СТРУМА 15 февруари 2021 г. ОТТУК-ОТТАМ стр. 167 навика на хората, които живеят дълго и остаряват красивоФактори като начин наживот, упражнения, диета идори отношение към другитехора могат да бъдат толковаважни, колкото и генетиката,когато става въпросза дълъг живот и красиво остаряване.Не е тайна, че остаряванетоноси естествена промяна,засягаща почти всякачаст от тялото ни, включителнокосата, кожата, сърцето,мускулите, мозъка и други.Но да дадем шанс на борбатасъс стареенето може дае много лесно, ако приемемняколко здравословни (инай-вече лесни) ежедневнинавици.Мислете позитивно застаросттаВие сте това, което мислите,че сте, когато стававъпрос за стареене. Възрастнитехора, които гледат нанапредването на възрасттакато на средство за мъдрости цялостно удовлетворение,са с повече от 40 процентапо-склонни да се възстановятот увреждане, отколкототези, които виждат стареенетокато синоним набезпомощност или безполезност.Така че перспективата иначинът на мислене могат даизиграят огромна роля затова колко физически иемоционално устойчиви можетеда продължите да бъдетес напредването на възрастта.Яжте пълноценни и богатина хранителни веществахраниХраненето играе основнароля в това как тялото ви остарява.Последните изследванияпоказват, че нискогликемичнатадиета с високосъдържание на пресни плодовеи зеленчуци, пълнозърнестихрани и постни протеиние най-здравословнатаопция.Един чудесен пример заподходящ режим е средиземноморскатадиета, коятое обявена за най-добрацялостна диета на 2020 г. Тяе холистична, богата на хранителнивещества, с многорастителни и пълнозърнестихрани,ядки, морскидаровеи здравословнимазнинии дориви позволявадасе наслаждаватеначервеновино (умерено).Сервитьорка получи 7000 долара бакшишСервитьорка от Ню Йорк получиизненадващо 7000 доларабакшиш тази седмица благодарениена даренията на хилядинепознати в интернет.Задълженията на работнотомясто на 24-годишната сервитьоркаУляна Хрушчак обичайновключват да гарантира, чеклиентите носят маски, не име студено и поръчват храна салкохола (за да са в тон съсслучващото се в ерата наCovid-19). В четвъртък вечертатя забелязала, че посетителкана заведението нагласяватехниката си, за да излъчва наживо вечерята си в Lilly’s Cocktailand Wine в Манхатън.Хрушчак, която следва многосъздатели на съдържание вYouTube, сметнала, че това е поредниятинфлуенсър. Клиенткатасе представила като Робин,Осемгодишно куче от породатаБордър коли се прочу,след като наследи милионидолари от покойния сисобственик."5 милиона долара ще бъдатпрехвърлени в попечителскифонд, който ще бъдесъздаден след смъртта ми ище се използва за моетоБордър коли Лулу", се казвав завещанието, според NewsChannel 5. Парите идват отзаможния собственик на кучетоБил Дорис от Нашвил,Тенеси, който взема това решениепреди да почине презминалата година на 84 години.