You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
magazín<br />
ZDRAVÍ JE KRÁSNÉ<br />
30 Kč zimA 2012<br />
Co dělat,<br />
zraníte-li se<br />
při zimních<br />
radovánkách<br />
10 tipů<br />
jak zvládnout<br />
nachlazení<br />
relax<br />
na čeSkých<br />
horách<br />
S rýmičkou po<br />
doktorech nechodím,<br />
říká v rozhovoru herečka<br />
a moderátorka Adéla Gondíková
Získejte dnes z Vašeho nákupu slevu<br />
50 % z hodnoty DPH a již píšt Vám ji<br />
odeteme z Vašeho CELÉHO nákupu.<br />
Akce je platná pouze pro držitele <strong>Vital</strong> KARTY.<br />
Akce je platná od 1. ledna do 31. srpna 2012.<br />
Akce se nevztahuje na léiva pedepsaná<br />
lékaem a na sluchadla.<br />
VAŠE VITAL KARTA<br />
JEDNA KARTA, MNOHO VÝHOD<br />
Užijte <strong>si</strong> skvlých výhod s <strong>Vital</strong> KARTOU.<br />
Více informací ve všech Lékárnách<br />
<strong>Vital</strong> nebo na www.lekarnavital.cz<br />
www.lekarnavital.cz<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
VOLNY PRODEJ<br />
NIZORAL DRM SAT 100ML 334,00<br />
--------------------------------------------<br />
<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
CELKEM 334,00<br />
Dekujeme za navstevu<br />
<br />
Tel.: 810 888 103<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
VOLNY PRODEJ<br />
<br />
-<br />
--------------------------------------------<br />
<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
<br />
<br />
--------------------------------------------<br />
CELKEM 75,00<br />
Dekujeme za navstevu<br />
<br />
Tel.: 810 888 103<br />
eské Budjovice, Lannova 50/21; Hradec Králové, OC Atrium, Dukelská t. 1713/7; Jablonec n. Nisou, OC Rýnovka, Želivského 5050<br />
Liberec 4, OC Delta, Fügnerova 667/7; Pardubice, nám. Republiky 1400; Plze, B. Smetany 139/1; Ústí n. Labem, Mírové nám. 148/28<br />
Praha 2, Balbínova 22; Praha 4, Na Pankráci 1724; Praha 6, Dejvická 9; Praha 8, Zenklova 28<br />
InzErcE<br />
4 rozhovor<br />
s Adélou<br />
Gondíkovou<br />
6 lékárnA vitAl<br />
informujE<br />
8 sluchové<br />
studio<br />
nerozumíte někdy už<br />
ani vlastnímu slovu?<br />
sEzonA<br />
10 svátek pro ty,<br />
kteří milují<br />
12 nachlazení – léčba<br />
i prevence<br />
14 s nosními kapkami<br />
opatrně<br />
16 nepodceňujte chřipku<br />
18 krásná i v zimě<br />
20 hebká jako samet<br />
22 Úraz není náhoda<br />
nAšE zdrAví<br />
24 imunita<br />
26 malý velký orgán –<br />
prostata<br />
rElAx<br />
28 Procházka bílou<br />
krajinou<br />
30 Barcelona, město plné<br />
energie<br />
záBAvA<br />
32 kulturní tipy<br />
33 Pro děti<br />
34 křížovka o ceny<br />
Vážení čtenáři,<br />
Editorial<br />
<strong>Lékárna</strong> <strong>Vital</strong>představuje<br />
moderní<br />
koncept lékárny,<br />
zaměřený<br />
na dnešní požadavky<br />
jak zákazníků, tak pacientů,<br />
a těší se stále větší oblibě.<br />
Recept je jednoduchý: vysoce kvalifikovaný<br />
odborný personál, velký výběr léků<br />
na lékařský předpis, léčiva bez lékařského<br />
předpisu, vitaminy, výživové doplňky,<br />
péče o tělo, kosmetika, férové ceny,<br />
a to všechno v přehledném samoobslužném<br />
provedení (kromě léků na lékařský<br />
předpis) v příjemné, světlé a přehledně<br />
vybavené lékárně.<br />
<strong>Lékárna</strong> <strong>Vital</strong> se snaží pro Vás jako<br />
pa cienta zvládnout plánovanou a také<br />
nutnou zdravotnickou reformu, která<br />
se dotýká pacientů, lékařů a lékáren, co<br />
nejlépe, aby její dopad na Vás byl co<br />
nejméně bolestný. Informujte se ve své<br />
Lékárně <strong>Vital</strong>.<br />
Naši vysoce kvalifikovaní pracovníci,<br />
kteří absolvují pravidelně další odborné<br />
vzdělávání a jsou <strong>si</strong> vědomi své odpovědnosti<br />
za poradenství zákazníkům<br />
a pacientům, představují velkou záruku<br />
našeho úspěchu. I formou našeho časopisu<br />
<strong>Vital</strong> magazín chceme přispívat<br />
k lepší informovanosti našich pacientů<br />
a zákazníků. <strong>Lékárna</strong> <strong>Vital</strong> Vám přeje<br />
hodně radosti při čtení tohoto prvního<br />
vydání.<br />
Zdraví pro krásu!<br />
PharmDr. Michael Vanžura<br />
LÉKÁRNA VITAL<br />
VITAL mAgAzín<br />
Čtvrtletník zimA 2012<br />
Vydává: Pharmacy development, s. r. o.,<br />
provozovatel sítě lékárny vital<br />
Adresa: na Pankráci 1683/127<br />
140 00 Praha 4-nusle<br />
E-mail: vital@mf.cz, www.lekarnavital.cz<br />
Výroba: mladá fronta a. s.<br />
divize klientské tituly<br />
Inzerce: šárka kamarýtová<br />
e-mail: kamarytova@mf.cz<br />
tel. +420 225 276 285,<br />
mobil +420 725 144 253<br />
Vydavatel neodpovídá za obsah inzerce.<br />
3
osobnost osobnost<br />
adéla<br />
GoNDÍKoVÁ<br />
S rýmičkou po<br />
doktorech nechodím<br />
„Zdraví a krása? V tom jsem dobrý<br />
teoretik!“ říká herečka a moderátorka<br />
Adéla Gondíková, která pracovní<br />
zápřah a kolotoč zvaný domácnost<br />
zvládá v klidu a s úsměvem.<br />
Vystupujete, tuším, ve dvou divadelních představeních,<br />
točíte v televizi rady ptáka loskutáka, jste matka čerstvé<br />
školačky. Není toho na vás občas trochu moc?<br />
A to jste ještě zapomněla na mou milovanou divadelní společnost<br />
Háta. Tady každý rok nastudujeme jedno představení, se<br />
kterým navštěvujeme snad všechna města v České republice.<br />
Tím posledním představením naší společnosti jsou Světáci<br />
a musím říct, že k mému velkému překvapení s ním máme obrovské<br />
úspěchy. K tomu samozřejmě hrajeme i ty starší kusy,<br />
takže to máme takové pestré. Ještě hraji v Liberci představení<br />
Sugar. Jsme tam společně s bratrem, do Liberce dojíždíme<br />
už třetí sezonu a pořád je to pro nás svátek a hlavně zábava.<br />
Vždycky se tam moc těšíme.<br />
Pustila jste se ale i do účinkování v novém, trochu netradičním<br />
muzikálu Popelka. Co vy a brusle?<br />
Naštěstí tam my herci – jak já říkám „suchozemci“ – nebruslíme.<br />
Postavili nám tam ale krásné jeviště, kde se můžeme<br />
vyřádit i bez bruslí. Já bych se totiž na led raději vůbec nepouštěla.<br />
Od dětství jsem v podstatě pořádně nebruslila. Až<br />
teď díky Nelince oprašuju všechny možné sporty, na které jako<br />
„trenérka“ stačím – brusle, lyže, kolo, plavání. Jenže už teď<br />
zjišťuju, že je do jednoho umím v podstatě hůř než ona!<br />
Jsem moc ráda, že jsem se mohla projektu Popelka na ledě<br />
zúčastnit, protože mě to krasobruslení vždycky fascinovalo.<br />
A<strong>si</strong> to všechny holčičky sledovaly v televizi. Když to pak<br />
vidíte zblízka, je to neuvěřitelný zážitek. Myslím, že to je<br />
hodně nedoceněný sport.<br />
Jak při tom všem zvládáte péči o malou Nelinku?<br />
Zvládám a dá se říct, že nemám problém. Někdy je to s časem<br />
<strong>si</strong>ce trochu horší, ale pak jí to zase vynahradím. V létě jsem s ní<br />
v podstatě celé dva měsíce, a to <strong>si</strong> jiné maminky, které chodí<br />
denně do práce, nemůžou dovolit. Za to jsem moc ráda.<br />
Spadly jste už do školních povinností a většina rodičů to<br />
nese hůř než samy děti. Jak jste na tom vy?<br />
Já jsem přesně tenhle typ rodiče. Ze školy mám větší nervy než<br />
ona. Nedávno jsem ji ráno popoháněla, ať pohne, že nám takhle<br />
tu školu zavřou. Ona <strong>si</strong> dál úplně v klidu čistila zuby a řekla:<br />
„Hm, aspoň tam už nebudu muset, když bude zamčená.“<br />
Vypadáte stále mladě a krásně. I když to mohou být samozřejmě<br />
geny, někdy jim přece jen musíme trochu pomoci.<br />
Jak jim pomáháte vy?<br />
Myslím, že vás trochu šálí zrak, vypadám úplně stejně jako většina<br />
osmatřicetiletých žen. Ráno nateklá, flekatá a zarudlá. Nic<br />
výjimečného. Zrovna včera mi Nelinka řekla: „Mamííí, zasměj<br />
se!“ Splnila jsem její přání a ona vítězoslavně volá: „Jééé , ty<br />
máš kolem očí vrásky jako babička.“ Tak jsem ji „zlochtala“<br />
a bylo… Mám suchou pleť, proto pro pocit používám sérum<br />
a pak mastný krém. Potom ještě krém na oční vrásky, ale jak<br />
jsem <strong>si</strong> teď ověřila, moc na mě nefunguje. Pak je jistě dobrý<br />
pitný režim, jakou máme duševní pohodu a hlavně to, kolik<br />
toho naspíme. Jo, jo, teoretička já jsem dobrá…<br />
Vyseknu vám další kompliment a zároveň se vás zeptám:<br />
Jak to sakra děláte, že jste pořád tak štíhlá? Chodíte při tom<br />
zápřahu snad pravidelně cvičit?<br />
TExT: ALIdA HorVáTHoVá; FoTo: proFImEdIA.cz<br />
Tak teď už se opravdu červenám. Hezky se to ale poslouchá.<br />
Bohužel na cvičení už mi moc času nezbývá. Mívám ale období,<br />
kdy mi „křupne“ a mám touhu cvičit dvakrát denně. Zaprvé mě to<br />
baví, zadruhé se člověk cítí jako znovuzrozený a zatřetí je na tom<br />
psychicky mnohem lépe. Bohužel mi to pak překazí náročnější<br />
období, kdy musím zkoušet denně v divadle, jezdit na zájezdy,<br />
psát doma úkoly nebo jezdit za babičkou do nemocnice. A najednou<br />
je měsíc pryč, ani nevím jak. Pro ty notorické cvičitele<br />
to zní samozřejmě jako výmluva, ale já když mám toho času tak<br />
málo, raději tu volnou hodinu věnuju své dceři než sobě.<br />
Krása je jedna věc – a co zdraví? Pečujete i o něj, případně<br />
dohlížíte i na to, aby se nezanedbávali ostatní členové vaší<br />
rodiny? Známe to, maminky někdy mívají tendenci se tak<br />
trochu šidit…<br />
Já o sebe moc nedbám, protože <strong>si</strong> myslím, že mi nic není.<br />
S rýmičkou přece nepůjdu k doktorovi a s kašlíkem taky ne.<br />
Většinou jdu až v okamžiku, když už se něco stane. Do té doby<br />
mám pocit, že bych otravovala. A taky <strong>si</strong> myslím, že otravuju.<br />
Spousta lidí je na tom přece hůř.<br />
Je pro vás lékárna místo, kde se dají pořídit například dárky?<br />
Tím pádem by se vám tak podařilo podstrčit svým milovaným<br />
nějaký ten vhodný preparát, který by <strong>si</strong> sami a<strong>si</strong><br />
nikdy nekoupili.<br />
Nedávno jsem navštívila lékárnu a stála tam slečna, která nabízela<br />
něco na vlasy. Vidím ji a už mi běží hlavou: Ona tady<br />
chudák stojí za pár šupů, nikdo ji ani nevyslechne, všichni<br />
chodí kolem… A já se samozřejmě zastavím, popovídám a zakoupím.<br />
I když to vlastně vůbec nepotřebuju.<br />
Ovlivnilo vás moderování „loskutáka“ tak, že se z vás stala<br />
třeba zarytá zahradnice nebo kutilka?<br />
Určitě mě ovlivnilo, ale že bych přímo kutila, to zase ne. Nicméně<br />
mám velký přehled ve všem, co se točí kolem domu nebo<br />
zahrady. Hodně věcí, které natáčíme, mě uchvátí a najednou<br />
nechápu, jak jsem bez nich mohla žít. Nutně je potřebuju a chci<br />
<strong>si</strong> je okamžitě koupit. Když je jaro, období sázení kytiček, to<br />
mám jako naschvál zrovna nejvíc práce, a tak ty kytičky aspoň<br />
koupím. A chudák maminka potom sází jak o život. Nicméně<br />
v létě samozřejmě sekám trávník, čistím bazén, ale tím bych<br />
se nijak zvlášť nechlubila. To je, jako kdybych se vytahovala,<br />
že myju nádobí…<br />
Projevují se na vás známky profe<strong>si</strong>onální deformace například<br />
tím, že když vidíte něčí dům, už byste „budovala“<br />
nebo přestavovala?<br />
To ani ne. Spíš mám teď touhu, aby to někdo udělal u nás.<br />
Bydlím tu jedenáct let, a tak nějak přirozeně chci už prostě<br />
nějakou změnu.<br />
S bratrem Daliborem pracujete, bydlíte nedaleko od sebe<br />
a trávíte spolu čas třeba o dovolených. Nepřepadla vás někdy<br />
ponorka?<br />
Vůbec. Jsme a<strong>si</strong> víc kamarádi než sourozenci. Hrajeme spolu<br />
<strong>si</strong>ce ve Světácích i v Popelce, ale za celý podzim jsme se tam<br />
společně potkali a<strong>si</strong> dvakrát. Máme každý ještě jiné aktivity<br />
a dát se dohromady je fakt těžký. Takže toho času společně<br />
zas tolik netrávíme.<br />
V zimě, někdo prchá z Prahy třeba na hory, nebo naopak<br />
do teplých krajin, co vy?<br />
Většinou jezdíme už začátkem ledna a na hory, v teplých krajích<br />
jsem ještě v zimě nebyla. Hodně lidí uniká právě tam, ale<br />
já víc než týden volna neurvu, a to i kvůli Nelinčině škole, a být<br />
kvůli pěti dnům dvacet hodin v letadle, by mě teda nebavilo.<br />
Ale kdoví, třeba jednou takhle poletím a bude to stát za to.<br />
Kdy<strong>si</strong> jste prý koketovala s myšlenkou stát se zdravotní sestrou.<br />
Tou jste se <strong>si</strong>ce nestala, ale i tak pomáháte. Proč jste<br />
přijala patronát právě projektu UNICeF?<br />
Spolupracuji samozřejmě s více organizacemi, ale s UNICEF<br />
jsem se setkala nějak víc. Výkonná ředitelka české pobočky<br />
UNICEF Pavla Gomba je úžasná žena se zkušenostmi, které<br />
když mi popisovala, tak mě zkrátka uchvátila. A<strong>si</strong> největší výhodu<br />
UNICEF vidím v tom, že mají základny všude po světě.<br />
Dobrovolníci, kteří znají místní řeč a poměry, jsou například<br />
v místě neštěstí daleko dřív než kdokoli jiný.<br />
Myslíte <strong>si</strong>, že by měli lidé pomáhat i potřebným v zahraničí?<br />
