Slip af med hovedpinen - BT
Slip af med hovedpinen - BT
Slip af med hovedpinen - BT
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
3. MASSAGE: Til denne øvelse skal du<br />
bruge en lille nopret ballstick bold. Stil<br />
dig op ad væggen <strong>med</strong> bolden mellem<br />
dig og væggen. Kør bolden op og ned,<br />
så den masserer dine skuldre. Men du<br />
må ikke lade den køre henover<br />
rygraden og ikke heller ikke i nakken.<br />
Det må godt gøre moderat ondt, men<br />
ikke for meget. Brug tre til fire<br />
minutter på det om dagen. Det hjælper<br />
på blodcirkulationen.<br />
Kilde: Fysioterapeut Helle Rechter,<br />
www.fysiok.dk<br />
8
Change language