Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
МГНОВЕННАЯ ЭКСПЕРТИЗА<br />
Мгновенная экспертиза Паркур<br />
ОШИБОК<br />
ДО ТОГО,<br />
КАК Т Ы ИХ<br />
СОВЕРШИЛ<br />
5Керби<br />
Член Urban<br />
FreeFlow, консультант<br />
Casino Royale<br />
Не спеши с выводами<br />
1 Какое бы впечатление ни произвел<br />
на тебя фильм Casino Royale,<br />
паркур — это не просто высота и<br />
длина прыжка: вся суть в умении<br />
быстро и эффективно передвигаться<br />
по любой местности. Если<br />
требуется чересчур высокий или<br />
длинный прыжок — выбери обходной<br />
путь.<br />
Смотри, куда прыгаешь<br />
2 Все рассчитывается. Нужно<br />
всегда тщательно планировать<br />
маршрут и совершать только те<br />
движения, в которых ты уверен на<br />
100%. Правильно оценивай риск,<br />
чтобы не делать движений, к которым<br />
ты не готов.<br />
Не ограничивайся<br />
3 Как ни соблазнительно<br />
бегать по знакомой местности, во<br />
время тренировок надо выбирать<br />
разнообразную обстановку,<br />
чтобы привыкнуть к ориентации<br />
в незнакомом пространстве. Если<br />
тренируешься в одном и том же<br />
месте, другие легко обойдут тебя.<br />
Не забывай думать<br />
4 Изучи философию паркура и<br />
менталитет его основателей; движение<br />
без философии бессмысленно.<br />
Нужно также тренировать<br />
периферийное зрение, чтобы<br />
всегда охватывать все окружение.<br />
И не думай заниматься в<br />
5 одиночку<br />
Начиная, старайся общаться с<br />
более опытными людьми. Групповые<br />
тренировки — отличная штука.<br />
Можно вместе устанавливать цели,<br />
выявлять ошибки и обеспечивать<br />
безопасность. Сольные упражнения<br />
— для знатоков, оттачивающих<br />
уверенность в себе и концентрацию.<br />
70 | СТАФ<br />
КУВЫРКАЙСЯ<br />
Эксперты умеют придавать вид легкости даже<br />
тому, что кажется невозможным. Себастьян<br />
Фокан (Главное фото) работает в знаменитой<br />
погоне в Casino Royale. Но невозможно сразу<br />
начать с таких трюков — необходимо овладеть<br />
основными движениями, прежде чем браться<br />
за более эффектные. В первую очередь надо<br />
освоить кувырок: он не только гасит энергию<br />
прыжка, но и обеспечивает технику безопасного<br />
падения, а ты часто будешь падать. Пока не<br />
научился кувыркаться, не пробуй ничего другого:<br />
масса народу загубила свои суставы, плохо<br />
кувыркаясь после прыжков с большой высоты.<br />
Для вдохновения можешь купить Casino Royale<br />
на DVD от Sony Pictures.<br />
УЧИСЬ У ЛУЧШИХ<br />
Все, что нужно для начала занятий паркуром, —<br />
желание и уверенность в себе. Загляни на<br />
www.urbanfreefl ow.com, где можно найти руководства<br />
и специализированные форумы. Кроме того, академия<br />
в Лондоне формирует группы для начинающих, и это<br />
лучший старт. Загляни в класс академии и потренируйся<br />
в отлично оборудованных закрытых помещениях<br />
с опытными инструкторами. Многие предпочитают<br />
заниматься в одиночку, боясь насмешек, но в этом<br />
коллективе установилась дружелюбная атмосфера,<br />
в которой тебе всегда помогут и научат.<br />
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА<br />
Если не считать плавания, паркур — чуть ли не единственный<br />
вид спорта, тренирующий каждый мускул<br />
тела. Чтобы начать им заниматься, не нужно быть<br />
идеальным атлетом — все приходит с тренировками.<br />
Но подумай о своей форме, прежде чем браться за<br />
слишком трудную задачу: многое зависит от мускулов,<br />
о существовании которых ты даже не подозревал.<br />
Новичкам нужно быть готовыми к боли во всем теле<br />
после дня интенсивных занятий. Это чувство, которое<br />
ты научишься любить: оно означает, что ты заставил<br />
себя сделать еще один шаг к совершенству.<br />
МУЗЫКА В ДВИЖЕНИИ<br />
Если тебя, как и многих других, привлекли к паркуру<br />
многочисленные насыщенные drum’n’bass<br />
и hip-hop-видео в сети или Proper Education в<br />
исполнении Eric Prydz vs Pink Floyd, ты, возможно,<br />
захочешь экипироваться не боящимся тряски<br />
полупроводниковым MP3-плейером вроде iPod<br />
Shuffl e. Но имей в виду, что настоящие специалисты<br />
не слушают музыку на тренировках, поскольку<br />
стремятся сконцентрировать<br />
все пять<br />
чувств на том, чтобы<br />
не потерять<br />
лицо и остаться<br />
в живых.<br />
МГНОВЕННАЯ ЭКСПЕРТИЗА<br />
Полезный набор…<br />
ASICS DS Trainer 12 $150<br />
Пара легких, но прочных<br />
кроссовок — пожалуй,<br />
наиболее важная часть<br />
экипировки, а ASICS<br />
удовлетворяют обоим<br />
требованиям.<br />
Sony NW-S203F $150<br />
Помимо 1 Гбайт музыки, в этом спортивном<br />
MP3-плейере есть функции,<br />
полезные именно для тренировок,<br />
включая шагомер и счетчик калорий.<br />
Кроме того, он водонепроницаемый,<br />
так что<br />
можешь спокойно<br />
поливать его потом.<br />
The North Face Borialis $90<br />
Вместительный рюкзак<br />
необходим для паркура.<br />
Не для самих тренировок,<br />
а чтобы носить с собой<br />
все нужное и доставать,<br />
как только возникнет<br />
соблазнительный<br />
вариант.<br />
JVC GZ-MG57 $760<br />
Эта видеокамера с жестким диском<br />
достаточно компактна для транспортировки,<br />
но вмещает 30 Гбайт памяти и<br />
бортовую программу редактирования.<br />
Очень удобно для съемки<br />
тренировок и совершенствования<br />
элементов,<br />
а то и для создания собственнойYouTubeсенсации.<br />
Словарный запас<br />
Паркур<br />
Непрерывное движение через, в обход<br />
и сквозь препятствия. Изобретен во<br />
Франции. Название происходит от<br />
термина «parcource du combatant»,<br />
обозначающего армейский курс подготовки<br />
к преодолению препятствий.<br />
Free Running (Свободный бег)<br />
Производная от паркура, включающая<br />
дополнительные особо сложные<br />
элементы.<br />
Трасье<br />
Человек, занимающийся паркуром.<br />
Чувство пространства<br />
Оно тебе понадобится в больших количествах<br />
— пристальное внимание ко<br />
всему окружающему жизненно важно.<br />
Клан<br />
Группа трасье, совместно занимающихся<br />
паркуром.
Change language