Centrum vašej obce rozkvitne - Dubnica nad Váhom

Stravovanie diabetikaAKO ČASTO, KEDY A KOĽKO JESŤ?Ako často má diabetik jesť?Zdôrazňujem predovšetkým PRAVIDELNOSŤ stravovania;čas a množstvo potravín závisí od spôsobu liečby. Diabetikoms liečbou analógom sa odporúča jesť tri hlavné jedlá počas dňa,pri konvenčnej liečbe inzulínom alebo liečbe s regulár inzulínomtri hlavné jedlá a malé dojedanie po hlavných jedlách. Obéznidiabetici, ktorým ako liečba stačí diéta na schudnutie, by malijesť päťkrát denne, pričom posledné jedlo by mali prijímať o 18.,najneskôr o 19. hodine. Tomu sa hovorí ,,prispôsobiť stravovacírežim režimu liečby“. Malú porciu zeleniny môže zjesť každý diabetikkedykoľvek počas dňa pri pocite hladu, lebo zelenina mánízku energetickú hodnotu, obsahuje vlákninu, minerálne látky avitamíny a navyše neovplyvňuje výšku glykémie.Odporúčané množstvo kalórií sa mení podľa veku, telesnejhmotnosti, pohlavia a fyzickej aktivity. Aký má byť energetický príjemdiabetika a pomer základných živín na jeho jedálnom lístku?Čo sa týka energetického príjmu potravou, odporúča sa na1kg telesnej hmotnosti prijať 20 - 25 kcal. Pri vyššej fyzickej aktiviteby ste mali energetický príjem zvýšiť o 30 - 50%, pri veľmináročných aktivitách až o 100%. Počas gravidity je potrebnézvýšiť energetický príjem o 300 kcal a pre dojčiace matky o 500kcal.Pri nadváhe sa energetický príjem odporúča znížiť o 500 -1 000 kcal, pri nízkej telesnej hmotnosti naopak, zvýšiť o 500kcal. Základné živiny majú byť v strave diabetika zastúpené vtomto pomere: 15 - 20%, tuky menej ako 30%, sacharidy 50 -60% energetického obsahu.Ako určiť počet sacharidových jednotiek /SJ/ na deň?Jednoduchým matematickým prepočtom, ktorý vychádza zgramov sacharidov po odpočítaní po odpočítaní vlákniny / 30 -35g /deň/. Ako príklad uvediem mladú ženu s miernou nadváhoua nenáročným energetickým výdajom. Meria 160 cm a váži 65kg.Jej základná energetická potreba je 65 x 25 kcal = 1 625 kcal.Zvýšenie pri ľahkej energetickej záťaži: + 300 kcal. Zníženie prinadmernej nadváhe: - 500 kcal. Môžem jej teda odporučiť energetickýpríjem cca 1 425 kcal.Aké bude zastúpenie živín v jej celodennej strave?Pri výpočte nám pomôže informácia o energetickej hodnoteživín. 1 g bielkovín a sacharidov vydá 4 kcal a 1 g tukov 9 kcal.Použitá literatúra: DIAGNÓZA CUKROVKA - doc. MUDr. JozefMichálek PhD. a Mária Štefáková diétna sestra z NEDĽubochňa.Spracovala: Dana Žiačková, podpredseda ZDS ZO DIADUBDubnica n/V.Dňa 15. 2. 2009 sa v spoločenskom dome v Prejtekonala výročná schôdza ZO-SZCH - Prejta. V súčasnostimá združenie 20 členov, z toho 17 dlhoročných atroch mladých chovateľov.Na výročnej schôdzi boli ocenení úspešní chovateliaza rok 2008 a tiež aj chovatelia, ktorí sa dožilivýznamných životných jubileí. Tieto ocenenia im odovzdalp. Anton Bušík, predseda výboru mestskej častiPrejta. Poslaním organizácie je združovať chovateľovčistokrvných králikov plemien „Český strakáč“, „Sivomodrýrex kožušinový“, „Malý baran“ a chovateľov holubovplemena „King americký“.Začína sa obnovovať chov hydiny - plemeno „Hemšírka“.Členovia našej organizácie sa pravidelne zúčastňujúchovateľských súťaží a výstav. V roku 2008sa zúčastnili celoštátnej výstavy v Nitre. V roku 2009plánujú pri príležitosti hodových osláv v mestskej častiPrejta usporiadať propagačnú výstavu králikov, holubova exotického vtáctva. Na záver chcem poďakovaťMestskému úradu za finančnú pomoc, ktorú poskytolna nákup upomienkových predmetov pre odmenenýchčlenov.Ako sme už v predošlých číslachDubnických novín uviedli, mestoDubnica nad Váhom plánuje vydaťv poradí tretiu monografiu, ktorábude populárno-vedeckým štýlommapovať históriu nášho mesta tak,aby bola čitateľná aj širokej dubnickejverejnosti.Bude vychádzať z predošlých monografiía bude doplnená o novéúdaje po roku 1993. Jednou z významnýchkapitol je i ľudová kultúra,ktorej spracovanie nebude jednoduché.Obraciame sa na Vás sožiadosťou o pomoc pri získavaníinformácií a fotografií starej Dubnice,ktoré zachytávajú ľudový odev- kroj, architektúru, prípadne zvykyako sú svadby, krstiny, Vianoce,Veľká noc..V prípade, že sa vo Vašom rodinnomarchíve nachádzajú takétofotografie, alebo na povale vášhodomu, či v pivnici sa nachádza kroj,rukávce, iná zaujímavosť zo životastarých Dubničanov alebo viete kto,prípadne ako sa vyrábal dubnickýkroj alebo poznáte techniku výšivky- výrez, názvy vzorov, ozvite sanám nat.č.: 042 44 55 722,kultura@dubnica.eualebo nás navštívtena oddelení kultúry v MsDK.RBDubnica nad Váhom je oficialnym držiteľom slovenského rekordu najväčšej šišky.Megašišku 2009 pripravilo CVČ v spolupráci s Klubom dôchodcov č.1.