Kursusbeskrivelser - Springsikker – Måtte og Trampet 1:

Kursusbeskrivelser -
Springsikker – Måtte og Trampet 1:
Formål:
Det primære formål er at øge sikkerheden i springgymnastikken. Dette sker
via springsikkerhedsuddannelsen med certificering af instruktører og
Springsikker Måtte og Trampet 1 er niveau 1 i uddannelsesforløbet.
Hensigt:
Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med
indlæring og udførelse af spring i trampet (minitrampolin) og på måttebane.
Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant
teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en
teoretisk og praktisk test.
Instruktøren:
• Instruktøren opnår viden, indsigt og forståelse for de grundlæggende
bevægelseselementer der indgår i spring, således at gymnasterne opnår
kropslige erfaringer/kompetencer til at mestre bevægelserne i
springgymnastik.
• Instruktøren kan planlægge en træning der sikrer gymnasterne de
basisforudsætninger, der gør springene fysisk muligt samt
sikkerhedsmæssigt forsvarligt at påbegynde træningen af spring og
særligt omkring brugen af trampolin og trampet.
• Instruktøren får redskaber til at kunne skabe et udfordrende, spændende
og alsidigt springmiljø.
Teori og praksis:
• Der lægges vægt på at instruktøren er aktiv del i kurset og ”mærker” på
egen krop.
• Der vil være sammenhæng mellem teori og praksis. Dvs. teori i praksis.
• Dette understøttes af gode eksempler, opgaveløsning samt refleksion.
Dette sker bl.a. ved at blive forelagt en Case, med fokus på
sikkerhedsaspektet omkring spring.
Certificering:
• Multiple choice test (konkrete spørgsmål til læst teori – samme teori som
Springsikker Basis)

• Metodikprøve (instruktørens planlægning af træning – metodiske
overvejelser)
• Praktisk prøve – Fokus på modtagning
• Mulighed for evt. re-eksaminering på kursus
Certificeringen er med til at uddanne instruktøren i spring og sikkerhed og er
en kvalificering som Springsikker Måtte og Trampet 1- instruktør. Foreningen
eller uddannelsesstedet har dog i sidste ende ansvaret for kvaliteten af
undervisningen og instruktøren.
Kurset er enten ”bestået” eller ”ikke bestået”.
Varighed:
Minimum 20 lektioner á 60 minutter
Indhold:
Teoretisk del:
- Hvad er gymnastik?
- Gymnastikkens grundelementer
- Aldersrelateret træning
- Træningselementer
- Sikkerhed
- Instruktørens rolle
- Springbeskrivelser til de aktuelle spring
Praktisk del:
- Metodik og modtagning af spring
- Praktisk prøve (sikkerhedsmodtagning, fysisk modtagning, støtteteknisk
modtagning)
Modtagning til de aktuelle spring:
Trampet:
- Forlæns salto (rulle - salto – hofte – strakt)
- Salto med skrue (½, 1/1, 1½)
- Redskab – overslag – rondatoverslag
- Intro til trampolin (stortrampolin)
Måtte:
Forlæns:

- Håndstand – kraftspring
- Forlæns salto – (lukket, hofte, strakt)
- Forlæns salto - mølle
- Kraftspring lukket salto
Baglæns:
- Rondat
- Flik flak
- Flik flak salto (lukket, hofte, strakt)
- Tempo flik flak
Materiale:
• Teorimateriale med tekst og billeder iht. Springsikker Basis/Springsikker
Måtte og Trampet 1
• Hjemmeside med:
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.
- Modtagning og typiske fejl.
- Terminologi