятся в кач<strong>е</strong>ств<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ров ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong> консп<strong>е</strong>кта,<br />

конкр<strong>е</strong>тно раскрывающи<strong>е</strong> поурочны<strong>е</strong> планы 1, 5,<br />

}Р и 14-го уроков.<br />

313

Консп<strong>е</strong>кт урока 1<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> способу д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты,<br />

исходному полож<strong>е</strong>нию т<strong>е</strong>ннисиста на площадк<strong>е</strong> и удару справа в упрощ <strong>е</strong>нных условиях<br />

Продолжит<strong>е</strong>льность урока 1 час. 30 мин.<br />

Части урока<br />

и их продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

Дозировка<br />

Организационны<strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

Вводная<br />

часть—<br />

5 мин.<br />

1. Постро<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> группы<br />

2. Ознакомл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> занимающихся с сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong>м<br />

урока<br />

3. Стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

4. М<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нная проб<strong>е</strong>ж ка вокруг площ адки<br />

— 2 круга (200 м)<br />

5 мин. Команды: становись, равняйсь, смирно,<br />

вольно, направо, нал<strong>е</strong>во, шагом<br />

марш, б<strong>е</strong>гом марш<br />

П одготовит<strong>е</strong>льная<br />

часть—<br />

20 мин.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния:<br />

10 мин. Основная направл<strong>е</strong>нность общ <strong>е</strong>развивающих<br />

упражн<strong>е</strong>ний — развити<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ств<br />

быстроты и гибкости<br />

*<br />

1) из исходного полож<strong>е</strong>ния руки вв<strong>е</strong>рх<br />

с сомкнутыми в замок пальцами, отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

рук назад<br />

по 16 раз<br />

1 и 2 упр. р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся повторять<br />

в каждом урок<strong>е</strong> для развития осанки,<br />

так как н<strong>е</strong>сколько сгруппированно<strong>е</strong><br />

и наклонно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста в<br />

игр<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т развить сутулость<br />

На м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, на ходу

2) из исходного полож<strong>е</strong>ния руки, согнуты<strong>е</strong><br />

в локтях п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д грудью, отводятся назад,<br />

зат<strong>е</strong>м, разгибаясь в локтях, отводятся<br />

в сторону-назад<br />

3) п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нный б<strong>е</strong>г: м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нный и по хлопку<br />

быстрый 20—30 м<br />

4) из исходного полож<strong>е</strong>ния руки в стороны<br />

боковы<strong>е</strong> шаги с приставками и<br />

подскоками<br />

5) б<strong>е</strong>г скр<strong>е</strong>стным шагом (боком)<br />

6) упр. 17, 18, 26, 36<br />

2. Эстаф<strong>е</strong>та с т<strong>е</strong>ннисными мячами<br />

3. Успокаивающий б<strong>е</strong>г

по 16 раз<br />

Сл<strong>е</strong>дить за т<strong>е</strong>м, чтобы голова д<strong>е</strong>ржа<br />

лась прямо<br />

На м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, на ходу<br />

150—200 м<br />

4X 8 раз<br />

по 16 раз<br />

150—200 м<br />

Лицом в круг (8 раз) зат<strong>е</strong>м спиной<br />

в круг (8 раз). Сл<strong>е</strong>дить за т<strong>е</strong>м, чтобы<br />

ноги больш <strong>е</strong> сгибались в кол<strong>е</strong>нях<br />

Лицом в круг и спиной пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно<br />

правой и л<strong>е</strong>вой ногой вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д. На м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>,<br />

на ходу<br />

См. общ <strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong><br />

упражн<strong>е</strong>ния<br />

3 мин.<br />

1 0 0-150 м<br />

Занимающи<strong>е</strong>ся попарно располагаются<br />

у задн<strong>е</strong>й линии площадки. У двоих<br />

п<strong>е</strong>рвых по мячу в рук<strong>е</strong>. По взмаху рак<strong>е</strong>той<br />

они б<strong>е</strong>гут к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, подл<strong>е</strong>зают под<br />

н<strong>е</strong><strong>е</strong>, кладут мяч на линии подачи на<br />

другой сторон<strong>е</strong> и бьгут обратно т<strong>е</strong>м ж<strong>е</strong><br />

пут<strong>е</strong>м. Посл<strong>е</strong> хлопка по ладошк<strong>е</strong> вторы<strong>е</strong><br />

участники команды б<strong>е</strong>гут за мячом,<br />

б<strong>е</strong>рут <strong>е</strong>го и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дают сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>му.<br />

Таким образом опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся<br />

сильн<strong>е</strong>йшая команда. Повторить 2 раза

Части урока<br />

и их продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

4. Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния в подбрасывании<br />

и ловл<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисного мяча, напоминающи<strong>е</strong><br />

выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов справа и<br />

сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му мячу<br />

О сновная<br />

часть— 1. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> способу д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты и<br />

'60 мин. исходному полож<strong>е</strong>нию т<strong>е</strong>ннисиста на<br />

площадк<strong>е</strong>

Дозировка<br />

Организационны<strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

Занимающи<strong>е</strong>ся располагаются на расстоянии<br />

3 м друг от друга п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д заградит<strong>е</strong>льной<br />

р<strong>е</strong>ш <strong>е</strong>ткой в полож<strong>е</strong>нии вполоборота<br />

к н<strong>е</strong>й. Мяч подбрасыва<strong>е</strong>тся л<strong>е</strong>вой<br />

рукой вв<strong>е</strong>рх прямо п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д собой с<br />

шагом вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-в сторону правой ногой.<br />

Движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м руки, напоминающим удар<br />

справа, мяч ловится сбоку вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди границы<br />

туловища с шагом в этот мом<strong>е</strong>нт<br />

л<strong>е</strong>вой ноги вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д.То ж<strong>е</strong> само<strong>е</strong> выполня<strong>е</strong>тся<br />

для удара сл<strong>е</strong>ва, только правая<br />

рука н<strong>е</strong> ловит мяч, а проходит под мячом<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, мяч ловится л<strong>е</strong>вой рукой<br />

Посл<strong>е</strong> показа и объясн<strong>е</strong>ния способу<br />

д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>л<strong>е</strong>м уч<strong>е</strong>ники<br />

пробуют правильно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

руки на рак<strong>е</strong>т<strong>е</strong>. Пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль каждому<br />

отм<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>т м<strong>е</strong>лом л<strong>е</strong>вую в<strong>е</strong>рхнюю грань<br />

рак<strong>е</strong>ты. Д<strong>е</strong>ржа рак<strong>е</strong>ту п<strong>е</strong>рвым способом,<br />

уч<strong>е</strong>ники выполняют упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, отбивая<br />

мяч о з<strong>е</strong>млю. Зат<strong>е</strong>м пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

знакомит их с исходным полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

т<strong>е</strong>ннисиста на площадк<strong>е</strong>. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты<br />

занимают исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> у задн<strong>е</strong>й<br />

линии площадки, пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль их<br />

поправля<strong>е</strong>т

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча (имитация удара)<br />

б) у подв<strong>е</strong>сного мяча<br />

в) у стола или заградит<strong>е</strong>льной с<strong>е</strong>тки

15 мин.<br />

10 мин.<br />

15 мин.<br />

Посл<strong>е</strong> показа пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>л<strong>е</strong>м движ<strong>е</strong>ния<br />

у тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нки и у подв<strong>е</strong>сного<br />

мяча занимающи<strong>е</strong>ся индивидуально<br />

сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствуют движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, зат<strong>е</strong>м<br />

выполняют <strong>е</strong>го под общую команду<br />

пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ля под сч<strong>е</strong>т »раз“ и „два".<br />

Посл<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ния движ<strong>е</strong>ния пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль<br />

да<strong>е</strong>т команду: „стартово<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

занять", и упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> повторя<strong>е</strong>тся<br />

снова, пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно поправля<strong>е</strong>т<br />

уч<strong>е</strong>ников. Если занимающи<strong>е</strong>ся<br />

выполняют какую-либо часть удара н<strong>е</strong>правильно,<br />

то пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль пр<strong>е</strong>длага<strong>е</strong>т<br />

уч<strong>е</strong>никам выполнять удар разд<strong>е</strong>льно,<br />

по частям<br />

Одни занимающи<strong>е</strong>ся д<strong>е</strong>ржат подв<strong>е</strong>сны<strong>е</strong><br />

мячи на удочк<strong>е</strong>, други<strong>е</strong> выполняют<br />

удар, зат<strong>е</strong>м они м<strong>е</strong>няются ролями. Удар<br />

выполня<strong>е</strong>тся из стартового полож<strong>е</strong>ния<br />

сначала в два шага. Мяч сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т направлять<br />

рак<strong>е</strong>той впр<strong>е</strong>д и вправо<br />

Занимающи<strong>е</strong>ся становятся на расстоянии<br />

3 м друг от друга у фона или<br />

с<strong>е</strong>тки вполоборота к н<strong>е</strong>й, сами л<strong>е</strong>вой<br />

рукой подбрасывают мяч вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д-вправо-вв<strong>е</strong>рх<br />

и ударяют мяч рак<strong>е</strong>той. Зат<strong>е</strong>м<br />

занимающи<strong>е</strong>ся д<strong>е</strong>лятся на дв<strong>е</strong> группы:<br />

одни подбрасывают мяч в направл<strong>е</strong>нии<br />

того, кто выполня<strong>е</strong>т удар рак<strong>е</strong>той

Части урока<br />

и их продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

Дозировка<br />

Организационны<strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

Заклю чит<strong>е</strong>льная<br />

часть—<br />

5 мин.<br />

г) на площадк<strong>е</strong> в упрощ<strong>е</strong>нных условиях<br />

1. М<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нный б<strong>е</strong>г<br />

2. Упр. на расслабл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

3. Подв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> итогов урока<br />

Консп<strong>е</strong>кт<br />

10 мин.<br />

200—300 м<br />

урока 5<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударам спра за, сл<strong>е</strong>ва и подач<strong>е</strong><br />

Продолжит<strong>е</strong>льность у рока 1 час 30 мин.<br />

Один подбрасыва<strong>е</strong>т мяч рукой ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з<br />

с<strong>е</strong>тку, другой отбива<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го посл<strong>е</strong> отскока<br />

от з<strong>е</strong>мли рак<strong>е</strong>той на другую<br />

сторону площадки<br />

»<br />

Части урока<br />

и их продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

Дозировка<br />

Организационны<strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

Вводная<br />

часть—<br />

5 мин.<br />

1. Постро<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> группы.<br />

Краткая б<strong>е</strong>с<strong>е</strong>да о сод<strong>е</strong>ржании урока<br />

2. Стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> команды: „на 1 и 2-й рассчитайсь*,<br />

„в колонну по два становись"<br />

3. Л<strong>е</strong>гкий б<strong>е</strong>г 100—200 м<br />

5 мин. Повторить н<strong>е</strong> стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> команды 1-го<br />

урока<br />

Посл<strong>е</strong> поворота направо 2 ном<strong>е</strong>ра<br />

д<strong>е</strong>лают шаг в сторону направо (раз),—<br />

шаг вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д л<strong>е</strong>вой ногой (два), приставить<br />

ногу (три)

Подготовит<strong>е</strong>льная<br />

часть—<br />

20 мин.<br />

1. Общ<strong>е</strong>развиваю щи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

1 и 2) упр. 1-го урока<br />

3) отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> правой и л<strong>е</strong>вой руки назадвв<strong>е</strong>рх<br />

с шагом разноим<strong>е</strong>нной ноги<br />

4) из исходного полож<strong>е</strong>ния руки вв<strong>е</strong>рх,<br />

сжать руки в кулаки, опустить ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д вниз (раз), ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д в стороны<br />

(два), ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д вв<strong>е</strong>рх (три)<br />

5) боковы<strong>е</strong> шаги с приставками и подскоками<br />

6) б<strong>е</strong>г скр<strong>е</strong>стным шагом<br />

7) б<strong>е</strong>г спиной вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

8) разноим<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> круги руками вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дназад<br />

9) упр. 1,2 и 3 из гимнастич<strong>е</strong>ского компл<strong>е</strong>кса<br />

Б<strong>Г</strong>ТО<br />

10) упр. 8, 9, ;

20 мин. Основная направл<strong>е</strong>нность общ <strong>е</strong>развивающих<br />

упражн<strong>е</strong>ний — развити<strong>е</strong> к а­<br />

ч<strong>е</strong>ства силы и координации движ<strong>е</strong>ний<br />

по 16 раз<br />

2X 16 раз<br />

4 X 8 раз<br />

200 м<br />

2 X 16 раз<br />

На ходу<br />

То ж<strong>е</strong><br />

На м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, на ходу, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

упр. на ходу и. п.: руки вв<strong>е</strong>рх,<br />

л<strong>е</strong>вая нога сзади<br />

Руки в стороны или на б<strong>е</strong>дра. Л и­<br />

цом и спиной в круг<br />

Посл<strong>е</strong> приставных шагов упр. для<br />

дыхания. На ходу<br />

В полож<strong>е</strong>нии наклона вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

Вс<strong>е</strong> виды б<strong>е</strong>га по 100 м<br />

На м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>, на ходу (упр. 6)<br />

5 мин.-<br />

См. упр. 1, 2, 3<br />

Сл<strong>е</strong>дить за т<strong>е</strong>м, чтобы упр. выполнялись<br />

правильной хваткой и при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ход<strong>е</strong><br />

к малым кругам пл<strong>е</strong>чо н<strong>е</strong> поднималось<br />

вв<strong>е</strong>рх, а было в горизонтальном<br />

полож<strong>е</strong>нии

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

Основная<br />

•часть—<br />

Дозировка<br />

Организационны<strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

2 мин.<br />

100 м<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

Для того, чтобы пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль мог<br />

уд<strong>е</strong>лить больш<strong>е</strong> внимания каждому уч<strong>е</strong>нику<br />

во вр<strong>е</strong>мя обуч<strong>е</strong>ния новому удару<br />

(зд<strong>е</strong>сь подач<strong>е</strong>), группа разбива<strong>е</strong>тся<br />

на дв<strong>е</strong> половины:<br />

одна занима<strong>е</strong>тся повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м пройд<strong>е</strong>нного<br />

мат<strong>е</strong>риала, другая проходит<br />

новый мат<strong>е</strong>риал. Зат<strong>е</strong>м группы м<strong>е</strong>няют<br />

свои задачи<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м подач<strong>е</strong> проводится<br />

образцовый показ плоской подачи в 1 и<br />

2-й квадрат. Посл<strong>е</strong> подробного объясн<strong>е</strong>ния<br />

и показа исходного полож<strong>е</strong>ния<br />

занимающи<strong>е</strong>ся разм<strong>е</strong>щаются у задн<strong>е</strong>й<br />

линии на расстоянии 3 м друг от друга,<br />

выполняют <strong>е</strong>го и объясняю т располож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

ног по отнош<strong>е</strong>нию к задн<strong>е</strong>й линии,<br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> туловища и рук с рак<strong>е</strong>той.<br />

Пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ль объясня<strong>е</strong>т, на какую<br />

высоту нужно подбросить мяч, и показыва<strong>е</strong>т<br />

упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Сл<strong>е</strong>дить, чтобы при

в) обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча<br />

4. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong>

10 мин.<br />

20 мин.<br />

подбрасывании мяч н<strong>е</strong> крутился. Для<br />

контроля правильного подбрасывания<br />

мяча по <strong>е</strong>го расстоянию от туловища<br />

нач<strong>е</strong>ртить на з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong> кружок диам<strong>е</strong>тром<br />

50 см, который начина<strong>е</strong>тся от<br />

носка л<strong>е</strong>вой ноги.<br />

Мяч ловится правой рукой посл<strong>е</strong><br />

п<strong>е</strong>тл<strong>е</strong>образного движ<strong>е</strong>ния за головой..<br />

Посл<strong>е</strong> того как мяч в рук<strong>е</strong>, рука с<br />

мячом направля<strong>е</strong>тся за л<strong>е</strong>вую ногу<br />

Заняв исходно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, занимающи<strong>е</strong>ся<br />

выполняют движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подачи,<br />

имитируя л<strong>е</strong>вой рукой подбрасывани<strong>е</strong>мяча.<br />

Сначала опробывают вс<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>,<br />

зат<strong>е</strong>м д<strong>е</strong>лают разд<strong>е</strong>льно: отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

руки с рак<strong>е</strong>той в сторону-назад и<br />

кладут рак<strong>е</strong>ту ш<strong>е</strong>йкой на пл<strong>е</strong>чо, зат<strong>е</strong>м<br />

из этого полож<strong>е</strong>ния, пов<strong>е</strong>ртываясь вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

туловищ<strong>е</strong>м, выносят руку с рак<strong>е</strong>той<br />

вв<strong>е</strong>рх и проводят <strong>е</strong><strong>е</strong> за л<strong>е</strong>г-ую ногу.<br />

Сл<strong>е</strong>дить за правильной хваткой в о ­<br />

вр<strong>е</strong>мя выполн<strong>е</strong>ния движ<strong>е</strong>ния и за п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

тяж<strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла с правой ноги<br />

на л<strong>е</strong>вую<br />

Расставить занимающихся по 4 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка<br />

на площадк<strong>е</strong>. Дво<strong>е</strong> выполняют<br />

по диагонали удары справа, дво<strong>е</strong> по<br />

другой диагонали удары сл<strong>е</strong>ва При выполн<strong>е</strong>нии<br />

ударов сл<strong>е</strong>ва мяч вводитьв<br />

игру ударом сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му1<br />

от з<strong>е</strong>мли мячу

Ч асти<br />

у р о к а и их<br />

продолж и ­<br />

т<strong>е</strong>льн о сть<br />

С о д <strong>е</strong>р ж а н и <strong>е</strong><br />

Д о зи р о в к а<br />

О рган и зац и о н н ы <strong>е</strong><br />

и м <strong>е</strong> т о д и ч <strong>е</strong> ск и <strong>е</strong> у казан и я<br />

Заключит<strong>е</strong>льная<br />

часть—<br />

5 мин.<br />

1. Прыжки со скакалкой<br />

2 . Свободный б<strong>е</strong>г с расслабл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

3 . Подв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> итогов урока<br />

Зам<strong>е</strong>чания по н<strong>е</strong>достаткам в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong><br />

выполн<strong>е</strong>ния ударов занимающ имися<br />

2 М<strong>И</strong>Н.<br />

300 м<br />

К онсп <strong>е</strong>кт у р о к а 10<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> и ударам с л<strong>е</strong>та<br />

П родолжит<strong>е</strong>льность урока— 1 час 30 мин.<br />

Части<br />

урока и их<br />

продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

Дозировка<br />

Организационны<strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

Вводная<br />

часть—<br />

5 мин.<br />

Подготовит<strong>е</strong>льная<br />

ч а.ть —<br />

20 мин.<br />

1. Постро<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, ознакомл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с сод<strong>е</strong>рж а­<br />

ни<strong>е</strong>м урока<br />

2. Стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

3. Спокойная проб<strong>е</strong>ж ка вокруг площадки<br />

1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния:<br />

1) 2—3 упражн<strong>е</strong>ния на развити<strong>е</strong> осанки<br />

20 мин.<br />

по 16 раз<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> пройд<strong>е</strong>нных команд<br />

Основная направл<strong>е</strong>нность общ <strong>е</strong>развивающих<br />

упражн<strong>е</strong>ний: развити<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ств<br />

быстроты и ловкости<br />

На ходу (см. 1 и 5 уроки)

2) упр. 4,5, 6 гимнастич<strong>е</strong>ского компл<strong>е</strong>кса<br />

Б<strong>Г</strong>ТО<br />

3) л<strong>е</strong>гкий б<strong>е</strong>г<br />

4) ходьба на носках, на пятках, на полусогнутых<br />

и согнутых ногах<br />

5) б<strong>е</strong>г скр<strong>е</strong>стным шагом<br />

6) спокойный шаг<br />

7) б<strong>е</strong>г п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной инт<strong>е</strong>нсивности<br />

8) упр. 59, 61, 77<br />

2) сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния в прыжках в<br />

сторону-вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д с н<strong>е</strong>большого разб<strong>е</strong>га<br />

3. <strong>И</strong>гра .вратарь"

100 м<br />

200 м<br />

100 м<br />

200 м<br />

по 16 раз<br />

п о 4—6 раз<br />

5 мин.<br />

Упр. для дыхания<br />

Быстрый б<strong>е</strong>г 20 м — спокойный б<strong>е</strong>г<br />

20 м (пять рывков) по хлопку пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>ля<br />

Занимающи<strong>е</strong>ся попарно становятся за<br />

задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й площадки, по дво<strong>е</strong> д<strong>е</strong>лают<br />

н<strong>е</strong>большой разб<strong>е</strong>г в направл<strong>е</strong>нии<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и при приближ<strong>е</strong>нии к н<strong>е</strong>й выполняют<br />

прыжки вправо и вл<strong>е</strong>во с движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

руки, напоминающим удары с<br />

л<strong>е</strong>та<br />

Занимающи<strong>е</strong>ся д<strong>е</strong>лятся на группы пс*<br />

3 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка. Один становится у фона<br />

или у ст<strong>е</strong>нки спиной к н<strong>е</strong>й, дво<strong>е</strong> с<br />

мячами напротив н<strong>е</strong>го на расстоянии<br />

6—8 м. Дво<strong>е</strong> пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно п<strong>е</strong>тл<strong>е</strong>образным<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м руки бросают мячи,<br />

стараясь попасть в площадь сзади вратаря.<br />

Вратарь движ<strong>е</strong>ниями, напоминающими<br />

удары с л<strong>е</strong>та или над головой,<br />

ловит мячи. Роль вратаря пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно<br />

выполняют вс<strong>е</strong> играющи<strong>е</strong> и подсчитывают,<br />

сколько раз они п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хватили мяч<br />

и сколько пропустили

Части урока<br />

и их продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

Основная<br />

ч а с т ь -<br />

60 мин.<br />

4. Спокойный б<strong>е</strong>г<br />

1. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong>:<br />

а) с рак<strong>е</strong>той б<strong>е</strong>з мяча<br />

б) с рак<strong>е</strong>той и мячом у фона<br />

2. О буч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударам справа и сл<strong>е</strong>ва у<br />

ст<strong>е</strong>нки<br />

3. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударам с л<strong>е</strong>та на площадк<strong>е</strong>

Дозировка<br />

Организационны<strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

Вокруг площадки<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

10 мин.<br />

Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Зам<strong>е</strong>чания по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>носу<br />

тяж<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>ла при отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нии рак<strong>е</strong>ты,<br />

назад на л<strong>е</strong>вую ногу, по правильному<br />

подбросу мяча и выполн<strong>е</strong>нию удара в<br />

вытянутом полож<strong>е</strong>нии руки с рак<strong>е</strong>той..<br />

Сл<strong>е</strong>дить за правильной хваткой рак<strong>е</strong>ты<br />

На расстоянии 3 м от ст<strong>е</strong>нки пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно<strong>е</strong><br />

выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов справа и<br />

сл<strong>е</strong>ва. Мяч посыла<strong>е</strong>тся в н<strong>е</strong>сколько<br />

диагональном направл<strong>е</strong>нии. Удар выполня<strong>е</strong>тся<br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди границ туловища из полож<strong>е</strong>ния<br />

ног, расставл<strong>е</strong>нных на ширину<br />

пл<strong>е</strong>ч, б<strong>е</strong>з поворота их в боково<strong>е</strong><br />

полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Рак<strong>е</strong>та всл<strong>е</strong>д за мячом,<br />

должна направляться вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong>..<br />

Она д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> горизонтальной,<br />

восьм<strong>е</strong>рки<br />

Посл<strong>е</strong> показа ударов с л<strong>е</strong>та и объясн<strong>е</strong>ния<br />

их т<strong>е</strong>хники занимающи<strong>е</strong>ся становятся<br />

на расстоянии 2—2,5 м от с<strong>е</strong>тки<br />

и выполняют движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> б<strong>е</strong>з мяча<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва посл<strong>е</strong> приблизит<strong>е</strong>льного<br />

осво<strong>е</strong>ния движ<strong>е</strong>ния. Зат<strong>е</strong>м зани—

4. Удары справа и сл<strong>е</strong>ва на площадк<strong>е</strong><br />

Заклю ­<br />

чит<strong>е</strong>льная<br />

часть—<br />

5 мин.<br />

1. Спокойный б<strong>е</strong>г<br />

2. Зам<strong>е</strong>чания по уроку

мающи<strong>е</strong>ся д<strong>е</strong>лятся на группы по три<br />

ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка — дво<strong>е</strong> разм<strong>е</strong>щаются на задн<strong>е</strong>й<br />

линии и один у с<strong>е</strong>тки. Дво<strong>е</strong> направляют<br />

ударами справа мячи на<br />

стоящ <strong>е</strong>го у с<strong>е</strong>тки, он их отбива<strong>е</strong>т с<br />

л<strong>е</strong>та справа и сл<strong>е</strong>ва. Сл<strong>е</strong>дить за правильным<br />

исходным полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м стоящ <strong>е</strong>­<br />

го у с<strong>е</strong>тки. Мячи нужно посылать на<br />

высоту 1— 1,5 м над с<strong>е</strong>ткой<br />

20 мин.<br />

Мяч вводится в игру ударом сл<strong>е</strong>ва<br />

по отскочивш<strong>е</strong>му мячу. Направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

ударов по линии и по диагонали. Сл<strong>е</strong>дить,<br />

чтобы посл<strong>е</strong> каждого удара л<strong>е</strong>вая<br />

рука подхватывала рак<strong>е</strong>ту и чтобы занимающи<strong>е</strong>ся<br />

посл<strong>е</strong> ударов в сторон<strong>е</strong><br />

возвращ ались в исходную позицию. Н<strong>е</strong><br />

позволять брать мячи посл<strong>е</strong> второго<br />

отскока. Напоминать о том, что вс<strong>е</strong><br />

мячи, л<strong>е</strong>тящ и<strong>е</strong> за границу площадки,<br />

нужно доставать, чтобы тр<strong>е</strong>нировать<br />

быстроту п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния<br />

300—400 м

К онсп <strong>е</strong>кт у р о к а 14<br />

Основная задача урока: обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удару над головой и св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong><br />

П родолжит<strong>е</strong>льность урока 1 час 30 мин.<br />

Ч асти урока<br />

и их продолж<br />

ит<strong>е</strong>льность<br />

С од<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

Дозировка<br />

Организационны<strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

Вводная<br />

часть —<br />

5 мин.<br />

1. Постро<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, сообщ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> об организационных<br />

вопросах, ознакомл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> с за ­<br />

дач<strong>е</strong>й урока<br />

2. Стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

3. Спокойная проб<strong>е</strong>жка<br />

100 м Повтор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> пройд<strong>е</strong>нных команд, поруча<strong>е</strong>тся<br />

д<strong>е</strong>журным уч<strong>е</strong>никам (по оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди)<br />

Подгото­ 1. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> и сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> уп­ Основная направл<strong>е</strong>нность общ <strong>е</strong>развит<strong>е</strong>льная<br />

часть—<br />

20 мин.<br />

ражн<strong>е</strong>ния вивающих упражн<strong>е</strong>ний: развити<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства,<br />

силы и ловкости<br />

1) Упражн<strong>е</strong>ния для выработки осанки<br />

2) Упражн<strong>е</strong>ния 1, 2 и 3 гимнастич<strong>е</strong>ского<br />

компл<strong>е</strong>кса Б<strong>Г</strong>ТО<br />

3) Л<strong>е</strong>гкая проб<strong>е</strong>жка<br />

4) Упр. 5, 10, 12, 33<br />

5) Б<strong>е</strong>г скр<strong>е</strong>стным шагом<br />

6) Б<strong>е</strong>г спиной вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

7) Прыжки с подскоками на одной ног<strong>е</strong><br />

8) Упражн<strong>е</strong>ния для дыхания<br />

по 16 раз<br />

по 16 раз<br />

100 м<br />

200 м<br />

На ходу (см. 1 и 5 уроки)<br />

100 м Б<strong>е</strong>дро л<strong>е</strong>вой ноги поднима<strong>е</strong>тся вв<strong>е</strong>рх<br />

с оттянутым носком, правая рука<br />

вв<strong>е</strong>рх, и наоборот

9) Прыжки в длину с м<strong>е</strong>ста<br />

10) Сп<strong>е</strong>циально<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в отход<strong>е</strong> от<br />

с<strong>е</strong>тки спиной вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д с выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

движ<strong>е</strong>ния, имитирующ<strong>е</strong>го удар над<br />

головой<br />

Основная<br />

часть—<br />

60 мин.<br />

11) Спокойный б<strong>е</strong>г<br />

1. Оспо<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов справа и сл<strong>е</strong>ва:<br />

а) у ст<strong>е</strong>нки<br />

б) на площ адк<strong>е</strong><br />

2. Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подач<strong>е</strong> на площадк<strong>е</strong><br />

3. Удар над головой и св<strong>е</strong>ча:<br />

а) у ст<strong>е</strong>нки<br />

б) на площадк<strong>е</strong>

по 6— 8 раз<br />

по 6—8 раз<br />

100 м<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

10 мин.<br />

5 мин.<br />

5 мин.<br />

На ходу<br />

Занимающи<strong>е</strong>ся по 3 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка становятся<br />

в 3—4 м от с<strong>е</strong>тки и, отб<strong>е</strong>гая<br />

назад, выполняют удар над головой<br />

сначала б<strong>е</strong>з рак<strong>е</strong>ты, зат<strong>е</strong>м с рак<strong>е</strong>той<br />

б<strong>е</strong>з прыжка и с прыжком<br />

<strong>И</strong>ндивидуальны<strong>е</strong> задачи и зам<strong>е</strong>чания<br />

Занимающи<strong>е</strong>ся становятся на площадк<strong>е</strong><br />

в исхвдную позицию и 5—6 мячами<br />

выполняют подачу. Принимающий<br />

подачу останавлива<strong>е</strong>т мячи рак<strong>е</strong>той.<br />

Дал<strong>е</strong><strong>е</strong> они м<strong>е</strong>няют свои задачи<br />

Посл<strong>е</strong> объясн<strong>е</strong>ния удара и показа<br />

пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>л<strong>е</strong>м занимающи<strong>е</strong>ся, располагаясь<br />

у ст<strong>е</strong>нки или у фона, л<strong>е</strong>вой<br />

рукой подкидывают с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> мяч вв<strong>е</strong>рх<br />

и зат<strong>е</strong>м выполняют удар над головой в<br />

ст<strong>е</strong>нку или фон по отскочивш<strong>е</strong>му от<br />

з<strong>е</strong>мли мячу. Зат<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходят на площадку<br />

и разм<strong>е</strong>щаются на н<strong>е</strong>й по 4 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка.<br />

Дво<strong>е</strong> у задн<strong>е</strong>й линии выполняют<br />

удар св<strong>е</strong>чой, удобной для удара<br />

партн<strong>е</strong>ра. Дво<strong>е</strong> на линии подачи выполняют<br />

сначала удар над головой по<br />

отскочивш <strong>е</strong>му мячу, зат<strong>е</strong>м с л<strong>е</strong>та

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong><br />

4. Одиночны<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бны<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том с<br />

задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong><br />

Части урока<br />

и их продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Заключит<strong>е</strong>льная<br />

часть—<br />

5 мин.<br />

1. Спокойный б<strong>е</strong>г<br />

2. Подв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> итогов урока

Организационны<strong>е</strong><br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

;<br />

30 мин. <strong>И</strong>грающи<strong>е</strong> располагаются по 4 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>ка<br />

на площадк<strong>е</strong> на линии подачи и<br />

играют со сч<strong>е</strong>том до 15 очков в границах<br />

квадратов подачи (дв<strong>е</strong> одиночны<strong>е</strong><br />

игры). Подача снизу. П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит<br />

от одного игрока к другому посл<strong>е</strong> розыгрыша<br />

пяти очков.<br />

Задани<strong>е</strong>: направлять удары пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

под л<strong>е</strong>вую руку противника<br />

3 0 0 -4 0 0 м

Уч<strong>е</strong>т работы<br />

Хорошо поставл<strong>е</strong>нный и сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски проводимый<br />

уч<strong>е</strong>т — одно из н<strong>е</strong>обходимых условий усп<strong>е</strong>шной работы.<br />

Уч<strong>е</strong>т разд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся на пр<strong>е</strong>дварит<strong>е</strong>льный, т<strong>е</strong>кущий и итоговый.<br />

Пр<strong>е</strong>дварит<strong>е</strong>льный уч<strong>е</strong>т. Этот вид уч<strong>е</strong>та проводится с<br />

ц<strong>е</strong>лью ознакомл<strong>е</strong>ния с занимающимися п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д началом<br />

занятий в т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>кции.<br />

Пр<strong>е</strong>дварит<strong>е</strong>льный уч<strong>е</strong>т включа<strong>е</strong>т опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> состояния<br />

здоровья занимающихся по данным м<strong>е</strong>дицинского<br />

обсл<strong>е</strong>дования, выявл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> особ<strong>е</strong>нност<strong>е</strong>й их физич<strong>е</strong>ского<br />

развития, спортивной подготовл<strong>е</strong>нности и характ<strong>е</strong>ра трудовой<br />

д<strong>е</strong>ят<strong>е</strong>льности.<br />

Данны<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>дварит<strong>е</strong>льного уч<strong>е</strong>та принимаются во<br />

внимани<strong>е</strong> при компл<strong>е</strong>ктовании уч<strong>е</strong>бных групп, составл<strong>е</strong>нии<br />

плана уч<strong>е</strong>бно-воспитат<strong>е</strong>льной 'работы, опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нии<br />

дозировки физич<strong>е</strong>ских упражн<strong>е</strong>ний.<br />

Т<strong>е</strong>кущ ий уч<strong>е</strong>т. Этот вид уч<strong>е</strong>та проводится с ц<strong>е</strong>лью<br />

контроля за ходом уч<strong>е</strong>бно-воспитат<strong>е</strong>льной работы, для<br />

выявл<strong>е</strong>ния и устран<strong>е</strong>ния н<strong>е</strong>достатков. Т<strong>е</strong>кущий уч<strong>е</strong>т пр<strong>е</strong>дполага<strong>е</strong>т<br />

выявл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> Данных, характ<strong>е</strong>ризующих изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

состояния здоровья занимающихся, их физич<strong>е</strong>ского<br />

развития, показат<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й тр<strong>е</strong>нированности и спортивного<br />

роста, опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ния кач<strong>е</strong>ства усво<strong>е</strong>ния программного мат<strong>е</strong>риала,<br />

р<strong>е</strong>зультатов участия в сор<strong>е</strong>внованиях и р<strong>е</strong>зультатов<br />

сдачи норм компл<strong>е</strong>кса <strong>Г</strong>ТО, р<strong>е</strong>гистрацию пос<strong>е</strong>ща<strong>е</strong>мости,<br />

сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> и колич<strong>е</strong>ство занятий.<br />

<strong>И</strong>тоговый уч<strong>е</strong>т. Этот вид уч<strong>е</strong>та проводится с ц<strong>е</strong>лью<br />

подв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния итогов уч<strong>е</strong>бно-воспитат<strong>е</strong>льной работы за<br />

уч<strong>е</strong>бный п<strong>е</strong>риод или уч<strong>е</strong>бный год. <strong>И</strong>сходными данными<br />

для итогового уч<strong>е</strong>та являются данны<strong>е</strong> т<strong>е</strong>кущ<strong>е</strong>го уч<strong>е</strong>та.<br />

Уч<strong>е</strong>т работы осущ<strong>е</strong>ствля<strong>е</strong>тся с помощью сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й<br />

докум<strong>е</strong>нтации:<br />

1) журнал личного состава т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>кции и личны<strong>е</strong><br />

карточки учащихся (в карточку заносятся анк<strong>е</strong>тны<strong>е</strong><br />

данны<strong>е</strong>, данны<strong>е</strong> сдачи т<strong>е</strong>кущих зач<strong>е</strong>тов, р<strong>е</strong>зультатов м<strong>е</strong>дицинских<br />

осмотров, р<strong>е</strong>зультаты сдачи норм компл<strong>е</strong>кса<br />

<strong>Г</strong>ТО и участия в сор<strong>е</strong>внованиях и т. д.);<br />

2) журнал уч<strong>е</strong>та пос<strong>е</strong>ща<strong>е</strong>мости занятий, уч<strong>е</strong>бной р а­<br />

боты, массовых м<strong>е</strong>роприятий, л<strong>е</strong>кций, докладов;<br />

3) книга спортивных достиж<strong>е</strong>ний;<br />

4) дн<strong>е</strong>вник тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра.<br />

229

ТРЕН <strong>И</strong> РО ВК<strong>А</strong> ТЕНН<strong>И</strong>С<strong>И</strong>СТ<strong>А</strong><br />

