TRIN 1

Alaska Fitness
Cross træner KH-812A1
Brugsanvisning

SIKKERHEDSINSTRUKSER
For din sikkerheds skyld
Crosstraineren bør kun bruges efter hensigten, dvs.
til fysisk træning af voksne.
Enhver anden brug af udstyret er forbudt og kan
være farlig. Producenten kan ikke gøres ansvarlig for
beskadigelse eller tilskadekomst som følge af
ukorrekt brug af udstyret.
Crosstraineren er konstrueret i overensstemmelse
med de nyeste sikkerhedsstandarder. Alt, hvad der
har kunnet være en mulig årsag til tilskadekomst, er
udeladt eller gjort så sikkert som muligt.
Ukorrekt reparation og konstruktionsmæssige
ændringer (f.eks. at fjerne eller udskifte originale
dele) kan udsætte brugeren for fare.
Beskadigede dele kan udsætte dig for risiko for
tilskadekomst eller nedsætte udstyrets levetid. Af
denne grund bør slidte og beskadigede dele
udskiftes øjeblikkeligt, og udstyret bør ikke bruges,
før det er sket.
Hvis udstyret bruges regelmæssigt, skal dets
dele efterses omhyggeligt hver eller hver anden
måned.
Håndtering af crosstraineren
Inden du bruger udstyret, skal du omhyggeligt
kontrollere, at det er korrekt samlet.
Inden du bruger det første gang, skal du gøre dig
bekendt med alle dets funktioner og indstillinger.
Det anbefales ikke at bruge eller opbevare udstyret i
et fugtigt rum, da det kan forårsage rust. Ingen dele
af maskinen må udsættes for væske (drikke,
sved, etc.) Det kan forårsage korrosion.
Crosstraineren er konstrueret til at blive brugt af
voksne, og børn må ikke lege med den. Legende
børn er uforudsigelige, og der kan opstå farlige
situationer, som producenten ikke kan gøres
ansvarlig for. Hvis børn alligevel får lov til at bruge
udstyret, skal de instrueres i dets korrekte brug samt
være under opsyn.
Crosstraineren er i overensstemmelse med DIN EN
957 -1/9, klasse HC. Den er derfor ikke velegnet til
behandlingsmæssig brug.
Der kan høres en let støj fra centrifugalmassens
lejer, hvilket skyldes konstruktionen og har ingen
Samleinstrukser
Kontrollér, at du har fået leveret alle de nødvendige
dele (se oversigten over dele), og at de er
ubeskadigede.
Studér tegningerne omhyggeligt, inden du samler
crosstraineren, og saml den i den viste rækkefølge.
Den korrekte rækkefølge er vist med store bogstaver.
Crosstraineren skal samles omhyggeligt af en
voksen. Hvis du er tvivl, så bed en anden person
med teknisk flair om hjælp.
Der er altid en risiko for at komme til skade med
redskaber eller ved manuelt arbejde. Du skal derfor
være forsigtig, når du samler crosstraineren.
Du skal sikre dig, at der ikke er noget, der kan
udgøre en risiko i nærheden, f.eks. værktøj, der
ligger og flyder. Emballage skal altid kasseres,
således at det ikke udgør en fare. Plastposer udgør
altid en kvælningsfare for børn.
Vær især opmærksom på, at bolte og skruer er
strammede. Det gælder især for alle fæster
(håndgreb, fodplader, styr, styrstang)
For at sikre at sikkerhedsniveauet er det højeste
mulige efter udstyrets konstruktion, bør det efterses
regelmæssigt (en gang om året) af
specialforhandler.
Personer (især børn), der bruger udstyret, skal
informeres om, hvilke risici der er ved brugen heraf.
Inden du begynder på dit træningsprogram, skal du
rådføre dig med din læge for at sikre, at du er fysisk
rask nok til at bruge udstyret. Dit træningsprogram
bør baseres på din læges råd. Ukorrekt eller
overdreven brug kan skade dit helbred.
Ethvert indgreb i produktets dele, der ikke er
beskrevet i brugsanvisningen, kan forårsage
beskadigelse eller fare for den person, der
bruger crosstraineren.
Hvis du har spørgsmål, bedes du kontakte
forhandleren.
negativ indvirkning på brugen af crosstraineren. Hvis
der opstår støj, når du træder baglæns på
fodpladerne, er det maskinelt og udgør ikke en
risiko.
Der må ikke anvendes ætsende eller slibende midler
til rengøring af udstyret. Forsøg at vælge
rengøringsmidler, der skåner miljøet.
Du skal sikre dig, at der hverken kommer væske
eller sved ned i maskinen eller elektronikken.
Inden brug skal alle skruer og samlinger altid
efterses, og om det respektive sikkerhedsudstyr
fungerer korrekt.
Vær altid iført velegnede sko under brugen.
Alle elektriske apparater udsender elektromagnetisk
stråling, når de er i brug. Apparater med særlig
kraftig stråling (som f.eks. mobiltelefoner) må ikke
anbringes direkte ved siden af det elektroniske
styresystem, da det kan give fejlvisning (f.eks.
pulsmålingen).
Befæstelsesmaterialet for hvert enkelt samlingstrin
er vist i det indsatte skema. Befæstelsesmaterialet
skal anvendes præcist som angivet. De nødvendige
redskaber leveres sammen med udstyret.
Først boltes alle delene løst sammen, og det
kontrolleres, at de er samlet korrekt.
Låsemøtrikkerne strammes med hånden, indtil du
møder modstand. Derefter strammes møtrikkerne
endeligt med spændeværktøjet mod modstanden
(låseanordning). Kontrollér, at alle skruer er
strammet godt til. Bemærk: Hvis låseskruerne er
blevet skruet løse igen, fungerer de ikke korrekt
mere (låsemekanismen er ødelagt) og skal
udskiftes.
Af tekniske årsager forbeholder vi os ret til at udføre
de indledende samlinger (f.eks. rørpropper).
Gem arens originale indpakningsmateriale, således
at det evt. kan bruges senere til at sende varen i.

