COMPILATION MODUL 7
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
BORANG AKUJANJI
AKU JANJI SAYA:
NAMA :
NO. KAD PENGENALAN :
• MELAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL (SEPERTI BERJALAN, BERJOGGING,
SENAMROBIK) 50-60 MINIT LIMA KALI SEMINGGU BERSAMAAN
250-300 MINIT SEMINGGU
• MENGAMALKAN PEMAKANAN SIHAT DENGAN MENETAPKAN TIGA
WAKTU MAKAN UTAMA, MINUM AIR KOSONG - KURANGKAN
MINUMAN MANIS DAN SUKU-SUKU SEPARUH
• MEMBERI SEPENUHNYA KOMITMEN DALAM INTERVENSI UNTUK
MENCAPAI OBJEKTIF PENGURUSAN BERAT BADAN
(Tandatangan)
(Tarikh)
I FIT AND EAT RIGHT (IFitEr)
Change language