Utvecklas med Medborgarskolan!

Föreläsningar
Det finns hopp,
lär dig tackla
höstmörkret!
Det är aldrig för sent att träna
Det ska vara skönt att leva. Energi, styrka, kondition och smidighet är möjligt även för dig som
passerat 50. Tillsammans med gode vännen Jerry Williams har Ulf Bengtsson, grundare av
World Class och med lång erfarenhet av träning på internationell elitnivå, arbetat fram träningsprogram
som fungerar hela livet. Med en smittande, bejakande livsfilosofi i grunden är
de själva exempel på hur man kan träna och ta hand om sig efter sina egna förutsättningar.
Du får tips, råd och inspiration till ett lustfyllt och avslappnat förhållningssätt till träning
och till livet som helhet.
Tisdag 15/1 kl 18.30 2013
Ulf Bengtsson, grundare av World Class och med en bakgrund inom elitidrott på internationell nivå. Inom
Bodybuilding rankades han som bäst trea i världen. I höst är han tillsammans med Jerry Williams aktuell
med boken “Det är aldrig försent att träna”.
Ett givande liv
Att vi som har så mycket ska dela med oss av vårt överflöd är en självklarhet för de flesta. Det
är bra att ge av det man har. Betyder det då att man är generös? Det är inte säkert, menar
Patricia Tudor-Sandahl och lyfter fram skillnader mellan generositet och givmildhet. Generositet
handlar om mycket mer än pengar och saker. Att ge är en handling, att vara generös är
en hållning. En hållning som börjar i relation till dem som finns i ens vardag. Det är först när
vi vågar vara generösa som vi kan uppleva äkta glädje.
Måndag 12/11 kl 18.30
Patricia Tudor Sandahl har en bakgrund som fil dr, leg psykolog och psykoterapeut. Hon har också gett
ut ett stort antal böcker, på senare år märks bland andra “Eftertankar”, “Tid att vara ensam”, “Den tredje
åldern” och “En given väg”. I höst är hon aktuell med boken ”Ett givande liv”.
Kostnadsfritt
för dig som är
kursledare!
Tackla höstmörkret
Sover du 12 timmar om natten och har börjat tacka nej till alla fritidsaktiviteter för att du
tror att du måste hem och vila? Krymper umgängeskretsen i takt med att ditt midjemått
ökar? När de ljusa sommarkvällarna byts ut mot arbete och mörker är vi många som förvandlas
till tungsinta och energilösa skuggor av oss själva. Men det finns hopp! Det finns
beprövade metoder för att minska deppighetens storlek och betydelse i relation till allt det
som känns roligt eller meningsfullt i ditt liv. Kom och lär dig knepen, grundade på aktuell
forskning inom modern psykologi.
Måndag 1/10 kl 18.30
Linda Backman och Oskar Henriksson
Linda Backman är ptp-psykolog, skribent och föreläsare. Hon är också en av grundarna till Psykologifabriken.
Oskar Henriksson är psykolog.
värme entusiasm glöd annorlunda förverkliga spännande
önskan glädje leklust uppfyllelse enkelhet kärlek skön möten
inspiration passion kunskap skapande livfull fördjupning
personligt livslust gemenskap möjlighet dynamik
hållbart energi äventyr rörelse
Patricia Tudor Sandahl
www.medborgarskolan.se/stockholm
Foto: Bertil Eriksson