Тр<strong>е</strong>нировка т<strong>е</strong>ннисиста состоит из сп<strong>е</strong>циальной тр<strong>е</strong>нировки<br />

на площадк<strong>е</strong> и у ст<strong>е</strong>нки, соч<strong>е</strong>тающ<strong>е</strong>йся с физич<strong>е</strong>ской<br />

подготовкой, в которую входят занятия другими,<br />

дополнит<strong>е</strong>льными видами спорта, сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

и каждодн<strong>е</strong>вная утр<strong>е</strong>нняя гимнастика.<br />

Для усп<strong>е</strong>шного сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования т<strong>е</strong>ннисиста тр<strong>е</strong>нировка<br />

должна проводиться по сп<strong>е</strong>циальному графику индивидуального<br />

уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочного плана на основании<br />

спортивной характ<strong>е</strong>ристики, составл<strong>е</strong>нной тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ром<br />

совм<strong>е</strong>стно с уч<strong>е</strong>ником (а <strong>е</strong>сли тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра н<strong>е</strong>т, то самим игроком).<br />

Приводим прим<strong>е</strong>рную спортивную характ<strong>е</strong>ристку т<strong>е</strong>ннисиста<br />

и график <strong>е</strong>го индивидуального уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочного<br />

плана.<br />

С порти вн ая х а р а к т <strong>е</strong> р и с т и к а т<strong>е</strong>н н и си ста Н. <strong>И</strong> ван ова<br />

Ц<strong>е</strong>ли и задачи: достиж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> 1-го разряда.<br />

Ср<strong>е</strong>дства: 1. Улучш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хники ударов и их точности.<br />

2. Сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ских комбинаций и прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

их в игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том.<br />

3. Развити<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ских кач<strong>е</strong>ств.<br />

4. Сп<strong>е</strong>циально<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в парной игр<strong>е</strong>.<br />

5. Повыш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ских знаний.<br />

6. Участи<strong>е</strong> в сор<strong>е</strong>внованиях.<br />

/. Физич<strong>е</strong>ская подготовка<br />

Физич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

кач<strong>е</strong>ства<br />

и координация<br />

движ<strong>е</strong>ний<br />

Х аракт<strong>е</strong>ристика<br />

С р<strong>е</strong>дства сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования<br />

1. Ловкость Хорошая Заниматься баск<strong>е</strong>тболом, хокк<strong>е</strong><strong>е</strong>м,<br />

прыжками в высоту и длину<br />

с разб<strong>е</strong>га<br />

2. Быстрота Хорошая Старты, б<strong>е</strong>г с ускор<strong>е</strong>ниями,<br />

коньки<br />

3. Выносливость Хорошая Б<strong>е</strong>г по п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>нной м<strong>е</strong>стности,<br />

прогулки на лыжах<br />

4. <strong>Г</strong>ибкость Ср<strong>е</strong>дняя Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

5. Сила<br />

Ср<strong>е</strong>дняя Упражн<strong>е</strong>ния с отягощ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м и с<br />

пр<strong>е</strong>одол<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м сво<strong>е</strong>го в<strong>е</strong>са, л<strong>е</strong>гкоатл<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

м<strong>е</strong>тания<br />

6. Координация Хорошая Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния и гимнастика<br />

230

II. Т<strong>е</strong>хника игры<br />

Характ<strong>е</strong>ристика ударов и их н<strong>е</strong>достатки<br />

Задачи<br />

Удар справа подкруч<strong>е</strong>нный, сильный,<br />

сл<strong>е</strong>ва.<br />

Способ д<strong>е</strong>ржания рак<strong>е</strong>ты второй<br />

(с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>хватом п<strong>е</strong>рвым способом при<br />

выполн<strong>е</strong>нии ударов сл<strong>е</strong>ва). Удары<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва выполняются по нисходящ<strong>е</strong>му<br />

мячу, в низкой точк<strong>е</strong>.<br />

Удар справа подкруч<strong>е</strong>нный, сильный,<br />

но короткий и н<strong>е</strong>достаточно точный:<br />

а) запоздалая подготовка к удару<br />

б) н<strong>е</strong>достаточ<strong>е</strong>н поворот туловища<br />

направо и н<strong>е</strong>т свободы в движ<strong>е</strong>нии<br />

руки с рак<strong>е</strong>той в подготовк<strong>е</strong> к удару<br />

в) удар выполня<strong>е</strong>тся на прямых<br />

ногах из заран<strong>е</strong><strong>е</strong> закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нной позиции,<br />

н<strong>е</strong>т движ<strong>е</strong>ния на мяч<br />

г) пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся<br />

удар по диагонали. Удар по линии н<strong>е</strong><br />

точ<strong>е</strong>н и короток<br />

Удар сл<strong>е</strong>ва р<strong>е</strong>заный:<br />

а) в подготовк<strong>е</strong> к удару при зам а­<br />

х<strong>е</strong> локоть поднима<strong>е</strong>тся на уров<strong>е</strong>нь<br />

груди, отч<strong>е</strong>го головка рак<strong>е</strong>ты повиса<strong>е</strong>т<br />

и удар выполня<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong> активно<br />

б) т<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> н<strong>е</strong>достатки в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>, что<br />

при удар<strong>е</strong> справа<br />

Подача сильная, плоская и р<strong>е</strong>заная,<br />

но напряж<strong>е</strong>нная и н<strong>е</strong>достаточно точная:<br />

а) напряж<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара<br />

происходит из-за ранн<strong>е</strong>го прогиба и<br />

из-за того, что в замах<strong>е</strong> н<strong>е</strong> опуска<strong>е</strong>тся<br />

право<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>чо<br />

б) н<strong>е</strong> точный и слишком высокий и<br />

р<strong>е</strong>зкий подброс мяча<br />

Освоить удары по восходящ<strong>е</strong>му<br />

мячу на уровн<strong>е</strong><br />

пояса<br />

■Разучить плоский удар<br />

справа<br />

Раньш<strong>е</strong> начинать замах.<br />

Освоить свободный<br />

замах и больший поворот<br />

туловища направо (у фона<br />

и у ст<strong>е</strong>нки)<br />

Сл<strong>е</strong>дить за мягким<br />

подходом к мячу на сл<strong>е</strong>гка<br />

согнутых в кол<strong>е</strong>нях<br />

ногах. Выполнять удар с<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м туловища и<br />

ног навстр<strong>е</strong>чу мячу<br />

Тр<strong>е</strong>нировать удар по<br />

линии<br />

Разучить плоский и<br />

подкруч<strong>е</strong>нный удары. В<br />

подготовк<strong>е</strong> к удару н<strong>е</strong>много<br />

опускать право<strong>е</strong><br />

пл<strong>е</strong>чо и сл<strong>е</strong>дить за т<strong>е</strong>м,<br />

чтобы локоть руки н<strong>е</strong><br />

поднимался выш<strong>е</strong> уровня<br />

пояса (у фона и у ст<strong>е</strong>нки)<br />

Разучить и прим<strong>е</strong>нять<br />

круч<strong>е</strong>ную подачу,сл<strong>е</strong>дить<br />

за свободой движ<strong>е</strong>ний в<br />

подготовк<strong>е</strong> к удару<br />

Прогибаться в поясниц<strong>е</strong>,<br />

только когда рука с<br />

рак<strong>е</strong>той опуска<strong>е</strong>тся за<br />

спину<br />

Подбрасывать мяч чуть<br />

выш<strong>е</strong> точки удара мягким<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м руки<br />

231 -

Продолзю<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

Характ<strong>е</strong>ристика ударов и их н<strong>е</strong>достатки<br />

Задачи<br />

в) н<strong>е</strong> закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>на л<strong>е</strong>вая нога и при<br />

удар<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ступа<strong>е</strong>т вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д («с хода»)<br />

г) н<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с<br />

подачи в одиночной игр<strong>е</strong><br />

При<strong>е</strong>м подачи. Стр<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> отв<strong>е</strong>тить<br />

на подачу оч<strong>е</strong>нь сильным ударом вызыва<strong>е</strong>т<br />

ошибки и коротки<strong>е</strong> отв<strong>е</strong>тны<strong>е</strong><br />

удары<br />

Удары с л<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ва лучш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м<br />

справа:<br />

^а) удары выполняются в низкой<br />

точк<strong>е</strong> из-за дал<strong>е</strong>кой от с<strong>е</strong>тки позиции<br />

при<strong>е</strong>ма мяч<strong>е</strong>й с л<strong>е</strong>та и в пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лах<br />

границ туловища<br />

б) При при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> мяч<strong>е</strong>й с л<strong>е</strong>та головка<br />

рак<strong>е</strong>ты часто опуска<strong>е</strong>тся ниж<strong>е</strong><br />

кисти<br />

в) удары выполняются только подставкой<br />

и пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно по диагонали<br />

Удар над головой. Тот ж<strong>е</strong> н<strong>е</strong>достаток,<br />

что и при подач<strong>е</strong>, слишком ранний<br />

прогиб, отч<strong>е</strong>го удар выполня<strong>е</strong>тся<br />

напряж<strong>е</strong>нно<br />

Св<strong>е</strong>ча. Р<strong>е</strong>дко прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся, плохо<strong>е</strong><br />

выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> (низкая и короткая)<br />

Укороч<strong>е</strong>нный удар. Плохо осво<strong>е</strong>н.<br />

Р<strong>е</strong>дко прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся в игр<strong>е</strong> удар по<br />

линии вторым способом<br />

Удар с полул<strong>е</strong>та. Прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся<br />

только в случа<strong>е</strong> поздн<strong>е</strong>й подготовки<br />

к удару у задн<strong>е</strong>й линии<br />

Раньш<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>носить тяж<strong>е</strong>сть<br />

т<strong>е</strong>ла с правой ноги<br />

на л<strong>е</strong>вую.<br />

Научиться выполнять<br />

подачу с подставкой ноги<br />

и выходить с подачи<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>г<br />

Разучивать при<strong>е</strong>м подачи<br />

длинными ударами<br />

ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й силы с выходом<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

Доходить ближ<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

и выполнять удары в<br />

возможно высокой точк<strong>е</strong><br />

вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди с<strong>е</strong>бя<br />

Сл<strong>е</strong>дить за т<strong>е</strong>м, чтобы<br />

при выполн<strong>е</strong>нии ударов<br />

головка рак<strong>е</strong>ты была выш<strong>е</strong><br />

кисти. Удары выполнять<br />

плавным и закругл<strong>е</strong>нным<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чья<br />

и кисти<br />

Разучить выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

удара с активным движ <strong>е</strong>­<br />

ни<strong>е</strong>м туловища на мяч.<br />

Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовать и чаш<strong>е</strong><br />

прим<strong>е</strong>нять удар по линии<br />

Сл<strong>е</strong>дить за свободным<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м в подготовк<strong>е</strong><br />

к удару, опускать право<strong>е</strong><br />

пл<strong>е</strong>чо<br />

Чащ<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять в игр<strong>е</strong><br />

со сч<strong>е</strong>том и сп<strong>е</strong>циально<br />

тр<strong>е</strong>нировать. Разучить<br />

круч<strong>е</strong>ную св<strong>е</strong>чу<br />

Освоить удар п<strong>е</strong>рвым<br />

и вторым способом по<br />

диагонали и чащ<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нять<br />

в игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том.<br />

Освоить ■ укороч<strong>е</strong>нный<br />

удар с л<strong>е</strong>та. Освоить<br />

прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара с полул<strong>е</strong>та<br />

при выход<strong>е</strong> к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи и с при<strong>е</strong>ма<br />

подачи<br />

232

. Тактика игры<br />

Характ<strong>е</strong>ристика ударов и их н<strong>е</strong>достатки<br />

Задачи<br />

Тактич<strong>е</strong>ская сист<strong>е</strong>ма в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния игры<br />

(комбинированная, соч<strong>е</strong>тани<strong>е</strong> нападающих<br />

ударов с задн<strong>е</strong>й линии с выходом<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с хорош<strong>е</strong>й защитой)<br />

1. Н<strong>е</strong>достаточная длина подготовит<strong>е</strong>льных<br />

ударов при выход<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

вызыва<strong>е</strong>т остановку на линии подачи<br />

2. <strong>И</strong>гра в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>тся вс<strong>е</strong>гда в быстром<br />

т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>, н<strong>е</strong>т ум<strong>е</strong>ния в<strong>е</strong>сти игру в р азных<br />

т<strong>е</strong>мпах<br />

3. Н<strong>е</strong>т разнообразия в ударах<br />

4. Выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся<br />

только в парной игр<strong>е</strong><br />

Тр<strong>е</strong>нировать выход к<br />

с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с длинных подготовит<strong>е</strong>льных<br />

ударов и с подачи<br />

Научиться играть в<br />

разных т<strong>е</strong>мпах<br />

Освоить удары плоски<strong>е</strong>,<br />

круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong> и р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong> по<br />

линии и по диагонали<br />

Освоить выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

с подачи в одиночной игр<strong>е</strong><br />

IV.<br />

Морально-вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства<br />

1. Морально-вол<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства в игр<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong> особ<strong>е</strong>нно высоки<strong>е</strong><br />

<strong>И</strong>гра в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>тся см<strong>е</strong>ло и разумно, когда<br />

<strong>е</strong>сть пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство в сч<strong>е</strong>т<strong>е</strong> игр.<br />

При пот<strong>е</strong>р<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства появляются<br />

н<strong>е</strong>обоснованный риск и отсутстви<strong>е</strong><br />

нужного хладнокровия при розыгрыш<strong>е</strong><br />

особ<strong>е</strong>нно важных мяч<strong>е</strong>й в игр<strong>е</strong>,<br />

партии<br />

2. Н<strong>е</strong> хвата<strong>е</strong>т т<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ния и выд<strong>е</strong>ржки<br />

во встр<strong>е</strong>чах с равными противниками<br />

при длит<strong>е</strong>льном розыгрыш<strong>е</strong> очка<br />

3. Н<strong>е</strong>т соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нности в игр<strong>е</strong>,<br />

часто отвл<strong>е</strong>кают вн<strong>е</strong>шни<strong>е</strong> условия игры<br />

(судья, публика, игра на сос<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й<br />

площадк<strong>е</strong>)<br />

При спортивных удачах проявля<strong>е</strong>т<br />

ж<strong>е</strong>лани<strong>е</strong> усил<strong>е</strong>нно тр<strong>е</strong>нироваться,<br />

при н<strong>е</strong>удачах пропада<strong>е</strong>т ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нность<br />

в с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> и остыва<strong>е</strong>т увл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> игрой,<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ста<strong>е</strong>т сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски пос<strong>е</strong>щать<br />

занятия<br />

<strong>И</strong>грать с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабыми<br />

игроками с гандикапом<br />

Научиться бороться за<br />

каждый мяч н<strong>е</strong>зависимо<br />

от сч<strong>е</strong>та<br />

Сп<strong>е</strong>циально играть на<br />

выд<strong>е</strong>ржку, научиться д<strong>е</strong>рж<br />

ать мяч в игр<strong>е</strong>, ударяя<br />

по 30—40 раз<br />

Научиться соср<strong>е</strong>доточивать<br />

сво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> на<br />

мяч<strong>е</strong> и противник<strong>е</strong><br />

<strong>А</strong>нализировать причины<br />

н<strong>е</strong>удачных выступл<strong>е</strong>ний<br />

и, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>силив сво<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>лани<strong>е</strong> играть, заставить<br />

с<strong>е</strong>бя пос<strong>е</strong>щать тр<strong>е</strong>нировки<br />

и разработать<br />

план исправл<strong>е</strong>ния н<strong>е</strong>достатков<br />

сво<strong>е</strong>й игры<br />

233

<strong>Г</strong> раф и к и ндивидуального уч<strong>е</strong>б н о -тр <strong>е</strong>н и р о в о ч н о го п лан а на 1958— <strong>1959</strong> гг. т<strong>е</strong>н н и си ста Н. <strong>И</strong> ван ова<br />

П<strong>е</strong>риоды<br />

и м<strong>е</strong>сяцы<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> уч<strong>е</strong>бной работы подготовит<strong>е</strong>льный основной п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходный Колич<strong>е</strong>ство<br />

Х1<br />

XII I<br />

1 1 III IV V VII VIII IX X<br />

VI 1<br />

1. Физич<strong>е</strong>ская подготовка 4 8 8 8 8 6 5 5 5 5 5 5 72<br />

а) общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong> упраж ­<br />

н<strong>е</strong>ния по 15—20 мин. п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

тр<strong>е</strong>нировкой 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 2 29<br />

б) занятия другими видами<br />

спорта 2 6 6 6 6 4 2 2 2 2 2 3 43<br />

Лыжи 2 2 2 2 8<br />

Коньки 4 4 4 4 16<br />

Л <strong>е</strong>гкая атл<strong>е</strong>тика 2 4 2 2 2 2 2 3 19<br />

2. Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong><br />

и тактик<strong>е</strong>: 12 12 12 12 12 8 16 16 16 16 16 6 154<br />

а) сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в отд<strong>е</strong>льных<br />

ударах:<br />

на площадк<strong>е</strong> 2 2 2 2 2 10<br />

у ст<strong>е</strong>нки 2 2 2 2 2 3 2 2 2 2 2 23<br />

б) сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в о т ­<br />

д<strong>е</strong>льных тактич<strong>е</strong>ских к о м ­<br />

бинациях 4 4 4 4 2 4 4 4 4 4 38

в) игра со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальными<br />

заданиями по тактик<strong>е</strong><br />

2 2 2 2 6 3 4 6 6 6 4 2 45<br />

г) тр<strong>е</strong>нировочны<strong>е</strong> игры со<br />

сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного<br />

характ<strong>е</strong>ра _ _ _ 3 3 2 2 2 2 14<br />

д) сп<strong>е</strong>циально<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong><br />

в парной игр<strong>е</strong> 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 _ 22<br />

Участи<strong>е</strong> в сор<strong>е</strong>внованиях 4 8 8 8 8 8 — 44<br />

а) товарищ <strong>е</strong>ски<strong>е</strong> встр<strong>е</strong>чи 4 4 4 — 12<br />

б) кал<strong>е</strong>ндарны<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования<br />

4 8 8 8 4 — 32<br />

<strong>И</strong>того . . • 16 20 20 20 | 20 18 I 29 | 29 | 29 29 29 <strong>И</strong> 270<br />

Прим<strong>е</strong>чания: 1. <strong>Г</strong>рафик составл<strong>е</strong>н для рядового т<strong>е</strong>ннисиста служащ <strong>е</strong>го, живущ <strong>е</strong>го в ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й полос<strong>е</strong><br />

наш<strong>е</strong>й страны, гд<strong>е</strong> зима длится 5 —6 м<strong>е</strong>сяц<strong>е</strong>в, им<strong>е</strong>ющ<strong>е</strong>го возможность играть в т<strong>е</strong>ннис в зимн<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя,<br />

но н<strong>е</strong> участвующ<strong>е</strong>го в зимних сор<strong>е</strong>внованиях по т<strong>е</strong>ннису.<br />

Для т<strong>е</strong>ннисистов, участвующих в зимних сор<strong>е</strong>внованиях по т<strong>е</strong>ннису в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> года, должно быть два<br />

основных и два подготовит<strong>е</strong>льных п<strong>е</strong>риода.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты, н<strong>е</strong> им<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong> возможности тр<strong>е</strong>нироваться зимой в зал<strong>е</strong>, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ключаются на занятия другими<br />

видами спорта (лыжи, коньки, а <strong>е</strong>сли <strong>е</strong>сть условия, то занимаются баск<strong>е</strong>тболом или гимнастикой, ранн<strong>е</strong>й в<strong>е</strong>сной<br />

и поздн<strong>е</strong>й ос<strong>е</strong>нью б<strong>е</strong>гают кроссы).<br />

2. <strong>Г</strong>рафик составл<strong>е</strong>н из расч<strong>е</strong>та двух тр<strong>е</strong>нировок в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю на площ адк<strong>е</strong> по 1,5 часа в зимн<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя,<br />

тр<strong>е</strong>х тр<strong>е</strong>нировок по 2 часа в л<strong>е</strong>тн<strong>е</strong><strong>е</strong> (с уч<strong>е</strong>том участия в сор<strong>е</strong>внованиях) и одного-двух—занятий в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю по<br />

физич<strong>е</strong>ской подготовк<strong>е</strong>. Для т<strong>е</strong>ннисистов, им<strong>е</strong>ющих вр<strong>е</strong>мя для бол<strong>е</strong><strong>е</strong> частых тр<strong>е</strong>нировок в л<strong>е</strong>тний п<strong>е</strong>риод<br />

(5 —6 раз в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю по 2 и 2,5 часа), общ <strong>е</strong><strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство часов значит<strong>е</strong>льно ув<strong>е</strong>личива<strong>е</strong>тся.<br />

3. В график нг вклю г<strong>е</strong>яы т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> занятия.

Тр<strong>е</strong>нировка на площадк<strong>е</strong><br />

В тр<strong>е</strong>нировку т<strong>е</strong>ннисиста на площ адк<strong>е</strong> входит: 1. Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>хники отд<strong>е</strong>льных ударов. 2. С ов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong><br />

отд<strong>е</strong>льных тактич<strong>е</strong>ских комбинаций. 3. <strong>И</strong> г­<br />

ры со сч<strong>е</strong>том со сп<strong>е</strong>циальными заданиями по тактик<strong>е</strong>.<br />

4. Сп<strong>е</strong>циально<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в парной игр<strong>е</strong>.<br />

П <strong>е</strong>р<strong>е</strong>д игрой на площ адк<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисист долж <strong>е</strong>н пров<strong>е</strong>сти<br />

разминку в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> 15—20 мин. с ц<strong>е</strong>лью подготовить<br />

организм к дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>й инт<strong>е</strong>нсивной работ<strong>е</strong>, пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно<br />

вовл<strong>е</strong>чь в бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильную работу с<strong>е</strong>рд<strong>е</strong>чно-сосудистую сист<strong>е</strong>му,<br />

органы дыхания, связочно-мыш<strong>е</strong>чный аппарат.<br />

Р азм инка п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д тр<strong>е</strong>нировкой на площ адк<strong>е</strong> и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>м служит такж <strong>е</strong> хорошим ср<strong>е</strong>дством для<br />

пр<strong>е</strong>дотвращ <strong>е</strong>ния возможных травм, часто им<strong>е</strong>ющих м<strong>е</strong>сто<br />

во вр<strong>е</strong>мя игры, особ<strong>е</strong>нно в холодную погоду, в т<strong>е</strong>х<br />

случаях, когда т<strong>е</strong>ннисисты начинаю т игру, н<strong>е</strong> подготовив<br />

с<strong>е</strong>бя к р<strong>е</strong>зким броскам и быстрым проб<strong>е</strong>жкам.<br />

Тр<strong>е</strong>нировка на площ адк<strong>е</strong> проводится по индивидуальному<br />

плану каж дого т<strong>е</strong>ннисиста или по плану опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нной<br />

группы занимаю щ ихся. С од<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки м<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся<br />

в зависимости от того, в каком уч<strong>е</strong>бном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong><br />

тр<strong>е</strong>нировка проводится.<br />

Посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льность сод<strong>е</strong>рж ания тр<strong>е</strong>нировки строится<br />

по принципу: от простого к бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сложному.<br />

Во вр<strong>е</strong>мя, отдал<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> от .сор<strong>е</strong>внований, в начал<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного<br />

п<strong>е</strong>риода, основно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся<br />

сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованию эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нтов т<strong>е</strong>хники, исправл<strong>е</strong>нию <strong>е</strong><strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong>достатков, а <strong>е</strong>сли нужно, то и кор<strong>е</strong>нной п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лк<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хники<br />

(кор<strong>е</strong>нной п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лкой в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> мы счита<strong>е</strong>м изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

способа д<strong>е</strong>рж ания рак<strong>е</strong>ты и изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> привычной<br />

для т<strong>е</strong>ннисиста точки удара по мячу, тр<strong>е</strong>бующ<strong>е</strong>й новой<br />

координации движ<strong>е</strong>ний и другого ритма у д ар о в ).<br />

В этом ж<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно<br />

разучивать новы<strong>е</strong>, н<strong>е</strong>осво<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> удары: круч<strong>е</strong>ны<strong>е</strong>, плоски<strong>е</strong>,<br />

р<strong>е</strong>заны<strong>е</strong>, а зат<strong>е</strong>м прим<strong>е</strong>нять их в игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том.<br />

В т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> посл<strong>е</strong>дующих м<strong>е</strong>сяц<strong>е</strong>в подготовит<strong>е</strong>льного<br />

п<strong>е</strong>риода сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т уд<strong>е</strong>лять особо<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong><br />

точности ударов и осво<strong>е</strong>нию новых тактич<strong>е</strong>ских комбинаций.<br />

Если т<strong>е</strong>ннисист н<strong>е</strong> ставит задачу кор<strong>е</strong>нной п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лки<br />

т<strong>е</strong>хники, в конц<strong>е</strong> каж дой тр<strong>е</strong>нировки сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т проводить<br />

игру со сч<strong>е</strong>том, чтобы тр<strong>е</strong>нировка доставляла<br />

игроку эмоционально<strong>е</strong> удовл<strong>е</strong>твор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

236

Д озировка по вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни на игру со сч<strong>е</strong>том долж на ув<strong>е</strong>личиваться<br />

при приближ<strong>е</strong>нии тр<strong>е</strong>нировки к основному,<br />

сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льному, п<strong>е</strong>риоду, в котором игра со сч<strong>е</strong>том<br />

долж на быть основой тр<strong>е</strong>нировки.<br />

Н ачиная игру на площ адк<strong>е</strong>, т<strong>е</strong>ннисист пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го<br />

долж<strong>е</strong>н наладить ритм ударов; мячи сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т посылать<br />

.сначала м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нными ударам и, пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно ускоряя т<strong>е</strong>мп<br />

игры; н<strong>е</strong>правильно начинать тр<strong>е</strong>нировку с «п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>стр<strong>е</strong>лки»<br />

сильными ударами, как н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дко д<strong>е</strong>лаю т многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты.<br />

В игровой разминк<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисист долж <strong>е</strong>н наладить<br />

соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нность на мяч<strong>е</strong> так ж<strong>е</strong>, как музыкант п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д<br />

игрой долж <strong>е</strong>н настроить инструм<strong>е</strong>нт. Д л я этого нужно<br />

внимат<strong>е</strong>льно, соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нно смотр<strong>е</strong>ть на мяч до самого<br />

мом<strong>е</strong>нта удара по н<strong>е</strong>му рак<strong>е</strong>той. Чтобы эта соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нность<br />

взгляда на мяч<strong>е</strong> была конкр<strong>е</strong>тной, можно пор<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>ндовать<br />

т<strong>е</strong>ннисистам при приближ<strong>е</strong>нии мяча стараться<br />

увид<strong>е</strong>ть на н<strong>е</strong>м шов. П риучая начинающих внимат<strong>е</strong>льно<br />

смотр<strong>е</strong>ть на мяч, пол<strong>е</strong>зно д<strong>е</strong>лать на мяч<strong>е</strong> каки<strong>е</strong>-либо ярки<strong>е</strong><br />

м<strong>е</strong>тки. Д аж <strong>е</strong> у оч<strong>е</strong>нь опытных т<strong>е</strong>ннисистов быва<strong>е</strong>т,<br />

что, проиграв сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>, только посл<strong>е</strong> <strong>е</strong>го окончания<br />

игрок понима<strong>е</strong>т, в ч<strong>е</strong>м д<strong>е</strong>ло: в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>й встр<strong>е</strong>чи он<br />

н<strong>е</strong> вид<strong>е</strong>л ч<strong>е</strong>тко мяча, мяч н<strong>е</strong> был в фокус<strong>е</strong> <strong>е</strong>го внимания.<br />

Д альш <strong>е</strong> в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся внимани<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованию<br />

т<strong>е</strong>хники отд<strong>е</strong>льных ударов. Прим<strong>е</strong>няются бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

просты<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния, изображ<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> на рис. 61, для<br />

ударов справа и сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му мячу по диагонали<br />

( а ) , по линии (б) и для ударов с л<strong>е</strong>та (з, и ), св<strong>е</strong>чи<br />

и над головой (к), для укороч<strong>е</strong>нных ударов (л, м) с з а ­<br />

ран<strong>е</strong><strong>е</strong> обусловл<strong>е</strong>нным направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м, в обл<strong>е</strong>гч<strong>е</strong>нных условиях,<br />

когда из игры исклю ча<strong>е</strong>тся эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>ожиданного<br />

отв<strong>е</strong>тного удара.<br />

В выполн<strong>е</strong>нии прост<strong>е</strong>йших упражн<strong>е</strong>ний уж <strong>е</strong> <strong>е</strong>сть эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нт<br />

тактики, так как вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> с улучш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>хники у д а­<br />

ров они тр<strong>е</strong>буют опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нного направл<strong>е</strong>ния и зат<strong>е</strong>м длины<br />

ударов.<br />

С сам ого начала обуч<strong>е</strong>ния на площ адк<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т нац<strong>е</strong>ливать на выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нном<br />

направл<strong>е</strong>нии. К сожал<strong>е</strong>нию, мы зна<strong>е</strong>м многих т<strong>е</strong>ннисистов,<br />

играющих много л<strong>е</strong>т и обладаю щ их ид<strong>е</strong>альным<br />

рисунком движ<strong>е</strong>ний, хорошим ритмом и подходом к м я­<br />

чу, но н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ющих «играть»; они выполняют удары «вообщ<strong>е</strong>»,<br />

а н<strong>е</strong> туда, куда нужно, так как н<strong>е</strong> привыкли это<br />

д<strong>е</strong>лать с самого начала сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования игры.<br />

237

а 6 б 2<br />

по диагонали по линии „в о сьм <strong>е</strong>р ка11 „тр <strong>е</strong> уго л ьн и к1<br />

• •<br />

У<br />

ш<br />

' 4<br />

• 6<br />

• в<br />

УПР<strong>А</strong>ЖНЕН<strong>И</strong>Я Н<strong>А</strong> ТОЧНОСТЬ ПОД<strong>А</strong>Ч<strong>А</strong> УД<strong>А</strong>РЫ С ЛЕТ<strong>А</strong><br />

6 *<br />

и к.<br />

УД<strong>А</strong>РЫ СЛЁ<strong>Г</strong><strong>А</strong> СВЕЧ<strong>А</strong> <strong>И</strong> УД<strong>А</strong>Р<br />

, . Н/<strong>Г</strong>ОЛОВОЙ<br />

/7 М<br />

УКОРОЧЕННЫЕ УД<strong>А</strong>РЫ<br />

Рис. 61. Упражн<strong>е</strong>ния для сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования т<strong>е</strong>хники отд<strong>е</strong>льных<br />

ударов

Основная задача тактич<strong>е</strong>ской подготовки т<strong>е</strong>ннисист<br />

а — научиться правильно в<strong>е</strong>сти игру в условиях сор<strong>е</strong>внований.<br />

Д ля выполн<strong>е</strong>ния этой задачи т<strong>е</strong>ннисисты долж ­<br />

ны изучать различны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> комбинации и прим<strong>е</strong>нять<br />

их в игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том. Тактич<strong>е</strong>ская комбинация — это<br />

компл<strong>е</strong>кс ударов (два, три и больш <strong>е</strong>), отд<strong>е</strong>льный эпизод<br />

игры, объ<strong>е</strong>дин<strong>е</strong>нный общ<strong>е</strong>й задач<strong>е</strong>й, подчин<strong>е</strong>нной осущ<strong>е</strong>ствл<strong>е</strong>нию<br />

общ<strong>е</strong>го тактич<strong>е</strong>ского замысла.<br />

В ударах по отскочивш<strong>е</strong>му мячу справа и. сл<strong>е</strong>ва по<br />

диагонали можно выполнять простую задачу: посылать<br />

мячи в направл<strong>е</strong>нии по диагонали площ адки, а зат<strong>е</strong>м<br />

упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> можно усложнять, ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дуя длинны<strong>е</strong> и коротки<strong>е</strong><br />

косы<strong>е</strong> удары (а).<br />

Ещ<strong>е</strong> бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сложны<strong>е</strong> упраж н<strong>е</strong>ния — диагональны<strong>е</strong> у д а­<br />

ры из л<strong>е</strong>вого (от с<strong>е</strong>бя) угла площ адки ударом справа и<br />

из правого угла ударом сл<strong>е</strong>ва, так называ<strong>е</strong>мы<strong>е</strong> «обратны<strong>е</strong><br />

кроссы», которы<strong>е</strong> часто приходится прим<strong>е</strong>нять в игр<strong>е</strong>,<br />

особ<strong>е</strong>нно парной.<br />

Тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> подачи, которая в совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong><br />

им<strong>е</strong><strong>е</strong>т р<strong>е</strong>шающ<strong>е</strong><strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, нужно уд<strong>е</strong>лять много вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни<br />

и внимания.<br />

Тр<strong>е</strong>нировку подачи сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т строить по принципу от<br />

простых к бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сложным упражн<strong>е</strong>ниям.<br />

Д л я тр<strong>е</strong>нировки на площ адк<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся пользоваться<br />

15— 20 мячами, чтобы н<strong>е</strong> тратить вр<strong>е</strong>мя на хож ­<br />

д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> за мячами. Один партн<strong>е</strong>р тр<strong>е</strong>ниру<strong>е</strong>т подачу, другой<br />

— при<strong>е</strong>м подачи, потом они м<strong>е</strong>няются ролями.<br />

В начал<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки игрок, прим<strong>е</strong>няя подачу, уд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>т<br />

главно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> отш лифовк<strong>е</strong> д<strong>е</strong>тал<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>хники р азличных<br />

по типу подач и точности их посыла в квадраты<br />

подачи (ж).<br />

В этом случа<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> при<strong>е</strong>ма подачи мяч дальш <strong>е</strong> н<strong>е</strong><br />

разы гры ва<strong>е</strong>тся.<br />

Зат<strong>е</strong>м упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> услож ня<strong>е</strong>тся т<strong>е</strong>м, что разы гры ва<strong>е</strong>тся<br />

вс<strong>е</strong> очко посл<strong>е</strong> подачи. <strong>И</strong>гроки пробуют прим<strong>е</strong>нять<br />

различны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> комбинации с различным направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

отв<strong>е</strong>тных мяч<strong>е</strong>й.<br />

Посл<strong>е</strong> этого можно приступить к тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> выхода<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи с посл<strong>е</strong>дующим прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м ударов с<br />

полул<strong>е</strong>та и с л<strong>е</strong>та. П артн<strong>е</strong>р оста<strong>е</strong>тся сзади и тр<strong>е</strong>ниру<strong>е</strong>т<br />

обводящ и<strong>е</strong> удары из исходной позиции внутри площадки.<br />

Зат<strong>е</strong>м партн<strong>е</strong>р подающ<strong>е</strong>го тож <strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

с при<strong>е</strong>ма подачи. <strong>И</strong>, након<strong>е</strong>ц, партн<strong>е</strong>ры прим<strong>е</strong>няют р аз­<br />

239

личны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> при<strong>е</strong>мы с выходом к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> в игр<strong>е</strong><br />

со сч<strong>е</strong>том.<br />

Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>хники подачи можно усп<strong>е</strong>шно<br />

заниматься в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> у ст<strong>е</strong>нки, так ж <strong>е</strong> как прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи и дальн<strong>е</strong>йш им выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

ударов с л<strong>е</strong>та и полул<strong>е</strong>та.<br />

Тр<strong>е</strong>нировка ударов с л<strong>е</strong>та проводится из двух разных<br />

позиций партн<strong>е</strong>ров в игр<strong>е</strong>. В п<strong>е</strong>рвом случа<strong>е</strong> (з) один<br />

партн<strong>е</strong>р занима<strong>е</strong>т позицию у задн<strong>е</strong>й линии; другой у с<strong>е</strong>тки,<br />

сначала в 2 м от н<strong>е</strong><strong>е</strong>, а зат<strong>е</strong>м, при дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовании,<br />

изм<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т эту позицию, удаляясь от с<strong>е</strong>тки<br />

на 4, 6, 8 м, чтобы овлад<strong>е</strong>ть выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м ударов с<br />

л<strong>е</strong>та с любого м<strong>е</strong>ста площадки. В начал<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки ударов<br />

с л<strong>е</strong>та игроки посылаю т удобны<strong>е</strong> друг для друга мячи,<br />

чтобы сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовать эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нты т<strong>е</strong>хники и н аправл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

ударов, а зат<strong>е</strong>м это упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> усложняют: один,—<br />

стараясь обв<strong>е</strong>сти сво<strong>е</strong>го партн<strong>е</strong>ра у с<strong>е</strong>тки, другой,— вы ­<br />

полняя удары в н<strong>е</strong> защ ищ <strong>е</strong>нны<strong>е</strong> партн<strong>е</strong>ром м<strong>е</strong>ста площ<br />

