DGI's Fodboldskole 2009 - del 3

Øvelse 3:
På signal fra træneren starter en rød spiller og en
hvid spiller fra hver sin ende af stigen samtidig.
Der løbes med forskellige rytmer gennem stigen
indtil man møder keglen i midten, hvoerefter der
sprintes til afslutning (uden målmand).
Forskellige løberytmer hen ad stigen, som f-eks.
Sidelæns, baglæns, forlæns med begge ben i
samme bås (forøgelse af antal frekvens), sidelæns
med begge ben i samme bås osv.
Samme princip som for oven, men her indsættes
en målmand og der fjernes en bold, så der nu
kæmpes om én bold.
Hav fokus på:
- Hurtige fødder
- Løb på tæerne
- Arbejd med armene (modsat arme/ben)
- Afslutninger
Øvelse 4:
Spillet foregår 1:1 og sættes i gang ved at den
forreste røde spiller serverer en bold til den forreste
hvide spiller, som forsøger at score i et af de 2
modsatrettede mål (1 og 2).
Ved erobring starter en ny duel.
Udviklingen sker ved samme princip som foroven,
men her skal rød spiller forsøger at score efter
erobring.
Dog må en duel max vare 25-40 sek.
Hav fokus på:
- Udfordre og afprøve finter samt vendinger
- Timing i finterne og vendingerne
(fornemmelse for pres)
- Beskytte bolden i vendingen (kroppen
mellem modstander og bold)
DGI FODBOLDSKOLER SIDE 34 AF 43