Download Din Viden 1/2012 - Coloplast

DIN VIDEN
For dig med vandladningsbesvær
1/2012
WheelMate
– Din guide til
kørestolsvenlige
toiletter
Urinvejsinfektion
– Og hvordan du undgår den
Siddende aerobic
– Træn med Cathrine Guldberg
DinViden 1/2012 1
Din Viden juli_D04a.indd 1 28/06/12 11.37

Indhold
Velkommen hos s. 3
Coloplast Kundeservice
Urinvejsinfektion s. 4
– og hvordan du undgår den
Find et kørestolsvenligt s. 6
og rent toilet
Kom i god form siddende s. 9
Bliv sund uden det er surt s. 12
Har du en god ide? s. 14
6
6
9
541-455
Svanemærket tryksag
12
Din Viden udgives af Coloplast Danmark A/S. Din Viden henvender sig til alle, der har
vandladningsbesvær, og som er afhængige af et inkontinenshjælpemiddel. Her får du
information, råd, tips og erfaringer fra andre brugere samt faglig viden og information om de
nyeste produkter fra Coloplast.
Artiklerne i Din Viden repræsenterer forskellige holdninger og synspunkter, som ikke
nødvendigvis er i overensstemmelse med Coloplast holdninger.
Abonnement
Din Viden er gratis. Et abonnement kan rekvireres ved at udfylde kuponen midt i bladet, via
vores hjemmeside www.coloplast.dk eller ved at kontakte redaktionen.
Redaktion
Ulla Tofte, Coloplast Danmark A/S, Holtedam 1, 3050 Humlebæk,
e-mail: redaktion@coloplast.com
Erfaringsudveksling
og gode råd
I dette nummer sætter vi fokus på nogle nye elektroniske værktøjer,
der gør det muligt at udveksle erfaringer og ideer, der kan bidrage
til en lettere hverdag.
WheelMate er et nyt værktøj fra Coloplast, der hjælper dig med at
finde hygiejniske og kørestolsvenlige toiletter, ligesom du kan dele
din viden om kørestolsvenlige toiletter med andre.
Innovation by you er et nyt internetforum med fokus på ideudveksling
og produktudvikling. Udover at bidrage med ideer til produktudvikling
kan du også dele erfaringer og tips med andre brugere af
kontinenshjælpemidler.
Kost og motion er begge faktorer, der har indflydelse på hvor sunde
vi er. Christian Bitz fortalte ved Coloplast og RYK’s forårsmøde om
sin egen vej fra fanatisk sundhedsfreak til fornuftig sundhedsguru.
Få hans bud på en sund hverdag.
Du kan også møde Cathrine Guldberg, der har uddannet sig til
instruktør i siddende aerobics og netop har udgivet en dvd med
øvelser man kan lave derhjemme.
God læselyst
Ulla Tofte
Coloplast Kundeservice
4911 1213 på hverdage mellem 8.30-15.30
Produktion
Coloplast
Magasinværkstedet
Knudtzon Graphic A/S
Vang Rasmussen A/S
Ophavsret
Ophavsretten til indholdet af Din Viden, herunder artikler,
fotografier og grafik tilhører Coloplast Danmark A/S.
Kopiering, citering eller gengivelse af materialer eller dele
heraf må alene ske i overensstemmelse med
”Ophavsretslovens bestemmelser”.
Coloplast udvikler produkter og serviceydelser, der gør
livet lettere for mennesker med meget personlige og
private lidelser. Vi arbejder tæt sammen med brugerne af
vores produkter for at udvikle nye produkter, der løser
deres specielle behov. Vi kalder det intim sundhedspleje.
Vores forretning omfatter stomi, urologi og kontinens, og
hud- og sårplejeprodukter. Vi er et globalt selskab med
mere end 7000 ansatte.
Coloplast logo er et registreret varemærke ejet af
Coloplast A/S ©.
Alle rettigheder forbeholdes Coloplast A/S, 3050
Humlebæk, Danmark
49 11 12 13
Velkommen
hos Coloplast
Kundeservice
Susanne Staugaard
kunderådgiver
Helene Mortensen
kunderådgiver/sygeplejerske
I Coloplast Kundeservice er vi fem kunderådgivere,
der håndterer de henvendelser vi får via telefon, post
og vores hjemmeside.
Du er velkommen til at kontakte os hvis du har
spørgsmål eller brug for rådgivning i forbindelse med
valg af vores produkter, ændring af bevilling eller bestilling
af vareprøver.
Du kan ringe til os på telefon 4911 1213. Telefonen er
åben på hverdage mellem kl. 8.30 og 15.00. Når du
ringer til Coloplast Kundeservice er det primært vores
sygeplejersker, du kommer til at tale med.
