Helsingør Aftenskole & Folkeuniversitet

126. SÆSON 2010-2011 

Helsingør Aftenskole 

& Folkeuniversitet

2 

DOF Helsingør Aftenskole 

Velkommen til en ny sæson i DOF Helsingør 

Aftenskole. Som altid har det været 

en glæde og en fornøjelse at sammensætte 

programmet, og vi takker for 

bidrag og synspunkter fra deltagerne, fra 

lærerne og mange andre med tilknytning 

til skolen. 

I år, d. 10.10. 2010 åbner det meget omdiskuterede 

kulturværft i Helsingør. Det 

håber vi bliver til glæde for alle i Helsingør 

og omegn, og man vil da også se i vores 

program, at vi vil være at finde blandt arrangørerne. 

Programmet, du sidder med i hånden 

eller læser på nettet, ligner i sin sammensætning 

meget de forrige års programmer, 

med megen fokus på krop og 

bevægelse, men også med så meget 

andet. Og så finder du også program for 

folkeuniversitetet optrykt i dette katalog. 

Anderledes er imidlertid at vi i år har valgt 

i k k e at husstandsomdele programmet, 

men kun trykke et mindre oplag til fordeling 

på bibliotekerne i kommunen, hvor 

det så kan afhentes. Eller man kan ringe 

og få det tilsendt. Og så i øvrigt læse det 

hele på nettet, hvor alle i stadig stigende 

omfang henter deres oplysninger – og 

hvor man også kan tilmelde sig. Vi kan 

også opdatere løbende og bringe nye tilbud. 

Nå, ja, vi annoncerer også i de lokale 

blade. Det er lidt af et eksperiment 

og vi hører gerne både kritik og ros. Men 

der spares i hvert fald på papiret. 

Vi byder tidligere deltagere velkommen 

tilbage og retter en særlig velkomst til nye 

deltagere. 

Helsingør Aftenskole er oprettet i 1884 

og er dermed den ældste eksisterende 

aftenskole i Danmark. Den 18. december 

2009 markerede vi skolens 125-års jubilæum 

og en kort beretning om de første 

125 kan hentes på vores hjemmeside. 

Indtil 1991 var vi Helsingør kommunale 

aftenskole, men efter gældende bestemmelser 

er vi nu organiseret som en forening, 

d.e. en selvejende institution. I 

henhold til vedtægterne skal vores virksomhed 

”være til folkegavn med undervisning 

i de fag, til hvilke der måtte vise 

sig størst trang”. Bag foreningen står kulturelle 

og uddannelsesmæssige institutioner 

i Nordsjælland, skolens nuværende og tidligere 

lærere samt skolens deltagere. 

Deltagerrepræsentant 

På det årlige møde blandt deltagerne kan 

vælges en repræsentant til bestyrelsen. 

Næste valgmøde påregnes afholdt ultimo 

HELSINGØR AFTENSKOLE OG FOLKEUNIVERSITET 

marts 2011. Nærmere oplysninger gives 

på holdene. 

Foreningen, medlemmerne 

og bestyrelsen 

Medlemskab af foreningen er åben for 

alle, som kan tilslutte sig foreningens formål. 

Vi sender gerne vedtægter m.v. Årskontingentet 

er p.t. kr. 50. Næste ordinære 

generalforsamling afholdes ultimo marts 

2011. Helsingør Aftenskole har følgende 

bestyrelse: Jørgen Edl, formand, sognepræst 

Kirsten Winther, lærer og musiker 

Erik Bossard, lærer Jørgen Hillestrøm, 

lektor Marianne Just, fhv. skoleinspektør 

Verner Sjøholm. 

Dansk Oplysnings Forbund 

DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands 

Aftenskole er tilknyttet den partipolitisk 

uafhængige landsorganisation, Dansk 

Oplysnings Forbund (DOF). DOF er stiftet 

i 1973 og er i dag Danmarks største oplysningsforbund. 

I Fredensborg kommune 

har vi et tæt samarbejde med (DOF) Fredensborg 

Aftenskole. 

Kontor 

Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole 

har kontor i Nordhuset, Montebello, 

Kronborg Ladegårdsvej 5, hvor der 

er gode parkeringsmuligheder. Man også 

komme til Nordhuset via Montebello / Gurrevej. 

Adskillige busruter fører til Montebello, 

enten via Gurrevej eller Kronborg 

Ladegårdsvej. Fra Helsingør Station servicebus 

840, samt ruterne 802, 805 og 

806. 

Postadresse: Helsingør Aftenskole / 

Nordsjællands Aftenskole, Box 30, 3000 

Helsingør. 

Aftenskolens daglige ledelse: 

Sussi Berg Neumann, adm. leder 

Poul Erik Kandrup, skoleleder. 

Hvem kan deltage? 

Aftenskolen er åben for alle, som er fyldt 

18 år. I nogle tilfælde vil unge mellem 14 

og 18 år også kunne optages. Og så er 

der hold, der direkte henvender sig til 

børn og forældre. 

Aftenskolen modtager tilskud fra Helsingør 

kommune, og det er et krav fra kommunen, 

at deltagerne foruden navn og 

adresse også oplyser fødselsdato. Deltagere 

fra andre kommuner skal oplyse 

CPR-nr. (Ved foredrag og folkeuniversitet 

skal CPR-nr. dog ikke oplyses) 

SE:WWW.HELSINGOR-AFTENSKOLE.DK 

Kursusafgift 

Når vi har modtaget din tilmelding, får du 

tilsendt et girokort til brug ved betaling. På 

girokortet er anført en betalingsfrist på ca. 

14 dage før kursusstart. Ved kurserne er 

anført 2 priser, først den almindelige, dernæst 

den nedsatte pris for pensionister 

bosat i Helsingør kommune. Se nedenfor 

vedr. tilmelding via nettet. 

Deltagere med handicap 

I visse fag tilbydes særlig tilrettelagt undervisning, 

de såkaldt hensyntagende 

hold f.eks. for deltagere med svag eller 

dårlig ryg, knogleskørhed og lign. samt 

for hjertepatienter. Prisen for at deltage er 

den samme som på andre hold, men der 

er færre deltagere. Da der til disse hold 

ydes et større kommunalt tilskud, skal deltagerne 

attestere, at de er bekendt med 

vilkårene på et sådant hold. 

Delbetalingen i rater 

Hvis en kursuspris dækker en hel sæson, 

(efterår - forår) kan man efter aftale 

med kontoret dele betalingen i 2 rater. 

Halvdelen betales så ved indmeldelsen, 

mens 2. rate betales ca. 3 måneder senere. 

Vi sender 2 girokort. Uanset betaling 

i 2 rater hæfter man ved tilmelding 

for hele kursusprisen, med mindre andet 

er aftalt. 

Betaling for materialer m.v. 

Evt. udgifter til lærebøger, materialer m.v. 

er ikke medregnet i kursusprisen og kun i 

nogle tilfælde anført i holdoplysningerne. 

Tilbagebetaling 

Tilbagebetaling af kursusgebyret kan 

finde sted ved udmeldelse indtil 1 uge før 

kursets start. Der fratrækkes dog et gebyr 

på kr. 75. Hvis et hold er overtegnet eller 

ikke bliver oprettet, vil der blive tilbudt 

overflytning til et andet hold, eller der sker 

tilbagebetaling ved kontooverførsel. 

Nedsat pris for 

pensionister 

I Helsingør kommune ydes tilskud til 

pensionister (folkepension og førtidspension). 

Man skal være tilskudsberettiget 

ved holdets start for at opnå rabatten. 

Tilskud gælder alene for personer 

bosat i Helsingør kommune. Ved hvert 

kursus er anført 2 priser, den mindste 

er den nedsatte pris for personer, der 

modtager (social) pension.

HELSINGØR AFTENSKOLE OG FOLEKUNIVERSITET 

Handicapforhold 

Vi bestræber os på at finde undervisningslokaler, 

hvor også kørestolsbrugere 

kan få adgang, men det er ikke altid muligt. 

Nordhuset er forsynet med kørestolsrampe. 

Spørg gerne på kontoret. 

Undervisningstid/ 

lektionslængde 

En undervisningslektion er på 45 minutter. 

Pauser aftales på de enkelte hold. 

Den Gyldne Tokrone / 

Diplomer 

Til elever/deltagere, der har fulgt undervisningen 

en hel sæson uden forsømmelser, 

udstedes et diplom efter 

ønske. En særlig hædersbevisning tildeles 

elever, efter 10 års undervisning 

– uden forsømmelser. 

Du kan tilmelde dig på 

flg. måder: 

1. Via hjemmeside: 

På www.helsingor-aftenskole.dk kan 

du tilmelde dig direkte og samtidig se, 

om der er plads på holdet. Efter din 

tilmelding sender vi dig dit girokort. Du 

kan også sende mail til kontoret, og vi 

vil e-maile din kodelinie (dit girokort) 

med betalings- ID 

2. Via e-mail 

Via e-mail kontoret@helsingoraftenskole.dk 

kan du forespørge om 

ledige pladser, og vi vil tilmelde dig. 

Du skal oplyse os følgende: Holdnr. 

navn, adresse, tlf., fødselsdato (CPR 

nr. hvis du ikke bor i Helsingør kommune, 

dette gælder dog ikke foredrag/ 

folkeuniversitet), og herefter e-mailer 

vi dig din kodelinie (dit girokort) med 

betalings ID 

3. Pr. telefon: 

49 21 25 25 eller fax: 49 21 25 52 

Oplys venligst følgende: Holdnummer 

& fag, fulde navn, adresse, fødselsdato 

og telefonnummer. 

4. Ved personlig tilmelding: 

Personlig henvendelse på DOF Helsingør 

Aftenskoles / Nordsjællands 

Aftenskoles kontor. Du modtager kvittering 

og mødebesked ved kontant 

indbetaling af kursusgebyret. 

DOF Helsingør Aftenskole / 

Nordsjællands Aftenskole 

Postbox 30 

3000 Helsingør 

Du får skriftlig besked 

Der udsendes mødebesked sammen 

med girokortet. Hvis du kontantbetaler 

på kontoret, får du mødebesked sammen 

med din kvittering. Ved evt. aflysning bestræber 

vi os på at sende besked til de 

tilmeldte senest 8 dage før den planlagte 

kursusstart. 

Indhold sæson 2010/2011 

Helsingør Folkeuniversitet 4 

Særarrangementer 6 

Foredrag og seminarer 8 

Sprog 11 

It og Foto 13 

Kreative og Praktiske fag 14 

Musik 16 

Kor og Orkester 19 

Bevægelse/Afspænding 19 

Alexanderteknik 22 

Yoga 24 

Pilates 25 

Hensyntagende hold 27 

Tai Chi 29 

Bodycoaching, Body-SDS, Bodybalance 29 

Meditation og Bevægelse 30 

Personlig udvikling og Coaching 31 


Oplysninger om 

undervisningen 

Hvis du ønsker nærmere oplysninger om 

undervisningen på de enkelte hold, er du 

velkommen til at kontakte holdets lærer. 

Skolens kontor henviser til de enkelte lærere. 

Forbehold 

Der tages forbehold for evt. ændringer vedr. lokaler og lærere. Der tages ligeledes 

forbehold over for den ansvarsforsikringsmæssige dækning ved evt. tilskadekomst 

af deltagernes egne ting i forbindelse med undervisningen. 

Ferier og fridage 

Efterårsferie: 16.10.2010 - 24.10.2010 (inkl.) 

Juleferie: 18.12.2010 - 02.01.2011 (inkl.) 

Vinterferie: 12.02.2011 - 20.02.2011 (inkl.) 

Påskeferie: 06.04.2011 - 25.04.2011 (inkl.) 

Bededag: 20.05.2011 

Kristi Himmelfart: 02.06.2011 - 05.06.2011 (inkl.) 

Pinse: 11.06.2011 - 13.06.2011 (inkl.) 

Bemærk, at der for en del holds vedkommende kan ske afvigelser i forhold til den 

generelle ferieplan. Dette aftales altid på de enkelte hold. 

3

4 

Helsingør 

Folkeuniversitet 

Folkeuniversitetet er en del af 

det folkelige oplysningsarbejde 

i Danmark, grundlagt i 1898 

med det formål at udbrede 

kendskabet til forskningens 

metoder og resultater. Der er 

folkeuniversiteter i de store 

universitetsbyer, hvor der 

samarbejdes direkte med 

universiteterne, samt i ca. 100 

lokal-komiteer over hele landet. 

Således i Helsingør. Vi 

samarbejder med komiteerne i Hillerød, Frederikssund og 

Egedal samt med afdelingen i København. Vi henviser gerne, 

men hjemmesiderne findes let på nettet. 

Staten yder tilskud til folkeuniversitetets drift, men lige som 

i aftenskolen er det et krav, at deltagerne betaler 2/3 af 

udgifterne til lærerlønnen. 

Det er folkelig universitetsundervisning, 

åben for alle 

Helsingør/Nordsjællands Folkeuniversitet ledes af en bestyrelse, 

der repræsenterer kultur- og uddannelsesinstitutioner i 

Helsingør og Nordsjælland. Formand er fhv. generalsekretær 

dr.h.c. Per Himmelstrup. Komiteen udgøres derudover af lektor 

Gorm Tortzen, Helsingør Gymnasium/København Universitet, 

bibliotekar Suzanne Schytt, museumsinspektør Lone Hvass, 

Helsingør Museer samt Poul Erik Kandrup, Helsingør 

Aftenskole. Bag komiteen står et repræsentantskab, som er 

åben for uddannelses- og kulturinstitutioner i området. 

Verdenslitteratur – set fra en 

kvindelig synsvinkel 

Efterårs og forårs semestret vil 

danne ramme om flere historiske 

perioder. Som læsere vil vi 

blive forført – og ført over oceaner. 

Med udgangspunkt i den 

kultur bogen skrives fra, og den 

kultur skriften tematiseres i, vil 

samspillet mellem kultur, historie, 

og menneske blive omdrejningspunktet. 

Som altid er kurset 

åben for såvel tidligere, 

men også meget gerne nye 

kursister. Eneste krav for delta 

gelse er, at romanerne læses 

undervejs. 



Litteratur, efterårssemester: 

Marianne Larsen 

08.09-2010, E.M. Foster: Vejen til Indien 

22.09-2010, F.Scott Fitzgerald: Den store Gatsby 

06.10-2010, Susan Sontag: Manden der elskede vulkaner 

03.11-2010, Else Morante: Aracoeli 

Jytte Larsen 

17.11 og 01.12-2010, Sofi Oksanen: Renselse og Amos Oz: En 

fortælling om kærlighed og mørke 

Litteratur, forårssemester: 

Jytte Larsen 

12.01-2011, Philip Roth: Komplottet mod Amerika 

26.01-2011, Julia Butschkow: Apropos Opa 

Marianne Larsen 

09.02-2011, Nadine Fordimer: Et naturens lune 

23.02-2011, José Saramago: Historien om Baltasar og Blimunda 

og dens forunderlige Passarola 

Kirsten Holst Petersen 

09.03-2011, Kazuo Ishiguro: Resten af dagen 

23.03-2011, Lindsey Collen: Sitas Voldtægt 

107001 Onsdage: Kl. 19.00-20.45 

12 mødegange. Nordhuset 

Kr. 1080,-/875,- 

Shakespeare: Som man behager 

(As you like it) 

Vi er snart halvvejs i 

vores gennemgang af 

Shakespeares 38 dramatiske 

værker. De er 

alle mesterlige, og adskillige 

af de meget store 

venter endnu. Vores faste 

”repetitør”, lektor 

Anne Kristensen, vi i 

denne sæson lede os 

ind i ”Som man behager” 

(As you like it). Veteranerne byder gerne ny deltagere velkommen 

i denne eksklusive foredragsrække, som er åben for alle. 

(Ved tilmelding sender vi tilbud om køb af dvd-indspilninger, 

inden foredragsrækken begynder). 

Verden er en scene, hvor mænd og kvinder spiller deres 

roller siger eneboeren Jacques i den første komedie, som 

Shakespeare og hans teatertrup satte op på deres nyåbnede 

teater the Globe i 1599. 

Som man behager foregår i den grønne skov, hvor en fordreven 

hertug lever med sine hoffolk som Robin Hood og hans lystige 

svende, og hvor en boblende heltinde får uanede kræfter 

af at gå i mandetøj. 

Som man behager er Shakespeares lykkeligste komedie. 

Som komedier skal, begynder historien med unatur og ubalance, 

og brødre der kæmper mod brødre. Men alt forandres i 

skovens trylleri.


Som man behager er en rigtig love story. Komedier skal jo 

slutte med et bryllup. Men alt bobler her, og her slutter kærlighedslegen 

mellem adelsfolk, hofnarre, hyrder og hyrdinder 

med ikke ét, men fire bryllupper. Og her er ingen bitterhed og 

sorg, her bliver ingen lukket ude eller straffet, de bliver omvendt. 