адки (три мяча партн<strong>е</strong>ру, один выиграть или 2:1).<br />

При второй позиции оба партн<strong>е</strong>ра находятся прим<strong>е</strong>рно<br />

у линии подачи (ближ <strong>е</strong> или дальш <strong>е</strong>) и принимают мячи<br />

ударам и с л<strong>е</strong>та (и) — полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, в котором пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<br />

находятся игроки в парной игр<strong>е</strong>. Партн<strong>е</strong>ры<br />

сначала посылают мячи, удобны<strong>е</strong> друг для друга, потом<br />

выполняют зав<strong>е</strong>рш аю щ ий удар (3:1, 2:1).<br />

Важно, чтобы в этом упражн<strong>е</strong>нии н<strong>е</strong> приобр<strong>е</strong>тался н а­<br />

вык посылать мячи только на партн<strong>е</strong>ра (или на противников<br />

в сор<strong>е</strong>вновании).<br />

Д л я тр<strong>е</strong>нировки ударов с л<strong>е</strong>та и одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно обводящ<br />

их ударов р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся прим<strong>е</strong>нять упражн<strong>е</strong>ния,<br />

при которых игроки проводят тр<strong>е</strong>нировку 15—20 м ячами,<br />

разм <strong>е</strong>щ аясь н а площ адках в т<strong>е</strong>х ж <strong>е</strong> позициях, о которых<br />

мы упоминали выш<strong>е</strong>.<br />

Только играют два или три игрока против одного,<br />

стоящ<strong>е</strong>го у с<strong>е</strong>тки и выполняющ<strong>е</strong>го удары с л<strong>е</strong>та. При т а ­<br />

ком соч<strong>е</strong>тании партн<strong>е</strong>ров и с использовани<strong>е</strong>м в игр<strong>е</strong><br />

большого колич<strong>е</strong>ства мяч<strong>е</strong>й уж<strong>е</strong> н<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т пауз в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong><br />

из-за хожд<strong>е</strong>ния за мячами и каж дый партн<strong>е</strong>р буд<strong>е</strong>т<br />

см<strong>е</strong>ло выполнять свои удары таким образом, чтобы стоящ<strong>е</strong>му<br />

на другой сторон<strong>е</strong> эти мячи было трудно принять.<br />

Тр<strong>е</strong>нирующи<strong>е</strong>ся долж ны прим<strong>е</strong>нять при обводк<strong>е</strong> с л <strong>е</strong> ­<br />

та и по отскочивш<strong>е</strong>му мячу различны<strong>е</strong> удары и по в р а­<br />

щ<strong>е</strong>нию, и по направл<strong>е</strong>нию , и по длин<strong>е</strong>.<br />

240

<strong>И</strong>гроки, выполняющи<strong>е</strong> удары с л<strong>е</strong>га, в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки<br />

Должны изм<strong>е</strong>нять свою позицию на площ адк<strong>е</strong>.<br />

С начала они принимают мячи на расстоянии 1,5—2 м от<br />

с<strong>е</strong>тки, потом отходят на расстояни<strong>е</strong> 4—6 м и, након<strong>е</strong>ц,<br />

от задн<strong>е</strong>й линии с выходом вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, так как в<br />

игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том, особ<strong>е</strong>нно в парной, чащ <strong>е</strong> приходится выполнять<br />

удары с л<strong>е</strong>та на пути к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> в различных точках<br />

площ адки, а удары с л<strong>е</strong>та на различном расстоянии от<br />

с<strong>е</strong>тки им<strong>е</strong>ют свою .сп<strong>е</strong>цифику и их надо тр<strong>е</strong>нировать в<br />

условиях, приближ<strong>е</strong>нных к игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том.<br />

Это упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> заимствовано из тр<strong>е</strong>нировки австралийских<br />

т<strong>е</strong>ннисистов, влад<strong>е</strong>ю щ их .высокой т<strong>е</strong>хникой у д а­<br />

ров с л<strong>е</strong>та и обводящ их ударов.<br />

Зат<strong>е</strong>м р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>ндуются сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упраж н<strong>е</strong>ния для<br />

тр<strong>е</strong>нировки одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нного выхода к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подготовит<strong>е</strong>льного<br />

удара и обводки выходящ <strong>е</strong>го к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> игрока.<br />

В этом упражн<strong>е</strong>нии два [партн<strong>е</strong>ра разм<strong>е</strong>щ аю тся на за д ­<br />

них линиях и один из них, пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно посл<strong>е</strong> удобно подкинутого<br />

мяча, выходит к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и пыта<strong>е</strong>тся ударом сл <strong>е</strong>та<br />

направить мяч в н<strong>е</strong>досяга<strong>е</strong>мо<strong>е</strong> для противника м<strong>е</strong>сто<br />

площадки.<br />

Задача другого игрока., обв<strong>е</strong>сти отв<strong>е</strong>тным ударом выходящ<strong>е</strong>го<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> партн<strong>е</strong>ра.<br />

Д ля этого упражн<strong>е</strong>ния такж <strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся пользоваться<br />

15—20 мячами.<br />

Д л я тр<strong>е</strong>нировки св<strong>е</strong>чи и удара над головой один партн<strong>е</strong>р<br />

посыла<strong>е</strong>т св<strong>е</strong>чи, другой сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нству<strong>е</strong>т удар над головой,<br />

один стоит у задн<strong>е</strong>й линии, другой — у линии<br />

подачи в точк<strong>е</strong> <strong>А</strong> (к), п<strong>е</strong>рвый сначала посыла<strong>е</strong>т удобны<strong>е</strong><br />

св<strong>е</strong>чи ударам и справа и сл<strong>е</strong>ва (плоскими и круч<strong>е</strong>ными),<br />

второй выполня<strong>е</strong>т удар « ад головой в разных направл<strong>е</strong>ниях<br />

(в заданны х). Зат<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>рвый партн<strong>е</strong>р стр<strong>е</strong>мится<br />

послать трудны<strong>е</strong> длинны<strong>е</strong> и (Высоки<strong>е</strong> св<strong>е</strong>чи, второй тр<strong>е</strong>ниру<strong>е</strong>т<br />

выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара с отходом назад, боком и спиной<br />

и удары с прыжком. Чтобы научиться догонять св<strong>е</strong>чи<br />

из позиции у с<strong>е</strong>тки, партн<strong>е</strong>р, тр<strong>е</strong>нирующий удар над головой,<br />

занима<strong>е</strong>т позицию в точк<strong>е</strong> <strong>А</strong>\ (к) и разучива<strong>е</strong>т<br />

возвращ <strong>е</strong>ни<strong>е</strong> к задн<strong>е</strong>й линии за обводящ<strong>е</strong>й св<strong>е</strong>чой и выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

удара над головой по отскочивш<strong>е</strong>му от з<strong>е</strong>мли<br />

мячу. Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> удара над головой тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т<br />

большой соср<strong>е</strong>доточ<strong>е</strong>нности и хорош<strong>е</strong>й координации движ<strong>е</strong>ний,<br />

поэтому <strong>е</strong>го сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т выполнять в с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки,<br />

пока игроки <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> н<strong>е</strong> устали. Многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты,<br />

241

даж <strong>е</strong> из числа сильн<strong>е</strong>йших, поступают н<strong>е</strong>правильно, когда<br />

тр<strong>е</strong>нируют удары над головой в конц<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки,<br />

посл<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том.<br />

При сп<strong>е</strong>циальной тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> укороч<strong>е</strong>нного удара<br />

партн<strong>е</strong>ры или оба разм<strong>е</strong>щ аю тся на линии подачи и выполняют<br />

укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> удары п<strong>е</strong>рвым и вторым способами<br />

по линий и по диагонали, или оба находятся у задн<strong>е</strong>й<br />

линии и один из них (по оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди) выходит на сп<strong>е</strong>циально<br />

выполн<strong>е</strong>нный короткий удар вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и «укорачива<strong>е</strong>т»<br />

мяч, отскочивший от з<strong>е</strong>мли или с л<strong>е</strong>та.<br />

Д л я тр<strong>е</strong>нировки укороч<strong>е</strong>нного удара р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

прим<strong>е</strong>нять игру со сч<strong>е</strong>том (до 15 очков) в двух квад р а­<br />

тах подачи или во вс<strong>е</strong>х ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х (л, м). Эта игра пр<strong>е</strong>дставля<strong>е</strong>т<br />

большой спортивный инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с и оч<strong>е</strong>нь пол<strong>е</strong>зна<br />

для сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования этого удара, развития подвижности<br />

на площ адк<strong>е</strong>, ловкости и чувства ощущ<strong>е</strong>ния мяча<br />

на рак<strong>е</strong>т<strong>е</strong>.<br />

Д л я эфф<strong>е</strong>ктивности каж дой тактич<strong>е</strong>ской комбинации<br />

громадно<strong>е</strong> знач<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т точность выполн<strong>е</strong>ния удара.<br />

Поэтому тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> точности т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н уд<strong>е</strong>лять<br />

н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong><strong>е</strong> внимани<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованию т<strong>е</strong>хники<br />

ударов.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ист долж<strong>е</strong>н быть м<strong>е</strong>тким и ум<strong>е</strong>ть посылать<br />

мяч в ту часть площ адки, куда он хоч<strong>е</strong>т.<br />

Д л я тр<strong>е</strong>нировки точности направл<strong>е</strong>ния удара прим<strong>е</strong>няются<br />

упражн<strong>е</strong>ния по опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нным миш<strong>е</strong>ням, которы<strong>е</strong><br />

можно отм<strong>е</strong>чать на площ адк<strong>е</strong> м<strong>е</strong>лом, марл<strong>е</strong>вым бинтом,<br />

подч<strong>е</strong>ркивая квадраты п<strong>е</strong>ском другого цв<strong>е</strong>та или б<strong>е</strong>лой<br />

краской (кл<strong>е</strong><strong>е</strong>вой). Р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся на каж дой т<strong>е</strong>ннисной<br />

баз<strong>е</strong> им<strong>е</strong>ть одну сп<strong>е</strong>циальную площ адку для тр<strong>е</strong>нировки<br />

точности ударов со сп<strong>е</strong>циально подкраш<strong>е</strong>нными миш <strong>е</strong>нями<br />

для попадания.<br />

Миш<strong>е</strong>нь можно отм<strong>е</strong>чать в вид<strong>е</strong> коридора вдоль задн<strong>е</strong>й<br />

линии площадки шириной 1 м для тр<strong>е</strong>нировки длинных<br />

ударов; ;в вид<strong>е</strong> квадратов в углах скр<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ния задн<strong>е</strong>й<br />

и боков-ой линии разм<strong>е</strong>ром 2 X 2 м или 1X1 м или<br />

у скр<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ния боковой линии и линии подачи 1 X 2 м<br />

для точности попадания коротких и косых ударов по<br />

линии и по диагонали (<strong>е</strong>).<br />

М иш<strong>е</strong>нями могут служить коридоры для парной<br />

игры (

Д л я того, чтобы в упраж н<strong>е</strong>ниях на точность попадания<br />

был спортивный инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с и вы рабаты вались игровы<strong>е</strong><br />

кач<strong>е</strong>ства, можно проводить такую тр<strong>е</strong>нировку со сч<strong>е</strong>том<br />

(до 15 очков), считая каж до<strong>е</strong> попадани<strong>е</strong> в миш<strong>е</strong>нь за<br />

1 очко. М ожно такж <strong>е</strong> фиксировать вр<strong>е</strong>мя, подсчитывая,<br />

сколько раз партн<strong>е</strong>ры попадут в миш<strong>е</strong>нь, наприм<strong>е</strong>р,<br />

за 5 мин.<br />

Колич<strong>е</strong>ство попаданий в миш<strong>е</strong>н'Ь по вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни мож<strong>е</strong>т<br />

служить хорошим экзам<strong>е</strong>ном для т<strong>е</strong>ннисистов, пров<strong>е</strong>ркой<br />

роста их спортивного маст<strong>е</strong>рства. Такой экзам<strong>е</strong>н можно<br />

проводить п<strong>е</strong>риодич<strong>е</strong>ски ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з 1—2 м<strong>е</strong>сяца тр<strong>е</strong>нировки на<br />

точность.<br />

Д л я сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования игры с хода и развития подвижности<br />

т<strong>е</strong>ннисиста на площ адк<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>няются уп раж ­<br />

н<strong>е</strong>ния, которы<strong>е</strong> обычно назы ваю т «восьм<strong>е</strong>ркой» и «тр<strong>е</strong>угольником».<br />

В упражн<strong>е</strong>нии «восьм<strong>е</strong>рка» (в) один партн<strong>е</strong>р выполня<strong>е</strong>т<br />

удары по диагонали, другой отв<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>т <strong>е</strong>му ударам и<br />

по линии (зат<strong>е</strong>м они м<strong>е</strong>няются направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м ударов).<br />

Вначал<strong>е</strong> при этом упражн<strong>е</strong>нии нуж но выполнять удары<br />

по направл<strong>е</strong>нию , н<strong>е</strong> стараясь их послать особ<strong>е</strong>нно косо<br />

(к линиям), чтобы мяч возможно дольш <strong>е</strong> д<strong>е</strong>рж ался<br />

в игр<strong>е</strong>.<br />

В дальн<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовании, выполняя задачу<br />

на точность ударов и на зав<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>ни<strong>е</strong> розыгрыш а очка,<br />

мяч нужно посылать возможно длинно и косо. Это слож ­<br />

но<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> бол<strong>е</strong><strong>е</strong> развива<strong>е</strong>т подвижность т<strong>е</strong>ннисиста<br />

и приуча<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го к ударам с хода посл<strong>е</strong> больших<br />

проб<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>к.<br />

В упражн<strong>е</strong>нии «тр<strong>е</strong>угольник» (г) один партн<strong>е</strong>р тр<strong>е</strong>ниру<strong>е</strong>т<br />

точность попадания ударов сл<strong>е</strong>ва или справа<br />

(пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно) в различны<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ста площ адки, другой —<br />

удары с хода и развива<strong>е</strong>т подвижность на площ адк<strong>е</strong>,<br />

ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дуя выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ударов по линии и по диагонали<br />

в одну сторону площадки сво<strong>е</strong>го партн<strong>е</strong>ра.<br />

Посл<strong>е</strong> осво<strong>е</strong>ния этих двух упражн<strong>е</strong>ний их можно осложнить<br />

и вв<strong>е</strong>сти попадания по миш<strong>е</strong>ням, соблю дая<br />

принцип направл<strong>е</strong>ния ударов «восьм<strong>е</strong>ркой» и «тр<strong>е</strong>угольником».<br />

В подготовит<strong>е</strong>льном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> игру со сч<strong>е</strong>том р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

проводить с опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нными заданиям и по тактик<strong>е</strong>,<br />

чтобы т<strong>е</strong>ннисисты н<strong>е</strong> в<strong>е</strong>ли игру, прим<strong>е</strong>няя только т<strong>е</strong><br />

243

тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> комбинации, которы<strong>е</strong> стали для них привычными,<br />

а вс<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя обогащ али бы тактику новыми<br />

при<strong>е</strong>мами. Прич<strong>е</strong>м, <strong>е</strong>сли в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>нялось<br />

упражн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> на сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> какого-либо удара,<br />

то в игру .со сч<strong>е</strong>том сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т включать тактич<strong>е</strong>скую комбинацию<br />

с конкр<strong>е</strong>тным прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м этого удара.<br />

Наприм<strong>е</strong>р, <strong>е</strong>сли была тр<strong>е</strong>нировка св<strong>е</strong>чи и удара над голоf<br />

вой, то в игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том одному партн<strong>е</strong>ру сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т выходить<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подготовит<strong>е</strong>льного удара, а другому обводить<br />

<strong>е</strong>го пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно св<strong>е</strong>чой, стараясь в подготовк<strong>е</strong><br />

к удару скрыть сво<strong>е</strong> нам<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> « зад <strong>е</strong>рж ать отв<strong>е</strong>тный<br />

удар, чтобы партн<strong>е</strong>р подош<strong>е</strong>л к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> поближ<strong>е</strong>.<br />

<strong>И</strong>гроку, выходящ<strong>е</strong>му к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, надо выполнять удар<br />

над головой, наприм<strong>е</strong>р, в правый угол площадки (от<br />

с<strong>е</strong>бя).<br />

Чтобы научиться разгады вать тактику противника,<br />

оба партн<strong>е</strong>ра при игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том задумываю т и прим<strong>е</strong>няют<br />

сЯ^<strong>Г</strong><strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> комбинации, подчин<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

тактич<strong>е</strong>скому замыслу.<br />

Во вр<strong>е</strong>мя игры, разгадав тактику партн<strong>е</strong>ров, они стараю<br />

тся пом<strong>е</strong>шать <strong>е</strong><strong>е</strong> осущ<strong>е</strong>ствл<strong>е</strong>нию и, захватив инициативу<br />

игры, проводить свою тактику.<br />

Задания по тактик<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т дать партн<strong>е</strong>рам по игр<strong>е</strong><br />

тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р или товарищ , по с<strong>е</strong>кр<strong>е</strong>ту одному от другого. Во<br />

вр<strong>е</strong>мя игры он сл<strong>е</strong>дит за выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м их тактич<strong>е</strong>ских<br />

замыслов, пров<strong>е</strong>ря<strong>е</strong>т, разгадали ли игроки тактику партн<strong>е</strong>ров.<br />

j<br />

Зат<strong>е</strong>м они совм<strong>е</strong>стно обсуждаю т правильность тактич<strong>е</strong>ских<br />

д<strong>е</strong>йствий игроков.<br />

З а три-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong> н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ли до начала сор<strong>е</strong>внований игрокам<br />

нужно пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно ув<strong>е</strong>личивать вр<strong>е</strong>мя игры со сч<strong>е</strong>том,<br />

приближ ая <strong>е</strong><strong>е</strong> к сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льным условиям, прид<strong>е</strong>рж<br />

иваясь в игр<strong>е</strong> задуманной тактики, наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразной<br />

прим<strong>е</strong>нит<strong>е</strong>льно к индивидуальности игры<br />

своих партн<strong>е</strong>ров, с ц<strong>е</strong>лью обыграть их.<br />

Н иж <strong>е</strong> в кач<strong>е</strong>ств<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ров приводятся консп<strong>е</strong>кты тр<strong>е</strong>х<br />

уроков в различны<strong>е</strong> п<strong>е</strong>риоды тр<strong>е</strong>нировки:<br />

1. В начал<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного п<strong>е</strong>риода (в д<strong>е</strong>кабр<strong>е</strong>).<br />

2. В конц<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного п<strong>е</strong>риода (в ап р<strong>е</strong>л<strong>е</strong>).<br />

3. В основном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> (в ию н<strong>е</strong>).<br />

244

П рим <strong>е</strong>рны й к онсп <strong>е</strong>кт у р о к а<br />

Основная задача урока: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> ударов справа и сл<strong>е</strong>ва с задн<strong>е</strong>й линии с использовани<strong>е</strong>м миш<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й<br />

для развития точности. Продолжит<strong>е</strong>льность— 1 час 40 мин.<br />

Части урока и их<br />

продолж ит<strong>е</strong>льность<br />

С од<strong>е</strong>рж ани<strong>е</strong> Д озировка Организационны<strong>е</strong> и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

Вводная часть—<br />

5 мин.<br />

П одготовит<strong>е</strong>льная<br />

часть —<br />

15 мин.<br />

Основная<br />

часть — 65 мин.<br />

1. Постро<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> группы, рапорт старосты<br />

2. Стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> и порядковы<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

1. Быстрая ходьба<br />

2. Б<strong>е</strong>г<br />

3. Ходьба<br />

4. Общ<strong>е</strong>развивающи<strong>е</strong><br />

упражн<strong>е</strong>ния<br />

5. Сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния в бросании<br />

т<strong>е</strong>ннисного мяча в миш<strong>е</strong>нь<br />

1. <strong>И</strong>гровая разминка на площадк<strong>е</strong><br />

5 мин.<br />

Основная направл<strong>е</strong>нность упражн<strong>е</strong>ний<br />

— развити<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства быстроты<br />

и ловкости<br />

Миш<strong>е</strong>нь в вид<strong>е</strong> картонного или ф а­<br />

н<strong>е</strong>рного кружка прикр<strong>е</strong>пля<strong>е</strong>тся к за ­<br />

градит<strong>е</strong>льной с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong><br />

Миш<strong>е</strong>нь мож<strong>е</strong>т быть обознач<strong>е</strong>на и<br />

м<strong>е</strong>лом на тр<strong>е</strong>нировочной ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong><br />

Занимающи<strong>е</strong>ся посылают мяч к<br />

задн<strong>е</strong>й линии ударом справа и сл<strong>е</strong>ва<br />

удобно для партн<strong>е</strong>ра<br />

2. Сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> ударов справа и<br />

сл<strong>е</strong>ва в упражн<strong>е</strong>ниях на площадк<strong>е</strong> с использовани<strong>е</strong>м<br />

миш<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й<br />

f<br />

40 мин.<br />

Миш<strong>е</strong>нь в вид<strong>е</strong> квадратов (сторона<br />

квадрата 1 м) обознача<strong>е</strong>тся м<strong>е</strong>лом в<br />

каждом углу площадки. Каждый из<br />

партн<strong>е</strong>ров «отшлифовыва<strong>е</strong>т» свои<br />

движ<strong>е</strong>ния при ударах и стара<strong>е</strong>тся<br />

каждый раз попасть в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нную<br />

миш<strong>е</strong>нь

Части урока и их<br />

продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Продолж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> Дозировка Организационны<strong>е</strong>, и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

а) прямы<strong>е</strong> удары справа и сл<strong>е</strong>ва 20 мин. Партн<strong>е</strong>ры п<strong>е</strong>рвы<strong>е</strong> 10 мин. направляют<br />

мяч только вдоль одной из боковых<br />

линий, сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong> 10 мин. —<br />

вдоль другой боковой линии<br />

б ) диагональны<strong>е</strong> удары справа и сл<strong>е</strong>ва 20 мин. Партн<strong>е</strong>ры п<strong>е</strong>рвы<strong>е</strong> 10 мин. направляют<br />

мяч только по одной из диагонал<strong>е</strong>й<br />

площадки, сл<strong>е</strong>дующи<strong>е</strong> 10 мин.—<br />

по другой<br />

Заклю чит<strong>е</strong>льная<br />

часть —<br />

5 мин.<br />

3. Уч<strong>е</strong>бная игра со сч<strong>е</strong>том с использовани<strong>е</strong>м<br />

миш<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й<br />

Спокойная ходьба. Разбор основных ошибок<br />

20 мин. Партн<strong>е</strong>ры в<strong>е</strong>дут игру со сч<strong>е</strong>том с<br />

подач<strong>е</strong>й. Д ля развития точности ударов<br />

партн<strong>е</strong>ры стр<strong>е</strong>мятся послать мяч<br />

в одну из миш<strong>е</strong>н<strong>е</strong>й<br />

5 мин. Сч<strong>е</strong>т очков до 15.<br />

Очки засчитываются только при<br />

попадании в миш<strong>е</strong>нь<br />

П рим<strong>е</strong>рны й консп <strong>е</strong>кт у р о к а<br />

Основная задача урока: сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> игры со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по тактик<strong>е</strong>: выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи<br />

и с при<strong>е</strong>ма подачи (осущ<strong>е</strong>ствл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> тактики быстрого напад<strong>е</strong>ния). Продолжит<strong>е</strong>льность— 1 час. 40 мин.<br />

Части урока и их<br />

продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> Дозировка О рганизационны<strong>е</strong> и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указания<br />

П одготовит<strong>е</strong>льная<br />

часть —<br />

15 мин.<br />

Основная<br />

часть — 65 мнн.<br />

Заклю чит<strong>е</strong>льная<br />

часть — 5 мин.<br />

1. Постро<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> группы, рапорт д<strong>е</strong>журного<br />

2. Ознакомл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> занимающихся с задач<strong>е</strong>й<br />

урока<br />

3. Стро<strong>е</strong>вы<strong>е</strong> и порядковы<strong>е</strong> упражн<strong>е</strong>ния<br />

4. Б<strong>е</strong>г в м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нном т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong><br />

5. Ходьба<br />

6. Общая разминка<br />

1. <strong>И</strong>гровая разминка ударами справа<br />

и сл<strong>е</strong>ва<br />

2. Выходы к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> подачи и с при<strong>е</strong>ма<br />

подачи с посл<strong>е</strong>дующим выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м удара<br />

с л<strong>е</strong>та или с полул<strong>е</strong>та<br />

3. Уч<strong>е</strong>бная игра со сч<strong>е</strong>том с задани<strong>е</strong>м по<br />

тактик<strong>е</strong>: выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи и с<br />

при<strong>е</strong>ма подачи<br />

Спокойная ходьба. Ходьба с упражн<strong>е</strong>ниями<br />

на расслабл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. Подв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> итога урока<br />

5 мин.<br />

30 мин.<br />

30 мин.<br />

Основная направл<strong>е</strong>нность разминки<br />

— развити<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства быстроты и<br />

ловкости<br />

Сначала занимающи<strong>е</strong>ся ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дуют<br />

выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>: один выходит с по<br />

дачи к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, другой тр<strong>е</strong>ниру<strong>е</strong>т об<br />

водящий удар при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи<br />

Зат<strong>е</strong>м они м<strong>е</strong>няют свои задачи. Пос<br />

л<strong>е</strong> этого принимающий подачу выхо<br />

дит к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, подающий тр<strong>е</strong>ниру<strong>е</strong>т об<br />

водящий удар. Сл<strong>е</strong>дующая их зада<br />

ча — обоим выходить к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> с подачи<br />

и с при<strong>е</strong>ма подачи и в<strong>е</strong>сти игру<br />

с л<strong>е</strong>та<br />

Оба партн<strong>е</strong>ра при п<strong>е</strong>рвой возможности<br />

выходят к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и играют с<br />

л<strong>е</strong>та или с полул<strong>е</strong>та<br />

Прим<strong>е</strong>чани<strong>е</strong>: Урок проводится в конц<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льного п<strong>е</strong>риода тр<strong>е</strong>нировки (в апр<strong>е</strong>л<strong>е</strong>).

Основная<br />

Части урока и их<br />

продолжит<strong>е</strong>льность<br />

Прим<strong>е</strong>рный консп<strong>е</strong>кт урока<br />

задача урока: сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> в игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том, проводимой в условиях, приближ<strong>е</strong>нных<br />

к сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льным<br />

Продолжит<strong>е</strong>льность урока — 1 час. 40 мин.<br />

Сод<strong>е</strong>ржани<strong>е</strong> Дозировка Организационны<strong>е</strong> и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> указани я<br />

Вводная 1. Постро<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> группы, рапорт д<strong>е</strong>журного<br />

часть — 5 мин. 2. Ознакомл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> занимающихся с задач<strong>е</strong>й<br />

урока<br />

П одготовит<strong>е</strong>ль­ 1. Быстрая ходьба В данном урок<strong>е</strong> подбираются упная<br />

часть — 2. Б<strong>е</strong>г ражн<strong>е</strong>ния, которы<strong>е</strong> используются в<br />

10 мин. 3. М <strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нная ходьба разминк<strong>е</strong>, проводимой п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д сор<strong>е</strong>вно­<br />

4. Общая разминка 5 мин. вани<strong>е</strong>м<br />

5. <strong>И</strong>гровая разминка на площадк<strong>е</strong>: удары 3 мин. Партн<strong>е</strong>ры как бы опробывают по<br />

справа и сл<strong>е</strong>ва с задн<strong>е</strong>й линии, удары<br />

н<strong>е</strong>скольку раз каждый из ударов<br />

с л<strong>е</strong>та, удары над головой, св<strong>е</strong>ча, подача<br />

Основная <strong>И</strong>гра со сч<strong>е</strong>том сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного харак­ 70 мин. <strong>И</strong>гра проводится из 3 партий с<br />

часть — 70 мин. т<strong>е</strong>ра судь<strong>е</strong>й<br />

Заклю чит<strong>е</strong>ль­ 1. М<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нный б<strong>е</strong>г Разбор состоявшихся игр провоная<br />

2. Упражн<strong>е</strong>ния на расслабл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> дится посл<strong>е</strong> душ а<br />

часть — 15 мин. ходьбы<br />

Прим<strong>е</strong>чани<strong>е</strong>: Урок проводится в основном п<strong>е</strong>риод<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки (в июн<strong>е</strong>).

Тр<strong>е</strong>нировка у ст<strong>е</strong>нки<br />

<strong>И</strong> гра у ст<strong>е</strong>нки явля<strong>е</strong>тся большим подспорь<strong>е</strong>м в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>ннисиста. У ст<strong>е</strong>нки можно сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовать<br />

т<strong>е</strong>хнику вс<strong>е</strong>х ударов (за исключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м св<strong>е</strong>чи) и усп<strong>е</strong>шно<br />

тр<strong>е</strong>нировать их точность. При сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовании т<strong>е</strong>хники<br />

ударов в тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> у ст<strong>е</strong>нки удары т<strong>е</strong>ннисиста н<strong>е</strong> з а ­<br />

висят от отв<strong>е</strong>тных ударов партн<strong>е</strong>ра, т<strong>е</strong>ннисист мож<strong>е</strong>т их<br />

выполнять и направлять так, как это нужно <strong>е</strong>му самому,<br />

и соср<strong>е</strong>доточить сво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> на отд<strong>е</strong>льной д<strong>е</strong>тали т<strong>е</strong>хники.<br />

<strong>И</strong> гру можно в<strong>е</strong>сти в различном т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong>, даж <strong>е</strong> в бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

быстром, ч<strong>е</strong>м 1Йа площ адк<strong>е</strong>, так как пром<strong>е</strong>ж уток вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни<br />

м<strong>е</strong>жду ударам и у ст<strong>е</strong>нки мож<strong>е</strong>т быть значит<strong>е</strong>льно<br />

м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м на площ адк<strong>е</strong>. Это сод<strong>е</strong>йству<strong>е</strong>т развитию<br />

быстроты р<strong>е</strong>акции и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ <strong>е</strong>ния по площ адк<strong>е</strong>, развитию<br />

ловкости, поворотливости. В игр<strong>е</strong> у ст<strong>е</strong>нки, многократно<br />

повторяя удары, можно вы работать правильный<br />

рисунок движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той, согласовани<strong>е</strong> движ <strong>е</strong>­<br />

ний с движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м туловища, сл<strong>е</strong>дить за правильным движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

ног, сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовать ритм движ<strong>е</strong>ний.<br />

У ст<strong>е</strong>нки можно усп<strong>е</strong>шно тр<strong>е</strong>нировать удары по мячу<br />

в различных (высоких, низких, на уровн<strong>е</strong> пояса, на взл<strong>е</strong>т<strong>е</strong>)<br />

точках, осваивать движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> туловища на мяч и т. д.<br />

<strong>И</strong> гра у ст<strong>е</strong>нки — наилучш ая тр<strong>е</strong>нировка д ля исправл<strong>е</strong>ния<br />

н<strong>е</strong>правильност<strong>е</strong>й в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> ударов. Чтобы усп<strong>е</strong>вать<br />

д<strong>е</strong>лать правильны<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния при ударах, исправляя т<strong>е</strong>хнику<br />

ударов, нужно становиться на 10— 12 м от ст<strong>е</strong>нки.<br />

Удары с л<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т тр<strong>е</strong>нировать с расстояния 3—4 м<br />

от ст<strong>е</strong>нки во изб<strong>е</strong>ж ани<strong>е</strong> приобр<strong>е</strong>т<strong>е</strong>ния навы ка ударов по<br />

мячам в низкой точк<strong>е</strong> при опущ<strong>е</strong>нной ниж<strong>е</strong> кисти головк<strong>е</strong><br />

р ак <strong>е</strong>ты — полож<strong>е</strong>нии, снижаю щ <strong>е</strong>м эфф<strong>е</strong>ктивность ударов<br />

с л<strong>е</strong>та. У даряя ,по мячу, важ но стр<strong>е</strong>миться к тому,<br />

чтобы удар выполнялся в высокой точк<strong>е</strong> при полож<strong>е</strong>нии<br />

головки рак<strong>е</strong>ты выш<strong>е</strong> кисти с движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м туловищ а на мяч.<br />

Д л я тр<strong>е</strong>нировки удара над головой нужно зан ять позицию<br />

в 3—4 м от ст<strong>е</strong>нки и с каж ды м сл<strong>е</strong>дую щ им у д а­<br />

ром отходить дальш <strong>е</strong> до расстояния 5— 6 м. П<strong>е</strong>рвый мяч<br />

ударом св<strong>е</strong>рху направля<strong>е</strong>тся так, чтобы он, ударивш ись<br />

о з<strong>е</strong>млю, прим<strong>е</strong>рно в 2 м от ст<strong>е</strong>ны отскочил от н<strong>е</strong><strong>е</strong> высоко<br />

вв<strong>е</strong>рх, в этот мом<strong>е</strong>нт и сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т выполнять удар над<br />

головой, направляя <strong>е</strong>го в то ж <strong>е</strong> м<strong>е</strong>сто п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ст<strong>е</strong>нкой.<br />

При разм <strong>е</strong>тк<strong>е</strong> линий площ адки п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д ст<strong>е</strong>нкой можно<br />

играть вдво<strong>е</strong>м и вч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>ром со сч<strong>е</strong>том. При отсутствии<br />

249

разм<strong>е</strong>тки линий можно играть вч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>ром «на выл<strong>е</strong>т»: кто<br />

сд<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т ошибку или н<strong>е</strong> достан<strong>е</strong>т нужный мяч, тот выходит<br />

из игры, таким образом опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся поб<strong>е</strong>дит<strong>е</strong>ль.<br />

Т акая тр<strong>е</strong>нировка пол<strong>е</strong>зна для сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования парной<br />

игры.<br />

Д л я тр<strong>е</strong>нировки точности ударов на ст<strong>е</strong>нк<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

пров<strong>е</strong>сти линию на уровн<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>тки. Н ад в<strong>е</strong>рхним<br />

кра<strong>е</strong>м с<strong>е</strong>тки разм<strong>е</strong>чаю тся миш<strong>е</strong>ни для попадания мяч<strong>е</strong>й.<br />

Точность ударов тр<strong>е</strong>ниру<strong>е</strong>тся попадани<strong>е</strong>м в эти миш<strong>е</strong>ни.<br />

К тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> у ст<strong>е</strong>нки нуж но относиться с большим<br />

внимани<strong>е</strong>м. З а начинающими т<strong>е</strong>ннисистами при их тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong><br />

у ст<strong>е</strong>нки нужно обязат<strong>е</strong>льно наблю дать и корр<strong>е</strong>ктировать<br />

их удары, д авая им опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> задания<br />

на различны<strong>е</strong> эл<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нты т<strong>е</strong>хники. При игр<strong>е</strong> у ст<strong>е</strong>нки по<br />

отскочивш<strong>е</strong>му мячу на оч<strong>е</strong>нь близком от н<strong>е</strong><strong>е</strong> расстоянии<br />

(5—6 м) мож<strong>е</strong>т вы работаться н<strong>е</strong>правильный, оч<strong>е</strong>нь р<strong>е</strong>зкий<br />

ритм движ<strong>е</strong>ний, который впосл<strong>е</strong>дствии трудно<br />

исправля<strong>е</strong>тся. У ст<strong>е</strong>нки нужно начинать играть ударами<br />

ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й силы, пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно ускоряя т<strong>е</strong>мп игры.<br />

Ст<strong>е</strong>нка долж на быть на каж дой т<strong>е</strong>ннисной баз<strong>е</strong>. К аж ­<br />

дый т<strong>е</strong>ннисист долж <strong>е</strong>н из сво<strong>е</strong>й тр<strong>е</strong>нировки уд<strong>е</strong>лять<br />

10— 15 мин. для игры у ст<strong>е</strong>нки, это буд<strong>е</strong>т сод<strong>е</strong>йствовать<br />

быстр<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>му повыш<strong>е</strong>нию <strong>е</strong>го спортивного маст<strong>е</strong>рства.<br />

Точность игры ч<strong>е</strong>мпиона Сов<strong>е</strong>тского Союза маст<strong>е</strong>ра<br />

спорта С. <strong>А</strong>ндр<strong>е</strong><strong>е</strong>ва мож<strong>е</strong>т служить образцом для вс<strong>е</strong>х<br />

сов<strong>е</strong>тских т<strong>е</strong>ннисистов. Этой точности он добился сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ской<br />

круглогодичной тр<strong>е</strong>нировкой у ст<strong>е</strong>нки.<br />

ПОВЫШЕН<strong>И</strong>Е ТЕОРЕТ<strong>И</strong>ЧЕСК<strong>И</strong>Х ЗН<strong>А</strong>Н<strong>И</strong>Й<br />

З а посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> годы в спортивной лит<strong>е</strong>ратур<strong>е</strong> появилось<br />

