Pædagogisk mindfulness - Dafolo

Indhold
Indledning .............................................................7
Bogens opbygning ......................................................11
Cd-rom og hjemmeside. .................................................13
Hvad er mindfulness? ..................................................15
Mindfulnessens oprindelse. ..............................................16
Mindfulness og autenticitet ..............................................17
De fire udviklingstrin i mindfulness. ......................................19
De grundlæggende fokusområder .........................................21
De otte mentale principper i mindfulness .................................25
Beginners mind . .......................................................26
Ikke-bedømmelse ......................................................29
Accept ................................................................32
At give slip.............................................................36
Ikke-ambition .........................................................39
Aversion og tiltrækning. .................................................42
Tålmodighed ..........................................................46
Tillid .................................................................48
Meditation, og hvordan det kan bruges ...................................53
Meditation som et værktøj ...............................................54
At begynde sin meditationspraksis ........................................56
Åndedrættet ...........................................................59
Øvelse gør mester. ......................................................61
5