Kvaliteten af dit liv er lig med kvaliteten af dine celler - High on Life

<strong>Kvaliteten</strong> <strong>af</strong> <strong>dit</strong> <strong>liv</strong>
<strong>er</strong> <strong>lig</strong> <strong>med</strong> <strong>kvaliteten</strong>
<strong>af</strong> <strong>dine</strong> cell<strong>er</strong>
Vi kan umu<strong>lig</strong>t være sund<strong>er</strong>e og glad<strong>er</strong>e end vores mange million<strong>er</strong> blodcell<strong>er</strong>. D<strong>er</strong>for bør vi eft<strong>er</strong> min
mening fokus<strong>er</strong>e på, hvordan vi får nogle sunde blodcell<strong>er</strong>. På samme måde som guldfisk, d<strong>er</strong> svømm<strong>er</strong>
rundt i en bowle, elsk<strong>er</strong> vores blodcell<strong>er</strong> at svømme rundt i et rent og basisk miljø.
Vi burde spørge os selv noget oft<strong>er</strong>e; Hvad gør min mad ved mine blodcell<strong>er</strong> og d<strong>er</strong>es miljø? Hvordan
påvirk<strong>er</strong> mit arbejde mine blodcell<strong>er</strong> og d<strong>er</strong>es miljø? Hvordan vil f.eks. en biogr<strong>af</strong>tur, kæreste, bil, min
dag<strong>lig</strong>dag osv. påvirke mine blodcell<strong>er</strong>?
En<strong>er</strong>gi komm<strong>er</strong> fra vores cell<strong>er</strong>. En<strong>er</strong>gi gør alt i <strong>liv</strong>et mu<strong>lig</strong>t. En<strong>er</strong>gi <strong>er</strong> <strong>lig</strong> <strong>med</strong> sundhed. Et lavt en<strong>er</strong>giniveau
<strong>er</strong> det første skridt mod sygdom. w
For at opnå de resultat<strong>er</strong> mange <strong>af</strong> os ønsk<strong>er</strong> om at være fysisk sunde og mentalt knivskarpe, <strong>er</strong> vi nødt til
at sørge for, at det vi gør og spis<strong>er</strong>, hjælp<strong>er</strong> os <strong>med</strong> at opbygge en<strong>er</strong>gi.
I kroppen findes mange million<strong>er</strong> cell<strong>er</strong>, ja faktisk <strong>er</strong> du ikke andet end cell<strong>er</strong>. Hv<strong>er</strong> enkelt lille celle fung<strong>er</strong><strong>er</strong>,
<strong>med</strong> en mekanik<strong>er</strong>s fantasi, som en slags fabrik ell<strong>er</strong> et kr<strong>af</strong>tværk. Disse fabrikk<strong>er</strong> hold<strong>er</strong> os
en<strong>er</strong>gifyldte og i <strong>liv</strong>e.
For at få en sund krop, d<strong>er</strong> fung<strong>er</strong><strong>er</strong> optimalt, <strong>er</strong> vi nødt til at starte helt nede på celleniveau, altså <strong>med</strong> at
skabe de rigtige arbejdsbetingels<strong>er</strong> i cellefabrikk<strong>er</strong>ne.
De 7 forudsætning<strong>er</strong>, som giv<strong>er</strong> cell<strong>er</strong>ne de bedste betingels<strong>er</strong> <strong>er</strong>:
1. Ilt, motion og bevægelse
Det vigtigste vi kan byde vores cell<strong>er</strong> <strong>er</strong> ilt – ikke mad. Som mennesk<strong>er</strong> <strong>er</strong> vi ganske enkelt designet til at
skulle bevæge os. Når vi gør det, fodr<strong>er</strong> vi vores cell<strong>er</strong> <strong>med</strong> <strong>liv</strong>givende, blodcirkul<strong>er</strong>ende og en<strong>er</strong>giproduc<strong>er</strong>ende
ilt.
Følelsen <strong>af</strong> træthed ell<strong>er</strong> sult <strong>er</strong> ofte et direkte resultat <strong>af</strong>, at vi ikke har bevæget os nok. Kroppen og hele
vores system begynd<strong>er</strong> at b<strong>liv</strong>e tilstoppet, og vores cell<strong>er</strong> skrig<strong>er</strong> eft<strong>er</strong> det, de mest har brug for – en
storm <strong>af</strong> ilt.
En dag<strong>lig</strong> iltning <strong>af</strong> hele <strong>dit</strong> system <strong>er</strong> ganske anbefalelsesværdig.
