KORTE KURSER 2009

Se lyset 

Oplev naturen 

på højskolen ved Skagen 

HØJ S KOLE N VE D S K AG E N 

KORTE KURSER 2009

2009 

2 

KORTE KURSER 

Sæt dig i bevægelse 

på Diget – højskolen ved Skagen 

Diget – højskolen ved Skagen specialiserer sig i kurser 

inden for sundhed, kunst og natur. Desuden tilbyder 

vi kurser i sang, musik og dans. Digets korte 

kurser strækker sig over 1 eller 2 uger, og vi kan 

med glæde præsentere flere nye kurser i 2009. I alt 

kan du vælge mellem 49 korte kurser. 

Højskolen Diget blev opført i 1985 og ligger 17 km 

syd for Skagen. Skolen råder over mere end 5000 

kvadratmeter under tag, herunder et inspirerende 

atelier og en stor aktivitetshal. Hertil kommer den 

enestående og uspolerede natur på Skagens Odde. 

Diget ligger særdeles naturskønt midt mellem grønne 

marker, klitter, skov, kyst og hedelandskab – kun 

700 meter fra kysten og et par kilometer fra Råbjerg 

Mile. Se stjernerne og solens lys danse over Dan - 

marks nordspids… 

Digets 49 korte kurser ligger inden for sundhed, 

kunst og natur: 

Sundhed: 

Krop og bevægelse, fysisk og mentalt velvære, kost, 

stressforebyggelse, stresshåndtering, afspænding, 

balance, livsmod, humor m.v. 

Kunst: 

Kunstteori, Skagensmalerne, tegning, akvarel, akrylmaleri, 

ovnformet glas, besøg på museer, kirker 

m.v. 

Natur: 

Natur- og kulturoplevelser i Skagen og Vend syssel, 

vandre- og cykelkurser, golf, ridning, plante- og 

dyreliv, kano, mad over bål m.v. 

Lad dig inspirere af kursuskataloget, men lad det 

endelig ikke blive ved det! Oplevelserne, inspirerende 

foredrag, fællesskab, gode fortællinger, hygge - 

stunder og den storslåede natur venter på DIG på 

Diget - højskolen ved Skagen. 

Velkommen – vi glæder os til at se dig! 

Nina Skovbo 

Forstander

Praktiske oplysninger 

Tilmelding og betaling: Tilmelding kan ske via tilmeldingsblanket, 

telefon eller skolens hjemmeside 

www.diget-skagen.dk. Ved kursustilmelding opkræves 

kr. 700,- i depositum. Depositum tilbagebetales 

ikke ved eventuelt afbud, men der er mulighed for 

at overføre beløbet, hvis du tilmelder dig et af 

Digets øvrige kurser, som afholdes før 01.06. 2010. 

Cirka 3 uger før kursusstart tilsendes detaljeret kursusprogram 

og indbetalingskort til betaling af restbeløb, 

der skal betales senest 14 dage før kursus - 

start. Kursusprisen inkluderer undervisning, ekskursioner, 

sengetøj med linned, håndklæder, kost og 

logi (se evt. prisforskel på enkelt- og 2-sengsværelse). 

Rabat: Ønsker du at deltage i to ugekurser, der ligger 

i forlængelse af hinanden, får du rabat på kr. 

500,- ved tilmelding til anden kursusuge. 

Generelt: På alle Digets korte kurser kombineres 

undervisningen med Digets almene højskolefag og 

aktiviteter, heriblandt morgensamling, krop og 

bevægelse, sang, musik, foredrag, debat, vandretur 

til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen eller i 

Vendsyssel. 

Diget - højskolen ved Skagen 

Hvideklitvej 15 

9982 Aalbæk 

Tlf. 98 48 90 11 

Fax 98 48 83 56 

www.diget-skagen.dk 

E-mail: diget@diget-skagen.dk 

Indhold 


Akrylmaleri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 

Akvarelkursus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 

At leve og forandre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 

Dans dig glad – squaredance . . . . . . . . . . . . . . . 6 

Digital billedbehandling – foto . . . . . . . . . . . . . . 6 

Fugletrækket over Skagen. . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 

Glad musik – harmonika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 

Golfkursus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 

Helbred og livsstil. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 

Humor og livsmod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 

Krop og sundhed . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 

Kulturvandringer i Nordjylland . . . . . . . . . . . . . . 12 

Landskabsakvarel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 

Linedance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 

Livet er kort – spil bridge. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 

Livsglædens musik – harmonika. . . . . . . . . . . . . 15 

Med tryk på – harmonika. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 

Midsommerlys – akvarel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 

Musikkens forunderlige verden . . . . . . . . . . . . . 18 

Nordjylland på 2 hjul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 

Oddevandring fra syd til nord . . . . . . . . . . . . . . . 20 

Ovnformet glas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 

Skagenskunst før og nu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 

Skagens Odde på hesteryg . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 

Seniordans på Diget. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 

SENiorSOMMER i Vendsyssel . . . . . . . . . . . . . . . 24 

Stemmeglæde og livskraft. . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 

Sundhed for aktive seniorer . . . . . . . . . . . . . . . . 26 

Sundhed og trivsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 

Sundhed og velvære . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 

Ud i naturen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 


3

2009 KORTE KURSER 

4 

Akrylmaleri 

Dette malekursus henvender sig til nybegyndere 

udi akrylmaleri. 

Du bliver introduceret til materialer, og vi arbejder 

med farveblandinger, farveprøver og farvecirklen. 

Vi starter dagen med en billedgennemgang af gårs - 

dagens malerier. Herefter arbejdes der individuelt 

med lærerens kyndige, vejledende tilstede værelse. 

Vi arbejder fortrinsvis ud fra faste fællesopgaver i 

Digets værkstedspyramide, fx efter opstillinger og 

portrætter. Hvis vejret tillader det, tager vi hele 

udstyret med ud under den høje, blå himmel og 

maler landskabet. Eller vi fremstiller skitser med 

oliepastelkridt, som vi senere bruger som forlæg til 

et maleri. 

Højskolen stiller alle nødvendige materialer til 

rådighed, men du er naturligvis velkommen til at 

medbringe eget maleudstyr og eventuelt egne lærreder. 

Undervisningen kombineres med Digets øvrige højskolefag 

og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop 

og bevægelse, sang, musik, foredrag og en udflugt 

til Skagen med besøg på bl.a. Skagens Museum og 

Grenen. 

Kursusleder og instruktør: 

Højskolelærer Ole Schiellerup. 

Nr. 48 17.10. - 23.10. 2009 kr. 3.550,- 

Tillæg for enkeltværelse kr. 800,

Akvarelkursus 

Digets akvarelkursus henvender sig til alle, der har 

lyst til at udfordre sig selv med en blyant og akvarelfarver. 

På kurset arbejder vi dels med farverne for at få styr 

på letheden i en akvarel, dels med stregerne for at 

få styr på perspektivet i tegningen. Undervisningen 

veksler derfor mellem akvarelmaleri og stregtegning. 

Motiverne hentes ude under den høje, blå 

nordjyske himmel, på stranden, i skoven, i klitterne, 

på Råbjerg Mile, på havnen og i Skagen. 

