ISSUE 004

ISSUE 004 

DECEMBER 2018 

Προτάσεις 

για λαμπερές 

εμφανίσεις 

στις γιορτές 

FREE 

PRESS 

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ 

Αλέξανδρος 

Π. Μαλλιάς: 

Πρέσπες: Το μελάνι 

της υπογραφής δεν 

στέγνωσε, αλλά τα 

προβλήματα ξεκίνησαν. 

Έξω κρύο καιρός...για 

παιχνίδια 

στο σπίτι 

Ροβανιέμι: 

Επίσκεψη στο χωριό 

του Άι Βασίλη 

ISSUE 004 

Τα dream cars που 

δεν...χωρούν σε έλκυθρο 

Τα 24 high tech 

δωράκια 

του Άι Βασίλη 

Lift me up 

στις κορυφαίες 

λευκές πίστες 

ΝΤΟΡΈΤΤΑ 

ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΊΟΥ 

«Δεν είμαι αρνητική σε γάμο 

και άλλο ένα παιδί »

όλα τα βαλάντια, άλλωστε το «χωριό» είναι 

τεράστιο. Άληθινά ski in - ski out είναι το 

Kempinski Grand Hotel Arena, χτισμένο 

ακριβώς δίπλα στις πίστες, που διαθέτει 

παιδότοπο με δωρεάν φύλαξη 

για τα κουτσούβελα. Τα ξενοδοχεία 

οργανώνουν βραδιές διασκέδασης 

και καραόκε, έχουν πισίνα, σάουνα 

και υδρομασάζ για την αποθεραπεία 

και βραδινό μπουφέ με φαγητό 

της μαμάς και εξαιρετικά κρασιά. Στο 

«χωριό» (λέμε τώρα, γιατί στην πραγματικότητα 

είναι μια πόλη) υπάρχουν 

πολλά μπαρ και ψησταριές, bowling, 

παγοδρόμιο, ένα ma l και πολλά διάσπαρτα 

καταστήματα για ό,τι χρειαστείτε. 

Tip: Επειδή το Bansko είναι σχετικά νέο χιονοδρομικό, 

ο νοικιάρικος εξοπλισμός του σκι 

fashion 

EDITORIAL 

Τ 

Τα «ρομπότ του μέλλοντος» 

είναι ήδη 

του… παρόντος! 

Γράφει ο Γιάννης Λεοντάρης 

ις περισσότερες φορές που ακούμε 

τη λέξη “ρομπότ” φέρνουμε στο μυαλό 

κάποια ταινία επιστημονικής φαντασίας, 

ή κάτι που βρίσκεται σε πειραματικό 

στάδιο και απλά “δοκιμάζεται”. 

Και όμως, τα ρομπότ στην καθημερινότητά 

μας δεν είναι κάτι καινούριο αλλά, στην 

την καθημερινότητά μας. Ρομπότ στην καθημερινότητα 

δε σημαίνει την “προσομοίω- 

πραγματικότητα, κάτι αρκετά παλαιό. 

fashion 

Γυμναστείτε 

κάνοντας ψώνια! 

Η «Οδύσσεια» στα καταστήματα για τα εορταστικά 

δώρα και τα απαραίτητα ψώνια για τα οικογενειακά 

τραπεζώματα αποτελεί εξαιρετική αφορμή για κάψετε 

θερμίδες. Δείτε πως θα καταφέρετε να γυμναστείτε 

καλύτερα στους δρόμους και στα μεγάλα εμπορικά 

κέντρα συνδυάζοντας το τερπνόν μετά του ωφελίμου. 

Και επειδή η γυμναστική είναι πάντα πιο ευχάριστη όταν 

έχετε παρέα, πάρτε την κολλητή σας, όχι μόνο για work 

- out buddy, αλλά και για να χαλαρώσετε με καφέ και 

κουτσομπολιό! 

Τ 

Φορέστε αναπαυτικά σνίκερ ή αθλητικά 

παπούτσια με αντιολισθητική σόλα που δεν 

καταπονούν τα πέλματα, απορροφούν τους 

κραδασμούς και εξασφαλίζουν ευστάθεια 

στο βηματισμό. Εάν φορέσετε μπότες, διαλέξτε 

ένα ζευγάρι με χοντρή σόλα και τακούνι 

φαρδύ και χαμηλό, ανδρικού τύπου, 

γιατί οι τελείως φλατ κουράζουν τη μέση. 

Προσοχή: Σε περίπτωση που χιονίζει 

ή βρέχει τα αθλητικά παπούτσια αποτελούν 

λανθασμένη επιλογή. Προτιμήστε 

τα mountain μποτάκια, που εξασφαλίζουν 

σταθερότητα στο βάδισμα. 

Εάν κάνει κρύο ντυθείτε σαν «κρεμμύδι», 

με λεπτά ρούχα σε στρώσεις. Όταν ζεσταθείτε 

θα βγάζετε ένα ρούχο κάθε φορά 

και δεν θα κινδυνέψετε να κρυώσετε! 

Όταν κάνετε τα ψώνια σας, μοιράστε τις 

τσάντες με το βάρος στα δύο χέρια, ώστε 

να μην επιβαρύνετε τους καρπούς. 

Τα προσωπικά σας αντικείμενα βάλτε τα 

σε σακίδιο πλάτης (backpack), το οποίο 

είναι λιγότερο επιβαρυντικό για την σπονδυλική 

στήλη, αρκεί να το «φορέσετε» σωστά 

στην πλάτη και να μην το αφήσετε να 

κρέμεται χαλαρά προς τα πίσω. 

Παρκάρετε όσο πιο μακριά μπορείτε ή 

πάρτε το μετρό για να περπατήσετε περισσότερο. 

Στα εμπορικά κέντρα μην χρησιμοποιείτε 

τα ασανσέρ και περπατήστε ακόμα 

και στις κυλιόμενες σκάλες. 

Shopping FIT 

therapy tips: 

j 

Γράφει η Αλεξία Σβώλου 

ο περπάτημα είναι ο βασιλιάς 

των city sports και παρα- 

και ιδρυτής των Bowtech Centers 

Τερζόπουλος, φυσικοθεραπευτής 

μονές εορτών έχετε χιλιάδες μας συμβουλεύει πώς να ντυθούμε 

και τι να κάνουμε για να ασκη- 

λόγους για να περπατήσετε πολλά 

χιλιόμετρα, μέσα στο κλεινόν θούμε καλύτερα, βγαίνοντας για 

(και στολισμένο) άστυ. Ο Τάσος ψώνια! 

« 

issue 004| page 22 

j 

j 

j 

j 

Για να κάψετε περισσότερες 

θερμίδες να περπατάτε γρήγορα, σε 

ρυθμό παρέλασης και να κινείστε 

τουλάχιστον για 20 συνεχόμενα 

λεπτά σε κάθε βόλτα». 

Τάσος Τερζόπουλος, 

φυσικοθεραπευτής 

« 

εξειδικευμένος θεραπευτής bowtech 

issue 004 | page 90 

ΦΙΝΛΑΝΔΙΑ, ΡΟΒΑΝΙΈΜΙ 

Το «χωριό» 

που εξάγει... οδηγούς 

ΠΡΌΣΦΑΤΑ Η LG 

ΠΑΡΌΥΣΊΑΣΕ ΤΌ ΡΌΜΠΌΤ 

CLOI CLEANBOT, ΤΌ ΌΠΌΊΌ 

ΜΠΌΡΕΊ ΗΣΥΧΑ ΝΑ ΚΑΝΕΊ ΤΗ 

ΔΌΥΛΕΊΑ ΤΌΥ ΔΊΑΤΗΡΏΝΤΑΣ ΤΌ 

ΠΑΤΏΜΑ ΠΕΝΤΑΚΑΘΑΡΌ, ΕΝΏ 

ΕΊΝΑΊ ΣΧΕΔΊΑΣΜΕΝΌ ΓΊΑ ΤΌΝ 

ΚΑΘΑΡΊΣΜΌ ΜΕΓΑΛΏΝ ΕΠΊΦΑ- 

ΝΕΊΏΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΊΚΏΝ 

ΧΏΡΏΝ, ΌΠΏΣ ΤΑ 

ΑΕΡΌΔΡΌΜΊΑ 

του Αη Βασίλη 

ΕΧΕΙ ΣΧΕΔΌΝ ΤΡΙΠΛΑΣΙΑ ΕΚΤΑΣΗ ΑΠΌ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ, 

5.5 ΕΚ ΚΑΤΌΙΚΌΥΣ 230.000 ΤΑΡΑΝΔΌΥΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΤΡΙΔΑ 

ΤΩΝ ΚΑΛΥΤΕΡΩΝ ΌΔΗΓΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΣΤΌΝ ΚΌΣΜΌ. 

Σ 

Γράφει η Χριστίνα Σταθάκη 

τη βορειότερη πόλη της, το Nuorgam, 

κάθε χρόνο ο ήλιος χάνεται τελείως για 

51 ημέρες το χειμώνα και δεν δύει για 

άλλες 72 το καλοκαίρι. Άλλά και νοτιότερα 

οι δύσκολες συνθήκες διαβίωσης 

έχουν μετατρέψει τη Φινλανδία στην 

κοινωνία της απλότητας και του μινιμαλισμού. Τα πάντα 

είναι απλά και λειτουργικά. Δεν χρησιμοποιούν 

πολλά διακοσμητικά, δεν ψωνίζουν πολλά πράγματα 

δεν φορούν πολλά κοσμήματα. 

Με το χιόνι να καλύπτει το νότιο τμήμα της χώρας 

από τον Δεκέμβριο ως τον Άπρίλιο και αρκετά περισσότερο 

καιρό στον Βορρά, οι Φινλανδοί είναι 

απόλυτα εξοικειωμένοι με τις καιρικές συνθήκες. 

Περνούν πολύ χρόνο έξω κάνοντας σκι, οδηγώντας 

snow mobiles, παίζοντας ice hockey ή διοργανώνοντας 

αγώνες με τάρανδους. 

Θα πρέπει όμως να ξεκαθαρίσουμε την 

έννοια “ρομπότ”, έχοντας υπόψη πάντα 

θα καταλάβετε. 

Αρκετοί βέβαια προτιμούν τον “παραδοσιακό” 

τρόπο, όμως αυτό δεν αναιρεί το γεση” 

ενός ανθρώπινου σώματος, αλλά μία 

“μηχανή” που εκτελεί εργασίες τις οποίες γονός ότι ένας “ρομποτικός” μηχανισμός 

μέχρι σχετικά πρόσφατα (για να μην πάμε αναλαμβάνει να αναμείξει την κατάλληλη 

πολύ… “πίσω”) εκτελούσε ο άνθρωπος. ποσότητα καφέ με την κατάλληλη ποσότητα 

νερού σε συγκεκριμένη πίεση και να 

Εάν δεχτούμε την παραπάνω παράμετρο, 

θα διαπιστώσουμε ότι “ρομπότ” θα μπορούσαν 

να είναι και πράγματα που δε φα- 

θέλουμε, στην αναλογία που θέλουμε και, 

βγάλει ακριβώς την ποσότητα καφέ που 

νταζόμασταν καν. Όπως, για παράδειγμα, η κυρίως, με το αποτέλεσμα που θέλουμε. 

καινούρια μας καφετιέρα που ετοιμάζει τον 

εσπρέσο ή τον καπουτσίνο μας βάζοντας 

σε αυτή μόνο νερό, μια ειδική κάψουλα και 

πατώντας απλά ένα κουμπί. Σκεφτείτε τη διαδικασία 

που θέλατε μέχρι τώρα για να κάνετε 

την ίδια διαδικασία “χειροκίνητα” με 

τη συμβατική αντίστοιχη καφετιέρα (τόσο 

από πλευράς χρόνου, όσο και κόπου), και 

ΝΕΑ 

ΥΟΡΚΗ 


NEW YORK IS ALWAYS A GOOD IDEA! 

ΑΝ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΣΌΥ ΦΌΡΑ, ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΓΙΑΤΙ ΌΙ 

ΝΕΌΫΌΡΚΕΖΌΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΌΥΝ ΤΌΥΣ ΤΌΥΡΙΣΤΕΣ ΑΠΌ ΤΌ ΒΛΕΜΜΑ 

ΤΌΥΣ ΣΤΑ ΨΗΛΑ ΚΤΙΡΙΑ. ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΠΑΕΙ ΠΡΙΝ ΧΡΌΝΙΑ, ΔΕ ΘΑ ΔΕΙΣ ΜΙΑ 

ΑΛΛΗ ΠΌΛΗ, ΑΛΛΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΌΣΑ ΑΥΤΑ ΠΌΥ ΔΕΝ ΕΙΔΕΣ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ 

ΦΌΡΑ, ΠΌΥ ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΙΣ ΘΑ ΠΡΌΓΡΑΜΜΑΤΙΖΕΙΣ ΤΗΝ ΕΠΌΜΕΝΗ. 

Γράφει η Παυλίνα Κωνσταντάρα 

issue 004 | page 32 issue 004 | page 33 

Lift me up 

στις κορυφαίες λευκές πίστες 

Γράφει η Άλεξία Σβώλου 

auto 

μ έ - 

trends 

Θέλετε ένα άλλο παράδειγμα; Ίσως να έχετε 

ακούσει (ή και δει, σε κάποιο μεγάλο κα- 

εμπόδια (όπως καλώδια στο πάτωμα), να λύτερα περιθώρια κερδοφορίας και απόσβε- 

χρι και ένα χαλί, να υπερπηδήσει “λογικά” δραστηριότητες) και, ως εκ τούτου, και μεγασης 

των επενδύσεων. 

τάστημα) για τη ρομποτική οικιακή σκούπα, κάνει “κατόπτευση” του χώρου και είτε να 

η οποία υπόσχεται να ελαχιστοποιήσει (υπό τον σκουπίσει όλο είτε να αναζητήσει μόνο 

ορισμένα δεδομένα) την ενασχόλησή μας με τα “βρώμικα” σημεία, αλλά και να φορτίσει Αν ρίξουμε μια ματιά στα “ρομπότ της καθημερινότητας” 

που έρχονται (αλλά πολλά έχουν 

το σκούπισμα του σπιτιού με ηλεκτρική σκούπα. 

Συνήθως έχουν το μέγεθος ενός στρογγυ- 

βάση φόρτισης όταν τελειώσει τη δουλειά ήδη παρουσιαστεί και παράγονται κανονικά), 

τη μπαταρία της, επιστρέφοντας μόνη της στη 

λού δίσκου σερβιρίσματος, και πάχος όσο το της, ή όταν το ρεύμα στη μπαταρία της πέσει ίσως και να… τρομάξουμε λίγο. Και δε μιλάμε 

για πειραματικά projects, ή για ρομπότ 

πλάτος μίας παλάμης, ενώ ενσωματώνουν εξελιγμένους 

αισθητήρες που αντιλαμβάνονται ο χρήστης μπορεί να τα ελέγχει από το κινητό που κοστίζουν όσο μια μικρή περιουσία. Για 

κάτω από ένα επίπεδο, ενώ όλα τα παραπάνω 

τόσο τα δεδομένα του χώρου (ώστε η σκούπα του, από οπουδήποτε βρίσκεται. 

παράδειγμα, η Asus ανακοίνωσε από πέρυσι 

να μην πέφτει επάνω σε εμπόδια, αλλά και να 

(και ήδη κυκλοφορεί) το Zenbo, ένα μικρό 

μην… κατρακυλήσει σε σκαλοπάτια, αλλά και Και μη νομίζετε ότι οι ρομποτικές σκούπες ρομπότ που μπορεί να κυκλοφορεί μέσα στο 

αισθητήρες που βλέπουν την προς σκούπισμα είναι μόνο για οικιακή χρήση. Πρόσφατα η σπίτι και να κάνει διάφορες «δουλειές», όπως 

βρωμιά, ώστε η σκούπα να κατευθύνεται σε LG παρουσίασε το ρομπότ CLOi CleanBot, να βοηθάει στην επικοινωνία όσων μένουν 

αυτή. 

το οποίο μπορεί ήσυχα να κάνει τη δουλειά στο σπίτι με άτομα εκτός του σπιτιού, να συνεισφέρει 

στην… κουζίνα διαβάζοντας συνταγές 

Ανάλογα με το μοντέλο (και τα χρήματα 

που θέλετε να δώσετε), μία ενώ είναι σχεδιασμένο για τον καθαρισμό που θα του ζητηθεί (φωνητικά) να βρει από το 

του διατηρώντας το πάτωμα πεντακάθαρο, 

ρομποτική σκούπα μπορεί μεγάλων επιφανειών επαγγελματικών χώρων, διαδίκτυο, ακόμα και να διαβάσει στη μικρή 

να σκουπίσει από μία όπως τα αεροδρόμια, έχει 10 ώρες αυτονομία 

και μπορεί να καθαρίσει έως και 500m2 ραμύθι του ζητηθεί (αφού πρώτα το βρει στο 

το αγαπημένο της παραμύθι, ή όποιο άλλο πα- 

λεία επιφάνεια 

ανά ώρα! 

διαδίκτυο). Το κόστος του είναι περίπου όσο 

ένα καλό… κινητό τηλέφωνο, γύρω στα 550 

Η καθημερινότητα είναι ένα πεδίο στο οποίο ευρώ. 

στοχεύουν πολλές εταιρείες για να αναπτύξουν 

ρομποτικές τεχνολογίες, καθώς σε κά ρομπότ, όπου εκεί οι εξελίξεις είναι περί- 

Δεν αναφερθήκαμε καθόλου στα βιομηχανι- 

αυτό το πεδίο βλέπουν μια ισχυρή ζήτηση 

(καθώς ο κόσμος θέλει να νται σε όλο και περισσότερους τομείς της βιπου 

“κοσμογονικές”, καθώς χρησιμοποιού- 

μειώσει το χρόνο που αφιερώνει 

για καθημερινές κόστους, όσο κυρίως για λόγους ακρίβειας 

ομηχανίας, όχι τόσο για λόγους μείωσης του 

εργασίες ρουτίνας και ταχύτητας στην παραγωγή. 

και να τον διαθέσει 

σε άλλες χρησιμοποιούνται την 

Κάτι παρόμοιο ισχύει και για τα ρομπότ που 

ιατρική. 

travel 

Tweet 

Tweet 

ΑΥΤΑ ΕΊΝΑΊ ΤΑ 

ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΟΥΊΤΣ 

ΠΟΥ ΔΊΑΒΑΣΑΜΕ 

ΤΟ ΜΉΝΑ 

ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΕΡΑΣΕ! 


Επιμέλεια: Αριάδνη Γερασιμίδου 


Ήρθε στην Ελλάδα 

το νέο DS 7 Crossback 

ΑΠΌ ΤΌΤΕ ΠΌΥ ΌΙ CITROEN ΚΑΙ DS 

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΌΠΌΙΗΘΗΚΑΝ, ΌΙ ΔΙΑΦΌΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΙΣΘΗΤΕΣ 

ΜΕ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΝΑ ΥΠΕΡΤΕΡΕΙ ΣΤΗΝ ΠΌΛΥΤΕΛΕΙΑ! 

Κ 

Γράφει η Αριάδνη Γερασιμίδου ?ΜΙΑ ΠΌΛΥΤΕΛΗΣ ΠΛΌΥΣΙΑ 

ΕΙΔΙΚΗ ΕΚΔΌΣΗ ΤΌΥ DS 7 

CROSSBACK ΕΧΕΙ ΕΠΙΛΕΓΕΙ ΚΑΙ 

αι μπορεί οι φωτογραφίες που βλέπεις 

να είναι από την μαμά χώρα της διαφορετικό συνολικά και έχει δικό του χατο 

βρίσκεται στο στόλο της DS. Το ότι είναι 

ΑΠΌ ΤΌΝ ΓΑΛΛΌ ΠΡΌΕΔΡΌ, 

EMMANUEL MACRON, ΓΙΑ ΤΙΣ 

εταιρίας, εγώ όμως βρέθηκα στην ρακτήρα! 

ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΌΥ! 

επίσημη παρουσίαση της εταιρίας Όπως και οι πελάτες της DS. 

στην Ελλάδα όπου οδήγησα για Μόλις βρεθείς στο εσωτερικό του, ανάλογα 

με την έκδοση, σου θυμίζει αυτοκίνητα 

λίγο και είδα από κοντά το νέο μοντέλο. 

Το νέο DS 7 Crossback είναι η νέα πρόταση 

της Γαλλικής DS Automobiles. Πρόκειται με την πολυτέλεια και τις λεπτομέρειες να κινητήρας που αποδίδει 180 ίππους με το 

που βρίσκονται σε μεγαλύτερες κατηγορίες 130 ίππους και ο δίλιτρος BlueHDi diesel 

για ένα πολυτελές SUV, όπου μπορείς να ξεχωρίζουν αισθητά. 

νέας γενιάς 8τάχυτο αυτόματο κιβώτιο υψηλής 

απόδοσης θα είναι μέσα στις επιλογές 

το εξατομικεύσεις όσο θέλεις. Πραγματικά Εάν κάνεις μια βόλτα στην πρωτότυπη έκθεση 

της DS στην Κηφισίας, θα καταλάβεις τι των αγοραστών. 

όσο θέλεις! 

Τόσο στο εσωτερικό του, όσο και στο εξωτερικό 

του. 

Σε ότι αφορά στους κινητήρες, διατίθεται για παραγγελία και οι τιμές του αυτοκινή- 

εννοώ μόλις το δεις από κοντά. 

Το νέο DS7 Crossback είναι διαθέσιμο 

Είναι ένα ιδιαίτερο SUV το οποίο θα το μια γκάμα από 5 σύνολα με κορυφαίο το του ξεκινούν από 27.999 ευρώ (για την 

επιλέξει κανείς όχι για τόσο για τις οδηγικές 

του ικανότητες, αλλά κυρίως για λίτρων που αποδίδει 225 ίππους. Παράλ- 

ξεπεράσουν κατά πολύ τις 40.000 ευρώ 

Turbo PureTech σύνολο βενζίνης των 1,6 έκδοση 1.2L PureTech 130) και μπορεί να 

το συνολικό χαρακτήρα του. Τι εννοώ; ληλα, στα σύνολα του πετρελαίου, ο νέος ανάλογα τον εξοπλισμό, την έκδοση και τον 

Αυτός είναι ο κύριος λόγος που το αυτοκίνη- 

1.5 BlueHDi diesel κινητήρας που αποδίδει κινητήρα. 


Αυτό το ξέρεις; 

Έ 

exclusive 


Η 

cooking 

άν ανήκετε στο 50% του παγκόσμιου 

πληθυσμού, που δηλώνουν 

εθισμένοι στη σοκολάτα 

(chocoholics), αφήστε στην άκρη 

τις τύψεις και ενδώστε -με μέτρο- σε αυτή 

την ασύγκριτη απόλαυση. Άπό όλες τις 

«αμαρτίες», η σοκολάτα είναι η πιο γλυκιά 

αλλά όχι η πιο αμαρτωλή. 

Έχει ονομαστεί «νέκταρ των θεών», έχει 

χρησιμοποιηθεί σαν νόμισμα για εμπορικές 

συναλλαγές (οι κακαόσποροι για την 

ακρίβεια), κάποιοι ισχυρίζονται ότι χαρίζει 

μεγαλύτερη απόλαυση και από το σεξ, 

Cool trend 

Χωνευτικό (μετά το δείπνο), μοδάτο 

και φτωχό σε θερμίδες είναι το σορμπέ 

μαύρης σοκολάτας, που «απογειώνεται» 

γευστικά εάν συνδυαστεί 

με πικάντικα μπαχάρια όπως πιπέρι 

καγιέν, κουρκουμά και μπούκοβο. 

Θα θυμάστε άλλωστε την Juliette 

Binoche, στην ταινία «Chocolat»..! 

travel 

Νέα Ύόρκη - για όσους δεν ταξιδεύουν συχνά 

- είναι το μακρινό ταξίδι που ονειρεύονται να 

κάνουν. Και είναι πλέον αρκετά πιο εύκολο, με 

το κόστος των εισιτηρίων να κυμαίνεται στα 

350 - 400 €. 

Οι ταξιδιώτες, από την άλλη, δε μιλούν γι αυτή, ή αν μιλήσουν 

θα είναι για να την σνομπάρουν. Η αλήθεια όμως 

είναι ότι αποτελεί ΦΆΝΤΆΣΙΩΣΗ για τους περισσότερους 

το να βρίσκεσαι στο κέντρο του κόσμου! Άν περπατήσεις 

μια φορά την Brooklyn bridge (μην βαρεθείς να το 

κάνεις!), σε όλη σου τη ζωή θα την βλέπεις στις ταινίες 

και θα μεταφέρεσαι στιγμιαία σε αυτό σου το ταξίδι, αυτή 

την παρέα, αυτή την ηλικία. Ύπάρχουν πολλά, πάρα πολλά 

πράγματα να κάνεις και να δεις σε αυτή την πόλη. Σε αυτό 

το άρθρο θα μιλήσουμε για τα βασικά + λίγα μυστικά. 

Τα Χριστούγεννα είναι λαμπερά, εντυπωσιακά και αρκετά 

.κρύα! 

ΠΌΣΌ ΜΠΡΌΣΤΆ ΉΤΆΝ ΌΙ ΆΖΤΈΚΌΙ ΚΆΙ ΌΙ ΜΆΓΙΆ 

ΠΌΥ ΆΠΌΚΆΛΌΥΣΆΝ ΤΉ ΣΌΚΌΛΆΤΆ «ΤΡΌΦΉ ΤΩΝ 

ΘΈΩΝ». ΚΆΙ ΠΌΣΌ ΔΙΚΆΙΌ ΈΙΧΈ Ό ΣΥΓΓΡΆΦΈΆΣ 

JOHN TULLIUS, ΌΤΆΝ ΈΓΡΆΦΈ ΠΩΣ 9 ΣΤΌΥΣ 10 

ΆΝΘΡΩΠΌΥΣ ΤΡΈΛΆΙΝΌΝΤΆΙ ΓΙΆ ΣΌΚΌΛΆΤΆ ΚΙ Ό 

10 ΌΣ ΆΠΛΩΣ ΛΈΈΙ ΨΈΜΆΤΆ! 

ενώ οι γκουρού της διατροφής τη χαρακτηρίζουν 

το «πρόζακ» (αντικαταθλιπτικό 

χάπι) της γαστρονομίας. 

Ό λόγος για τη σοκολάτα, που αυτή την 

εποχή έχει την τιμητική της και σας πολιορκεί 

καθημερινά με κορμούς, τρουφάκια, 

προφιτερόλ, μους και άλλα λαχταριστά 

must delicacies των εορταστικών τραπεζιών. 

Ή κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, 

Σοφία Ελευθερίου, απαντά στις τέσσερις 

πιο σημαντικές απορίες σας, πριν 

έρθει η ώρα για το επιδόρπιο. 

travel 

Φάε σοκολάτα, 

με πολύ πάθος 

και χωρίς τύψεις! 

Γράφει η Άλεξία Σβώλου 

• Ποια είναι η πιο υγιεινή μορφή σοκολάτας; 

Ή κλασική «πλάκα». Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, 

η μους και η κρέμα σοκολάτας έχουν υψηλή 

περιεκτικότητα σε κρέμα γάλακτος (δηλαδή 

σε κορεσμένα λιπαρά) και περισσότερη ζάχαρη. 

Άπό τις πλάκες και τα μίνι σοκολατάκια διαλέξτε 

εκείνα που αναγράφουν 70% σε κακάο και είναι 

bi ter σε γεύση (χωρίς ζάχαρη), με σκούρο 

χρώμα. 

• Ποια είναι η σωστή ποσότητα για καθημερινή 

κατανάλωση; 

Μια πλάκα σοκολάτας 100 γραμμαρίων δίνει 

έως και 500 θερμίδες! Για να μην κινδυνέψετε 

να πάρετε κιλά περιοριστείτε σε ένα κομμάτι 30 

γραμμαρίων την ημέρα, ίσο σε μέγεθος με ένα 

κλασικό σπιρτόκουτο. Όύτως ή άλλως τα γλυκίσματα 

δεν είναι για χόρταση αλλά για να αλλάξετε 

γεύση μετά το φαγητό. 

• Περιέχει θρεπτικά συστατικά; 

Ή σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά 

φλαβονοειδή που έχουν ευεργετική επίδραση 

στον οργανισμό. Έπίσης, περιέχει δύο φυσικά 

διεγερτικά, την καφεΐνη και τη θεοβρωμίνη 

τα οποία έχουν αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. 

Μια μικρή ποσότητα σοκολάτας θεωρείται και 

brain food καθώς καταπολεμά την κούραση και 

βελτιώνει τη συγκέντρωση και την πνευματική απόδοση. 

Στα κρυφά της προτερήματα περιλαμβάνεται 

και η υψηλή της περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, 

ένα μέταλλο που συμβάλλει στη σωστή λειτουργία 

του νευρικού συστήματος, συμμετέχοντας 

στον «έλεγχο» του στρες. 

• Προκαλεί πονοκέφαλο; 

Όι απόψεις των ειδικών για τη σχέση κάποιων 

τροφίμων με τον πονοκέφαλο και την ημικρανία 

διίστανται. Ή επικρατέστερη θεωρία λέει πως 

πρέπει να ακούτε το σώμα σας. Έάν μετά από την 

κατανάλωση σοκολάτας, πονάει το κεφάλι σας ή 

επιδεινώνεται ο προϋπάρχων πονοκέφαλος, τότε 

ενδέχεται να σας πειράζει, οπότε μετριάστε την. 

Χρόνια πολλά και Καλή Χρονιά σε όλους ! 

tech 

Χειμώνας, γιορτές, κρύο και χιονισμένα τοπία είναι τα χαρακτηριστικά 

της εποχής, που όμως δεν μας εμποδίζουν να λέμε «Bonjour» για 

τέταρτο μήνα, μέσα από κάθε σελίδα και κάθε ξεχωριστό ρεπορτάζ 

και αφιέρωμα του τελευταίου τεύχος μας, που κυκλοφορεί μέσα στις 

γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων. 

Τα Χριστούγεννα είναι μια γιορτή που αφήνει γλυκιά επίγευση αλλά και 

χαρίζει και συναισθηματικά φορτισμένες μέρες με στιγμές νοσταλγίας 

για αυτά που ζήσαμε, για αυτά που ζούμε, δίπλα στις οικογένειές μας 

και σε ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπούν. 

Όμως αυτές τις μέρες πρέπει να κοιτάμε και έξω από το παράθυρό 

μας. Να παρατηρούμε αλλά και να αφήνουμε την καρδιά και το μυαλό 

μας μέσα από όμορφες πράξεις να συλλέγουν εικόνες αγάπης, 

βοηθώντας αυτούς που πραγματικά έχουν ανάγκη, όχι μόνο υλική 

αλλά και ηθική. Γιατί η ψυχή, κάποιες φορές, έχει μεγαλύτερη ανάγκη 

από υποστήριξη απ’ ότι η βιοποριστική καθημερινότητα. 

Η μουσική και τα βιβλία είναι μια παλιά αλλά και συνάμα αναγκαία 

συνήθεια για την διερεύνηση αλλά και διεύρυνση του νου. Μας 

βοηθούν να νοιώθουμε περισσότερο, να κατανοούμε καλύτερα, αλλά 

και να πορευόμαστε στην καθημερινότητά μας, λέγοντας «Bonjour» 

στην καινούργια μέρα. Κάθε νέα μέρα, με γεμάτες μπαταρίες και 

πείσμα να αλλάξουμε το αύριο, διορθώνοντας λάθη του χθες. 

Το Χριστουγεννιάτικο «Bonjour» μόλις κυκλοφόρησε και θα μας 

συντροφεύει όλες τις μέρες των γιορτών με περισσότερα θέματα, 

περισσότερες σελίδες, δίνοντας προτάσεις για κάθε μας εμφάνιση 

τις λίγες μέρες ξεκούρασης που μπορεί να ξεκλέψουμε από το 

καθημερινό πρόγραμμά μας. 

Για όσους επιλέξουν χριστουγεννιάτικες εξορμήσεις, εμείς 

προτείνουμε τα χιονοδρομικά για εκδρομές στη χιονισμένη φύση με 

δράση... και δάση. 

Φιλοξενούμε εντυπώσεις από το μαγευτικό Ροβανιέμι, (για όσους από 

μας δεν θα έχουν τη δυνατότητα να ταξιδέψουν μέχρι εκεί) μέσα από 

εικόνες και εμπειρίες. 

Από τις σελίδες του εορταστικού μας Bonjour δεν λείπουν οι ιδέες 

για κάποιες τελευταίες πινελιές στον στολισμό του χριστουγεννιάτικου 

δέντρου αλλά και του σπιτιού γενικότερα, μιας και ο στολισμός 

περνά στον κόσμο της διακόσμησης και υπόσχεται με φαντασία και 

γούστο μαγευτικές γωνιές στους αγαπημένους χώρους του σπιτού 

μας. Χώρους που θα γεμίσουμε με παιδικά γέλια και φωνές από 

δραστηριότητες που θα λατρέψουν τα μικρά μας αγγελούδια αλλά και 

από τις δικές μας που τα Χριστούγεννα γινόμαστε για λίγο παιδιά. 

Τα παπoύτσια και τα αξεσουάρ θεωρούνται 

η τέλεια κομψότητα που δεν φλυαρεί και 

και του snowboard είναι σε πολύ καλή κατάσταση. 

Εμπιστευτείτε τον. 

Δύο ώρες πιο μακριά (προς το εσωτερικό 

της Βουλγαρίας), βρίσκεται το αντίπαλο 

δέος του Bansko, το γραφικό και ρομαντικό 

Borovec. Εδώ η εικόνα είναι πολύ διαφορετική, 

με το χωριό να είναι χτισμένο πάνω στις 

πίστες, ώστε να βγαίνετε το πρωί με τα πέδιλα 

για το λιφτ, και να επιστρέφετε στο ξενοδοχείο 

με αυτά. Επειδή, ωστόσο, εδώ, τα διαθέσιμα 

δωμάτια είναι αισθητά λιγότερα, φροντίστε 

να κάνετε εγκαίρως την κράτησή σας. 

πιβιβαστείτε στο επόμενο λιφτ, τοποθετήστε 

τα πέδιλα στην ειδική θήκη και αφή- 

με τους παράτολμους snowboarders που κάνουν 

μια ρομαντική απόδραση από την πεζή καθη- 

με την παρέα σας ψηλότερα, μετά τα 1650 m, Tip: Η ανταμοιβή όμως είναι μεγάλη: Θα 

ικανούς σκιέρ. Παραμένει βέβαια το πρόβλημα 

νους Ξενώνες στον παλιό Άγιο Άθανάσιο για τε μισθώνοντας ένα βαν που θα σας ανεβάσει 

στε τον εναέριο αναβατήρα να σας ανεβάσει 

στην κορυφή του βουνού. Καρφώτε 

όταν κατεβαίνετε τις πίστες πρέπει να έχετε το 

αφορά τη διαμονή, υπάρχουν ξενοδοχεία για τ’ άστρα στις φωτισμένες πίστες του Borovec. 

επικίνδυνους ελιγμούς ανάμεσα στους σκιέρ, οπόμερινότητα. 

ώστε να αποφύγετε τον συνωστισμό. Σε ό,τι μπορέσετε να κάνετε βραδινό σκι, κάτω από 

στε το βλέμμα μακριά στον ορίζοντα, εκεί νου σας και τα μάτια σας δεκατέσσερα. Σε ό,τι 

που ο ήλιος βάφει χρυσές τις χιονισμένες αφορά την après-ski διασκέδαση, η Άράχωβα 

Κάπου κοντά: 

πλαγιές κι όταν φτάσετε στο ψηλότερο σημείο κρατά τα πρωτεία στο clubbing, αλλά και στη… 

Ο δημοφιλέστερος προορισμός για ατελείωτα 

σλάλομ εκτός συνόρων είναι το Bansko της 

αφήστε το σώμα σας να γλυστρήσει απαλά πάνω μάσα. Ζάχος, Παναγιώτα, Καπλάνης υπόσχονται 

στην φρέσκια πούδρα. Για να δείτε άσπρη μέρα να ικανοποιήσουν τους πεινασμένους σκιέρ, ενώ 

Βουλγαρίας μόλις δύο ώρες μετά τα σύνορα Οι Δολομίτες στην Ιταλία και οι Γαλλικές, Ελβετικές κι Άυστριακές Άλπεις αποτελούν 

και να νιώσετε την έκρηξη της αδρεναλίνης, οργανώστε 

μια απόδραση εν λευκώ και υποδεχτείτε μακριές στη Μύκονο του βουνού. 

κών προδιαγραφών, σχεδιασμένο από τον Ιτανειακό 

χιονοδρομικό που αξίζει να επισκεφθείτε, είναι η Madonna Di Campiglio, ενώ 

αν οι αντοχές σας κρατάνε ακόμα, οι νύχτες είναι 

στον Προμαχώνα. Ένα χιονοδρομικό ευρωπαϊ- 

must προορισμούς για τους φανατικούς σκιέρ και snowboarders. Στην Ιταλία οικογε- 

Για περισσότερες 

τη νέα χρονιά κάνοντας σλάλομ σε breathtaking Προσωπικά, πάντως αγαπώ εξίσου το Χιονοδρομικό 

Κέντρο Καλαβρύτων, που αφενός μεν έχει 

έχει τίποτα να ζηλέψει από τα αντίστοιχα των Roger Moore να σας συνοδεύει στις πίστες. Στη Γαλλία, η τεράστια έκταση για σκι 

λό πρωταθλητή του σκι, Άλμπέρτο Τόμπα, δεν η Cortina D’Ampezzo έχει την Χολιγουντιανή αίγλη των ταινιών 007, με την αύρα του 

πληροφορίες κάντε 

πίστες . 

κλικ στην ιστοσελίδα 

λιγότερο κόσμο, αφετέρου δε προσφέρεται για 

Άλπεων, καθώς διαθέτει εκπληκτικές, μακριές Trois Va lees εκτείνεται ανάμεσα σε χιονοδρομικά κέντρα «δορυφόρους», από την κοσμοπολίτικη 

Courchevel μέχρι το Val Thorens, εκεί όπου πραγματικά μπορείτε να κά- 

www.xionodromika.gr 

πέστροφα μαγειρεμένη σε αμέτρητες εκδοχές 

και φαρδιές πίστες, κάθε βαθμού δυσκολίας 

Το πιο οργανωμένο χιονοδρομικό κέντρο εντός στο Πλανητέρο. Όμως ο πιο αγαπημένος μου 

με εξαιρετικής ποιότητας χιόνι και πολλά γραφικά 

σαλέ για σύντομες στάσεις ξεκούρασης πρόταση είναι το γραφικό Lech Am Arlberg, όπου θα πετύχετε γαλαζοαίματους και 

νετε σκι, χωρίς ποτέ να περάσετε από την ίδια διαδρομή. Στην Άυστρία, μια εξαιρετική 

των συνόρων βρίσκεται χωρίς αμφιβολία στον προορισμός για σκι σε ελληνικό έδαφος είναι η 

Παρνασσό, με την επιστροφή φέτος του Σωτήρη Βασιλίτσα Γρεβενών. Το μοναδικό χιονοδρομικό, 

(και ζεστής σοκολάτας), με το πιο ανεβασμένο 

να βρίσκεται σε υψόμετρο 2.500 m. Η 

κινηματογραφικούς αστέρες στις πίστες, θα πιείτε gluhwein (ζεστό κόκκινο κρασί με 

Φορέστε οπωσδήποτε 

Γιαννόπουλου στην θέση του υπεύθυνου επικοινωνίας 

να διασφαλίζει πως ο χειμώνας στις πίστες κάνετε σλάλομ ανάμεσα σε αιωνόβια έλατα και 

θέα από εκεί ψηλά πραγματικά σας κόβει την 

με τοπίο που θυμίζει Άυστρία, όπου μπορείτε να 

φλούδες από πορτοκάλι και μυρωδικά) και θα χορέψετε στα après ski μπαρ με μουσική 

υπόκρουση από τις τελευταίες επιτυχίες του Άντώνη Ρέμου, ενώ με την ίδια κάρτα σκι 

κράνος, όταν κάνετε σκι ή 

snowboard. Ειδικά στα παιδιά 

είναι must. Άλλά και στα 

στα αιώνια χιόνια του Zermatt ανεβάζουν την αδρεναλίνη στα ύψη, ενώ η επίσκεψη στο 

και στην Άράχωβα θα είναι γεμάτος σκι-δρώμενα! 

θα επισκεφθείτε τα γειτονικά ski resorts, Saint Anton και Zurs. Στην Ελβετία, τα σλάλομ 

να ζήσετε αξέχαστες στιγμές στα «ασμπέτε» μπαράκια 

της Σμίξης, του πιο κοντινού στις πίστες οι- 

είναι οι ατελείωτες ουρές που δημιουργούνται 

ανάσα. Το μοναδικό μειονέκτημα του Bansko 

Στα «Κελλάρια», οι γόνδολες και τα νέα λιφτ έδωσαν 

τέλος στις ατέλειωτες ουρές, ενώ η συνένωκισμού. 

Άν αναζητάτε ακόμα πιο ανεβασμένες (σε 

στις γιορτές στην γόνδολα, η οποία ξεκινά από 

μεγαλύτερα «παιδιά», μπορεί 

Moritz (όπως αποκαλούν οι επαΐοντες το Saint Moritz) είναι μια εμπειρία που θα σας 

να αποδειχθεί σωτήριο. . 

μείνει αξέχαστη. Το ίδιο και το ice-scating στην παγωμένη λίμνη του! 

σή τους με την «Φτερόλακκα» και τη «Σαχάρα» υψόμετρο) καταστάσεις επιλέξτε το Καϊμακτσαλάν 

την βάση του χιονοδρομικού, σε υψόμετρο 

δημιούργησε ένα διευρυμένο ski region για τους και διαλέξτε έναν από τους παραδοσιακούς πέτρι- 

900 m. Μπορείτε ωστόσο να το παρακάμψε- 


Info: 

Pro tip: 

Ε 

i 

Και πιο μακριά: 

SKI ΣΤΗΝ ΕΛΛΆΔΆ 

SKI ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ 

Γράφει η Αννούσα Μελά 

μεγενθυντικός φακός βολτάρει μαζί στον χάρτη των 

νέων τάσεων, εκείνων που γεννιούνται από τα καρδιοχτύπια 

των σχεδιαστών και από την ανησυχία του 

μυαλού τους να συνδυάσουν πολλές ιστορίες μαζί. 

Μια από αυτές είναι τα παπούτσια και τα αξεσουάρ. 

Επιλέξε τον καμβά της στυλάτης ιστορίας σου ο οποίος είναι το 

look της ημέρας, συνδύασέ το με το feeling της εποχής , πάρε την 

κατάλληλη πόζα και ετοιμάσου για iconic κλικ με την κάμερα. 

Ναι, στη δερμάτινη Ναι, στο multi layering 

skinny ζώνη σε total με δαχτυλιδιά και κολιέ, 

ιδανικά σε χρυ- 

black τόνο που πατά 

γερά στη γη αλλά και σε γήινες σούς ή rose gold τόνους που 

αποχρώσεις ή παστέλ ροζ λιλά απελευθερώνουν ροκ ένταση 

τόνους ή ακόμα και διάφανη στο look σου. 

100%- τόλμησε στα κλασικά 

αξεσουάρ νέα υλικά όπως είναι Ναι, στα cowboy 

το πλαστικό ή οι βινύλιο υφές – η booties σε μαύρο χρώμα 

που αγκαλιάζουν 

οποία προσφέρεται για layering 

αλλά και πολλαπλά δεσίματα το πόδι χωρίς να καταπιέζει τα 

που οριοθετούν τη σέξι περιοχή σέξι βήματα σου ενώ ταυτόχρονα 

ευνοούν την κίνησή σου. 

της μέσης 

Ναι, στην αγαπημένη Ναι, στα Instaclicks 

street style τάση με με αγαπημένους σκούφους 

με funky σχεδια- 

έμπνευση από τους οίκους 

Gucci, Dior και Fending σμό όπως γαλάζιο, μωβ και mint 

είναι σίγουρα η συλλογή με τις σε συνδυασμό με faux γούνινα 

τσάντες και το εξελιγμένο logo πανωφόρια και πέδιλα.. 

το οποίο γίνεται ένα funky μοτίβο-χαμαιλέων, 

που σπά το Ναι, στις XL εσάρπες 

φράγμα της μονοχρωμίας και που μπορούν να φορεθούν 

γύρω από το 

πειραματίζεται με την δυναμική 

των details. 

λαιμό για μια cozy και fashion 

πινελιά. 

Όπως επίσης και τα 

χαριτωμένα belt bags Προσοχή, ανάμεσα σε όλα τα 

που χάρη στην πρακτική 

και athletic chic δυναμική στα party looks των μεγαλύτε- 

αξεσουάρ που καταγράφονται 

τους ήρθαν για να μείνουν. Φορέστε 

τα πάνω από slip dress ή εσύ διάλεξε αυτό που σε κάνει 

ρων μητροπόλεων της μόδας, 

vintage style πολύχρωμα φορέματα 

μαζί με μπότες ως το γό- 

ενισχύοντας απόλυτα το προ- 

να ξεχωρίζεις από το πλήθος 

νατο και δερμάτινο bike jacket. σωπικό σου στυλ. 

issue 004| page 30 issue 004 | page 31 

Do & Don’t 

Challenge 

Παπούτσια και αξεσουάρ 

για το βραδινό φόρεμα 

Asturies 

 

 

 

Ο 

δεν κουράζει αλλά είναι συνεπής σε ό,τι πιο 

fashion εφόσον μπορείς να αναδείξεις ενίοτε 

με μία και μόνο κίνηση την εμφάνιςή σου αλλά 

και στην ανάγκη για ό,τι πιο εύκολο και προσιτό 

μπορείς να έχεις για ένα εντυπωσιακό style 

update στο look σου. 

To Oviedo, ίσως το πρωτοπρόσεξες στην ταινία Vicky Christina 

Barcelona του Woody A len. Είναι η πρωτεύουσα του Πριγκιπάτου της 

Αστούριας και θα ερωτευτείς τα κομψά πάρκα, τα γραφικά σπίτια 

που μοιάζουν με κουκλόσπιτα και τους πολυσύχναστους εμπορικούς 

δρόμους. 

Η μικρή ισπανική πόλη κινείται στον νεανικό ρυθμό των φοιτητών της 

και των καλοντυμένων γηραιότερων κατοίκων της που βγαίνουν βόλτες 

τα απογεύματα και περπατούν αγκαζέ. Χαρακτηρίζεται και ως η πόλη 

των αγαλμάτων καθώς μπορεί να βρει κανείς δεκάδες από αυτά να 

απεικονίζουν από τον σκηνοθέτη Γούντι Άλεν μέχρι την ηρωίδα κόμικ 

Μαφάλντα. 

Το πιο διάσημο ωστόσο είναι το «The Sagrado Corazón of Jesós» ή 

αλλιώς« Η Ιερή Καρδιά του Ιησού» στην κορυφή του όρους Naranco. 

Q Highlight 

 

 

 

Οι Αστούριες ή ακριβέστερα το Πριγκιπάτο των Αστουριών 

(ισπανικά: Asturias ή Principado de Asturias) είναι μια από 

τις 17 αυτόνομες περιφέρειες της Ισπανίας. Οι πιο σημαντικές 

πόλεις είναι η πρωτεύουσα της περιφέρειας Οβιέδο, το λιμάνι και 

μεγαλύτερη πόλη Χιχόν και η βιομηχανική πόλη Αβιλές. 

A Coruna 

Όλη η ομάδα του Bonjour και εγώ προσωπικά, σας ευχόμαστε 

ολόψυχα 

Καλά Χριστούγεννα, Ειρήνη, Αγάπη, Όμορφες Στιγμές και ένα 2019 

γεμάτο καλές ειδήσεις και ελπίδα σε κάθε παιδί που μεγαλώνει από 

την μια μέχρι την άλλη άκρη αυτού του κόσμου. 

 

travel 

Ευάγγελος Ραυτόπουλος 

Σύμβουλος Έκδοσης 

Το επίσημο όνομα της πόλης στα Γαλικιανά είναι A Coruna 

(Α Κορούνια). Eίναι μια παραθαλάσσια πόλη που είναι 

χτισμένη σε βραχώδη χερσόνησο και έχει ωκεάνιο κλίμα. 

Στο άκρο της πόλης βρίσκεται ο πύργος του Ηρακλή, 

ένας ρωμαϊκός φάρος που λειτουργεί μέχρι σήμερα, και 

από το 2009 είναι μνημείο Παγκόσμιας κληρονομιάς της 

UNESCO. Η Κορούνια είναι μια πόλη γεμάτη εκπλήξεις 

και η αυθεντική της «γεύση» βρίσκεται στην πλατεία της 

Μαρία Ρίτα αλλά και στο μικρό κόλπο που είναι γεμάτος 

από αλιευτικά, τη γνωστή μαρίνα της Γαλικίας. 