Určitě ano. Nikdy člověk neví, kdy bude potřebovat zase jejich<br />
pomoc…<br />
Jsou našinci ohledně charity štědří, nebo by se mohli „plácnout<br />
přes kapsu“ víc?<br />
Vždycky může být peněz víc. Na druhou stranu <strong>si</strong> myslím, že<br />
Češi už několikrát ukázali, že dokážou pomoci a že mají srdce.<br />
Mnohdy jsou to lidé, kteří zas tolik peněz nemají, a určitě ten<br />
dar zatíží jejich rodinný rozpočet. A to zaslouží obdiv.<br />
ADÉlA GoNDÍKoVÁ<br />
je rodačkou ze sokolova. Absolvovala státní konzervatoř v Praze<br />
a během studia hostovala v několika divadlech. Po škole<br />
pracovala v rozhlase. se svým bratrem daliborem moderovala<br />
televizní pořady snídaně s novou, Go Go šou, rady ptáka loskutáka<br />
a kolotoč. zahrála <strong>si</strong> v televizních seriálech novákovi, to<br />
nevymyslíš, ordinace v růžové zahradě a ve filmech všechno<br />
nejlepší! a doktor od jezera hrochů.<br />
4 5
novinky novinky<br />
lékárna<br />
<strong>Vital</strong><br />
informuje<br />
Nová moderní síť Lékáren <strong>Vital</strong> vychází z koncepce životního stylu současného<br />
člověka, který by se dal krátce shrnout do několika málo slov – zdraví a krása<br />
je to, po čem každý touží. Nabízí proto svým zákazníkům komplexní paletu léků<br />
na lékařský předpis i volně prodejných přípravků a odlišuje se od stávajících<br />
lékáren rozsáhlou nabídkou produktů pro zdraví a kosmetickou péči<br />
v samoobslužném prodeji. Samozřejmostí je i odborné poradenství vysoce<br />
kvalifikovaných lékárníků.<br />
lÉKÁRNA VitAl HlEDÁ<br />
hledáme nové vhodné lokality k dlouhodobému pronájmu za účelem<br />
vybudování lékáren ve městech nad 50 000 obyvatel v celé<br />
České republice:<br />
• v centrech měst na frekventovaných pěších zónách,<br />
• v ulicích s vysokou frekvencí návštěvníků a velkým počtem<br />
obchodů,<br />
• nově koncipované projekty nádraží s nákupními pasážemi,<br />
• frekventovaná nákupní centra, přednostně nákupní centra,<br />
• ve středu měst.<br />
Pronajměte nám svou prodejní plochu, která v ideálním případě<br />
splňuje následující kritéria:<br />
celková plocha má výměru od 200 do 250 m², z toho zhruba<br />
60 m² zázemí a s výlohou o minimální šířce 6 m. v prodejně i v zázemí<br />
by měl být dostatečný přístup denního světla tak, abychom<br />
splnili požadavky, které nám ukládá zákon. nutností je též samostatný<br />
přístup pro zásobování léčivy.<br />
TExT: dAnA FrAnTáLoVá; FoTo: ArcHIV<br />
DomÁcÍ lÉKÁRNičKA<br />
ruku na srdce – kdy jste naposledy kontrolovali,<br />
zda vám doma v lékárničce něco<br />
nechybí, či jestli už léky a potravinové doplňky<br />
nemají svůj zenit dávno za sebou?<br />
Přitom je velmi důležité sledovat, zda<br />
data určující nejzazší termín možnosti<br />
jejich konzumace již nepřekročila povolenou<br />
hranici.<br />
jenže – kontrola lékárničky vyžaduje<br />
čas, dobré oči a samozřejmě i trochu<br />
znalostí, a tak i tady nabízejí pracovníci<br />
lékáren vital svou pomoc. zcela jednoduše<br />
stačí, když přinesete své domácí<br />
zásoby léků některé z „jejich“ lékáren,<br />
a odborný personál vám zkontroluje<br />
doby použitelnosti, vysvětlí po užití<br />
a dávkování a v případě, že by jejich<br />
konzumace již byla spíše nebezpečím<br />
nežli přínosem, zajistí i ekologickou<br />
likvidaci prošlých léků. v neposlední<br />
řadě pak také poradí s doplněním vaší<br />
současné domácí lékárničky.<br />
VAŠE VitAl KARtA<br />
Pokud často nakupujete v lékárně vital,<br />
určitě oceníte odměny, které vám přinese<br />
vital kArtA. získáte přístup k exkluzivním<br />
výhodám a službám pouze pro držitele vital<br />
kArtY. vital kArtA vás vždy překvapí<br />
skvělou nabídkou.<br />
1. vyplňte členskou přihlášku v lékárně<br />
vital, vyjměte svoji dočasnou papírovou<br />
vital kArtu a přihlášku odevzdejte zpět<br />
v lékárně vital nebo vyplňte formulář<br />
na www.lekarnavital.cz. staňte se tak držitelem<br />
vital kArtY. jednorázový poplatek<br />
za vital kArtu plnou<br />
výhod činí<br />
pouze 30 kč.<br />
Po p l a te k j e<br />
možné uhradit<br />
jak s přihláš-<br />
Podrobné informace<br />
na www.lekarnavital.cz<br />
Protože takováto návštěva lékárny vital<br />
může být poněkud náročnější na čas, je<br />
dobré <strong>si</strong> objednat termín konzultace přímo<br />
v lékárně nebo prostřednictvím telefonní<br />
linky 810 888 103*<br />
*Sazba: Platíte pouze cenu místního hovoru.<br />
Hovory z mobilního telefonu jsou placeny podle<br />
vašeho řádného tarifu.<br />
kou, tak <strong>si</strong> jej můžete nechat postupně<br />
odečítat z kreditu poskytovaných slev<br />
za vaše nákupy.<br />
2. do 14 dnů od odevzdání přihlášky lékárně<br />
vital vám bude poštou zaslána vaše<br />
již osobní plastová vital kArtA.<br />
3. v období, než-li obdržíte svou plastovou<br />
osobní vital kArtu, nákupy v lékárnách<br />
vital kumulujete na své dočasné vital<br />
kArtĚ. výhody plynoucí z kumulace<br />
nákupů budou poskytnuty až od prvního<br />
použití plastové osobní vital kArtY. tímto<br />
okamžikem je zároveň ukončena platnost<br />
dočasné vital kArtY.<br />
4. vital kArtA je víc než jen běžná věrnostní<br />
karta. může vám výrazně pomoci<br />
i v případě vaší zdravotní nouze. jak?<br />
více informací již získáte při vyplňování<br />
členské přihlášky.<br />
DARuJtE KRÁSu A ZDRAVÍ<br />
výzkumné týmy dnes v celém světě<br />
pracují na tom, aby vyvinuly špičkové<br />
produkty, které dokážou lidem nejen<br />
pomoci při léčbě chorob, ale věnují se<br />
také vývoji preparátů určených k prevenci<br />
a co nejdelšímu udržení správného<br />
fungování jednotlivých orgánů organismu.<br />
je samozřejmostí, že se věnují<br />
také udržení pružnosti těla i jeho krásy.<br />
mnoho zákazníků lékáren vital <strong>si</strong> však<br />
již zvyklo na to, že radost svým blízkým<br />
udělají kvalitními produkty, a pracovníci<br />
těchto lékáren jsou pravidelně školeni,<br />
aby dokázali poradit v jakékoli <strong>si</strong>tuaci.<br />
ne vždy však umí dárce odhadnout skutečný<br />
vkus či potřebu toho, koho chce<br />
obdarovat. Ať už se jedná o speciální<br />
kosmetiku, přípravky určené k intimní<br />
hygieně, či například doplňky napomáhající<br />
pružnosti kloubů – to vše mohou<br />
být dárky, které by <strong>si</strong> člověk rád vybíral<br />
sám. Proto lékárny vital nabízejí speciální<br />
službu – dárkové poukazy v hodnotě<br />
50 kč, přičemž lze samozřejmě uplatnit<br />
i několik poukazů zároveň a lze je<br />
použít k nákupu produktů na předpis<br />
i ve volném prodeji.<br />
moDERNÍ A bEZpEčNý<br />
skleněné teploměry se sloupcem plným<br />
rtuti, na kterých jsme kdy<strong>si</strong> pracně pod<br />
správným úhlem paprsku světla četli naměřenou<br />
výši teploty, pomalu mizejí z našich lékárniček<br />
a nahrazují je nové, digitální.<br />
zvláště starší ročníky mají jistě ještě v paměti problémy,<br />
které nastaly ve chvíli, kdy teploměr upadl<br />
a bylo třeba sebrat všechny kuličky škodlivé rtuti. A samozřejmě<br />
někam je vyhodit. ne všichni se s nimi však<br />
ještě rozloučili, třeba kvůli ceně nových, digitálních, s nimiž<br />
se ovšem tak snadno „pracuje“.<br />
od 1. dubna 2009 platí v celé Evropské unii zákaz prodeje<br />
rtuťových teploměrů. všem, kteří dosud s výměnou starých rtuťových<br />
(nebezpečných a zdraví škodlivých) teploměrů za moderní<br />
(ekologický) digitální váhají, vycházejí nyní vstříc lékárny vital. stačí,<br />
když ten svůj přinesete do některé z lékáren a za pouhých 59,90 kč <strong>si</strong><br />
ho zde můžete vyměnit, aniž byste se trápili s likvidací původního. Pracovníci<br />
lékárny vital zajistí jeho řádnou ekologickou likvidaci.<br />
6 7
sluchové studio sluchové studio<br />
NERoZumÍtE NěKDy<br />
už ani vlastnímu slovu?<br />
Najednou přestane člověk vnímat radostný dětský smích. A stále častěji se<br />
ptá, protože něčemu akusticky nerozuměl. Nebo při extrémně vysoké hladině<br />
hluku ho stojí stále více ú<strong>si</strong>lí porozumět. Tyto nebo podobné symptomy mohou<br />
svědčit o začínající ztrátě sluchu. Je jistě uklidňující zprávou vědět, že se dnes<br />
ztráta sluchu dá účinně korigovat. Nejúčinnější pomocí je revoluční exkluzivní<br />
sluchadlová technologie, která vytváří nová měřítka a zaručuje ultimativní<br />
sluchový požitek.<br />
pHonAk AmbrA<br />
Slyšení a rozumění představuje podstatnou část komunikace<br />
a sociální interakce. Inovovaná sluchadla švýcarského výrobce<br />
Phonak pomáhají znovu plně vnímat zvuky okolí a získat nazpět<br />
kvalitní život. Jedinečný sluchový požitek garantují například<br />
nová exkluzivní sluchadla Phonak Ambra s průkopnickou<br />
spice technologií, která pracuje až s 200 mil. početních operací<br />
za sekundu a jejíž výkonové spektrum je nedostižné: bezdrátové<br />
spojení sluchadel Ambra dovoluje bez problémů používat<br />
veškerá elektronická média, jako jsou například přehrávače<br />
MP3, mobilní telefony apod. Tři individuální zoomové funkce<br />
jsou určeny k zaostřování na podstatné zdroje hluku a eliminaci<br />
rušivých vedlejších zvuků. Díky své adaptivní inteligenci se<br />
sluchadla Ambra přizpůsobují v reálném čase nuancím každého<br />
libovolného zvukového prostředí. Takzvaná pravá binauralita,<br />
tedy slyšení na obě uši, zvyšuje akustický výkon i při velmi<br />
hla<strong>si</strong>té zvukové kulise. Sluchadla Ambra jsou dokonce přizpůsobivá:<br />
registrují manuální úpravy a na přání příště sama<br />
automaticky provedou akustickou optimalizaci. Kromě toho<br />
nová sluchadla phonak Ambra:<br />
prvotřídní sluchadla pro maximální<br />
sluchový požitek<br />
jsou sluchadla Ambra překvapivě malá a vzhledem k rafinovanému<br />
de<strong>si</strong>gnu se velmi příjemně nosí. Zkrátka: Nová sluchadla<br />
Phonak Ambra představují špičku sluchadlových technických<br />
prostředků a poskytují nebývalý sluchový požitek.<br />
dobřE sLyšET A rozuměT znAmEná<br />
kVALITu žIVoTA<br />
Postižený se nemusí stranit, ale může pomocí sluchadel opět<br />
aktivně žít. Návštěvy restaurace a hudební zážitky přinesou<br />
znovu radost ze života. Sluch je centrální smyslový orgán,<br />
který neustále používáme. Plní klíčovou úlohu, která řídí nejen<br />
komunikaci, ale slouží také bezpečnosti.<br />
Díky moderním sluchadlům se mohou lidé opět výrazně lépe<br />
orientovat v každodenním životě. Znovu okamžitě vnímají,<br />
ze kterého směru přichází hluk. Včasné zjištění poškození<br />
sluchu a brzká rehabilitace jsou důležité, protože sluch skutečně<br />
zapomíná tóny a zvuky, a tak rychle zakrňuje. A to je<br />
dostatečný důvod k tomu zjednat <strong>si</strong> pomocí sluchového testu<br />
jasno o kvalitě svého sluchu.<br />
TExT: pHonAk; FoTo: ArcHIV<br />
pouzE 4 kroky k LEpšímu sLucHu:<br />
Přijďte do Sluchového studia <strong>Vital</strong>/Lékárny <strong>Vital</strong> nebo<br />
1. se objednejte na 810 888 103*<br />
Absolvujte test sluchu ZDARMA s naším vysoce kvalifi-<br />
2. kovaným odborným personálem. Navazující poradenský<br />
rozhovor s naším odborným lékařem ORL se bude týkat<br />
analýzy potřeb vašeho sluchu.<br />
Bezplatné zkušební použití sluchových systémů nasta-<br />
3. vených naším odborným lékařem ORL přesně podle vašich<br />
potřeb.<br />
Flexibilní možnosti financování (např. úhrada na místě<br />
4. 2997 Kč, měsíční splátka 199 Kč po dobu 48 měsíců**).<br />
ZtRÁtA SlucHu NENÍ DůVoD KE StARoStEm.<br />
AlE DůVoD K JEDNÁNÍ.<br />
osoby postižené ztrátou sluchu mívají nezřídka těžkosti poznat<br />
a akceptovat své potíže. oslabování sluchu se děje po delší období.<br />
může trvat nějakou dobu, než <strong>si</strong> postižený vůbec uvědomí<br />
symptomy. o to důležitější je při zjištění příznaků reagovat<br />
včas, jinak může mozek ztratit schopnost zpracovávat akustické<br />
impulzy. Úprava ztráty sluchu se projevuje pozitivně v několikerém<br />
ohledu:<br />
aktivní účast na výkonu povolání a ve společnosti<br />
intenzivnější vztahy uvnitř rodiny<br />
posílená sebedůvěra a sebevědomí<br />
větší nezávislost a jistota<br />
lepší fyzická i psychická kondice<br />
* Sazba: Platíte pouze cenu místního hovoru. Hovory z mobilního telefonu jsou placeny dle vašeho řádného tarifu.<br />
** Příklad splácení: Pořizovací cena 9.990 Kč s DPH, akontace 2.997 Kč, výše úvěru 6.993 Kč, počet měsíčních splátek 48, výše měsíční splátky 199 Kč, celková splatná<br />
částka 9.552 Kč, roční úroková sazba 16,23 %, RPSN od 17,09 %.<br />
Doba trvání spotřebitelského úvěru je do data splatnosti poslední měsíční splátky.<br />
Splatnost měsíční splátky je vždy k 15. dni, počínaje měsícem následujícím po uzavření smlouvy.<br />
Pharmacy Development, s. r. o., vykonává zprostředkovatelskou činnost pro společnost ESSOX, s. r. o.<br />
kdE nás nAjdETE: AdrEsA:<br />
metro Pankrác, naproti OC Arkády Na Pankráci 1724/127, 140 00 Praha 4<br />