Du kan også kontakte os via vores hjemmeside
www.coloplast.dk. Her har vi en chat-funktion til vores
sygeplejersker, og du kan også bestille vareprøver via
hjemmesiden.
Helle Hohlman
kunderådgiver
Majken Eriksen
kunderådgiver/sygeplejerske
Berbel Bruun Hansen
kunderådgiver
DinViden 1/2011 3
Din Viden juli_D04a.indd 2-3 28/06/12 11.38

Urinvejsinfektion
– og hvordan du undgår den
Drik meget – tøm ofte. Det er det bedste råd
mod urinvejsinfektion. Steen Walter, urolog
og professor ved Odense Universitetshospital,
forklarer hvad en urinvejsinfektion er, hvordan
du undgår den, og hvad især kvinder skal
være opmærksomme på.
Hvad er en urinvejsinfektion?
Man skelner mellem lette og alvorlige urinvejsinfektioner.
Begge typer skyldes bakterier i urinsystemet,
som ellers er bakteriefrit. Den mest almindelige er
den lette urinvejsinfektion, hvor der kommer bakterier
op gennem urinrøret. Den alvorlige urinvejsinfektion
skyldes en hindring i urinsystemet, så urinen ikke kan
passere frit, eller skyldes et fremmedlegeme. Det kan
f.eks. være en polyp, en blæresten eller cancer.
Hvad er symptomerne ved en infektion?
Ved den lette infektion får man ondt i blæreregionen,
og man må ofte lade vandet – hvilket svier. Den lette
infektion går typisk over efter et par dage, men er
ubehagelig, mens den står på. Hvis det er den alvorlige
urinvejsinfektion, får man typisk influenza-lignende
symptomer. Hvis infektionen ikke forsvinder efter et
par dage og ikke bliver behandlet, kan den medføre
nyrebækkenbetændelse og i nogle tilfælde blodforgiftning.
Hvorfor har man højere risiko,
når man anvender kateter?
Kateterbrugere har problemer med vandladningen.
Det medfører ofte, at man ikke får tømt blæren
ordentligt, så der er urin tilbage i urinrøret og blæren.
Den urin kan bakterierne nemt inficere. Når først
bakterierne er inde i kroppens varme miljø, udvikler
de sig hurtigt til en urinvejsinfektion. Derudover er der
også risiko for at føre en lille smule bakterier op i
blæren, når man indfører et kateter. På trods af det,
er det helt klart bedre at anvende et kateter og blive
tømt ordentligt. Risikoen for infektion bliver mindsket
markant, når der ikke er urin i urinrøret og blæren.
Hvad kan man gøre, når man
har fået en urinvejsinfektion?
Hvis det er en let infektion, kan man for det meste
skylle bakterierne ud. Det er vigtigt at drikke meget
og tømme ofte. Hvis det ikke er nok, er det nødvendigt
med antibiotika for at slå bakterierne ihjel. Man
Det er vigtigt at drikke meget og tømme
ofte, enten ved spontan vandladning eller
Ren Intermitterende Kateterisation (RIK)
skal ikke holde op med at tage medicinen, så snart
man oplever, at symptomerne forsvinder. Der er
stadig bakterier et par dage, efter at symptomerne er
væk. Derfor er det vigtigt at fuldføre behandlingen for
at sikre, at man slår alle bakterier ihjel. Ellers kan infektionen
komme tilbage. Selvom man kan behandle
urinvejsinfektioner, er det vigtigt at forsøge at undgå
dem. En urinvejsinfektion kan efterlade arvæv i urinrøret
eller blæren. Det arvæv øger risikoen for, at man
ikke bliver tømt ordentligt, så der er urin tilbage i urinrør
eller blære. Den urin kan blive inficeret. Altså kan
urinvejsinfektioner have en selvforstærkende effekt.
Hvorfor får kvinder oftere
urinvejsinfektion end mænd?
Kvinders urinrør er cirka fem centimeter. Kombineret
med at det også sidder relativt tæt på tarmåbningen
og dens bakterier, betyder det, at bakterierne ikke
skal ‘vandre’ langt for at komme op i blærens
slimhinde, hvor de kan sætte sig fast og give infektion.
Derudover kan kvinders menstruation også påvirke
hormonbalancen, så de er mindre modstandsdygtige.
Derfor er det normalt, at kvinder mellem 20 og 45 år
har en eller to lette infektioner om året. Mænds urinrør
er mellem 12 og 15 centimeter langt, og modsat kvinderne
er der langt fra endetarmsåbningen til urinrørsåbningen.
