Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Όργανα Γυμναστικής<br />
Ελλειπτικά<br />
Πως Διαλέγουµε Ελλειπτικό<br />
Τα ελλειπτικά χωρίζονται βάση δυο κριτήριων:<br />
A. Ανάλογα µε του που βρίσκεται ο δίσκος (οι µαγνήτες)<br />
B. Ανάλογα µε τον τρόπο που δηµιουργείται η αντίσταση<br />
[ Α ] Πλεονεκτήµατα<br />
ελλειπτικών<br />
µε τον δίσκο εµπρός<br />
1. Η άσκηση γίνεται µε πιο φυσικό και ξεκούραστο τρόπο<br />
διότι το πέλµα κινείται παράλληλα µε το έδαφος<br />
και δεν επιβαρύνεται η περιοχή του αστραγάλου.<br />
2. Η γωνία κλίσης του πέλµατος όταν ο δίσκος είναι πίσω<br />
εξαρτάται από το µήκος του ελλειπτικού.<br />
3. Λόγο σχεδιασµού, µπορούν να υποστηρίξουν χρήστες<br />
µε µεγαλύτερο βάρος.<br />
Μειονεκτήµατα<br />
ελλειπτικών<br />
µε τον δίσκο εµπρός<br />
1. Έχει µεγαλύτερο µήκος. Η λύση σε αυτό το πρόβληµα<br />
δόθηκε µε το πτυσσόµενο ελλειπτικό ( #43331 ).<br />
2. Η τιµή τους είναι συνήθως υψηλότερη από εκείνων µε<br />
τον δίσκο πίσω.<br />
Στην περίπτωση που η τιµή είναι παραπλήσια τότε<br />
συνίσταται το ελλειπτικό µε µπροστινό δίσκο<br />
διότι το όφελος από την φυσική κίνηση υπερκαλύπτει<br />
όλα τα άλλα πλεονεκτήµατα που ενδεχοµένως µπορεί<br />
να έχει κάποιο ελλειπτικό µε τον τροχό πίσω.<br />
[ Β ] Σύστηµα Αντίστασης:<br />
1. Χειροκίνητη διαβάθµιση αντίστασης.<br />
2. Ηλεκτρονική διαβάθµιση αντίστασης.<br />
Πλεονεκτήµατα:<br />
• Πολύ καλη διαβάθµιση της αντίστασης<br />
• Δυνατότητα µέτρησης έργου σε WATT<br />
• Δυνατότητα προγραµµατισµού<br />
3. EMS (ElectroMagneticSystem)<br />
Ηλεκτροµαγνητική αντίσταση<br />
( ελλειπτικά που οι µαγνήτες τους είναι ηλεκτροµαγνήτες )<br />
Πλεονεκτήµατα:<br />
• Απόλυτα οµαλή κίνηση<br />
• Αθόρυβη λειτουργία<br />
4. Generator: Είναι µια βελτιωµένη έκδοση του EMS που<br />
η αντίσταση προέρχεται από την παραγωγή ενέργειας<br />
και έτσι δεν υπάρχει η ανάγκη παροχής ρεύµατος.<br />
Τα συναντούµε κυρίως σε επαγγελµατικά όργανα.<br />
5. SpinElliptical: Τα SpinElliptical είναι στην κορυφή της<br />
ποιότητος και της απόδοσης.<br />
H αντίσταση προέρχεται από το δίσκο αδρανείας.<br />
Έχει πολύ µεγάλη σηµασία το βάρος του δίσκου διότι<br />
αποτελεί τον καθοριστικό παράγοντα της ποιότητας.<br />
Η αντίσταση ενισχύεται είτε µε φρένα (τακάκια), είτε<br />
µε µαγνήτες νεοδυµίου.<br />
Πλεονέκτηµα:<br />
• Ο αθλητής φτάνει πολύ πιο εύκολα σε αερόβια<br />
άσκηση ανεβάζοντας παλµούς στους 130 (70% της<br />
µέγιστης ικανότητος του) χωρίς µεγάλη κόπωση<br />
( floating effect ).<br />
• Απόλυτα οµαλή αντίσταση και στις 360° της κίνησης.<br />
Μαγνήτες<br />
Οι µαγνήτες ενός απλού µαγνητικού, µετά από<br />
µακρόχρονη χρήση, είναι δυνατόν να αποµαγνητιστούν.<br />
Αυτός είναι και ο λόγος που δεν χρησιµοποιούνται σε<br />
επαγγελµατικά ποδήλατα.<br />
Τα µεγάλα ελλειπτικά της AMILA -µε µπροστινό δίσκοπου<br />
παράγονται από τη DYACO, έχουν λύσει αυτό το<br />
πρόβληµα αντικαθιστώντας τους απλούς µαγνήτες µε<br />
µαγνήτες νεοδυµίου.<br />
Μπορούµε πολύ γρήγορα να ελέγξουµε την ποιότητα ενός ελλειπτικού προσέχοντας:<br />
αν σε όλη τη στροφή η αντίσταση είναι ίδια και αρµονική ( smooth function )<br />
αν η κλιµάκωση της αντίστασης γίνεται εύκολα αντιληπτή αλλάζοντας διαδοχικά τις διαβαθµίσεις<br />
Σχέση Μετάδοσης<br />
Οι διάµετροι των δυο τροχών ενός ελλειπτικού δηµιουργούν τη σχέση µετάδοσης. Στο παράδειγµα απεικονίζεται<br />
η σχέση του 43236 η οποία προκύπτει από το παραγόµενο κλάσµα των δυο διαµετρηµάτων των δίσκων:<br />
∅379 / ∅40 = 9.5 / 1<br />
Όταν ο µεγάλος δίσκος κάνει µια περιστροφή (µια πλήρη ελλειπτική κίνηση) ο µικρός δίσκος έχει κάνει 9,5.<br />
Αυτό έχει ως αποτέλεσµα τη συχνότερη επαφή των µαγνητών και εποµένως την οµαλότερη αντίσταση.<br />
Διάµετρος Δίσκου<br />
Η διάµετρος του δίσκου επηρεάζει<br />
άµεσα την ποσότητα των µαγνητών<br />
Βάρος Δίσκου<br />
Το βάρος του δίσκου<br />
έχει πολύ µικρή σηµασία<br />
στα µαγνητικά<br />
και ελλειπτικά ποδήλατα<br />
Κύρια Σηµεία Καταπόνησης<br />
Σηµαντικό ρόλο στην ποιότητα ενός<br />
ελλειπτικού παίζει το ποσοστό ενίσχυσης των<br />
τριών κύριων σηµείων που<br />
υφίστανται την µεγαλύτερη καταπόνηση<br />
Δρασκελισµός<br />
Όσο µεγαλύτερος είναι ο δρασκελισµός τόσο πιο αποτελεσµατική είναι η άσκηση.<br />
Η προσέγγιση - αποµάκρυνση<br />
των µαγνητών<br />
αυξάνει - µειώνει<br />
την αντίσταση<br />
AMILA <strong>2018</strong> 37
Change language