metro Hradčanská nebo metro Dejvická Dejvická 9, 160 00 Praha 6<br />
8 9
sezona sezona<br />
Svátek pro ty,<br />
kteří milují<br />
Objevil se u nás poměrně nedávno a každému<br />
rozhodně k srdci nepřirostl. Někteří ho ignorují, jiní<br />
jím opovrhují nebo volají po ryze českých svátcích<br />
a chudáka svatého Valentýna viní z „importovaného<br />
amerikanismu“. Jak to ale ve skutečnosti bylo<br />
s tímto světcem, který dodnes drží patronát nad<br />
všemi zamilovanými?<br />
Pohlédněme trochu do dávné historie,<br />
kdy světu vládl Řím a Římu mocný<br />
a obávaný císař Caligula II. Budoval<br />
mohutnou armádu a v jeho chorém mozku<br />
uzrála zrůdná myšlenka: Ženatí muži<br />
přece nebudou nikdy dobrými válečníky<br />
oddanými jen zemi a císaři! A tak se<br />
rozhodl pro šílené řešení – jednoho dne<br />
zakázal pod pohrůžkou přísných trestů<br />
všechny svatby v zemi. A byl to právě<br />
TExT: ALIdA HorVáTHoVá; FoTo: sHuTTErsTock.com<br />
kněz Valentýn, který i přes přísný zákaz<br />
dál tajně oddával zamilované. Za to ho<br />
však stihl krutý trest – byl uvězněn a odsouzen<br />
k smrti. Pod okny jeho cely se<br />
pak často zastavovaly páry milenců, kteří<br />
mu květinami prokazovaly svou úctu.<br />
Když nadešel 14. únor, den Valentýnovy<br />
Na svatého<br />
Valentýna mohou<br />
o ruku požádat<br />
svého vyvoleného<br />
také ženy.<br />
popravy, napsal kněz svůj poslední dopis.<br />
Byl adresován dceři vrchního žalářníka,<br />
do které se během věznění zamiloval.<br />
Končil slovy: „S láskou Tvůj<br />
Valentýn.“ Proto právě v tento den zamilovaní<br />
po celém světě slaví svátek, který<br />
nese jméno muže, jenž lásce věnoval to<br />
nejdražší – svůj život.<br />
VALEnTýn – TrAdIcE<br />
I komErcE<br />
K svátku všech zamilovaných patří neodmyslitelně<br />
také valentýnky, papírová<br />
přáníčka. Valentýnky se kdy<strong>si</strong> vyráběly<br />
ručně z papíru a byly pestře malované<br />
a bohatě zdobené květinami a ornamenty.<br />
Dnes je seženete v každém papírnictví.<br />
Například ve Velké Británii se<br />
tahle přáníčka nepodepisují a adresát<br />
musí sám uhodnout, kdo mu je poslal.<br />
Na obálce jsou napsána jen tato písme-<br />
na: S.W. A. L. K., což znamená „Sealed<br />
With a Loving Kiss“, volně přeloženo:<br />
„Posláno s láskou a polibkem.“<br />
Ručně vyráběným přáním v našem světě<br />
už pomalu, ale jistě zvoní hrana, a tak<br />
se ve valentýnském týdnu plní obchody<br />
a supermarkety zákazníky a obchodníci<br />
<strong>si</strong> zase po hubeném lednu mohou<br />
mnout ruce a zaznamenat třeba i rekordní<br />
tržby.<br />
jIný krAj, jIný mrAV<br />
Tohle pořekadlo samozřejmě platí i pro<br />
oslavy svátků. Tak například Finky dostávají<br />
od svých protějšků pobyt v lázních,<br />
Holanďanky zase ve vyhřáté sauně<br />
a Izraelci kupují svým vyvoleným třeba<br />
víkend v luxusním apartmánu na severu<br />
země. Mezi oblíbené valentýnské<br />
dárky nebo už spíše dary patří šperky<br />
nebo parfémy. Potěšit ale může i maličkost,<br />
která v nás podpoří ten příjemný<br />
dojem, že na nás naše drahá polovička<br />
stále myslí.<br />
s VALEnTýnEm<br />
nA cEsTácH<br />
Paříž i Benátky stejně tak jako Verona,<br />
„rodiště“ Romea a Julie, se pyšní přízviskem<br />
„města zamilovaných“, tak i výlety<br />
sem patří k poměrně častým valentýnským<br />
dárkům. Cesty pro ještě nesezdané<br />
páry pak často znamenají, že třeba právě<br />
pod Juliiným balkonem zazní z partnerových<br />
úst ta okouzlující věta: „Vezmeš<br />
<strong>si</strong> mě za muže?“ Právě na svátek svatého<br />
Valentýna se podle statistik ozývá tato<br />
TEQUILA SUNRISE<br />
Nápoj zamilovaných<br />
Ingredience<br />
tequila <strong>si</strong>lver 5 cl<br />
pomerančový džus 16 cl<br />
bru<strong>si</strong>nkový džus 5 cl<br />
grenadina 3 cl<br />
Postup<br />
do šejkru dáme pár kostek ledu, tequilu <strong>si</strong>lver,<br />
pomerančový a bru<strong>si</strong>nkový džus a důkladně<br />
vše protřepeme. do vysoké sklenice dáme led<br />
a přelijeme do ní obsah šejkru.<br />
nakonec po dlouhé lžičce pomalu nalijeme<br />
grenadinu. koktejl ozdobíme plátkem<br />
pomeranče a podáváme.<br />
věta nejčastěji. A jsou i země, kdy právě<br />
tuto otázku „vypouštějí“ z úst poměrně<br />
často i ženy. Patří sem například Německo,<br />
ale i Dánsko. V Dánsku totiž umožňovala<br />
tradice ženám už ve 13. století,<br />
aby to byly na přestupný rok právě ony,<br />
kdo manželství navrhnou. Pokud tenkrát<br />
muž odmítl, musel koupit své ctitelce<br />
dvanáct párů hedvábných rukavic<br />
anebo punčoch. Těžko však říct, jestli to<br />
opravdu byla dostatečná náplast na takové<br />
zklamání a zlomené srdce.<br />
LáskA jE LáskA<br />
Svou lásku nemusíme projevovat ale jen<br />
svému partnerovi. Například ve Spojených<br />
státech nebo v Austrálii se dárkem<br />
nebo valentýnkou dává najevo náklonnost<br />
i k přátelům a samozřejmě také rodičům.<br />
Právě starší generace určitě ocení<br />
drobný dárek, který jim dá na vědomí, že<br />
na ně myslíme a nemusíme přitom „vzít<br />
útokem“ zrovna značkovou parfumerii<br />
nebo klenotnictví. Právě pro ně se najde<br />
vhodný dárek třeba v lékárně, a tak<br />
můžeme také podpořit i jejich zdraví.<br />
Už dávno totiž neplatí, že lékárny jsou<br />
místem, kam chodíme pouze v okamžiku,<br />
kdy na naše třeba zimou unavené tělo<br />
už zaútočila zákeřná choroba. Nabídka<br />
lékáren je široká, a tak i tady najdete téměř<br />
nekonečnou inspiraci k nakoupení<br />
třeba právě valentýnského dárku a přispějete<br />
tak ke zdraví svých nejbližších.<br />
Dárkem z lékárny tedy můžete udělat<br />
radost opravdu všem, a to bez rozdílu<br />
věku.<br />
10 11
sezona sezona<br />
NAcHlAZENÍ<br />
léčba i prevence<br />
Rychlé výkyvy teplot a chladné a vlhké počasí<br />
mají za následek, že lidé začnou kýchat, smrkat<br />
a kašlat. Velmi často může jít o „pouhé“ nachlazení,<br />
ale ani to není správné podceňovat. Poradíme vám,<br />
jak na něj vyzrát.<br />
nAcHLAzEní jE…<br />
Nachlazení, tedy akutní zánět nosu a hltanu,<br />
je virová nakažlivá nemoc horních<br />
cest dýchacích. Postižený kýchá, má kašel,<br />
rýmu a ucpaný nos, škrábe ho v krku<br />
a má zahleněné hrdlo, bolí ho hlava a je<br />
unavený. Tento stav běžně člověka trápí<br />
tři až pět dní, kašel však může přetrvávat<br />
i tři týdny.<br />
Dospělý člověk onemocní nachlazením<br />
v průměru čtyřikrát ročně, školní děti<br />
jím však mohou v roce trpět až dvanáctkrát.<br />
Velká část rodičů nepovažuje<br />
nachlazení za nemoc a své děti s touto<br />
nemocí posílá bez konzultace s lékařem<br />
do kolektivu, což způsobuje další šíření<br />
infekce.<br />
cHřIpkA jE...<br />
Chřipka je vážné infekční onemocnění<br />
vyvolané chřipkovými viry, od nachlazení<br />
se liší rychle rostoucí horečkou nad<br />
38 °C, zimnicí a bolestí těla.<br />
S ohledem na skutečnost, že nachlazení,<br />
chřipka a většina akutních respiračních<br />
onemocnění jsou virového<br />
původu, omezuje se léčba na ovlivnění<br />
symptomů – ke snížení teploty podáváme<br />
analgetika/antipyretika (Paralen,<br />
Panadol, Ibalgin, Apo-Ibuprofen,<br />
Acylpyrin, Aspirin), podle povahy<br />
kašle volíme expectorancia (Mucosolvan,<br />
Bromhexin, ACC), popř. antitu<strong>si</strong>ka<br />
(Tus<strong>si</strong>n, Ditustat, Sinecod) a nosní<br />
TExT: dAnA FrAnTáLoVá; FoTo: proFImEdIA.cz A sHuTTErsTock.com<br />
kapky. Máme k dispozici i řadu kombinovaných<br />
preparátů s obsahem více<br />
účinných látek, buď ve formě tablet,<br />
nebo rozpustných sáčků (Paralen Grip,<br />
Coldrex, Febrisan, Trigrip). Je vhodné<br />
zajistit dostatečný příjem tekutin a pokud<br />
možno klid na lůžku.<br />
Léky I pro nEjmEnší<br />
Rýma může značně potrápit zejména<br />
miminka do jednoho roku věku. Neumějí<br />
totiž dobře dýchat ústy a ucpaný<br />
nosík je pro ně nepříjemný. Sekret a hleny<br />
se mohou dostat do obličejových dutin<br />
či středního ucha a následkem může<br />
být zánět. Z běžné rýmy se pak vyvinou<br />
Voda, džus, čaj<br />
a horká polévka<br />
pomáhají doplnit<br />
tekutiny ztracené<br />
horečkou.<br />
zbytečné zdravotní problémy provázené<br />
bolestmi, vyžadující i několikatýdenní<br />
léčbu.<br />
Důležité je odstraňovat dětem hleny<br />
z nosu. Hned, jak je to možné, je třeba<br />
je učit správně smrkat. Kromě toho lze<br />
aplikovat i kapky nebo sprej proti rýmě,<br />
přičemž bychom samozřejmě měli vybírat<br />
ty, které jsou určeny malým dětem.<br />
Na trhu jsou již i varianty, které<br />
mohou užívat novorozenci od prvního<br />
dne po narození, kojenci a menší i větší<br />
děti. Důležité však je začít s léčbou okamžitě,<br />
hned při prvních příznacích, aplikace<br />
by měla trvat maximálně 3–5 dní.<br />
V poslední době je stále více doporučováno<br />
užívat vodné roztoky minerálních<br />
Zázračná síla zázvoru<br />
solí, které urychlují hojení a napomáhají<br />
regeneraci nosní sliznice.<br />
jAk nAcHLAzEní<br />
přEdcHázET<br />
Je těžké uchránit děti před nachlazením,<br />
zvláště když většinu dne tráví v kolektivu.<br />
Přesto, nebo právě proto, není správné<br />
podceňovat prevenci.<br />
V první řadě je třeba naučit děti důsledně<br />
dodržovat osobní hygienu. Viry běžného<br />
nachlazení přežívají i několik hodin<br />
a jejich přenos z infikovaného předmětu<br />
na ruce a posléze na sliznice nosu, úst<br />
či očí je velmi snadný. Opomenout bychom<br />
neměli ani konzumaci ovoce a zeleniny,<br />
imunitní systém podporují také<br />
pravidelný pohyb a otužování.<br />
GinGEr chews original jsou sladce pálivé jemné zázvorové<br />
žvýkací bonbony. napomáhají zklidnit žaludek, podporují trávení.<br />
objevte tajemství starých a vzácných receptů z jihovýchodní<br />
A<strong>si</strong>e. již staří Číňané používali zázvor k lékařským účelům.<br />
z této aromatické malé pochoutky je možno udělat lahodný<br />
a povzbuzující nápoj. stačí dát několik kousků do šálku s vařící<br />
vodou a míchat tak dlouho, až se rozpustí.<br />
Gin Gins Boost jsou zvlášť <strong>si</strong>lné, po<strong>si</strong>lující zázvorové<br />
bonbony, které jsou určeny na zmírnění nevolností<br />
spojených s cestováním. jsou velice lahodné<br />
a účinné. Pomáhají překonat problémy spojené<br />
s cestovní nevolností, způsobenou ať už v autě, letadle,<br />
nebo na lodi. nemají sedativní účinek.<br />
Pro uchování svěžesti jsou bonbony baleny jednotlivě. lze z nich také připravit lahodný a povzbuzující<br />
nápoj. Gin Gins Boost je zcela přírodní výrobek. Bonbony obsahují z 30 % čerstvý zázvor.<br />
velikost krabičky je také velmi praktická. Pohodlně se vejde do kapsy, batůžku nebo kabelky.<br />
12 13
sezona sezona<br />
Za minutu přefiltruje nos dospělého<br />
člověka a<strong>si</strong> sedm litrů vzduchu,<br />
za den to je neuvěřitelných 10 000 litrů.<br />
Pokud není nos dostatečně průchodný,<br />
způsobují nám infekce horních cest dýchacích<br />
značné problémy.<br />
Rýma nejčastěji vzniká jako následek<br />
napadení nosní sliznice viry, které<br />
se na zdravé jedince přenášejí především<br />
vzduchem – kapénkovou infekcí.<br />
V těle se připravují na hlavní útok jeden<br />
až čtyři dny.<br />
I nEjmEnším LzE pomocI<br />
Akutní infekce horních cest dýchacích<br />
a především akutní virová rýma patří<br />
mezi nejčastější onemocnění kojenců<br />
a batolat, což zpravidla bývá způsobeno<br />
tím, že nemají dostatečně vyvinuté<br />
nosní dutiny ani imunitní systém. Zahlenění<br />
způsobuje kašel a může mít<br />
za následek i záněty mandlí, vedlejších<br />
nosních dutin, hla<strong>si</strong>vek, průdušek nebo<br />
plic, může dokonce vést i k bolestivému<br />
zánětu středního ucha.<br />
Moderní medicína <strong>si</strong> naštěstí dokáže<br />
s těmito problémy poradit. Lékárny nabízejí<br />
soubor šetrně působících příprav-<br />
S NoSNÍmi<br />
kapkami opatrně<br />
Pocit plného nosu, kýchání a vodnatý nebo<br />
hnisavý výtok z nosu… Rýmu, řečeno<br />
odborně zánět nosní sliznice – rhinitis,<br />
často považujeme za banální<br />
onemocnění, bývá však<br />
jedním z nejčastějších<br />
důvodů, proč pacienti<br />
navštěvují lékárny. Říká<br />
se, že léčená trvá týden<br />
a neléčená sedm dnů.<br />
Správnou léčbou a péčí<br />
o nosní sliznici však<br />
můžeme předcházet<br />
dalším problémům.<br />
ků, které účinně a bezpečně odstraňují<br />
otok nosní sliznice a uvolňují dýchání<br />
nosem u dětí a kojenců. Účinné látky<br />
v nich obsažené by neměly vysušovat<br />
nosní sliznici a dráždit.<br />
Zároveň je vhodné použít jako doplňkovou<br />
léčbu nosní sprej s obsahem mořské<br />
vody, která napomáhá k doléčení nosní<br />
sliznice po rýmě. Fyziologický roztok<br />
mořské soli hydratuje nosní sliznici<br />
a může být používán i k pravidelné<br />
prevenci. V nabídce lékáren je k dostání<br />