Santiago de Compostela 

Είχα διαβάσει πολλά για τον περίφημο Camino De Santiago και το ναό του 

Αγίου Ιακώβου στον οποίο καταλήγει το προσκύνημα. Όσο κλισέ και να 

ακούγεται, δεν μπορεί να φανταστεί η καρδιά σου τα συναισθήματα που 

πρόκειται να σε κατακλύσουν πλησιάζοντας. Όι παρέες που έχουν περπατήσει 

-λίγα ή πολλά- χιλιόμετρα και φτάνουν τραγουδώντας, οι μοναχικοί ταξιδιώτες 

που κατάφεραν να ξεπεράσουν τα όρια τους, οι περαστικοί σαν εμάς που 

ζήλεψαν το ταξίδι και όχι μόνο τον προορισμό, συνθέτουν ένα μείγμα από 

έντονα συναισθήματα με κυρίαρχο ένα: είναι τόσο ωραία η ζωή! 

ωραίοι οι στόχοι ,τα κατορθώματα, οι διαδρομές, οι άνθρωποι. Είναι 

ία. 

ς ρυθμούς του ναού, παρά όλα αυτά είναι μια 

υκτέρευση. 

Παραλία Les Cathedrales 

Είναι το μυστικό αυτού του ταξιδιού, το ένα μέρος που πρέπει 

να προσπαθήσεις να επισκεφθείς. Η ισπανική παραλία 

ίσκεται δέκα χιλιόμετρα δυτικά από την πόλη Ribadeo. 

ι πιο δροσερά από ό, τι φυσιολογικά θα 

ρος σου να βουτήξεις θα 

k 

Η ΙΣΠΑΝΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΤΡΙΤΗ ΧΏΡΑ, ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΙΤΑΛΙΑ 

ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΙΝΑ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ ΑΝΑΚΗΡΥΓΜΕΝΑ 

ΜΕΡΗ ΩΣ ΜΝΗΜΕΙΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑΣ 

ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΑΣ: 46 ΣΤΌ ΣΥΝΌΛΌ. 

ΤΌ ΙΣΠΑΝΙΚΌ ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΠΑΡΕΧΕΙ ΚΑΙ ΠΡΌΣΤΑΤΕΥΕΙ 

Σ ΤΗΝ ΑΝΕΞΙΘΡΗΣΚΙΑ. 

Ι Η ΜΑΔΡΙΤΗ ΜΕ 

ΑΤΟΙΚΟΥΣ.

Christmas 

Look: 

Προτάσεις 

για λαμπέρες 

εμφανίσεις στις 

γιορτές 

22 

Η Ντορέττα Παπαδημητρίου 

σε γιορτινή διάθεση μοιράζεται 

τις σκέψεις της αποκλειστικά στο 

Bonjour 

10 

Ροβανιέμι: 

Επίσκεψη 

στο χωριό 

του Άη Βασίλη 

40 

Ταξιδεύοντας για 

Νέα Υόρκη 

44 

Έξω κρύο, 

καιρός…για 

παιχνίδια στο 

σπίτι 

74 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 

ΠΕΡΙΕΧΟ 

issue 004 | page 4

IDENTITY 

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: 

K & S ATHENS AND MORE MS IKE 

Διεύθυνση: Κοτζιά & Φανερωμένης 2 Παλλήνη 

Email: ksathens@ksathens.gr 

Site: www.ksathens.gr 

ΕΚΔΟΣΗ: 

Five Elementary Entertainment ΜΟΝ. ΙΚΕ 

Διεύθυνση: Μεγάλου Σπηλαίου 54 – 56 Αθήνα 

Τηλ: 211 1825786 

Email: 5elementary@5elementary.eu 

Site: www.5elementary.eu 

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ: 

Ευάγγελος Ραυτόπουλος 

vr@bonjourmagazine.gr 

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: 

Αριάδνη Γερασιμίδου 

aria@bonjourmagazine.gr 

ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: 

Ματίνα Δημητριάδου 

marketing@5elementary.eu 

Τ. 2111825786 / 6907758506 

Τα dreams cars 

που δεν...χωρούν 

στο έλκυθρο 

76 

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ: 

Γιώργος Δουλφής 

gdoulfis@5elementary.eu 

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ: 

Ευάγγελος Ραυτόπουλος (business) 

Αριάδνη Γερασιμίδου (auto - moto) 

Κωνσταντίνα Στασινού (child) 

Αλεξία Σβώλου (health - beauty) 

Λάμπρος Κωνσταντάρας (lifestyle) 

Αννούσα Μελά (fashion) 

Γιάννης Λεοντάρης (tech) 

Παυλίνα Κωνσταντάρα (travel) 

Gifts Guide για 

δώρα με ευλιξία, 

χαρακτήρα και 

προσωπικότητα 

26 

Τα high tech 

δωράκια του 

Άη Βασίλη 

86 

ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ: 

Κυριάκος Μελάς (chef) 

ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ: 

www.focuslab.gr 

www.serialtravellers.com 

www.faepaidimou.gr 

www.firstimemommy.gr 

ΒΟΗΘΟΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: 

Χριστίνα - Μυρτώ Σταθάκη 

ART DIRECTOR - ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΕΙΚΟΝΑΣ: 

Ιωάννα Μαύρου 

ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ: 

Χρήστος Καραγιωργάκης 

PHOTO AGENCIES: 

NDP Greece 

Shutterstock 

ΣΤΑΘΕΡΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ: 

POLITIA TENNIS CLUB 

ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ AVENUE 

SUPER MARKET Δ. ΘΑΝΟΠΟΥΛΟΣ Α.Ε 

ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΜΕΤΡΟ 

ΜΕΝΑ 

ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ: 

ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΑΘΗΝΑ & ΠΕΙΡΑΙΑ 

BONJOUR! - FREE PRESS MAGAZINE 2018 - 2019 © 

Βρείτε μας στα social: 

facebook.com/bonjourmagazine 

instagram.com/bonjourmagazinegr 

Επικοινωνήστε μαζί μας στο happy@bonjourmagazine.gr 


$ 

$ 

$$ 

$ 

Αυτοί παίρνουν 

όλα τα λεφτά! 

ΟΙ 10 ΠΙΟ ΑΚΡΙΒΟΠΛΗΡΩΜΈΝΟΙ ΗΘΟΠΟΙΟΊ ΤΗΣ TV ΓΙΑ ΤΟ 2018 

Γράφει ο Λάμπρος Κωνσταντάρας 

$ 

$ 

$ 

Μία μεγάλη τηλεοπτική 

επιτυχία είναι 

ικανή να σου λύσει 

το οικονομικό πρόβλημα 

της ζωής σου. Εάν βέβαια 

έχεις την τύχη να ζεις στην Αμερική 

και να έχεις «πελάτες» σου 

ολόκληρο τον πλανήτη! 

Η παρακάτω λίστα περιλαμβάνει 

τις αμοιβές των πιο ακριβοπληρωμένων 

ηθοποιών για το 2018. 

Προσέξτε, ΜΟΝΟ για το 

2018! Για αυτό το λόγο απουσιάζουν 

κάποιοι ηθοποιοί που 

πρωταγωνιστούν σε σειρές που 

δεν προβλήθηκαν φέτος, όπως 

για παράδειγμα το “Game Of 

Thrones”. 

Τη λίστα συνέταξε φυσικά ο Οργανισμός 

Forbes και είναι χαρακτηριστικό 

πως δύο τηλεοπτικές 

σειρές καταλαμβάνουν τις 8 

από τις 10 πρώτες θέσεις! Οι 

4 πρώτες δε, ανήκουν σε ηθοποιούς 

που πρωταγωνιστούν στο 

“Big Bang Theory”! 

Συνολικά, οι 10 πρώτοι ηθοποιοί 

αμείφθηκαν με 181 εκατομμύρια 

δολάρια, στο διάστημα 

1 Ιουνίου 2017 - 1 Ιουνίου 2018. 

ΤΟ ΝΟ1 ΤΗΣ ΛΊΣΤΑΣ! 

Ο Jim Parsons είναι ο γνωστός μας «Sheldon 

Cooper». Παράξενος, εκκεντρικός, ιδιοφυής 

αλλά και αφελής. Ο επιστήμονας που ζει σε 

ένα δικό του κόσμο και μας κάνει να γελάμε τα 

τελευταία 12 χρόνια. Δυστυχώς, για τους φανς 

της σειράς, το 2018 - 19 θα είναι η τελευταία 

σεζόν που θα τον απολαμβάνουμε στον κεντρικό 

ρόλο του “Big Bang Theory”, καθώς σύμφωνα 

με δημοσιεύματα, απέρριψε την πρόταση 

του CBS, που τον ήθελε για ακόμα 2 χρόνια. Το 

αμερικανικό δίκτυο προσέφερε 50 εκατομμύρια 

δολάρια στον Parsons αλλά και σε καθέναν 

πρωταγωνιστή, ώστε να συνεχίσουν αυτό το υπερεπιτυχημένο 

τηλεοπτικό ταξίδι. H αποχώρηση 

του “Sheldon” ανέφεραν πολλοί πως έφερε την 

ολοκλήρωση της σειράς. 

ΠΌΣΑ ΠΑΊΡΝΟΥΝ ΟΙ ΗΘΟΠΟΙΟΊ 

ΤΟΥ “MODERN FAMILY”; 

Με τη σειρά να βρίσκεται στη 10η σεζόν, το 

ABC έχει κάθε λόγο να τρίβει τα χέρια του από 

ικανοποίηση, καθώς τα ποσοστά τηλεθέασης και 

τα έσοδα είναι σταθερά ανοδικά. Την ίδια ικανοποίηση 

αισθάνονται και οι πρωταγωνιστές της 

σειράς, οι οποίοι έχουν δει τις αποδοχές τους να 

αυξάνονται κατά πολύ, σε σύγκριση με την πρώτη 

σεζόν. Ο κύριος χαρακτήρας που όλοι αγαπήσαμε 

παλαιότερα ως “Al Bandy”, o Ed O’Neil ξεκίνησε 

με αμοιβή 100.000 δολάρια ανά επεισόδιο 

και πέρυσι διαπραγματεύτηκε -και κέρδισε- ποσό 

πάνω από 500.000 δολάρια αλλά και επιπλέον 

έσοδα από τη σειρά. 


lifestyle 

ΓΙΑ ΤΟ ΤΈΛΟΣ... 

ΠΟΙΟΙ ΑΜΕΊΒΟΝΤΑΙ 

ΜΕ 900.000 

ΔΟΛΆΡΙΑ 

ΤΟ ΕΠΕΙΣΌΔΙΟ; 

Οι πρωταγωνιστές του “Big Bang 

Theory” δεν κατάφεραν να σπάσουν 

το ρεκόρ της Jennifer Aniston 

και της παρέας των “Friends” που 

στο τέλος, αμείβονταν με 1 εκατομμύριο 

δολάρια για κάθε επεισόδιο, 

αλλά ένας από αυτούς, ο 

Jim Parsons, έφτασε πολύ κοντά! 

Το κάθε επεισόδιο της Final Season 

θα τον κάνει πλουσιότερο κατά 

900.000 δολάρια. Περίπου τα μισά 

(500.000 δολάρια) βάζει στην τσέπη 

της η Emilia Clarke, η λατρεμένη μας 

βασίλισσα στο “Game Of Thrones”, 

αλλά και ο λατρεμένα μισητός “Frank 

Underwood” (Kevin Spacey) του 

“House Of Cards”. 

Και κάτι τελευταίο που καταδεικνύει 

τη χαώδη διαφορά 

της ελληνικής πραγματικότητας 

με την αμερικανική / παγκόσμια 

αγορά. 

Τα «Φιλαράκια» προβλήθηκαν 

για πρώτη φορά το 1994 και 

έριξαν αυλαία το 2004, με το 

τελευταίο επεισόδιο να σημειώνει 

τη μεγαλύτερη τηλεθέαση 

της δεκαετίας 2000 - 2010. 

14 χρόνια μετά το τέλος της 

θρυλικής σειράς, οι ηθοποιοί εξακολουθούν και έχουν κέρδη από τα δικαιώματα πώλησης 

και επαναπροβολής του brand “Friends”. 

Ο κάθε ένας από τους έξι πρωταγωνιστές λαμβάνει μια επιταγή στο τέλος κάθε χρόνου, 

με το ποσό των 20.000.000 δολαρίων! 

Χωρίς να κάνει τίποτε. 

Τι νομίζατε; 

Πως μόνο στην Ελλάδα υπάρχει η συνήθεια του Σαββατοκύριακου στο Star Channel; 

ΟΙ ΑΜΟΙΒΈΣ 

ΤΩΝ ΠΙΟ 

ΑΚΡΙΒΟΠΛΗΡΩΜΈΝΩΝ 

ΗΘΟΠΟΙΏΝ ΓΙΑ ΤΟ 2018: 

1 

2 

3 

4 

5 

6 

7 

8 

9 

10 

Jim Parsons, 

26.5 εκατομμύρια 

Big Bang Theory 

Johnny Galecki, 

25 εκατομμύρια 


Simon Helberg, 



Kunal Nayyar, 



Mark Harmon, 


NCIS 

Ed O’Neill, 


Modern Family 

Eric Stonestreet, 


Modern Family 

Jesse Tyler Ferguson, 


Modern Family 

Ty Burrell, 


Modern Family 

Andrew Lincoln, 


The Walking Dead 

* Οι φωτογραφίες είναι από τα επίσημα Instagram accounts των ηθοποιών 


lifestyle 

ΓΙΆΝΝΗΣ ΑΝΤΕΤΟΚΟΎΜΠΟ 

Από τα Σεπόλια 

στην κορυφή 

του κόσμου! 

ΑΠΌ ΤΗ ΦΤΩΧΟΓΕΙΤΟΝΙΆ 

ΤΗΣ ΑΘΉΝΑΣ, ΈΓΙΝΕ ΣΎΜΒΟΛΟ 

ΜΙΑΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΉΣ ΠΌΛΗΣ! 

Γράφει ο Λάμπρος Κωνσταντάρας 


Ο ΓΙΆΝΝΗΣ 

ΠΟΥΛΟΎΣΕ 

ΓΥΑΛΙΆ ΗΛΊΟΥ 

ΣΕ ΥΠΑΊΘΡΙΕΣ 

ΑΓΟΡΈΣ ΓΙΑ ΝΑ 

ΖΉΣΕΙ ΤΗΝ 

ΟΙΚΟΓΈΝΕΙΆ ΤΟΥ. 

Με υπογεγραμμένο συμβόλαιο 

αξίας 100 

εκατομμυρίων δολαρίων 

ο Yiannis ή αλλιώς ο “Greek 

Freak” είναι ο απόλυτος ήρωας 

του Μιλγουόκι και των Bucks! 

Κάθε χρόνο φροντίζει να αποδεικνύει 

πως δεν υπάρχει ταβάνι 

στην εξέλιξη που μπορεί να έχει 

και οδηγεί την ομάδα του σε 

αργά και σταθερά βήματα επιτυχίας. 

Η σεζόν ξεκίνησε πολύ 

δυναμικά, με το ένα ρεκόρ να 

σπάει πίσω από το άλλο, ενώ 

στην πρώτη του συνάντηση με 

τους Πρωταθλητές του ΝΒΑ, 

Golden State Warriors, προσέφερε 

ακόμα ένα show, συντρίβοντάς 

τους μέσα στο σπίτι 

τους! 

Το 2016 ο Γιάννης Αντετοκούμπο 

έγινε ο πιο ακριβοπληρωμένος 

Έλληνας αθλητής όλων των 

εποχών, με το 4ετές ηγεμονικό 

συμβόλαιο που του προσέφεραν 

οι Bucks, ενώ πολλά είναι 

και τα εκατομμύρια που μπαίνουν 

στο λογαριασμό του, από 

τις εμπορικές συμφωνίες που 

έχει συνάψει. 

ΤΟ ΞΕΚΊΝΗΜΑ 

Ο Αντετοκούνμπο γεννήθηκε 

στην Αθήνα στις 6 Δεκεμβρίου 

1994, και είναι παιδί μεταναστών 

από το Λάγος της 

Νιγηρίας, του Τσαρλς και της 

Βερόνικα, οι οποίοι ήρθαν στην 

Ελλάδα το 1991. Ο μεγαλύτερος 

αδερφός του, ο Φράνσις, 

παρέμεινε πίσω στο Λάγος με 

τον παππού και την γιαγιά του. Οι 

γονείς του απέκτησαν άλλα τρία 

αγόρια στην Ελλάδα, τον Θανάση, 

τον Κώστα, και τον Αλέξη. 

Ο πατέρας του Αντετοκούνμπο, 

που έφυγε πρόωρα από τη ζωή 

το 2017, ήταν πρώην επαγγελματίας 

ποδοσφαιριστής στην 

Νιγηρία, ενώ η μητέρα του 

αθλήτρια του άλματος εις ύψος. 

Το νιγηριανό όνομα του Γιάννη 

ήταν «Ούγκο». 

Τα αδέρφια Αντετοκούμπο μεγάλωσαν 

στα Σεπόλια. Οι συνθήκες 

διαβίωσης της οικογένειας 

ήταν δύσκολες, καθώς οι γονείς 

του δυσκολεύονταν να βρουν 

εργασία, κάτι που ώθησε τον 

Γιάννη μαζί με τον αδερφό του 

τον Θανάση να πουλάνε γυαλιά 

ηλίου, τσάντες και ρολόγια στις 

υπαίθριες αγορές για να βγάζουν 

τα προς το ζην. Το μπάσκετ 

μπήκε στη ζωή του πολύ νωρίς 

και σίγουρα κανείς δεν περίμενε 

αυτό το ψιλόλιγνο αγόρι 

που έκανε σουτάκι στο ανοικτό 

γήπεδο στου Ζωγράφου, να 

αναγκάσει τόσους σκάουτερ να 

περάσουν τον Ατλαντικό για να 

τον παρακολουθήσουν. 

Από την Α’2 και τον Φιλαθλητικό, 

ο Γιάννης θα μπορούσε να 

είχε κάνει μια μικρή στάση στην 

Ισπανία, αφού υπήρχε ομάδα 

που τον είχε υπογράψει, ωστόσο 

οι Bucks δεν ήταν διατεθειμένοι 

να τον αφήσουν να τους 

ξεφύγει. Οι αρμόδιες υπηρεσίες 

της ελληνικής κυβέρνησης 

του έδωσαν έγγραφα ελληνικής 

υπηκοότητας επίσημα στις 

9 Μαΐου του 2013, ένα μήνα 

μετά την επιλογή του στο draft 

του NBA. 

Τα υπόλοιπα, τα παρακολουθούμε 

και τα θαυμάζουμε στις 

οθόνες μας. Ο Γιάννης τώρα 

ξεκινάει!

Εναλλακτικές υψηλού IQ 

για έναν καλύτερο κόσμο, χωρίς καπνό τσιγάρου 

ΣΕ ΕΝΑΝ ΚΌΣΜΌ ΌΠΌΥ 1,1 ΔΙΣΕΚΑΤΌΜΜΥΡΙΑ ΑΝΘΡΩΠΌΙ ΕΞΑΚΌΛΌΥΘΌΥΝ ΝΑ ΚΑΠΝΙΖΌΥΝ, 

Η ΚΌΙΝΩΝΙΑ ΣΤΕΛΝΕΙ ΗΧΗΡΌ ΜΗΝΥΜΑ ΣΤΙΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΙΣ, ΖΗΤΩΝΤΑΣ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΗ 

ΠΛΗΡΌΦΌΡΗΣΗ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΠΡΌΣΒΑΣΗ ΣΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΌ 

ΤΣΙΓΑΡΌ ΓΙΑ ΤΌΥΣ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ, ΌΙ ΌΠΌΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΌΣ ΤΌ ΣΥΜΦΕΡΌΝ ΤΗΣ ΔΗΜΌΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ. 


Στην πατρίδα μας η συντριπτική πλειονότητα των Ελλήνων 

συντάσσεται με τη μεγάλη παγκόσμια τάση, που ζητά καλύτερες 

εναλλακτικές για τους καπνιστές, προκειμένου 

να οδηγηθούμε στην δημιουργία ενός κόσμου απαλλαγμένου 

από τον καπνό του τσιγάρου. Σύμφωνα με την 

νέα διεθνή έρευνα που διεξήχθη για λογαριασμό 

της Philip Morris International 

(PMI), το 84% των Ελλήνων πιστεύει ότι 

η κυβέρνηση θα πρέπει να κάνει ό,τι μπορεί 

για να ενθαρρύνει τους άντρες και τις 

γυναίκες που σε διαφορετική περίπτωση 

θα συνέχιζαν να καπνίζουν τσιγάρα, να 

στραφούν σε καλύτερες εναλλακτικές, 

δηλαδή στα εναλλακτικά προϊόντα καπνού 

μειωμένης βλάβης, όπως αυτά αποκαλούνται 

με βάση επιστημονικές έρευνες 

και μελέτες. 

Καθώς το κάπνισμα εξακολουθεί να κατατάσσεται 

ανάμεσα στα σημαντικότερα 

ζητήματα δημόσιας υγείας, ο κόσμος 

αντιλαμβάνεται πλέον πως μόνο η καινοτομία 

και η τεχνολογία μπορούν να 

οδηγήσουν στην επίλυση του προβλήματος, 

με το 92% των συμπολιτών μας να 

πιστεύει ότι οι εταιρείες καταναλωτικών 

προϊόντων οφείλουν να επενδύουν στην έρευνα και την καινοτομία, 

σχετικά με τα προϊόντα τους, προς το συμφέρον της Δημόσιας Υγείας. 

Την ίδια ώρα, το 97% των Ελλήνων, συμφωνεί ότι οι καπνιστές 

δεν πρέπει να μένουν στο σκοτάδι της άγνοιας και πως πρέπει να 

έχουν πρόσβαση σε ακριβή πληροφόρηση που θα βοηθά τις επιλογές 

τους, προκειμένου να μειώσουν την επιβάρυνση της υγείας τους και να 

προστατέψουν τις οικογένειές τους. Στην πράξη ωστόσο, με το 40% 

των ενηλίκων εντός των συνόρων να εξακολουθεί να καπνίζει αρειμανίως, 

μόλις το 27% των πολιτών αποδίδει τα εύσημα στις Αρχές για 

την πολιτική που ακολουθεί στον συγκεκριμένο 

τομέα. Είναι πλέον ξεκάθαρο πως η 

Facts: 

Το IQOS παράγει αερόλυμα 

το οποίο περιέχει κατά μέσο 

όρο 90% χαμηλότερα επίπεδα 

επιβλαβών χημικών ουσιών 

σε σχέση με τον καπνό του 

τσιγάρου που παράγεται κατά 

την καύση. Το 80% των χρηστών 

IQOS το χρησιμοποιούν 

αποκλειστικά και δεν 

ξαναγυρνούν στο τσιγάρο. 

ελληνική κοινωνία δεν θέλει η κυβέρνηση 

να βάζει εμπόδια στην πρόσβαση των 

καπνιστών στις πολλά υποσχόμενες νέες 

εναλλακτικές λύσεις. 

Σε αυτή την κατεύθυνση, ενός κόσμου 

απαλλαγμένου από τον καπνό του τσιγάρου, 

εργάζεται σκληρά η ΡΜΙ, προσπαθώντας 

να δώσει ολοένα και καλύτερες 

εναλλακτικές σε όσους καπνίζουν. Μετά 

την πρώτη γενιά του IQOS, του πρώτου 

καπνικού προϊόντος θέρμανσης, το οποίο 

επέλεξαν σχεδόν 6 εκατομμύρια ενήλικοι 

καπνιστές σε όλο τον κόσμο, η PMI, ο 

παγκόσμιος ηγέτης καινοτομίας και τεχνολογίας 

σε προϊόντα που δεν παράγουν 

καπνό τσιγάρου, λάνσαρε τα προϊόντα 

της επόμενης γενιάς. Το νέο IQOS 3 και 

το IQOS 3 MULTI, έχοντας λάβει υπόψη τις παρατηρήσεις καταναλωτών, 

έχουν βελτιώσεις στον σχεδιασμό και την εμπειρία του χρήστη, 

ώστε να περισσότεροι καπνιστές να στραφούν σε αυτές τις νέες εναλλακτικές, 

προς όφελος, τελικά, της κοινωνίας. 


ΝΤΟΡΕΤΤΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ: 

Το 2018 είχε αρκετές 

ζόρικες στιγμές 

«ΔΕΝ ΕΊΜΑΙ ΑΡΝΗΤΙΚΉ ΣΕ ΓΆΜΟ ΚΑΙ ΆΛΛΟ ΈΝΑ ΠΑΙΔΊ» 

Συνέντευξη: Λάμπρος Κωνσταντάρας 

Φωτογραφίες: Χρήστος Καραγιωργάκης 

Styling: Στέφανος Ντομανιάν 

Styling assistant: Μαρία Φιλιππίδη 

Make up /Μαλλιά: Θάνος Βογιατζής 

Φόρεμα: Vassilis Zoulias 

Σκουλαρίκια: Ourania Vourakis 

Παπούτσια: Puma 

Ευχαριστούμε θερμά 

τη διοίκηση του Hilton Athens 

για τη φιλοξενία του. 


lifestyle 

«ΔΕ ΜΕΤΆΝΙΩΣΑ 

ΠΟΥ ΑΠΈΡΡΙΨΑ 

ΤΗΝ ΠΡΌΤΑΣΗ 

ΤΟΥ ΣΚΑΪ ΓΙΑ ΤΟ 

MY STYLE 

ROCKS» 

Η 

Ντορέττα 

Παπαδημητρίου 

είναι ένα πραγματικό πολυεργαλείο. 

Μαμά δυο αγοριών, 

πρωταγωνίστρια στην πλέον 

πολυσυζητημένη παράσταση 

της χρονιάς («Μαριχουάνα 

ΣΤΟΠ») δίπλα στον -μύθο- Τόλη Βοσκόπουλο, 

επιτυχημένη παρουσιάστρια τα τελευταία 

5 χρόνια με πολύ δυναμική παρουσία 

στην τηλεοπτική μας πραγματικότητα. 

Είναι η απόλυτη «Δεσποινίς Ετών 39» και 

την φιλοξενούμε με μεγάλη χαρά, τοποθετώντας 

την ως ένα πανέμορφο «στολίδι» 

στο πρώτο εορταστικό μας εξώφυλλο... 

F Για το «Μαριχουάνα ΣΤΟΠ» μιλάει 

όλη η Αθήνα. Πώς νιώθεις για 

όλη αυτήν την επιτυχία; 

Είμαι φοβερά ενθουσιασμένη. Δεν μου 

έχει ξανατύχει να είναι τόσο γεμάτο το 

θέατρο και να είναι ο κόσμος απέξω και 

να σταματάει την κυκλοφορία και γενικά 

να γίνεται αυτός ο χαμός. Φυσικά και με 

την παρουσία του Τόλη Βοσκόπουλου, 

που μόνο το άκουσμα το ονόματός του 

είναι ικανό να σηκώσει τον κόσμο όρθιο. 

F Πόσο μεγάλο ρόλο στην επιτυχία 

της παράστασης, οφείλεται στον 

Τόλη Βοσκόπουλο; 

Είναι πολύ σημαντική η παρουσία του. Το 

γεγονός ότι βρίσκεται σε αυτήν την παράσταση 

τόσα χρόνια μετά, σίγουρα παίζει 

πολύ μεγάλο ρόλο. Ο Βοσκόπουλος από 

μόνος του είναι μύθος και ίσως ο μοναδικός 

από μια χρυσή γενιά που είναι ακόμα 

ενεργός και τραγουδάει. Εμείς δεν ζήσαμε 

την εποχή που ξεκινούσε, αλλά έρχεται 

στο θέατρο πάρα πολύς κόσμος που 

τον έχει δει τότε και σίγουρα για όλους 

αυτούς είναι πολύ συγκινητικό. Δεν είναι 

τυχαίο πως είναι το πρώτο που μας λένε 

όλοι μετά την παράσταση. Η νούμερο 


Φόρεμα: Meuf 

Αδιάβροχο: Rains Anamesa concept store 

Σκουλαρίκια: Morphe London 

Γόβες: NAK 


lifestyle 

«ΌΛΟΙ 

ΈΧΟΥΝ ΔΙΚΑΊΩΜΑ 

ΝΑ ΘΈΛΟΥΝ ΝΑ 

ΚΆΝΟΥΝ ΚΆΤΙ ΣΤΗΝ 

ΤΗΛΕΌΡΑΣΗ» 

ένα λέξη της παράστασης είναι συγκίνηση. 

Και η παρουσία της Μαρίας 

Ιωαννίδου προκαλεί συγκίνηση στον 

κόσμο. Η γυναίκα είναι φαινόμενο! 

Με το που τη βλέπουν στη σκηνή, ξεσπούν 

σε χειροκροτήματα. Είναι κάτι 

πολύ μεγάλο να έχουμε δυο ανθρώπους 

που έπαιζαν σε αυτήν την παράσταση 

50 χρόνια πριν! 

Σε όλους εμάς τους νεότερους ηθοποιούς, 

μας δίνει φοβερή δύναμη το 

ότι αυτοί οι μύθοι το κάνουν αυτό με 

τόση όρεξη και ευχαρίστηση και είναι 

κοντά μας σε ό,τι χρειαστούμε. Ο Τόλης 

Βοσκόπουλος, ο οποίος δεν είναι 

μόνο τραγουδιστής, είναι και ηθοποιός, 

μας αντιμετωπίζει σαν μία ομάδα 

και μας εμψυχώνει συνέχεια. Παίζουμε 

δυο παραστάσεις κάθε Κυριακή, 

σε έναν τεράστιο χώρο, που παίρνει 

1500 άτομα. Κάθε Κυριακή μας βλέπουν 

3.000 άτομα και πάρα πολλοί 

μας λένε ότι θέλουν να έρθουν να την 

ξαναδούν. Υγεία να έχουμε και εμείς 

μπορούμε να παίζουμε μέχρι το Πάσχα! 

F To 2019 θα σε βρει τελικά 

στην τηλεόραση; 

Έχω συζητήσει πολλά πράγματα και 

αν όλα πάνε καλά το 2019 ναι θα με 

βρει στην τηλεόραση. 

F Σε βλέπουμε στο ρόλο της παρουσιάστριας 

από το “Dancing 

with the Stars” το 2013 και 

μετά σε πολλά διαφορετικά 

projects. Πώς σου φαίνεται 

που ο κόσμος έχει μάθει πλέον 

την Ντορέττα ως παρουσιάστρια; 

Κοίταξε, η τηλεόραση έχει αυτή τη δύναμη, 

είναι πιο μαζικό μέσο και μένει 

στο μυαλό του κόσμου πιο έντονα. Η 

αλήθεια είναι πως εγώ όλα αυτά τα 

χρόνια έκανα και θέατρο, εξαιρουμένης 

της περυσινής χρονιάς που λόγω 

των εκπομπών δεν προλάβαινα. Μου 

αρέσει πολύ η τηλεόραση και την 

απολαμβάνω από την πρώτη φορά 

που την έζησα από αυτό το πόστο, 

στο backstage του “Dancing”. Από 

εκεί και έπειτα το κυνηγούσα κι εγώ, 

ήθελα να κάνω πράγματα και χαίρομαι 

που έχουν εξελιχθεί οι δουλειές 

που κάνω και είναι και πολύ διαφορετικές 

η μία με την άλλη. Τηλεπαιχνίδι, 

πρωινή εκπομπή, “Music School”, 

backstage, μεσημεριανή-απογευματινή 

εκπομπή. Δεν έχω άγχος, ούτε 

είμαι της ασφάλειας πολύ. Είναι πράγματα 

που μπορώ να ανταποκριθώ και 

αισθάνομαι ότι μπορώ να τα κάνω. 

Μου έχουν προταθεί και εκπομπές 

που δεν θεώρησα ότι μου ταιριάζουν 

και δεν τις έκανα. 

F Ποιά πρόταση απέρριψες; 

Είχα μιλήσει με τον ΣΚΑΊ για το “My 

Style Rocks” αλλά θεώρησα ότι δεν 

είμαι το κατάλληλο πρόσωπο για να 

το κάνει γιατί δεν είμαι και...γκουρού 

της μόδας, δεν είναι κάτι που το κάνω 

μόνη μου. Έχω τη στυλίστριά μου και 

με βοηθάει. Το είχα πει στο κανάλι 

αυτό όταν συζητάγαμε πριν κάνω το 

«Εδώ». 

F Μετάνιωσες καθόλου, βλέποντας 

πόσο καλά πήγε, τουλάχιστον 

ο πρώτος κύκλος της 

εκπομπής; 

Όχι, γιατί ήξερα ότι δεν μου ταιριάζει 

και δεν είναι στον χαρακτήρα μου, 

δεν θα ήταν απλά ένας ακόμα ρόλος. 

F Τι γνώμη έχεις για το φαινόμενο 

των νέων «αστέρων» που 

βγαίνουν από διάφορα τηλεπροϊόντα 

και έχουν την «απαίτηση» 

να κάνουν πράγματα 

στην τηλεόραση; Πιστεύεις 

πως όλοι έχουν το δικαίωμα 

να θέλουν; 

Κοίτα, το δικαίωμα να θέλουν το 

έχουν όλοι. Το να μπορέσουν να τα 

κάνουν , όμως, δεν το έχουν όλοι. 

Για αυτό το λόγο βλέπεις πως το ποσοστό 

των ανθρώπων αυτών απο τα 

ριάλιτι που μένουν και κάνουν κάτι, 

δεν είναι πολύ μεγάλο. Αυτοί που μένουν, 

άσχετα με το πως μπήκαν στη 

ζωή μας, είχαν προφανώς το ταλέντο 

και την ικανότητα να κάνουν κι άλλα 

πράγματα. Κανείς δεν κάνει χάρη στον 

άλλον σε αυτή τη δουλειά, ειδικά με 

τον ανταγωνισμό που υπάρχει, κανείς 

δεν έχει διάρκεια αν πραγματικά δεν 

την αξίζει. Αυτοί που παρέμειναν, είναι 

γιατί αυτό που κάνουν, το κάνουν πολύ 

καλά. 

F Πάμε λίγο στο κεφάλαιο οικογένεια. 

Έχεις δυο αγόρια που 

είναι στην ευαίσθητη ηλικία 

των 14 και 13. Πόσο δύσκολο 

σου είναι να αντιμετωπίσεις 

αυτήν την πρόκληση; 



Φόρεμα: Atelier Loukia 

Σκουλαρίκια: Marivee 

Παπούτσια: Migato

lifestyle 

«ΚΡΑΤΆΩ 

ΕΝΉΜΕΡΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΆ 

ΜΟΥ ΓΙΑ ΌΣΑ ΜΠΟΡΕΊ 

ΝΑ ΓΡΑΦΤΟΎΝ ΣΤΟ 

ΊΝΤΕΡΝΕΤ ΓΙΑ ΤΗΝ 

ΠΡΟΣΩΠΙΚΉ ΜΟΥ 

ΖΩΉ» 

Ελπίζω ότι αυτήν την φάση θα την 

περάσουμε με έναν αρκετά γλυκό 

τρόπο! Δεν βλέπω τώρα συμπεριφορές 

αντιδραστικές ή ακραίες 

ακόμα. Έχω προσπαθήσει να 

έχω μια σχέση μαζί τους που να 

μιλάμε και να συζητάμε τα πάντα. 

Θεωρώ ότι αυτό είναι πολύ 

σημαντικό και επίσης τα παιδιά 

να μην σε κρατάνε έξω από τη 

ζωή τους. Τώρα, είμαστε στην αρχή 

βέβαια, τα δύσκολα είναι στα 15-16-17, 

ελπίζω να περάσουμε αυτή τη φάση αρκετά...cool. 

F Είναι διαφορετικό για τα παιδιά 

σου το ότι η μαμά τους είναι προβεβλημένη 

και αρκετά μικρή σε 

ηλικία; 

Το ότι έκανα τα παιδιά μου σε μικρή ηλικία, 

θεωρώ ότι είναι στα θετικά, γιατί είμαι 

μια μαμά μέσα στα πράγματα. Το περίφημο 

χάσμα γενεών σε εμάς είναι κάπως 

πιο...ομαλό μιας και ζω και εγώ στην εποχή 

του ίντερνετ, των social media και όλα 

αυτά δεν είναι άγνωστες λέξεις για εμένα. 

Το λέω αυτό επειδή εγώ μεγάλωσα σε μια 

εποχή, που ξεκινούσε το διαδίκτυο και το 

κενό στην εξέλιξη της τεχνολογίας ήταν 

τεράστιο, συνεπώς για τους δικούς μας 

γονείς όλα αυτά ήταν πολύ μακριά. 

F Τι ανησυχείς ότι μπορούν να σου 

κρύβουν; 

Κοίτα, εγώ αυτό που θέλω είναι να έχω 

μια εικόνα σχετικά με το ποιοί είναι οι 

φίλοι τους, τι συζητάνε, αν τους πει κάτι 

κάποιους και τους ενοχλήσει, αλλά και 

σε ό,τι αφορά στη δουλειά μου, αν τους 

πειράζει κάτι. Θέλω να κουβεντιάζουμε 

πολύ συχνά προκειμένου να μην έχουν 

αναπάντητα ερωτήματα. Σιγά σιγά , το 

ότι θα βγαίνουν, θα έχουν αυτοκίνητο, το 

άλκοόλ, τα τσιγάρα, όλα αυτά είναι μέσα 

στο μυαλό μου, αλλά δεν τους τα λέω 

γιατί δεν θέλω να τους γεμίζω με φοβίες. 

Νομίζω ότι τους έχουμε δώσει βάσεις 

και ο πατέρας τους και εγώ και η γιαγιά 

τους, προκειμένου να ξέρουν πως να τα 

αντιμετωπίσουν όλα αυτά. Η δουλειά που 

έχεις κάνει ως γονιός ως τη στιγμή που το 

παιδί σου θα κληθεί να αντιμετωπίσει μια 

κατάσταση, παίζει καίριο ρόλο. 

F Σας ρωτάνε καθόλου για τις χωριστές 

σας ζωές με τον πατέρα 

τους; 

Όλες αυτές οι συζητήσεις για την κατάσταση 

που είμαστε έχουν γίνει εδώ και 

αρκετό καιρό. Όλα τα θέματα του διαζυγίου 

έχουν ήδη εξηγηθεί και αναλυθεί γιατί 

πάνε και πολλά χρόνια που έχουμε χωρίσει 

με τον Κώστα. Δεν υπάρχει κανένα 

αναπάντητο ερώτημα. Τώρα σε ό,τι αφορά 

σε εμένα , επειδή κάνω μια δουλειά πιο 

προβεβλημμένη, φροντίζω πάντα να τους 

έχω ενημερώσει από πριν, προβλέποντας 

ότι μπορεί να γραφτει κάτι πχ στο ίντερνετ. 

Ό,τι μπορεί να γραφτεί ή να ειπωθεί 

κάπου το ξέρουν από 

πριν. Δεν έχουν διαβάσει ποτέ κάτι το 

οποίο δεν το ξέρουν, μιας και προσπαθώ 

να τους κρατάω ενήμερους. Επίσης έχουμε 

μιλήσει και για τη φύση αυτής της δουλειάς 

και αυτήν την ιδιαίτερη παράμετρο 

που έχει και η οποία είναι λίγο άβολη. 

F Αδερφάκι άλλο σου ζητάνε; 

(γελάει) Δε μου ζητάνε τύπου «άντε μαμά 

κάνε μας ένα αδερφάκι», αλλά δεν το 

βλέπουν αρνητικά. 

F Επειδή είσαι μικρή ακόμα, αλήθεια 

την ηλικία σου τη λές; 

39! Τη λέω και την παραλέω! 

F Είσαι σε πολύ καλή ηλικία για να 

κάνεις μια άλλη οικογένεια πάντως... 

Το έχω στο νου μου σαν ένα πιθανό ενδεχόμενο. 

Δεν είναι εύκολο να ξαναπροκύψει 

κάτι τέτοιο στη ζωή μου που θα με 

φέρει σε αυτόν τον δρόμο. Δεν θα ήμουν 

αρνητική αν προέκυπτε πάντως. Θα το 

σκεφτόμουν και άλλο γάμο και ένα ακόμα 

παιδί. Έχω ακόμα κάποια χρόνια στη 

ζωή μου να μπορώ να τα σκέφτομαι ως 

πιθανά ενδεχόμενα. 


lifestyle 

Ολόσωμη φόρμα 

και τοπ παγιετα: Dimitris Petrou 

Δαχτυλίδια: Ourania Vourakis 

Παπούτσια: Steve Madden Nak 

«ΑΠΌ ΤΑ 

ΖΌΡΙΑ ΠΑΊΡΝΕΙΣ ΤΑ 

ΜΑΘΉΜΑΤΑ ΌΧΙ ΑΠΌ 

ΤΑ..."ΤΡΕΙΣ ΛΑΛΟΎΝ 

ΚΑΙ ΔΥΟ 

ΧΟΡΕΎΟΥΝ"» 

F Τι ταμπέλα θα έβαζες στο 2018; 

Και τι περιμένεις από το 2019; 

Κοίταξε, το 2018 ήταν μια πολύ διδακτική 

χρονιά για μένα σε όλα τα επίπεδα και είχε 

αρκετές ζόρικες στιγμές. Ήταν μια δύσκολη 

χρονιά. Σε επαγγελματικό, προσωπικό, 

οικογενειακό επίπεδο, γενικότερα όλα περάσανε 

από φιλτράρισμα μέσα στο 2018. 

Αν κάτι θα μπορούσα να ευχηθώ για τη νέα 

χρονιά -εκτός φυσικά απο την υγεία μαςθα 

ήταν όλα αυτά που έμαθα μέσα στο 

2018 να τα εφαρμόσω στο 2019. Κάθε 

δυσκολία μπορείς να τη βλέπεις και απο τη 

θετική πλευρά που είναι το «μάθημα». Από 

τα ζόρια παίρνεις τα μαθήματα όχι από τα 

«τρεις λαλούν και δυο χορεύουν»! Δεν με 

πήρε από κάτω γιατί γενικά έχω ψυχραιμία 

με τις δυσκολίες, δεν το «χάνω». 

F Το 2019 πάντως θα είναι και εκλογική 

χρονιά, θα κατέβαινες υποψήφια; 

Δε νομίζω ότι ο χώρος της πολιτικής θα 

μου άρεσε ή θα μου ταίριαζε. Ίσως επειδή 

έχουμε απογοητευθεί από Πολιτικούς, δεν 

με προσελκύει καθόλου να μπω μέσα σε 

αυτό. Ακόμα και σε ένα θεωρητικό σενάριο, 

όπου θα είχε χρόνο, δεν θα το έκανα. 

F Σου ευχόμαστε τα καλύτερα λοιπόν 

για το 2019, το οποίο θα είναι 

δύσκολη χρονιά γιατί θα πρέπει να 

ξεπεράσεις την τεράστια επιτυχία 

του «ΜΑΡΙΧΟΥΑΝΑ ΣΤΟΠ»! 

Όλα θα γίνουν Λάμπρο μου...! 

F Α, έχεις ήδη ετοιμάσει κάτι δηλαδή; 

Ο νους μου δεν σταματάει ποτέ να σκέφτεται. 

Είμαι ήδη στην επόμενη φάση...! 


Kendall 

Jenner! 

Οι 10 φορές 

που μας σκανδάλισε 

στο Instagram! 


lifestyle 

Πρόσφατα έσπασε 

το φράγμα των 

100 εκ. followers 

στο Instagram και 

το γιόρτασε με 

δύο σέξυ φωτογραφίες 

της. Με αφορμή, αυτήν 

την εκπληκτική επίδοση, ψάξαμε 

και βρήκαμε τις 10 πιο σκανδαλιστικές 

αναρτήσεις της Kendall που 

έχει ξεχωρίσει από τις ετεροθαλείς 

αδερφές της Κιμ, Κόρτνεϊ και 

Κλόε Καρντάσιαν. Ο πατέρας της 

(Μπρους Τζέννερ) άλλαξε φύλο 

και όνομα, μας ξανασυστήθηκε ως 

Κέιτλιν και είναι πλέον ένα ακόμη 

καλοκουρδισμένο γρανάζι της βιομηχανίας 

"Καρντάσιανς". 

Η 23χρονη Kendall είναι ένα από τα 

πιο ακριβοπληρωμένα μοντέλα όλων 

των εποχών και αυτή που κατάφερε να 

εκθρονίσει από την κορυφή της λίστας 

την Ζιζέλ, μετά από 15 χρόνια! Με 

απολαβές 22 εκατομμυρίων δολαρίων 

μέσα σε ένα χρόνο, ξεπέρασε τη βραζιλιάνα 

καλλονή που είχε αναπαυθεί 

στο χρυσό θρόνο της από το 2002. 

Σε αντίθεση με τις ετεροθαλείς αδερφές 

της, η Kendall δεν τροφοδοτεί τα 

ΜΜΕ και τα social media με θέματα 

που απασχολούν την προσωπική της 

ζωή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πως 

δεν εξυπηρετεί τους δεκάδες χορηγούς-κολοσσούς 

που έχει, αλλά και 

τα εκατομμύρια των ακολούθων της, 

που λατρεύουν τις φωτογραφίες της. 

Ειδικά, αυτές που την δείχνουν σε ένα 

κρεβάτι με εσώρουχα, ή κάποιο μαγιώ, 

ή σε ένα δοκιμαστήριο ρούχων. Χωρίς 

τα ρούχα... 

Απολαύστε 10 ιδιαίτερες φωτογραφίες 

που βρήκαμε, που συγκέντρωσαν 

κατά μέσο όρο 5 εκατομμύρια likes η 

κάθε μία. 


Πώς θα αποφύγεις 

hangover & overeating 

στις γιορτές; 

ΤΟ ΣΊΚΟΥΕΛ ΤΩΝ 4 ΞΕΚΑΡΔΙΣΤΙΚΏΝ ΤΑΙΝΙΏΝ HANGOVER ΜΕ ΠΡΩΤΑΓΩ- 

ΝΙΣΤΉ ΤΟΝ BRADLEY COOPER, ΜΑΣ ΔΊΔΑΞΕ ΜΕ ΠΟΛΎ ΓΛΑΦΥΡΌ ΤΡΌΠΟ 

ΤΙΣ ΠΑΡΕΝΈΡΓΕΙΕΣ ΤΗΣ ΥΠΕΡΚΑΤΑΝΆΛΩΣΗΣ ΟΙΝΟΠΝΕΥΜΑΤΩΔΏΝ! 


ΤΑ ΠΟΛΎΧΡΩΜΑ 

ΚΟΚΤΈΙΛ ΜΕ ΠΟΛΛΆ ΕΊΔΗ 

ΑΛΚΟΌΛ ΚΑΙ ΧΥΜΟΎΣ 

ΦΡΟΎΤΩΝ ΕΝΔΈΧΕΤΑΙ ΝΑ 

ΕΊΝΑΙ «ΜΠΌΜΠΕΣ» ΚΑΙ 

ΕΠΙΠΛΈΟΝ ΚΡΎΒΟΥΝ ΈΩΣ 

ΚΑΙ 300 ΘΕΡΜΊΔΕΣ 

ΑΝΆ ΠΟΤΉΡΙ! 


Ακόμα ένα ποτηράκι; 

lifestyle 

Γι’ αυτό και φέτος στις 

γιορτές, στα οικογενειακά 

τραπεζώματα, στα φιλικά 

«ασμπέτε» (to know as 

better!) και στα talk of the 

town bar - resto δεν θα πιείς 

τον Βόσπορο, ούτε θα φας 

του σκασμού, ώστε να μην 

σου βγει… ξινό εκ των υστέρων 

το ρεβεγιόν και η Πρωτοχρονιά 

σε βρει τάβλα στο 

κρεβάτι με μια παγοκύστη 

στο μέτωπο και μια σαμπρέλα 

από παραπανίσια κιλά 

γύρω από τη μέση! 

Θα κάνεις πρόποση για τη νέα χρονιά. Θα πιείς στην υγεία των φίλων σου. Θα βγεις με 

τις κολλητές σου, ως άλλη γυναικοπαρέα του Sex and the city και θα το ρίξεις έξω. Θα 

πεις «άσπρο πάτο» πολλές φορές. Είναι άλλωστε γιορτές και το κλίμα σηκώνει το αλκοόλ. 

Τι δεν πρέπει όμως να ξεχνάς για να μη μεθύσεις; 

Το ποτό δεν πίνεται ξεροσφύρι. Φρόντισε να 

W έχεις φάει κάτι. 

Μην ανακατεύεις όλα τα είδη αλκοόλ. Εάν 

W ξεκινήσεις με μπίρα, stick to your choice. Το 

ίδιο και με το κρασί. 

Τα πολύχρωμα κοκτέιλ σε μεθούν πιο γρήγορα 

καθώς συνδυάζουν σκληρά ποτά με 

W 

ζαχαρούχα σιρόπια (όπως η γρεναδίνη) και 

χυμούς φρούτων. Επιπλέον δίνουν πολλές 

κρυφές θερμίδες που μπορεί να ισοδυναμούν 

και με το θερμιδικό περιεχόμενο ενός 

μικρού γεύματος. Εάν κάθε ποτήρι σου δίνει 

έως 350 θερμίδες, κινδυνεύεις να παχύνεις. 

