Remifemin® V meni je vse v redu.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Najpogostejπe<br />
teæave v méni<br />
4 5<br />
ZnaËilni simptomi so oblivi<br />
vroËine, ki se pojavijo tudi<br />
desetkrat ali dvajsetkrat na<br />
dan in obiËajno trajajo nekaj<br />
minut, lahko jim sledi naval<br />
zno<strong>je</strong>nja in mrzlice.<br />
Menopavzalne<br />
teæave lahko<br />
ublaæimo<br />
Pri lajπanju teæav zaradi menopavze<br />
nam lahko pomagajo:<br />
• dieta<br />
• sproπËan<strong>je</strong><br />
• telesna aktivnost<br />
• rastlinska zdravila<br />
• hormonsko nadomestno zdravl<strong>je</strong>n<strong>je</strong><br />
Kako si lahko æenske same pomagamo<br />
• Opustimo ka<strong>je</strong>n<strong>je</strong><br />
• Izogibajmo se hrani in pijaËi,<br />
ki spodbujata vroËinske oblive.<br />
Pogosto so to kofein, ægane in vroËe pijaËe<br />
ali moËne zaËimbe.<br />
• Ugoden vpliv imajo metode sproπËanja,<br />
kot so avtogeni trening, joga in meditacija.<br />
• Telesna dejavnost pomaga proti<br />
vroËinskim oblivom in zno<strong>je</strong>nju, hkrati<br />
pa ugodno vpliva tudi na duπevno poËut<strong>je</strong>.<br />
Skupaj z uravnoteæeno prehrano, bogato<br />
s kalci<strong>je</strong>m in magnezi<strong>je</strong>m, prepreËu<strong>je</strong><br />
nastanek osteoporoze in zmanjπu<strong>je</strong><br />
tvegan<strong>je</strong> za razvoj srËno-æilnih obolenj.
Change language