Som man behager er emnet for tre lørdagsforedrag i september 

107002 Lørdag: 11.09, 18.09 og 25.09 2010 

Kl. 11.00-13.00 

3 mødegange, Espergærde Gymnasium 

Anne Kristensen 

Kr. 270,-/220,- 

”Hvad siden er skrevet, er kun 

fodnoter til Platon” (2) 

3 aftener med centrale Platon-tekster 

Platons Samlede Værker, bind 2 

I november 2010 udkommer 2. af i alt 6 bind 

i den nye danske Platonoversættelse. Som 

ved udgivelsen af bind 1 afholder Helsingør 

Folkeuniversitet 3 foredrag, hvor 3 af bidragyderne 

til bindet vil introducere nogle 

af de nyoversatte dialoger. Nye deltagere 

er også velkomne. 

Platon og Aristoteles 

1. Lektor Gorm Tortzen og cand. mag. Rasmus Sevelsted 

vil fortælle om deres oversættelse af Platons måske største 

litterære kunststykke ‘Symposion’. 

2. Lektor Bent Christensen vil gennemgå Clarissa Brylds og 

Jette Hesses oversættelse af ‘Phaidros’, der blandt sine 

mange temaer rummer en grundlæggende kritik af skriften 

som kommunikationsform. 

3. Rasmus Sevelsted og Gorm Tortzen vil fortælle om Platonforskningens 

historie fra oldtid til nutid og eksemplificere 

det med dialogen ‘Alkibiades’, oversat af Gorm Tortzen. 

Andre af dialogerne i bind 2 vil også blive inddraget. 

Foredragene foregår i Helsingør Gymnasiums (nyindrettede) 

lærerværelse 

Uddannelsessøgende deltager gratis. 

Værket kan kun købes i subskription. 1. oplag udsolgt, men nyt 

oplag på vej, samt en billigere bogklub-udgave. 

107003 Tirsdag den 25.1, 1.2, 8.2. 2011. 

Kl. 19.00-21.00 

Lærerværelse, Helsingør Gymnasium 

Bent Christensen / Gorm Tortzen m.fl. 

Kr. 270,- /220,- 


Bernadotte – eller den overordentlige historie om, hvordan 

man bliver konge af Sverige 

Foredrag på Kulturværftet d. 13. oktober kl. 19.30 v. ekstern 

lektor Lars Hovbakke Sørensen, Århus Universitet. Se under 

Særarrangementer 

Drømmerne – Karen Blixens alter ego 

Foredrag på Kulturværftet 28. oktober kl. 19.30 ved mag. art, 

fhv. kulturminister Grethe Rostbøll. Se under særarrangementer. 

Med Frygt og Bæven - indføring 

i Søren Kierkegaards forfatterskab 

Trods den uendelige megen rigdom, der siges at kunne findes 

i Søren Kierkegaards tanker, er forsøget på at læse sig 

ind i hans forfatterskab for mange mennesker ofte en frustrerende 

oplevelse. Men hvorfor er forfatterskabet egentlig gjort 

så svært tilgængeligt, så formen synes at tilsløre budskabet og 

hindrer at vi rigtigt kan gribe om indholdet? Eller skal der netop i 

formen findes et indhold og et budskab, som har relevans også 

i vores tid? En indføring i Kierkegaards forfatterskab vil vise at 

Kierkegaard har haft sine egne meget væsentlige grunde til, 

at tilegnelsen af hans skrifter kan synes så vanskelig. Et væsentligt 

udgangspunkt er de samtidige filosofiske strømninger, 

som Kierkegaard reagerer på. I et filosofihistorisk perspektiv 

har Kierkegaards gensvar til sin samtid haft stor indflydelse, 

helt frem til vor tids såkaldte postmoderne tænkning. Ved nyudgivelsen 

af Platons skrifter er det tillige interessant at forstå, 

hvorledes Kierkegaard metodisk i sin meddelelseskunst henter 

dyb inspiration fra den sokratiske metode og visdom. 

Indføringen i Søren Kierkegaards forfatterskab vil tage sit omdrejningspunkt 

i en læsning af det pseudonyme skrift Frygt og 

Bæven, hvorudfra der således læses bredt i udvalgte tekster 

fra hele forfatterskabet. 

Ved tilmelding sender vi dig (lettest som e-mail) uddrag af teksten 

”Om min forfattervirksomhed” 

Foredragsholderen er cand.mag. i filosofi, og psykoterapeut 

med praksis i Helsingør. 

107005 Onsdag: 15.09, 22.09, 29.09, 6.10, 27.10 

og 3.11.2010 

Kl. 09.30 – 11.30 

(3.11.2010 kl. 09.00 – 11.00) 

6 foredrag, Espergærde bibliotek 

Martin Spanner Neubauer 

Pris: 540,-/440,- 

At blive sig selv - en bevægelse 

paa stedet 

I en tid hvor det bugner med livsstilseksperter, stress-coaches, 

mindfullness-kurser o.lign, der forsøger at hjælpe os til at finde 

ro midt i hverdagens travlhed eller til at skabe vores identitet i 

en globaliseret verden, har Søren Kierkegaards forfatterskab 

uhyre aktualitet. Et omdrejningspunkt for hele Søren Kierkegaards 

forfatterskab er nemlig problemet om at blive sig selv, 

selvom Søren Kierkegaards paradoksale udsagn om at vejen 

5

6 

dertil er en Bevægelse på Stedet, appellerer ikke helt til nutidens 

krav om målrettethed og effektivitet. Søren Kierkegaards 

forfatterskab er for mange svært tilgængeligt og har derfor 

fået størst gennemslagskraft i den akademiske verden. Forelæsningsrækken 

er en indføring i Søren Kierkegaards forfatterskab 

med fokus den drivkraft som lægger til grund for hele 

forfatterskabet. Der vil blive læst bredt i hele forfatterskabet for 

at skabe en sammenhæng og forståelse for hvordan man kan 

tilegne sig Kierkegaards skrifter. 

Foredragsholderen er cand.mag. i filosofi, og psykoterapeut 

med praksis i Helsingør. 

107006 Onsdag: 3.11, 10.11, 17.11, 24.11, 8.12 og 

15.12.2010 

Kl. 19.15-21.15 

6 foredrag. Espergærde bibliotek 

Martin Spanner Neubauer 

Pris: 540,-/440,- 

Napoli og 1800-tallets danske 

kunstnere, eller: Hvad laver den 

danske ballet i Napoli? 

v. lektorerne Marianne Just og Christian Schnettler 

Mange af de danske kunstnere, 

der rejste til Rom i 

1800-tallet, tog i forbindelse 

med opholdet til Napoli. De 

var tiltrukket af naturens 

overvældende skønhed, kulturens 

rigdom, den dramatiske 

historie, Vesuvs uberegnelighed 

samt i høj grad af 

de nylige udgravninger af 

Pompei og Herculanum. Det 

var f.eks. Købke, Constantin Hansen, Rørbye og H.C. Andersen. 

Desuden stod den umiddelbarhed og varme, de oplevede 

i Napoli, som det ægte udtryk for italiensk folkeliv. Denne romantiske 

opfattelse kommer f.eks. til udtryk i Bournonvilles 

kendte ballet Napoli. 

Vi vil i kurset fortælle om Napolis og egnens fortid, så vidt muligt 

set med de danske digteres og maleres øjne, og ved billeder 

og tekst vise, hvordan de oplevede og påvirkedes af byen 

og dens smukke omgivelser. 

Påvirkningen kan stadig ses mange steder i København, så 

derfor indgår en tur til København i undervisningen. 

107007 Torsdag: 3.3, 10.3 og 17.3.11. 

Ekskursion lørdag 20.3.11 

Kl. 17.00-19.00 

3 foredrag + 1 ekskursion. 

Espergærde Gymnasium 

Marianne Just/Christian Schnettler 

Kr. 360,-/295,- 



Danmark er i krig – kvindernes 

krig i Afghanistan 

Anne-Cathrine Riebnitzsky var først udsendt 

som sprogofficer – og soldat – til Helmand-provinsen 

i Afghanistan, for siden at vende tilbage, 

nu som civil rådgiver for udenrigsministeriet. De 

14 måneders, ofte voldsomme, oplevelser, er 

blevet til en intens bog (Kvindernes krig, Politikens 

forlag, 2009), hvis hovedpersoner indirekte 

bliver kvinderne. Det er de danske mødre og 

kærester, der sender sønner og kærester til Afghanistan 

som soldater for at gøre det muligt for de afghanske 

kvinder at bidrage til at skabe et nyt samfund, på den anden 

side de fortsatte myrderier. På den måde bliver det en beretning 

om noget, der måske kan lykkes. 

Det fortæller den forfatterskole-uddannede sprogofficer om 

ved et møde i Birkerød d. 25. september kl. 13.00- 16.00. Adr.: 

Birkerød Idrætscenter, Bistrupvej 1. 

Gennemføres i samarbejde med Fritidsskoler i Birkerød 

107008 1 foredrag, 

Anne-Cathrine Riebnitsky 

Birkerød Idrætscenter 

Kr. 95,-/75,- 

Særarrangementer 

Bernadotte – eller hvordan man 

bliver konge af Sverige 

Den danske og den 

svenske kongefamilie 

mødes i Stengade i 

Helsingør d. 20. oktober 

for at markere 

200-året for Jean- 

Baptiste Bernadottes 

lykkelige rejse over 

Sundet for at blive 

kronprins og siden 

Karl d. 14. Johan Lars H. Sørensen 

konge af Sverige. 

Hermed var de danske kandidater til samme trone definitivt 

vraget. Siden har de været der, Bernadotterne, og med et nyt 

bryllup i 2010 skal de såmænd nok holde ud lidt endnu. Det er 

da en historie lidt ud over det sædvanlige, og den vil vi gerne 

fortælle mere om, ugen før de kongelige kommer til byen, og 

det skal selvfølgelig være på det nyåbnede Kulturværft. 

Det bliver lektor Lars Hovbakke Sørensen, Århus Universitet, 

som beretter om begivenhederne dengang, med spor op til dagen 

i dag. Så er man velforberedt til besøget ugen efter, og 

med i købet oplever man en aften i den nye bygning. Arrangør 

er Folkeuniversitetet i samarbejde med Helsingør Aftenskole 

og FOF. Pris kr. 100,00, inkl. Bernadottekage.


107009 Onsdag: 13. oktober 2010 

Kl. 19.30 

1 foredrag. Kulturværftet 

Kr. 100,-/80,- 

DRØMMERNE af Karen Blixen 

Det bliver Hamlet-scenen, vores eget teater, der 

indvier teatret på Kulturværftet d. 3. november – 

med en verdenspremiere. Teaterchef Lars Romann 

Engel har dramatiseret og instruerer Karen Blixens 

fantastiske fortælling, den måske mest selvbiografiske. 

I den anledning indbyder vi til i alt 3 arrangementer 

på Kulturværftet, forud for premieren, under forløbet og efter 

sidste forestilling. Her kan man ”møde” Karen Blixen og hendes 

univers, og hendes fortolkere fra Hamlet-scenen, instruktør 

og skuespillere m.v., og vi indbyder selvsagt også til, at man 

ser forestillingen på teatret. 

Man kan melde sig til et enkelt arrangement, eller dem alle 

(med rabat). Det er Folkeuniversitetet, i samarbejde med FOF 

Nordsjælland og Helsingør Aftenskole, der arrangerer, og det 

er her man kan tilmelde sig – lige som det kan ske via Kulturværftet. 

Drømmerne – en introduktion ved Grethe Rostbøll 

Drømmerne er fra Karen Blixens ”Fantastiske Fortællinger”. . 

Historien bevæger sig i voldsomme episoder 

omkring identitet og om at kunne tage og være i 

kontrol over sit eget liv. Fortællingen er både en 

nøgle til Blixens øvrige forfatterskab, og – om 

man vil – til sider af hendes liv. Dramatiseringen 

forholder sig loyalt centrale afsnit i fortællingen. 

til fortællingen, som af nogle kan opfattes som svær at følge. 

Også derfor vil en forudgående præsentation af fortællingen 

og Blixens univers kunne lægge yderligere dimensioner til oplevelsen 

af forestillingen. Det bliver Grethe Rostbøll, der løser 

denne opgave. Grethe Rostbøll, fhv. kulturminister og magister 

i litteratur, har i mange år arbejdet med Karen Blixens forfatterskab 

og skrevet om Drømmerne. 

107010 1 foredrag, Kulturværftet – Lille sal 

Torsdag: 28. oktober 2010 

Kl. 19.30 – 21.30 

Kr. 125,- 

DRØMMERNE - bag kulissen 1 

Mød Hamletscenens teaterleder og instruktør af Drømmerne, 

Lars Romann Engel, og hør ham fortælle om de overvejelser af 

kunstnerisk og praktisk art, der ligger til grund for opsætningen 

af ”Drømmerne” på Kulturværftet i perioden d. 3. november 

til 21. november. Selve forestillingen er en montageform, hvor 

levende billeder, lyd, musik, skuespil og stemme flettes ind i 

hinanden til et samlet og organisk værk. En mere performancepræget 

fortællestil i modsætning til en klassisk monologforestilling. 

Uanset om du har set forestillingen eller ej, så er 


her en enestående chance for at få et indblik i instruktørens 

arbejde med den kreative proces, hans overvejelser og bevæggrunde. 

Efter Lars Romann Engels præsentation, vil det være muligt at 

se selve forestillingen, der begynder kl. 15.00. (det er muligt at 

deltage i de 2 arrangementer særskilt) 

108001 1 foredrag, Kulturværftet 

Søndag: 7. november 2010 

Kl. 13.30 – 14.30 

Pris kr. 125,- (ekstra betaling for teater 

forestilling) 

DRØMMERNE - 

bag kulissen 2 

Mød skuespillerne i ”Drømmerne” efter deres sidste forestilling 

på Kulturværftet. Her er muligheden for en at komme i dialog 

med skuespillerne i Drømmerne. Hvordan har de opfattet 

stykket, hvordan har de forberedt sig og hvordan har publikum 

reageret på forestillingen. Hvilke overvejelser har de gjort sig, 

hvordan har de oplevet at spille på Kulturværftet og meget 

mere. Du får her muligheden for selv at spørge ind. 

Arrangementet finder sted søndag d. 21. november kl. 16.30- 

17.30 (efter forestillingen) 

108002 I foredrag, Kulturværftet 

Søndag: 21. november 2010 

Kl. 16.30-17.30 

Kr. 125,- 

DRØMMERNE af Karen Blixen 

Spillested: Kulturværftet 

3. november – 21. november 2010. Varighed: 75 minutter 

Operasanger: Anne Margrethe Dahl 

Skuespiller: Zlatko Buric og Maj-Britt Mathiesen 

Instruktør: Lars Romann Engel 

Scenograf: Catia Hauberg Engel 

Komponist: Joachim Holbek 

Lysdesign: Kisser Rosenquist 

108003 Foredrag: 125,- pr. gang 

Tilbud: 1 foredrag + forestilling: 325,- inkl. program 

Yderligere foredrag herefter: 100,-, i alt 525,- 

7

8 

Kultur og Brunch på Værftet 

I samarbejde med FOF Nordsjælland indbyder vi til i alt 3 

brunch-arrangementer på Kulturværftet i sæson 2010-11. 

Brunch og debat om og i Kulturværftet. - Med leder af Kulturværftet, 

Michael Fock. Vært er skuespiller, Jan Hertz 

Kom med til en debat, hvor der vil blive mulighed 

for at stille spørgsmål og få svar på 

alt om det nye Kulturværft og dets rolle i 

Helsingør. Med Kulturværftets tilblivelse 

får Helsingør et kulturelt kraftcentrum - et 

sted som skal blive omdrejningspunktet og 

skabe synergi for den mangfoldighed af 

kulturelle tilbud der findes i Helsingør kommune. 

En ”debatbrunch” om kultur i Helsingør før, nu og i fremtiden, 

og om kulturbevidsthed, visioner og ideer. 

108004 Kulturværftet 

Søndag 17. oktober kl. 11.00-13.00 

Pris kr. 245,- 

Brunch og debat om Hamlet - 

eksistens og mening. 

Mød instruktør og daglig leder af Hamlet-scenen Lars Romann 

Engel sammen med skuespiller Jan Hertz til en brunchdebat 

med afsæt i historien om Hamlet. Hvad vil det sige at være et 

menneske? Hvad vil det sige at have en identitet? Hvad er det 

enkelte menneskets mål i livet? Centrale spørgsmål som for 

alvor bliver formuleret af HAMLET i Shakespeares drama. 

