Februar 1999

Havesrrrrrrrr. svgmmgklub 

Slnskesrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr vand 

(ANNONCE)

Indholdsfortegnelse: 

Nyt fra bestyrelsen side 

Danmark svom langt 

Tlitons trenerstab ... 

Velkommen i Thiton / Hjemmeside 

Profilen Kristian Jorgensen 

Nyt fra konkurrenceafdelingen ......,................ side 

Nilepuden '..... side 

DHM, herrer 

DHM. damer 

DHM,3. division 

side 

side 

side 

side 

Tiitons bedste 

side 

side 

side 

Profrlen 

Tavlen . 

.,............. side 

Guldlisk i Nyborg.,........ '."...... side 

B-holdets jagt pfl Nilens juvel 

Bag facaden 

side 

Ernaringskursus 

.................. side 

Nve klubrekorder 

.................. side 

Efterirets ministrcvne .,,.. 

side 

Nyt fra TFitons Venner 

side 

Terminslisten 

side 

Krsten Henilksen 

Formand 

Lone Bresson 

Sekret@r 

Triton's bestyrelse 

Marianne Rom 

Konkurrence afd 

John Mogensen 

Motions afd 

Helle Kastberg 

Rsjser m v 

Niels Christensen 

Officialleder 

rx 

1 

4 

3 

4 

5 

6 

7 

E 

9 

10 

1l 

L4 

15 

20 

2L 

)'t 

24 

25 

26 

28 

29 

30 

31 

John Jensen 

Kassorer 

Maftin Jorgensen Jorgen Bruhn 

Klubhus m.v SupDleanl

Nyt lra Triton's 

bestyrelse 

TIL LYKKE til vore 

damer og herrer. Ved 

Danske Kortbanemesterskaber 

blev damerne 

nr. 3 i 2. division og 

herrerne nr 4 i 1. division. 

Flot i betragtning 

af, at hos herrerne var 

de 3 forste hold klubber 

med startfellesskab. 

Dennis Otzen blev vinder 

af kvartalets sportsprestation. Det er Ballerups 

paraplyorganition BMSI og Arbejdernes Landsbanlq 

der karer sportsudpveren. Dennis fik overrakt 

diplom og en check pi 500 kr. ved en reception i 

banken. 

I skrivende stund er vi en sv6mmeklub uden vand 

i bassinet. Det lyder som en vittighed, men det er 

en s@rgelig kendsgerning. Vi vidste, at i december 

maned skulle East Kilbride Badet vere uden vand, 

og at der skulle findes haller, hvor vore sv@mmere 

kunne fi lidt vandtid. Det har varet noget af en 

opgave, og Marianne har brugt mange timer pi at 

fi puslespillet til at gt op. Glade var vi derfor, da 

bassinet var fyldt med vand igen den 4. januar. 

Desverre samme dag var man nldt til at lukke 

vandet ud pi grund af lugtgener, si treningen for 

mange sv6mmere foregir igen i skolernes smi 

svommesale der er 16 meter lange, si vi mi 

forvepte nogle supervendinger af disse svpmmere. 

Mens badet har varet lukket, er der blevet sat skabe 

op i omkladningsrummene til TRITONs svpm- 

mere, si nu skulle problemet med tyveri af tgj 

vere 19st. 

Byggeriet omkring fodboldhallen er nu afsluttet. 

Hvornflr vi kan vende tilbage til klubhuset, skal 

afg4rcs i lobet af februar mined. Det skal kraftig 

renoveres fgr vi kan vende tilbage, og om der er 

penge til det, ja vi fir se! 

TRITON gdr nu et travlt fori.r i mlde med mange 

stavner, bide for konkurrence - og undervisningsafdelingen. 

Klub-mesterskaberne er aflyst pi 

grund afmanglende vand. Pi en eller anden mide 

skal de legges ind i det i forvejen pressede 

program, og klubfest skal vi ogsi ha' fundet en 

dato til. 

Heldigvis gflr det indtil videre uden problemer i 

undervisningafdelingen. Er der nogle foraldre 

eller svommere der kunne TANKE SIG AT 

BLIVE TRANERE hgrer vi meget gerne fra jer. 

TRITON betaler en treeneruddannelse forjer hos 

Dansk sv6mme-og livrednings Forbund. Vi har 

ogsi brug for hjalpetranere - kontakt kontoret. 

Og si lige her til sidst: 

Man siger svgmning er sundt! Hvorfor ser hvaler 

si sidan ud? 

KIRSTEN

334 sv@mmede TRITON til sejr. 

Danmark svsm Langt 

For 3. gang i trek lykkedes det TRITON at 

svomme sig til en l. plads i Danmark svom Langt. 

334 personer svpmmede ialt 629.650 metet, 

hvilket bet@d en flot 1. plads. Narmeste konkurrent 

var Blivandshuk Svgmmeklub, der sv@mmede 

386.050 meter. 

Mastersv@mmeren Gunnar Poulsen pil 16 tn 

sv@mmede 4000 meter, som han beklagede, ,,for 

jeg plejer at svomme mere, men pi grund af mit 

brakkede ben bli'r det ikke til mere" Vi andre synes 

det er flot. 

Yngste deltager var 3 irige Marianne Pliniussen 

der sv@mmede 100 meter. 

Kasper Ernest kunne slet ikke stoppe, da han fgrst 

kom i gang. Han svgmmede 15.200 meter. 

M 4 

Iben Sandemand, Marianne Bertore, Eline 

Ringgaard, Maria S. Rasmussen, Anja Schmidt, 

Lizette Christensen, Mie Thorup, Camilla Jprgensen, 

Dennis V. Nielsen, Lizette S. Jgrgensen, Brian 

Madsen, Christina Bresson, Pernille Larsen, Jimi 

Hansen, Christian K. Andersen, Sune E. Nelin, 

Anders Schliemann, Morten Wisbgl, Martin Liittge, 

og Sgren Rom svpmmede hver 10.000m. og 

bidrog dermed vasentligt til det flotte resultat. De 

vil modtage en specielt fremstillet nil af TRITON 

med logo og 10km. merke. 

St@vnet bar preg af godt hum@r, og de mange 

frivillige hjelpere havde nok at gOre med at t@lle 

baner og skrive diplomer ud til deltagerne og med 

at fl de sidste deltagere op af vandet, da de lige 

ville ni nogle ekstra meter. 

Kirsten

Undervisnings afdelingen : 

Tlener 

Jens Peter Kold 

Kirsten Henriksen 

Christina Jensen 

Lene Kastberg Hansen 

Arne Thaisen 

Kirstine Nielsen 

Margit Frandsen 

Heidi Lucas Rasmussen 

Carina Beck 

Anni Andersen 

Vivi Neander 

Pernille Larsen 

Christina Jepsen 

Laila Andersen 

Kevin Magdal Larsen 

Marianne Sparre 

Susanne Jensen 

Martin Jacobsen 

John Mogensen 

Anders Moth 

Julie Nielsen 

Konkurrenceafdelin gen. 

John Ludvigsen (Chef-traner) 

Dennis Mammen 

Rikke Beck 

Jannie Agergaard 

Lisbeth Andersen 

Bibi Tang 

Nicolai Ryding 

Soren Rom 

Trenerstaben i Triton. 

Hold 

Vandgynmastik 

Vandgynmastik 

Babysv6m 

Pige 1,2,3 

Minisvom 

Pige 1,2,3 

Damer 

Junior 1 (hj.tr.) 

Junior I og 3 

Minisvom (hj.tr.) 

Far/mor & barn 

Minisvom 

Drenge 1,2 

Minisvom (hj.tr.) 

Minisvom 

Minisvom (hjtr) 

Drenge 1,2,3 

Far/mor&bam+Minisvpm 

Far/mor & barn + Minisvdm 

Minisvpm (hj.tr.) 

Minisvgm (hj.tr.) 

Drenge 1,2,3 

Pige 1,2,3 

Pige 1,2,3 (hj.ff.) 

Pige 1,2,3 

Drenge 1,2,3 

Junior 2 

Junior 3 (hj.tr) 

Motion/Undervisning 

Motion/Undervisning 

Body trim 

A-hold 

B-hold 

Delfin 

Delfin 

Guldfisk 

Guldfisk 

Guldfisk 

Sprinrhold 

Svommehal 

Skovlunde skole 

Skovlunde- og Lundebjerg skole 


Lundebjerg skole 

Skovlunde- og Rugvanget skole 



EKB 

EKB 




Rugvanget skole 






Rugvenget skole 








EKB 

EKB 

EKB 

EKB 

EKB 

EKB 

EKB 

EKB 

EKB 

EKB 

EKB 

EKB 

EKB

Velkommen iTriton 

Peter Kragp0th (73) 

Peter startede pi A-holdet i sommers, 

og har i denne sason bla. v&ret en stor 

hjalp ved DHM. Peter har tidligere 

svommet i Fredericia svommeklub. 

Mads Hvilsom (76) 

Mads startede pi A-holdet i sommers 

og har ligesom Peter Kragpgth veret 

en stor hjalp ved DHM' Mads har 

svgmmet i en del klubber i tidens lob' 

men svommer alBe nu i Triton. 

Carina Bech 

Carina er startet pe Ttitons Sprinthold. 

Hun har lige som sin spste! Rikke Bech 

svpmmet i Herlev. Carina er samtidig 

svgrnmetrener pd Lundebjergskolen. 

Vivi Neander 

Vivi er ikke noget nyt ansigt i Triton. Vivi 

har vrret tilknyttet Tritons undervisningsafdeling 

siden 1982' Vivi er blevet 

valgt ind i bestyrelsen som leder af 

undervisningsafdelingen. 

Arne Thaisen 

Arne startede pi skolerne i Tritons 

undervisningsafdeling i 1974. Efter at 

have svgmmet PA flere Triton hold 

sluttede Ame somaktiv svommeri 1990. 

Nu har Ame skiftet rolle og er selv traner 

pi Skovlunde- og Rugvenget skole. 

Susanne Kragbek 

Susanne er kommet til Triton fra Herlevs 

motionsafdeling, hvor hun selv 

sv0mmede. Nu er Susanne trener for 

pigeholdene pi Rugvanget skole. 

Tritons hiemmeside 

Nu mi det snart vare pi tide, at en af Danmarks bedste svgmmeklubber kommer pi Internettet. Si lad 

os komme igang! 

Hjemmesidens endelige placering er ikke afgjort endnu, men pi Internet adressen: 

http : / / ho m e 6.in e t. te le. dklkah 

kan man under punktet ,,SpORT", se et udkast til Tritons hjemmeside. Send kommentarer eller forslag 

til form og indhold via e-mail p& startsiden til. 

kah@post6.tele.dk. 

Jo flere kreative forslag og ideer der kommer, des stprre er chancen for, at vi fir et godt resultat' se v@r 

aktiv og deltag' 

Kai Hansen (forelder til Guldfisk & B-holdssvpmmer) 

ffi 

l:7kl 

6

Profilen 

Kristian Jlrgensen er 17 dr og sv@mmer pdTritons 

A-hold. Han har svQmmet i mange dr faktisk siden 

han var 6 dr gammel . Til daglig gdr Kristian i 

2.5 pd Borupgaard gymnasium. Her en hvad 

Kristian -ogsd kaldet "Fessor" (gad vide 

hvorfor?!?)- svarede pd mine sp@rgsmdl: 

Hvordan kan det vere du valgte svQmning? 

