You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
СТРУМА 30 декември 2017 г.-1 януари 2018 г. КАЛЕЙДОСКОП<br />
стр. 16<br />
Ефектът на студената вода<br />
Калориите от трите основни<br />
30 ДЕКЕМВРИ 2017 г.<br />
БНТ<br />
05:20 Дъхът на дракона - игрален<br />
филм /САЩ, 2006 г./, режисьор<br />
Кен Скот, в ролите Матю Туининг,<br />
Матю Мълинс, Крис Йен и др.<br />
06:45 Телепазарен прозорец<br />
07:00 Милион и две усмивки -<br />
детско предаване 08:00 По света<br />
и у нас - информационна емисия<br />
09:00 Плюс това - публицистично<br />
предаване с водещи Милена<br />
Цветанска и Георги Милков<br />
10:00 Библиотеката - предаване<br />
за литература и култура с водещи<br />
Георги Ангелов и Андрей Захариев<br />
11:00 Отблизо с Мира<br />
Добрева - развлекателно предаване<br />
12:00 По света и у нас - информационна<br />
емисия 12:30 Иде<br />
нашенската музика - предаване<br />
за фолклор с водещи Даниел Спасов<br />
и Милен Иванов 13:30 Малки<br />
истории - предаване на социална<br />
тематика с водещ Ирен<br />
Леви 14:30 Суфле д'Аморе тв<br />
филм /България, 2006 г./, режисьор<br />
Пламен Панев, в ролите Димитър<br />
Рачков, Ирини Жамбонас,<br />
Александър Дойнов, Антоанета<br />
Добрева - Нети, Дони и др. 15:30<br />
Мадагаскар 2 - анимационен<br />
филм /САЩ, 2005 г./, режисьори:<br />
Ерик Дарнел и Том Макграт 17:00<br />
Вяра и общество с Горан Благоев<br />
Предаване за религия и култура<br />
18:00 Животът е вкусен - кулинарно<br />
риалити с водещ Ути Бъчваров<br />
19:00 Умно село Тук, където<br />
/не/ сме - с Тони Николов<br />
19:50 Лека нощ, деца! Случки с<br />
бърколини 20:00 По света и у нас<br />
- информационна емисия 20:45<br />
Максимилиан - игра на власт и<br />
любов 3-сериен - игрален филм<br />
/копродукция, 2016 г./, 1 част, режисьор<br />
Андреас Прохазка, в ролите:<br />
Янис Нивьонер, Криста Тере,<br />
Аликс Поасон и др. (12) 22:20<br />
Гжех Пьотровски, Рут Майер и<br />
Теодосий Спасов Проект - музикален<br />
фестивал "Жълтите павета<br />
2017" 23:35 Ченге под наем - игрален<br />
филм /САЩ, 1987 г./, режисьор<br />
Джери Лъндън, в ролите<br />
Бърт Рейнолдс, Лайза Минели,<br />
Джеймс Ремар и др. (12) 01:10<br />
Човекът на президента - игрален<br />
Плуването в студена<br />
вода, както може да се<br />
досетите, най-често се<br />
практикува през зимата.<br />
Не е задължително<br />
обаче да чакате студените<br />
месеци.<br />
Съгласно правилата<br />
на Международната<br />
асоциация по плуване в<br />
студени води, единственото,<br />
което ви<br />
трябва, е вода с температура<br />
под 5 градуса по<br />
Целзий.<br />
За да ви агитираме<br />
в полза на тази полезна практика,<br />
днес ще изброим 6 нейни<br />
предимства. Разбира се,<br />
преди да пристъпите към студената<br />
вода, консултирайте се<br />
с лекар.<br />
1. Подсилване на имунната<br />
система<br />
Ефектът на студената вода<br />
върху имунната система е добре<br />
проучен. Тя спомага за увеличаване<br />
на количеството на<br />
