You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Sevgili</strong> <strong>ebeveynler</strong>,<br />
oglunuzun/kizinizin artik Sinif<strong>2000</strong>'de ikinci seneleri. Ders programimiz çocugunuzun saglikli, güçlü ve<br />
özgüvenli yetismesini desteklemek istemektedir. Çocugunuzun kendisini iyi hissetmesi ve saglikli<br />
kalmak için neler yapabilecegini ögrenmesi için.<br />
Bu ders yilinda duygular, saglikli yemek ve içmek ve rahatlama konulari Sinif<strong>2000</strong> ders saatlerinin<br />
merkezinde.<br />
Kendisinin ve baskalarinin hislerinin farkina varmak ve bunlarla itinali bir sekilde bas etmek, baskalari<br />
ile birlikte yasamak için önemlidir. Çocuklar her hissin uygun oldugunu ögreniyor - fakat her<br />
davranisin degil.<br />
“KLARO´nun güçlü molasi“ döner çarki ile daha 1. sinifta çocugunuzla birlikte saglikli bir sandviçin ne<br />
kadar renkli ve lezzetli olabilecegini deneyebilmistiniz. Ikinci sinifta çocuklar beslenme piramidi ile<br />
tanisiyor ve saglikli bir beslenmenin içinde nelerin oldugunu, bir porsiyonun ne kadar oldugunu ve<br />
susuzlugun en iyi sekilde nasil giderilebilecegini ögreniyorlar. Bu konuyu çocuklarin molalarda<br />
yanlarinda bir porsiyon meyve, bir porsiyon sebze ve içmek için su bulunduracaklari iki haftalik bir<br />
proje kapatacak. Lütfen çocugunuzu bu konuda destekleyin.<br />
Yeterli hareketin yani sira düzenli olarak dinlenmenin de fiziki ve ruhi gelisimde rolü büyüktür. Okul<br />
stresi, ödevler, ögleden sonralari randevular, <strong>ebeveynler</strong>, kardesler ya da arkadaslar ile kavgalar –<br />
çocuklar da her zaman çok kolay yasamiyor. Bu yüzden çocuklar, rahatlamanin neden önemli<br />
oldugunu, yorulduklarini ve bir molaya ihtiyaç duyduklarini nereden anlayabileceklerini ve her seyden<br />
önemlisi nasil<br />
rahatlayabileceklerini ögrenirler. Bu esnada amaç sadece teknik ögrenmek degil,<br />
örnegin derin düsüncelere dalip oynamak, dinlenmek, arada sirada anne babaya sarilmak,<br />
sikilabilmek ve tabii ki geceleri yeterince uyumak gibi günlük rahatlama anlarinin desteklenmesi<br />
amaçtir.<br />
Çocugunuzun saglikli gelisiminin en önemli temel esasini elbette anne ve baba olarak siz<br />
belirleyeceksiniz. Sizden sevgi dolu bir yaklasim görecek. Siz ona kendi yoluna gidebilmesi için<br />
özgürlükler vereceksiniz ve ayni zamanda gerekli sinirlari da çizeceksiniz. Ayrica siz onun için önemli<br />
bir örnek olacaksiniz. Çocugunuz sizinle adim adim kendi sorumluluklarini üstlenmeyi ögrenecek. Bu<br />
anlamda sizi bu gün Sinif<strong>2000</strong>’in 2. sinifi hakkinda bilgilendirecek ve günlük aile yasaminizda<br />
kullanabileceginiz önerilerde bulunacagiz.<br />
Saygilarimla<br />
Thomas Duprée<br />
Genel müdür<br />
2.Kl_EB_türk_12-13<br />
1
Sinif<strong>2000</strong> - Ikinci ders yilinda konular:<br />
Benim hislerim – senin hislerin<br />
Hangi hisler var, nasil belli olurlar ve aslinda nasil hissettirirler? Çocuklar bes ana duyguyu, korkuyu,<br />
öfkeyi, sevinci, hüznü ve sogukkanliligi tanimayi, ayirmayi ve ifade etmeyi ögreniyorlar. KLARO hos<br />
olmayan hisler için ilk yardim önerileri vermekte.<br />
Günlük yasamdan farkli durum sahneleri ile çocuklar empati kurmayi ve bir durumun çocuktan<br />
çocuga farkli algilanabilecegini ögreniyorlar.<br />
KLARO çok rahat<br />
Bir süre efordan sonra vücut ve ruh yine bir rahatlama evresine ihtiyaç duyar. Her çocuk için farkli<br />
seyler rahatlatici ya da zorlayici olabilir. KLARO´nun rahat his tartisi çocuklara her ikisinin karisiminin<br />
ne kadar önemli oldugunu göstermekte.<br />
Bir çok rahatlama imkanini sari bir kirpi topu, KLARO topu, hazir bulundurmakta: Bastirmak ya da<br />
burusturmak, döndürmek ya da masaj yapmak - imkanlar çok çesitli.<br />
En uzun rahatlama: Uyumak. Vücudun onarmak, büyümek, iyilesmek, ögrenilenleri kaydetmek ve bir<br />
sonraki güne enerji toplamak için uykuya ihtiyaci var.<br />
Saglikli yemek ve içmek<br />
Çocuklar aid infodienst e.V.´dan beslenme piramidini elde ederler. Bu piramit<br />
onlara su içmenin vücut için çok önemli oldugunu, beslenme planinda günde bes kere sebze ve<br />
meyvenin bulunmasi gerektigini ve tahil, et ve süt ürünlerinin kaç kez yenebilecegini gösterir.<br />