Egentlig var det mine forddre, der sagde det, 

dengang jeg gik i bgrnehaveklasse, si jeg 

kunne lare at holde mig ovenvande, nirjeg 

badede. Si kunne jeg nemlig ogsi fi lov til at 

gi lrcngere ud end til navlen. Efter vi flyttede til 

Ballerup, var det Lail4 som fik mig t'rl at blive. 

Hvad er dine mdlsetningerfor dette d4 og i 

det hele taget? 

I6r ville jeg gerne kvalificere mig til DKM i 

100m bryst. Derudover er mit mil, at blive 

blandt de 6 bedste i 100 og 200m bryst til 

DJM til sommer. Jeg kunne ogsi godt tanke 

mig, at vrere med til at vinde en medalje ved 

DHM for Triton. Det ville ikke ggre noget, 

hvis jeg engang kunne klare kravet til EM, 

og miske komme med der. 

Hvad er det st[rste, du har opndet, fpler du 

selv? 

Det stflrste, jeg har opniet, er en s@lvmedalje 

i 200m bryst ved Sjellandske Junior 

mesterskaber sidste ir. Men den bedste 

oplevelse, jeg har haft med svgmning, var de 

fem dage sidste ir til DM, det strevne er helt 

anderledes end alle de andre. 

M 7 

Hvad laver du til daglig, ndr du altsd ikke 

sv4mmer? 

Nir jeg ikke sv6mmer, hprerjeg musik, spiser 

og spiser og slapper af. 

Hvad siger familie og venner til sd megen 

svQmning? 

Min familie siger, at det er sku' ok, hvis jeg 

gider at bruge si meget tid pi det. Mine 

venner siger, at det er en skam, jeg ikke altid 

kan tage en /l sammen med dem, men ellers 

har de det ok med det. 

Har du nogle idoler eller nogle du ser op til? 

Hvis jeg skulle finde en som jeg beundrer, si 

skulle det nok vare verdensrekordholderen 

Fredrik De Burghgraeve fra Belgien, men 

nogle egentlige idoler harjeg ikke. 

Skal du stadig svQmme om 15 dr? 

Jeg ved ikke, om jeg stadig skal svpmme om 

15 ir for der erjeg 32, si det bliver nok ikke 

ligefrem konkurrence plan, men miske 

sprinthold eller lign, hvem ved!!!. 

Af Dorthe Hoegh

Nyt lra Konkurrenceafdelinge 

Borneturneringen, som er forpiger flrgang 85 og 

yngre og drenge irgang 83 og yngre, har vi deltaget 

i. Ved det indledende strcvne i Herlufsholm, midt 

under vores opstartsweekend i Lalandia, blev vores 

hold nr.4. Detplacerede os totalt som nummer 14 

ud af 38 klubber. Vi endte dermed i kreds 3' hvor 

vi sv6mmer mod Greve/Tune, Ringsted, Kors@r 

og Kalundborg. Vi har svpmmet to steevner mod 

dem, forst i Korsgr, hvor vi vandt guld, og derpi i 

Ringsted, hvor det ogsiblev til guld. Naste stevne 

aftrolder vi selv. 

Den tidligere b/mecup er nu dobt om til Minicup; 

men er stadig for piger irgang 86 og yngre og 

drenge flrgang 84 og yngre. Indledende runde blev 

holdt i Rpnne piBomholm. Her svommede vi mod 

Gladsaxe, Glostrup og Bornholm. Triton placerede 

sig fint. Det blev til topplacering for piger og en 

3.plads til drengene. Pigerne kvalihcerede sig som 

3. bedste klub ud af 2l til finalen sammen med 

Gentofte, KVIK, Albertslund, Gladsaxe og RAP. 

Drengene blev nr. 16 ud af 24' Yed finalen i 

Gentofte bevarede pigerne deres placering, og fik 

bronze efter Gentofte og KVIK' Et stort til lykke 

til svpmmere og trenere. 

A-holdet har deltaget i Super Cup' som er for 

piger i.rgang 84 og eldre og drenge Srgang 82 og 

aldre. Ved f0rste stevne i Greve sv0mmede vi mod 

Greve/Tune, Holbaek og Frederiksveerk og Triton 

blev en klar nummer I med 162 point. Ved neste 

stavne i Holbak blev vores sv@mmere igen bedst 

med 319 point sammenlagt. Vi gir dermed videre 

til semifinalen. M vedendnuikke, hvorvi skal svgmme, 

og mod hvem; men det er en flot prestation. 

I de aeldre Srgange svpmmer vi Boble cup' som er 

for mend og damer fyldt 17 ir i seesonen. Her fik 

Sprintholdets svgmmere en 4. plads i Lyngby efter 

GI40, USG og Lyngby. Sidste stevne holdes i april 

i DamsObadet. Vi er kun 8 point efter nummer 3, 

si der er chance for en medaljeplads. 

Seesonens fprste hpjdepunkt, Danske holdmesterskaber, 

er afvikletmed fplgende resultater: 

Indledende runde 

Herrer, 1. division 

Damer. 2. division 

Herrer, 3. division 

placering Placering 

point i divisionen totalt 

21.984 4. Plads 4' Plads 

l?.085 3. Plads 15. Plads 

7.882 29. plads 64' Plads 

Finale runde 

Herrer, 1. division 44.305 4' plads 4. plads 

Damer,2. division 33.144 10. plads 16' plads 

Blandt de hljest placerede, var Triton og KVIK 

de eneste, der ikke var et startfellesskab afflere 

klubber. Som klub kan vi vere stolte afresultatet. 

I efteriret sv@mmede sidste irs talent, Mie Thorup' 

sf, hurtigt i 100 og 200 m bryst, at hun nu er optaget 

i DSLFs talentcentergruPpe. 

Klubbens A-landsholdssvgmmer, Dennis Otzen, 

er afArbejdernes Landsbank i Ballerup kiret som 

3. kvartals sportsud@ver for sine flotte placeringer 

ved de danske mesterskaber i juli. 

Martin Jacobsen, vores handicap-svpmmer pA Aholdet, 

har deltaget i handicap-VM pi New 

7-ealand. Han fik en flot 3. plads i sin klasse i 100 

mbrysti tiden 1.23.51. I 50 og 100 m fri blev han 

nr. 9. Tillykke med resultatet. 

I december og januar maned har klubben tydeligt 

merket EKB-badets rcnovering. Vi har m&net tage til 

akke med enkelte timer pi skoler i kommunen og hos 

klubberne ilyngby, Gladsaxe og Albers-lund. Det er 

Iangl fta tilstrekkelig @niog; men jeg hiber at der 

stadig er vilje og gejsg si vi i slunringen af sesonen 

nir op pi vores sadvanlige hpje stade. 

Alt i alt er resultaterne for f0rste sasonhalvdel 

gode' 

Marianne

Nilepuden 

Den fOrste halvdel af sesonen har givet mange sv@mmenile. Ved udgangen af 1998 var vi oppe pi 48 

nile. 

Talentnil: Agnete Nielsen, Anna Sotiriu, Anne Sandborg Enestrgm, Dorthe Lorentzen, Jonas Laurent, 

Jonas Stormly, Julie Baruel Johansen, Kathrine Perslev, Kimmie Sand, Martin Olsson, Niclas R"euter, 

Patrick Vennekilde, Per Josefsen, Rasmus Ledertoug, Simone Pedersen, Sofie Mastrup Svendsen og 

Suzanne Svane Jgrgensen. 

Flippern8l: Carina Reckeweg, Cecilie Larsen, Cecilie Lindholdt, Christina Molbo, Cfuistopher 

Gr0nbech, Jonas Stormly, Julie Baruel Johansen, Mikael Engmark, Patrick Vennekilde, Rie Andersen, 

Sofie Mastrup Svendsen og Steffen Ehlerts Jespersen. 

BronzenSl: Carina Reckeweg, Cecilie Lindholdt, Kenneth Ovesen, Stine Bruun Sjelland, Sune E. 

Nelin, Tanja Denice Rasmussen og Troels Trebbien. 

Bronzenfll med sl6jfe: Anders Schliemann. 

Bronzedelfin nil: Dennis V. Nielsen. 

Bronzedellin nfrl med sl6jfe: Alex Thuesen. 

Sglvnfll: Eline Ringgaard, Jimi Hansen, Martin Jacobsen og Martin Liittge. 

Solvn&l med slOjfe: Anja Schmidt, Iben Sandemand og Mie Thorup. 

Solvdelfin nf,l: CamillaReckeweg og Mie Thorup. 

TRITON gnsker alle tillykke med nilene! 

KONTORETS AEIIINICSTIDER 

Kontoret er abent hver onsdag kl. 

19:00 

- 20:30 

Telefon 44 65 52 16 

Kontoret er lukket pi helligdage

DHM-Indledende, herrer 

DHM-indledende startede i Helsingor d.ll november 

med samme afsnit som altid! 

4 x 200 fri med "nyindkpbte" Michael B. 

Pedersen, Minemanden, B6lle Otzen og Rundi' 

som ligeJedes var med pi den. Det gik rimelig 

med ny pers. af Bplle pi 1.56,3, som sidste mand 

pi hold-kappen. Samlet tid pi 7.51'4 - ok! 

Derneest 400im med Pede og Denner, med et, lad 

os sige, stille og roligt l6b af Pede, som har de 

utrolig smi skinker! Denner var inde i tiden 

4.24,7, sL det blev et godt, jrevnt l@b. 1500 fri 

besat af Rundi og Jonas Tesker. Tesker fik en 

ok-tid, da han slog ind i tiden L7'31, som var 

pers. for ham. Rundi, altid go' for en tid, sv/mmede 

ogsi en flot tid Pi 15.59'6 flot! 

Drengene pi 4 x 100 fly: Mads, Denner, Pede og 

DOlle kom ind i en tid pt ca. 3.48, ogsi meget 

godt sv/mmet, samt klubrekord ! Dette var si 10rdagens 

eneste afsnit og Tritons herre Ii 3'er pfl 

landsplan. 

D. 12 november startede spndagens f@rste afsnit' 

Det startede med, at brgdrene Otzen skulle ud pi 

Denner favoritten 200im. Denner klarede den pi 

2.04,9, og Dglle fik 2.08,9, som jo var en meget 

god start for spndagens 1. afsnit. 50 fri med Mads 

og Michael B.P. ph ca. 24,5 til begge to' Videre til 

100 bryst med Dov og Fessor, som ogsi gik fint' 

Si li vi nr. 4 efter det, da VAT89's Christian 

Stadsgaard gik 23,0 Pi 50 fri. 