левкоцитите, тъй като организмът<br />
е принуден да реагира на<br />
силно променилите си условия.<br />
С времето тялото започва<br />
по-добре да се мобилизира.<br />
Това е и основната причина,<br />
поради която хората, които редовно<br />
се къпят със студена вода,<br />
рядко боледуват.<br />
2. Високо ниво на ендорфина<br />
Ендорфините се произвеждат<br />
от мозъка, за да може човек<br />
да се чувства добре при определени<br />
действия. Плуването<br />
в студена вода е именно такова<br />
състояние, което стимулира<br />
изработването на хормона<br />
на щастието.<br />
3. Подобряване на циркулацията<br />
на кръвта<br />
Плуването в студена вода<br />
води до силен прилив на кръв.<br />
Така организмът сгрява крайниците.<br />
Повторните редовни<br />
въздействия стимулират приспособяването<br />
към студа. За<br />
възрастните и болните хора този<br />
ефект е изключително важен.<br />
4. Повишаване на либидото<br />
Студената вода традиционно<br />
се разглежда като начин за<br />
сексуално стимулиране. Съвременните<br />
учени са доказали,<br />
че тя повишава либидото.<br />
Пребиваването в студена<br />
вода води до повишаване на<br />
филм /п/ 02:55 Максимилиан - игра<br />
на власт и любов - игрален<br />
филм /1 част/п/(12) 04:30 Отблизо<br />
с Мира Добрева /п/<br />
bTV<br />
05:30 "Аватар - легендата за Анк"<br />
- анимация 06:00 "Костенурките<br />
Нинджа" - анимация 07:00 "Кое е<br />
това момиче" - сериал, с.3,<br />
еп.11,12 08:00 "Тази събота и неделя"<br />
- предаване с водещи Мариана<br />
Векилска, Жени Марчева и<br />
Диана Любенова 11:00 "Cool T" -<br />
лайфстайл предаване с водещ<br />
Петя Дикова 12:00 bTV Новините<br />
- обедна емисия 12:30 "Богатствата<br />
на България" - документална<br />
поредица 13:00 "Артър" - комедия<br />
(САЩ, 2011), режисьор - Джейсън<br />
Уинър, актьори - Ръсел Бранд,<br />
Хелън Мирън, Дженифър Гарнър,<br />
Луис Гузмън, Ник Нолти и др.<br />
15:00 "Седем часа разлика" - сериал,<br />
с.2, еп.29 16:00 "Мармалад"<br />
- токшоу 18:00 "Новините на годината"<br />
- обзор на 2017 г. с водещи<br />
Гена Трайкова и Венелин Петков<br />
19:00 bTV Новините - централна<br />
емисия 19:30 bTV Репортерите<br />
- поредица за журналистически<br />
филми и разследвания<br />
20:00 "Великият Гетсби" - драма,<br />
романтичен (САЩ, Австралия,<br />
2013), режисьор - Баз Лурман, актьори<br />
- Леонардо Ди Каприо, Амитаб<br />
Баччан, Стив Бисли, Ричард<br />
Картър, Джейсън Кларк, Аделаиде<br />
Клемънс, Винс Колосимо, Макс<br />
Калън, Кери Мълиган, Джоел Едгертън<br />
и др. 23:00 "Приятелю Тед"<br />
- комедия, фентъзи (САЩ, 2012),<br />
режисьор - Сет Макфарлан, актьори<br />
- Марк Уолбърг, Мила Кунис,<br />
Сет Макфарлан, Джоел Макхейл,<br />
Патрик Уорбъртън, Джесика Барт,<br />
Джовани Рибизи и др. 01:00<br />
"Дневниците на вампира" - сериал,<br />
с.5, еп.12 02:00 "Мармалад"<br />
/п./ - токшоу 03:40 "Артър" - комедия<br />
(САЩ, 2011), режисьор -<br />
Джейсън Уинър, актьори - Ръсел<br />