н<strong>е</strong>сколько книг по т<strong>е</strong>ннису, в которых развиты вопросы<br />

т<strong>е</strong>ории, основанной на научном и практич<strong>е</strong>ском<br />

мат<strong>е</strong>риал<strong>е</strong>. Но осущ<strong>е</strong>ствл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>довых ид<strong>е</strong>й и т<strong>е</strong>орий<br />

на практик<strong>е</strong> у нас, к сожал<strong>е</strong>нию, проходит м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно.<br />

Уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочную работу многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты <strong>е</strong>щ<strong>е</strong><br />

проводят по старинк<strong>е</strong>. Большинство т<strong>е</strong>ннисистов н<strong>е</strong> уд<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>т<br />

должного внимания физич<strong>е</strong>ской подготовк<strong>е</strong>, разнообразию<br />

и точности игры, тр<strong>е</strong>нировка по т<strong>е</strong>ннису зач а­<br />

стую проводится б<strong>е</strong>з всякой сист<strong>е</strong>мы, и з-за ч<strong>е</strong>го класс<br />

игры вс<strong>е</strong>й массы т<strong>е</strong>ннисистов находится на оч<strong>е</strong>нь низком<br />

уровн<strong>е</strong>.<br />

250

Тако<strong>е</strong> отставани<strong>е</strong> в практич<strong>е</strong>ской работ<strong>е</strong> по т<strong>е</strong>ннису<br />

объясня<strong>е</strong>тся главным образом т<strong>е</strong>м, что вс<strong>е</strong> ново<strong>е</strong>, что<br />

<strong>е</strong>сть у нас в т<strong>е</strong>ории и практик<strong>е</strong>, о ч<strong>е</strong>м уж<strong>е</strong> н<strong>е</strong>сколько л<strong>е</strong>т<br />

назад написано в книгах, плохо популяризиру<strong>е</strong>тся ср<strong>е</strong>ди<br />

т<strong>е</strong>ннисистов и м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно проводится в жизнь. В т<strong>е</strong>ннисных<br />

с<strong>е</strong>кциях н<strong>е</strong> в<strong>е</strong>дутся занятия по т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong><br />

т<strong>е</strong>нниса, тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>рский состав н<strong>е</strong> приуча<strong>е</strong>т уч<strong>е</strong>ников загля-<br />

Рис. 62. Т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> занятия по тактик<strong>е</strong><br />

дывать в книги по т<strong>е</strong>ннису, и часто быва<strong>е</strong>т, что до т<strong>е</strong>х<br />

знаний, которы<strong>е</strong> можно получить из книги и освоить на<br />

практик<strong>е</strong>, т<strong>е</strong>ннисисты доходят опытным пут<strong>е</strong>м, интуитивно,<br />

посл<strong>е</strong> н<strong>е</strong>скольких л<strong>е</strong>т тр<strong>е</strong>нировки. К этому вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни<br />

они уж<strong>е</strong> приобр<strong>е</strong>тают н<strong>е</strong>правильны<strong>е</strong> навыки, а чтобы от<br />

них отвыкнуть и приобр<strong>е</strong>сти новы<strong>е</strong>, нужно потратить <strong>е</strong>щ<strong>е</strong><br />

1— 2 года тр<strong>е</strong>нировки. Поэтому вм<strong>е</strong>сто того, чтобы дви ­<br />

гаться вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д, они топчутся на м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>.<br />

В игр<strong>е</strong> наш<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>ннисной молод<strong>е</strong>жи при встр<strong>е</strong>чах с<br />

опытными маст<strong>е</strong>рами сразу броса<strong>е</strong>тся в глаза отсутстви<strong>е</strong><br />

тактич<strong>е</strong>ской подготовки и т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ских знаний, хотя н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong><br />

из них обладаю т пр<strong>е</strong>красной т<strong>е</strong>хникой, а други<strong>е</strong><br />

к тому ж <strong>е</strong> хорошо физич<strong>е</strong>ски подготовл<strong>е</strong>ны. В б<strong>е</strong>с<strong>е</strong>д<strong>е</strong> с<br />

251

этими молодыми т<strong>е</strong>ннисистами посл<strong>е</strong> л<strong>е</strong>гко проигранного<br />

ими сор<strong>е</strong>внования выясня<strong>е</strong>тся, что из вс<strong>е</strong>го разнообразия<br />

тактич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов т<strong>е</strong>нниса им знакомы только азбучны<strong>е</strong><br />

истины, они н<strong>е</strong> знаю т прост<strong>е</strong>йших законом<strong>е</strong>рност<strong>е</strong>й<br />

при п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>нии по площ адк<strong>е</strong>, о них им никто н<strong>е</strong> говорил,<br />

а книг по т<strong>е</strong>ннису они н<strong>е</strong> читают. Чтобы изб<strong>е</strong>ж ать<br />

этого проб<strong>е</strong>ла в уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочной работ<strong>е</strong>, авторы<br />

р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>ндуют т<strong>е</strong>ннисистам и их тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>рам с<strong>е</strong>рь<strong>е</strong>зно з а ­<br />

няться повыш<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>ор<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ских знаний. Нужно проводить<br />

л<strong>е</strong>кции по т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong>, чащ <strong>е</strong> д<strong>е</strong>монстрировать<br />

и разбирать кинограммы т<strong>е</strong>хники сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов.<br />

Пол<strong>е</strong>зно организовывать просмотры фильмов по<br />

т<strong>е</strong>ннису, проводить обсужд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> новых книг по т<strong>е</strong>ннису,<br />

колл<strong>е</strong>ктивно пос<strong>е</strong>щать сор<strong>е</strong>внования, н а которых выступают<br />

сильн<strong>е</strong>йши<strong>е</strong> сов<strong>е</strong>тски<strong>е</strong> или иностранны<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты,<br />

а зат<strong>е</strong>м на с<strong>е</strong>кции проводить обсужд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>сных<br />

встр<strong>е</strong>ч.<br />

<strong>И</strong>СПР<strong>А</strong>ВЛЕН<strong>И</strong>Е НЕДОСТ<strong>А</strong>ТКОВ В ТЕХН<strong>И</strong>КЕ <strong>И</strong> Т<strong>А</strong>КТ<strong>И</strong>КЕ<br />

В проц<strong>е</strong>сс<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния важ но как можно раньш<strong>е</strong> установить<br />

ошибки в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>, опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить их причины и найти<br />

правильны<strong>е</strong> способы устран<strong>е</strong>ния этих ошибок.<br />

При тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> ошибки пр<strong>е</strong>вращ аю тся в привычный<br />

навык, и тогда избавиться от них гораздо трудн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м<br />

в начал<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния. П рактика показы ва<strong>е</strong>т, что научить<br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нному удару гораздо л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м исправить н<strong>е</strong>достаток<br />

в <strong>е</strong>го т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли он закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>н. П ри н<strong>е</strong>правильном<br />

выполн<strong>е</strong>нии т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ского при<strong>е</strong>ма важ но установить<br />

главную ошибку и причину <strong>е</strong><strong>е</strong> возникнов<strong>е</strong>ния.<br />

Ч асто н<strong>е</strong>правильно<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ского при<strong>е</strong>ма<br />

сразу броса<strong>е</strong>тся в глаза, однако н<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>гда можно сразу<br />

установить причину, <strong>е</strong>го вызывающую. Д ля этого нужно<br />

оч<strong>е</strong>нь внимат<strong>е</strong>льно наблю дать за выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ского<br />

при<strong>е</strong>ма и поб<strong>е</strong>с<strong>е</strong>довать с игроком. Ошибки у н а­<br />

чинающих часто возникают оттого, что они н<strong>е</strong>правильно<br />

поняли объясн<strong>е</strong>ния п<strong>е</strong>дагога о выполн<strong>е</strong>нии удара, или<br />

оттого, что они н<strong>е</strong> ум<strong>е</strong>ют <strong>е</strong>го выполнить, так как н<strong>е</strong> в л а­<br />

д<strong>е</strong>ют координаци<strong>е</strong>й движ<strong>е</strong>ний, или из-за н<strong>е</strong>достаточного<br />

развития н<strong>е</strong>обходимых физич<strong>е</strong>ских кач<strong>е</strong>ств. Причины<br />

ошибок в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> т<strong>е</strong>нниса главным образом кроются в<br />

н<strong>е</strong>удобной хватк<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты, в н<strong>е</strong>правильных движ<strong>е</strong>ниях в<br />

252

подготовит<strong>е</strong>льной фаз<strong>е</strong> удара как руки с рак<strong>е</strong>той, так и<br />

туловищ а и ног или в привычк<strong>е</strong> ударять мяч в н<strong>е</strong>удобной<br />

точк<strong>е</strong>.<br />

Если т<strong>е</strong>ннисист н<strong>е</strong>правильно в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>т руку с рак<strong>е</strong>той в<br />

начал<strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ния или д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т ошибку в кон<strong>е</strong>чной точк<strong>е</strong><br />

зам аха, то это приводит в дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м к ц<strong>е</strong>лому ряду<br />

ошибок в ф аз<strong>е</strong> удара по мячу и в окончании удара.<br />

Прив<strong>е</strong>д<strong>е</strong>м прим<strong>е</strong>ры. Н<strong>е</strong>опытный п<strong>е</strong>дагог или т<strong>е</strong>ннисист,<br />

наблюдающий за игрой сво<strong>е</strong>го товарищ а, мож<strong>е</strong>т<br />

зам<strong>е</strong>тить, что игрок посл<strong>е</strong> удара справа сразу сближ а<strong>е</strong>т<br />

руку с рак<strong>е</strong>той с туловищ <strong>е</strong>м, от ч<strong>е</strong>го у н<strong>е</strong>го оч<strong>е</strong>нь коротко<strong>е</strong><br />

сопровожд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> мяча и удар н<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т достаточной<br />

силы и точности. Он <strong>е</strong>му подскаж<strong>е</strong>т: «Н<strong>е</strong> сближ ай руку<br />

с туловищ<strong>е</strong>м, в<strong>е</strong>ди рак<strong>е</strong>ту вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д за мячом». Получив<br />

такой сов<strong>е</strong>т, игрок никогда н<strong>е</strong> добь<strong>е</strong>тся исправл<strong>е</strong>ния<br />

ошибки.<br />

Н а самом д<strong>е</strong>л<strong>е</strong> причина ошибки заклю ча<strong>е</strong>тся в привычк<strong>е</strong><br />

ударять мяч в н<strong>е</strong>правильной точк<strong>е</strong>, вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди правой<br />

ш оги при боковом полож<strong>е</strong>нии игрока к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Д ля исправл<strong>е</strong>ния<br />

т<strong>е</strong>хники этому т<strong>е</strong>ннисисту сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т ударять мяч<br />

раньш<strong>е</strong>, н<strong>е</strong>много вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди (по отнош<strong>е</strong>нию к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>) привычной<br />

для н<strong>е</strong>го точки. О днако исправл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т<br />

произойти сразу, так как игрок уж <strong>е</strong> привык к такому<br />

удару, у н<strong>е</strong>го вы работался свой ритм, свой подход к м я­<br />

чу, а эти компон<strong>е</strong>нты т<strong>е</strong>хники оч<strong>е</strong>нь трудно поддаются<br />

изм<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нию.<br />

Другой прим<strong>е</strong>р. У т<strong>е</strong>ннисиста н<strong>е</strong> уда<strong>е</strong>тся удар сл<strong>е</strong>ва.<br />

При наблюд<strong>е</strong>нии сразу видно, что удар н<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т силы<br />

и игроку н<strong>е</strong>удобно <strong>е</strong>го выполнять, так как н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нно,<br />

при удар<strong>е</strong> по мячу головка рак<strong>е</strong>ты повиса<strong>е</strong>т ниж<strong>е</strong><br />

кисти, созда<strong>е</strong>тся угол. Если вы посов<strong>е</strong>ту<strong>е</strong>т<strong>е</strong> игроку н<strong>е</strong><br />

опускать головку рак<strong>е</strong>ты п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д самым ударом, он н<strong>е</strong> смож<br />

<strong>е</strong>т это выполнить. Поч<strong>е</strong>му это происходит? Если обратить<br />

внимани<strong>е</strong> на движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки с рак<strong>е</strong>той т<strong>е</strong>ннисиста<br />

в подготовит<strong>е</strong>льной ф аз<strong>е</strong> удара, то буд<strong>е</strong>т ясно, что ошибка<br />

кро<strong>е</strong>тся в начальном движ<strong>е</strong>нии зам аха. Отводя рак<strong>е</strong>ту<br />

назад, этот т<strong>е</strong>ннисист поднима<strong>е</strong>т локоть прим<strong>е</strong>рно на<br />

уров<strong>е</strong>нь груди, от ч<strong>е</strong>го головка рак<strong>е</strong>ты опуска<strong>е</strong>тся вниз,<br />

и <strong>е</strong><strong>е</strong> никакой силой уж <strong>е</strong> н<strong>е</strong>льзя заставить к мом<strong>е</strong>нту удара<br />

подняться выш<strong>е</strong> кисти. Если этот т<strong>е</strong>ннисист соср<strong>е</strong>доточит<br />

сво<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> на том, чтобы в начал<strong>е</strong> зам ах а н<strong>е</strong><br />

■поднимать локтя выш<strong>е</strong> уровня пояса, он в короткий срок<br />

наладит удар сл<strong>е</strong>ва. В этом случа<strong>е</strong> иногда пол<strong>е</strong>зно по-<br />

253

.сов<strong>е</strong>товать игроку н<strong>е</strong>много опускать в зам ах<strong>е</strong> право<strong>е</strong> пл<strong>е</strong>чо,<br />

при этом <strong>е</strong>му л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т уд<strong>е</strong>рж ать локоть на уровн<strong>е</strong><br />

пояса.<br />

Н <strong>е</strong>правильную хватку рак<strong>е</strong>ты нужно м<strong>е</strong>нять, д аж <strong>е</strong><br />

<strong>е</strong>сли игрок прим<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>т <strong>е</strong><strong>е</strong> в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> многих л<strong>е</strong>т. Если т<strong>е</strong>ннисист<br />

хоч<strong>е</strong>т прогр<strong>е</strong>ссировать в игр<strong>е</strong>, он долж <strong>е</strong>н пож <strong>е</strong>ртвовать<br />

2—3 м<strong>е</strong>сяца на п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>стройку сво<strong>е</strong>й игры.<br />

Ошибки при подач<strong>е</strong> часто зависят от плохого, н<strong>е</strong>удобного<br />

или н<strong>е</strong>точного для эфф<strong>е</strong>ктивного удара подбрасывания<br />

мяча. Н а этом мы подробно останавливались в<br />

глав<strong>е</strong> о подач<strong>е</strong> (см. стр. 62). Многим т<strong>е</strong>ннисистам н<strong>е</strong><br />

уда<strong>е</strong>тся подача, так как они в самом начал<strong>е</strong> отв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния<br />

рак<strong>е</strong>ты назад сильно прогибаются. Прогиб сковыва<strong>е</strong>т свободу<br />

дальн<strong>е</strong>йш их движ<strong>е</strong>ний и н<strong>е</strong> позволя<strong>е</strong>т эфф<strong>е</strong>ктивно<br />

ударить мяч. Прогиб при подач<strong>е</strong> нуж<strong>е</strong>н, но в тот мом<strong>е</strong>нт,<br />

когда рак<strong>е</strong>та уж <strong>е</strong> опустилась за спину. Часто подача<br />

н<strong>е</strong> уда<strong>е</strong>тся из-за плохо развитой гибкости: н<strong>е</strong>достаточно<br />

подвиж<strong>е</strong>н правый пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вой сустав и н<strong>е</strong> развита<br />

гибкость спины. Этот н<strong>е</strong>достаток можно устранить сп<strong>е</strong>циальными<br />

упражн<strong>е</strong>ниями для развития гибкости. У многих<br />

начинающих т<strong>е</strong>ннисистов возникают ошибки в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong>которых ударов из-за слабости и гибкости кисти<br />

и локт<strong>е</strong>вого сустава, поэтому таким т<strong>е</strong>ннисистам нужно<br />

прим<strong>е</strong>нять сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> упраж н<strong>е</strong>ния (с т<strong>е</strong>ннисной р ак<strong>е</strong>той,<br />

с булавами, с гант<strong>е</strong>лями).<br />

Мы уж<strong>е</strong> отм<strong>е</strong>чали выш<strong>е</strong> слабую подачу наших ж <strong>е</strong>нщин,<br />

которая объясня<strong>е</strong>тся главным образом плохой координаци<strong>е</strong>й<br />

вс<strong>е</strong>го компл<strong>е</strong>кса движ<strong>е</strong>ний и отсутстви<strong>е</strong>м н<strong>е</strong>обходимой<br />

гибкости в поясниц<strong>е</strong>, подвижности правого<br />

пл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>вого сустава и силы пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чья и кисти. Многи<strong>е</strong><br />

ж<strong>е</strong>нщины, чтобы добиться точности попадания, подбрасывают<br />

мяч вправо от туловищ а. Н а рис. 63 а, отч<strong>е</strong>тливо<br />

выраж<strong>е</strong>ны н<strong>е</strong>достатки такой подачи: по мячу, подкинутому<br />

вправо от туловищ а, т<strong>е</strong>ннисист ударя<strong>е</strong>т согнутой в<br />

локт<strong>е</strong> рукой. В таком полож<strong>е</strong>нии н<strong>е</strong> могут активно участвовать<br />

в удар<strong>е</strong> ни пл<strong>е</strong>чо, ни туловищ<strong>е</strong>. П олуча<strong>е</strong>тся слабый<br />

удар, выполн<strong>е</strong>нный только пр<strong>е</strong>дпл<strong>е</strong>чь<strong>е</strong>м и кистью<br />

руки, в большинств<strong>е</strong> случа<strong>е</strong>в с отклон<strong>е</strong>нной назад рак<strong>е</strong>той<br />

в мом<strong>е</strong>нт н<strong>е</strong>поср<strong>е</strong>дств<strong>е</strong>нного удара по мячу. При т а ­<br />

ком подбрасывании ударить мяч в бол<strong>е</strong><strong>е</strong> высокой точк<strong>е</strong><br />

н<strong>е</strong>льзя.<br />

Н а рис. 63, б т<strong>е</strong>ннисистка н<strong>е</strong> тян<strong>е</strong>тся вв<strong>е</strong>рх и почти<br />

н<strong>е</strong> поднима<strong>е</strong>тся на носк<strong>е</strong> л<strong>е</strong>вой ноги. Отсутстви<strong>е</strong> актив­<br />

254

ного участия в таком удар<strong>е</strong> туловищ а и кисти руки доказы<br />

ва<strong>е</strong>тся т<strong>е</strong>м, что посл<strong>е</strong> удара ц<strong>е</strong>нтр тяж <strong>е</strong>сти т<strong>е</strong>ла н<strong>е</strong><br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходит вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д за мячом (рис. 6 3 ,в), правая нога<br />

посл<strong>е</strong> удара оста<strong>е</strong>тся сзади туловищ а, головка рак<strong>е</strong>ты<br />

н<strong>е</strong> обгоня<strong>е</strong>т кисть.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты при подбрасывании мяча за ­<br />

водят л<strong>е</strong>вую руку н азад в пространство за задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й<br />

площадки, как показано на рис. 64, а. Это м<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т точности<br />

а 6<br />

6<br />

Рис. 63. Н<strong>е</strong>правильно<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подачи<br />

подбрасывания мяча, так как в нужную точку <strong>е</strong>го надо<br />

подкинуть н<strong>е</strong> только на опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нную высоту, но <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> и<br />

в направл<strong>е</strong>нии сзади-вп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д и справа нал<strong>е</strong>во от игрока.<br />

<strong>И</strong>ногда мяч выбрасываю т сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нно выпрямл<strong>е</strong>нной<br />

рукой, как показано на рис. 64, в. Это наруш а<strong>е</strong>т мягкость<br />

и ритмичность движ<strong>е</strong>ний, так как напряж <strong>е</strong>ни<strong>е</strong> выпрямл<strong>е</strong>нной<br />

л<strong>е</strong>вой руки п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>да<strong>е</strong>тся на правую руку и туловищ<strong>е</strong><br />

всл<strong>е</strong>дстви<strong>е</strong> этого м<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т их свободному' движ<strong>е</strong>нию.<br />

Кром<strong>е</strong> того, выпрямл<strong>е</strong>нной рукой трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> добиться точности<br />

подбрасывания мяча.<br />

Н аибол<strong>е</strong><strong>е</strong> общим н<strong>е</strong>достатком в выполн<strong>е</strong>нии почти<br />

вс<strong>е</strong>х ударов можно считать н<strong>е</strong>равном<strong>е</strong>рно<strong>е</strong> распр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

движ<strong>е</strong>ния руки с рак<strong>е</strong>той в соч<strong>е</strong>тании с согласованным<br />

движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м туловищ а и ног и с пол<strong>е</strong>том и отскоком'<br />

255.

мяча во вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни и пространств<strong>е</strong>, т. <strong>е</strong>. н<strong>е</strong>эфф<strong>е</strong>ктивный,<br />

н<strong>е</strong>правильный ритм ударов.<br />

При ударах справа, сл<strong>е</strong>ва и над головой это в основном<br />

происходит из-за слишком поздн<strong>е</strong>й подготовки к у д а­<br />

ру. Большинство т<strong>е</strong>ннисистов начина<strong>е</strong>т отводить рак<strong>е</strong>т<br />

у — зам ахиваться — в тот мом<strong>е</strong>нт, когда мяч отскакива<strong>е</strong>т<br />

от з<strong>е</strong>мли, в то вр<strong>е</strong>мя как зам ах и поворот туловищ а<br />

о<br />

Рис. 64. Н<strong>е</strong>правильно<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> подбрасывания<br />

при подач<strong>е</strong> (пунктиром изображ<strong>е</strong>но правильно<strong>е</strong><br />

выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>)<br />

в сторону удара должны начинаться раньш <strong>е</strong> — с мом<strong>е</strong>нта,<br />

когда уж<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лилось направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> удара,— одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м к л<strong>е</strong>тящ <strong>е</strong>му мячу по площ<br />

адк<strong>е</strong>.<br />

Особ<strong>е</strong>нно важ но овлад<strong>е</strong>ть такой сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нной подготовкой<br />

к удару при совр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нном быстром т<strong>е</strong>мп<strong>е</strong> игры.<br />

З ап озд алая подготовка к удару обыкнов<strong>е</strong>нно приводит<br />

к тому, что т<strong>е</strong>ннисист, н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>в дов<strong>е</strong>сти сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

рак<strong>е</strong>ту до кон<strong>е</strong>чной точки зам аха, см азы ва<strong>е</strong>т нарастаю ­<br />

щ<strong>е</strong><strong>е</strong> движ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> руки с рак<strong>е</strong>той, наруш а<strong>е</strong>т привычный для<br />

н<strong>е</strong>го ритм удара и ударя<strong>е</strong>т по мячу в н<strong>е</strong>удобной точк<strong>е</strong>.<br />

256

Этот общий н<strong>е</strong>достаток большинства т<strong>е</strong>ннисистов явля<strong>е</strong>тся<br />

р<strong>е</strong>зультатом того, что у наш<strong>е</strong>й молод<strong>е</strong>жи, начинающ<strong>е</strong>й<br />

играть в т<strong>е</strong>ннис, н<strong>е</strong> развито чувство ритма.<br />

Юным т<strong>е</strong>ннисистам обязат<strong>е</strong>льно нужно заниматься гимнастикой<br />

под музыку.<br />

Н<strong>е</strong>однократный ч<strong>е</strong>мпион Сов<strong>е</strong>тского Союза по т<strong>е</strong>ннису<br />

заслуж<strong>е</strong>нный маст<strong>е</strong>р спорта Н. Оз<strong>е</strong>ров, получивший<br />

музыкально<strong>е</strong> образовани<strong>е</strong> (дома и в т<strong>е</strong>атральной ш кол<strong>е</strong>),<br />

в<strong>е</strong>ликол<strong>е</strong>пно влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т чувством ритма и, н<strong>е</strong>смотря на зна^<br />

чит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство н<strong>е</strong>достатков в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ния<br />

н<strong>е</strong>которых ударов, заслуж<strong>е</strong>нно призна<strong>е</strong>тся наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> способным<br />

т<strong>е</strong>ннисистом наш <strong>е</strong>го вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни.<br />

П р<strong>е</strong>красно влад<strong>е</strong>ю т чувством ритма н<strong>е</strong>однократная<br />

ч<strong>е</strong>мпионка Сов<strong>е</strong>тского Союза Н. Т<strong>е</strong>плякова и маст<strong>е</strong>р<br />

спорта Н. Л<strong>е</strong>о, занимавш и<strong>е</strong>ся ран<strong>е</strong><strong>е</strong> бал<strong>е</strong>том. М аст<strong>е</strong>ра<br />

спорта Е. Чувырина, <strong>Г</strong>. Коровина, <strong>Г</strong>. К ондрать<strong>е</strong>ва овлад<strong>е</strong>ли<br />

чувством ритма, исполняя движ<strong>е</strong>ния под музыку на<br />

занятиях гимнастикой (на т<strong>е</strong>ннис они пришли посл<strong>е</strong><br />

гимнастики). Ритмичность игры Н. Б<strong>е</strong>лон<strong>е</strong>нко развилась<br />

благодаря занятиям музыкой. П р<strong>е</strong>красно влад<strong>е</strong>ющий ритмом<br />

Э. Н<strong>е</strong>гр<strong>е</strong>б<strong>е</strong>цкий учился п<strong>е</strong>ть и играть на роял<strong>е</strong>.<br />

Н<strong>е</strong>достатки в тактик<strong>е</strong> игры опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляю тся главным образом<br />

н<strong>е</strong>достатками в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> выполн<strong>е</strong>ния ударов, н<strong>е</strong>достаточно<br />

развитыми морально-вол<strong>е</strong>выми кач<strong>е</strong>ствами,<br />

плохой физич<strong>е</strong>ской подготовл<strong>е</strong>нностью т<strong>е</strong>ннисиста или<br />

<strong>е</strong>го плохо развитым тактич<strong>е</strong>ским мышл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м.<br />

С развити<strong>е</strong>м и сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>м этих компон<strong>е</strong>нтов<br />

игры т<strong>е</strong>ннисиста развива<strong>е</strong>тся и сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нству<strong>е</strong>тся<br />

<strong>е</strong>го тактика. Однако т<strong>е</strong>ннисист долж <strong>е</strong>н знать н<strong>е</strong>достатки<br />

тактики сво<strong>е</strong>й игры, опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лять главно<strong>е</strong> в этих н<strong>е</strong>достатках<br />

и м<strong>е</strong>тодич<strong>е</strong>ски искор<strong>е</strong>нять их.<br />

К н<strong>е</strong>достаткам в тактик<strong>е</strong> игры многих т<strong>е</strong>ннисистов относятся<br />

их привычны<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> д<strong>е</strong>йствия, так назы ­<br />

ва<strong>е</strong>мы<strong>е</strong> тактич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> «штампы», вносящи<strong>е</strong> однообрази<strong>е</strong> в<br />

игру и обл<strong>е</strong>гчающи<strong>е</strong> для противника спортивную борьбу.<br />

Так, н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты прим<strong>е</strong>няют обводку противника<br />

у с<strong>е</strong>тки пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно по линии, так как они бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ны в этом удар<strong>е</strong> и «привыкли» так обводить.<br />

Поэтому противник, двигаясь к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, мож<strong>е</strong>т заран<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

подготовиться к удару по линии. Многи<strong>е</strong> ж<strong>е</strong>нщиныт<strong>е</strong>ннисистки<br />

удары над головой и с л<strong>е</strong>та выполняют<br />

только по диагонали. Этим они обл<strong>е</strong>гчают противникам<br />

при<strong>е</strong>м мяч<strong>е</strong>й, направл<strong>е</strong>нных этими ударами.<br />

257

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисты в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> многих л<strong>е</strong>т играют<br />

по ш тампу и этим об<strong>е</strong>дняют свою тактику, прич<strong>е</strong>м в большинств<strong>е</strong><br />

случа<strong>е</strong>в эти т<strong>е</strong>ннисисты даж <strong>е</strong> н<strong>е</strong> знаю т привычных<br />

д ля них тактич<strong>е</strong>ских д<strong>е</strong>йствий, их знаю т только противники,<br />

с которыми они часто встр<strong>е</strong>чаются. Это объясня<strong>е</strong>тся<br />

т<strong>е</strong>м, что они н<strong>е</strong> привыкли анализировать т<strong>е</strong>хнику<br />

и тактику сво<strong>е</strong>й игры.<br />

Д ля опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ния н<strong>е</strong>достатков в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong><br />

оч<strong>е</strong>нь пол<strong>е</strong>зно д<strong>е</strong>лать запись сво<strong>е</strong>й игры, игры противника<br />

или уч<strong>е</strong>ника, по которой можно опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить колич<strong>е</strong>ство<br />

ошибок и выигранных зав<strong>е</strong>рш аю щ ими ударами очков,<br />

ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразность игры на задн<strong>е</strong>й линии или у с<strong>е</strong>тки,<br />

ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нь эфф<strong>е</strong>ктивности подачи и т. д. Запись сво<strong>е</strong>й игры<br />

на тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> или сор<strong>е</strong>вновании с равным партн<strong>е</strong>ром<br />

или противником можно просить д<strong>е</strong>лать тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра или товарищ<br />

а.<br />

Д ля такой записи вы работана сп<strong>е</strong>циальная таблица,<br />

по которой можно опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить н<strong>е</strong>достатки в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и<br />

тактик<strong>е</strong> двух игроков.<br />

В кач<strong>е</strong>ств<strong>е</strong> прим<strong>е</strong>ра приводим дв<strong>е</strong> таки<strong>е</strong> таблицы,<br />

сравнивая которы<strong>е</strong>, можно установить разницу в класс<strong>е</strong><br />

игры и в тактик<strong>е</strong> различных игроков.<br />

В табл. 1 запись разыгранных очков простая, очки<br />

фиксируются ч<strong>е</strong>рточками. В табл. 2 запись усложн<strong>е</strong>на:<br />

записы ва<strong>е</strong>тся порядковый ном<strong>е</strong>р разыгранного очка, по<br />

которому можно судить о том, на каком сч<strong>е</strong>т<strong>е</strong> было<br />

выиграно или проиграно очко (выигранными считаются<br />

мячи, посланны<strong>е</strong> в н<strong>е</strong>досяга<strong>е</strong>мо<strong>е</strong> для противника м<strong>е</strong>сто<br />

п лощ адки).<br />

<strong>А</strong> нализируя табл. 1, можно судить о том, что сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong><br />

проводилось ударами с задн<strong>е</strong>й линии, б<strong>е</strong>з выхода<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и б<strong>е</strong>з прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ния ударов с л<strong>е</strong>та, св<strong>е</strong>чи, у д а­<br />

ра над головой и укороч<strong>е</strong>нных ударов. О низком уровн<strong>е</strong><br />

класса игры сор<strong>е</strong>внующихся свид<strong>е</strong>т<strong>е</strong>льству<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>значит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong><br />

колич<strong>е</strong>ство выигранных мяч<strong>е</strong>й, вся игра склады ­<br />

ва<strong>е</strong>тся из ошибок игроков.<br />

При анализ<strong>е</strong> табл. 2, особ<strong>е</strong>нно при <strong>е</strong><strong>е</strong> сравн<strong>е</strong>нии с<br />

табл. 1, ясно видно, что записанная встр<strong>е</strong>ча проходила в<br />

соч<strong>е</strong>тании нападаю щ их ударов с задн<strong>е</strong>й линии с выходом<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>, с прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м, особ<strong>е</strong>нно со стороны Н. О з<strong>е</strong>рова,<br />

вс<strong>е</strong>го разнообразия ударов. Выигранны<strong>е</strong> им 9 очков<br />

подач<strong>е</strong>й говорят о <strong>е</strong><strong>е</strong> высокой эфф<strong>е</strong>ктивности. Если, под<br />

авая 9 раз, он каждый раз выигрывал очко, то большо<strong>е</strong><br />

258

колич<strong>е</strong>ство остальных <strong>е</strong>го подач, принятых противником,<br />

б<strong>е</strong>зусловно ставило М. Корчагина в оборонит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

и давало позиционно<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство для н ап а­<br />

д<strong>е</strong>ния Н. Оз<strong>е</strong>рова. Он выиграл игры при вс<strong>е</strong>х своих подачах.<br />

В этой таблиц<strong>е</strong> в н<strong>е</strong>которой ст<strong>е</strong>п<strong>е</strong>ни отразился<br />

тактич<strong>е</strong>ский при<strong>е</strong>м, который прим<strong>е</strong>нял Н. Оз<strong>е</strong>ров в начал<strong>е</strong><br />

1 и 2-й партий (1, 3 и 9-я игры). Он подкинул сво<strong>е</strong>му<br />

противнику при <strong>е</strong>го выход<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> н<strong>е</strong>сколько св<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>й, которы<strong>е</strong><br />

М. Корчагин выиграл зав<strong>е</strong>рш аю щ ими ударами над<br />

головой, но из-за боязни быть обв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нным св<strong>е</strong>чой он п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>стал<br />

при выход<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> доходить до н<strong>е</strong><strong>е</strong> вплотную,<br />

из-за ч<strong>е</strong>го вс<strong>е</strong> <strong>е</strong>го удары с л<strong>е</strong>та были проигранными<br />

очками.<br />

По этой таблиц<strong>е</strong> можно судить о чр<strong>е</strong>зм<strong>е</strong>рном волн<strong>е</strong>нии<br />

М. Корчагина и об отсутствии у н<strong>е</strong>го воли к поб<strong>е</strong>д<strong>е</strong><br />

во вр<strong>е</strong>мя встр<strong>е</strong>чи. При подач<strong>е</strong> посл<strong>е</strong>дних мяч<strong>е</strong>й в 1 и во<br />

2-й партиях он допустил двойны<strong>е</strong> ошибки (см. 7-ю и<br />

17-ю игру), а за всю встр<strong>е</strong>чу сд<strong>е</strong>лал ш<strong>е</strong>сть двойных ошибок.<br />

<strong>И</strong> з 9 подач он выиграл только 5. Оч<strong>е</strong>нь важны <strong>е</strong><br />

игры в партиях 4, 5, 14 и 17, в которых завязы валась<br />

борьба за каждый мяч, из-за отсутствия вол<strong>е</strong>вых к а­<br />

ч<strong>е</strong>ств М. Корчагин проиграл, а Оз<strong>е</strong>ров, наоборот, им<strong>е</strong>нно<br />

в этих играх на важных мячах проявил см<strong>е</strong>лость.<br />

В 4-й игр<strong>е</strong> он на сч<strong>е</strong>т<strong>е</strong> «больш<strong>е</strong>» подал с п<strong>е</strong>рвого мяча<br />

такую сильную подачу, что Корчагин н<strong>е</strong> принял <strong>е</strong><strong>е</strong>, а в<br />

5 и 17-й (посл<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й) игр<strong>е</strong> на сч<strong>е</strong>т<strong>е</strong> «ровно» он см<strong>е</strong>ло выш<strong>е</strong>л<br />

к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и зав<strong>е</strong>рш аю щ им ударом с л<strong>е</strong>та сл<strong>е</strong>ва (5-я)<br />

и справа (17-я) выиграл очко, и сч<strong>е</strong>т стал «м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>» при<br />

подач<strong>е</strong> Корчагина. В 16-й игр<strong>е</strong> Н. Оз<strong>е</strong>ров выиграл подачу,<br />

н<strong>е</strong>ожиданно сильно подав второй мяч.<br />

Таким ж <strong>е</strong> образом можно в<strong>е</strong>сти запись розыгрыша<br />

каждого очка, д<strong>е</strong>лая на сп<strong>е</strong>циальном бланк<strong>е</strong> порядковы<strong>е</strong><br />

пом<strong>е</strong>тки точ<strong>е</strong>к приз<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ния мяч<strong>е</strong>й или ударов с л<strong>е</strong>та в<br />

посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>льности их розыгрыш а. Прим<strong>е</strong>р такой записи<br />

прив<strong>е</strong>д<strong>е</strong>н на рис. 65.<br />

Н а таком ж <strong>е</strong> бланк<strong>е</strong> можно записывать точки попадания<br />

мяч<strong>е</strong>й в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ста площ адки в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

вс<strong>е</strong>й игры или партии, чтобы опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лять точность у д а­<br />

ров, их длину, фиксируя направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и способ удара,<br />

которым заканчива<strong>е</strong>тся розыгрыш очка.<br />

<strong>И</strong>з рис. 66 видно, что т<strong>е</strong>ннисист П<strong>е</strong>тров соср<strong>е</strong>доточива<strong>е</strong>т<br />

сво<strong>е</strong> напад<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> под л<strong>е</strong>вую руку противника, подготавлива<strong>е</strong>т<br />