WΤα ποτά «μπόμπες» πάντα υπήρχαν και πάντα 

θα υπάρχουν. Για να τα αποφύγεις, προτίμησε 

ποτά που σερβίρονται από ατομικό κλειστό 

μπουκάλι. 

Στα μπαρ όταν πίνεις ζήτα να σου φέρουν 

W κλωναράκια λαχανικών βουτηγμένα σε ξύδι 

αντί για ξηροκάρπια. Οι περισσότεροι ξηροί 

καρποί είναι λύσσα στην αλμύρα, επίτηδες 

ώστε να διψάσεις και να πιείς περισσότερο. 

Εάν νιώσεις άσχημα το ίδιο βράδυ μετά το 

W ποτό ή το επόμενο πρωί, φρόντισε να πάρεις 

ένα αναλγητικό. Μην το παρακάνεις όμως, ο 

συνδυασμός πολλών αναλγητικών επιδεινώνει 

τον υπάρχοντα πονοκέφαλο. 

Μετά το μεθύσι, μείνε σωστά ενυδατωμένος. 

W Το αλκοόλ είναι διουρητικό και βοηθά 

στην αφυδάτωση του οργανισμού, η οποία 

προκαλεί το τελευταίο πράγμα που θα ήθελες: 

Πονοκέφαλο! 

Αραίωνε το ποτό σου με πάγο και μη συνδυάζεις 

αλκοόλ με ζάχαρη γιατί μεθάς γρηγο- 

W 

ρότερα. 

12+1 

συμβουλές 

• Μη φεύγεις νηστικός για τα εορταστικά τραπεζώματα. 

Πριν ξεκινήσεις από το σπίτι, φάε ένα μήλο, 

μερικά κράκερ ή ένα γιαούρτι διαίτης. Έτσι, δεν θα 

επιτεθείς στους ξηρούς καρπούς, στα καναπεδάκια, 

στα σοκολατάκια, στο ψωμί και στα ορεκτικά 

για να ξεγελάσεις την πείνα σου. 

• Απόφυγε να βουτήξεις ψωμί στη σάλτσα, όσο δελεαστική 

και αν είναι η ιδέα και γευστική η σάλτσα 

που έχει μείνει στο πιάτο. Τέτοια εποχή, που 

συχνά είσαι καλεσμένος σε λουκούλλεια γεύματα, 

οι «βούτες» είναι περιττές και σε επιβαρύνουν με 

πολλές θερμίδες. 

• Γέμισε το πιάτο σου με σαλάτα, που φουσκώνει και 

κόβει την όρεξη. Έτσι, μετά θα φας λιγότερο καθώς 

δεν θα πεινάς πια. 

• Θυμήσου πως το μήνυμα πως χόρτασες, χρειάζεται 

περίπου 20 λεπτά για να φτάσει από τον εγκέφαλο 

στο στομάχι ώστε να σε κάνει να σταματήσεις να 

μασουλάς. Τρώγε λοιπόν με το πάσο σου και μίλα 

με τους συνδαιτυμόνες σου. Έτσι, θα περάσει πιο 

γρήγορα η ώρα! 

• Όταν κάθεσαι σε εστιατόριο ή σε στρωμένο τραπέζι 

σε φιλικό σπίτι, σπρώξε διακριτικά μακριά σου 

το καλαθάκι με το ψωμί, τα buns, τα κριτσίνια. 

• Όταν τρως έξω, ζήτα το φαγητό σου «στεγνό» ή τη 

σος χωριστά, ώστε να βάλεις όση θες εσύ. 

• Οι σαλάτες αποτελούν διαιτητική επιλογή στο 

για να μην πάθεις βαρυστομαχιά: 

μπουφέ και στο μενού αρκεί να μην κολυμπούν 

σε παχυντικές σος. 

• Η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις στα 

εορταστικά δείπνα είναι ψάρι ή άπαχο κρέας με 

ψητά λαχανικά. Η χειρότερη είναι τα ζυμαρικά, το 

ριζότο και οι βαριές βελουτέ σούπες με κρέμα γάλακτος. 

• Μοιράσου το επιδόρπιο με τους συνδαιτυμόνες 

σου. Αυτό που ουσιαστικά χρειάζεσαι είναι μια 

μπουκιά για να αλλάξεις γεύση και όχι όλη τη μερίδα. 

Η καλύτερη επιλογή είναι ένα δροσιστικό 

σορμπέ, φτωχό σε θερμίδες και χωνευτικό. 

• Μετά το δείπνο περπάτησε ή χόρεψε. Εάν πας 

κατευθείαν στο κρεβάτι με γεμάτο στομάχι δεν θα 

χωνέψεις καλά και θα κοιμηθείς ακόμα χειρότερα. 

• Μην πίνεις νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος 

λένε οι ειδικοί γιατί αραιώνεις το περιεχόμενο του 

στομάχου και διαταράσσεις την πέψη. Πιες πριν ή 

μετά. 

• Το ανθρακούχο νερό είναι χωνευτικό και με λίγο 

χυμό λεμονιού και ψιλο-τριμμένο πάγο μετατρέπεται 

σε δροσερό light αναψυκτικό. Δοκίμασέ το, 

αρωματισμένο με φύλλα δυόσμου ή μέντας. 

• Εάν μια ημέρα το παρακάνεις με το φαγητό μην ενδώσεις 

στην παρόρμηση να μείνεις τελείως νηστική 

την επόμενη. Αρκεί να φας συγκρατημένα και λιγάκι 

«στεγνά». 


Τα μεγαλύτερα trends 

για το πιο δημιουργικό 

party season 


issue 004| page 22

fashion 

Η 

μόδα γίνεται ακόμη πιο ενδιαφέρουσα 

όταν τη διαχειρίζεσαι 

με φαντασία συνδυάζοντας 

την hot επικαιρότητά 

της με την δυναμική πρόσφατηιστορία 

της . Κι είναι της μόδας 

να μοιράζεσαι τα πάντα με το τίποτα, 

αρκεί πάντα μια διακριτική προσωπική πινελιά 

που αυτόματα γίνεται υπογραφή. Και 

οι μέρες θέλουν φαντασία και να που εδώ 

η περίσταση αποτελεί εξορισμού κυρίαρχο 

θέμα συζήτησης για τα νέα trends. Ποια θέλει 

λοιπόν να κλέψει την παράσταση στα 

parties όπου θα είναι καλεσμένη; 

Εκτός από το θαυματουργό μικρό μαύρο 

φόρεμα και το σοφιστικέ σμόκιν κοστούμι, 

η νέα χρονιά έρχεται μαζί με ένα πλούσιο 

ενδυματολογικό πορτφόλιο με εξωστρεφή 

βελούδινα σακάκια, φορέματα με τονισμένους 

ώμους, χρώματα έκπληξη όπως το φωτεινό 

έντονο μπλε, shirt dresses με χρυσά 

αξεσουάρ, φορέματα σε παστέλ τόνους, 

oversized σκουλαρίκια, animal print δημιουργίες 

με ξεκάθαρο προβάδισμα στις 

θηλυκές pencil φούστες αλλά και σέξι tops 

ή bustiers συνδυασμένα με φαρδιές ζώνες. 

Σίγουρα θα θέλεις να εντυπωσιάσεις αλλά 

μπορεί να μην ανήκεις στις γυναίκες που 

τρελαίνονται για φορέματα και αγαπάνε 

τα καλσόν. Δεν πειράζει υπάρχουν πολλές 

λύσεις για να είσαι εντυπωσιακή και χωρίς 

φόρεμα και αυτό είναι το αγαπημένο 

jumpsuit. Ένας εύκολος τρόπος χωρίς να 

χρειάζεται να σκέφτείς συνδυασμούς, είναι 

η ολόσωμη φόρμα η οποία απομακρύνεται 

από το δημοφιλές καλοκαιρινό πλαίσιο και 

αναλαμβάνει τα ηνία των winter looks. Το 

μόνο που έχεις να κάνεις είναι να επιλέξεις 

τη σωστή ανάλογα με τη σιλουέτα σου. 

Προτίμησε relaxed γραμμές στο κάτω μέρος 

δημιουργώντας την αίσθηση μιας ανά- 


λαφρης παντελόνας και βαθύ ντεκολτέ στο σημείο 

του κορμού το οποίο τονώνει το σεξαπίλ των άκρων 

και του μπούστου. 

1 

2 

Άλλη μια λύση για να ξεφύγεις από τα κλισέ είναι το 

power dressing με ένα μακρύ μπλέιζερ το οποίο θα 

αξιοποιήσεις ως φόρεμα. Εντυπωσιακό αποτέλεσμα, 

άκρως κομψό και αισθησιακό ταυτόχρονα, με προφίλ 

χαμηλών τόνων αλλά έντονη fashion υπογραφή. 

Δοκίμασε μεταλλικές υφές, βελούδινα υφάσματα 

σε εορταστικά χρώματα όπως το μπορντώ ή και 

κλασικά μοτίβα όπως οι ρίγες πάντα με λεπτή ζώνη 

στη μέση και ψηλά τακούνια. 

3 

Αγαπημένο hot κομμάτι και ποτέ μα ποτέ βαρετό, 

αφού δεν θα μπορούσε να λείπει από μία party 

lover παραμένει ως βασιλιάς του cool style, το μαύρο 

παντελόνι. Επαναπροσδιόρισε τον συνδυασμό 

του με στράπλες μπούστα και ζώνες με αέρα 70s 

δοκιμάζοντας χαλαρές buggy και boyfriend γραμμές 

με θηλυκά κορμάκια ή εναλλακτικά με vintage 

chic μπλούζες με δαντέλα ή κεντήματα. 

Last but not least, η midi πλισέ φούστα που είναι χωρίς 

αμφιβολία ένα από τα πιο στιλάτα κομμάτια της 

ντουλάπας σου και μπορεί να φορεθεί από το πρωί 

μέχρι το βράδυ, συνδυάζοντας τη με το αγαπημένο 

bomber jacket σου. 

4 

5 

ΝΑ ΘΥΜΆΣΑΙ ΌΤΙ: 

• Το μαύρο αναπληρώνεται εξίσου εντυπωσιακά 

με τις κομψές μυστηριώδεις μπλε 

αποχρώσεις. 

• Τα glass hair που αναδεικνύουν τα χαρακτηριστικά 

του προσώπου και ταιριάζουν 

με κάθε outfit συμπληρώνουν ιδανικά 

τις εμφανίσεις σου. 

•Οι ψηλόμεσες φούστες 

καθώς και τα ψηλόμεσα 

παντελόνια ευνοούν την 

σιλουέτα αλλά και την κινησιολογία 

σου. 

•Αν πρόκειται να χορεύεις 

όλο το βράδυ τόλμησε ένα 

ζευγάρι glam chic sneakers 

σκόπιμα και σε λευκό χρώμα 

φροντίζοντας να ισορροπήσεις 

την casual εσάνς 

τους με ένα βελούδινο 

σακάκι ή ένα φόρεμα με 

παγιέτες. 

•Για ένα quick mobile 

inspiration χρησιμοποίησε το 

Pinterest app στο κινητό σου 

πληκτρολογώντας ως βασική 

λέξη αναζήτησης το 

βασικό item του look σου 

αντλώντας έμπνευση και 

συνδυαστικό εύρος από 

το συναρπαστικό φωτογραφικό 

searching του 

μέσου. 

7 

8 9 

6 


10 

fashion 

12 

13 

11 

1. Μποτάκια, Jeffrey Campbell, 

Tsakiris Mallas. 

2. Βραχιόλι, Leigh Miller 

3. Belt bag, Marc Jacobs 

4. Πλισέ φούστα, Stradivarius. 

5. Σκουλαρίκια Valet, Net A Porter 

6. Μποτάκια, Jeffrey Campbell, Tsakiris Mallas 

7. Μίνι φούστα με animal print, Pull And Bear 

8. Φόρεμα Σακάκι Blaze, Milano 

9. Φόρεμα κόκκινη παγιέτα, Haney 

10. Bελούδινο τσαντάκι, Hunting Season 

11. Σκιά ματιών, Christian Louboutin 

12. Πέδιλο, Sophia Webster 

13. Μποτάκια, NAK. 

14. Φόρεμα ασημί τύπου σεμιζιέ, Alexis Mabille 

15. Φόρεμα μουσταρδί, Ulla Johnson 

16. Φόρεμα χρυσό, Halpern 

17. Φόρεμα ροζ παγιέτα, Retrofete 

18. Φόρεμα ασημί μακρύ, 16Arlington 

14 

15 16 17 18 


Το χρωματολόγιο της glam 

κομψότητας είναι φέτος περισσότερο 

εκφραστικό και 

πλούσιο από ποτέ. Μαζί με 

τους χρωματικούς αστέρες, 

δηλαδή το μαύρο και το χρυσό, 

δώσε ψήφο εμπιστοσύνης 

στην πολύχρωμη παλέτα των 

good vibes. 

H χρωματική παλέτα 

των party looks 



fashion 

Υιοθέτησε τη δημιουργική μεθοδικότητα με την οποία από τη 

δεκαετία του 1950 έως σήμερα στήνονται βιτρίνες με βάση 

τα χρώματα που επιλέγουν κορυφαίοι σχεδιαστές, διεθνή 

fashion houses και λαμπερά shopping malls σε όλο τον κόσμο, 

με installations-έργα τέχνης ή ακόμα και live acts διάσημων 

τραγουδιστών για να οργανώσεις την εορταστική fashion agenda 

σου και να διαδράσεις πρώτα με τον ίδιο σου τον εαυτό και έπειτα με 

τις τάσεις της μόδας γύρω σου. 

Κάνε scroll down για να δεις τα χρώματα που πρωταγωνιστούσαν στις πιο 

λαμπερές εμφανίσεις της σεζόν, κάνοντας update τη διάθεση σου. 

kΤο ultra violet είναι ένα 

από τα χρώματα που απασχόλησε 

αρκετά σε όλες του τις 

αποχρώσεις και θεωρείται από τα 

πιο must χρώματα που αξίζει να υιοθετήσεις 

στις εμφανίσεις σου. 

Οι οίκοι Alberta Ferretti, Prabal 

Gurung και David Koma δηλώνουν 

θερμοί υποστηρικτές του. 

kΑν θέλεις να εντυπωσιάσεις 

σε κάθε σου look τότε 

το σμαραγδί χρώμα θεωρείται 

μια από τις πιο chic επιλογές σε 

οποιοδήποτε ρούχο αφού αποπνέει 

έναν vintage αέρα που αρέσει 

πολύ. Το είδαμε στους οίκους 

Alberta Ferretti, Self Portait και 

Alexander McQueen. 

kΤα τελευταία χρόνια το 

dusty pink έχει μπει για 

τα καλά στη ζωή μας. Αν αγαπάς 

αυτό το χρώμα, τότε μπορείς να 

πειραματιστείς και με άλλες αποχρώσεις 

όπως φούξια ή powder 

pink τα οποία πρωταγωνίστησαν 

στα catwalks των Oscar de la 

Renta, Tibi και Moschino. 

kΔιαχρονικό και σέξι το κόκκινο 

έχει πάντα μια θέση 

στη γκαρνταρόμπα σου και γιατί 

όχι αφού το επέλεξαν και οι οίκοι 

Dolce & Gabbana, Tibi και πολλοί 

ακόμα. 

kΑγαπημένο και φωτεινό το 

κίτρινο, το οποίο παραμένει 

από πέρσι στα winter looks μας, 

με σκοπό να τα κάνει ακόμα πιο 

εντυπωσιακά και λαμπερά, στις 

daily ή και night εμφανίσεις. Πάρε 

ιδέες από τους οίκους Balmain, 

Bottega Veneta και Roksanda. 

kΤο γκρι έχει κάνει δυναμική 

επανεμφάνιση με τους 

Alexander Wang και Giorgio 

Armani να επιλέγουν να το προσθέτουν 

παντού ακόμα και σαν 

λεπτομέρεια στο outfit. 

kΤο μπορντό ως μια πιο ζεστή 

και γήινη απόχρωση 

του κόκκινου θεωρείται τέλεια 

επιλογή για αυτήν τη σεζόν. Την 

συγκεκριμένη απόχρωση την είδαμε 

στους οίκους Bottega 

Veneta, Givenchy και Alexander 

McQueen. 

kΟ οίκος Alberta Ferretti μας 

προτείνει να φορέσουμε 

το χακί στην bohemian εκδοχή 

του. Από την άλλη ο Oscar de la 

Renta πρόσθεσε αυτό το χρώμα 

σε πιο chic outfits του. 

kAll time classic τα γήινα χρώματα 

παραμένουν αγαπημένα 

σε αποχρώσεις camel, 

μπεζ ή εκρού από τους οίκους 

Alberta Ferreti, The Row και Stella 

McCartney, να δηλώνουν πως τα 

γήινα χρώματα έχουν σκοπό να 

κάνουν τα fall – winter look μας 

πιο cozy. 

kΑγαπημένα metallics για 

ακόμη μια χρονιά έρχονται 

να κάνουν τα look μας λαμπερά 

και εντυπωσιακά. Fan 

των metallics παραμένει ο οίκος 

Balmain και o Tom Ford. 

kLast but not least μια ανοιχτή 

απόχρωση του μπλε, γνωστή 

και ως nebulas blue, κάνει 

την εμφάνισή της και έχει ενθουσιάσει 

τους πάντες. Τόλμησέ την 

με χρυσά κοσμήματα και γόβες 

σε μεταλλικό χρώμα επιλέγοντάς 

την ως μπλέιζερ ή συνδύασέ την 

με μαύρο δερμάτινο τζάκετ και 

μπότες ως φόρεμα. 


fashion 

TOP 

GIFTS GUIDE 

Η μαγική λίστα των δώρων απαιτεί ευελιξία, χαρακτήρα και φαντασία. 

Γράφει η Aννούσα Μελά 

Η ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΑ 

ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ 

ΑΡΩΜΑΤΙΚΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ 

DIPTYQUE, ATTICABEAUTY.GR 

 

H ΓΟΗΤΕΙΑ ΤΟΥ ΧΡΥΣΟΥ 

ΚΟΡΔΕΛΑ ΜΑΛΛΙΩΝ 

ΤΟΥΡΜΠΑΝΙ ΜΕΤΑΛΙΖΕ,ZARA 

SKIN PAMPERING ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ 

ΣΕΤ LUXE INDULGENCES ALMOND COCONUT LUXE BODY 

COLLECTION, LAURA MERCIER, ATTICABEAUTY.GR. 

 

FUNKY 

AND FABULOUS 

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ 

NIKE AIR MAX 1 LUX 

“JUST DO IT” 

 

Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΥΦΗΣ 

ΒΕΛΟΥΔΙΝΟ MINI BAG, ZARA 

 

 

 

ALL EYES 

ON YOU 

ΜΕΤΑΞΩΤΗ 

ΜΑΣΚΑ ΜΑΤΙ- 

ΩΝ SLIP, 

NET A PORTER. 

COM 

FUNKY 

THINGS 

ΑΞΕΣΟΥΑΡ 

ΤΣΑΝΤΑΣ, 

MIGATO 

Δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα από τη χαρά 

που βιώνουν οι άνθρωποι οι οποίοι λαμβάνουν 

δώρα. Γέμισε και εσύ αγάπη και συναισθήματα 

τα δικά σου αγαπημένα πρόσωπα, χαρίζοντας 

τα πιο έξυπνα και chic δώρα. 

Μην φοβηθείς τα κλασικά όπως μια γραβάτα ή ένα 

πουκάμισο αλλά φρόντισε να επενδύσεις στη δημιουργικότητα 

του χρώματος και της σχεδιαστικής 

λεπτομέρειας. 

Δώσε έμφαση στα fashion gadgets όπως τα μπρελόκ 

για την τσάντα ή τα mini bags τα οποία έχουν 

 

έντονη fashion υπογραφή. 

Επένδυσε στην δυναμική της εορταστικής εσάνς και 

τροφοδότησε το gift shopping σου με signature κεριά 

ή αρωματικά σετ με δημιουργικές αρωματικές 

νότες. 

Δημιούργησε ένα χρωματικό concept που ισοδυναμεί 

με ευχή όπως οι χρυσές ή ασημένιες αποχρώ- 

 

σεις οι οποίες αποτυπώνουν τη λάμψη. 

Ενίσχυσε την επιλογή των pampering gifts όπως ένα 

νέο προϊόν ομορφιάς ή ένα απολαυστικό treatment 

για το πρόσωπο ή το σώμα. 

ΓΙΑ ΕΚΕΙΝΟΝ 

ΔΕΡΜΑΤΙΝΑ ΓΑΝΤΙΑ DENTS, 

MR.PORTER 

 


ΚΛΑΣΙΚΗ ΑΞΙΑ 

ΓΡΑΒΑΤΑ PAUL SMITH 

 

Ό,τι δώρο και αν επιλέξεις είναι μια δική σου performance, 

αφού εσύ είσαι αυτός που το σκηνοθέτησε. 

Κάθε επιλογή είναι ένα μήνυμα αγάπης από εσένα που το 

εκπέμπεις, για εκείνον που το εισπράττει. 

Οποίο και να είναι αυτό πρόσφερέ το με πολλή αγάπη και 

στυλ.

fashion 


Do & Don’t 

Challenge 

Παπούτσια και αξεσουάρ 

για το βραδινό φόρεμα 


fashion 

Τα παπoύτσια και τα αξεσουάρ θεωρούνται 

η τέλεια κομψότητα που δεν φλυαρεί και 

δεν κουράζει αλλά είναι συνεπής σε ό,τι πιο 

fashion εφόσον μπορείς να αναδείξεις ενίοτε 

με μία και μόνο κίνηση την εμφάνισή σου αλλά 

και στην ανάγκη για ό,τι πιο εύκολο και προσιτό 

μπορείς να έχεις για ένα εντυπωσιακό style 

update στο look σου. 


Ο 

μεγενθυντικός φακός βολτάρει μαζί στον χάρτη των 

νέων τάσεων, εκείνων που γεννιούνται από τα καρδιοχτύπια 

των σχεδιαστών και από την ανησυχία του μυαλού 

τους να συνδυάσουν πολλές ιστορίες μαζί. 

Μια από αυτές είναι τα παπούτσια και τα αξεσουάρ. 

Επιλέξε τον καμβά της στυλάτης ιστορίας σου ο οποίος είναι το 

look της ημέρας, συνδύασέ το με το feeling της εποχής , πάρε την 

κατάλληλη πόζα και ετοιμάσου για iconic κλικ με την κάμερα. 

 

Ναι, στη δερμάτινη 

skinny ζώνη σε total 

black τόνο που πατά 

γερά στη γη αλλά και σε γήινες 

αποχρώσεις ή παστέλ ροζ λιλά 

τόνους ή ακόμα και διάφανη 

100%- τόλμησε στα κλασικά 

αξεσουάρ νέα υλικά όπως είναι 

το πλαστικό ή οι βινύλιο υφές – η 

οποία προσφέρεται για layering 

αλλά και πολλαπλά δεσίματα 

που οριοθετούν τη σέξι περιοχή 

της μέσης. 

 

Ναι, στην αγαπημένη 

street style τάση με 

έμπνευση από τους 

οίκους Gucci, Dior και Fendi 

είναι σίγουρα η συλλογή με τις 

τσάντες και το εξελιγμένο logo 

το οποίο γίνεται ένα funky μοτίβο-χαμαιλέων, 

που σπάει το 

φράγμα της μονοχρωμίας και 

πειραματίζεται με την δυναμική 

των details. 

 

Όπως επίσης και τα 

χαριτωμένα belt bags 

που χάρη στην πρακτική 

και athletic chic δυναμική 

τους ήρθαν για να μείνουν. Φορέστε 

τα πάνω από slip dress ή 

vintage style πολύχρωμα φορέματα 

μαζί με μπότες ως το γόνατο 

και δερμάτινο bike jacket. 

 

Ναι, στο multi layering 

με δαχτυλιδιά και κολιέ, 

ιδανικά σε χρυσούς 

ή rose gold τόνους που 

απελευθερώνουν ροκ ένταση 

στο look σου. 

 

Ναι, στα cowboy 

booties σε μαύρο χρώμα 

που αγκαλιάζουν 

το πόδι χωρίς να καταπιέζει τα 

σέξι βήματα σου ενώ ταυτόχρονα 

ευνοούν την κίνησή σου. 

 

Ναι, στα Instaclicks 

με αγαπημένους σκούφους 

με funky σχεδιασμό 

όπως γαλάζιο, μωβ και mint 

σε συνδυασμό με faux γούνινα 

πανωφόρια και πέδιλα. 

 

Ναι, στις XL εσάρπες 

που μπορούν να φορεθούν 

γύρω από το 

λαιμό για μια cozy και fashion 

πινελιά. 

Προσοχή, ανάμεσα σε όλα τα 

αξεσουάρ που καταγράφονται 

στα party looks των μεγαλύτερων 

μητροπόλεων της μόδας, 

εσύ διάλεξε αυτό που σε κάνει 

να ξεχωρίζεις από το πλήθος 

ενισχύοντας απόλυτα το προσωπικό 

σου στυλ. 


fashion 

COUPLE GOALS 

Iconic γόβες, εξωστρεφή metallics και μεγαλοπρεπείς υφές ενώνουν τις 

δυνάμεις τους για τα πιο εντυπωσιακά party outfits της σεζόν. Τόλμησε color 

blocking συνδυασμούς και δημιουργίες με νοσταλγική εσάνς που δίνουν 

fashion κύρος στο τελικό look. 


15 16 

1 2 

3 

14 

13 

12 

1. ΜΙΚΡΟ ΤΣΑΝΤΑΚΙ ΜΕΣΗΣ, CELESTINO. 

2.ΠΕΔΙΛΑ, CHRISTIAN LOUBOUTIN. 

3. ΦΑΚΕΛΟΣ, TSAKIRIS MALLAS. 

4. ΓΟΒΕΣ, SOPHIA WEBSTER. 

5. MINI ΤΣΑΝΤΑΚΙ, BALENCIAGA. 

6. ΜΠΟΤΑΚΙΑ, SAINT LAURENT. 

7. BUCKET BAG, CHLOE. 

8. ΣΟΥΕΝΤ ΓΟΒΕΣ ΜΕ ΣΤΡΟΓΓΥΛΗ ΜΥΤΗ, BOZIKIS. 

9. ΜΠΟΥΚΛΕ ΤΣΑΝΤΑΚΙ, FULLAH SUGAH. 

10. ΜΠΟΤΑΚΙΑ, MAIRIBOO FOR ENVIE SHOES. 

11. BACKPACK ΜΕ ΠΑΓΙΕΤΕΣ, CELESTINO. 

12. ΓΟΒΕΣ, PRADA. 

13. CLUTCH BAG, ZARA. 

14. ΓΟΒΕΣ, TAMARIS. 

15. ΣΟΥΕΝΤ ΤΣΑΝΤΑΚΙ ΧΙΑΣΤΙ, GUCCI. 

16. ΔΕΡΜΑΤΙΝΕΣ ΓΟΒΕΣ, TSAKIRIS MALLAS. 

5 

4 

6 

10 

8 

11 

9 

7 


Η νέα μπουτίκ Bride’s 

by Politia Tennis Club 

φόρεσε τα γιορτινά της! 

Το Bride’s by Politia Tennis Club, είναι η νέα μπουτίκ νυφικών στην Κηφισιά που εμπνεύστηκε 

και δημιούργησε η οικογένεια του Politia Tennis Club. 

Φέρνει στην Ελληνική αγορά συλλογές εκπληκτικών νυφικών, βραδινών αλλά και 

cocktail φορεμάτων από κορυφαίους σχεδιαστές, όπως οι Reem Acra (αποκλειστικά 

από το Bride’s και για πρώτη φορά στην Ελλάδα), Monique Lhuiller, Ines di Santo, Aire 

Barcelona, Tot-Hom, Victoria Kyriakides και Inmaculada Garcia. 

Επισκεφθείτε τη για τις γιορτινές εμφανίσεις σας και επιλέξτε τα πιο εντυπωσιακά φορέματα 

για τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά! 

Bride’s by Politia Tennis Club 

Κολοκοτρώνη 14 Κηφισιά 

T: 2108013370 

www.bridesbyptc.gr 

Bride’s by Politia Tennis Club 

brides_by_ptc

fashion 

O γύρος των fashion windows 

με ένα κλικ 

Κάνουμε βόλτα στις πιο εντυπωσιακές βιτρίνες του κόσμου 

της μόδας μέσα από το πλούσιο instagram feed της σεζόν. 


Το window shopping προηγείται και ενίοτε 

ξεπερνά τις απαιτήσεις του κλασικού 

shopping. Οι προθήκες των πιο διάσημων 

οίκων μόδας αλλά και αγαπημένων πολυκαταστημάτων 

που έχουν τη δική τους ισχυρή 

fashion φωνή αφηγούνται το παραμύθι της εορταστικής 

περιόδου μέσα από ένα πολύχρωμο 

και πολυδιάστατο storytelling με εγκαταστάσεις, 

light design και ειδικές κατασκευές. Η ιστορία 

του στυλ ξεκινά πίσω από τεράστιες επιφάνειες 

γυαλιού που καλωσορίζουν άντρες, γυναίκες 

και παιδιά σε ένα διαδραστικό παιχνίδι έμπνευσης 

που οδηγεί σε απολαυστικό shopping ή ενίοτε 

σε ένα έντονο δούναι και λαβείν έμπνευσης. 

Με τα πολυκαταστήματα Saks και Bloomingdales 

να έχουν τα ηνία της οπτικής επικονωνίας των 

βιτρίνων τους, τα Selfridges του Λονδίνου και 

το Printemps στο Παρίσι κονταροχτυπιούνται για 

την ευρηματικότητα αλλά και την αποδοτικότητα 

των επιλογών τους. Highlight, οι οίκοι Dior, Louis 

Vuitton και Gucci οι οποίοι φέτος περισσότερο 

από ποτέ διηγούνται την ιστορία των τεσσάρων 

μεγάλων μητροπόλεων της μόδας, Λονδίνο, Παρίσι, 

Μιλάνο και Νέα Υόρκη και κάνουν focus 

στην Instagram friendly προσέγγιση των θεματικών 

τους δημιουργώντας και αποκλειστικό 

hashtag για αυτές. 

issue 004| | page page 34 22

fashion 

Γυμναστείτε 

κάνοντας ψώνια! 

Η «Οδύσσεια» στα καταστήματα για τα εορταστικά 

δώρα και τα απαραίτητα ψώνια για τα οικογενειακά 

τραπεζώματα αποτελεί εξαιρετική αφορμή για να κάψετε 

θερμίδες. Δείτε πως θα καταφέρετε να γυμναστείτε 

καλύτερα στους δρόμους και στα μεγάλα εμπορικά 

κέντρα συνδυάζοντας το τερπνόν μετά του ωφελίμου. 

Και επειδή η γυμναστική είναι πάντα πιο ευχάριστη όταν 

έχετε παρέα, πάρτε την κολλητή σας, όχι μόνο για work 

- out buddy, αλλά και για να χαλαρώσετε με καφέ και 

κουτσομπολιό! 


Το περπάτημα είναι ο βασιλιάς 

των city sports και παραμονές 

εορτών έχετε χιλιάδες 

λόγους για να περπατήσετε πολλά 

χιλιόμετρα, μέσα στο κλεινόν 

(και στολισμένο) άστυ. Ο Τάσος 

Τερζόπουλος, φυσικοθεραπευτής 

και ιδρυτής των Bowtech Centers 

μας συμβουλεύει πώς να ντυθούμε 

και τι να κάνουμε για να ασκηθούμε 

καλύτερα, βγαίνοντας για 

ψώνια! 

Shopping FIT 

therapy tips: 

j 

j 

j 

j 

j 

Φορέστε αναπαυτικά σνίκερ ή αθλητικά 

παπούτσια με αντιολισθητική σόλα που δεν 

καταπονούν τα πέλματα, απορροφούν τους 

κραδασμούς και εξασφαλίζουν ευστάθεια 

στο βηματισμό. Εάν φορέσετε μπότες, διαλέξτε 

ένα ζευγάρι με χοντρή σόλα και τακούνι 

φαρδύ και χαμηλό, ανδρικού τύπου, 

γιατί οι τελείως φλατ κουράζουν τη μέση. 

Προσοχή: Σε περίπτωση που χιονίζει ή βρέχει 

τα αθλητικά παπούτσια αποτελούν λανθασμένη 

επιλογή. Προτιμήστε τα mountain 

μποτάκια, που εξασφαλίζουν σταθερότητα 

στο βάδισμα. 

Εάν κάνει κρύο ντυθείτε σαν «κρεμμύδι», 

με λεπτά ρούχα σε στρώσεις. Όταν ζεσταθείτε 

θα βγάζετε ένα ρούχο κάθε φορά 

και δεν θα κινδυνέψετε να κρυώσετε! 

Όταν κάνετε τα ψώνια σας, μοιράστε τις 

τσάντες με το βάρος στα δύο χέρια, ώστε 

να μην επιβαρύνετε τους καρπούς. 

Τα προσωπικά σας αντικείμενα βάλτε τα 

σε σακίδιο πλάτης (backpack), το οποίο 

είναι λιγότερο επιβαρυντικό για την σπονδυλική 

στήλη, αρκεί να το «φορέσετε» σωστά 

στην πλάτη και να μην το αφήσετε να 

κρέμεται χαλαρά προς τα πίσω. 

Παρκάρετε όσο πιο μακριά μπορείτε ή 

πάρτε το μετρό για να περπατήσετε περισσότερο. 

Στα εμπορικά κέντρα μην χρησιμοποιείτε 

τα ασανσέρ και περπατήστε ακόμα 

και στις κυλιόμενες σκάλες. 

« 

Για να κάψετε περισσότερες 

θερμίδες να περπατάτε γρήγορα, σε 

ρυθμό παρέλασης και να κινείστε 

τουλάχιστον για 20 συνεχόμενα 

λεπτά σε κάθε βόλτα». 

Τάσος Τερζόπουλος, 

φυσικοθεραπευτής 

εξειδικευμένος θεραπευτής bowtech 

« 


Décor Place 

Η μαγική συνταγή 

για παραμυθένια Χριστούγεννα 


decor 

Φιλίνα Παυλίδου, 

ιδιοκτήτρια του «Decor Place». 

Τα Χριστούγεννα είναι για όλους μας η 

πιο «γλυκιά» γιορτή του χρόνου, μιας 

και ο χειμώνας αλλά και η συναισθηματική 

φόρτιση που προκαλεί η Θεία 

Γέννηση, κάνει μικρούς και μεγάλους 

πιο ευαίσθητους, με έντονη την επιθυμία να βρεθούμε 

δίπλα στα αγαπημένα μας πρόσωπα και 

να χαρίσουμε απλόχερα αγκαλιές και δώρα. 

Σημαντικός παράγοντας για να κάνουμε τα Χριστούγεννα 

παραμυθένια, είναι ο στολισμός του 

σπιτιού μας αλλά του χώρου εργασίας μας, μεταφέροντας 

τις σκέψεις μας, μέσα από τις πολύχρωμες 

μπάλες, τα γυάλινα και χρυσά διακοσμητικά, 

σε έναν μαγικό κόσμο, εκεί που όλα μας τα 

όνειρα γίνονται πραγματικότητα. 

Η Décor Place εγκαινίασε το 1999 μία νέα 

άποψη στη Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση εσωτερικών 

& εξωτερικών χώρων, επαγγελματικών 

αλλά και ιδιωτικών. Δραστηριοποιείται αποκλειστικά 

στη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση 

παρέχοντας μεγάλη γκάμα επιλογών σε όλα τα 

χριστουγεννιάτικα είδη και την ευκαιρία να διακοσμήσουμε 

το σπίτι μας αλλά και την επιχείρηση 

μας με μοναδικούς συνδυασμούς. 

Η Décor Place δημιουργήθηκε για να παρέχει 

«παραμυθένιες» λύσεις για εκείνη 

την εποχή του χρόνου όπου όλα είναι πιθανά. 

Απευθύνεται σε ιδιώτες αλλά και σε 

εταιρείες με πωλήσεις χονδρικής και λιανικής 

ικανοποιώντας κάθε απαιτητικό πελάτη. 

Στην Décor Place παρέχονται υπηρεσίες από 

εξειδικευμένο προσωπικό που αναλαμβάνει την 


ΣΤΗΝ DÉCOR PLACE ΠΑΡΈΧΟΝΤΑΙ ΥΠΗΡΕΣΊΕΣ ΑΠΌ 

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΈΝΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΌ ΠΟΥ ΑΝΑΛΑΜΒΆ- 

ΝΕΙ ΤΗΝ ΜΕΛΈΤΗ ΤΟΥ ΧΏΡΟΥ, ΤΗΝ ΣΧΕΔΙΑΣΤΙΚΉ 

ΠΡΌΤΑΣΗ, ΤΟΝ ΣΤΟΛΙΣΜΌ ΑΛΛΆ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΟ- 

ΚΑΤΆΣΤΑΣΗ. 

μελέτη του χώρου, την σχεδιαστική πρόταση, 

τον στολισμό αλλά και την αποκατάσταση. 

Η Φιλίνα Παυλίδου, πρωταγωνίστρια στο 

συγκεκριμένο εγχείρημα, κάνει τα Χριστούγεννα 

παραμυθένια για όλους εμάς, ενώ 

βρίσκεται πάντα πρόθυμη να εξυπηρετήσει 

κάθε απαιτητικό πελάτη που θα περάσει το 

κατώφλι του «Παλατιού των Χριστουγέννων» 

όπως η ίδια θεωρεί το δημιουργικό 

εργαστήρι, το κατάστημα που διατηρεί στην 

Εθνικής Αντιστάσεως 97, στο Νέο Ψυχικό. 

Οι πολύχρωμοι παπαγάλοι, αλλά και όλα 

τα εξωτικά πουλιά με συγκλονιστικά χρώματα 

που στην κυριολεξία διαστέλλουν 

τις κόρες των ματιών του επισκέπτη, διακοσμημένοι 

με κρυστάλλους που λαμπυρίζουν 

και χρυσόσκονη από τελούμ είναι 

μερικές από τις χειροποίητες και αποκλειστικά 

μοναδικές ιδέες του Décor Place. 

Η Φιλίνα αγαπά με σχεδόν μητρική αγάπη τα 

υπέροχα «παιδιά» της, τον Βασιλιά Βάτραχο 

αλλά και τους μικρούς νάνους των Χριστουγέννων 

που κοσμούν τις βιτρίνες του Décor 


decor 

Place και αυτό αποτελεί πολλές φορές, 

όπως η ίδια μας έχει εξομολογηθεί, ανασταλτικό 

παράγοντα για την πώληση τους. 

Περπατώντας στους διαδρόμους του καταστήματος, 

ο επισκέπτης χάνεται στα 

αμέτρητα στολίδια, στους Άγιους Βασίληδες 

που σκαρφαλώνουν στις καμινάδες, 

συναντά καλικάντζαρους και μάγους που 

φέρνουν δώρα στο Θείο Βρέφος, αλλά 

και χιονισμένα σπίτια και μαγικά χωριά 

που ξεφυτρώνουν μέσα από τους λόφους 

της μακρινής Λαπωνίας. 

Στο Décor Place οι τάρανδοι είναι πάντα 

έτοιμοι να καλπάσουν στα σύννεφα και να 

παραδώσουν δώρα, ενώ τα σαλπίσματα 

των αγγέλων ανακοινώνουν με μεγαλοπρέπεια 

το σημαντικό γεγονός της Γέννησης. 

Η Φιλίνα Παυλίδου μας απαντά χαρακτηριστικά, 

στην ερώτηση ποιό είναι το «target 

group» των πελατών σας; 

«Είναι όλοι εκείνοι που κρύβουν ένα παιδί 

μέσα τους και θέλουν για λίγες μέρες να 

αισθανθούν την αγάπη, την ζεστασιά και 

την αφέλεια ενός παιδιού». 


ΦΙΝΛΑΝΔΊΑ, ΡΟΒΑΝΙΈΜΙ 

Το «χωριό» 

του Αη Βασίλη 

που εξάγει... οδηγούς 

ΈΧΕΙ ΣΧΕΔΌΝ ΤΡΙΠΛΆΣΙΑ ΈΚΤΑΣΗ ΑΠΌ ΤΗΝ ΕΛΛΆΔΑ, 

5.5 ΕΚ ΚΑΤΟΊΚΟΥΣ 230.000 ΤΆΡΑΝΔΟΥΣ ΚΑΙ ΕΊΝΑΙ ΠΑΤΡΊΔΑ 

ΤΩΝ ΚΑΛΎΤΕΡΩΝ ΟΔΗΓΏΝ ΑΓΏΝΩΝ ΣΤΟΝ ΚΌΣΜΟ. 


Στη βορειότερη πόλη της, το Nuorgam, 

κάθε χρόνο ο ήλιος χάνεται τελείως για 

51 ημέρες το χειμώνα και δεν δύει για 

άλλες 72 το καλοκαίρι. Αλλά και νοτιότερα 

οι δύσκολες συνθήκες διαβίωσης 

έχουν μετατρέψει τη Φινλανδία στην 

κοινωνία της απλότητας και του μινιμαλισμού. Τα πάντα 

είναι απλά και λειτουργικά. Δεν χρησιμοποιούν 

πολλά διακοσμητικά, δεν ψωνίζουν πολλά πράγματα 

δεν φορούν πολλά κοσμήματα. 

Με το χιόνι να καλύπτει το νότιο τμήμα της χώρας 

από τον Δεκέμβριο ως τον Απρίλιο και αρκετά περισσότερο 

καιρό στον Βορρά, οι Φινλανδοί είναι 

απόλυτα εξοικειωμένοι με τις καιρικές συνθήκες. 

Περνούν πολύ χρόνο έξω κάνοντας σκι, οδηγώντας 

snow mobiles, παίζοντας ice hockey ή διοργανώνοντας 

αγώνες με τάρανδους. 


travel 


ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΆ ΜΕΓΆΛΟΙ ΌΓΚΟΙ ΧΙΟΝΙΟΎ ΣΥΛΛΈΓΟΝΤΑΙ 

ΜΕ ΦΟΡΤΗΓΆ ΚΑΙ ΠΕΤΙΟΎΝΤΑΙ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΣΗΜΕΊΑ 

ΈΞΩ ΑΠΌ ΤΗΝ ΠΌΛΗ. ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΣΥΛΛΟΓΗΣ ΕΙΝΑΙ 

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΆ. ΤΟ ΒΡΟΜΙΚΟ ΧΙΟΝΙ ΔΕΝ ΑΝΑΜΕΙΓΝΥΕΤΑΙ 

ΜΕ ΤΟ ΚΑΘΑΡΟ ΚΑΘΩΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΝΕΙ ΣΚΟΥΠΙΔΙΑ ΚΑΙ 

ΑΜΜΟ, ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΤΑΜΙ ΤΟ 

ΟΠΟΙΟ ΚΑΙ ΚΙΝΔΥΝΕΥΕ ΑΠΟ ΣΙΓΟΥΡΗ ΜΟΛΥΝΣΗ. 


travel 

! 

Oι καιρικές συνθήκες και η 

απομόνωση οδήγησαν τους 

κατοίκους στη μοναχικότητα 

τον τζόγο και το... ποτό! Οι 

Φινλανδοί πίνουν αρκετά, 

προτιμούν κυρίως μπύρα 

αλλά και ένα ποτό που το 

ονομάζουν «Φινλανδικό 

λευκό κρασί» το οποίο 

μοιάζει με τσίπουρο και έχει 

περιεκτικότητα 

38% 

αλκοόλ, 

Επίσης σε κάθε μαγαζί, 

μπαρ μέχρι και στην 

αίθουσα αναμονής του 

αεροδρομίου, λειτουργούν 

ηλεκτρονικοί 

κουλοχέρηδες. 

ΡΟΒΑΝΙΈΜΙ 

Η πρωτεύουσα της Λαπωνίας είναι κυρίως 

γνωστή ως «πατρίδα του Άη Βασίλη». 

Έχει 50.000 κατοίκους, φιλοξενεί 

το Πανεπιστήμιο και προσελκύει τεράστιο 

αριθμό τουριστών, κυρίως το χειμώνα. 

Απέχει 800 χλμ. από το Ελσίνκι 

και άλλα 600 από το Βόρειο Πόλο. 

Η πτήση από το Ελσίνκι διαρκεί 1 ώρα 

και 20 λεπτά. Το αεροδρόμιο είναι κυριολεκτικά 

στη μέση του πουθενά και 

είναι στολισμένο με δέντρα, γιρλάντες, 

λαμπάκια κτλ. όλο το χρόνο. 

Στο Ροβανιέμι μετά τις 7 το απόγευμα 

και ως τις 10 το επόμενο πρωί δεν 

υπάρχει τίποτα που να μπορείς να κάνεις, 

πέρα από το να φας και να κοιμηθείς. 

Αυτό ισχύει για τους ξένους, 

γιατί οι ντόπιοι πίνουν πολύ και παίζουν 

ηλεκτρονικά τυχερά παιχνίδια. 

Όταν κάποια εταιρία ενοικιάσεως παραδίδει 

ένα αυτοκίνητο, δίνει μαζί ένα 

καλώδιο, για να το βάζουν στην πρίζα. 

Όχι, δεν είναι ηλεκτροκίνητα. Σε όλα 

τα πάρκινγκ υπάρχουν ειδικές πρίζες 

που κρατούν τον κινητήρα και την καμπίνα 

των επιβατών σε κάποια νορμάλ 

θερμοκρασία. 

Μπορεί το χιόνι να είναι περισσότερο 

από ένα μέτρο μέσα στην πόλη αλλά 

όλα λειτουργούν κανονικά. Φυσικά 

δεν θα μπορούσε να είναι διαφορετικά 

γιατί θα έπρεπε να μένουν μέσα στα 

σπίτια τους 6 μήνες το χρόνο! Κανένα 

αυτοκίνητο δεν φορά αλυσίδες γιατί 

υποχρεωτικά φορούν λάστιχα με καρφιά 

από το Δεκέμβριο ως το Μάρτιο. 

Και δεν καθαρίζουν τους δρόμους με 

όλο το αλάτι που έχει εξασφαλίσει ο 

δήμαρχος, αλλά ρίχνουν ένα στρώμα 

χοντρής άμμου με ελάχιστο αλάτι. 

Η περιοχή κάηκε στο 2ο Παγκόσμιο 

Πόλεμο από τους Γερμανούς. Έτσι δεν 

υπάρχουν αξιοθέατα, αφού το μοναδικό 

κτίριο που γλίτωσε από το μένος 

των κατακτητών ήταν μια εκκλησία. Στις 

μέρες μας έχουν δημιουργηθεί νέα αξιοθέατα. 

Το χωριό του Άη Βασίλη είναι 

περίπου 10 χλμ. από το κέντρο του 

Ροβανιέμι και είναι μια χούφτα ξύλινα 

σπιτάκια εκ των οποίων το ένα είναι 

το γραφείο του «σταρ» που συναντά 

τους θαυμαστές του, ένα άλλο είναι 

το ταχυδρομείο του και τα υπόλοιπα 

είναι μαγαζιά και εστιατόρια. Βρίσκεται 

στο σημείο που αρχίζει ο αρκτικός κύκλος 

και με ένα μικρό τίμημα μπορείς 

να πάρεις πιστοποιητικό με το όνομα 

σου που να αποδεικνύει ότι πάτησες το 

πόδι σου εκεί! Με το κατάλληλο τίμημα 

μπορεί επίσης να παραγγείλει ένα 

γράμμα για κάποιο παιδί που θα το παραλάβει 

τα Χριστούγεννα μαζί με ένα 

δωράκι και τη σφραγίδα του ταχυδρομείου 

του Αγίου. Ένα μήνα πριν και ένα 

μήνα μετά τα Χριστούγεννα λειτουργεί 

και το Santa Claus Park, κάτι σαν τη 

Disney Land αλλά με άλλο πρωταγωνιστή. 

Μέσα στο Ροβανιέμι βρίσκεται 

το μουσείο Arktikum που είναι μουσείο 

φυσικής ιστορίας, πλανητάριο και λαογραφικό 

μουσείο μαζί. Αξίζει να το 

επισκεφτείτε γιατί είναι πολύ ενδιαφέρον 

και καλοστημένο. Μάλιστα εκεί 

υπάρχουν δύο μακέτες του Ροβανιέμι 

πριν και μετά την καταστροφή από τους 

Γερμανούς. Τέλος, πολλές εταιρείες 

οργανώνουν αρκτικά σαφάρι με τάρανδους, 

σκυλιά ή snow mobiles που 

κρατούν αρκετές ώρες και απευθύνονται 

σε όσους αγαπούν την περιπέτεια 

και αντέχουν το (κυριολεκτικά) πολικό 

ψύχος. Όλα τα παραπάνω σταματούν, 

φυσικά, κάπου μεταξύ 5 και 6 μ.μ. 

Ο τάρανδος, βασικό κομμάτι της 

ζωής των Φινλανδών, υπάρχει παντού. 

