dergi2

SAĞLIKLI BESLENME – DOĞAL BESLENME
Sağlıklı beslenmek her zaman bizim önceliğimiz olmalı ! Sağlıklı
beslenme ise her öğünü atlamadan yemek yemek demek değildir. Ne
yediğimizin önemi genel sağlımız üzerinde çok büyüktür. Bu yüzden
mevsiminde ve doğal olan yiyecekleri tüketmekte fayda vardır. Yapay
gübre ve zirai ilaçları çok fazla kullanılarak üretilen ürünlerden uzak
durmakta fayda vardır. Uzun süreçte bunlar vücudumuza zarar
vermektedir. Günümüzde yaygın olan birçok hastalık diyabet diğer adıyla
şeker hastalığı (Tip1-Tip2), alerjiler, astım, hiperaktivite ve dikkat
bozukluğu ve diğer birçok hastalık beslenmemiz ile tedavi edilebiliyor.
Bu yüzden marketten hazır almak yerine varsa bahçenizde kendi
yetiştirdiğiniz doğal ürünleri tüketmeli yoksa güvenilir üretim yapan
yerlerden yiyeceklerimizi temin etmeliyiz. Paketli ve işlenmiş olan
gıdaların hepsinden uzak durulmalıdır. Yemeklerinizi mümkün olduğunca
evde kendiniz hazırlanmalı ve doğru pişirme yöntemlerini seçmelisiniz.
Bir hastalığınız olsa da ya da sağlıklı olsanız bile ekmek ve türevleri
tüketmekten kaçınmalısınız ! Taze sebze ve meyvelerden oluşan menüler
tercih edilmelidir. Özellikle koyu yeşil yapraklı yiyecekler daha fazla
tercih edilmelidir. Vücudumuzun şeker ihtiyacını doğal yollardan
gidermeliyiz. Mısır şurubu, glikoz şurubu ya da nişasta bazlı şeker
türevlerinden uzak durulmalıdır. Gece geç saatlerde bir şeyler yemekten
kaçınmalıyız. Gün içinde düzenli olarak su içmeliyiz ve özellikle
yemeklerimizden yarım saat önce iki bardak ılık su içmeliyiz.