Kast lys over din skygge

Debbie Ford
Kast lys over
din skygge
I forsommeren 00 besøgte den amerikanske udviklingsguru Debbie Ford Danmark. Her gennemførte hun
”The Shadow Process Workshop”. Debbie Fords store passion og speciale er at arbejde med skyggesider og finde
gaven i denne proces. CoachMagasinet mødte Debbie Ford til en snak om skyggesider og coaching.
”Skyggen er det i os, som vi ikke ønsker
at være eller at fremstå som. Det er alle
de dele og sider i os, som vi gemmer,
fornægter eller forsøger at holde nede.
Det er alle de ting, som vi ser andre besidder,
men hvor vi siger til os selv, “det
er i hvert fald ikke mig”. Det er skyggen,
som viser sig for os. På den lyse side er
skyggerne med til at gøre os bevidste om,
hvem vi også er, selvom vi benægter en
bestemt side. Vi bliver inspireret af andres
sider”, definerer Debbie Ford.
Debbie Ford mener, at det er nødvendigt
at afdække, vedkende sig og rumme de
egenskaber, som vi hver især frygter.
Derfor er målet med skyggearbejde at
kigge nærmere på vores egne fordomme
og komme i kontakt med de sider, som
forekommer os negative og mørke.
Projektion af skyggesider
Debbie Ford fortæller om, hvordan vi mennesker
projicerer vores egen ubevidste
adfærd over på andre. På denne måde ser
det ud for os, som om disse egenskaber
findes hos andre og ikke hos os selv.
Når vi er utrygge ved egne følelser eller
uacceptable dele af vores personlighed,
tillægger vi andre mennesker disse
kvaliteter som en forsvarsmekanisme.
Så alt det, vi ikke vil kendes ved i os selv,
projicerer vi over på andre mennesker.
”Vores skygger er så godt skjulte, at det
næsten er umuligt at finde dem, og hvis
det ikke var for projektionsfænomenet, så
ville de nok forblive skjult livet igennem”,
understreger Debbie Ford og fortsætter:
”Der findes ikke kun negative skyggesider
med også positive og lyse skyggesider.
Hvis du beundrer storheden i et andet
menneske, så er det din egen storhed,
du kigger på. Hvis du ikke rummede den
kvalitet, ville du heller ikke være tiltrukket
af den. Alle ser andre mennesker forskel-
ligt, fordi alle projicerer forskellige aspekter
af sig selv”.
The Ford Institute
for Integrative Coaching
The Ford Institute for Integrative Coaching
på John F. Kennedy University uddanner
mange coaches i skyggearbejde – såkaldt
Blueprint coaching. Coachene kommer fra
mange forskellige coachskoler rundt om i
USA og fra resten af verden. “Coachene
bliver altid meget chokerede, når de
kommer til vores universitet. Måden,
hvorpå man bliver undervist og trænet i
at coache andre, vil altid følge en. Som
Af: henriette ghorbani
coach vil man bruge de færdigheder, som
man har lært på sin coachuddannelse. På
instituttet underviser vi i “processen”. Vi
guider vores coaches igennem en proces,
som, vi garanterer, vil virke kraftfuldt
efterfølgende. Processen medvirker til,
at du opdager dig selv og dit eget indre.
Coachene bliver bedt om at søge indad
og kigge ind i sig selv. Dette gør de helt
praktisk ved at have øjnene lukkede.
Coachene bliver stillet spørgsmål, hvor de
skal finde svarene inde i sig selv. De skal
lytte til deres eget indre. Vi mener, at ved
at have øjnene lukket kommer svaret ikke
fra hjernen, men fra hjertet. Vi forsøger
at fjerne opmærksomheden fra hjernen”,
fortæller Debbie Ford.
