29.12.2019 Views

dergi2

sağlıklı beslenme

sağlıklı beslenme

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

İş Adı

Bülten Başlığı

Bülten Tarihi Cilt 1, Sayı 1

Birincil Yazı Başlığı

Resmi veya grafiği

açıklayan alt yazı.

güvenilirlik sağlamak ve

kuruluşunuzun kimliğini

yapılandırmak için çok

kullanışlı bir araç olabilir.

Önce, bülteninizin okuyucu

kitlesini belirleyin. Bu kitle,

bültenin içerdiği bilgilerden

yararlanabilecek herkesi

kapsayabilir. Örneğin bunlar,

çalışanlar veya ürün satın

almak ya da hizmetinizden

yararlanmak isteyen kişiler

olabilir.

İş yanıtı kartlarından, müşteri

bilgisi sayfalarından, ticari

gösterilerde toplanan

kartvizitlerden veya üyelik

listelerinden bir posta listesi

derleyebilirsiniz. Bir şirketten

posta listesi de satın

alabilirsiniz.

olduğu düşünülür.

Müşterileriniz veya

çalışanlarınız bültenin gelişini

beklerler.

İlgi çeken özel konular:

• Burada ilginizi çeken konuyu

kısaca vurgulayın.

• Burada ilginizi çeken konuyu

kısaca vurgulayın.

• Burada ilginizi çeken konuyu

kısaca vurgulayın.

• Burada ilginizi çeken konuyu

kısaca vurgulayın.

Bu yazı 175-225 sözcükten

oluşabilir.

Bültenin amacı, hedeflenen

okuyucu kitlesine

özelleştirilmiş bilgi

sağlamaktır. Bültenler,

ürününüzü veya hizmetinizi

pazarlamak, ayrıca üyeler,

müşteriler ve satıcılar arasında

Publisher kataloğunu

incelerseniz, bülteninizin

stiline uyan birçok yayın

bulursunuz.

Daha sonra, bülteniniz için ne

kadar zaman ve para

harcayabileceğinizi belirleyin.

Bu etmenler, bültenin ne

sıklıkta yayınlanacağını ve

uzunluğunu belirlemenize

yardımcı olur. Bülteni en az üç

ayda bir yayınlamanız önerilir.

Böylece tutarlı bir bilgi kaynağı

İkincil Yazı Başlığı

Bu yazı 75-125 sözcükten

oluşabilir.

Başlığınız bültenin önemli bir

parçasıdır ve özenle

seçilmelidir.

Birkaç sözcükle yazının

içeriğini tam olarak yansıtmalı

ve okuyucunun merakını

uyandırmalıdır. Yazıyı

yazmadan önce başlığı bulun.

Bu şekilde başlık, konuyu

dağıtmadan tek bir noktada

yoğunlaşmanıza yardımcı olur.

Olası başlıklara birkaç örnek:

Ürün Yılın Endüstri Ödülünü

Kazandı, Yeni Ürün Size

Zaman Kazandırır!, Yeni Ofis

Şimdi Size Daha Yakın.

Bu sayıda:

İç Yazı 2

İç Yazı 2

İç Yazı 2

İç Yazı 3

İç Yazı 4

İç Yazı 5

İç Yazı 6


SAĞLIKLI BESLENME – DOĞAL BESLENME

Sağlıklı beslenmek her zaman bizim önceliğimiz olmalı ! Sağlıklı

beslenme ise her öğünü atlamadan yemek yemek demek değildir. Ne

yediğimizin önemi genel sağlımız üzerinde çok büyüktür. Bu yüzden

mevsiminde ve doğal olan yiyecekleri tüketmekte fayda vardır. Yapay

gübre ve zirai ilaçları çok fazla kullanılarak üretilen ürünlerden uzak

durmakta fayda vardır. Uzun süreçte bunlar vücudumuza zarar

vermektedir. Günümüzde yaygın olan birçok hastalık diyabet diğer adıyla

şeker hastalığı (Tip1-Tip2), alerjiler, astım, hiperaktivite ve dikkat

bozukluğu ve diğer birçok hastalık beslenmemiz ile tedavi edilebiliyor.

Bu yüzden marketten hazır almak yerine varsa bahçenizde kendi

yetiştirdiğiniz doğal ürünleri tüketmeli yoksa güvenilir üretim yapan

yerlerden yiyeceklerimizi temin etmeliyiz. Paketli ve işlenmiş olan

gıdaların hepsinden uzak durulmalıdır. Yemeklerinizi mümkün olduğunca

evde kendiniz hazırlanmalı ve doğru pişirme yöntemlerini seçmelisiniz.

Bir hastalığınız olsa da ya da sağlıklı olsanız bile ekmek ve türevleri

tüketmekten kaçınmalısınız ! Taze sebze ve meyvelerden oluşan menüler

tercih edilmelidir. Özellikle koyu yeşil yapraklı yiyecekler daha fazla

tercih edilmelidir. Vücudumuzun şeker ihtiyacını doğal yollardan

gidermeliyiz. Mısır şurubu, glikoz şurubu ya da nişasta bazlı şeker

türevlerinden uzak durulmalıdır. Gece geç saatlerde bir şeyler yemekten

kaçınmalıyız. Gün içinde düzenli olarak su içmeliyiz ve özellikle

yemeklerimizden yarım saat önce iki bardak ılık su içmeliyiz.


BALKABAĞI ÇORBASI

1 kg bal kabağı,

1 adet soğan,

2 diş sarımsak,

1 adet patates,

1 adet defne yaprağı,

10 küp kemik suyu (olmasa da olur.),

2 litre su,

zeytinyağı ve tuz.