např. roztok pro každodenní hygienu<br />
nosu, obohacený mědí pro infekční akutní<br />
rýmu, alergikům je určena varianta<br />
obohacená manganem. I tyto přípravky<br />
však mají omezenou dobu užívání.<br />
Velmi oblíbené jsou nosní masti, které<br />
podporují hojení a zklidňují pokožku<br />
kolem nosu. Obsahují éterické oleje, vý-<br />
Při léčbě rýmy<br />
lze použít také<br />
tzv. nosní sprchu<br />
nebo spreje se<br />
solným roztokem.<br />
tažek z aloe vera, nebo bisabolol, který<br />
má <strong>si</strong>lnou regenerační schopnost.<br />
nEpodcEňujTE záVIsLosT<br />
Léčba rýmy u dospělého je stejná jako<br />
u dětí, jenom koncentrace účinné látky<br />
je vyšší. Na našem trhu jsou k dispozici<br />
tyto přípravky ve formě kapek a sprejů.<br />
Účinkují rychle, vedou k stažení cév<br />
a tím k oplasknutí otoku. Efekt přetrvává<br />
až osm hodin.<br />
Aplikovat bychom je měli třikrát denně,<br />
maximálně však sedm dní, protože hrozí<br />
nebezpečí vytvoření návyku na léčivou<br />
látku, kdy ani vícenásobné použití neuvolní<br />
nos. Hrozí atrofie sliznice, která<br />
není schopna plnit své funkce.<br />
Léčba závislosti na nosních kapkách je<br />
poměrně obtížná. Někdo ji zvládne sám<br />
tím, že začne abstinovat a smíří se s tím,<br />
že třeba čtrnáct dní bude jeho nos trpět,<br />
jiný zajde k lékaři, který mu nejčastěji<br />
uleví pomocí kortikoidů. V nejkrajněj-<br />
proFImEdIA.cz<br />
ších případech však může přijít na řadu<br />
i chirurgický zákrok. Rady lékařů zní FoTo:<br />
jednoznačně – rýmu bychom měli považovat<br />
za nemoc a jako takovou ji léčit.<br />
A také bychom měli mít na paměti, že FrAnTáLoVá;<br />
i když je nepříjemná, můžeme se jí pomocí<br />
dodržování uvedených zásad po- dAnA<br />
měrně snadno zbavit. TExT:<br />
Boj proti rýmě<br />
FytoFoNtÁNA AloE VERA<br />
NoSNÍ SpRAy (50 ml)<br />
Přirozený neagre<strong>si</strong>vní iontový<br />
roztok jemně a šetrně čistí<br />
nos, zvlhčuje suchou nosní<br />
sliznici a chrání ji v období<br />
častého výskytu nachlazení.<br />
AllERGoDil NoSNÍ<br />
SpRAy (10 ml)<br />
vhodný k symptomatické<br />
léčbě sezonní alergické<br />
rýmy a celoroční<br />
alergické rýmy.<br />
Představujeme vám naše tipy, které<br />
pomohou při léčbě rýmy, nachlazení<br />
a ucpaného nosu.<br />
mAR pluS 5% NoSNÍ<br />
SpRAy (20 ml)<br />
obsahuje přírodní mořskou<br />
vodu a panthenol.<br />
je ideálním doplňkem<br />
při léčbě rýmy.<br />
SANoRiN-ANAlERGiN<br />
očNÍ A NoSNÍ KApKy<br />
(10 ml)<br />
Pomocník v boji se sennou<br />
rýmou, vazomotorickou<br />
rýmou a alergickými<br />
záněty spojivek a víček.<br />
InzErcE InzErcE<br />
AlliVictuS tiNKtuRA<br />
nejpřirozenější forma ČEského česnekového přípravku<br />
s maximem aktivních účinných látek česneku, komplexu <strong>si</strong>rných<br />
sloučenin, které přispívají významně k posílení imunity.<br />
na rozdíl od požití syrového česneku po aplikaci nezanechává<br />
pachovou stopu pro její rychlou<br />
vstřebatelnost.<br />
Přírodní produkt<br />
za 4,60 kč/den pro<br />
dítě pro normalizaci<br />
imunitního systému,<br />
vhodný pro alergické<br />
onemocnění, jako je<br />
alergická rýma<br />
či atopický<br />
ekzém. Bez<br />
sladidel<br />
a barviv.<br />
nepřispívá<br />
ke vzniku<br />
zubního<br />
kazu.<br />
Bezpečný<br />
pro děti<br />
od 3 let,<br />
těhotné<br />
i kojící.<br />
VibRocil NoSNÍ<br />
KApKy (15 ml)<br />
Při pocitu neprůchodnosti<br />
nosu v začátcích a průběhu<br />
běžných i chronických<br />
onemocnění<br />
horních cest dýchacích.<br />
14 15
sezona<br />
„Pro chřipku je na rozdíl od ostatních<br />
respiračních onemocnění<br />
charakteristický rychlý nástup spojený<br />
s teplotami 38 ºC i více, zimnicí,<br />
třesavkou, namáhavým kašlem,<br />
bolestmi svalů a kloubů. Postižený<br />
může pociťovat abnormální únavu až<br />
schvácenost,“ říká pražská praktická<br />
lékařka MUDr. Jana Vojtíšková.<br />
nepodceňujte<br />
chřipku<br />
Češi chřipku dlouhodobě podceňují a nevěnují mnoho pozornosti<br />
ani prevenci. Řada pacientů běžně chodí do zaměstnání,<br />
jezdí hromadnou dopravou a nemyslí na to, že právě<br />
u chřipkových virů je infekční dávka nízká, a nakažlivost proto<br />
mimořádně vysoká,“ vysvětluje MUDr. Vojtíšková.<br />
„Primární prevencí je soubor způsobů chování, doporučení<br />
a zásad, to, co můžeme pro svůj organismus dělat systematicky,<br />
dlouhodobě. Z medicínského hlediska je příkladem aktivní<br />
imunizace, tedy očkování. Sekundární prevencí jsou pak<br />
protiepidemická opatření směřující k zabránění šíření infekce.<br />
Zásadní je omezení kontaktů zdravých s nemocnými, izolace<br />
akutně nemocných, podpora racionální výživy, otužování<br />
a v některých případech i po<strong>si</strong>lování imunity. Samozřejmé by<br />
mělo být dodržování hygienických zásad – časté mytí rukou,<br />
zakrývání úst a nosu při kašli a kýchání, používání jednorázových<br />
kapesníků a podobně,“ dodává lékařka.<br />
co pAcIEnT zVLádnE sám<br />
„Příznaky nachlazení a virových onemocnění lze většinou<br />
zvládnout pomocí volně prodejných přípravků. Horečnatý<br />
stav však vyžaduje klid na lůžku včetně vhodných nefarmakologických<br />
postupů, jako jsou například dostatek tekutin<br />
a studené zábaly. Medikamentózní léčbou se obvykle tlumí<br />
horečka a zánět, zmírňují se svalové a kloubní bolesti a rovněž<br />
další klinické projevy, jako je kašel, rýma nebo bolest<br />
v krku,“ říká MUDr. Vojtíšková.<br />
Při prvních příznacích onemocnění pak lékařka doporučuje<br />
léky, mezi které patří také Aspirin s účinnou látkou kyselinou<br />
acetylsalicylovou (ASA), který patří do skupiny léků nazývaných<br />
nesteroidní antiflogistika či antirevmatika právě pro významný<br />
protizánětlivý a analgetický účinek. „Podstatou účinku<br />
tohoto léčiva je tlumení rozvoje bolesti, horečky a zánětu.<br />
Pro léčbu příznaků nachlazení a chřipky byl pak vyvinut Aspirin<br />
C – kombinace ASA a vitaminu C, která zajišťuje posílení<br />
obranných reakcí organismu,“ dodává MUDr. Vojtíšková.<br />
zodpoVědná sAmoLéčbA<br />
Při samoléčbě je třeba dodržovat doporučené dávkování a bez<br />
domluvy s lékařem neužívat lék dlouhodobě. Konzultace je nezbytná<br />
i v případě neúspěšné samoléčby či při vzniku komplikací,<br />
kterými mohou být například zánět dutin, středního ucha<br />
či průdušek. V některých případech lékaři přistupují i k léčbě<br />
antibiotiky. „Nevhodné je současné užívání alkoholu. Zvýšená<br />
opatrnost při užívání kyseliny acetylsalicylové je třeba při<br />
souběžném podávání dalších léků (např. protisrážlivých) a při<br />
výskytu žaludečních či dvanáctníkových vředů v minulosti,<br />
při pylové alergii a v poslední třetině těhotenství. Pokud jsou<br />
však tato doporučení respektována, má Aspirin vysoký bezpečnostní<br />
profil,“ zdůrazňuje MUDr. Vojtíšková.<br />
očKoVÁNÍ pRoti cHřipcE<br />
„jen za 6–8 týdnů trvající chřipkové epidemie onemocní akutní<br />
infekcí dýchacích cest v Čr přibližně 1 až 2 miliony osob<br />
a v důsledku komplikací chřipky zemře průměrně 1500 až 2000<br />
osob za rok. očkování proti chřipce<br />
je nejdůležitějším opatřením, které<br />
pomáhá snižovat počty nemocných<br />
i zemřelých. je doporučováno zejména<br />
seniorům a chronicky nemocným,<br />
ale i zdravým lidem, kteří by mohli infekci<br />
na rizikové osoby přenést. Řadíme<br />
sem například rodinné příslušníky<br />
nebo pracovníky ve zdravotnictví<br />
a sociálních službách,“ říká epidemiolog<br />
státního zdravotního ústavu<br />
mudr. jan kynčl, Ph.d.<br />
TExT: dAnA FrAnTáLoVá; FoTo: sHuTTErsTock.com<br />
16 17
sezona sezona<br />
děsíte se toho, že v zimě nebude vaše pleť vypadat nejlépe?<br />
Že bude popraskaná a suchá? Je to naprosto přirozené,<br />
protože chladné počasí zpomaluje funkci mazových<br />
žláz a kůže pak zcela přirozeně ztrácí schopnost zadržovat<br />
vodu. Proto máte pocit, že je pokožka suchá. Zvláště pak<br />
pokožka na obličeji reaguje citlivě na všechny změny. Podle<br />
dermatoložky Karolíny Kykalové je zima velkou zatěžkávací<br />
zkouškou pro všechny, zejména pak pro ty, kteří trpí<br />
poruchami cévního zásobení, a také pro ekzematiky. Pak<br />
i teplotní změny, povětrnostní podmínky a střídání relativně<br />
vysokých teplotních rozdílů může tato onemocnění zhoršit.<br />
Ovšem i pokožka zcela zdravých lidí reaguje v zimě citlivěji<br />
a podrážděně. Větší vystavení teplotním změnám znamená<br />
samozřejmě i vyšší nároky na ochrannou strukturu kůže,<br />
především pak na tzv. hydrolipidickou povrchovou vrstvu.<br />
Ta, když je narušená, ztrácí vnitřní hydrataci a kožní tuky<br />
(lipidy). Jak se tedy o ni starat?<br />
mAzAT, nEbo rAdějI nE?<br />
Rozhodně byste neměli myslet v zimě jen na pokožku obličeje,<br />
i když ten je takříkajíc „na ráně“. Je nutné pečovat o pokožku<br />
celého těla, dokonce i o nohy a vlasy. Důležitý je nejen<br />
výběr vhodné kosmetiky (pamatujte na to, že drahá neznamená<br />
nutně vždy také nejlepší), ale především pravidelnost<br />
v péči. Pokud <strong>si</strong> myslíte, že stačí jednou za týden pořádně<br />
promastit obličej a jednou za měsíc dopřát nohám osvěžující<br />
koupel, pak jste na omylu. Kosmetické přípravky byste měli<br />
vybírat podle aktuálního stavu vaší pokožky. Pro obličej jsou<br />
KRÁSNÁ<br />
i v zimě<br />
Zimní období dává<br />
naší pokožce pořádně<br />
zabrat. Prudké výkyvy<br />
teplot, přechody<br />
z tepla do mrazu,<br />
nedostatek vlhkosti,<br />
to vše pokožku<br />
velmi stresuje.<br />
Proto je nutné<br />
dbát na prevenci<br />
a o pokožku se co<br />
nejlépe starat.<br />
vhodné přípravky s vyšším obsahem tukových látek (máte-li<br />
ale mastnou pokožku, pak opatrně, aby se nezvýšila tvorba<br />
komedonů). Nezapomínejte ani na okolí kolem očí (vždy<br />
vybírejte speciální přípravky na oči). Kromě obličeje jsou<br />
to také ruce, na které byste neměli v zimě zapomínat. I končetiny<br />
totiž v zimě trpí! Mažte <strong>si</strong> je tedy několikrát denně<br />
a noste rukavice. Dolní končetiny ošetřujte kvalitními tělovými<br />
mléky nebo krémy s obsahem tukových látek přirozené<br />
povahy. Pro zimní období jsou vhodné přípravky dvojího<br />
typu – pro denní péči (sem patří spíše hydratační a ochranné,<br />
které brání ztrátám kožní vody a tuků) a pro noční péči (tzv.<br />
regenerační, které obsahují například vitamin A apod.). Základem<br />
péče je také pokožku dobře mýt – horká voda není<br />
ideální, v zimě je lepší sprcha, přestože ležet ve vaně je jistě<br />
velmi uvolňující (horko způsobuje zduření kůže a ztrátu<br />
vlhkosti). Kromě kvalitních přípravků s obsahem tuků je<br />
vhodné také podpořit ozdravné procesy v pokožce i tím, co<br />
jíte. Vhodné jsou tedy ryby, mrkev, luštěniny a také dostatek<br />
tekutin (raději bylinkové čaje místo černých). Naopak<br />
omezte konzumaci kávy, alkoholu a nikotinu.<br />
připRAVENÉ K polibKu<br />
v zimě pečujte i o rty. ty mají totiž velmi tenkou ochrannou vrstvu<br />
a chybějí jim vlastní mazové žlázy, takže se rychleji vysušují.<br />
Používejte rtěnku, která má výživné a ochranné složky. Pod ni<br />
nejprve naneste balzám. večer dopřejte rtům med – nechte ho<br />
působit pár minut a pak odstraňte.<br />
TExT: IVAnA AšEnbrEnEroVá, odborná spoLuprácE: mudr. kAroLínA kykALoVá, ÚsTAV EsTETIcké mEdIcíny,<br />
www.uEm.cz, prAHA; FoTo: proFImEdIA.cz, sHuTTErsTock.com<br />
zdrAVé noHy<br />
Jen zdravé nohy mohou být krásné. Zejména v zimě jsou<br />
chodidla zatěžována uzavřenou obuví, ne vždy nejkvalitnější.<br />
Proto je nutné, abyste se zaměřili i na prevenci kožních<br />
plísní. Aspoň jednou týdně <strong>si</strong> nohy prohlédněte a odstraňte<br />
nánosy rohovitých buněk, zkontrolujte, zda nemáte<br />
mezi prsty prasklinky s bílými povlaky, a preventivně můžete<br />
použít <strong>si</strong>lně zředěný roztok octa. Samozřejmě je možné<br />
používat v případě prvních náznaků plísně i volně prodejná<br />
antimykotika (ve formě krémů, roztoků, gelů a tyčinek).<br />
Velmi často <strong>si</strong> lidé říkají, že nohy nejsou vidět, takže není<br />
potřeba se o ně tolik starat, ale opak je pravdou. Nohy vám<br />
poděkují za pravidelný peeling, při kterém se z vrchní vrstvy<br />
pokožky odstraňují drsné částečky a nadbytečné šupinky.<br />
Drsnější místa můžete odstranit například avokádovým<br />
peelingem. Kromě toho existují i masky na nohy – ty nohy<br />
změkčí a osvěží. V případě, že je problém vážnější, na nic<br />
nečekejte a vyhledejte dermatologa.<br />
pozor nA sLuncE!<br />
Nezdá se to, ale i zimní sluníčko dokáže pleti pořádně ublížit!<br />
Předejděte následkům a chraňte se před slunečními paprsky<br />
i v zimě. Zvláště pokud se chystáte například na hory, kde je<br />
UV záření mnohem intenzivnější. Pro běžný pobyt ve městě<br />
postačí v zimě UV filtry, které jsou obsažené v denních krémech,<br />