På instituttet trænes coachene til at være i
kontakt med deres inderste i stedet for at
lade hjernen være den styrende. Det er en
spirituel proces. Også studerende, som
ikke er spirituelle, vil opleve at gennemgå
en spirituel proces, fordi de bliver trænet
i at knytte sig til en indre kraft og ressour-
cer, som alle mennesker har indeni i sig
selv. Debbie Ford mener, at det er i “pro-
cessen”, at coachen finder den bedste
coach frem i sig selv. “Der findes ingen
bedre coach end den, der har søgt sine
svar dybt inde i sig selv. Som coach skal
vi være ydmyg og få klienten til at finde
svarene indeni sig selv – og ikke i sin hjer-
ne”, siger Debbie Ford smilende og tilføjer:
“Skyggesiderne har i høj grad indflydelse
på, hvordan en coach arbejder med sine
klienter. Som coach kan vi “i overført betydning”
kun tage vores klienter til steder,
hvor vi selv har været. En coach, der har
arbejdet med sine egne skyggesider og
har opnået at flytte sin egen bevidsthed
op på et højere plan, vil kunne løfte sin
klient op på et højere åndeligt plan end de
mennesker, som ikke har arbejdet med
deres skyggesider”.
Coachen og skyggesiderne
Debbie Ford mener, at skyggesiderne hos
en coach på mange måder kan påvirke
coachens arbejde. Den mest fremtrædende
måde er, at coachen ubevidst overfører
og projicerer sine egne skyggesider til
klienten. Det er vigtigt, at coachen er
bevidst om, at han ikke coacher ud fra
egen projektion eller egen agenda. “Når
jeg uddanner coaches til at coache, er det
vigtigste, jeg kan lære mine coaches, at
de skal lære deres klienter at turde stole
på sig selv.
10 Coa chMagasinet 11
foto: debbie ford
om debbie ford
Debbie Ford har skabt The
Shadow Process Workshop og
er stifter af The Ford Institute for
Integrative Coaching på John F.
Kennedy University, USA, hvor
hun har uddannet hundredvis af
coaches fra hele verden. Debbie
har selv studeret psykologi med
speciale i bevidsthedsstudier på
JFK University og modtog i 2001
universitetets Alumni of the Year
Award for sit enestående bidrag
til psykologi og spiritualitet. I 2003
modtog hun en æresdoktorgrad
fra Emerson University og i 2004
endnu en æres doktorgrad fra the
John F. Kennedy University Board
of Regents.

Coachene skal lære, at de har adgang
til en rig kilde inde fra dem selv. De
skal stole på sig selv. Coachene skal
forlade universitetet med en følelse af
og en vished om, at de selv er et super
menneske”.
På Debbie Fords coachuddannelse
undervises der ud fra troen på, at ethvert
menneske rummer svarene inde i sig selv.
Hvis coachen ikke har en grundlæggende
uddannelse, ikke har arbejdet med sig
selv og ikke har gennemgået en bevidstgørelse
omkring sig selv, så kan coachen
sidde med et udækket behov for at blive
elsket og accepteret. Coachen kan have
et behov for at føle sig speciel eller særlig,
og det vil influere på måden, hvorpå
coachen coacher. Hvis coachen er opmærksom
på sin egen dagsorden og sine
egne behov og imødekommer disse, kan
coachen være fuldt til stede i coach-
sessionen. Så kan coachen gøre det, som
en coach skal, nemlig være det spejl, som
holdes op foran klienten, så klienten kan
finde frem til sit inderste. “Jeg føler, at det
er en meget ærefuld proces at coache
et menneske. At lære mennesker at være
hele og hvile i sig selv er et ærefuldt
erhverv som coach. Som coach skal vi
ikke tage æren for klientens udvikling. I
virkeligheden giver vi blot det tilbage til
klienten, som klienten har sagt”, fortæller
Debbie Ford.
Hvorfor skal en coach
arbejde med sine skyggesider?