Si kom 200 fri med Michael B'P. og Rundi' B'P' 

var ved at misse starten, da han sad og spiste bananer 

fOr sit lOb - flotl Han gik 1.58 mens vores allesammens 

Rundi fik tiden 1.53,3 godt. Si var det 

100 ryg som Pede og Fil svgmmede. Pede gik 58'8' 

som var ok. Fil, vores store kampvogn, fik l'02'3 

pi sin speciale 100 ryg. Si kom 200 fly, som er 

D/lles speciale sarnmen med Rgder, vores allesammens 

Party Frantz' D/lle ok-tid ph 2.07,2' 

hvilket var pers. R@der fik ogsa kappet et par 

sekunder af sin personlige, og kom ind i tiden 

2.13,7 - meget flot. 4 x 100 bryst med Denner, 

Dov, Fessor og mi.'nen k6rte som altid en god' 

javn tid pL ca. 4.34. 

Det sidste afsnit sgndag startede eft€r pausen med 

Mads og B.P. i 100 fri. Mads pi en tid 54,2 ' og 

B.P. pi 53,7, som var en flot pers. Si var det 200 

bryst, som er vores klart darligst besatte. Denne 

eere havde Fessor og Minen fiet, og Fessor endte 

med en pers pi 2.28,4, mens Minen fik en knap 

s& god tid ph2.34,3.100 fly med Mads og Dglle 

i hovedrollen, Mads i tiden 57,3 og Dglle i tiden 

58,7 - okay! Dernast 200 ryg hvor Pede satte ny 

klubrekord med tiden 2.06,4 ogTesker kom ind 

pi tiden 2.13,4 - godt drenge. 

Si var det 400 fri med Rundi og D6lle. Rundi pi 

3.59,8 og Dplle pi 4.13, som var lidt skuffende' 

Til sidst kom 4 x 100 ryg med B.P., Pede' Fil og 

Tesker. De fik sammen tiden4.04,2' som ikke er 

det hurtigste i klubbens historie. Vi sluttede som 

nr.4 pfl landsplan efter indledende' 

M 10 

Finalen 

Si kom finalen, som blev aftroldt i Kastrup d. 21- 

2}november. Dette stevne var faktisken tro kopi 

afindledende, bortset fra et par endringer i 400im, 

som D/lle havde overtaget fra Pede. Det hjalp 

lidt, idet han gik 20 sek. hurtigere end Pede gjorde, 

D@lle fik nemlig tiden 4.31,3, som var pers. Sfl 

overtog Pede sfl DOlles 200im, og gjorde det med 

hrcder i tiden2.O9,'7 - flot af si smi skinker!!! 

Der var ogsiL lige at navne Denners flotte 100 fly 

med tiden 54,9. 

Alt i alt et p@nt stuevne, hvor vi desverre aldrig 

niede at hente VAl89, som var vores "mil". Si 

det blev til en paen 4. plads pi landsplan. Til slut 

vil vi lige sige tak for den store st/tte til jer alle 

sammen, der var mgdt oP. Tak! 

Dolle & Pede TYndarm.

DHM-indledende, 

damer 

Lgrdag var der indsvgmning fra kl. 14.30 og 

stevnestart kl. 16.00. Den fgrste svlmmer i vandet 

var Rikke. Hun sv@mmede en udmerket tid i sin 

400 fri. Neste svornrner i vandet var Loui (Louise), 

som ogsfl sv@mmede en god tid i samme disciplin. 

Si var det Fies tur i 800 fri. Det gik da ogsi ret 

godt, og si var det igen Rikke, der mdLtte i vandet, 

og hun var nu varmet op, si der var fart pi. Som 

srdvanlig havde vi TRITON PIGER de sejeste 

kamprib. Og midt i det hele blev Pernille helt vild 

med Kenneth fra Herlev, men den historie fir i en 

anden gang. 

Sgndag var der allerede omklredning fra kl. 8.00, 

og lidt i 10 havde alle skiftet badedragter efter 

indsvOmningen, og TRITONS L,IEKRE PIGER 

ribte vores vildt fede kamprib. Kl. 10 var der 

stevnestart, og Loui var vores f@rste svgmmer i 

vandet. En rigtig flot tid pi 1.00.8 hev hun hjem, 

ffitrffi;i:b" 

wtfiw, 

::ti 

,) 

l;'t 

..rrr,{iil',jij 

iw 

og lige efter kom Majse, som ogsi,svpmmede en 

rimelig god tid. Derefter var det Mies hr til at 

svOmme 100 bryst, hvilket hun gjorde i en kanon 

tid: 1.21. - personlig med 4 sekunder. Flot og 

tillykke. Chriller (Christina Johansen) svpmmede 

ogsi en god 100 bryst. Si kom vi til 200 ryg, og 

en meget nervds Camilla svlmmede et flot l6b. 

Derefter kom hren til Jannie, som ogsi svgmmede 

nogenlunde. Majse og Stpj (Sussanne Jensen) 

sv@mmede 100 fly, og sfl var vi fremme ved 400 

fri med Rikke Bech ved roret pi 4.39. og i heatet 

efter var Fie pi banen. Holdkaptid: 4x100 bryst 

med Mie, porno-Pernille, Loui og Chriller, som 

sammenlagt gik 5.36. 

I pausen blev der sovet, snakket, tisset, spillet og 

grinet, og inden lenge var tiden gflet, og hedje 

del kunne begynde. Fprste svpmmer i vandet efter 

pausen var Stpj i en 200 IM i en OK tid og Loui 

ii"ii' 

t]t:: 

,.t1 

*

svgmmede ogse godt. Neste l6b var 50 fri, 

stevnets korteste distance, og de heldige vindere 

af lodtrekningen var Julie og Majse' Julie 

sv@mmede en god tid pL 0.29. og Majse fyrede 

den af og grkO.2l. For anden gang skulle Mie i 

vandet, og det gik ogsi rigtig' rigtig godt i 200 

bryst. Dernrcst var det Chrillet som ogsi gjorde 

et godt stykke arbejde. 

100ryg skulle Mulle (Camilla) ogJannie svgmme. 

Mulle svpmmede en virkelig flot tid ph l.l4', 

hvilket var personlig med 3 sekunder! Tillykke 

med det! Jannie gennemfgrte ogs6. Den fgrste 

svOmmer i 200 fri var Rikke, som blev fulgt af 

Fie, begge med rimelige tider. Endelig kom vi til 

200 fly, hvor Mette startede og sv@mmede en god 

2.53. efterfulgt af Stgj, som ogsi gjorde det godt. 

Det sidste I6b for denne gang var 4x100 ryg og 

Tritons seje piger skulle i vandet for sidste gang. 

Mulle lagde ud i en god 100 ryg, derefter Lisa, 

Rikke og til sidst Sofie. 

Tak for et godt steevne, 

det har varet rart, at alle 

har veret friske og veludhvilede. Husk at heppe 

pi jeres kammerater, det giver charme, selvtillid 

og du bliver en sikker vinder. Det var alt for denne 

gang, vi (PERNILLE OG METTE) harikke andet 

at sige end: vI sEs!!!!! 

pernille + Mette

Vi mgdtes pi Ballerup station, og derfra tog vi 

bussen til HOje Tflstrup station, hvor vi modtes 

med Karsten og Julie. Her stod vi si og fr@s en 

halv time, og efter at have h@rt DSB's kendingsmelodi, 

om at toget var forsinket 4-5 minutter, kom 

vi endelig afsted. Vi troede rigtigt, at vi skulle ind 

i et dejligt varmt tog - men nej. . . togets aircondition 

troede, at det var sommer, og at vi havde fiet 

pingviner som medpassagerer! Endelig ankom vi 

til Haderslev. En skgn lille bondeby med to kirker 

og et springvand, men vi kunne dog genkende 

McDonalds. 

Indsv@mningen fredag gik overraskende godt, alle 

svpmmede utroligt sterkt pi pacer/sprinter. Vi var 

alle meget optimistiske og regnede med et kanon 

stevne, men det skulle vise sig at blive anderledes. 

Lgrdag morgen var der tag-selv bord. Det var 

lekkert, og vi gik alle mette og tilfredse fra bordet. 

Da vi ankom til hallen, var den allerede propfyldt 

af Sigma-fyre i jakkesrct. Det viste sig senere, at 

Sebastian (Sigma) havde fiet fat i en "majsespger". 

Han rendte konstant i numsen pi Majse. Ligemeget 

hvor Majse befandt sig, var Sebastian der ogs6. 

Ogsi Chriller blev chikaneret af en Sigma-fyr. 

Sigma-fyr nummer 2 henvendte sig nemlig til 

Chriller og fortalte hende, at hun var blevet 

k6nnere siden sidst. 

N6, men nu til selve strcvnet. F@rste mand i vandet 

var Majse. Hun lagde udpit2.l7 i 4x200 Fri, og 

si var stilen ligesom lagt. Loui gjorde det dog 

udmerket med en tid ph 2.15. Chrillers 400 IM 

var heller ikke noget at skrive hjem om. Det eneste 

der er vrerd at bemarke var Julies 100 Fly i holdkappen. 

Tiden var 1.14. 

Pi vandrerhjemmet fik vi et solidt frokost miltid 

og en ufortjent lur. Vi kom alle vel udhvilede til 2. 

stevneafsnit, og der bestemte vi os for at starte pi 

en frisk. Vi lagde ud med en dejlig masse kamprib, 

hvilket styrkede vores psyke, desveerre hjalp det 

ikke pi kondien - for det er noget man drikker 

DHM Finale, damer 

(citat: Mammen). Her er de eneste gode tider fra 

2. stevneafsnit: Majse 100 Fri 1.00,0 (Karstens 

tid), Pernille l00Br. 1.27 (holdkap), Lunde 200 

Ryg2.44 (som var ll sek. under Jannies tid fra 

indledende). Rikke keempede dog ogsi godt, det 

samme gjaldt for julie. 

Efter aftensmaden pi vandrerhjemmet, holdt vi 

et lille peptalk mpde. Karsten fortalte os, at vi var 

nOdt til at stramme balderne, hvis vi skulle slfl 

Gladsaxe. Det gjorde os lidt "paf' at Gladsaxe 

havde en chance for at sli os. si vi fik alle lidt 

mere kampind efter dette mpde. Vi skyndte os i 

seng, si vi kunne vere friske til s6ndagens afsnit. 

Heldigvis kunne vi sove en time lengere, da afsnittet 

stafiede en time senere end om lgrdagen. 

Men desvarre hja$ det ikke pi energien, der var 

ingen, der svpmmede optimaltom sgndagen. Alle 

var fuldstendig udkgrte og sv@mmede langt over 

personlig. Men vi holdt gejsten oppe, og heppede 

alt hvad vi kunne, hver gang vi havde en svpmmer 

i vandet. 

Efter strcvnet havde vi to timers ventetid indtil 

afrejsen, si lederne inviterede os ud at spise. Fem 

minutters gang fra svpmmehallen fandt vi en lille 

Bistro Grill ejet af en vietnamesisk familie. Der 

fyldte vi vores sultne maver med usund mad.... 

pomfritter, jumboburgere, pitabr6d, is o.s.v. Kl. 

