Idræt undervisningplaner - Holbæk Lille Skole

Idræt
Formålet med idrætsundervisningen på Holbæk lille Skole er, at eleverne gennem alsidige idrætslige
oplevelser, erfaringer og refleksioner opnår færdigheder og tilegner sig kundskaber, der giver
mulighed for kropslig og almen udvikling.
Eleverne skal have mulighed for at opleve glæde ved og lyst til at udøve idræt og udvikle
forudsætninger for at forstå betydningen af livslang fysisk udfoldelse i samspil med natur, kultur og
det samfund, de er en del af. Eleverne skal opnå indsigt i og få erfaringer med vilkår for sundhed og
kropskultur.
Undervisningen skal give eleverne forudsætninger for at tage ansvar for sig selv og indgå i et
forpligtende fællesskab.
Herunder vægtes det højt:
• at gøre eleverne fortrolige med deres krop og psyke.
• at den enkelte udvikles fysisk, motorisk, psykisk og socialt.
• at bibringe eleverne motivation, vaner, indsigt og erfaringer til at vælge sig et liv med fysisk
aktivitet.
• at bevidstgøre eleverne kulturelt og etisk.
Ved tilrettelæggelsen af undervisningen tilgodeses alle variationer af målkategorier, af indhold, af
perspektiver, af handleformer, af aspekter samt nogle forskellige former for rum, omgivelser og
miljø.
Nedenstående skema opstiller de elementer der varieres over:
Fagdidaktisk analyseskema - Idræt
Målkategorier
Indhold Perspektiver Handleformer Aspekter Rum
Udvikling Idrætsaktiviteter
Det legende At afprøve Fysisk Boldhal
Færdigheder Udtryks- Det konkurrence- At øve Psykisk Gymnastik-sal
mæssige
aktiviteter
prægede
Kundskaber Lege- Det eksperimen- At træne Socialt Vand
aktiviteterterende Normer, værdier Sport Det udtryksmæssige
At skabe Kulturelt Ude
Natur- og Det sundheds- At samarbejde
udeliv
mæssige
At konkurrere
Uddybning af indhold:
Idrætsaktiviteter dækker fysisk grundtræning, opvarmning, boldbasis, løbe-, springe-, kaste- og
svømmeaktiviteter.
Udtryksmæssige aktiviteter er dans, kropsligt drama og rytmisk gymnastik.

Legeaktiviteter kan være fangelege, bevægelseslege og fantasilege.
Sportsbegrebet dækker de store boldspil, atletikken, slagboldspillene og redskabsgymnastikken.
Natur- og udeliv indeholder orienteringsløbsaktiviteter, udelege, vandre- og cykelture.
Indskolingen
Trinmål
Efter 2. klassetrin
Kroppen og dens muligheder
Undervisningen skal lede frem mod, at eleverne har tilegnet sig kundskaber og færdigheder, der
sætter dem i stand til at
• udføre forskellige enkle former for løb, spring og kast
• kontrollere grundlæggende bevægelser, først og fremmest gå, løbe, hoppe, hinke, vende
og dreje
• bruge spænding og afspænding
• udføre simple balancer og krydsfunktioner
• udføre enkle handlinger, først og fremmest kaste, gribe, sparke, aflevere og modtage med
forskellige boldtyper
• spille enkle boldspil med få regler
• deltage i og forstå enkle idrætslige lege
• deltage i lege og leglignende opvarmningsformer
• udføre enkle grundtræningselementer
• vise fortrolighed med bløde, hårde, faste og løse redskaber
• udføre grundlæggende gymnastiske færdigheder i afsæt, svæv, landing, rulning, spring,
vægtoverføring og forflytning samt vægt på armene
• deltage aktivt i sanglege
• anvende rytmiske bevægelser til forskellige musikformer
• udtrykke forskellige figurer kropsligt
• dramatisere enkle historier
• følge enkle regler for adfærd i naturen.
Idrættens værdier
Undervisningen skal lede frem mod, at eleverne har tilegnet sig kundskaber og færdigheder, der
sætter dem i stand til at
• samarbejde med en eller flere om at lege
• kende og anerkende fysiske forskelle mellem sig selv og andre
• fortælle om oplevelser eller situationer, hvori der indgår bevægelse
• overholde enkle spilleregler.
Idrætstraditioner og -kulturer
Undervisningen skal lede frem mod, at eleverne har tilegnet sig kundskaber og færdigheder, der
sætter dem i stand til at
• kende til og gennemføre nye og gamle lege
• kende til lokalområdets muligheder for fysisk bevægelse, leg og aktivitet