Derudover har mænd også blærehalskirtlen
– prostata – som indeholder et sekret, der
beskytter mod indtrængende bakterier.
Hvad kan man gøre for at
forebygge en urinvejsinfektion?
Det bedste råd er at drikke meget og tømme blæren
ofte, hvis man har tendens til at få urinvejsinfektion.
På den måde kan man skylle en stor del bakterier
væk og forhindre, at de udvikler sig til en infektion. Jo
mere du drikker, desto mere skyller du ud. Det har
også vist sig, at tranebær har en gavnlig effekt mod
urinvejsinfektioner. Saften har en række egenskaber,
der gør det sværere for bakterierne at udvikle sig til
en infektion. Samtidig er tranebærsaft ”vanddrivende”,
så man skyller flere bakterier ud.
mOd uRinVejsinfeKtiOn
OM STEEN WAlTER
• Professor og overlæge dr. med
ved Odense Universitetshospital
• Uddannet læge i 1968 og speciallæge
i urologi i 1984
• Medlem af adskillige danske som
internationale urologiske foreninger
og selskaber. Heriblandt den amerikanske
American Urological Association,
den europæiske European
Association of Urology og det
internationale Societé d’Urologie
4 DinViden 1/2012 DinViden 1/2012 5
FAKTA
1
2
3
Drik rigeligt og tøm ofte
gOde Råd
Drik tranebærsaft. Den kan
forhindre bakterier i at sætte sig
fast i urinvejssystemet og er
desuden ”vanddrivende”.
Fuldfør behandlingen, hvis du får
antibiotika mod din urinvejsinfektion,
selvom symptomerne
forsvinder.
Din Viden juli_D04a.indd 4-5 28/06/12 11.38

Siddende aerobic er
en god sport, hvis
man vil være sund,
træne hårdt og have
det sjovt
Kom i
god form
siddende
forebyg problemer
med arme og skuldre,
hold vægten, og hyg
dig sammen med de
andre på holdet. der
er mange fordele ved
siddende aerobic,
som Cathrine guldberg
underviser i. nu har
hun lavet en dvd, så du
også kan træne
hjemme.
SKULDERØVELSE
Start med at have en håndvægt i hver hånd.
Hold armene ned langs siden.
Med håndvægte i hænderne bevæger armene sig ud
fra kroppen i bokse-stil. Øvelsen skifter i takt til
musikken – nu skal armene op over hovedet. Sveden
perler af deltagerne, og der lyder spredte støn fra
bageste række, men takten bliver holdt. Selvom det
er hårdt, er flere af deltagerne på holdet for 10. år i
træk. Men det er ikke et aerobichold som alle andre.
Deltagerne laver alle øvelserne siddende. De fleste i
deres kørestol. Selv instruktøren.
Hun hedder Cathrine Guldberg, er 43 år og har
undervist i mere end 10 år.
- Siddende aerobic er en god sport, hvis man vil være
sund, træne hårdt og have det sjovt. Samtidig er der
en stor grad af socialt samvær, når man mødes med
de samme mennesker gang efter gang, forklarer
Cathrine.
Selv har hun været kørestolsbruger siden en skiulykke
i 1989, hvor hun fik en rygmarvsskade og blev
paraplegiker. Før ulykken dyrkede hun meget sport,
og der skulle mere end hjul til at få hende til at opgive
det aktive liv. Men det var svært at finde en sport, der
havde det, hun søgte.
- Træning er en del af min livsstil. Den giver mig velvære.
Som kørestolsbruger ledte jeg efter noget, der
skulle være hårdt og mere end almindelige genoptræningsøvelser.
Og det skulle være til musik. Jeg
bliver ekstra motiveret, når jeg har musik i ørerne,
mens jeg træner, siger Cathrine.
løft armene ud til siden, kun op til
vandret/skulder højde og sænk igen.
Gentag 8-10 gange.
speciel humor på holdet
Gennem Dansk Handicap Idræts Forbund blev
Cathrine rådet til at prøve siddende aerobic – altså
aerobic hvor man sidder ned og ikke bruger benene.
En helt almindelig dag i 1999 prøvede hun siddende
aerobic for første gang. Hun var ikke i tvivl: Her var
sporten, hun havde ledt efter. Cathrine var grebet, og
hun fik hurtigt et ønske om selv at undervise. Selvom
holdet var fyldt med kørestolsbrugere og gangbesværede,
kom instruktøren nemlig fra et almindeligt
aerobichold. Nu sad hun i stedet på en stol og
instruerede holdet.