с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>. Точки пад<strong>е</strong>ния мяч<strong>е</strong>й<br />

259

Уч<strong>е</strong>т ошибок и зав<strong>е</strong>ршающих ударов во встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong> по т<strong>е</strong>ннису<br />

У Д <strong>А</strong> Р Ы<br />

1 2<br />

3<br />

4 5 6<br />

1 7 1 8<br />

( 1 1111 <strong>И</strong> 11111 11111<br />

Подача 1 <strong>А</strong> 1 ] 1 1<br />

<strong>И</strong> ванова | ^<br />

1 1<br />

Справа . . . 1 11 111 1 1 11 111<br />

Сл<strong>е</strong>ва . . 1 11 1<br />

о Над головой .<br />

= С л<strong>е</strong>та . . . .<br />

а Укороч<strong>е</strong>нный .<br />

о Св<strong>е</strong>ча . . . .<br />

<strong>И</strong>того . . . . 2 2 2 .3 1 2 2 3<br />

3<br />

о, га Подача . . .<br />

С права . . 11<br />

Сл<strong>е</strong>ва . .<br />

3 Н ад головой .<br />

га С л<strong>е</strong>та . . . 1<br />

Z!<br />

О. Укороч<strong>е</strong>нный .<br />

в Св<strong>е</strong>ча . . . .<br />

СО <strong>И</strong>того . . . 1 2<br />

п 1 1 11 111 11111 11111<br />

Подача j ^<br />

1111 1 111<br />

П<strong>е</strong>трова г ^<br />

Справа . . . . 1 <strong>И</strong> 1 1 1111<br />

•<strong>А</strong> Сл<strong>е</strong>ва . . . . П 11 1 1 1 11<br />

О Над головой ■1<br />

S С л<strong>е</strong>га . . . .<br />

э Укороч<strong>е</strong>нный .<br />

о Св<strong>е</strong>ча . . . .<br />

<strong>И</strong>того . . 3 4 2 2 5 2<br />

35о. га Подача . . .<br />

>. Сприва . . . . 1 П<br />

Сл<strong>е</strong>ва . . . . 1 1<br />

э Над головой .<br />

га С л<strong>е</strong>та .<br />

dа. Укороч<strong>е</strong>нный .<br />

со Св<strong>е</strong>ча . . . .<br />

СП <strong>И</strong>того 2 2 1<br />

Сч<strong>е</strong>т игр. . . 1:0 2 :0 2:1 2:2 3:2 3 :3 4 :3 4 :4<br />

Вр<strong>е</strong>мя начала встр<strong>е</strong>чи . . . . 10 час. 00 мин.<br />

Вр<strong>е</strong>мя окончания встр<strong>е</strong>чи . 11 час. 05 иф).<br />

Продолжит<strong>е</strong>льность встр<strong>е</strong>чи . 1 час. 05 мин.<br />

Р<strong>е</strong>зультат встр<strong>е</strong>чи 7:5, 6:1 в пользу <strong>А</strong>. П<strong>е</strong>тровой<br />

260

м<strong>е</strong>жду М. <strong>И</strong>вановой и <strong>А</strong>. П<strong>е</strong>тровой (1-й разряд) Т а б л и ц а 1<br />

<strong>И</strong> <strong>Г</strong> Р Ы<br />

9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 В с<strong>е</strong>го<br />

1111<br />

1<br />

11<br />

111<br />

111<br />

1<br />

11<br />

1111<br />

11<br />

11<br />

1<br />

29<br />

15<br />

3<br />

1111 1 111<br />

11<br />

11<br />

11<br />

11<br />

1<br />

11<br />

11<br />

11<br />

<strong>И</strong><br />

11<br />

11<br />

111<br />

1<br />

111 1<br />

1<br />

38<br />

17<br />

4 1 5 К 3 4 4 4 3 2 58<br />

2<br />

1<br />

3<br />

111111 11111<br />

111<br />

1111111<br />

1<br />

111111 1111 1111<br />

1<br />

47<br />

13<br />

11<br />

111<br />

1<br />

11<br />

1 1<br />

1<br />

1111<br />

11 1<br />

1<br />

1<br />

1<br />

19<br />

19<br />

1<br />

2 4 1 5 2 2 1 1 39<br />

11 5<br />

1<br />

1<br />

5 :4 5 :5 6 :5 7:5 1 :0 1:1 2 :1 | 3 4 :1 5 : 116 : 1 107 очков<br />

7<br />

261

Финал зимн<strong>е</strong>го п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нства<br />

Уч<strong>е</strong>т ошибок и зав<strong>е</strong>ршающих ударов во встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong><br />

— УД<strong>А</strong>РЫ<br />

1 2 | 3 4 5 6 7<br />

Подача j ^<br />

Корчагин I g<br />

Справа . . . .<br />

■ Сл<strong>е</strong>ва . . .<br />

о Над головой .<br />

s С л<strong>е</strong>та . . .<br />

3 Укороч<strong>е</strong>нный .<br />

9 Св<strong>е</strong>ча . . . .<br />

<strong>И</strong>того . . .<br />

3<br />

м Подача . . . .<br />

& Справа . . . .<br />

£ Сл<strong>е</strong>ва . . . .<br />

| Над головой .<br />

« С л<strong>е</strong>та . . . .<br />

& Укороч<strong>е</strong>нный .<br />

в Св<strong>е</strong>ча . . . .<br />

т <strong>И</strong>того . . . .<br />

Подача 1 ^<br />

О з<strong>е</strong>ров j g<br />

Справа . . . .<br />

* Сл<strong>е</strong>ва . . . .<br />

в Над головой .<br />

к С л<strong>е</strong>та . . . .<br />

3 Укороч<strong>е</strong>нный .<br />

° Св<strong>е</strong>ча . . .<br />

<strong>И</strong>того . . . .<br />

2<br />

§• Подача . . . .<br />

й Справа . . . .<br />

g Сл<strong>е</strong>ва . . . .<br />

| Над головой .<br />

g С л<strong>е</strong>та . . . .<br />

1. Укороч<strong>е</strong>нный .<br />

« Св<strong>е</strong>ча . . .<br />

го <strong>И</strong>того . . . .<br />

262<br />

1345<br />

26<br />

5 1<br />

5<br />

1<br />

1234<br />

5<br />

4 2<br />

6<br />

3<br />

2<br />

23456<br />

1<br />

3 9<br />

7<br />

4<br />

25<br />

6<br />

123780<br />

4569<br />

8<br />

5<br />

6<br />

3<br />

34 10<br />

2<br />

4л<br />

146840<br />

237<br />

5<br />

3<br />

4л<br />

6<br />

1248<br />

70<br />

9л<br />

345<br />

2<br />

1<br />

4<br />

5<br />

2л Зп<br />

Сч<strong>е</strong>т игр . . . 1 :0 2 :0 2 :1 3 :1 4 :1 5 :1 6 :1<br />

Вр<strong>е</strong>мя начала встр<strong>е</strong>чи . . . . 13 час. 20 мин.<br />

Вр<strong>е</strong>мя окончания встр<strong>е</strong>чи . . 14 час. 00 мин.<br />

Продолжит<strong>е</strong>льность встр<strong>е</strong>чи . 40 мин.<br />

Р<strong>е</strong>зультат встр<strong>е</strong>чи:6:1, 6 :4 в пользу Н. Оз<strong>е</strong>рова<br />

134<br />

2<br />

5<br />

4<br />

3<br />

1п<br />

2

М осквы 1952 г. по т<strong>е</strong>н ни су.<br />

м<strong>е</strong>жду Н. Оз<strong>е</strong>ровым и М. Корчагиным<br />

<strong>И</strong> <strong>Г</strong><br />

Р Ы<br />

Таблица 2<br />

8 9 10 и 12 13 14 15 16 17 Вс<strong>е</strong>го<br />

1245 12 1234 13456 345 36<br />

36 35 2 267 14 56<br />

4 18 6<br />

7 15 9 3 5 12<br />

5 7(12) 4 7<br />

5л 1л 8л Зп 6<br />

31<br />

4 2<br />

5 1<br />

5 4<br />

4п 1<br />

8<br />

2346 125 12 3456792 6 30<br />

15 34678 345 2801 12345 25 57<br />

1 2<br />

3 3 6 123 12 48 2 23 19<br />

1 46 34 6 13<br />

56 3<br />

2п 4л Оп 3 1<br />

4 5<br />

2<br />

42<br />

4 1 3 1 9<br />

2 2 (11) 8<br />

3 56 5<br />

3 2<br />

6л 7п 6<br />

2п 2л 2<br />

1 :0 1:1 2 :1 2 :2 3 :2 3 :3 4 : 3 4 :4 5 :4 6 :4 113 очков<br />

32<br />

263

от ударов <strong>И</strong> ванова разбросаны, оч<strong>е</strong>видно, у н<strong>е</strong>го н<strong>е</strong>т<br />

точного плана игры или он н<strong>е</strong> влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т точностью ударов.<br />

Оч<strong>е</strong>нь пол<strong>е</strong>зно фиксировать точки попадания мяч<strong>е</strong>й<br />

при подач<strong>е</strong>, чтобы знать привычны<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нны<strong>е</strong><br />

направл<strong>е</strong>ния их и точность [попадания.<br />

Рис. 65.<br />

Запись розыгрыша одного очка в игр<strong>е</strong> со сч<strong>е</strong>том<br />

Простым арифм<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ским подсч<strong>е</strong>том во вр<strong>е</strong>мя сор<strong>е</strong>внований<br />

можно устанавливать направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> привычных<br />

обводящ их у с<strong>е</strong>тки ударов, пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

ударов с л<strong>е</strong>та, над головой, укороч<strong>е</strong>нных ударов<br />

и ударов справа и сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му мячу.<br />

Рис. 66. Запись розыгрыша разыгранных мяч<strong>е</strong>й в одной игр<strong>е</strong><br />

При исправл<strong>е</strong>нии н<strong>е</strong>достатков т<strong>е</strong>хники сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т вначал<strong>е</strong><br />

изб<strong>е</strong>гать игры со сч<strong>е</strong>том, так как при этом н<strong>е</strong>вольно<br />

возникаю т стары<strong>е</strong> навыки. К огда новый навык уж <strong>е</strong> кр<strong>е</strong>пко<br />

осваива<strong>е</strong>тся, можно пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходить к игр<strong>е</strong> со<br />

сч<strong>е</strong>том.<br />

264

УЧ<strong>А</strong>СТ<strong>И</strong>Е В СОРЕВНОВ<strong>А</strong>Н<strong>И</strong>ЯХ<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д началом игры броса<strong>е</strong>тся жр<strong>е</strong>бий. <strong>И</strong>грок,<br />

выигравший жр<strong>е</strong>бий, им<strong>е</strong><strong>е</strong>т право выбирать подачу или<br />

сторону, или при<strong>е</strong>м подачи. Подающий т<strong>е</strong>ннисист н<strong>е</strong><br />

им<strong>е</strong><strong>е</strong>т п рава начинать игру, пока судья н<strong>е</strong> объявит, чья<br />

подача, а посл<strong>е</strong> розыгрыш а очка н<strong>е</strong>льзя начинать п одачу,<br />

пока судья н<strong>е</strong> объявит, сч<strong>е</strong>та.<br />

<strong>И</strong>гроки во вр<strong>е</strong>мя встр<strong>е</strong>чи долж ны м<strong>е</strong>няться сторонами<br />

площ адки посл<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвой, тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong>й, пятой и каждой посл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й<br />

н<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>тной игры.<br />

Мяч счита<strong>е</strong>тся в игр<strong>е</strong> до п<strong>е</strong>рвой ошибки, объявля<strong>е</strong>мой<br />

судь<strong>е</strong>й. В сор<strong>е</strong>внованиях посл<strong>е</strong> второй партии устанавлива<strong>е</strong>тся<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>рыв продолжит<strong>е</strong>льностью 10 мин.<br />

Кратковр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>рывы разр<strong>е</strong>ш аю тся в случаях<br />

н<strong>е</strong>исправности с<strong>е</strong>тки, рак<strong>е</strong>ты, мяч<strong>е</strong>й, обуви, од<strong>е</strong>жды, травмы<br />

игрока.<br />

Н <strong>е</strong>явка игрока к назнач<strong>е</strong>нному сроку засчиты ва<strong>е</strong>тся<br />

<strong>е</strong>му как проигрыш.<br />

В случа<strong>е</strong> плохой погоды, т<strong>е</strong>мноты, плохого состояния<br />

площ адок судья им<strong>е</strong><strong>е</strong>т право отм<strong>е</strong>нить игру. О тлож <strong>е</strong>нная<br />

игра начина<strong>е</strong>тся со сч<strong>е</strong>та, на котором она была пр<strong>е</strong>рвана.<br />

<strong>И</strong>гроки располагаю тся на т<strong>е</strong>х сторонах площ адки, гд<strong>е</strong><br />

они находились до п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>рыва.<br />

Подач<strong>е</strong>й назы ва<strong>е</strong>тся п<strong>е</strong>рвый удар, поср<strong>е</strong>дством которого<br />

игрок, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>бив мяч ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку на сторону противника,<br />

начина<strong>е</strong>т розыгрыш очка. Подающий, стоя на<br />

п<strong>е</strong>рвой позиции подачи, посыла<strong>е</strong>т мяч в п<strong>е</strong>рво<strong>е</strong> пол<strong>е</strong> подачи,<br />

стоя на второй позиции — на второ<strong>е</strong> пол<strong>е</strong> подачи<br />

(т. <strong>е</strong>. по диагонали). При этом подающий находится за<br />

задн<strong>е</strong>й лини<strong>е</strong>й и н<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т права заходить на площ адку<br />

и наступать на воображ а<strong>е</strong>мо<strong>е</strong> продолж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>тки<br />

или боковой линии.<br />

В каж дой игр<strong>е</strong> подача начина<strong>е</strong>тся с п<strong>е</strong>рвой позиции<br />

и на протяж<strong>е</strong>нии вс<strong>е</strong>й игры производится одним игроком<br />

то с п<strong>е</strong>рвой, то со второй позиции пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно.<br />

В сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й игр<strong>е</strong> подачу производит противник.<br />

П одача счита<strong>е</strong>тся н<strong>е</strong>правильной:<br />

<strong>е</strong>сли игрок сд<strong>е</strong>лал подачу с хода, подпрыгнул, наступил<br />

на заднюю линию или п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н<strong>е</strong>с ступню ноги в пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лы<br />

площ адки до удара по мячу;<br />

<strong>е</strong>сли мяч подан н<strong>е</strong> с надл<strong>е</strong>ж ащ <strong>е</strong>й позиции;<br />

265

<strong>е</strong>сли подающий уронит мяч, подброш<strong>е</strong>нный для подачи;<br />

<strong>е</strong>сли подающий промахнулся при попытк<strong>е</strong> ударить по<br />

мячу;<br />

<strong>е</strong>сли поданный мяч (в парной игр<strong>е</strong>) косн<strong>е</strong>тся партн<strong>е</strong>ра<br />

подающ<strong>е</strong>го или <strong>е</strong>го рак<strong>е</strong>ты.<br />

Посл<strong>е</strong> второй н<strong>е</strong>правильной попытки сд<strong>е</strong>лать подачу<br />

очко счита<strong>е</strong>тся проигранным. П одача п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>игрыва<strong>е</strong>тся при<br />

сл<strong>е</strong>дующих обстоят<strong>е</strong>льствах:<br />

<strong>е</strong>сли принимающий заявит до удара подающ<strong>е</strong>го, что<br />

он н<strong>е</strong> готов;<br />

<strong>е</strong>сли подающий пойма<strong>е</strong>т рукой подброш<strong>е</strong>нный для подачи<br />

мяч;<br />

<strong>е</strong>сли поданный мяч п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д пад<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м в соотв<strong>е</strong>тствую ­<br />

щ<strong>е</strong><strong>е</strong> пол<strong>е</strong> зад<strong>е</strong>н<strong>е</strong>т с<strong>е</strong>тку;<br />

<strong>е</strong>сли подающ<strong>е</strong>му или принимающ<strong>е</strong>му пом<strong>е</strong>шало н<strong>е</strong>пр<strong>е</strong>двид<strong>е</strong>нно<strong>е</strong><br />

пр<strong>е</strong>пятстви<strong>е</strong>: ошибочный возглас судьи, мяч<br />

на площ адк<strong>е</strong> и т. д.<br />

В парной игр<strong>е</strong> подача производится так: каж д ая пара<br />

сама р<strong>е</strong>ш а<strong>е</strong>т в начал<strong>е</strong> встр<strong>е</strong>чи, кто буд<strong>е</strong>т подавать п<strong>е</strong>рвым.<br />

В дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м устанавлива<strong>е</strong>тся оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дность: партн<strong>е</strong>р<br />

игрока, подающ<strong>е</strong>го в п<strong>е</strong>рвой игр<strong>е</strong>, пода<strong>е</strong>т в тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong>й<br />

игр<strong>е</strong>, а партн<strong>е</strong>р игрока, подающ<strong>е</strong>го во второй игр<strong>е</strong>, пода<strong>е</strong>т<br />

в ч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>ртой и т. д. К аж ды й из игроков об<strong>е</strong>их пар<br />

выбира<strong>е</strong>т опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> пол<strong>е</strong> для при<strong>е</strong>ма подачи, которо<strong>е</strong><br />

он н<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т права м<strong>е</strong>нять до окончания партии.<br />

Розыгрыш очка начина<strong>е</strong>тся-с мом<strong>е</strong>нта подачи и<br />

заклю ча<strong>е</strong>тся в п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>бивании мяча с л<strong>е</strong>та или посл<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвого<br />

отскока от з<strong>е</strong>мли ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку с одной стороны площ<br />

адки на другую. Заканчива<strong>е</strong>тся розыгрыш выигрыш<strong>е</strong>м<br />

очка одним из игроков.<br />

Поданный мяч долж <strong>е</strong>н быть отбит принимающим<br />

посл<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвого отскока. М яч счита<strong>е</strong>тся в игр<strong>е</strong>, когда он<br />

приз<strong>е</strong>млился в пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лах площ адки или коснулся <strong>е</strong><strong>е</strong> линии.<br />

Мяч, упавший за линиями, ограничивающими площадку,<br />

счита<strong>е</strong>тся проигранным. Мяч, зад<strong>е</strong>вш ий с<strong>е</strong>тку, но<br />

упавший в пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лах площ адки, счита<strong>е</strong>тся в игр<strong>е</strong>.<br />

В парной игр<strong>е</strong> любой из игроков каж дой пары мож<strong>е</strong>т<br />

отраж ать п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>л<strong>е</strong>т<strong>е</strong>вший к ним мяч, за исключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м мяч<strong>е</strong>й<br />

при подач<strong>е</strong>, когда мяч долж <strong>е</strong>н принимать каждый игрок<br />

на сво<strong>е</strong>м пол<strong>е</strong>.<br />

Очко выигрыва<strong>е</strong>тся при таких ошибках противника:<br />

<strong>е</strong>сли подача два раза произв<strong>е</strong>д<strong>е</strong>на н<strong>е</strong> в нужно<strong>е</strong> пол<strong>е</strong>;<br />

266

<strong>е</strong>сли при при<strong>е</strong>м<strong>е</strong> подачи игрок отобь<strong>е</strong>т мяч до era<br />

приз<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>ния;<br />

<strong>е</strong>сли мяч отбит за пр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лы площ адки;<br />

<strong>е</strong>сли мяч зад<strong>е</strong>т рак<strong>е</strong>той бол<strong>е</strong><strong>е</strong> одного раза;<br />

<strong>е</strong>сли мяч отбит рак<strong>е</strong>той, выпущ<strong>е</strong>нной до удара из<br />

руки;<br />

<strong>е</strong>сли игрок буд<strong>е</strong>т зад<strong>е</strong>т мячом во вр<strong>е</strong>мя розыгрыш а<br />

очка;<br />

<strong>е</strong>сли игрок во вр<strong>е</strong>мя розы грыш а очка зад<strong>е</strong>н<strong>е</strong>т с<strong>е</strong>тку;<br />

<strong>е</strong>сли игрок п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н<strong>е</strong>с<strong>е</strong>т руку с рак<strong>е</strong>той до удара на сторону<br />

противника.<br />

Сч<strong>е</strong>т. Посл<strong>е</strong> окончания розыгрыша п<strong>е</strong>рвого очка производится<br />

новая подача и начина<strong>е</strong>тся розыгрыш сл<strong>е</strong>дую ­<br />

щ<strong>е</strong>го очка, и так до т<strong>е</strong>х пор, пока один из игроков н<strong>е</strong><br />

выигрыва<strong>е</strong>т игры. <strong>И</strong> гра счита<strong>е</strong>тся выигранной, когда<br />

один из игроков наб<strong>е</strong>р<strong>е</strong>т н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> 4 очков и получит<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>в<strong>е</strong>с н ад другим н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> ч<strong>е</strong>м на 2 очка.<br />

Сч<strong>е</strong>т в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>тся так: при выигрыш<strong>е</strong> какой-либо стороной<br />

п<strong>е</strong>рвого очка счита<strong>е</strong>тся 15 в <strong>е</strong><strong>е</strong> пользу; при выигрыш<strong>е</strong><br />

сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>го очка прибавля<strong>е</strong>тся <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> 15 (сч<strong>е</strong>т становится<br />

30 в <strong>е</strong><strong>е</strong> пользу). При выигрыш<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong>го очка прибавля<strong>е</strong>тся<br />

10 (сч<strong>е</strong>т становится 40 в пользу этой стороны),<br />

сл<strong>е</strong>дующий выигранный мяч да<strong>е</strong>т выигрыш игры. Д ля<br />

удобства вм<strong>е</strong>сто цифр произносятся слова «ровно»—<br />

когда игроки им<strong>е</strong>ют одинаково<strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство очков (начиная<br />

со сч<strong>е</strong>та 40:40); «больш<strong>е</strong>»— <strong>е</strong>сли подающий выиграл<br />

очко посл<strong>е</strong> того, как было «ровно»; «м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>»— <strong>е</strong>сли подающий<br />

проиграл очко посл<strong>е</strong> того, как было «ровно».<br />

Возмож<strong>е</strong>н только сл<strong>е</strong>дующий сч<strong>е</strong>т очков: 15:0, 30:0,<br />

40:0, 0:15, 0:30, 0:40, 15:15 (по пятнадцати), 30:15, 40:15,<br />

15:30, 15:40, 30:30 (по тридцати), 40:30, 30:40, «ровно»,<br />

«больш<strong>е</strong>», «м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>», «игра».<br />

П<strong>е</strong>рвыми вс<strong>е</strong>гда произносятся очки подающ<strong>е</strong>го.<br />

По окончании п<strong>е</strong>рвой игры начина<strong>е</strong>тся розыгрыш<br />

сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й, и так до т<strong>е</strong>х пор, пока одна из сторон н<strong>е</strong><br />

выигра<strong>е</strong>т партии. П артия счита<strong>е</strong>тся выигранной посл<strong>е</strong><br />

того, как одна из сторон выигра<strong>е</strong>т н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> ш<strong>е</strong>сти игр<br />

и получит п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>в<strong>е</strong>с над другой н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>н<strong>е</strong><strong>е</strong> ч<strong>е</strong>м на дв<strong>е</strong> игры.<br />

Сч<strong>е</strong>т игр в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>тся обычным порядком, начиная с больш <strong>е</strong>­<br />

го сч<strong>е</strong>та (наприм<strong>е</strong>р, 1:0, 3:2, 5:4, и т. д.).<br />

Если у противников окаж <strong>е</strong>тся по пяти игр, то игра<br />

продолж а<strong>е</strong>тся до т<strong>е</strong>х пор, пока одна из сторон н<strong>е</strong> получит<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>в<strong>е</strong>са на дв<strong>е</strong> игры. Таким образом, партия мож<strong>е</strong>т быть<br />

26£

законч<strong>е</strong>на со сч<strong>е</strong>том 6:0, 6:1, 6:2, 6:3, 6:4, 7:5, 8:6, 9:7<br />

и т. д. По окончании п<strong>е</strong>рвой партии начина<strong>е</strong>тся розыгрыш<br />

сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й партии, и так до т<strong>е</strong>х пор, пока одна из сторон<br />

н<strong>е</strong> выигра<strong>е</strong>т встр<strong>е</strong>чи. Встр<strong>е</strong>ча счита<strong>е</strong>тся выигранной,<br />

когда одна из сторон выигрыва<strong>е</strong>т дв<strong>е</strong> партии. Встр<strong>е</strong>ча<br />

разы гры ва<strong>е</strong>тся из тр<strong>е</strong>х партий.<br />

Сор<strong>е</strong>внования по т<strong>е</strong>ннису проводятся одиночны<strong>е</strong><br />

и парны<strong>е</strong>.<br />

Одиночны<strong>е</strong> — играю т мужчины или ж<strong>е</strong>нщины (соотв<strong>е</strong>тств<strong>е</strong>нно<br />

против мужчины или ж <strong>е</strong>нщ ины). П арны<strong>е</strong> —<br />

играю т мужчины или ж<strong>е</strong>нщины (дво<strong>е</strong> против д в у х ).П а р ­<br />

ны<strong>е</strong> см<strong>е</strong>шанны<strong>е</strong> — мужчины и ж<strong>е</strong>нщины играют против<br />

мужчины ж<strong>е</strong>нщины.<br />

Сор<strong>е</strong>внования д<strong>е</strong>лятся на личны<strong>е</strong> и командны<strong>е</strong>. В п<strong>е</strong>рвых<br />

р<strong>е</strong>зультаты засчитываю тся каж дом у отд<strong>е</strong>льному<br />

игроку, во вторых — команд<strong>е</strong>.<br />

П рограм ма сор<strong>е</strong>внований опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся полож<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

о сор<strong>е</strong>внованиях.<br />

<strong>И</strong>гроку, наруш ивш <strong>е</strong>му правила игры, судья д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т<br />

пр<strong>е</strong>дупр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>. При грубом наруш<strong>е</strong>нии правил игрока<br />

снимают с сор<strong>е</strong>внований. Во вр<strong>е</strong>мя игры участник сор<strong>е</strong>внований<br />

им<strong>е</strong><strong>е</strong>т право обращ аться к судь<strong>е</strong> за р азъ ясн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

или с просьбой. Вступать в пр<strong>е</strong>р<strong>е</strong>кания с судь<strong>е</strong>й<br />

кат<strong>е</strong>горич<strong>е</strong>ски запр<strong>е</strong>щ а<strong>е</strong>тся.<br />

Д л я участия в сор<strong>е</strong>внованиях игроки долж ны им<strong>е</strong>ть<br />

спортивный костюм — ж <strong>е</strong>лат<strong>е</strong>льно б<strong>е</strong>лого цв<strong>е</strong>та. Участники<br />

в обуви на каблуках к игр<strong>е</strong> н<strong>е</strong> допускаются.<br />

К аж д ая команда, участвую щ ая в сор<strong>е</strong>внованиях,<br />

долж на им<strong>е</strong>ть капитана, назнача<strong>е</strong>мого из числа участников.<br />

В обязанности капитана входит: подд<strong>е</strong>рживать<br />

дисциплину в команд<strong>е</strong>, об<strong>е</strong>сп<strong>е</strong>чивать сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нную явку<br />

чл<strong>е</strong>нов команды на сор<strong>е</strong>внования, участвовать при<br />

ж<strong>е</strong>р<strong>е</strong>бь<strong>е</strong>вк<strong>е</strong>, присутствовать на зас<strong>е</strong>даниях суд<strong>е</strong>йского<br />

аппарата и быть поср<strong>е</strong>дником м<strong>е</strong>жду игроками и<br />

судьями.<br />

К апитану запр<strong>е</strong>щ а<strong>е</strong>тся вм<strong>е</strong>ш иваться в распоряж<strong>е</strong>ния<br />

судьи. Прот<strong>е</strong>сты команды п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>даются капитаном в суд<strong>е</strong>йский<br />

аппарат в письм<strong>е</strong>нном вид<strong>е</strong>.<br />

Д л я пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ния сор<strong>е</strong>внований по т<strong>е</strong>ннису назначаю т<br />

суд<strong>е</strong>йскую колл<strong>е</strong>гию, которая состоит из главного судьи,<br />

суд<strong>е</strong>й на вышк<strong>е</strong> и с<strong>е</strong>кр<strong>е</strong>таря. Когда трудно создать суд<strong>е</strong>йскую<br />

колл<strong>е</strong>гию, то для руководства сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>м<br />

выд<strong>е</strong>ляю т старш <strong>е</strong>го товарищ а — инструктора физкуль­<br />

268

туры, вож атого пион<strong>е</strong>рского отряда, активиста-общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нника<br />

домоуправл<strong>е</strong>ния и т. д.<br />

В обязанности суд<strong>е</strong>йской колл<strong>е</strong>гии входит:<br />

а) распр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> обязанност<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>жду судьями, пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

ж<strong>е</strong>р<strong>е</strong>бь<strong>е</strong>вки м<strong>е</strong>жду участниками, утв<strong>е</strong>ржд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

расписания встр<strong>е</strong>ч и пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> их;<br />

б) утв<strong>е</strong>ржд<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> р<strong>е</strong>зультатов сор<strong>е</strong>внования.<br />

В т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> проводятся сор<strong>е</strong>внования по сл<strong>е</strong>дующим<br />

сист<strong>е</strong>мам: круговой, с выбывани<strong>е</strong>м, «в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вочка», по<br />

усов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованной сист<strong>е</strong>м<strong>е</strong> с выбывани<strong>е</strong>м и по «пирамид<strong>е</strong>».<br />

В том случа<strong>е</strong>, когда в сор<strong>е</strong>внованиях на п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нство<br />

участвуют игроки, разны <strong>е</strong> по сил<strong>е</strong>, сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

проводить «уравнит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong>» сор<strong>е</strong>внования (гандикап).<br />

Наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> удобны<strong>е</strong> сист<strong>е</strong>мы сор<strong>е</strong>внований — круговая,<br />

«в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вочка» и «пирамида».<br />

К руговая сист<strong>е</strong>ма розыгрыш а сор<strong>е</strong>внований заклю ­<br />

ча<strong>е</strong>тся в том, что каж дый участник игра<strong>е</strong>т по оч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ди<br />

со вс<strong>е</strong>ми остальными. Выигравший наибольш <strong>е</strong><strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство<br />

встр<strong>е</strong>ч счита<strong>е</strong>тся поб<strong>е</strong>дит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>м. Команда-поб<strong>е</strong>дит<strong>е</strong>льница<br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся по наим<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>й сумм<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ст, занятой<br />

игроками этой команды.<br />

Сист<strong>е</strong>ма розыгрыша сор<strong>е</strong>внований «в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вочка» состоит<br />

в том, что участники располагаю тся по списку.<br />

Кажды й ниж<strong>е</strong>стоящий в списк<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т вы звать на<br />

встр<strong>е</strong>чу п<strong>е</strong>рвого выш<strong>е</strong>стоящ<strong>е</strong>го. Выигравший занима<strong>е</strong>т<br />

м<strong>е</strong>сто проигравш<strong>е</strong>го, а проигравший — м<strong>е</strong>сто вы игравш<strong>е</strong>го.<br />

Встр<strong>е</strong>чи проводятся в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го с<strong>е</strong>зона.<br />

Если много играющих, то можно прим<strong>е</strong>нять другую<br />

сист<strong>е</strong>му розыгрыш а — «пирамиду». По этой сист<strong>е</strong>м<strong>е</strong><br />

участники располагаю тся сл<strong>е</strong>дующим образом:<br />

1<br />

2 3<br />

4 5 6<br />

7 8 9 10<br />

11 12 13 14 15<br />

16 17 18 19 20 21 и т. д.<br />

Каж ды й участник «пирамиды» им<strong>е</strong><strong>е</strong>т право вызвать<br />

участника из выш<strong>е</strong>стоящ<strong>е</strong>го ряда. При выигрыш<strong>е</strong> он м<strong>е</strong>ня<strong>е</strong>тся<br />

м<strong>е</strong>стом с проигравш им.<br />

269

Сор<strong>е</strong>внования по т<strong>е</strong>ннису для каждого т<strong>е</strong>ннисиста являю<br />

тся контрол<strong>е</strong>м роста <strong>е</strong>го спортивного маст<strong>е</strong>рства в<br />

т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> года уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочной работы, стимулируют<br />

<strong>е</strong>го дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong><strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong>.<br />

У т<strong>е</strong>ннисистов показат<strong>е</strong>ли их спортивных р<strong>е</strong>зультатов<br />

н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>тры, с<strong>е</strong>кунды, очки, баллы, как в других видах<br />

спорта.<br />

Крит<strong>е</strong>ри<strong>е</strong>м их спортивных усп<strong>е</strong>хов являются р<strong>е</strong>зультаты<br />

<strong>е</strong>диноборства с равным и бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильным противником.<br />

К аж дом у т<strong>е</strong>ннисисту н<strong>е</strong>обходимо им<strong>е</strong>ть п<strong>е</strong>рсп<strong>е</strong>ктивный<br />

план своих достиж<strong>е</strong>ний, составл<strong>е</strong>нный на н<strong>е</strong>сколько<br />

л<strong>е</strong>т. В этом план<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ляю тся основны<strong>е</strong> ступ<strong>е</strong>ни — уча^<br />

сти<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисиста в сор<strong>е</strong>внованиях и выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> им норм<br />

и тр<strong>е</strong>бований сначала юнош<strong>е</strong>ского, потом 3, 2, и 1-го разрядов<br />

и, након<strong>е</strong>ц, разряда маст<strong>е</strong>ра спорта. У д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й — з а ­<br />

няти<strong>е</strong> опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нных м<strong>е</strong>ст (5— 1-<strong>е</strong>) в различных возрастных<br />

группах на п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нство спортивных школ.<br />

К аж ды й т<strong>е</strong>ннисист долж<strong>е</strong>н нам<strong>е</strong>чать с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> в розыгрыш<strong>е</strong><br />

п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нства каж дого разряда выигрыш у опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нных<br />

игроков, которым он проиграл в пр<strong>е</strong>дыдущих сор<strong>е</strong>внованиях,<br />

учитывая свои возможности, а такж <strong>е</strong> ошибки<br />

и н<strong>е</strong>достатки в т<strong>е</strong>хник<strong>е</strong> и тактик<strong>е</strong>, над устран<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

которых он работал в подготовк<strong>е</strong> к сор<strong>е</strong>внованиям.<br />

Самым трудным для т<strong>е</strong>ннисиста скачком явля<strong>е</strong>тся п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ход<br />

из 1-го разряда к разряду маст<strong>е</strong>ра спорта. Этот<br />

скачок можно сд<strong>е</strong>лать только при круглогодичной, плановой,<br />

сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ской тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong>, при внимат<strong>е</strong>льном<br />

отнош<strong>е</strong>нии к участию в сор<strong>е</strong>внованиях и в р<strong>е</strong>зультат<strong>е</strong><br />

накопл<strong>е</strong>ния сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного опыта.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ист долж<strong>е</strong>н воспитывать в с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> с<strong>е</strong>рь<strong>е</strong>зно<strong>е</strong> отнош<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

к каж дом у сор<strong>е</strong>внованию, н<strong>е</strong>зависимо от того,<br />

с сильным или слабым противником он встр<strong>е</strong>ча<strong>е</strong>тся, считая,<br />

что во всяком сор<strong>е</strong>вновании он получит что-то ново<strong>е</strong><br />

для накопл<strong>е</strong>ния сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льного опыта.<br />

Прим<strong>е</strong>рно за одну-дв<strong>е</strong> н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ли до начала сор<strong>е</strong>внований<br />

т<strong>е</strong>ннисисту нужно по возможности проводить тр<strong>е</strong>нировку<br />

в т<strong>е</strong> ж <strong>е</strong> часы дня, когда буд<strong>е</strong>т происходить сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>,<br />

чтобы приучить организм быть работоспособным<br />

им<strong>е</strong>нно в это вр<strong>е</strong>мя.<br />

З а 3— 4 часа до начала сор<strong>е</strong>внования спортсм<strong>е</strong>н долж<strong>е</strong>н<br />

по<strong>е</strong>сть, н<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т играть с полным или совс<strong>е</strong>м<br />

пустым ж<strong>е</strong>лудком. П лан встр<strong>е</strong>чи нужно обдумать за р а ­<br />

270

н<strong>е</strong><strong>е</strong>. Н а сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся при<strong>е</strong>зж ать за 20—<br />

30 мин. до начала встр<strong>е</strong>чи, н<strong>е</strong> позж<strong>е</strong>. Ч асто быва<strong>е</strong>т, что,<br />

при<strong>е</strong>хав в посл<strong>е</strong>днюю минуту, од<strong>е</strong>ваясь в сп<strong>е</strong>шк<strong>е</strong>, игрок<br />

в такой ж <strong>е</strong> сп<strong>е</strong>шк<strong>е</strong> проигрыва<strong>е</strong>т сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> даж <strong>е</strong> бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