ale pokud jste na horách, pak už musíte zvolit <strong>si</strong>lnější<br />
přípravky s ochranným faktorem. K slunečním paprskům <strong>si</strong><br />
připočtěte také odraz od sněhu. Bez ochranného opalovacího<br />
krému a tyčinky na rty s UV filtrem na hory nejezděte – ty<br />
byste pak měli používat několikrát denně.<br />
Hýčkejte se<br />
A co VLAsy?<br />
V zimě je suchá nejen pokožka těla, ale i vlasy jsou sušší a lámavější.<br />
Péče o ně je tedy mnohem náročnější než v létě. Vlhko<br />
(zejména nosíte-li na hlavě čepice) působí na vlasy velmi nepříznivě.<br />
Pokud tedy chcete, aby byly vlasy i v zimním období<br />
pěkné, je nutné je udržovat čisté a zdravé. Jestliže přecházíte<br />
často z tepla do zimy a obráceně, je nutné vlasy mýt častěji<br />
(třeba každý den). V takovém případě používejte šampony<br />
pro denní použití. V zimě nezapomínejte ani na kondicionéry<br />
(ty omezují vysoušení vlasů chladem), naopak laky nejsou<br />
vhodné. Můžete-li, noste v zimě přikrývku hlavy, čepice vlasy<br />
ochrání před větrem a chladem. Vlasům občas dopřejte zábaly<br />
či masky (stejně jako tělu).<br />
1. nIVEA body oil tělový olej pro extra<br />
suchou pokožku poskytuje napjaté kůži<br />
úlevu po každodenním sprchování.<br />
2. Vichy Liftactiv derm source denní<br />
krém proti vráskám pro normální a smíšenou<br />
pleť.<br />
3. Eucerin ® pH5 relipidační sprchový<br />
olej navrací pokožce důležité lipidy<br />
a chrání před dehydratací.<br />
4. Eucerin ® Anti Age dermoden<strong>si</strong>fyer<br />
noční krém významně zlepšuje hutnost<br />
a pružnost pleti, viditelně redukuje vrásky.<br />
5. Eucerin ® sun spray spF 30 (200 ml)<br />
sprej na opalování sPf 30 voděodolný,<br />
chrání i citlivou pokožku před uv zářením.<br />
6. doliva & granátové jablko zpevňující<br />
denní krém redukuje vrásky a vyhlazuje<br />
pleť.<br />
7. rugArd Vitaminový krém proti předčasným<br />
vráskám Podporuje přirozený<br />
proces tvorby buněk, reguluje vlhkost<br />
a podporuje regeneraci pokožky.<br />
8. nivea Visage Q10 čisticí pleťové mléko<br />
proti vráskám nyní obsahuje o 100 %<br />
více koenzymu Q10.<br />
18 19<br />
1<br />
4<br />
5<br />
2<br />
6<br />
7<br />
3<br />
Dopřejte <strong>si</strong> hebký dotyk tělové i pleťové<br />
kosmetiky a nechte své smysly<br />
rozmazlovat jejich příjemnou vůní...<br />
8
sezona<br />
Hebká<br />
jako samet<br />
Dětská pokožka je mnohem jemnější<br />
a citlivější než pokožka dospělých.<br />
Nemá vyvinutou svrchní odolnou<br />
vrstvu, takže velmi rychle reaguje<br />
na zevní prostředí. Proto je třeba<br />
o dětskou kůži pečovat velmi pečlivě,<br />
aby zbytečně netrpěla.<br />
V zimním<br />
počasí, kdy se venkovní teplota snižuje, počasí<br />
je sychravé, vlhké a vzduch v domácím prostředí<br />
je vlivem topení suchý, se dětská pokožka rychle vysušuje.<br />
„Mnoho dětí se sklonem k suchosti kůže má proto v tomto<br />
období problémy,“ říká dermatoložka MUDr. Danie la Vaňousová.<br />
Kůže je suchá, objevují se šupinky a někdy výsevy<br />
drobných pupínků, které připomínají „husí kůži“.<br />
Pokožka může být zarudlá, na pohmat hrubá a zvláště<br />
na rukou může i praskat. Tyto prasklinky pak mohou<br />
výrazně bolet.<br />
probLémy s TEpLoTou<br />
Jakmile klesne rtuť teploměru hluboko pod nulu, je<br />
nezbytné dětskou pokožku ochránit před vysušením.<br />
Protože má dětská pokožka potíže s termoregulací<br />
(ztrácí rychleji teplo), měli byste péči o pokožku<br />
v tomto období mnohonásobně zkvalitnit. Pokud<br />
kůže dítěte není tak docela v pořádku, na pokožce se<br />
objeví buď bílé flíčky, nebo má dítě studené končetiny,<br />
či se naopak nadměrné potí. Vždy vybírejte<br />
pro dítě přípravky s dostatečným množstvím<br />
lipidů. Ty, které obsahují nenasycené mastné<br />
kyseliny (například kyselinu linolovou), kromě<br />
ochrany také obnovují kožní bariéru.<br />
přEdcHázEjTE Vnějším<br />
VLIVům<br />
Aby bylo dětské pokožce dobře, je nutné<br />
s ní zacházet vlídně a předcházet vlivům,<br />
které ji poškozují. Jak říká<br />
dermatoložka Karolína<br />
Kykalová, nejvíce jí<br />
škodí ultrafialové<br />
záření, proti<br />
kterému nemají<br />
žádnou vlastní<br />
ochranu. Dále<br />
to jsou chemické<br />
látky (prací<br />
přípravky a avi-<br />
váže) a špatný výběr oblečení, to vše může dětskou pokožku<br />
narušit. Pro malé děti se doporučuje více vrstev oblečení,<br />
než jedna <strong>si</strong>lná, v teple je zapotřebí udržovat zejména hlavu,<br />
krk a ruce. Oblečení vybírejte z přírodních materiálů,<br />
především bavlny a vlny.<br />
prAVIdELná péčE<br />
Pravidelným a správným ošetřením pokožky dítěte zvýšíte<br />
její ochranu před vnějšími vlivy. Aby zůstala pokožka dítěte<br />
i v zimě zdravá, je nutné omezit koupání jen na pár minut –<br />
pokud budete dítě koupat delší dobu, pokožka ztratí vlhkost<br />
a vysuší se. Dítě raději sprchujte nebo krátce koupejte, a to<br />
v teplé vodě, nikdy ne v horké. Po koupeli pak pokožku celého<br />
těla promažte kvalitním krémem nebo dětským olejem.<br />
Důraz věnujte výběru mycích přípravků, které by měly být<br />
šetrné a neměly by narušovat nízkou obranyschopnost dětské<br />
pokožky – vhodné jsou tzv. syndety neboli mýdla bez mýdla,<br />
které mají schopnost pokožku omýt, zároveň ji ale nevysuší,<br />
a naopak na ní zanechávají ochranný film, který ji chrání.<br />
S výběrem vám poradí odborný personál v lékárnách.<br />
pozor nA mráz!<br />
Chystáte se někam na zasněžené kopce? Pak nezapomínejte<br />
na ochranu rukou, hlavy i nohou. Rukavice mají velký význam<br />
v ochraně proti mrazu, a dětské ruce jsou zvlášť citlivé<br />
na omrznutí – proto by rukavice měly být teplé a hlavně<br />
nepromokavé. Pokud <strong>si</strong> myslíte, že k omrzlinám může dojít<br />
jen při minus dvaceti, pak se mýlíte –<br />
omrzliny mohou vzniknout i při<br />
teplotách těsně u bodu mrazu,<br />
zejména pokud venku fouká<br />
<strong>si</strong>lný vítr nebo je vysoká<br />
vlhkost. Používejte tedy<br />
<strong>si</strong>lnou vrstvu na kůži<br />
a chraňte i nos a prsty.<br />
Při extrémním počasí<br />
je lepší s dětmi pobývat<br />
venku jen krátce. V případě,<br />
že už dojde k nějakému<br />
omrznutí, nikdy<br />
na prsty nedávejte<br />
horkou vodu, dětský<br />
organismus je třeba<br />
zahřívat celý, a to<br />
postupně popíjením<br />
horkých nápojů.<br />
TExT: IVAnA AšEnbrEnEroVá, odborná spoLuprácE: mudr. dAnIELA VAňousoVá, cAnAdIAn mEdIcAL cArE, prAHA,<br />
mudr. kAroLínA kykALoVá, ÚsTAV EsTETIcké mEdIcíny, www.uEm.cz, prAHA; FoTo: sHuTTErsTock.com<br />
20 21<br />
InzErcE
sezona sezona<br />
Úraz<br />
není<br />
náhoda<br />
Stačí málo a ujede vám<br />
noha nebo spadnete<br />
na namrzlém chodníku.<br />
Může jít o banální<br />
záležitost, ze které<br />
vyjdete jen s bolestivým<br />
kotníkem, v horších<br />
případech může jít<br />
o závažné zranění, které<br />
vás na několik měsíců<br />
vyřadí z běžné práce.<br />
Právě v zimním období dochází nejčastěji<br />
k pádům a následným zlomeninám.<br />
Na první pohled se to nezdá,<br />
ale k úrazu nemusí dojít jen na lyžařském<br />
svahu při rychlé jízdě nebo pádem<br />
na tvrdý led při bruslení – k úrazu<br />
může dojít i na chodníku před vaším<br />
domem. Můžete se zranit na kluzkém<br />
povrchu nebo při odhazování sněhu.<br />
Možností je spousta. Zbývá jediné –<br />
úrazu předejít.<br />
nEsEďTE jEn nA gAučI<br />
Je to tak – pokud chcete, aby byl váš<br />
pohybový aparát v pořádku, je nutné<br />
o něj pečovat. Potřebujete především<br />
<strong>si</strong>lné svaly, a ty rozhodně nezískáte posedáváním<br />
na pohovce před televizorem.<br />
Na zimu se musíte dobře připravit – po<strong>si</strong>lovat<br />
svalstvo břicha a kolem páteře,<br />
které zajišťuje stabilitu celého těla. Pak<br />
vás ani takové dvouhodinové odhazování<br />
sněhu nebo půldenní lyžování nemůže<br />
rozházet. Zpevněné tělo se tak snadno<br />
nezraní jako nezpevněné. V zimě dochází<br />
nejvíce k úrazům při sjezdovém<br />
lyžování na carvingových lyžích (61 %)<br />
a ze statistiky vyplývá, že nejvíce nehod<br />
se stává brzy odpoledne a k těm nejzávažnějším<br />
zraněním pak u dětí do 10 let.<br />
U dospělých vedou v počtu úrazů řezné<br />
rány (16,1 %), podvrtnuté kotníky<br />
(9,5 %) a pohmožděniny horních a dolních<br />
končetin (celkem 9,7 %). Občas <strong>si</strong><br />
muži také zlomí prsty nebo <strong>si</strong> pohmoždí<br />
kyčle, koleno a podobně. Ženy na rozdíl<br />
od mužů mívají nejčastěji úrazy kotníku<br />
(11,3 %) – přece jen, s lodičkami<br />
na vysokém podpatku se takové podvrtnutí<br />
stane během chvilky, dále řezné<br />
rány (10 %) a pohmožděniny horních<br />
končetin (7,9 %). Mezi zvláštní kapitolu<br />
zimních úrazů pak patří zlomeniny<br />
obratlů způsobené právě uklouznutím<br />
a pádem na zledovatělý povrch. Jak říká<br />
MUDr. Jan Tomaides, každý úraz má své<br />
příčiny a nestává se náhodou. „Každému<br />
úrazu předchází riziková <strong>si</strong>tuace, kterou<br />
můžeme rozpoznat a vyhnout se jí. Úraz<br />
se tedy nemusí stát a není nevyhnutelný.<br />
Správnou a včasnou prevencí se dá všem<br />
úrazům předejít,“ říká dr. Tomaides.<br />
HýbEjTE sE, ALE opATrně<br />
Chcete minimalizovat riziko vzniku<br />
pohmožděniny či dokonce zlomeniny?<br />
I když to vždy nemáte ve svých<br />
rukou, ideální je dělat vše pro to, aby<br />
k úrazu nedošlo. Ať už se tedy chystáte<br />
vyrazit do zimních ulic, které pokrývá<br />
led a sníh, nebo na hory na snowboard,<br />
myslete zodpovědně. Ještě než<br />
<strong>si</strong> vyjdete ven, měli byste <strong>si</strong> protáhnout<br />
a zahřát svaly (čím budou studenější,<br />
tím je větší riziko poranění), pokud je<br />
venku velká zima, pobyt neprotahujte,<br />
máte-li oblečení od potu, měli byste ho<br />
hned vyměnit za suché, nezapomínejte<br />
ani na tekutiny. Před domem a z okolních<br />
cest odkliďte sníh (ochráníte nejen<br />
sebe, ale i ostatní) a při zimních sportech<br />
používejte helmu, popřípadě chrániče<br />
páteře.<br />
sEnIořI jsou nA Tom<br />
HůřE<br />
Pády a následné zlomeniny či pohmožděniny<br />
se obecně mladším lidem spíše<br />
vyhýbají (pokud pomineme malé děti<br />
TExT: IVAnA AšEnbrEnEroVá, odborná spoLuprácE: mudr. jAn TomAIdEs.<br />
cAnAdIAn mEdIcAL cArE, prAHA; FoTo: sHuTTErsTock.com<br />
nebo sportující děti), a pokud už k nim<br />
skutečně dojde, obyčejně nehrozí žádné<br />
výrazné komplikace. U starších lidí to už<br />
však neplatí, zejména pokud u nich byla<br />
diagnostikována osteoporóza nebo k ní<br />
mají dispozice. Takové kosti jsou totiž<br />
mnohem křehčí a jsou tedy náchylnější<br />
ke zlomeninám. Navíc se obtížně hojí.<br />
Celkově platí, že během hojení při zlomenině<br />
přijde člověk o 60–70 % svalové<br />
síly na končetině, takže i když vám<br />
sádru sundají, neznamená to, že hned<br />
začnete skotačit. Obvykle je nutná dlouhá<br />
rehabilitace.<br />
mInImALIzujTE rIzIkA<br />
Po<strong>si</strong>lujte svaly končetin pravidelným<br />
pohybem.<br />
Nezapomínejte ani na správnou výživu<br />
– kromě dostatečného pohybu<br />
jezte i stravu obsahující vápník. Zvýšenou<br />
potřebu vápníku a ostatních<br />
minerálů lze podpořit volně prodejnými<br />
doplňky stravy.<br />
V zimě je důležitá i správná obuv –<br />
měla by nohu fixovat v kotníku, mít<br />
hrubou podrážku a co nejmenší podpatek.<br />
Možná vám připadá, že alkohol zažene<br />
zimu a mráz, ale opak je pravdou<br />
– alkohol roztahuje cévy, což<br />
vyvolává pouze iluzi tepla. Takže to<br />
v zimě s popíjením „svařáku“ nepřehánějte.<br />
Pokud jste starší a máte problémy<br />
s chůzí, pořiďte <strong>si</strong> hole, berle nebo<br />
jinou oporu.<br />
Podaří-li se včlenit aktivní i pa<strong>si</strong>vní<br />
prevenci úrazů dětí do náplně<br />
školních hodin, plánů rozvoje obce<br />
a představ rodičů o domově, ubude<br />
úrazů, které končí trvalými následky<br />
nebo dokonce smrtí.<br />
U všech zimních aktivit platí, že byste<br />
v každé chvíli měli znát svoje síly<br />
a nepřeceňovat se!<br />
možnosTI Léčby<br />
Pohmožděnina je většinou podpovrchové<br />
zranění, ke kterému dojde při prudkém<br />
nárazu (náraz do dveří, skříně nebo<br />
prudký pád například na led). Místo pak<br />
může bolet a natéct krví s vodou. Po pár<br />
hodinách se obvykle vyboulí, zčervená<br />
a na dotyk je teplejší. Léčbu podpořte<br />
různými gely nebo krémy, které lze aplikovat<br />
i doma. Při podvrtnutí, zhmoždění<br />
nebo poranění měkkých částí kloubů<br />
se vám bude hodit i elastické obinadlo,<br />
u méně vážných úrazů lze k fixaci použít<br />
i ortézu. Na výběr máte z mnoha lokálních<br />
protizánětlivých přípravků s obsahem<br />
ibuprofenu, diclofenaku, naproxenu<br />
a indometacinu, které jednak působí<br />