- Da jeg havde været med, tænkte jeg: ”Det må jeg
også kunne finde ud af”, husker Cathrine og tilføjer:
- Jeg tænkte, at jeg måske havde en bedre forståelse
for deltagernes baggrund og specielle humor, fordi
jeg selv sad i kørestol.
Som sagt så gjort. Efter at have rådført sig med den
kendte aerobicinstruktør Charlotte Bircow begyndte
Cathrine på den 1-årige uddannelse til fitnessinstruktør.
På samme vilkår som alle andre.
udviklede nye øvelser
Dengang tog siddende aerobic udgangspunkt i
almindelig aerobic. Uden større tilpasning var sporten
ganske enkelt overført til en stol. Men Cathrine ville
bruge øvelser, som var lavet specielt til at blive udført
siddende. Så dem udviklede hun sideløbende med
fitnessuddannelsen. Efter et års uddannelse og med
en række nye øvelser i bagagen gik der ikke længe,
6 DinViden 1/2012 DinViden 1/2012 7
Din Viden juli_D04a.indd 6-7 28/06/12 11.38

TRICEPSØVELSE
inden Cathrine kom i gang med at undervise. Hun
overtog holdet på Grøndal Centret i København. I
dag underviser hun hold i Hillerød og lyngby.
godt for skuldre og arme
(BAGSIDE AF ARM)
Hold håndvægten i højre hånd. Før armen op over hovedet, med
albuen pegende op mod loftet. Brug venstre hånd til at støtte
armen med.
Selvom Cathrine har dyrket siddende aerobic i årevis,
er hun stadig lige så motiveret som til den første
undervisningstime.
- Jeg vil gerne blive 100 år, og så er jeg jo nødt til at
passe på mig selv. Kørestolsbrugere sidder meget
stille, og derfor skal vi tænke mere over, hvor meget
fløde der er i sovsen. Jeg gider ikke at være på en
livslang slankekur eller begrænse, hvad jeg kan spise.
Så vil jeg hellere træne, siger Cathrine og råder andre
til at gøre det samme.
Der er nemlig også en specifik fysisk fordel:
Kørestolsbrugere har et stort slid på skuldre og arme.
Træning er den bedste måde at holde muskler og led
ved lige og fri for skader.
- Det må gerne gøre ondt dagen efter en hård træning.
Det foretrækker jeg frem for vedvarende smerter,
fordi man har slidt sine led og muskler op, siger
Cathrine.
Det er også vigtigt for hende at dele glæden ved
siddende aerobic med andre.
- Jeg elsker det, jeg laver. Samtidig med at jeg selv får
en god oplevelse, giver jeg en god oplevelse til andre.
Nu strækker du højre arm op mod loftet,
langsomt op og langsomt ned. Gentag
8-10 gange og skift arm.
Om siddende AeRObiC
Siddende aerobic er udviklet til
kørestolsbrugere og gangbesværede,
men sporten er for alle, som vil have
en god træning af overkrop og arme.
Træningen foregår til musik og varer
en time. Der er cirka 15 deltagere på
et hold.
tRæn med dVd
Er der ikke siddende aerobic i dit lokalområde?
Så kan du blive instrueret og
træne alligevel. Cathrine har netop
lavet en trænings-dvd, så du kan
træne hjemme. Den er produceret i
samarbejde med Rygmarvsskadede i
Danmark (RYK) med støtte fra en lang
række fonde, heriblandt A.P. Møllerfonden.
Få mere information og bestil dvd’en
på www.cathrine-guldberg.dk eller
www.ryk.dk
Find
et kørestolsvenligt
og rent toilet
Er der et kørestolsvenligt toilet i nærheden? Er det
hygiejnisk, når jeg skal kateterisere? Og hvor kan jeg
parkere? Der kan være mange overvejelser, når man
skal på tur eller i byen som kørestolsbruger. Men med
Coloplasts nye hjemmeside og app, WheelMate, kan
du på forhånd finde egnede toiletter på din rute eller
finde et toilet i nærheden af, hvor du er.
find toiletter ved computeren
På hjemmesiden WheelMate.com kan du finde handicaptoiletter,
uanset hvor du skal hen, se åbningstider
for toilettet, om det er et betalingstoilet, om der er
parkering i nærheden samt læse andre brugeres
vurdering af hygiejnen og tilgængeligheden. Du kan
også selv bidrage med information til gavn for andre
kørestolsbrugere. F.eks. kan du tilføje nye toiletter,
hvis de ikke allerede findes i WheelMate, og give din
egen vurdering af de toiletter, som du har været på.