Бранд, Хелън Мирън, Дженифър<br />
Гарнър, Луис Гузмън, Ник Нолти и<br />
др.<br />
нивото на естрогена и тестостерона,<br />
което оказва безспорно<br />
позитивно влияние върху<br />
фертилността и либидото. Оттук<br />
се подобряват увереността,<br />
самооценката и настроението.<br />
5. Горене на калории<br />
В студена вода се натоварва<br />
работата на сърцето, което<br />
е призвано да се справи с<br />
преохлаждането. Това води до<br />
изгаряне на повече калории,<br />
отколкото при плуването в топла<br />
вода.<br />
6. Понижаване на стреса<br />
Стресът е бичът на съвременния<br />
свят. Поради това е<br />
важно да знаем как да се<br />
справяме с него. Плуването в<br />
студена вода засилва физическите<br />
и умствените способности<br />
на организма.<br />
Много изследвания говорят,<br />
че има връзка между редовното<br />
плуване в студена вода и понижаването<br />
на нивото на стреса.<br />
bTV Comedy<br />
05:00 "Без пукната пара" /п./ - сериал<br />
06:00 "Клуб "Веселие" - сериал,<br />
с.6 07:00 "Да отгледаш<br />
Хоуп" - сериал, с.4 07:30 "Двама<br />
мъже и половина" - комедиен сериал,<br />
с.1 08:00 "По средата" - сериал,<br />
с.6 09:00 "Загадките на Лора"-<br />
сериал, с.1 10:00 "Ледена епоха<br />
4: Континентален дрейф" - анимация,<br />
приключенски, комедия<br />
(САЩ, 2012), сценаристи - Джейсън<br />
Фукс, Майкъл Берг, режисьори<br />
- Стив Мартино, Майк Търмайер.<br />
12:00 "Новите съседи " /п./- комедиен<br />
сериал 15:30 "Столичани в<br />
повече" - комедиен сериал, с. 4<br />
18:30 "Двама мъже и половина"<br />
- комедиен сериал 19:30 "Кухня"<br />
- комедиен сериал 20:30 "Ледена<br />
Епоха 2: Разтопяването" - анимация<br />
(САЩ, 2006), режисьор -<br />
Карлос Салдана, актьори: Рей Романо,<br />
Джон Легуизамо, Денис<br />
Лиъри, Шон Уилям Скот и др.<br />
22:30 "Високосна година" - комедия,<br />
романтичен (САЩ, Ирландия,<br />
2010), режисьор - Ананд Тъкър,<br />
актьори - Ейми Адамс, Матю Гууд,<br />
Кейтлин Олсън, Адам Скот, Мартин<br />
Шърман, Брайън Милигън,<br />
Джон Бърк, Джон Литгоу и др.<br />
00:30 "Столичани в повече" - комедиен<br />
сериал 03:30 "По средата"<br />
/п/- сериал 04:00 "Загадките<br />
на Лора" - сериал<br />
bTV Action<br />
хранения не трябва да надвишават 1600<br />
Британските здравни<br />
власти препоръчаха калориите<br />
от трите основни хранения<br />
да бъдат ограничени<br />
до 1600 дневно - 400 за закуска<br />
и по 600 за обяд и вечеря.<br />
Хората, които спазват<br />
тези препоръки, могат да си<br />
позволят и две леки закуски<br />
от по 100 калории. Досегашните<br />
препоръки бяха<br />
за 2000 калории дневно за<br />
жените и 2500 за мъжете,<br />
дори повече за спортните<br />
натури. Повечето хора приемат<br />
поне по 300 излишни<br />
калории дневно и това води<br />
06:00 "Легендата за Кора" - анимация<br />
08:00 "Тежки престъпления"<br />
- сериал, с.3, еп.16,17,18<br />
10:30 "Мисията невъзможна:<br />
Престъпна нация" - екшън, приключенски,<br />