Hver dag vil der være en billedgennemgang, hvor vi 

ser på akvarellerne med kritiske øjne. 

Deltagelse i akvarelkurset kræver ingen forkund - 

skaber. 

Højskolen stiller alt nødvendigt udstyr til rådighed, 

men du er naturligvis velkommen til at medbringe 

eget udstyr. Normalt forbrug af akvarel- og tegne - 

papir er inkluderet i kursusprisen. 

Undervisningen i akvarel kombineres med Digets 

øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a morgensamling, 

krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, 

vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen 

med besøg på bl.a. Skagens Museum og Grenen. 



Nr. 39 15.08. - 21.08 2009 kr. 3.550,- 

Tillæg for enkeltværelse kr. 800,- 

At leve og forandre 

Hvad gør os til skabende mennesker i vækst? 

Hvad er det, der kendetegner sunde, aktive og 

kreative mennesker? 

Hvordan styrker og bevarer vi livskvaliteten? 


Livet er i høj grad dét, som vi selv gør det til – alene 

og i samarbejde med andre. Hver livsfase, fra den 

tidlige barndom til de store livsfaser i voksenlivet, 

betyder at udfordringer kan være problematiske 

både for os selv og vores omgivelser. 

Vi stiller en række essentielle spørgsmål. Udvalgte 

temaer belyses bl.a. ud fra følgende emner: 

• Filosofi – stadier på livets vej 

• Forandringspsykologi 

• Livskvalitet, sundhed og kost 

• Kropsudfoldelser 

• Kriser som udviklingsmulighed 

• Kreative udfordringer – oplevelser 

• Afspænding og visualisering 

• Parforhold og familieliv i dagens Danmark. 

Kurset byder i øvrigt på Digets øvrige højskolefag 

og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, 

sang, musik, foredrag, vandretur til Råbjerg 

Mile og en udflugt til Skagen. 

Kursusledere: 

Højskolelærer Jeannette Andersen (nr. 1 og 16) og 

højskolelærer Lars Andersen (nr. 41). 






5


6 


Dans dig glad - squaredance 

Traditionel contra og squaredance 

Danseformen du endnu ikke kender – den oprindelige 

amerikanske folkedans uden strutskørter og 

cowboyhatte! Det er indbegrebet af livsglæde at 

bevæge sig rundt i dansen under callerens konstante 

ledelse til iørefaldende amerikansk spillemandsmusik. 

Trinene er almindelige gangtrin til musikkens 

rytme, og figurerne er få og nemme. Det er god 

motion både for latter- og benmuskler. 

Kom og prøv en ”dosido” og en ”ladies chain” før 

du swinger og promenerer din partner rundt i squaren. 

Vi danser i mange opstillinger og lærer de cirka 

20 grundfigurer. Desuden kommer vi omkring 

musik forståelse, dansens historiske baggrund og 

forskellige stilarter. Al instruktion foregår på dansk, 

og dansene gennemgås grundigt i en tryg og harmonisk 

atmosfære på Diget. Under selve dansen 

bruges dog primært engelske kommandoer (calls). 

Alle kan deltage, og der er hverken krav til niveau 

eller påklædning. 

Danseundervisningen kombineres med Digets højskolefag 

og aktiviteter, bl.a. morgensamling, foredrag, 

vandretur til Råbjerg Mile, udflugt til Skagen 

med besøg på Skagens Museum og Grenen. Ikke 

mindst byder ugen på afslappet samvær og god mad… 

Kom og mærk at smilet er den korteste vej mellem 

mennesker. 

Gæstelærere og instruktører: 

Audun Reitzel og Toni Hammarkvist. 



Digital billedbehandling - foto 

Elektronisk billedbehandling er blandt de hurtigst 

voksende anvendelsesområder på pc’en, og nu er 

det blevet lettere at komme i gang med billedbehandling 

på et forholdsvist højt kvalitetsniveau. 

Kunne du tænke dig at: 

• Optage bedre billeder med dit digitalkamera? 

• Få lagret og organiseret billederne på din pc? 

• Beskære og justere billederne (farver, skygger 

og lys)? 

• Færdiggøre produktionen til tryk, kreative 

dekorationer eller diaspræsentationer? 

I løbet af kurset arbejder vi med praktiske opgaver 

inden for digital billedbehandling, bl.a.: 

• Billedbehandlingsprogrammets grundlæg - 

gende værktøjer. 

• Fremstilling af diasshow, dekorationer, kort og 

lignende. 

• Billeder til forsendelse via e-mail. 

• Lagring og filtyper. 

Undervisningen i digital billedbehandling kombineres 

med Digets højskolefag og aktiviteter, bl.a. foredrag, 

krop og bevægelse, sang, musik, kreative fag, 

vandretur til Råbjerg Mile og udflugt til Skagen. 

Deltagelse i kurset kræver ingen forudsætninger, 

dog er det en fordel, hvis du har nogen erfaring med 

brug af pc, og du medbringer eget digitalkamera. 

Gæstelærere: Leif Fuglsang og Leif Blindbæk. 


Tillæg for enkeltværelse kr. 800,-

Fugletrækket over Skagen 

Forårsfugletrækket over Skagens Odde er en af 

naturens store begivenheder. Tusindvis af fugle af 

enhver art passerer hvert forår odden på deres vej 

mod de skandinaviske ynglepladser. Stære, finker, 

drosler, høge, falke, fiskeørne – alle skal nordpå, og 

vi skal observere nogle af dem. 

Kurset giver dig indføring i fuglenes og fugletrækkets 

verden. Også lidt mere erfarne fuglekiggere 

kan sagtens have udbytte af dette ugekursus. Der 

er studier i felten hver dag – på forskellige tidspunkter 

og forskellige lokaliteter. Der bliver også 

mulighed for morgenobservationer. Her koncentrerer 

vi os om artsbestemmelse i praksis. 

Inden døre byder programmet på foredrag og billeder 

om fugletrækket, fuglenes systematik og fuglesang 

m.v. Desuden besøger vi den lokale konserva- 




tor, hvor der bl.a. findes en fornem fugleudstilling. 

Studiet af fugle udgør cirka halvdelen af programmet 

og kombineres med Digets øvrige højskolefag, 

bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, 

musik, foredrag og en udflugt til Skagen. Derudover 

vil der være mulighed for selvstudier. 

Medbring fornuftigt fodtøj, varmt tøj, regntøj og 

gerne gummistøvler. Desuden gerne kikkert og 

fuglebog. 

Kursusleder: Højskolelærer Eigil Olesen. 


7


8 


Glad musik 

Harmonikamusik med krop og sjæl 

Harmonikaen er tæt knyttet til den folkelige musik. 

Hvor mennesker mødes til livsglad sang og dans, er 

harmonikaen ofte med. 

På dette ugekursus arbejder vi med livsglædens 

musik, som den kommer til udtryk gennem musik, 

sang, dans og bevægelse. Vi kommer omkring 

mange genrer på harmonikaen: Schlagere, dansemusik, 

viser, sange, harmonikamusik, rytmisk musik 

og lettere klassisk i små og store grupper samt 

orkester. Vi arbejder med spilleteknik og musikteori, 

hvor musikken sættes i historisk og kulturelt perspektiv. 