Πέρα από τους δρόμους όπου τους 

συναντάς πολύ συχνά, υπάρχουν σε 

παιχνίδια, ρούχα, διακοσμητικά, φωτογραφίες 

ενώ είναι και βασικό κομμάτι 

της διατροφής τους. Το παραδοσιακό 

πιάτο τους είναι λεπτές φέτες κρέατος 

τηγανισμένες, με πουρέ πατάτας και 

ένα τοπικό είδος ξινού μούρου. Πιάτα 

με τάρανδο υπάρχουν ακόμα και στα 

κινέζικα εστιατόρια! 

Σχεδόν όλα τα σπίτια έχουν μπροστά 

σε κάποιο παράθυρο ή έξω στο 

μπαλκόνι ένα αναμμένο φωτάκι. Αυτό 

είναι έθιμο που ξεκινά από ένα παραδοσιακό 

παραμύθι όπου ένας χαμένος 

ταξιδιώτης σώθηκε ακολουθώντας ένα 

τέτοιο φωτάκι. 

READY, SET, GOOOOO 

Στο Ροβανιέμι εκτός από τα παιδιά μπορούν 

να περάσουν καλά και οι γονείς, 

αφού υπάρχουν σχολές οδήγησης σε 

χιόνι και πάγο. Απευθύνονται σε κάθε 

επιπέδου οδηγούς, παραδίδοντας μαθήματα 

λίγων λεπτών ως πολλών ημερών. 

Προσφέρουν απλά μαθήματα για 

καθημερινή κίνηση σε πάγο, οδηγική 

εμπειρία με κάρτ στον πάγο και αγωνιστική 

οδήγηση πάνω σε παγωμένη 

λίμνη με τα θρυλικά πισωκίνητα Escort 

MK2 αλλά και σύγχρονα τετρακίνητα 

Lancer. 


ΝΕΑ 

ΥΟΡΚΗ 

NEW YORK IS ALWAYS A GOOD IDEA! 

ΑΝ ΕΊΝΑΙ Η ΠΡΏΤΗ ΣΟΥ ΦΟΡΆ, ΘΑ ΚΑΤΑΛΆΒΕΙΣ ΓΙΑΤΊ ΟΙ 

ΝΕΟΫΟΡΚΈΖΟΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑΊΝΟΥΝ ΤΟΥΣ ΤΟΥΡΊΣΤΕΣ ΑΠΌ ΤΟ ΒΛΈΜΜΑ 

ΤΟΥΣ ΣΤΑ ΨΗΛΆ ΚΤΊΡΙΑ. ΑΝ ΈΧΕΙΣ ΠΆΕΙ ΠΡΙΝ ΧΡΌΝΙΑ, ΔΕ ΘΑ ΔΕΙΣ ΜΙΑ 

ΆΛΛΗ ΠΌΛΗ, ΑΛΛΆ ΘΑ ΕΊΝΑΙ ΤΌΣΑ ΑΥΤΆ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΊΔΕΣ ΤΗΝ ΠΡΏΤΗ 

ΦΟΡΆ, ΠΟΥ ΠΡΙΝ ΦΎΓΕΙΣ ΘΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΊΖΕΙΣ ΤΗΝ ΕΠΌΜΕΝΗ. 

Γράφει η Παυλίνα Κωνσταντάρα 


travel 

Η 

Νέα Υόρκη - για όσους δεν ταξιδεύουν συχνά 

- είναι το μακρινό ταξίδι που ονειρεύονται να 

κάνουν. Και είναι πλέον αρκετά πιο εύκολο, με 

το κόστος των εισιτηρίων να κυμαίνεται στα 

350 - 400 €. 

Οι ταξιδιώτες, από την άλλη, δε μιλούν γι αυτή, ή αν μιλήσουν 

θα είναι για να την σνομπάρουν. Η αλήθεια όμως 

είναι ότι αποτελεί ΦΑΝΤΑΣΙΩΣΗ για τους περισσότερους 

το να βρίσκεσαι στο κέντρο του κόσμου! Αν περπατήσεις 

μια φορά την Brooklyn bridge (μην βαρεθείς να το 

κάνεις!), σε όλη σου τη ζωή θα την βλέπεις στις ταινίες 

και θα μεταφέρεσαι στιγμιαία σε αυτό σου το ταξίδι, αυτή 

την παρέα, αυτή την ηλικία. Υπάρχουν πολλά, πάρα πολλά 

πράγματα να κάνεις και να δεις σε αυτή την πόλη. Σε αυτό 

το άρθρο θα μιλήσουμε για τα βασικά + λίγα μυστικά. 

Τα Χριστούγεννα είναι λαμπερά, εντυπωσιακά και αρκετά 

...κρύα! 


Q HIGHLIGHT: 

Ice skating! 

Αν το αγαπάς, θα βρεις 

πολλά σημεία στα οποία 

μπορείς να κάνεις skate 

σε εξωτερικό χώρο. 

Η ΠΡΩΤΗ ΣΟΥ ΜΕΡΑ 

Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με ένα καφέ 

στο χέρι και βόλτα στο Central Park. Περπάτα 

ανάλογα με τις αντοχές σου και κάθισε 

σε ένα από τα παγκάκια για να απολαύσεις 

τη στιγμή και να συνειδητοποιήσεις που βρίσκεσαι. 

Πρόσεχε όσους τρέχουν και ποδηλατούν, 

έρχονται από παντού. 

Βγες από το πάρκο στο ύψος του μουσείου 

Guggenheim, ακόμα και αν δεν είσαι λάτρης 

των μουσείων, πρέπει να το δεις και να μπεις 

και στην είσοδο. Αν πάντως έχεις στη λίστα 

σου να δεις ένα μουσείο, θα επιλέξεις ανάμεσα 

σε αυτό και στο πασίγνωστο MoMa 

(Museum of Modern Art). 

Και μετά ξεκίνα να περπατάς την 5η λεωφόρο. 

Σταμάτα όπως η Audrey Hepburn στο παράθυρο 

του Tiffany’s (με κρουασάν η χωρίς), 

φαντάσου τις φορές που ο Woody Allen έχει 

διασχίσει τα ίδια πεζοδρόμια και τραγούδα 

μέσα σου Frank Sinatra “New York, New 

York”. 

Για μεσημεριανό, μην έχεις πρόγραμμα. Σταμάτα 

σε ένα από τα πολλά Deli που θα συναντήσεις 

στη βόλτα σου και δοκίμασε ό,τι σου 

τραβήξει την προσοχή. Μην παραλείψεις να 

δοκιμάσεις τα φημισμένα hot dog που θα 

βρεις στο δρόμο σου. 

Στο Empire State Building φρόντισε να ανέβεις 

τέτοια ώρα, ώστε να δεις από ψηλά την 

πόλη μέρα και νύχτα! Μισή ώρα πριν πέσει 

ο ήλιος δηλαδή, και είναι σίγουρο ότι η θέα 

θα σε αποζημιώσει. Υπάρχουν πλέον πολλά 

άλλα κτίρια από τα οποία μπορείς να απολαύσεις 

τη θέα από ψηλά, αλλά πού αλλού ο Tom 

Hanks συνάντησε τη Meg Ryan; (δεν μπορεί 

να μην έχεις δει το “Sleepless in Seattle”!) 

Αμέσως μετά θα κατευθυνθείς στην Times 

Square και θα καθίσεις στα κόκκινα σκαλιά 

στο κέντρο της πλατείας. Φώτα, πινακίδες, 

χρώματα και ήχοι φτιάχνουν ένα σκηνικό που 

όμοιο του δεν έχεις δει! Θα είσαι κατάκοπος 

αλλά τόσο γεμάτος! 

Η ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ 

Αν αναρωτιέσαι αν είναι γραφικό 

να πας στο Liberty Island, μην το 

σκέφτεσαι. Να πας! Να κάνεις το 

tour, να ακούσεις την ιστορία και να 

περιπλανηθείς στο νησάκι που βρίσκεται 

το Άγαλμα της Ελευθερίας. 

Στην επιστροφή περπάτα κατά μήκος 

του ποταμού, δοκίμασε ζεστή 

σούπα και βγάλε φωτογραφίες. 

Αμέσως μετά, είναι η ώρα για το 

Ground Zero. Το σημείο στο οποίο 

ήταν χτισμένοι οι Δίδυμοι Πύργοι 

είναι πλέον ιστορικό. Επισκέψου 

το Ground Zero museum, θυμήσου 

εκείνη την τραγική ημέρα και δες 

γύρω σου: η ζωή συνεχίζεται, αλλά 

πάντα πρέπει να κοιτάζουμε πίσω 

και να θυμόμαστε. 

Για φαγητό μπορείς να επιλέξεις τις 

γειτονιές Little Italy ή Soho. 

Όταν πέσει η νύχτα κατευθύνσου 

προς το Rockefeller Plaza, ένα ακόμα 

από τα πιο πολυφωτογραφημένα 

σημεία της Νέας Υόρκης. 


travel 

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ 

k Grand Central Station, ο κεντρικός 

σταθμός των τρένων. Αναζήτησε την 

Αψίδα των Ψιθύρων (Whispering Arch) 

k Cupping Room Cafe στο Soho, ένα 

από τα καλύτερα brunch στην πόλη 

k Macy’s, το must πολυκατάστημα των 

Χριστουγέννων 

k 520 Madison Avenue, εκεί θα βρεις 

ένα από τα πέντα κομμάτια από το τείχος 

του Βερολίνου που βρίσκονται 

στη Νέα Υόρκη. 

k McGraw-Hill building. Τέσσερα λεπτά 

από την Times Square, μπορείς 

να διασχίσεις ένα γυάλινο τούνελ που 

περνά από έναν τοίχο- καταρράκτη! 

k The tiny doors. Η καλλιτέχνιδα Cynthia 

von Buhler έχει κατασκευάσει σε πολλά 

σημεία της Νέας Υόρκης μικροσκοπικές 

πορτούλες κοντά σε μεγάλες 

διασταυρώσεις. Κράτα τα μάτια 

σου ανοιχτά! 

Q HIGHLIGHT: 

Ωραίο το subway αλλά ακόμα καλύτερο 

το λεωφορείο. 

Πάρε λεωφορείο από την 5η λεωφόρο προς Wall Street και θα νιώσεις ότι 

είσαι σε TOUR! Θα πάρεις μια πολύ καλή αίσθηση της πόλης, των αποστάσεων, 

των κτιρίων, των ανθρώπων, της κίνησης. 

Τις υπόλοιπες ημέρες που έχεις, περπάτα, έχε τα μάτια σου ανοιχτά και ζήσε 

την πόλη όσο καλύτερα μπορείς! 

Για εμάς, ταξίδι ήταν πάντα ήταν η ανακάλυψη, 

η περιήγηση, η περιπέτεια, οι άνθρωποι. Να χάνεσαι 

και εκεί που χάθηκες να γεννιέται μια ιστορία. 

Ταξίδεψε μαζί μας μέσα από τα λόγια και τις εικόνες. 

• serialtravellers.com 


Lift me up 

στις κορυφαίες λευκές πίστες 


i 

Info: 

Για περισσότερες 

πληροφορίες κάντε 

κλικ στην ιστοσελίδα 

www.xionodromika.gr 

Pro tip: 

Φορέστε οπωσδήποτε 

κράνος, όταν κάνετε σκι ή 

snowboard. Ειδικά στα παιδιά 

είναι must. Αλλά και στα 

μεγαλύτερα «παιδιά», μπορεί 

να αποδειχθεί σωτήριο... 

ικανούς σκιέρ. Παραμένει βέβαια το πρόβλημα 

με τους παράτολμους snowboarders που κάνουν 

επικίνδυνους ελιγμούς ανάμεσα στους σκιέρ, οπότε 

όταν κατεβαίνετε τις πίστες πρέπει να έχετε το 

νου σας και τα μάτια σας δεκατέσσερα. Σε ό,τι 

αφορά την après-ski διασκέδαση, η Αράχωβα 

κρατά τα πρωτεία στο clubbing, αλλά και στη… 

μάσα. Ζάχος, Παναγιώτα, Καπλάνης υπόσχονται 

να ικανοποιήσουν τους πεινασμένους σκιέρ, ενώ 

αν οι αντοχές σας κρατάνε ακόμα, οι νύχτες είναι 

μακριές στη Μύκονο του βουνού. 

Προσωπικά, πάντως αγαπώ εξίσου το Χιονοδρομικό 

Κέντρο Καλαβρύτων, που αφενός μεν έχει 

λιγότερο κόσμο, αφετέρου δε προσφέρεται για 

πέστροφα μαγειρεμένη σε αμέτρητες εκδοχές 

στο Πλανητέρο. Όμως ο πιο αγαπημένος μου 

προορισμός για σκι σε ελληνικό έδαφος είναι η 

Βασιλίτσα Γρεβενών. Το μοναδικό χιονοδρομικό, 

με τοπίο που θυμίζει Αυστρία, όπου μπορείτε να 

κάνετε σλάλομ ανάμεσα σε αιωνόβια έλατα και 

να ζήσετε αξέχαστες στιγμές στα «ασμπέτε» μπαράκια 

της Σμίξης, του πιο κοντινού στις πίστες οικισμού. 

Αν αναζητάτε ακόμα πιο ανεβασμένες (σε 

υψόμετρο) καταστάσεις επιλέξτε το Καϊμακτσαλάν 

και διαλέξτε έναν από τους παραδοσιακούς πέτριissue 

004 | page 48 

Επιβιβαστείτε στο επόμενο λιφτ, τοποθετήστε 

τα πέδιλα στην ειδική θήκη και αφήστε 

τον εναέριο αναβατήρα να σας ανεβάσει 

στην κορυφή του βουνού. Καρφώστε 

το βλέμμα μακριά στον ορίζοντα, εκεί 

που ο ήλιος βάφει χρυσές τις χιονισμένες 

πλαγιές κι όταν φτάσετε στο ψηλότερο σημείο 

αφήστε το σώμα σας να γλυστρήσει απαλά πάνω 

στην φρέσκια πούδρα. Για να δείτε άσπρη μέρα 

και να νιώσετε την έκρηξη της αδρεναλίνης, οργανώστε 

μια απόδραση εν λευκώ και υποδεχτείτε 

τη νέα χρονιά κάνοντας σλάλομ σε breathtaking 

πίστες... 

SKI ΣΤΗΝ ΕΛΛΆΔΑ 

Το πιο οργανωμένο χιονοδρομικό κέντρο εντός 

των συνόρων βρίσκεται χωρίς αμφιβολία στον 

Παρνασσό, με την επιστροφή φέτος του Σωτήρη 

Γιαννόπουλου στην θέση του υπεύθυνου επικοινωνίας 

να διασφαλίζει πως ο χειμώνας στις πίστες 

και στην Αράχωβα θα είναι γεμάτος σκι-δρώμενα! 

Στα «Κελλάρια», οι γόνδολες και τα νέα λιφτ έδωσαν 

τέλος στις ατέλειωτες ουρές, ενώ η συνένωσή 

τους με την «Φτερόλακκα» και τη «Σαχάρα» 

δημιούργησε ένα διευρυμένο ski region για τους

exclusive 

travel 

όλα τα βαλάντια, άλλωστε το «χωριό» είναι 

τεράστιο. Αληθινά ski in - ski out είναι το 

Kempinski Grand Hotel Arena, χτισμένο 

ακριβώς δίπλα στις πίστες, που διαθέτει 

παιδότοπο με δωρεάν φύλαξη 

για τα κουτσούβελα. Τα ξενοδοχεία 

οργανώνουν βραδιές διασκέδασης 

και καραόκε, έχουν πισίνα, σάουνα 

και υδρομασάζ για την αποθεραπεία 

και βραδινό μπουφέ με φαγητό 

της μαμάς και εξαιρετικά κρασιά. Στο 

«χωριό» (λέμε τώρα, γιατί στην πραγματικότητα 

είναι μια πόλη) υπάρχουν 

πολλά μπαρ και ψησταριές, bowling, 

παγοδρόμιο, ένα mall και πολλά διάσπαρτα 

καταστήματα για ό,τι χρειαστείτε. 

Tip: Επειδή το Bansko είναι σχετικά νέο χιονοδρομικό, 

ο νοικιάρικος εξοπλισμός του σκι 

και του snowboard είναι σε πολύ καλή κατάσταση. 

Εμπιστευτείτε τον. 

νους Ξενώνες στον παλιό Άγιο Αθανάσιο για 

μια ρομαντική απόδραση από την πεζή καθημερινότητα. 

SKI ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΌ 

Κάπου κοντά: 

Ο δημοφιλέστερος προορισμός για ατελείωτα 

σλάλομ εκτός συνόρων είναι το Bansko της 

Βουλγαρίας μόλις δύο ώρες μετά τα σύνορα 

στον Προμαχώνα. Ένα χιονοδρομικό ευρωπαϊκών 

προδιαγραφών, σχεδιασμένο από τον Ιταλό 

πρωταθλητή του σκι, Αλμπέρτο Τόμπα, δεν 

έχει τίποτα να ζηλέψει από τα αντίστοιχα των 

Άλπεων, καθώς διαθέτει εκπληκτικές, μακριές 

και φαρδιές πίστες, κάθε βαθμού δυσκολίας 

με εξαιρετικής ποιότητας χιόνι και πολλά γραφικά 

σαλέ για σύντομες στάσεις ξεκούρασης 

(και ζεστής σοκολάτας), με το πιο ανεβασμένο 

να βρίσκεται σε υψόμετρο 2.500 m. Η 

θέα από εκεί ψηλά πραγματικά σας κόβει την 

ανάσα. Το μοναδικό μειονέκτημα του Bansko 

είναι οι ατελείωτες ουρές που δημιουργούνται 

στις γιορτές στην γόνδολα, η οποία ξεκινά από 

την βάση του χιονοδρομικού, σε υψόμετρο 

900 m. Μπορείτε ωστόσο να το παρακάμψετε 

μισθώνοντας ένα βαν που θα σας ανεβάσει 

με την παρέα σας ψηλότερα, μετά τα 1650 m, 

ώστε να αποφύγετε τον συνωστισμό. Σε ό,τι 

αφορά τη διαμονή, υπάρχουν ξενοδοχεία για 

Και πιο μακριά: 

Δύο ώρες πιο μακριά (προς το εσωτερικό 

της Βουλγαρίας), βρίσκεται το αντίπαλο 

δέος του Bansko, το γραφικό και ρομαντικό 

Borovec. Εδώ η εικόνα είναι πολύ διαφορετική, 

με το χωριό να είναι χτισμένο πάνω στις 

πίστες, ώστε να βγαίνετε το πρωί με τα πέδιλα 

για το λιφτ, και να επιστρέφετε στο ξενοδοχείο 

με αυτά. Επειδή, ωστόσο, εδώ, τα διαθέσιμα 

δωμάτια είναι αισθητά λιγότερα, φροντίστε 

να κάνετε εγκαίρως την κράτησή σας. 

Tip: Η ανταμοιβή όμως είναι μεγάλη: Θα 

μπορέσετε να κάνετε βραδινό σκι, κάτω από 

τ’ άστρα στις φωτισμένες πίστες του Borovec. 

Οι Δολομίτες στην Ιταλία και οι Γαλλικές, Ελβετικές κι Αυστριακές Άλπεις αποτελούν 

must προορισμούς για τους φανατικούς σκιέρ και snowboarders. Στην Ιταλία οικογενειακό 

χιονοδρομικό που αξίζει να επισκεφθείτε, είναι η Madonna Di Campiglio, ενώ 

η Cortina D’Ampezzo έχει την Χολιγουντιανή αίγλη των ταινιών 007, με την αύρα του 

Roger Moore να σας συνοδεύει στις πίστες. Στη Γαλλία, η τεράστια έκταση για σκι 

Trois Vallees εκτείνεται ανάμεσα σε χιονοδρομικά κέντρα «δορυφόρους», από την κοσμοπολίτικη 

Courchevel μέχρι το Val Thorens, εκεί όπου πραγματικά μπορείτε να κάνετε 

σκι, χωρίς ποτέ να περάσετε από την ίδια διαδρομή. Στην Αυστρία, μια εξαιρετική 

πρόταση είναι το γραφικό Lech Am Arlberg, όπου θα πετύχετε γαλαζοαίματους και 

κινηματογραφικούς αστέρες στις πίστες, θα πιείτε gluhwein (ζεστό κόκκινο κρασί με 

φλούδες από πορτοκάλι και μυρωδικά) και θα χορέψετε στα après ski μπαρ με μουσική 

υπόκρουση από τις τελευταίες επιτυχίες του Αντώνη Ρέμου, ενώ με την ίδια κάρτα σκι 

θα επισκεφθείτε τα γειτονικά ski resorts, Saint Anton και Zurs. Στην Ελβετία, τα σλάλομ 

στα αιώνια χιόνια του Zermatt ανεβάζουν την αδρεναλίνη στα ύψη, ενώ η επίσκεψη στο 

Moritz (όπως αποκαλούν οι επαΐοντες το Saint Moritz) είναι μια εμπειρία που θα σας 

μείνει αξέχαστη. Το ίδιο και το ice-scating στην παγωμένη λίμνη του! 


usiness 

ΠΡΈΣΒΗΣ ΕΠΙ ΤΙΜΉ ΑΛΈΞΑΝΔΡΟΣ Π. ΜΑΛΛΙΆΣ 

Συμφωνία Πολυπράγμων 

των Πρεσπών: 

Το σοβαρό πρόβλημα διαπιστώθηκε πριν προλάβει 

να στεγνώσει το μελάνι των υπογραφών 

BONJOUR: Ποιο είναι το βασικό μήνυμα 

που βγαίνει μέσα από τα βιβλία 

σας; 

Αλέξανδρος Μαλλιάς: Χωρίς να φαίνεται 

εγωϊστικό, θέλω να αναδείξω την έλλειψη 

του μέτρου, της ευθύνης και της αυτογνωσίας 

που αντανακλώνται πλέον και στα ζητήματα 

Εξωτερικής Πολιτικής. Ποιος φταίει; 

Γνωρίζω την κλασική απάντηση. Αντανακλά 

την πεποίθηση της συντριπτικής πλειοψηφίας 

των πολιτών και των ηγετών μας ότι για όλα 

φταίνε οι ξένοι. Οι άλλοι. Άλλωστε το ίδιο 

φαινόμενο κυριαρχεί και εντός συνόρων. 

Πάντοτε φταίνε κάποιοι άλλοι. Δεν υπάρχει 

πουθενά το ίχνος της δικής μας, της δικής 

μου προσωπικής ευθύνης. Η νοοτροπία αυτή 

αποτελεί την πιο εύκολη και προσχηματική 

αντίδραση μας στο σοβαρό και υπαρξιακό 

εθνικό πρόβλημα μας. Βαθιά και μόνιμα 

λείπει η εθνική αυτογνωσία, η αίσθηση και η 

ανάληψη της προσωπικής ευθύνης. 

Δεν δείχνουμε να έχουμε καταλάβει τον 

βαθμό της δικής μας ευθύνης. Η εθνική μας 

ασυνεννοησία που δυστυχώς αρχίζει να έχει 

και όψεις διχασμού σταθερά διογκώνει και 

συνάμα διευρύνει τις επιπτώσεις της πραγματικής 

κρίσης. Την Αλλαγή διαχρονικά πολλοί 

μας υποσχέθηκαν, περισσότεροι την πίστεψαν 

και ακόμη πολλοί περισσότεροι νιώσαμε 

να χάνεται. Σαν όραμα, σαν υπόσχεση, 

σαν δέσμευση, σαν πράξη. 

Εδώ και χρόνια είχα την εντύπωση, η οποία 

ομολογώ ότι τείνει πλέον να μετατραπεί σε 

αυταπάτη, ότι η συνεννόηση θα μπορούσε 

ευκολότερα να δρομολογηθεί στα θέματα 

Εθνικής Ασφάλειας. Η συνεννόηση είναι 

πολλαπλασιαστής ισχύος. 

BONJOUR: Ποιο είναι το κύριο συμπέρασμα 

για την Συμφωνία των 

Πρεσπών στην οποία αφιερώνετε το 

τελευταίο βιβλίο σας «Ελλάδα και Βόρεια 

Μακεδονία» που μόλις κυκλοφόρησε 

από τις Εκδόσεις Ι. Σιδέρης; 

Αλέξανδρος Μαλλιάς: Το όνομα είναι σίγουρα 

θετικό κεκτημένο. Όμως, τα κεντρικά 

ζητήματα της γλώσσας και της εθνότητας/ 

ιθαγένειας/υπηκοότητας αποτελούν την 

«Αχίλλειο πτέρνα» της Συμφωνίας των Πρεσπών. 

Σχετική σημασία έχει το γεγονός ότι 


στην Ελλάδα ολοένα και περισσότερο ενισχύεται 

η θέση ότι η Συμφωνία αυτή δεν εξασφαλίζει 

την καθαρότητα και την απόλυτη 

σαφήνεια. Θεμελιώδεις δηλαδή προϋποθέσεις 

για μία τόσο σημαντική Συμφωνία. Για 

την ορθή της κατανόηση είμαστε υποχρεωμένοι 

να ανοίγουμε λεξικά ενώ διαβάζουμε 

συγκρουόμενες ερμηνείες της. Δεν μου διαφεύγει, 

επίσης, ότι η ερμηνεία ή η παρερμηνεία 

ακολουθεί ή υποτάσσεται και σε κομματικούς 

κανόνες. Αυτό όμως ήταν αναπόφευκτο 

την στιγμή που η κυβέρνηση μας αντί της 

συναίνεσης και της συνεννόησης προέκρινε 

την πολιτική σύγκρουση. 

Μεγαλύτερη εν τούτοις σημασία δεν έχει η 

εσωτερική πτυχή. Έχει η διεθνής. Το σοβαρό 

πρόβλημα διαπιστώθηκε πριν καν στεγνώσει 

η μελάνη των υπουργικών υπογραφών. Αφορά 

στη θεμελιωδώς διαφορετική ερμηνεία 

των συστατικών όρων της Μακεδονικής ταυτότητας 

(γλώσσα, ιθαγένεια/υπηκοότητα/ 

εθνικότητα) μεταξύ των δύο συμβαλλομένων 

στη Συμφωνία των Πρεσπών μερών. Υπάρχει 

την στιγμή αυτή σαφής, ως προς την ερμηνεία, 

διαφορά μεταξύ των δύο Κυβερνήσεων, 

της Ελλάδος και της πρώην Γιουγκοσλαβικής 

Δημοκρατίας της Μακεδονίας. 

Τούτο διαπιστώθηκε και διογκώθηκε πριν 

καν ολοκληρωθεί η διαδικασία κύρωσής 

της από τις δύο χώρες. Η αντίθετη επίσημη 

και δημόσια ερμηνεία που δίδεται από τις 

δύο κυβερνήσεις φοβούμαι ότι ενισχύει και 

εμβαθύνει τις εκτιμήσεις και τους φόβους 

εκείνων που αμφισβητούν την ορθότητα, πληρότητα 

και βιωσιμότητα της Συμφωνίας. Οι 

τρίτοι, επίσης, θα επιλέγουν κατά συμφέρον 

την ερμηνεία που επιθυμούν. 

Στην καλύτερη περίπτωση θα πορευόμαστε 

με μία Συμφωνία η οποία, ας το ομολογήσουμε, 

με την επιτυχή επίλυση του ονοματολογικού 

ελαφρύνει μεν τα βάρη και της ελληνικής 

πολιτικής, μεταφέρει όμως ταυτόχρονα στις 

επόμενες γενιές τις σύγχρονες βασικές γενεσιουργές 

προκλήσεις του Μακεδονικού ζητήματος. 

Εύχομαι και ελπίζω να κάνω λάθος. 

Εκτιμώ ότι η Συμφωνία αυτή όπως είναι δεν 

μπορεί - όπως είναι σήμερα- να έρθει για 

Κύρωση στην Βουλή των Ελλήνων. Τουλάχιστον, 

πρέπει να ερμηνευθεί οριστικά και 

αμετάκλητα. 

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ 

Αλέξανδρου Μαλλιά 

Ο Αλέξανδρος Μαλλιάς είναι πρέσβης επί 

τιμή. Κατάγεται από την ορεινή Γορτυνία (Στεμνίτσα). 

Ως Διπλωμάτης υπηρέτησε υπό 11 κυβερνήσεις 

και 15 Υπουργούς Εξωτερικών, μεταξύ 

άλλων Πρώτος Διπλωματικός Αντιπρόσωπος 

Ελλάδος στην ΠΓΔΜ, Πρέσβης της Ελλάδος 

στην Αλβανία, Διευθυντής Βαλκανικών 

Υποθέσεων στο Υπουργείο Εξωτερικών. Το 

2005 τοποθετήθηκε από τον ΥΠ.ΕΞ. Πέτρο 

Μολυβιάτη Πρέσβης της Ελλάδος στην Ουάσιγκτον. 

Το καλοκαίρι του 2009 ανέλαβε Ειδικός 

Σύμβουλος για Βαλκανικά της ΥΠΕΞ Ντόρας 

Μπακογιάννη. 

Τον Ιανουάριο του 2007 βραβεύτηκε στην 

Ουάσιγκτον με το Διεθνές Βραβείο Μάρτιν 

Λούθερ Κινγκ για το έργο του στα Βαλκάνια. 

Συγγραφέας πέντε βιβλίων: 

• «Ελλάδα και Βόρεια Μακεδονία - Η Αυτοψία 

της Δύσκολης Συμφωνίας των Πρεσπών», 

Ι. ΣΙΔΕΡΗΣ, Σεπτέμβριος 2018 

• «Ελλάδα και Αλβανία- Φυγή στο Μέλλον 

ή Επιστροφή στο παρελθόν;» (Επιμέλεια) 

Συλλογικός τόμος, Ι. ΣΙΔΕΡΗΣ, Νοέμβριος 

2017 

• «Στον Αστερισμό του Προέδρου Ντόναλντ 

Τραμπ - Η Νέα Τουρκία και Εμείς», Ι. ΣΙΔΕ- 

ΡΗΣ, Αύγουστος 2017, Απρίλιος 2018 

• «Οράματα και Χίμαιρες - Διαδρομές ενός 

Διπλωμάτη», Ι. ΣΙΔΕΡΗΣ, Οκτώβριος 

2016, Ιούλιος 2017. 

• «Η Άλλη Κρίση - Η Μαρτυρία ενός πρέσβη», 

ΙΝΦΟΓΝΩΜΩΝ, Μάιος 2013


history 

ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΥΠΕΥΘΥΝΑ 

Jack Daniel 

«Tο καταραμένο παιδί» που έμαθε να κάνει ουίσκι από τον ιερέα της ενορίας. Λάτρευε τις νεαρές γυναίκες, 

έβαφε τα μαλλιά του και ακρωτηριάστηκε όταν κλώτσησε το χρηματοκιβώτιό του!.. 

Γράφει ο Βαγγέλης Ραυτόπουλος 


Ο ΝΤΆΝΙΕΛ ΑΝΤΙΛΉΦΘΗΚΕ ΠΡΏΤΟΣ 

ΤΗΝ ΑΞΊΑ ΤΗΣ ΔΙΑΦΉΜΙΣΗΣ. ΧΡΗΣΙ- 

ΜΟΠΟΊΗΣΕ ΤΕΤΡΆΓΩΝΑ ΜΠΟΥΚΆ- 

ΛΙΑ, ΠΟΥ ΔΙΕΥΚΌΛΥΝΑΝ ΤΗ ΜΕΤΑΦΟ- 

ΡΆ, ΣΕ ΑΝΤΊΘΕΣΗ ΜΕ ΤΑ ΣΤΡΟΓΓΥΛΆ 

ΚΑΙ ΣΎΝΤΟΜΑ ΈΓΙΝΑΝ ΣΉΜΑ ΚΑΤΑ- 

ΤΕΘΈΝ ΤΗΣ ΕΤΑΙΡΕΊΑΣ. 

Η 

ταφόπλακα του Τζάσπερ «Τζακ» 

Ντάνιελ γράφει ότι γεννήθηκε 

στις 5 Σεπτεμβρίου του 

1850. Η μητέρα του όμως 

πέθανε το 1849. Αυτού του 

είδους οι ανακρίβειες έχουν δημιουργήσει 

ένα μεγάλο μυστήριο γύρω από τη ζωή του 

ανθρώπου που δημιούργησε ένα από τα πιο 

διάσημα ουίσκι στον κόσμο. Ο βιογράφος 

του, Πίτερ Κρας, έδωσε στο πρώτο κεφάλαιο 

του βιβλίο του, τον τίτλο «Το Καταραμένο 

Παιδί». Ο τίτλος μόνο υπερβολικός δεν 

είναι. Ο Τζακ ήταν ο μικρότερος από τα 10 

παιδιά της οικογένειας και εξαιρετικά μικρόσωμος 

και φιλάσθενος. Μεγάλωσε χωρίς τη 

μητέρα του, η οποία πέθανε στον αμερικανικό 

Νότο λίγο μετά τη γέννησή του. Όταν 

ο Τζακ ήταν 13 ετών, ο πατέρας του αρρώστησε 

βαριά. Μόνο ο Τζακ μπορούσε να 

τον περιθάλψει γιατί τα μεγαλύτερα αδέλφια 

του πολεμούσαν τους Βόρειους. Η οικογενειακή 

φάρμα στο Τενεσί καταστράφηκε στον 

Εμφύλιο και δεν υπήρχαν άλλα έσοδα. Για να 

επιβιώσει, ο έφηβος Τζακ άρχισε να βοηθά 

τον ιερέα της ενορίας, που παρασκεύαζε και 

πουλούσε ουίσκι. Ο Τζακ Ντάνιελ αποδείχτηκε 

εξαιρετικός και πρόθυμος μαθητής, που 

ξεπέρασε τον δάσκαλο. Μέσα σε λίγα χρόνια, 

ανέλαβε ο ίδιος το αποστακτήριο. Ένας 

απ’ τους λόγους που ανέλαβε την παραγωγή 

τόσο γρήγορα, ήταν η αρνητική αντίδραση του 

κόσμου στο «χόμπι» του ιερέα. Δεν άρμοζε σε 

έναν εκπρόσωπο του Θεού να ασχολείται με 

την παραγωγή αλκοόλ. Το ουίσκι του Τζακ παρασκευαζόταν 

με διαφορετικό τρόπο από το 

συνηθισμένο και πολύ γρήγορα απέκτησε φανατικούς 

θαυμαστές. Ακόμα και μέσα στη δίνη 

του πολέμου, ο Ντάνιελ έβρισκε αγοραστές 

ακόμα και από το αντίπαλο στρατόπεδο των 

Βορείων. Ο πανέξυπνος Ντάνιελ προέβλεψε 

ότι η Ομοσπονδιακή κυβέρνηση θα άρχιζε να 

νομιμοποιεί τα οινοπνευματώδη για να μπορέσει 

να τα φορολογήσει. Έτσι, πρόλαβε να 

δηλώσει την επιχείρησή του και το 1866, η 

εταιρία «Jack Daniel Distillery» έγινε το πρώτο 

καταγεγραμμένο οινοπνευματοποιείο στην 

Αμερική. Ο Ντάνιελ αντιλήφθηκε πρώτος την 

αξία της διαφήμισης Τύπωνε το όνομα του σε 

όλα τα μπουκάλια που πωλούνταν και μάλιστα 

βρήκε ένα τρόπο να ξεχωρίσει το δικό 

του προϊόν από τα άλλα που κυκλοφορούσαν 

στην αγορά. Χρησιμοποίησε τετράγωνα 

μπουκάλια, που διευκόλυναν τη μεταφορά, σε 

αντίθεση με τα στρογγυλά και σύντομα έγιναν 

σήμα κατατεθέν της εταιρείας. Δημιούργησε 

μία 10μελή μπάντα, την «Jack Daniel’s Silver 

Cornet Band», η οποία έκανε παραστάσεις 

σε διάφορα μέρη της Αμερικής. Έτσι, έβρισκε 

και την ευκαιρία να διαδώσει το ουίσκι ακόμα 

και στις πιο απομακρυσμένες περιοχές. Ένα 

άλλο διαφημιστικό τρικ που χρησιμοποίησε 

ήταν να τυπώσει το όνομα της εταιρείας σε 

αερόστατα. Ακόμα και ο ίδιος ο Ντάνιελ έγινε 

μια κινούμενη διαφήμιση. Είχε ύψος μόλις 

1, 57 και εμφανιζόταν πάντα με την ίδια χαρακτηριστική 

αμφίεση: μακρύ παλτό, καπέλο, 

μεταξωτό γιλέκο, άσπρο πουκάμισο και πλατύ 

παπιγιόν. Όταν γκρίζαραν τα κατάμαυρα μαλλιά 

του, άρχισε να τα βάφει μανιωδώς. 

Ο Τζακ Ντάνιελ δεν παντρεύτηκε ποτέ, αλλά 

ήταν μεγάλος θαυμαστής του γυναικείου φύλου. 

Είχε αμέτρητες φιλενάδες, αλλά ποτέ 

δεν κατάφερε να βρει τον έρωτα της ζωής 

του. Ίσως να έφταιγε η αδυναμία του στις νεαρές 

γυναίκες. Όταν πήγε να ζητήσει το χέρι 

μίας απ’ τις αγαπημένες του, ο πατέρας της 

θέλησε να μάθει την ηλικία του. Ο Ντάνιελ 

αρνήθηκε να την αποκαλύψει και ο πατέρας 

της κοπέλας τον έδιωξε απ’ το σπίτι, λέγοντάς 

του ότι όποιος άντρας αποκρύπτει την ηλικία 

του, μάλλον ήταν υπερβολικά μεγάλος για τη 

νεαρή κόρη του. 

Η εργασιομανία του Ντάνιελ οδήγησε και 

στον θάνατό του. Ένα πρωί, έφτασε πολύ νωρίς 

στο γραφείο του, πριν από οποιονδήποτε 

άλλο εργαζόμενο. Έπρεπε να πάρει κάποια 

αρχεία από το χρηματοκιβώτιο αλλά δεν 

θυμόταν τον συνδυασμό που ήξερε μόνο η 

γραμματέας του. Εκνευρισμένος, το κλώτσησε 

με όλη του τη δύναμη και τραυμάτισε το 

πόδι του. Δεν το περιέθαλψε και κούτσαινε 

για μέρες. Η πληγή μολύνθηκε, εξελίχθηκε 

σε γάγγραινα και το πόδι ακρωτηριάστηκε. Η 

υγεία του δεν ανέκαμψε και πέθανε μετά από 

πέντε χρόνια, στις 10 Οκτωβρίου του 1911.

history 

Jameson 

Όταν ο Jameson παντρεύτηκε την κόρη του Haig και άφησε κληρονομιά 16 παιδιά 

(και μια εξαιρετική ετικέτα ουίσκι). 

Γράφει ο Βαγγέλης Ραυτόπουλος 

ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΥΠΕΥΘΥΝΑ 

Η 

ιστορία μας ξεκινά το 1780, 

όταν ο Τζον Τζέιμσον αποφάσισε 

να μετακομίσει από την Σκωτία 

στο Δουβλίνο της Ιρλανδίας 

όπου και ξεκίνησε να εργάζεται 

ως υπάλληλος στο αποστακτήριο «Μπόου 

Στρίτ». 

Μερικά χρόνια αργότερα, γύρω στο 1805, 

το αποστακτήριο πέρασε τελικά στα χέρια 

του Τζέιμσον κι έτσι ξεκινάει η παραγωγή του 

πιο διάσημου ουίσκι της Ιρλανδίας. 

[Αξίζει να σημειώσουμε ότι κάποιους αιώνες 

πριν, το 1500, η οικογένεια Τζέιμσον τιμήθηκε 

για την ανδρεία της όταν πολέμησε τους 

πειρατές στα ανοιχτά της θάλασσας. Από 

τότε έμεινε η φράση, «Sine Metu» (μτφ. χωρίς 

φόβο), η οποία αποτελεί το μότο της οικογένειας 

Τζέιμσον και αναγράφεται σε κάθε 

μπουκάλι. Αν και για να λέμε την αλήθεια δεν 

χρειάζεται θάρρος και έλλειψη φόβου για 

να απολαύσεις ένα (ή και 2-3) ποτήρι καλό 

ουΐσκι, παρά λίγη καλή παρέα.] 

Εξαιτίας λοιπόν, της καλής κοινωνικής θέσης 

που κατείχε ο Τζον Τζέιμσον στη Σκωτία 

μπόρεσε και απέκτησε φιλίες με σημαντικά 

πρόσωπα και άτομα με επιρροή. Σε μια συνάντηση 

σε αριστοκρατικό σαλόνι γνώρισε 

τη μέλλουσα σύζυγο του, Μάργκαρετ Χάιγκ. 

Η Μάργκαρετ Χάιγκ ήταν κόρη του δημιουργού 

του γνωστού σκωτσέζικου ουίσκι 

«HAIG». Το ζευγάρι παντρεύτηκε κι έζησε 

στην Ιρλανδία έως το 1815 όπου και η Μάργκαρετ 

άφησε την τελευταία της πνοή. Μαζί 

απέκτησαν 16 παιδιά, από τα οποία τελικά 

έζησαν δυστυχώς μόνο τα 10. 

Ο Τζέιμσον έμεινε στην ιστορία ως ένας επιμελής 

και δίκαιος εργοδότης. Ήθελε πάντα 

τα καλύτερα προϊόντα για το αποστακτήριό 

του και πρόσφερε τις καλύτερες εργασιακές 

συνθήκες στους εργαζόμενους. 

Μάλιστα, τους είχε χαρίσει και παρατσούκλια, 

πάντα καλοπροαίρετα και γεμάτα φαντασία. 

Χαρακτηριστικό είναι το παράδειγμα, 

όταν ένας από τους βαρελάδες, σταμάτησε 

για να θαυμάσει την αντανάκλαση του εαυτού 

του σε ένα παράθυρο, ο Τζον τον φώναζε 

από τότε «πανέμορφο Μακ Καν». Ο ίδιος 

ο Τζον Τζέιμσον είχε το παρατσούκλι «ο λαμπρός 

Τζέιμσον» λόγω των μεγαλοπρεπών 

πάρτι που διοργάνωνε στο Δουβλίνο. Σε 

πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, το ουίσκυ 

Jameson, έγινε πρώτο σε παραγωγή και εξαγωγή 

στην Ιρλανδία λόγω της εξαιρετικής του 

ποιότητας. Ο Τζον ανακάλυψε ότι συγκεκριμένα 

στέλεχη κριθαριού έφτιαχναν καλύτερο 

ουίσκι κι έτσι έπεισε τους τοπικούς αγρότες 

να τα επιλέγουν στις καλλιέργειές τους, παρέχοντάς 

τους σπόρους κάθε άνοιξη. 

Η παραγωγή του Jameson αντιμετώπιζε κατά 

διαστήματα προβλήματα. Η ποτοαπαγόρευση 

στις ΗΠΑ την περίοδο του μεσοπολέμου, 

περιόρισε σημαντικά την επιχείρηση. Σαν να 

μην έφτανε αυτό, οι μακροχρόνιες συγκρούσεις 

μεταξύ Ιρλανδών και Άγγλων δημιούργησαν 

αρνητικές συνέπειες για την πώληση του 

ουίσκι στη γειτονική Αγγλία. 

Αποτέλεσμα όλων αυτών ήταν η λειτουργία 

πλέον μόνο έξι αποστακτηρίων στην Ιρλανδία. 

Παρ’ όλα αυτά, οι δυσκολίες αντιμετωπίστηκαν 

και το ουίσκι Jameson παραμένει το 

πρώτο Ιρλανδικό ουίσκι παγκοσμίως. Εξαιτίας 

της εξαιρετικής ποιότητας και του παραδοσιακού 

τρόπου απόσταξης, το ουίσκι Jameson 

έχει διακριθεί και κερδίσει βραβεία σε εθνικό 

και διεθνές επίπεδο. 



14 must do 

για καλύτερη υγεία τη νέα χρονιά! 

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή κάνεις ταμείο. Όχι μόνο για αυτά που πλήρωσες - και έχεις ακόμα 

να πληρώσεις (στην εφορία και σε άλλους λογαριασμούς) - αλλά και για όσα έκανες ή δεν 

έκανες για σένα. Η έλευση της νέας χρονιάς αποτελεί ιδανική αφορμή να αναθεωρήσεις τα 

λάθη του παρελθόντος και να πάρεις σημαντικές αποφάσεις για το παρόν και το μέλλον, ώστε 

να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου. Εμείς; Θα σε βοηθήσουμε να συμπληρώσεις το 

προσωπικό σου αλμανάκ υγείας, με εκείνα τα must do, που χρειάζεσαι για να ξεκλειδώσεις τη 

μυστική Βίβλο της ευεξίας και να ζήσεις καλύτερα κι εσύ και η οικογένειά σου! 



health 

14 must do 

για μια καλύτερη ζωή 

 

Μια ώρα περπάτημα 

την ημέρα, σε ώρες ηλιοφάνειας 

(κατά προτίμηση το πρωί, τώρα 

που οι μέρες μικραίνουν) βοηθά 

στην μείωση της αρτηριακής 

πίεσης, στον έλεγχο του βάρους 

και στην σύνθεση βιταμίνης 

D, όπως έδειξε έρευνα του 

Πανεπιστημίου 

Harvard. 

Οι προσωπικές αποφάσεις 

που πρέπει να πάρεις για να 

αποκτήσεις καλύτερη υγεία, 

μοιάζουν με τις υπερ-φιλόδοξες 

δίαιτες που αρχίζεις κάθε 

Δευτέρα, αλλά… καταπατάς πριν φτάσει το 

Σαββατοκύριακο. Και όμως, το μυστικό για 

να πιάσει τόπο μια «αλλαγή πλεύσης» στη 

ζωή είναι απλό: Δεν πρέπει να κάνεις ριζικές 

αλλαγές, γιατί αυτές τρομάζουν και οδηγούν 

γρήγορα στην απογοήτευση και την παραίτηση. 

Το σωστό είναι να κάνεις μικρά βήματα, 

ένα - ένα τη φορά, πάντα προς τη σωστή κατεύθυνση. 

Στο αλμανάκ υγείας που ακολουθεί, συμπεριλάβαμε 

τα απαραίτητα 14 βήματα για μια 

καλύτερη (και γιατί όχι, μακρύτερη κιόλας) 

ζωή. Σε εσένα μένει μόνο να τα περπατήσεις! 

1 ο ΒΉΜΑ: Βγάλε από το τραπέζι σου 

τα τρία λευκά κρυσταλλικά προϊόντα 

διατροφής (ζάχαρη, αλάτι κι αλεύρι). Είναι 

παντελώς περιττά. Το αλάτι υπάρχει σε όλα 

τα τρόφιμα, το ίδιο και η ζάχαρη, ενώ το 

αλεύρι που χρειάζεσαι είναι μόνο ολικής 

άλεσης. 

2 ο ΒΉΜΑ: Βάλε το φαγητό σου σε μικρότερο 

πιάτο και μάσησε το πιο αργά. Απόλαυσε 

την κάθε μπουκιά. 

3 ο ΒΉΜΑ: Αντικατέστησε το τηγάνι στη 

μαγειρική με ψήσιμο στη σχάρα ή σε γουόκ, 

όπου μπορείς να μαράνεις τα τρόφιμα 

χωρίς λιπαρή ύλη (δηλαδή χωρίς να τα τσιγαρίσεις). 

4 ο ΒΉΜΑ: Ξεκίνησε το κυρίως γεύμα σου 

με σαλάτα, ώστε να χορτάσεις με λαχανικά 

που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και 

φουσκώνουν. Έτσι, θα φας λιγότερο από το 

υπόλοιπο φαγητό που ενδεχομένως είναι 

πιο βαρύ. 

5 ο ΒΉΜΑ: Πιες περισσότερο νερό. Σε 

ξεδιψά και δε δίνει θερμίδες. Μην αντικαθιστάς 

το νερό με αναψυκτικά ή χυμούς. 

6 ο ΒΉΜΑ: Πίνε αλκοόλ με μέτρο. Τα 

ποτά παχαίνουν και επειδή είναι υγρά, δεν 

χαρίζουν αίσθημα κορεσμού. Έτσι, και καταναλώνεις 

περιττές θερμίδες και δεν χορταίνεις. 

7 ο ΒΉΜΑ: Τρώγε λιγότερη ποσότητα φαγητού, 

περισσότερες φορές μέσα στην ημέρα. 

Όλες οι έρευνες δείχνουν πως οι άνθρωποι 

που τρώνε λίγο ζουν περισσότερο. 

8 ο ΒΉΜΑ: Τσιγάρο τέλος. Το κάπνισμα 

είναι παράγοντας κινδύνου για όλα τα χρόνια 

νοσήματα και δημιουργεί ρυτίδες και 

χαλάρωση στο δέρμα. Με λίγα λόγια, σε 

αρρωσταίνει, σε γερνά και σου στερεί την 

αντοχή, τη γεύση και τη λίμπιντο. Τι δεν καταλαβαίνεις, 

για να το κόψεις; 

9 ο ΒΉΜΑ: Περπάτησε, τρέξε, κάνε ποδήλατο, 

κολύμπησε. Στο σπίτι δες τις οικιακές 

δουλειές σαν ευκαιρία για κίνηση. Πήδα 

σχοινάκι, ανεβο - κατέβα σκάλες! 