TERBİYESİ İÇİN:

2 Yemek kaşığı limon suyu ve 1 Yumurta

1 Yumurta

YAPILIŞI

Çorba tenceremize yağı koyuyoruz kızınca doğranmış sarımsakları ekliyoruz

biraz çevirdikten sonra soğanları ekleyip soteliyoruz. Ardından küçük parçalara

ayırdığımız kabağı, defne yaprağını, küp doğranmış patatesi, tuzunu, kemik

suyu küplerini ve 8 bardak kaynar suyu ekleyip kabaklar yumuşayana kadar

pişiriyoruz. Defne yaprağını çorbanın içinden çıkartıp blenderden geçiriyoruz.

Tekrar ocağa aldığımız çorbanın içine 2 bardak daha kaynar su ekliyoruz

( kıvam durumuna göre kontrollü ekleyin) İyice çırpılmış yumurtanın içine limon

suyunu ekleyip tekrar çırpıyoruz. Çorbadan bir kepçe terbiyenin içine ekleyip

karıştırdıktan sonra azar azar çorbaya geri döküyoruz ve kaynayana kadar

karıştırıyoruz.



Baharın

gelmesiyle birlikte

hem Kars’a gelen

ziyaretçiler hem

de Kars halkı Kars

Kalesini

fotoğraflarla

ölümsüzleştiriyorl

ar.

• Kars

• Kalesin’den

Kartpostallık

• Görüntü

K

ars adının kaynağı Karsaklardan

gelmektedir. M.Ö. 130-127 yıllarında

Kafkas dağlarının kuzeyinde ve

Dağıstan’da gelerek Kars çevresine yerleşmiş,

buraya adlarını vermişlerdir. Bu durumda

Türkiye’deki en eski Türkçe İl adı ününü

kazanmıştır. Divan-ı Lügat it Türk’te Kars

deve veya koyun yününden yapılan elbise, şal

kuşak dokuma anlamındadır.

Kars ili Doğu Anadolu Bölgesinin kuzeydoğu

kesimlerinde yer almaktadır. Büyük bir plato

özelliği gösteren il coğrafyasında genel

olarak bitki örtüsü bozkır görünümündedir.

Yalnız Sarıkamış ilçesinde çam ormanları

bulunmaktadır.

Rakımı ortalama 1768 metreyi bulan Kars

arazisinin büyük bölümü yaylalardan oluşur.

Akarsu vadileriyle yer yer parçalanan yörede

yaylalar dalgalı düzlüklerden oluşur. Kars

ilinde yer alan önemli yükseltiler olan

Allahuekber Dağları, Kısır Dağı, Akbaba Dağı,

Aladağ ve Aşağıdağ'ın bir kısmı merkez ilçe

sınırları içerisindedir. Kars Çayı, kentin

güneybatısından geçer. Kent aynı adlı ovanın

üzerinde kurulmuştur.

Kars Doğu Anadolu Bölgesinin en soğuk

bölgesinde yer alır. Bu nedenle karasal bir

iklime sahiptir; kışları uzun ve sert, yazları

ılımlı hatta serince geçer.

2012'de UNESCO tarafından

Dünya Mirası Geçici

Listesi'ne dahil edilen Ani,

2016'da ise Dünya Mirası

olarak tescil edildi.


Defterdarlık Binası: Baltık

mimarisi örnekleri içinde en

popüler ve en iyi durumda

olanlarından. 1923 yılından

itibaren Hükümet Konağı olarak

kullanılmış, 83’te restore

edilerek defterdarlık binasına

çevrilmiştir.

Fethiye Ca

kilise ola

zamanların

Sonradan c

sökülmüş v

yerleştiri

kullanılma

Gazi Ahmet Muhtar Paşa

Konağı: Şehirdeki

Osmanlı dönemi mimarisi

örneklerinden en

bilineni. Osmanlı – Rus

Savaşı döneminde

karargah olarak

kullanılmış, sonrasında

restore edilerek galeri

olarak kullanılmaya

başlanmış

Ani Harabeleri: Kars merkeze

42 km uzaklıkta, Türkiye-

Ermenistan sınırı üzerinde

bulunan, bin yıllar boyunca

farklı kültür ve medeniyetlere

beşiklik etmiş, tarihin en

büyük hazinelerinden biri olan

Ani Örenyeri, Temmuz 2016’da

Unesco Dünya Kültür Mirası

Listesinde 16. sırada yerini

almıştır. Kent merkezine

araçla 45 dakikalık

uzaklıktadır.


mii: Rus hakimiyeti döneminde

rak yapılan tarihi bina; bir

Alexander Nevski Katedrali.

amiye çevrilmiş, 1953’te kubbeler

e 1985’te ise minareler

lmiş ve şu an cami olarak

kta

Kars Kalesi: Yapılış tarihi 1153 yılına dayanıyor.

1386 yılında Moğol istilası ile Timur tarafından

yıkılıyor ve 1579 yılında yeniden yapılıyor ve

birçok olay atlatmasının ardından 1600’lü yılların

ortalarından itibaren çok büyük bir değişikliğe

uğramadan günümüze kadar ayakta kalmayı başarıyor.

Kaleyi yaya yolundan ya da araç yolundan giderek

içini de gezebilirsiniz, ancak eğer vaktiniz yoksa

ya da üşendiyseniz dışarıdan görmeniz bizce yeterli

olacaktır.

Çıldır Gölü: Kars ve Ardahan

sınırlarında yer alan göl kış

aylarında tamamen donmakta. Kars

Merkezden araçla 1.5 saat uzaklıkta

göle festival zamanlarında gitmek

daha iyi olacaktır. Gölde buz kırarak

balık avlayan kişileri seyredebilir.

Donmuş göl üzerinde atlı kızaklarla

gezintiye çıkabilirsiniz.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!