16.00 blev vi hentet af bussen, og s6 startede 

hjemrejsen mod K@benhavn. Selv om vi kun havde 

tilbragt ZYz dag i det m6rke Jylland, havde vi 

alle hjemve efter Kpbenhavn. Togturen gik fint, 

der blev rigtig hygget med julebryg og snak. Da 

vi ankom til HOje Tistrup station, stod alle vore 

ventende foreldre der, og si var DHM slut for 

1998. Nu mi vi bare hibe, at det gir bedre n@ste 

er. 

Chriller & Sofus

L|rdagd.Tlll 1998 startede Danske Holdmesterskaber. 

Jeg var selv si heldig, at deltage i disse 

mesterskaber som trener for herrenes 2. hold, der 

skulle kempe i 3. division. 

Holdet bestod i iLr med en enkelt undtagelse, af Aholds 

svommere, der ikke skulle svpmme i 1. 

division. Tidligere har vi brugt nogle Sprintholdssv@mmere 

til, at "fylde hullerne" ud. Men 

beslutningen om, kun at bruge A-holdssvpmmere' 

bakker jeg fuldt op, da det trods alt er dem, der 

DHM 3. Division 

-med rsven i vandskorpen. 

yder den stprste frningsindsats i klubben' Selvom 

vi havde brugt enkelte Sprint-holdssvpmmere, der 

kunne forsterke holdet vresentligt, ville det, med 

al respekt, ikke kunne blive godt nok til, at skulle 

sv@mme om oprykning til 2. division. 

Vi startede godt om lprdagen, med en masse 

personlige rekorder. Faktisk lavede alle svpmmerne 

mindst 6n personlig rekord til stevnet. Jeg vil 

ikke nevne de enkelte svgmmeres prsestationer, 

da alle gjorde det utrolig godt! Godt giet drenge! ! 

Trods de flottp tider, ville placeringen i 3' division 

det anderledes. Hele lgrdagen bevegede holdet 

sig livligt over og under nedrykningsstregen til 

4.-division. Egentlig var det ret frustrerende, nir 

vi i de tidligere ir har veret vant til at ligge lunt 

og sikkert i midten af 3. division. 

Da lgrdagens sidste lob var svommet' li vi smi 

100 point fra nedrykning. Det resulterede i, at 

svdmmelederen (Marianne Rom), cheftreneren 

(John Ludvigsen) og trrcneren (Nicolai "Bamse" 

Ryding) blev enige om at forsterke holdet. Nedrykning 

til 4. division ville vere en fadese, nir 

nu man har sv@mmerne i klubben, til at blive i 3. 

division. 

M t4 

Vi blev derfor enige om, at ssette S/ren Rom til, 

at svpmme to holdkapper og et individuelt lgb. 

Dette gik si ud over nogle A-holdssvpmmere, men 

jeg er sikker pi, at det var i alles interesse, at holdet 

skulle blive i 3. division. 

,€ndringen hjalp da ogsfl' Der blev ogsfl om 

spndagen sv@mmet hurtigt' Ogsi hurtigt nok til, 

at blive i 3. division. 

Resultatet af DHM i 3. division blev, at Triton 

endte pi en 27. plads, 200 point fra nedrykning. 

Holdopstillingen bpr miske vurderes npjere til 

nrcste i.r, inden vi kaster os i vandet, og svpmmer 

med "rgven i vandskorPen". 

Nicolai "Bamse" RYding

Tritons bedste 1998 

Dette er flrets bedste tider for damer os hener. Tiderne er sivel kort- som lansbanetider. 

Damer: 

50fri: 

1. Maiken Ziebell 81 0.27.44 19.03.98 

2. Louise Johansen 82 0.28.20 16.05.98 

3. Julie Nielsen 76 0.29.50 07.11.98 

4. Sussanne Jensen 74 0.29.95 2O.O2.98 

5. Heidi Eckhaus 67 0.30.83 25.04.98 

6. Marianne Bertore 86 0.31.42 31.10.98 

7. Maria S. Rasmussen 85 0.31.81 07.03.98 

8. Camilla Reckeweg 84 O.32.Ol 04.10.98 

9. Rikke Bech 77 0.32-26 L17.01.98 

10. Bugge Olsen 85 0.32.29 05.04.98 

100 fri : 

1. Maiken Ziebell 8l l.OO.22 19.03.98 

2. l,ouise Johansen 82 1.00.95 07. 11.98 

3. Rikke Bech 77 1.05.63 25.10.98 

4. Sofre l,ange 81 1.05.70 04.10.98 

5. Julie Nielsen 76 1.06.34 L17.01.98 


7. Mie Thorup 86 1.09.2'7 L23.11.98 

8. Marianne Bertore 86 1.09.49 05.12.98 

9. Mette Bugge Olsen 85 1.09.'12 L23.r1.98 

10. Ditte Christensen 84 1.09.83 07.03.98 

200 fri : 

l. Rikke Bech 77 2.15.09 07.11.98 

2. Louise Johansen 82 2.15.59 07.11.98 

3. Maiken Ziebell 81 2.16.55 20.02.98 

4. Sofre Lange 81 2.18.46 07.11.98 

5. Christina Johansen 77 2.24.34 20.03.98 


7. Lisa Lund 80 2.27.43 20.03.98 

7. Ditte Christensen 84 2.27.43 07.03.98 

9. Sussanne Jensen 74 2.27.49 L17.01.98 

10. Julie Nielsen 76 2.27.99 L17.01.98 

400 fri : 2OO ryg : 

l. Rikke Bech 77 4.40.01 20.02.98 1. Camilla Reckeweg 84 2.42.06 07.11.98 

2. Sofre Lange 81 4.45.83 07.11.98 2. Lisa Lund 80 2.43.38 28.03.98 

3. Maiken Ziebell 81 5.02.62 L17.01.98 3. Sofie Lange 81 2.46.42 20.09.98 

4. Ditte Christensen 84 5.07.52 07.03.98 4. Maria S. Rasmussen 85 2.48.32 25.04.98 

5. Lisa Lund 80 5.08.50 L10.07.98 5. Christina Bresson 84 2.48.50 25.04.98 

6. Sussanne Jensen 74 5.10.70 L17.01.98 6. Rikke Bech 77 2.50.96 L17.01.98 

7. Christina Johansen 77 5.13.51 L05.06.98 7. Jannie Aggergaard 75 2.55.O7 07.11.98 

M 15 

8. Mette Bugge Olsen 85 

9. Camilla Jlrgensen 86 

10. Marianne Bertore 86 

800 fri : 

1. Rikke Bech 77 

2. Sofie Lange 81 

3. Ditte Christensen 84 


5. Lisalund 80 

6. Camilla Jprgensen 86 

7. Anja Schmidt 85 

8. Eline Ringgaard 86 

5oryg: 

1. Maiken Ziebell 81 

2. Lisbeth Andersen 72 

3. Camilla Reckeweg 84 

4. Jannie Aggergaard 75 


5. Lizette Christensen 84 

7. Iben Sandemand 86 


9. Christina Olsson 86 

10. Tanja D. Rasmussen 86 

100 ryg : 


2. Louise Johansen 82 


4. Sofie Lange 81 

5. Lisa Lund 80 

6. Maria S. Rasmussen 85 

7. Sussanne Jensen 74 

8. Jannie Aggergaard 75 

9. Christina Bresson 84 


5.16.48 2s.04.98 

5.26.40 05.12.98 

5.35.7 5 10.05.98 

9.35.03 19.03.98 

9.53.59 07.11.98 

r0.44.92 L10.07.98 

10.54.02 12.06.98 

rr.r8.49 L17.01.98 

t1.28.14 31.10.98 

11.33.95 31.10.98 

12.24.7t 31.10.98 

0.32.66 16.0s.98 

0.36.52 25.04.98 

0.36.56 20.09.98 

0.38.00 25.10.98 

0.39.78 13.06.98 

0.39.78 12.06.98 

0.40.58 31.10.98 

0.42.66 03.05.98 

0.46.56 31.10.98 

0.49.77 L28.09.98 

1. 10.31 19.03.98 

1.t3.76 20.02.98 

1.14.17 07.11.98 

r.r7.36 21.11.98 

t.17 .59 07.11.98 

t.18.52 12.06.98 

1.19.98 Ll7.01.98 

1.21.55 25.10.98 

1.23.Ot 10.05.98 

t.24.82 L23.05.98




50 bryst: 

1. Mie Thorup 86 


3. Bibi Tang 72 

4. Ea Wennerberg 7l 

5.Lize,tte S. Jorgensen 86 

6. Rikke Jensen 86 

T.Tanja D. Rasmus. 86 

8. Sofie M. Svendsen 87 

9. Kathrine Perslev 89 

10. Simone Pedersen 88 

100 bryst : 

1. Christina Johansen 77 




5. Maiken Ziebell 

6. Sussanne Jensen 

81 

'74 


8. Pernille Larsen 84 



200 bryst : 

l. Christina Johansen 77 





6. Pernille Larsen 84 


S.Lizette S. Jgrgensen 86 



50fly: 







7. Christine Nielsen 80 

8. Pemille Larsen 84 

9. Camilla J6rgensen 86 


2.57.24 L17.01.98 

2.59.2r 05.12.98 

3.05.02 25.04.98 

0.38.23 31.10.98 

0.42.70 13.06.98 

o.43.25 25.10.98 

0.44.06 25.04.98 

0.45.18 31.10.98 

0.51.01 L28.09.98 

0.51.6s 31.10.98 

0.55.70 L28.09.98 

1.03.48 L28.09.98 

1.09.33 L28.09.9E 

1.21.26 28.03.98 

1.2t.36 07.11.98 

r.22.44 10.05.98 

1.26.44 07.03.98 

1.28.22 Ll7.01.98 

1.28.29 25.04.98 

1.31.13 13.06.98 

1.32.37 20.03.98 

1.32.47 07.03.98 

1.34.71 13.06.98 

2.51.89 07.11.98 

2.54.38 07.11.98 

3.03.01 L08.07.98 

3.05.08 20.03.98 

3.14.46 25.04.98 

3.18.94 L17.01.98 

3.2r.18 07.03.98 

3.22 97 13.06.98 

3.27.33 L16.03.98 

3.29.51 Ll6.03.98 

0.30.61 19.03.98 

0.33.48 19.03.98 

0.33.66 25.04.98 

0.34.61 L28.09.98 

0.34.76 L28-09.98 

0.36.04 L28.09.98 

o.37.15 25.10.9E 

o.38;74 L28.09.98 

o.39.12 L28.09.98 

o.39.25 L28.09.98 

M t6 

100 fly : 

l. Sussanne Jensen 74 






7. Lisa Lund 80 



10. Pemille Larsen 84 

200 fly : 

l. Sussanne Jensen 74 

'77 

2. Rikke Bech 

3. Lisalund 80 




7. Pemille Lmsen 84 



10. Camilla Jprgensen 86 

1OO IM : 





5. Christine Nielsen 80 

6. Carnilla J6rgensen 86 

T.Lizette S. Jdrgensen 86 


9. Christina Olsson 86 

10. Tanja D. Rasmussen 86 

2OO IM : 


2. Rikke Bech 7'7 





7. Julie Nielsen 76 




4OO IM: 