H<strong>er</strong> tænk<strong>er</strong> jeg ikke på en ti minutt<strong>er</strong>s gåtur, mens du tænk<strong>er</strong> på, hvor mange store fadøl du <strong>lig</strong>e har
?
Få spændende foredrag om kost, motion
og p<strong>er</strong>son<strong>lig</strong> udvikling for 348 kr/år

<strong>Kvaliteten</strong> <strong>af</strong> <strong>dit</strong> <strong>liv</strong>
<strong>er</strong> <strong>lig</strong> <strong>med</strong> <strong>kvaliteten</strong>
<strong>af</strong> <strong>dine</strong> cell<strong>er</strong>
‘tjent’. Vi komm<strong>er</strong> ikke uden om at få pulsen op og sved på panden, fl<strong>er</strong>e eksp<strong>er</strong>t<strong>er</strong> men<strong>er</strong> faktisk, at vi <strong>er</strong>
ment til at skulle løbe ti kilomet<strong>er</strong> om dagen. Jeg anbefal<strong>er</strong> 30 minutt<strong>er</strong>s motion hv<strong>er</strong> dag. Læs m<strong>er</strong>e h<strong>er</strong>
2. Vand – kilden til <strong>liv</strong>
Det andet vigtigste næringsstof for vores mange million<strong>er</strong> cell<strong>er</strong>, <strong>er</strong> vand. G<strong>er</strong>ne i store mængd<strong>er</strong>, så
næringsstoff<strong>er</strong>ne komm<strong>er</strong> frem til cell<strong>er</strong>ne w og <strong>af</strong>faldsstoff<strong>er</strong> komm<strong>er</strong> ud.
Da vores krop består <strong>af</strong> 70% væske – og blodet helt op til 94% – <strong>er</strong> vand et absolut ”must”, hvis ønsket <strong>er</strong>
en sund, flot og en<strong>er</strong>gidrevet krop. Faktisk fald<strong>er</strong> vores en<strong>er</strong>giniveau <strong>med</strong> hele 20%, hvis vores væskebalance
fald<strong>er</strong> <strong>med</strong> sølle 4%.
Tænk på din krop som et akvarium. Forestil dig <strong>dine</strong> mange million<strong>er</strong> cell<strong>er</strong> som små fisk badet i væske,
som behjælpe<strong>lig</strong>t transport<strong>er</strong><strong>er</strong> næringsstoff<strong>er</strong> frem til cell<strong>er</strong>ne og fj<strong>er</strong>n<strong>er</strong> <strong>af</strong>faldsstoff<strong>er</strong>. På samme måde,
som i et alminde<strong>lig</strong>t akvarium, <strong>er</strong> det vigtigt, at vi hold<strong>er</strong> vandet og de indre omgivels<strong>er</strong> rene.
Forestil dig, hvad d<strong>er</strong> ville ske <strong>med</strong> de akvariefisk, hvis vand sjældent blev skiftet? Vandet ville <strong>med</strong> stor
sandsyn<strong>lig</strong>hed b<strong>liv</strong>e enormt grumset, syr<strong>lig</strong>t, bakt<strong>er</strong>iefyldt og d<strong>er</strong>ved begynde at gå i forrådnelse.
Al denne forurening result<strong>er</strong><strong>er</strong> i, at kroppens cell<strong>er</strong> b<strong>liv</strong><strong>er</strong> svækkede og langsomt vend<strong>er</strong> bugen i vejret.
Et god råd ville være at skifte vandet i akvariet – og det samme burde vi mennesk<strong>er</strong> gøre <strong>med</strong> vores egen
krop.
Som tommelfing<strong>er</strong>regel anbefales det at drikke 1/3 kropsvægt i decilit<strong>er</strong>. Det vil sige, at hvis du vej<strong>er</strong> 60
kg, skal du drikke minimum 2 lit<strong>er</strong> dag<strong>lig</strong>t.
Skinn<strong>er</strong> solen ell<strong>er</strong> træn<strong>er</strong> du intenst, skal du drikke endnu m<strong>er</strong>e. Vær opmærksom på at k<strong>af</strong>fe, cola og
andre ”en<strong>er</strong>gidrikke” dehydr<strong>er</strong>e din krop, hvilket betyd<strong>er</strong>, du skal drikke endnu m<strong>er</strong>e vand.
?
