Ang Unang Araw - Abbott Nutrition

o Mga Tip at Pamamaraan sa Pagpapasuso: Ang Mga Pangunahing KaalamanKailanganng payo o tulongsa pagpapasusoOK lang na humingi ng tulong:?… Lokasyon: Panatilihin malapit sa iyo ang iyong anak upang maiwasan ang masyadongpaggalaw. Mag-imbak din ng mga diaper, mga panustos sa pagpapalit, tubig o pinalamigna juice, at merienda sa madaling maabot. Ikinasisiya ng ilang mga ina ang pag-inom ngmalamig na tubig o juice habang pinapasuso ang kanilang anak, habang ang iba ay naisna makinig sa mga masarap pakinggang musika, o pareho.… Ginhawa: Tiyaking kumportable ka at ang iyong anak hangga’t maaari kapagnagpapasuso, gamit ang mga unan o isang arm chair upang masuportahan ang bigat ngiyong anak. Gumagamit ang ilang mga ina ng nakabalumbong kumot, tuwalya, o ibapang mga malambot na bagay, sa halip ng unan. Napansin ng ilang mga ina na angpagpapatong ng paa sa isang bagay ay nakatutulong na mas mahusay na masuportahanang anak sa pamamagitan ng mas mataas na “kandungan.”… Suporta sa pagpapasuso: Humingi ng tulong sa sinuman na iposisyon ang anak atpasusuhin ang anak, lalo na kapag unang beses mo pa lang matuto na magpasuso.Nakikinabang ang maraming mga ina mula sa tulong ng isang coach, isang taong maykaranasan sa pagpapasuso, tulad ng kinokonsulta sa paggagatas, pediatrician, o nurse.Palaging humingi ng tulong kung kailangan o ng suporta o tulong sa pagpapasuso, onakakaramdam ng pananakit habang nagpapasuso.… Network ng suporta: Nais tumulong ng lahat sa pagdating ng anak. Humingi ng tulonghanggang sa sabihin sa iyo ng doktor na ayos nang bumalik sa iyong normal na gawi.Hilingin sa pamilya, mga kaibigan, at kapitbahay na tumulong sa paghahanda o pagpiling mga pagkain, paglilinis, paglalaba, paghuhugas ng mga pinagkainan, o iba pangmga gawaing bahay, pagbabantay sa mga mas nakatatandang anak, at pagkuha ng mgakailangan. Tandaan, ayos lang na humingi ng tulong!… Mga gamot, bitamina, at iba pang mga supplement: Makipag-ugnay sa iyong doktor,kumadrona, o kinokonsulta sa paggagatas kung umiinom ka ng anumang uri ng gamot,bitamina, o herbal supplement, maging ng mga hindi na kailangan ng resetang panlunaspara sa mga pananakit ng ulo o sipon, dahil maaaring maipasa ang mga gamot sa gatasng ina, bagamat kaunti lang. Iwasan ang alak at limitahan ang caffeine.… Diyeta ng ina: Ang gatas ng ina ang tanging kailangan ng iyong anak sa unang 4hanggang 6 na buwan mula noong ipinanganak, ngunit kailangan mong patuloy nakumain ng balanseng diyeta. Tandaang maaaring makaapekto sa iyo at iyong anak angiyong kinakain o iniinom. Habang nagpapasuso, tiyaking kumokonsumo ng 500 calories/araw na higit kaysa kinokonsumo mo dati bago ka magbuntis (2500 calories/araw para sakaramihan ng mga babae), uminom ng calcium supplement at manatiling may tubig sakatawan sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig/araw.… Mga bra sa pagpapasuso at breast pad: Pumili ng mga bra sa pagpapasuso na maginhawaat maayos ang sukat, nagbibigay ng suporta, ngunit hindi masyadong masikip nabumabakat sa iyong mga suso o likod. Mas mahusay ang mga cup na yari sa cottonkaysa sa mga synthetic, dahil hinahayaan nitong umikot ang hangin sa palibot ng utong.Nakatutulong paminsan ang pagkakaroon ng mga breast pad, pati na rin ng mga damit naginagawang madali ang pagpapasuso (pinakamahusay ang mga kamiseta na naaalis sapagkabutones o naiaangat).°Tawagan ang iyong doktor, pediatrician, o nurse » Makipag-ugnay sa kinokonsulta sa paggagatas » Sumangguni sa maraming mga pinagkukunang kaalamanna nakalista sa www.abbottnutrition.com/breastfeeding©2011 Abbott Laboratories Inc. Ene 2011 73149 Tagalog – Basics