1.08.69 20.02.98 

t.11.94 07.11.98 

1.12.01 L08.07.98 

t.r5.74 25.04.98 

1.16.18 07.03.98 

l.t1 .17 07.11 98 

1.18.06 04.10.98 

1.20.60 29.11.98 

1.22.53 20.03.98 

1.24.35 25.04.98 

2.31.76 19.03.98 

2.45.90 20.02.98 

2.5t.O9 21.11.98 

2.53.O1 07.11.98 

2.54.84 2.06.98 

3.06.26 25.04.98 

3.09.69 25.04.98 

3.10.78 12.06.98 

3.14.96 10.05.98 

3.18.65 L23.05.98 

r.19.76 31.10.98 

r.20.7r 2s.o4.98 

r.2r.45 29.1t.98 

1.22.51 31.10.98 

1.27.66 25.10.98 

1.28.56 31.10.98 

1.31.81 31.10.98 

r.32.59 07.03.98 

1.41.94 31.10.98 

1.44.43 31.10.98 

2.32.t3 07.11.98 

2.39.43 25.10.98 

2.39.84 07.11.98 

2.47.36 L17.01.98 

2.48.04 07.03.98 

2.48.24 L23.O5.98 

2.48 67 2t.rr.98 

2.48.70 10.05.98 

2.50.50 20.03.98 

2.53.22 05.12.98 

5.25.64 20.02.98 

5.29.11 28.03.98








10. Julie Nielsen 76 

5.31.21 07.11.98 3. Dan Otzen 77 4.10.16 21.11.98 

5.44.90 L17.01.98 4. Sgren Rom 73 4.19.29 2O.O2.98 

5.53.81 07.03.98 5. Michael Rasmussen 83 

5.55.40 07.03.98 6. Christian Bogh 83 

5.56.07 07.03.98 

7. Michael Roder 78 

5.5677 L17.01.98 

8. Dennis Mortensen 83 

6.O3.t2 25.04.98 

9. Sgren Jgrgensen 85 

10. AdamPowers 75 

6.23.25 L17.01.98 

4.32.12 25.04.98 

4.36.55 12.06.98 

4.38.53 L05.06.98 

4.43.98 07.11.98 

5.04.18 01.11.98 

5.17.96 L17.01.98 

Herrer : 

1500 fri : 

1. Ricky J6rgensen 71 15.59.28 07.11.98 

2. Jonas Tetzschner 79 17.31.15 21.11.98 

50fri: 

1. Dennis Otzen 

'14 

0.23.78 19.03.98 

3. Christian Bogh 83 


18.19.23 

18.26.89 

20.02.98 

07.11.98 

2. Rene Johansen 73 0.24.25 16.05.98 5. Jimi Hansen 85 23.28.69 L17.01.98 

3. Mads Hvilsom 76 0.24.36 07.11.98 6. Brian Lund Madsen 86 25.17.91 L17.01.98 

4. Peter Kregpoth 72 0.25.31 20.09.98 7. Alex Thuesen 85 25.49.06 L17.01.98 

5. AdamPowers 75 0.25.82 19.03.98 

6. Dan Otzen 

7. John Mogensen 

77 

75 

0.25.98 L17.01.98 50 ryg : 

0.26.80 L28.09.98 1. Peter Kragpgth 72 0.29.00 04.10.98 

8. Nicolai Ryd. Olsen 76 0.27.O8 L17.01.98 2. Jonas Tetzschner 79 0.29.27 20.03.98 

9. Jon Hansen 78 0.27 .21 25.10.98 3. Michael Rasmussen 83 0.33.05 12.06.98 

10. Peter Kdstensen 72 0.27.38 25.10.98 4. Jesper Nielsen 77 0.34.56 25.04.98 

10. Michael Klit Stjern 70 0.27.38 25.04.98 5. Martin Liittge 84 0.41.67 25.04.98 

10. Michael Rasmussen 83 O.27.38 25.04.98 6. Jimi Hansen 85 0.42.59 03.05.98 

7. Dennis V. Nielsen 85 0.44.06 07.03.98 

100 fri : 

8. Mikkel Baess 88 0.54.89 L28.09.98 

1. Dennis Otzen 74 0.52.71 L08.07.98 9. Peter Jakobsen 87 0.55.03 L28.09.98 

2. Mads Hvilsom 

3. Rene Johansen 

4. Dan Otzen 


76 

'73 

'77 

75 

0.53.60 21.11.98 10. Jacob W Pedersen 87 

0 55.48 L17.01.98 

0.55.67 19.03.98 100 ryg : 

0.55.73 20.03.98 1. Peter Kregpoth 72 

0.55.66 

0.58.68 

08.02.98 

21.11.98 

6. Peter Kragpoth 

7. Michael ROder 

72 

78 

0.55.75 

0.56.29 

20.09.98 

20.03.98 

2. Dennis Otzen 74 

3 Jesper Rasmussen 

1.00.48 19.03.98 

8. Jonas Tetzschner 

9. AdamPowers 

79 

75 

10. Nicolai Ryd. Olsen 76 

200 fri : 

1. Ricky Jgrgensen 7l 

2. Peter Kragpgth 72 


4. Soren Rom 73 

5. John Mogensen 75 

6. Michael Roder 78 

T.DanOtzen 77 

8. Michael Rasmussen 83 

9. Christian Bogh 83 

10. Adam Powers t) 

400 fri : 

1. Ricky JPrgensen 71 


'75 1.01.03 21.11.98 

O.5'7.72 L08.07.98 

0.57.79 L17.01.98 

4. Jonas Tetzschner 79 

'77 

5. Dan Otzen 

1.02.30 

LO2.87 

07.11.98 

20.02.98 

0.58.65 25.04.98 6. Adam Powers 75 1.04.21 20.02.98 

7. Michael Rasmussen 83 1.07.37 29.11.98 

8. Kim Skov Larsen 83 1.13.31 07.11.98 

1.53.24 21.11.98 9. Jesper Nielsen 77 1.13.57 25.10.98 

1.58.37 21.11.98 10. Michael Rdder 78 1.15.95 L17,01.98 

2.O1.12 m5.06.98 

2.01.39 2O.O2.98 2O0 ryg: 

2.02.30 07.11.98 1. Peter Kr€egpoth 72 2.06.20 07.11.98 

2.05.28 20.02.98 2. Jonas Tetzschner 79 2.13.31 07.11.98 

2.06.45 L17.01.98 3. Dan Otzen 77 2.14.48 2O.O2.98 

2.06.92 07.11.98 4. Michael Rasmussen 83 2.26.33 25.04.98 

2.11.20 25.04.98 5. Dennis Otzen 74 2.28.17 L17.01.98 

2.12.37 L17.01.98 6. Adam Powers 75 2.28.77 L17.01.98 

7. Soren Rom 73 2.33.88 L23.05.98 

8. Jesper Nielsen 77 2.45.50 L17.01.98 

3.59.80 21.11.98 9. Sgren Jgrgensen 85 2.50.74 07.11.98 

4.06.74 04.10.98 10. Jimi Hansen 

M 

t7 

85 2.58.72 01.11.98

50 bryst : 

1. Klaus Hagen 

'13 

0.31.20 19.03.98 6. John Mogensen 75 1.O3;75 20.03.98 

2. Troels Andersen 71 0.32.33 L28.09.98 7. Soren Rom 73 1.04.19 07.11.98 

3. Dan Otzen 77 

4. Kristian Jgrgensen 81 

0.32.86 L28.09.98 

0.33.02 20.03.98 


'75 

9. Adam Powers 

1.07.06 L05.06.98 

1.O7 .35 L17.01.98 

5. Michael Hoegh 76 0.33.98 25.04.98 10. Peter ktgpoth 72 7.O7.75 L28.09.98 

6. John Mogensen 75 0.34.27 L28.09.98 


8. Morten Wisbol 8'7 

0.38.04 L28.09.98 

O.42.3O L28.09.98 

2OO fly : 

l. Dan Otzen 

'17 

2.06.55 2r.r1.98 

9. Anders Schliemann 84 

10. Jimi Hansen 85 

0.43.75 

0.44.85 

L28.09 98 

L28.09.98 

2. Mads Hvilsom 

3. Michael Rdder 

76 

'78 

2.09.85 

2.t3.94 

2t.rr.98 

07.11.98 

4. Klaus Hagen 73 2.19.30 L17.01.98 

100 bryst : 

5. S0ren Rom 73 

2.20.34 20.02.98 

1. Dennis Otzen 74 1.04.49 07.11.98 6. Kristian Jgrgensen 81 2.25.34 L08.07.98 

2- Troels Andersen 77 1.08.30 27.1r.98 7. Christian Bogh 83 2.32.22 07.11.98 


'73 

4 Klaus Hagen 

1.08.40 21.lt.98 

1.10.07 L17.01.98 

8. AdamPowers 75 


2.35.16 L17.01.98 

2.47.70 07.03.98 


6. Dan Otzen 

75 

'17 

1.10.85 20.03.98 

t.r3 49 L17.01.98 

10. Sgren Jprgensen 85 3.06.78 L23.05.98 

7. Christian Bogh 83 1.1577 07.11.98 1OO IM: 

8. Michael Hoegh 76 1.16.53 L17.01.98 1. Dennis Otzen 74 0.57.O2 19.03.98 

9. S/ren Rom 73 


1.18.11 25.10.98 

r.20.56 10.05.98 

2 DanOtzen 


77 

'79 

1.01.35 

1.03.51 

19.03.98 

20.03.98 

4. Kristian Jgrgensen 81 1.05.64 20.03.98 

200 bryst : 

5. Michael R6der 78 1.06.10 20.03.98 


'77 

2. Dan Otzen 

'75 


2.28.52 

2.31.41 

2.34.05 

07.11.98 

20.02.98 

2r.11.98 

6. Michael Hoegh 76 


8. Michael Klit Stjern 70 

1.07.48 

1.08.46 

t.t2.95 

25.10.98 

20.03.98 

25.04.98 

4. Klaus Hagen 73 2.41.59 Ll7.01.98 9. Spren JPrgensen 85 1.17.01 29.rr.98 

5. Mafiin Jacobsen 79 2.50.03 07.11.98 10. Jimi Hansen 85 1.28.20 07.03.98 

6. Christian Bogh 83 2.52.01 25.04.98 

7. Kim Skov Larsen 83 3.06.75 07.03.98 2OO IM : 

8 Anders Schliemann 84 3.09.12 29.7r.98 1. Dennis Otzen 74 2.02.95 21.11.98 

9. Jesper Nielsen 77 3.10.17 L17.01.98 2. Dan Otzen 77 2.08.94 07.11.98 

10. Jimi Hansen 85 3.15.19 25.04.98 3. Peter Kregpgth 72 2.09.37 21.11.98 

50fly: 



