06.05.2013 Views

Dijabetes i Vi - Ishrana - Novo Nordisk Srbija

Dijabetes i Vi - Ishrana - Novo Nordisk Srbija

Dijabetes i Vi - Ishrana - Novo Nordisk Srbija

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

Hrana koju unosite omogućava Vašem telu da ostane<br />

zdravo. Svaka vrsta hrane ima drugačiju ulogu u Vašem<br />

telu.<br />

Ugljeni hidrati:<br />

• su glavni sastojak hrane koji dovodi do povećanja<br />

šećera u krvi<br />

• daju Vam energiju da se krećete i radite<br />

Proteini:<br />

• učestvuju u izgradnji tela i njegovom održavanju<br />

• nalaze se u hrani poput piletine, govedine, ribe, jaja,<br />

sojinog ili mlečnog sira<br />

Masti:<br />

• pomažu u zaštiti Vaših organa<br />

• najzdravije vrste masti se nalaze u orasima,<br />

semenkama, maslinama i ulju soje<br />

Ugljeni hidrati iz hrane<br />

podižu nivo šećera u krvi<br />

Zato je važno da znate koju količinu ugljenih hidrata<br />

unosite hranom. Ugljeni hidrati se nalaze u:<br />

• voću i povrću bogatom skrobom (kukuruz, grašak,<br />

krompir i mahunarke)<br />

• hlebu i žitaricama<br />

• testeninama i pirinču<br />

• mlečnim proizvodima (mleko, jogurt i sladoled)<br />

• slatkišima<br />

Nađite na internet stranama www.menjamodijabetes.rs<br />

više podataka o brojanju ugljenih hidrata, planiranju<br />

obroka i veličine porcije.<br />

Koristite “pretraživač” hrane na internet adresi www.<br />

menjamodijabetes.rs kako biste proverili šta se od<br />

hranljivih sastojaka nalazi u hrani koju jedete.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!