Дорис няма съпруга, накоято да завещае голямотоси богатство.Кучето ще бъде поставенопод опеката на 88-годиш-казала, че е комик, и разпиталаХрушчак за живота. В края на вечерятатя й подала чека."Все още смятам, че това небе истина", казва Хрушчак предBloomberg. "Това е един от онезимоменти, в които човектрябва да се ощипе".Бакшишът е събран от РобинШол, която в четвъртъксутринта отправя молба за дарениякъм своите 140 000 последователив Instagram. До вечертатя успява да събере 13000 долара, които разпределямежду нейната сервитьорка ислужителите на заведението,докато излъчва на живо.Шол смятала, че ще събереобщо около 1000 долара, но запървите няколко часа балансътпо сметката й във Venmo вечебил надхвърлил 5000 долара.Според нея хиляди хора изпращалимежду 1 и 20 долара.Хора, които работят в ресторанти,пък я засипват с личнисъобщения с въпроси и съвети."Не давайте бакшишапрез кредитната си карта, за даможе парите да отидат директнопри персонала, които дарешат какво да правят с тях",гласи едно от тя."Просто си донесох чекове,като стара дама", казва Шол.Броят на хората, които проследяватнейния лайвстрийм вкрайна сметка достига 5000 души.Хрушчак казва, че бакшишъте два пъти по-голям от това,което тя обикновено изкарвав добър месец. Тя ще похарчипарите у дома за наем, сметкии кредитни карти и ще използвачаст от тях за малка почивка.Куче наследи 5 млн. долара от покойния си собственикната Марта Бъртън, която сее грижила за него по времена честите командировки наДорис."Честно казано, не знамкакво да си мисля за това.Той просто обожаваше кучетоси", казва Бъртън предNews Channel 5.Засега не е ясно на колкосе оценява наследството наДорис, но според неговиприятели той е разполагал сСредиземноморскатадиета включва риба два пътиседмично и намаляванена излишната сол. Изследваниятапоказват, че тя можеда ви помогне да остареетепо-добре, като предотвратитеинфаркти, инсултии преждевременна смърт.Яжте, докато сте сити -не преялиХроничното преяжданеможе да доведе до рисковеза здравето, включителнопо-кратък живот, сърдечносъдовизаболявания и диабеттип 2. За да остареетедобре и да живеете по-дълго,най-добре е да се придържатекъм балансиранадиета и здравословни моделина хранене.Упражнявайте се редовноДа бъдеш активен е жизненоважначаст за добротоогромен портфейл отнедвижими имоти иинвестиции.Богатството наЛулу обаче не означаваначалото на животв лукс. Завещаниетопросто позволявана Бъртън "давъзстановява месечнитеси разходи в разумниграници, които прави за кучето".Това не е първият случай,в който собственик на домашенлюбимец завещава цялосъстояние на куче. През 2015г. жена от Ню Йорк пренаписазавещанието си, така чеслед смъртта й нейната любимамалтийска болонка даполучава по 100 000 доларагодишно.