Deltagerne vælger hold efter interesse og 

niveau. 

Kurset har i øvrigt fælles lektioner med Digets harmonikakursus 

”Livsglædens musik”. 



Træf på Diget 

Lørdag den 4. juli 2009 afholdes ”Træf på Diget” – 

et harmonikatræf, hvor der bliver lejlighed til at 

møde og høre nogle af de lokale harmonikaklubber. 

Efter aftale og mod ekstra gebyr kan man blive indkvar 

teret på Diget lørdag og deltage i træffet. 

En vals ved Østerklit 

Søndag eftermiddag den 5. juli 2009 kører vi traditionen 

tro til Tversted Klitplantage og danser ”En 

vals ved Østerklit” ved den gamle Møllegård. 

Vi skal også opleve naturen på Skagens Odde og 

besøge Skagen by. Dagene starter med krop og 

bevægelse i hallen eller en frisk gåtur til stranden, 

og musikken vil fra tid til anden afbrydes af gymnastiske 

øvelser. På højskolen Diget sættes sjælen i 

bevægelse ved frejdige foredrag, muntre morgensamlinger, 

samvær og summende samtaler. Om 

aftenen danser og spiller vi på skolen. 

Kurset byder i øvrigt på Digets højskoleaktiviteter, 

bl.a. morgensamling, sang og en vandretur til 

Råbjerg Mile. 

Kursusledere: Forstander Nina Skovbo og 

gæstelærer Kaj Bertelsen. 

Gæstelærere: Ida Hartlev og Torild Aasen.

Golfkursus 

Kom godt i gang – eller styrk dit golfspil 

Golf er et fascinerende spil, der kan spilles af folk i 

alle aldersgrupper. Man får masser af frisk luft og 

motion. Digets golfkursus er både for dig, der allerede 

er i gang og ønsker at styrke dine færdigheder 

samt for dig, der ikke har spillet før og ønsker at 

afprøve, om golfspillet er noget for dig. Niveauet tilpasses 

deltagerne. 







På Digets golfkursus vil golfundervisningen være en 

kombination af teori og praksis. Den praktiske del 

foregår udelukkende på den nyrenoverede Par 3 

bane, der ligger på højskolens område. Par 3 banen 

har 8 huller. Undervisningen i golf varetages af højskolens 

gæstelærer Alice Nygaard og Golfklubben 

Hvide Klits træner Ole Smidt. 

Undervisningen i golf kombineres i øvrigt med 

Digets højskolefag og aktiviteter, heriblandt morgensamling, 

krop og balance, sang, musik, foredrag, 

debat, vandretur til Råbjerg Mile. Desuden vil 

der være en udflugt til Skagen med besøg på 

Skagens Museum, havnen og Grenen, hvor de to 

have mødes. 

Har du ikke golfudstyr, kan det enten lejes hos golfklubben 

Hvide Klit eller i begrænset omfang lånes 

på skolen. Ved kursustilmelding bedes du oplyse, 

om du er uøvet eller øvet spiller, samt om du ønsker 

at leje/låne golfudstyr. 

Kursusleder: Gæstelærer Alice Nygaard. 

Gæstelærer: Ole Smidt. 


9


10 


Helbred og livsstil 

Bevar dig vel! 

Indimellem er det vanens magt, der tager over for at 

få hverdagen til at hænge sammen, men tænker du 

over, hvilket brændstof du hælder på din krop? 

Bremser du af og til op, skifter ned i gear, og overvejer 

du eventuelt en anden rute frem for den, som 

du er tilbøjelig til at følge? 

Vores helbred, vores fysiske og psykiske velbefindende 

hænger tæt sammen med vores levemåde. 

Får du rørt dig nok, eller oplever du, at det er vanskeligt 

at få rørt dig i en travl hverdag med mange 

gøremål? Og er du god til at lytte til din krop, hvis 

den fortæller dig, den har brug for en pause? 

På højskolen DIGET er der gode rammer for at stoppe 

op og reflektere over tilværelsen. Vi beskæftiger 

os med redskaber, der hjælper os til at skærpe sanserne 

og sætte de gode vaner i fokus såsom sunde 

måltider, at sætte kroppen i bevægelse, trække vejret 

dybt ned i maven og falde i staver… 



Vi kommer ind på følgende emner: 

• Fysisk og mentalt velvære 

• Optimal ernæring 

• Afspænding og visualisering 

• Nyere terapiformer 

• Krop og bevægelse 

• Kreativ fordybelse fx akvarel og tegning. 

På kurset bliver du også præsenteret for Digets øvrige 

højskoleaktiviteter, bl.a. morgensamling, sang, 

musik, foredrag, naturoplevelser og en udflugt til 

Skagen med besøg på Skagens Museum og Grenen. 

Kursusleder: Højskolelærer Jeannette Andersen.

Humor og livsmod 

Denne morgens mulighed. 

Hang du fast i glemte dage, 

i en fortid, som kan nage, 

alt bliver givet nyt tilbage. 

Johannes Møllehave 

Husker du humoren, og kan du bevare livsmodet – 

også når modgangen melder sig? Du får mulighed 

for at sætte dig i bevægelse i et inspirerende fællesskab 

på Diget i en stemning af humor og livsglæde, 

hvor debat, samtale, kreative aktiviteter og naturoplevelser 

på Skagens Odde indgår som væsentlige 

elementer. 

Måske får du inspiration og mod til at træde nye 

stier? Åbn sanserne, oplev det forunderlig lys på 

Skagens Odde og und dig selv en særlig oplevelse. 

Sammen med glade mennesker rejser vi ad humorens 

veje i ord, toner, musik og legende bevægelser. 

Af indhold kan nævnes: 

• Mismod og livsmod 

• Humoren i hverdagen 

• Livsglæden i sang og musik 

• Naturoplevelser 

• Forskellige bevægelsesformer 

• Debat og samtale 

• Kreative fag og kunstoplevelser. 

Kurset byder i øvrigt på sang, dans, musik, morgensamlinger, 

vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt 

til Skagen. Aftenerne byder på hyggeligt samvær på 

skolen med mulighed for spontane indslag fra kursusdeltagerne. 

Kursusleder: Højskolelærer Jeannette Andersen. 



Krop og sundhed 

Vores måde at forstå kroppen er afgørende for 

vores måde at forholde os til verden på. 

Lis Engel 

At mestre kroppen er et væsentligt element i oplevelsen 

af at være sund og tilpas. På kurset tilbydes 

forskellige bevægelsesformer og aktiviteter, hvor du 

både får mulighed for at mærke kroppen i arbejde 

og hvile. Øvelserne kan bruges som inspiration til at 

arbejde videre med din krop og dermed fremme din 

bevidsthed gennem bevægelse, din bevægeglæde 

og de muligheder, du selv har for at påvirke oplevelsen 

af at have en sund krop. 

Under træningen sætter vi fokus på din bevidsthed 

om en sund krop og et liv i balance. Dels gennem 

øvelser, der stimulerer sanserne omkring led og forskellige 

muskelgrupper, dels gennem viden og indsigt 

i samarbejdet mellem sanserne, nervesystemet 

og kroppen. Vi arbejder langsomt og roligt, men 

præsenterer også øvelser, lege, danse, lette boldspil 

og andre aktiviteter, der giver mere sved på 

panden. 