proti zánětu, jednak snižují tvorbu otoků<br />
a urychlují vstřebávání krevních výronů.<br />
Většina z nich je volně prodejná, stejně<br />
jako řada mastí s přírodními výtažky<br />
z kostivalu a arniky. Z volně prodejných<br />
léků se pro rychlejší vstřebávání otoků<br />
a výronů a urychlení hojení osvědčují<br />
především léky systémové enzymoterapie<br />
(nejznámější je Wobenzym). Máte-li<br />
však podezření na zlomeninu, nebo pokud<br />
dojde ke krevnímu výronu či pociťujete<br />
nepřirozený pohyb v kloubu nebo<br />
s ním nemůžete hýbat, pak je nutné vyhledat<br />
lékařskou pomoc. Pokud pak<br />
dojde k poranění například páteře (při<br />
lyžování apod.), první pomoc by měla<br />
být vždy citlivá a lepší je s poraněným<br />
do příjezdu sanitky nehýbat. Při jakékoli<br />
sportovní aktivitě nikdy nepřeceňujte<br />
svoje síly, může se vám to vymstít!<br />
22 23
naše zdraví<br />
Imunita<br />
V současné době působí na každého z nás<br />
ve zvýšené míře negativní vlivy zevního prostředí,<br />
dlouhodobý stres, nesprávná životospráva nebo<br />
různé druhy radiace. Tyto faktory přetěžují imunitní<br />
systém a vedou k jeho poruchám s následným<br />
zvýšeným výskytem infekčních onemocnění.<br />
Svůj organismus můžeme posílit nejen<br />
režimovými úpravami (např. otužování,<br />
fyzická aktivita, správné stravování),<br />
ale i užíváním látek stimulujících<br />
imunitu. V posledních letech dochází<br />
k výraznému rozvoji výzkumu těchto<br />
látek. Velká pozornost je věnována tzv.<br />
betaglukanům, které se izolují z přírod-<br />
ních zdrojů (kva<strong>si</strong>nky, nejrůznější houby,<br />
obiloviny nebo mořské řasy). Intenzita<br />
jejich účinku je závislá na konkrétní<br />
struktuře, která je specifická pro jednotlivé<br />
zdroje.<br />
Vysoká ÚčInnosT<br />
Mezi nejúčinnější patří beta-(1,3/1,6)-<br />
-D-glukan (pleuran), který se získává<br />
z hlívy ústřičné (Pleurotus ostreatus).<br />
Dosud známé účinky pleuranu lze shrnout<br />
do několika bodů: zvýšení imunity<br />
proti bakteriálním, virovým, kva<strong>si</strong>nkovým<br />
nebo parazitárním infekcím, antikancerogenní<br />
působení, podpora hojení<br />
vředů a ran, protialergický efekt, snížení<br />
hladiny cholesterolu a stabilizace hladiny<br />
cukru u diabetu. Klinické studie<br />
potvrdily pozitivní účinek na snížení<br />
frekvence infekcí horních cest dýcha-<br />
TExT: mgr. mIcHAELA noVákoVá; FoTo: sHuTTErsTock.com<br />
cích u dětí a na snížení závažnosti alergických<br />
projevů u pacientů s atopickým<br />
ekzémem a alergickou rýmou. Betaglukany<br />
z hlívy ústřičné lze izolovat extrakcí<br />
nebo sušením celých plodnic, kde je<br />
komplex ostatních obsahových látek.<br />
Tím se od sebe liší jednotliví výrobci.<br />
dopLňky sTrAVy<br />
V lékárnách nabízíme i další volně prodejné<br />
doplňky stravy ve velmi širokém<br />
sortimentu. Velkou skupinu tvoří tělu<br />
vlastní živé mikroorganismy (tzv. probiotika),<br />
které o<strong>si</strong>dlují náš střevní trakt.<br />
Běžně se v malých množstvích přidávají<br />
do některých potravin (např. jogurty,<br />
mléko, sýry). Příznivě ovlivňují střevní<br />
imunitní systém a zároveň normalizují<br />
porušenou funkci střevní sliznice, např.<br />
po užívání antibiotik. Prospěšný účinek<br />
těchto živých kultur byl prokázán klinickými<br />
studiemi v oblasti prevence alergií.<br />
Za posledních 20 let došlo k výraznému<br />
rozvoji systémové enzymoterapie, která<br />
je dnes běžně doporučována lékaři a hojně<br />
používaná pacienty k samoléčbě. Enzymy<br />
jsou tzv. biokatalyzátory všech životně<br />
důležitých procesů v těle včetně<br />
obranyschopnosti.<br />
V ČR jsou registrovány dva léčivé přípravky,<br />
které mají kromě jiných účinků<br />
také imunomodulační efekt a zlepšují<br />
průnik antibiotik do tkání.<br />
Pro osoby s častějšími opakovanými infekcemi<br />
dýchacích a močových cest jsou<br />
určené doplňky stravy (tzv. bakteriální<br />
imunomodulátory), které lze také koupit<br />
v lékárnách bez receptu.<br />
Další skupinu tvoří tablety nebo v ústech<br />
volně rozpustné pastilky obsahující látky<br />
(tzv. nukleotidy), které jsou stavebními<br />
jednotkami všech buněk v těle. Jejich<br />
potřeba roste v období chřipek a ostatních<br />
onemocnění horních cest dýchacích.<br />
Byl potvrzen příznivý účinek těchto<br />
látek na imunitu u kojenců v náhradní<br />
mléčné výživě.<br />
I přírodA pomáHá<br />
Z rostlinných zdrojů jsou v lékárnách<br />
k dispozici extrakty z kořene nebo natě<br />
rostliny rodu Echinacea ve formě kapek<br />
nebo tablet (od různých výrobců), nově<br />
kvalitní tinktury z česneku nebo rakytníkové<br />
<strong>si</strong>rupy. Aktivují v těle vlastní<br />
obranný systém a zkracují dobu trvání<br />
klinických příznaků nachlazení. V době<br />
akutního stadia respiračního onemocnění<br />
nebo zánětlivé reakce se také<br />
zvyšuje spotřeba vitaminu C. Dávku<br />
z běžné stravy lze doplnit i tabletovou<br />
formou vitaminu C, např. v kombinaci<br />
se zinkem, který také aktivuje náš imunitní<br />
systém.<br />
Potraviny obsahují vitaminy, minerály<br />
a stopové prvky v přírodní formě a společně<br />
značně ovlivňují funkci imunitního<br />
systému a tím zvyšují odolnost<br />
organismu vůči virovým a bakteriálním<br />
infekcím. Tyto látky <strong>si</strong> náš organismus<br />
(až na pár výjimek) neumí vytvořit<br />
sám, a proto lze zdroje ze stravy<br />
naše zdraví<br />
vhodně posílit v době zvýšeného rizika,<br />
např. chřipkového onemocnění, užíváním<br />
doplňků stravy. Výrobcem je zaručena<br />
optimální denní dávka vitaminů,<br />
minerálů a stopových prvků a vyrábí se<br />
ve formě tablet nebo rozpustných tablet.<br />
U dětí jsou velmi oblíbené žvýkací<br />
tablety nebo želatinoví „medvídci“<br />
s ovocnou příchutí. Některé vitaminové<br />
přípravky obsahují navíc látky pozitivně<br />
působící nejen na imunitu (echinacea,<br />
betaglukan, probiotické kultury,<br />
bioflavonoidy), ale i na vitalitu, únavu<br />
a paměť (Ginkgo biloba, ženšen, koenzym<br />
Q10).<br />
Přírodním zdrojem všech vitaminů,<br />
minerálů, antioxidantů a aminokyselin<br />
je mikroskopická sladkovodní řasa<br />
chlorella, která je v lékárnách k dostání<br />
v tabletové formě. Svým zásaditým působením<br />
v organismu reguluje pH a vytváří<br />
podmínky ke správnému fungování<br />
imunitního systému. Neničí viry ani<br />
bakterie, ale pomáhá tělu, aby aktivně<br />
spolupracovalo. Užívání by mělo být<br />
dlouhodobé a dávkování individuální<br />
závisející na váze, stravovacích zvyklostech<br />
a na míře momentální únavy<br />
a vyčerpanosti.<br />
Všechny uvedené doplňky stravy a léčivé<br />
přípravky jsou volně dostupné<br />
a v našich Lékárnách <strong>Vital</strong> přehledně<br />
vystavené ve skupině Imunita. Odborný<br />
personál vám pomůže s výběrem<br />
a ochotně zodpoví případné dotazy.<br />
Těšíme se na vaši návštěvu.<br />
24 25
naše zdraví naše zdraví<br />
Prostata je tvořena buňkami hladkých<br />
svalů a žlázovou tkání, na povrchu<br />
je obklopena pevným vazivovým pouzdrem<br />
a je uložena v oblasti pánve pod<br />
močovým měchýřem a prochází jí močová<br />
trubice. Kdybyste chtěli anatomický<br />
popis, pak leží velmi těsně u stěny konečníku.<br />
Její role spočívá v tvorbě sekretu,<br />
který dává spermatu charakteristickou<br />
vůni a způsobuje jeho zkapalnění, což<br />
má vliv na mobilitu a životnost spermií.<br />
K velkým změnám ve velikosti prostaty<br />
dochází většinou až mezi čtvrtou a pátou<br />
dekádou života muže. Někdy muži<br />
o změnách vědí, jindy se o nich dozvědí<br />
během rutinní prohlídky u lékaře. Kdy<br />
a jak začít s vyšetřením, je celosvětově<br />
diskutovaná otázka, na kterou nejsou jednotné<br />
názory. „Pokud nemá muž žádné<br />
urologické obtíže, nemá v rodině v po-<br />
malý velký orgán –<br />
prostata<br />
Při narození je velká jako hrášek, zvětšuje se až<br />
v pubertě, kdy dorůstá velikosti jedlého kaštanu.<br />
Prostata neboli předstojná žláza je pro muže velmi<br />
důležitá. Během života prodělává mnoho změn,<br />
kterým by muži měli věnovat pozornost.<br />
krevní linii onemocnění prostaty, pak se<br />
doporučuje provést krevní testy a vyšetření<br />
prostaty mezi 40. a 50. rokem života.<br />
U lidí s pozitivní rodinnou anamnézou by<br />
se měli muži nechat vyšetřit bez omezení<br />
věkové hranice,“ říká urolog MUDr. Vojtěch<br />
Láska.<br />
zbyTnění prosTATy<br />
Existuje spousta problémů, které se týkají<br />
prostaty, včetně akutního zánětu,<br />
chronické infekce či zvětšené prostaty.<br />
Právě toto onemocnění, tzv. benigní<br />
hyperplazie, je velmi časté. Postihuje<br />
téměř 50 % mužů ve věku 50–60 let,<br />
po 80. roce trápí již každého osmého<br />
muže z deseti. „Významnou roli zde<br />
mají hormonální vlivy, a to především<br />
mužský hormon testosteron, dále ženské<br />
hormony estrogeny, které se vyskytují<br />
v malé míře i u mužů. Ve stáří dochází<br />
k úbytku testosteronu, množství estrogenů<br />
se nemění. To má za následek změnu<br />
hormonálních poměrů, zvýšení citlivosti<br />
prostatické tkáně k hormonálním vlivům<br />
a udržování procesu množení prostatických<br />
buněk,“ říká MUDr. Vojtěch Láska.<br />
To, že není s prostatou něco v pořádku,<br />
muži obvykle poznají – soubor příznaků<br />
je však poměrně široký. Projevuje se<br />
oddáleným začátkem močení, slabým<br />
a pomalým proudem, pocitem neúplného<br />
vyprázdnění a velmi častým močením<br />
v noci či bolestí při močení. Zvláště<br />
časté vstávání v noci je pro muže velmi<br />
nepříjemné, protože narušuje spánek.<br />
Jak říká urolog MUDr. Láska, jakmile<br />
je onemocnění již v pokročilém stadiu,<br />
močový měchýř se již nemůže normálně<br />
vyprázdnit, dochází k vyprázdnění jen<br />
malého množství moči, které již neovládá<br />
vůle, nebo se vyprazdňování zastaví<br />
docela (tzv. močová retence). „Tento<br />
stav je již pokročilým stadiem nemoci<br />
a vyžaduje urychlené řešení,“ dodává lékař.<br />
Vyšetření jsou pak zaměřená nejen<br />
k tomu, aby se posoudila závažnost poruchy<br />
vyprazdňování moči, ale i upřes-<br />
TExT: IVAnA AšEnbrEnEroVá, odborná spoLuprácE: mudr. VojTěcH LáskA, zásTupcE<br />
prImářE uroLogIckéHo odděLEní nEmocnIcE koLín; FoTo: sHuTTErsTock.com<br />
nění povahy změn v tkáni<br />
a vyloučení nádorového<br />
onemocnění prostaty.“<br />
VyšETřEní<br />
prosTATy<br />
„Vyšetření kromě odběru<br />
krve zahrnuje i vyšetření<br />
prostaty přes konečník,<br />
tzv. vyšetření per rektum.<br />
Lékař zavede do konečníku<br />
pacienta prst v rukavici<br />
potřený znecitlivujícím<br />
gelem a pohmatem zjišťuje<br />
velikost prostaty, její<br />
tvar a povrch. Vyšetření<br />
je krátké, a pokud nejsou<br />
změny v oblasti konečníku,<br />
prakticky nebolestivé.<br />
K posouzení velikosti<br />
a struktury prostaty se provádí<br />
ultrazvukové vyšetření,<br />
které je možné provést<br />
přes stěnu břišní při naplněném<br />
močovém měchýři,<br />
ale k přesnějšímu obrazu<br />
se využívá vyšetření<br />
pomocí sondy zavedené<br />
do konečníku. Pokud vyšetření<br />
ukazují možnosti přechodu prostatické<br />
tkáně v nádorovou, je nutné<br />
doplnit vyšetření o odběr vzorku tkáně<br />
prostaty. Toto vyšetření se provádí také<br />
přes konečník, kdy pod ultrazvukovou<br />
kontrolou zavádí lékař jehlu do tkáně<br />
prostaty s následným odběrem vzorku<br />
tkáně prostaty. K dokonalejšímu posouzení<br />
odtoku moči z močového měchýře<br />
a průtoku moči močovou trubicí slouží<br />
uroflowmetrické vyšetření, kdy pacient<br />
močí do připravené nádoby, ve které<br />
zařízení snímá sílu proudu a množství<br />
vymočeného objemu moči. Důležité<br />
je také zjištění objemu moči, která<br />
zůstává v močovém měchýři po vymočení,“<br />
vysvětluje postup při vyšetření<br />
MUDr. Láska. Prostatu <strong>si</strong> mohou muži<br />
vyšetřit i sami, aspoň jednou za 4 týdny,<br />
a to tak, že jemným pohmatem zjistí,<br />
zda je šourek lehce pohyblivý, nebolestivý<br />
a bez bouliček. V případě prostaty<br />
mohou muži vypozorovat problém<br />
i z ejakulátu – pokud semeno nestříká<br />
dost daleko, prostata zřejmě není úplně<br />
zdravá. Varovným <strong>si</strong>gnálem může být<br />
řídké či průhledné sperma nebo jeho<br />
malé množství.<br />
jAk pEčoVAT o prosTATu<br />
Nezpůsobuje-li zbytnělá prostata žádné<br />
obtíže a výsledky neprokázaly odchylky<br />
od stanovených norem, stačí, když<br />
muži jednou za rok přijdou na kontrolu<br />
do urologické ambulance. Pokud se však<br />
obtíže zhoršují, je nutná léčba.<br />
V začátcích se užívají bylinné čaje nebo<br />
přípravky z rostlin, které obsahují extrakt<br />
ze Serenoa repens (což je výtažek<br />
z listů trpasličí ságové palmy) nebo<br />
Pygeum africanum (výtažek ze slivo-<br />