Vær med i debatten, når Lars Roman Engel sætter Hamlet på 

dagsordenen. 

108005 Kulturværftet 

Søndag: 14. november kl. 11.00-13.00 

Pris kr. 245,- 

År 2011: 3. bruncharrangement afholdes i begyndelsen af uge 

27/2011. Se nærmere på vores hjemmeside i foråret 2011. 

Rom – med studierejse 

Som varslet i sidste års program indbyder 

vi i foråret 2011 til en studierejse 

til Rom med den meget Rom-kyndige 

sognepræst Jørgen Ingberg 

Henriksen, Sct. Mariæ kirke, som koordinator 

og rejseleder. Rejsen gennemføres 

i tiden 2.-9. maj 2011, og vi 

forventer at kunne oplyse nærmere om vilkår, pris m.v. omkring 

d. 1. december 2010. 

I marts-april indbydes til 2 forberedende foredrag, i Domkirkens 

hus, åbent for alle, men særligt henvendt til deltagerne i 



studierejsen. Det bliver lektor Bent Christensen, der indleder 

med en præsentation af antikkens Rom, og Jørgen Ingberg 

Henriksen følger op med en præsentation af pavernes Rom. 

Ved tilmelding via nedenfor anførte kursusnr. noteres man som 

interesseret i at modtage nærmere oplysninger om foredrag og 

studierejse, men endnu uden forpligtende tilmelding. 

108011 Foredrag og studierejse til Rom 

Polen – en studierejse 

Sognepræst ved Sc.Vincent, 

Helsingørs katolske kirke, er 

den polskfødte P. Andrzej 

Papuga. Han er i fortsat kontakt 

med Polen og har efter 

mere end 20 år i Danmark de 

bedste forudsætninger for at 

kunne se og forstå forskelle 

og ligheder mellem de 2 nabolande. 

Et godt udgangspunkt 

for en koordinator og rejseleder, og det er netop, hvad P. 

Andrzej skal være på den studierejse, vi agter at gennemføre i 

det tidlige efterår (sandsynligvis ult. september) 2011. Studierejsen 

vil fokusere på Polens historie og kultur med særlig 

vægt på det kirkelige liv i Polen og henvender sig til alle, uanset 

religiøst tilhørsforhold. 

Rejsen gennemføres som busrejse (Papuga Busrejser, Brørup) 

og går over Gedser til Berlin, videre til Lichén, Lodz, Czestochowa 

og Krakow. Varighed 1 uge. 

I samarbejde med afdeling for Polsk sprog og kultur ved Københavns 

universitet indbydes til indledende foredrag i september 

2011. Primo 2011 vil der på vores hjemmeside samt 

i kirkeblade m.v. oplyses nærmere om vilkår, tider, priser osv. 

Ved tilmelding på anførte kursusnr. bliver man noteret som interesseret 

i at modtage yderligere oplysninger. Siden følger 

indbydelse til forpligtende tilmelding. 

108012 Foredrag og studierejse til Polen 

Foredrag og 

seminarer 

Teologi for alle 

At sætte hælen ned 

– om forsagelse og fristelse. 

I vores foredragsserie, teologi for alle, vil 

sognepræsterne Kirsten Winther (Sct. 

Olai) og Kirsten Grønbech (Sct. Mariæ) i 

dette efterår behandle temaer om forsagelse 

og fristelse. Hvad gjorde de? Hvad


kunne de have gjort? Og hvad betyder det, de gjorde? 

Vi vil forholde os til forsagelse og fristelse i det kristne univers 

og her ud fra se på disse begreber som nyttige livsredskaber 

for os. 

Fristelse er steder, hvor ting afgøres. Og forsagelse er steder, 

hvor noget skubbes væk for at give mere plads til noget andet. 

Begge dele bygger på opfattelsen af, at livet ikke er statisk og 

afgjort, men at det udvikles og kan opfyldes, men også ødelægges, 

mens det leves. 

Stillet overfor fristelser, må man afgøre sig. Og det ødelæggende 

må man forsage. Begge dele kræver, at man kan fortolke 

situationerne og vil tage ansvar i mulighederne. 

Samtidig får man her noget forærende, nemlig at ens person 

bliver mere tydelig og samlet. Man træder i karakter ved at forsage, 

hvor det er nødvendigt – og ved at finde vejen gennem 

fristelserne. 

Onsdag 25. august – 

Det nye testamente: Fristelsen i ørkenen, Peters bekendelse, i 

Getsemane have, ved korset på Golgata. 

Onsdag 29. september – 

Det gamle testamente: Syndefaldet i Edens have, Jobs bog. 

Onsdag 20. oktober – 

Fadervor: Led os ikke i fristelse, men fri os fra det onde. 

Onsdag 1. december – 

Trosbekendelsen: Vi forsager – og vi tror på. 

Undervisere: Kirsten Grønbech og Kirsten Winther 

101001 Onsdage: 

Kl. 19.00-21.00 

4 mødegange. 

Lazarussalen, Vor Frue kloster, Helsingør 

Kr. 250,- /125,- 

På tilværelsens grund – 

en russisk tilgang 

Domkirken og Sct. Mariæ kirke har et studieforløb ”på tilværelsens 

grund” under forberedelse, til afholdelse i foråret 2011. 

Her vil man lade 4 kunstformer, russisk musik, billedkunst, film 

og litteratur udtrykke det fælles-menneskelige i en søgen efter 

svar på, hvad vi som mennesker lever af, og hvordan vi overlever. 

I russisk kunst belyses dette på en sansemættet, direkte 

og meget jordnær måde, samtidig med at man insisterer på det 

himmelskes nærvær og nødvendighed. 

Rachmaninov og Schnittkes indgår på musiksiden, film bliver 

af Tarkovskij, billedkunst bliver moderne ikoner m.v. og bl.a. 

Dostojevskij præsenterer litteraturen. 

Nærmere program på vores hjemmeside i det sene efterår, 

samt i de respektive kirkeblade. Ved tilmelding via nedenfor 

anførte kursus nr. kan man få tilsendt program, når det foreligger. 

Det er Kirsten Winther, Kirsten Grønbech, Roland Haraldson 

og Søren Glerup Hansen, som koordinerer. 

101002 


Sanne Philipson er kropsterapeut og ganske 

meget andet. Hun er tidligere eliteudøver inden 

for kampsport, har været boksetræner, 

trænet det kvindelige ishockeylandshold og 

arbejdet 10 år i forsvaret - i uniform. Hun har 

nu etableret egen terapeutiske praksis i Hellebæk, 

hvorfra hun også administrerer diverse 

messe-arrangementer- samt sin fore- 

Sanne Phillipsson 

drags- og kursusvirksomhed. 

Vi indbyder til 3 forskellige arrangementer 

med Sanne Philipson, hvor hun trækker på mange sider af sin 

særlige ekspertise. Vi henviser i øvrigt til Sanne Philipsons 

egen hjemmeside, www.sannephilipson.dk, med fyldige oplysninger. 

Tag kontrollen over dit liv - og 

få det liv, du ønsker dig 

Oplever du, at ting står stille, og at du ikke rigtig kommer videre? 

Har du det med at lade dig begrænse af andre og er du 

træt af al den modstand, livet af og til bringer os? Kunne du 

tænke dig at ændre på tingenes tilstand, så alt i livet ikke kun 

er 2 skridt fremad og 1 tungt tilbage? 

Alt kan vi ikke nå ved et enkelt aftenforedrag, men det kan 

gerne vise sig at være en vigtig begyndelse. I hvert fald vil du 

få nogle redskaber, du kan bruge til at skabe ændringer. Meget 

kort fortalt handler det om bevidst tankegang og om selv at 

tage kontrol eller magt over eget liv. Og her gælder det ikke 

mindst at lære vores ubevidste jeg at kende. Vi er nødt til at 

lære at forstå, at vores værste fjende er den, der ser på os, når 

vi ser os selv i spejlet. Der kan vi så begynde. 

101004 Mandag 13. september 2010 

Kl. 19.15 - 21.15 

1 foredrag, Nordhuset 

Sanne Philipson 

Kr. 100,-/50,- 

Fra Tøffelhelt til Powerfuld 

Mand 

(foredrag mest for mænd) 

Uanset om det er magt eller respekt, der indgår i relationen 

mellem mand og kvinde, er det noget der tyder på, at der er 

sket betydelige ændringer i forholdet i den seneste menneskealder. 

Det mere jævnbyrdige forhold er uafviseligt et gode, men 

det synes også at have skabt flere tøffelhelte, end vi havde 

før. Det er der ingen, der har glæde af, og mænd skal vide, at 

ingen mand bliver kanøflet eller ”kastreret” med tvang - de har 

selv ladet det ske. Når kvinder altid vil vinde diskussionen, og 

samtidig vil kontrollere, hvornår manden får sex, så har manden 

fået sig en meget selvstændig partner, der kan klare det 

meste selv, men ingen bliver lykkeligere af det. Manden føler 

sig overflødig, trækker sig ind i sig selv og bliver inaktiv og pas- 

9

10 

siv. Eller han forsvinder i værkstedet - eller er til sport!. Næppe 

til glæde for kvinden. 

Derfor må en kvinde først fortælle manden lidt om, hvorfor vi 

som kvinder til tider gør det så svært for manden at være med 

og at det meget har at gøre med vores behov for kontrol. Og så 

går vi i gang med nogle øvelser: Her skal vi øve kropssprog, og 

ikke mindst øve at sige fra. Og vi må godt brøle og råbe. 

Der vil være mulighed for efterfølgende at etablere en mandegruppe, 

som mødes med jævne mellemrum til maskuline udfordringer, 

og også arbejde med sig selv med hjemmeopgaver 

m.v. 

101005 Mandag 20. september 2010 

Kl. 19.15 - 21.15 

1 foredrag, Nordhuset 


Kr. 100,-/50,- 

Tryg fødsel, Spirituel workshop - 

KUN for kvinder 

Er du mere end almindelig utryg over 

for din kommende fødsel? Trænger du 

til at få delt dine tanker og din frygt 

med andre og måske slippe af med 

den? Eller har du født før, haft en vanskelig 

fødsel og frygter nu måske den 

næste? Kunne du tænke dig at blive 

psykisk og fysisk afspændt inden 

fødslen? Måske har du et ønske om at 

få en ”besked” fra det barn, der er på 

vej? 

I denne workshop for gravide kvinder 

vil vi tale om det, man ellers ikke taler 

om. For netop det, vi ikke taler om har 

det med at bide os bagi. Så jo mere vi giver slip på det inden 

fødslen, jo tryggere kan fødslen blive, og jo bedre vil du kunne 

få det bagefter. Vi vil sætte ord på vores frygt, tale om det, der 

sortner vores sind, og også lave bækken- og lændeøvelser, 

som afspænder og styrker. Øvelserne kan man jo tage med 

hjem og fortsætte der. Der vil også blive givet et tilbud om ”afbalancering 

(læs mere på dette på Sanne Philipsons hjemmeside). 

Workshoppen etableres, når der er samlet en gruppe på 

mindst 4 deltagere. Den vil strække sig over 6 timer på en dag, 

der aftales nærmere (i Helsingør-Hellebæk-området). Prisen 

omfatter undervisning, frugt, te samt evt. afbalancering. Frokost 

medbringer man selv. 

101006 Fredag: 1. oktober 2010 

Kl. 10.00-16.00 

101007 Søndag: 3. oktober 2010 

Kl. 10.00-16.00 


1 workshop Kr. 750,- 



Globale 

visdomstraditioner 

Dette kursus om visdomstraditioner fra den ganske verden er 

for både sjæl og krop. Vi vil således kombinere en præsentation 

af en tradition med efterfølgende praktiske øvelser, hvor alle 

kan være med. I hele forløbet er det i dialogform, vi udforsker 

nogle af klodens store visdomstraditioner, hvoraf de største og 

ældste er indisk vedanta, kinesisk tao, indisk og tibetansk buddhisme, 

japansk zenbuddhisme, jødisk kaballah, mellemøstlig 

sufisme og kristen mystik. Indsigten herfra omsætter vi i praksis 

og eksperimenterer med buddhisk meditation, tibetansk 

mantra chant, taoistisk qi-gong mv. Man skal derfor være løst 

klædt på til at kunne sidde behageligt og bevæge sig. Alle uanset 

køn, alder og fysisk kondition vil kunne deltage. Der kræves 

ikke andre forudsætninger end interessen for en dybere indsigt 

i sin egen og verdens visdom. Den første time bruger vi til den 

teoretiske dialog, den næste time til praktisk eksperimenteren. 

Kursuslederen Ib Hørlyck arbejder som professionel fittnesscoach 

m.v. Se www.ibhorlyck.dk 

101010 Mandage: 27.09.2010-22.11.2010 

Kl. 19.15-21.15 

20 lektioner. Kongensgade 

Ib Hørlyck 

Kr. 900,-/730,- 

101011 Onsdag: 27.09.2010-22.11.2010 

Kl. 13.00-15.00, Kongensgade 

20 lektioner. Nordhuset 

Ib Hørlyck 

Kr. 900,-/730,- 

101012 Lør-Søndag: d. 18.-19. september 

Kl. 10.00-15.00 

10 lektioner. Nordhuset 

Ib Hørlyck 

Kr. 495,- 

Symfoni eller kaos 

(fortsat) 

I efteråret 2009 indbød vi til en foredragsrække om symfoniens 

instrumenter og musikken, der er skabt til samme. Præsenteret 

af ledende danske musikere – og deres instrumenter. Det var


samarbejde mellem FOF, Helsingør Aftenskole og musikere 

fra Sjællands Symfoniorkester, ledet af Ete Forchhammer. 

Grundet sygdom nåede vi desværre kun efterårets program 

igennem, mens forårets arrangementer måtte udskydes til efteråret 

2010. Her er de så nu, og vi glæder os til at se både de 

tidligere tilmeldte og også meget gerne nye deltagere, der måtte 

ønske at være med. Betalingen er alene for de nye deltagere 

i efteråret 2010. 

Men så har vi alligevel ikke kunnet begrænse, og indbyder derfor 

til yderligere 4 arrangementer i foråret 2011. Her er programmet 

endnu ikke fastlagt, men datoerne er! Vel mødt til en 

masse musik. 

Sam klang:. (på græsk: symfoni) 

Hvem: musikere viser – vi andre lytter 

Hvad: hvad klinger godt og rigtigt sammen, hvad forkert? 

Hvornår er det symfoni, hvornår kaos? 

Hvor: Espergærde Bibliotek, onsdage kl. 15.30-17.30 følgende 

datoer: 

• 29.9: Fløjte og Horn – to fundamentalt forskellige måder at 

frembringe lyd på med munden; men de er begge uundværlige 

i symfonimusikken. (Jakob Keiding og Anna Nykvist) 

• 6.10: Symfonisk kaos eller kaotisk symfoni? Igor Stravinskys 

balletsuite ”Sacré du Printemps” betød i hvert fald 

et symfonisk vendepunkt for 100 år siden (som Beethovens 

Eroica gjorde det for 200 år siden) og som sådant 

er det absolut ”en messe værd”. Både musik, ballet og 

historien vil blive taget i ”øjesyn” denne eftermiddag (Ete 

Forchhammer) 

• 13.10: Cello og Gambe – hvorfor ”vandt” celloen, når det 

gælder symfonimusikken? Betyder det så meget hvad 

strengene er lavet af og hvordan buen buer, og hvordan 

den bruges? (Richard Krug og Jørn Jørkov) 

• 17.11: Fagot og Bas: ”De profundis” (fra dybet).. Det er vigtigt 

at have basis og jordforbindelse i orden. (Peter Busch 

og Olle Davidson) 

• 24.11: Orkestret og dets dirigent – kunsten at forvandle en 

hoben individualister til et instrument, og så spille på det; 

samt hvorfor musikerne finder sig i det... Frans Rasmussen 

bringer orden i denne series kaos så symfonien kan 

opstå og forstås – til glæde og øget udbytte af lytten-tilmusik, 

i koncertsalene og hjemme. 

101016 Onsdag: 29.09, 6.10, 13.10, 17.11. og 24.11 2010 

Kl. 15.30-17.30 

5 mødegange. Espergærde Bibliotek 

Kr. 380,-/350,- Enkeltstående foredrag 

kr. 95,-. 

101017 Onsdag: 26.01, 9.02, 23.02, 30.03 og 

13.04.2011 

Kl. 15.30-17.30 


Kr. 475,-/425,- Enkeltstående foredrag 

kr. 95,-. 

Sprog 

Fransk 2 


11 

Fransk 2 for ”falske” begyndere. Kursus for deltagere 

der tidligere har haft fransk, men ikke har 

benyttet det i større udstrækning eller i længere 

tid. Et opfriskningskursus for den frankofile. 