10 ο ΒΉΜΑ: Να κοιμάσαι περισσότερο 

(από 5 ώρες την ημέρα) και να ξενυχτάς 

λιγότερο. Μελέτες φανερώνουν πως ο 

ελλιπής ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο 

για παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιοπάθειες, 

ενώ η ελλιπής νυχτερινή ξεκούραση 

γερνά κιόλας την επιδερμίδα πριν την 

ώρα της. Μεγάλο λάθος επίσης είναι να 

σκέφτεσαι τις εκκρεμότητες της επόμενης 

ημέρας, όταν πηγαίνεις για ύπνο. 

11 ο ΒΉΜΑ: Κλάψε και γέλα. Αμφότερα 

δρουν ψυχοθεραπευτικά και αποτελούν 

ιδανική εκτόνωση του τοξικού στρες, που 

σου κάνει κακό όταν συσσωρεύεται στον 

οργανισμό σου. 

12 ο ΒΉΜΑ: Περιόρισε το γάλα και προτίμησε 

το γιαούρτι που είναι προϊόν ζύμωσης 

και έχει συνδεθεί με την μακροζωία. 

Γενικά, τρώγε με μέτρο γαλακτοκομικά και 

επίλεξε αυτά που είναι low fat και συνεπώς 

φτωχότερα σε θερμίδες. 

13 ο ΒΉΜΑ: Κάνε τα τσεκ - απ που σου 

συστήνει ο γιατρός σου. Η πρόληψη είναι 

καλύτερη (και φθηνότερη) από τη θεραπεία 

- το είπε πρώτος ο Ιπποκράτης. Καρδιολογικό 

τσεκ - απ, μέτρηση σακχάρου, μέτρηση 

αρτηριακής πίεσης, οφθαλμολογικός έλεγχος. 

Οι εξετάσεις αυτές πρέπει να γίνονται 

κάθε χρόνο, όπως πηγαίνεις στον οδοντίατρο 

για καθαρισμό. (Εάν δεν πηγαίνεις, 

βάλε και την επίσκεψη στον οδοντίατρο 

στη λίστα με τα must do!). Ξεκίνησε πριν την 

ηλικία των 40 ετών, γιατί είναι καλύτερα εάν 

κάτι συμβεί να το εντοπίσεις νωρίς. 

14 ο ΒΉΜΑ: Κάνε όλα τα επιβεβλημένα 

εμβόλια που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα 

Εθνικού Εμβολιασμού και φρόντισε 

να ολοκληρώσεις τις αναμνηστικές δόσεις. 

Τα εμβόλια δεν είναι μόνο για τα μωρά 

και τα παιδιά, είναι και για τους ενήλικες, 

αλλά χωρίς τις αναμνηστικές δόσεις δεν 

εξασφαλίζουν ανοσία δια βίου. Ήξερες για 

παράδειγμα ότι το εμβόλιο του κοκκύτη, 

της διφθερίτιδας και του τετάνου πρέπει να 

επαναλαμβάνονται ανά 10ετία; Οι ενήλικες 

εκτός από αυτή την αναμνηστική δόση 

χρειάζονται το εμβόλιο του πνευμονιόκοκκου 

(για την πρόληψη της πνευμονίας), της 

γρίπης, του έρπητα ζωστήρα, του HPV, ενώ 

οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες χρειάζονται 

και το εμβόλιο της μηνιγγίτιδας Β. 


health 

Το παγόβουνο 

των ψυχικών 

διαταραχών 

Η ΠΌΛΗ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΈΣ ΕΊΝΑΙ ΣΑΝ 

ΝΌΜΙΣΜΑ ΠΟΥ ΈΧΕΙ ΔΎΟ ΌΨΕΙΣ. 

ΑΠΌ ΤΗ ΜΊΑ, ΟΙ ΣΤΟΛΙΣΜΈΝΕΣ 

ΠΛΑΤΕΊΕΣ, ΟΙ ΠΟΛΎΒΟΥΟΙ ΔΡΌΜΟΙ, 

ΤΑ ΓΕΜΆΤΑ ΕΜΠΟΡΙΚΆ ΚΈΝΤΡΑ ΜΕ 

ΕΥΤΥΧΙΣΜΈΝΕΣ ΟΙΚΟΓΈΝΕΙΕΣ ΚΑΙ 

ΜΕΓΆΛΕΣ ΠΑΡΈΕΣ ΝΑ ΒΓΑΊΝΟΥΝ 

ΓΙΑ SHOPPING. ΑΠΌ ΤΗΝ ΆΛΛΗ, ΤΑ 

ΜΟΝΑΧΙΚΆ ΆΤΟΜΑ, ΚΛΕΙΣΜΈΝΑ 

ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΤΟΥΣ, ΠΑΡΈΑ ΜΕ ΤΗ 

ΜΟΝΑΞΙΆ ΤΟΥΣ, ΌΧΙ ΑΠΌ ΕΠΙΛΟΓΉ 

ΑΛΛΆ ΕΠΕΙΔΉ ΔΕΝ ΝΙΏΘΟΥΝ ΚΑΛΆ. 

ΚΑΘΈΝΑ ΑΠΌ ΑΥΤΆ ΜΟΙΆΖΕΙ ΜΕ ΤΟ 

ΠΑΓΌΒΟΥΝΟ ΠΟΥ ΒΡΈΘΗΚΕ ΣΤΗ 

ΡΌΤΑ ΤΟΥ ΤΙΤΑΝΙΚΟΎ. ΤΟ ΜΕΓΑΛΎΤΕΡΟ 

ΜΈΡΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΒΛΉΜΑΤΟΣ ΜΈΝΕΙ 

ΚΡΥΜΜΈΝΟ ΚΆΤΩ ΑΠΌ ΤΗΝ ΕΠΙΦΆΝΕΙΑ 

ΤΗΣ ΘΆΛΑΣΣΑΣ, ΕΚΕΊ ΠΟΥ ΔΕΝ 

ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΦΤΆΣΕΙ ΤΟ ΠΝΕΎΜΑ ΤΩΝ 

ΧΡΙΣΤΟΥΓΈΝΝΩΝ. Ή ΜΉΠΩΣ ΜΠΟΡΕΊ; 

INFO: 

ΜΑΘΑΊΝΟΥΜΕ 

ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ 

ΚΆΝΟΝΤΑΣ ΚΛΙΚ ΣΤΟ 

www.changedirection.org 


Το πρώτο βήμα για να γίνουμε καλά 

όταν έχουμε κάποιο πρόβλημα είναι 

να παραδεχτούμε το πρόβλημα. 

Στις ψυχικές διαταραχές αυτό είναι 

δύσκολο επειδή το στίγμα του ψυχικά ανισόρροπου 

είναι πολύ βαρύ ακόμα στην 

κοινωνία μας. Όμως, ψυχικά ασταθή άτομα, 

που χρειάζονται στήριξη, βρίσκονται παντού. 

Σε κάθε οικογένεια. Με την βοήθεια 

των ειδικών μπορούμε να τα εντοπίσουμε 

και να τα βοηθήσουμε-κάνοντας πράξη, το 

πνεύμα των Χριστουγέννων. Άλλωστε όπως 

επισημαίνει η κλινική βιοχημικός Εμμανουέλα 

Φωτεινού, η επουλωτική δύναμη της θετικής 

σκέψης είναι απερίγραπτη. Με άλλα λόγια, 

όταν νιώθουμε καλά, είμαστε καλά! Πάμε 

να κάνουμε share το θετικό συναίσθημα, 

εκεί έξω στον αληθινό κόσμο… 

ΠΟΙΑ ΣΗΜΆΔΙΑ ΦΩΝΆΖΟΥΝ 

ΒΟΉΘΕΙΑ 

Τα άτομα που χρειάζονται ψυχική στήριξη, 

εμφανίζουν αλλαγές στην προσωπικότητα 

τους. 


Μπορεί να παρατηρήσουμε ξαφνικές ή 

σταδιακές αλλαγές στον τρόπο που συνήθως 

συμπεριφέρονται και η συμπεριφορά 

τους να μην συνάδει με τις αξίες τους. 

• Μπορεί να μοιάζουν αναστατωμένα 

• Τα άτομα αυτά φαίνονται χωρίς λόγο 

θυμωμένα, ανήσυχα, αναστατωμένα ή 

κακοδιάθετα. Παρατηρούμε ότι συχνά 

δεν μπορούν να ελέγξουν την ψυχραιμία 

τους, μοιάζουν ευερέθιστοι και δεν μπορούν 

να ηρεμήσουν. Ενδέχεται επίσης να 

υπάρχουν διαταραχές στον ύπνο ή εκρήξεις 

θυμού για μικρά προβλήματα. 

• Προτιμούν να απομακρύνονται ή να απομονώνονται. 

• Ενώ είναι συνήθως κοινωνικά, απομακρύνονται 

από οικογένεια και φίλους και 

σταματούν να συμμετέχουν σε δραστηριότητες 

που απολάμβαναν. Σε σοβαρές 

περιπτώσεις μπορεί σημειωθούν συστηματικές 

απουσίες από επαγγελματικές, 

σχολικές υποχρεώσεις, κλπ. 

• Δεν πρέπει να τα συγχέουμε με άτομα 

μόνιμα εσωστρεφή, πρέπει να μας προβληματίσει 

η απότομη αλλαγή. 

• Επίσης ενδέχεται να παραμελούν την προσωπική 

τους φροντίδα. 

• Σταματούν να προσέχουν τον εαυτό τους 

ή αναπτύσσουν επικίνδυνες συμπεριφορές. 

Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να παραμελήσει 

την προσωπική του υγιεινή ή να κάνει 

κατάχρηση αλκοόλ, χρήση παράνομων ουσιών 

ή να αναπτύξει άλλη αυτοκαταστροφική 

συμπεριφορά που μπορεί να τον αποξενώσει 

από τους αγαπημένους του. 

• Αισθάνονται απελπισία. 

• Άτομα που μέχρι πρόσφατα ήταν αισιόδοξα, 

πλέον δεν μπορούν να βρουν κάτι 

για το οποίο να νοιώσουν ελπίδα. Υποφέρουν 

από ακραία ή παρατεταμένη θλίψη 

ή συναισθήματα ενοχής και φτάνουν στο 

σημείο να πιστεύουν ότι ο κόσμος θα 

ήταν καλύτερος χωρίς αυτά. 

Αν εντοπίσουμε αυτά τα σημάδια, πρέπει να 

ζητήσουμε βοήθεια από ειδικό, γιατί όπως 

αναφέραμε οι ψυχικές διαταραχές είναι 

σαν τα παγόβουνα. Κι ο στόχος είναι να 

αποφευχθεί ένας νέος Τιτανικός.

Συν Αθηνά..., 

άγγιγμα ψυχής 

ΓΙΟΡΤΈΣ... ΣΕ ΜΙΑ ΦΟΡΤΙΣΜΈΝΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΆ ΠΕΡΊΟΔΟ ΣΥΝΑΝΤΉΣΑΜΕ ΤΗΝ 

ΑΘΗΝΆ ΠΆΣΣΙΟΥ, «ΨΥΧΉ» ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΎ «ΘΆΛΠΟΣ», ΠΟΥ ΜΑΣ ΜΊΛΗΣΕ ΓΙΑ ΤΟ ΠΙΟ 

ΠΟΛΎΤΙΜΟ ΚΙ ΕΎΘΡΑΥΣΤΟ ΑΓΑΘΌ, ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΉ ΜΑΣ ΥΓΕΊΑ ΣΕ ΜΙΑ ΣΥΝΈΝΤΕΥΞΗ-«ΆΓΓΙΓΜΑ ΨΥΧΉΣ». 

Συνέντευξη της Αθηνάς Πάσσιου, στην Αλεξία Σβώλου 

Η ψυχική υγεία υποτιμάται μπροστά 

σε άλλα προβλήματα. Πού μπορεί να 

οδηγήσει αυτό; 

Η ψυχική υγεία αφορά τη νοητική, τη συμπεριφορική-κοινωνική 

και την συναισθηματική 

ευημερία μας και επηρεάζει τις σχέσεις 

μας, την καθημερινότητα μας και κυρίως την 

υγεία μας. Πιστεύω ότι δεν υπάρχει σωματική 

υγεία χωρίς ψυχική υγεία. 

Ποιοι είναι οι βασικότεροι κίνδυνοι 

που απειλούν την ψυχική υγεία; 

Σύμφωνα με έρευνες, 43,8 εκατομμύρια 

ενήλικες αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής 

υγείας κάθε χρόνο. Το 1/4 όλων των 

χρόνιων ψυχικά ασθενειών ξεκινούν στην ηλικία 

των δεκατεσσάρων ετών. Στις μέρες μας, 

οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές είναι η κατάθλιψη 

και οι αγχώδεις διαταραχές. Οι έντονες 

αλλαγές στον κοινωνικό και οικονομικό 

τομέα, στις συνθήκες εργασίας και στο βιοτικό 

επίπεδο μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική 

υγεία. Ο υπερβολικός φόρτος εργασίας, 

η εργασιακή ανασφάλεια, η ψυχολογική/ 

σεξουαλική παρενόχληση και οι διακρίσεις 

στην εργασία οδηγούν σε εργασιακό άγχος, 

εργασιακή εξουθένωση ή κατάθλιψη. Ένας 

ακόμη κίνδυνος είναι η υπερβολική χρήση 

των νέων τεχνολογιών και του διαδικτύου στις 

νεαρές ηλικίες. Η διαδικτυακή παρενόχληση 

και ο εκφοβισμός συνδέονται με κατάθλιψη, 

χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλαγές στα ενδιαφέροντα 

και πτώση της σχολικής επίδοσης για 

τα παιδιά που στοχοποιούνται. 

Μιλήστε μας για το έργο σας, τον οργανισμό 

«Θάλπος». 

Το «Θάλπος-Ψυχική Υγεία» είναι ένας μη 

κερδοσκοπικός και μη κυβερνητικός οργανισμός 

που ιδρύθηκε το 2005. Θεμέλιος 

λίθος του είναι η ίδρυση και η λειτουργία 

των δύο Μονάδων Ψυχοκοινωνικής Αποκατάστασης 

στεγαστικού τύπου για ψυχικά 

πάσχοντες, το «Θάλπος Αττικής» και το 

«Θάλπος Καλαμάτας», που λειτουργούν 

σύμφωνα με το Ελληνικό Μεταρρυθμιστικό 

Πλαίσιο Ψυχικής Υγείας του Προγράμματος 

«Ψυχαργώς». Δεκατρία χρόνια με το έργο 

μας προσπαθούμε να αφυπνίσουμε το κοινό 

σχετικά με την ψυχική υγεία για να καταπολεμηθεί 

το στίγμα. Επιθυμία μας είναι 

να αλλάξουμε την κουλτούρα της ψυχικής 

υγείας στην Ελλάδα, έτσι ώστε όσοι έχουν 

ανάγκη να μπορούν να λάβουν τη φροντίδα 

που τους αξίζει. 

Στη νέα εκπομπή, το μήνυμα είναι 

πως δεν πρέπει να μένουμε θεατές. 

Ποιες είναι οι πρώτες ιστορίες που θα 

παρουσιάσετε; 

Η εκπομπή «συν Αθηνά…» επικεντρώνεται 

στον άνθρωπο με μια ανατρεπτική προσέγγιση 

πάνω σε επίκαιρα κοινωνικά θέματα 

που αφορούν την σωματική και ψυχική 

υγεία, την οικογένεια και την ποιότητα ζωής. 

Σε κάθε επεισόδιο, ένας διακεκριμένος 

καλεσμένος αφηγείται τη βιωματική του 

ιστορία αποκαλύπτοντας μια αθέατη, ανθρώπινη 

πλευρά του. Το κάθε θέμα πλαισιώνεται 

από εξειδικευμένο επιστήμονα. 

Στις πρώτες εκπομπές μας, μια ξεχωριστή 

πρωταγωνίστρια μοιράζεται μαζί μας το 

πώς είναι να είσαι ο μόνος γονέας σε μια 

οικογένεια, ένας σπουδαίος συγγραφέας 

μας μιλά για την περιπέτειά του με το αλκοόλ, 

ένας πολυτάλαντος καλλιτέχνης μας 

μεταφέρει στην παιδική του ηλικία μέσα στη 

σιωπή και ένας βραβευμένος φωτορεπόρτερ 

μας συγκλονίζει με την πιο επικίνδυνη 

αποστολή της ζωής του. Μήνυμα μας είναι 

ότι ο «Άνθρωπος είναι η απάντηση, όποια κι 

άν είναι η ερώτηση» (Α. Μπρετόν). 

>> 

Who is who 

Η Αθηνά Πάσσιου, νομικός στις σπουδές, 

είναι πρόεδρος του οργανισμού 

«Θάλπος – Ψυχική Υγεία», ενώ τη φετινή 

σεζόν παρουσιάζει την ανθρωποκεντρική 

εκπομπή «συν Αθηνά…» στην ΕΡΤ. 

Ακολουθήστε την στα social 

media, FB, Instagram και LinkedIn 

@Athena Passiou 


health 

Σήκωσέ το, 

το τιμημένο! 

? 

Ήξερες ότι: 

Αν βλέπεις τις επιδόσεις σου στο σεξ να παίρνουν την 

κάτω βόλτα, μην σε κόβει κρύος ιδρώτας. Αντιμετώπισε 

το πρόβλημα στη ρίζα του κακού και δικαίωσε τη φήμη 

του Greek hot lover, κρατώντας ασίγαστη τη φλόγα του 

πάθους μέσα στο καταχείμωνο. 


Στην 7η τέχνη, βιάγκρα παίρνει ο 

ώριμος πρωταγωνιστής, με τους 

γκρίζους κροτάφους που επιθυμεί 

να «κουτουπώσει» τη μικρούλα 

της ιστορίας. Χαρακτηριστικός εκπρόσωπος, 

ο Τζακ Νίκολσον στη ρομαντική 

κωμωδία «Κάλλιο αργά παρά αργότερα», 

που παίρνει το χάπι και μετά παθαίνει έμφραγμα! 

Παρότι όμως λέμε ότι η τέχνη 

μιμείται τη ζωή, σε αυτή τη περίπτωση, δεν 

ισχύει καθώς η στυτική δυσλειτουργία, 

πλήττει κυρίως νέους άνδρες ηλικίας 20- 

40 ετών. Όλα τα φάρμακα που ανήκουν 

στην κατηγορία των «αναστολέων της 

φωσφοδιεστεράσης τύπου 5», αντιμετωπίζουν 

αυτού του είδους τα προβλήματα, 

αρκεί να υπάρχει ερωτική επιθυμία, με το 

διάσημο μπλε χαπάκι να παραμένει best 

seller φάρμακο όλων των εποχών, καθώς 

διεθνώς πουλιέται ένα κάθε τρία δευτερόλεπτα. 

Πιο εντυπωσιακή ωστόσο από τις 

πωλήσεις του είναι η ιστορία του. Όπως 

συμβαίνει με όλα τα μεγάλα επιστημονικά 

επιτεύγματα, η ανακάλυψή του έγινε 

κατά λάθος, σαν της πενικιλίνης! Όπως 

εξηγεί ο χειρουργός ουρολόγος-ανδρολόγος 

Κωνσταντίνος Ρόκκας, στην αρχική 

κλινική μελέτη, η σιλδεναφίλη (η δραστική 

ουσία του βιάγκρα) δοκιμάστηκε 

για τη στηθάγχη, αλλά οι ερευνητές παρατήρησαν 

ότι οι μεσήλικες άνδρες δεν 

επέστρεφαν -όπως όφειλαν- τα χάπια που 

περίσσευαν. Αμέσως υποψιάστηκαν πως 

κάτι συμβαίνει και γρήγορα ανακάλυψαν 

την ωφέλιμη παρενέργειά του, τη στύση. 

Φυσικά επειδή σε κάθε παραμύθι, εκτός 

από την καλή νεράιδα, υπάρχει και ένας 

«κακός», εξίσου αληθινή είναι και η ανεπιθύμητη 

παρενέργειά του, ο δυνατός 

πονοκέφαλος. Σήμερα κυκλοφορούν 

πολλοί εκπρόσωποι αυτής της κατηγορίας, 

οι οποίοι ωστόσο δεν αποζημιώνονται 

από τον ΕΟΠΥΥ, καθώς θεωρούνται «life 

style» φάρμακα. 

Μετά την παχυσαρκία και τις καρδιοπάθειες, 

η αϋπνία βρέθηκε ότι ευθύνεται (και) για 

τη στυτική δυσλειτουργία, μας ενημερώνει ο 

Ηρακλής Πούλιας, πρόεδρος της Ελληνικής 

Ουρολογικής Εταιρίας. Αν λοιπόν το βράδυ 

όταν ξαπλώνεις να κοιμηθείς μετράς προβατάκια 

από το άγχος, ή σκέφτεσαι τις εκκρεμότητες 

και τα meetings της επόμενης ημέρας, 

τότε σύντομα δεν θα έχεις τίποτα πιο ενδιαφέρον 

να κάνεις στο κρεβάτι από το να…παριστάνεις 

τον κοιμισμένο. 

Το 60% των διαβητικών εκδηλώνει στυτική 

δυσλειτουργία, σύμφωνα με τα ευρήματα 

της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρίας. 

Για να μην γίνεις κι εσύ μέρος των στατιστικών 

του διαβήτη, μέτρα τακτικά το σάκχαρό σου, 

απόφυγε τα γλυκίσματα και ξεφορτώσου τα 

παραπανίσια κιλά. 

Θεραπεία υπάρχει και για την πρόωρη εκσπερμάτιση, 

η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις 

έχει καταλυτική επίδραση στη ζωή των 

ανδρών, καθώς καταστρέφει τις όποιες ελπίδες 

τους να κάνουν μια σταθερή σχέση. 


health 

Η υπογεννητικότητα, 

βόμβα που απειλεί την Ελλάδα 

Γράφει η Κωνσταντίνα Στασινού 

Στην χώρα όπου σε κάθε συζήτηση που κάνουμε 

δεν μένει ασχολίαστη η κατάσταση που επικρατεί 

στο ασφαλιστικό αλλά και οι μειώσεις 

των συντάξεων, καθώς όλοι έχουμε και έναν 

παππού ή μια γιαγιά που δούλεψε σκληρά για 

να έχει ένα κομπόδεμα στα γηρατιά και τελικά τα χρήματα 

που λαμβάνει ως «κρατική αποζημίωση» για όσα προσέφερε 

τόσα χρόνια με την εργασία του, δεν φτάνουν 

ούτε για χαρτζιλίκι στα εγγόνια, άλλο ένα θέμα έρχεται 

να δώσει άλλη προοπτική στο πρόβλημα ακόμα πιο δυσοίωνη 

τα επόμενα χρόνια. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με 

έκθεση, η οποία διενεργήθηκε από την εταιρεία μελετών 

και αναλύσεων PricewaterhouseCoopers για λογαριασμό 

του μη κερδοσκοπικού οργανισμού HOPEgenesis, η 

οποία είδε πρόσφατα το φως της δημοσιότητας, μια μείωση 

του ρυθμού γονιμότητας και η αύξηση του πληθυσμού 

άνω των 60 ετών κατά 10%, μειώνει τον ρυθμό αύξησης 

του κατά κεφαλήν ΑΕΠ κατά 5,5%, αναδεικνύοντας την 

γήρανση του πληθυσμού ως καταλυτικό παράγοντα για τις 

αρνητικές επιπτώσεις στην οικονομική ανάπτυξη, το εργασιακό 

δυναμικό και την παραγωγικότητα. 

Μάλιστα, σύμφωνα με τα στοιχεία της ίδιας έρευνας, 

κάθε αύξηση του δείκτη γονιμότητας κατά μία ποσοστιαία 

μονάδα, το κατά κεφαλήν ΑΕΠ θα αυξάνεται κατά 2% 

περίπου. 

Τα στοιχεία της έκθεσης καταδεικνύουν με τα πιο μελάνα 

χρώματα, τον αντίκτυπο της υπογεννητικότητας στην 

οικονομική ανάπτυξη της χώρας μετά το «καμπανάκι» του 

ΔΝΤ για επιδείνωση του δημογραφικού προβλήματος και 

τα αντίστοιχα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ για μείωση των γεννήσεων 

και αύξηση των θανάτων στη χώρα μας. 

Μάλιστα, προτεραιότητα αποτελεί σύμφωνα με ειδικούς 

της αγοράς, ένα σταθερό και θετικό δημογραφικό, για 

τους ξένους που μελετούν μια μακροχόνια επένδυση στην 

χώρα μας. 

Όπως η στατιστική υπηρεσία στην Ελλάδα αποκαλύπτει, κάθε γυναίκα σήμερα 

γεννάει 1,3 παιδιά, όταν για να είναι σταθερός ο πληθυσμός της χώρας 

πρέπει να γεννιούνται από κάθε γυναίκα 2,1 παιδιά. 

lΤο 1980 είχαμε 148.134 γεννήσεις και οι θάνατοι ήταν 

87.282. 

lΤο 2011 ήταν η πρώτη χρονιά που οι ετήσιες γεννήσεις ήταν λιγότερες 

από τους θανάτους. 

lΤο 2014 οι γεννήσεις στην Ελλάδα έφτασαν στις 92.148 (47.383 

αγόρια και 44.765 κορίτσια), παρουσιάζοντας μείωση 2,1% σε 

σχέση με το 2013, που είχαν ανέλθει σε 94.134 άτομα (48.430 

αγόρια και 45.704 κορίτσια). Από αυτές τις γεννήσεις οι 79.975 

γεννήσεις είναι από Ελληνίδες (ποσοστό 86,8%) και οι 12.173 γεννήσεις 

είναι από αλλοδαπές (ποσοστό 13,2%). Η μέση ηλικία της 

μητέρας κατά τη γέννηση ήταν τα 31 έτη (ενώ το 2013 τα 30,9 έτη). 

lΤο 2014 οι θάνατοι παρουσίασαν αύξηση 1,7% και ανήλθαν 

σε 113.740, (58.132 άντρες και 55.608 γυναίκες) έναντι 111.794 

(57.627 άντρες και 54.167 γυναίκες) που ήταν το 2013. 

lΕπομένως το 2014 η Ελλάδα παρουσίασε μείωση πληθυσμού 

κατά 21.592 άτομα. 

lΧαρακτηριστικό είναι ότι κατά την τετραετία 2011-2014 μειώθηκε 

ο πληθυσμός της χώρας μας κατά 60.000 περίπου άτομα. 

lΟ μέσος όρος της ηλικίας των Ελλήνων σήμερα είναι τα 44 έτη, 

όταν το 1951 ήταν τα 26 έτη. 

lΕπιπλέον η Ελλάδα είναι η πρώτη σε εκτρώσεις χώρα στην 

Ευρώπη και η τρίτη στον κόσμο, με περίπου 250.000 ετησίως, ήτοι 

υπερδιπλάσιες από τις γεννήσεις. 

lΗ Eurostat υπολογίζει ότι μέχρι το 2080 θα έχει μειωθεί ο πληθυσμός 

της Ελλάδας κατά 3,5 εκατομμύρια κατοίκους! 


Frost yourself 

& κάνε το πιο sexy μακιγιάζ 

(για το ρεβεγιόν) 

«LADIES FROST YOURSELVES», ΈΛΕΓΕ ΣΤΙΣ 

ΕΚΚΕΝΤΡΙΚΈΣ ΚΑΙ ΒΑΘΎΠΛΟΥΤΕΣ ΠΕΛΆ- 

ΤΙΣΣΈΣ ΤΟΥ, Ο ΓΟΗΤΕΥΤΙΚΌΣ MATTHEW 

MCCONAUGHEY, ΚΑΘΏΣ ΤΙΣ ΤΎΛΙΓΕ 

ΜΕ ΔΙΑΜΆΝΤΙΑ, ΣΤΗΝ ΔΡΟΣΕΡΉ ΚΟ- 

ΜΕΝΤΊ «HOW TO LOSE A GUY IN 10 

DAYS». ΑΥΤΌ ΘΑ ΚΆΝΕΙΣ ΚΙ ΕΣΎ ΤΟ ΒΡΆ- 

ΔΥ ΤΟΥ ΡΕΒΕΓΙΌΝ. FROST YOURSELF, ΜΕ 

ΤΟ ΠΙΟ ΣΈΞΙ ΜΑΚΙΓΙΆΖ ΚΑΙ ΓΊΝΕ 

Η QUEEN OF THE NIGHT. Ο CELEBRITY 

MAKE-UP ARTIST, ΓΙΆΝΝΗΣ ΣΊΣΚΟΣ 

ΑΠΟΚΑΛΎΠΤΕΙ ΤΙΣ ΠΙΟ ΔΙΆΣΗΜΕΣ ΤΆ- 

ΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΚΙΓΙΆΖ ΤΗΣ ΓΙΟΡΤΉΣ ΚΑΙ 

ΣΕ ΒΟΗΘΆ ΝΑ ΠΕΤΎΧΕΙΣ 

ΤΟ ΤΈΛΕΙΟ LOOK! 


ΟΙ 3 TOP ΤΆΣΕΙΣ 

Red alert! 

Τα κατακόκκινα χείλη ήταν, είναι και θα είναι πάντα της μόδας, καθώς 

το σωστό κόκκινο κραγιόν αρκεί για να μετατρέψει το μακιγιάζ από 

πρωινό ή απογευματινό σε βραδινό, τονίζοντας τα χαρακτηριστικά, 

φωτίζοντας την επιδερμίδα και δίνοντας αισθησιακή όψη στο πρόσωπο. 

H νέα τάση θέλει τα χείλη βαμμένα με φρουτένια λιπ-γκλος 

στους τόνους του κερασιού, του κορόμηλου και των μούρων τα οποία 

συνδυάζουν έντονο χρώμα με υγρή σέξι γυαλάδα. Θυμήσου να χρησιμοποιήσεις 

από κάτω μια λεπτή στρώση μέικ-απ, ώστε το χρώμα να 

έχει περισσότερη διάρκεια. Αν τα χείλη σου είναι λεπτά και θέλεις να 

τους δώσεις όγκο, μπορείς να τα βάψεις με ένα κραγιόν σε natural 

τόνο και να προσθέσεις στο κέντρο του άνω και του κάτω χείλους 

μια πινελιά λιπ-γκλος σε κόκκινο τόνο ή στο χρώμα του κρασιού της 

Βουργουνδίας, που αποτελεί το «νέο» κόκκινο της χειμερινής παλέτας 

μακιγιάζ. Αυτή η διχρωμία δημιουργεί ένα 3-D εφέ, που «γεμίζει» 

τα χείλη και τα κάνει να φαίνονται απίστευτα σέξι, σαν ζουμερό 

φρούτο. 


eauty 

Look me in the eyes 

Φέτος είναι της μόδας τα extravagant περιγράμματα στο μακιγιάζ 

των ματιών, με τα eyeliners, σε κλασικό μολύβι ή σε πρακτική 

μορφή στυλό να έχουν την τιμητική τους. Στο πάνω βλέφαρο η 

γραμμή εκτείνεται έξω από την γωνία του ματιού και γίνεται λίγο 

πιο χοντρή προς την εξωτερική γωνία ενώ εκτός από το κλασικό 

μαύρο χρώμα, τα eyeliners κυκλοφορούν και σε μπλε ρουά, 

μωβ, μπορντό και καφέ απόχρωση που φυσικά μπορεί να συνδυαστεί 

με μάσκαρα στον ίδιο χρωματικό τόνο για total effect. 

Shimmering shadows 

Για το ρεβεγιόν, τα χριστουγεννιάτικα πάρτι και τις εξόδους στα 

all day μπαράκια της πόλης το να φορέσεις απλώς το κραγιόν 

σου δεν είναι αρκετό. Χρειάζεσαι και το κατάλληλο μακιγιάζ στα 

μάτια, ώστε να γίνεις η σταρ της βραδιάς. Για να δώσεις ένταση 

στο βλέμμα σου άπλωσε στα επάνω βλέφαρα μια shimmering 

σκιά ματιών σε γήινο καφέ ή μπεζ τόνο και με ένα μικρό πινέλο 

με τετραγωνισμένη άκρη σβήσε απαλά την γραμμή που θα φτιάξεις 

στο κάτω βλέφαρο, δημιουργώντας ένα γοητευτικό ethnic 

smudged look. 

EXPERT TIPS 

The make-up 

artist’s choice 

Έχοντας δοκιμάσει αμέτρητα προϊόντα μακιγιάζ, 

ο Γιάννης Σίσκος δίνει ψήφο εμπιστοσύνης 

στο ελιξίριο Χρυσός Κρόκος της Korres. 

Πρόκειται για ένα σούπερ αντιοξειδωτικό και 

αντιγηραντικό serum, το οποίο ο ίδιος χρησιμοποιεί 

σαν primer. «Βάζω μερικές σταγόνες 

στη παλάμη μου, περνώ ένα φαρδύ πινέλο 

πάνω τους και μετά απλώνω το ελιξίριο στο 

πρόσωπο, εξασφαλίζοντας μια φυσική «εσωτερική» 

λάμψη στην επιδερμίδα, η οποία διατηρείται 

ενυδατωμένη και απαλή» λέει 

ο Γιάννης, αποκαλύπτοντάς μας το μικρό 

του μυστικό. Η αντιοξειδωτική 

δύναμη του serum οφείλεται στα 

μοναδικά συστατικά του Κρόκου, 

τα οποία διερευνώνται και σαν 

φάρμακο για την αντιμετώπιση 

των εκφυλιστικών εγκεφαλικών 

παθήσεων, όπως είναι το 

Αλτσχάιμερ. 

διαχρονική «ιέρεια» του στυλ, Coco 

Η Chanel έλεγε πως το τέλειο στυλ κρίνεται 

στις λεπτομέρειες και στο μακιγιάζ η 

λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά είναι το 

brow grooming. Ο σχεδιασμός των φρυδιών, 

η διατήρηση της φυσικής τους γραμμής 

και τα έντονα φρύδια αποτελούν κάτι παραπάνω 

από μια παροδική τάση στο μακιγιάζ, 

καθώς δημιουργούν το ιδανικό «κάδρο», 

γύρω από τα μάτια. Για να φαίνονται έντονα, 

γέμισε τα με ένα μολύβι διαρκείας σε μπεζ 

ή καφέ τόνο και χτένισε τα με ένα ειδικό 

βουρτσάκι. Απόφυγε να χρησιμοποιείς μαύρο 

μολύβι στα φρύδια γιατί σκληραίνει το 

βλέμμα και το κάνει να φαίνεται ακόμα πιο 

κουρασμένο σε μια εποχή που τα απανωτά 

ξενύχτια είναι μέσα στο πρόγραμμα. 

Αν έχεις καστανά η μελαχρινά μαλλιά, σταράτη 

επιδερμίδα και σκούρα μάτια, χρησιμοποίησε 

μπορντό ή μοβ μάσκαρα για να φωτίσεις 

το βλέμμα σου. Το αποτέλεσμα είναι 

εξαιρετικά ζεστό και διακριτικό, ενώ θα διαπιστώσεις 

πως ταιριάζει εξίσου με τα nude 

κραγιόν που θα επιλέξεις το πρωί αλλά και 

τις έντονες burgundy αποχρώσεις που τονίζουν 

τα χείλη κι απογειώνουν το βραδινό 

μακιγιάζ. 

Όπως στη ζωγραφική, ο ζωγράφος προετοιμάζει 

τον καμβά για να κάνει το masterpiece 

του, έτσι και στο μακιγιάζ, η σωστή προετοιμασία 

της επιδερμίδας είναι απαραίτητη για 

να έχει διάρκεια το αποτέλεσμα. Το σωστό 

μέικ-απ ή primer φιξάρει το μακιγιάζ, ενώ 

η έξυπνη χρήση ενός σατινέ blusher δημιουργεί 

τις σωστές γωνίες και τα κατάλληλα 

κοψίματα στο πρόσωπο. Τα νέα προϊόντα 

με αντιγηραντικές συνθέσεις περιποιούνται 

καλλυντικά την επιδερμίδα και δεν της επιτρέπουν 

να στεγνώσει, όση ώρα κι αν περάσει. 

Έτσι το μακιγιαζ δεν αλλοιώνεται όση 

ώρα κι αν περάσει. 


eauty 

NAIL(ED) IT: 

Βάψε τα στο 

«σωστό» χρώμα! 

H ΛΕΠΤΟΜΈΡΕΙΑ ΕΞΑΡΓΥΡΏΝΕΙ 

ΤΗ ΔΎΝΑΜΉ ΤΗΣ ΣΤΑ ΠΙΟ ΔΗ- 

ΜΟΦΙΛΉ MANICURE TRENDS 

ΤΟΥ ΧΕΙΜΏΝΑ ΑΠΟΔΕΙΚΝΎΟ- 

ΝΤΑΣ ΠΩΣ ΤΟ ΠΙΟ ΜΙΚΡΌ «ΑΞΕ- 

ΣΟΥΆΡ» ΤΗΣ ΕΜΦΆΝΙΣΉΣ ΣΟΥ 

ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΟ 

ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΌ. 


Από τα νοσταλγικά half moon σχέδια 

του οίκου Moschino με ρομαντικούς 

ροζ αλλά και θηλυκούς κόκκινους 

τόνους έως τα disco nails με 

glitter που ακολουθούν τη γραμμή του γαλλικού 

μανικιούρ. Από το βαθύ μπορντό χρώμα 

που κυριαρχεί στα looks του Oscar De 

La Renta, τα techno animal print σχέδια στα 

χέρια των μοντέλων του Jeremy Scott και τα 

punk black μανικιούρ της Sonia Rykiel έως 

την matchy επιλογή του χρυσού, του έντονου 

πράσινου και του μαύρου που ακολουθεί 

τη σκιά ματιών ή το eyeliner αντίστοιχα. 

Τα νύχια ξεδιπλώνουν ιστορίες δημιουργικής 

μαγείας με φόντο τις αμέτρητες δυνατότητες 

που κρύβουν τα βερνίκια της νέας σεζόν δίνοντας 

νέα διάσταση στον όρο nail art! 


ΚΌΚΚΙΝΟ 

Ένα κλασικό χρώμα που αγαπούν 

όλες οι γυναίκες. Είναι 

all time classic, φαίνεται κομψό 

και είναι κατάλληλο για 

πολλές περιστάσεις. Τόλμησέ 

το σε τετράγωνο σχήμα και 

περιορισμένο μήκος ως σοφιστικέ 

μπορντό ή σε σέξι αμυγδαλωτό 

σχήμα ως φωτεινό 

classic red. 

METALLICS 

Αγαπάς τη λάμψη για τη 

glam υπεροχή και για την 

διαχρονική ικανότητά της 

να συνδυάζεται πλέον όλο 

το 24ωρο ακόμα και με τα 

casual outfits. Μην περιοριστείς 

λοιπόν στα κλασικά 

ασημί και χρυσό και 

πειραματίσου με ροζ, μωβ ή 

μπλε βερνίκι νυχιών με μεταλλική 

λάμψη. 

Βερίνικι Lady 

In Black, O.P.I. 

ΓΉΙΝΑ 

ΧΡΏΜΑΤΑ 

Βερνίκι Metallic 

Effect Gold, 

Semilac. 

Βερνίκι A-List, 

Essie. 

Ανάδειξε φυσικά τα νύχια 

επιλέγοντας ένα γαλακτερό 

ή ροζ βερνίκι ή ακόμα 

και ένα γυαλιστερό top 

coat, το οποίο είναι αρκετό. 

Ένα από τα αγαπημένα 

χρώματα όλων επιστρέφει! 

Οι αποχρώσεις του μωβ 

και κατά προτίμηση με μεταλλική 

λάμψη, θα γίνουν 

μια ενδιαφέρουσα πρόταση 

για το μανικιούρ σας. 

Τέλος, το αγαπημένο ροζ 

δεν συνδέεται πλέον μόνο 

με το καλοκαίρι και την 

άνοιξη και το pinky chic 

trend εμφανίζεται ως η μίνιμαλ 

επιλογή του χειμώνα!

eauty 

Ένα bold and beautiful success story 

ΜΕ ΤΗΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΊΑ ΤΩΝ ΠΡΟΪΌΝΤΩΝ, 

ΤΟΥ SITE ΚΑΙ ΤΩΝ ΣΕΜΙΝΑΡΊΩΝ ELISABETH 

LASHES, Η ΈΛΛΗ ΤΣΑΝΤΑΡΛΙΏΤΗ, Η ΠΡΏΤΗ 

ΕΛΛΗΝΊΔΑ ΠΟΥ ΈΦΕΡΕ ΣΤΗΝ ΠΑΤΡΊΔΑ ΜΑΣ 

ΤΑ EXTENSIONS ΒΛΕΦΑΡΊΔΩΝ, ΈΒΑΛΕ ΈΝΑ 

ΥΨΗΛΌ ΣΤΌΧΟ ΚΑΙ ΈΧΤΙΣΕ ΈΝΑ ΝΈΟ «ΠΡΌΤΥ- 

ΠΟ» ΟΜΟΡΦΙΆΣ ΚΙ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΌΤΗΤΑΣ. 


Τα extensions μαλλιών τα 

γνωρίζουμε όλοι. Ήρθε 

ώρα να γνωρίσουμε τα 

extensions βλεφαρίδων 

και την ιστορία, πίσω από τη ξεχωριστή, 

τολμηρή και οραματίστρια 

γυναίκα που έφερε αυτό 

το γυναικείο «όπλο» ομορφιάς 

στην πατρίδα μας. Μπορεί λοιπόν 

τα πλούσια μακριά μαλλιά 

να είναι –από την εποχή του παραμυθιού 

της Ραπουνζέλ- στοιχείο 

γοητείας, αλλά αυτό που 

μας καθορίζει, που καθρεφτίζει 

την ψυχή μας, είναι τα μάτια 

μας. Για να γίνει το βλέμμα 

μας σαγηνευτικό, αξέχαστο, 

χρειάζεται το σωστό πλαίσιο, 

εκείνες τις τέλειες, μακριές 

βλεφαρίδες που του δίνουν 

βάθος κι ένταση και που ποτέ, 

καμία μάσκαρα δεν πρόκειται 

να μας χαρίσει. Υπάρχει όμως 

μια τεχνική, τα extensions βλεφαρίδων 

που μπορεί να μεταμορφώσει 

τα χαρακτηριστικά 

μας. Την τεχνική αυτή έφερε 

για πρώτη φορά στην Ελλάδα 

πριν από εννέα χρόνια μια 

αεικίνητη, εμπνευσμένη, ταλαντούχα 

κι επιτυχημένη γυναίκα, 

η Έλλη Τσανταρλιώτη. Μια ευφυής 

κοσμοπολίτισσα, που μυήθηκε 

σε αυτές τις καινοτόμες 

beauty procedures στην Αμερική. 

Επιστρέφοντας στα πάτρια 

εδάφη, η Έλλη δημιούργησε 

την εταιρία Elisabeth Lashes, 

μεταμορφώνοντας το βλέμμα 

χιλιάδων γυναικών, που την 

εμπιστεύτηκαν ενώ την τελευταία 

5ετία με την ομάδα της εκπαιδεύει 

μέσα από σεμινάρια, 

γυναίκες της διπλανής πόρτας 

που θέλουν να ακολουθήσουν 

αυτό τον όμορφο δρόμο και 

να δημιουργήσουν το δικό τους 

success story, σε πείσμα της οικονομικής 

κρίσης. 

Στις πελάτισσες της η Έλλη 

παρουσιάζει τις δύο τεχνικές 

που χρησιμοποιεί για 

να δώσει ασύγκριτο μήκος, 

αξεπέραστη πυκνότητα και 

μοναδική καμπυλότητα στις 

βλεφαρίδες. 

LASH LIFT VS LASH 

EXTENSIONS 

Στην τεχνική Lash Lift δεν 

χρησιμοποιείται πρόσθετο 

υλικό στις φυσικές βλεφαρίδες 

ούτε συνδετικό υλικό 

(κόλλα), ούτε ψεύτικες βλεφαρίδες. 

Το αποτέλεσμα είναι 

φυσικό και δεν απαιτείται 

συντήρηση, ενώ το κόστος 

είναι εξαιρετικά προσιτό, καθώς 

η όλη διαδικασία είναι 

απλούστερη. 

Στην πιο σοφιστικέ τεχνική 

Elisabeth’s point 

των extensions, έχουμε τη δυνατότητα 

να «αλλάξουμε» το 

σχήμα του ματιού, αναλόγως 

με την τοποθέτηση, έτσι ώστε 

για παράδειγμα να γίνουν πιο 

αμυγδαλωτά τα μάτια. Η πυκνότητα 

στις βλεφαρίδες που 

επιτυγχάνεται είναι εντυπωσιακή 

και το βλέμμα γίνεται απίστευτα 

σαγηνευτικό. Υπάρχει 

επίσης δυνατότητα επιλογής 

των εφαρμοζόμενων τεχνικών, 

ώστε οι βλεφαρίδες 

να αποκτήσουν το σέξι στυλ 

των αδελφών Kardashian, το 

κουκλίστικο στυλ μιας αψεγάδιαστης 

Barbie doll, την 

αθώα εικόνα μιας Lolita, τον 

έξτρα όγκο των Αμερικανίδων 

καλλονών στα catwalks 

των διεθνών fashion shows. 

INFO: 

Στο Elisabeth Point, η Έλλη Τσανταρλιώτη με 

την έμπειρη ομάδα της σας περιμένει, να σας 

συμβουλέψει ποιά από τις δύο τεχνικές θα 

αναδείξει περισσότερο τα χαρακτηριστικά 

σας, ανάλογα με το προσωπικό σας, μοναδικό 

στυλ. Για περισσότερες πληροφορίες 

κάντε κλικ στο www.elisabeth’spoint.gr 

Ελ. Βενιζέλου 4, Πεύκη • Τηλ 2108023376 

elisabeth’s point beauty studio elisabeth’s point 


eauty 

Forever 

young 

με τα μαγικά ελιξίρια 

της κοσμετολογίας 

Η A-LIST ΤΗΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΉΣ ΦΡΟ- 

ΝΤΊΔΑΣ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΊΔΑΣ ΠΕΡΙ- 

ΛΑΜΒΆΝΕΙ ΤΙΣ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΈΣ 

ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΈΣ ΚΡΈΜΕΣ ΠΟΥ 

ΣΤΑΜΑΤΟΎΝ ΤΟΥΣ ΔΕΊΚΤΕΣ ΣΤΟ 

ΡΟΛΌΙ ΤΟΥ ΧΡΌΝΟΥ ΚΑΙ ΧΑΡΊ- 

ΖΟΥΝ ΛΆΜΨΗ ΚΑΙ ΝΕΑΝΙΚΌ 

LOOK ΣΤΟ ΠΡΌΣΩΠΟ, ΑΚΌΜΑ ΚΑΙ 

ΣΤΑ ΠΙΟ ΚΟΝΤΙΝΆ SNAPSHOTS. 

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΉΣΤΕ ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΊΑ 

ANTI-AGEING ΠΡΟΪΌΝΤΑ ΣΕ ΒΑ- 

ΖΆΚΙΑ ΚΑΙ ΜΠΟΥΚΑΛΆΚΙΑ ΚΑΙ ΘΑ 

ΔΙΑΠΙΣΤΏΣΤΕ ΠΩΣ ΤΗΝ ΕΠΌΜΕ- 

ΝΗ ΦΟΡΆ ΠΟΥ ΘΑ ΚΆΝΕΤΕ ΠΟΣΤ 

ΜΙΑ SELFIE ΣΤΟ INSTAGRAM, NO 

FILTERS (ARE) NEEDED! 


Και στην κοσμετολογία, η τεχνολογία 

και η καινοτομία τρέχουν 

με χίλια! Μετά τα προϊόντα 

«lifting in a bottle», που μας κατέκλυσαν 

πριν από μια 15ετία, 

ήρθαν οι θεραπείες με «βλαστοκύτταρα 

in a bottle» κι ακολούθησαν, 

πολύ πρόσφατα, οι κρέμες και τα serum της 

κατηγορίας «laser in a bottle» ή «laser in a 

jar» products. Η παγκόσμια τάση που αποτυπώνεται 

σε αυτά τα νέας γενιάς καλλυντικά 

είναι πως οι μεγάλοι οίκοι προσπαθούν να 

κλείσουν σε ένα βαζάκι τις ελάχιστα επεμβατικές 

θεραπείες ιατρείου, ώστε να προσφέρουν 

σε κάθε καταναλώτρια, μέσα στην άνεση 

του σπιτιού της, την εμπειρία μια signature 

θεραπείας στο ιατρείο του δερματολόγου ή 

του πλαστικού χειρουργού. Εμπλουτισμένα 


eauty 


eauty 

j 

Trend fact, 

από τον πλαστικό 

χειρουργό, 

Παρασκευά 

Κοντοέ 

«Παγκοσμίως, γυναίκες 

και άνδρες στρέφονται 

στις μη επεμβατικές αισθητικές 

θεραπείες, που 

έχουν φυσικό αποτέλεσμα 

και άμεση επιστροφή 

των ασθενών στην 

καθημερινή τους ρουτίνα. 

Οι πιο δημοφιλείς 

θεραπείες αποτελούν 

έμπνευση για τη δημιουργία 

καλλυντικών που τις 

συναγωνίζονται». 