WheelMate bliver et bedre og bedre værktøj, desto
flere toiletter og vurderinger der bliver lagt ind, så det
WheelMate er både en ny hjemmeside og en
app til mobiltelefonen. Den hjælper dig til at
finde et kørestolsvenligt og rent toilet – uanset
hvor du er eller skal hen – så du trygt kan
kateterisere. WheelMate kan tilmed finde
parkering til dig, og du kan selv tilføje nye toiletter
og anmelde dem.
er en god ide at dele sin viden. Alle kan bruge
WheelMate – både kørestolsbrugere, pårørende og
sundhedspersonale – men den er udviklet specielt til
kørestolsbrugere, som anvender kateter og har brug
for et hygiejnisk toilet.
Indtil videre findes hjemmesiden WheelMate kun på
engelsk, men hvis du anvender Googles internetbrowser
Chrome, kan den oversætte teksten til
dansk.
Også på farten
Hvis du ikke er i nærheden af din computer, kan du
gratis hente en WheelMate-app til iPhone i Apples
App Store. Ved hjælp af lokalitetstjenesten i iPhone
ved WheelMate, hvor du er, og finder automatisk de
handicapvenlige toiletter og parkeringspladser i nærheden
af dig. Derudover giver app’en dig de samme
funktioner som hjemmesiden. En version til mobiltelefoner
med Android-styresystem kommer snarligt.
8 DinViden 1/2012 DinViden 1/2012 9
Din Viden juli_D04a.indd 8-9 28/06/12 11.38

3 tilføj toilet
Hvis du kender et toilet, som ikke er
på kortet, kan du tilføje det her.
4
2
2 introduktionsvideo
Her kan du se en introduktionsvideo til
WheelMate. Den giver dig baggrunden
for, hvorfor Coloplast har udviklet
WheelMate.
4 Planlæg turen i forvejen
Hvis du f.eks skal til København, kan
du lave en liste med de toiletter, der
ligger på ruten. Derefter kan du enten
printe listen ud eller sende den som email.
3
5 facebook, twitter
og Linkedin
Gør dine venner opmærksom på fordelene
ved WheelMate via sociale netværk
som Facebook og Twitter med
et enkelt klik. Husk: jo flere brugere,
desto mere og bedre indhold.
5
1
1 toilet
Se handicaptoiletter og parkeringspladser
på et kort. Ved at klikke på et
ikon kan du se adressen, andre brugeres
vurderinger, og om det er et
betalingstoilet. Du kan også skrive din
egen vurdering af toilettet og give det
en tommelfinger op eller en tommelfin-
ger ned. Hvis der er et tal på kortet, er
der adskillige toiletter i området. Du kan
se dem enkeltvis ved at klikke på tallet.
tiLfØj tOiLetteR Og Vind en iPAd
Sådan deltager du i konkurrencen om en iPad 3:
1. Find 5 toiletter som er egnede for kørestolsbrugere
2. læg oplysningerne ind på WheelMate
3. Udfyld og indsend kuponen midt i bladet.
lodtrækningen finder sted den 26. september 2012
og vinderen får direkte besked.
1 tilføj toilet
Her kan du tilføje et toilet,
der ikke allerede findes i
WheelMate-app’en
5 føj til favoritter
Hvis du skal på tur, kan
du finde de handicaptoiletter,
der er på ruten
og tilføje dem til en favorit-liste.
Så kan du
hurtigt finde dem igen.
2 skift mellem toilet og parkering
Mobiltelefonens skærm er lille, og for at gøre app’en brugervenlig
viser den ikke toiletter og parkeringspladser samtidig.
Derfor kan du skifte mellem, hvad du vil se på kortet.
sådan installerer du Wheelmate på iPhone
Åben App Store på din iPhone. Søg på WheelMate, og tryk på ‘installer’. Du kan
også scanne koden til højre. Det tager kun nogle få sekunder, så er du klar til at finde
toiletter og parkeringspladser på farten. Hvis du vil bruge app’ens lokalitetstjeneste,
hvor den automatisk finder toiletter og parkeringspladser i nærheden af dig, skal du
acceptere lokalitetstjenesten, når du starter WheelMate første gang.
Konkurrence
tiLfØj
& Vind
3 søgefelt
Her kan du søge på forskellige
steder, f.eks. Aarhus, og
få vist, hvilke toiletter eller
parkeringspladser andre
brugere har tilføjet i lokalområdet.
Det gør det nemt
at få et overblik, uanset hvor
du er, eller hvor du skal hen.
10 DinViden 1/2012 DinViden 1/2012 11
5
1
3
2
4
en iPad 3
4 news
Her er der gjort plads til
nyheder fra Coloplast på
dansk. Bl.a. om nye
produkter og services samt
information om kampagner
og initiativer til brugere med
vandladningsbesvær.
