You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Trbušnjaci
Trbušnjaci su vežba jačanja snage trbušnih mišića. Da
bi se obavila vežba, osoba leži na podu sa kolenima
savijenim pod uglom od 90 stepeni, i onda podiže trup
bez pomeranja kolena. Ruke su smeštene iza glave ili
vrata, preko grudi ili su ispružene paralelno sa telom.
Vežba je najviše namenjena stomačnim mišićima, ali
takođe pospešuje razvoj mišića oko kukova i leđa.
Sklekovi
Sklekovi su vežba koja najviše
pogađa i jača grudne mišiće, mišiće
ramena, biceps i triceps.Redovno
izvođenje sklekova, popraviće Vaše
držanje i ojačati mišiće leđa. Sklekovi
spadaju u red gimnastičkih vežbi.
Jednostavni su i izvode se na čvrstoj
podlozi, a čitava poenta vežbe je da
se spustite što je više moguće u cilju
da grudima dotaknete podlogu i da se
vratite u početnu poziciju upotrebom
mišića grudi i ruku.
Trbušnjaci
Sklekovi
Change language