75 

'79 

2.17.93 

2.t9.0s 

20.03.98 

20.03.98 

1. Dennis Otzen 

2.DanOtzen 

74 

7'7 

0.26.47 

0.27.61 

19.03.98 

19.03.98 

6. Soren Rom 

7. Adam Powers 

73 

'75 

2.2t.73 

2.2t.76 

20.02.98 

20.02.98 

3. Michael Roder 

4. Peter Kragpgth 

78 

72 

O 29.19 L28.09.98 

0.29.25 L28.09.98 

8. Michael Roder 

9. Rene Johansen 

78 

'73 

2.23.90 

2.26.91 

20.02.98 

25.04.98 

5. Jonas Tetzschner 79 0.29.52 L28.09.98 10. Michael Rasmussen 83 2.27.33 07.03.98 

6. Soren Rom 

7. Peter Kristensen 

73 

'72 

o.29.56 L28.O9.98 

0.30.12 25.10.98 400 rM : 

8. Nicolai Ryd. Olsen 76 0.30.34 25.04.98 1. Dennis Otzen 74 4.25.23 07.r1.98 

9. Michael Rasmussen 83 0.30.81 L28.09.98 2.DanOtzen 77 4.3r.54 21.11.98 

9. Kristian Jgrgensen 81 0.30.81 L28.09.98 3. Peter Krcgpgth 72 4.42.18 07.11.98 

100 fly : 

4. John Moeensen 

5. Soren Rom 

75 

't3 

4.54.81 

4.55.22 

20.03.98 

20.02.98 

1. Dennis Otzen 74 O 54.92 21.11.98 6. Michael Rasmussen 83 5 03.50 25.04.98 

2. Mads Hvilsom 76 0.56.62 21.11.98 7. Christian Bogh 83 s.21.27 25.04.98 

3. Dan Otzen 77 0-58.9'7 L08.07.98 8. Jonas Tetzschner 79 5.38.78 L05.06.98 

4. Michael Roder 78 1 00.45 07.11.98 9. Dennis Mortensen 83 6.02.62 07.03.98 

5. Rene Johansen 73 1.00.77 25.04.98 10. Sgren Jgrgensen 85 6.09.60 L23.05.98 

4 

l:7*l 

18

Tritons bedste dametider 1998 Tritons bedste herretider 1998 

efter den tyske pointtabel efter den tyske pointtabel 

1. Maiken Ziebell 81 100 fri 

2. Louise Johansen 82 100 fri 

3. tukke Bech 7'7 400 fri 

4. Sofie Lange 81 400 fri 

5. Sussanne Jensen 74 100 fly 

6. Christina Johansen 77 200bryst 

7. Julie Nielsen 76 50 fri 

8. Mie Thorup 86 200 bryst 

9. Carnilla Reckeweg 84 


100 ryg 

50 ryg 

1.00.22 721 

1.00.95 695 

4 40.01 660 

4.45.83 620 

1.08.69 599 

2.51.89 597 

0.29.50 573 

2.54.38 572 

1.14.17 533 

0.36.52 503 

l. Dennis Otzen 74 100M 

2. Ricky Jprgensen 7l 200 fri 

3. Dan Otzen 7'7 400IM 

4. Peter Kregpoth 72 20Oryg 

5. Mads Hvilsom 76 100 fly 

6. Rene Johansen 73 50 fri 

7. Troels Andersen 71 100 bryst 

8. Kristian Jgrgensen 81 00 bryst 

9. Klaus Hagen 73 50 bryst 

10. Jesper 

Rasmussen 75 100 ryg 

En gang svommer, altid ... 

0.57.02 936 

1.53.24 836 

4.31.54 802 

2.06.20 788 

o.s6.62 786 

0.24.25 727 

1.08.30 698 

1.08.40 695 

0.3r.20 693 

1.01.03 687 

Si er masterssvgtnmer Gunnar Poulsen igen pfl banen. Han har deltaget i 

Abne Kpbenhavnske Masters i Kastrup og fik en guldmedalje i sin gruppe i 

100 m bryst og en bronzemedalje i 50 m bryst. 

Nicolai (Bamse) Ryding 

Dorthe Hoegh 

Lisbeth Andersen 

Julie Nielsen 

Hans Hansen (teknik) 

PLASKREDAKTIONEN 

20 71 03 70 

20 83 67 46 

44 66 25 50 

3617 0201 

44 65 65 56 

Indlag til Plask modtages meget gerne og med glade og 

kan afleveres tileen af ovenstaende eller i den bl6 postkasse

Profilen 

14-drige Camilla Reckeweg har siden sidste 

sommer veret at finde pd A-holdet, selvom det 

kun er 4 dr siden hun besluttede sig for at lere at 

sv@mme. PLASK ringede hende op en rdkold 

torsdag i januan 

Det er faktisk lidt pinligt, men da jeg var 10 ir var 

jeg i en vandrutsjebane, og da jeg nlede det lille 

bassin for enden, kunne jeg ikke selv svgmme 

ind til kanten, sijeg var ved at drukne. Si begyndte 

jeg til svlmning ude pi skolerne!! 

At vere pd A-holdet kun 4 dr efter fqrste sv4mmelehion 

er ret imponerende, hnr det ikke veret hnrdt? 

Jegrykkedejo temmelig hurtigtop. Sammenlignetmed 

B-holdet er det ikke meget h6rdere, Karsten lavede jo 

nogle ret vilde programmer (!), men det er alligevel 

hSrdere. John erenrigtig god uener, og han lavermeget 

anderledes programmer end pi B-holdet. 

Hvad er dit speciale? 

Rygcrawl, jeg er bedst til 100 m. 

Du er ikke sd langt fra landsholdskravet, er det 

rigtigt? 

Jeg er lidt over 3 sek. fra pi 100 m. Jeg hiber at 

klare kravet til sommer. 

Jeg ved du arbejdede en masse med teknik op til 

DHM, har det givet nogen udslag, er du rykket 

nermere dine mdl? 

Pede @eter Kregp/th, red.) hjalpmig. Detvarret godt 

men detvar op til finalen, hvoringen sv@mmede godt, 

si.....-men det hjalp meget pi starten! ! ! 

Har du et forbillede i sv4mmeverdenen? 

Ikke rigtig, men jeg kigger da efter Denner (Dennis 

Otzen, red.), ligesom alle andre. 

Hvad er dine sterke sider? (efter lang tankepause) 

Jeg er glad, pligtopfyldende, overholder aftaler, 

og si er jeg milrettet. 

M 20 

Hvad sd med dine svage sider? 

Orv, det er svert at sige, jeg kan ikke lige komme 

pi nogen!. (Det skal her tiMes, at da vi modtog 

et billede af Camilla til Profilen, var der vedlagt 

fqlgende besked: " Jeg hiber billedet er godt nok! 

Min verste side er boldspil, det kan jeg simpelthen 

bare ikke! Kerligst Camilla" ) 

Hvad er den bedste oplevelse du har haft med 

svQmning? 

Det var nok sommertreningslejren til Frankrig 

sidste flr. 

Hvad er dine fremtidsplaner? 

Efter 9. Klasse vil jeg gerne pi Falkonergirden, 

et gymnasium i Kgbenhavn med Team Danmark 

st@tte. D6r har de hele sportsklasser, der gir 

sammen i 4 ir i stedet for 3, og si er der morgentrrening. 

Louise Johansen har fortalt om det, og 

det lyder ret godt. Selvf@lgelig er mit mil at komme 

pi landsholdet. Jeg vil gerne til DKM, men 

jeg har ikke noget internationalt med i overvejelserne, 

det er alt for urealistisk. 

Hvis nogle af vore lesere skulle undre sig over 

hvordan man for tid til det hele, er Camillas 

opskrijt: 

Det er egentlig lektier, svgmning og skole det hele, 

men jeg gir i klasse med Pernille og Ditte, og 

Lizette gfu i parallelklassen ( alle 3 er Camillas 

holdkammerater pi A-holdet, red.), si det g@r det 

jo nemmere! 

Julie

ilsrullevare 

Ta len 

after skulle v@fa vattv ' r-' 

'i!rlffl';oryrr^f 

i'!ff[,fJ1 

Tffi"i+rrrlxzrrw, 

Hiher alle venner 

i 

dgt *- 

", ..qr?sflkft 

oldef, 

sorn 

,"7 

y:.!":"i;"'li[J,'H3*;ffir!f,l',;r,o**nlnatdenhje 

y 

5 mdneder gd 

t 

i 

det 

Ghandis"f;;;:': fremmede. Hai ,it "a, 

og vandre lndien gndt 

SlnddersPalten 

--- 

Det fortyder at klubbens kas-serer er set i sets!1a med en vis iydsk 

n . kuriThorsen. Forlydendet er uden garantt' 

Revisionen ser Pd 

M 

27 

sagen'

Guldfiskene 

i Nyborg 

Fredag d. 8/1 1999 kl 17:00 mgdte vi (22 Guldfisk 

og deres tre trenere) op pi H6je Tistrup station. 

Vi tog toget til Nyborg kl. 18:12, efter foreldrenes 

formanende ord om god opfgrsel og lommepenge 

forbrug. Inden afgang var alle svlmmerne MEGET 

slde og rare, og stod pent ved siden af deres 

foreldre. Men i det de tridte ind i toget, blev 

fortryllelsen ophevet, sv@mmerne blev forvandlet 

til de Guldfisk som VI kender. Gudskelov for det, 

vi skulle jo ngdig komme til at kede os ! ! ! 

Togturen gik hurtigt og smertefrit, og for mange 

var det en helt ny oplevelse, at k@rer under 

Storebalt. Vi kom til Nyborg en time senere, og 

efter en rask lille gfltur, var vi pi vandrehjemmet. 

Efter lidt hygge foran flimmeren, faldt der 

forholdsvis hurtig ro over lejren. 

Lgrdag morgen/nat kl 6:15 blev sv6mmerne 

vekket. De fik hver en bolle og en juice, da den 

"rigtige" morgenmad havde lange udsigter, da de 

f6rst skulle igennem 2 timers trening. Efter en flot 

treningsindsats, nOd alle det veldekket 

morgenbord, inklusiv trenerne. Senere pi dagen 

gik vi en tur til Nyborg centrum. Her blev der 

handlet guf til eget forbrug og gaver til familien. 

Aldrig har vi set si lettede Kvickly medarbejdere, 

som da vi forlod butikken. Indtil neste traningspas 

var der tiden til fri disposition, og som det hprer 

sig til, drillede drengene pigerne, og omvendt. 

Tidligere pi dagen havde ALLE fiet klar besked 

om hvad tid, vi skulle til turens andet sidste 

treningspas, si vi bedrog os af sted mod hallen. 

Efter noget tid og en del undren over hvorfor 

ungerne var si rolige, slog det os pludselig. . ..."vi 

mangler nogle af drengene". Vi skal ikke nrcvne 

nogle navne, men vi har aldrig set Niclas, Rasmus, 

Per og Mads-Peter vere si hurtige til at klede om. 

Efter endnu en flot haningsindsats, der var preget 

af en del teknik og videofilmning, gik vi ALLE 

tilbage til vandrehjemmet, hvor menuen stod pi 

kylling i kany og is til dessert, lekkert!!! Efter at 

M 22 

de hurtige omklednings drenge havde ryddet af 

ALLE bordene, gennemgik vi de optagelser, vi 

havde lavet af svgmmerne tidligere pi dagen. 