остаряване. Средно една женаможе да загуби 23 процентаот мускулната си масана възраст между 30 и 70 години.С напредване на възрасттагубите мускулна масапо-бързо, но упражненията- по-специално тренировкитеза съпротива, могат даувеличат масата и силата,дори до 90-те години.Поддържането на формаможе също така да намализагубата на памет, свързанас възрастта, според проучване,публикувано в списаниеFrontiers in Aging Neuroscience.Общувайте и поддържайтевръзкаПринадлежността към общности поддържането наMcDonald’s и горещотокафеПрез 1992 г. жена осъдиMcDonald’s за почти 3милиона долара, когаторазлива твърде горещокафе върху себе си. Тя получаваизгаряния от третастепен, които я изпращатв болница за цяласедмица и се лекува ощедве години след това.Освен това се оказва,че още 700 души вече сасе оплакали в McDonald’sза температурата на ка-връзка с хора, които обичате,е от съществено значение.Прекарването на времес приятели и роднини не епросто забавление, а можеда ви помогне да живеетепо-дълго.Хората, които поддържатсилни социални връзки,имат 50% по-висок шанс даживеят по-дълго от тези,които са по-самотни и необщуват.Дайте приоритет наслънцезащитатаТвърде многото време наслънце може да причинибръчки, да не говорим за ракна кожата. Но използванетона слънцезащитни продуктиможе да помогне за предотвратяванена стареенето накожата.Вярно е, че ултравиолетовителъчи водят до производствотона витамин D,който е от съществено значениеза здравето на костите,но не е желателно да сеизлагате прекомерно. Следняколко минути слънце кожатави спира да произвеждавитамин D. Повечето хораполучават достатъчно витаминD, но ако смятате, чене сте от тях, включете повечесьомга или дори яйца(с жълтъка) в диетата си.Спете многоВероятно знаете, че иматенужда от седем до деветчаса сън всяка нощ. Нознаете ли, че хроничното недоспиванее свързано с повисокриск от затлъстяване,Алцхаймер, съдечни проблеми,депресия и диабет?И се оказва, че "сънят закрасота" не е мит. По времена сън тялото ви отделя хормонна растежа, който помагаза възстановяването наколагена и еластина - основнитеградивни елементи намладата, здрава кожа.Освен това хроничнаталипса на сън се отразяванеблагоприятно на мозъчнатаструктура и функция и можеда ускори процеса настареене.Шест скандала с вериги за бързохранене, които разтърсиха индустриятатофи все ощене са подходящиза вегани -неясният елемент"естественивкусове" всписъка на съставкитевсе ощевключва говеждомесо.Трима вегетарианци(двамаот които избягвахамесо пофето. Оттогава компаниятасервира напитката по-малкогореща.Burger King с конско месоПрез 2013 г. европейскидоставчици на месо бяхаподложени на обстрел, следкато се установява, че смесватконско месо с продукти,рекламирани като говеждо.Сред водещите компании,участващи в тази схема, еBurger King, а във веригата надоставки са открити следи отконско месо.