Udviklingen i undervisningen på 1. og 2. klassetrin
Undervisningen bygger på elevernes forskellige forudsætninger, der vil være præget af biologisk
udvikling, omfang af den motoriske stimulering fra hjemmet, evt. arbejde med bevægelsesmæssige
færdigheder i institution og/eller børnehaveklasse samt evt. deltagelse i foreningsidræt.
Undervisningen giver eleverne mulighed for at opleve og opdage kroppens muligheder gennem en
bred vifte af lege og spil.
Der skabes situationer, hvor eleverne deltager i idrætslige aktiviteter og afprøver, udfordrer, udvikler
og opøver deres motoriske færdigheder.
Præsentation og træning af forskellige rytmiske elementer prioriteres højt for at styrke den
bevægelsesmæssige udvikling.
Idrættens værdier
Der skabes situationer, der fremmer elevernes tillid og samarbejde.
Det er vigtigt at skabe forståelse for tolerance, således at alle elever uanset deres forudsætninger og
formåen oplever accept.
Gennem lege og spil præsenteres eleverne for forskellige regler, således at de opnår forståelse for
reglernes hensigtsmæssighed i forhold til den enkelte aktivitet.
Idrætstraditioner og -kulturer
Undervisningen tager bl.a. udgangspunkt i elevernes egne erfaringer og oplevelser. Det giver
anledning til at drage sammenligninger mellem forskellige lege og måder at lege på.
Gennem forløbet kan undervisningen i en vis udstrækning inddrage lokalområdets faciliteter, fx
legepladser og åbne arealer.
1. Mellemtrin.
Trinmål
Efter 5. klassetrin
Kroppen og dens muligheder
Undervisningen skal lede frem mod, at eleverne har tilegnet sig kundskaber og færdigheder,
der sætter dem i stand til at
• beherske flere former for løb, spring og kast
• sammensætte grundlæggende bevægelser som løb-spring, løb-kast, afsæt-landing,
rulle-hop og hop-fald
• udvise sikkerhed i balancer og krydsfunktioner
• udføre handlinger med forskellige boldtyper med såvel hænder som fødder
• deltage i regelbaserede holdidrætter og små- og minispil

• beherske enkle tekniske færdigheder i slagboldspil
• indgå i og skabe forskellige idrætslige lege sammen med andre
• turde deltage i legens udfordringer
• kende opvarmningens formål og udførelse
• udarbejde og udføre små serier med behændighedsøvelser og gymnastiske elementer
• anvende spænding og afspænding i forbindelse med gymnastiske færdigheder
• anvende planer, rum, retning, tid, impuls og bevægelsesudslag med og uden musikledsagelse
• mime og fortælle historier ved hjælp af kroppen og rummet
• udtrykke stemninger med kroppen
• deltage i friluftsaktiviteter
• færdes i naturen ved hjælp af kort i kendt terræn
• kende til bjærgning og livredning
• kende metoder til at sikre sig selv i vand.
Idrættens værdier
Undervisningen skal lede frem mod, at eleverne har tilegnet sig kundskaber og færdigheder,
der sætter dem i stand til at
• udvise samarbejdsevne og social opmærksomhed i forhold til idrætslige aktiviteter
• forstå egen rolle og eget ansvar i regelbaserede aktiviteter
• kende fysiske ændringer i forbindelse med pubertet
• acceptere forskelligheder i egne og andres færdigheder
• erkende egne reaktioner i forbindelse med fysisk aktivitet, som vrede, glæde, skuffelse
og udmattelse
• reflektere over og fortælle om oplevelser og situationer, hvor bevægelse indgår
• kende til kostens indflydelse på kroppens udvikling og præstationer
• kende til elementære forhold om kroppens funktioner
• forstå betydningen af fairplay.
Idrætstraditioner og –kulturer
Undervisningen skal lede frem mod, at eleverne har tilegnet sig kundskaber og færdigheder,
der sætter dem i stand til at
• kende til og afprøve gamle pige- og drengelege
• kende lokalområdets muligheder for idrætsudfoldelse
Udviklingen i undervisningen
Idrætsundervisningen på 1. mellemtrin tager som grundregel udgangspunkt i legen. Der er dog stor
forskel på hvordan legen vægtes i 3. og i 5. klasse. I 3. klasse bliver legen brugt som et mål i sig
selv, hvorimod man på de næste klassetrin bruger legen som et skridt hen imod det færdige spil.
Undervisningen fokuserer på at udvikle elevernes lyst til idræt samt stimulere deres nysgerrighed og
skabertrang.
Grundlæggende færdigheder indenfor de forskellige aktiviteter vægtes højt. Det er på dette trin at
eleverne skal udvikle en fortrolighed med de forskellige elementer, herunder redskaber, bolde,
ketsjere, bat, mm. Fortroligheden opnås gennem eksperimenter, gentagelser og leg.
Elevernes viden om idrætslige aktiviteter fx leg, dans og opvarmning er i fokus.
Da vi på dette trin arbejder med de grundlæggende færdigheder, bliver handleformerne: Afprøve,
øve, skabe og samarbejde de former der bliver brugt mest.
Idrætsaktiviteter
Der bruges tid på systematisk at opøve færdigheder i idrætsspecifikke aktiviteter. Fx holdspil.
Boldbasis har en forholdsvis stor plads på dette trin. Igennem forskellige spil som: partibold,