Hverdagsmassage, ideer til øvelser til hjemmebrug, 

ud- og afspænding indgår som en integreret del af 

undervisningen. Vi arbejder både med og uden 

musik. 

Kurset byder i øvrigt på morgensamling, foredrag, 

kreative valgfag, sang og musik, naturoplevelser, 

vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen. 

Medbring ude- og indetøj/sko, som du kan bevæge 

dig i samt eventuelt stave til stavgang. 





11


12 


Kulturvandringer i Nordjylland 

Højskolen DIGET har gennem mange år tilbudt kurser 

med vandringer i den store nordjyske natur. På 

dette vandrekursus er især kulturoplevelserne i 

fokus, og turene er tilrettelagt således, at vi vandrer 

gennem de fineste naturområder for at ”nå hen til 

kulturen”. 

Der er tilrettelagt fire vandredage med omdrejningspunkt 

i henholdsvis Skagen, Frederikshavn, Sæby 

og Lønstrup. Det garanterer stor variation både i 

natur- og kulturoplevelserne: Det barske miljø ved 

vestkysten, det spektakulære Skagen, de flotte 

morænelandskaber ved Frederikshavn og det idylliske 

Sæby. Ud over vandreturene vil der være undervisning 

på højskolen. 

Skagen 

Bus til Grenen, med ”Sandormen” til Grenens spids, 

vandring gennem det fredede naturområde, besøg 

på Skagen Odde Naturcenter, herefter Skagens 

Museum eller Anchers Hus, besøg i Galleri Tavi, vandring 

gennem det gamle Vesterby og ad Gl. Kirkesti 

til Den Tilsandede Kirke – herfra bus hjem. 

Frederikshavn 

Bus til Frederikshavn, besøg i Cloostårnet med 

udsigt over det meste af Vendsyssel, vandring gennem 

Vandværksskoven til den naturskønne Vrang - 

bækdal, besøg på Bangsbo Museum og bunkerne 

på Pikkerbakkerne – herfra bus hjem. 

Sæby 

Bus til Sæbygaard med stop på Øksnebjerg (95 m 

over havet), besøg på Sæbygaard, vandring gennem 

Sæbygaard Skov til Sæby, vandring gennem det 

gamle historiske Sæby med Vandmøllen, Clasens 

Gaard, besøg i Sæby Kirke med kalkmalerier – bus 

hjem. 




Lønstrup 

Bus til Rubjerg Knude – toppen af knuden bestiges, 

vandring til den nedlagte Mårup Kirke, vandring til 

Lønstrup, besøg hos nogle af byens kunsthåndværkere 

(glas og keramik) – bus hjem. 

Vandringerne er cirka 5-8 km per dag. Godt vandrefodtøj 

og passende påklædning anbefales, herunder 

naturligvis regntøj. 

Vandreturene kombineres med Digets øvrige højskolefag 

og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop 

og bevægelse, sang, musik og foredrag. 

Kursusleder: Højskolelærer Eigil Olesen.

Landskabsakvarel 

Uanset om du er nybegynder udi akvarel, eller du 

allerede har udstillet dine akvareller, er du velkommen 

på dette to ugers akvarelkursus. Der tages individuelle 

hensyn i undervisningen. 

Vi skal fortrinsvis male ude i det åbne nordjyske 

sommerlandskab, forudsat vejret tillader det. 

Motiverne kan eksempelvis være den høje blå himmel 

ved Kattegats kyst, stranden og klitterne ved Gl. 

Skagen, sommerstemning på Ålbæk Havn, de gule 

huse eller fyrene ved Skagen Sønderstrand. 

Hver dag vil der være en billedgennemgang i Digets 

værkstedspyramide, hvor vi kigger på akvarellerne 

med kritiske øjne. Kurset byder desuden på to heldagsmaleudflugter, 

og vi afslutter kurset med en 

udstilling af ugens produktioner. 

Alle materialer er inkluderet i kursusprisen, men du 

er naturligvis velkommen til at medbringe dine favoritpensler 

og farveæsker af kunstnerkvalitet. 


øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, 


vandretur til Råbjerg Mile og en heldagsudflugt til 

Skagen med besøg på Skagens Museum og Grenen. 




Tillæg for enkeltværelse kr. 1.100,- 

Linedance 


Linedance er forbundet med livsglæde og livskvalitet! 

Man får masser af god motion til dejlig musik. 

Det er svært ikke at lade sig rive med af den gode 

stemning, når musikken spiller. Og man kan slet 

ikke lade være at synge med. Linedance giver smil 

på læben og får os til at glemme alt andet for en 

stund. 

Linedance kan danses af alle, uanset alder og køn. 

Tidligere dansede man oftest linedance til country 

musik, men i de senere år har linedancen udviklet 

sig, og i dag danses linedance til stort set al slags 

musik, herunder også irsk musik. Mulighederne er 

store, og det gør netop, at linedance aldrig bliver 

kedeligt. Der vil hele tiden være nye udfordringer at 

tage op, når man danser vals, rumba, cha cha cha 

og så videre. På kurset kommer vi også omkring 

musikforståelse, danseteknik og koordination. 

Undervisningen i linedance omfatter cirka halvdelen 

af lektionerne. Derudover byder ugens program på 

morgensamlinger, foredrag, debat, naturoplevelser, 

udflugt til Skagen, hvor vi blandt andet besøger 

Skagens Museum, havnen med de berømte 

Bindesbøllhuse og Grenen, hvor de to have mødes. 

Kridt danseskoene og få en positiv oplevelse på højskolen 

DIGET med masser af socialt samvær, smittende 

smil og dejlige danserytmer. 

Gæstelærer: Marie Sørensen. 




13


14 


Livet er kort - spil bridge 

Hvorfor spiller millionvis af mennesker bridge? 

Svaret er enkelt: 

• Bridgespillet giver dejligt socialt samvær! 

• Bridge skærper koncentrationsevnen og holder 

hjernen skarp! 

• Bridge er fornøjeligt allerede fra dag 1 og fascinerende 

på alle niveauer! 

• Bridge rummer både elementer af held og 

teori, men så sandelig også psykologi! 

• Bridge er internationalt og kan spilles med og 

mod alle – uden man nødvendigvis mestrer 

fremmedsprog! 

Begynder du at spille bridge, er du i det hele taget i 

alvorlig fare for at blive grebet af spillet. I bridge 

melder man, dvs. man udveksler ”kodet” information 

om sine kort med sin makker. På den måde forsøger 

man at opnå det bedste resultat i det pågældende 

spil. Men fjenden lytter selvfølgelig med, og 

de to modspillere har altid ret til få at vide, hvad 

koden betyder. 

Modspillerne vil med deres meldinger gøre alt, hvad 

de kan for at forstyrre dig og din makker, og de vil 

søge at straffe dig, hvis du begår fejl. De vil være 

lumske i deres udspil og lægge psykologiske fælder 

for dig. Du udnytter til gengæld din viden om sandsynlighed 

og spilteori for at vinde din kontrakt. 