Sekerlemelere bile günde bir kez izin var. Amacimiz yasaklar hakkinda degil, daha çok formda kalmayi<br />
ve iyi hissetmeyi saglayacak beslenme hakkinda bilgi vermek.<br />
Dogru porsiyon büyüklügünü bulmak için çocuklar “el ölçüsü“ ile tanisiyorlar. Birakin çocugunuz size<br />
bu kolay yöntemi göstersin.<br />
2.Kl_EB_türk_12-13<br />
2
Bunlari evde yapabilirsiniz:<br />
Benim hislerim – senin hislerin<br />
Hisler önemlidir. Tehlike anlarinda bizi uyarirlar, bize bir seyin uymadigini ya da bir seyin yolunda<br />
gitmedigini ve bir seyleri degistirmemiz gerektigini gösterirler. Sadece biz iyi olursak: Her sey tamam<br />
– böyle devam et, denir.<br />
Her hisse izin vardir - ama her davranisa degil.<br />
(örn. öfkeli olmak sorun degildir, ama öfkeyi baskalarindan çikarmak sorundur!)<br />
•<br />
•<br />
Çocugunuza hislerini ciddiye alarak ve kendisini nasil hissettigini ve neden öyle hissettigini<br />
sorarak, kendisini ve hislerini anlamasinda yardim edin.<br />
Çocugunuza KLARO´nun ilk yardim önerilerini hatirlatin ve bu önerileri kullanmasi için onu<br />
cesaretlendirin. Ilgili duruma göre ona neyin yardimci olacagini ya da ona neyin iyi gelecegini<br />
kendi kesfetsin: KLARO-teneffüsü, teselli edilmek, aglayabilmek, kendi kendini cesaretlendirmek,<br />
birisiyle konusmak, yardim bulmak ya da sadece rahat birakilmak – her çocuk için farkli öneriler<br />
uygundur.<br />
KLARO çok rahat<br />
Rahatlama her zaman bir yöntem ögrenmek anlamina gelmez. Tam tersi - günlük yasam kuvvet<br />
toplamaya uygun birçok an sunmakta: Derin düsüncelere dalip oyun içinde kaybolmak, müzik<br />
dinlemek, birisi ile konusmak, boyamak, bulut sekilleri aramak, bir kitap okumak, anne babaya<br />
sarilmak, dinlenmek …<br />
Her insan için farkli seyler rahatlatici oldugundan, herkesin kendi yolunu bulmasi gerekir. Çocugunuza<br />
asagidakileri uygulayarak yardim edin:<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
… ögleden sonralari mola vermesine ve bir randevudan digerine kosturmamasina dikkat edin.<br />
… onu, kendisine nelerin iyi gelecegini kesfetmesi için tesvik edin (örn. spor kimilerine göre<br />
rahatlatici kimilerine göre ise oldukça yorucu)<br />
… çocugunuzun can sikintisini hemen program sunarak gidermeyin (örn. televizyonu açmak). Kisa<br />
bir süre can sikintisi yeni fikirlerin olusmasi için önemlidir.<br />
… geceleri yeterince uykusunu almasini saglayin. Hemen hemen 10 saat (+/- 2 saat) uyku süresi<br />
ilkokul çagindaki çocuklar için bir sonraki güne saglikli ve konsantre bir sekilde baslamalari<br />
açisindan, önemlidir.<br />
2.Kl_EB_türk_12-13<br />
3
Beslenme<br />
Vücudumuza gücünü muhafaza etmesi için düzenli olarak enerji vermek gerekir. Derste çocuklar<br />
beslenme piramidi ile tanisiyorlar ve bol miktarda meyve ve sebze yemelerinin ne kadar iyi oldugunu<br />
ögreniyorlar. Ayrica su ile en iyi hararet kesicisi olarak tanisiyorlar.<br />
Bunlari evde yapabilirsiniz:<br />
• Beslenme piramidini ve el ölçüsünü çocugunuza anlattirin ve onunla birlikte önerilen oyunlari<br />
oynayin.<br />
• Renkleri abartin! Mümkün oldugunca çok gida ürünü kullanin. Özellikle meyve ve sebze her<br />
ögüne renk katar!<br />
• Beslenme çantasinda her gün taze meyve ya da sebze bulunmalidir.<br />
• Çocugunuzla manavda bir “kesif turuna“ çikin. Farkli meyve ve sebze türlerini deneyin. Birlikte<br />
nelerin tadinin sizin ve çocugunuzun hosuna gidip gitmedigini bulun. Bunu yaparken gida<br />
ürünlerinin kalitesine ve kaynagina dikkat edin.<br />
• Harareti kesmek için en iyi yöntem su ya da maden suyu içmektir. Bitki ve meyve çaylari ya da<br />
meyveli maden sulari da (1/3 meyve suyu - 2/3 su) lezzetli bir seçenek.<br />
• Çocugunuzla birlikte farkli sular (musluk suyu, maden suyu) ve çaylar deneyin ve en çok<br />
hangisinin hosuna gittigini bulun.<br />
• Sekerlemeler yasak degil, ama sürekli el altinda olmamalilar. Günde bir porsiyonun iyice tadini<br />
çikartmak, gün boyunca sürekli yemekten iyidir.<br />
Eger kendiniz saglikli<br />
yemekten keyif<br />
aliyorsaniz, çocugunuz<br />
için en iyi örnek<br />
olursunuz.<br />
2.Kl_EB_türk_12-13<br />
4
Change language