Sport-converted

Sport

FOTBAL
BICIKLIZES
USZAS
KOSARLABDA

FOTBAL
A futball lábsport, de a játékos
bármely testrészét használhatja a
labda irányítására, csak a karjait nem.
Kivétel a kapus, akinek
a tizenhatos vonalon belül nincs
„tiltott” testrésze, a büntetőterületen
kívül viszont ő is mezőnyjátékosnak
számít.

Focis tüntetést szerveztek március 30-ára a Kossuth térre. Céljuk az volt, hogy
megmutassák, nem csak a kormány szívügye a futball, viszont vannak fontosabb dolgok is
az országban, amikre szintén költhetnének.
Alig két órával a diósgyőri stadion ünnepélyes átadása után az elkeseredett hazai
szurkolók egy csoportja már a stadion kerítésénél tüntetett, alpári stílusban
pocskondiázva, fenyegetve saját csapatát.
A magyar válogatott a kazahsztáni vereség után, a skótokkal játszott barátságos
mérkőzést. A meccs előtt szurkolókkal beszélgettünk a csapatról és a kapitányról.
1. A JÁTÉK SZERVEZŐJE
A „NS Budapest Park jegyek” elnevezésű nyereményjáték (a továbbiakban: Játék) szervezője a
Mediaworks Hungary Zrt. (Cg.01-10-047955; székhely: 1034 Budapest, Bécsi út 122-124.; (a
továbbiakban: Szervező), mint a Játék felületének, a www.nemzetisport.hu weboldal
üzemeltetője. A játék nem a Facebook szponzorálásával, ajánlásával, szervezésével illetve
együttműködésével lett megszervezve.
2. A JÁTÉKBAN RÉSZT VEVŐ SZEMÉLYEK (A PÁLYÁZÓK)
A Játékban részt vehet minden magyarországi postacímmel rendelkező természetes személy,
kivéve a Szervező, a Játék szervezésében esetlegesen közreműködő ügynökségek, ezek
tulajdonosai, vezető tisztségviselői, alkalmazottai, valamint ezek közeli hozzátartozói (Ptk.
8:1.§ (1) bek. 1. pont).
3. A JÁTÉK IDŐTARTAMA
A Játék 2017. augusztus 30-án 10.00-kor kezdődik és
2017. augusztus 31. 10.00-ig tart.
4. A JÁTÉK MENETE
4.1. Játékleírás – NS Budapest Park jegyek
Az Akcióban való részvétel feltétele a Nemzeti Sport
Facebook oldalán feltett kérdésre való helyes válasz
elküldése kommentben.

BICIKLIZES
A biciklizés az egyik legjobb
módja annak,
hogy megőrizzük az
egészségünket, és az
évek múlása ellenére is
fitten tartsuk alakunkat.

A biciklizés szervezetre gyakorolt pozitívumait számos kutatás bizonyította már.
Többek között javul az állóképesség, fejlődik az izomzat, a tüdő kapacitása és a
szívműködés. A testünk fizikai állapotával együtt az életminőség javulását is
eredményezi. Részben ezért állítják a kutatók, hogy azok, akik rendszeresen
kerékpároznak, hosszabb ideig élnek.
Erős immunrendszer
A megbetegedésekkel, fertőzéssel, vírusokkal szemben az
erős immunrendszer nyújt védelmet a szervezet számára. Az aktív életvitellel és
rendszeres sportolással – mint például a biciklizés – erősíthető a szervezet
ellenállóképessége. Emellett a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a
daganatok kialakulásának kockázata alacsonyabb a két keréken közlekedők
között.
Izomrendszer
A kerékpárosoknak irigylésre méltó alakja van. Talán ennél megfelelőbb
bizonyítékra nincs is szükség ahhoz, hogy elfogadjuk a tényt, a biciklizéssel rövid
idő alatt is látványosan erősíthetőek izmaink.
A combok, és vádli mellett az olyan problémás területek, mint a farizom és a
csípő környéke szintén fokozatosan fognak átalakulni, ezzel elérve az
elvárásainknak megfelelő állapotot. Természetesen az erős izomzat nem csak a
megjelenésünk miatt fontos, hiszen a fájdalommentes mozgás és megfelelő
tartás alapvető feltétele.
Hátfájdalom, gerincbetegségek
A biciklizéssel az alsóhát és a lábak egyszerre erősödnek, ami egyben kihat a
gerinc állapotára, védelmére. A megfelelő tartás eléréséhez tehát fontos, hogy
folyamatosan törekedjünk a csigolyák állapotának megőrzésére. Ezzel nem csak
a különböző gerincbetegségek kerülhetőek el, de a
kellemetlen, mozgásban korlátozó hátsajgásis. A fájdalommentes élet
pedig az öregedés gondolatát képes előzni, tehát mindenképpen
törekedni kell rá.