Bridgekurset på Diget er en introduktion til bridge 

med udgangspunkt i ”Bridgevejen” af Villy Dam 

(redaktør på bridgespalten i Jyllands-Posten). De 

enkelte lektioner byder på lidt teori, og der vil være 

læse- og huskestof, men først og fremmest bliver 

teorien indøvet ved at spille kort. 



Undervisningen i bridge kombineres i øvrigt med 

Digets øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, 


vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til 

Skagen.

Livsglædens musik 


På dette 2 ugers kursus arbejder vi med livsglædens 

musik, som den kommer til udtryk gennem 

musik, sang, dans og bevægelse. Harmonikaen er 

tæt knyttet til den folkelige musik og er ofte med, 

hvor mennesker mødes til livsglad musik og dans. 

På kurset spiller vi mange genrer på harmonikaen: 

Schlagere, dansemusik, viser, sange, harmonikamusik, 

rytmisk musik og lettere klassisk i små og store 

grupper samt i orkester. 

Vi arbejder desuden med spilleteknik og musikteori, 

hvor musikken sættes i historisk og kulturelt perspektiv. 

Deltagerne vælger hold efter interesse og 

niveau. 

Vi spiller harmonika med krop og sjæl! Vi nyder 

også fællessang ved morgensamlinger og i sangtimer. 

Om aftenen danser og spiller vi på skolen. Vi 

bevæger os ud i den nordjyske natur og til Skagen, 

hvor vi besøger Skagens Museum og Grenen. 

Dagene starter med krop og bevægelse i hallen 

eller en frisk gåtur til stranden, og musikken afbrydes 

fra tid til anden af gymnastiske øvelser. 

Kurset byder i øvrigt på Digets højskolefag og aktiviteter, 

bl.a morgensamling, krop og bevægelse, 

sang, foredrag og en vandretur til Råbjerg Mile. 







En vals ved Østerklit 

Søndag eftermiddag den 5. juli 2009 kører vi til 

Tversted Klitplantage og danser ”En vals ved 

Østerklit” ved den gamle Møllegård. Musikken spilles 

af Nina & Torild og Kielgasterne. 



Gæstelærere: Ida Hartlev, Torild Aasen, 

Herman Gehring og Lars Holm (Sverige). 



15


16 


Med tryk på! 


Vi spiller harmonika med nye udfordringer og altid 

med tryk på! På dette ugekursus underviser Lars 

Holm, kendt svensk harmonikaspiller og underviser. 

Lars Holm har været musiker og harmonikaunderviser 

i mange år. Han har undervist i mange sammenhænge 

og i mange lande og forsøger hele tiden at 

arbejde sammen med forskellige andre instrumenter 

end harmonikaen. Derudover har Lars Holm bl.a. 

skrevet ”Spela Dragspel”. 

Med tryk på! blev gennemført med succes på Diget 

første gang i 2007. Denne gang arbejder vi med 

mange forskellige genrer og desuden Lars’ egne 

kompositioner og musik, som han har bragt med fra 

sine mange rejser rundt i verden. Spilleteknik, 

gehørspil, improvisation og musikteori indgår også i 

undervisningen. Vi sætter desuden musikken i 

musikhistorisk og kulturelt perspektiv. 

Undervisningen tager udgangspunkt i harmonikaen 

som soloinstrument og samspil som duo, trio og 

ensemble. Lars Holm medbringer cd’er med forskellig 

harmonikamusik fra mange forskellige lande. Lyt 

og bliv inspireret! 

Vi nyder fællessang ved morgensamlinger og i sangtimer. 

Om aftenen danser og spiller vi på skolen. Vi 

bevæger os også ud i naturen i Vendsyssel herunder 

vandrertur til Råbjerg Mile og heldagsudflugt 

til Skagen. Dagene starter med krop og bevægelse i 

hallen eller en frisk gåtur til stranden, og musikundervisningen 

afbrydes fra tid til anden af gymnastiske 

øvelser. Sjælen sættes i bevægelse ved frejdige 

foredrag, muntre morgensamlinger, samvær og 

summende samtaler. 







Efter aftale og mod ekstra gebyr kan man beholde 

sit værelse til søndag, så man kan deltage i træffet. 

Velkommen til et kursus med frisk luft til din harmonika! 



Gæstelærer: Lars Holm (Sverige).

Midsommerlys - akvarel 

Netop i den tid, hvor dagene er længst og nætterne 

kortest og smukkest, MÅ vi arbejde med akvarelfarverne. 

Hvad enten du har malet før, eller er nybegynder og 

har mod på at udforske denne spændende udtryksform, 

så kan Diget tilbyde Danmarks mest inspirerende 

rammer! Blandt andet højskolens unikke 

værkstedspyramide, landskabet og strandene – 

oplevet i det nordjyske midsommerlys. 

Undervisningen veksler mellem faste oplæg og 

opgaver med fælles- og selvvalgte motiver, dels i 

højskolens atelier, dels i den storslåede natur på 

Skagens Odde. Den enkelte opgave følges op med 

en billedgennemgang, hvor vi ser på akvarellerne 

med kritiske øjne. Efterfølgende beskæres billederne 

og rammes ind. 

Højskolen stiller al nødvendigt udstyr til rådighed, 

Nr. 15 14.06 – 20.06 2009 kr. 3.550,- 

Nr. 23 28.06 – 04.07 2009 kr. 3.550,- 



men du er naturligvis velkommen til at medbringe 

eget udstyr. Normalt forbrug af akvarelpapir er 

inkluderet i kursusprisen. 

Deltagelse i Digets akvarelkursus kræver ingen forkundskaber. 


øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, 


vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen 

med besøg på Skagens Museum og Grenen. 




17


18 


Musikkens forunderlige verden 

• Får man høj IQ af at synge morgensang? 

• Kan klassisk musik helbrede kræft? 

• Hvorfor giver køer mere mælk, når de hører 

Mozart? 

Musik har mange indvirkninger på vores sind og 

psyke. Man kan blive glad af at høre musik, man 

kan også blive melankolsk, afslappet eller ”høj”. På 

dette ugekursus lytter vi til en masse forskellig 

musik. En stor del vil være klassisk – denne gang 

med hovedvægt på det nordiske, men folkemusik 

og andre genrer får også plads. Formålet er at opdage 

nye indfaldsvinkler, der kan forøge det personlige 

udbytte af musiklytningen. Vi analyserer musikken 

og kommer bl.a. ind på musikstykkernes form 

og opbygning, karakteristiske temaer, instrumentering, 

musikkens budskab, komponisten og hans tid. 

Mozart er et kapitel helt for sig, og gæstelærer 

Steen Cnops Rasmussen fortæller om de neuromedicinske 

virkninger af Mozarts musik, den såkaldte 

Mozarteffekt. Hvordan den eksempelvis kan bruges 

til stressdæmpning, indlæring og sproglig stimulering 

af børn. Læs mere på www.mozarteffekt.dk. 