Oversigt over dele
Nr. Beskrivelse Ant. Nr. Beskrivelse Ant.
1 Hovedstel 1 41 Nylonmøtrik M10*1.5*10T 1
2 Forreste støttefod 1 42 Unbrakobolt M10*35L
Endehætte bageste støttefod
1
3 Styrstang 1 43 D52.5*D66*38L
Bageste støttefod
2
4L Venstre bevægelige håndgrebsstang 1 44 D50.8*480L*1.5T 1
4R Højre bevægelige håndgrebsstang 1 45L Venstre kædeskærm 1
5L Venstre håndgreb 1 45R Højre kædeskærm 1
5R Højre håndgreb 1 46 Skrue ST4x1.41x20L 2
6 Fodpladestang 2 47 Nedre computerkabel 1100L 1
7 Svingakselprop D32*27L 2 48 Øvre computerkabel 900L 1
8 Computer B11092 1 49 Nedre spændkabel 1130L 1
9 Endehætte støttefod D50.8*D68*43L 2 50 Øvre spændkabel 630L
Flad spændeskive
1
10 Rørbolt M8*1.25*65L*8.8class 2 51 D21*D8.5*1.5T 1
11 Buet spændeskive D22*D8.5*1.5T 8 52 Møtrik D9.5x3T(3/8"-26UNFx3T)
Fastspændingsplade til
2
11A Skrå spændeskive D14*D8*4 8 53 tomgangshjul 1
12 Kuppelmøtrik M8*1.25*15L 2 54 Polstring D23*3T*140L, HDR 2
13 Unbrakobolt M8*1.25*20L 14 55 Rund plastprop D1"*17.5L 2
14 Svinghjul D260*70 1 56 Skrue M6*15L
Flad spændeskive
8
15 Svinghjulsaksel D10*107L 1 57 D14*D6.5*0.8T 8
16 Fast ring D13*D10*1.9T 1 58 Skrue ST4.2*1.4*20L 8
17 Flad spændeskive D24*D13.5*D2.5T 2 59 Skrue M5*10L
Bøsning
2
18 Nylonmøtrik M8*1.25*8T 1 60 D19.15*(D25.6*32)*L (17+3) 8
19 Prop D29*17L 2 61 Bolt M8*1.25*25 2
20 Fodplade 2 62 Bolthætte D29*21 (M8) 2
21 Fjederskive D17.2*D13.4*2T 2 63 Flad spændeskive D25*D8.5*2T 2
22 Fjeder D2.6*D15*82L 1 64L Aksel til venstre fodplade 1
23 Anti-ryste møtrik 3/8"-26UNF*6.5T 2 64R Aksel til højre fodplade 1
24 Fastgørelsesplade til magnet 1 65L Nylonmøtrik 1
25 Bolt M8*52L 1 65R Nylonmøtrik 1
26 Bolt M8*25L 1 66 Tomgangshjul 1
27 Fjeder D1.2*55L 1 67
Flad plastspændeskive
D10*D24*0.4T 2
28 Bøsning D20*D14*11T 1 68 C-ring S-10 (1T) 1
29 Tilbehør til krank 1 69 Ledningsstik D4*D12*13 1
30 Plasthætte D4*30L 2 70 Nylonmøtrik M8*1.25*8T 1
31 Fjederskive D15.4*D8.2*2T 18 71 Polstring D30*3T*350L, HDR 2
32 C-ring D21.5*D17.5*1.2T 4 72 Fladrundprop D1 1/4”*45L 2
33 Forreste aksel til fodplade D19*72L 2 73 Skrue M3.5*1.0*13L 2
34 Buet spændeskive D26*D19.5*0.3T 4 74 Pulsføler på styr 2
35 Bøsning D28.6*D22.6*3T 4 75 Nylonmøtrik M6*1.0*6T 1
36 Flerrillet rem 1 76 Indvendig plastprop 40*46*84L 1
37 Remhjul (flerrillet) D240x21 1 77 Styr 1
38 Rund magnet 1 78 Rund prop D31.8*19 2
39 Krank 1 79 Ring til kædeskærm D70*10 2
40 Bolthætte D35*8 2 80 Dækselring styrstang D50.8*12 1
Flad spændeskive
1
81 Dækselring D47.2*15 1 84
D13*D6.5*1.0T
82 Bolt M6*65L 1 85 Nylonmøtrik D6*D19*1.5T 1
83 Unbrakohætte M6*1*6T 1 86 Pulskabel til styr 400L/550L 1