Senere pi aftenen si nogle af os fjernsyn (Jurassic 

Park) og spiste slik og kager som om vi ikke havde 

fiet mad i to uger. Andre hyggede (kerestede) pi 

verelserne. 

S/ndag morgen blev sv0mmerne vekket kl. 7:00, 

da vi lige skulle nfl at synke maden, inden vi gik 

over til hallen, for at sv/mme det sidste 

traeningspas. Efter treningen, fik vi lov at leje i 

det "Kempe enorme" badeland, der li ved siden 

af. Det lykkedes os, at sidde nasten samtlige 

svpmmere og trenere i et boblebad, hvor der var 

plads til 8. 

Ni men, tiden kom jo til at vi skulle hjem ad, og 

sjovt nok blev vi trenere pludselig forvandlet til 

pakkeesler, da vi skulle ned til stationen. Det 

kunne vere at i (guldfisk) skulle ngjes med at 

pakke til EGET forbrug, neste gang vi skal af 

sted. 

Til slut vil vi sige, at vi er meget stolte af jer. Det 

var ikke til at se pi jer, at vi ikke har ffenet i en 

lang periode. I leverede en meget flot 

traningsindsats, som i kan vere stolte af. I viste 

os, at i godt var klar over, at det var en 

TRANINGSLEJR og ikke en hygge-/baderur. 

Alt i alt synes vi det har veret en utrolig god tur. 

Lisbeth, Bibi og Nicolai (Bamse)

iiiitiit,i+itii 

riilililiiiiii. 

tiiiiiifiliiiir 

l' 

'.t 

dt' 

&;. 

ii;:,;,', 

$d,tr 

'tu; 

rt'Weit.ti:1 

$iil d- 'ri. 

_..:.:: 

.& 

M 23

B-holdets 

iagt pa Nilens 

Juvel. 

Fredag: Vi mpdtes kl. 15.15 ved EKB. Rute 866 

kgrte os til Dragpr. Der tog vi hurtig-fargen til 

Sverige, kprte videre til Ystad, og tog vores bagage 

og slebte den ind i et skummelt rum pi fergen. 

Om bord pi fergen spiste vi vores medbragte madpakker. 

Senere ankom en flok hpjtribende svpmmere 

til R6nne havn. Nogle venlige Bornholmerforeldre 

kprte vores tasker til den gymnastiksal, 

hvor vi skulle sove. 

Ldrdag: Anders ur vekkede os alle kl. 6.20 (vi 

kunne ellers have sovet til k]. 7.00, men en tak 

skal lyde til Anders). Vi spiste morgenmad og Iegede 

indtil der kom en bus og kgrte os til Gudhjem 

(Godhome). Til stevrnet i Gudhjem te skede vi stort 

set alle de andre, men de gred ikke. Herefter drog 

vi hjem og spiste aftensmad. Da vi skulle sove, 

skulle vi sove sammen med Glostrup - OV!!!!! ! 

Sondag: Diktator Mammen vekkede os kl. 6.00. 

Vi morgenmad og tog til staevne, hvor det gikmeget 

flot (Pigerne kom i Mini Cup finalen som 3. bedste 

hold). Efter st@vnet tog vi til byen og hyggede 

os med burger og pomfritter. Vi gik hjem og 

legede i gymnastiksalen, indtil nogle venlige 

foreldre kom og hentede vores bagage. Jimi fgrte 

os giende ned til fergen, hvor skete der en masse 

sjove ting. Bl.a. Martins ibning af en Pepsi dise 

med prop. Han ville ibne den i restauranten , hvor 

man ikke mAtte drikke medbragte drikkevarer. 

Han rystede den i ca. 3 sek. hvorefter proppen 

rgg afog lige i hovedetpi Christian, og altindholdet 

rpg op i loftet og ramte derefter 2 borde, resten 

fik Connie (Mie's mor) over sig. Si fandt vi 

hurtigt en bus takket vare Mette (Svanes mor), 

men Gladsaxe og Glostrup mitte dele sig i tre 

busser. Vi kprte til Linhamn og tog fergen til 

Draggr, afleverede en masse mennesker pi 

hovedbanegirden og tog tilbage til EKB. 

Tak for en dejlig tur, iser til Connie og Mette. 

Mange skumle hilsner fra Anders og Jimi fra Bholdet.

: 

I 

BAG FACADEN 

Her er vores oplevelse (set bag facaden) af Ldrdag aften gik alle i seng kl. ca. 21og det 

en hyggelig weekend med B-holdet som ervistfprstegangvihartilbragtenlOrdagafskulle 

deltage i SR@ minicup pi Bornholm i 

dasene 3Ol1O - lllL - 98 

ten i et omkledningsrum, og giet i seng kl. 22. 

Sgndag startede tidligt kl5:45 med morgen- 

Da vi forlod badet troede vi at vi var kommet mad , stnme kl: 8:00 , pakning , en turi Rpnne 

med den forkerte bus, for vi havde kun k6rt med et bespg pi den lokale burgerbar, hvilket 

500 m da en hel flok'Japanere" , troede vi, vakte jubel , fgr turen atter gik hjemad. 

var i gang med at fotografere alle i bussen, Sejlturen fra Rgnne til Ystad var en oplevelse 

hvis der er en som ikke har et eller flere bille- for sig selv, her fik vi en lekker buffet, og da 

der fra bussen, ja si mi et eller andet vrcret de fleste ville have vand til maden fik alle 

glrct galt. 

det, men 3 kander raekker ikke langt til 24 

Si kom sejlturen hvor den toldfri butik lige pers. og hvad ggr man si nir tjeneren ikke 

skulle besgges og dekket sonderes. ca.kl22 lige kommer forbi, ja si henter man det da 

niede vi frem til den gymnastiksal hvor vi bare selv, tenkte Dennis og gik ud i kgkkenet 

skulle sove, med en flok svommere som sta- til den kolde smgrrebrpdsjomfru som straks 

dig havde en masse krudt som lige skulle var behjrclpelig med is og vand. Efter maden 

brrendes af, men det lykkedes at fi dem puttet skulle alle jo lige besgge den toldfrie endnu 

dem i soveposerne og si begyndte det store engang, og selv om vi udtrykleligt havde sagt 

show med viske tiske osv. , men til sidst meld- at man ikke mitte tage drikkevare med ind i 

te trretheden sig og si var der kun snorken restauranten lykkedes det alligevel at fi cola 

og prutten tilbage, og si lykkedes det at fi op i loftet og ud over bordet, da den ny ind- 

nogle timer sgvn. 

kPbte prop skulle afprpves. 

Resten turen hjem i bussen gik med at spi og 

Lgrdag morgen skulle vi ud og finde enbageq synge kampsangen, si selvom havde veret 

og straks f,rk tilbudt at fi fglgeskab af 2mor en lang weekend var der stadig masser af 

genfriske gutter, og efter morgenmaden fik krudt i alle svommere. 

vi hjrelp til opvasken. 

Til sidst mi vi nok sige at det er nogle utrolige 

Om formiddagen blev der brandt en masse s6de og hjrclpsomme svgrrunere som hjrelper 

energi af i div. gymnastikredskaber til hgj og ikke brokker sig selv om de kommer ud pi 

musik (der var dog stadig energi til stavnet en st@rre omvej for at komme tilbage til skolen. 

om eftermiddagen), mens svpmmeme brend- Selv om tretheden blev siddende i kroppen 

te energi af, vi tog den lokale bus til netto ef- et stykke tid efter ,sA mi vi nok sige at det var 

ter frokosten, og fik en sludder med de lokale, en forngjelse at vere med og at vi da geme 

som talte samme sprog som os, det var der stiller vores hjrlp til ridighed en anden gang. 

nogle som tvivlede pi. 

Connie Thorup og "Sgster" ( Mette Svane Jgrgensen) 

M 

25

Ernaringskursus 

L6dag den 14. november var der ,,Erneringskursus" 

for B-holdet med familie i ,,Vingehuset" i 

Egebjerg. Som sedvanlig var der fint fremmgde, 

nesten alle var tilstede. Ideen til ,,kurset" er spontant 

opsteet blandt foreldrene i forbindelse med 

diverse st@vner, hvor vi ofte sidder og diskuterer 

alt muligt. Et af de tilbagevendende spgrgsmii er: 

,,Fir svgmmere det rigtige at spise og fir de nok." 

Disse spprgsmil og mange andre blev meget 

suverent besvaret af kursusholderen Elene Skytte. 

Elene stadede med at forklare. at hvis svdmmeren 

var interesseret i at opni nye personlige rekorder, 

en ny nil eller andre nye miil, var en af de vigtigste 

parametre at spise og drikke rigtigt. Forkert kost 

og skev mfrltidsrytme vil gpre, at de mange hirde 

treningstimer i vandet ikke giver det forventede 

resultat. Dette fik straks svommerne til at lytte 

meget intenst, her var noget de kunne bruge. 

Elene forklarede, hvor vigtigt det var, at sv@mmerene 

fik det rigtige, nir de sv@mmer 5 x 2 timer om 

ugen. Men de fleste var vist lidt overrasket, da 

hun sagde at en svgmmer (1 l- 14 ir;) havde behov 

for 8-12 MJ(megajoule/dag, for at fi dekket 

kroppens energibehov. Her er et eksempel pi en 

dagskost p[ 10 MJ: 

Morgenmad: 

1 portion cornflakes og havregryn, i alt 75 g, med 

0,25 I skummetmelk, 1 skive grovbrod med ost 

og 2 glas vand. 

Mellemm6ltid 1: 

250 g yoghurt (mager), I appelsin og lglas vand. 

Frokost: 

2 rundtenom rugbrgd med skrabet sm@r (8g.) og 

magert pileg f.eks. makrel i tomat, magert 

kOdpeleg, kartoffel, tomat m.m. og2-3 glas vand. 

M 26 

Mellemmiltid 2: 

I rundtenom rugbrpd med skrabet smgr (4g.), I 

dl ris, rest fra dagen fOr, blandet med 1 gulerod 

og 1 tomat, I eble og I glas vand. 

Aften: 

175 g. kogt pasta, 60 g. kylling, 100 g. broccoli, 

50 g. porre, 50 g. peberfrugt, 1 spsk. olivenolie 

(15 g) og 2-3 glas vand. 

Mellemmiltid 3 (evt. efter aftentrening): 

1 banan, 1 glas appelsinjuice, 1 grovbolle oglz- 

1 liter vand. 

Som I kan se, er det virkelig meget der skal indtages 

og hovedreglen er derfor, at mflltidsrytmen 

skal bestt af 3 hovedmfrltider og 3 eller flere mellemmiltider, 

som indpasses til treningstiderne. 

Essensen i alle disse tal er at ca.2l3 af kostens 

energi bpr komme fra kulhydrater, resten deles 

ca. Iigeligt mellem protein og fedt.(husk at se pi 

maddeklarationen) 

En god metode til at gennemfgre disse milsetninger 

er ved at lave en uge-mad-plan, som tager 

hensyn til svpmmerens tlaeningstidspunkter.Vi fik 

under kurset nogle gode tips til, hvordan sv@mmerne 

skal spise fpr, under og efter et stevne. En 

af de vigtigste ting er at fi fyldt depoterne op (med 

kulhydrater) inden stevnet og s@rge for at de ikke 

l@ber tgr under stevnet, saledes at man er klar til 

neste ffeningstime. 