слабому противнику, н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>в соср<strong>е</strong>доточиться в игр<strong>е</strong>,<br />

и этим портит с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> в<strong>е</strong>сь т<strong>е</strong>ннисный с<strong>е</strong>зон.<br />

П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>м нужно обязат<strong>е</strong>льно д<strong>е</strong>лать привычную<br />

на тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> разминку, подготовив организм к<br />

игр<strong>е</strong> на площ адк<strong>е</strong> и пр<strong>е</strong>дохранив с<strong>е</strong>бя от возможных<br />

травм, которы<strong>е</strong> чащ <strong>е</strong> бывают им<strong>е</strong>нно на сор<strong>е</strong>внованиях<br />

из-за большого физич<strong>е</strong>ского и н<strong>е</strong>рвного напряж <strong>е</strong>ния.<br />

Р<strong>е</strong>ж им дня у т<strong>е</strong>ннисиста во вр<strong>е</strong>мя сор<strong>е</strong>внований т а ­<br />

кой ж<strong>е</strong>, как во вр<strong>е</strong>мя обычных тр<strong>е</strong>нировок, только нуж ­<br />

но изб<strong>е</strong>гать п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>утомл<strong>е</strong>ния и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>грузки н<strong>е</strong>рвной сист<strong>е</strong>мы<br />

каким-либо излишним волн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м. Н<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся,<br />

<strong>е</strong>сли н<strong>е</strong>т к этому привычки, л<strong>е</strong>ж ать или спать п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>м.<br />

В противном случа<strong>е</strong> можно «проснуться»<br />

только на встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>, проиграв 1—2 партии (а это оч<strong>е</strong>нь<br />

больш ая «фора») или вс<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>.<br />

Если участнику сор<strong>е</strong>внования в один д<strong>е</strong>нь пр<strong>е</strong>дстоит<br />

вторая встр<strong>е</strong>ча (одна или дв<strong>е</strong> парны<strong>е</strong> посл<strong>е</strong> одиночной),<br />

н<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся в п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>рыв<strong>е</strong> принимать душ, расслабляющий<br />

мышцы и д<strong>е</strong>лаю щ ий их н<strong>е</strong>работоспособными;<br />

лучш <strong>е</strong> прот<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ться мокрым полот<strong>е</strong>нц<strong>е</strong>м или ополоснуть<br />

холодной водой лицо, руки, ноги. При большом утомл<strong>е</strong>нии<br />

оч<strong>е</strong>нь пол<strong>е</strong>зно сд<strong>е</strong>лать л<strong>е</strong>гкий м ассаж (или самомассаж<br />

) .<br />

То ж <strong>е</strong> само<strong>е</strong> относится к п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>рыву м<strong>е</strong>ж ду партиями.<br />

Костюм (и прич<strong>е</strong>ска) т<strong>е</strong>ннисиста н<strong>е</strong> долж ны м<strong>е</strong>шать<br />

игр<strong>е</strong>, <strong>е</strong>го нужно обязат<strong>е</strong>льно пров<strong>е</strong>рить на тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong><br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong>м. В холодную погоду сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т выходить<br />

на площ адку в т<strong>е</strong>плом костюм<strong>е</strong>, пр<strong>е</strong>дохраняя мышцы<br />

от остывания, а зат<strong>е</strong>м, уж <strong>е</strong> разогр<strong>е</strong>вш ись, <strong>е</strong>го снять.<br />

С<strong>е</strong>йчас ж <strong>е</strong> посл<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования нужно снова над<strong>е</strong>ть на<br />

с<strong>е</strong>бя т<strong>е</strong>плый костюм, чтобы н<strong>е</strong> остынуть к сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>й<br />

встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>. В п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>рыв<strong>е</strong> м<strong>е</strong>жду партиями (или встр<strong>е</strong>чами) р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся<br />

костюм, туфли и носки п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нить на други<strong>е</strong>,<br />

сухи<strong>е</strong>.<br />

<strong>И</strong> гроку нужно им<strong>е</strong>ть на сор<strong>е</strong>вновании дв<strong>е</strong> одинаковы<strong>е</strong><br />

рак<strong>е</strong>ты, чтобы в случа<strong>е</strong>, <strong>е</strong>сли на одной рак<strong>е</strong>т<strong>е</strong> лопнула<br />

струна или сломался обод рак<strong>е</strong>ты, играть другой.<br />

Отсутстви<strong>е</strong> запасной рак<strong>е</strong>ты н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дко явля<strong>е</strong>тся причиной<br />

проигрыша даж <strong>е</strong> бол<strong>е</strong><strong>е</strong> слабому противнику.<br />

271

В дни сор<strong>е</strong>внований, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д встр<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>й и посл<strong>е</strong> н<strong>е</strong><strong>е</strong> н<strong>е</strong><br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>утомлять с<strong>е</strong>бя б<strong>е</strong>сц<strong>е</strong>льным пр<strong>е</strong>бывани<strong>е</strong>м на<br />

стадион<strong>е</strong>, наблю дая за вс<strong>е</strong>ми сор<strong>е</strong>внованиями, как это<br />

часто д<strong>е</strong>лаю т н<strong>е</strong>опытны<strong>е</strong> спортсм<strong>е</strong>ны. Это оч<strong>е</strong>нь п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>утомля<strong>е</strong>т<br />

зр<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и н<strong>е</strong>рвную сист<strong>е</strong>му. <strong>И</strong>сключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> составляю<br />

т т<strong>е</strong> случаи, когда это надо д<strong>е</strong>лать в инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>сах ком анды,<br />

чтобы подд<strong>е</strong>рж ать своим присутстви<strong>е</strong>м товарищ <strong>е</strong>й,<br />

подбодрить их или, <strong>е</strong>сли нужно, познакомиться с игрой<br />

сво<strong>е</strong>го сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>го противника. Р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся такж <strong>е</strong><br />

посмотр<strong>е</strong>ть за игрой сильн<strong>е</strong>йших т<strong>е</strong>ннисистов, у которых<br />

<strong>е</strong>сть ч<strong>е</strong>му поучиться.<br />

В заключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> хоч<strong>е</strong>тся посов<strong>е</strong>товать молодым, способным<br />

т<strong>е</strong>ннисистам извл<strong>е</strong>кать больш<strong>е</strong> пользы из пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нных<br />

сор<strong>е</strong>внований. Встр<strong>е</strong>чаясь с опытными маст<strong>е</strong>рами,<br />

н<strong>е</strong> сдавать позиции б<strong>е</strong>з борьбы. Посл<strong>е</strong> проигрыша ум<strong>е</strong>ть<br />

анализировать причины своих ошибок и н<strong>е</strong> допускать их<br />

в дальн<strong>е</strong>йш <strong>е</strong>м. При выигрыш<strong>е</strong> н<strong>е</strong> успокаиваться и продолж<br />

ать <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> настойчив<strong>е</strong><strong>е</strong> сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовать игру.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты, в зависимости от уровня подготовл<strong>е</strong>нности,<br />

принимают участи<strong>е</strong> в различных сор<strong>е</strong>внованиях,<br />

начиная от сор<strong>е</strong>внований внутри с<strong>е</strong>кции и кончая сор<strong>е</strong>внованиями<br />

р<strong>е</strong>спубликанского и вс<strong>е</strong>союзного масш таба.<br />

Занимаю щ и<strong>е</strong>ся в с<strong>е</strong>кции п<strong>е</strong>рвый год при соотв<strong>е</strong>тствующ<strong>е</strong>й<br />

подготовл<strong>е</strong>нности участвую т лишь в сор<strong>е</strong>внованиях<br />

внутри с<strong>е</strong>кции и в н<strong>е</strong>которых случаях в товарищ<strong>е</strong>ских<br />

встр<strong>е</strong>чах с игроками других колл<strong>е</strong>ктивов физич<strong>е</strong>ской<br />

культуры.<br />

ОСОБЕННОСТ<strong>И</strong> УЧЕБНО-ТРЕН<strong>И</strong>РОВОЧНОЙ<br />

Р<strong>А</strong>БОТЫ ПО ТЕНН<strong>И</strong>СУ<br />

ОСОБЕННОСТ<strong>И</strong> Р<strong>А</strong>БОТЫ С Р<strong>А</strong>ЗНЫМ<strong>И</strong><br />

ВОЗР<strong>А</strong>СТНЫМ<strong>И</strong> <strong>Г</strong>РУПП<strong>А</strong>М<strong>И</strong><br />

Состав т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>кции разнообраз<strong>е</strong>н. Она состоит<br />

из люд<strong>е</strong>й различного пола и возраста (с 8 до 60—70 л<strong>е</strong>т),<br />

уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочная работа с которыми долж на быть<br />

постро<strong>е</strong>на по-разному.<br />

Общи<strong>е</strong> задачи вс<strong>е</strong>го колл<strong>е</strong>ктива с<strong>е</strong>кции — укр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

здоровья и физич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> развити<strong>е</strong> <strong>е</strong>го чл<strong>е</strong>нов и рост <strong>е</strong>го<br />

спортивных достиж<strong>е</strong>ний в масш таб<strong>е</strong> города, профсоюзных<br />

или в<strong>е</strong>домств<strong>е</strong>нных Д С О и Сов<strong>е</strong>тского Союза.<br />

272

Вс<strong>е</strong> чл<strong>е</strong>ны с<strong>е</strong>кции разбиваю тся на группы по возрастному<br />

и спортивному признакам. П <strong>е</strong>р<strong>е</strong>д каж дой из<br />

этих групп стоят свои задачи. Однако группы н<strong>е</strong> должны<br />

быть обособл<strong>е</strong>ны друг от друга. Чл<strong>е</strong>ны с<strong>е</strong>кции различных<br />

групп долж ны помогать в работ<strong>е</strong> другим.<br />

В колл<strong>е</strong>ктив<strong>е</strong> каж дый год обязат<strong>е</strong>льно долж ны проводиться<br />

с<strong>е</strong>минары по подготовк<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ров-общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нников<br />

и суд<strong>е</strong>й, чтобы был квалифицированный состав суд<strong>е</strong>йской<br />

колл<strong>е</strong>гии и помощники тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра.<br />

Большую помощь в рост<strong>е</strong> спортивных достиж<strong>е</strong>ний<br />

оказы ва<strong>е</strong>т сист<strong>е</strong>ма прикр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ния для тр<strong>е</strong>нировки бол<strong>е</strong><strong>е</strong><br />

слабых игроков к бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильным. Так, у т<strong>е</strong>ннисистов<br />

Эстонской С СР эта сист<strong>е</strong>ма назы ва<strong>е</strong>тся «школой посл<strong>е</strong>доват<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й».<br />

З а посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> н<strong>е</strong>сколько л<strong>е</strong>т ряд молодых<br />

эстонских т<strong>е</strong>ннисистов, благодаря этой сист<strong>е</strong>м<strong>е</strong>, сд<strong>е</strong>лал<br />

громадный скачок в своих спортивных достиж<strong>е</strong>ниях.<br />

Д <strong>е</strong>тски<strong>е</strong> с<strong>е</strong>кции или отд<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ния по т<strong>е</strong>ннису юнош<strong>е</strong>ских<br />

спортивных школ нужно организовы вать в каж дом колл<strong>е</strong>ктив<strong>е</strong>.<br />

Д <strong>е</strong>тски<strong>е</strong> отд<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ния с<strong>е</strong>кции дополняю тся каждый<br />

год при<strong>е</strong>мом новых групп д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й младш <strong>е</strong>го возраста (8—<br />

10 л<strong>е</strong>т). Выросши<strong>е</strong> из д<strong>е</strong>тского возраста разрядники юноши<br />

и д<strong>е</strong>вушки — золотой фонд каж дой с<strong>е</strong>кции, за сч<strong>е</strong>т которого<br />

колл<strong>е</strong>ктив вм<strong>е</strong>ст<strong>е</strong> с сильн<strong>е</strong>йшими своими т<strong>е</strong>ннисистами<br />

развива<strong>е</strong>тся и прогр<strong>е</strong>ссиру<strong>е</strong>т.<br />

Оч<strong>е</strong>нь трудна работа с д<strong>е</strong>тьми из-за большого колич<strong>е</strong>ства<br />

возрастных групп в каж дом колл<strong>е</strong>ктив<strong>е</strong>. В зан я­<br />

тиях с ними нужно прим<strong>е</strong>нять различный п<strong>е</strong>дагогич<strong>е</strong>ский<br />

подход и разную м<strong>е</strong>тодику пр<strong>е</strong>подавания.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ом д<strong>е</strong>ти долж ны начинать заниматься с 8—<br />

10 л<strong>е</strong>т (занятия почти вс<strong>е</strong>ми другими видами спорта н а­<br />

чинаются с 13— 14 л<strong>е</strong>т) из-за сложности и трудности этого<br />

вида спорта, чтобы к 16— 17 годам достичь 1-го разр<br />

яда и стать маст<strong>е</strong>ром спорта.<br />

В каж дом колл<strong>е</strong>ктив<strong>е</strong> долж <strong>е</strong>н быть штатный или почасовой<br />

тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р, работающий с д<strong>е</strong>тьми. Чтобы колл<strong>е</strong>ктив<br />

<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>годно пополнялся, д<strong>е</strong>тская т<strong>е</strong>ннисная с<strong>е</strong>кция долж на<br />

состоять из 40—50 ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>к. Один тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т плодотворно<br />

работать с таким большим составом, так как<br />

т<strong>е</strong>ннис по сво<strong>е</strong>му характ<strong>е</strong>ру пр<strong>е</strong>дставля<strong>е</strong>т собой спортивно<strong>е</strong><br />

<strong>е</strong>диноборство и д ля усп<strong>е</strong>шного спортивного роста<br />

молодых т<strong>е</strong>ннисистов нужно, чтобы с каж ды м из них<br />

играл квалифицированный т<strong>е</strong>ннисист, а один ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>к<br />

этого осущ<strong>е</strong>ствить н<strong>е</strong> мож<strong>е</strong>т.<br />

273

В игр<strong>е</strong> « а площ адк<strong>е</strong> с т<strong>е</strong>ннисистами-разрядниками в<br />

п<strong>е</strong>рвый год обуч<strong>е</strong>ния д<strong>е</strong>ти скор<strong>е</strong><strong>е</strong> овлад<strong>е</strong>ваю т чувством<br />

ритма, правильным подходом к мячу. В посл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>м<br />

этап<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния д<strong>е</strong>ти в игр<strong>е</strong> со взрослыми т<strong>е</strong>ннисистами<br />

скор<strong>е</strong><strong>е</strong> приобр<strong>е</strong>тают навыки в тактик<strong>е</strong> игры.<br />

Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ром-общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нником для работы с д<strong>е</strong>тьми мож<strong>е</strong>т<br />

быть н<strong>е</strong> каж дый спортсм<strong>е</strong>н. Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>р, работающий с<br />

д<strong>е</strong>тьми, долж <strong>е</strong>н быть одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно и квалиф ицированным<br />

т<strong>е</strong>ннисистом, и п<strong>е</strong>дагогом, и воспитат<strong>е</strong>л<strong>е</strong>м. Лучш<strong>е</strong><br />

вс<strong>е</strong>го к этой роли подходят п<strong>е</strong>дагоги, студ<strong>е</strong>нты — учащ и<strong>е</strong>ся<br />

вузов, домаш ни<strong>е</strong> хозяйки, им<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong> возможность з а ­<br />

ниматься с д<strong>е</strong>тьми в дн<strong>е</strong>вно<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя, когда площ адки пустуют<br />

(основной состав с<strong>е</strong>кции обычно тр<strong>е</strong>ниру<strong>е</strong>тся<br />

только по в<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>рам ). Старш и<strong>е</strong> д<strong>е</strong>ти могут быть прикр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ны<br />

к сильн<strong>е</strong>йшим т<strong>е</strong>ннисистам-разрядникам и проводить<br />

с ними совм<strong>е</strong>стны<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки в в<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>рн<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя<br />

дополнит<strong>е</strong>льно к занятиям в д<strong>е</strong>тской с<strong>е</strong>кции. В начал<strong>е</strong><br />

обуч<strong>е</strong>ния занятия с д<strong>е</strong>вочками ц<strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно проводить<br />

отд<strong>е</strong>льно от мальчиков, так как мальчики обычно д<strong>е</strong>лаю т<br />

усп<strong>е</strong>хи бол<strong>е</strong><strong>е</strong> быстро. Ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з 1—2 м<strong>е</strong>сяца усп<strong>е</strong>вающих д<strong>е</strong>воч<strong>е</strong>к<br />

р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>водить на тр<strong>е</strong>нировки с м альчиками,<br />

чтобы они тянулись за ними и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нимали их<br />

бол<strong>е</strong><strong>е</strong> быстрый т<strong>е</strong>мп игры, прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и осво<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> р азнообразных<br />

ударов, подвижность на площ адк<strong>е</strong> и т. д.<br />

Работа тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра с д<strong>е</strong>тьми н<strong>е</strong> долж на ограничиваться<br />

только спортивными задачам и. Тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ру н<strong>е</strong>обходимо воспитывать<br />

д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й, внимат<strong>е</strong>льно пров<strong>е</strong>рять и всяч<strong>е</strong>ски сод<strong>е</strong>йствовать<br />

хорош<strong>е</strong>й усп<strong>е</strong>ва<strong>е</strong>мости уч<strong>е</strong>ников в общ<strong>е</strong>образоват<strong>е</strong>льной<br />

школ<strong>е</strong>, пр<strong>е</strong>кращ ать на вр<strong>е</strong>мя занятия в<br />

с<strong>е</strong>кции, <strong>е</strong>сли уч<strong>е</strong>ник начина<strong>е</strong>т снижать отм<strong>е</strong>тки из-за з а ­<br />

нятий спортом. В случа<strong>е</strong> отставания по какому-либо<br />

пр<strong>е</strong>дм<strong>е</strong>ту сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т оказы вать помощь отстающ<strong>е</strong>му уч<strong>е</strong>нику,<br />

посов<strong>е</strong>товаться с пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>л<strong>е</strong>м школы, привл<strong>е</strong>кать<br />

к занятиям с ним старших р<strong>е</strong>бят д<strong>е</strong>тской с<strong>е</strong>кции<br />

или кого-либо из взрослы х т<strong>е</strong>ннисистов.<br />

Плохо усп<strong>е</strong>вающих в общ <strong>е</strong>образоват<strong>е</strong>льной школ<strong>е</strong><br />

д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й можно принимать в т<strong>е</strong>ннисную с<strong>е</strong>кцию только с<br />

услови<strong>е</strong>м, что они исправят свои отм<strong>е</strong>тки в опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нный<br />

срок.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры н<strong>е</strong> принимают в д<strong>е</strong>тски<strong>е</strong> с<strong>е</strong>кции<br />

уч<strong>е</strong>ников, отстающих в общ <strong>е</strong>образоват<strong>е</strong>льной школ<strong>е</strong>. Это<br />

н<strong>е</strong>правильный, н<strong>е</strong>п<strong>е</strong>дагогич<strong>е</strong>ский подход к д<strong>е</strong>тям. В сякая<br />

спортивная д<strong>е</strong>тская с<strong>е</strong>кция или ш кола долж на помогать<br />

274

д<strong>е</strong>тям учиться в общ <strong>е</strong>образоват<strong>е</strong>льной школ<strong>е</strong>. Д <strong>е</strong>ти с мом<strong>е</strong>нта<br />

поступл<strong>е</strong>ния в спортивную школу долж ны помнить,<br />

что главно<strong>е</strong> для них — это уч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> в школ<strong>е</strong>, и <strong>е</strong>сли спорт<br />

м<strong>е</strong>ша<strong>е</strong>т учиться, то занятия в с<strong>е</strong>кции н<strong>е</strong>обходимо вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно<br />

пр<strong>е</strong>кратить.<br />

М ожно прив<strong>е</strong>сти много прим<strong>е</strong>ров, когда отстающи<strong>е</strong> в<br />

общ <strong>е</strong>образоват<strong>е</strong>льной школ<strong>е</strong> и так называ<strong>е</strong>мы<strong>е</strong> «трудны<strong>е</strong>»<br />

д<strong>е</strong>ти благодаря занятиям в спортивной с<strong>е</strong>кции д<strong>е</strong>лались<br />

хорошими и даж <strong>е</strong> отличными уч<strong>е</strong>никами.<br />

Большую помощь в работ<strong>е</strong> с д<strong>е</strong>тьми оказы ва<strong>е</strong>т т<strong>е</strong>сная<br />

связь тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ров с родит<strong>е</strong>лями уч<strong>е</strong>ников.<br />

Т<strong>е</strong>хника т<strong>е</strong>нниса особ<strong>е</strong>нно трудно осваива<strong>е</strong>тся д<strong>е</strong>тьми,<br />

поэтому к каж дому уч<strong>е</strong>нику нужно относиться с большим<br />

внимани<strong>е</strong>м, изучить <strong>е</strong>го индивидуальны<strong>е</strong> особ<strong>е</strong>нности.<br />

Опыт показыва<strong>е</strong>т, что н<strong>е</strong> добиваю тся усп<strong>е</strong>хов в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong><br />

только д<strong>е</strong>ти, н<strong>е</strong> им<strong>е</strong>юши<strong>е</strong> ощущ<strong>е</strong>ния пространства<br />

или чувства ритма. Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> д<strong>е</strong>ти оч<strong>е</strong>нь быстро схватывают<br />

ново<strong>е</strong>, но потом из-за отсутствия т<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ния и трудолю<br />

бия быстро остывают и п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>стают д<strong>е</strong>лать усп<strong>е</strong>хи.<br />

К таким д<strong>е</strong>тям нужно быть особ<strong>е</strong>нно тр<strong>е</strong>боват<strong>е</strong>льным,<br />

нужно помочь им развить т<strong>е</strong>рп<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, заинт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>совать их<br />

занятиями, н<strong>е</strong> хвалить в начал<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ния, чащ <strong>е</strong> указы ­<br />

вать на н<strong>е</strong>достатки. <strong>И</strong>з таких д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й при воспитании нужных<br />

для т<strong>е</strong>ннисиста морально-вол<strong>е</strong>вых кач<strong>е</strong>ств выходят<br />

хороши<strong>е</strong> спортсм<strong>е</strong>ны.<br />

Н<strong>е</strong>которы<strong>е</strong> д<strong>е</strong>ти м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно схватываю т ново<strong>е</strong>, но, освоив<br />

это ново<strong>е</strong>, они д<strong>е</strong>лаю т довольно быстры<strong>е</strong> усп<strong>е</strong>хи.<br />

Таки<strong>е</strong> д<strong>е</strong>ти обыкнов<strong>е</strong>нно обладаю т большим трудолюби<strong>е</strong>м,<br />

отличаются постоянством в выбор<strong>е</strong> вида спорта, аккуратно<br />

пос<strong>е</strong>щают занятия, дисциплинированны и в большинств<strong>е</strong><br />

случа<strong>е</strong>в, <strong>е</strong>сли им уд<strong>е</strong>лять внимани<strong>е</strong>, пост<strong>е</strong>п<strong>е</strong>нно<br />

нагоняют наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> усп<strong>е</strong>вающих. Эти д<strong>е</strong>ти бывают оч<strong>е</strong>нь<br />

ст<strong>е</strong>снит<strong>е</strong>льны, н<strong>е</strong> ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ны в с<strong>е</strong>б<strong>е</strong>. <strong>И</strong>м нужно оч<strong>е</strong>нь тактично<br />

д<strong>е</strong>лать зам<strong>е</strong>чания. Чтобы они приобр<strong>е</strong>тали н<strong>е</strong>достаю ­<br />

щую у них ув<strong>е</strong>р<strong>е</strong>нность в с<strong>е</strong>б<strong>е</strong>, при мал<strong>е</strong>йш<strong>е</strong>м усп<strong>е</strong>х<strong>е</strong> их<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т хвалить. Многи<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ры часто в самом начал<strong>е</strong><br />

обуч<strong>е</strong>ния п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>стают уд<strong>е</strong>лять внимани<strong>е</strong> таким д<strong>е</strong>тям, считая<br />

их н<strong>е</strong>способными. Б <strong>е</strong>з присмотра они усваиваю т н<strong>е</strong>правильную<br />

т<strong>е</strong>хнику, которую потом оч<strong>е</strong>нь трудно исправить.<br />

В наших с<strong>е</strong>кциях часто юноши и д<strong>е</strong>вуш ки, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ш <strong>е</strong>дши<strong>е</strong><br />

в с<strong>е</strong>кцию взрослых, оказываю тся пр<strong>е</strong>доставл<strong>е</strong>нными<br />

самим с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> из-за н<strong>е</strong>достаточного колич<strong>е</strong>ства тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ров и<br />

275

н<strong>е</strong>правильной организации работы. <strong>И</strong>ногда считают, что<br />

они уж <strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ны и долж ны тр<strong>е</strong>нироваться друг с другом.<br />

При этом тр<strong>е</strong>нировки проводятся н<strong>е</strong>р<strong>е</strong>гулярно, в р<strong>е</strong>зультат<strong>е</strong><br />

многи<strong>е</strong> бросают занятия. В с<strong>е</strong>кции долж ны быть<br />

организованы сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> зан яти я с такой группой<br />

молод<strong>е</strong>жи по возможности под руководством тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ров.<br />

Хорошо поставл<strong>е</strong>на работа с молод<strong>е</strong>жью в т<strong>е</strong>ннисных<br />

с<strong>е</strong>кциях ки<strong>е</strong>вского и московского Д СО «Динамо» и<br />

в н<strong>е</strong>которых с<strong>е</strong>кциях Эстонской ССР.<br />

ОСОБЕННОСТ<strong>И</strong> Р<strong>А</strong>БОТЫ С ЖЕНЩ<strong>И</strong>Н<strong>А</strong>М<strong>И</strong><br />

Н<strong>е</strong>сколько слов об особ<strong>е</strong>нностях работы с ж<strong>е</strong>нщ инами-т<strong>е</strong>ннисистками.<br />

К ласс -игры наших сильн<strong>е</strong>йших ж<strong>е</strong>нщин намного отста<strong>е</strong>т<br />

от класса игры мужчин. М аст<strong>е</strong>р спорта ж<strong>е</strong>нщ ина<br />

игра<strong>е</strong>т в силу игрока мужского 1-го разряда. М аст<strong>е</strong>р<br />

спорта мужчина мож<strong>е</strong>т обыграть сильн<strong>е</strong>йшую ж<strong>е</strong>нщину,<br />

д авая <strong>е</strong>й гандикап 40:0. К этому привыкли, и счита<strong>е</strong>тся,<br />

что физич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> кач<strong>е</strong>ства ж<strong>е</strong>нщины н<strong>е</strong> позволяю т <strong>е</strong>й достигнуть<br />

мужского класса игры; н<strong>е</strong> принима<strong>е</strong>тся никаких<br />

м<strong>е</strong>р для приближ<strong>е</strong>ния игры ж<strong>е</strong>нщин к мужской игр<strong>е</strong>. Н о<br />

игра сильн<strong>е</strong>йших заруб<strong>е</strong>ж ны х т<strong>е</strong>ннисисток по сво<strong>е</strong>й м а­<br />

н<strong>е</strong>р<strong>е</strong> и маст<strong>е</strong>рству оч<strong>е</strong>нь близка к игр<strong>е</strong> мужчин, значит<br />

и нашим ж<strong>е</strong>нщинам нужно работать в этом направл<strong>е</strong>нии!<br />

В тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> ж<strong>е</strong>нщ ин пр<strong>е</strong>ж д<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го нужно уд<strong>е</strong>лять<br />

с<strong>е</strong>рь<strong>е</strong>зно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> физич<strong>е</strong>ской подготовк<strong>е</strong>, в которой<br />

основным долж но быть сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовани<strong>е</strong> слабо развитых<br />

у ж<strong>е</strong>нщ ин кач<strong>е</strong>ств силы, быстроты п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния<br />

и ловкости. Д л я развития кач<strong>е</strong>ств силы в ос<strong>е</strong>нний п<strong>е</strong>риод<br />

в занятия сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т вклю чать спортивную гимнастику и<br />

акробатику, а в л<strong>е</strong>тний — различны<strong>е</strong> л<strong>е</strong>гкоатл<strong>е</strong>тич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong><br />

м<strong>е</strong>тания, старты, б<strong>е</strong>г на коротки<strong>е</strong> дистанции, б<strong>е</strong>г с ускор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

и различны <strong>е</strong> эстаф<strong>е</strong>ты, способствующи<strong>е</strong> развитию<br />

быстроты. Тр<strong>е</strong>нировка по баск<strong>е</strong>тболу в л<strong>е</strong>тний и ос<strong>е</strong>нний<br />

п<strong>е</strong>риоды — наилучш<strong>е</strong><strong>е</strong> ср<strong>е</strong>дство для развития ловкости,<br />

быстроты п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния и р<strong>е</strong>акции. В зимн<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя<br />

для развития кач<strong>е</strong>ств быстроты п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>движ<strong>е</strong>ния пол<strong>е</strong>зно<br />

1—2 р а за в н<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лю кататься на коньках.<br />

Ж <strong>е</strong>нщ ины, за н<strong>е</strong>которым исключ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м, физич<strong>е</strong>ской<br />

подготовкой в вид<strong>е</strong> занятий другими видами спорта сов­<br />

276

с<strong>е</strong>м н<strong>е</strong> занимаю тся. Это большо<strong>е</strong> упущ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> н<strong>е</strong>обходимо<br />

ликвидировать. Ж <strong>е</strong>нскую тр<strong>е</strong>нировку на площ адк<strong>е</strong> н<strong>е</strong>обходимо<br />

приближать к мужской. Основно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> нуж ­<br />

но уд<strong>е</strong>лять усил<strong>е</strong>нию подачи и повыш<strong>е</strong>нию т<strong>е</strong>мпа игры,<br />

тр<strong>е</strong>нировк<strong>е</strong> подготовки к выходу к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и ударов с л<strong>е</strong>та,<br />

осво<strong>е</strong>нию и сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствованию вс<strong>е</strong>го разнообразия<br />

им<strong>е</strong>ющихся ударов (ассортим<strong>е</strong>нт т<strong>е</strong>хнич<strong>е</strong>ских при<strong>е</strong>мов у<br />

ж<strong>е</strong>нщин значит<strong>е</strong>льно б<strong>е</strong>дн<strong>е</strong><strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м у муж чин).<br />

Обычно ;В с<strong>е</strong>кциях ж<strong>е</strong>нщины тр<strong>е</strong>нируются только друг<br />

с другом. Н адо сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски, по расписанию, проводить<br />

тр<strong>е</strong>нировки ж<strong>е</strong>нщин с бол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильными мужчинами.<br />

В таких тр<strong>е</strong>нировках ж<strong>е</strong>нщины привыкают к бол<strong>е</strong><strong>е</strong> быстрому<br />

т<strong>е</strong>мпу игры, у них развива<strong>е</strong>тся р<strong>е</strong>акция, подвиж ­<br />

ность, они могут сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовать обводку у с<strong>е</strong>тки, так<br />

как многи<strong>е</strong> мужчины строят свою ипру н а выход<strong>е</strong> к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong>.<br />

Кром<strong>е</strong> того, они осваиваю т при<strong>е</strong>м сильной подачи,<br />

которой почти никто из ж<strong>е</strong>нщин н<strong>е</strong> влад<strong>е</strong><strong>е</strong>т. Пол<strong>е</strong>зно так ­<br />

ж<strong>е</strong> сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски тр<strong>е</strong>нировать игру см<strong>е</strong>шанных пар.<br />

В см<strong>е</strong>шанных играх ж<strong>е</strong>нщины могут усп<strong>е</strong>шно сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствовать<br />

выход к с<strong>е</strong>тк<strong>е</strong> и игру с л<strong>е</strong>та, что д а<strong>е</strong>т им большо<strong>е</strong><br />

пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ство для игры в ж<strong>е</strong>нской пар<strong>е</strong>.<br />

В каждой т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>кции <strong>е</strong>сть т<strong>е</strong>ннисисты старш <strong>е</strong>­<br />

го возраста, н<strong>е</strong> им<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong> высокой спортивной квалиф и­<br />

кации, н<strong>е</strong> ставящ и<strong>е</strong> сво<strong>е</strong>й задач<strong>е</strong>й достиж<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> высот<br />

спортивного маст<strong>е</strong>рства. Занятия в с<strong>е</strong>кции помогают им<br />

повысить жизн<strong>е</strong>нный тонус для усп<strong>е</strong>шной работы по сп<strong>е</strong>циальности,<br />

укр<strong>е</strong>пляют здоровь<strong>е</strong>. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong> д ля них — пол<strong>е</strong>зный<br />

отдых.<br />

С<strong>е</strong>кция долж на создать условия для того, чтобы эта<br />

группа т<strong>е</strong>ннисистов могла сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски и нормально<br />

тр<strong>е</strong>нироваться, прикр<strong>е</strong>пить к ним тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ра-общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нника<br />

из числа разрядников д л я организации их тр<strong>е</strong>нировки<br />

и сов<strong>е</strong>рш <strong>е</strong>нствования т<strong>е</strong>хники и тактики. Занятия т<strong>е</strong>ннисом<br />

только тогда приносят пользу и удовл<strong>е</strong>твор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, когд<br />

а они р<strong>е</strong>гулярны и когда игрок хотя и м<strong>е</strong>дл<strong>е</strong>нно, но прогр<strong>е</strong>ссиру<strong>е</strong>т.<br />

Эта группа т<strong>е</strong>ннисистов быва<strong>е</strong>т оч<strong>е</strong>нь пол<strong>е</strong>зна<br />

для с<strong>е</strong>кции, так как обыкнов<strong>е</strong>нно принима<strong>е</strong>т активно<strong>е</strong><br />

участи<strong>е</strong> в <strong>е</strong><strong>е</strong> общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нной жизни (в колл<strong>е</strong>гии суд<strong>е</strong>й или<br />

в бюро т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>кции, в сов<strong>е</strong>т<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ров, в р<strong>е</strong>дколл<strong>е</strong>гии<br />

ст<strong>е</strong>нной газ<strong>е</strong>ты ). М ногих из них, наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> сильных<br />

и опытных в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong>, можно с усп<strong>е</strong>хом привл<strong>е</strong>кать для<br />

индивидуальной тр<strong>е</strong>нировки д<strong>е</strong>воч<strong>е</strong>к и мальчиков д<strong>е</strong>тских<br />

с<strong>е</strong>кций.<br />

277

ОСОБЕННОСТ<strong>И</strong> КРУ<strong>Г</strong>ЛО<strong>Г</strong>ОД<strong>И</strong>ЧНОЙ<br />

ТРЕН<strong>И</strong>РОВК<strong>И</strong> ТЕНН<strong>И</strong>С<strong>И</strong>СТОВ<br />

Сложность 1<strong>И</strong> трудо<strong>е</strong>мкость т<strong>е</strong>хники и тактики т<strong>е</strong>нниса<br />

обязываю т уд<strong>е</strong>лять особ<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> круглогодично-<br />

|Сти уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочного проц<strong>е</strong>сса.<br />

Н а больш<strong>е</strong>й части т<strong>е</strong>рритории наш <strong>е</strong>й страны из-за<br />

климатич<strong>е</strong>ских условий занятия на л<strong>е</strong>тних площ адках<br />

могут продолж аться в ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>м только в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> 4—5<br />

м<strong>е</strong>сяц<strong>е</strong>в в году. Зимними т<strong>е</strong>ннисными кортами мы <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> н<strong>е</strong><br />

оч<strong>е</strong>нь богаты, в них мож<strong>е</strong>т заниматься только огранич<strong>е</strong>нная<br />

группа т<strong>е</strong>ннисистов.<br />

В л<strong>е</strong>тн<strong>е</strong><strong>е</strong> насыщ<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внованиями вр<strong>е</strong>мя, когда<br />

главным образом приобр<strong>е</strong>та<strong>е</strong>тся сор<strong>е</strong>вноват<strong>е</strong>льный опыт,<br />

н<strong>е</strong> хвата<strong>е</strong>т вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>ни на сп<strong>е</strong>циальны<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировки для приобр<strong>е</strong>т<strong>е</strong>ния<br />

нового разнообразия ударов, отшлифовки т<strong>е</strong>хники<br />

игры, разучивания новых тактич<strong>е</strong>ских комбинаций.<br />

Опыт показы ва<strong>е</strong>т, что вс<strong>е</strong>м этим усп<strong>е</strong>шно можно заниматься<br />

на зимних площ адках. Н<strong>е</strong> случайно т<strong>е</strong>ннисисты<br />

с<strong>е</strong>кций, им<strong>е</strong>ющих лучши<strong>е</strong> условия для зимн<strong>е</strong>й работы, в<br />

общ<strong>е</strong>й масс<strong>е</strong> являю тся сильн<strong>е</strong>йшими т<strong>е</strong>ннисистами С о­<br />