ně africké). Tyto přípravky<br />
lze volně koupit v lékárně.<br />
Výběr je široký, od volně<br />
prodejného léku Prostamol<br />
Uno až po řadu potravinových<br />
doplňků – Walmark<br />
Prostenal, GS Triomen, Noprostal,<br />
Proval EPI…<br />
V dalších fázích se přechází<br />
na medikamentózní<br />
léčbu především inhibitory<br />
5-alfa-reduktáz (blokují<br />
přeměnu testosteronu<br />
na dihydrotestosteron)<br />
a alfablokátory (snižují<br />
tonus hladkého svalstva<br />
prostaty a hrdla močového<br />
měchýře). Pokud nevedou<br />
k úspěchu výše uvedené léčebné<br />
metody, obvykle se<br />
pak přistupuje k chirurgickému<br />
zákroku. Co se týče<br />
prevence rakoviny prostaty,<br />
doporučuje se zvýšit konzumaci<br />
ovoce a zeleniny<br />
(především s obsahem lykopenu),<br />
potravin s obsahem<br />
selenu, vitaminu D<br />
a omega-3 mastných kyselin<br />
a také zeleného čaje. Podle posledních<br />
průzkumů se též doporučuje pravidelné<br />
cvičení několikrát týdně. Kromě<br />
intenzivního cvičení pak mužům také<br />
prospívá pravidelná pohlavní aktivita<br />
(podle jedné harvardské studie by měli<br />
muži provozovat sex, který končí ejakulací,<br />
aspoň 5x týdně).<br />
Zaměřeno na péči o prostatu<br />
Prostamol UNO je první volně prodejný lék na problémy<br />
s močením způsobené zbytnělou prostatou. Lék Prostamol<br />
UNO obsahuje extrakt Serenoa repens. Působí na tkáň<br />
prostaty snížením aktivity některých mužských pohlavních<br />
hormonů.<br />
serenoa repens je trpasličí ságová<br />
palma, jejíž látky působí<br />
na tkáň prostaty. kromě toho,<br />
že snižují aktivitu hormonu dihydrotestosteronu,<br />
snižují také<br />
aktivitu enzymu 5-alfa-reduktázy.<br />
zabraňují dalšímu zvětšování<br />
objemu prostaty a zhoršování<br />
obtíží při vyprazdňování močového<br />
měchýře. stačí jedna tobolka denně<br />
při obtížích při močení. mezi tyto<br />
potíže patří: časté močení, obtížné zahájení<br />
močení, slabý proud moči, pocit nedokonalého<br />
vyprázdnění močového měchýře.<br />
26 27
elax relax<br />
procházka<br />
bílou krajinou<br />
Přestože se české hory v mnohém nemohou rovnat alpským vrcholům,<br />
mají svůj nesporný půvab a provozovatelé zimních středisek se většinou<br />
snaží vyhovět i náročnějším návštěvníkům. A tak <strong>si</strong> můžeme na našich<br />
sjezdovkách konečně užít zasloužený komfort a servis.<br />
Větru ani sněhu ale neporučíme,<br />
a tak se drtivá většina sjezdovek<br />
vybavila zasněžovací technikou, stavějí<br />
se nové lanovky a nezapomíná se ani<br />
na snowboardisty – stavějí se pro ně kvalitní<br />
snowparky, aby se tak trochu „naředily“<br />
občasné konflikty na sjezdovkách<br />
se zarytými lyžaři. Zanechme tedy občas<br />
znesvářené tábory svému osudu a pojďme<br />
na malou procházku po českých horách<br />
a jejich lyžařských areálech.<br />
TAdy jE To krAkonošoVo<br />
Našimi nejnavštěvovanějšími horami<br />
jsou bezesporu Krkonoše. Zimní sezona<br />
sem láká jak našince, tak i tisíce<br />
návštěvníků z nedalekého Polska a Německa.<br />
Soustavu pěti lanovek a jedenácti<br />
lyžařských vleků najdete ve Špindle-<br />
rově Mlýně a Horních Mísečkách, nese<br />
jméno Skiareál Špindlerův Mlýn. Drtivá<br />
většina zdejších sjezdovek má možnost<br />
zasněžování technickým sněhem, a tak<br />
se dá poměrně úspěšně bojovat s nepřízní<br />
počasí. Pokud <strong>si</strong> koupíte skipas v kterékoli<br />
pokladně v rámci areálu, můžete<br />
jezdit libovolně na všech jeho vlecích<br />
a lanovkách.<br />
Krkonoše nejsou samozřejmě jen sjezdovky<br />
anebo snowboard. Významnou<br />
část návštěvníků našich nejvyšších hor<br />
tvoří také běžkaři. I jim je věnovaná<br />
značná pozornost, a tak tu najdete kilometry<br />
a kilometry upravených běžkařských<br />
tratí a některé vedou až na hřebeny<br />
Krkonoš. Notoricky známá Krkonošská<br />
magistrála je vlastně evropským unikátem.<br />
Ale pozor, většina jejích etap je po-<br />
měrně náročná, a tak slabší jedinci a rodinky<br />
s dětmi by měli využít spíše tras,<br />
které se vinou nedaleko středisek.<br />
AdrEnALIn nEškodí<br />
Máte rádi rychlou jízdu a lyže ani<br />
„prkno“ vás neuspokojí. Pro vás je tu<br />
snowtubing – jízda na speciální pneumatice,<br />
která se s vámi řítí zledovatělým<br />
korytem. Zastaví vás až sněhový protisvah.<br />
Zní to poněkud nebezpečně, ale czEcHTourIsm<br />
pokud dodržíte pokyny provozovatelů,<br />
nic se vám nestane. Přesto je ale lepší FoTo:<br />
použít při těchto radovánkách lyžařskou<br />
bezpečnostní helmu.<br />
Kdo se nespokojí se sjezdovkami, běžecHorVáTHoVá;<br />
kými tratěmi ani se snowparky a komu je<br />
málo i snowtubing a potřebuje ke svému ALIdA<br />
životu poněkud víc adrenalinu, má ho TExT:<br />
mít. Krkonoše nabízejí i zážitky v podobě<br />
například paraglidingu, pochopitelně<br />
v tandemu. Z ptačí perspektivy pod dozorem<br />
zkušeného instruktora tak můžete<br />
vidět krásy Krkonoš.<br />
bEskydE, bEskydE…<br />
Dobrá zpráva pro všechny, kteří se chystají<br />
trávit zimní dovolenou v Beskydech.<br />
Provozovatelé místních středisek nemají<br />
v úmyslu hýbat s cenami, tedy alespoň<br />
směrem nahoru. Stručně řečeno – zdražovat<br />
se nebude a místy se i zlevní. Navíc<br />
přibudou skipasy, které budou platit<br />
podobně jako ve „Špindlu“ na více sjezdovkách.<br />
Například na jednu permanentku<br />
budete moci jezdit jak ve Skicentru<br />
Kohútka, tak ve Skiregionu Bílá. Chystají<br />
se také výhodné pobytové balíčky<br />
pro návštěvníky některých vybraných<br />
hotelů. Na Kohútce nezapomněli ani<br />
na nejmenší návštěvníky. Už začátkem<br />
zimní sezony tu vznikne nový dětský<br />
park. Malí lyžaři-začátečníci tu najdou<br />
například pohyblivý pás a ti zdatnější<br />
tažné lano a lyžařské branky. Kromě pomůcek<br />
sportovního charakteru se děti<br />
můžou těšit na kolotoč, a park oživí také<br />
figuríny zvířátek a pohádkových postav.<br />
A ještě jedna novinka pro nejmenší –<br />
na Kohútce budou děti do šesti let lyžovat<br />
zdarma.<br />
zAsněžEná šumAVA<br />
Naši procházku zakončíme na jihu<br />
země, kde se rozprostírá krásné pohoří<br />
Šumava. I tady na vás čeká spousta<br />
příležitostí ke sportu a zimním radovánkám.<br />
Nemůžeme opomenout Železnou<br />
Rudu, jedno z našich největších<br />
lyžařských center. Zdejší areál Špičák<br />
se může pochlubit nejprudší sjezdovkou<br />
u nás, která nese jméno Šance, kvalitním<br />
snowboardingem, čtyřsedačkovou<br />
lanovkou, osmi vleky a dvěma cvičnými<br />
loučkami. Po tomto stručném výčtu<br />
je všem jistě jasné, že místní podmínky<br />
uspokojí všechny ctitele zimních sportů<br />
bez ohledu na jejich zdatnost. Zapomenout<br />
nesmíme ani na lyžařský areál<br />
na Velkém Javoru (Gross Arber), kterému<br />
se přezdívá též Mont Blanc Bavorského<br />
lesa. Podmínky ke sportu jsou tu<br />
výtečné, o čemž se přesvědčíte na sjezdovkách,<br />
ve snowparku nebo na běžeckých<br />
trasách. I vy můžete brázdit svah,<br />
na kterém se konal už devětkrát Světový<br />
pohár v alpském lyžování.<br />
nA běžkácH I pěšky<br />
Běžkařů ráj, to je Šumava. Najdete tady<br />
na sto kilometrů běžeckých stop, a tak<br />
se můžete kochat zasněženými kopci<br />
a hustými lesy. Pokud by vám ta stovka<br />
kilometrů byla málo, není problém<br />
„přeběhnout“ k sousedům na německou<br />
stranu. I tady je opravdu krásně.<br />
V našich toulkách zasněženými horami<br />
jsme trochu pozapomněli na pěší<br />
turisty, kteří jezdí do hor pochopitelně<br />
i v zimním období. Právě tady na Šumavě<br />
na ně čekají stovky kilometrů pěších<br />
tras, aniž by – pokud ovšem nechtějí –<br />
museli obout běžky.<br />
Pokud se budete chtít pokochat krásami<br />
Šumavy z výšky, vyšplhejte se na rozhlednu<br />
Pancíř anebo vrchol Velkého<br />
Ostrého. Odměnou vám bude úchvatný<br />
pohled do krajiny. Pancíř je lehce dostupný<br />
lanovkou na trase Špičák–Hofmanky–Pancíř.<br />
Zláká-li vás německá strana Šumavy,<br />
určitě nebudete zklamaní. Právě odtud<br />
se můžete pohodlně dostat na nejvyšší<br />
vrchol Šumavy – Gross Arber neboli<br />
Velký Javor. Ten kromě lyžařského<br />
areálu nabízí mnoho možností pěší turistiky<br />
a také centrum pro nordic walking.<br />
Nechte se pohodlně vyvézt kabinkovou<br />
lanovkou k okružní turistické<br />
cestě na vrcholové plošině. I tady se<br />
před vámi otevře krásný výhled na zimní<br />
krajinu do hlubokých údolí Bavorského<br />
lesa a Šumavy. Bude-li vám počasí<br />
přát, můžete zahlédnout i vzdálené<br />
vrcholky Alp.<br />
Zasněžené Alpy a jejich kilometrové<br />
sjezdovky jsou <strong>si</strong>ce daleko a naše „kopečky“<br />
se jejich majestátním vrcholům<br />
nevyrovnají, stále však mají co nabídnout.<br />
SKiAREÁl ŠpiNDlERůV mlýN<br />
zahrnuje sjezdovky svatý Petr, medvědín,<br />
hromovka, horní mísečky a labská.<br />
5 lanovek, 11 vleků<br />
25 km sjezdových tratí<br />
3 snowparky + u rampa<br />
2 dětské parky<br />
85 km běžeckých tratí<br />
ski & snowboardové školy a půjčovny<br />
sportovní akce<br />
www.skiareal.cz<br />
SKicENtRum KoHútKA<br />
10 sjezdovek<br />
lyžařská škola<br />
půjčovna lyží<br />
skibus<br />
www.kohutka.cz<br />
SKiREGioN bÍlÁ<br />
8 sjezdovek<br />
1 čtyřsedačková lanovka<br />
2 vleky<br />
1 dětský vlek<br />
www.skimezivodi.cz<br />
SKi AREÁl ŠpičÁK – ŽElEZNÁ<br />
RuDA<br />
7 sjezdovek<br />
1 sedačková lanovka<br />
8 vleků<br />
lyžařská škola<br />
půjčovna lyží<br />
www.lyzovani.spicak.cz<br />
VElKý JAVoR<br />
7 sjezdovek<br />
1 vlek<br />
2 sedačkové lanovky<br />
1 kabinková lanovka<br />
www.arber.de<br />
28 29
elax relax<br />
barcelona<br />
město plné energie<br />
Léto je <strong>si</strong>ce dávno pryč, ale jsou místa, kde prožijete léto<br />
i v zimě. Nebude vám <strong>si</strong>ce horko a nebudete no<strong>si</strong>t letní šaty,<br />
ale budete <strong>si</strong> připadat jako v létě na pláži. Je už a<strong>si</strong> jasné, že<br />
vás nebudeme zvát do Karibiku, ale zůstaneme doma v Evropě.<br />
Barcelona, oblíbené letovisko vonící<br />
mořem a létem po celý rok, předvádí<br />
svým návštěvníkům všechny barvy<br />
života, různé umělecké slohy i kontrastní<br />
moderní architekturu. Můžete <strong>si</strong> zde<br />
i v zimě odpočinout na pláži v některém<br />
ze supermoderních hotelů a vpodvečer<br />
vyrazit do záhadné gotické čtvrti<br />
či do muzea. Z Prahy jste na barcelonském<br />
letišti za dvě hodiny a z letiště<br />
na nejrušnější tepně města, na Las<br />
Ramblas, za další půlhodinku. Nebo je<br />
možné zakotvit jachtu v přístavu, odkud<br />
je na Ramblas pár kroků. Pak už stačí jen<br />
otevřít zeširoka oči a dívat se.<br />
uLIčkAmI sTřEdoVěku<br />
k oLTářI modErníHo<br />
umění<br />
Srdcem Barcelony je Barri Gotic (Gotická<br />
čtvrť), která je osídlena již od dob<br />
panování římského císaře Augusta<br />
na počátku našeho letopočtu. Stojí zde<br />
královský palác, kde Ferdinad s Isabelou<br />
přijali Kryštofa Kolumba po návratu<br />
z Ameriky, gigantická gotická katedrála<br />
s románskou kaplí a nespočetné množství<br />
paláců a středověkých domů, splétajících<br />
se do uzounkých tmavých uliček<br />
a otevírajících se do rušných náměstí plných<br />
lidí. Je to část města, kam se každý<br />
během pobytu v Barceloně vrací několikrát,<br />
tažen zpět nenapodobitelnou atmosférou,<br />
které nelze odolat. V této čtvrti<br />
se nachází v pěti sousedících středověkých<br />
palácích jeden z cílů našeho putování,<br />
Museum Picasso. Většina exponátů<br />
rozsáhlého muzea je tvořena ranými<br />
díly autora, uvidíte zde 3000 exponátů<br />
včetně pěkné kolekce autorovy keramiky.<br />
Instalace děl tohoto zakladatele<br />
moderní malby vyznívá ve středověkém<br />
interiéru zajímavě. Picasso v Barceloně<br />
žil a studoval od 14 let, město ho<br />
ovlivnilo a zformovalo, zde získal inspiraci<br />
i k zásadnímu dílu moderního<br />
umění – Les Demoiselles ďAvignon čili<br />
Slečny z Avignonu, které visí ve slavném<br />
Muzeu moderního umění v New<br />
Yorku a jsou na něm barcelonské leh-<br />
ké děvy z Carrer d´Avinyo. Je úžasné<br />
sledovat, jak se autor v prvních letech<br />
tvorby vyvíjel. Můžete <strong>si</strong> zde také prohlédnout<br />
několik obrazů z autorova růžového<br />
a modrého období. Muzeum je<br />
otevřeno ve všední dny až do 19.30 hodin,<br />
takže je opravdu snadné skloubit<br />
kulturní zážitek s odpočinkem u moře<br />
a zakončit den chutnou večeří v některé<br />
ze stylových hospůdek, kterých je v celém<br />
centru dost a dost.<br />
sEcEsE, TVé jméno jE<br />
gAudí<br />
Druhou fascinující tváří Barcelony je<br />
secese. Barcelona se dokonce pyšní největším<br />
počtem secesních staveb v Evropě.<br />
Architektura města a celkový rozvoj<br />
se na konci 19. století podřídily vizím<br />