Nogle af midlerne er HAK'er og LAK'er, som er 

forkortelser for henholdsvis Hurtigt Absorberende 

Kulhydrater og Langsomt Absorberende Kulhydrater. 

HAK'er bgr spises kort f6r konkurrencestart 

og lige efter, hvorimod LAK'er skal indtages 

2-4 tirner fOr konkurrence samt om aftenen lige 

fgr sengetid.

Eks. pi HAK'er: Banan, rosin og honning. 

Eks. pi LAK'er: Appelsin, rugbrpd og pasta. 

Her er et udpluk af de vigtigste stikord fra kurset: 

- Fedtfaffig kost 

- Veskeindtagelse vand . . vand og atter 

vand 

- 6 om dagen (ca. 600 g frugt og Ergntpr. 

dag) 

- Rugbrpd, husk tykke skiver - mindre 

pitla,g 

- Pasta, kartofler, ris, fisk og grgntsager 

- Spis dig til en plads pi skamlen 

- Spis dig til gode resultater 

- God kost - gode resultater 

Evaluering: Vi har endret vores kostvaner, 

fiet nye begreber HAK'er og LAK'er og tenker 

mere over hvad vi spiser. Men som med alt andet 

mi man ikke blive fanatisk 

Kurset kan anbefales til andre, da det vil give ny 

inspiration til den daglige (u)sunde kost. 

Familien Hansen (Guldfisk & B-holds svgmmere) 

Plosk deodline 

HUSK HU5K HUSK HUSK HUSK 

Sidste frist for indlevering af 

moteriqle til ne,ste nummer of 

Plosk skol vcere redaktionen i 

hende senest. 

6. opril 

M 27 

Argangspigernes 

videre jagt pa 

Nilens Juvel. 

Den fprste juleweekend (den 5. december) var 

tidspunktet hvor Tritons irgangspiger skulle 

bevise, at de var vardige bronzevindere ved dette 

irs SR@ Mini Cup. Til forskel fra vores normale 

stevner/turneringer dyster man i Mini Cup efter 

den tyske pointtabel, og hvert deltagende hold 

stiller 1 deltager eller hold i hvert l@b. En sv@mmer 

mi dog hgjst deltage i 2 indv. l@b og t holdkap. 

Modstanderne var fra Albertslund VAT 89, 

Gentofte, Gladsaxe, KVIK fra Kastrup og RAP 

fraBlovshld. Sijaklubberne kendte vi godt, VAT 

og RAP var vi i turnering med sidste ar, si dem 

skulle der ikke vere nogle problemer med. 

Gladsaxe var med pi Bornholm, si heller ikke 

nogen fare her, men pigerne fra Gentofte og KVIK 

kunne godt ryste os lidt, iser nir man ligefrem 

kan huske navne som Frederikke, Tasja Bruun og 

Eva Landstrom. Frygten var nok nermere, hvem 

der skulle svgmme mod disse navne. 

Triton pigerne svpmmede og gav kamp til stregen. 

Nogle lpb var en leg for os - andre skulle der 

kampes i. Vi viste, at Triton var en klub med "ben 

i" , og at vi har mange fans og er selv sk... gode 

til at heppe, pi den front var det os der vandt. 

Men vi mi nok indse, at inden stevnet 16 vi til 

bronze, og efter stevnet havde Jacqueline, Tanja 

og Christina (alle fra Delfinholdet) og Lizette, 

Iben, Camilla, Eline, Marianne og Mie fra Bholdet 

hver en flot og vel fortjent bronzemedalje. 

Mammen

Nye klubrekorder 

Ved de danske holdmesterskaber satte herrerne 6 nye klubrekorder pfl kortbane: 

Peter Krregpgth: 200 m ryg for seniorer med tiden 2.06.20 i Helsinglr 07.11.1998. 

Kristian Jdrgensen: 200 m bryst for juniorer med tiden 2.28.52 i Helsing@r 07.11.1998 og 100 m 

bryst for juniorer med tiden 1.08.40 i Kastrup 21.11.1998. 

Dennis Otzen: 100 m fly for seniorer med tiden 0.54.92 i Kastrup 21.11.1998. 

Mads Hvilsom, Dennis Otzen, Peter Kragpgth og Dan Otzen satte senior rekord i 4x 100 m fly med 

tiden 3.48.67 i Kastrup 21.11.1998: 

Dennis Otzen, Kristian J0rgensen, Ihoels Andersen og Mads Hvilsom satte senior rekord i 4x100 m 

bryst med tiden 4.28.04 i Kastrup 21.11.1998. 

oaaaoaaoaoaoaaaaaaaaaaaoaoaaaaaaoaaaaaaaaaoooa 

M 28 

Marianne

Efterirets ministavne ! ! 

Spndag d. 15. november 1998 blev efterirets 

ministaevne afholdt. Da stevnet er for de sv@mmere 

der svgmmer i undervisningsafdelingen, gelder det 

ikke om at svpmme hurtigst, men derimod flottest, 

og det mi siges, at vi har mange "flotte" svpmmere 

i Triton. 

Alt i alt deltog lige omkring 100 svpmmere, hvilket 

er ret mange, si der var hird kamp om pladserne 

pi skamlen. 

Da premierne endelig skulle deles ud, efter alle 

havde veret i vandet og svpmmet et par baner, var 

sprcndingen pi sit hgjeste. Alle kan jo ikke vinde, 

selv om det er sv@rt at tro andet. Da der var premie 

til de he bedste i hver gruppe (minisvpmmere, pigeog 

drenge l, osv.) var der faktisk temmelig mange, 

der vandt. 

Her er et lille udpluk af dem, der kom op at sti pi 

skamlen. Pelle Svendsen fik en tredjeplads, 

Joakim Kaise Olsen blev nr. 2 og Michell 

Strandskov lpb af med 1. pladsen, ligesom fire 

andre flotte vindere, der alle blev begavet med 

Triton T-shirts. krus. badeheetter eller kasketter. 

Efter premieoverrekkelsen var der tid til at lege 

i vandet, springe fra kanten samt en tur i saunaen, 

hvilket mange syntes var en god ting. Stevnet 

forl/b ganske godt og sluttede omkring halv otte 

tiden, hvor alle efterhinden ogsfl var lidt trette. , 

.r.i''.'#W 

M 29 

iir- 

Margit.

Salg af udstyr: 

Nyt tra TRITONs venller.... 

Der vil fortsat kunne kpbes det mest ngdvendige TRITON udstvr pil kontorct kl l7 3(), l9.tD pA 

fPlgende datoer: 

Kuvertlotteriet. 

Mandag d. 18. Januar 

Mandag d. l. Fcbruar 

Mandag d. 15. Februar 

Mandag d. l. Marts 

Mandag d. 15. Marts 

Mandag d. 29. Marts 

Mandag d. 12. April 

Mandag d.26. Apnl 

Lotteriet er nu vel overstiet, selv om det var svaert at fi gjort op, grundet lukningen af hallen 

Der blev solgt ca. 1800 kuverter, det var noget mindre end vi havde hibet. Vi var dog si "heldige" at 

den store gevinst ikke blev vundet, og vi fik derfor et pant overskud pi ca. 8.000, - kr. 

Sv@m om julete. 

Dette arrangement var ogsi praget af hal lukningen og dermed det lidt tidlige julearrangement. 

Alligevel var der dog ca. 250 mennesker sorn.havde en hyggelig eftermiddag. 

Krrcmmermarked. 

Som det har fremgiet af lokalavisen, er der planlagt et stort krrcmmermarked d.22. jun til 25. juli pi 

den gamle flyveplads omride. 

Vi er giet med i dette arrangement, som vi venter os meget af. 

Det vil krave mange hjcelpere, og jo flere der vil hjelpe, jo flere penge til klubben. 

Vi vil inden si lenge udsende en n&flnere orientering og opfordring til at melde sig som hjelper. 

M 30

Dato 

Februar 1999 

o7. 

13.^4. 

t9.-21. 

22. 

27. 

28. 

Marts 1999 

06.-07. 

14. 

18.-21. 

19.-21. 

21. 

't't -'l'l 

26.28. 

30.-03. 

April 1999 

o2.-M. 

10. 

t2. 

L7.trl. 

20. 

23.-25. 

24.-25. 

24.-25. 

Maj 1999 

07.-09. 

15.-16. 

)) -)a 

't'l 

29.t30. 

Terminsliste for s@son 98/99 

Stevne 

Bgrneturnering 

SR@ Super Cup, semifinale 

SRO Kortbanemesterskab 

SponsorsvPm 

SRO Langbane Masters 

Triton Pondus Cup 

EKB B(A) 

??? A 

Kastrup A 

EKB Alle 

Ish@j Masters 

EKB Delfin+Guldfisk 

SR6OmradeArgangsmesterskabgrl&gr2 Herlev B+Delfin(+Guldfisk) 

For&rsstavne Albertslund B+Delfin+Guldfisk 

Danske Kortbane Mesterskab Kolding A 

Kgge Open Kgge A+B 

Triton Mini Stevne EKB Undervisning 

TelefonbPger Ballerup m.m. Alle 

Traningsweekend DAMP/Tyskland Sprint 

Piske-treningslejr Tpnder B 

Piske-treeningslejr 

Boblecup 

NiLlestevne 3 

SR@ Super Cup, finale 

Tidtagerkursus 

SR@ fugangsmester, gr1 

SRO Argangsmester, gr2 

Danske Masters 

SRO langbanemesterskab senior&junior 

Triton Open 

Pinsestevne 

Generalforsamling, Tritons Venner 

Bgrneturnering 

M 3I 

Lokken Delfin 

Damspbad Sprint 

EKB AlIe 

Vallensbek A 

Farum Foreldre 

Nestved B+Delfin 

Vordingborg B+Delfin 

Lyngby Masters 

Lyngby A 

EKB A+B 

Glostrup B+Delfin 

Klubhuset 

??? B(A)

t\ 'r.Jr,i 

ii.ii 

tiieii 

" F allesskabet 

lange 

lewe... 

Faellesskabet har sin pris. 

Det har en ny lejlighecl som 

bckenclt ogsi. Og nir pengene 

er srni, kan udsigterne til mere 

albuerum synes lange Men ikke 

nodvendigvis uendelige. 

Den Danske Bank er et godt 

sted at starte, hvis du vil fore 

tanken om en ny bolig ud i livet. 

Vi bmger gerne tid pi at 

saette os ind i din situation Og 

kan ud fra dine onsker og okonomi 

hj:elpe dig pi vej til et nyt 

sted at bo - hvad enten det grlder 

lin eller den rigtige opsparlng 

Mulighederne er mange. Si 

korn ind, og tal bolig med Den 

Danske Bank, hvis du traenger 

til at fi clit eget. 

.E 

l(9 oen DANsKE BANK

Februar 1999

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?