трилър (САЩ, 2015),<br />
режисьор - Кристофър Макуори,<br />
актьори - Том Круз, Джеръми Ренър,<br />
Саймън Пег, Шон Харис, Ребека<br />
Фъргюсън, Алек Болдуин,<br />
Саймън Макбърни и др. 13:00 "Час<br />
пик 3"- екшън, комедия (САЩ,<br />
2007), режисьор - Брет Ратнър,<br />
актьори - Джаки Чан, Неоми Леноар,<br />
Иван Атал, Макс фон Сюдов,<br />
Йоки Кудо, Хироюки Санада,<br />
Крис Тъкър, Джингчу Занг и др.<br />
15:00 "Смъртоносно оръжие" - сериал,<br />
еп. 14,15 17:00 "Дивата муха"-<br />
предаване за екстремни<br />
спортове 17:30 "МИСИЯ МОЯТ<br />
ДОМ" - предаване за строителство,<br />
ремонти, обзавеждане и дизайн<br />
18:00 "Пета предавка" - автомобилно<br />
предаване 18:45 "Ченге<br />
в детската градина" - екшън, комедия<br />
(САЩ, 1990), режисьор -<br />
Айвън Райтман, актьори - Арнолд<br />
Шварценегер, Пенелъпи Ан Милър,<br />
Джейсън Райтмън, Кати Мориарти,<br />
Карол Бейкър, Памела<br />
Рийд, Линда Хънт и др. 21:00 bTV<br />
Новините - централна емисия<br />
21:45 bTV Репортерите - предаване<br />
за журналистически филми и<br />
разследвания 22:00 "Денят на независимостта"<br />
- фантастика, екшън<br />
(САЩ, 1996), режисьор - Роланд<br />
Емерих, актьори - Уил Смит,<br />
Джеф Голдблум, Вивика Фокс,<br />
Маргарет Колин, Мери Макдонъл,<br />
Джъд Хърш, Бил Пулман и др.<br />
01:00 "Час пик 3"- екшън, комедия<br />
(САЩ, 2007), режисьор - Брет<br />
Ратнър, актьори - Джаки Чан, Неоми<br />
Леноар, Иван Атал, Макс фон<br />
Сюдов, Йоки Кудо, Хироюки Санада,<br />
Крис Тъкър, Джингчу Занг и<br />
др. 02:30 "Тежки престъпления" -<br />
сериал, с.3, еп.17,18 04:15 "Първият<br />
удар на Джеки Чан" - екшън<br />
(САЩ, Хонг Конг, 1996), режисьор<br />
- Стенли Тонг, актьори - Джаки<br />
Чан, Бил Тунг, Джаксън Лиу, Ани<br />
Ву, Юри Петров, Нона Гришаева,<br />
Джон Ийвс и др.<br />
Nova TV<br />
06:00 "Войната на розите"- сериен<br />
филм /п/ 07:00 "Пожарникарите<br />
от Чикаго" - сериен филм,<br />
сезон 4 08:00 "Събуди се..." -<br />
предаване 11:00 "Съдебен спор"<br />
- предаване на NOVA 12:00 Новините<br />
на NOVA 12:30 Темата на<br />
NOVA 14:30 "Дневниците на<br />
принцесата" - с уч. на Ан Хатауей,<br />
ДжулиАндрюс, Хектор Елизондо,<br />
Манди Мур и др.и др. 16:45 "Белият<br />
зъб" - с уч. на Клаус Мария<br />
Брандауер, Сюзън Хоугън, СиймурКасел,<br />
ИтънХоук и др. 19:00<br />
Новините на NOVA - централна<br />
емисия 19:30 НАЦИОНАЛНА ЛО-<br />
ТАРИЯ 20:00 "Осем герои"- с уч.<br />
наПол Уокър, Джерард Плънкет,<br />
Брус Грийнууд, ДжейсънБигси др.<br />
22:30 "С пълна газ"- с уч. наДаниел<br />
Брюл, Крис Хемсуърт, Оливия<br />
Уайлд, Александра Мария Лара,<br />
ПиерфранческоФавино и др.<br />
01:00 "Белият зъб" - с уч. на<br />
Клаус Мария Брандауер, Сюзън<br />
Хоугън, СиймурКасел, ИтънХоук/<br />
п/ 04:30 "Дневниците на принцесата"-<br />
с уч. наАн Хатауей, ДжулиАндрюс,<br />
Хектор Елизондо,<br />
Манди Мур и др. /п/<br />
Nova Sport<br />
09:00 Дартс: Световно първенство<br />
2018, десети ден, първа сесия,<br />