Din Viden juli_D04a.indd 10-11 28/06/12 11.38

foto: Franne Voigt
man behøver ikke at spise kilovis af kål, og det er
okay med chokolade – hvis bare man kan begrænse
det. det var nogle af budskaberne fra ernæringsekspert
Christian bitz ved Coloplast og RYK’s
forårsmøde.
Bliv sund uden
det er surt
- Jeg holdt engang et foredrag i Vejle og spurgte en mand på
første række, hvad hans livret var. Han svarede med julelys i
øjnene: “Buffet!”, siger ernæringsekspert Christian Bitz.
- Jeg spurgte, om han kunne være mere specifik, hvortil han
med endnu større julelys i øjnene svarede: “Ja, gratis buffet!”
Ernæringseksperten Christian Bitz er blandt andet kendt for
sin rolle som Go’morgen Danmarks mad- og motionsekspert.
I klare og humoristiske vendinger giver han gode råd om,
hvordan man kan gøre sit liv lidt sundere. Denne aften holder
han foredrag for de cirka 200 deltagere ved RYK’s (Rygmarvsskadede
i Danmark) Forårsmøde som afholdes i
samarbejde med Coloplast.
- Mad er en udfordring for os danskere. Manden med buffeten
er et godt billede på, hvordan vi har det med mad. Vi vil have
så meget som muligt, siger Christian Bitz.
mærk efter før anden portion
Danskere har ikke en unaturlig stor sult. Men vi spiser også,
fordi vi har lyst til mad – vi har appetit. Den skal tilfredsstilles,
og derfor bliver vi ofte ved med at spise, selvom vi ikke længere
er sultne. Oven i købet går der 20 minutter, før hjernen
får besked fra maven om, at man er mæt. I de tyve minutter
er der mange, der tager deres anden portion, forklarer
Christian Bitz. Ikke fordi de er sultne, men fordi de har lyst.
- Derfor er det en god ide at mærke efter, før man tager anden
gang: Tager jeg en portion til, fordi jeg er sulten eller for at tilfredsstille
min appetit – og så vente lidt, hvis man er i tvivl,
siger ernæringseksperten som et godt råd mod at gå op i
vægt.
Appetitten skal også tilfredsstilles
Man kan beslutte sig for kun at spise én portion aftensmad.
Men hvis ikke appetitten bliver stillet, har man stadig lyst til at
spise. Uden at være sulten og uden at have behov for det.
Derfor er det vigtig at stille både sult og appetit på samme
tid, hvis man vil leve sundt.
- For at stille både sult og appetit skal maden smage
godt. Det vil sige, at den skal indeholde alle smagsindtryk:
Salt, surt, sødt, bittert og smagen af kød –
også kendt som umami. Maden skal også se godt ud
og dufte dejligt. Når et aftensmåltid indeholder alle
smagsindtryk, smager det fantastisk. Det stiller også
appetitten, så man slipper for at stå nede på benzintanken
og købe slik senere på aftenen, forklarer Christian
Bitz.
Livskvalitet i centrum
Men Nutella smager stadig godt, selvom man
tilfredsstiller både sult og appetit med gode måltider.
Og Christian Bitz mener, at det er helt i orden at spise
f.eks. chokolade i moderate mængder. Total afholdenhed
holder aldrig i særligt lang tid ad gangen, og
sundhed kan gradbøjes.
- Sundhed handler ikke om, at man skal være kål-
fanatiker og dyrker motion to gange om dagen. Det
handler om at foretage de små ændringer, der er
realistiske for en selv. Jeg elsker personligt Nutella,
rødvin og fede oste, og det skal der være plads til,
uden at man får dårlig samvittighed.
Hvad siger deltagerne ved forårsmødet?
„livskvaliteten er vigtig“
– Susan Willson Bertelsen Thomas, 44 år.
Hans oplæg var underholdende
og gav stof til eftertanke. Jeg kan
godt lide hans filosofi om, at man
ikke nødvendigvis behøver at
holde sig fra de ting, der giver en
livskvalitet, men i stedet spise
dem med omtanke. Og så er jeg blevet inspireret
til at tænke de fem smagsindtryk ind i min
madlavning.
„Slap nu lige af“
– Sune lund, 37 år.
Han er jo sjov og fremlægger
mange rigtige ting på en morsom
måde. Det er befriende, at
han siger ”slap nu lige af” og ikke
løfter pegefingre. Jeg elsker selv
buffeter, men han har helt ret i, at
man skal mærke efter, om man egentlig har
brug for det, man putter i munden.
12
DinViden 1/2012
DinViden 1/2012 13
1 spis
2
rigtig mad
Der er 23 e-numre i et almindeligt brev bearnaise.