101102 Tirsdag: 21.09.10-22.03.11 

Kl. 15.00-16.50 


Brigitte Bourgois 

Kr. 2070,-/1680,- 

Fransk 3 

Kursus for deltagere, der har gået 2 sæsoner på aftenskole. 

Der arbejdes med franske tekster, der danner udgangspunkt 

for samtaleøvelser og udtalekorrektion. 

101103 Mandag: 20.09.10-21.03.11 

Kl. 11.00-12.50 



Kr. 2070,-/1680,- 

Fransk 4 

Kursus for deltagere, der har gået 2-3 sæsoner på aftenskole. 


for samtaleøvelser og udtalekorrektion. 

101104 Tirsdag: 21.09.10-22.03.11 

Kl. 17.15-19.05 



Kr. 2070,-/1680,- 

Fransk 8 

Kursus for deltagere, der har gået 6-7 sæsoner på aftenskole. 


for samtaleøvelser og udtalekorrektion.

12 

101108 Tirsdag: 21.09.10-22.03.11 

Kl. 19.15-21.05 



Kr. 2070,-/1680,- 

Fransk konversation 

Ces cours s’adressent à ceux qui ont une connaissance suffisante 

de la langue pour lire, compendre et discuter 

Mandag: 21.09.10-21.03.11 

101101 Mandag: 21.09.10-21.03.11 

Kl. 13.00-14.50 

101109 Kl. 15.00-16.50 



Kr. 2070,-/1680,- 

Engelsk for begyndere 

Dette kursus henvender sig til voksne, som er 

ivrige efter at lære engelsk. Du har lyst til at bruge 

den begynderviden, du har tilbage fra skoletiden, 

du vil blive opdateret, og få mere lyst til og mod på at 

bruge engelsk generelt. Holdet består allerede af 4 ivrige kursister, 

som i en sæson har haft modet til, fra absolut begyndere, 

til at kaste sig ud i sproget. Det er et hyggeligt og flittigt hold, 

der ønsker at blive bedre til at forstå og tale engelsk. Vi arbejder 

med nogle spændende arbejdsbøger med cd. Du skal forvente 

lidt hjemmeopgaver. 

101130 Torsdag: 16.09.10-02.12.10 

Kl. 14.00-15.30 

101130-2 Torsdag: 13.01.11-31.03.11 

Kl. 14.00-15.30 


Madeleine Vironelli 

Kr. 990,-/800,- 

Engelsk - let øvede 

Et kursus for lidt øvede, baseret på New Headway English 

Course elementary Student´s Book. Kurset henvender sig til 

deltagere, som vil repetere elementære færdigheder, der er 

nødvendige for at kunne klare almindelige dagligdags situationer 

på engelsk. Vi lægger vægten på samtaler ud fra bogens 

emner, samt bruger den medfølgende cd til bedre engelsk udtale. 



101110 Torsdag: 16.09.10-31.03.11 

Kl. 15.30-17.00 



Kr. 1980,-/1610,- 

Senior engelsk for alle 

Kurset er for seniorer, der gerne vil forbedre deres engelsk og 

blive mere sikker i at tale og læse engelsk. Vi berører mange 

emner, i en uformel tone – et hyggeligt hold med indhold. 

101114 Torsdag: 16.10.10-31.03.11 

Kl. 09.00-10.30 



Kr. 1980,-/1610,- 

Spansk 1 

Spansk 1 - For deltagere uden forkundskaber. Der 

lægges vægt på udtalen og de dagligdags vendinger, 

så man bliver i stand til at klare situationer på 

rejse. Hjemmearbejde må påregnes. Grundbog ”Por Supuesto”. 

101120 Tirsdag: 28.09.10-22.03.11 

Kl. 20.00-21.30 

22 mødegange. Helsingør Byskole 

Vivian Rønne 

Kr. 1980,-/1610,- 

Spansk 2 

Spansk 2 - henvender sig til deltagere som har haft mindst et 

års spansk. Vi vil arbejde med ”Por Supuesto 2”, en interessant 

lærebog med gode emner og letfattelige tekster. Desuden vil vi 

arbejde videre med sproget og grammatikken. 

101121 Tirsdag: 28.09.10-22.03.11 

Kl. 18:00-19:30 


Vivian Rønne 

Kr. 1980,-/1610,- 

Græsk for begyndere Trin 1-2 

Grundlæggende kursus for alle der rejser til Grækenland. 

Kurset henvender sig til alle, der har lidt 

eller ingen forhåndskendskab til græsk. Kurset fo-


kuserer på at deltagerne 

får et lille og effektivt ordforråd og talefærdigheder. Vi læser 

efter ”Ellinika tora 1+1 samt underviserens egne tekster. 

101140 Mandag: 20.09.10-13.12.10 

18.30-20.00 


Georgios Baltzis 

Kr. 1080,-/880,- 

Græsk for let øvede-Trin 2-4 

Græsk for øvede - trin 2 - 4’. Nygræsk på mellemniveau. På 

dette kursus lærer man at tale om hverdagssituationer med en 

græker og læse enkelte tekster. 

Deltagerne får et overblik over og kendskab til den nødvendige 

grammatik. Vi læser efter’ Ellinika tora 1 + 1’ og underviserens 

egne tekster. 

101142 Mandag: 20.09.10-13.12.10 

20.15-21.45 


Georgios Baltzis 

Kr. 1080,-/880,- 

Tysk for ”falske begyndere” 

Kursus for deltagere, der tidligere har haft tysk men 

ikke har benyttet det i større udstrækning eller i længere 

tid. Niveauet vil ligge omkring afsluttende folkeskoletrin. 

Som grundbog anvendes ’Kapiert’, anden halvdel suppleret 

med blandt andet skriftlige øvelser. 

101144 Onsdag: 27.10.10-23.02.11 

Kl. 19.00-20.30 


Verner Sjøholm 

Kr. 1350,-/1095,- 

Italiensk for begyndere 

Italiensk 1 - For deltagere uden forkundskaber. Der 

vil blive lagt vægt på at opnå et stort ordforråd 

samt en forståelse af den mest elementære italienske 

grammatik. Hjemmearbejde må påregnes. Grundbog Capito 

1. Kurset kan være en god opstart til senere HF kursus. 

101150 Mandag: 25.10.10-31.01.11 

Kl. 19.30-21.00 


Marian Jacobsen 

Kr. 1170,-/950,- 

IT og FOTO 


Helsingør aftenskoles IT-undervisning foregår i vore egne lokaler. 

Der er højst 10 deltagere på holdet, så der kan også 

tages individuelle hensyn. Vi henviser gerne til instruktøren, 

hvis du ønsker rådgivning om hvilket hold, du skal vælge. Passer 

holdet ikke til dine forventninger, må du gerne vælge om. 

Fotokursus 1 - Bedre billeder 

med digital-fotografering 

Fotokurset er for alle fotointeresserede, 

der fotograferer 

digitalt, og som ønsker 

at lave bedre billeder 

gennem optimal udnyttelse 

af den digitale fototeknik. 

Udstyret kan være det 

kompakte digitale fotoapparat 

og det mere avancerede spejlreflekskamera. Der undervises 

så individuelt som muligt med adgang til computere, og 

samtidig en gensidig naturlig udveksling af erfaringer med dine 

meddeltagere. I vil alle få meget ud af kurset. Medbring dit eget 

digitalkamera, USB-nøgle og stik. Du skal påregne enkle hjemmeopgaver 

mellem kursusdelene. 

101801 Tirsdag: 28.09.10-26.10.10 

Kl. 18.30-21.30 


Jørgen Hedegaard 

Kr. 540,-/440,- 

Fotokursus 2 - Design kreative 

digital-billeder 

Fotokursus 2 - Design 

kreative digital-billeder. 

Kurset henvender sig 

til alle, der fotograferer 

digitalt og som ønsker 

at skabe nye og anderledes 

billeder gennem 

digital billedbehandling. 

Vi arbejder bl.a. 

med Google Picasa. Vi 

laver forsøg og afprøver et par billedbehandlingsprogrammers 

muligheder. 

Da der undervises så individuelt som muligt, med adgang til 

computere og udveksling af deltagernes erfaringer, vil alle med 

interesse for spændende digitalbilleder kunne deltage i kurset. 

Deltagerne medbringer egne digitale billeder på USB-nøgle. 

Påregn enkle hjemmeopgaver mellem kursusdelene. 

Det er en fordel, hvis deltagerne har computer hjemme. Se uddybende 

tekst på aftenskolens hjemmeside. 

13

14 

101801 Tirsdag: 09.11.10-30.11.10 

Kl. 18.30-21.30 



Kr. 540,-/440,- 

Kreative og 

praktiske fag 

Kursus i portrætmodellering 

Vi modellerer efter levende model på 

kurset. I arbejdet indgår også skitser og 

fotos. Figuren bygges op over et stativ 

og stemningen er meget koncentreret 

og meget hyggelig. Oplev din kreativitet 

i balance med en klassisk disciplin og 

brug dine færdigheder til at lave buster 

af dine nærmeste! I kurset indgår en 

omvisning i kroppens historie i skulpturen 

på Den Kgl. Afstøbningssamling. 

Model og materialeomkostninger til kurset 

udgør ca. kr. 500,- pr deltager. 

For yderligere information kontakt underviser Ole Lorin, 

olelorin@hotmail.com 

101703 Tirsdag: 05.10.10-07.12.10 

Kl.18.00-21.30 


Ole Lorin 

Kr. 1590,-/1440,- 

Skulpturens syntaks 

(fundne genstande) 

Dette hold er for bl.a. for samlerne og klunserne. Bliv inspireret 

af idéer og materialer du finder som genbrug. Medbring materialer 

og byg en skulptur op fra grunden, det er ligesom Shanes 

verden for voksne legebørn og okkultister! Oplev et univers af 

ukendt poesi, når hverdagens undselige genstande folder sig 

ud på en ny måde! Byg tegneserier, blomster, eller følelser... 

Man tager selv materialer med. 

For yderligere information kontakt underviser Ole Lorin, olelorin@hotmail.com 

101704 Torsdag: 07.10.10-09.12.10 

Kl.18.00-21.30 


Ole Lorin 

1590,-/1440,- 


Keramik 


Undervisningen er individuel og foregår i 

keramisk værksted, hvilket giver mulighed 

for at afprøve gamle håndværksmæssige 

teknikker og traditioner i forskellige materialer 

som f.eks. lertøj, stentøj og raku. Holdet 

starter med en weekend, hvor vi udelukkende 

arbejder på drejeskive. Der må påregnes 

udgifter til materialer. 

Tidspunkt for weekendundervising aftales direkte mellem deltagere 

og Ida Bjørn. Mandagsundervisningen starter 27. september 

2010, kl. 19.00 - 21.15 

101710 Lørdag-søndag: 25.09.10-26.09.10 

Mandag: 27.09.10-07.03.11 

Kl. 19.00-21.15 

22 mødegange. Horserødvej 6 

Ida Bjørn 

Kr. 3150,-/2555,- 

Pris uden weekend er kr. 2700,-/2100,- 

Keramik - RAKU, weekendhold 

RAKU-teknik over 4 dage. 

Raku-teknik er en gammel japansk teknik, hvor man arbejder 

med groft ler. 

Kurset foregår hos Ida Bjørn i hendes eget værksted. Udgifter 

til materialer må påregnes 

1. dag tilbereder man leret ved drejning eller formning 

2. dag pudser og afdrejer man sine emner. Hvorefter det stilles 

til tørre 

3. dag glaserer man de udglødede emner 

4. dag bliver emnerne brændt i gasfyret RAKU-ovn 

Tidspunkt for weekendundervising aftales direkte mellem deltagere 

og Ida Bjørn. 

101711 Lørdag-søndag: 19.03.11-20.03.11 og 

26.03.11-27.03.11 

Kl.10.00-13.45 

4 mødegange. Horserødvej 6 

Ida Bjørn 

Kr. 900,-/730,- 

Stenslibning 

Kursus er for deltagere, der har lyst til at slibe egne fundne sten 

eller smykkesten. Vi vil kort gennemgå materialer og maskiner 

og diverse slibeformer inden for smykkesten. Sideløbende 

med at man selv begynder at slibe, gives der en teoretisk gennemgang 

af slibe- og polermetoder såvel som brug af slibemaskiner. 

Så hvis du kan lide blanke sten ... Holdet oprettes evt. 

uden lønnet instruktør - til nedsat betaling. (nedsat betaling er 

anført).


101713 Onsdag: 29.09.10-23.03.11 

Kl. 18.00–20.15 

22 mødegange. Espergærde Gymnasium 

Edelgard David 

Kr. 225,- 

Navigation: 

Duelighedsprøve i sejlads 

Yachtskipper 3 


Duelighedsprøve i sejlads 

Der undervises i navigation, søvejsregler og søsikkerhed, samt 

brand og havmiljø. Der må påregnes en del udgifter til bøger, 

søkort og andre undervisnings-materialer samt udgifter til teoretisk 

eksamen (ca. kr. 1100,-). Praktisk eksamen kan arrangeres 

af underviseren. Der skal regnes med en del hjemmearbejde. 

Bemærk: Indgang til lokalet bag Nordhavnens Grill. 

101715 Mandag: 25.10.10-14.03.11 

Kl. 18.45-21.25 

18 mødegange. Nordhavnen 

Lars Ove Sørensen 

Kr. 2830,-/2040,- 


Der undervises i modulerne navigation, søvejsregler, sømandskab, 

søret og meteorologi. Det er en fordel men ikke nødvendigt 

at have bestået teoretisk duelighedsprøve. Ved minimum 

6 elever kan eksamen afholdes i Helsingør. Der må påregnes 

ekstra udgifter til undervisningsmaterialer og eksamen (ca. 

kr. 2800,-) . Der skal regnes med en del hjemmearbejde. Bemærk: 

Indgang til lokalet bag Nordhavnens Grill. 

101716 Tirsdag: 26.10.10-03.05.11 

Kl. 18.45-21.25 



Kr. 3780,-/3060,- 

Yachtskipper1 

Der undervises i modulerne navigation (astronomisk og teknisk), 

sømandskab, sundhedslære og meteorologi. Det er en 

forudsætning, at Y 3 er bestået. Ved minimum 6 elever kan eksamen 

afholdes i Helsingør. Der må påregnes ekstra udgifter 

til undervisningsmaterialer samt eksamen (ca. kr. 6100,-). Der 

skal regnes med en del hjemmearbejde. Bemærk: Indgang til 

lokalet bag Nordhavnens Grill. 


091717 Torsdag: 28.10.10-05.05.11 

Kl.18.45-21.25 



Kr. 3780,-/3060,- 

Tegning til rejsebrug 

Ligesom man kan have tysk til 

rejsebrug, kan man have tegning 

til rejsebrug. Der trænes i 

at se ud fra devisen “at tegne er 

at se”, med det formål at kursisterne 

får mod til at bruge tegneblok 

og blyant på rejsen som 

et brugbart alternativ til det 

fuldautomatiske digitalkamera. Der arbejdes de 3 á 4 første 

gange med den bløde blyant og viskelæder. De resterende 

gange kan der arbejdes med tørfarver/akvarel, hvis det ønskes 

af den enkelte i en vekselvirkning mellem bundne og selvvalgte 

opgaver. Individuel vejledning vil være en løbende del af undervisningen, 

herunder køb/anvendelse af gode og enkle materialer. 

Der kræves ingen forkundskaber, blot en lyst til at beskæftige 

sig med en dejlig og givende aktivitet. En mødegang 

afvikles i form af tegneekskursion en lørdag eller søndag efter 

aftale med kursisterne. 

101722 Mandag: 28.02.11-18.04.11 

Kl.18.00-20.45 

8 mødegange, heri ekskursionsdag. Nordhuset 

Verner Sjøholm 

Kr. 1080,-/880,- 

Skrivekunst, litteratur og skrive- 

teknik 

Kurset består af skriveworkshops, læseworkshops 

og individuel evaluering. 

Skrivedelen tager udgangspunkt i en 

række øvelser og teknikker bl.a. powerwriting. 

Det er en simpel, men meget 

effektiv metode og kræver ingen 

særlige forudsætninger. Powerwriting 

kan bruges til at producere nye tekster, 

såvel som på tekster, man er kørt fast i, og kan også afhjælpe 

skriveblokeringer. Da det at skrive godt unægtelig hænger 

sammen med at læse godt, skal vi løbende hente 

inspiration fra ny som gammel litteratur og læse uddrag af 

både prosa og lyrik. Evalueringsdelen består af feedback på 

egne tekster; samt undervisning i forskellige redigerings-teknikker 

under overskrifterne; ”Fra idé til færdig tekst” og ”Kunsten 

at redigere egne tekster”. 

