Ladda ner (.pdf) - Mensbesvär
Ladda ner (.pdf) - Mensbesvär
Ladda ner (.pdf) - Mensbesvär
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Lär känna din kropp<br />
Vad är det egentligen som händer i kroppen under menstrua-<br />
tionscykelns olika perioder? Att ta reda på det, kan vara ett bra<br />
sätt att lära känna din kropps olika signaler. I tabellen här intill får<br />
du en bild av vilka fysiska och psykiska symptom du kan obser-<br />
vera under cykelns olika delar. Tidsperspektiven är ungefärliga så<br />
oroa dig inte om du inte följer de exakta tidsintervallerna. Varje<br />
menscykel är individuell!<br />
Menscykeln är tidsperioden från mensens första dag till nästa mens första dag. Menscykeln<br />
är individuell och varierar mellan 21 och 35 dagar. de allra flesta kvinnor har 28 dagar mellan<br />
sina menstruatio<strong>ner</strong>.<br />
PMS<br />
Mens<br />
Mens<br />
cykel<br />
Ägglossning<br />
6<br />
Ägget<br />
mognar<br />
VECKA 1<br />
VECKA 2<br />
VECKA 3<br />
VECKA 4<br />
Menscykel<br />
Vad händer i kroppen? Vad kan du själV obserVera?<br />
produktionen av både östrogen och<br />
progesteron har upphört. det ägg som inte<br />
är befruktat fäster inte på livmoderslemhinnan<br />
som vid denna tidpunkt är som<br />
tjockast. istället stöts slemhinnan och<br />
ägget ut och mensblödningen är igång.<br />
Sammandragningar i livmodern och slidan<br />
pressar ut blodet. blödningen pågår till dess<br />
en ny slemhinna börja bildas. produktionen<br />
av östrogen sätter fart i slutet denna vecka.<br />
Ägglossningen närmar sig. Körtlarna<br />
i livmoderhalsen påverkas av östrogent hormon<br />
som gör flytningarna tunt, glasklara<br />
och de ökar i mängd.<br />
om det finns spermier i äggledaren runt<br />
denna tid kan befruktning ske.<br />
det obefruktade ägget kommer in i livmodern<br />
och äggstockarna börjar producera<br />
progesteron s.k. gulkroppshormon som ska<br />
få igång din nästa mens.<br />
i början av denna vecka är nivån av progesteron<br />
och östrogen som högst. om inget<br />
ägg har befruktats kommer produktionen<br />
av dessa hormo<strong>ner</strong> att avta under slutet<br />
av denna fas. Mängden vätska i kroppens<br />
celler ökar.<br />
ÄGGLOSSNING<br />
7<br />
Mensvärk i nedre delen av magen och ut i<br />
ryggen. i takt med att blödningen minskar,<br />
ökar din e<strong>ner</strong>gi och vitalitet. du kan också<br />
märka att du blir mer utåtriktad och intresserad<br />
av socialt umgänge. Sömn och aptit<br />
förbättras. Slidan är torr. Spänningarna i<br />
brösten försvin<strong>ner</strong>.<br />
brösten ökar något i storlek.<br />
Glasklara flytningar ökar i mängd, slidan<br />
blir våtare.<br />
Sexlusten ökar. du har klara, tunna, trådiga<br />
flytningar.<br />
Flytningarna ändrar karaktär. de blir<br />
tjockare och grynigare.<br />
du kan känna av premenstruella besvär<br />
som humörssvängningar, huvudvärk, kramper,<br />
matnojjor och störningar i sömnen. du<br />
kan känna dig uppsvullen och ha svårt för<br />
att knäppa byxorna. Spänningar och ömhet<br />
i brösten. din e<strong>ner</strong>gi minskar och ditt behov<br />
av social aktivitet minskar. du vill helt<br />
enkelt ha lite lugn och ro.
Change language