Ridsport, en möjlighet till att må bättre på alla sätt.

Kungsör juni 2004
Ridsport, en möjlighet till
att må bättre på alla sätt.
På Klämsbo strax utanför Kungsör har det bedrivits
ridskoleverksamhet sedan mitten av 1970 talet, 1977 startade
Kungsörs Ridklubb.
Anläggningen har fräscha och trevliga stallar, med plats för 25
hästar, där även privathästar finns uppstallade. Vi har två
utomhusbanor, varav en håller måtten 40 x 70m och den andra
20 x 40 m. Ridhuset innehåller läktare och caféteria och
inomhusbanan mäter 20 x 40 m. Vi har tillgång till vidsträckta
beteshagar där våra hästar vistas så mycket som möjligt och
som grädde på moset kan vi erbjuda mycket fina ridvägar i
skogarna runt anläggningen.
Kungsörs Ridklubb har för närvarande omkring 300 medlemmar.
Vår strävan är att vara den lagom stora klubben där alla kan
trivas och ha trevligt, med snälla hästar och mysig miljö. Vi har
ca 240 lektionsryttare som rider regelbundet. Lektioner hålls alla
veckodagar utom fredagar, och man är max 8 elever per grupp.
Våra instruktörer är omtyckta och ridpriserna är förhållandevis
låga.
Ekonomin går ihop men för att kunna utveckla och driva vår
klubb framåt behöver vi ökade resurser. Vi vill att klubben skall
fortsätta att utvecklas så väl som våra ryttare.

Sedan att par år har vi haft ryttare som kommer till oss
kontinuerligt. Dessa ryttare skiljer lite från den stora mängden.
Dessa ryttare har klart märkt av att ridning påverkar deras
välmående markant i sitt vardagliga liv. Dessa ryttare vill vi lyfta
ett steg till och utveckla de som oss själva i deras behov och
hinder. De ryttare som vi menar är ryttare med olika reumatiska
sjukdomar som t ex artrit och fibromyalgi.
I ett samtal runt detta projekt och det utvecklingsarbetet vi vill
göra förde flera av dem fram att just ridningen är den bästa
träningen för dem. Det ger den bästa effekten säger de efter att
ha provat andra aktiviteter.
Vi vet ju alla sedan länge att den ena rapporten efter den andra
pekar på att samvaro och närhet till djur har stor påverkan och
betydelse för personer med långtidssjukskrivning och
rörelsehinder. Framförallt påverkas deras psykiska välmående
som glädje, harmoni, närhet och lugn. Alla våra ryttare vill
framhäva att just det påverkar dem enormt. Men det stannar inte
där. Deras tid bredvid och på hästen påverkar även deras fysiska
välmående som rörlighet, smärta och stelhet.
Detta vill vi utveckla ytterligare ett steg och gå vidare. Vi vill lära
mer, ryttarna vill lära mer för att fortsätta arbetet med att ge fler
människor en bättre tillvaro och vardag.