Kurset henvender sig til alle; begyndere som øvede. Den eneste 

forudsætning er lysten til at skrive. Og ønsket om at gøre 

noget ved det. Har du spørgsmål til kurset, ring gerne til Shadi 

15

16 

på tlf.: 2619 3091. 

SAB er uddannet på forfatterskolen, 2007, har udgivet/forestået 

6 antologier, flere oversættelser og en lang stribe artikler og 

kronikker m.v. SAB bor i Snekkersten. 

101726 Torsdag: 30.09.10-25.11.10 

Kl.18.30-21.30 

101727 Torsdag: 06.01.11-03.03.11 

Kl.18.30-21.30 

8 mødegange, Nordhuset 

Shadi Angelina Bazeghi 

Kr. 1080,-/880,- 

Kreativ skrivning 

Vil du fortælle historier? Eller skrive om dig selv og dit liv? Opdag 

skrivningens glæder på kurset. Få inspiration og værktøjer 

til at gøre dit sprog mere levende, lær at forme en historie og 

opøv din skriftlige kunnen. Lær at skrive med større præcision 

og kant. Vi arbejder med sprogets mange facetter og virkemidler 

gennem skriveøvelser og fælles feedback. Vi ser på, hvad 

kreativitet er for en størrelse, og hvordan den kan udvikles og 

blomstre gennem skrivelyst. Fantasien vil få vinger og skriftlige 

legebørn vil blive gennet ud af skabet! Ingen særlige forudsætninger. 

Medbring skriveblok eller egen pc. 

Underviseren er uddannet journalist og i litteraturstudier fra 

RUC og Roms Universitet, La Sapienza, se også www.robertamontanari.dk 

eller ring 30357279 for flere oplysninger. 

101724 Torsdag: 30.09.10-25.11.10 

Kl.10.00-12.30 


Roberta Montanari 

Kr. 1080,-/880,- 

Brug din symaskine på en ny 

måde 

Med stoppetrykfoden syr du frit 

”maskinbroderi” og skaber dit 

eget stof á la ”1001 nat”. Brug 

dine reststoffer, masser af tråd, 

organza og tyl. Brug det til en 

lille selskabstaske, en taske til 

mobilen, eller en kosmetikpung. 

Som personlig gave, der er rigtigt 

mange muligheder. 

Materialevejledning sendes 14 dage før kursets start. 

Egen symaskine medbringes + en stoppetrykfod til maskinen. 

Ca. pris til særlige materialer kr. 50,- betales til underviseren. 


101728 Lørdag: 09.10.10 

Kl.10.00-16.00 


Annelise Olsen 

Kr. 270,-/220,- 

Musik 


Guitarundervisning på Helsingør Aftenskole 

Guitarundervisningen på Helsingør Aftenskole 

er for alle. Vores deltagere er 

både unge, voksne og ældre – nybegyndere, 

rutinerede og meget øvede. Normalt 

skal man være fyldt 18 år for at deltage 

på et kursus, men vi har hvert år 

deltagere, som er yngre og gerne vil 

være med alligevel. Kurserne er hyggelige 

og de giver deltagerne regelmæssig 

træning og musikalsk inspiration. 

Nogle deltagere er ambitiøse og vil gerne udvikle sig meget 

på instrumentet. Andre hygger sig bare med guitaren og ser 

udviklingen som en ekstra bonus. Her er plads til alle og her er 

god mulighed for at gøre fremskridt med instrumentet, uanset 

hvilket kursus du vælger. 

Du kan du vælge mellem de forskellige kurser, der er beskrevet 

nedenfor. Kurserne forløber som ugentlig hold-undervisning 

fra midten af september til slutningen af februar. Undervejs i 

forløbet er det også muligt at skifte mellem at deltage på de 

forskellige hold. Dette kunne tænkes, hvis dit skema pludselig 

ændrer sig, eller hvis du finder ud af, at du hellere vil være med 

på et andet hold. 

Guitarundervisningen på Helsingør Aftenskole kan også tilrettelægges 

som solotimer. Hvis du helst vil modtage eneundervisning, 

kan det altså også lade sig gøre. For tilrettelæggelse 

af dette skal du kontakte underviseren Erik Bossard på tlf. 

28182560. Underviseren kan også med fordel kontaktes, hvis 

du er usikker på, hvilket hold du skal tilmelde dig. Ring gerne. 

Så kan vi sammen finde det rette kursus til dig, så det passer 

til dit niveau. 

Brugsguitar - begyndere 

På dette kursus starter vi helt fra bunden. Guitaren er dejlig 

nem at komme i gang med og man kan på ret kort tid lære 

at bruge guitaren til at akkompagnere sin egen og andres 

sang. Masser af pophits, rockhits, børnesange og viser kan 

spilles med få greb og simple rytmer, og vi tager således fat 

i en hulens masse sangbøger og prøver kræfter med mange 

forskellige numre. Kurset vil give dig grundlæggende øvelse 

på instrumentet, så dine fingre styrkes, dit øre skærpes, og 

din rytme får et godt flow. Vi vil selvfølgelig også prøve kræfter 

med både blues musik og klassisk guitarspil, fingerspil og sam-


menspil. Undervisningen sker i et sjovt og hyggeligt miljø, hvor 

du er med til at bestemme, hvad vi spiller. Du får en CD med de 

forskellige øvelser vi laver, så der er god mulighed for videre 

øvning derhjemme. Medbring en akustisk guitar. Udgiften til 

nodematerialer og øve CD er 130 kr. 

101301-1 Tirsdag: 14.09.10-22.02.11 

Kl. 20.00-21.45 

101302-1 Onsdag: 15.09.10-23.02.11 

Kl. 18.00-19.45 

20 mødegange. Skolen ved Kongevej 

Erik Herman Bossard 

Kr. 1950,-/1610,- 

Brugsguitar - for let øvede 

Her er et sjovt kursus for dig, som kan lidt i forvejen. Dvs. at 

du behersker de fleste enkle guitargreb og kan få noget musik 

ud af dem. På kurset får du brugt alt det du kan og du får lært 

en hel masse mere. Vi tager fat på en stor stak sangbøger 

og prøver at spille en masse forskellige numre. Undervisningen 

sker i et sjovt og hyggeligt miljø, hvor du er med til at bestemme, 

hvilke numre vi spiller. I kursets forløb lærer vi også 

mere om akkorder og arbejder med forskellige øvelser så du 

får et godt flow i dit rytmespil og bliver smidigere i fingrene. Der 

vil selvfølgelig også være fingerspil, melodispil, sammenspil, 

blues og klassisk guitarspil på programmet. Du får en CD med 

de øvelser vi laver. Det giver god mulighed for videre øvning 

derhjemme. Medbring en akustisk guitar. Udgiften til nodematerialer 

og øve CD er 130 kr. 

101303-1 Mandag: 13.09.10-21.02.11 

Kl. 18.00-19.45 

101304-1 Torsdag: 16.09.10-24.02.11 

Kl. 20.00-21.45 



Kr. 1950,-/1610,- 

Akustisk guitar for øvede 

Her er et super godt kursus for dig, der allerede har en del øvelse 

på instrumentet og lyst til at komme videre med det. Kurset er en 

god omgang musikalsk og teknisk motion til dit guitarspil. Vi arbejder 

med guitarspil i forskellige genrer fx klassisk, rock, jazz og 

blues og på den måde kommer vi omkring mange typer guitarspil 

og får pudset forskellige teknikker af. Kurset giver dig regelmæssig 

træning i fx rytmeøvelser, skalaøvelser, samspil, improvisation 

og akkordspil og du får således motioneret dit guitarspil og styrket 

dit forhold til guitaren, så du simpelthen lyder bedre på instrumentet 

allround. Undervisningen sker i et hyggeligt miljø, hvor du er 

med til at bestemme, hvilke genrer og øvelser vi vil arbejde mest 

med. Du får en CD med de øvelser vi laver. Det giver god mulighed 

for videre øvning derhjemme. Medbring en akustisk guitar. 

Udgiften til nodematerialer og øve CD er 130 kr. 


101305-1 Mandag: 13.09.10-21.02.11 

Kl. 20.00-21.45 

101306-1 Onsdag: 15.09.10-23.02.11 

Kl. 20.00-21.45 



Kr. 1950,-/1610,- 

Elguitar for øvede 

Her er et hold for dig, der har baggrund og øvelse på instrumentet. 

Vi arbejder regelmæssigt og konsekvent med tekniske 

og musikalske øvelser, der vil styrke og inspirere dit guitarspil, 

fx rytmeøvelser, skalaer, arpeggios, alternate picking, 

sweeping mm. Kurset er sjovt og hyggeligt og vi får mulighed 

for at inspirere hinanden. Vi vil studere en række eksempler 

på rytmespil og solospil i forskellige genrer som rock, jazz 

og blues, fx fra Albert King, John Scofield, Steve Vai, John 

Frusciante, Eric Clapton, Scott Henderson m.fl. På den måde 

kommer du til at studere en masse guitarriffs, der kan give dig 

input og inspiration. Måske er der særlige områder du gerne 

vil arbejde mere med fx transskription/aflytning, improvisation, 

bladspil eller teori. Eller måske er der særlige genrer/stilarter 

du gerne vil lære mere af fx cool jazz, delta blues, progressiv 

metal eller glam rock. Undervisningen bliver tilrettelagt som 

delvis holdundervisning og delvis solo-undervisning ud fra 

deltagernes ønsker og forudsætninger. Medbring din elguitar, 

forstærkere forefindes. 

101307-1 Lørdag: 18.09.10-05.03.11 

Kl. 12.00-13.45 

20 Mødegange. Nordhuset 


Kr. 1950,-/1610,- 

Rytmisk sammenspil 

Helsingør Aftenskole tilbyder 

her et forløb til dig, som vil 

synge eller spille på et instrument 

i band-sammenhæng. 

Vi skal have fat i trommesættet, 

tangenterne, mikrofonerne, 

tamburinerne og guitarerne 

og spille musik sammen. Repertoiret tager udgangspunkt i 

pop- og rockhits. Herefter vil vi komme omkring forskellige 

genrer og prøve kræfter med flere slags numre indenfor fx 

blues, jazz og country. Hen ad vejen finder vi sammen ud af 

hvilke numre og genrer vi gerne vil bruge mest tid på. Der er 

lagt op til et udviklende forløb fuld af musik og sjov, hvor det 

også er muligt at lave rotation, så du kan få træning på flere 

instrumenter. Det er en forudsætning, at du har øvelse på et 

instrument eller at du behersker din sangstemme nogenlunde. 

Udgift til nodematerialer er 30 kr. 

17

18 

101308-1 Torsdag: 16.09.10-24.02.11 

Kl. 18.00-19.45 



Kr. 1950,-/1610,- 

Sang og Stemmedannelse 

Her er et forløb for dig, der gerne vil pleje 

og træne din stemme. Det er sund træning 

at få foldet sine stemmebånd helt ud 

og få luftet hele sin stemmes register 

godt igennem. Det giver velvære og balance, 

når stemmen kan komme uhindret til udtryk, og vi kan 

sige, hvad vi vil, når vi vil, og som vi vil. Det giver varme i 

kroppen og selvtillid, når vi kan bevæge sangstemmen frit i 

alle tonelejer, og når vi kan synge med mening og substans. 

Med udgangspunkt i dine behov og ønsker arbejder vi med 

relevante øvelser, herunder kropsstøtte & vejrtrækning, klang 

& udtryk, fokus & performance, intonation & registrering, artikulation 

& frasering, kompression & afspænding, intensitet & 

timing mm. Vi bruger forskellige sangtekniske værktøjer fra en 

bred vifte af både rytmisk og klassisk stemmeteori. 

Kurset vil styrke din stemmes naturlige funktion, og den regelmæssige 

træning vil udvide din stemmes omfang, dyrke 

dens klang og understøtte dens udtryksmidler. Med vægt på 

dine ønsker om stil og repertoire vil du komme til at synge 

forskellige musikgenrer for at træne din stemmes klangfarver 

og udtryk. Uanset om du bruger din sangstemme til rock, pop, 

jazz, opera eller bare vil smidiggøre og styrke din almindelige 

talestemme, så er kurset en god mulighed for at udvikle din 

stemme og styrke din bevidsthed om brugen den. 

Undervisningen tilrettelægges som sololektioner á 45 minutters 

varighed med klaverakkompagnement. Vi bruger også 

udstyr til at optage din stemme. Optagelserne giver dig god 

mulighed for at træne videre derhjemme og lære din stemme 

bedre at kende. Tidspunktet for din sangtime aftales med underviseren, 

som vil kontakte dig inden kursets begyndelse. 

Der vil være mulige tider både dag, aften og weekend. 

101330-1 Tirsdag: 14.09.10 – 23.11.10 

Kl. 19.00-19.45 

101331-1 Torsdag: 16.09.10 – 25.11.10 

Kl. 20.00-20.45 


Holdnr. fra 101332-1 til 101338-1 

Lørdag: 18.09.10 – 04.12.10. Nordhuset 

Lektioner fra kl. 12.00 og frem til kl. 18.00 

Holdnr. fra 101340-1 til 101342-1 

Søndage: 19.09.10 – 05.12.10 

Lektioner fra kl. 12.00 og frem til kl. 14.15 



Kr. 1950,-/1610,- 

Se ledige lektioner på nettet 


Harmonika 


Harmonikaen er et af de mest alsidige 

instrumenter, du kan vælge, 

og den findes i mange prislag. Tag 

en snak med læreren, hvis du ønsker 

nærmere vejledning, inden 

du kaster dig ud i evt. køb. Harmonikaen 

egner sig fortræffeligt til 

alle, der har lyst til at spille for sig 

selv, men der er også mange muligheder 

for sammenspil. På kurserne lærer du alt om de mange 

knapper, der kan forskrække i første omgang. Du lærer noder 

og rytmer og kan gå på opdagelse i visebøger, 

schlager-melodier og lignende. Kort sagt: Få den fulde fornøjelse 

af dit instrument. Din lærer er en erfaren musiker og underviser. 

Harmonika – begyndere 

101310 Onsdag: 29.09.10-08.12.10 

Kl. 15.30-17.10 

101310-2 Onsdag: 05.01.11-16.03.11 

Kl. 15.30-17.10 


Kr. 900,-/730,- 

Harmonika - øvede 

101312 Onsdag: 29.09.10-09.03.11 

Kl. 17.20-19.00 


Henry Johansen 

Kr. 1875,-/1575,- 

Klaver begyndere og let øvede 

Har du altid ønsket at lære 

at spille klaver? Så grib 

chancen nu og kom med 

på et af vore klaverhold, 

hvor vore lærere vil vejlede 

dig på det niveau, du ønsker, 

uanset om du begynder 

helt fra grunden eller 

fortsætter, hvor du slap. 

Hørelære og teori, fingersætning 

og spilleteknik 

indgår i en undervisning, hvor du indøver musikstykker af forskellig 

karakter og sværhedsgrad efter eget ønske. 

101320 Mandag: 27.09.10-21.03.11 

Kl. 15.00 -15.45 

22 mødegange. Tibberupskolen 

Vivian Rønne 

Kr. 2250,-/1950,-


Klaver – begyndere/let øvede 

Har du altid ønsket at lære at spille klaver? Så grib chancen nu 

og kom med på et af vore klaverhold, hvor vore lærere vil vejlede 

dig på det niveau, du ønsker, uanset om du begynder helt 

fra grunden eller fortsætter, hvor du slap. Hørelære og teori, 

fingersætning og spilleteknik indgår i en undervisning, hvor du 

indøver musikstykker af forskellig karakter og sværhedsgrad 

efter eget ønske. 

101321 Mandag: 27.09.10-21.03.11 

Kl. 19.00-21.00 


101322 Onsdag: 29.09.09-23.03.11 

Kl. 09.00-11.00 

22 mødegange. Musikskolen 

101323 Tirsdag: 28.09.10-22.03.11 

Kl. 09.00-11.00 

22 mødegange. Musikskolen 

101324 Tirsdag: 28.09.10-22.03.11 

Kl. 19.00-21.00 


Jan Estrup 

Kr. 2250,-/1950,- 

Musik i Hornbæk eller Tikøb? 

Selvfølgelig spilles der klaver i både Hornbæk og Tikøb. Det 

manglede da også bare andet!. 

Men er der ønske om yderligere undervisning i den kunst, 

etablerer vi gerne det. Det hører vi gerne om! 

Kor og Orkester 

Espergærdekoret 

Espergærdekoret er et blandet kor, der 

indstuderer flerstemmige korsatser, 

herunder danske sange, salmer og viser, 

og også Bellman, negro spirituals, 

Bach og Beethoven! Nøgleordene er 

sangglæde, kvalitet og musikalsk samvær. 

