Hent magasinet (PDF) - Gigtforeningen

More documents

Recommendations

Info

12 Motion og træning kan forebygge arbejdsrelaterede smerter Aktive træningspauser i løbet af dagen gavner de ansatte, arbejdsgiverne og samfundsøkonomien, fastslog professor Pascal Madeleine, Center for Sanse-Motorisk Interaktion på Aalborg Universitet E n europæisk undersøgelse har vist, at arbejdsrelaterede muskelog skeletproblemer koster dyrt. De totale omkostninger ligger på mellem 0,5 og 2 % af bruttonationalproduktet i de undersøgte lande. Professor Pascal Madeleine, Center for Sanse-Motorisk Interaktion på Aalborg Universitet, gjorde i sit indlæg opmærksom på, at det næppe vil være realistisk at undgå arbejdsrelaterede smerter helt. Ved at sætte aktivt ind mod smerterne sparer arbejdsgiverne og Skulder træning Før træning 24 timer efter træning samfundet imidlertid mange penge til behandling, løn/sygedagpenge, førtidspension etc. Og medarbejderne slipper for smerterne. Som eksterne skadevoldende faktorer fremhævede Pascal Madeleine både fysiologiske og biomekaniske forhold. Desuden kan man ikke se bort fra mentale og psykologiske forhold som f.eks. stress. De interne faktorer spiller ligeledes ind i form af individuelle forhold hos den enkelte medarbejder, f.eks. kropsbygning og fysisk kapacitet. ”På langt sigt kan vi se, at nogle vil udvikle arbejdsrelaterede skader, mens andre – med den rette træning og de relevante arbejdsevner– vil kunne undgå disse,” sagde Pascal Madeleine. ”Ved ensidigt gentaget arbejde kan det være svært at eliminere de akutte smerter fuldstændigt. Men hvis man sætter aktivt ind og varierer arbejdsprocesserne – samtidig med at man lærer medarbejderne at bruge kroppen rigtigt i forbindelse med arbejdet – vil antallet af arbejdsrelaterede smerter kunne reduceres markant.” Trapezmusklens aktivitet v. arm fleksion Før træning ■ Lige efter ■ 24 timer efter Statisk Dynamisk
Undervisning hjælper Pascal Madeleine refererede en case fra et jysk slagteri, hvor han i samarbejde med ergo- og fysioterapeuter havde gennemført studier af nyansatte medarbejdere og givet dem instruktion i, hvordan de bruger deres krop mest hensigtsmæssigt under arbejdet. Resultateterne viste, at variabilitet kan være med til at forebygge arbejdsrelaterede smerter i nakke og skuldre. Både for arbejdsgivere og arbejdstagere er det en god idé, hvis virksomheden gør det naturligt for medarbejderne at ændre belastningsniveauet i arbejdstiden. Pascal Madeleine understregede, at det kan dreje sig om fem ganske enkle øvelser (f.eks. intelligent motion), som – hvis de udføres korrekt – kan hindre mindske smerters intensitet. Særlig vigtigt er det, at øvelserne fungerer som styrketræning, eftersom forøget muskelstyrke kan have stor betydning for at undgå skader. ”Vi har for nylig påvist en omorganisering af aktiviteter i skuldermuskulaturen som respons på træning (maskimal skulderløft) under funktionel skulderbevægelser såsom arm-fleksion,” sagde Pascal Madeleine. Dette giver ny viden om den dynamiske kobling mellem dele af trapezmusklen. Desuden kan disse resultater være afgørende, idet omorganisering af muskelaktiviteter kan Pascal Madeleine fremhævede effekten af kontrolleret træning som en af vejene til at begrænse antallet af belastningsskader og deraf følgende smerter. være med til at forebygge smerter (se figuren side 12). Ikke kun for sjov Selv om det kan lyde lidt overdrevet at dyrke fitness i arbejdstiden, erklærede Pascal Madeleine, at det langt fra skal betragtes som ”sjov”. Arbejdspauser med fysisk aktivitet er vejen til færre skader og større arbejdsglæde. Når medarbejderne forbedrer deres kondition og øger deres muskelstyrke får de det bedre både fysisk og psykisk. For de mange, som ikke har hårdt fysisk arbejde, men f.eks. tilbringer en stor del af arbejdsdagen ved en computer, anbefalede Pascal Madeleine”aktive pauser” som forebyggelse af de velkendte computerrelaterede smerter. 13
Page 1 and 2: Når bevægelse gør ondt Temadage
Page 3 and 4: Indhold 4 Velkomst Direktør Lene W
Page 5 and 6: Gigtforeningen Gigtforeningen er en
Page 7 and 8: ” Smerter kan sprede sig i kaskad
Page 9 and 10: uges til lindring af bl.a. knæartr
Page 11: ”En undersøgelse foretaget af Tv
Page 15 and 16: Bryd de onde cirkler Smerter er bå
Page 17 and 18: med patienten, indtil vedkommende e
Page 19 and 20: Karin Nørgaard er både patient og
Page 21 and 22: det må kunne gøres bedre. Derfor
Page 23 and 24: Men det er vigtigt at ”legalisere
Page 25 and 26: ”Smerter i bevægeapparatet har v
Page 27 and 28: Forebyg smerter og sygefravær på

Hent magasinet (PDF) - Gigtforeningen

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?