Stockholm hösten 2012 - Medborgarskolan

Höstens föreläsningarFöreläsningarna kan flyttas i Stockholms innerstad, se information på kallelsen.Det är aldrigför sent att tränaFöreläsning med Ulf BengtssonDet ska vara skönt att leva. Energi, styrka,kondition och smidighet är möjligt även för digsom passerat 50. Tillsammans med gode vännenJerry Williams har Ulf Bengtsson, grundareav World Class och med lång erfarenhet avträning på internationell elitnivå, arbetat framträningsprogram som fungerar hela livet. Meden smittande, bejakande livsfilosofi i grundenär de själva exempel på hur man kan träna ochta hand om sig efter sina egna förutsättningar.Du får tips, råd och inspiration till ett lustfylltoch avslappnat förhållningssätt till träning och till livet som helhet.Må 18.30 19/11 1 gång 270 kr StockholmUlf Bengtsson, grundare av World Class och med en bakgrund inom elitidrott på internationellnivå. Inom Bodybuilding rankades han som bäst trea i världen. I höst är han tillsammansmed Jerry Williams aktuell med boken “Det är aldrig försent att träna”.“Allt fler vill uppleva njutningen i attspringa och lockas av frihetskänslan, enkelhetenoch närheten till naturen. Men vad händeregentligen i kroppen när vi springer?”Ett givande livFöreläsning medPatricia Tudor-SandahlAtt vi som har så mycket ska delamed oss av vårt överflöd är en självklarhetför de flesta. Det är bra attge av det man har. Betyder det dåatt man är generös? Det är inte säkert,menar Patricia Tudor-Sandahloch lyfter fram skillnader mellangenerositet och givmildhet. Generositethandlar om mycket mer änpengar och saker. Att ge är en handling,att vara generös är en hållning.En hållning som börjar i relation tilldem som finns i ens vardag. Det ärförst när vi vågar vara generösa somPatricia Tudor Sandahlvi kan uppleva äkta glädje.Måndag 18.30 12/11 1 gång 270 kr StockholmFoto: Bertil ErikssonPatricia Tudor Sandahl har en bakgrund som fil dr, leg psykolog och psykoterapeut. Honhar också gett ut ett stort antal böcker, på senare år märks bland andra “Eftertankar”, “Tidatt vara ensam”, “Den tredje åldern” och “En given väg”. I höst är hon aktuell med boken”Ett givande liv”.Medborgarskolan i samarbete medFöreläsning med Patricia Tudor Sandahl genomförs isamarbete med LevaPS, Sveriges största tidning inompsykologi och utveckling.Löpningens anatomiFöreläsning med David Felhendler och Lisa BlomméAllt fler vill uppleva njutningen i att springa och lockas av frihetskänslan,enkelheten och närheten till naturen. Men vad händer egentligen i kroppennär vi springer? Hur fungerar vi anatomiskt, och hur gör du för att din löpningska kännetecknas av välbefinnande, och slippa drabbas av skador ellerutmattning? Att springa är ett naturligt sätt att röra sig, ändå känner mångaav oss obehag och motvilja mot att komma igång. Med en större förståelse förhur kroppen påverkas av löpning kan du få ut mer av din träning och få upplevahur din hälsa kan förbättras, både fysiskt och mentalt. På föreläsningenkommer vi också att gå igenom löparstilar, ge tips om hur du kommer igång,hur du lägger upp ditt träningspass och vad du bör tänka på. Vi går igenomfotstärkande övningar, hållning, löpteknik och hur du undviker att gå ut förhårt i förhållande till hur tränad eller otränad du är.Ti 18.30 28/8 1 gång 270 kr StockholmDavid Felhendler och Lisa BlomméKom igång,hitta din löparstiloch njut av attröra din kropp!David Felhendler är sjukgymnast, Lisa Blommé, tidigare elitlöpare, löparcoach på RunningSweden. Båda är aktiva löpare och springer både med och utan skor.4Information och anmälan www.medborgarskolan.se/stockholm, tfn 08-518 062 02. Materialkostnad tillkommer.