Få spændende foredrag om kost, motion
og p<strong>er</strong>son<strong>lig</strong> udvikling for 348 kr/år

3. De rette byggesten
<strong>Kvaliteten</strong> <strong>af</strong> <strong>dit</strong> <strong>liv</strong>
<strong>er</strong> <strong>lig</strong> <strong>med</strong> <strong>kvaliteten</strong>
<strong>af</strong> <strong>dine</strong> cell<strong>er</strong>
En anden vigtig faktor <strong>er</strong> næringsstoff<strong>er</strong> – ikke mad. Rigtig meget <strong>af</strong> den mad, som b<strong>liv</strong><strong>er</strong> solgt har ikke
noget næring i sig. Den <strong>er</strong> fuldstændig forarbejdet og død og giv<strong>er</strong> ikke cell<strong>er</strong>ne noget som helst. Og h<strong>er</strong>
komm<strong>er</strong> hemme<strong>lig</strong>heden: Alt d<strong>er</strong> puttes i kroppen skal enten optages ell<strong>er</strong> ud igen. Hvis kroppen ikke
kan optage det – skal kroppen bruge en<strong>er</strong>gi på at få det ud <strong>af</strong> kroppen. Det røv<strong>er</strong> en<strong>er</strong>gien i kroppen –
hvilket også <strong>er</strong> grunden til, at folk fald<strong>er</strong> i søvn eft<strong>er</strong> <strong>af</strong>tensmaden ell<strong>er</strong> b<strong>liv</strong><strong>er</strong> trætte. D<strong>er</strong>for anbefal<strong>er</strong> jeg:
w
• 80 % vandholdig mad som f.eks. frugt, grønt, melon, bær, spir<strong>er</strong>, bønn<strong>er</strong>, salat i alle <strong>af</strong>skygning<strong>er</strong> osv.
• Gå eft<strong>er</strong> grøntsag<strong>er</strong>ne, de har et minimalt indhold <strong>af</strong> sukk<strong>er</strong>, <strong>er</strong> basiske og indehold<strong>er</strong> fl<strong>er</strong>e nærringsstoff<strong>er</strong>
i forhold til frugt.
• Mass<strong>er</strong> <strong>af</strong> friske juic<strong>er</strong> og smoothies, som jo hv<strong>er</strong>ken <strong>er</strong> blevet kogt stegt ell<strong>er</strong> forarbejdet. Læs m<strong>er</strong>e h<strong>er</strong>
• Undgå at ov<strong>er</strong>spise og hold kr<strong>af</strong>tigt igen <strong>med</strong> alkohol, røg, k<strong>af</strong>fe, sukk<strong>er</strong>, hvidt brød, mælk og kød i store
mængd<strong>er</strong>.
• Ind <strong>med</strong> fedtet og ud <strong>med</strong> sukk<strong>er</strong>et. Gå eft<strong>er</strong> de gode fedtsyr<strong>er</strong>, som hørfrøolie, o<strong>liv</strong>enolie, kokusolie.
• Spis basiske fødevar<strong>er</strong> og undgå for mange <strong>af</strong> de syredannende. Læs m<strong>er</strong>e h<strong>er</strong>
4. Positive tank<strong>er</strong>
Jeg <strong>er</strong> ov<strong>er</strong>bevist om at 80% <strong>af</strong> det at være sund, sidd<strong>er</strong> mellem ørene – og mange kosteksp<strong>er</strong>t<strong>er</strong> begynd<strong>er</strong>
nu at <strong>er</strong>kende vigtigheden <strong>af</strong> et sundt sind. Hvis vi har dår<strong>lig</strong>t selvværd, <strong>er</strong> stressede ell<strong>er</strong> bekymrede,
påvirk<strong>er</strong> det vores indre miljø og syre/base balancen i en negativ retning. Det gæld<strong>er</strong> om at træne vores
evne i at se det gode i det dår<strong>lig</strong>e, det lyse i det mørke osv.
P<strong>er</strong>son<strong>lig</strong>t men<strong>er</strong> jeg, at det <strong>er</strong> langt vigtig<strong>er</strong>e, end at vide hvilke næringsstoff<strong>er</strong> d<strong>er</strong> <strong>er</strong> i en broccoli. Ja, jeg
<strong>er</strong> nærmest <strong>lig</strong>eglad, for mig virk<strong>er</strong> det bare logisk, at vi skal spise det som hæng<strong>er</strong> på træ<strong>er</strong>ne og komm<strong>er</strong>
op <strong>af</strong> jorden. Vi må <strong>er</strong>kende den store sundhedseffekt, d<strong>er</strong> <strong>er</strong> i nærvær, humor, følelsen <strong>af</strong> kær<strong>lig</strong>hed
og glæden ved det, vi beskæftig<strong>er</strong> os <strong>med</strong>. Vi må træne vores fokus og kigge eft<strong>er</strong> ting at være taknemme<strong>lig</strong>e
for. Læs m<strong>er</strong>e h<strong>er</strong>
?