Tegning over crosstraineren i adskilt stand
48
72
71
73 4L
49 47 32 33
5L
31
13
11
L
L
8
59
77
46
13
31 11
78 6 34 32 20 57 56 9 2 35
69
40 23 5215
3
11A
31
13
80
81
1
54
74 86
55 5R
50 7 34 60
13
31
11A
R
32 34 33 60
76 82
83
12
75 31
16 84 85 27 11
15 14 52 23 40 25 24 18 79
30
22
67
70
42
66
62
61
31
63
60
4R
38 37
51
26
41
53
28
64L19
39
65L
65R 21
17 19 64R
44 10 43 36
35
29
45L 58 45R 58

Tjekliste
1
X1
3
X1
44
2
X1
X1
4L
4R
X1
X1
20
X2
X1
5L 5R
&
8
X1
80 81
&
X1
77
X1
7
X2 X1
L
R
50
&
L
R
X2
X8
X2
X8
X1
X6
X1
M8*20L
M8*65L
M8*25L
D24*
1
2"*20UNF
M8*20L
X1
D24*
1
2"*20UNF
X1
L
R
M6*15L

Værktøjspose
L
R
M8*20L
M8*65L
M6*15L
D24*
1
2"*20UNF
D24*
1
2"*20UNF
M8*20L
M8*25L
X1
X6
X8
X2
X2
X8
X1
X1
X1

TRIN 1
1-1
X4
2
X4
X2
DOWN
UP
1-2
1) Montér forreste støttefod (2) på hovedstellet (1) med fire x A (vist som 1-1).
1
2) Montér bageste støttefod (44) på hovedstellet (1) med to x B (vist som 1-2).
44
X2
UP
a
DOWN

TRIN 2
x1
x1
2-2
50
49
2-3
2-1
3
48
47
1
50
49
3
2-4 2-5
1) Montér spændingsstyringen på styrstangen ved at indføre det øvre spændkabel (50) i hullet
i styrstangen (3) (vist som 2-1) og gør det fast.
2) Forbind det øvre spændkabel (50) med det nedre kabel (49) og det øvre computerkabel
(48) med det nedre computerkabel (47). Montér styrstangen (3) på hovedstellet (1).
50