En del reumatiska sjukdomar
Reumatism är en kronisk smärta orsakad av
ledgångsreumatism (reumatoid artrit) och artros är ett stort
globalt hälsoproblem. Bortåt 355 miljoner människor i världen
anses lida av ledvärk. I Sverige uppskattar
Reumatikerförbundet att en miljon svenskar lider av någon form
av sjukdomarna.
Vad är då fibromyalgi
Fibromyalgi (mjukdelsreumatism) är en dold folksjukdom, som
finns hos 1-3 %av befolkningen. 80-90 % av de som drabbas är
kvinnor. Gemensamma symptom är smärta i muskler och
senfästen. Ett fåtal fall av tillfrisknande finns dokumenterat.
Sjukdomen utmärks av smärta i hela kroppen, stor trötthet och
utmattning i musklerna. Ett trettiotal andra symptom är också
kända. Den drabbar främst kvinnor i 40-50 årsåldern, men även
men och barn kan insjukna.
Ledgångsreumatism (reumatoid artrit)
Ledgångsreumatism är en kronisk inflammatorisk sjukdom och
orsaken är fortfarande inte känd. Sjukdomen debuterar oftast i
åldern 45 till 60 år. Kvinnor drabbas tre gånger så ofta som
män. Även barn insjuknar. Sjukdomen kommer ofta smygande i
form av morgonstelhet och smärta i lederna.
Symtomen orsakas av inflammationer i ledhinnorna och
senskidorna. Den kroniska inflammationen kan så småningom
förstöra lederna, och patienterna drabbas av ett rörelseinskränkande
handikapp, som har både sociala och psykiska
konsekvenser. En studie gjord i Lund, visar att var tredje
ledgångsreumatiker förlorat arbetsförmågan ett år efter
insjuknandet. Hälften av dem tvingas till förändringar i sitt
sociala liv och 75 procent förändrar sina fritidsvanor.
Artros
Artros är en degenerativ ledsjukdom, vilket innebär att
patienten gradvis försämras på grund av sin sjukdom.
Höftlederna och knälederna, är de leder som vanligen drabbas
av förslitningar. Hos en majoritet av patienterna är orsaken till
sjukdomen inte klarlagd, men ålder och arv anses vara
betydelsefulla faktorer. Behandlingen av såväl
ledgångsreumatism som artros, riktar främst in sig på att
minska symtomen, genom att dämpa inflammationen och lindra
smärtan. Antiinflammatoriska läkemedel som NSAID och COX-2
specifika hämnare används ofta i behandlingen.
En undersökning gjord vid Handelshögskolan i Stockholm visar
att bara mellan 5 och 15 procent av samhällets kostnader för
vården av reumatiker, går till sjukvård och medicin. Resten
används till bland annat rehabiliteringsinsatser och
förtidspensioner.

Vi har tänkt att arbeta genom flera steg.
Här följer en presentation av dem…..
Steg 1
Ridläger 2-4 juni. Alla ryttare erbjuds ett ridläger under tre dagar
där ridlärare samt en utbildad hälsopedagog som även är
utbildad ridlärare (Marie Hillbom) deltar i arbetet. Tanken är
naturligtvis att träna och jobba med olika övningar, men
framförallt att ge ridläraren och Marie möjlighet till att se vilka
behov och hinder som finns samt skapar en bra kontakt med
ryttarna. Tanken är att Marie skall följa dessa ryttare genom ett
antal föreläsare kopplade till ridlektionerna under hela hösten
På ridlägret är det tänkt att Marie deltar en av dagarna. Ett intro
för att starta processen, planera höst, se ryttarnas behov,
ryttarnas önskningar + en första föreläsning om kroppen, hälsa,
stress, välmående, livsglädje och balans i livet.
Efter det en gemensam middag för att skapa förtroende,
gemenskap och öppen dialog. Kort intervju med alla ryttare för
att se deras sjukdomsbild, behov, hinder och problem. Att prata
om sin sjukdom kan för många vara svårt och jobbigt, så det är
viktigt att ryttarna känner sig trygga för att orka och våga skapa
nära kontakt med ridlärare samt föreläsare.
Steg 2
Juni- augusti. Naturligtvis är projektet inte tänkt att konkurrera
eller ersätta deras arbete med annan sjukgymnastik eller övrig
träning. Utan tvärtom, vi vill att glappet mellan den och vår
verksamhet skall kortas och där vi gemensamt hittar ett bra sätt
för dessa ryttare/personer att hitta balans och livsglädje i
vardagen. Så därför uppmanas varje ryttare att ta kontakt innan
med sin respektive läkare för att få en nuläges analys över sin
sjukdomsbild. Vilka behov de har, vilka delar av kroppen som
behöver tränas och hur. Denna nulägesanalysen knyter vi tillbaka
till igen i slutet för att se om denna satsning har gett bättre
resultat eller inte.
Steg 3
Juni- augusti. Tredje steget är tänkt att vara ett utbyte av
kunskap, erfarenhet och frågor mellan ridlärare och föreläsare för
att skapa en röd tråd och bästa förutsättningarna. Kontakt tas
med t ex läkare, sjukgymnaster och fakta sökes inom berörda
områden. Ca 10 timmar /person för förberedande och
inhämtande av kunskap är tänkt att de skall avsätta och samla in
mer kunskap på. Det är viktigt att dessa två ledare får inhämta
mer kunskap och få tid till att prata ihop sig och delge tankar och
på så sätt skapa en gemensam tanke mellan respektive del i
projektet.