Få spændende foredrag om kost, motion
og p<strong>er</strong>son<strong>lig</strong> udvikling for 348 kr/år

5. Et basisk miljø
<strong>Kvaliteten</strong> <strong>af</strong> <strong>dit</strong> <strong>liv</strong>
<strong>er</strong> <strong>lig</strong> <strong>med</strong> <strong>kvaliteten</strong>
<strong>af</strong> <strong>dine</strong> cell<strong>er</strong>
En <strong>af</strong> de ting, som har betydet rigtig meget for mig og min sundhed, har været bekendtskabet <strong>med</strong> syre/
base balancen.
pH balancen <strong>er</strong>, ganske kort fortalt, en skala, som indik<strong>er</strong><strong>er</strong> kroppens syre/base balance. Skalaen strækk<strong>er</strong>
sig fra 1 til 14, hvor 1 <strong>er</strong> ekstremt syr<strong>lig</strong>t og 7 <strong>er</strong> neutralt. Kroppen vil altid forsøge at opretholde en indre
pH-værdi i blodet på 7,365 som <strong>er</strong> en wanelse
basisk. Vigtigheden <strong>af</strong> en god pH balance forstås nemm<strong>er</strong>e,
når man forstår kroppens besvær ved en for sur krop.
Kroppen har fra start en ‘basisk bank’, som hovedsage<strong>lig</strong> indehold<strong>er</strong> natrium, kalk, kalium og magnesium.
Kroppen brug<strong>er</strong> banken i nødsituation<strong>er</strong> som ved fejl<strong>er</strong>næring, stress mv. Altså und<strong>er</strong> en midl<strong>er</strong>tidig
syr<strong>lig</strong> påvirkning.
Men lad os nu antage at vi hovedsage<strong>lig</strong> har spist syredannende mad hele <strong>liv</strong>et, ja så <strong>er</strong> d<strong>er</strong> temme<strong>lig</strong>
sikk<strong>er</strong>t und<strong>er</strong>skud på ‘kontoen’. Og når d<strong>er</strong> ikke <strong>er</strong> tilstrække<strong>lig</strong> min<strong>er</strong>altilførsel i den dag<strong>lig</strong>e kost, tvinges
kroppen til at ‘stjæle’ basiske næringsstoff<strong>er</strong> andet steds fra for at opretholde den krævede pH værdi på
7,365. Når dette sk<strong>er</strong>, fj<strong>er</strong>nes vigtige min<strong>er</strong>al<strong>er</strong>, som calcium fra spyt, knoglemarv, muskl<strong>er</strong>, tænd<strong>er</strong>, nyr<strong>er</strong>,
lev<strong>er</strong> og andre sted<strong>er</strong>. Dette <strong>med</strong>før<strong>er</strong>, at min<strong>er</strong>al<strong>er</strong>ne <strong>af</strong>tag<strong>er</strong> i kropsvæske og indre organ<strong>er</strong>, hvilket <strong>er</strong>
katastrofalt. D<strong>er</strong><strong>med</strong> kan vejen være banet for sygdomme og ubalanc<strong>er</strong>.
D<strong>er</strong>for ønsk<strong>er</strong> vi hele tiden at booste vores krop <strong>med</strong> basiske næringsstoff<strong>er</strong>. Dette komm<strong>er</strong> især fra
grønne grøntsag<strong>er</strong>, hvilket <strong>er</strong> grunden til, at jeg har lavet oprør mod tra<strong>dit</strong>ionelle sukk<strong>er</strong>fyldte smoothies
og juic<strong>er</strong>.
Er din krop for sur, kan den b<strong>liv</strong>e et p<strong>er</strong>fekt grosted for mikroorganism<strong>er</strong> som svamp og gærbakt<strong>er</strong>i<strong>er</strong>. De
kræv<strong>er</strong> nem<strong>lig</strong> alle et syr<strong>lig</strong>t grosted.
