anne-sutunu-arttirmak-icin-nasil-beslenmeli

www.Anasayfa.xyz
Ekim 16, 2016
Anne sütünü arttırmak için nasıl beslenmeli?
by www.Anasayfa.xyz
Anne sütünü arttırmak için nasıl beslenmeli?
Yeni doğan bebekler için anne sütü çok önemli bir besindir.
Bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için ilk 6 ay boyunca sadece anne sütü ile beslenmesi
önerilmektedir.
6.aydan sonra ek gıdalar ile 2 yaşına kadar anne sütü takviyesi yapılması gereklidir. Kısa sürede sütten
kesilen anneler için önerilerde bulunan uzmanlar sütten kesilme süresinin uzamasına yardımcı olacak
besinler hakkında tavsiyelerde bulunmaktadır.
Anne sütünü artırmak için öncelikle hızlı kilo vermek için kullanmış olduğunuz ilaçları ve diyetleri
uygulamayın. Sütünüzün artmasında yardımcı olacak en büyük etken sudur. Bebeğinize yararlı olmak ve
süt artışını sağlamak için günde en az 2,5- 3 litre su içilmesi gerekmektedir.
Kalsiyum açısından zengin olan süt, yoğurt ve peynir ürünlerini gün içerisinde düzenli olarak tüketmeniz
gerekmektedir. Her gün 1 yumurta veya 1 porsiyon kurubaklagil, etli sebze yemekleri yemeye özen
göstermelisiniz.
Aynı zamanda havuç, kayısı, yeşil yapraklı sebze tüketimine önem vermelisiniz.

Yediğiniz yemeklerin ve besinlerin protein oranını düşürmemek ve aneminin önüne geçmek için yemek ile
birlikte çay tüketmemeye dikkat ediniz.
www.anasayfa.xyz/anne-sutunu-arttirmak-icin-nasil-beslenmeli/