KURSUSPROGRAM efterår 2011 LOF Djursland - Djursland - LOF

Krop / Bevægelse
■ Kropsbevidsthed og afspænding
På kurset vil du lave øvelser, som udspænder, styrker, afspænder kroppen.
Du vil lære hensigtsmæssig kropsbrug, holdningskorrektion og dyb
afspænding af hele kroppen. Alt i alt kropstræning, som er med til at give
dig større kropsbevidsthed og større kropslig velvære. Kurset kræver ingen
forudsætninger, og du skal være iført blødt tøj. Undervisningsstedet har tæpper,
underlag m.v.
Kursusnr. 122202 Sundhedscenteret, Ebeltoft
Start: Onsdag 7/9 2011 kl. 9:00-10:30
Underviser: Tine Dahl Andreasen
Pris: 710 kr. – 10 mødegange, 20 lektioner
■ Babygymnastik (stimulastik)
Her er dit barn i centrum og får gymnastik og stimulation
via sanselege, bevægelse, svingture, boldmassage
m.m. Vi stimulerer bl.a. balancesans, berøringssans
og muskel/ledsansen, der fremmer barnets
bevægeglæde og kropsbevidsthed. God træning
også for for tidligt fødte børn eller urolige børn. Alder
ca. 1-12 mdr.
Kursusnr. 122203 Sundhedscenteret, Ebeltoft
Start: Fredag 9/9 2011 kl. 11:00-11:45
Underviser: Tine Dahl Andreasen
Pris: 300 kr. – 5 mødegange, 5 lektioner
■ Babysang, rytmik og motorik
Vi synger, spiller på instrumenter, svinger, klapper og danser. Lyd og
stemme stimulerer dit barns forhold til egen stemme og rytmen i kroppen.
Her får du rig mulighed for at lade dit barn bruge stemme og krop og får
glæde af samværet med andre børn. Alder ca. 5-12 mdr.
Kursusnr. 122204 Sundhedscenteret, Ebeltoft
Start: Mandag 5/9 2011 kl. 10:45-11:30
Underviser: Tine Dahl Andreasen
Pris: 300 kr. – 5 mødegange, 5 lektioner
■ Yoga
Yoga lærer dig at være til stede i kroppen, og at finde indre ro og klarhed.
Gennem fysiske øvelser med fokus på både bevægelse og stilhed øges
kroppens smidighed, styrke og balance, og ved hjælp af åndedrætsteknikker
samt generel opmærksomhed på vejrtrækningen øges energien i
kroppen. Hver undervisningsgang afsluttes med en dybdeafspænding, og
du vil opleve, at du går derfra med mere overskud og en følelse af velbehag
i krop og sind. Medbring yogamåtte/træningsmåtte samt tæppe til at have
over dig under afspændingen.
Kursusnr. 121232 Rougsø Skole, Ørsted
Start: Torsdag 15/9 2011 kl. 19:30-21:15
Underviser: Shanti Grann
Pris: 575 kr. – 8 mødegange, 16 lektioner
■ Yoga og meditation
Yoga lærer dig at være til stede i kroppen, og at finde indre ro og klarhed.
Gennem fysiske øvelser med fokus på både bevægelse og stilhed øges
kroppens smidighed, styrke og balance, og ved hjælp af åndedrætsteknikker
samt generel opmærksomhed på vejrtrækningen øges energien i
kroppen. Hver undervisningsgang afsluttes med en dybdeafspænding, og
du vil opleve, at du går derfra med mere overskud og en følelse af velbehag
i krop og sind. Medbring yogamåtte/træningsmåtte samt tæppe til at have
over dig under afspændingen.
Kursusnr. 121231 Rougsø Skole, Ørsted
Start: Torsdag 15/9 2011 kl. 17:00-19:15
Underviser: Shanti Grann
Pris: 725 kr. – 8 mødegange, 20 lektioner
■ Kropsmassage – weekendkursus
På dette kursus får du en grundig indføring i hvad massage er, og hvordan
du masserer med energi og opmærksomhed. Massageteknikken forholder
sig til kroppens chakra og meridianbaner, der vil derfor være en kort gennemgang
af disse. Du lærer at bruge hænderne til at give en hel kropsmassage
på en intens og effektiv måde, og du får nogle enkelte og effektive tricks til
at løsne muskelspændinger på de forskellige kropsområder. Du lærer nogle
effektive massagegreb så du kan massere uden at få ondt i fingre eller
hænder. Der vil være undervisning i bevægelse og kropsbevidsthed, da god
massage kræver at massøren i rimelig grad er bevidst om egne kropsholdninger.
Undervisningen i massage foregår på massagebriks hvor kursisterne
øver massage på hinanden. Vi masserer med en god og allergivenlig olie, og
i undervisningen kommer vi hele kroppen igennem. Du lærer derfor at give en
hel kropsmassage. Prisen er inkl. meget fin frokost begge dage.
Kursusnr. 121324 Hyrdevej 21, Homå, Grenaa
Start: Lørdag 10/9 2011 kl. 9:30-16:15
Underviser: John H. M. Rimestad
Pris: 900 kr. – 2 mødegange, 17 lektioner
■ Meditation, dans og bevægelse – weekendkursus
På dette kursus vil vi arbejde med at komme ud af jegets snævre bevidsthed.
Vi vil arbejde med bevægelighed i krop og harachakra, og i vi vil arbejde på
at komme ind i en bevidsthed, der i højere grad er centreret i hjertechakraet.
Udgangspunktet er at »komme ind i kroppen«, at få opmærksomheden
flyttet fra hoved og ned til fødderne, som er fundamentet og grundingen af
energisystemet. Der vil være undervisning i at være nærværende i kroppen
under dans og bevægelse, og vi arbejder bl.a. med åndedrættet, stræk,
vægtfordelingen i kroppen m.m. Vi vil arbejde med bevægelighed og opbygning
af energi i harachakra, at komme ud over jegets begrænsning og få
flow i dans og bevægelser. Meditativt vil vi arbejde med at komme ind i
hjertechakraets bevidsthed, og vi vil arbejde med at få denne bevidsthed
koordineret med kroppen. Vi vil arbejde med meditation, fokuseringsøvelser,
massage af udvalgte kropsområder, dans og bevægelse. Vi vil forholde os til
chakrasystemet og se vores livsopfattelse i forhold til de forskellige chakras.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage. Du skal have lyst til at bevæge
dig i dans og bevægelser, og du skal have lyst til at arbejde med meditation
og massage af udvalgte kropsområder (massagen kan foregå uden på tøjet).
Prisen er inkl. god frokost begge dage.
Kursusnr. 121325 Hyrdevej 21, Homå, Grenaa
Start: Lørdag 24/9 2011 kl. 9:30-16:45
Underviser: Mette og John H. M. Rimestad
Pris: 1.100 kr. – 2 mødegange, 16 lektioner
ale direkte fra hjemmesiden. Få alt på plads på en nem og hurtig måde. Find holdet – følg anvisningen.
djursland@lof.dk Oplys holdnummer. Girokort tilsendes efterfølgende.
de fra uge 43 på hjemmeside, via telefon, mail eller brev.