Broj 254/255 Ožujak/Travanj 2012. - HEP Grupa
Broj 254/255 Ožujak/Travanj 2012. - HEP Grupa
Broj 254/255 Ožujak/Travanj 2012. - HEP Grupa
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ČOVJEK I ZDRAVLJE<br />
ZAŠTITITE SVOJE ZDRAVLJE U<br />
TEŠKIM VREMENIMA<br />
Kako pobijediti<br />
strah i neizvjesnost<br />
Ako ne dopustite da vas unište strah i zabrinutost,<br />
ako se više povežete s onima koji su vam spremni<br />
pružiti potporu, ako češće i bolje komunicirate s<br />
obitelji - možete steći nove, zdrave vještine i navike,<br />
za koje ranije niste imali potrebu<br />
Danas je u Hrvatskoj (i svijetu) veliki broj ljudi koji<br />
proživljava teške životne trenutke, odnosno razdoblja.<br />
Mnogi su nezaposleni, nerješivo im je fi nancijsko stanje,<br />
zabrinuti su zbog neizvjesne budućnosti, brinu za<br />
perspektivu djece… Sve to izaziva stresove, koji - znamo<br />
- štete zdravlju. Znanstvenici sa Sveučilišta Michigan<br />
ispitivali su nezaposlene radnike tijekom gospodarske<br />
recesije u Americi, sredinom osamdesetih godina prošlog<br />
stoljeća. Utvrdili su da su ispitanici imali daleko više<br />
zdravstvenih tegoba, nego ispitanici usporedbene stabilne<br />
skupine zaposlenih ljudi. Istraživanje je pokazalo<br />
da čak i samo strah od nezaposlenosti može čovjeku<br />
fi zički i psihički štetiti. Osoba suočena s panikom u<br />
svezi s poslom ili drugim teškim životnim trenucima<br />
reagira povišenjem krvnog tlaka i ubrzanjem srčane<br />
frekvencije. Ako se stres nastavlja, može uzrokovati<br />
glavobolje, poremećaje srčanog ritma te smanjiti otpornost<br />
prema bolestima. Međutim, ima i dobrih vijesti.<br />
U istraživanju je navedeno nekoliko smjernica, uz<br />
pomoć kojih se možete cijepiti protiv najštetnijih učinaka<br />
stresa, uzrokovanih teškim ekonomskim okolnostima<br />
i postati zdraviji, sretniji i možda čak i jači.<br />
Uzdajte se u pomoć i nepoznate osobe<br />
Stručnjaci se slažu: najdjelotvorniji način za slabljenje<br />
boli uzrokovane blagodatima teških vremena je dobiti<br />
društvenu i emocionalnu potporu. Odlučujuća je potpora<br />
obitelji i prijatelja. Međutim, ljubaznost stranca<br />
može biti čak i vrijednija. Potpora skupine ljudi sa<br />
sličnim poteškoćama može snažno pozitivno utjecati<br />
na emotivno stanje nezaposlenih. Pri susretima članova<br />
skupine za potporu, svi aktivno sudjeluju u razgovorima<br />
o rješenju problema, odnosno o pronalaženju<br />
posla, pokušavajući kontaktirati različite poslodavce.<br />
Važno je pokrenuti pozitivne misli i - nadu.<br />
Dr. Ivo Belan<br />
Kada čovjek izgubi posao, to pogađa ne samo njega<br />
osobno, nego i cijelu njegovu obitelj. Statistički podaci<br />
pokazuju da se tada povećava broj nasilja u obiteljima.<br />
Mnogi od onih koji su izgubili posao ili brinu zbog<br />
prijetnje otkazom, osjećaju se povrijeđeni i ljutiti su te<br />
se okomljuju na obitelj i prijatelje. Već i mala razdražljivost<br />
može se pretvoriti u velike sukobe. Osoba u<br />
takvu stanju trebala bi svojim ukućanima objasniti da<br />
je uzrok njena ponašanja stres te da ljutnja i razdražljivost<br />
nisu usmjereni prema njima. Ako takav razgovor<br />
u obitelji ne smanji ozbiljnost problema, uputno bi bilo<br />
zatražiti stručnu pomoć psihijatra ili psihologa. I ovdje<br />
potpora skupine ljudi sa sličnim poteškoćama može<br />
puno pomoći. No, suprug koji je odjedanput ostao bez<br />
posla, očajnički treba ljubav i potporu supruge. To posebno<br />
dolazi do izražaja u vrijeme kada traži novi posao.<br />
Bilo bi razborito da supruga pokaže svom suprugu<br />
razumijevanje i ljubav te da bezuvjetno bude uz<br />
njega, bez obzira na težinu stanja u obitelji, za koje ga<br />
ne smije okriviti.<br />
Uključite svoju djecu<br />
Djeca osjećaju da nešto nije u redu i stoga je važno s<br />
njima komunicirati, otvoreno i iskreno razgovarati o<br />
tomu što se događa. To se mora obaviti načinom koji<br />
ih neće zastrašiti te valja otkloniti mogući njihov osjećaj<br />
krivnje, a redovni obiteljski sastanci tomu pomažu.<br />
Djecu treba uvjeravati da će biti sve u redu, a<br />
može ih se uključiti u ublažavanje stanja primjerima<br />
o mogućim uštedama novca. Takva suradnja u teškim<br />
vremenima mogu pomoći čovjeku da ojača. Možda<br />
se to, na prvi pogled, čini neozbiljnim, ali teška vremena<br />
doista mogu stvoriti puno dobroga. Primjerice,<br />
mogu izazvati više promišljanja i kreativnosti, kvalitetnija<br />
životna rješenja. Ako ne dopustite da vas unište<br />
strah i zabrinutost, ako se više povežete s onima<br />
koji su vam spremni pružiti potporu, ako češće i bolje<br />
komunicirate s obitelji - možete steći nove, zdrave<br />
vještine i navike, za koje ranije niste imali potrebu.<br />
I to doživotno.<br />
Komunikacija je<br />
krvotok...<br />
Ono što jesi govori<br />
toliko glasno da ne<br />
čujem ono što<br />
govoriš<br />
Ralph Waldo Emerson<br />
Ophodeći se s<br />
ljudima imaj na umu<br />
da to nisu logička<br />
već emocionalna<br />
stvorenja<br />
Dale Carnagie<br />
Većina razgovora su<br />
zapravo monolozi<br />
pred svjedocima<br />
Svoje uho daj<br />
svakom, a glas<br />
tek ponekom<br />
Margaret Miller<br />
William Shakespeare<br />
Najveći problem<br />
komunikacije je privid<br />
da je do nje<br />
došlo<br />
....svake<br />
organizacije!<br />
George Bernard Shaw<br />
Odabrala Olga Štajdohar-Pađen<br />
50<br />
<strong>HEP</strong> VJESNIK <strong>254</strong>/<strong>255</strong> (294/295), OŽUJAK/TRAVANJ <strong>2012.</strong>
Change language