USZAS
Az úszás sok dologban különbözik a szárazföldi
sportágak mozgástechnikáitól, és számtalan
pozitív élettani hatása van – emiatt ajánlják
olyan gyakran az orvosok is!

Az úszás hatásai:
Az úszás az edzőteremben végzett testmozgásnál 12-szer hatásosabb, hiszen megmozgatja a test összes
belső izmát, emellett fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot.
Úszásnál figyelni kell a légzésre: ez az egyetlen sport a világon, amely légzésszabályozásra kényszerít –
emiatt a légző szervrendszer is fejlődik.
Az úszás hatásai között megemlítendő, hogy fejleszti és gyorsítja az anyagcserét, a szív-és érrendszer
működését képes pozitívan befolyásolni, melynek következtében javul a szövetek és sejtek oxigénellátása.
Az úszás fokozza a szellemi teljesítményt, a kiváló iskolai teljesítmény főleg gyermekkorban tűnik ki.
Fogyókúrázóknak is ajánlott, hiszen az úszás hatásai közt kiemelkedő, hogy az emberi szervezet 500-700
kalóriát éget el óránként úszás közben.
Úszás során nyúlnak az izmok, a gerincnek stabilitást biztosít.
Az úszás asztmás betegek számára a tünetek enyhítésére ajánlott, hiszen jótékony hatása van a
légzésszabályozásra.
Csontritkulás esetén az úszás javítja az ideg-izom koordinációt, segít megelőzni a csonttöréseket.
Úszás során a sportsérülések valószínűsége elenyésző.

KOSARLABDA
A kosárlabda egy olyan labdajáték, melyet két ötfős
csapat játszik. Mindkét csapatnak van egy-egy a pályán
egymással szemben 3,05 méter magasan elhelyezett
lyukas kosara (vagy hálós fémgyűrűje).

Meghatározás: A kosárlabda egy olyan labdajáték, amelyet két öt főből álló csapat játszik. A
játékosok célja, hogy a labdát az ellenfél csapatának kosarába dobják, illetve
megakadályozzák ugyanebben a másik csapatot. Pályaméretek: A játéktér 28m hosszú és
15m széles. A három pontos vonal a gyűrű középpontjától 6,75 m-re van. A gyűrűket a
talajtól 3,05 m magasságban vízszintes síkban kell felállítani. Feldobás: A labdát akkor kell
az egyik vagy a másik játékosnak elütnie, miután elérte a legmagasabb pontját. Az
ugrójátékos csak akkor foghatja meg a labdát, ha azt már érintette a nyolc nem ugró játékos
valamelyikét. Több feldobás már nincs a mérkőzés folyamán, ezután váltva dobják be a
csapatok a labdát a félpályától: negyedek kezdetén, vagy ha két játékos egyszerre ráfog a
labdára. Kosár: Akkor van, amikor az élő labda felülről beesik a kosárba, benne marad, vagy
keresztül halad rajta. A mezőnyből dobott kosár értéke 2 pont, a 3 pontos vonalon kívülről
dobott kosár értéke 3 pont, a büntető dobásból elért kosár értéke 1 pont. A játékos helyzetét
az határozza meg, hogy hol érinti a talajt. A levegőben levő játékos helyzetét az határozza
meg, hogy hol érintette a talajt a felugrás előtt. Labdaérintés: A kosárlabda játékot kézzel
játsszák. A játékos nem futhat a labdával, azt nem rúghatja, s nem ütheti ököllel. A labdának
lábbal vagy combbal való véletlen érintése nem minősül szabálysértésnek. Lépésszabály: A
kosárlabda lepattintása (labdavezetés) nélkül a labdával nem lehet két lépésnél többet
haladni. Ha ezt a játékos nem tartja be, akkor lépéshibát ítélnek ellene, és az ellenfél
folytathatja a játékot. A játékos, miután a labdavezetést befejezte, nem vezetheti másodszor
is. A labdát birtokló játékos sarkazást hajt végre, ha lépő lábbal egyszer vagy többször
tetszőleges irányba ellép, s közben a támaszlábát a talajon tartja. Ha a játékos szabályosan
megáll, csak a hátul levő lábát használhatja támaszlábnak. A támaszlábát csak akkor
emelheti föl, ha labdavezetés kezdetén a kezét már elhagyta a labda, kosárra dob vagy
passzol. Idővel kapcsolatos szabályok: Egyetlen játékos sem tartózkodhat 3 másodpercnél
tovább az ellenfél büntető területén. Ha egy szorosan fedezett játékos a labdát tartja és azt
nem adja át, nem dobja kosárra, vagy nem vezeti 5 másodpercen belül, szabálysértést követ
el. A labdát birtokló csapat az élő labdát köteles 8 másodpercen belül a támadó térfélre
juttatni. A támadóidő 24 másodperc. A játékidő négy 10 perces negyedből áll, döntetlen
nincs, annyiszor 5 perc a hosszabbítás, amíg el