Klicka här så kan du läsa Frostabladet v. 39 2013

ÖPPET HUS
27-29
september
GRATIS TRÄNING HELA HELGEN!
SISTA CHANSEN ATT KÖPA ÅRSKORT OCH FÅ EN MÅNAD GRATIS!
FREDAG 27/9 kl. 7–19
07.30 SPIN – Fyll på med energi för hela helgen.
45 min spinning-pass i den takt som passar dig.
17.30 KETTLEBELL – Effektiv träning för din styrka,
rörlighet, koordination och balans.
LÖRDAG 28/9 kl. 9–14
09.10 BODYPUMP – Skivstångspass, perfekt för dig som vill
träna igenom kroppen på en timme.
10.10 SH´BAM – Härligt danspass, enkla stegkombinationer
till peppande musik. 45 min
11.00 YOGA – Dynamiskyoga som passar alla- du utgår från
dig själv och vad du klarar av just idag. ca 75 min
SÖNAG 29/9 kl. 14–18
15.00 BODYVIVE – För dig som vill komma igång, och för
NYHET!
dig som redan är igång!! Kondition o styrka i
samma pass. Inga hopp, enkel koreografi.
16.00 CXWORX – Mage, rygg o rumpa stärks med dynamiska
rörelser. 30 min
16.35 SPIN – Enkel, rolig o effektiv träning på spinningcykel.
Du själv väljer belastning o tempo.
16.35 BODYBALANCE – Avsluta helgen med ett skönt pass.
Inspirerat av Yoga, tai chi o Pilates
Bokning till passen!
Testa vårt fräscha gym, instruktör finns på plats.
Frostavallsvägen 6 • HÖÖR • 0413-246 36 • www.nionde.se
VÄLKOMNA!