Der bliver også mulighed for at være aktiv. Spiller 

du et instrument, er det en god idé at medbringe 

det (klaver dog undtaget). Vi snuser også til korsang 

med to- eller trestemmige satser, og i løbet af 

ugen vil der være mindst én koncert på Diget samt 

tilbud om valgfag, hvor vi maler til musik. 




bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, 

sang, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en 

udflugt til Skagen. 

Kursusleder: Forstander Nina Skovbo. 

Gæstelærer: Steen Cnops Rasmussen.

Nordjylland på 2 hjul 

Digets cykelkursus henvender sig til alle mænd og 

kvinder, der gerne vil opleve den smukke nordjyske 

natur fra en cykel. Udover at cykle og opleve naturen, 

opsøger vi spændende kulturhistoriske steder. 

Ugen byder på følgende cykelture: 

1. Vi følger cykelruten gennem Bunken Klitplantage 

til Råbjerg Mile, videre gennem Hulsig Hede til 

Skagen, hvor vi bl.a. ser Den Tilsandede Kirke. 

2. Vi cykler mod vest til Skiveren og Tversted Sø - 

erne, derfra videre til Herregården Odden, hvor vi 

ser Willumsen-samlingen. 

3. Vi cykler sydpå gennem Ålbæk Plantage til de 

naturskønne Tolne Bakker. 

4. Heldagscykeltur på Læsø. Vi sejler fra Frederiks - 

havn og ser bl.a. saltsyderi og den særprægede 

tangtængede gård, der er indrettet som øens 

museum. 






Leje af cykel cirka kr. 290,- 


Vi cykler cirka 45 km om dagen. Det anbefales at 

medbringe egen cykel (gerne med cykelkurv), men 

det er også muligt at leje en cykel på højskolen. Det 

er en god idé at medbringe en lille rygsæk, vandflaske 

og en lille termokande til kaffe/te. 

Cykelturene kombineres med en heldagsudflugt til 

Skagen med besøg på bl.a. Skagens Museum og 

Grenen. Desuden præsenteres du for Digets øvrige 

fag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og 

bevægelse, sang, musik og foredrag. 

Kursusleder: Højskolelærer Lars Andersen. 


19


20 

Oddevandring fra syd til nord 

Skagens Odde er verdens største krumodde, formet 

af hav, vind og mennesker. Oddens sydgrænse er en 

linie fra Frederikshavn til Hirtshals, og herfra har 

den siden istiden bevæget sig mod nord. 

På dette vandrekursus vil vi i noget af Danmarks 

smukkeste natur gå i ”Oddens fodspor” fra Mos - 

bjerg i syd til Skagens gren i nord. Det bliver en 

natur- og kulturhistorisk vandring gennem et enestående 

område, hvor 8000 års dannelseshistorie 

og menneskenes slid på smukkeste vis afspejler sig 

i landskaberne. 

Strækningen fordeler sig på fire dagsetaper: 

1. dag: Med bus til Mosbjerg Landbrugsmuseum. 

Fra oldtidslandskab med bronzealderhøje går vi ned 

ad stenalderhavets kystskrænt, ned på den flade 

odde. Vandring ved og i Råbjerg Mose med flotte 

strandvoldssystemer. Bus hjem. Ca. 5 timer – 10 km. 

2. dag: Med bus til gårsdagens slutsted. Vandring i 

Ålbæk Klitplantage med Jennet Egekrat. Langs 

Knasborg Å til Kattegat. Vandring via den lille Ålbæk 

Havn hjem til Diget langs stranden. Ca. 5 timer – 12 

km. 

3. dag: Undervisning på højskolen. 

4. dag: Vi går fra Diget gennem Bunken Klitplantage 

til Råbjerg Mile. Herfra til Kandestederne og op 

langs Skagerrak-kysten. Gennem sandflugtsområdet 

Hulsig Hede til Hulsig. Herfra bus hjem. Ca. 5 

timer – 13 km. 

5. dag: Med bus til Hulsigstien. Vandring langs 

Kattegat-kysten til Sandmilen, Skagen Klitplantage 

med Den Tilsandede Kirke. Ad Gl. Kirkesti til 






Skagen. Vi går ud til Vippefyret og videre til Grenen. 

Herfra bus hjem. Ca. 6 timer – 19 km. 

Vandreturene udgør cirka halvdelen af ugens program. 

Digets øvrige højskolefag udgør den anden 

halvdel, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, 

sang, musik og foredrag. 

Vandreturene foregår i varieret terræn og kræver 

fornuftigt fodtøj (vandresko eller -støvler). Husk 

også regntøj og eventuelt solcreme, myggespray, 

vandflaske(r) og termoflaske. 

Deltagelse kræver nogenlunde god fysisk form. 

Kursusleder: Højskolelærer Eigil Olesen.

Ovnformet glas 

På dette ugekursus arbejder vi med ovnformet glas 

i Digets fantastiske værkstedspyramide. Vi bruger 

en teknik, hvor to eller flere lag glas sammensmeltes 

– dette kaldes fusing. Først skæres glasset til, 

derefter smeltes det sammen i ovnen. Glasset kan 

farves, og det er muligt at indlægge metaller, sand 

m.m. Næste skridt er formgivningen, også kaldet 

slumping, hvor glasset lægges over en form, som 

det tager facon efter i ovnen. Man kan lave skåle, 

lysestager, smykker, vinduesophæng m.m. Vi arbejder 

med både floatglas (vinduesglas) og farvet glas 

(bullseye). Kurset kræver ikke andre forudsætninger 

end lysten til at fremstille smukke ting i glas. 

Materialerne er ikke inkluderet i kursusprisen og 

afregnes særskilt, da det er meget individuelt, hvilke 

materialer man bruger i løbet af kurset. 

Kurset byder i øvrigt på Digets almene højskolefag 




Kursusledere: Højskolelærer Lars Andersen (nr. 13 

og 47) og forstander Nina Skovbo (nr. 25). 

Gæstelærer: Mette Justesen (nr. 25). 





Skagenskunst før og nu 


Kurset byder på en en malerisk rejse gennem tiden 

fra klassisk til nutidig Skagenskunst. 

Oplev en interessant uge på højskolen Diget, hvor vi 

kigger nærmere på den billedkunst og arkitektur, 

der er inspireret af Skagens unikke atmosfære. 

Udgangspunktet er Skagens guldalderperiode – det 

vil sige de cirka 100 år, der går, fra de første kunstnere 

kom hertil gennem kunstnerkolonien og frem 

til, at Helga Ancher drejer nøglen om på Markvej i 

1935. 

Vi følger i kunstnernes fodspor og oplever naturen, 

stemningen og ikke mindst lyset, der var deres 

inspirationskilde. Endelig ser vi på nutidens ”Kunst - 

nerkoloni” – hvor er Skagenskunsten i dag? 

I kurset indgår tre udflugter til Skagen. Vi besøger 

bl.a. Skagens Museum, Skagen By- og Egns - 

museum, Grenen Kunstmuseum, Anchers Hus og 

diverse gallerier. 

Der bliver også tid til to historiske byvandringer; en 

i Østerby, en i Vesterby samt en tur til Grenen, hvor 

de to have mødes. Kurset byder i øvrigt på Digets 

højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, 

krop og bevægelse, sang, musik, foredrag og en 

vandretur til Råbjerg Mile. 