в<strong>е</strong>тского Союза.<br />

К ак ж<strong>е</strong> организовать уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочную работу?<br />

Чтобы продлить с<strong>е</strong>зон, т<strong>е</strong>ннисистам р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся,<br />

во-п<strong>е</strong>рвых, пров<strong>е</strong>сти эл<strong>е</strong>ктрич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong> осв<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> двух-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х<br />

т<strong>е</strong>ннисных площадок. Н априм<strong>е</strong>р, в М оскв<strong>е</strong> уж<strong>е</strong> с н а­<br />

чала с<strong>е</strong>нтября служ ащ и<strong>е</strong> могут играть в т<strong>е</strong>ннис только<br />

в воскр<strong>е</strong>с<strong>е</strong>нь<strong>е</strong>, так как в 6 час. 30 мин. уж <strong>е</strong> т<strong>е</strong>мн<strong>е</strong><strong>е</strong>т.<br />

В настоящ <strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя конструкция осв<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ния т<strong>е</strong>ннисных<br />

площ адок разработана «Ф изкультпро<strong>е</strong>ктом» и пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>на<br />

в жизнь на московских т<strong>е</strong>ннисных площ адках<br />

Ц С К М ВО, стадиона «Сталин<strong>е</strong>ц», спортклуб<strong>е</strong> «Ш ахт<strong>е</strong>р»<br />

и на стадион<strong>е</strong> им. В. <strong>И</strong>. Л<strong>е</strong>нина.<br />

Ц <strong>е</strong>л<strong>е</strong>сообразно строить асфальтированны<strong>е</strong> площадки.<br />

Они быстро сохнут, вода с них л<strong>е</strong>гко см<strong>е</strong>та<strong>е</strong>тся м<strong>е</strong>тлой,<br />

а сн<strong>е</strong>г счища<strong>е</strong>тся лопатой. Строит<strong>е</strong>льство таких площ а­<br />

док в три раза д<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>вл<strong>е</strong>, ч<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>счаных. Н а таких осв<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>нных<br />

площ адках можно продолж ать тр<strong>е</strong>нироваться<br />

и зимой, даж <strong>е</strong> в с<strong>е</strong>в<strong>е</strong>рных районах наш<strong>е</strong>й страны. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>исты<br />

г. Бабуш кина тр<strong>е</strong>нирую тся почти всю зиму на<br />

п<strong>е</strong>счаной площ адк<strong>е</strong> при мороз<strong>е</strong> до 22 градусов (кром<strong>е</strong><br />

дн<strong>е</strong>й с сильным сн<strong>е</strong>гопадом). Они од<strong>е</strong>ваю тся в лыжны<strong>е</strong><br />

костюмы, кож аны <strong>е</strong> ботинки б<strong>е</strong>з каблуков или на низких<br />

?78

каблуках (до 10 градусов мороза можно играть в р<strong>е</strong>зиновых<br />

тапочках и толстых ш<strong>е</strong>рстяных н осках). <strong>И</strong> гру н а­<br />

чинают в п<strong>е</strong>рчатках, потом, разогр<strong>е</strong>вш ись, с правой руки<br />

п<strong>е</strong>рчатку снимают. При мороз<strong>е</strong> ниж<strong>е</strong> 15 градусов (мячи<br />

ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з 10— 15 мин. игры зам<strong>е</strong>рзаю т, т<strong>е</strong>ряю т свою упругость)<br />

используют дв<strong>е</strong> тройки мяч<strong>е</strong>й; одной играют, а<br />

другую отогр<strong>е</strong>вают в карман<strong>е</strong>. Чтобы пр<strong>е</strong>дохранить от<br />

пот<strong>е</strong>ния струны и обод при мороз<strong>е</strong>, рак<strong>е</strong>ту нужно вы носить<br />

в ч<strong>е</strong>хл<strong>е</strong>, и пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>м вносить в (пом<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>, такж <strong>е</strong><br />

од<strong>е</strong>вать в ч<strong>е</strong>хол.<br />

Н <strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т запускать уборку сн<strong>е</strong>га с площадки, посл<strong>е</strong><br />

каж дого сн<strong>е</strong>гопада нужно сгр<strong>е</strong>бать <strong>е</strong>го д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянными<br />

лопатами из ц<strong>е</strong>нтра площ адки в стороны. В тор<strong>е</strong>ц площадки<br />

сгр<strong>е</strong>бать сн<strong>е</strong>г н<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся. Линии на площ<br />

адк<strong>е</strong> .нужно покрасить до заморозков густым сло<strong>е</strong>м б <strong>е</strong>­<br />

лил<br />

Зимнюю тр<strong>е</strong>нировку т<strong>е</strong>ннисисты могут усп<strong>е</strong>шно проводить<br />

в спортивных залах, габариты которых м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong><br />

разм<strong>е</strong>ров т<strong>е</strong>ннисной площ адки, наприм<strong>е</strong>р в подш<strong>е</strong>фных<br />

или близл<strong>е</strong>ж ащ их школах. В зал<strong>е</strong> длиной 20—22 м сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

разм<strong>е</strong>тить одну половину площ адки полностью (с<br />

заб<strong>е</strong>гом в 2—4 м ), а вторую — только до линии подачи<br />

или на 3 м м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong>. Пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно партн<strong>е</strong>ры ;могут тр<strong>е</strong>нировать<br />

игру с л<strong>е</strong>та, удары справа и сл<strong>е</strong>ва по отскочивш<strong>е</strong>му<br />

мячу, обводку противника у с<strong>е</strong>тки, а такж <strong>е</strong> подачу,<br />

обоюдную игру с л<strong>е</strong>та и укороч<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> удары, <strong>е</strong>сли<br />

разм<strong>е</strong>р второй половины площ адки н<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong> 6 м. З ал<br />

м<strong>е</strong>ньших разм <strong>е</strong>ров можно использовать д ля сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствования<br />

отд<strong>е</strong>льных ударов, играя о ст<strong>е</strong>ну пом<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ния или<br />

сп<strong>е</strong>циально поставив 2— 3 д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянных щита разм<strong>е</strong>ром<br />

2,5 x 2 ,5 м.<br />

Д ля тр<strong>е</strong>нировки ударов по отскочивш<strong>е</strong>му мячу справа<br />

и сл<strong>е</strong>ва расстояни<strong>е</strong> от ст<strong>е</strong>ны должно быть 10— 14 м; <strong>е</strong>сли<br />

такой площ адки в зал<strong>е</strong> н<strong>е</strong>т, у ст<strong>е</strong>нки можно сов<strong>е</strong>рш<strong>е</strong>нствовать<br />

удары с л<strong>е</strong>та, над головой и подачу.<br />

Если в зал<strong>е</strong> можно разм<strong>е</strong>тить расстояни<strong>е</strong> от ст<strong>е</strong>ны<br />

14 м, сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т на полу нан<strong>е</strong>сти разм<strong>е</strong>ры одной половины<br />

площадки и проводить тр<strong>е</strong>нировку в условиях, близких<br />

к нормальным, пров<strong>е</strong>дя на ст<strong>е</strong>н<strong>е</strong> линию на высот<strong>е</strong> т<strong>е</strong>н­<br />

* См. статью Е. Егорова в газ<strong>е</strong>т<strong>е</strong> «Сов<strong>е</strong>тский спорт» от<br />

9 марта 1954 г.<br />

279

нисной с<strong>е</strong>тки и нам<strong>е</strong>тив н<strong>е</strong>сколько квадратов высотой<br />

50—60 см от линии с<strong>е</strong>тки для тр<strong>е</strong>нировки точности н а­<br />

правл<strong>е</strong>ния ударов.<br />

В таких условиях можно играть вдво<strong>е</strong>м со сч<strong>е</strong>том,<br />

ударяя по мячу, отскочивш<strong>е</strong>му от ст<strong>е</strong>нки пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно<br />

(сд<strong>е</strong>лавший ошибку проигрыва<strong>е</strong>т очко). Такую ж<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>нировку<br />

можно проводить втро<strong>е</strong>м и вч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>ром, ударяя<br />

такж <strong>е</strong> пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно, входя в<br />

игру на площ адку с двух<br />

сторон и уходя с н<strong>е</strong><strong>е</strong> посл<strong>е</strong><br />

удара.<br />

Подготовку начинающих<br />

юных т<strong>е</strong>ннисистов<br />

можно в<strong>е</strong>сти в залах <strong>е</strong>щ<strong>е</strong><br />

м<strong>е</strong>ньших разм<strong>е</strong>ров.<br />

Опыт показыва<strong>е</strong>т, что<br />

в условиях зала д<strong>е</strong>ти д а ­<br />

ж<strong>е</strong> лучш<strong>е</strong> осваиваю т о с­<br />

новы т<strong>е</strong>хники: вс<strong>е</strong> подготовит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong><br />

упражн<strong>е</strong>ния<br />

к ударам, способ д <strong>е</strong>р ж а­<br />

ния рак<strong>е</strong>ты; с удовольстви<strong>е</strong>м<br />

прод<strong>е</strong>лывают уп раж ­<br />

н<strong>е</strong>ния, развивающи<strong>е</strong> у них<br />

координацию движ<strong>е</strong>ний и<br />

дающи<strong>е</strong> им общ<strong>е</strong>физич<strong>е</strong>ско<strong>е</strong><br />

развити<strong>е</strong> (рис. 67).<br />

Н ачально<strong>е</strong> обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

Рис. 67. Маст<strong>е</strong>р спорта Н. Нифонтова<br />

показыва<strong>е</strong>т школьникам, как которы<strong>е</strong> пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства<br />

д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й в зал<strong>е</strong> им<strong>е</strong><strong>е</strong>т н<strong>е</strong>­<br />

правильно д<strong>е</strong>ржать рак<strong>е</strong>ту<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м на воздух<strong>е</strong>:<br />

в зал<strong>е</strong> л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> соср<strong>е</strong>доточить<br />

внимани<strong>е</strong> д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й на подготовит<strong>е</strong>льных упраж н<strong>е</strong>ниях<br />

для различных ударов, л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> сист<strong>е</strong>матич<strong>е</strong>ски проводить<br />

занятия по их общ<strong>е</strong>физич<strong>е</strong>скому развитию.<br />

В л<strong>е</strong>тних условиях, когда д<strong>е</strong>ти могут играть н а площадк<strong>е</strong>,<br />

их трудн<strong>е</strong><strong>е</strong> заинт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>совать подготовит<strong>е</strong>льными уп<br />

ражн<strong>е</strong>ниями.<br />

В условиях зала можно с усп<strong>е</strong>хом в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> зимних<br />

и в<strong>е</strong>с<strong>е</strong>нних м<strong>е</strong>сяц<strong>е</strong>в развивать у д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й таки<strong>е</strong> важ ны <strong>е</strong> для<br />

т<strong>е</strong>ннисиста кач<strong>е</strong>ства, как ритмичность, пластичность, свобода<br />

движ<strong>е</strong>ний, но для этого занятия нужно обязат<strong>е</strong>льно<br />

280

Д л я подготовит<strong>е</strong>льных упражн<strong>е</strong>ний с рак<strong>е</strong>той и мячом<br />

в зал<strong>е</strong> можно пов<strong>е</strong>сить мат<strong>е</strong>рию (использовав, наприм<strong>е</strong>р,<br />

старый занав<strong>е</strong>с от сц<strong>е</strong>ны) или прикр<strong>е</strong>пить р<strong>е</strong>ш <strong>е</strong>тку загр а­<br />

дит<strong>е</strong>льной т<strong>е</strong>ннисной с<strong>е</strong>тки разм<strong>е</strong>ром 2,5 X 2,5 м.<br />

В южных районах наш<strong>е</strong>й страны можно проводить<br />

сп<strong>е</strong>циальную уч<strong>е</strong>бно-тр<strong>е</strong>нировочную работу на л<strong>е</strong>тних<br />

площ адках в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> 9 и 10 м<strong>е</strong>сяц<strong>е</strong>в в году, а в н<strong>е</strong>которых<br />

м<strong>е</strong>стах и в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го года.<br />

В т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> зимних м<strong>е</strong>сяц<strong>е</strong>в и при п<strong>е</strong>рвой возможности<br />

сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т продолж ать тр<strong>е</strong>нировки, пр<strong>е</strong>рванны<strong>е</strong> из-за продолж<br />

ит<strong>е</strong>льных дожд<strong>е</strong>й или из-за заморозков и сн<strong>е</strong>гопадов.<br />

Обыкнов<strong>е</strong>нно к ос<strong>е</strong>ни т<strong>е</strong>ннисны<strong>е</strong> площ адки становятся<br />

н<strong>е</strong>ровными и ж<strong>е</strong>сткими, от дожд<strong>е</strong>й на них застаи ­<br />

ваю тся лужи и плохо впитыва<strong>е</strong>тся вода, что д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>т их<br />

н<strong>е</strong>пригодными д ля тр<strong>е</strong>нировки. Поэтому ос<strong>е</strong>нью площ адки<br />

надо п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>штыковывать.<br />

В ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й полос<strong>е</strong> в зимн<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя многи<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисны<strong>е</strong><br />

площ адки используются как катки, администрация стадионов<br />

уж<strong>е</strong> в октябр<strong>е</strong>, задолго до морозов, подготовляя<br />

площ адку к катку, онима<strong>е</strong>т заградит<strong>е</strong>льны<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>тки<br />

и лиш а<strong>е</strong>т т<strong>е</strong>ннисистов возможности продолж ать тр<strong>е</strong>нировки<br />

на воздух<strong>е</strong> в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> октября и ноября.<br />

Д <strong>е</strong>ло общ<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нности т<strong>е</strong>ннисных с<strong>е</strong>кций — н<strong>е</strong> допускать<br />

пр<strong>е</strong>жд<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нного пр<strong>е</strong>кращ <strong>е</strong>ния тр<strong>е</strong>нировок на воздух<strong>е</strong>.<br />

Сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т такж <strong>е</strong> сво<strong>е</strong>вр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно принимать м<strong>е</strong>ры, чтобы<br />

л<strong>е</strong>тний с<strong>е</strong>зон начинался как можно раньш<strong>е</strong>.<br />

<strong>И</strong> гра в т<strong>е</strong>ннис им<strong>е</strong><strong>е</strong>т н<strong>е</strong>сколько разновидност<strong>е</strong>й: б админтон,<br />

настольный т<strong>е</strong>ннис, сквоч, пл<strong>е</strong>тформ-т<strong>е</strong>ннис, м а­<br />

лый т<strong>е</strong>ннис и др.<br />

Наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> 'родств<strong>е</strong>нными т<strong>е</strong>ннису являю тся малый т<strong>е</strong>ннис<br />

и бадминтон. При отсутствии большого спортивного<br />

зал а занятия этими видами спорта — пр<strong>е</strong>красная тр<strong>е</strong>нировка<br />

т<strong>е</strong>ннисиста в зимн<strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя.<br />

Малый т<strong>е</strong>ннис<br />

М ноги<strong>е</strong> из нас часто видят школьников, с увл<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м<br />

играющих во дворах д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянными лопаточками на<br />

малых площ адках, разд<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нных пополам вол<strong>е</strong>йбольной<br />

с<strong>е</strong>ткой, проволочной р<strong>е</strong>ш<strong>е</strong>ткой или просто в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вочкой<br />

(рис. 68). При этом чащ <strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го пользуются бывшими в<br />

употр<strong>е</strong>бл<strong>е</strong>нии т<strong>е</strong>ннисными или малыми д<strong>е</strong>тскими м ячами.<br />

Эта игра и получила названи<strong>е</strong> малый т<strong>е</strong>ннис.<br />

281

<strong>И</strong>зв<strong>е</strong>стно, что в России <strong>е</strong>щ<strong>е</strong> до р<strong>е</strong>волюции играли в<br />

эту игру. В частности, заслуж<strong>е</strong>нный маст<strong>е</strong>р спорта по<br />

т<strong>е</strong>ннису Н. Н. <strong>И</strong>ванов в 1914 г. до начала игры «настоящ<strong>е</strong>й»<br />

рак<strong>е</strong>той начал играть в т<strong>е</strong>ннис д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянной лопаточкой<br />

на малой площ адк<strong>е</strong>. Прим<strong>е</strong>рно в г<strong>е</strong> ж<strong>е</strong> годы играл<br />

в малый т<strong>е</strong>ннис один из стар<strong>е</strong>йш их т<strong>е</strong>ннисистов<br />

2 Рис.-_68."<strong>И</strong>гра в малый т<strong>е</strong>ннисгво^двор<strong>е</strong>]<br />

<strong>И</strong>. У. Куликов. М аст<strong>е</strong>р спорта по т<strong>е</strong>ннису В<strong>е</strong>тошникова<br />

рассказы ва<strong>е</strong>т, что она такж <strong>е</strong> начинала играть д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянной<br />

лопаточкой на малой площадк<strong>е</strong>, разд<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нной пополам<br />

в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вочкой. Заслуж <strong>е</strong>нны й маст<strong>е</strong>р спорта, н<strong>е</strong>однократный<br />

ч<strong>е</strong>мпион страны по т<strong>е</strong>ннису Н. Оз<strong>е</strong>ров в д<strong>е</strong>тски<strong>е</strong><br />

годы тож<strong>е</strong> играл сначала в малый т<strong>е</strong>ннис. Таких прим<strong>е</strong>ров<br />

можно прив<strong>е</strong>сти н<strong>е</strong>мало.<br />

<strong>И</strong> граю т в малый т<strong>е</strong>ннис и д<strong>е</strong>ти, и взрослы<strong>е</strong> во многих<br />

странах мира. <strong>И</strong> гра в малый т<strong>е</strong>ннис пользу<strong>е</strong>тся особ<strong>е</strong>нно<br />

большой популярностью в СШ<strong>А</strong>, на Филиппинах, <strong>Г</strong>авайских<br />

островах, в Ч<strong>е</strong>хословакии. Культивируют игру<br />

в малый т<strong>е</strong>ннис в Румынии, Кита<strong>е</strong>, В<strong>е</strong>нгрии и других<br />

странах. <strong>И</strong> з лит<strong>е</strong>ратурных источников изв<strong>е</strong>стно, что<br />

в малый т<strong>е</strong>ннис играю т бол<strong>е</strong><strong>е</strong> 6 ООО ООО ч<strong>е</strong>лов<strong>е</strong>к.<br />

282

Вс<strong>е</strong> больш<strong>е</strong> и больш<strong>е</strong> д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й игра<strong>е</strong>т в малый т<strong>е</strong>ннис<br />

у нас в стран<strong>е</strong>. Эта пол<strong>е</strong>зная и увл<strong>е</strong>кат<strong>е</strong>льная игра р азвива<strong>е</strong>т<br />

у д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й подвижность, координацию движ<strong>е</strong>ний,<br />

ум<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> ори<strong>е</strong>нтироваться в сложной игровой обстановк<strong>е</strong>.<br />

В этой игр<strong>е</strong> д<strong>е</strong>тям прививаются н<strong>е</strong>обходимы<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисисту<br />

навыки, которы<strong>е</strong> лучш<strong>е</strong> вс<strong>е</strong>го усваиваются в ранн<strong>е</strong>м<br />

возраст<strong>е</strong>.<br />

П лощ адку и рак<strong>е</strong>ты для игры под силу сд<strong>е</strong>лать самим<br />

р<strong>е</strong>бятам , ж<strong>е</strong>лаю щ им играть в малый т<strong>е</strong>ннис. Поэтому игра<br />

в малый т<strong>е</strong>ннис быстро заво<strong>е</strong>вы ва<strong>е</strong>т симпатии р<strong>е</strong>бят<br />

и с каж дым годом получа<strong>е</strong>т вс<strong>е</strong> больш<strong>е</strong><strong>е</strong> признани<strong>е</strong> ср<strong>е</strong>ди<br />

пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й физич<strong>е</strong>ского воспитания, учит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й, пион<strong>е</strong>рвож<br />

аты х, родит<strong>е</strong>л<strong>е</strong>й.<br />

Рис. 69. Сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> по малому т<strong>е</strong>ннису на М осковской<br />

спартакиад<strong>е</strong> школьников<br />

В посл<strong>е</strong>дни<strong>е</strong> годы в Л <strong>е</strong>нинград<strong>е</strong>, Москв<strong>е</strong>, Ворон<strong>е</strong>ж<strong>е</strong>,<br />

Таллин<strong>е</strong> и других городах проводятся сор<strong>е</strong>внования по<br />

малому т<strong>е</strong>ннису. Л <strong>е</strong>том 1956 г. школьники столицы участвовали<br />

в командном п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нств<strong>е</strong> М осквы по малому т<strong>е</strong>ннису.<br />

В финальных сор<strong>е</strong>внованиях встр<strong>е</strong>тились команды<br />

283

двадцати [районов города. Поб<strong>е</strong>дили школьники Сов<strong>е</strong>тского<br />

района.<br />

Такой большой инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с к малому т<strong>е</strong>ннису объясня<strong>е</strong>тся<br />

<strong>е</strong>щ<strong>е</strong> и т<strong>е</strong>м, что у каждого, вп<strong>е</strong>рвы<strong>е</strong> взявш <strong>е</strong>го в руку<br />

д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянную рак<strong>е</strong>ту-лопаточку, получа<strong>е</strong>тся игра, он отбива<strong>е</strong>т<br />

л<strong>е</strong>тящий к н<strong>е</strong>му мяч ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з с<strong>е</strong>тку на другую сторону<br />

площадки. Это доставля<strong>е</strong>т новичку большо<strong>е</strong> удовольстви<strong>е</strong>.<br />

Сор<strong>е</strong>внования оч<strong>е</strong>нь увл<strong>е</strong>каю т д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й и даю т возможность<br />

выявить талантливых игроков. Д а и взрослым т<strong>е</strong>ннисистам<br />

пол<strong>е</strong>зно в м<strong>е</strong>жс<strong>е</strong>зонь<strong>е</strong> подд<strong>е</strong>рживать спортивную<br />

форму игрой в малый т<strong>е</strong>ннис, <strong>е</strong>сли н<strong>е</strong>т большого спортивного<br />

зала.<br />

Н<strong>е</strong>плохо такж <strong>е</strong> и начать учиться играть в малый т<strong>е</strong>ннис<br />

с ос<strong>е</strong>ни в н<strong>е</strong>большом зал <strong>е</strong> (20X 10 или 15X 7 м ). Тогд<br />

а в<strong>е</strong>сной вы уж <strong>е</strong> буд<strong>е</strong>т<strong>е</strong> подготовл<strong>е</strong>ны к т<strong>е</strong>ннису и вам<br />

н<strong>е</strong> нужно буд<strong>е</strong>т тратить л<strong>е</strong>тни<strong>е</strong> м<strong>е</strong>сяцы на изуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> основ<br />

большого т<strong>е</strong>нниса.<br />

Доступность игры в малый т<strong>е</strong>ннис для д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й с 7-л<strong>е</strong>тн<strong>е</strong>го<br />

возраста да<strong>е</strong>т возможность выявить наибол<strong>е</strong><strong>е</strong> способных<br />

будущих т<strong>е</strong>ннисистов.<br />

В Л <strong>е</strong>нинград<strong>е</strong> под руководством опытных т<strong>е</strong>ннисистов<br />

обуча<strong>е</strong>тся много д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й. В Риг<strong>е</strong>, Л<strong>е</strong>нинград<strong>е</strong>, Таллин<strong>е</strong>,<br />

М оскв<strong>е</strong> уж<strong>е</strong> проводятся сор<strong>е</strong>внования по малому т<strong>е</strong>ннису,<br />

охватываю щи<strong>е</strong> значит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й. На<br />

рис. 69 изображ <strong>е</strong>н мом<strong>е</strong>нт финальной игры командного<br />

п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нства М осквы 1955 года .ср<strong>е</strong>ди школьников.<br />

Ум<strong>е</strong>ющи<strong>е</strong> играть в малый т<strong>е</strong>ннис значит<strong>е</strong>льно быстр<strong>е</strong><strong>е</strong>,<br />

правильн<strong>е</strong><strong>е</strong> и усп<strong>е</strong>шн<strong>е</strong><strong>е</strong> осваиваю т большой т<strong>е</strong>ннис.<br />

Во дворах игру в малый т<strong>е</strong>ннис часто организовы вают<br />

сами р<strong>е</strong>бята. В пион<strong>е</strong>рских лаг<strong>е</strong>рях малый т<strong>е</strong>ннис<br />

можно организовать, пров<strong>е</strong>дя инструктаж или краткосрочный<br />

с<strong>е</strong>минар с пр<strong>е</strong>подават<strong>е</strong>лями физич<strong>е</strong>ской культуры<br />

или пион<strong>е</strong>рвожатыми. Т ак было сд<strong>е</strong>лано, наприм<strong>е</strong>р,<br />

в лаг<strong>е</strong>р<strong>е</strong> института физич<strong>е</strong>ской культуры и в ряд<strong>е</strong> других<br />

лаг<strong>е</strong>р<strong>е</strong>й.<br />

Обуч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> игр<strong>е</strong> осущ <strong>е</strong>ствлялось и так: команда ш кольников,<br />

играющих в малый т<strong>е</strong>ннис, с инструктором физич<strong>е</strong>ской<br />

культуры при<strong>е</strong>зж ала в пион<strong>е</strong>рский лаг<strong>е</strong>рь. В т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

10— 15 мин. инструктор знакомил д<strong>е</strong>т<strong>е</strong>й лаг<strong>е</strong>ря с<br />

игрой; в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> 30—40 мин. пион<strong>е</strong>ры д<strong>е</strong>лали 5— 8 площадок,<br />

на которых команда проводила показат<strong>е</strong>льны <strong>е</strong> игры,<br />

одиночны<strong>е</strong> и парны<strong>е</strong>. Зат<strong>е</strong>м инструктор обучал груп-<br />

284

пу пион<strong>е</strong>ров, и новичкам давалась возможность поиграть<br />

на площ адках. Посл<strong>е</strong> этого можно было н<strong>е</strong> сомн<strong>е</strong>ваться,<br />

что за в<strong>е</strong>сь п<strong>е</strong>риод пр<strong>е</strong>бывания пион<strong>е</strong>ров в лаг<strong>е</strong>р<strong>е</strong> площ<br />

адки н<strong>е</strong> будут пустовать.<br />

<strong>И</strong> граю т в малый т<strong>е</strong>ннис на прямоугольной площ адк<strong>е</strong>,<br />

разд<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нной попалам с<strong>е</strong>ткой. <strong>И</strong>гроки встают на противоположных<br />

сторонах площадки. Одновр<strong>е</strong>м<strong>е</strong>нно могут<br />

играть дво<strong>е</strong> (одиночная игра) или ч<strong>е</strong>тв<strong>е</strong>ро (парная<br />

игра).<br />

<strong>И</strong> гра начина<strong>е</strong>тся с того, что один из игроков ударом<br />

д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянной рак<strong>е</strong>ты п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>бива<strong>е</strong>т р<strong>е</strong>зиновый мяч на сторону<br />

противника, согласно правилу подачи. П<strong>е</strong>р<strong>е</strong>л<strong>е</strong>т<strong>е</strong>вший ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>з<br />

с<strong>е</strong>тку мяч другой игрок отбива<strong>е</strong>т обратно на сторону<br />

противника посл<strong>е</strong> п<strong>е</strong>рвого отскока от з<strong>е</strong>мли. <strong>И</strong> так игроки<br />

пооч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дно отбивают рак<strong>е</strong>той л<strong>е</strong>тящий к ним мяч на<br />

противоположную сторону площадки.<br />

'Е сли игрок при удар<strong>е</strong> допустит ошибку (попад<strong>е</strong>т м я­<br />

чом в с<strong>е</strong>тку или отобь<strong>е</strong>т <strong>е</strong>го за границу поля противника<br />

или ж<strong>е</strong> вообщ<strong>е</strong> н<strong>е</strong> усп<strong>е</strong><strong>е</strong>т отбить), то он проигрыва<strong>е</strong>т<br />

очко. Посл<strong>е</strong> розыгрыш а п<strong>е</strong>рвого очка производится новая<br />

подача и начина<strong>е</strong>тся розыгрыш сл<strong>е</strong>дующ<strong>е</strong>го очка<br />

и т. д.<br />

<strong>И</strong>грок, набравш ий опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство очков,<br />

выигрыва<strong>е</strong>т «игру», набравш ий опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нно<strong>е</strong> колич<strong>е</strong>ство<br />

игр — выигрыва<strong>е</strong>т «партию» и, након<strong>е</strong>ц, набравш ий опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нно<strong>е</strong><br />

колич<strong>е</strong>ство партий — выигрыва<strong>е</strong>т «встр<strong>е</strong>чу»<br />

или сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> (подробн<strong>е</strong><strong>е</strong> <strong>е</strong>м. правила игры в малый<br />

т<strong>е</strong>ннис).<br />

П лощ адку для игры в малый т<strong>е</strong>ннис можно оборудовать<br />

на обыкнов<strong>е</strong>нном з<strong>е</strong>мляном грунт<strong>е</strong>, выровн<strong>е</strong>нном,<br />

укатанном и посыпанном п<strong>е</strong>ском, или на ровной травяной<br />

луж айк<strong>е</strong>, а такж <strong>е</strong> на б<strong>е</strong>тонном, асфальтовом и д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянном<br />

основании.<br />

М<strong>е</strong>стом для игры мож<strong>е</strong>т служить площ адь разм<strong>е</strong>ром<br />

20X 10 м и даж <strong>е</strong> значит<strong>е</strong>льно м<strong>е</strong>ньшая. Она долж на быть<br />

сухой и ровной. На указанной площ ади мож<strong>е</strong>т быть оборудована<br />

площ адка для игры. Вс<strong>е</strong> линии площ адки им<strong>е</strong>ют<br />

опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>л<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> названия, обознач<strong>е</strong>нны<strong>е</strong> на рис. 70.<br />

Вдоль боковых линий должно быть свободно<strong>е</strong> м<strong>е</strong>сто на<br />

2 м, вдоль задних линий — на 4 м. <strong>И</strong> граю щ и<strong>е</strong> часто во<br />

вр<strong>е</strong>мя сор<strong>е</strong>внования выб<strong>е</strong>гают на эти м<strong>е</strong>ста, называ<strong>е</strong>мы<strong>е</strong><br />

«заб<strong>е</strong>гами».<br />

Н а з<strong>е</strong>мляном грунт<strong>е</strong> вс<strong>е</strong> линии площ адки могут быть<br />

285

нан<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ны б<strong>е</strong>лой масляной краской, изв<strong>е</strong>стью, м<strong>е</strong>лом или<br />

п<strong>е</strong>ском. Н а травяной луж айк<strong>е</strong> линии площ адки д<strong>е</strong>лаю т­<br />

ся так: по ширин<strong>е</strong> линии выр<strong>е</strong>за<strong>е</strong>тся д<strong>е</strong>рн, п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>в<strong>е</strong>ртыва<strong>е</strong>тся<br />

вниз травой и утрамбовыва<strong>е</strong>тся: получаются з<strong>е</strong>м ляны<strong>е</strong><br />

линии. <strong>И</strong>ли в м<strong>е</strong>ста вынутого д<strong>е</strong>рна засыпа<strong>е</strong>тся п<strong>е</strong>сок.<br />

Н а б<strong>е</strong>тонных, асфальтовых и д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянных основаниях<br />

линии площ адки наносят масляной краской, изв<strong>е</strong>стью<br />

или м<strong>е</strong>лом. Ш ирина вс<strong>е</strong>х линий-— 5 см. Ш ирина задних<br />

Рис. 70. Площадка для игры в малый т<strong>е</strong>ннис<br />

и боковых линий и линии подачи входит в разм<strong>е</strong>ры ограничива<strong>е</strong>мой<br />

ими площ адки. Ш ирина ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й линии и<br />

ср<strong>е</strong>дн<strong>е</strong>й м<strong>е</strong>тки распр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>ля<strong>е</strong>тся равном<strong>е</strong>рно по продольной<br />

оси площадки.<br />

С<strong>е</strong>тка, д<strong>е</strong>лящ ая площ адку на дв<strong>е</strong> равны <strong>е</strong> части, н а­<br />

тягива<strong>е</strong>тся м<strong>е</strong>ж ду двумя столбами. Ось столбов долж на<br />

находиться в 0,5 м от с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дины боковых линий. Д лина<br />

с<strong>е</strong>тки 7 м. Высота с<strong>е</strong>тки 0,8 м. Помимо сп<strong>е</strong>циальной с<strong>е</strong>т-<br />

'ки д ля малого т<strong>е</strong>нниса фабричного производства, можно<br />

пользоваться вол<strong>е</strong>йбольной с<strong>е</strong>ткой, рыболовной с<strong>е</strong>тью, в<br />

крайн<strong>е</strong>м случа<strong>е</strong> м<strong>е</strong>ж ду столбами можно натянуть широкую<br />

т<strong>е</strong>сьму или в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вку.<br />

Д л я того чтобы н<strong>е</strong> приходилось дал<strong>е</strong>ко б<strong>е</strong>гать за м я­<br />

чами, площ адку ж <strong>е</strong>лат<strong>е</strong>льно огородить проволочной или<br />

в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вочной с<strong>е</strong>ткой высотой 2—3 м.<br />

Вдоль задних линий площ адки на изгороди можно<br />

пов<strong>е</strong>сить мат<strong>е</strong>рию т<strong>е</strong>много цв<strong>е</strong>та (син<strong>е</strong>го или з<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ного)<br />

286

или посадить вьющи<strong>е</strong>ся раст<strong>е</strong>ния, которы<strong>е</strong> будут являться<br />

фоном, на котором буд<strong>е</strong>т хорошо вид<strong>е</strong>н мяч во вр<strong>е</strong>мя<br />

игры.<br />

О борудуя площ адку в зал<strong>е</strong>, сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т ст<strong>е</strong>кла окон<br />

и эл<strong>е</strong>ктрич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> лампочки пр<strong>е</strong>дохранять оградит<strong>е</strong>льными<br />

с<strong>е</strong>тками.<br />

Д л я обуч<strong>е</strong>ния игр<strong>е</strong> ж <strong>е</strong>лат<strong>е</strong>льно им<strong>е</strong>ть дополнит<strong>е</strong>льно<strong>е</strong><br />

оборудовани<strong>е</strong> и инв<strong>е</strong>нтарь: подв<strong>е</strong>сной мяч, привязанный<br />

на в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вочк<strong>е</strong> к двухм<strong>е</strong>тровому ивовому<br />

или камышовому пруту, гладкую<br />

д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянную или кам<strong>е</strong>нную<br />

ст<strong>е</strong>нку с н<strong>е</strong>большой ровной площадкой<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>д н<strong>е</strong>й, суд<strong>е</strong>йскую выш ­<br />

ку высотой 1,5 или 2 м.<br />

Рак<strong>е</strong>ты для малого т<strong>е</strong>нниса продаю<br />

тся в магазин<strong>е</strong>. <strong>И</strong>х такж <strong>е</strong> можно<br />

л<strong>е</strong>гко выр<strong>е</strong>зать из толстой фан<strong>е</strong>ры<br />

или доски (0,7— 1,0 см). Форма и<br />

разм<strong>е</strong>ры рак<strong>е</strong>ты указаны на рис. 71.<br />

Рак<strong>е</strong>та долж на быть л<strong>е</strong>гкой и<br />

прочной. Н а ручку рак<strong>е</strong>ты с об<strong>е</strong>их<br />

сторон накл<strong>е</strong>иваются накладки. Форма<br />

ручки получа<strong>е</strong>тся восьмигранная.<br />

Рак<strong>е</strong>ту сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т зачистить наж дачной<br />

бумагой. Н а ударную пов<strong>е</strong>рхность<br />

можно накл<strong>е</strong>ить с об<strong>е</strong>их сторон<br />

ш<strong>е</strong>роховатую р<strong>е</strong>зину. Т акая р<strong>е</strong>зина<br />

прода<strong>е</strong>тся в магазинах для рак<strong>е</strong>т настольного т<strong>е</strong>нниса.<br />

В малый т<strong>е</strong>ннис играю т т<strong>е</strong>ннисным мячом (новым или<br />

игранны м), а такж <strong>е</strong> мал<strong>е</strong>ньким д<strong>е</strong>тским р<strong>е</strong>зиновым мячом.<br />

Д л я игры нужно взять два мяча.<br />

Бадминтон<br />

Рис. 71. Д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянная<br />

рак<strong>е</strong>та для игры в малый<br />

т<strong>е</strong>ннис<br />

Бадминтон — игра в мяч с п<strong>е</strong>рьями — разновидность<br />

т<strong>е</strong>нниса. Этот новый для нас вид спорта только начина<strong>е</strong>т<br />

развиваться в Сов<strong>е</strong>тском Союз<strong>е</strong>. Толчком для <strong>е</strong>го развития<br />

послужило включ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> бадминтона в программу сор<strong>е</strong>внования<br />

на Вс<strong>е</strong>мирном ф<strong>е</strong>стивал<strong>е</strong> молод<strong>е</strong>жи и студ<strong>е</strong>нтов,<br />