soudobých architektů, které podporovala<br />
barcelonská bohatá buržoazie. Nejslavnějším<br />
secesním domem je patrně<br />
Casa Mila La Pedrera s odvážně zvlněnou<br />
fasádou, který je mistrovským dílem<br />
architekta Gaudího, kde rozhodně<br />
TExT: sImonA šusTkoVá; FoTo: sHuTTErsTock.com<br />
vystoupejte nezvykle řešeným trámovím<br />
půdy až na střechu s komíny a průduchy<br />
připomínajícími abstraktní sochy<br />
a pokochejte se pohledem na katedrálu<br />
Sagrada Familia v dálce. Ve čtvrti Quadrat<br />
d´Or, tedy Zlatém čtverci, naleznete<br />
i další významné secesní domy, které<br />
jsou zcela odlišné od naší středoevropské<br />
secese, jako například Casa Terrades<br />
od architekta Puiga i Cadafalcha. Vrcholem<br />
toulek secesní Barcelonou bude<br />
samozřejmě prohlídka nejneobvyklejšího<br />
evropského kostela, známého pod<br />
označením Sagrada Familia, který se<br />
s malými přestávkami staví podle návrhů<br />
architekta Gaudího už přes sto let.<br />
Raritou je i nemocnice Santa Creu i Sant<br />
Pau, navržená v roce 1902 architektem<br />
Montanerem, který věřil v terapeutické<br />
účinky barev a prostředí, ve kterém se<br />
nemocní léčí, takže naplánoval stavbu<br />
dvaceti šesti půvabných pavilonů zasazených<br />
do rozlehlých zahrad, obložených<br />
barevnou keramikou a nástěnnými<br />
mozaikami. Třešničkou na dortu secesní<br />
Barcelony je Parc Güell, zahradní město<br />
vystavěné v nádherném parku podle<br />
návrhu Gaudího na pozemcích hraběte<br />
Güella, které bylo organizací UNESCO<br />
vyhlášeno za součást světového kulturního<br />
dědictví. Je to to pravé místo, kde<br />
je příjemné posedět, poslechnout <strong>si</strong> hudbu<br />
pouličních muzikantů a osvěžit se<br />
sklenkou bílého vína.<br />
surrEALIsTIcké<br />
zAsTAVEní<br />
Dalším cílem našich toulek městem<br />
by měl být vrch Montjuic, který nabízí<br />
návštěvníkům četné umělecké galerie<br />
a muzea, velkolepou Palau Nacional<br />
s rozsáhlými sbírkami románského umění<br />
a krásný výhled na město, ale i zcela<br />
moderní muzeum Fundació Joan Miró.<br />
Joan Miró, světoznámý katalánský malíř,<br />
byl velkým obdivovatelem primitivního<br />
katalánského umění i modernismu<br />
architekta Gaudího, a vynalezl surrealistický<br />
snový styl hýřící divokými barvami,<br />
se kterým se můžete v muzeu blíže<br />
seznámit.<br />
jAk sE nAbíT EnErgIí<br />
Obyčejný den v Barceloně je nejlepší zahájit<br />
vydatnou snídaní, kterou <strong>si</strong> můžete<br />
dát na Las Ramblas u vysokého baru<br />
v Mercat de Sant Josep, secesní tržnici<br />
plné barevného ovoce, secesních vitráží,<br />
ryb a sýrů. Po sklence džusu vymačkaného<br />
před vašima očima ze zralého čerstvého<br />
ovoce se projděte po rušné Las<br />
Ramblas plné květinových stánků, klau-<br />
nů a eskamotérů a dojděte po ní kolem<br />
vysokého Kolumbova pomníku z roku<br />
1888 až do přístavu. Pro milovníky moře<br />
je tím správným cílem Maritime Museum.<br />
Krásnou procházkou přístavem,<br />
kde můžete obdivovat i kotvící historická<br />
plavidla, pomalu dojdete až na pláže<br />
lemované moderními hotely, do Vila<br />
Olímpica, čtvrti postavené v roce 1992<br />
kvůli olympijským hrám. Zde dostali<br />
šanci architekti, které budou obdivovat<br />
budoucí generace. Při odpočinku na písečné<br />
pláži <strong>si</strong> pak vyberete cíl dalších<br />
toulek městem. Večer můžete zakončit<br />
v Palau de la Mú<strong>si</strong>ca Catalana, paláci<br />
hudby postaveném v nejokázalejším<br />
provedení secesního stylu z dlaždic, mozaik,<br />
skulptur a secesních vitráží, kde <strong>si</strong><br />
v sále ozářeném jasem z obří obrácené<br />
kopule z barevných vitráží můžete vychutnat<br />
umění španělských tanečníků<br />
flamenka a zpěv talentovaných španělských<br />
pěvců.<br />
Barcelona je obdivuhodná lehkostí,<br />
s jakou dokázala promíchávat staré<br />
s novým, nenechala se sešněrovat konvencemi<br />
či předsudky a tento postoj <strong>si</strong><br />
udržuje až dodnes. Hudba, dobré víno,<br />
zpěv, energie flamenka, ulice plné mladých<br />
lidí, do noci otevřené bary, to vše<br />
namíchá člověku koktejl plný radosti<br />
a dobré nálady. Díla současných architektů<br />
se odrážejí od nekonvenčních<br />
staveb jejich předchůdců. Je ještě mnoho<br />
pokladů, které jsme dnes vynechali<br />
a které Barcelona nabízí. Jejich objevování<br />
už ale necháme na vás.<br />
30 31
kulturní tipy Pro děti<br />
tAK VAřÍm JÁ<br />
Markéta Hrubešová<br />
125 receptů pro vytížené ženy<br />
jak už podtitulek knihy napovídá, osloví<br />
známá herečka a moderátorka zejména<br />
moderní zaměstnané ženy, které nemají<br />
čas trávit u plotny<br />
několik hodin<br />
denně, a přesto<br />
chtějí svým nejbližším<br />
dopřát<br />
dobrou a v neposlední<br />
řadě také<br />
zdravou stravu.<br />
markéta hrubešová<br />
se s vámi<br />
v knize podělí<br />
o recepty i postupy, které „podědila“<br />
po své babičce, ale seznámí vás také<br />
se středomořskou kuchyní. kniha je doplněná<br />
více než dvěma sty fotografií známého<br />
fotografa davida krause.<br />
JAK počÍtAJÍ KoťAtA<br />
Jiří žáček, pavel Jurkovič<br />
kdo by z rodičů (i dětí) neznal jiřího Žáčka!<br />
tento textař a básník má na kontě řadu<br />
knížek zejména pro děti. jeho básničky<br />
jsou vtipné, chytré<br />
a svěží, a tak<br />
pro všechny jeho<br />
příznivce máme<br />
dobrou zprávu<br />
– na trhu je<br />
jeho další kniha.<br />
v tomto případě<br />
je ale jejím spoluautorem<br />
hudební<br />
pedagog a skladatel<br />
Pavel jurkovič a najdete v ní téměř<br />
šedesát zhudebněných básniček. knihu<br />
doplňuje hudební cd, na kterém najdete<br />
celý obsah knížky nazpívaný dětskými<br />
soubory radost a Pueri Gaudentes.<br />
DěJiNy JóGy<br />
voJtěcH Steiner<br />
Úvod do taJeMStví vzniku Jógy<br />
Pod pojmem „jóga“ <strong>si</strong> lidé často představovali<br />
a představují velmi rozdílné věci –<br />
od spojení s Bohem na straně jedné, až<br />
po jaký<strong>si</strong> pomalý<br />
strečink na straně<br />
druhé. co to vlastně<br />
jóga je? Odkud<br />
se vzala a jak se<br />
v průběhu let vyvíjela?<br />
na tyto a podobné<br />
otázky vám<br />
odpoví následující<br />
kniha, která podává dějiny jógy přehledně,<br />
srozumitelně a s nádhernými ilustracemi<br />
oldřicha kulhánka. samostatná<br />
kapitola je věnována průkopníkům jógy<br />
v Čechách.<br />
VElEtRH KRÁSy<br />
Jaké budou letos módní trendy v líčení?<br />
jaké kosmetické novinky, přípravky i líčidla<br />
doporučují přední značky a jejich<br />
vizážisté? který účes byste měli vyzkoušet?<br />
co s přicházejícím jarem se svou<br />
postavou a tváří, jaká se nabízejí vylepšení,<br />
třeba za pomoci příjemných neinvazivních<br />
technologií? zkrátka všechno, co<br />
potřebujete vědět o kráse a nebojíte se<br />
to zjistit, se dozvíte na 13. ročníku největšího<br />
veletrhu kosmetiky, kadeřnictví<br />
a zdravého životního stylu v Čr World<br />
of BEAutY & sPA, který se bude konat<br />
2. a 3. března 2012 v prostorách PvA<br />
ExPo Praha-letňany.<br />
veletrh se zaměřuje na současné trendy<br />
v kosmetických oborech, modelaci obličeje<br />
i postavy, wellness, relaxaci a zdravý životní<br />
styl. k vidění budou nové metody péče<br />
o pleť, novinky v nehtové modeláži, péči<br />
o nohy, zahušťování či prodlužování vlasů,<br />
tetování, permanentním make-upu či<br />
např. opalování, formování obličeje i posta-<br />
DEVÁtÉ SRDcE ZNoVu oŽilo<br />
režisér juraj herz se po více než třiceti<br />
letech vrátil k lehce hororové pohádce<br />
deváté srdce, jež ožila na prknech stavovského<br />
divadla. tady se znovu odvíjí příběh<br />
„obyčejné“ lásky, která má zázračnou<br />
moc, a na kterou je krátký i děsuplný svět<br />
nemrtvých, jemuž kraluje hrabě Aldobrandini<br />
ze své síně času. kontrastem k říši<br />
temna je pak svět živý – svět komediantů,<br />
hravý, veselý a barevný.<br />
Potulný student martin se dostává do sídelního<br />
města, kde se v hospodě dozvídá<br />
o podivné nemoci zdejší krásné princezny<br />
Adrieny. Aby se vyhnul vězení za nezaplacení<br />
útraty, přihlásí se jako devátý dobrovolník,<br />
další strážce Adrieny. v tu chvíli ale<br />
ještě netuší, že princezna je v moci zločinného<br />
astrologa, který se udržuje při životě<br />
vy za použití přístrojů, obličejových výplní<br />
i plastické chirurgie. těšit se můžete také<br />
na vyhlášení dalšího ročníku úspěšné kadeřnické<br />
soutěže insPirAcE 2013.<br />
SVAtÁ ANEŽKA čESKÁ – pRiNcEZNA<br />
A řEHolNicE<br />
není náhodou, že výstava se koná v překrásném<br />
Anežském klášteře, přesněji<br />
tedy v klášteře sv. Anežky České. výstava<br />
připomene Anežčinu nezištnou<br />
pomoc nemocným a chudým. uvidíme<br />
tu ale také díla slavných českých malířů,<br />
kteří vypodobnili tuto šlechtičnu<br />
na svých plátnech, za všechny jmenujme<br />
alespoň j. v. hellicha a josefa václava<br />
myslbeka.<br />
návštěvníci mohou zhlédnout zajímavé<br />
nálezy z rozsáhlého archeologického<br />
výzkumu a artefakty, které přiblíží život<br />
v klášteře před mnoha stoletími.<br />
výstava probíhá od 25. 11. 2011<br />
do 25. 3. 2012.<br />
elixírem z krve devíti lidských srdcí. Ač má<br />
toto představení podtitul „pohádka“, jedná<br />
se o představení pro celou rodinu.<br />
Další prima úkoly najdete v časopise<br />
32 33<br />
ILusTrAcE sHuTTErsTock A Tomáš sudEr<br />
Kudy kam?<br />
Pomoz dětem najít cestu do školy.<br />
Najdi 6 rozdílů<br />
Veselé počty<br />
Kolikrát je která věc na hlavním obrázku?<br />
Správné číslo napiš do rámečku.<br />
Barevný pravěk<br />
Vybarvi obrázek.
křížovka<br />
Pomůcka:<br />
ear, Noll<br />
ruk, Sava<br />
Avivážní<br />
prostředek<br />
34<br />
Údaje<br />
Který<br />
(zast.)<br />
Pokolení<br />
Výpravná<br />
báseň<br />
Ruský<br />
souhlas<br />
Druh<br />
javoru<br />
Obruba<br />
Připoutati<br />
se<br />
Zpívat<br />
basem<br />
Drobná<br />
rolička<br />
ve filmu<br />
Dát do<br />
ruky<br />
Citosl.<br />
škubnutí<br />
Prkenné<br />
stropy<br />
Odrůda<br />
jabloně<br />
Oddíl<br />
Bifloun<br />
Staroegyptská<br />
kamenná<br />
nádoba<br />
Český<br />
herec<br />
Bulhar.<br />
platidla<br />
Kulečník.<br />
úder<br />
Pouzdro<br />
na šípy<br />
Značka<br />
astatu<br />
Říční<br />
korýš<br />
Bezhrbý<br />
velbloud<br />
Solmiz.<br />
slabika<br />
1. díl<br />
tajenky<br />
Předložka<br />
Acetylen<br />
Chobotnatec<br />
Značka<br />
india<br />
Domácky<br />
Albert<br />
Popěvek<br />
2. díl<br />
tajenky<br />
Reklamní<br />
snímek<br />
Jm. zpěv.<br />
Kohoutové<br />
Lhát<br />
Plocha<br />
Posílati<br />
(bás.)<br />
Herna<br />
Hájová<br />
bylina<br />
Takhle<br />
Evropan Stovka<br />
Inic. her.<br />
Balzerové<br />
Slovinská<br />
řeka<br />
Planetka<br />
Mezinár.<br />
kód<br />
Tanzanie<br />
Trn<br />
Rozežírati<br />
Domácky<br />
Adolf<br />
100 m 2<br />
Papír<br />
na stěnu<br />
Keňský<br />
atlet<br />
Ozdobná<br />
spona<br />
Tumáte<br />
Cel. kód<br />
S. Leone<br />
Značka<br />
stocku<br />
Mražený<br />
krém<br />
Citosl.<br />
sykotu<br />
Pohonná<br />
směs<br />
Plátěné<br />
obydlí<br />
Druh<br />
gibbona<br />
Vyznavač<br />
telepatie<br />
Tnouti<br />
Anglicky<br />
„ucho”<br />
Březno<br />
Černý<br />
pěvec<br />
Značka<br />
autobaterií<br />
Bodáky<br />
Štouch<br />
Autonomní<br />
oblast<br />
(zkr.)<br />
Čajová<br />
růže<br />
United<br />
Kingdom<br />
A<strong>si</strong>jský<br />
no<strong>si</strong>č<br />
břemen<br />
Sokolský<br />
sraz<br />
Druh<br />
karty<br />
Ústní<br />
hláska<br />
Model<br />
Fordu<br />
3. díl<br />
tajenky<br />
Jméno<br />
Tu a tam režiséra<br />
Kurosawy<br />
Madrid.<br />
sportovní Mistři<br />
velko- popravčí<br />
klub<br />
křížoVkA o cEny<br />
Tři vybraní luštitelé, kteří napíšou správné řešení tajenky, získají knihu Jídlo jako životní styl od vydavatelství Mladá fronta, a. s.<br />
Vyluštěnou tajenku posílejte do 10. 3. 2012 na adresu redakce: Mladá fronta, divize Klientské tituly, Mezi Vodami 1952/9,<br />
Praha 4-Modřany, nebo na e-mail: vital@mf.cz. V tajence je ukryt výrok Cicera o kráse.<br />
JÍDlo JAKo ŽiVotNÍ Styl<br />
Petr Havlíček a Petra Lamschová<br />
100 otázek, odpovědí a receptů na téma hubnutí a dieta<br />
co je to vlastně dieta a jak hubnout správně? dá se vůbec<br />
zhubnout jen díky jídlu? znáte na tyhle otázky správnou<br />
odpověď? výživový poradce Petr havlíček společně se šéf-<br />
redaktorkou diety Petrou lamschovou hledali odpovědi<br />
na 100 nej otázek, které se týkají diety a hubnutí. A protože<br />
s hubnutím velmi úzce souvisí také vaření, připravili recepty<br />
na 100 zdravých, ale úžasně jednoduchých a chutných<br />
jídel, kterými lze obohatit všední jídelníček. věděli jste, že<br />
i svíčkovou lze uvařit zdravě?<br />
InzErcE
InzErcE
Change language