Kursusleder: Højskolelærer Ole Schiellerup. 

Nr. 9 23.05. – 29.05. 2009 kr. 3.750,- 



21


22 

Skagens Odde på hesteryg 

Naturen på Skagens Odde er helt enestående. Kom 

og oplev den på islandsk hesteryg! 

Kurset henvender sig både til uøvede og øvede ryttere 

og gennemføres i samarbejde med Langager - 

gård i Hulsig. Alle ryttere rider i mindre grupper med 

turleder foran og bagved. Der vil være mulighed for 

instruktion undervejs, men der tilbydes ikke undervisning 

på bane. 

De første dage rider vi rolige ture i den smukke 

natur omkring højskolen Diget og i Bunken Klit - 

plantage. Herefter rider vi halv- og heldagsture. Vi 

rider cirka halvdelen af undervisningstiden. 

Udover ridning vil der være undervisning på skolen, 

udflugt til Skagen samt foredrag, debat og samtale 

om emner som fx: 

• Naturen på Skagens Odde 

• Bevægelse og balance i kroppen 

• Ud- og afspænding 

• Kreative valgfag i skolens værkstedspyramide. 



Leje af hest kr. 1500,- 

Kursusunderviserne er foruden Digets højskolelærere, 

erfarne ryttere og turledere. 

Det er muligt at medbringe egen hest. Hesten skal 

minimum være fem år og i god form. Det er også 

muligt at leje heste via Diget. 

Ved tilmelding bedes du oplyse, om du er uøvet 

eller øvet rytter, og om du ønsker at leje hest. 

Det er en god idé at gå, cykle eller ride i ugerne op 

til kurset. Vi er meget ude og fysisk aktive hele 

ugen. 

Kursusleder: Forstander Nina Skovbo.

Seniordans på Diget 

Kom og dans ved havet, gå en tur på Råbjerg Mile 

og tag et kig på kunsten i det rigtige lys. 

I samarbejde med Dansk Senior Dans indbyder 

Diget til sommerhøjskole på Skagens Odde, hvor 

seniordans er det gennemgående tema. Seniordans 

er en motionsdans, der kan danses af alle – du skal 

blot have lysten til at bevæge dig til musik og til 

hyggeligt samvær med andre seniorer. Sværheds - 

graden tilpasses deltagerne. 

Ud over undervisning i dans byder ugens program 

på morgensang, musik, foredrag og debat i Digets 

samlingspyramide. Der bliver også mulighed for at 

arbejde kreativt i skolens inspirerende atelier. Nogle 

dage starter vi med let morgenmotion i hallen eller 

en frisk gåtur til stranden. 

Højskolen Diget ligger naturskønt på Skagens 

Odde, og naturen indgår som en aktiv del af kurset. 




Vi går en tur til Råbjerg Mile og tager på heldagsudflugt 

til Skagen, hvor vi bl.a. besøger Skagens 

Museum, havnen med de røde Bindesbøll fiskepakhuse 

og Grenen, hvor de to have mødes. 

Der er budt op til seniordans på højskolen Diget – 

kom og dans med. Forbered dig på en uge fyldt med 

dans, humor og glad musik. 

Gæstelærere og instruktører: 

Lisbeth Gammelgaard og Lis Folke Madsen. 

Gæstelærer: Tidl. højskolelærer Astrid Hartvig. 


23


24 


SENiorSOMMER i Vendsyssel 

Lad sommeren trække i behageligt langdrag og sæt 

sensommerkursen mod Toppen af Danmark. Fjorten 

dages højskole ved Skagen og omegn gør godt i 

sjæl og krop! Oplev dig selv i selskab med musikken, 

historien, kulturen, kunsten og glæden ved at 

bevæge sig. Og oplev ikke mindst alt det, der op - 

står, når vi mødes med hinanden. 

En håndfuld glade instruktører og højskolefolk vil 

gøre alt for, at ”du får den bedste film med hjem” 

med vendsysselsk sol, vind, hav og stjernehimmel 

som filmlærred. Her følger lidt af programmet: 

Musik: I Niels Hausgaards fodspor, Højskole sang - 

bogens ønskekoncert, den folkelige sangtradition 

og alle dens sangbøger, musikquiz, sange af Poul 

Krebs, koncertaften, sange med kærlig hilsen... 

Historie: Hvad folk på egnen kan berette, præsten 

Kirsten Munkholts historiske fortællinger, omstillingsparathed 

i et moderne samfund, byvandringer i 

Vendsyssel... 

Kunst: Litteratur og læselyst, Skagensmalerne, filmaften, 

kunsten før og nu, kreative fag i Digets værkstedspyramide, 

aktiv kunstudfoldelse i naturen, 

Odden Hovedgårds kunstudstilling... 

Kultur: Rejseskildring, madlavning, H.C. Andersen 

og Vendsyssel, aktuel debat, turist til tiden, stjernestunder 

og dagligdag, fredagscafé... 

Bevægelse: Naturvandringer, cykelture, stavgang, 

dans, motion og musik, ud- og afspænding, godmorgen 

ved havet... 



Vi skal også på udflugt sammen, bl.a. til Bangsbo 

Museum og Odden Hovedgård. Tre ture i bus langs 

kysten og ind i hjertet af Vendsyssel, herunder 

Digets traditionelle Skagenstur med besøg på 

Skagens Museum og Grenen. 

Kurset byder desuden på Digets øvrige højskolefag 

og aktiviteter som fx morgensamling, sang, foredrag 

og en vandretur til Råbjerg Mile. 

Kursusleder: 

Gæstelærer Poul Smedegaard Andersen. 

Gæstelærere: Finn Bygballe, Ruth Jørgensen og 

Astrid Hartvig.

Stemmeglæde og livskraft 

Der ligger uanede kræfter gemt i vores stemme. Når 

stemme, krop og sanser arbejder sammen, slider vi 

langt mindre på stemmen, og vi kan mærke den 

kraft, der ligger gemt i os. Vi leger med alle mulige 

lyde og måske er det forløsende at få lov at frembringe 

alle slags lyde for et stykke tid? 

Eksperimentere, lege og tillade de grimme lyde at få 

plads. Eller de smukke. 

På dette kursus arbejder vi bl.a. med stemmetræning 

og -pleje, der bygger på viden om samarbejde 

mellem stemme, krop og sanser. Arbejdet er utraditionelt 

og særdeles stressforløsende. Vi arbejder 

med at smidiggøre stemmen, at skabe plads dér, 

hvor stemmen føles slidt og træt, og vi åbner op for 

kommunikations-flowet. 

Vi arbejder med at: 

• Slippe lydene løs 

• Lade kroppen synge 

• Have det sjovt 

• Synge og udtrykke sig 

• Afspænde og forkæle 

• Sanse og føle med stemmen 

• Fremføre personlig tolkning af sang, tekst eller 

lyde. 




Arbejdet med lyd, følelser og afspænding kan påvirke 

dine personlige processer. Arbejdet opbygges 

derfor blidt og med udgangspunkt i den enkeltes 

ståsted. Undervisningen baseres på individuelle 

øvelser, fællesøvelser og parøvelser. Vi arbejder 

ikke med traditionel korsang eller skønsang, men 

med at have det skønt, når vi synger. 

