Broj 38 - hr semafor
Broj 38 - hr semafor
Broj 38 - hr semafor
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
LJEPOTA I ZDRAVLJE 28<br />
Najgori obroci pred odlazak na spavanje!<br />
piše: Vanja Sven Ravlić<br />
Stručnjaci za pre<strong>hr</strong>anu i zdravlje sastavili su listu namirnica<br />
koje treba izbjegavati u večernjim satima pred odlazak na<br />
počinak jer one mogu poremetiti san a samim tim izazvati i druge<br />
zdravstvene probleme, poput pretilosti ili slabijeg imuniteta.<br />
1. KAVA<br />
Učinak poslijepodnevne kave traje duže nego što mislite. Kofein<br />
se u tijelu zadržava satima, tako da kava u 4 poslijepodne nije<br />
dobra ideja ukoliko planirate ići ranije u krevet. Čaj također<br />
sadrži kofein, ali biljni čajevi ipak mogu pomoći da lakše zaspete.<br />
2. ČOKOLADA<br />
Kao i ostale slastice čokolada je skriveni izvor kofeina a što je<br />
čokolada tamnija kofeina ima više radi većeg postotka kakaa.<br />
Gazirana pića sa karamelom također sadrže kofein.<br />
3. MASNA HRANA<br />
Ovakva <strong>hr</strong>ana predstavlja opterećenje za probavni sistem pa<br />
su ljudi radi nje tijekom dana pospaniji i umorniji. Na kraju se<br />
organizam može opteretiti viškom kilograma i poremetiti noćni<br />
san. Stručnjaci ovo objašnjavaju lučenjem hormona oreksina koji<br />
može poremetiti djelovanje hormona koji reguliraju san i apetit.<br />
4. ALKOHOL<br />
Mnogi primjećuju da nakon nekoliko čašica lakše utonu u san<br />
ali alkohol prekida dulje faze sna koje su važne za pamćenje i<br />
motoričke vještine. Iako na početku većeri potiće dubok san, u<br />
drugoj polovici izaziva učestalo buđenje radi čega imamo osjećaj<br />
neispavanosti.<br />
5. MESO<br />
Dok spavamo naš organizam ne probavlja <strong>hr</strong>anu pa je obrok<br />
bogat proteinima koji se i inače duže razgrađuju, neprijatelj sna.<br />
Ukoliko već jedete meso za većeru izaberite puretinu, koja pored<br />
proteina sadrži i aminokiselinu triptofan koja izaziva pospanost.<br />
6. ZAČINJENA HRANA<br />
Ovakvi obroci podižu tjelesnu temperaturu što zbunjuje naš<br />
mozak jer inače temperatura prirodno opada kako se bliži<br />
vrijeme spavanja.<br />
29 LJEPOTA I ZDRAVLJE<br />
Zagreb, Pod zidom 10<br />
01/4814-980, fax: 01/4814-984<br />
Poliklinika za dermatologiju i<br />
venerologiju, kirurgiju, fizikalnu<br />
medicinu i rehabilitaciju<br />
Ravnatelj: dr. Maja Ceković<br />
specijalist dermatovenerolog<br />
Od samog početka rada poliklinika i laserski centar pod stručnim su vodstvom dr. Maje<br />
Ceković, dermatologa - venerologa, koja je dugi niz godina radila u Njemačkoj i Austriji.<br />
Svake godine dr. Ceković odlazi na usavršavanje, na klinike u Munchenu i Beču kako bi<br />
uvijek bila upoznata s najnovijim medicinskim dostignućima. Stručnost, vrhunska profesionalnost<br />
i potpuna diskrecija odlike su naše poliklinike.<br />
Dijagnostika i liječenje<br />
kožnih i spolnih bolesti<br />
Kirurško odstranjivanje<br />
madeža i tumora kože<br />
Uklanjanje bora laserom,<br />
Botoxom i filerima<br />
Lasersko uklanjanje<br />
dlačica, kapilara i<br />
ožiljaka<br />
Pomlađivanje kože<br />
laserom, kemijskim<br />
pilingom, mezoterapijom<br />
i regenerativnim<br />
tretmanima njege<br />
prije<br />
Pomoću najsuvremenijeg diodnog<br />
lasera Mediostar uspješno i<br />
gotovo bezbolno, ali pouzdanije<br />
nego bilo kojom drugom metodom,<br />
odstranjujemo dlačice na<br />
neželjenim mjestima, kao što<br />
su kod žena noge, područije<br />
bikini zone, djelovi lica ali i kod<br />
muškaraca po leđima, ušima i na<br />
drugim dijelovima tijela.<br />
Ožiljci od akni<br />
30 dana poslije<br />
Lasersko uklanjanje kapilara<br />
prije poslije<br />
Laser Beauty<br />
star 532<br />
predstavlja<br />
zadnju tj.<br />
najmoderniju<br />
generaciju<br />
za uklanjanje proširenih kapilara<br />
i pigmentnih mrlja.<br />
www.dermangio.<strong>hr</strong><br />
dermangio@zg.t-com.<strong>hr</strong>
Change language