με νέα δραστικά συστατικά και με φόρμουλες 

που διαθέτουν την ικανότητα να 

διεισδύουν στα κύτταρα στόχους, χάρη 

στην ύπαρξη μικροσφαιριδίων (νανοσφαιριδίων), 

που διαπερνούν τις κυτταρικές 

μεμβράνες, τα νέας γενιάς αντιγηραντικά 

όπλα παρατείνουν εντυπωσιακά την νεότητα 

του δέρματος, «σβήνουν» ή καθυστερούν 

την εμφάνιση όλων των σημαδιών 

γήρανσης δρώντας αποτρεπτικά 

στην εμφάνιση των ρυτίδων, των λεπτών 

γραμμών των κηλίδων, της χαλάρωσης 

και της αφυδάτωσης, κι εξασφαλίζουν 

αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν graceful 

ageing. 

ΝΈΕΣ ΑΦΊΞΕΙΣ ΣΤΑ ΒΑΖΆΚΙΑ 

Οι τρεις νεότερες αφίξεις στην κατηγορία 

των προϊόντων therapy in a bottle αφορούν 

τις τρεις πιο περιζήτητες ελάχιστα επεμβατικές 

θεραπείες ιατρείου διεθνώς και στην Ελλάδα, 

όπως προκύπτει από τη μελέτη της Διεθνούς Εταιρίας 

πλαστικής αισθητικής χειρουργικής ISAPS, 

και το ελληνικό της «παρακλάδι» την Ελληνική 

Εταιρία Πλαστικής και Αισθητικής Επανορθωτικής 

χειρουργικής ΕΕΠΕΑΧ. Όπως εξηγεί ο 

πλαστικός χειρουργός Παρασκευάς Κοντοές 

πρόεδρος του Εκπαιδευτικού Συμβουλίου της 

ISAPS, παγκοσμίως και στην Ελλάδα παρατηρείται 

στροφή του κοινού στις μη επεμβατικές και τις 

ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες, που είναι πιο 

οικονομικές, έχουν πιο φυσικό αποτέλεσμα και 

ταχύτερη ανάρρωση κι επιστροφή στην καθημερινότητα. 

Στην Ελλάδα θραύση κάνει το botox, 

τα ενέσιμα fillers (υαλουρονικό οξύ, μεσοθεραπεία, 

βιταμινοθεραπεία με micro-needling και τα 

νήματα). Επειδή προφανώς τα τελευταία που αποτελούν 

μετεξέλιξη των χειρουργικών νημάτων δεν 

μπορούν να «μεταμορφωθούν» σε κρέμα, οι must 

try νέες αφίξεις που περιμένουν να τις απλώσετε 

στο πρόσωπο και στο λαιμό σας περιλαμβάνουν: 

Τα καλλυντικά που προσφέρουν μεσοθεραπεία 

σε βαζάκι, χωρίς το άγχος του 

 

micro-needling, όπως στην πραγματική 

συνεδρία. 

Τα fillers σε βαζάκι, με πιο δημοφιλές το 

υαλουρονικό οξύ. 

Και την μεσοθεραπεία (με κοκτέιλ βιταμινών). 

Δοκιμάστε τις. 


Οι όμορφες στιγμές πρέπει να αφήνουν πάντα 

γλυκιά μοναδική γεύση 

Η Αthens and more προσφέρει μοναδικές γλυκιές και αλμυρές εμπειρίες που θα σας 

συντροφεύουν σε κάθε μοναδική στιγμή της ζωής σας, προσωπική ή επαγγελματική, στον γάμο 

ή στην βάφτιση, βάζοντας την τελευταία πινελιά στις μοναδικές στιγμές σας. 

Το φαγητό και το γλυκό για όλη την ομάδα της Athens and more, αποτελεί πάντα 

πρόκληση για δημιουργία, αφού συνδυάζει την επιστήμη της χημείας με την εγρήγορση 

όλων των αισθήσεων δοκιμάζοντας εδέσματα που παίρνουν τον δικό τους χρόνο για να τα 

απολαύσετε σε κάθε ξεχωριστή στιγμή σας. 

ΈΔΡΑ: 

Κοτζιά & Φανερωμένης 2, Παλλήνη 

ksathens@ksathens.gr 

www.ksathens.gr 

facebook: K&S Athens

ΤΟ ΕΚΘΕΣΊΩΜΑ ΚΑΙ 

ΤΑ CITY SKIN ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΆ 

Όμως η πρόοδος της τεχνολογίας και της 

καινοτομίας δεν εξαντλείται εδώ. Στα νέας 

γενιάς ελιξίρια της νεότητας, καταργείται ο 

κλασικός ρόλος της αντιγηραντικής κρέμας 

ως βραδινή φροντίδα ή καλύτερα διευρύνεται, 

καθώς εισάγεται στην καθημερινή 

ρουτίνα περιποίησης μια νέα συνήθεια: η 

αντιοξειδωτική, αντιγηραντική προστασία 

του δέρματος, όλη μέρα, από το πρωί, έως 

το επόμενο πρωί. Έτσι, μπαίνουν δυναμικά 

στο «παιχνίδι» της αντιγήρανσης οι κρέμες 

ημέρας, που από απλά ενυδατικά προϊόντα 

γίνονται αντιοξειδωτικές city skin protection 

ασπίδες, προστατεύοντας την επιδερμίδα 

μας από όλους τους αστικούς εχθρούς, τον 

ήλιο, την ρύπανση, το κρύο, τη ζέστη, την 

υγρασία, τη σκόνη, την απότομη κλιματολογική 

μεταβολή από το εξωτερικό κρύο στον 

εσωτερικό κλιματισμό (κι αντίστροφα), τον 

χειμώνα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες πυροδοτούν 

την υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών 

που προκαλούν οξειδωτικό στρές στα κύτταρα, 

με συνέπεια να γερνάει η επιδερμίδα 

και να επιτείνεται η έλευση όλων των χρόνιων 

νοσημάτων, που αποκαλούμε συνοπτικά 

«νοσήματα φθοράς». 

Για να περιγράψουν την συνολική επίπτωση 

των περιβαλλοντικών επιθέσεων στην 

επιδερμίδα, οι ερευνητές των δερματολογικών 

εργαστηρίων Vichy στη Γαλλία, δημιούργησαν 

το 2005 τον όρο «εκθεσίωμα» 

(exposome), που θεωρείται πλέον από τους 

«γκουρού» της δερματολογίας το νέο γονιδίωμα 

του δέρματος. Στο εκθεσίωμα, όπως 

μας περιγράφει η Dr. Anne Bouloc, Διεθνής 

Ιατρικής Διευθύντρια των Εργαστηρίων 

Vichy, περιλαμβάνεται η υποτιμημένη μέχρι 

πρόσφατα επίδραση της αστικής ηλιακής 

ακτινοβολίας (όλοι συνήθως ασχολούνται 

μόνο με τον ήλιο στην παραλία), η ατμοσφαιρική 

ρύπανση και στους εξωτερικούς και 

στους εσωτερικούς χώρους, το κάπνισμα, 

η σκόνη η ακτινοβολία των κομπιούτερ και 

η διατροφή, δηλαδή όλοι οι επιγενετικοί παράγοντες 

που γερνούν πρόωρα το δέρμα. 

Όπως έδειξαν οι έρευνες των επιστημόνων 

το 80% της ακτινικής γήρανσης του δέρματος 

(της γνωστής φωτογήρανσης) οφείλεται 

στην έκθεση στον αστικό ήλιο, ενώ μόνο το 

20% οφείλεται στον χρόνο που περνά. Εξαιρετικά 

επιβλαβής είναι η αστική ατμοσφαιρική 

ρύπανση, καθώς αυξάνει κατά 25% 

της γήρανσης της επιδερμίδας. Επιπλέον, 

στο «εκθεσίωμα» οφείλονται σε ποσοστό 

70%-80% όλες οι χρόνιες ασθένειες, άρα 

ο ρόλος του είναι καταλυτικός στην υγεία 

όλων των ιστών του σώματος. Μέρος του 

εκθεσιώματος, σύμφωνα με την Dr. Anne 

Bouloc είναι τα κατάλληλα αντιγηραντικά 

καλλυντικά που αναστρέφουν την δράση 

των επιβλαβών παραγόντων, γυρνώντας 

αντίστροφα τα βιολογικά κυτταρικά 

μονοπάτια σε μια βιοχημική εκδοχή του 

blockbuster Benjamin Button! 

k ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΊ ΣΥΜΒΟΥΛΕΎΟΥΝ 

Παναγιώτα Ρήγα, 

δερματολόγος-αφροδισιολόγος: 

«Ο καθημερινός καθαρισμός του δέρματος 

αποτελεί προϋπόθεση για τη σωστή 

αντιγηραντική φροντίδα. Το πρωί, το δέρμα 

πρέπει να απαλλαχτεί από τις εκκρίσεις της 

νύχτας (ιδρώτας, σμήγμα) και από τα νεκρά 

κύτταρα ενώ το βράδυ πρέπει να αφαιρέσουμε 

τα υπολείμματα του μακιγιάζ, τη σκόνη 

και τους ατμοσφαιρικούς ρύπους.» 

Βάλια Μουσάτου, 


«Είναι μύθος πως χρειάζεστε αντιγηραντικές 

κρέμες μετά την ηλικία των 

30 ετών. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε να 

χρησιμοποιείτε μια κρέμα νύχτας με την 

σωστή υφή, τόσο το καλύτερο. Και φυσικά 

το πρωί η ενυδατική/αντιοξειδωτική 

κρέμα ημέρας πρέπει να έχει αντιηλιακά 

φίλτρα». 

Πηνελόπη Τυμπανίδου, 


«Τα προϊόντα καθαρισμού που κάνουν 

απολέπιση απαλλάσσουν το δέρμα 

από τους ρύπους, το μακιγιάζ και τα νεκρά 

κύτταρα με τη μηχανική τριβή και 

σε ορισμένες επιδερμίδες προκαλούν 

εμφάνιση ευρυαγγειών, οπότε καλό είναι 

να αποφύγετε την υπερβολική τους 

χρήση». 


ΤΑ SUPERFOODS 

ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΊΑ 

ΤΗΣ ΑΙΏΝΙΑΣ ΝΕΌΤΗΤΑΣ 

Η εισβολή των superfoods στην καθημερινή 

μας ρουτίνα δεν θα μπορούσε 

να αφήσει ανεπηρέαστη την 

κοσμετολογία. Αυτή η επανάσταση 

που ξεκίνησε από τη διατροφή δημιούργησε 

νέα δραστικά συστατικά, 

που εμπλούτισαν τις αντιγηραντικές 

κρέμες, όπως τα σπόρια του ροδιού, 

το εκχύλισμα των ζουμερών 

cranberries, οι χρυσαφένιες ίνες του 

κρόκου Κοζάνης (σαφράν), οι ζουμεροί 

καρποί του ελαιόδενδρου και 

κάποιες ποικιλίες κόκκινων σταφυλιών. 

Τα σπόρια του ροδιού, συνώνυμα 

με την ευημερία είναι πλούσια 

σε αντιοξειδωτικές ανθοκυανιδίνες, 

που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες 

ρίζες. Το ίδιο ισχύει για το κατακόκκινο 

cranberry, ενώ τα αντιοξειδωτικά 

συστατικά του κρόκου Κοζάνης 

είναι τόσο ισχυρά, όπως λέει η Δρ. 

Νικολέτα Κοΐνη, Ιατρός Αντιγηραντικής, 

Λειτουργικής, Προληπτικής και 

Αναγεννητικής Ιατρικής, που διερευνώνται 

σαν πιθανό αντίδοτο για την 

νόσο Αλτσχάιμερ. Η ελιά είναι γνωστή 

από την αρχαιότητα για τις αντιοξειδωτικές 

και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες 

της και ολόκληρη η μεσογειακή 

διατροφή στηρίζεται στην συχνή 

κατανάλωση ελαιόλαδου και ελιών, 

οπότε δεν πρέπει να σας ξαφνιάζει 

που αξιοποιείται ως αντιγηραντικό 

«όπλο». Όσο για τα κόκκινα σταφύλια 

η ιστορία του Γαλλικού παράδοξου 

(το γεγονός ότι οι Γάλλοι ενώ 

καταναλώνουν πολλά κορεσμένα 

λίπη δεν παθαίνουν καρδιοπάθειες 

λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης 

κόκκινου κρασιού) έχει κάνει τη δραστική 

του πολυφαινόλη, τη ρασβερατρόλη, 

διάσημη σε όλο τον κόσμο. Η 

ρασβερατρόλη είναι από τις πλέον 

καλά μελετημένες αντιοξειδωτικές 

ουσίες κι έχει αποδείξει σε έρευνες 

πως συνιστά ελιξίριο μακροζωίας και 

αιώνιας νεότητας για το δέρμα. 

j 

beauty 

Fact από τη Νικολέτα 

Κοΐνη, Ιατρό Αντιγηραντικής, 

Λειτουργικής, Προληπτικής 

και Αναγεννητικής Ιατρικής 

«Ο κρόκος Κοζάνης και τα 

σπόρια ροδιού είναι τόσο ισχυρά 

αντιοξειδωτικά που χρησιμοποιούνται 

σε μελέτες σαν 

φάρμακο για την πρόληψη και 

την καθυστέρηση της εκδήλωσης 

των εκφυλιστικών ασθενειών 

του εγκεφάλου, όπως το 

Αλτσχάιμερ και η πολλαπλή 

σκλήρυνση!» 

THE EDITOR’S TOP 5 CHOICES 

Ü Η κρέμα νύχτας Slow Age Nuit, της Vichy φρενάρει την εμφάνιση 

των σημαδιών του χρόνου και συνοδεύεται από το λεπτόρρευστο 

γαλάκτωμα ημέρας και την ανάλαφρη κρέμα ματιών, για 

την πιο ευαίσθητη περιοχή του προσώπου, εκεί όπου η επιδερμίδα 

είναι λεπτότερη. 

Ü Η ελαφριά κρέμα Hydrabio Perfecteur SPF 30, της 

Bioderma χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα και την προστατεύει 

από την αστική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. 

Ü Το λάδι Huil Prodigieuse της Nuxe δίκαια θεωρείται το best 

seller λάδι ομορφιάς παγκοσμίως. Θρέφει, δυναμώνει, καταπραϋνει 

την επιδερμίδα, της χαρίζει μεταξένια απαλότητα και απίστευτη 

ελαστικότητα. Για τις γιορτές θα το βρείτε σε φανταστικές συσκευασίες 

δώρου. 

Ü Η αντιγηραντική κρέμα Μαύρη Πεύκη 3D, από την Korres 

αποτελεί διαχρονική αξία στην αντιγήρανση και πετυχαίνει το ισχυρότερο 

εφέ lifting μετά το νυστέρι του 

πλαστικού χειρουργού. 

Ü Η αντιγηραντική θεραπεία in a 

jar Revitalift Laser Renew 

νυκτός, της L’Oreal Paris, 

συναγωνίζεται το εφέ μιας 

συνεδρίας laser, χάρη στη 

δύναμη του Proxylane. Δοκιμάστε 

τη γιατί σας αξίζει! 

INFO: 

ΤΟ 80% ΤΩΝ ΡΥΤΊΔΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ 

ΣΚΟΥΡΌΧΡΩΜΩΝ ΚΗΛΊΔΩΝ 

ΣΤΟ ΔΈΡΜΑ ΣΑΣ ΟΦΕΊΛΕΤΑΙ ΣΤΟΝ 

ΧΕΙΜΩΝΙΆΤΙΚΟ, ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΌ ΚΙ 

ΑΝΟΙΞΙΆΤΙΚΟ ΉΛΙΟ ΤΗΣ ΠΌΛΗΣ ΚΑΙ 

ΌΧΙ ΣΤΟΝ ΣΥΝΉΘΗ ΎΠΟΠΤΟ, ΤΟΝ 

ΉΛΙΟ ΤΗΣ ΠΑΡΑΛΊΑΣ. 


«Γλυκά»… Χριστούγεννα! 

ΜΑΜΆ, ΘΈΛΩ ΓΛΥΚΌ! 

Γράφει η Μαρίνα Ζαχαράκη, 

διαιτολόγος - διατροφολόγος 

Πλησιάζουν Χριστούγεννα και ένα αναπόσπαστο κομμάτι 

των εορτών είναι και τα πλούσια – σε γλυκά – τραπέζια! 

Τι κάνουμε με τα παιδιά που λόγω των εορτών θα 

είναι περισσότερες ώρες στο σπίτι και θα ζητάνε συνεχώς 

κάτι να φάνε; Ενδίδουμε στην επιθυμία τους για γλυκά 

και λιχουδιές ή όχι; 

Τα γλυκά -γενικά- δεν θεωρούνται ποιοτικά 

τρόφιμα εξαιτίας των μεγάλων 

ποσοτήτων ζάχαρης και κορεσμένων 

ή τρανς λιπαρών που περιέχουν. Επιπλέον, 

είναι φτωχά σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία 

και φυτικές ίνες. 

Για τα κορεσμένα λιπαρά η Αμερικανική Καρδιολογική 

Εταιρεία συστήνει να μην ξεπερνούν 

το 10% των συνολικών θερμίδων της 

ημέρας. 

Έτσι, εάν ένα παιδί ηλικίας 6 ετών έχει 

ημερήσιες ανάγκες στις 1400 θερμίδες, 


επιτρέπεται να καταναλώνει έως 15γρ. 

κορεσμένων λιπαρών. Για τα τρανς λιπαρά 

συστήνει την ελάχιστη δυνατή κατανάλωση 

ή έως 1% των συνολικών θερμίδων, δηλαδή 

1,5γρ. 

Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι ένα ντόνατ περιέχει 

2-3 γρ. τρανς λιπαρών. 

Όσον αφορά στη ζάχαρη, η ημερήσια 

πρόσληψη της δεν θα πρέπει να ξεπερνά 

επίσης το 10% των συνολικών θερμίδων 

που προσλαμβάνει το παιδί από τη 

διατροφή του, συμπεριλαμβανόμενης της 

ζάχαρης που περιέχεται στο μέλι, τη μαρμελάδα, 

τα δημητριακά, τα αναψυκτικά κτλ. 

Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί σε περίπου 7 

κουταλάκια του γλυκού (1 κουταλάκι = περίπου 

5 γρ), στη δίαιτα των 1400 θερμίδων. 

Ενδεικτικά, ένα κουτάκι αναψυκτικό περιέχει 

7 - 8 κουταλάκια ζάχαρη. 

Επειδή προστιθέμενη ζάχαρη υπάρχει σε 

πολλά τρόφιμα που δεν θεωρούνται ‘γλυκά’ 

όπως το ψωμί, καλό είναι τα παιδιά να τρώνε 

γλυκά μόνο περιστασιακά, διότι ούτως ή άλλως 

παίρνουν ζάχαρη καθημερινά.

www.faepaidimou.gr 

ΤΙ ΜΠΟΡΟΎΝ ΝΑ ΚΆΝΟΥΝ 

ΟΙ ΓΟΝΕΊΣ; 

Ως γονείς, πρέπει να λειτουργήσετε ως πρότυπα 

για τα παιδιά και να τους περάσετε το 

μήνυμα ότι τα γλυκά καταναλώνονται σε συγκεκριμένες 

περιστάσεις και όχι σε καθημερινή 

βάση. 

Διδάξτε στα παιδιά τους κανόνες της υγιεινής 

διατροφής και χρησιμοποιήστε φρούτα για 

καθημερινό επιδόρπιο. 

Το φρούτο μπορεί να καλύψει την επιθυμία 

για γλυκιά γεύση τόσο του παιδιού όσο και 

τη δική σας! 

Όσο κι αν προσπαθήσετε, είναι δύσκολο να 

έχετε πάντα τον έλεγχο της κατανάλωσης 

γλυκών. Ιδίως από τη στιγμή που υπάρχουν 

παππούδες, γιαγιάδες και θείες που θέλουν 

να «γλυκάνουν» το παιδί. Ζητήστε και σε αυτούς 

να αλλάξουν συνήθειες. Ελέγχετε τα 

γλυκά που μπαίνουν μέσα στο σπίτι και το 

που φυλάσσονται, ώστε το παιδί να μην έχει 

άμεση πρόσβαση σε αυτά. 

ΤΟ ΓΛΥΚΌ ΔΕΝ ΕΊΝΑΙ 

ΕΠΙΒΡΆΒΕΥΣΗ 

Μην χρησιμοποιείτε το γλυκό ως επιβράβευση 

στο παιδί, διότι έτσι το κάνετε ακόμα 

πιο ποθητό. Ένα χαμόγελο, μια αγκαλιά 

ή ένα μεγάλο μπράβο αρκούν για να δώσετε 

χαρά στο παιδί σας! Είναι παράλογο 

να προωθούμε στα παιδιά μας την υγιεινή 

διατροφή ενώ ταυτόχρονα ανταμείβουμε 

την καλή συμπεριφορά με ένα ανθυγιεινό 

τρόφιμο. 

Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και η απαγόρευση 

ενός τροφίμου, σε περίπτωση κακής συμπεριφοράς! 

Για παράδειγμα: «δεν ήσουν ήσυχος σήμερα, 

γι’ αυτό και δεν θα φας παγωτό το 

απόγευμα». Αυτή η τακτική, θα κάνει το 

παγωτό ακόμα πιο επιθυμητό. Ο γονιός 

προσπαθώντας να ελέγξει ή να βελτιώσει 

τη συμπεριφορά του παιδιού του μέσω της 

τροφής, γίνεται ο ίδιος θύμα της ίδιας του 

της τακτικής. Το παιδί θα εκμεταλλευτεί την 

τακτική αυτή με σκοπό να πάρει το γλυκό 

του. 

Η συχνή προσφορά γλυκών στα παιδιά έχει 

μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη σωματική 

υγεία. Σχετίζεται με την παχυσαρκία αλλά και 

με άλλα προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης 

τύπου ΙΙ και η αυξημένη χοληστερίνη, η 

οποία μάλιστα σήμερα εμφανίζεται ακόμη 

και σε παιδιά ηλικίας 6 ετών. 

Δεν λείπουν οι επιπτώσεις και στην ψυχολογική 

υγεία, καθώς φαίνεται πως οι παχύσαρκοι 

ενήλικες υπερκαταναλώνουν γλυκά τα οποία 

έχουν συνδέσει με θετικά συναισθήματα από 

την παιδική ηλικία. Συνδέσεις του τύπου «έκανα 

μια καλή πράξη σήμερα, άρα μου αξίζει 

να φάω ένα διπλό κέικ σοκολάτας», μπορεί 

να κρατήσουν για μια ζωή. 

Κάτι τέτοιο θα μπορούσε επίσης να αποτελέσει 

τη βάση για την εμφάνιση διατροφικών 

διαταραχών. 

ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΏΡΑ 

ΓΙΑ ΤΟ ΓΛΥΚΌ; 

Η καλύτερη στιγμή για να προσφέρετε στο 

παιδί ένα γλυκό είναι μετά το φαγητό ή ακόμα 

και μετά το φρούτο. Το παιδί τότε είναι πιο 

χορτασμένο άρα και η μικρότερη ποσότητα 

θα το καλύψει, ενώ το γλυκό δεν θα του κόψει 

την όρεξη για το κυρίως γεύμα. 

Στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης 

διατροφής τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν 

γλυκά με μέτρο. Μη ξεχνάτε οι γευστικές 

προτιμήσεις καθιερώνονται από την 

παιδική ηλικία. Έχετε πάντα προτεραιότητα 

την εκπαίδευση του παιδιού σε πιο υγιεινές 

επιλογές τροφίμων. Δομήστε σωστά το καθημερινό 

τους διατροφικό πρόγραμμα. 

Εσείς αποτελείτε το βασικό πρότυπο των παιδιών 

σας. 

Το χαρακτηριστικό της παιδικής ηλικίας είναι 

πως ό,τι μάθουν τώρα θα το ακολουθούν για 

πάντα. Ως γονείς, ας εκμεταλλευτούμε αυτό 

το χάρισμα σωστά! 

j 

j 

j 

j 

child 

Συμβουλές 

με «γλυκά» 

παιχνίδια! 

Προτιμήστε γλυκίσματα που 

δεν περιέχουν λιπαρά, όπως 

το μέλι, τα γλυκά του κουταλιού, 

τα γλυκίσματα με 

φρούτα ωμά ή αποξηραμένα, 

το ζελέ ή τις γρανίτες. 

Καλύψτε την επιθυμία του 

για γλυκό με υγιεινά σνακ 

που έχουν γλυκιά γεύση, 

όπως για παράδειγμα το γιαούρτι 

με καρύδια και μέλι, 

το γάλα με δημητριακά και 

σταφίδες, το μιλκσέικ μπανάνας 

με γάλα ή η γρανίτα 

φράουλα. 

Παίξτε μαζί του με συνδυασμούς 

τροφίμων, αφήστε το 

να επιλέξει μόνο του τι υγιεινό 

σνακ θα φάει, κόψτε 

φρούτα σε διασκεδαστικά 

σχέδια και κάντε το υγιεινό 

και ευχάριστο. 

Φτιάξτε ένα σπιτικό γλυκό 

με τη βοήθεια του παιδιού 

σας. Έτσι, και την ποιότητα 

των υλικών θα ελέγξετε και 

μπορείτε να φτιάξετε μια 

πιο ελαφριά παραλλαγή του 

κλασικού γλυκίσματος. 


Kids and the city 

Christmas break 

Η μαγεία των Χριστουγέννων δεν κρύβεται μόνο στο χωριό του Άι Βασίλη. Βρίσκεται ευτυχώς 

και μέσα στην πόλη, στους στολισμένους πεζόδρομους του κέντρου, στα φωταγωγημένα 

Malls, στα θεματικά πάρκα με καλικάντζαρους κι αγαπημένους cartoon ήρωες, στα θέατρα, 

στους παιδότοπους κι αλλού. Τι κι αν δεν πρόκειται να ταξιδέψετε κάπου μακριά ή κοντά για 

τις γιορτές; Οργανώστε μικρές αποδράσεις μέσα στην πόλη με τα πιτσιρίκια και γίνετε μαζί 

τους ξανά παιδιά. Άλλωστε αυτό είναι το μήνυμα των γιορτών: Να είναι όλη η οικογένεια μαζί, 

να διασκεδάσει, να γελάσει, να μοιραστεί μαλλί της γριάς και ζεστό ρόφημα κακάο, 

να ψωνίσει τα δώρα και να κάνει μια ευχή στο άστρο των Χριστουγέννων! 



Πάρτε τα παιδιά από το χέρι κι επισκεφθείτε 

τα hot spots της εορταστικής πρωτεύουσας 

child 

ΤΑ ΔΎΟ ΘΕΜΑΤΙΚΆ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΆΤΙ- 

ΚΑ ΠΆΡΚΑ ΤΟΥ ΛΕΚΑΝΟΠΕΔΊΟΥ 

Το crash test ανάμεσα στο Christmas Factory, 

που εδρεύει στο Γκάζι, στην Τεχνόπολη και 

στο Santa Claus Kingdom, το οποίο βρίσκεται 

εκτός αστικής ζώνης στο ΜΕΚ Παιανίας 

καλά κρατεί με τα πιτσιρίκια να δυσκολεύονται 

να ανακηρύξουν τον νικητή. Τις μέρες με λιακάδα 

επιλέξτε Γκάζι, καθώς τα περισσότερα 

παιχνίδια είναι υπαίθρια (μόνο τα εργαστήρια 

είναι σε εσωτερικούς χώρους), ενώ αν κάνει 

«ψόφο», προτιμήστε το κλειστό και προστατευμένο 

Χριστουγεννιάτικο χωριό του Άι Βασίλη 

στην Παιανία. Extra bonus: εκεί όλα σχεδόν 

τα παιχνίδια συμπεριλαμβάνονται στο εισιτήριο, 

όποτε δεν κινδυνεύετε να «ξηλωθείτε». 

Ü Tip: Στα θεματικά πάρκα, το μεγάλο βάσανο 

είναι οι ατελείωτες ουρές. Για να μην πέσετε 

πάνω τους, αποφύγετε τις αργίες -καθώς τότε 

χιλιάδες άνθρωποι θα έχουν την ίδια ιδέα με 

σας- και προτιμήστε «άκυρες» ώρες, όπως το 

μεσημέρι που οι περισσότεροι πηγαίνουν για 

φαγητό. Άλλωστε με τόσες επιλογές για street 

food, δεν θα μείνετε νηστικοί… 

ΤΟ ΚΈΝΤΡΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΎ ΙΔΡΥΜΑ 

ΣΤΑΎΡΟΣ ΝΙΆΡΧΟΣ 

Το πιο πρόσφατο outdoor στολίδι, που απέκτησε 

το λεκανοπέδιο είναι εντυπωσιακό στις γιορτές, 

με ένα must see παγοδρόμιο στην άκρη 

του καναλιού. Ευκαιρία να κάνετε προπόνηση 

με τα παγοπέδιλά σας και πικ-νικ στο γρασίδι. 

Πάρτε μαζί σας μπάλα, σκύλο και μια μεγάλη 

παρέα από πιτσιρίκια που θα ξεποδαριαστούν 

στο τρέξιμο, στο ποδόσφαιρο και στο κυνηγητό. 

Τρέξτε μαζί τους και ξεχάστε για λίγο το 

γυμναστήριο. 

Ü Tip: Ο μεγάλος μπελάς είναι το πάρκινγκ 

στην ευρύτερη περιοχή, για να επισκεφθείτε το 

ΚΠΙΣΝ. Μπορείτε όμως να παρκάρετε κι απέναντι 

και να διασχίσετε τη λεωφόρο Συγγρού 

από την υπόγεια διάβαση. 

ΤΑ CITY MALLS 

Το Avenue, το Golden Hall, το The Mall, το 

Metro Mall και το River West συνδυάζουν 

τα πάντα: Παιδότοπο και δραστηριότητες για 

παιδιά, ήρωες καρτούν που περιπλανώνται 

ανάμεσα στον κόσμο, πολλά trendy café για 

να περάσετε ευχάριστα την ώρα σας συζητώντας 

με τις κολλητές σας ή τους κολλητούς 

σας και σινεμά με χριστουγεννιάτικες ταινίες 

για όλη την οικογένεια. Απαραίτητη είναι η επίσκεψη 

στα καρουσέλ που στήνονται παντού 

σε εσωτερικούς κι εξωτερικούς χώρους και 

η all time classic φωτογράφιση των λιλιπούτειων 

με τον Άγιο Βασίλη. Κι επειδή τα Malls 

θέλουν να προσελκύσουν κόσμο στις γιορτές, 

τα καρουσέλ, τα χριστουγεννιάτικα τρένα, τα 

survivor games και γενικά όλα τα παιχνίδια 

που επιστρατεύουν προσφέρονται δωρεάν, 

κάτι που είναι πολύ ευχάριστο, καθώς η βόλτα 

για ψώνια, καφέ και απασχόληση των παιδιών 

δεν κινδυνεύει να σας κοστίσει ένα επιπλέον 

100ευρώ σε κέρματα. 

Ü Tip: Για να ενημερωθείτε για τις δραστηριότητες, 

τα χριστουγεννιάτικα εργαστήρια και τις 

guest εμφανίσεις ηρώων από παιδικές ταινίες 

(όπως ο Olaf) συντονιστείτε με τη συχνότητα 

του Easy 97,2 fm στο ραδιόφωνο ή μπείτε στο 

site κάθε mall. 

ΤΟ LITTLE KOOK 

Το all time classic παραμυθένιο καφέ του ιστορικού 

κέντρου της πόλης, με την άμαξα της Σταχτοπούτας 

στην πόρτα του, αποτελεί must visit 

σημείο της πρωτεύουσας. Η επίσκεψη στο Little 

Kook (στην οδό Καραϊσκάκη 17, στην καρδιά 

του Ψυρρή) δεν είναι μόνο παιδική επιθυμία 

αυτών των ημερών. Πολλοί μεγάλοι θέλουν να 

ξαναγίνουν παιδιά πίνοντας ζεστή σοκολάτα 

παρέα με την Αλίκη στη Xώρα των Θαυμάτων, 

τον λαγό και τον καπελά! Έτσι, πολύ συχνά οι 

ουρές από τους επίδοξους επισκέπτες που περιμένουν 

υπομονετικά έξω από την πόρτα του 

είναι από μόνες τους αξιοθέατο. 

Tip: Αποφύγετε κι εδώ τις αργίες και προτιμήστε 

να το επισκεφθείτε μετά τη δύση 

του ήλιου καθώς φωτισμένο είναι ακόμα πιο 

εντυπωσιακό. 

ΤΗ ΜΑΡΊΝΑ ΦΛΟΊΣΒΟΥ 

Ο πιο open και hipster παιδότοπος της παραλιακής, 

φορά την γιορτινή φορεσιά του και 

εξελίσσεται σε σημείο συνάντησης για τους 

«νότιους», όπως το Golden Hall αποτελεί 

meeting place για τους «βόρειους». Εύκολο 

παρκάρισμα, εξαιρετική θέα του Σαρωνικού, 

μια απαραίτητη glamorous νότα που την δίνουν 

τα αγκυροβολημένα γιοτ και αρκετές διαθέσιμες 

παιδικές χαρές συνθέτουν έναν υπαίθριο 

πολυχώρο ιδανικό για ομαδικό παιχνίδι, πατίνι, 

ποδήλατο και ατελείωτο χάζι. Εστιατόρια και 

καφέ φροντίζουν να σας ταΐσουν, ενώ η καλύτερη 

ώρα για να επισκεφθείτε την γιορτινή 

Μαρίνα Φλοίσβου είναι στη δύση του ήλιου, 

καθώς τότε η θέα της Καστέλλας είναι απλά 

συγκλονιστική. 

Ü Tip: Η θάλασσα δίνει μια ξεχωριστή αύρα 

στην Μαρίνα Φλοίσβου, αλλά μετά τη δύση 

του ήλιου το κρύο περονιάζει λόγω της υψηλής 

υγρασίας. Αν πρόκειται να μείνετε ώρες, μην 

ξεγελαστείτε από τη λιακάδα. Πάρτε μαζί σας 

οπωσδήποτε παλτό ή μπουφάν για τα παιδιά 

σας, αλλά και για την αφεντιά σας! 


27 

για δράση στο σπίτι 

τις κρύες μέρες 

ΙΔΈΕΣ του Χειμώνα! 

ΚΆΠΟΙΑ ΑΠΌ ΑΥΤΆ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΔΙΚΆ ΣΑΣ ΑΓΑΠΗΜΈΝΑ, 

ΤΩΝ ΔΙΚΏΝ ΣΑΣ ΠΑΙΔΙΚΏΝ ΧΡΌΝΩΝ. 

Γράφει η Κωνσταντίνα Στασινού 

ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ 

ΚΟΥΡΑΣΤΕΊΤΕ ΛΊΓΟ…ΑΛΛΆ 

ΘΑ ΣΑΣ ΑΠΟΖΗΜΙΏΣΕΙ 

ΜΙΑ ΖΕΣΤΉ ΑΓΚΑΛΙΆ ΚΑΙ ΈΝΑ 

ΓΛΥΚΌ ΦΙΛΊ ΑΠΌ ΤΑ ΠΑΙΔΙΆ 

ΣΑΣ ΚΑΙ ΈΝΑ «ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ 

ΜΑΜΆ ΚΑΙ ΜΠΑΜΠΆ ΓΙΑ 

ΤΗΝ ΌΜΟΡΦΗ ΜΈΡΑ ΣΤΟ 

ΣΠΊΤΙ ΜΑΣ!». 


Μπορεί ο καιρός να είναι με το μέρος 

μας και οι μέρες να είναι ακόμα 

ηλιόλουστες, μπορεί οι βόλτες 

μας καλά να κρατούν αλλά τι θα 

κάνουμε τις βροχερές μέρες που αργά ή γρήγορα 

θα έρθουν; Τι θα κάνουμε όταν οι έξοδοί 

μας θα περιοριστούν λόγω κρύου; Αναγκαστικά 

θα μαζευτούμε στο ζεστό μας σπιτάκι. Όλοι οι 

γονείς ψάχνουμε ιδέες για δημιουργική απασχόληση 

των παιδιών μας, τις μέρες που μένουν 

σπίτι, για να αποφύγουμε την πολύωρη ενασχόλησή 

τους με την τηλεόραση, το tablet και τα 

ηλεκτρονικά παιχνίδια! Σας προτείνω λοιπόν 27 

όμορφα παιχνίδια για δράση στο σπίτι. 

* 

Το αγαπημένο 

παιχνίδι των μαμάδων! 

Κάνουμε 

τις δουλειές του 

σπιτιού μαζί σα να 

παίζουμε, στρώνουμε 

τα κρεβάτια, 

βάζουμε σκούπα, 

αδειάζουμε το 

πλυντήριο πιάτων, 

διπλώνουμε τα 

ρούχα μας, τακτοποιούμε 

τις ντουλάπες 

μας, μαζεύουμε 

τα παιχνίδια μας. 

Δε μας νοιάζει το 

αποτέλεσμα, μας 

ενδιαφέρει όμως 

πολύ τα παιδιά να 

συμμετέχουν με 

χαρά. 

1Παίρνουμε χαρτί του μέτρου και αφού ξαπλώσει 

το παιδί πάνω σχεδιάζουμε το περίγραμμά 

του. Του το δείχνουμε και το αφήνουμε 

να ζωγραφίσει τον εαυτό του όπως θέλει και 

μπορεί. Εναλλακτικά μπορούμε να ξαπλώσουμε 

κι εμείς ώστε να μας ζωγραφίσει όπως μας φαντάζεται. 

2Δείξτε στα παιδιά σας φωτογραφίες από 

τότε που ήταν μωρά ή από το γάμο σας ή 

από τα πρώτα τους γενέθλια. Έτσι θα ξυπνήσετε 

όμορφες αναμνήσεις... και πολλές ώρες γέλιου! 

3Παίξτε λαστιχάκι. Το κλασικό λαστιχάκι που 

παίζαμε κι εμείς στα δικά μας χρόνια! Δέστε 

το λάστιχο ανάμεσα σε δύο καρέκλες και 

προσπαθήστε να το περνάτε από πάνω σε διάφορά 

ύψη. 

4Μεταμφιεστείτε με ρούχα από την ντουλάπα 

σας και «ανεβάστε» μια παράσταση. 

Ντύστε τα παιδιά σας με δικά σας ρούχα και 

βάλτε τα να παίξουν το ρόλο της μαμάς και του 

μπαμπά. Θα δείτε πράγματα και ταλέντα που 

δεν θα πιστεύετε. 

5Η γνωστή μας «Κρεμάλα»: Σκεφτόμαστε 

μια εύκολη λέξη και λέμε δυνατά το πρώτο 

γράμμα και το τελευταίο. Δίνουμε ευκαιρίες στο 

παιδί για να βρει τη λέξη και γελάμε πολύ με τις 

καινούριες (λέξεις) που δημιουργούνται... 

6Φτιάξτε κουλουράκια. Αφήστε τα παιδιά 

σας να πλάσουν μόνα τους τα κουλουράκια 

σε διάφορα σχήματα. Δημιουργήστε τα αρχικά 

γράμματα από τα ονόματά τους και ψήστε τα. 

7Δημιουργήστε με πλαστελίνη. Σε όλα τα 

παιδιά αρέσει η πλαστελίνη. 

8Καλέστε φίλους των παιδιών να παίξουν 

στο σπίτι. 

9Παίξτε στρατιωτάκια ακούνητα - αμίλητα - 

αγέλαστα. 

Βάλτε μουσική δυνατά και χορέψτε. 

10 

Ποια λέξη αρχίζει απόοοοοοο ... : «Π»; 

11παππούς, πιζάμες κλπ. «Αλ»; αλεύρι, αλάτι, 

κλπ. ή βρες το επαγγέλματα. Πώς λέγεται αυτός 

που μας φτιάχνει τα δόντια; «οδοντίατρος». 

Πώς λέγεται αυτός που πουλάει κρέας; «κρεατάς» 

(...η απάντηση του γιου μου όταν ήταν 4 

ετών). 

Παίξτε το δικό σας Bowling κρατώντας 

12 τα άδεια μπουκάλια από το εμφιαλωμένο 

νερό και χρησιμοποιώντας μια οποιαδήποτε 

μπάλα. 

Βρες το θησαυρό μέσα στο σπίτι! 

13 Κρύψτε ένα αντικείμενο σχετικά μικρό 

μέσα στο σπίτι. Φωνάξτε κρύο.. ζέστη... καυτό 

ανάλογα αν πλησιάζει στο μέρος που το έχετε 

κρύψει ή όχι! 

Παίξτε «Να μην αφήσω το μπαλόνι να 

14 ακουμπήσει το πάτωμα». 

child 

Φτιάξτε δωράκια για φίλους με αντικείμενα 

που ήδη έχετε στο σπίτι. Εμείς βά- 

15 

ζουμε σε σακουλίτσες ένα μικρό παιχνιδάκι, μια 

ζωγραφιά με αυτοκόλλητα και καραμελίτσες. Το 

μόνο που μένει είναι να συναντηθούμε για να 

τους το δώσουμε. 

Παίξτε σκυταλοδρομίες με μπάλες από 

16 βαμβάκι. Στόχος είναι όλες οι μπάλες 

βαμβάκι να μεταφερθούν από το ένα δωμάτιο 

στο άλλο. Ο κάθε παίκτης παίρνει στο χέρι του 

ένα κουτάλι για να μεταφέρει τη μπάλα! Κι αν 

σου πέσει; Πάλι από την αρχή... 

Διασκεδάστε παίζοντας τυφλόμυγα. 

17 Καλό είναι να δέσετε εσείς τα μάτια 

σας για να αποφύγετε τραυματισμούς. 

Δημιουργήστε γέφυρα με το σώμα σας 

18 και πείτε στα παιδιά να μπουσουλήσουν 

από κάτω. 

Γαργαλοκυνηγητό: ξεκινάμε πλησιάζοντας 

αργά το παιδί και ... το γαργαλάμε! 

19 

Ετοιμάστε ένα πάρτι έκπληξη χωρίς 

20 

λόγο και αφήστε τα παιδιά να τα αναλάβουν 

όλα. Φτιάξτε μια λίστα με τα φαγητά και 

τα γλυκά που θέλουν, καλέστε τους φίλους που 

θέλουν. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα θεματικό 

πάρτι που θα έχουν αποφασίσει τα ίδια τα παιδιά 

και να στολίσουν τα ίδια τον χώρο τους! Δεν μας 

νοιάζει το αποτέλεσμα αν θα είναι τέλειο ή υπερπαραγωγή. 

Μας ενδιαφέρει να το φτιάξουν τα 

παιδιά μας όπως θέλουν και μπορούν και πιστέψτε 

με θα είναι το ωραιότερο πάρτι της ζωής σας! 

Προσποιηθείτε ζώα: Χοροπηδήστε 

21σαν βατραχάκια, περπατήστε σαν πιγκουίνοι, 

συρθείτε σαν φίδια. 

Παίξτε μπάσκετ με μια άδεια κούτα 

22 και μπάλα που έχετε φτιάξει από εφημερίδα. 

Ρίξτε το στα επιτραπέζια. 

23 

24 

Παίξτε θάρρος ή αλήθεια. Προσοχή 

γιατί μπορεί να μάθετε και πράγματα 

που θα σας ξαφνιάσουν… η αλήθεια είναι σκληρή! 

Παιχνίδι «μυρωδιάς και γεύσης»: 

25 Παίρνουμε μπουκάλια και βαζάκια με 

διαφορετικές γεύσεις και μυρωδιές (π.χ. καφές, 

λεμόνι, ξύδι, μαρμελάδα ή μέλι και κακάο). Κλείνουμε 

στο παιδί τα μάτια με ένα μαντήλι. Ανοίγουμε 

ένα βάζο τη φορά, το παιδί μυρίζει τη 

μυρωδιά ή δοκιμάζει και την ονοματίζει. 

Παίξτε σούπερ μάρκετ με είδη που 

26έχετε στο σπίτι. Φτιάξτε πάγκους με 

διάφορα πράγματα που έχετε σπίτι και αγοράστε 

με τα χρήματά σας. 

Παίξτε «γέμισε το καλάθι πρώτος»: 

27Δώστε στο κάθε παιδί από ένα καλάθι 

και βάλτε τα να σαρώσουν το σπίτι και να μαζέψουν 

ένα αντικείμενο που αρχίζει από δέλτα, 

ένα από βήτα, ένα από ζήτα κλπ. 


child 

Do’s & don’ts 

ΛΈΝΕ 

για να μεγαλώσετε 

ευτυχισμένα παιδιά! 

« 

«Γονιός δεν γεννιέσαι, γίνεσαι. Και 

για να γίνεις καλός γονιός πρέπει 

να θυμάσαι ότι πρώτα δίνεις στο 

παιδί σου αγάπη, χωρίς όρους, 

χωρίς προϋποθέσεις και μετά βάζεις 

κανόνες, πρέπει και μη». 

« 

Άρτεμις Τσίτσικα, 

αναπληρώτρια καθηγήτρια παιδιατρικής - 

εφηβικής υγείας 

ΠΩΣ ΠΊΣΩ ΑΠΌ ΈΝΑΝ ΠΕΤΥΧΗΜΈΝΟ 

ΆΝΔΡΑ ΚΡΎΒΕΤΑΙ ΜΙΑ ΣΠΟΥΔΑΊΑ ΓΥΝΑΊΚΑ. 

ΚΑΙ ΠΊΣΩ ΑΠΌ ΈΝΑ ΕΥΤΥΧΙΣΜΈΝΟ ΠΑΙΔΊ, 

ΔΎΟ ΣΩΣΤΟΊ ΓΟΝΕΊΣ. ΓΙΑ ΝΑ ΓΊΝΕΤΕ ΣΑΝ 

ΚΙ ΑΥΤΟΎΣ ΑΚΟΛΟΥΘΉΣΤΕ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ 

ΤΗΣ ΑΝΑΠΛΗΡΏΤΡΙΑΣ ΚΑΘΗΓΉΤΡΙΑΣ 

ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΉΣ - ΕΦΗΒΙΚΉΣ ΥΓΕΊΑΣ, 

ΑΡΤΈΜΙΔΟΣ ΤΣΊΤΣΙΚΑ. 


ΤΙ ΝΑ ΚΆΝΕΤΕ: 

 

 

 

 

Επιβραβεύστε το παιδί σας με κάθε ευκαιρία. Μέσα από τα 

«μπράβο» χτίζεται η αυτοπεποίθηση. Επιβραβεύστε το ακόμα 

κι αν κάνει λάθος. Πείτε του «μπράβο» για την προσπάθεια 

και μετά τονίστε του ότι «μπορείς και καλύτερα». 

Δώστε στο παιδί σας αγάπη χωρίς όρους και προϋποθέσεις. 

Η γονεϊκή αγάπη πρέπει να είναι δεδομένη και ανεξάντλητη, 

ακόμα κι όταν το παιδί δεν φέρεται σωστά. 

Δείξτε του εμπιστοσύνη σε ό,τι θέλει να κάνει. Έτσι θα μπορέσει 

να ξεδιπλώσει τα ταλέντα του. 

Αφήστε το να μάθει από τον παππού και τη γιαγιά. Είναι 

μακράν προτιμότερο να φροντίζουν αυτοί τα εγγόνια τους 

παρά μια οικιακή βοηθός ελληνίδα ή αλλοδαπή. 

ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΆΝΕΤΕ: 

 

 

 

 

 

 

Μην παίζετε τον «καλό και τον κακό μπάτσο» με το παιδί 

σας. Μπροστά του, οι δύο γονείς πρέπει να διατηρούν ενιαία 

στάση και όχι ο ένας να λέει κι ο άλλος να ξε-λέει. Τα 

παιδιά είναι πανέξυπνα και χειριστικά, οπότε θα αντιληφθούν 

γρήγορα πως πρέπει να απευθύνονται στον «καλό μπάτσο». 

Μην δωροδοκείτε το παιδί σας με χρήματα για να είναι καλός 

μαθητής, καλό παιδί κτλ, γιατί έτσι θα αναθρέψετε έναν 

ψυχρό υπολογιστή. 

Μην το φορτώνετε με αμέτρητες εξωσχολικές δραστηριότητες. 

Τα παιδιά πρέπει να έχουν χρόνο για παιχνίδι και να 

μπορούν να κάνουν ακόμα και «ταβανοθεραπεία». Δεν πρέπει 

να είναι διαρκώς απασχολημένα. 

Μην το υπερ-προστατεύετε. Η ζωή είναι για τους δυνατούς 

και τους τολμηρούς και από την εποχή του Μεγάλου Αλεξάνδρου, 

η τύχη ακολουθούσε τους τολμηρούς! 

Μην «παρκάρετε» τα παιδιά μπροστά στην ηλεκτρονική νταντά 

(την τηλεόραση, το τάμπλετ, τον υπολογιστή). 

Για να περάσουν την ώρα τους δημιουργικά, δώστε τους να 

φτιάξουν ένα παζλ, μια κατασκευή, μια ζωγραφιά. 