jægerbold, stikbold og forskellige keglespil får eleverne indarbejdet en basis som skal ligge til grund
for de forskellige boldspil, de møder senere i deres skoleforløb. Løb spring og kast indgår som leg og
træning.
Redskabsgymnastik vil indeholde grundlæggende behændighedsøvelser, hvori der øves afsæt, sving,
kip, rotation, balance, spænding og rytme.
Svømmeundervisningen skal lede frem mod at eleverne kan begå sig i vandet og kender metoder til
at sikre sig selv i vand og stifter bekendskab med bjærgning og livredning. Eleverne har
svømmeundervisning 1 gang om ugen i både 3., 4. og 5. klasse.
Udtryksmæssige aktiviteter
Der arbejdes med små rytmiske serier, desuden skal eleverne eksperimentere med brugen af de
forskellige redskaber, udvælge og forfine deres udtryk
Legeaktiviteter
Legen er en stor del af undervisningen på dette trin, og der vil i næsten hver eneste modul være en
eller anden form for leg. Der er bl.a. tale om forskellige boldlege, fangelege og der vil også være et
forløb med gamle danske lege.
Sport
Eleverne vil på 1. mellemtrin stifte bekendtskab med de 4 store boldspil: Fodbold, håndbold,
volleyball og basketball. De vil også stifte bekendtskab med forskellige former for
redskabsgymnastik. De vil desuden arbejde med flere former for løb, spring og kast. Af slagboldspil
vil eleverne bl.a. arbejde med badminton og hockey.
Friluftsliv
Eleverne vil eksempelvis afprøve forskellige former for terrænløb, vandreture og at færdes i naturen
ved hjælp af kort i kendt terræn.
2. Mellemtrin (6.kl og 7.kl. klassetrin)
Igennem de 2 år hvor eleverne er på 2. mellemtrin udvikler kroppen sig meget, i den forståelse vil
idrætsundervisningen på 2. mellemtrin lægge stor vægt på kropsbevidsthed.
I forbindelse med 2. mellemtrins fysiologitema får eleverne en teoretisk forståelse for hvordan
kroppen fungerer. Denne teoretiske viden vil der blive bygget videre på i drætsundervisningen. Der
vil i forskellige idrætsforløb blive brugt nogle af de termer de har lært i fysiologi.
Der vil i undervisningen blive brugt forskellige handleformer. Alle handleformer bliver brugt
ligeværdigt på trinnet: Afprøve, øve, træne, skabe, samarbejde og konkurrence.
Det faglige indhold på trinnet tager udgangspunkt i følgende aktiviteter: idrætsaktiviteter,
udtryksmæssige aktiviteter, legeaktiviteter, sport, friluftsliv.
Undervisningen på 2. mellemtrin foregår ud fra følgende perspektiv det legende, det
konkurrenceprægede, det eksperimenterende, det udtryksmæssige og det sundhedsmæssige.
Trinmål
Undervisningen skal lede frem mod, at eleverne har tilegnet sig kundskaber og færdigheder der
sætte dem i stand til at:

