8 comidfa saludable

La Abejita Escolar
Seccion: “Comida saludable”
En esta sección hablaremos sobre tipos de
comida saludable
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de
alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte
sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las
proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los
minerales.
A CONTINUACION TE DAREMOS UNOS TIPS DE
ALIMENTACION SANA
Aumenta el consumo de verduras, hortalizas y frutas frescas
a tu dieta.
Cuida tu consumo de sal, como máximo una cucharadita
diaria. También puedes utilizar sales bajas en sodio para
cocinar.
Para alivianar las calorías de algunas preparaciones como
hamburguesas o un pastel de papas, puedes reemplazar la
carne roja por vegetales como champiñones, berenjenas
Cocina en sartenes y ollas antiadherentes, para evitar las
grasas sin que la comida se pegue. Usa el mínimo de aceite o
Fuente: www.sabrosia.com
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mantequilla al cocinar.