Undervisningen er tilrettelagt for medlemmer 

af Espergærdekorets korforening. Korforeningen optager 

nye medlemmer til koret, der især har behov for 

flere herrestemmer. Ved optagelsen, som 

sker ved en kortvarig stemmeprøve, lægges 

vægt på en god sangstemme, nodekendskab 

og gerne korerfaring. 

Espergærdekoret blev stiftet i 1986; bag 

koret står korforeningen, hvis formand Marianne 

Mølck kan kontaktes for evt. yderligere 

oplysninger (Kontoret oplyser tlf. nr.) 

Koret arrangerer jule- og forårskoncerter i 

Robin Kristiansen 

Mørdrup kirke og deltager i andre arrangementer, 

også lejlighedsvis i forbindelse med 

kortere korrejser. 


Henvendelse om optagelse til korets dirigent, Robin Kristiansen 

på tlf. 31 33 17 32, eller mail Robin@karolinelund.dk 

101204 Tirsdage 19.00-21.30 

Espergærde Gymnasium 

Korleder Robin Kristiansen 

Start: 07.09.10, 15 mødegange i efteråret 

Kr. 300,-/ kr. 150,- 

Helsingør Harmonikaorkester 

På dette hold arbejdes der med orkesterstykker af varierende 

sværhedsgrad. Det er en forudsætning for deltagelse, at man 

har nogen erfaring i harmonikaspil efter noder. 

101201 Mandag: 27.09.10-04.04.11 

Kl. 19.00-21.30 


Henry Johansen 

Kr. 2520,-/1908,- 

Bevægelse/ 

Afspænding 

Tab for Alt ikke Lysten til at gaa: jeg gaaer mig hver dag det 

daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver Sygdom; jeg har 

gaaet mig mine bedste Tanker til, og jeg kjender ingen Tanke 

saa tung, at man jo ikke gaae fra den. (Søren Kierkegaard) 

Motion for alle 

Grundig opvarmning, træning og smidighed. Der er god mulighed 

for at vedligeholde din form. Der indgår koordinationstræning, 

parathedstræning og redskaber af forskellig art, f.eks. 

elastikker. Vi vil hver gang komme de store muskelgrupper i 

kroppen igennem grundigt, og der vil altid være mulighed for 

19

20 

maksimal bevægelse, sved på panden og røde kinder. Du skal 

møde op i tøj, du kan bevæge dig let i, og også kunne svede i. 

OG gode træningssko er en absolut forudsætning! Du bliver 

vejledt i øvelserne, så du undgår uhensigtsmæssige stillinger 

og bevægelser, for muskler, knogler og led. På gensyn til tidligere 

deltagere og velkommen til nye, vi har god plads til mange 

flere på Helsingør Byskole! 

101400 Mandag: 13.09.10- 21.03.11 

Kl. 17.00-.18.10 


Sus Leth 

Kr. 1620,-/1320,- 

Gotved-gymnastik m/k er blevet 

til helsegymnastik 

Få velvære og mere bevægelse i kroppen. Undervisningen tager 

sigte på at løse op for belastede og anspændte områder 

af kroppen og at styrke den i sin helhed. Træningen starter 

med opvarmning og rolige stræk og fortsætter med styrke- og 

smidighedsøvelser for at slutte af med afspændingsøvelser for 

både krop og sind. Inspirerende musik vil indgå i undervisningen. 

101404 Tirsdag: 14.09.10-26.04.11 

Kl. 17.40-18.50 

28 mødegange. Helsingør Sygehus 

Tine Kilstrup Larsen 

Kr. 1890,-/1530,- 

Ryghold 

Med særlig opmærksomhed på brug, 

optræning og afspænding af ryggen, 

bliver du i en rolig atmosfære guidet 

hele kroppen igennem i øvelser inspireret 

af pilates og callanetics, der opstrammer, 

udstrækker og afspænder 

dine muskler. Undervisningen tilstræbes 

at rumme individuelle hensyn og 

behov, ligesom der lægges vægt på 

opmærksomhed på vejrtrækning og 

afspænding. 

103408 Mandag: 13.09.10-21.03.11 

Kl. 16.15-17.45 


Mayadevi Dichmann 

Kr. 2160,- / 1750,- 



Afspænding / eutoni 

Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande 

og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem 

rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I 

forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed 

og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til 

os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og 

skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som 

bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: 

Lunt og behageligt. 

101411 Mandag: 13.09.10-21.03.11 

Kl. 11.00-12.10 

101412 Onsdag: 15.09.10-23.03.11 

Kl. 11.00-12.10 


Lise Otzen 

Kr. 1620,-/1320,- 

Bevægelse, afspænding og 

kropsbevidsthed 

Vil din krop, hvad du vil? Er du øm og stiv i musklerne? Er 

vejrtrækningen hurtig og måske stakåndet? Sover du godt hele 

natten? Er din balance dårlig? Ligger dit stressniveau ikke der, 

hvor du synes det skal være? Du kan selv gøre noget ved det! 

Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. 

Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden 

times gennemgang af kroppens led og muskler og under den 

efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en 

naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. 

Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik 

på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres 

forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. 

Madrasser og tæpper forefindes. 

101423 Tirsdag: 14.09.10-22.03.11 

Kl. 10.00-11.30 

101424 Tirsdag: 14.09.10-22.03.11 

Kl. 14.45-16.15 

101425 Tirsdag: 14.09.10-22.03.11 

Kl. 16.30-18.00 

101426 Mandag: 13.09.10-21.03.11 

Kl. 16.10-17.40 

24 mødegange. Mørdrup Kirke 

Jette Olesen 

Kr. 2160,-/1750,-


Styrk dig selv. Kondition – Styrke 

– Balance – Afspænding 

Dette kursus tager sigte på at styrke og smidiggøre din krop, 

så du får øget overskud, mere energi og bliver i bedre humør. 

Vi træner konditionen til glad og inspirerende musik, hvor også 

balance- og koordinationstræning indgår som en meget væsentlig 

del af programmet. 

Rigtige arbejdsstillinger og bevægemønstre indarbejdes, så 

funktionerne optimeres og belastninger undgås. Holdningskorrigerende 

øvelser, hvor Effekt og Pilates indgår, vil også 

danne basis for træningen. Der vil være fokus på smidiggørelse, 

udspænding og afspænding af nakke og skuldre, så 

spændinger og fejlfunktioner forsvinder. Kredsløbsøvelser og 

bækkenbundstræning vil også være en del af programmet. Til 

styrketræningen vil bl.a. elastikker blive anvendt. 

Timen afsluttes med stræk og afspænding. Medbring venligst 

fastsiddende sko. 

Vel mødt til træning og glade timer!! 

101427 Onsdag: 15.09.10-23.03.11 

Kl. 09.30-11.00 

101428 Onsdag: 15.09.10-23.03.11 

Kl. 11.15-12.45 


Lene Tjørring 

Kr. 2160,-/1750,- 

Zumba 

Zumba er motion i forklædning, 

du har det 

sjovt og godt imens du 

træner. Det er en træningsform 

der giver 

fornyet energi, forbedrer 

kredsløbet, fedtforbrændingen 

og toner 

hele kroppen. Zumba 

giver ikke bare motion, Zumba virker også stressnedsættende 

og afspændende på kroppen. Medbring aerobicsko, motionstøj 

og vandflaske. Kom med til en fest med skønne rytmer, 

energi og smil. 

Vi afslutter med god udstrækning og afspænding af hele kroppen. 

Zumba sernior afslutter med ekstra tid til afspænding. 


Zumba senior 

101441 Torsdag: 16.09-09.12.10 

Kl. 09.00-10.15 

101442 Torsdag: 16.09-09.12.10 

Kl. 10.30-11.45 

12 mødegange. Kongensgade 

Susan Hannesbo 

Kr. 810,-/660,- 

Morgen Zumba - for alle 

101443 Tirsdag: 14.09-07.12.10 

Kl. 08.00-09.00 

101444 Tirsdag: 14.09-07.12.10 

Kl. 09.15-10.15 


Susan Hannesbo 

Kr. 650,-/530,- 

Hulahop / mave, balle, lår 

træning 

Sjov og meditativ bodytoning hvor vi 

kombinerer dans og pilatesøvelser 

med hulahopringen. Du opbygger 

opmærksomhed og styrke i dit kraftcenter 

– mave, baller, lår, lænd og 

hofter – og toner samtidig arme og 

ben. Pulsen kommer i vejret, og du 

forbrænder kalorier med et smil på 

læben. 

Alle – uanset størrelse, kondition og 

rytmisk sans – kan være med! 

Du kan evt. låne hulahopring i Nordhuset. 

Medbring din egen hulahopring, 

træn på bare tæer eller aerobicsko, motionstøj og vandflaske. 

Kom med til en fest med skønne rytmer, energi og smil. 

101445 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl. 12.45-14.00 

101446 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl. 14.15-15.30 

101447 Torsdag: 16.09.10-09.12.10 

Kl. 14.00-15.10 


Anne Otar Nielsen 

Kr. 810,-/660,- 

21

22 

ALEXANDER-TEKNIK 

Rygsmerter, og led- og muskelsmerter 

generelt, er kendt af de 

fleste, og lægevidenskaben 

gør da også en målrettet indsats 

for at helbrede eller lindre 

smerter, typisk ved medicinsk 

behandling. Men kan det gøres 

på anden måde? 1 2008 gennemførte 

det Britiske sundhedsvæsen 

(NHS) i samarbejde 

med Medical research 

Council et kontrolleret forsøg med alternative behandlingsmetoder 

– herunder Alexander-teknik. Resultatet blev offentliggjort 

i British Medical Journal og skabte efterfølgende større 

overskrifter i de britiske dagblade. For resultatet var overvældende. 

De undersøgte patienter havde alle kroniske eller tilbagevendende 

rygsmerter. Patienter, der havde modtaget undervisning 

i Alexander-teknik havde markant flere smertefrie dage 

om måneden end patienter, der havde modtaget den almindelige 

medicinske behandling. Der var også forsøg med andre 

behandlingsformer, men Alexander-teknikken var en overlegen 

topscorer. 

Der er intet mystisk ved Alexander-teknikken, og undervisningen 

foregår i et almindeligt ”bevægelseslokale” med måtter og 

andet udstyr og ligner enhver anden form for undervisning i 

bevægelse. Men der er også en forskel – og det er det, der 

gør forskellen.! Det ved vore andre lærere i bevægelse i øvrigt 

også, idet de samtidig med at de underviser i forskellige former 

for bevægelse, også selv følger kurser i Alexander-teknik. 

Flere af dem har gjort det i årevis. 

Halvdelen af Englands befolkning lider jævnligt af rygsmerter, 

og heraf udvikler 15% kroniske lidelser. Måske er det lige så 

galt i Danmark! 

Hvorfor er Alexander så stor 

Efter offentliggørelsen af den opsigtsvækkende artikel i British 

Medical journal om Alexander-teknikken skrev Harry Eyres i 

Financial Times d. 15.11. 2008 bl.a.: 

”Noget af det bedste, jeg har foretaget mig for nylig var at ligge 

ned på gulvet i mit kontor med 4 paperbacks med oversættelser 

af de græske tragedier under hovedet. Denne øvelses 

værdi havde intet at gøre med de græske tragedier, men knytter 

direkte an til en praksis, der blev udviklet af den australske 

skuespiller F.M. Alexander, som udarbejdede Alexander-teknikken,. 

At ligge på gulvet på denne måde udvikler hårfint, men dybtgående, 

linieføringen af hoved, hals/nakke og ryg. Man kunne 

bogstaveligt talt fornemme, hvordan ens ryghvirvler ændrer 

stilling og falder på plads, og et stykke tid derefter indtræder 

en velgørende følelse af afspænding og ro i sindet. 

Historien begynder med skuespilleren Alexander, der mistede 

stemmen, når han trådte frem på scenen. En katastrofe for en 

skuespiller. Lægerne kunne ikke hjælpe, men fortalte ham, at 

hans stemme intet fysisk fejlede. Så satte han spejle op og be- 



gyndte at iagttage og studere sin egen kropsholdning. Derved 

opdagede han sine egne dårlige vaner. Han arbejdede i flere 

år på at finde frem til, hvordan han kunne få sin krop i balance 

og dermed undgå sine stemmeproblemer, bl.a. ved at komme 

af med sine dårlige vaner. 

Derfra gik han videre, og nu i et meget særegent samarbejde 

med den amerikanske filosof John Dewey, som ikke alene 

skrev forordet til 3 af Alexanders bøger, men som også selv 

følte at han både lærte at lytte til sin krop og behandle den 

mere hensigtsmæssigt og tilmed, at hans tænkemåde var blevet 

mere smidig. Det blev til samarbejde gennem 35 år! 

Krop og sind er kædet uadskilleligt sammen og ingen menneskelig 

aktivitet kan siges at være rent fysisk eller rent psykisk. 

Det er udgangspunktet, men også her er åndens løsen bedrifter. 

Går du med den ene skulder hævet 1 centimer højere end 

den anden, skal det forsøges rettet, ligeledes hvis du holder 

din ene arm fastlåst – uden du selv ved det Alt det kan der 

gøres noget ved, hvis du selv er indstillet på at gå ind i øvelserne 

– og de foreslåede rettelser. Der er intet at tabe, ganske 

meget at vinde, og du behøver ikke engang at udsætte dig for 

krævende øvelser. Læs Dewey, eller læs Alexanders bøger. 

Undervisningen i bevægelseslære på basis af Alexanderteknik 

varetages af en lærergruppe under Ketty Dalgaards 

ledelse. Lærerne er, foruden Ketty Dalgaard selv, Elisabeth 

Søndergaard, Annelise Olsen, Jette Olesen samt Annette 

Zillo Larsen. Lærernes kurser er anført på denne side. Undervisningen 

gennemføres som en kombination af holdundervisning 

og individuel undervisning med fokus på hver 

enkelt deltager. 

Bevægelseslære på basis af Alex 

anderteknik 

Kom og oplev styrketræning af hypermobile led. Det er utrolig 

vigtigt, at kroppen er i balance, når bløde led skal styrketrænes, 

og at der holdes de fornødne pauser mellem styrke-intervallerne. 

Alexanderteknikken har til hensigt ved bevidst tankestyring, 

forståelse og oplevelse af, hvordan kroppen fungerer 

som en helhed, at genoprette den balance, vi havde som små 

børn - både fysisk som psykisk - og derved sætte os i stand 

til at udnytte vore ressourcer fuldt ud. Herved kan lidelser i 

bevægeapparatet som kredsløbsforstyrrelser, muskelsmerter, 

migræne, ryglidelser, piskesmæld m.m. afhjælpes. Alle er velkomne, 

kvinder, mænd og børn (hybermobilitet ingen betinglese)


101431 Tirsdag: 21.09.10-01.03.11 

Kl. 09.15-10.45 


Ketty Dalgaard 

Kr. 1800,-/1460,- 

Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik 

101434 Tirsdag: 28.09.10-14.12.10 

Kl. 09.30-11.00 

11 mødegange. Sct. Georgsvej - 17 A 

Annette Zillo Larsen 

Kr. 990,-/800,- 

Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik – Weekendhold, 

hensyntagende 

103417 Fredag-Lørdag: 24.-25.09, 29.-30.10, 

26.-27.11-2010 

Fredag kl.15.00-17.45 og lørdag kl. 09-11.45 

6 mødegange. Nordhuset. 


Kr. 810,-/660,- 

Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik – Weekendhold, 

hensyntagende 

103418 Fredag-Lørdag: 14.-15.01, 25.-26.02, 18.-19.03 

og 15.-16.04-2011 

Fredag kl.15.00-17.45 og lørdag kl. 09-11.45 

8 mødegange. Nordhuset. 


Kr. 1080,-/880,- 

Bevægelseslære på basis af Alexan- 

derteknik, hensyntagende hold for 

hypermobile (bløde led) 

Dette kursus henvender sig til dig, der har smerter i ledene, 

er hybermobil (har bløde led), fibromyalgi eller andre ledproblemer. 

Har du bløde led, så kom og lær styrketræning med 

din krop i balance. En metode til at genskabe din krops naturlige 

balance, øge bevidstheden/opmærksomheden på kroppens 

funktioner, så du bliver i stand til at tage ansvar for din 

egen sundhedstilstand og velbefindende. Øvelser og bevidst 

opmærksomhed på, hvordan du bruger din krop i hverdagen. 

