06.05.2013 Views

Dijabetes i Vi - Ishrana - Novo Nordisk Srbija

Dijabetes i Vi - Ishrana - Novo Nordisk Srbija

Dijabetes i Vi - Ishrana - Novo Nordisk Srbija

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

Hrana koju unosite omogućava Vašem telu da ostane<br />

zdravo. Svaka vrsta hrane ima drugačiju ulogu u Vašem<br />

telu.<br />

Ugljeni hidrati:<br />

• su glavni sastojak hrane koji dovodi do povećanja<br />

šećera u krvi<br />

• daju Vam energiju da se krećete i radite<br />

Proteini:<br />

• učestvuju u izgradnji tela i njegovom održavanju<br />

• nalaze se u hrani poput piletine, govedine, ribe, jaja,<br />

sojinog ili mlečnog sira<br />

Masti:<br />

• pomažu u zaštiti Vaših organa<br />

• najzdravije vrste masti se nalaze u orasima,<br />

semenkama, maslinama i ulju soje<br />

Ugljeni hidrati iz hrane<br />

podižu nivo šećera u krvi<br />

Zato je važno da znate koju količinu ugljenih hidrata<br />

unosite hranom. Ugljeni hidrati se nalaze u:<br />

• voću i povrću bogatom skrobom (kukuruz, grašak,<br />

krompir i mahunarke)<br />

• hlebu i žitaricama<br />

• testeninama i pirinču<br />

• mlečnim proizvodima (mleko, jogurt i sladoled)<br />

• slatkišima<br />

Nađite na internet stranama www.menjamodijabetes.rs<br />

više podataka o brojanju ugljenih hidrata, planiranju<br />

obroka i veličine porcije.<br />

Koristite “pretraživač” hrane na internet adresi www.<br />

menjamodijabetes.rs kako biste proverili šta se od<br />

hranljivih sastojaka nalazi u hrani koju jedete.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!