Det er ikke rigtig mad, og vi kender ikke
de langsigtede konsekvenser af at spise dem.
Hvis man ikke selv kan lave maden, skal man
ikke spise den!
spis kød som tilbehør
sundhedsråd fra
Christian Bitz
Vi spiser for meget kød. Specielt forarbejdet
kød med tilsætningsstoffer. I stedet skal vi
bygge vores måltid op omkring grøntsagerne
og spise mere af det lyse kød – altså fisk og
fugl.
3
Hold dig fra sprøjtegifte
Frisk frugt og grøntsager fra visse lande har et
højt indhold af rester fra sprøjtegifte. Det er
lovligt, men det er rarere uden. Frugt og grønt
taber oven i købet 50 procent af deres vitaminer
per dag. Derfor bør man spise friske og
danske grøntsager, hvilket også betyder, at det
er en god ide at spise årstidens grøntsager.
4
styr sukkeret
Mange bruger sukker som en belønning, eller
når vi synes, vi har fortjent noget ekstra. Det er
forståeligt, men prøv at spise nødder eller tørret
frugt i stedet – bare engang imellem. Sukker
er ikke djævlen selv, men spis mindre af
det, og nyd det imens. lidt, men godt.
5
sæt dit eget mål for sundhed
Find ud af, hvorfor du ønsker at være sund, og
hvor sund du egentlig ønsker at være. Sundhed
må ikke være årsag til dårlig samvittighed, så
sæt realistiske mål for dig selv i stedet.
Din Viden juli_D04a.indd 12-13 28/06/12 11.38

Brugerne har gode ideer til, hvordan produkterne skal
være. Det er tankegangen bag den nye hjemmeside
Innovation by you, hvor du kan være med til at forbedre
dine kontinensprodukter eller udvikle helt nye.
- Når du anvender et kontinensprodukt hver eneste
dag, bliver du ekspert i det. Nu har du muligheden for
at være med til at præge fremtidens kontinensprodukter,
siger Jesper Bartroff Frederiksen, som er seniorprojektleder
i Coloplast forsknings- og udviklings-
afdeling.
det starter med en udfordring
Dialogen om produkterne starter som regel med en
‘udfordring’. F.eks. har Coloplast haft spurgt om,
hvordan et kontinensprodukt skal være udformet for
at være så diskret som muligt. Men det kan også
være en bruger, som uopfordret kommer med en idé
eller en udfordring til andre.
Derefter kan du komme med dine input og beskrivelser
i forbindelse med udfordringen. Da ord indimellem
kan være fattige, er der også mulighed for at uploade
skitser samt fotos eller video, hvis du laver en model
af din ide.
Har du en god ide?
innovation by you er en ny hjemmeside, hvor du kan
være med til at udvikle og forbedre dine kontinensprodukter
sammen med andre brugere og Coloplast.
samtidig fungerer hjemmesiden som et forum, hvor
du kan få og give gode råd til dagligdagen med
kontinensprodukter og dele din livshistorie med andre.
Måske virker det som en udfordring i sig selv at skulle
oversætte sine erfaringer og ideer til noget, som
andre kan forholde sig til. Men det har Coloplast også
tænkt på. Innovation by you har samlet en række
værktøjer, som kan hjælpe dig på vej – lige fra
inspiration til innovation til gratis tegneprogrammer.
- Derudover har vi planer om at lave en ‘materialekasse’
til VIP-medlemmer. Den kan f.eks. indeholde
forskellige materialer og komponenter, så du kan lave
dine egne modeller, forklarer Jesper Bartroff Frederiksen.
Very innovative Person
VIP står normalt for ‘Very Important Person’, men hos
Innovation by you betyder det ‘Very Innovative Person’.
Altså en person, som kommer med særligt gode ideer
i forbindelse med en udfordring. Hvis du er en af dem,
kan du blive inviteret ind i et ‘VIP-rum’ på Innovation
by you, hvor du går i tættere parløb med andre VIP’er
og ingeniører fra Coloplast om udviklingen af f.eks. et
kontinensprodukt.
Innovation by you startede i sin tid som Stoma Innovation
by you, hvor der kun var fokus på stomihjælpemidler.
Men nu er hjemmesiden blevet udvidet til også at
omfatte kontinensprodukter.
engelsk er ingen hindring
Den er stadig international, så du kan komme til at
dele ideer og erfaringer med brugere af kontinensprodukter
i hele verden. Af samme årsag er hjemmesiden
på engelsk.