103413 Tirsdag:14.09.10-22.03.11 

Kl.18.45-20.15 

103415 Tirsdag:14.09.10-22.03.11 

Kl. 17.00-18.30 


Annelise Olsen 

Kr. 2160,-/1750,- 


Bevægelseslære på basis af 

Alexanderteknik, hensyntagende 

103414 Tirsdag:14.09.10-22.03.11 

Kl.11.15-12.45 


Elisabeth Søndergaard 

Kr. 2160,-/1750,- 

23 

Alexanderteknikken har til 

hensigt ved bevidst tankestyring, 

forståelse og oplevelse 

af, hvordan kroppen fungerer 

som en helhed, at genoprette 

den balance, vi havde som 

små børn - både fysisk som 

psykisk - og derved sætte os 

i stand til at udnytte vore ressourcer 

fuldt ud. Herved kan 

lidelser i bevægeapparatet 

som kredsløbsforstyrrelser, 

muskelsmerter, migræne, 

ryglidelser, piskesmeld m.m. 

afhjælpes. Introduktion nødvendig 

for nye deltagere. Liggeunderlag 

bedes medbragt. 

Teori på basis af Alexanderteknik 

På alle hold hvor der undervises på basis af Alexanderteknik, 

vil nye elever få mulighed for en grundig teori af 2 timers varighed. 

Denne teori vil forgå, efter 2 – 3 undervisningsgange. 

Vi samler eleverne fra alle hold. Kurset kan betales direkte til 

underviser på dagen, men vi vil gerne have din forudgående 

tilmelding. 

103419K Tirsdag: 05.10.10, kl.16.00 

2 lektioner, v/Ketty Dalgaard, Lokkerupvej 10, 

3070 Snekkersten 

103419A Torsdag: 07.10.10, kl.20.00 

2 lektioner, v/Annelise Olsen, Nordhuset 

Kr. 90,-/73,-

24 

Yoga 

Yoga, som betyder ”forene”, d.e. at skabe sammenhæng og 

harmoni mellem krop og sjæl, er en flere tusinde år gammel 

indisk tradition, som nu også praktiseres overalt i den vestlige 

verden. Yoga, som findes i utallige former, har sin særlige 

styrke i, at den kan praktiseres af alle, ung, ældre, stærk, svag, 

og at alle synes at kunne få glæde af det – i krop og sjæl! Lægevidenskaben 

har også fået øje på yogaens gavnlige effekt, 

og har nu klart dokumenteret den positive lindring over for en 

lang række sygdomme – udover den velvære, deltagerne altid 

har følt ved at praktisere yoga. 

Yoga og Meditation med Ananda 

Murti 

Yoga er oprindelig en kombination af 

fysiske og mentale teknikker. Med 

meditation bliver den harmoniske tilstand 

i krop og sind bevidst og naturlig. 

Du lærer fysiske yogaøvelser, 

åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding 

(Yoga Nidra) samt 

koncentrations- og meditationsmetoder. 

Altsammen fra den oprindelige 

tantriske yogatradition udviklet af 

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole. 

Grundkurset er åbent for alle. 

Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset 

eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole. 

Grundkurser: 

101501 Torsdag: 16.09.10-02.12.10 

Kl.18.30-20.40 

101503 Torsdag: 13.01.11-07.04.11 

Kl.18.30-20.40 

Ananda Murti 


Kr. 1350,-/1095,- 

Fortsætterkurser: 

101506 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl.19.00-21.10 

101506-2 Onsdag: 05.01.11-30.03.11 

Kl.19.00-21.10 

101508 Torsdag: 16.09.10-09.12.10 

Kl.16.00-18.10 

101508-2 Torsdag: 06.01.11-31.03.11 

Kl.16.00-18.10 

Ananda Murti 


Kr. 1350,-/1095,- 



Yoga i Hornbæk 

Kom og prøv yogaens gavnlige virkning på muskler, led, organer 

og kirtler og opnå større velvære. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, 

vi smidiggør og styrker kroppen. Evnen til koncentration 

stimuleres samtidig med, at du opnår mere ro og 

balance. Hver gang afsluttes med afspænding. 

101523 Mandag: 13.09.10-21.03.11 

Kl.16.30-18.00 

24 mødegange. Hornbæk Skole 

Elsebeth Erichsen 

Kr. 2160,-/1750,- 

Yoga Hatha, 

Hornbæk og Nordhuset 

Der undervises i Hatha yoga, som er de 

klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. 

Hele din krop vil blive udspændt og 

styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser 

vil blive afhjulpet. Du lærer 

at arbejde med dit åndedræt og din 

kropsholdning og opnår herved bedre 

fokus og balance. Vi afslutter hver undervisning 

med en kropsafspænding. 

Holdet henvender sig til begge køn i alle aldre. Yogaerfaring 

er ikke nødvendig. Små hold på max 10 personer. Medbring 

yogamåtte og vattæppe. 

(Holdene udbydes også i foråret 2011) 

101527 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl.16.30-18.00 

101528 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl.18.30-20.00 

12 mødegange. Hotel Bretagne, Hornbæk 

Bitten Hammer Kjølsen 

Kr. 1080,-/880,- 

Yoga i Nordhuset 

101525 Tirsdag: 14.09.10-07.12.10 

Kl.10.30-12.00 


Bitten Hammer Kjølsen 

Kr. 1080,-/880,-


Ashtanga Yoga 

Ashtanga yoga blev kendt i vesten 

som power yoga og er markant 

anderledes end de fleste 

andre yogaformer netop på 

grund af sin kraftfuldhed. 

Ashtanga yoga er udfordrende 

både kropsligt og mentalt og appellerer 

måske især til et yngre 

publikum og dem, der har mod 

på og lyst til den udfordring.Du lærer et særligt åndedræt, som 

giver en stor ro og dybde til træningen. Den måde, vi holder os 

selv på, kropsligt og mentalt, sætter sig spor, og de spor møder 

vi med accept og opmærksomhed. Åndedrættet giver os et fokus 

for opmærksomhed, så vi kan begynde at møde det, som 

er stramt eller ikke stærkt i os selv med lydhørhed i stedet for 

at vurdere det kritisk. Og langsomt opdage, hvordan det forandrer 

sig. Den fysiske træning er bygget op som en serie, som 

langsomt pakker spændingsmønstre ud, bygger styrke op og 

øger kroppens spændstighed og balance. Vi lærer åndedrættet, 

arbejder med solhilsen og lærer enkelte stående, siddende 

og afsluttende stillinger. Dette hold kræver ingen forudsætninger 

andet en stor tålmodighed i læringsprocessen. Gevinsten 

er enorm. Jeg lægger vægt på at drage omsorg for kroppen og 

udvise omhu med anatomisk bæredygtighed. Vi leder efter 

hensigtsmæssig udvikling, så det er langtidsholdbart. Hver 

gang sluttes af med en afspænding, hvor kroppen hviler og 

absorberer det, den har lært. Nogle gange vil vi arbejde med 

meditation. 

101532 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl. 15.45-17.15 

101533 Torsdag: 16.09.10-09.12.10 

Kl. 16.30-18.00 

101534 Torsdag: 16.09.10-09.12.10 

Kl. 18.15-19.45 


Irene Eisler 

Kr. 1080,-/880,- 

Yoga for mor og barn 

101531 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl. 09.00-10.30 


Irene Eisler 

Kr. 1080,-/880,- 


Yoga, begynder / lidt øvet 

Træningen består af øvelser der smidiggør og styrker kroppens 

muskler, samt balanceøvelser. Vi laver øvelser fra Astanga Yogas 

1.serie med et guidet åndedræt, der bevirker dyb effekt og 

fokusering af både krop og sind. 

En træning, der stimulerer fysisk og mental balance - en træning, 

du vil føle giver dig ny energi, velvære og glæde. 

101536 Mandag: 13.09.10-06.12.10 

Kl. 15.00-16.30 


Carina Raffel 

Kr. 1080,-/880,- 

101537 Tirsdag: 14.09.10-07.12.10 

Kl. 12.30-14.00 


Carina Raffel 

Kr. 1080,-/880,- 

Pilates 

ning. 

Pilates, Hellebæk 

25 

Pilates er en skånsom og fokuseret 

træningsform, hvor du styrker din 

smidighed, opnår lange slanke muskler, 

en bedre balance og kropsholdning. 

Pilates genopretter balancen i 

musklerne, så kroppen bliver stabiliseret 

og mere harmonisk. Nøgleordene 

i Pilates er netop åndedræt, 

koncentration, koordination, kontrol, 

centrering, præcision, glidende bevægelser, 

udholdenhed og afslap- 

Pilates kan tilpasses alle aldersklasser og kropstyper og inddrager 

krop, sind og følelser. Vi er aldrig for unge eller for gamle 

til at overtage kontrollen med vores krop og til at tage initiativ 

til forandring. Som ophavsmanden Joseph Pilates sagde: ” Det 

er sindet, der kontrollerer kroppen!” 

I min Pilatestræning indgår der mange strækøvelser. Du vil 

styrke svage muskler, gøre dem der er (for) korte, længere 

og opnå større smidighed i leddene. Balance-øvelser er i fokus, 

da disse er med til at skærpe balanceevnen og den flotte 

kropsholdning. 

Pilates er et rigtig godt supplement til pulssport som for eksempel 

løb, cykling og svømning. 

Betragt din Pilatestræning som et fristed hvor du får noget tid 

til dig selv, til at slappe af, slippe af med stress og få ny energi. 

(Hanne Munkøe Nielsen)

26 

Pilates og stræk 

101552 Onsdag: 15.09.10-23.03.11 

Kl. 09.00-10.30 

24 mødegange. Hellebæk Klædefabrik, 

Bygning A 

50+ Pilates og stræk 

Dette forløb henvender sig fortrinsvis til 

deltagere over 50 år 

101551 Mandag: 13.09.10-21.03.11 

Kl.10.00-11.30 

101553 Fredag: 17.09.10-25.03.11 

Kl.10.00-11.30 

24 mødegange. Hellebæk Klædefabrik, 

Bygning A 

Hanne Munkøe Nielsen 

Kr. 2160,-/1750,- 

Pilates i Nordhuset 

Pilates / Dynamisk Yoga 

Yoga opstår når vi er helt opmærksomme. 

Opmærksomheden forankrer 

vi med fokus på forbindelsen mellem 

åndedræt og bevægelse. 

På dette hold arbejder vi dynamisk 

med bevægelses-serier, som giver dig 

en oplevelse af kernestyrke og kontakt 

til dine dybe stabiliserende muskler. 

Med den kontakt og øgede opmærksomhed kan du med tiden 

frigøre gamle spændingsmønstre og mærke, hvordan det giver 

en oplevelse af øget energi og glæde. Glæde ved kroppen, 

ved bevægelse, ved nærvær og opmærksomhed. Ved at være 

levende. 

Der er overskud til og blik for dine begrænsninger, men også i 

lige så høj grad til dine muligheder for udvikling og forandring. 

Du får støtte og vejledning undervejs til at gøre øvelserne så 

godt du kan fra der, hvor du er. Øvelserne kan være udfordrende, 

vække latter, forundring og begejstring, og frem for alt 

foregår det på et niveau, så alle kan være med. Vi arbejder 

både med styrke, smidighed og balance. Vi slutter altid af med 

en guidet afspænding med tid til at synke ned i at mærke efter 

og absorbere, før vi skal ud og møde verden igen. 

(Pilates/dynamisk yoga er tidligere udbudt som Pilates hold) 

101544 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl. 17.45-19.00 

101545 Onsdag: 05.01.11-30.03.11 

Kl. 17.45-19.00 


Irene Eisler 

Kr. 810,-/660,- 



Pilates Senior 60+ 

Denne pilatesundervisning henvender 

sig til seniorer som ønsker 

at styrke og vedligeholde kroppen 

på en yderst effektiv måde. Vi arbejder 

med at genoptræne ryggens 

muskler og genvinde smidigheden 

i leddene. Programmet er 

skræddersyet til deltagere 60+ og 

indeholder en del øvelser til øge 

den motoriske sans samt forbedre 

balancen. Undervisningen afsluttes med 5-10 min. afspænding. 

Medbring noget at drikke og et lille håndklæde. 

101541 Torsdag: 16.09.10-09.12.10 

Kl. 9.00-10.15 


Kr. 810,-/660,- 

Pilates Slow & Strech 

Klassisk Pilates time med 

ekstra fokus på “dybe” stræk. 

I denne time skruer vi tempoet 

ned og fokuserer på at 

smidiggøre kroppen. Timen 

byder stadigvæk på det typiske 

klassiske pilates program 

som at styrke kroppens 

indre kerne, opbygge lange 

slanke muskler, flad og stærk 

mave og den korrekte vejrtrækning. 

Undervisningen er 

udfordrende og kræver at du 

har et vist kendskab til pilates. Er du lidt i tvivl om hvorvidt 

denne pilates undervisning er passende til dig, er du velkommen 

til at kontakte træneren. Undervisningen afsluttes med 

5-10 min. bodyscanning. 

Medbring noget at drikke og et lille håndklæde. 

101542 Torsdag: 16.09.10-09.12.10 

Kl. 10.30-12.00 


Kr. 1080,-/880,- 

Yolates 

Træningen blander øvelser fra yoga og pilates. Gode stræk 

og balanceøvelser fra yoga og masser af centerstyrke, det vil 

sige, mave- og rygøvelser fra pilates. Vi udfordrer os selv med 

bevidst brug af begge åndedrætssystemer. En træning, der giver 

dig følelsen af kroppen i balance og form.


101546 Mandag: 13.09.10-06.12.10 

Kl. 16.45-18.30 


Carina Raffel 

Kr. 1190,-/970,- 

Feel-good-mix 

Træningen består af ”blandede bolsjer” fra ”5 rytmer”, ”yoga”, 

”Pilates” og ”bsds-gymnastik” 

Vi danser de første 30 min. i et stræk og får sved på panden, 

samtidig med en dyb fornemmelse af vores egne fysiske friheder/valg 

i forhold til hvordan vi påvirkes af musik og eget nærvær. 

Derefter blødgør og ”toner” vi os og samler vores fokus i 

et mere stringent ”rum”, herefter træner vi så torsoens form, for 

at slutte af med nogle dybe gode suk i fantastiske stræk. 

101547 Tirsdag: 14.09.10-07.12.10 

Kl. 14.15-17.15 


Carina Raffel 

Kr. 1350,-/1095,- 

Pilates på Helsingør Sygehus 

Pilates – begyndere, m/k 

Pilates er en træningsform der 

effektivt og skånsomt styrker 

kroppen. Øvelserne udføres 

med en særlig opmærksomhed 

på vejtrækning samt stabilitet i 

ryg- og maveregion. Træningen 

vil foregå i et roligt tempo og 

med fokus på kvalitet i øvelserne. 

Der arbejdes med de grundlæggende pilatesprincipper og 

på begynderniveau. 

101556 Tirsdag: 14.09.10-26.04.11 

Kl. 19.00-20.00 


Tine Kilstrup Larsen 

Kr. 1675,-/1360,- 


Hensyntagende 

hold 

Afspænding / eutoni - hensynta 

gende 

Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande 

og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem 

rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I 

forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed 

og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til 

os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og 

skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som 

bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: 

Lunt og behageligt 

103401 Mandag: 13.09.10-21.03.11 

Kl.13.00-14.30 


Lise Otzen 

Kr. 2160,-/1750,- 

Hjertegymnastik 

27 

Hold for dig, der har haft en blodprop i 

hjertet eller har gennemgået en hjerteoperation. 

Kom atter i form og lær dine 

grænser at kende. Du vil gennem fysisk 

træning opleve, at du stadig kan leve et 

aktivt liv, og du vil træffe andre i samme 

situation. 

103406 Torsdag: 16.09.10-28.04.11 

Kl. 15.30-16.40 

103407 Torsdag: 16.09.10-28.04.11 

Kl. 17.00-18.10 


Anne Otav Nielsen 

Kr. 1890,-/1530,- 

Osteoporosetræning - styrketræning 

balancetræning – bevægelse 

Dette kursus er specialtræning for personer med dårlig ryg, 

med osteoporose eller med risiko for at udvikle sygdommen. 

Muskler og knogler styrkes med bl.a. vægtbærende motion og 

elastikker. Led og muskler smidiggøres og strækkes. Balancetræning 

indgår som en meget væsentlig del af træningen, så

28 

fald forebygges. Hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger 

og bevægemønstre vil blive indarbejdet, så unødige belastninger 

undgås. Undervisningen tager sigte på at give deltagerne 

en øget viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive 

livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes. 

Hele kroppen arbejdes grundigt igennem til glad og inspirerende 

musik. Timen afsluttes med afspænding. Medbring fastsiddende 

sko. Undervisningen om torsdagen er i lidt roligere 

tempo for personer, hvor funktionsniveauet er nedsat. Holdet 

er et lille hold, så der kan tages hensyn til den enkelte elev. 

Vel mødt til træning!! 