В самите продукти наBurger King не са открити доказателстваза конско месо,но веригата за бързо храненесмени доставчика си.McDonald’s готвят с животинскамазнинаДо 1990 г. пържените картофив McDonald’s се пържатв телешка мазнина, но в крайнасметка заменят рецептатас растително масло след натискот страна на потребителите.Това, което пропускат даспоменат, е, че пържените каррелигиознипричини) съдяткомпанията, че ги подвежда,но McDonald’s отговарят, ченикога не са твърдели, че пърженитеим картофи са вегетариански.Тайното месо на Taco BellПрез 2011 г. в съдебен исксе твърди, че говеждото наTaco Bell е само 35 процентамесо, което според американскитестандарти не може да сенарече "говеждо". Искът отпада,а веригата полага усилияда развенчае твърденията, норепутацията й се срива.Нарушена репутацияПрез 1986 г. групапротестиращи раздаватлистовки с думите "Каквоне е наред сMcDonald’s: всичко,което не искат да знаете",като обвиняват гигантаза бързо храненеза всичко - от неизплащанена заплати на работницитедо унищожаванена гори.McDonald’s поискаизвинение, отиде в съдаи спечели делото. Въпрекитова репутацията й беше силноувредена.Месо с изтекъл срок нагодностПрез 2014 г. репортери подприкритие заснеха американскафабрика в Шанхай, коятопроменя датите на месото с изтекълсрок на годност, преди даго изпрати до вериги, катоMcDonald’s и KFC в Китай. Компаниятамайка на KFC - YumBrands, отказва доставчика, ноMcDonald’s просто сменят фабриката,не и доставчика.
СТРУМА 15 февруари 2021 г. КРЪСТОСЛОВИЦАстр. 17ВИД МЕКИОБУВКИНАШАНАРОДНАПРИКАЗКАЖП МАШИНАМАЗЕ,ЗИМНИКВИДСИНТЕТИЧ-НО ВЛАКНОЕВРОАТЛАН-ТИЧЕСКИВОЕНЕНСЪЮЗГОЛЯМПЕРИОДОТ ВРЕМЕШМАЙЗЕРУРЕД ЗАИЗТЕГЛЯНЕНА ВЪЗДУХПОДЗЕМНАЧАСТ НАРАСТЕНИЕКРАЙ НАМАЧТОВОДЪРВОМОМЕНТ,МИГНО-ВЕНИЕАВТО-МОБИЛНОКОРМИЛОПАРАГВАЙ-СКИ ЧАЙЗЕМЕМЕР-СКИ ЗНАКНАШИКОНОМИСТ1902-1974ОБРАБОТКАНА ПОЧВАТАХУНСКИВОЖД ОТV ВЕКГОЛЯМПЛАВАТЕЛЕНСЪДМЯСТО,ОБРАСЛОС РАКИТАНАШ ИЛЮ-ЗИОНИСТГЕОГРАФСКИНОССЧУКАНПРЕПЕЧЕНХЛЯБСИЛЕНПЛАЧВИДИГРА СКАРТИКВАДРАТКАТО ШАРКАНА ТЪКАНХАРТИЯ ЗАОБЛЕПВАНЕНА СТЕНИВРЪХНАДРЕХА НАСВЕЩЕНИКИТАЛИАНСКИЕСТРАДЕНПЕВЕЦМЛЕЧЕНОРГАН НАЖИВОТНОГЕРОЙ НАЛ.Н.ТОЛСТОЙ“СИЛАТАНА МРАКА”ЕДИН ОТТРИМАТАМУСКЕТАРИГРАДИНСКОЦВЕТЕНЕРАЗБИТХАЙВЕРИТАЛИАНСКИЛИКЬОРСЛОЖЕНУРЕДИЗТОЧНИВЛАДЕТЕЛИМАШИНЕНЕЛЕМЕНТНОВА ВЕСТНАШ СОРТГРАХПРЕЛЕТНАПОЙНАПТИЦАМУЗ.ТВОРБАЗА ДЕВЕТИНСТРУ-МЕНТАЛЕГЕНДА,ПРЕДАНИЕРИБА ОТСЕМЕЙСТВОПОПЧЕТАПОХЛУПАКСПОРТНАЧАНТААМЕРИКАН-СКИ ЛЕКИАВТОМОБИЛИВЪРХОВЕНГЛАВА НАКАТО-ЛИЧЕСКАТАЦЪРКВАТЛЪСТИНАОКОЛОЧЕРВАТАПОДОВАНАСТИЛКАНАШФОЛКЛОРЕНАНСАМБЪЛГЕРОЙ ОТТВ СЕРИАЛ“ДЪРЗОСТ ИКРАСОТА”ДЪБИЛНОВЕЩЕСТВОДОБРУ-ДЖАНСКОХОРОЕДРИ ТРО-ПИЧЕСКИПЛОДОВЕМОДЕЛ НА СЕАТСВЪРЗАНИМАШИНИ ЗАЖИТЕЛ НА СЪВМЕСТНАМАВРИТАНИЯ РАБОТАСТОЛИЦАТАНА КАНАДААЗЕРБАЙ-ДЖАНСКИТАНЦКРЕПОСТ ВРОДОПИТЕЕДНА ОТЗОДИИТЕАМИДОФЕНГРАДВЧАДГЕНЕТИЧНАОСОБЕНОСТНАИНДИВИДАДАРОВАНИЕСИЛНОСПИРТНОПИТИЕДРЕВНАГРУЗИНСКАПЕСЕНСОЛЕНОЕЗЕРО БЛИ-ЗО ДО МОРЕСТИХОТВО-РЕНИЕ ОТЯВОРОВЧАСТ ОТОЧИЛА(МН.