повторение 12:00 "Новините<br />
на Нова Спорт" - новини, интервюта,<br />
репортажи 12:05 Футбол:<br />
Кардиф Сити - Престън Норт<br />
Енд, мач от Чемпиъншип, повторение<br />
14:00 Футбол: Монако -<br />
Рен, мач от френската Лига 1,<br />
повторение, в паузата - "Новините<br />
на Нова Спорт" - новини, интервюта,<br />
репортажи 16:00 Обзор<br />
на кръга от сряда във френската<br />
Лига 1 (2017-18), 2-и епизод, повторение<br />
17:00 Футбол: Барнзли -<br />
Рединг, мач от Чемпиъншип, директно,<br />
в паузата - "Новините на<br />
Нова Спорт" - новини, интервюта,<br />
репортажи 19:00 Обзор на<br />
кръга на Карабао къп (2017-18),<br />
5-и епизод, повторение 19:30<br />
Класика от Висшата лига - Уест<br />
Бромич Албиън - Арсенал (2005-<br />
06), повторение 20:00 "Пета четвърт",<br />
обзор на кръга в испанската<br />
баскетболна лига, 11-и епизод,<br />
повторение 20:30 Баскетбол:<br />
Билбао - Уникаха, мач от испанската<br />
баскетболна лига, директно,<br />
в паузата - "Новините на Нова<br />
Спорт" - новини, интервюта, репортажи<br />
22:10 Дартс: Световно<br />
първенство 2018, четиринадесети<br />
ден, директно 01:00 "Новините<br />
на Нова Спорт" - новини, интервюта,<br />
репортажи 01:15 Еротичен<br />
телепазар 03:15 Край на програмата<br />
BiT<br />
05:00 BIT СПОРТ, (п) 05:30 "Аз уча<br />
английски" с Николая, (п) 06:00<br />
Новини, (п) 06:30 BIT СПОРТ, (п)<br />
07:00 Горещи срещи" с Венета<br />
Райкова (п) 08:00 "Честно казано"<br />
с Люба Кулезич (п) 09:00<br />
"Хайд Парк", дискусионно предаване<br />
със Силвия Великова и Поли<br />
до постоянно напълняване.<br />
Порциите стават все поголеми<br />
и мнозина ги изяждат,<br />
без да се замислят.<br />
Новите препоръки са начин<br />
хората да разберат, че ядат<br />
прекалено много. Английската<br />
агенция за обществено<br />
здравеопазване препоръчва<br />
еднакъв <strong>брой</strong> калории<br />
и за жените, и за мъжете,<br />
за да опрости идеята. Тя<br />
призовава британците да<br />
внимават със сандвичите и<br />
кексчетата в кафенетата.<br />
Кафе с мляко и мъфин<br />
съдържат цели 600 калории,<br />
сандвич с чипс и газирана<br />
напитка - 700 калории.<br />
Индийска храна за вкъщи<br />
може да е с цели 1300 калории<br />
на ядене. Много британци<br />
преяждат по празниците<br />
и поглъщат два пъти<br />
повече калории от нормалното.<br />
Здравните власти са<br />
обезпокоени от затлъстяването<br />
сред хората на средна<br />
възраст, което увеличава<br />
опасността от болести -<br />
диабет, рак, сърдечносъдови<br />
проблеми, инсулт, чернодробни<br />
заболявания, деменция.<br />
Зеленчуци, които не бива да обработвате<br />
термично<br />
По думите на специалисти<br />
термичната обработка на някои<br />
зеленчуци води до загубата на<br />
ценни полезни вещества.<br />
Предлагаме ви списък от 6<br />
продукта, които не бива да варите<br />
или да печете. Така ще съхраните<br />
максимално ползата от<br />
консумацията им.<br />
Сладки чушки<br />