Μην λέτε ψέματα στα παιδιά και μην τους τάζετε πράγματα 

που δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε. Εάν σταματήσουν 

να σας σέβονται, το χάσατε το παιχνίδι... 


Τα dream cars 

που θέλεις να βρεις 

όχι κάτω 

από το δέντρο, 

αλλά μέσα 

στο γκαράζ σου! 

Dear Santa… 

δεν ξέρω τι και πως θα το κάνεις, αλλά εγώ για φέτος 

θέλω ένα από τα παρακάτω μοντέλα σε κανονικές 

διαστάσεις! 

Μη στείλεις καμία μινιατούρα πάλι γιατί θα έρθω του 

χρόνου να σε βρω. Κανόνισε. 

Και για να δεις πόσο καλή είμαι σου έχω και κάποια πιο 

…οικονομικά μοντέλα στη λίστα! 

Καλή Χρονιά, με υγεία! 

Αριάδνη Γερασιμίδου 

Porsche 911 GT2 RS 

Engine: 3.8 lt 

Power: 700 hp 

0-100: 2,8 secs 

Top Speed: 340 km/h 

Aston Martin DB11 

AMR 


Power: 630 hp 

0-100: 3,7 secs 



auto 

BMW i8 Roadster 


Power: 374 hp 

0-100: 4,4 secs 


Ford Mustang 

Shelby GT350R 


Power: 526 hp 

0-100: 4,2 secs 


Mercedes AMG GT 

C Roadster 

Engine: 4 lt 

Power: 557 hp 

0-100: 3,7 secs 


Lamborghini 

Aventador S Roadster 


Power: 740 hp 

0-100: 3 secs 


Ferrari 488 GTB 


Power: 670 hp 

0-100: 3 secs 



auto 

Ήρθε στην Ελλάδα 

το νέο DS 7 Crossback 

ΑΠΌ ΤΌΤΕ ΠΟΥ ΟΙ CITROEN ΚΑΙ DS 

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΠΟΙΉΘΗΚΑΝ, ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΈΣ ΕΊΝΑΙ ΑΙΣΘΗΤΈΣ 

ΜΕ ΤΗ ΔΕΎΤΕΡΗ ΝΑ ΥΠΕΡΤΕΡΕΊ ΣΤΗΝ ΠΟΛΥΤΈΛΕΙΑ! 

Αυτό το ξέρεις; 

Γράφει η Αριάδνη Γερασιμίδου 

Και μπορεί οι φωτογραφίες που βλέπεις 

να είναι από την μαμά χώρα της 

εταιρίας, εγώ όμως βρέθηκα στην 

επίσημη παρουσίαση της εταιρίας 

στην Ελλάδα όπου οδήγησα για 

λίγο και είδα από κοντά το νέο μοντέλο. 

Το νέο DS 7 Crossback είναι η νέα πρόταση 

της Γαλλικής DS Automobiles. Πρόκειται 

για ένα πολυτελές SUV, όπου μπορείς να 

το εξατομικεύσεις όσο θέλεις. Πραγματικά 

όσο θέλεις! 

Τόσο στο εσωτερικό του, όσο και στο εξωτερικό 

του. 

Είναι ένα ιδιαίτερο SUV το οποίο θα το 

επιλέξει κανείς όχι για τόσο για τις οδηγικές 

του ικανότητες, αλλά κυρίως για 

το συνολικό χαρακτήρα του. Τι εννοώ; 

Αυτός είναι ο κύριος λόγος που το αυτοκίνητο 

βρίσκεται στο στόλο της DS. Το ότι είναι 

διαφορετικό συνολικά και έχει δικό του χαρακτήρα! 

Όπως και οι πελάτες της DS. 

Μόλις βρεθείς στο εσωτερικό του, ανάλογα 

με την έκδοση, σου θυμίζει αυτοκίνητα 

που βρίσκονται σε μεγαλύτερες κατηγορίες 

με την πολυτέλεια και τις λεπτομέρειες να 

ξεχωρίζουν αισθητά. 

Εάν κάνεις μια βόλτα στην πρωτότυπη έκθεση 

της DS στην Κηφισίας, θα καταλάβεις τι 

εννοώ μόλις το δεις από κοντά. 

Σε ότι αφορά στους κινητήρες, διατίθεται 

μια γκάμα από 5 σύνολα με κορυφαίο το 

Turbo PureTech σύνολο βενζίνης των 1,6 

λίτρων που αποδίδει 225 ίππους. Παράλληλα, 

στα σύνολα του πετρελαίου, ο νέος 

1.5 BlueHDi diesel κινητήρας που αποδίδει 

?ΜΙΑ ΠΟΛΥΤΕΛΉΣ ΠΛΟΎΣΙΑ 

ΕΙΔΙΚΉ ΈΚΔΟΣΗ ΤΟΥ DS 7 

CROSSBACK ΈΧΕΙ ΕΠΙΛΕΓΕΊ ΚΑΙ 

ΑΠΌ ΤΟΝ ΓΆΛΛΟ ΠΡΌΕΔΡΟ, 

EMMANUEL MACRON, ΓΙΑ ΤΙΣ 

ΜΕΤΑΚΙΝΉΣΕΙΣ ΤΟΥ! 

130 ίππους και ο δίλιτρος BlueHDi diesel 

κινητήρας που αποδίδει 180 ίππους με το 

νέας γενιάς 8τάχυτο αυτόματο κιβώτιο υψηλής 

απόδοσης θα είναι μέσα στις επιλογές 

των αγοραστών. 

Το νέο DS7 Crossback είναι διαθέσιμο 

για παραγγελία και οι τιμές του αυτοκινήτου 

ξεκινούν από 27.999 ευρώ (για την 

έκδοση 1.2L PureTech 130) και μπορεί να 

ξεπεράσουν κατά πολύ τις 40.000 ευρώ 

ανάλογα τον εξοπλισμό, την έκδοση και τον 

κινητήρα. 

issue 004 | page 80 78


auto 

Αυτόματο 

VS 

DCT κιβώτιο 

ταχυτήτων 

Η τεχνολογία προχωρά και πια έχει περάσει 

από τη Formula 1 στα καθημερινά αυτοκίνητα 



Αν ρωτήσεις οδηγό 

50+ γιατί δεν αγοράζει 

αυτόματο αυτοκίνητο, 

κλασσικά θα 

σου πει δυο λόγους. 

«Θέλω να αλλάζω ταχύτητα όποτε 

μου αρέσει» και «είναι πολύ 

αργές οι αλλαγές». 

Το πρώτο αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων 

σε μαζική παραγωγή παρουσιάστηκε 

το 1939. Από τότε 

άλλαξαν πολλά. Τη δεκαετία του 

’80 άρχισαν να κάνουν δειλά 

την εμφάνιση τους αυτόματα αυτοκίνητα 

στην Ελλάδα. Η επιλογή 

όμως υπήρχε μόνο σε μεγάλα, 

πολυτελή μοντέλα. Και ενώ εδώ 

τα αποφεύγαμε σαν το διάολο το 

λιβάνι, στην απέναντι πλευρά του 

Ατλαντικού ήταν σχεδόν απαραίτητη 

προϋπόθεση. Τα αυτόματα 

αυτοκίνητα ήταν πρωτοποριακά. 

Για την εποχή τους όμως. 

Ευτυχώς η τεχνολογία κάνει άλματα 

και τα αποτελέσματα τα 

απολαμβάνουμε όλοι. Τα αυτόματα 

κιβώτια διπλού συμπλέκτη δεν 

έχουν καμιά σχέση με τα παλιά. 

Εξελίχθηκαν μέσα στους αγώνες 

αυτοκινήτων. Εύκολα λοιπόν καταλαβαίνει 

κανείς ότι είναι γρήγορα. 

Πολύ γρήγορα. Σίγουρα πιο 

γρήγορα από τα χειροκίνητα. Καταρρίπτουν 

βέβαια και άλλον ένα 

μύθο. Ο οδηγός μπορεί να αλλάξει 

ταχύτητα όποτε θέλει και μάλιστα 

χρησιμοποιώντας, πέρα από 

το λεβιέ, τα χειριστήρια στο τιμόνι 

(paddles) όπως στη φόρμουλα 

ένα! 

Βέβαια ένα αυτοκίνητο με τέτοιο 

κιβώτιο ταχυτήτων είναι ακριβότερο 

από ένα με χειροκίνητο. Όπως 

συμβαίνει άλλωστε με κάθε τί καινούριο 

και καλύτερο. Επίσης, σε 

περίπτωση βλάβης το κόστος ενδέχεται 

να είναι μεγαλύτερο και 

σίγουρα δεν μπορεί να το διορθώσει 

κάποιο μικρό τοπικό συνεργείο. 

Όμως, αντίθετα με τα παλαιού 

τύπου αυτόματα, τα νέα έχουν 

χαμηλή κατανάλωση καυσίμου. 

Στην Ελλάδα κρατάμε τα αυτοκίνητα 

μας περισσότερο από την 

υπόλοιπη Ευρώπη. Ο μέσος όρος 

ηλικίας των αυτοκινήτων μας είναι 

13,5 χρόνια, όταν στο Λουξεμβούργο 

είναι μόλις 6,2 χρόνια. 

Έτσι η σωστή επιλογή είναι σημαντική. 

Πρέπει λοιπόν να εξετάσουμε 

προσεκτικά τις επιλογές 

μας και τις ανάγκες μας σε 

μεγάλο βάθος χρόνου. Στο κόστος 

του αυτοκινήτου πρέπει να 

υπολογίζουμε (εκτός από την 

αγορά) την κατανάλωση, τη συντήρηση 

και όλους τους ετήσιους 

φόρους. Πρέπει να ισορροπήσουμε 

ανάμεσα στο συναίσθημα 

και στη λογική. 

Έχει χαθεί η χαρά της οδήγησης; 

Πλέον δεν αντιμετωπίζουμε το 

αυτοκίνητο σαν απόλαυση; Ίσως. 

Όμως στην καθημερινότητα μας 

θέλουμε άνεση και ευκολία. Δυστυχώς 

οι δρόμοι μας είναι γεμάτοι 

με μποτιλιαρισμένα αυτοκίνητα, 

μοτοσυκλέτες και πεζούς 

που περνούν ανάμεσα και στους 

επαρχιακούς δρόμους, συνήθως, 

τα όρια αλλά και η ορατότητα 

είναι μικρά. Πού θα οδηγήσουμε 

να το ευχαριστηθούμε; 

Δύσκολο να βρούμε αυτοκίνητο, 

χρόνο, διάθεση, δρόμο και όλα 

αυτά ταυτόχρονα. 

Στο τεχνικό κομμάτι, τα DCT 

(Double Clutch Transmission) λειτουργούν 

ως εξής: Όταν εμπλέκεται 

ο ένας συμπλέκτης σε μια 

σχέση, ο δεύτερος εμπλέκεται, 

την ίδια στιγμή, στην επόμενη. Με 

τον τρόπο αυτό, η αλλαγή σχέσης 

γίνεται σε 5 χιλιοστά του δευτερολέπτου! 

Πιο γρήγορα από το 

να ανοιγοκλείσουμε τα μάτια μας. 

Φυσικά έχει χαθεί αυτή η αίσθηση 

αμεσότητας και «συνεργασίας» 

με το αυτοκίνητο. Άλλη συμμετοχή 

έχουμε όταν επιλέγουμε 

τη σχέση και σηκώνουμε αργά το 

πόδι μας από το συμπλέκτη. 

Η επιλογή να αλλάξουμε το χειροκίνητο 

σαζμάν που ξέρουμε 

από τους παππούδες και τους γονείς 

μας, όπως όλες οι αλλαγές, 

είναι δύσκολη. Ευτυχώς μπορούμε 

να πάρουμε μια γεύση ζητώντας 

ένα test drive σε κάποια αντιπροσωπεία. 

Δεν μπορείς να ξέρεις 

ότι δεν σου αρέσει, αν δεν 

το δοκιμάσεις. 

Highlight 

Η νέα γενιά αυτόματων κιβωτίων έχει διάφορα ονόματα, ανάλογα 

με τον κατασκευαστή. DCT (Double Clutch Transmission), 

DSG (Direct-shift Gear), TCT (Twin Clutch Transmission) κ.α.

Επενδύσεις 150 εκατ. ευρώ 

στην Ελλάδα από τη British American 

Tobaccο και το glo 

tech 

Ένα μικρό φορητό κι 

«έξυπνο» gadget, 

το glo, είναι η τελευταία 

προσθήκη 

στο χαρτοφυλάκιο 

προϊόντων της British American 

Tobacco στην Ελλάδα, η οποία 

δίνει ψήφο εμπιστοσύνης στη 

χώρα με 150 εκατ. ευρώ επενδύσεις 

και 250 νέες θέσεις 

εργασίας μέσα στα επόμενα 

2 χρόνια. 

Το Glo είναι μία μικρή φορητή 

ηλεκτρονική συσκευή που 

θερμαίνει ειδικά σχεδιασμένες 

ράβδους καπνού (τα NEO 

Sticks), παράγοντας ένα αερόλυμα 

που περιλαμβάνει 

περίπου 90%-95% λιγότερες 

τοξικές ουσίες σε σχέση με 

τον καπνό του τσιγάρου (μεταξύ 

των 9 βλαβερών τοξικών 

ουσιών που ο ΠΟΥ συστήνει 

τη μείωσή τους στον καπνό του 

τσιγάρου), σύμφωνα με την 

εταιρεία. 

Επειδή δεν υπάρχει καύση, δεν 

παράγεται και πίσσα από το 

καμένο χαρτί, ενώ η συσκευή 

είναι πολύ απλή στη χρήση 

διαθέτοντας ένα μόνο κουμπί 

ενεργοποίησης / απενεργοποίησης. 

Σύμφωνα επίσης με την εταιρεία, 

κατά τη χρήση δεν εκλύεται 

καπνός αλλά ένα αερόλυμα 

καπνού, δεν υπάρχει καθόλου 

στάχτη (αφού δεν υπάρχει και 

καύση), η μυρωδιά είναι πολύ 

λιγότερη από ότι σε ένα συμβατικό 

τσιγάρο, ενώ εφαρμόζεται 

μια αποκλειστική προηγμένη 

τεχνολογία θέρμανσης περιμετρικά 

του καπνού, για ακόμα 

καλύτερα αποτελέσματα. 

Ακόμα, η συσκευή είναι κατασκευασμένη 

από υλικά υψηλής 

αντοχής και έχει υψηλές 

προδιαγραφές ασφαλείας, 

καθώς διαθέτει εσωτερικούς 

αισθητήρες που ελέγχουν συνεχώς 

την εσωτερική θερμοκρασία 

και θέτουν αυτόματα 

εκτός λειτουργίας τη συσκευή, 

εάν αντιληφθούν υπερθέρμανσή 

της. 

Η συσκευή glo είναι διαθέσιμη 

στην Ελλάδα μέσω των καταστημάτων 

και του e-shop της 

NOBACCO, ενώ οι ράβδοι 

καπνού που χρησιμοποιούνται 

στη συσκευή είναι διαθέσιμες 

και σε άλλα σημεία πώλησης 

σε ολόκληρη την Ελλάδα. 

Σύμφωνα με τα στελέχη της 

εταιρείας, η Ελλάδα είναι μία 

από τις πρώτες χώρες παγκοσμίως, 

και η πρώτη στη νότια 

Ευρώπη, όπου λανσάρεται το 

glo, ενώ για τη χώρα μας η 

εταιρεία έχει σημαντικές βλέψεις 

αφού, όπως δήλωσαν τα 

στελέχη της, το λανσάρισμα 

του glo αποτελεί σημαντική 

επενδυτική βάση, καθώς θα 

δημιουργήσει αμέσως 100 

νέες θέσεις εργασίας, οι 

οποίες έως τέλος του 2019 

αναμένεται να φτάσουν τις 

250. 

Παράλληλα, το λανσάρισμα 

του νέου προϊόντος αναμένεται 

ότι θα αυξήσει σημαντικά 

τη διακίνηση εμπορευματοκιβωτίων 

στο Διεθνές Διαμετακομιστικό 

Κέντρο της British 

American Tobacco στον Πειραιά 

και θα στηρίξει περαιτέρω 

την επέκταση του λιμανιού. 

Σήμερα το Διεθνές Διαμετακομιστικό 

Κέντρο της εταιρείας 

διακινεί μέσω του Πειραιά περίπου 

2,5 εκατομμύρια εμπορευματοκιβώτια 

ετησίως, αξίας 

1,1 δισεκατομμυρίων ευρώ. 


tech 

TECH - FREAK 

PRODUCTS 

ΚΆΘΕ ΜΉΝΑ ΈΧΟΥΜΕ ΝΈΑ ΠΡΟΪΌΝΤΑ 

ΤΕΧΝΟΛΟΓΊΑΣ ΠΟΥ ΞΕΧΩΡΊΖΟΥΝ ΚΑΙ ΑΣ ΜΗΝ 

ΕΊΝΑΙ ΔΙΑΘΈΣΙΜΑ (ΑΚΌΜΑ) ΣΤΗΝ ΕΛΛΆΔΑ! 


Philips BDM3470UP: 

Χρώμα και άνεση σε 34 ίντσες 

Μη σας “αποθαρρύνει” το μέγεθός της, καθώς απευθύνεται φυσικά 

στους επαγγελματίες, αλλά και σε εκείνους που θέλουν για το σπίτι τους 

μία οθόνη τόσο για εργασία, όσο και για αναβαθμισμένη ψυχαγωγία. 

Η συγκεκριμένη οθόνη έχει σχεδιασμό UltraWide, 21:9 format και ανάλυση 

CrystalClear Quad HD 3440 x 1440, όπως επίσης και τεχνολογία 

IPS. 

Eίναι επίσης εξοπλισμένη με το SmartUniformity, ένα ειδικό χαρακτηριστικό 

για την εξάλειψη των διακυμάνσεων του χρώματος και της φωτεινότητας. 

Η λειτουργία MultiView επιτρέπει την παράλληλη σύνδεση πολλαπλών 

συσκευών για ταυτόχρονη προβολή στην οθόνη, ενώ για να μειωθεί η 

φυσική καταπόνηση μιας μακράς ημέρας εργασίας στον υπολογιστή, 

η οθόνη είναι εξοπλισμένη με τη SmartErgoBase που επιτρέπει στους 

χρήστες να γείρουν και να περιστρέψουν την οθόνη, ακόμα και να την 

χαμηλώσουν σχεδόν στο επίπεδο του γραφείου. 

Ενδεικτική τιμή λιανικής πώλησης στα 659 ευρώ. 

LG G7 Fit: Προηγμένα χαρακτηριστικά σε προσιτή τιμή 

Το LG G7 Fit σχεδιάστηκε για να προσφέρει στους καταναλωτές 

ποιοτικά και κορυφαία χαρακτηριστικά που συναντιούνται στις κινητές 

“ναυαρχίδες” της LG, αλλά σε χαμηλότερο κόστος. Με το ίδιο 

premium μεταλλικό τελείωμα του LG G7ThinQ, το G7 Fit είναι όσο 

ανθεκτικό φαίνεται με πρόσθετο πλεονέκτημα το πρότυπο αντοχής 

IP68. 

Διαθέτοντας επεξεργαστή Qualcomm Snapdragon 821 σε συνδυασμό 

με 4GB μνήμης RAM και μέχρι 64GB εσωτερικό χώρο, το 

LG G7 Fit είναι αρκετά ισχυρό για να προσφέρει υψηλού επιπέδου 

gaming και υψηλής ποιότητας οπτική και ακουστική εμπειρία. 

Η QHD+ FullVision 6,1 ιντσών οθόνη με ανάλυση QHD+ 

(3120x1440) διαθέτει αναλογία εικόνας 19.5:9 που υποστηρίζεται 

από την αποκλειστική Super Bright Display LCD της LG με 

μέγιστη ένταση 1,000 nits για ορατότητα ακόμη και κάτω από τον 

πιο λαμπερό ήλιο. 

Το AI CAM συμπεριλαμβάνει “έξυπνες” λειτουργίες κάμερας που 

επιτρέπουν στους κατόχους να επιλέξουν μεταξύ 8 λειτουργιών λήψης 

αξιοποιώντας έτσι με τον καλύτερο τρόπο την ενσωματωμένη 

τεχνητή νοημοσύνη. 

Επιπλέον, το LG G7 Fit σχεδιάστηκε για να προσφέρει τις πιο 

εξελιγμένες δυνατότητες ήχου, με τεχνολογία 32-bit Hi-Fi Quad 

DAC για ήχο υψηλής ποιότητας, εξαιρετικά μπάσα με το Boombox 

Speaker καθώς και εικονικό τρισδιάστατο ήχο μέχρι 7.1 κανάλια με 

τεχνολογία DTS:X 3D Surround Sound. 


tech 

LG SK10Y: 

Καθηλωτική εμπειρία ήχου για gamers 

Η ποιότητα του ήχου αποτελεί βασικό παράγοντα απόλαυσης 

για τους gamers. Αυτό το γνωρίζει η LG, η οποία, 

σε συνεργασία με την πρωτοπόρο του ήχου υψηλής απόδοσης 

Meridian, παρουσίασε το sound bar LG SK10Y 

όπου με 5.1.2 κανάλια και με up-firing ηχεία αποδίδει ήχο 

surround, δημιουργώντας ένα πραγματικά κινηματογραφικό 

περιβάλλον και ενισχύοντας την εμπειρία θέασης με 

εξαιρετική ποιότητα ήχου. 

Για μια 360 ο ηχητική εμπειρία όπου ο ήχος ακολουθεί την 

κίνηση των αντικειμένων που προβάλλονται και διαχέεται 

προς κάθε κατεύθυνση, η LG αξιοποιεί τη δύναμη της τεχνολογίας 

Dolby Atmos, που αποδίδει τριών διαστάσεων 

ήχο που μπορεί να αιωρείται με ακρίβεια οπουδήποτε στο 

χώρο κάνοντας τα αγαπημένα παιχνίδια των gamers να 

ακούγονται όσο ρεαλιστικά φαίνονται στην οθόνη και να 

προσφέρουν μια αξεπέραστη εμπειρία ψυχαγωγίας. 

Παράλληλα, τα συγκεκριμένα sound bars μπορούν να μεταδίδουν 

ήχο υψηλής ανάλυσης, ο οποίος επιτρέπει αναπαραγωγή 

ψηφιακών αρχείων χωρίς απώλειες. 

Το devolo Magic είναι εδώ! 

Μαγικό WiFi σε όλο το σπίτι 

ΤΟ ΜΈΛΛΟΝ ΈΊΝΑΊ ΈΔΏ ΜΈ ΜΈΓΑΛΎΤΈΡΗ ΤΑΧΎΤΗΤΑ, 

ΈΜΒΈΛΈΊΑ ΚΑΊ ΣΤΑΘΈΡΟΤΗΤΑ ΣΤΟ WIFI ΣΈ ΟΛΟ ΤΟ ΣΠΊΤΊ. 

Το πρόβλημα: Αδύναμο WiFi 

Η νέα σεζόν της αγαπημένης σου σειράς έχει ξεκινήσει. 

Το update για το αγαπημένο σου παιχνίδι είναι 

έτοιμο για download. Όμως το WiFi του router είναι 

πολύ αδύναμο για να παρέχει σε ολόκληρο το σπίτι 

γρήγορο Internet. Η καλή σου διάθεση έχει χαθεί... 

Η λύση: devolo Magic 

Η devolo έχει την τέλεια λύση. Συνδυάζει το υψηλής 

απόδοσης Mesh-WiFi με το powerline για τη μετάδοση 

δεδομένων (2400 Mbps). Σε κάθε πρίζα δημιουργείται 

ένα σημείο πρόσβασης WiFi. Πλέον, οι 

τοίχοι και οι κλειστές πόρτες δεν αποτελούν εμπόδιο 

για το σήμα. Και η εγκατάσταση; Πιο απλή από 

ποτέ! Συνδέουμε το ένα devolo magic στο router και 

το άλλο στην πρίζα. Τελειώσατε… τώρα απολαύστε 

γρήγορο WiFi! Μαγικό; 

Θέλετε να μάθετε περισσότερα; 

Μπείτε στο www.devolo.gr 


24 

δωράκια 

για high tech γιορτές 


Oι γιορτές έφτασαν, εορτάζοντες 

και εορτάζουσες είμαστε σχεδόν... 

όλοι, ακόμα και όσοι από εμάς 

δεν θα λάβουμε ευχές για την ονομαστική 

μας εορτή! 

Για τις άγιες αυτές μέρες (που σίγουρα 

κάποιοι θα περιμένουν από εμάς 

ένα δώρο, στο πνεύμα των εορτών) 

επιλέξαμε ΔΩΡΑ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ που 

τα τελευταία χρόνια κερδίζουν συνεχώς 

έδαφος αφού καταφέρνουν να 

συνδυάζουν πρακτικότητα και αξία και 

μπορούν να καλύψουν πολλές ανάγκες 

αλλά και διαφορετικά... βαλάντια! 

LG 27UK600-W • 27UK650-W 

27UK850-W • 43UD79-B • 32UD59-B 

Ποιότητα 4K και σημασία 

στη λεπτομέρεια 

COUGAR Gaming Chair ARMOR S 

Καλή θέση για καλό gaming! 

Το καλό παιχνίδι απαιτεί και την κατάλληλη θέση! 

Το κάθισμα COUGAR Armor S έχει σχεδιαστεί για 

όσους θέλουν όχι μόνο την καλύτερη άνεση, αλλά και 

ένα σύνολο χαρακτηριστικών πολυτέλειας που φέρνουν 

την εμπειρία τους σε ένα νέο επίπεδο. 

Από 249 ευρώ 

Ένα καλό monitor δε μας κάνει μόνο περισσότερο 

παραγωγικούς, αλλά προστατεύει και 

τα… ματάκια μας, ενώ μας “καλύπτει” και για 

τις τεχνολογικές εξελίξεις που έρχονται. Τα 

νέα monitor της LG προσφέρουν ανάλυση 4Κ 

και πλήθος κορυφαίων χαρακτηριστικών όπως 

υψηλό δυναμικό εύρος HDR10, χρωματικό 

πεδίο sRGB άνω του 99% και κορυφαίες τιμές 

φωτεινότητας πάνω από 500nit. 


TP-LINK 

TL-PA4010PKIT v3 

Internet παντού 

στο σπίτι 

Καλά τα wifi modems, αλλά η 

διαρρύθμιση των σπιτιών εμποδίζει 

την απρόσκοπτη ασύρματη πρόσβαση 

από οποιοδήποτε σημείο τους. Το 

TP-LINK TL-PA4010PKIT v3 έρχεται να λύσει 

αυτό το πρόβλημα, καθώς χρησιμοποιεί το οικιακό 

δίκτυο ρεύματος. 



Kingston 

DataTraveler SE9 32GB 

Πάρτε μαζί σας 

τα δεδομένα σας 

Τα USB stick έχουν μπει προ πολλού στη ζωή 

μας. Το συγκεκριμένο προσφέρει και μεγάλη 

αξιοπιστία με 5 χρόνια εγγύηση, ενώ η κατασκευή 

του από αλουμίνιο εγγυάται πως δε 

θα “φύγει” ποτέ από τα κλειδιά σας. 

Από 6,3 ευρώ 

Huawei 

color band a2 

Η υγεία σας (και όχι μόνο) 

στον καρπό σας 

Δεν είναι απλά ένα 

ρολόι. Ανιχνεύει βασικές 

παραμέτρους 

της υγείας σας 

μέρα και νύχτα και 

σας ενημερώνει 

αναλυτικά, ενώ 

σας βοηθά να μη 

χάσετε κλήσεις, 

μηνύματα ή το… 

ίδιο το κινητό σας. 


tech 

TFA 35.1129.01 

SPRING RADIO WEATHER STATION 

Ένας μετεωρολόγος 

σπίτι σας 

Σας δίνει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες 

καιρού που χρειάζεστε 

στην καθημερινότητα σας, μεγάλης 

ακρίβειας πρόγνωση καιρού μέσω 

σήματος DCF, καθώς και πληροφορίες 

θερμοκρασίας και υγρασίας 

για το εσωτερικό και το εξωτερικό 

του σπιτιού. Θα εκπλαγείτε με την 

ακρίβειά του. 


Oktabit VERO K146 

H καθημερινότητα 

εύκολα μαζί σας 

Google 

Chromecast 2 

Βάλτε τα πολυμέσα 

στην TV σας 

Πώς θα σας φαινόταν να βλέπετε στην 

TV σας YouTube, Netflix, και να έχετε πρόσβαση 

σε υπηρεσίες όπως Google Play 

Movies & TV και το Google Play Music; 

Με αυτή τη μικρή συσκευή μπορείτε πολύ 

εύκολα να έχετε όλα τα παραπάνω, και όχι 

μόνο. 


LOGITECH 

ConferenceCam BRIO Ultra HD 

Ψάχνετε ένα αξιόπιστο, οικονομικό 

και ελαφρύ ultrabook για τις καθημερινές 

εργασίες γραφείου; Τότε 

πρέπει σίγουρα να κοιτάξετε το 

συγκεκριμένο. Με full HD οθόνη, 

σκληρό δίσκο 32GB eMMC (που 

μπορεί να αλλάξει με μεγαλύτερο), 

Intel Celeron N3350, Windows 10 

Home GR 64-bit και την εγγύηση της 

Oktabit, υπόσχεται 

να μη σας 

απογοητεύσει. 

Από 197 

ευρώ 

Η τηλεδιάσκεψη σε άλλο επίπεδο 

Ναι, ξέρουμε πως χρησιμοποιείτε την ενσωματωμένη κάμερα 

του laptop σας για τις video-διασκέψεις. Αν όμως χρησιμοποιείτε 

συχνά την τηλε-συνδιάσκεψη για οικιακή ή επαγγελματική χρήση, 

θα πρέπει οπωσδήποτε να δείτε τη συγκεκριμένη κάμερα. 


INTENSO 

3917801 8» MEDIA ARTIST 

Πολλές κορνίζες 

σε… μία! 

Σας αρέσουν οι πολλές κορνίζες με φωτογραφίες, 

αλλά θεωρείτε «κάπως» το να 

γεμίσετε όλο το σπίτι με κορνίζες; Κανένα 

πρόβλημα, καθώς με τη συγκεκριμένη 

ηλεκτρονική κορνίζα όχι μόνο θα βλέπετε 

όσες φωτογραφίες θέλετε, αλλά επίσης 

και τα video σας, τη μουσική σας και το 

multimedia περιεχόμενο σας στην υψηλής 

ανάλυσης 8’’ TFT οθόνη της. 



SPHERO 

BB-9E 

Ο “Πόλεμος των Άστρων” 

σπίτι σας! 

Οι φανατικοί του “Πολέμου των 

Άστρων” σίγουρα θα το λατρέψουν. 

Ελέγχεται από κινητό, και ανάλογα με τη 

συμπεριφορά σας θα παρουσιάζει ένα 

εύρος από διαφορετικές αντιδράσεις 

και θα ζωντανεύει ανταποκρινόμενο σε 

φωνητικές εντολές. 


PHILIPS 

LIVING COLORS IRIS 

Φτιάξτε ατμόσφαιρα 

στο λεπτό! 

Ο φωτισμός στο χώρο επηρεάζει άμεσα 

τη διάθεσή μας, αλλά και μας ξεκουράζει 

όταν είναι ο κατάλληλος. Με αυτό 

το προϊόν μπορείτε να τον διαμορφώσετε 

ακριβώς όπως εσείς θέλετε. 


GLO 

“Ατμίστε” πιο υγιεινά 

Οι “αμετανόητοι” καπνιστές έχετε τώρα 

τη δυνατότητα να συνεχίσετε τη συνήθειά 

σας με πολύ πιο υγιεινό τρόπο. Το GLO 

θα σας δώσει την 

ίδια ευχαρίστηση με 

το τσιγάρο, αλλά χωρίς 

καθόλου πίσσα 

και με περίπου 90% 

- 95% λιγότερες τοξικές 

ουσίες σε σχέση 

με τον καπνό του 

τσιγάρου. Από 25 

ευρώ η συσκευή, και 

με 4 ευρώ το κάθε 

πακέτο με 20 sticks 

– τσιγάρα. 


REFLECTA 

Digi Microscope LCD 

Δείτε 35 φορές πιο κοντά! 

Με αυτό το ψηφιακό 

LCD μικροσκόπιο 

έχει με μία οθόνη 

6.1 cm (2.4») 

για την εμφάνιση 

του αντικείμενου 

που παρατηρείτε 

με συντελεστή 

μεγέθυνσης έως 35 

φορές. Οι φωτογραφίες 

και τα βίντεο που 

έχετε τραβήξει μπορούν 

να προβληθούν σε 

PC ή τηλεόραση, ή να αποθηκευτούν 

σε κάρτα SD. 


GIGASET 

S850 

Το bluetooth δεν είναι μόνο 

για τα κινητά… 

HP X4500 

Αντοχή και ακρίβεια laser 

Είναι χωρίς αμφιβολία το περιφερειακό 

του υπολογιστή που υφίσταται τη μεγαλύτερη 

καταπόνηση, αλλά παράλληλα 

απαιτούμε από αυτό μέγιστη αξιοπιστία 

και ακρίβεια. Με το συγκεκριμένο θα τα 

έχετε και τα δύο. 


INTENSO 

Quick Charge Powerbank Q10000 

10000mAh 

Ενέργεια πάντα 

και παντού 

Εάν βρεθείτε μακριά από πρίζα 

και το κινητό ή το tablet 

σας (ή και τα 2 μαζί) 

σας ανάψουν “κόκκινο” 

στην μπαταρία 

τους, η συγκεκριμένη 

powerbank θα σας 

λύσει τα χέρια, τουλάχιστον 

μέχρι να 

βρεθείτε ξανά κοντά 

σε παροχή ρεύματος. 


Ποιός σας είπε πως το bluetooth ακουστικό μπορείτε να το 

χρησιμοποιείτε μόνο στο κινητό; Μπορείτε να το συνδέσετε 

και στη συγκεκριμένη ασύρματη συσκευή σπιτιού, και να 

ξεχάσετε την… αγκύλωση στον αυχένα. Φυσικά έχει και 

όλα τα άλλα “καλούδια” των καλών ασύρματων, όπως 

και φωτιζόμενο πληκτρολόγιο. 



XIAOMI 

Redmi Note 6 Pro (32GB) 

Πάρτε περισσότερα, 

με λιγότερα 

Ένα πολύ ελαφρύ και λεπτό κινητό με 

οθόνη ανάλυσης 2280 x 1080 pixels, 

3GB RAM, εσωτερική μνήμη 32GB (που 

μπορεί να επεκταθεί με κάρτα μνήμης) 

μπροστινή κάμερα 20MP, 2 οπίσθιες κάμερες 

12MP και 5MP, και τετραπύρηνο 

ταχύτατο επεξεργαστή με χρονισμό στα 

1,8 GHz. 

Aπό 162 ευρώ 

BRESSER Stellar 60/800 AZ Refractor 

Δείτε τον κόσμο με… άλλο μάτι 

Το Bresser Stellar 60/800 είναι ένα τηλεσκόπιο κατασκευασμένο 

ειδικά για παρατήρηση του νυχτερινού ουρανού. Το 

μακρύ εστιακό μήκος του, το καθιστά ειδικό για το φεγγάρι 

και πλανητικές παρατηρήσεις, ενώ ενσωματωμένος οδηγός 

κόκκινων σημείων LED κάνει την πλοήγηση σε φωτεινά ουράνια 

αντικείμενα παιχνίδι. Μπορείτε να του προσαρμόσετε 

και το κινητό σας, ώστε να βλέπετε μέσα από την οθόνη του. 


INTENSO 

6031513 5TB MEMORY CENTER 

Πάρτε μαζί σας τα… πάντα! 

Με χωρητικότητα 5 TB είναι σίγουρο ότι θα 

καλύψει κάθε απαίτηση για αποθήκευση και 

μεταφορά δεδομένων. Αξιόπιστος και ελαφρύς, 

λειτουργεί με όλα τα λειτουργικά συστήματα. 


tech 

EXTREME 

MEDIA 

NTA-0673 

Ένα έξυπνο… κουμπί 

Πρόκειται για μια έξυπνη συσκευή που 

χρησιμεύει ως ένα έξτρα κουμπί για το 

smartphone σας, και μπορεί να προγραμματιστεί 

για να εκτελεί διάφορες 

λειτουργίες όπως γρήγορη λήψη φωτογραφιών, 

ενεργοποίηση του φακού, 

κλήσεις σε συγκεκριμένο πρόσωπο, 

ενεργοποίηση του GPS, καθώς και να 

προγραμματίσει μέχρι και 4 εφαρμογές. 


SONY 

PLAYSTATION 4 

Pro 1TB & FIFA 19 

“Πακέτο” με τον Κριστιάνο 

Οι συστάσεις για τη συγκεκριμένη κονσόλα 

είναι μάλλον περιττές… Οι φανατικοί “ποδοσφαιράκηδες” 

όμως έχουν πλέον και 

έναν πολύ σοβαρό λόγο για να την αποκτήσουν! 


EPSON 

L310 INK TANK 

Θα… βαρεθείτε να τυπώνετε 

Το μεγαλύτερο κόστος σε έναν εκτυπωτή είναι 

τα μελάνια του, ενώ σίγουρα δε θα θέλαμε 

να μας τελειώσει το μελάνι στη μέση μιας 

σημαντικής εκτύπωσης. Με τον συγκεκριμένο 

έγχρωμο εκτυπωτή θα τα ξεχάσετε και τα δύο, 

αφού με 4 μελάνια που το καθένα τους κοστίζει 

λιγότερο από 5,5 ευρώ, θα τυπώσετε 

μέχρι και… 6.500 έγχρωμες σελίδες Α4. 


VENZ 

V10 PRO 

Κάντε την TV σας 

multimedia center! 

Πρόκειται για μια ισχυρή συσκευή πολυμέσων 

που μπορεί να παίξει ταινίες 4K 

UHD στην TV σας, να σας δώσει πρόσβαση 

σε υπηρεσίες όπως το Netflix ή 

το YouTube, ενώ επιτρέπει την πρόσβαση 

του χρήστη στο Google Play. 



Τα «ρομπότ του μέλλοντος» 

είναι ήδη 

του… παρόντος! 


Τις περισσότερες φορές που ακούμε 

τη λέξη “ρομπότ” φέρνουμε στο μυαλό 

κάποια ταινία επιστημονικής φαντασίας, 

ή κάτι που βρίσκεται σε πειραματικό 

στάδιο και απλά “δοκιμάζεται”. 

Και όμως, τα ρομπότ στην καθημερινότητά 

μας δεν είναι κάτι καινούριο αλλά, στην 

πραγματικότητα, κάτι αρκετά παλαιό. 

Θα πρέπει όμως να ξεκαθαρίσουμε την έννοια 

“ρομπότ”, έχοντας υπόψη πάντα την 

καθημερινότητά μας. Ρομπότ στην καθημερινότητα 

δε σημαίνει “προσομοίωση” ενός 

ανθρώπινου σώματος, αλλά μία “μηχανή” 

που εκτελεί εργασίες τις οποίες μέχρι σχετικά 

πρόσφατα (για να μην πάμε πολύ… 

“πίσω”) εκτελούσε ο άνθρωπος. 

Εάν δεχτούμε την παραπάνω παράμετρο, 

θα διαπιστώσουμε ότι “ρομπότ” θα μπορούσαν 

να είναι και πράγματα που δε 

φανταζόμασταν καν. Για παράδειγμα, η 

καινούρια μας καφετιέρα που ετοιμάζει τον 

εσπρέσο ή τον καπουτσίνο μας βάζοντας 

σε αυτή μόνο νερό, μια ειδική κάψουλα και 

πατώντας απλά ένα κουμπί. Σκεφτείτε τη 

«χειροκίνητη» διαδικασία που κάνατε έως 

σήμερα με τη συμβατική αντίστοιχη καφετιέρα 

(τόσο από πλευράς χρόνου, όσο και 

κόπου), και θα καταλάβετε. 

Αρκετοί βέβαια προτιμούν τον “παραδοσιακό” 

τρόπο, όμως αυτό δεν αναιρεί το γεγονός 

ότι ένας “ρομποτικός” μηχανισμός 

αναλαμβάνει να αναμείξει την κατάλληλη 

ποσότητα καφέ με την κατάλληλη ποσότητα 

νερού σε συγκεκριμένη πίεση και να 

βγάλει ακριβώς την ποσότητα καφέ που 

θέλουμε, στην αναλογία που θέλουμε και, 

κυρίως, με το αποτέλεσμα που θέλουμε. 

Θέλετε ένα άλλο παράδειγμα; Ίσως να 

ΠΡΌΣΦΑΤΑ Η LG 

ΠΑΡΟΥΣΊΑΣΕ ΤΟ ΡΟΜΠΌΤ 

CLOI CLEANBOT, ΤΟ ΟΠΟΊΟ 

ΜΠΟΡΕΊ ΉΣΥΧΑ ΝΑ ΚΆΝΕΙ ΤΗ 

ΔΟΥΛΕΙΆ ΤΟΥ ΔΙΑΤΗΡΏΝΤΑΣ ΤΟ 

ΠΆΤΩΜΑ ΠΕΝΤΑΚΆΘΑΡΟ, ΕΝΏ 

ΕΊΝΑΙ ΣΧΕΔΙΑΣΜΈΝΟ ΓΙΑ ΤΟΝ 

ΚΑΘΑΡΙΣΜΌ ΜΕΓΆΛΩΝ ΕΠΙΦΑ- 

ΝΕΙΏΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΏΝ 

ΧΏΡΩΝ, ΌΠΩΣ ΤΑ 

ΑΕΡΟΔΡΌΜΙΑ 


tech 

έχετε ακούσει (ή και δει, σε κάποιο μεγάλο 

κατάστημα) για τη ρομποτική οικιακή σκούπα, 

η οποία υπόσχεται να ελαχιστοποιήσει 

(υπό ορισμένα δεδομένα) την ενασχόλησή 

μας με το σκούπισμα του σπιτιού με ηλεκτρική 

σκούπα. Συνήθως έχουν το μέγεθος 

ενός στρογγυλού δίσκου σερβιρίσματος, 

και πάχος όσο το πλάτος μίας παλάμης, ενώ 

ενσωματώνουν εξελιγμένους αισθητήρες που 

αντιλαμβάνονται τόσο τα δεδομένα του χώρου 

(ώστε η σκούπα να μην πέφτει επάνω σε 

εμπόδια, αλλά και να μην… κατρακυλήσει 

σε σκαλοπάτια, αλλά και αισθητήρες που 

βλέπουν την προς σκούπισμα βρωμιά, ώστε 

η σκούπα να κατευθύνεται σε αυτή. 

Ανάλογα με το μοντέλο (και τα χρήματα 

που θέλετε να διαθέσετε), μία ρομποτική 

σκούπα μπορεί να σκουπίσει 

από μία λεία επιφάνεια 

μέχρι και ένα χαλί, 

να υπερπηδήσει 

“λογικά” εμπόδια (όπως καλώδια στο πάτωμα), 

να κάνει “κατόπτευση” του χώρου και είτε 

να τον σκουπίσει όλο είτε να αναζητήσει μόνο 

τα “βρώμικα” σημεία, αλλά και να φορτίσει 

τη μπαταρία της, επιστρέφοντας μόνη της στη 

βάση φόρτισης όταν τελειώσει τη δουλειά της 

ή όταν το ρεύμα στη μπαταρία της πέσει κάτω 

από ένα επίπεδο, ενώ όλα τα παραπάνω ο 

χρήστης μπορεί να τα ελέγχει από το κινητό 

του, όπου κι αν βρίσκεται. 

Και μη νομίζετε ότι οι ρομποτικές σκούπες 

είναι μόνο για οικιακή χρήση. Πρόσφατα η 

LG παρουσίασε το ρομπότ CLOi CleanBot, 

το οποίο μπορεί ήσυχα να κάνει τη δουλειά 

του διατηρώντας το πάτωμα πεντακάθαρο, 

ενώ είναι σχεδιασμένο για τον καθαρισμό 

μεγάλων επιφανειών επαγγελματικών χώρων, 

όπως τα αεροδρόμια, έχει 10 ώρες αυτονομία 

και μπορεί να καθαρίσει έως και 500m 2 

ανά ώρα! 

Η καθημερινότητα είναι ένα πεδίο στο οποίο 

στοχεύουν πολλές εταιρείες για να αναπτύξουν 

ρομποτικές τεχνολογίες, καθώς σε αυτό 

το πεδίο βλέπουν μια ισχυρή ζήτηση (καθώς 

ο κόσμος θέλει να μειώσει το 

χρόνο που αφιερώνει για καθημερινές 

εργασίες ρουτίνας 

και να τον διαθέσει σε 

άλλες δραστηριότητες) 

και, ως εκ 

τούτου, και 

μεγαλύτερα περιθώρια κερδοφορίας και 

απόσβεσης των επενδύσεων. 

Αν ρίξουμε μια ματιά στα “ρομπότ της καθημερινότητας” 

που έρχονται (αλλά πολλά 

έχουν ήδη παρουσιαστεί και παράγονται 

κανονικά), ίσως και να… τρομάξουμε λίγο. 

Και δε μιλάμε για πειραματικά projects, ή 

για ρομπότ που κοστίζουν όσο μια μικρή 

περιουσία. Για παράδειγμα, η Asus ανακοίνωσε 

από πέρυσι (και ήδη κυκλοφορεί) το 

Zenbo, ένα μικρό ρομπότ που μπορεί να 

κυκλοφορεί μέσα στο σπίτι και να κάνει διάφορες 

«δουλειές», όπως να βοηθάει στην 

επικοινωνία όσων μένουν στο σπίτι με άτομα 

εκτός του σπιτιού, να συνεισφέρει στην… 

κουζίνα διαβάζοντας συνταγές που θα του 

ζητηθούν (φωνητικά) να βρει από το διαδίκτυο, 

(ακόμα και να διαβάσει) στη μικρή 

το αγαπημένο της παραμύθι, ή όποιο άλλο 

παραμύθι του ζητηθεί (αφού πρώτα το βρει 

στο διαδίκτυο). Το κόστος του είναι περίπου 

όσο ένα καλό… κινητό τηλέφωνο, γύρω στα 

550 ευρώ. 

Δεν αναφερθήκαμε καθόλου στα βιομηχανικά 

ρομπότ, όπου εκεί οι εξελίξεις είναι περίπου 

“κοσμογονικές”, καθώς χρησιμοποιούνται 

σε όλο και περισσότερους τομείς της 

βιομηχανίας, όχι τόσο για λόγους μείωσης 

του κόστους, όσο κυρίως για λόγους ακρίβειας 

και ταχύτητας στην παραγωγή. 

Κάτι παρόμοιο ισχύει και για τα ρομπότ που 

χρησιμοποιούνται την ιατρική. 


Τι είναι τελικά 

οι «έξυπνες πόλεις»; 

ΕΊΝΑΙ ΑΡΚΕΤΌΣ ΚΑΙΡΌΣ ΠΟΥ ΑΚΟΎΜΕ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΆΔΑ ΌΛΟ ΚΑΙ ΠΙΟ 

ΣΥΧΝΆ ΓΙΑ ΤΙΣ “ΈΞΥΠΝΕΣ ΠΌΛΕΙΣ” ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΕΣ ΦΟΡΈΣ ΤΙΣ 

ΣΥΝΔΈΟΥΜΕ ΜΕ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΈΣ ΚΑΙΝΟΤΟΜΊΕΣ. 

ΕΊΝΑΙ ΌΜΩΣ ΜΌΝΟ ΑΥΤΌ; 


Στην πραγματικότητα οι «έξυπνες 

πόλεις» δημιουργούνται 

από τη σύγκλιση δύο μεγάλων 

«ρευμάτων»: του επαναπροσδιορισμού 

της πόλης μέσα από τις 

ψηφιακές τεχνολογίες, και της κατανόησης 

της πόλης ως περιβάλλοντος 

δημιουργικότητας και καινοτομίας. 

ΤΑ ΤΡΊΑ ΕΠΊΠΕΔΑ ΜΙΑΣ 

«ΈΞΥΠΝΗΣ ΠΌΛΗΣ» 

Η «έξυπνη πόλη» δεν είναι κάτι μονοσήμαντο, 

αλλά ένα πολυεπίπεδο σύστημα 

καινοτομίας. 

Θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για 3 

βασικά επίπεδα μιας «έξυπνης πόλης»: 

Ü Επίπεδο 1: Είναι το επίπεδο βάσης 

και περιλαμβάνει τις δραστηριότητες 

έντασης-γνώσεων της πόλης. 

Πρόκειται για δραστηριότητες μεταποίησης 

και υπηρεσιών που, συνήθως, 

αυτό - οργανώνονται σε 

συστάδες και συνοικίες (clusters). 

Η εγγύτητα στον φυσικό χώρο είναι 

το άμεσο συνδετικό στοιχείο που 

ενοποιεί τις επιμέρους μονάδες και 

οργανισμούς σε ένα ενιαίο σύστημα 

παραγωγής και καινοτομίας. Το επίπεδο 

αυτό συνδέεται άμεσα με τους 

ανθρώπους της πόλης, την ευφυΐα, 

την εφευρετικότητα και τη δημιουργικότητά 

τους. 