который проводился в М оскв<strong>е</strong> в 1957 г.<br />

Бадминтон зародился в <strong>И</strong>ндии, особ<strong>е</strong>нно широко р аспростран<strong>е</strong>н<br />

в Кита<strong>е</strong>. Китайско<strong>е</strong> названи<strong>е</strong> игры «Юй-моочу»,<br />

что означа<strong>е</strong>т мяч с п<strong>е</strong>рьями. В Европу и зат<strong>е</strong>м в<br />

287

<strong>А</strong>м<strong>е</strong>рику эта игра была зав<strong>е</strong>з<strong>е</strong>на из <strong>И</strong>ндии и получила<br />

названи<strong>е</strong> бадминтон (Бадминтон — м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>чко около Л ондона,<br />

в котором вп<strong>е</strong>рвы<strong>е</strong> проводились больши<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования<br />

в этой игр<strong>е</strong>). В настоящ <strong>е</strong><strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя бадминтон оч<strong>е</strong>нь<br />

популяр<strong>е</strong>н во вс<strong>е</strong>м мир<strong>е</strong>. Стоит сказать, что, наприм<strong>е</strong>р,<br />

в В<strong>е</strong>ликобритании насчитыва<strong>е</strong>тся бол<strong>е</strong><strong>е</strong> тысячи клубов<br />

бадминтона; сущ<strong>е</strong>ству<strong>е</strong>т м<strong>е</strong>ж дународная ассоциация по<br />

этому виду спорта, объ<strong>е</strong>диняю щ ая спортсм<strong>е</strong>нов 29 стран;<br />

проводятся м<strong>е</strong>ждународны<strong>е</strong> сор<strong>е</strong>внования и <strong>е</strong>ж<strong>е</strong>годно р а­<br />

зы грыва<strong>е</strong>тся п<strong>е</strong>рв<strong>е</strong>нство мира. Самы<strong>е</strong> сильны<strong>е</strong> игроки по<br />

бадминтону — малайцы.<br />

Бадминтон да<strong>е</strong>т большую физич<strong>е</strong>скую и эмоциональную<br />

нагрузку занимаю щ имся, доставля<strong>е</strong>т им большо<strong>е</strong><br />

удовл<strong>е</strong>твор<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> и в то ж<strong>е</strong><br />

вр<strong>е</strong>мя явля<strong>е</strong>тся оч<strong>е</strong>нь инт<strong>е</strong>р<strong>е</strong>сным<br />

зр<strong>е</strong>лищ<strong>е</strong>м.<br />

П о сущ<strong>е</strong>ству бадминтон<br />

им<strong>е</strong><strong>е</strong>т вн<strong>е</strong>шн<strong>е</strong> оч<strong>е</strong>нь много<br />

общ<strong>е</strong>го с т<strong>е</strong>ннисом, но правила<br />

игры н<strong>е</strong>сколько отличаются,<br />

благодаря прим<strong>е</strong>н<strong>е</strong>нию<br />

особого пробкового мяча с<br />

Рис. 72. Мяч с п<strong>е</strong>рьями для Рис. 73. Выполн<strong>е</strong>ни<strong>е</strong><br />

игры в бадминтон<br />

подачи<br />

п<strong>е</strong>рышками (рис. 72), который отбива<strong>е</strong>тся только с<br />

л<strong>е</strong>та. Эта характ<strong>е</strong>рная особ<strong>е</strong>нность прида<strong>е</strong>т игр<strong>е</strong> быстрый<br />

т<strong>е</strong>мп и развива<strong>е</strong>т у занимаю щ ихся ловкость, подвижность<br />

и быструю р<strong>е</strong>акцию. Так ж <strong>е</strong> как в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong>, розы ­<br />

грыш очка начина<strong>е</strong>тся с подачи. П одача пода<strong>е</strong>тся только<br />

снизу (рис. 73).<br />

Т<strong>е</strong>хника ударов сп рава и сл<strong>е</strong>ва сходна с подобными<br />

ударам и в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong> при выполн<strong>е</strong>нии их с л<strong>е</strong>та.<br />

288

О рганизация занятий по бадминтону оч<strong>е</strong>нь проста<br />

и доступна. Н<strong>е</strong>большую площ адку д ля игры можно разм<strong>е</strong>тить<br />

в любом м<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>: во двор<strong>е</strong> дома, школы или института,<br />

на площ адк<strong>е</strong> — на дач<strong>е</strong> или в колхоз<strong>е</strong>, на любом<br />

стадион<strong>е</strong> и в спортивных школьных залах.<br />

■у<br />

р><br />

<strong>е</strong>э<br />

I<br />

f-*— — 3.38 м - ■*0. Я8м *>+*0 — — 3 96м--------- *-<br />

бок оба я пиния 1 для п а р н о й игры<br />

Боковая пиния I дп я одиночной игры *<br />

Ср<strong>е</strong>дняя пиния<br />

1<br />

1? s<br />

Is 1<br />

1 » 3<br />

1<br />

1 t<br />

*<br />

a S. *<br />

Ъ<br />

* a 2 ^<br />

С 5 §<br />

Задняя пиния подачи<br />

для одиночной игры<br />

— ----------5.IB n------------ » -<br />

// яо<br />

•<br />

/3.40м<br />

— —<br />

Рис. 74. Площадка для игры в бадминтон<br />

П лощ адка н<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>бу<strong>е</strong>т вн<strong>е</strong>шн<strong>е</strong>го ограж д<strong>е</strong>ния с<strong>е</strong>ткой,<br />

так как мяч дал<strong>е</strong>ко н<strong>е</strong> отл<strong>е</strong>та<strong>е</strong>т. Мяч принима<strong>е</strong>тся только<br />

с л<strong>е</strong>та, и поэтому площ адка мож<strong>е</strong>т быть н<strong>е</strong> особ<strong>е</strong>нно<br />

ровная и можно играть на полу, на трав<strong>е</strong> и на з<strong>е</strong>мл<strong>е</strong>.<br />

Линии на площ адк<strong>е</strong> можно накрасить м<strong>е</strong>ловой краской,<br />

а то просто м<strong>е</strong>лом по т<strong>е</strong>м разм <strong>е</strong>рам , которы<strong>е</strong> у к а заны<br />

на рис. 74. С<strong>е</strong>тка для игры подв<strong>е</strong>ш ива<strong>е</strong>тся на стойках<br />

(можно <strong>е</strong><strong>е</strong> подв<strong>е</strong>сить м<strong>е</strong>ж ду двум я д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вьями). В<strong>е</strong>рхний<br />

край с<strong>е</strong>тки по правилам долж<strong>е</strong>н быть на высот<strong>е</strong><br />

1 м 52 см от з<strong>е</strong>мли в .с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> с<strong>е</strong>тки и 1 м 55 см у сто<strong>е</strong>к.<br />

Д лина с<strong>е</strong>тки 6,1 м, ширина 76 см. Обшивка в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>го<br />

края с<strong>е</strong>тки 3,5 см. Разм <strong>е</strong>р яч<strong>е</strong><strong>е</strong>к с<strong>е</strong>тки 1,9 см.<br />

Рак<strong>е</strong>та для бадминтона похожа на т<strong>е</strong>ннисную, только<br />

она тоньш<strong>е</strong> и вдво<strong>е</strong> л<strong>е</strong>гч<strong>е</strong> и площ адь <strong>е</strong><strong>е</strong> струнной пов<strong>е</strong>рхности<br />

н<strong>е</strong>сколько м<strong>е</strong>ньш<strong>е</strong> (рис. 75). Р ак<strong>е</strong>та натягива<strong>е</strong>тся<br />

искусств<strong>е</strong>нными струнами, стоимость <strong>е</strong><strong>е</strong> значит<strong>е</strong>ль­<br />

289

но ниж<strong>е</strong> т<strong>е</strong>ннисной рак<strong>е</strong>ты. Рак<strong>е</strong>ту и мячи для бадминтона<br />

можно приобр<strong>е</strong>сти в любом спортивном магазин<strong>е</strong>.<br />

Сч<strong>е</strong>т очков при игр<strong>е</strong> в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>тся прим<strong>е</strong>рно так ж<strong>е</strong>, как<br />

в вол<strong>е</strong>йбол<strong>е</strong>, с п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ходом подачи к противнику в случа<strong>е</strong><br />

проигрыша очка. У ж<strong>е</strong>нщин сч<strong>е</strong>т в<strong>е</strong>д<strong>е</strong>тся до 11 очков;<br />

у мужчин до 15 очков. Так ж <strong>е</strong> как в вол<strong>е</strong>йбол<strong>е</strong>, при<br />

Рис. 75. Рак<strong>е</strong>та для игры в бадминтон<br />

рав<strong>е</strong>нств<strong>е</strong> очков (наприм<strong>е</strong>р, у ж<strong>е</strong>нщин по 10 очков и выш<strong>е</strong>)<br />

играют до пр<strong>е</strong>имущ<strong>е</strong>ства одной стороны в 2 очка.<br />

Сор<strong>е</strong>вновани<strong>е</strong> обычно разы гры ва<strong>е</strong>тся из тр<strong>е</strong>х партий.<br />

Сор<strong>е</strong>внования в бадминтон, как и в т<strong>е</strong>ннис, проводятся<br />

в одиночных, парных и см<strong>е</strong>шанных кат<strong>е</strong>гориях.<br />

Форма од<strong>е</strong>жды д ля игры б<strong>е</strong>лая (как и в т<strong>е</strong>ннис<strong>е</strong>).<br />

<strong>И</strong> гра в мяч с п<strong>е</strong>рьями, кром<strong>е</strong> развития <strong>е</strong><strong>е</strong> как самостоят<strong>е</strong>льного<br />

вида спорта, мож <strong>е</strong>т служить такж <strong>е</strong> пр<strong>е</strong>красной<br />

подготовкой для т<strong>е</strong>ннисистов, н<strong>е</strong> им<strong>е</strong>ющих возможности<br />

в зимних условиях проводить тр<strong>е</strong>нировку по<br />

т<strong>е</strong>ннису (из-за отсутствия больших спортивных залов).<br />

290

ПЛОЩ<strong>А</strong>ДК<strong>А</strong> <strong>И</strong> <strong>И</strong>НВЕНТ<strong>А</strong>РЬ<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ная площадка<br />

Разм <strong>е</strong>р общ<strong>е</strong>й площ ади, на которой разм <strong>е</strong>щ а<strong>е</strong>тся<br />

т<strong>е</strong>ннисная площ адка, 40X 20 м.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ная площ адка состоит из поля д ля игры р а з­<br />

м<strong>е</strong>ром 23,77X10,97 м для парной игры и 23,77X 8,23 м<br />

для одиночной игры. Разм <strong>е</strong>тка площ адки производится<br />

согласно правилам сор<strong>е</strong>внований (рис. 76)<br />

►5485 '<br />

23,779м -------- ------------ -<br />

.6 4Q1 640, 54Q6 .<br />

боковая пиния • для парной игры /л<br />

бокобая линия ^ для одиночной игро/<br />

§ ^<br />

1 1 i£ i * • 11 g - is<br />

^ Ср<strong>е</strong>дняя линия<br />

1 й ^<br />

1 1 1 1 « S - l 8<br />

бокобая линия S для одиночной игры<br />

■боковая линия для парной игры<br />

i<br />

^<br />

Ср<strong>е</strong>дняя м<strong>е</strong>тка<br />

Линия подачи<br />

Рис. 76. <strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ная площадка<br />

<strong>И</strong> грать в т<strong>е</strong>ннис можно на щ<strong>е</strong>б<strong>е</strong>ночной площадк<strong>е</strong>,<br />

шлаковой, сд<strong>е</strong>ланной из битой ч<strong>е</strong>р<strong>е</strong>пицы, кирпича или<br />

ш лака, асфальтовой, б<strong>е</strong>тонной и травяной, а так ж <strong>е</strong> просто<br />

на з<strong>е</strong>мляной. Основани<strong>е</strong> площ адки мож<strong>е</strong>т быть д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянно<strong>е</strong>,<br />

пробково<strong>е</strong>, линол<strong>е</strong>умово<strong>е</strong> и др. Площ адки<br />

д<strong>е</strong>лаю тся на воздух<strong>е</strong> и в закрыты х пом<strong>е</strong>щ <strong>е</strong>ниях как с<br />

<strong>е</strong>ст<strong>е</strong>ств<strong>е</strong>нным осв<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong>м, так и с искусств<strong>е</strong>нным.<br />

П од площ адку вс<strong>е</strong>гда сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т выбирать хорошо укрытый<br />

от в<strong>е</strong>тра участок, но н<strong>е</strong> сырой и зат<strong>е</strong>мн<strong>е</strong>нный. На<br />

хорош<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>ннисной площ адк<strong>е</strong> вода посл<strong>е</strong> дож дя или поливки<br />

н<strong>е</strong> долж на долго застаиваться. Располагать площ<br />

адку сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т (по продольной оси) с с<strong>е</strong>в<strong>е</strong>ра на юг, в<br />

данном случа<strong>е</strong> солн<strong>е</strong>чны<strong>е</strong> лучи во вр<strong>е</strong>мя сор<strong>е</strong>внований,<br />

проводимых обычно во второй половин<strong>е</strong> дня, н<strong>е</strong> будут<br />

* Рисунки к этому разд<strong>е</strong>лу взяты из брошюры «<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ная<br />

площадка», Типовой про<strong>е</strong>кт. ФиС, 1955.<br />

291

падать прямо в глаза играющим. Д л я того чтобы вода<br />

быстро ст<strong>е</strong>кала, от поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чной оси т<strong>е</strong>ннисной площ адки<br />

д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>тся уклон 0,005 м к задним линиям площадки.<br />

Уклон можно д<strong>е</strong>лать и в одну сторону от одной боковой<br />

линии площ адки к другой боковой линии или от одной<br />

задн<strong>е</strong>й линии площ адки к другой задн<strong>е</strong>й линии.<br />

Д л я устройства площ адки нив<strong>е</strong>лиру<strong>е</strong>тся общ ая площ<br />

адь данного участка, удаля<strong>е</strong>тся грунт, образу<strong>е</strong>тся корыто<br />

— вы<strong>е</strong>мка глубиной 15 см. Д ну корытца, или вы<strong>е</strong>мки,<br />

прида<strong>е</strong>тся уклон 0,005 м от поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чной оси к<br />

др<strong>е</strong>нажным канавкам.<br />

Д р<strong>е</strong>наж ны <strong>е</strong> канавки выкапываются на дн<strong>е</strong> вы<strong>е</strong>мки корытца.<br />

Д р<strong>е</strong>наж ны <strong>е</strong> канавки н<strong>е</strong>обходимы для удал<strong>е</strong>ния пов<strong>е</strong>рхностной<br />

и подпочв<strong>е</strong>нной вод. Они д<strong>е</strong>лаю тся по дну<br />

шириной 25 см, по в<strong>е</strong>рху — шириной 40 см при глубин<strong>е</strong><br />

25 см с уклоном дна 0,01 м и засыпаю тся щ<strong>е</strong>бн<strong>е</strong>м или<br />

шлаком.<br />

По сторонам площ адки и по поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чной оси площ адки<br />

вбиваю тся колышки, от 3 до 5 колышков на сторону.<br />

Н а колышки наносятся отм<strong>е</strong>тки будущ<strong>е</strong>го в<strong>е</strong>рха отд<strong>е</strong>льных<br />

сло<strong>е</strong>в площадки.<br />

Зат<strong>е</strong>м дно вы<strong>е</strong>мки засыпа<strong>е</strong>м крупным щ<strong>е</strong>бн<strong>е</strong>м или<br />

ш лаком сло<strong>е</strong>м 8 см. Крупность з<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н этого слоя 3—5 см.<br />

У катыва<strong>е</strong>м этот слой катком в<strong>е</strong>сом 1—2 т.<br />

Н а этот слой уклады ва<strong>е</strong>тся другой слой высотой 3 см<br />

из щ<strong>е</strong>бня или ш лака разм<strong>е</strong>ром з<strong>е</strong>р<strong>е</strong>н 1—2 см, полива<strong>е</strong>тся<br />

водой и укаты ва<strong>е</strong>тся катком. Второй слой служит пр<strong>е</strong>градой<br />

для проникнов<strong>е</strong>ния в п<strong>е</strong>рвый слой тр<strong>е</strong>ть<strong>е</strong>го в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>го<br />

м<strong>е</strong>лкого слоя и созда<strong>е</strong>т ровную пов<strong>е</strong>рхность для укладки<br />

в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>го слоя.<br />

З а этим сло<strong>е</strong>м уклады ва<strong>е</strong>м другой высотой 4 см. Состав<br />

этого слоя сл<strong>е</strong>дующий: выс<strong>е</strong>вки кирпичного щ<strong>е</strong>бня<br />

70—60% , глина 25—30% , п<strong>е</strong>сок 5— 10%. Кажды й состав<br />

прос<strong>е</strong>ивают сквозь м<strong>е</strong>лкий 6-миллим<strong>е</strong>тровый грохот,<br />

склады ваю т в три кучи, а зат<strong>е</strong>м тщ ат<strong>е</strong>льно п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>м<strong>е</strong>шивают.<br />

Тачками или носилками эту см<strong>е</strong>сь рассыпа<strong>е</strong>м по<br />

вс<strong>е</strong>й площ адк<strong>е</strong> и разравнива<strong>е</strong>м граблями, чтобы убрать<br />

больши<strong>е</strong> кам<strong>е</strong>ш ки и мусор, а зат<strong>е</strong>м тыльной стороной<br />

граб<strong>е</strong>ль выравнива<strong>е</strong>м этот слой, сл<strong>е</strong>гка полива<strong>е</strong>м водой<br />

и укатыва<strong>е</strong>м л<strong>е</strong>гким катком в<strong>е</strong>сом 0,5 т. П лощ адку сл<strong>е</strong>гка<br />

посыпа<strong>е</strong>м п<strong>е</strong>ском, чтобы з<strong>е</strong>м ля н<strong>е</strong> приставала к катку.<br />

Потом полива<strong>е</strong>м всю площ адку обильно водой, да<strong>е</strong>м <strong>е</strong>й<br />

292

просохнуть, а частицам глины, ш тукатурки и п<strong>е</strong>ска —<br />

скр<strong>е</strong>питься м<strong>е</strong>жду собой.<br />

Основани<strong>е</strong> площ адки получа<strong>е</strong>тся из тр<strong>е</strong>х сло<strong>е</strong>в общ<strong>е</strong>й<br />

толщиной 15 см.<br />

Вода отводится с площ адки пут<strong>е</strong>м придания <strong>е</strong><strong>е</strong> пов<strong>е</strong>рхности<br />

уклонов.<br />

Н ад др<strong>е</strong>нажны ми канавками устраиваю тся полосы<br />

шириной 20 см из фильтрующ<strong>е</strong>й см<strong>е</strong>си для того, чтобы<br />

пов<strong>е</strong>рхностны<strong>е</strong> воды быстр<strong>е</strong><strong>е</strong> проходили в др<strong>е</strong>наж ны <strong>е</strong> к а­<br />

навки.<br />

Посл<strong>е</strong> этого площ адка в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> двух дн<strong>е</strong>й укаты ва<strong>е</strong>тся<br />

катком. У катку в<strong>е</strong>рхн<strong>е</strong>го слоя сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т производить в<br />

продольном и поп<strong>е</strong>р<strong>е</strong>чном направл<strong>е</strong>ниях, а посл<strong>е</strong> каж дой<br />

укатки сильно поливать — это -прида<strong>е</strong>т грунту площ адки<br />

одинаковую плотность.<br />

У каты вая площ адку, каток сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т тащ ить за собой,<br />

обувь укатываю щ их площ адку долж на быть б<strong>е</strong>з каблуков,<br />

чтобы на площ адк<strong>е</strong> н<strong>е</strong> оставалось сл<strong>е</strong>дов. В<strong>е</strong>рхний<br />

слой площ адки долж<strong>е</strong>н быть плотным, упругим.<br />

На хорош<strong>е</strong>й т<strong>е</strong>ннисной площ адк<strong>е</strong> вода н<strong>е</strong> долж на<br />

долго застаиваться, площ адка н<strong>е</strong> долж на быть скользкой<br />

посл<strong>е</strong> дож дя или поливки, н<strong>е</strong> пылить в жаркую погоду.<br />

Если посл<strong>е</strong> катка н<strong>е</strong> оста<strong>е</strong>тся сл<strong>е</strong>дов — площ адка хорошо<br />

укатана. Поливайт<strong>е</strong> <strong>е</strong><strong>е</strong> в т<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> тр<strong>е</strong>х-ч<strong>е</strong>тыр<strong>е</strong>х дн<strong>е</strong>й<br />

по утрам и в<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>рам, чтобы частицы грунта скр<strong>е</strong>пились.<br />

М ожно сд<strong>е</strong>лать и упрощ<strong>е</strong>нную конструкцию площ адки.<br />

О бщ ая площ адь выравнива<strong>е</strong>тся. Вдоль боковых и<br />

задних линий площ адки роются др<strong>е</strong>наж ны <strong>е</strong> канавы , которы<strong>е</strong><br />

зат<strong>е</strong>м засыпаю тся п<strong>е</strong>ском. <strong>Г</strong>рунт др<strong>е</strong>наж ны х ка­<br />

навок рассы па<strong>е</strong>тся по пов<strong>е</strong>рхности площ адки и планиру<strong>е</strong>тся.<br />

П осл<strong>е</strong> укатки катком грунт площ адки долж <strong>е</strong>н отв<strong>е</strong>чать<br />

выш <strong>е</strong>указанным тр<strong>е</strong>бованиям.<br />

Если площ адка получилась тв<strong>е</strong>рдая и посл<strong>е</strong> поливки<br />

д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>тся скользкой, в грунт нужно добавить п<strong>е</strong>ску. Если<br />

площ адка оч<strong>е</strong>нь м ягкая и рассы па<strong>е</strong>тся, в грунт сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т<br />

добавить глины. П лощ адку такого типа л<strong>е</strong>гко и<br />

быстро сд<strong>е</strong>лать в любых условиях.<br />

Посл<strong>е</strong> этого приступают к разм <strong>е</strong>тк<strong>е</strong> площ адки. Н атянув<br />

в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вку длиной 10,97 м, обознача<strong>е</strong>м заднюю линию<br />

площадки. Зат<strong>е</strong>м нужно обозначить боковую линию площадки,<br />

для этого от одного из концов задн<strong>е</strong>й линии, п<strong>е</strong>р­<br />

293

п<strong>е</strong>ндикулярно <strong>е</strong>й, натягива<strong>е</strong>м в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вку длиной 4 м и выч<strong>е</strong>рчива<strong>е</strong>м<br />

дугу гвозд<strong>е</strong>м, прикр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нным на <strong>е</strong><strong>е</strong> конц<strong>е</strong>.<br />

Зат<strong>е</strong>м от этого ж <strong>е</strong> конца задн<strong>е</strong>й линии откладыва<strong>е</strong>м<br />

внутрь 3 iM и вбива<strong>е</strong>м гвоздь; прикр<strong>е</strong>пив к гвоздю в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вку<br />

длиной 5 м, выч<strong>е</strong>рчива<strong>е</strong>м дугу гвозд<strong>е</strong>м, прикр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>нным<br />

к <strong>е</strong><strong>е</strong> концу. В м<strong>е</strong>сто п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>с<strong>е</strong>ч<strong>е</strong>ния дуг вбива<strong>е</strong>м гвоздь.<br />

В<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вка, протянутая от конца задн<strong>е</strong>й линии к этому<br />

гвоздю, да<strong>е</strong>т направл<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> боковой линии. П родолжив<br />

в<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вку дальш <strong>е</strong> по прямой на расстоянии 23,77 м, мы получа<strong>е</strong>м<br />

боковую линию площ адки. С д<strong>е</strong>лав то ж <strong>е</strong> само<strong>е</strong><br />

с другого конца задн<strong>е</strong>й линии, мы получим другую боковую<br />

линию площ адки. Окончани<strong>е</strong> боковых линий со<strong>е</strong>диня<strong>е</strong>м<br />

м<strong>е</strong>жду собой и получа<strong>е</strong>м вторую заднюю линию.<br />

Д альш <strong>е</strong> на получ<strong>е</strong>нном прямоугольник<strong>е</strong> н<strong>е</strong> трудно р азм<strong>е</strong>тить<br />

и вс<strong>е</strong> остальны<strong>е</strong> линии площадки.<br />

Н ачиная окраску, нужно щ<strong>е</strong>ткой см<strong>е</strong>сти в<strong>е</strong>сь п<strong>е</strong>сок,<br />

гд<strong>е</strong> будут краситься линии. П<strong>е</strong>рвый грунтовой слой кр а­<br />

сится олифой или масляной краской т<strong>е</strong>много цв<strong>е</strong>та (ж <strong>е</strong>лтого<br />

или з<strong>е</strong>л<strong>е</strong>ного), зат<strong>е</strong>м наносится основная краска —<br />

м асляная или кл<strong>е</strong><strong>е</strong>вая б<strong>е</strong>лого цв<strong>е</strong>та. О краску линий лучш<strong>е</strong><br />

производить при помощи траф ар<strong>е</strong>та.<br />

Д л я поливки площ адки устраива<strong>е</strong>тся водопровод.<br />

П лощ адку сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т поливать три р аза в сутки — утром,<br />

дн<strong>е</strong>м и на ночь, п<strong>е</strong>риодич<strong>е</strong>ски укаты вая катком, подправлять<br />

краской линии и подм<strong>е</strong>тать м<strong>е</strong>тлой, а линии р азм <strong>е</strong>­<br />

тать мягкой щ<strong>е</strong>ткой.<br />

В<strong>е</strong>сной, в начал<strong>е</strong> с<strong>е</strong>зона, площ адку сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>штыковать<br />

лопатами, добавляя н<strong>е</strong>много нового мат<strong>е</strong>риала<br />

в в<strong>е</strong>рхний изнош<strong>е</strong>нный слой площадки. Разровнять, укатать,<br />

пров<strong>е</strong>рить уклоны и сд<strong>е</strong>лать разм<strong>е</strong>тку линий.<br />

<strong>Т<strong>е</strong>ннис</strong>ная площ адка огораж ива<strong>е</strong>тся м<strong>е</strong>таллич<strong>е</strong>ской<br />

с<strong>е</strong>ткой высотой 3 м. Основани<strong>е</strong>, на котором кр<strong>е</strong>пится<br />

оградит<strong>е</strong>льная с<strong>е</strong>тка, д<strong>е</strong>ла<strong>е</strong>тся из д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>ва. Столбы-бруски<br />

1 2 x 1 2 см вкапы ваю тся в з<strong>е</strong>млю и связываю тся пов<strong>е</strong>рху<br />

брусками 1 2 x 6 см, внизу связываются досками высотой<br />

от з<strong>е</strong>мли 10— 15 см и <strong>е</strong>щ <strong>е</strong> ж <strong>е</strong>лат<strong>е</strong>льно бруском<br />

пос<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong>. М <strong>е</strong>таллич<strong>е</strong>ская с<strong>е</strong>тка укр<strong>е</strong>пля<strong>е</strong>тся на образовавш<br />

<strong>е</strong>йся рам<strong>е</strong>. Основани<strong>е</strong>, на котором кр<strong>е</strong>пится оградит<strong>е</strong>льная<br />

с<strong>е</strong>тка, мож<strong>е</strong>т быть сд<strong>е</strong>лано из м<strong>е</strong>таллич<strong>е</strong>ских<br />

труб.<br />

Д л я того чтобы игроки хорошо вид<strong>е</strong>ли мяч вдоль<br />

задних линий площ адки, у .м<strong>е</strong>таллич<strong>е</strong>ской с<strong>е</strong>тки в<strong>е</strong>ш а<strong>е</strong>тся<br />

фон из т<strong>е</strong>мной мат<strong>е</strong>рии или высаживаю тся вьющи<strong>е</strong>ся<br />

294

раст<strong>е</strong>ния. Если площ адки см<strong>е</strong>жны<strong>е</strong>, то м<strong>е</strong>таллич<strong>е</strong>ски<strong>е</strong> с<strong>е</strong>тки<br />

по соприкасаю щ имся сторонам н<strong>е</strong> устанавливаю тся.<br />

Д л я натягивания с<strong>е</strong>тки д<strong>е</strong>лаю т обычно съ<strong>е</strong>мны<strong>е</strong> столбы,<br />

которы<strong>е</strong> вставляю тся в «баш маки», вкопанны<strong>е</strong> в<br />

грунт площ адки. Баш маки вкапываю тся на расстоянии<br />

0,91 м от боковых линий парной игры. Н а с<strong>е</strong>р<strong>е</strong>дин<strong>е</strong> площ<br />

адки вбива<strong>е</strong>тся баш м ак для закр<strong>е</strong>пл<strong>е</strong>ния крю ка р<strong>е</strong>гулятора<br />

высоты с<strong>е</strong>тки.<br />

При пров<strong>е</strong>д<strong>е</strong>нии одиночных игр на площ адк<strong>е</strong> устанавливаю<br />

тся подпорки для поднятия высоты с<strong>е</strong>тки у боковых<br />

линий до 105 см.<br />

Н а площ адк<strong>е</strong> долж ны находиться ящ ик с опилками,<br />

суд<strong>е</strong>йская выш ка, д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянная или м<strong>е</strong>таллич<strong>е</strong>ская. Рядом<br />

с площ адкой долж ны быть пом<strong>е</strong>щ<strong>е</strong>ни<strong>е</strong> для п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>од<strong>е</strong>вания,<br />

душ, кладовая, гд<strong>е</strong> хранятся каток, м<strong>е</strong>т<strong>е</strong>лки, щ<strong>е</strong>тки и<br />

ш ланг для поливки площ адки, бр<strong>е</strong>з<strong>е</strong>нт для пр<strong>е</strong>дохран<strong>е</strong>ния<br />

площ адки от сильных дожд<strong>е</strong>й, краска, подв<strong>е</strong>сны<strong>е</strong><br />

мячи различных сист<strong>е</strong>м, рак<strong>е</strong>тки, .мячи и други<strong>е</strong> принадл<strong>е</strong>жности.<br />

Тр<strong>е</strong>нировочная ст<strong>е</strong>нка пр<strong>е</strong>дставля<strong>е</strong>т собой в<strong>е</strong>ртикальный<br />

д<strong>е</strong>р<strong>е</strong>вянный щит длиной 8 м, высокой 3 м. Ст<strong>е</strong>нки<br />

окраш иваю тся в т<strong>е</strong>мный цв<strong>е</strong>т, на н<strong>е</strong>й разм<strong>е</strong>чаю тся миш<strong>е</strong>ни.<br />

Н ад ст<strong>е</strong>нкой устанавлива<strong>е</strong>тся м<strong>е</strong>таллич<strong>е</strong>ская с<strong>е</strong>тка<br />

для зад<strong>е</strong>рж ан ия мяч<strong>е</strong>й. Боковы<strong>е</strong> щиты ст<strong>е</strong>нки на п<strong>е</strong>тлях,<br />

их можно поставить под н<strong>е</strong>обходимым углом.<br />

Р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся использовать упрощ<strong>е</strong>нную ст<strong>е</strong>нку для<br />

начального обуч<strong>е</strong>ния в вид<strong>е</strong> дощ атого щита разм <strong>е</strong>­<br />

ром 2X 2,5 м, располага<strong>е</strong>мого под н<strong>е</strong>большим углом н а­<br />

клона назад. Щ ит мож<strong>е</strong>т стоять на двух ножках-подставках,<br />

до 50 см длиной каж дая.<br />

Рак<strong>е</strong>та<br />

П р<strong>е</strong>ж д<strong>е</strong> ч<strong>е</strong>м начать играть в т<strong>е</strong>ннис, н<strong>е</strong>обходимо приобр<strong>е</strong>сти<br />

рак<strong>е</strong>ту, <strong>е</strong>сли возможно, то дв<strong>е</strong> одинаковы<strong>е</strong>.<br />

Начинаю щ <strong>е</strong>му т<strong>е</strong>ннисисту довольно трудно подобрать<br />

с<strong>е</strong>б<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ту по в<strong>е</strong>су, балансу, эластичности, форм<strong>е</strong> и р азм<strong>е</strong>ру<br />

ручки. Поэтому при покупк<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ты посов<strong>е</strong>туйт<strong>е</strong>сь<br />

с опытным игроком или тр<strong>е</strong>н<strong>е</strong>ром.<br />

Вам буд<strong>е</strong>т н<strong>е</strong>удобно играть слишком тяж <strong>е</strong>лой рак<strong>е</strong>той<br />

или оч<strong>е</strong>нь л<strong>е</strong>гкой, с оч<strong>е</strong>нь толстой или тонкой ручкой.<br />

Ч<strong>е</strong>м больш<strong>е</strong> кисть руки, т<strong>е</strong>м толщ <strong>е</strong> долж на быть ручка<br />

рак<strong>е</strong>ты.<br />

295

Н<strong>е</strong> р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся пользоваться рак<strong>е</strong>той с сильным<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>в<strong>е</strong>сом в головку или ручку. М ужчины могут пользоваться<br />

'рак<strong>е</strong>тами от 13'/г до 14V2 унций; ж<strong>е</strong>нщины — от<br />

13 до 13 ‘Д унций, юноши и д<strong>е</strong>вушки — от 12 до 13 унций,<br />

мал<strong>е</strong>ньки<strong>е</strong> д<strong>е</strong>ти — от 8 до 12 унций. В<strong>е</strong>с рак<strong>е</strong>ты вс<strong>е</strong>гда<br />

указан на <strong>е</strong><strong>е</strong> ручк<strong>е</strong> в унциях*.<br />

Бол<strong>е</strong><strong>е</strong> эластичной буд<strong>е</strong>т та рак<strong>е</strong>та, обод которой<br />

скл<strong>е</strong><strong>е</strong>н из 5 или 7 сло<strong>е</strong>в. Они видны на обод<strong>е</strong>.<br />

Д л я того чтобы опр<strong>е</strong>д<strong>е</strong>лить баланс, рак<strong>е</strong>ту с натянутыми<br />

струнами кладут самым узким м<strong>е</strong>стом ш<strong>е</strong>йки на<br />

указат<strong>е</strong>льный пал<strong>е</strong>ц. Сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т выбрать рак<strong>е</strong>ту с л<strong>е</strong>гким<br />

п<strong>е</strong>р<strong>е</strong>в<strong>е</strong>сом в головку.<br />

Новичку н<strong>е</strong> сл<strong>е</strong>ду<strong>е</strong>т приобр<strong>е</strong>тать рак<strong>е</strong>ту с сильно н а­<br />

тянутыми струнами. Если струны рак<strong>е</strong>ты сильно натянуты,<br />

новичку трудно управлять мячом, что сильно ослож ­<br />

ня<strong>е</strong>т проц<strong>е</strong>сс обуч<strong>е</strong>ния. К тому ж <strong>е</strong> сильно натянуты<strong>е</strong><br />

струны быстро лопаются. Когда вы стан<strong>е</strong>т<strong>е</strong> хорошо<br />

играть, тогда натян<strong>е</strong>т<strong>е</strong> струны рак<strong>е</strong>ты сильно.<br />

П окупая струны, обращ айт<strong>е</strong> внимани<strong>е</strong> на то, чтобы<br />

они были св<strong>е</strong>тло-ж<strong>е</strong>лтого цв<strong>е</strong>та, б<strong>е</strong>з пят<strong>е</strong>н и прозрачны.<br />

Хранит<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ту заж атой в пр<strong>е</strong>сс<strong>е</strong>, чтобы пр<strong>е</strong>дохранить<br />

<strong>е</strong><strong>е</strong> обод от искривл<strong>е</strong>ния. Посл<strong>е</strong> игры протирайт<strong>е</strong><br />

струны рак<strong>е</strong>ты сухой тряпочкой и прячьт<strong>е</strong> рак<strong>е</strong>ту в ч<strong>е</strong>хол.<br />

Р<strong>е</strong>ком<strong>е</strong>нду<strong>е</strong>тся струны п<strong>е</strong>риодич<strong>е</strong>ски покрывать<br />

спиртовым лаком, ж <strong>е</strong>лат<strong>е</strong>льно б<strong>е</strong>сцв<strong>е</strong>тным. Такой уход<br />

позволит вам сохранить на долго<strong>е</strong> вр<strong>е</strong>мя обод и струны<br />

рак<strong>е</strong>ты в хорош<strong>е</strong>м состоянии.<br />

* Унция равна 29,86 г.

Ц<strong>е</strong>на S p. 30 к.<br />

Ф<strong>И</strong>ЗКУЛЬТУР<strong>А</strong> <strong>И</strong> СПОРТ<br />

<strong>1959</strong>

logo

products

Resources

Company

Terms of service
Privacy policy
Cookie policy
Cookie settings
Imprint
Change language
Made with love in Switzerland
© 2024 Yumpu.com all rights reserved

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!