You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Haber<br />
12 • ŞUBAT 2014 / 2<br />
SAĞLIK<br />
YENİ GRİP SALGINI H3N2’DEN KORUNMA REÇETESİ<br />
Türkiye’yi sarsan H3N2 grip virüsünün son birkaç ay içinde 1 milyon kişiyi baş<br />
ağrısı, burun akıntısı ve halsizlik şikayetleriyle hastanelere akın etmesine neden<br />
olması Sağlık Bakanlığı’nı harekete geçirdi. Hastalıktan kurtulma reçetesi yayınlayan<br />
bakanlık şu tavsiyelerde bulundu:<br />
Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmeli. Meyve olarak; Portakal,<br />
elma, mandalina ve greyfurt; sebze olarak ise havuç, brokoli, lahana, karnabahar<br />
anahtar görevi görüyor. Sebze ve meyvelerin yenilebilenlerin kabukları soyulmamalı.<br />
Kişisel hijyen kurallarına dikkat edilmeli.<br />
Fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar ve kuru baklagiller<br />
tüketilmeli.<br />
Her gün en az 1.5- 2 litre (8-10 su bardağı) su içilmeli.<br />
Sıvı alımının karşılanmasında süt, ayran, taze sıkılmış<br />
meyve suları ile bitki çayları tercih edilmeli.<br />
YORULAN BEYNİNİZİ NASIL CANLANDIRIRSINIZ?<br />
Beynimiz çalışırken ya da herhangi bir işle uğraşırken, rastgele üşüşen pek çok düşüncenin kontrolüyle de meşgul oluyor.<br />
İrademiz dışındaki bu düşünceler, belleği bloke eden virüsler gibi beynin kontrolünü ele geçiriyor, bazen yoğunlaşarak<br />
obsesyon gibi hastalıklara dahi davetiye çıkarabiliyor. Çare zihin egzersizlerinde!<br />
“Beyin yorgunluğu için zeka oyunları ve matematik”<br />
Ya pı lan bi lim sel araş tır ma lar, bul ma ca çö zen in san lar da bu na ma ve ben ze ri has ta lık la rın da ha az gö rül dü ğü nü gös te ri yor.<br />
Su do ku, sat ranç ve ben ze ri zih ni zor la yan ze ka oyun la rıy la meş gul ol mak, al gı la ma ve öğ ren me ye te nek le ri ni de zin de tu tuyor.<br />
Uzmanlar ise, bey ni zor la ma nın önem li ol du ğu nu, zi hin sel eg zer siz le rinin<br />
yeni beyin hücreleri oluşturmadığını ancak hücreler arasında yeni bağlantılar<br />
oluşturduğunu, be yin yor gun lu ğu na ve unut kan lı ğa en gel ol du ğu nu vur gulu<br />
yor.
Change language