Ü Επίπεδο 2: Περιλαμβάνει τους θεσμικούς 

μηχανισμούς κοινωνικής συνεργασίας 

για μάθηση και καινοτομία. 

Το επίπεδο αυτό σχετίζεται με τη συλλογική 

ευφυΐα του πληθυσμού της πόλης, 

η οποία απορρέει από τους θεσμούς 

κοινωνικής συνεργασίας. Είναι 

η ευφυΐα ενός πληθυσμού, όπως αυτή 

κωδικοποιείται μέσα σε καθιερωμένες 

πρακτικές και καθημερινές ρουτίνες 

εργασίας. Έχει άμεση σχέση με την 

εξοικείωση του πληθυσμού στις νέες 

τεχνολογίες. 

Ü Επίπεδο 3: Ένα τρίτο επίπεδο περιλαμβάνει 

τα ψηφιακά εργαλεία και 

εφαρμογές υποστήριξης της καινοτομίας, 

τα οποία δημιουργούν ένα εικονικό 

περιβάλλον χειρισμού της πληροφορίας 

και των γνώσεων. Το επίπεδο αυτό 

αφορά στο σύστημα τεχνητής ευφυΐας 

που είναι στη διάθεση του πληθυσμού 

της πόλης. 

ΤΑ ΒΑΣΙΚΆ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ 

Η έννοια της “έξυπνης πόλης” και το σχέδιο για την 

πραγματοποίησή της παραπέμπει και στις τρεις παραπάνω 

διαστάσεις του φυσικού, του θεσμικού, και του 

ψηφιακού χώρου της σύγχρονης πόλης. 

Ως εκ τούτου, ο όρος “έξυπνη πόλη” χαρακτηρίζει 

ένα οργανισμό (κοινότητα, συνοικία, πόλη, περιφέρεια): 

W με αναπτυγμένες δραστηριότητες έντασης - γνώσεων, 

σε σχέση με τις οποίες αυτή μεταβάλλεται, 

προσαρμόζεται, και εξελίσσεται. 

W με θεσμούς και εμπεδωμένες ρουτίνες κοινωνικής 

συνεργασίας για την απόκτηση, προσαρμογή και 

ανάπτυξη γνώσεων και τεχνογνωσίας. 

W με αναπτυγμένο σύστημα επικοινωνίας και διαχείρισης 

γνώσεων, το οποίο επιτρέπει να συγκεντρώνει 

πληροφορία από το περιβάλλον, να την επεξεργάζεται, 

να μαθαίνει, και να προσαρμόζει ανάλογα τη 

δράση της. 

W με ικανότητα καινοτομίας, διαχείρισης και επίλυσης 

προβλημάτων που τίθενται για πρώτη φορά, καθώς 

η καινοτομία, η διαχείριση της αβεβαιότητας και η 

επίλυση νέων προβλημάτων, αποτελούν κρίσιμα μέτρα 

κάθε μορφής ευφυΐας. 


tech 

Μόνον 

1 στους 4 πολίτες 

γνωρίζει για τις «έξυπνες πόλεις» 

Μπορεί οι εφαρμογές που σχετίζονται 

με τις “έξυπνες πόλεις” να 

μπαίνουν όλο και περισσότερο 

στην καθημερινότητά μας, ωστόσο 

οι τελευταίες έρευνες δείχνουν πως οι περισσότεροι 

από εμάς δεν έχουμε ακόμα ιδέα 

για τις “έξυπνες πόλεις”, παρά το γεγονός ότι 

πολλές φορές χρησιμοποιούμε τεχνολογίες 

που σχετίζονται άμεσα με αυτές. 

Ακόμη και σε ψηφιακά “ώριμες” αγορές, 

όπως είναι αυτή της Μεγάλης Βρετανίας, 

οι καταναλωτές δεν έχουν εξοικειωθεί με τη 

λειτουργία των “smart cities”. Έρευνα, που 

διενήργησε η εταιρεία Pospiscope αποκαλύπτει 

ότι, παρά τις πολλές πρωτοβουλίες που 

έχουν ήδη τεθεί σε εφαρμογή, λιγότερο από 

το ένα τέταρτο των Βρετανών γνωρίζει τον 

όρο “έξυπνες πόλεις”. 

ΤΑ ΕΥΡΉΜΑΤΑ 

Η έρευνα “Smart in the City” πραγματοποιήθηκε 

σε δείγμα 5.500 καταναλωτών, και αποκαλύπτει 

ότι μόνο το 23% των ανθρώπων έχει 

ακούσει για τον όρο “έξυπνη πόλη”. Μεταξύ 

των νέων ανθρώπων, ωστόσο, το ποσοστό 

αυτό αυξάνεται. Αν και μπορεί να μην έχουν 

ακούσει το όρο “smart cities”, οι πρωτοβουλίες 

που σχετίζονται με τις “έξυπνες” πόλεις, 

όπως τα “έξυπνα” δίκτυα ενέργειας και τα ευφυή 

συστήματα διαχείρισης της κυκλοφορίας, 

αξιολογούνται πολύ θετικά από τους ίδιους 

τους πολίτες. 

Όταν οι πολίτες ερωτήθηκαν στο πλαίσιο της 

έρευνας «Ποιές λειτουργίες της “έξυπνης” πόλης 

θεωρούν ως τις πιο χρήσιμες και ως αυτές 

που παρέχουν ένα πραγματικό όφελος;» 

οι απαντήσεις είχαν ως εξής: “έξυπνο” νερό 

(89%), “έξυπνες” κατασκευές (85%), “έξυπνη” 

ενέργεια (81%) και “έξυπνη” υγεία (79%). Χαρακτηριστικά 

που θεωρούνται λιγότερο χρήσιμα 

ήταν ο “έξυπνος” τουρισμός και ο ελεύθερος 

χρόνος (59%), η “έξυπνη” λιανική (57%) 

και η “έξυπνη” χρηματοδότηση (57%). 

Η έκθεση αποκαλύπτει τη μεγάλη ανάγκη οι 

καταναλωτές να κατανοήσουν τα πραγματικά 

οφέλη των “έξυπνων” πόλεων. Για παράδειγμα, 

το σύνολο των “έξυπνων” μεταφορών 

αξιολογήθηκε με βαθμό χρησιμότητας 71%. 

Ωστόσο, όταν οι ερευνητές περιέγραψαν πιο 

λεπτομερώς πρωτοβουλίες που συνδέονται με 

τις ευφυείς μεταφορές, οι πολίτες αύξησαν τη 

βαθμολογία τους: “έξυπνος“ έλεγχος κυκλοφορίας 

(87%) και “έξυπνοι” δημόσιοι χώροι 

στάθμευσης (83%). 

Η “έξυπνη” υγεία θεωρείται επίσης σημαντική 

από τους καταναλωτές. Η έρευνα διαπίστωσε 

ότι το 20% των πολιτών έχουν στην κατοχή 

τους μια wearable συσκευή. Πιο δημοφιλείς 

είναι οι συσκευές “έξυπνης” υγείας/φυσικής 

κατάστασης (14%). Επίσης, από τους καταναλωτές 

που δεν έχουν επί του παρόντος μια 

wearable συσκευή, το 55% δήλωσε ότι θα 

εξετάσει το ενδεχόμενο να αποκτήσει μία στο 

μέλλον. 


cooking 

Οι πιο νόστιμες συνταγές 

από τον σεφ, Κυριάκο Μελά 

για τα εορταστικά σας τραπέζια! 

ΈΞΥΠΝΑ ΕΜΠΛΟΥΤΙΣΜΈΝΑ ΓΕΎΜΑΤΑ ΒΑΣΙΣΜΈΝΑ 

ΣΕ ΣΎΓΧΡΟΝΕΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΈΣ ΠΡΑΚΤΙΚΈΣ. 

Έχω ετοιμάσει για 

εσάς τα melas_meals, νόστιμες 

καθημερινές συνταγές 

για όλους, που 

δημιουργήθηκαν για να 

ενισχύσουν την πνευματική 

και σωματική ευεξία, καθώς 

χρειαζόμαστε περισσότερη 

‘’νοστιμιά’’ και κυρίως 

υγεία,ακόμα και τις ημέρες 

των Γιορτών! 

Κυριάκος Μελάς 

Executive Chef 

ΒΡΕΊΤΕ ΣΤΙΣ ΣΕΛΊΔΕΣ 

ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΟΎΝ: 

Τάρτα με φινόκιο, γιαούρτι και γαλοπούλα 

Μια τάρτα με αλεύρι ολικής και ελαιόλαδο, χωρίς 

βούτυρο ή μαργαρίνη, πολύ εύκολη. Μια ανάλαφρη 

γεύση τώρα για τις γιορτές, δροσερή, ιδανική για τα 

εορταστικά σας γεύματα ως πρώτο πιάτο αφού το 

φινόκιο είναι ιδιαίτερα χωνευτικό. 

#melasmeals 

Ψητό Χοιρινό με πετιμέζι και πουρέ 

καπνιστής μελιτζάνας 

Μια εναλλακτική συνταγή που θα εντυπωσιάσει παρά την 

απλότητά της, στα εορταστικά σας τραπέζια. Το χοιρινό 

μαζί με το καπνιστό άρωμα της πάπρικας και την γλύκα 

από το πετιμέζι είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός στην 

καλύτερη εκδοχή, καθώς η καπνιστή γεύση προέρχεται 

από την πάπρικα και όχι από τα κρέας ενώ το πετιμέζι 

είναι ένα φυσικό γλυκαντικό, πηγή ενέργειας, πλούσιο σε 

σίδηρο και ασβέστιο. 

Μελομακάρονα 

Ξέρω ότι σας αρέσουν τα παραδοσιακά γι’αυτό θα 

μοιραστώ μαζί σας μια από τις αγαπημένες μου συνταγές 

με ελαιόλαδο, την οποία μπορείτε να κάνετε και μόνο 

με μέλι. Το μυστικό γι’ αυτή την συνταγή είναι το μικρό 

μέγεθος (μπουκιάς) ώστε να παίρνουμε γλύκα χωρίς 

υπερκατανάλωση. 

issue 003 | page 94

H 1η σχολή μαγειρικής για παιδιά, 

στην Ευρώπη 

ΙΔΡΥΤΗΣ ΤΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΕΦ ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΕΛΑΣ 

Στο kids cooking club είμαστε ακούραστοι πρεσβευτές της υγιεινής 

θρέψης, από το 2006! Σήμερα, χάρη στη δική σας ενθάρρυνση και 

εμπιστοσύνη, συνεχίζουμε, με ακόμα περισσότερη αγάπη, πάθος και 

όρεξη, το έργο μας για τη διάδοση της γαστρονομικής παιδείας στους 

νέους. Μέσα σε έναν φροντισμένο και ασφαλή χώρο, μαθαίνουμε στα παιδιά 

να μαγειρεύουν και να τρέφονται σωστά, δημιουργώντας ζωογόνες διεξόδους 

στην μετέπειτα προσωπική, αλλά ίσως και επαγγελματική τους ζωή. 

Νιώθουμε πολύ περήφανοι που συμβάλλουμε τόσα χρόνια σε έναν σημαντικότατο 

κοινωνικό σκοπό: τη μύηση της νέας γενιάς στη διατροφική κουλτούρα μέσα 

από τη δημιουργική απόλαυση της μαγειρικής. Η έμπνευση, η συνεργατικότητα, 

η γνώση, η διαρκής ανανέωση, ο σεβασμός και η επιμονή στην ποιότητα είναι τα 

εργαλεία μας, εκτός από τα κουζινικά μας! Ονειρευόμαστε έναν αυριανό κόσμο με 

ανθρώπους που θα γνωρίζουν πώς να ετοιμάσουν μόνοι τους ένα νόστιμο αλλά 

και θρεπτικό πιάτο, πώς να επιλέξουν σωστά τα τρόφιμα και πώς να εμπλουτίζουν 

τη καθημερινή τους ζωή με δημιουργικό πνεύμα. 

Με εκτίμηση 

Κυριάκος Μελάς 

Executive Chef 

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝA ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚA ΜΑΓΕΙΡΙΚA 

ΠΡΟΓΡAΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚHΣ ΑΓΩΓHΣ 

Η πιο ‘’νόστιμη’’ εξωσχολική δημιουργική 

απασχόληση! 

Μια απολαυστική μύηση στη διατροφική γνώση και 

τη γαστρονομική κουλτούρα, μέσα από το παιχνίδι, 

τη φαντασία, την ομαδικότητα και την ενθάρρυνση. 

Στη μαγειρική το σημαντικότερο πράγμα είναι η ουσία. 

Και η δική μας ουσία είναι οι αξίες μας. Στο Kids 

Cooking Club θεωρούμε τη δουλειά μας λειτούργημα 

προς τη νέα γενιά. Οραματιζόμαστε έναν κόσμο 

μελλοντικών ενηλίκων με υψηλότερη διατροφική 

ενημέρωση, πιο ουσιαστική γαστρονομική γνώση 

και πιο απολαυστικές μαγειρικές πρακτικές. 

ΣΧΟΛΙΚA ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚA ΜΑΓΕΙΡΙΚA 

ΠΡΟΓΡAΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚHΣ ΑΓΩΓHΣ 

Έχουμε σχεδιάσει δράσεις μαγειρικής – mini 

μαθημάτων της Σχολής Μαγειρικής που αφορούν 

συγκεκριμένα προγράμματα σχεδιασμένα ανάλογα 

με τις ηλικίες των παιδιών, από 3 έως 14 ετών, με 

συνταγές που φτιάχνονται άμεσα απ’ όλα τα παιδιά. 

PARTIES 

Ελάτε να σχεδιάσουμε μαζί το δικό σας παιδικό 

πάρτυ, το Kids Cooking Program Event! 

Με όπλο την φαντασία των παιδιών και την παιδική 

διάθεση του Chef, σαλπάρουμε για μαγειρικά 

ταξίδια και ξετρελαίνουμε μικρούς και μεγάλους 

μαγειρεύοντας εδέσματα, τα οποία οι μικροί μας 

οικοδεσπότες μπορούν να προσφέρουν στους καλεσμένους 

τους κατά τη διάρκεια ενός πρωτότυπου 

και ονειρεμένου πάρτυ μαγειρικής. 


ΜΕΛΟΜΑΚΆΡΟΝΑ 

ΥΛΙΚΑ 

• 220 γρ. ελαιόλαδο 

• 50 γρ. μέλι 

• 90 γρ. νερό 

• 100 γρ. μαύρη ζάχαρη 

• 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού 

κανέλα 

• 1 κουταλάκι του γλυκού 

γαρύφαλλο 

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού 

μοσχοκάρυδο 

• 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική 

σόδα 

• 1 βανίλια 

• Χυμό και ξύσμα από 

ένα πορτοκάλι (125γρ.) 

• 520 γρ. αλεύρι 

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού 

baking powder 

• 130 γρ. σιμιγδάλι 

ΓΙΑ ΤΟ ΣΙΡΌΠΙ 

• 250 γρ. νερό 

• 500 γρ. ζάχαρη μαύρη ή καστανή 

• Χυμό από ένα λεμόνι 

• 250 γρ. μέλι 

• ένα ξύλο κανέλας 

• 3-4 γαρύφαλλα 

Ξεκινήστε την συνταγή φτιάχνοντας 

πρώτα από όλα το σιρόπι 

Βράστε το νερό, τη ζάχαρη, το 

χυμό λεμονιού, την κανέλα και τα 

γαρύφαλλα. 

Αποσύρετέ το από τη φωτιά και αφού 

κρυώσει, προσθέστε το μέλι. 

(extra tip: Αν θέλετε σιρόπι χωρίς 

καθόλου ζάχαρη βράστε 250 ml 

νερό με ένα ξύλο κανέλας και 3-4 

γαρύφαλλα αφήστε το να κρυώσει, 

προσθέστε 750 γρ μέλι και λίγες 

σταγόνες λεμονιού) 

Σε ένα μπολ με ένα σύρμα χειρός, 

ανακατέψτε το αλεύρι, το baking powder και το 

σιμιγδάλι. 

Σε άλλο μπολ διαλύστε την σόδα στον χυμό 

πορτοκάλι, μέχρι να αφρίσει. Προσθέστε τα 

υπόλοιπα υλικά και ανακατέψτε καλά. 

Ρίξτε μεμιάς το μείγμα με το αλεύρι, το baking 

powder και το σιμιγδάλι, ανακατεύοντας με το 

χέρι μέχρι να γίνει μια εύπλαστη μαλακή ζύμη. 

Πλάστε τα μελομακάρονα σε μικρές οβάλ 

μπαλίτσες (μπουκίτσες). 

Πιέστε τα ελαφρώς με το δάχτυλό σας πάνω 

στην επιφάνεια ενός τρίφτη ή κόσκινου για να 

τους δώσετε το χαρακτηριστικό τους σχέδιο. 

Τέλος ψήστε τα μελομακάρονα σε ταψί σε 

αντικολλητικό χαρτί, για 15-20 λεπτά στους 

175 ο C ώσπου να πάρουν ωραίο ροδοκόκκινο 

χρώμα. 

Βγάλτε τα από τον φούρνο και αμέσως ρίξτε τα 

στο μπολ με το κρύο σιρόπι. 

Βυθίστε τα σε αυτό και ανακατέψτε τα με μια 

τρυπητή κουτάλα για περίπου 1- 1,5 λεπτό. 

(Δοκιμάστε αν στο κέντρο έχουν αρκετό σιρόπι 

κόβοντας τα στην μέση με το χέρι!) 

Τέλος βγάλτε τα με την τρυπητή κουτάλα 

από το σιρόπι και στρώστε τα σε μια πιατέλα 

πασπαλίζοντας με τριμμένο καρύδι. 

ΨΗΤΌ ΧΟΙΡΙΝΌ ΜΕ ΠΕΤΙΜΈΖΙ ΚΑΙ ΠΟΥΡΈ ΚΑΠΝΙΣΤΉΣ ΜΕΛΙΤΖΆΝΑΣ 

ΥΛΙΚΑ 

• 1 κιλό χοιρινός λαιμός (χωρίς κόκκαλο, ενιαίο 

κομμάτι ανοιγμένο στην μέση, πλακέ) 

• 5 κ.σ. πετιμέζι 

• 2 κ.σ. μουστάρδα 

• 2 σκελίδες σκόρδο 

• 1 κολοκύθι 

• θυμάρι φρέσκο 

• αλάτι και πιπέρι 

ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΥΡΈ 

• 3 μελιτζάνες 

• 2 πατάτες 

• 1 κρεμμύδι ξερό 

• 150 γρ. καπνιστό τυρί μετσοβόνε 

• 1 κ.σ. καπνιστή πάπρικα 

• αλάτι και πιπέρι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 

Αλατοπιπερώστε και αλείψτε το κρέας με το πετιμέζι, τη μουστάρδα 

και το λιωμένο σκόρδο σε όλη την επιφάνεια. Τρίψτε στο κέντρο 

του κρέατος το κολοκύθι, προσθέστε το θυμάρι και τυλίξτε σε 

ρολό δένοντας το ή τυλίγοντας το με αντικολλητικό χαρτί και 

ύστερα με αλουμινόχαρτο. Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο 

στους 180 ο C για περίπου 30 λεπτά. 

Ψήστε επίσης στο φούρνο για περίπου 30’ τις μελιτζάνες, τις 

πατάτες και το κρεμμύδι, όλα με τη φλούδα. 

Αφού ψηθούν τα λαχανικά και μαλακώσουν αφαιρέστε προσεχτικά 

τις φλούδες και όσο είναι ακόμη χλιαρά, αλέστε τα στο μπλέντερ. 

Προσθέστε και τα υπόλοιπα υλικά και ομογενοποιήστε καλά μέχρι 

να δημιουργηθεί ένας λείος πουρές. Τέλος κόψτε το κρέας σε 

φέτες και σερβίρετε με τον πουρέ. 

(προαιρετικά περιχύστε με λίγο πετιμέζι ή φτιάξτε μια σάλτσα από τα ζουμάκια του 

κρέατος δένοντας τα με λίγη βρώμη. Ακόμα μπορείτε να πασπαλίσετε με λίγο ρόδι) 


ΤΆΡΤΑ ΜΕ ΦΙΝΌΚΙΟ, 

ΓΙΑΟΎΡΤΙ ΚΑΙ ΓΑΛΟΠΟΎΛΑ 

cooking 

ΥΛΙΚΑ 

ΓΙΑ ΤΗ ΖΎΜΗ ΤΆΡΤΑΣ 

• 250 γρ. αλεύρι 

(μισό-μισό με ολικής άλεσης) 

• 100 ml νερό 

• 70 γρ. Ελαιόλαδο 

• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 

• 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder 

ΓΙΑ ΤΗ ΓΈΜΙΣΗ 

• 1/2 πράσο ψιλοκομμένο 

• 1 μεγάλο φινόκιο ψιλοκομμένο 

• 100 γρ. στήθος κοτόπουλο (βρασμένο, 

ψιλοκομμένο)/7 φέτες γαλοπούλα βραστή 

• 120 γρ. παρμεζάνα τριμμένη 

• 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι 

ή 100 γρ. τυρί κρέμα 

• 120 γρ. γάλα 

• 2 αυγά 

• αλάτι - πιπέρι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 

Σε ένα μπολ ανακατέψτε καλά το νερό με το 

ελαιόλαδο και το αλάτι. 

Αναμείξτε τo αλεύρι με το baking powder και 

προσθέστε τα στο μείγμα. 

Ζυμώστε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν, ώστε να 

έχετε μια εύπλαστη ζύμη. 

Ανοίξτε σε λεπτό φύλλο τη ζύμη με τη βοήθεια ενός 

πλάστη και τοποθετήστε το σε μια ταρτιέρα (το ζυμάρι 

να είναι ομοιόμορφο και στο ίδιο πάχος σε όλα τα 

σημεία). 

Με ένα πιρούνι τρυπήστε την τάρτα και ψήστε σε 

προθερμασμένο φούρνο, στους 170 ο C για 10 

λεπτά. 

Στο μεταξύ ετοιμάστε τη γέμιση σοτάροντας σε ένα 

τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο το φινόκιο και το πράσο. 

Μόλις μαλακώσουν προσθέστε το κοτόπουλο ή την 

γαλοπούλα, αλατοπιπερώστε, ανακατέψτε καλά και 

αποσύρετε από τη φωτιά. 

Προσθέστε τη μισή παρμεζάνα και με την υπόλοιπη 

πασπαλίστε την βάση της τάρτας. 

Γεμίστε την τάρτα με το μείγμα και σε ένα μπολ 

αναμείξτε το γάλα, το τυρί κρέμα ή το γιαούρτι, τα 

αυγά και αλατίστε. 

Με το μείγμα αυτό περιχύστε την τάρτα μέχρι να 

σκεπαστεί η γέμιση. 

Προαιρετικά, πριν τοποθετήσετε την κρέμα μπορείτε 

να στολίσετε περιμετρικά από πάνω με λεπτές φέτες 

φινόκιο. 

Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180 ο C 

για ακόμα 20 λεπτά περίπου μέχρι η γέμιση της τάρτας 

σας να πάρει ένα ροδοκόκκινο χρώμα. 

issue issue 004 002 | page | page 9775

cooking 

ΠΌΣΟ ΜΠΡΟΣΤΆ ΉΤΑΝ ΟΙ ΑΖΤΈΚΟΙ ΚΑΙ ΟΙ ΜΆΓΙΑ 

ΠΟΥ ΑΠΟΚΑΛΟΎΣΑΝ ΤΗ ΣΟΚΟΛΆΤΑ «ΤΡΟΦΉ 

ΤΩΝ ΘΕΏΝ». ΚΑΙ ΠΌΣΟ ΔΊΚΙΟ ΕΊΧΕ Ο ΣΥΓΓΡΑΦΈΑΣ 

JOHN TULLIUS, ΌΤΑΝ ΈΓΡΑΦΕ ΠΩΣ 9 ΣΤΟΥΣ 10 

ΑΝΘΡΏΠΟΥΣ ΤΡΕΛΑΊΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΣΟΚΟΛΆΤΑ ΚΙ Ο 

10 ΟΣ ΑΠΛΏΣ ΛΈΕΙ ΨΈΜΑΤΑ! 

Φάε σοκολάτα 

με πολύ πάθος 

και χωρίς τύψεις! 


• Ποια είναι η πιο υγιεινή μορφή σοκολάτας; 

Η κλασική «πλάκα». Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, 

η μους και η κρέμα σοκολάτας έχουν υψηλή 

περιεκτικότητα σε κρέμα γάλακτος (δηλαδή 

σε κορεσμένα λιπαρά) και περισσότερη ζάχαρη. 

Από τις πλάκες και τα μίνι σοκολατάκια διαλέξτε 

εκείνα που αναγράφουν 70% σε κακάο και είναι 

bitter σε γεύση (χωρίς ζάχαρη), με σκούρο 

χρώμα. 

Εάν ανήκετε στο 50% του παγκόσμιου 

πληθυσμού, που δηλώνουν 

εθισμένοι στη σοκολάτα 

(chocoholics), αφήστε στην άκρη 

τις τύψεις και ενδώστε -με μέτρο- σε αυτή 

την ασύγκριτη απόλαυση. Από όλες τις 

«αμαρτίες», η σοκολάτα είναι η πιο γλυκιά 

αλλά όχι η πιο αμαρτωλή. 

Έχει ονομαστεί «νέκταρ των θεών», έχει 

χρησιμοποιηθεί σαν νόμισμα για εμπορικές 

συναλλαγές (οι κακαόσποροι για την 

ακρίβεια), κάποιοι ισχυρίζονται ότι χαρίζει 

μεγαλύτερη απόλαυση και από το σεξ, 

Cool trend 

Χωνευτικό (μετά το δείπνο), μοδάτο 

και φτωχό σε θερμίδες είναι το σορμπέ 

μαύρης σοκολάτας, που «απογειώνεται» 

γευστικά εάν συνδυαστεί 

με πικάντικα μπαχάρια όπως πιπέρι 

καγιέν, κουρκουμά και μπούκοβο. 

Θα θυμάστε άλλωστε την Juliette 

Binoche, στην ταινία «Chocolat»..! 

ενώ οι γκουρού της διατροφής τη χαρακτηρίζουν 

το «πρόζακ» (αντικαταθλιπτικό 

χάπι) της γαστρονομίας. 

Ο λόγος για τη σοκολάτα, που αυτή την 

εποχή έχει την τιμητική της και σας πολιορκεί 

καθημερινά με κορμούς, τρουφάκια, 

προφιτερόλ, μους και άλλα λαχταριστά 

must delicacies των εορταστικών τραπεζιών. 

Η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, 

Σοφία Ελευθερίου, απαντά στις τέσσερις 

πιο σημαντικές απορίες σας, πριν 

έρθει η ώρα για το επιδόρπιο. 

• Ποια είναι η σωστή ποσότητα για καθημερινή 

κατανάλωση; 

Μια πλάκα σοκολάτας 100 γραμμαρίων δίνει 

έως και 500 θερμίδες! Για να μην κινδυνέψετε 

να πάρετε κιλά περιοριστείτε σε ένα κομμάτι 30 

γραμμαρίων την ημέρα, ίσο σε μέγεθος με ένα 

κλασικό σπιρτόκουτο. Ούτως ή άλλως τα γλυκίσματα 

δεν είναι για χόρταση αλλά για να αλλάξετε 

γεύση μετά το φαγητό. 

• Περιέχει θρεπτικά συστατικά; 

Η σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά 

φλαβονοειδή που έχουν ευεργετική επίδραση 

στον οργανισμό. Επίσης, περιέχει δύο φυσικά 

διεγερτικά, την καφεΐνη και τη θεοβρωμίνη 

τα οποία έχουν αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. 

Μια μικρή ποσότητα σοκολάτας θεωρείται και 

brain food καθώς καταπολεμά την κούραση και 

βελτιώνει τη συγκέντρωση και την πνευματική απόδοση. 

Στα κρυφά της προτερήματα περιλαμβάνεται 

και η υψηλή της περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, 

ένα μέταλλο που συμβάλλει στη σωστή λειτουργία 

του νευρικού συστήματος, συμμετέχοντας 

στον «έλεγχο» του στρες. 

• Προκαλεί πονοκέφαλο; 

Οι απόψεις των ειδικών για τη σχέση κάποιων 

τροφίμων με τον πονοκέφαλο και την ημικρανία 

διίστανται. Η επικρατέστερη θεωρία λέει πως 

πρέπει να ακούτε το σώμα σας. Εάν μετά από την 

κατανάλωση σοκολάτας, πονάει το κεφάλι σας ή 

επιδεινώνεται ο προϋπάρχων πονοκέφαλος, τότε 

ενδέχεται να σας πειράζει, οπότε μετριάστε την. 


Εδέσματα με φουλ της γεύσης 

για όσους δεν τρώνε γλουτένη 

ΓΙΟΡΤΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΥΡΑΜΠΙΕΔΕΣ ΔΕΝ ΓΙΝΟΝΤΑΙ. ΤΟ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΓΛΥΚΙΣΜΑ ΕΧΕΙ ΤΗΝ 

ΤΙΜΗΤΙΚΗ ΤΟΥ ΣΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΤΡΑΠΕΖΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ 

ΝΑ ΤΟ ΣΤΕΡΗΘΕΙΤΕ, ΑΚΟΜΑ ΚΙ ΑΝ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΓΛΟΥΤΕΝΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ. 


Η 

ανάγκη για gluten-free τρόφιμα 

προέκυψε τα τελευταία χρόνια, 

καθώς αυξήθηκε παγκοσμίως ο 

αριθμός των ανθρώπων που υποφέρουν 

από δυσανεξία στην γλουτένη. Η δυσανεξία 

αυτή αποκαλείται επιστημονικά 

«κοιλιοκάκη», ενώ προκαλεί δυσάρεστα 

συμπτώματα (φούσκωμα, διάρροιες, έντονο 

πόνο στο στομάχι) όταν οι ασθενείς 

καταναλώσουν τρόφιμα με γλουτένη, 

όπως το κοινό ψωμί και τα συνηθισμένα 

μακαρόνια. Πέρα των ατόμων που υποφέρουν 

από κοιλιοκάκη, πολλοί άνθρωποι 

αποφεύγουν την γλουτένη στην διατροφή 

τους για να μην αισθάνονται βάρος μετά 

το γεύμα και να χάνουν πιο εύκολα κιλά. 

Σήμερα, τα gluten free τρόφιμα εκτός 

από διατροφική ανάγκη είναι και παγκόσμιο 

trend που διαρκώς κερδίζει έδαφος, 

με τα προϊόντα αυτά να διεκδικούν 

τη δική τους θέση στα σούπερ μάρκετ και 

στα εστιατόρια. Ενδεικτικό της παγκόσμιας 

στροφής στη gluten-free διατροφή 

αποτελεί το γεγονός ότι στα πολυτελή ξενοδοχεία, 

στην αίθουσα του πρωινού τα 

χωρίς γλουτένη delicacies φιγουράρουν 

στην πιο προνομιακή θέση, κλέβοντας τις 

εντυπώσεις. 

Στον τομέα αυτό, ξεχωρίζουν τα προϊόντα 

μιας νέας ελληνικής εταιρείας, της Grecian 

Living που παράγει και διαθέτει στο κοινό 

τρόφιμα υψηλής διατροφικής αξίας και 

ποιότητας τα οποία δεν περιέχουν γλουτένη, 

ζάχαρη, συντηρητικά και trans λιπαρά. 

Οι νέες διατροφικές προτάσεις καλύπτουν 

όλες τις ανάγκες του διαιτολογίου από το 

πρωινό έως το δείπνο, ενώ απευθύνονται σε 

όλους τους «ψαγμένους» καταναλωτές. 

Από αυτή την πλούσια γκάμα (ψωμί, κριτσίνια, 

ζυμαρικά, γλυκίσματα, δημητριακά, μείγμα 

για πανάρισμα και pizza) δεν θα μπορούσαν 

να απουσιάζουν τα υγιεινά γλυκίσματα, 

καθώς μια ζωή χωρίς γλυκό φαντάζει (και 

είναι) άνοστη. Στις γιορτές must γλύκισμα 

είναι οι κουραμπιέδες με αμύγδαλο που 

κυκλοφορούν σε gluten free edition από 

τη Grecian Living. Tα προϊόντα της Grecian 

Living θα τα βρείτε στα σούπερ-μάρκετ 

«Σκλαβενίτης», «Μy Μarket», «Θανόπουλος» 

και σε επιλεγμένα καταστήματα βιολογικών 

προϊόντων. Περισσότερες πληροφορίες 

για τα προϊόντα και τα σημεία πώλησης 

μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα της εταιρείας: 

www.grecianliving.com 

Κουραμπιές 

χωρίς γλουτένη 

με αμύγδαλο 

Όταν η παράδοση συναντά την γεύση... 

Η εταιρεία Grecian Living μένοντας 

πιστή στην παράδοση και την υγιεινή 

διατροφή δημιούργησε ένα αγαπημένο 

γλύκισμα της ελληνικής οικογένειας, 

αξιοποιώντας ελληνικές παραδοσιακές 

συνταγές και υψηλής ποιότητας 

υλικά (αιγοπρόβειο βούτυρο, χωρίς 

αυγά και χωρίς συντηρητικά). 


trends 

5 τρόποι για να ενισχύσεις 

το Instagram σου! 

Από τον Λάμπρο Κωνσταντάρα 

Το Instagram βρίσκεται στα καλύτερά 

του και η συντριπτική πλειοψηφία των 

χρηστών των social media περνούν 

εκεί τις περισσότερες ψηφιακές τους 

ώρες. Για πολλούς είναι ένας τρόπος να προβάλουν 

την καθημερινότητά τους, τη δουλειά, 

το χόμπι ή το απόλυτο τίποτα που κάνουν. Για 

άλλους είναι μια επαγγελματική ευκαιρία ή 

ένας πολύ αποδοτικός τρόπος για να πουλήσουν 

τον εαυτό τους, υπηρεσίες, προϊόντα ή 

οτιδήποτε άλλο μπορεί να πουληθεί. 

To αγαπημένο μας κοινωνικό μέσο, έσπασε το 

φράγμα του 1 δισεκατομμυρίου χρηστών, ενώ 

οι αριθμοί ζαλίζουν σε ό,τι αφορά στα stories 

που ανεβάζουμε, στις φωτογραφίες, στα ποσοστά 

πωλήσεων, διαφημίσεων και χρόνου 

που αφιερώνουμε μέσα στο Instagram. 

Για να μη χάνετε περισσότερο χρόνο, προσπαθώντας 

να καταλάβετε πως θα αυξήσετε 

τους followers και τις πωλήσεις σας, φτιάξαμε 

για εσάς τον απόλυτο μίνι οδηγό συμβουλών 

για τα σωστά βήματα προς την... επιτυχία! 

ΠΕΡΙΕΧΌΜΕΝΟ ΚΑΙ ΦΩΣ! 

Να είστε προσεκτικοί με αυτά που ανεβάζετε. 

Αν παρατηρήσετε τα πολύ διάσημα 

accounts, όλα έχουν κάτι ιδιαίτερο. Αν εξαιρέσουμε 

τα προφίλ των super famous, για να 

μπει κάποιος να μας ακολουθήσει θα πρέπει 

το περιεχόμενό μας να του κάνει «κλικ». Ή οι 

φωτογραφίες μας, ή οι ιστορίες που λέμε, ή 

αυτά που γράφουμε, ή κάτι τελοσπάντων που 

θα αξίζει να σταματήσει το scroll down και να 


πατήσει το like και να κάνει ένα σχόλιο. Σκεφτείτε 

και βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε 

καλά ή διαφορετικά από τους άλλους και κάντε 

το. Μην ψάξετε να αντιγράψετε κάποιον, 

γιατί αυτό δεν θα λειτουργήσει. Η πρωτοτυπία 

επιβραβεύεται στο Instagram και μάλιστα 

πολύ γρήγορα. 

Σε ό,τι αφορά στο «Φως», να ξέρετε πως 

από την αρχή της λήψης μιας φωτογραφίας 

πρέπει να είναι φωτεινή, μην περιμένετε να τη 

φωτίσετε με τα φίλτρα, γιατί τότε θα χάσει την 

δύναμή της. Τα φίλτρα είναι καλά, αλλά μόνο 

όταν ξέρουμε -από αισθητικής πλευράς- να τα 

χρησιμοποιούμε εκεί που πρέπει. 

ΚΆΝΤΕ STORIES ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΉΣΕΤΕ 

ΤΟΥΣ FOLLOWERS! 

Ο πιο αποδοτικός τρόπος που υπάρχει για 

να αυξήσουμε τους ακόλουθούς μας είναι 

τα καλά stories. Βάσει του αλγόριθμου που 

χρησιμοποιεί το Instagram, το 70% των φωτογραφιών 

που κάνουμε post, δεν τις βλέπουν 

ούτε καν αυτοί που μας ακολουθούν. Φυσικά 

λόγω...συμφόρησης. Με τα stories μπορούμε 

να προσελκύσουμε νέο κοινό που θα τα δει 

και ΑΝ του αρέσουν, μπορεί να μας ακολουθήσει. 

Προσοχή, όμως. Όχι πάρα πολλά, όχι 

κουραστικά, όχι κακοφωτισμένα. Μπορεί να 

είναι λίγο πιο πρόχειρα και πιο άμεσα, αλλά 

και πάλι θέλει τα σωστά mentions (για να μας 

κάνουν repost), τα σωστά hashtags και μερικά 

ωραία GIFS που ίσως κάνουν την ιστορία 

μας λίγο πιο fun. 

ΠΡΟΣΟΧΉ ΜΕ ΤΑ HASHTAGS 

ΚΑΙ ΠΟΥ ΤΑ ΒΆΖΕΤΕ! 

Να χρησιμοποιείτε hashtags αλλά με 

μέτρο. Μπορεί το Instagram να μας επιτρέπει 

να βάλουμε μέχρι 30 (!), αλλά μην 

βάλετε για κανένα λόγο πάνω από 10-11. 

Είναι ξεκάθαρα υπερβολή. Επίσης, αυτά τα 

#couplegoals #coupleforever είναι ΤΟΣΟ 

ξεπερασμένα. 

ΚΆΝΤΕ ΤΟ ΠΡΟΦΊΛ ΑΝΟΙΚΤΌ ΚΑΙ 

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΌ 

Αν θέλετε να αυξήσετε τους followers σας 

δεν υπάρχει κανένας λόγος να έχετε ακόμα 

κλειστό προφίλ. Οι περισσότεροι χρήστες 

αποφεύγουν να κάνουν αίτημα για φιλία, οπότε 

έτσι σίγουρα χάνετε κοινό. Η δυνατότητα 

για επαγγελματικό προφίλ, μας δίνει αναλυτικά 

στατιστικά στοιχεία και τη δυνατότητα να 

συνδέσουμε ένα facebook page, αλλά και 

δώσουμε την ευκαιρία στον χρήστη να επικοινωνήσει 

μαζί μας, ακόμα και τηλεφωνικά, 

πατώντας ένα κουμπί, χωρίς να χρειάζεται να 

έχει τον αριθμό μας 

ΜΗΝ ΞΕΧΝΙΈΣΤΕ! 

Είναι πολύ σημαντικό, να κρατάμε σε εγρήγορση 

όσους μας ακολουθούν. Το ότι ήρθαν 

στην παρέα μας δεν σημαίνει ότι θα 

μείνουν για πάντα. Για να τους κρατήσουμε 

το ενδιαφέρον ζωντανό πρέπει να ανεβάζουμε 

φωτογραφίες και βίντεο με συχνότητα 

και συνέπεια.

trends 

Tweet 

Tweet 

ΑΥΤΆ ΕΊΝΑΙ ΤΑ 

ΚΑΛΎΤΕΡΑ ΤΟΥΊΤΣ 

ΠΟΥ ΔΙΑΒΆΣΑΜΕ 

ΤΟ ΜΉΝΑ 

ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΈΡΑΣΕ! 

Επιμέλεια: Αριάδνη Γερασιμίδου 


trends 

Οι 5 σειρές του Netflix 

που πρέπει να δεις οπωσδήποτε! 

ΤΟ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΌ ΜΕΝΟΎ ΈΧΕΙ ΑΠ’ ΌΛΑ 

Του Λάμπρου Κωνσταντάρα 

“THE GOOD PLACE”, 3Η ΣΕΖΌΝ, NBC ΚΑΙ NETFLIX 

Είχαμε αρκετά χρόνια να δούμε ένα επιτυχημένο sitcom, («situation comedy»), μια σειρά 

δηλαδή που βασίζεται σε συγκεκριμένους χαρακτήρες και πλοκή που συνεχίζεται από επεισόδιο 

σε επεισόδιο. Το 2016 λοιπόν, ήταν η αρχή για το “The Good Place”! Αυτό που 

πρέπει να ξέρετε και το οποίο γίνεται γνωστό από την πρώτη σκηνή είναι ότι η κεντρική ηρωίδα 

“ Έλεανορ” (Κρίστεν Μπελ), είναι νεκρή και βρίσκεται σε ένα στάδιο της μετά θάνατον 

ζωής που πηγαίνουν μόνο όσοι υπήρξαν πολύ καλοί άνθρωποι στη ζωή τους. Άνθρωποι από 

όλες τις κουλτούρες συνυπάρχουν ειρηνικά μεταξύ τους μαζί με την αδελφή ψυχή τους, η 

οποία επιλέγεται γι’ αυτούς και όλα κυλούν ωραία και ήσυχα ως την αιωνιότητα. Αρχιτέκτονας 

αυτής της κοινότητας είναι ο Μάικλ (Τεντ Ντάνσον) που έχει επιφορτιστεί με το έργο 

να είναι όλα στην εντέλεια και να μην υπάρχει απολύτως καμία… βλάβη. 

“ΜANIAC”, 1Η ΣΕΖΌΝ 

Η πλοκή τοποθετείται στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον. Εκεί, ένας άνδρας και μία γυναίκα 

επισκέπτονται μία κλινική, η οποία τους υπόσχεται ότι μία πρωτοπόρα φαρμακευτική δοκιμή 

θα τους λύσει όλα τους τα ψυχολογικά προβλήματα. Στη σειρά πρωταγωνιστούν οι: Emma 

Stone, Jonah Hill, Justin Theroux και Sally Field. 

“HOUSE OF CARDS”, 6Η ΚΑΙ ΤΕΛΕΥΤΑΊΑ ΣΕΖΌΝ 

Η σειρά-ναυαρχίδα της πλατφόρμας. Η σειρά που συγκέντρωσε εκατομμύρια φανατικούς 

τηλεθεατές φέτος έριξε αυλαία. Με την 6η και τελευταία σεζόν, η Κλερ Άντεργουντ, έχοντας 

εξαφανίσει τον άντρα της, Πρόεδρο των ΗΠΑ, (Κέβιν Σπέισι), κάνει πλέον κουμάντο 

και προκαλεί τσουνάμι διαμαρτυριών από αγανακτισμένους «εχθρούς» της. Oι περισσότεροι 

ήθελαν τον Σπέισι πίσω, παρά τις κατηγορίες που αντιμετωπίζει και έχουν προκαλέσει 

τριγμούς στην επιτυχημένη καριέρα του. Η πολιτική ίντριγκα στα καλύτερά της, σε κάνει να 

αγαπάς και να μισείς τον «κακό» της υπόθεσης, αλλά μας δείχνει και πως κουμαντάρεται μια 

χώρα στο παρασκήνιο. Με δόσεις φαντασίας, αλλά και καταπληκτικά στημένους χαρακτήρες, 

διεκδικεί επάξια μια θέση στις 10 καλύτερες σειρές όλων των εποχών. 

“ORANGE IS THE NEW BLACK”, 6Η ΣΕΖΌΝ 

Το Orange Is the New Black δεν είναι κωμωδία, δεν είναι δράμα. Οι δημιουργοί του, όμως, 

κατάφεραν να βρουν την ευαίσθητη ισορροπία μεταξύ των δύο ειδών, που έχει ως αποτέλεσμα 

η σειρά να αποκτήσει τη φήμη ως μιας από τις καλύτερες σειρές όλων των εποχών 

στο Netflix. Έχει καταφέρει να ανταγωνίζεται σοβαρά το House of Cards σε ό,τι αφορά τη 

δημοτικότητα, και αν έχετε ήδη δει και τα 65 επεισόδια των 5 κύκλων, ετοιμαστείτε για ακόμα 

περισσότερη δράση, μιας και η σειρά πρόκειται να συνεχιστεί τουλάχιστον ως το 2020! 

“GODLESS”, 1Η ΣΕΖΌΝ 

Αυτή η μίνι western σειρά με μόλις 7 επεισόδια, αξίζει την προσοχή σας! Η πλοκή επικεντρώνεται 

στη μικρή πόλη La Belle, που μετά από ένα πολύνεκρο δυστύχημα στο ορυχείο, 

κατοικείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από γυναίκες. Εκεί βρίσκει καταφύγιο ο Roy, που καταδιώκεται 

από τον αδίστακτο αρχηγό της συμμορίας στην οποία ανήκε. Βασικός λόγος που μας 

έκανε να ξεχωρίσουμε το “Godless” είναι το πολυάριθμο και ταλαντούχο γυναικείο cast σε 

ένα είδος κυρίως ανδροκρατούμενο. 

ΥΓ: Το “Narcos” και το “Casa De Papel” θεωρούνται...εκτός συναγωνισμού πλέον! 


trends 

feed 

ΑΥΤΆ ΤΑ LOOKS ΞΕΧΏΡΙΣΑΝ ΣΤΙΣ STREET STYLE ΠΡΟΚΛΉΣΕΙΣ 

ΣΕ ΛΟΝΔΊΝΟ, ΠΑΡΊΣΙ, ΜΙΛΑΝΟ ΚΑΙ ΝΈΑ ΥΌΡΚΗ. 


Η 

ιστορία της καθημερινής μόδας γράφεται 

με επαναπροσδιορισμό των υφών και επανασχεδιασμό 

των κλασικών πατρόν. 

Τα σακάκια αποκτούν extra μήκος, τα blazer 

αγκαλιάζουν την μέση με υφασμάτινες ζώνες*. 

Τα sneakers κάθονται στον ίδιο θρόνο με τα 

θηλυκά φορέματα ενώ χρώμα του χειμώνα αναδεικνύεται 

όλη η παλέτα της τερακότας, ενώ τα 

παλτό αποκτούν παστέλ ευαισθησία και μακριά 

μανίκια κάνοντας το baby blue και το ρομαντικό 

ροζ την νούμερο ένα επιλογή τους. 

Τέλος, οι παγιέτες μετακομίζουν από τα dinner 

parties παντρεύοντας τα oversized χακί παρκά 

μαζί με γκρι hoodies. Ακολούθησε την mix and 

match στρατηγική των διεθνών influencers και 

προσδιόρισε την γκαρνταρόμπα σου με ένα πολύχρωμο 

παιχνίδι έκφρασης. 

* υφασμάτινες ζώνες και δερμάτινα παντελόνια γίνονται 

ψηλόμεσα και cropped. 


Το Πολικό Εξπρές ταξιδεύει 

στο AVENUE με παρέα όλα τα παιδιά! 

Ο αγαπημένος 

οικογενειακός 

προορισμός, το 

Εμπορικό Κέντρο 

AVENUE, στολισμένο 

και φιλικό 

περιμένει όλες τις 

οικογένειες για να 

Χριστουγεννιάτικα 

ψώνια τους. 

Συγχρόνως όμως 

ετοιμάζει και φέτος 

μια μαγευτική γιορτή 

για όλη την οικογένεια 

και, κυρίως, για τους 

μικρούς του φίλους. 

Το Πολικό Εξπρές ετοιμάζεται 

να ξεκινήσει το ταξίδι του 

μέσα στο AVENUE, για να 

πείσει όλα τα παιδιά ότι ο Άγιος 

Βασίλης υπάρχει και είναι 

εκεί και τα περιμένει. Μέσα 

σε υπέροχα σκηνικά, έμπειροι 

και ταλαντούχοι ανιματέρ 

θα ενώσουν τις δυνάμεις 

τους για να δημιουργήσουν 

την πιο όμορφη Χριστουγεννιάτικη 

εμπειρία, όπως μόνο 

το AVENUE ξέρει! 

Από τις 15 έως τις 31 Δεκεμβρίου 

οι μικροί φίλοι 

του Εμπορικού Κέντρου θα 

μπορούν να επισκέπτονται 

καθημερινά τη «μαγική κρεβατοκάμαρα» 

και μαζί με 

τους φίλους τους να ονειρεύονται 

τη χώρα του Άγιου 

Βασίλη. Όλοι μαζί θα ταξιδεύουν 

στους διαδρόμους 

του με το Πολικό Εξπρές, 

που θα κάνει βόλτες μέσα 

στο AVENUE και μετά από 

εκπλήξεις, θα τα οδηγήσει 

στον Άγιο Βασίλη αποδεικνύοντας 

σε μικρούς και 

μεγάλους, ότι υπάρχει. 

issue 004 page 70

ISSUE 004

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?