Става дума предимно за червените<br />
чушки, в които се съдържа<br />
много витамин С. По количество<br />
на ценния витамин те са сред<br />
лидерите при зеленчуците. Варенето<br />
на червените чушки води до<br />
загуба на 1/3 от витамин С.<br />
Броколи<br />
В тях се съдържат много витамини<br />
А, С и калций. Ако ги<br />
варите,<br />
количеството<br />
на<br />
полезните<br />
вещества<br />
намалява<br />
с около<br />
40%.<br />
Цвек-<br />
ло<br />
Този зеленчук е отличен източник<br />
на фолиева киселина.<br />
Ако го сварите до пълна готовност,<br />
количеството на полезните<br />
вещества намалява с 1/3.<br />
Чесън<br />
В суровия чесън има много<br />
витамини С, РР и от групата В.<br />
Освен това е източник на холин.<br />
След термична обработка зеленчукът<br />
губи част от полезните<br />
си свойства.<br />
Домати<br />
Суровите домати съдържат<br />
повече цинк и магнезий. При<br />
термична обработка около 90%<br />
от ценните вещества се губят.<br />
Паунова LIVE 11:00 "Една различна<br />
неделя", магазинно предаване<br />
на журналистката Юлия Манолова<br />
(п) 13:00 Стажанта броди, авторско<br />
предаване на Сашо Диков<br />
(п) 14:00 Най-доброто от "Честно<br />
казано" с Люба Кулезич - 1 част<br />
15:00 Най-доброто от "Един прекрасен<br />
ден" - 1 част 16:00 Най-доброто<br />
от "еМисия България" - 1 част<br />
17:00 "О!здравей", предаване за<br />
здравословен начин на живот с<br />
водещ Магдалена Гигова (п) 18:00<br />
БЛИЦ НОВИНИ 18:05 "Хайд Парк",<br />
дискусионно предаване със Силвия<br />
Великова и Поли Паунова (п)<br />
20:00 "PLAYGASM" с Краси Петров,<br />
(п) 21:00 "Шоуто на играчите"<br />
вечерно токшоу с Павел и<br />
Христо (п) 22:00 "Карамел" - предаване<br />
за красиви жени и интересни<br />
мъже 00:00 "Без задръжки"<br />
с Наталия Кобилкина (п) 01:00<br />
"Една различна неделя", магазинно<br />
предаване на журналистката<br />
Юлия Манолова (п) 03:00 найдоброто<br />
от "Честно казано" с Люба<br />
Кулезич (п) 04:00 най-доброто<br />
от "Star box", предаване за българския<br />
и световния шоу бизнес<br />
Kanal 3<br />
06:30 "Кухнята на Звездев"/п/<br />
07:00 "Всеки следобед с Криси",<br />
избрано 08:00 "Денят на живо"<br />
/п/ 09:00 "Пулс" с Гергана Добрева<br />
09:30 "Всеки следобед с<br />
Криси", избрано 10:00 Телемаркет<br />
10:15 "Интервю с Наделина<br />
Анева", избрано 11:15 ТОП ШОП<br />
11:30 "Кухнята на Звездев"/п/<br />
12:00 "Вечните песни"/п/ 13:00<br />
"Уикенд с Роси" 14:00 НОВИНИ<br />
14:15 Телемаркет 14:30 "Патарински<br />
Live/п/ 15:00 НОВИНИ<br />
15:15 Tоп шоп 15:30 Мис България<br />
2017/п/ 17:00 "Офанзива" с<br />
Любо Огнянов 18:00 "България<br />
2017", обзор - част 1 19:00 НО-<br />
ВИНИ 19:30 "Интервю" с Наделина<br />
Анева 20:00 "Спорт в обектива"<br />
21:00 НОВИНИ 21:30 "България<br />
2017", обзор - част 1/п/<br />
22:30 "Коктейл" с Деси Жаблянова<br />
23:00 "Уикенд с Роси"/п/<br />
00:00 "Спорт в обектива"/п/<br />
01:00 НОВИНИ/п/ 01:30 Повторения
Change language