Øvelses- program for bryst- opererede Kirsten ... - Kirsten Toersleff

More documents

Recommendations

Info

Læg den ene hånd på brystkassen lige under kravebenet. Brug håndfladen. Læg den anden hånd ovenpå. Pres i dybden og hold stillingen indtil du mærker varme. Træk samtidig forsigtigt nedad i pilens retning. Hold med begge hænder et lille stykke længere nede på brystkassen. Samme teknik. 8
Anbring den ene hånd en håndsbredde under arret. Læg den anden hånd ovenpå. Pres forsigtigt i dybdenog træk opad. Hold stillingen til stramningen tager af, og til du mærker varme. 9
Page 1 and 2: Øvelses- program for bryst- operer
Page 3 and 4: Forord Jeg udgav det første øvels
Page 5 and 6: Hvilestilling og vejrtrækningsøve
Page 7: Behandling af arret og hele område
Page 11 and 12: Anbring den ene hånd i nakken. Læ
Page 13 and 14: Holdningsøvelse og udspænding af
Page 15 and 16: Læg begge hænder ovenover brystet
Page 17 and 18: Læg den bøjede arm ud fra kroppen
Page 19 and 20: Udspændingsøvelse for arm- og bry
Page 21 and 22: Udspændingsøvelse for brystmuskle
Page 23 and 24: Udspændingsøvelse for nakke-skuld
Page 25 and 26: Forside: Tag fat om bøjemusklen me
Page 27: Styrketræning af rygmuskler I det

Øvelses- program for bryst- opererede Kirsten ... - Kirsten Toersleff

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?