TRIN 3
3-1
3-2
4L
L
4L 34
X2
56 57 6 20
R
X8
34 7 3 7 34 4R
7
7 34
3
62
61
31
63
4R
6
20
3-3
1) Montér venstre bevægelige håndgrebsstang (4L) og højre bevægelige håndgrebsstang
(4R) på styrstangen (3) ved hjælp af svingakselproppen (7), den buede spændeskive (34),
den flade spændeskive (63), fjederskiven (31), unbrakobolten (61) og bolthætten (62) på
hver sin side (vist som 3-1).
2) Montér fodpladerne (20) på fodpladestangen (6) ved hjælp af en flad spændeskive (57) og
skrue (56) (vist som 3-2 og 3-3).

TRIN 4
L
L
4-2
6 39
4L
X4
6
L
R
D24* 1 2"*20UNF
D24* 1 2"*20UNF
4R
4-1
4-3
39 6
1) Montér styrstangen (3) på hovedstellet (1) med fire x A (vist som 4-1).
2) Montér kranken (39) på fodpladestangen (6) med to sæt af E og F (vist som 4-2 og 4-3).
X1
X1
R

TRIN 5
x2
R
R
5-1
L
X6
5L
1) Montér håndgrebene (5L/5R) med fire sæt af G (vist som 5-1).
x2
L
8
59
77
2) Montér styret (77) med to sæt af G (vist som 5-2).
R
x2
5-2
3) Montér computeren (8) på hovedstellet (1) med skrue (59) (vist som 5-3).
5-3

Brugsanvisning til computer B11092
Billede af computeren:
Ting du bør vide, inden du begynder at træne:
SLEEP-MODE
Displayet går på standby (slukker), hvis der ikke er noget signal, eller hvis der ikke trykkes på en
knap i 4 minutter.
Funktioner og egenskaber
1. SCAN: I trænings-mode skal du trykke på MODE, indtil SCAN vises i displayet. Displayet viser
følgende funktioner, der hver vises i 6 sekunder:
TIME – SPEED – DISTANCE – CALORIE – RPM - PULSE
2. TIME: Viser det antal minutter og sekunder, du har trænet i. Computeren tæller automatisk op
fra 0:00 til 99:59 i intervaller af 1 sekund. Du kan også programmere computeren til at tælle
ned fra en indtastet tid fra 0:00 til 99:00 ved hjælp af UP- og DOWN-knapperne. Hvis du
fortsætter med at træne efter tiden har nået 0:00, begynder computeren at bippe og tælle op
fra 0:00.
3. SPEED: Viser dit træningstempo i km pr. time fra 0.0 til 99.9.
4. DISTANCE: Viser den samlede distance, du har tilbagelagt under træningen, op til maks. 99,9
km.
5. CALORIES: Computeren beregner på ethvert givet tidspunkt under træningen, hvor mange
kalorier du har forbrændt.
6. PULSE: Computeren viser pulsen i antal slag pr. minut under træningen. Hvis computeren ikke
modtaget et pulssignal, vises der et “0” i vinduet.
7. RPM: Din trædekadence.

Knappernes funktioner
Der er 3 knapper og deres funktion er som følger:
1. SET: I STOP-mode skal du trykke på denne knap for at øge tid, distance og kalorier.
2. RESET: I STOP-mode skal du trykke på knappen for at slette eller nulstille alle værdier.
3. MODE:
a. Tryk på knappen for at acceptere de indstillede værdier for TIME, DISTANCE og CALORIE.
b. I STOP-mode tænder computeren igen, hvis du holder knappen nede i mere end to
sekunder.
c. I trænings-mode kan du ved at trykke på knappen tjekke funktionerne i følgende cyklus:
SCAN – TIME – SPEED – DIST – CAL – RPM - PULSE.
Udskiftning af batterier
Batterilemmen på computerens underside løftes af, og batterierne udskiftes. Se illustrationen
nedenfor.
Skulle du have spørgsmål, eller mod forventning have problemer med dette
produkt, er du meget velkommen til at rette henvendelse til os.
ALASKA SERVICE TLF. 98 37 42 33
Mandag – Torsdag fra kl. 9.00 til 16.00/Fredag fra kl. 9.00 til 15.00
EMAIL: service@alaska.dk