Steg 4
Augusti - december, det är då den stora genomförande delen i
projektet startas. Ryttarna erbjuds möjlighet att rida två
(2)ggr/vecka. Där en av dessa lektioner i månaden kompletteras
med en föreläsning med Marie Hillbom.
Teman för föreläsningarna är bl a.
o Avslappning
o Må bra till häst - livsglädje och balans i livet
o Bra rörelser för sjukdomen
o Rörelser i uppsutten och avsutten lektion
o Skapa bra metoder/övningar för att öka minnesförmåga
och trygghet.
o etc.
Steg 5
Utvärdering
Analys/lägesrapporter sker löpande under tiden. Instruktör,
ryttarna och föreläsare för dagbok efter varje träff om vilka
övningar, föreläsningar, metoder etc som genomförts samt hur
det fungerat plus och minus, lätt/svårt, hur det kändes,
fungerade etc.
Dagböckerna ligger som grund för utvärdering/slutrapport.
Instruktör samt föreläsare skriver en utvärdering var för sig
utifrån respektive ansvar/uppdrag. Intervju sker med varje
ryttare enskilt.
Inför utvärderingen kontaktar varje ryttare sin respektive läkare
igen för att se om någon förbättring/förändring skett utifrån
nulägesanalysen innan starten.
Reducering av lektionspris
Eftersom ryttarna märker en stor skillnad om de har möjlighet att
rida flera gånger samma vecka vill vi kunna erbjuda dem det.
Flera av ryttarna känner effekt vid endast en lektion, men det blir
markant större effekt vid ridning två gånger i veckan. Andra
metoder har provats av ryttarna som t ex. vattengymnastik,
stavgång etc. De upplever att just ridningen är mycket bättre och
ger bättre resultat. Alla ryttare är långtidssjukskrivna eller
sjukpensionärer vilket gör att redas ekonomiska förutsättningar
inte är de bästa. Tanken är att alla ryttare erbjuds en
gratislektion varje vecka som motsvarar en kostnad på 105 kr. Vi
satsar själva drygt halva kostnaden = 55 kr och söker den andra
delen 50 kr av projektet för att kunna göra detta möjligt till
ryttarna, vilket idag är omöjligt för dem.
Anpassning av anläggningen
Idag har flera av ryttarna ett mycket stort problem med
momentet runt att sitta upp och av hästen. I dag "lyfter"
personalen upp vissa av ryttarna på hästen. Vilket inte är bra
varken för personalen eller ryttaren, framförallt kan det kännas
kränkande för ryttarna. Detta innebär alltid ett risktagande som
med en ny ramp kan helt tas bort. Säkerheten är alltid svår i
dessa fall då ryttarna inte full kapacitet själva. Därför har kostnad
för bygge av ramp tagits upp i budgeten.

December… fortsättning…
Utifrån vad utvärderingen har visat samlas alla involverade för att
diskutera och skapa en plan för eventuellt fortsatt verksamhet
under våren. Detta blir ett tillfälle för oss alla att samla alla
erfarenheter, utvärderingen och de kunskaper vi har i en riktad
diskussion framåt. Hur går vi vidare, vill vi gå vidare och vad
behöver vi då. Detta är kanske en av de viktigaste bitarna för
klubben. Att vi som en mindre ridklubb kan hitta styrka i att bli
riktigt duktiga på något genom att under en tid fokusera och
skapa mer kunskap samt sedan hitta en lösning att gå vidare att
eventuellt göra det till kontinuerlig verksamhet vore en kick
framåt för oss alla.

Budget
Kostnader
Bandspelare 1 500 kr
Förberedande tid 4 600 kr
Föreläsare 19 000 kr
Resor föreläsare 1 400 kr
Reducering av lektionspris 8 100 kr
Material 2 000 kr
Ramp 6 500 kr
Litteratur/fackbibliotek 3 500 kr
46 600 kr
Egeninsats från klubben
Reducering av lektionspris 8 910 kr
Intäkter
SISU Idrottsutbildarna 3 500 kr
Ridlägret genomförs med bidrag och stöttning av SISU Idrottsutbildarna,
Västmanland och av ryttarna själva.
Härmed ansöker Kungsörs ridklubb om 46 600 kr till projektet.
Med vänliga hälsningar
Kungsör den 30 juni 2004.
_______________________
Ridlärare Kungsörs Ridklubb
_________________________
Ordförande Kungsörs Ridklubb