Dijabetes i Vi - Ishrana - Novo Nordisk Srbija

Hrana koju unosite omogućava Vašem telu da ostane
zdravo. Svaka vrsta hrane ima drugačiju ulogu u Vašem
telu.
Ugljeni hidrati:
• su glavni sastojak hrane koji dovodi do povećanja
šećera u krvi
• daju Vam energiju da se krećete i radite
Proteini:
• učestvuju u izgradnji tela i njegovom održavanju
• nalaze se u hrani poput piletine, govedine, ribe, jaja,
sojinog ili mlečnog sira
Masti:
• pomažu u zaštiti Vaših organa
• najzdravije vrste masti se nalaze u orasima,
semenkama, maslinama i ulju soje
Ugljeni hidrati iz hrane
podižu nivo šećera u krvi
Zato je važno da znate koju količinu ugljenih hidrata
unosite hranom. Ugljeni hidrati se nalaze u:
• voću i povrću bogatom skrobom (kukuruz, grašak,
krompir i mahunarke)
• hlebu i žitaricama
• testeninama i pirinču
• mlečnim proizvodima (mleko, jogurt i sladoled)
• slatkišima
Nađite na internet stranama www.menjamodijabetes.rs
više podataka o brojanju ugljenih hidrata, planiranju
obroka i veličine porcije.
Koristite “pretraživač” hrane na internet adresi www.
menjamodijabetes.rs kako biste proverili šta se od
hranljivih sastojaka nalazi u hrani koju jedete.