- Men det skal ikke være en hindring for, at du kommer
med dine ideer og input. Det handler nemlig ikke om
at være god til engelsk. Tværtimod lægger Innovation
by you netop op til, at du i højere grad illustrerer dine
gode ideer, f.eks. i form af skitser, siger Jesper
Bartroff Frederiksen og fortsætter:
- Der har også været lande, hvor folk har skrevet på
deres eget sprog, hvorefter en af de frivillige ordstyrere
på hjemmesiden har oversat til engelsk. Derudover
har f.eks. Google glimrende gratis værktøjer til
oversættelse – både af hjemmeside og af tekster.
Det er Coloplast, som finansierer Innovation by you,
men det er brugerne, som skal skabe udviklingen.
- Det er vigtigt for os at holde fast i frivilligheden. Nok
kan du optjene ‘InnovationPoints’, som du kan veksle
til mindre gaver i en webshop på hjemmesiden, men
du skal først og fremmest deltage, fordi du har lyst til
at deltage i udviklingen af dine kontinensprodukter,
understreger Jesper Bartroff Frederiksen.
Besøg www.innovationbyyou.com
deL med AndRe
deL tiPs, tRiCKs Og LiVseRfARingeR
Innovation by you kan sagtens være noget for dig,
selvom du ikke går rundt med en ‘Georg Gearløs’ i
maven. Hjemmesiden giver dig nemlig også mulighed
for at få og give gode råd til dagligdagen med kontinensprodukter
samt møde andre i samme livssituation.
Under ‘Tips & tricks’ er der fokus på konkrete problemer
og specifikke situationer. Det kan f.eks. være,
hvordan du bedst kateteriserer på et toilet, som ikke
1 Hvordan opbevarer du
kontinensprodukter hjemme?
2 Hvordan håndterer du
dine kontinensprodukter?
3 Hvordan skal et kontinensprodukt
være udformet for at
være så diskret som muligt?
er hygiejnisk. Eller hvilken app, der er bedst, når du vil
kunne anvende din smartphone som lommelygte på
et dårligt oplyst toilet. Du kan både stille spørgsmål
og svare på de spørgsmål, som andre stiller.
På samme måde kan du også gå i dialog med andre
brugere af hjemmesidens medlemsforum. Her kan
du møde ligesindede fra hele verden, dele din livshistorie
med dem og tale om alt, som du har på hjertet.
14 DinViden 1/2012 DinViden 1/2012 15
Din Viden juli_D04a.indd 14-15 28/06/12 11.38
eKsemPLeR
På udfORdRingeR fRA
innOVAtiOn bY YOu

SpeediCath ®
SpeediCath katetret blev lanceret i 1999
– og var det første klar-til-brug kateter i
verden, som var overfladebehandlet og
pvc-frit.
SpeediCath katetrene er veldokumenterede katetre – både i forhold til
miljø og kvalitet. I dag er SpeediCath katetrene både PVC- og phthalat-fri.
Der foregår løbende produktudvikling, for at sikre at brugerne kan vælge
et kateter, der er velfungerende og nemt at håndtere.
Coloplast arbejder tæt sammen med kateterbrugere. Ideer opstår og
nye muligheder vurderes. Coloplast lytter til nye behov og ideer, og det
er der kommet følgende SpeediCath sortiment ud af:
speediCath – det første SpeediCath kateter (6)
speediCath Complete – et katetersæt med urinpose, vand og kateter i et,
som gør det muligt at kateterisere sig hvor som helst (1)
speediCath Control til mænd – når katetret har svært ved at passere
prostata (5)
speediCath Compact til kvinder – et specielt designet kateter på kun
7 cm (2)
speediCath Compact til mænd – specielt designet kompakt kateter (3)
speedibag Compact – en opsamlingspose til SpeediCath Compact til
kvinder (4)
speediCath Compact Plus til kvinder – et kort kateter på 9 cm (2)
Coloplast udvikler produkter og serviceydelser, der gør livet lettere for mennesker med yderst private og personlige lidelser. Jo mere intim og privat lidelsen er, jo
vigtigere er det at komme tæt på kunderne for at forstå deres virkelighed og udvikle løsninger, der opfylder deres specielle behov. Vi kalder det intim
sundhedspleje. Vores forretningsområder er indenfor stomi, urologi og kontinens, hud- og sårpleje. Coloplast er en global virksomhed med mere end 7000 ansatte.
Coloplast logo er et registreret varemærke ejet af Coloplast A/S, 2010-10. itemnr. 190NDI0027.
Alle rettigheder forbeholdes Coloplast A/S, 3050 Humlebæk, Danmark.
5
3
1
4
2
6
Coloplast Danmark A/S
Holtedam 1
3050 Humlebæk
www.coloplast.dk
Din Viden juli_D04a.indd 16 28/06/12 11.38