103422 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl. 13.15–14.45 

103423 Torsdag: 16.09.10–09.12.10 

Kl. 10.00–11.30 


Lene Tjørring 

Kr. 1080,-/880,- 

Varmtvandstræning 

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere 

med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 

33 grader varmt, ophæver tyngdekraften 

så øvelserne bliver lettere og du får en 

større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne 

styrker musklerne og øger bevægeligheden 

i leddene og kroppen. Den bedste 

motionsform, hvis du også er 

overvægtig, netop fordi tyngdekraften er 

ophævet i vandet. Max. 7 deltagere på holdet, 

så hurtig tilmelding er nødvendig. 

103432 Mandag: 09.08.10-13.12.10 - Kl. 16.00-16.45 

103433 Mandag: 09.08.10-13.12.10 - Kl. 16.45-17.30 

103434 Mandag: 09.08.10-13.12.10 - Kl. 17.30-18.15 

103435 Mandag: 09.08.10-13.12.10 - Kl. 18.15-19.00 

18 mødegange. Vandspejlet 

Kr. 1850,-/1700,- 

103432-2 Mandag: 03.01.11-20.03.11 - Kl. 16.00-16.45 

103433-2 Mandag: 03.01.11-20.03.11 - Kl. 16.45-17.30 

103434-2 Mandag: 03.01.11-20.03.11 - Kl. 17.30-18.15 

103435-2 Mandag: 03.01.11-20.03.11 - Kl. 18.15-19.00 

21 mødegange. Vandspejlet 

Kr. 2160,-/1980,- 

Underviser Brita Trier Larsen 



Yoga - lille specialhold Hornbæk 

og Odinshøj 

Kom og mærk yogaens gavnlige virkning på krop og sind. Ved 

hjælp af rolige hensyntagende øvelser styrkes og smidiggøres 

især de steder, hvor du har problemer. Kroppen får derved 

øget bevægelsesfrihed, energi og velvære. Vi arbejder bevidst 

med åndedrættet i bevægelserne. Der afsluttes hver gang med 

en meditativ afspænding, så du går herfra fornyet og styrket. 

Holdet er fortrinsvis for personer med bevægelsesgener/handicap. 

Undervisningen finder sted i Yoga-lokale, Vestre Stejlebakke 

6, Hornbæk 

103501 Tirsdag: 14.09.10-22.03.11 

Kl. 09.30-11.00 

24 mødegange. Yoga, Hornbæk 


Kr. 2160,-/1750,- 

103506 Mandag: 13.09.10-21.03.11 

Kl. 09.30-11.00 

24 mødegange. Lille Odinshøj 


Kr. 2160,-/1750,- 

Yoga - lille specialhold 

Espergærde 

Et lille yogahold som tilgodeser den enkeltes behov. Med blide 

hensyntagende øvelser styrkes og smidiggøres især de steder, 

hvor du har problemer. Åndedrætstræning vil være en vigtig 

del, og programmet afsluttes med afspænding, hvor både 

krop og sind kan falde til ro. 

103511 Tirsdag: 14.09.10-22.03.11 

Kl.10.00-11.30 

103512 Onsdag: 15.09.10-23.03.11 

Kl. 10.00-11.30 


Anne-Marie Starch Sørensen 

Kr. 2160,-/1750,- 

Specialundervisning for voksne 

Specialundervisning for voksne er et gratis tilbud om undervisning, 

henvendt til personer med et fysisk eller psykisk handicap. 

Undervisning kan ikke fjerne et handicap, men man kan 

begrænse virkningerne af det. 

Det gælder f.eks. afasi-ramte patienter, KOL-patienter og patienter 

med pludselig opstået bevægelseshandicap. Ret gerne 

henvendelse til Helsingør Aftenskole; vi ansøger da kommunen 

om tilskud. 

Undervisning/genoptræning for brystopererede kvinder er nu 

blevet omlagt. Poppelgården står for den indledende træning, 

mens Helsingør Aftenskole følger op med undervisning i varmt 

vand. På disse kurser er der brugerbetaling (se andet sted i 

dette program).


Tai Chi 

Tai Chi Chuan - begyndere/let 

øvede 

Tai Chi Chuan er en ældgammel fysisk 

øvelse. Det er en flydende afslappet bevægelsesform 

med langsomt og roligt åndedræt, 

ligevægt og koncentration. Formålet 

er at bringe krop, energi og 

bevidsthed i harmoni. Der undervises i 

“yang long”- formen. Der indgår Qi Gong 

opvarmning med henblik på at styrke kroppen 

og leddene. Der indgår ligeledes åndedrætsteknikker, 

Pushing Hands og de forskellige elementer i 

Tai Chi-processen. På holdene for øvede vil der foruden ovenstående 

blive arbejdet med 2. og 3. del af yang long-formen. 

Efter behov med enkelt og dobbelt Pushing Hand, Four Corners, 

Quick Form og Sanshaw sværd og knivform. 

101560 Mandag: 13.09.10-06.12.10 

Kl.17.00-18.10 


Michael Kristensen 

Kr. 810,- /660.- 

101561 Mandag: 03.01.11-28.03.11 

Kl.17.00-18.10 



Kr. 810,-/660,- 

Tai Chi Chuan - begyndere/let øvede. Weekendkursus 

101562 Fredag-lørdag: 01.10.10-02.10.10 

Fredag kl.18.00-20.00 og lørdag kl.10.00- 

15.00 


101563 Fredag-lørdag: 04.02.11-05.02.11 

Fredag kl.18.00-20.00 og lørdag kl. 10.00- 

15.00 



Kr. 340,-/280,- 

Tai Chi Chuan - Øvede 

101565 Mandag: 13.09.10.-21.03.11 

Kl.18.30-20.00 



Kr. 2160,-/1750,- 


Bodycoaching, Body- 

SDS, Bodybalance 

Bodycoaching 

I en rolig atmosfære bliver du guidet hele kroppen igennem i 

øvelser inspireret af pilates og callanetics, der opstrammer, udstrækker 

og afspænder dine muskler. Undervisningen tilstræbes 

at rumme individuelle hensyn og behov, ligesom der lægges 

vægt på opmærksomhed på vejrtrækning og afspænding. 

101414 Onsdag: 08.09.10-23.03.11 

Kl. 09.00-10.30 


Mayadevi Dichmann 

Kr. 2160,-/1750,- 

Body balance – kun for kvinder 

På dette hold arbejder vi med balance - balance mellem styrke 

og smidighed - balance mellem præcision og omsorg - balance 

mellem udfordring og accept. 

Udgangspunktet er dynamisk yoga med fokus på sammenhængen 

mellem åndedræt og bevægelse. Mellem det kropslige 

og det mentale. Formen er et kraftfuldt, flydende, legende 

bevægelsesflow. Resultatet er en øget kontakt til kroppens 

dybere lag. 

Jeg underviser især fra yogaen, men låner fra andre bevægelsestraditioner 

som f.eks. qi gong. 

Vi laver både serier, bevægelsesmønstre og stillinger, som 

gentager sig fra gang til gang, så du lærer dem at kende i 

dybden, men er også kreative og dykker ned i det hav af bevægelsesmuligheder, 

der findes. Hver gang afsluttes med en 

afspænding med god tid til at lade kroppen hvile og absorbere, 

inden vi igen bevæger os ud i livet. 

101548 Onsdag: 15.10.10-08.12.10 

Kl. 19.30-21.00 

101549 Onsdag: 05.01.11-30.03.11 

Kl. 19.30-21.00 


Irene Eisler 

Kr. 1080,-/880,- 

29

30 

Body-SDS grundtræning 

(body self development) 

Body-SDS grundtræning - er en helt ny træningsform, der effektivt 

løsner kroppens spændinger i muskler, sener og led. 

Samtidig er Body-SDS grundtræning fantastisk til at opbygge 

eller genopbygger ryggen og en sund kropsholdning. Den 

ugentlige træning vil i kursets forløb give dig større smidighed. 

Gamle blokeringer løsnes og energien vil strømme frit gennem 

din krop. Det gir godt humør! Træningen vil styrke dit helbred 

og afhjælpe både stress og opspændthed i krop og psyke, og 

det garanteres, at man sover godt bagefter! 

Træningen er for alle aldre. Vi står op og træner. Man følger 

med så godt man kan. Derfor starter træningen på dit eget 

niveau og vil stedse føre dig frem mod en bedre balance i krop 

og psyke. 

101566 Onsdag: 15.09.10-08.12.10 

Kl. 17.00-18.30 

101567 Onsdag: 05.01.11-30.03.11 

Kl. 17.00-18.30 


Ove Christensen, Body Self Developments 

System therapeut 

Kr. 1080,-/880,- 

Meditation og 

Bevægelse 

Meditation og de fem tibetanere 

Vi starter lektionen med en serie enkle og 

dybdegående kropsøvelser, som øger vitalitet 

og smidighed, og siges at give evig ungdom! 

Derefter en liggende afspænding, som 

gør krop og sind modtagelig og nærværende. 

Vi afslutter med en siddende meditation, hvor 

du på enkel vis guides til at stilne sindet. Hver 

gang tages forskellige emner op, såsom nærvær 

i nuet, tillid, medfølelse, glæde. Der vil 

være lejlighed til at stille spørgsmål og reflektere sammen over 

den meditative proces. 

101570 Torsdag: 16.09.10-09.12.10 

Kl. 12.45-13.45 


Roberta Montanari 

Kr. 810,-/660,- 



Åndedrætsterapi/Rebirthing 

(Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning) 

Rigtig vejrtrækning er den mest 

grundlæggende form for helbredelse. 

Et menneske kan klare sig i 

tre måneder uden mad, i tre dage 

uden vand – men kun i tre minutter 

uden ilt. 

De fleste menneskelige problemer 

stammer fra tidlige barndomsople- 

Isalena Hansen 

velser. Det kan være hårdt at blive 

født. Nogle har oplevet at blive ”klasket” bagi, hvilket nok kunne 

få en til at føle sig uvelkommen i denne verden. Andre har måske 

haft navlestrengen rundt om halsen og døjer i dag med 

kvælningsfornemmelser. Tidlige svigt, dødsfald og skilsmisser 

og lignende traumatiske oplevelser gør at vi bruger rigtig meget 

energi på at fortrænge følelser. 

Ved at aktivere ”glemte” oplevelser som er fortrængt i underbevidstheden 

kan du frigøre disse blokeringer og integrere energien. 

Herved opnår du et bedre helbred og større livsglæde. 

Åndedrætsterapi – Workshop 

Du vil her blive introduceret til en vejrtrækningsteknik der kan 

hjælpe dig til at integrere fortrængte oplevelser. Samt øvelser 

til at opnå mere energi og jordforbindelse. 

101571 Søndag: 19.09.10 

Kl. 15.15-18.45 

1 mødegang. Nordhuset 


Kr. 350,-/310,- 

Åndedrætsterapi – Kursus 

Efter introduktion fra workshoppen, vil vi 4 kursuseftermiddage, 

gå lidt mere i dybden med selve teknikken og øvelser 

hjemme. Vi vil arbejde med en bedre kontakt til krop, tanker og 

følelser og få mulighed for at arbejde med personlige temaer. 

101573 Mandag: 04.10.10-01.11.10 

Kl. 17.00-19.00 



Kr. 480,-/450,-


Intuitiv dans 

Når man lader kroppen danse og bevæge 

sig intuitivt i sin egen rytme, kan der løsnes 

op for spændinger og blokeringer i 

krop og psyke, så energien kan flyde friere. 

Man kan få frigjort nye ressourcer. 

Gennem intuitiv dans er det muligt at styrke 

kontakten til sin krop og følelser, og nå 

ind til essensen af sig selv. Dansen kan fx 

udfolde sig i stille og rolige indadvendte bevægelser, i udadvendt 

sprudlende livsglæde og livslyst, i energifyldt vrede eller 

i dybfølt sorg. 

Intuitiv dans kan bruges i livssituationer, hvor ordene knap slår 

til. Man kan så i stedet udtrykke sig selv og sine følelser gennem 

dansen. 

Udgangspunktet for dansen er, at kroppen ikke skal tvinges til 

at lave bevægelser, som er styret af tanken. Tværtimod handler 

det om at lytte til kroppen, opfange dens impulser og følge 

dem. At turde slippe kontrollen og lade sig flyde med og vove 

at møde sig selv i en dans med livet. 

På dette hold vil der være tid og rum til fordybelse og fokus 

på den enkeltes særlige behov. Atmosfæren vil være tryg og 

indbyde den enkelte til at acceptere og være med det, der er 

lige nu. 

Holdet er velegnet til mennesker, der har brug for ekstra opmærksom 

og omsorg for sig selv og sine behov. Det kan være, 

at man har brug for at opbygge sig selv efter et sygdomsforløb 

eller som følge af stress, udbrændthed og angst. Holdet oprettes 

med maks. 7 deltagere. Instruktør er Anette Siff Hansen, 

cand.jur., gestaltterapeut og danseinstruktør. Kontakt evt. instruktøren 

på tlf. 22815408. 

103450 Tirsdag: 14.09.10-07.12.10 

Kl. 18.30 – 20.30 


Anette Siff Hansen 

Kr. 1080,-/880,- 

Personlig udvikling 

NLP-Coaching 

Coach dig selv og andre - skab forandring 

med NLP-coaching. 

NLP betyder Neuro Lingvistisk Programmering. 

Neuro: Det vil sige sammenhæng 

mellem vores nervebaner og de input, vi får 

fra vores fem sanser/nervesystem, og den 

måde vi lagrer disse input på. Lingvistisk: 

Det handler om de sammenhænge, der er mellem sanseapparatet 

og sproget, og hvordan vi kan påvirke egne og andres 

tanker. Programmering: Ved hjælp af indre billeder og lyd, in- 


dre dialog og fornemmelse så at sige programmere os selv til 

at blive gladere og mere positive. Med enkle teknikker kan vi 

”omprogrammere” os selv. 

På kurset i coaching vil deltagerne blive indført i Richard 

Bandler og John Grinders spændende ideer om forandring 

via sprog og praktiske værktøjer og øvelser, der giver den ønskede 

tilstand. 

Vi gennemgår NLP-etikken, NLP forudsætninger, Model af 

Verden, Filtre, Kalibrering, Repræsentionssystemer, Øjenbevægelser, 

Feedback mm. 

Kurset indeholder praktiske øvelser og træning i samtale. 

Deltagerne får en teoretisk og praktisk indføring til principperne 

i NLP-Coaching, lærer nogle enkle værktøjer, som kan 

trænes med andre eller bruges praktisk som selvtræning. 

Underviser er internationalt certificeret NLP Coach og underviser 

efter International Coach Federations etiske regler. 

101601 Torsdag: 30.09.10-28.10.10 

Kl. 18.30-21.30 

101602 Torsdag: 11.11.10-02.12.10 

Kl. 18.30-21.30 



Kr. 540,-/440,- 

Undervisning - adresser: 

Domkirkens hus, Sct. Olaigade 53, Helsingør 

Espergærde Bibliotek, Kløvermarken 12,Espergærde 

Espergærde Gymnasium, Gymnasievej, Espergærde 

Hellebæk Klædefabrik, Nordre Strandvej 119, Hellebæk 

Helsingør Bibliotek, Kulturværftet, Helsingør 

Helsingør Byskole, Marienlyst Alle 2, Helsingør 

Helsingør Gymnasium, Borgmester P. Christensensvej 3 

Helsingør Musikskole, Svingelport, Helsingør 

Jollehuset, Helsingør Amatør Sejlklub, Strandpromenaden 

6, Helsingør 

Helsingør Sygehus, Esrumvej 145, Helsingør 

Hornbæk Skole, Søren Kannesvej 6, Hornbæk 

Hornbæk Yoga, Vestre Stejlevej 6, Hornbæk 

Hotel Bretagne, Hornbæk 

Horserødvej 6, Helsingør (Ida Bjørns keramik) 

Kongensgade 24, Helsingør 

Kulturværftet, Kronborg 

Lazarussalen, Vor Frue Kloster, Sct. Annagade 

Mørdrupskolen, Rugmarken 1A, Espergærde 

Mørdrup Kirke, Vestermarken 2, Espergærde 

NORDHUSET, Kronborg Ladegårdsvej 5, Helsingør (Montebello) 

Sct. Georgsvej 17 A, Espergærde 

Skolen ved Kongevej, Trækbanen 18, Helsingør 

Skolen ved Rønnebær Allé, Egevænget 6, Helsingør 

Tibberupskolen, Idrætsvej 19, Espergærde 

31

Nordhuset 

Besøgsadresse: 

Nordhuset 

Kronborg Ladegårdsvej 5, 3000 Helsingør 

Telefon: 49 21 25 25 

Telefax: 49 21 25 52 

e-mail: kontoret@helsingor-aftenskole.dk 

www.helsingor-aftenskole.dk 

Ekspeditionstid: mandag - torsdag 10-14 

SE:WWW.HELSINGOR-AFTENSKOLE.DK

Helsingør Aftenskole & Folkeuniversitet

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?