Ud over at arbejde med stemme, krop og sanser i 

undervisningslokalerne, bruger vi tid på at synge og 

lave lydimprovisationer i den lokale kirke, ude i 

naturen, omkring bålet og ved Kattegat (hvis vejret 

tillader det). 


bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, 

debat, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en 

udflugt til Skagen. 

Kursusleder: Forstander Nina Skovbo. 

Gæstelærere: Maria Bergman og Pia Gedsø 

Mikkelsen. 


25


26 

Sundhed for aktive seniorer 

Kom på toppen i august! 

Musik gør én svag på en måde, så man bliver stærk. 

Benny Andersen 

Inspirerende gæstelærere og Digets højskolelærere 

tilbyder en vifte af aktiviteter, naturoplevelser, foredrag, 

debat, sang, musik m.m. 

Kroppen. Hvad skal jeg træne som senior? Hvordan 

og hvor ofte? Kroppens vaner og uvaner, livskvalitet, 

kost, dans, gymnastik, Alexanderteknik, Tai Chi på 

stranden, stav gang, kropssprog, rytme, balance og 

afspænding. 

Sang, musik og stemme. På kurset sætter vi også 

fokus på sang, stemme og vejrtrækning. Vi synger 

sammen, hører beretninger fra musikkens verden 

og prøver at synge i kor. 

Kunst. Kreative aktiviteter i Digets værkstedspyramide, 

kunsthåndværk, diasforedrag om Skagens - 

malerne og besøg på Skagens Museum. 

Natur. Friske morgenvandreture til stranden ved 

Kattegat og i området omkring Diget, vandretur til 

Råbjerg Mile, diasforedrag om naturen på Skagens 

Odde og en udflugt til Skagen med besøg på Gre - 

nen, hvor de to have mødes. 

Kursusleder: Gæstelærer Finn Bygballe. 

Gæstelærer: Jon Hollesen. 



Sundhed og trivsel 

Dette kursus har siden Digets start i 1985 været på 

programmet og er kendetegnet som noget grundlæggende 

for højskolens virksomhed. ”Sundhed og 

trivsel” tager udgangspunkt i sundhedsbegrebet, 

og kurset koncentrerer sig derfor om basale emner 

inden for sundhedsområdet. Aktuelle sundhedsopfattelser 

og -problemstillinger vil blive belyst og diskuteret 

i forhold til menneskers livskvalitet og trivsel. 

Kurset giver dig inspiration til motion, kostvaner og 

sund livsstil i det hele taget. Desuden rummer kurset 

en række andre tilbud fra Digets kerneområder. 

Fx: 

• SUNDHED og kost 

• NATUR og miljø 

• KUNST og kreativitet 

• Kropspædagogik 

• Psykologi 

• Filosofi og litteratur. 




Mile og en udflugt til Skagen med besøg på 

Skagens Museum, Grenen m.m. 

Kursusleder: 

Højskolelærer Jeannette Andersen (nr. 3 og 26) og 

højskolelærer Eigil Olesen (nr. 8). 




Tillæg for enkeltværelse kr. 800,-

Sundhed og velvære 

Hvor får du kræfterne fra? 

Hvad giver dig energi og livsglæde? 

En uge på højskolen Diget, hvor ilt til hjernen, luft til 

stemmen, pirring til sanserne og energi til kroppen 

vil være i fokus. I løbet af ugen vil du få mulighed 

for at opdage nye måder at opnå velvære på. At 

sætte dig i bevægelse i et inspirerende fællesskab 

på Diget i en stemning af humor og livsglæde, hvor 

debat, samtaler, naturoplevelser og kreative aktiviteter 

indgår som væsentlige elementer. 

Af indhold kan nævnes: 

• Sundhed og livskraft, kroppens vaner og uvaner, 

gymnastik, dans, kroppen som instrument, 

ud- og afspænding, visualisering og hverdagsmassage. 

• Naturoplevelser på Skagens Odde. Fx stavgang, 

cykel- og gåture. 

• Kunst og kreative fag i Digets værkstedpyramide. 

Kurset byder desuden på morgensamling, foredrag, 

sang, musik og en heldagsudflugt til Skagen med 

besøg på bl.a. Skagens Museum og Grenen m.m. 




Ud i naturen 


Højskolen Diget ligger på Skagens Odde, og naturen 

omkring skolen er uspoleret, rå og foranderlig! 

Havet og stranden med klitter og klithede strækker 

sig, så langt øjet rækker. Råbjerg Mile, Bunken Klit - 

plantage og Kattegat ligger som nærmeste naboer. 

På dette ugekursus skal vi ud i det fri med åbne 

sanser og opleve naturen. Og vi skal smage på den! 

Det betyder i praksis, at vi opholder os meget ude – 

og i al slags vejr. Vi kommer til at bevæge os meget, 

og undervejs observerer vi de dyr, bær og planter, 

som vi møder. 

Ugens program byder bl.a. på: 

• Diasforedrag om naturen på Skagens Odde. 

• Vandreture og naturoplevelser. 

• Heldagskanotur på Uggerby Å, en varieret 

strækning på ca. 20 km. Inkl. instruktion. 

• Mulighed for at opleve naturen på islandsk 

hesteryg. 

• Heldagscykeltur, hvor vi besøger nogle af 

egnens seværdigheder. Ca. 40-50 km. 

(Højskolen stiller cykler til rådighed). 

Medbring fornuftigt udetøj, gode travesko, regntøj 

og gerne gummistøvler. 





Kursusleder: Højskolelærer Jeannette Andersen. 




27

Februar 

· At leve og forandre 

Marts 

· Sundhed og velvære 

· Sundhed og trivsel 

Maj 

· Sundhed og velvære 

· Fugletrækket over 

Skagen 

· Linedance 

· Digital billedbehandling 

– foto 


· Skagenskunst før og nu 

· Kulturvandringer i 

Nordjylland 

· Humor og livsmod 

Juni 

· Golfkursus 

· Ovnformet glas 

· Kulturvandringer 

· Midsommerlys – 

akvarel 


· Dans dig glad – 

squaredance 

· Nordjylland på 2 hjul 

· Oddevandring fra syd 

til nord 

· Livsglædens musik – 

harmonika 

· Med tryk på – 

harmonika 

KORTE KURSER 2009 

Juli 

· Glad musik – 

harmonika 



· Landskabsakvarel 



til nord 

· Seniordans 

August 


til nord 

· Stemmeglæde og 

livskraft 

· Golfkursus 

· Krop og sundhed 

· Musikkens forunder - 

lige verden 


· Akvarelkursus 

· Ud i naturen 


· Livet er kort – 

spil bridge 

· Sundhed for aktive 

seniorer 

September 

· SENiorSOMMER i 

Vendsyssel 

· Skagens Odde på 

hesteryg 

Oktober 


· Akrylmaleri 

November 

· Helbred og livsstil 

Hvideklitvej 15 · Bunken · 9982 Aalbæk · Tlf. 98 48 90 11 · www.diget-skagen.dk · E-mail: diget@diget-skagen.dk 

Skagen Bogtrykkeri as

KORTE KURSER 2009

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?