Hent testbatteri her - Hjerteforeningen
Hent testbatteri her - Hjerteforeningen
Hent testbatteri her - Hjerteforeningen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
123GO_ 123GO_<br />
Basketball – skud på kurven<br />
- Hvor mange gange kan du ramme<br />
basketkurven ud af 10 forsøg?<br />
- Stå bag linjen, når du skyder<br />
Udstyr<br />
- Basketkurv<br />
- Basketball<br />
- Linje på gulvet<br />
Brydning<br />
- To personer bryder på en måtte på gulvet<br />
- Man starter stående midt på madrassen<br />
- Man har vundet en kamp,<br />
når den anden rører gulvet uden for måtten<br />
- Den bedste ud af tre kampe er vinderen<br />
Udstyr<br />
- Måtte, helst ikke for blød<br />
Alternative regler<br />
- Den, som først får den anden i måtten<br />
med begge skuldre i underlaget i tre<br />
sekunder har vundet.<br />
- Hvis man kommer uden for måtten,<br />
begynder man forfra.
123GO_ 123GO_<br />
Gå på line på bom<br />
- Kan du gå hele vejen hen ad bommen<br />
uden at falde ned?<br />
- Kan du gå hele vejen med det ene øje<br />
lukket?<br />
- Kan du gå hele vejen med armene<br />
ned langs siden?<br />
Udstyr<br />
- Smal bom, bræt eller lignende<br />
Holde fjerbold i luften<br />
- Hvor mange gange kan du skyde<br />
en fjerbold op i luften uden at tabe<br />
den på gulvet?<br />
- Det bedste ud af fem forsøg tæller<br />
Udstyr<br />
- Badmintonketsjer<br />
- Fjerbold
123GO_ 123GO_<br />
Jonglering med fodbold<br />
- Hvor mange gange kan du sparke<br />
en bold op i luften med foden eller knæet,<br />
uden at tabe den på gulvet?<br />
- Det bedste ud af fem forsøg tæller<br />
Udstyr<br />
- Fodbold<br />
Holde volleyball i luften<br />
- Hvor mange gange kan du skyde<br />
volleyball op i luften uden at tabe<br />
den på gulvet?<br />
- Du må bruge hele kroppen<br />
- Det bedste ud af fem forsøg tæller<br />
Udstyr<br />
- Volleyball
123GO_ 123GO_<br />
Lodret spring<br />
- Hvor højt kan du springe?<br />
- Tag lidt kridt på en finger og spring op<br />
ad væggen (uden tilløb) og sæt dit<br />
fingeraftryk<br />
Udstyr<br />
- En væg<br />
- Kridt<br />
- Målebånd + tape til at hænge det<br />
på væggen<br />
Siddende stilling op ad væg<br />
- Sæt dig på en ”usynlig stol” med<br />
ryggen op ad væggen<br />
- Dine lår skal være vandrette<br />
- Hold hænderne i siden<br />
- Hvor længe kan du sidde sådan?<br />
Udstyr<br />
- En væg
123GO_ 123GO_<br />
Smidighedsøvelse<br />
- Kan dine hænder nå sammen bag ryggen?<br />
Bøj den ene arm op over skulderen og<br />
den anden arm under skulderbladet<br />
- Også den anden vej?<br />
Udstyr<br />
- Intet<br />
Stå på ét ben med lukkede øjne<br />
- Hvor længe kan du stå på ét ben<br />
med lukkede øjne?<br />
Udstyr<br />
- Ur med sekundviser, alternativt tæller<br />
børnene selv sekunder
123GO_ 123GO_<br />
Tovtrækning<br />
- Du skal dyste med din makker i<br />
tovtrækning<br />
- Når du starter, skal markeringsstrimlen på<br />
tovet være ud for mærket på gulvet<br />
- Tæl: 123 go!<br />
- Den, som først får trukket markeringen<br />
hen bag stregen på gulvet, har vundet<br />
Udstyr<br />
- Tov<br />
- Noget, der kan markere midten på tovet:<br />
en klud, markeringsstrimmel eller lignende<br />
- Linjer på gulvet (tape, snor, et stykke tøj<br />
eller lignende)<br />
Vippebræt<br />
- Hvor længe kan du holde balancen på<br />
vippebrættet uden at røre gulvet med<br />
brættets kanter? Skriv sekunder ned<br />
- Hvor mange gange kan du vippe frem og<br />
tilbage uden at røre gulvet? Skriv antal ned<br />
- Hvor mange gange kan du vippe fra side<br />
til side uden at røre gulvet? Skriv antal ned<br />
- To personer står på hvert sit vippebræt og<br />
kaster en bold til hinanden. Hvem kan<br />
blive stående længst, uden at brættets<br />
kanter rører gulvet?<br />
Udstyr<br />
- To vippebrætter<br />
- Bold
123GO_ 123GO_<br />
Vægtløftning<br />
- Tag fat om vægtene helt nede ved gulvet<br />
- Løft dem fra gulvet og op over hovedet<br />
- Tæl, hvor mange gange du kan gøre det<br />
uden pause<br />
Udstyr<br />
- Vægtstang, håndvægte, vandflasker,<br />
poser med noget tungt i eller andet tungt<br />
Bemærk<br />
Vælg hellere en vægt, som er i underkanten<br />
frem for i overkanten. Eleverne skal kunne<br />
løfte den gennemsnitligt 10 gange.<br />
Vippebræt<br />
- Hvor længe kan du holde balancen på<br />
vippebrættet uden at røre gulvet med<br />
brættets kanter? Skriv sekunder ned<br />
- Hvor mange gange kan du vippe frem og<br />
tilbage uden at røre gulvet? Skriv antal ned<br />
- Hvor mange gange kan du vippe fra side<br />
til side uden at røre gulvet? Skriv antal ned<br />
- To personer står på hvert sit vippebræt og<br />
kaster en bold til hinanden. Hvem kan<br />
blive stående længst, uden at brættets<br />
kanter rører gulvet?<br />
Udstyr<br />
- To vippebrætter<br />
- Bold
Change language