Kroppen og dens muligheder
• anvende forskellige tekniske færdigheder inden for løb, spring og kast
• sammensætte, mestre og analysere grundlæggende bevægelser og bevægelsesmønstre
• anvende tekniske færdigheder i forskellige spil
• forstå taktiske handlemåder i forskellige idrætslige spil
• anvende regler i forskellige idrætslige spil
• organisere og gennemføre forskellige idrætslige lege, spil og aktiviteter
• kende til principper for opvarmning, udstrækning og nedkøling
• udarbejde enkle opvarmningsforløb
• kende til elementær skadesforebyggelse
• kende grundlæggende principper for træningslære
• anvende hensigtsmæssig koordination og kropskontrol ved spring og springserier
• tage medansvar ved modtagning
• anvende forskellige stilarter og genrer inden for rytmisk bevægelse
• anvende musik sammen med forskellige idrætsdiscipliner
• sammensætte rytmiske bevægelsesforløb til musik
• udføre forskellige danse og koreografier
• skabe og udføre egne danse og koreografier
• fortælle abstrakte historier med kroppen
• afprøve forskellige aktiviteter i samspil med og i respekt for naturen
• planlægge og gennemføre orienteringsaktiviteter i forskelligt terræn.
Idrættens værdier
Undervisningen skal lede frem mod, at eleverne har tilegnet sig kundskaber og færdigheder, der
sætter dem i stand til at
• udvise samarbejdsevne og social opmærksomhed i forhold til idrætslige aktiviteter
• forstå egen rolle og eget ansvar i regelbaserede aktiviteter
• forholde sig til fysiske og psykiske forandringer i puberteten
• forholde sig til tabe-/vindereaktioner i konkurrence
• forklare psykiske reaktioner i forbindelse med fysisk aktivitet
• organisere oplevelser og situationer, hvor bevægelse indgår
• kende til kroppens kost- og væskebehov i forbindelse med fysisk aktivitet
• kende til træningens betydning for sundhed og trivsel
• kende forskellige motionsformer
• handle i overensstemmelse med fairplaybegrebet
• vurdere aktuelle problemstillinger, herunder kropsidealer.
Idrætstraditioner og -kulturer
Undervisningen skal lede frem mod, at eleverne har tilegnet sig kundskaber og færdigheder, der sætter dem i stand til
at
• kende til idrættens rolle i samfundet
• redegøre for betydningen og igangsættelse af gamle lege
• kende til lokalområdets foreningstilbud
• kende til handicapidrætter
• kende tillempede og nyudviklede idrætter samt mindre udbredte idrætsgrene.
Udviklingen i undervisningen
Idrætsaktiviteter

Grundtræningsforløb, boldbasis, spiludvikling, løb spring og kast.
Redskabsgymnastik: Grundlæggende behændighedsøvelser øves med vægt på afsæt, sving, kip,
rotation, balance, spænding og rytme. Spring over redskaber udfordrer ”kampen mod dig selv”.
Udtryksmæssige aktiviteter
Små rytmiske lege og dans f.eks. folkedans, riverdance og salsa.
Forskellige udtryk og attituder indenfor sportsverdenen.
Der vil være et årligt temaforløb med musik og bevægelses.
Legeaktiviteter
Fangelege, gamle lege og forskellige boldlege. De vil primært blive brugt som enkeltelementer i et
forløb. Dvs. for at opnå mål der ligger udenfor legen selv, det kan både være som
opvarmningsredskab men også for at skabe nogle sociale situationer.
Sport
Atletik: Der instrueres og trænes i de traditionelle atletikfærdigheder. Træningen arbejder hen imod
en idrætsdag.
De store boldspil: Fodbold, basket, volleybold og håndbold med vægt på grundlæggende tekniske
færdigheder, samt spille- og kampglæde.
Friluftsliv
Orienteringsløb, herunder grundlæggende kortlæsning, kondiløb, kanotur, vandretur og/eller
cykelture.
Overbygningen.
Idrætsundervisningen i overbygningen sigter i høj grad på at bevare og motivere elevernes lyst til
bevægelse og kropslig udfordring. Eleverne skal føle glæde og tilfredsstillelse ved sunde
motionsvaner og gode kampe.
Mål for undervisningen i OB:
Eleverne skal kunne indgå i et sportsligt fællesskab de skal have gode fysiske og psykiske
forudsætninger, for at kunne opnå succes såvel sportsligt som socialt. De skal blive bevidste om
deres idrætsidentitet.
Derfor arbejdes der med følgende discipliner:
• Kropsbevidsthed og koordination
• Boldbehandling, spilforståelse og overblik.
• Samarbejdsevne
• Viden om træningslære
• Sportsånd
• Lyst til egen og holdets forbedring

I løbet af de tre år i OB vil eleverne stifte bekendtskab med ovenstående discipliner.
Idrætsaktiviteter
• Grundtræning
• Boldlege og fangelege som opvarmningsaktivitet
• Rytmisk gymnastik,
• Redskabsgymnastik
• Mindre boldspil.
De store boldspil
• Basketball
• Håndbold
• Fodbold
• Volleyball
Andre boldspil
• Rugby
• Langbold
Slagboldspil
• Floor hockey
• Badminton
• Skumtennis
Sportsaktiviteter
Der trænes frem til idrætsdage og stævner i følgende sportsgrene:
• Atletik
• Fodbold
• Basketball
• Volleyball
• Langbold
• Indendørs fodbold

Der skelnes imellem tre former for timer i overbygningen:
• Obligatorisk idræt der foregår på linjeholdet. Eleverne har nogen indflydelse på valg af
idrætsgrene ( elevernes indflydelse vægtes lige med formålet for idræt).
• Udtryksfaget idræt. Eleverne vælger faget for et år ad gangen. Der vil være tre rullende
hovedtemaer som dækker praktik og teori.
• Frivillig idræt. Fire boldspil som man kan melde sig til i en periode på ca. 2 måneder.