Tegn på gær- og svampebakt<strong>er</strong>i<strong>er</strong> kan være konstant lyst til sukk<strong>er</strong>holdige produkt<strong>er</strong> uden at være rigtig
sulten, hyp<strong>er</strong>aktivitet, astma, influenza og forkølelse, tør hud, eksem, akne, svamp i und<strong>er</strong><strong>liv</strong>et og und<strong>er</strong>
negle, høfeb<strong>er</strong>, lavt blodsukk<strong>er</strong>, ov<strong>er</strong>- og und<strong>er</strong>vægt, dår<strong>lig</strong> hukommelse mv.
Fordelene ved at have en basisk krop <strong>er</strong> altså mange.
Fl<strong>er</strong>e og fl<strong>er</strong>e udenlandske sundhedseksp<strong>er</strong>t<strong>er</strong> tror nu på, at sygdomme som diabetes, ov<strong>er</strong>vægt, kræft,
hj<strong>er</strong>tekarsygdomme, eksem, dår<strong>lig</strong> fordøjelse, all<strong>er</strong>gi, høfeb<strong>er</strong>, hurtig aldring, tåget tankegang mv. alt
sammen <strong>er</strong> en direkte konsekvens <strong>af</strong> en for syr<strong>lig</strong> kost. Det lyd<strong>er</strong> næsten for simpelt til at være sandt, men
gennem snart mange år har man måtte <strong>er</strong>kende <strong>lig</strong>heden mellem en syr<strong>lig</strong> krop og et dår<strong>lig</strong>t helbred.
?
Få spændende foredrag om kost, motion
og p<strong>er</strong>son<strong>lig</strong> udvikling for 348 kr/år

<strong>Kvaliteten</strong> <strong>af</strong> <strong>dit</strong> <strong>liv</strong>
<strong>er</strong> <strong>lig</strong> <strong>med</strong> <strong>kvaliteten</strong>
<strong>af</strong> <strong>dine</strong> cell<strong>er</strong>
Røv<strong>er</strong>e fra basekontoen
Stress, negativitet, <strong>med</strong>icin, tobak, slik, is, k<strong>af</strong>fe, chokolade, pizza, sukk<strong>er</strong>, eddike, okse- og grisekød, alkohol,
kunstige sødemidl<strong>er</strong>, hvidt brød, kiks, pasta, kartonjuice, margarine, ost og andre mej<strong>er</strong>iprodukt<strong>er</strong>.
Ting som giv<strong>er</strong> plus på basekontoen
Friskpresset grøntsagsjuice, ingefær, urt<strong>er</strong>, o<strong>liv</strong>enolie, agurk, spir<strong>er</strong>, avocado, tomat, hvidløg, spinat, rå
rødbede, sell<strong>er</strong>i, citron, gul<strong>er</strong>od, blomkål, løg, ært<strong>er</strong>, frisk salat og kål. D<strong>er</strong>udov<strong>er</strong> <strong>er</strong> motion og ilt basedannende
og virk<strong>er</strong> ekstremt udrensende.
w
Jeg håb<strong>er</strong>, at jeg har fået dig motiv<strong>er</strong>et til at dykke dyb<strong>er</strong>e ned i denne int<strong>er</strong>essante og fascin<strong>er</strong>ende sammenhæng,
det kan nem<strong>lig</strong> være svært at være glad, hvis kroppen <strong>er</strong> sur. Læs m<strong>er</strong>e h<strong>er</strong>
6. Sunde fedtsyr<strong>er</strong>
Et <strong>af</strong> de far<strong>lig</strong>ste budskab<strong>er</strong> inden for <strong>er</strong>næring <strong>er</strong>, at vi skal spise fedtfattigt. Budskabet bør d<strong>er</strong>imod
være, at vi skal huske at spise nok <strong>af</strong> det gode fedt.
Vores cellemembran, som <strong>er</strong> så uhyre central og vigtig, <strong>er</strong> dannet <strong>af</strong> fedt, så vores blodcell<strong>er</strong> elsk<strong>er</strong> de
gode fedt – og de har behov for det!
Hvad angår den natur<strong>lig</strong>e skønhed, spill<strong>er</strong> essentielle fedtsyr<strong>er</strong> også en vigtig rolle. Essentielle fedtsyr<strong>er</strong>
gør huden blød, glat og fløjlsagtig. Du b<strong>liv</strong><strong>er</strong> smukt solbrændt i stedet for solskoldet, og så hjælp<strong>er</strong> de
essentielle fedtsyr<strong>er</strong> ofte mod eksem, akne, psoriasis og andre hudproblem<strong>er</strong>.