Ч.)МАРКА ПРАХЗА ПРАНЕПАЯКО-ОБРАЗНИВРЕДИТЕЛИГЕРОЙ ОТТВ СЕРИАЛ“АЛФ”НАШААСТРО-ЛОЖКАМАЛКОТОНА КОЗАСТАРО ИМЕНА ВРЪХВИХРЕНПРИСПОСО-БЛЕНИЕ КЪМТЕЛЕВИЗОРИЛИ РАДИО-АПАРАТМУЗА НАЛЮБОВНАТАПОЕЗИЯТЪРЖИЩЕ ВДРЕВНО-ГРЪЦКИ ГРАДПОМЕ-ЩЕНИЕ ЗАКЪПАНЕТРЪНЛИВХРАСТКАРТА НАНЕБЕСНОПОЛУКЪЛБОКАНАДСКИЕСТРАДЕНПЕВЕЦПУШЕКСБОРНИКОЧЕРЦИ ОТИВАН АРЖЕН-ТИНСКИВОДНОЖИВОТНОГЛИКОЗИД ВГРЪМОТРЪНАПРОСТОРНОПОМЕЩЕ-НИЕ;ЗАЛАБОРСОВПОСРЕДНИКФУТБОЛЕНОТБОР ОТЛЮКСЕМБУРГНЕМСКИХЛАДИЛ-НИЦИНАШАПИСАТЕЛКАИ ДИПЛОМАТФУНДАМЕН-ТАЛНА НАУКАВИД ПРЕ-ВЪРЗОЧЕНМАТЕРИАЛМАЛКАФЛЕЙТАОТВЕСЕНПОДПОРЕНСТЪЛБТЪКАН ЗАБРОДИРАНЕДРЕВНИЖИТЕЛИ НАБАЛКАНСКИЯПОЛУОСТРОВГРАД ВЪВФРАНЦИЯЕТИОПСКИКНЯЗВРЪХ,ХЪЛМ(НАР.)ВОЙНА,БРАН(СЛАВ.)ОСНОВЕН ЛИТЕРАТУРЕНРОДВЛАДЕТЕЛНАКРАЛСТВОУКРЕПЕНОМЯСТОВ КРЕПОСТКРАСНО-РЕЧИВГОВОРИТЕЛТРИКАЛЦИЕВМИНЕРАЛПЕРСОНАЛЕНИДЕНТИФИ-КАЦИОНЕННОМЕРМАЛКОТОНА ПАТИЦАЗЪЛ ДУХ;ДЯВОЛЖЕНСКАДРЕХА ОТРАДОМИРСКОХОРОВАТВОРБА БЕЗСЪПРОВОДТРОПИЧЕСКОДЪРВО СГОЛЕМИПЛОДОВЕМИКРО-КОМПЮТРИНА САЩПЕСЕННА ОРЛИНГОРАНОВГУБЕРНАТОРНА СОФИЯ1824-1896ГЕРОИНЯ НАЯВОРО“ ПОЛИТЕНА ВИТОША”ПАПАГАЛИВ ЮЖНААМЕРИКАПИЕСА ОТАРТУРШНИЦЛЕРДЕСТИЛАТОТ ДЪРВАИЛИВЪГЛИЩАКРАЙ НАМОЛИТВАДРЕВНОНАЗВАНИЕНА ГЪРЦИЯДЪЛБОКОМЯСТОВ РЕКАЗАОСТРЕНПРЪТБРОНИРАНАБОЙНА КОЛАЧЕШКИПЕРАЛНИМАШИНИНЕГРАМОТЕНЧОВЕКЕЗДИТНОЖИВОТНОЦВЯТ НАКОЖАТАПОБЕДЕНБОЕН ВИКРАЗТОЧЕНЛИСТ ЗАБАНИЦАНЕБОСВОДТЕРМИН ОТСПОРТНИЯБРИДЖГРАД ВУЗБЕКИСТАНИЗВЕСТЕНФРЕНСКИЗАМЪКНАТРУФЕНАЖЕНАПЧЕЛЕНПРОДУКТЖЕНСКИПЕВЧЕСКИГЛАСГРАД ВЮЖНАКОРЕЯВИДБАНАНОВОДЪРВОСКАНДИНАВ-СКИ БОГ НАВЕТРОВЕТЕАВТО-МОБИЛНАПИСТА ВИТАЛИЯЕЛЕКТРОД ВТРАНЗИСТОРПРИСТА-НИЩЕНРАБОТНИКНАШАПОЕТЕСА1962-1979“АЗ ИМОРЕТО”РАЗКАЗ ОТВАЛЕНТИНПЛАМЕНОВФРЕНСКИЕСТРАДЕНПЕВЕЦБЕЗЦВЕТЕНГОРЛИВ ГАЗРЕЧНИК:АЛАТ,АЛИТ,АСАРА,ИНАБИ, ИРИ, КОР, МАО, ОРОВЕЛАВИКТОРИЯ КРЪСТЕВАОТГОВОРИ ОТ МИНАЛИЯ БРОЙ:ВОДОРАВНО: Баркентина. Абонат. Каскара. Витамини. Пантери. Оазис. КАТ. ОТВЕСНО: Кака. Рондо. Бисерна гъба. Аба. Рандеву. Преса. Бабек. Лавър.Дари. Април. Сода. Брези. Аванс. Колан. Ови. Аника. Капо. Гну. Фреза. Екстази. Драка. Вагон. Коболд. Екери. Флинт. Келар. Таранга. Инари. Арена.Варовик. Длето. Палат. Коприна. “Балът”. Лок. Рана. Пилаф. Тава. Обект. Корен. Фалит. Три. Анета. Балет. Далия. Ара. КИА. Авизо. Писия. Нагая. Клей.Битак. Лимон. Иса. Касис. Доба. Оса. Колие. Девесил. ВЕРЕЯ. Пакет. Опака. Битие. Силоз. Маг. Каварна. Палас. ПАСАТ. Гарона. Изис. Валак.Арбалет. Сарач. Сач. НАГАН. НИСАН. Кана. Набор. Далак. Волан. Ген. Фагот. Дарак. Пастрок. Катил. Калъф. Декан. Майка. Бас. Карат. Ловеч. Ванда. Кан.Март. Лък. Талаз. Пандора. Калия. Гайда. Калория. Маска. АВО. Абат. Карта. Дом. Сопот. Тибет. Корда. Доза. Николов. Ламас. Салто. Аврен. Канада.Двор. Савон. Ал Гор. Корал. “Българе”. “Нова земя”. Гарда. Аймак. Нанак. Иново. Ивана. Ровоама. “Титаник”. Канал. Чанта. Орляк..
Change language