You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Løsninger med tanke på dine behov<br />
Grundlæggende fysioterapiøvelser<br />
til mutipel sklerose<br />
RYGØVELSER<br />
Dette dokument er en version, der kan udskrives, af de<br />
videoøvelser, som du kan finde på<br />
www.<strong>LevMedMS</strong>.dk<br />
Du kan finde yderligere oplysninger på hjemmesiden.<br />
Tal med din læge eller behandler, hvis du er i tvivl om,<br />
hvorvidt nogle af de foreslåede øvelser er egnede i din<br />
aktuelle situation.<br />
www.almirall.com
RYGØVELSER<br />
NØDVENDIGE HJÆLPEMIDLER: Et underlag.<br />
Fortsæt med denne serie øvelser, der strækker musklerne. Læg dig ned på alle fire. Spred<br />
benene en smule, og placér hænderne fladt på underlaget.<br />
1. Krum nu ryggen, mens du trækker vejret ind, og ret ryggen langsomt ud, mens du<br />
ånder ud, som om du imiterer en kat, der krummer ryg.
2. Imitér bevægelserne af en hund, der strækker ryggen ud. Træk vejret ind, mens du<br />
krummer ryggen, og ånd ud, mens du retter ryggen.<br />
Udfør denne øvelse 3 gange, og hvil dig så.<br />
Bemærk:<br />
Hvis du føler, at du får krampe, skal du stoppe øvelsen, vente lidt og<br />
massere området. Når krampen er forsvundet, kan du forsigtigt genoptage<br />
øvelsen.
ALT OM SYMPTOMER PÅ MULTIPEL SKLEROSE<br />
Løsninger med tanke på dine behov<br />
.dk<br />
Øvelser anbefalet af:
Change language