Biologisk set, kan vi leve <strong>med</strong> tør hud, men vi kan ikke leve <strong>med</strong> en tør lev<strong>er</strong> ell<strong>er</strong> hj<strong>er</strong>ne. Så når det
gæld<strong>er</strong> optagelse <strong>af</strong> de essentielle fedtsyr<strong>er</strong>, priorit<strong>er</strong>es hj<strong>er</strong>nen og de andre indre organ<strong>er</strong> først. Når de
indre organ<strong>er</strong> har fået, hvad de behøv<strong>er</strong>, komm<strong>er</strong> olien til huden.
En lækk<strong>er</strong> kvalitetsolie <strong>er</strong> ikke kun velsmagende, det sikr<strong>er</strong> dig også en langt bedre optagelse <strong>af</strong> de fedtopløse<strong>lig</strong>e
vitamin<strong>er</strong>. D<strong>er</strong>udov<strong>er</strong> stabilis<strong>er</strong><strong>er</strong> olien <strong>dit</strong> blodsukk<strong>er</strong>, hæv<strong>er</strong> forbrændingen og hold<strong>er</strong> dig
’kørende’ i læng<strong>er</strong>e tid. At det mindsk<strong>er</strong> trangen til sukk<strong>er</strong> og andre søde sag<strong>er</strong>, <strong>er</strong> kun en <strong>af</strong> mange andre
’bivirkning<strong>er</strong>’. Læs m<strong>er</strong>e h<strong>er</strong>
?
Få spændende foredrag om kost, motion
og p<strong>er</strong>son<strong>lig</strong> udvikling for 348 kr/år

7. Et rent miljø
<strong>Kvaliteten</strong> <strong>af</strong> <strong>dit</strong> <strong>liv</strong>
<strong>er</strong> <strong>lig</strong> <strong>med</strong> <strong>kvaliteten</strong>
<strong>af</strong> <strong>dine</strong> cell<strong>er</strong>
Som nævnt gæld<strong>er</strong> det altså om at holde sit indre miljø rent og pænt. Det som gør os gamle, trætte og
deprim<strong>er</strong>ede, <strong>er</strong> ophopning <strong>af</strong> <strong>af</strong>faldsstoff<strong>er</strong>. Det gæld<strong>er</strong> d<strong>er</strong>for om at skille sig <strong>af</strong> <strong>med</strong> <strong>af</strong>faldsstoff<strong>er</strong>ne – i
stedet for at slæbe rundt på dem. Nogen kald<strong>er</strong> det detoxing, andre kald<strong>er</strong> det udrensing. Kært barn har
mange navne. H<strong>er</strong> <strong>er</strong> et par eksempl<strong>er</strong> på det jeg selv gør:
• Drik ½ – 1 lit<strong>er</strong> vand som det første, når w du vågn<strong>er</strong>. Drik f.eks. vand <strong>med</strong> citron ell<strong>er</strong> basisk og min<strong>er</strong>alis<strong>er</strong>etvand
<strong>med</strong> Alkapodén. Læs m<strong>er</strong>e h<strong>er</strong>
• Rødbed<strong>er</strong> <strong>er</strong> sup<strong>er</strong> blodrensende, og du kan <strong>med</strong> fordel drikke dem i form <strong>af</strong> juice. Læs m<strong>er</strong>e h<strong>er</strong>
• Pres juice og brug g<strong>er</strong>ne skallen fra de økologiske citroen<strong>er</strong>, da de også virk<strong>er</strong> <strong>af</strong>giftende.
• Bevægelse, åndedrætsøvels<strong>er</strong> og yoga <strong>er</strong> alt sammen kanon effektivt, hvis vi vil <strong>af</strong>gifte vores system –
især hvis vi gør det om morgenen.
• Sauna og det at svede gen<strong>er</strong>elt. Jeg elsk<strong>er</strong> min biosauna!
Det <strong>er</strong> altså ikke os mennesk<strong>er</strong>, som b<strong>liv</strong><strong>er</strong> gamle, det <strong>er</strong> vores cell<strong>er</strong>. Så sørg for at forkæle <strong>dine</strong> blodcell<strong>er</strong>
ved at give dem de bedste betingels<strong>er</strong>.
Høj En<strong>er</strong>gi
Mads Bo Ped<strong>er</strong>sen
?
Få spændende foredrag om kost, motion
og p<strong>er</strong>son<strong>lig</strong> udvikling for 348 kr/år