Debbie Ford opfordrer enhver coach til at
have sin egen mentorcoach. Denne kan
øvelse fra debbie ford til
coachmagasinets læsere:
skriv navnene ned på tre personer, som
du bryder dig mindst om. ud fra hvert
navn skal du skrive den egenskab ned,
som du hader mest ved personen. skriv så
navnene ned på de tre personer, som du
beundrer mest og kvaliteten, som du føler
dig inspireret af. herefter skal du begynde
at arbejde med at integrere og acceptere
alle de egenskaber og dele i dig selv.
hjælpe coachen til at arbejde med sig selv
og få coachen til at gå længere ned i sin
egen bevidsthed. “Da jeg arbejder med
skyggesider, vil det være nærliggende at
sige, at selvfølgelig skal en coach kende
til skyggearbejde. Men jeg er faktisk nødt
til at understrege, at der ikke findes noget
mere bydende nødvendigt! Coachen skal
kende sig selv. Coachen skal kunne føle
sig selv”.
Debbie Ford giver et eksempel fra sit
eget liv, hvor hun stødte på en af sine
skyggesider. For mange år siden
coachede Debbie en kendt designer.
I sine sessioner med designeren tog
Debbie sig i at sige, at designeren ikke
behøvede alle de aftaler og møder, som
hun havde. Debbie Ford understregede
gang på gang over for designeren, at hun
ikke skulle påtage sig alle de opgaver,
som hun gjorde. Indtil den dag hvor
Debbie Ford fandt ud af, at designeren
faktisk gerne ville have et hæsblæsende
arbejdsliv. Da gik det op for Debbie Ford,
at det i virkeligheden var sig selv, som
hun havde talt til. Det var Debbie selv,
som ikke kunne magte flere opgaver.
Designeren havde det helt fint. ”Det var
tydeligvis min skygge, som gik ind og
blandede sig med designerens proces.
Heldigvis opdagede jeg i tide, hvad jeg
havde gang i – og heldigvis var hun stærk
nok til ikke at lytte til mig. Derfor mener
jeg, at det er yderst vigtigt, at vi bliver ved
med at kigge på os selv og kigge indad”,
siger Debbie Ford.
Den mørke side af coaching
Debbie Ford fortæller om fænomenet
“the dark side af coaching”. Den mørke
side af coaching forekommer, når
coachen overtræder klientens grænser
og identificerer sig med klienten. En mørk
side er, når coachen siger til klienten,
“åh... det kender jeg godt, sådan er jeg
også”. Hun understreger, at coachen
aldrig må sige sådan til sin klient! For
coachen og klienten er det okay at dele
oplevelser. Faren opstår, når coachen
ikke forstår og kender til projektioner. Så
risikerer coachen at projicere sit liv og
sine erfaringer direkte over på klienten. Så
handler det pludselig om coachens behov.
Carl Gustav Jungs (1875
– 1961) definition på skyggen:
skyggen er, som et dybdepsykologisk begreb,
de sider af personligheden, som menesket ikke
vil være ved. skyggesiderne kan manifestere
sig i hverdagen som ubevidste handlinger
eller fortalelser. ofte projicerer man sine
skyggesider over på andre personer. Projektion
er, som psykologisk begreb, den mekanisme,
hvor man ubevidst tillægger andre nogle af de
egenskaber, som man selv har, og som man
ikke vil være ved.
En anden mørk side af coaching er,
når coachen ønsker et konkret mål for
klienten. Det er vigtigt som coach ikke
at tænke på, om ens klient får succes.
Som coach bør man være bevidst om, at
det for nogle mennesker er nødvendigt
at sabotere deres egne mål gentagne
gange, før de kan bryde med deres negative
hæmmende livsmønstre. For nogle
coaches er det vigtigt, at deres klienter
skal have succes. Hvis klienten ikke
får succes eller når sit mål, så opfatter
coachen det som om, at dennes coaching
har været utilstrækkelig. Debbie Ford
mener, at det er i orden, at en klient får et
tilbagefald eller forbliver i sit livsmønster.
Måske er det meningen, at en klient skal
gå glip af sit ønskede mål for netop at
finde et nyt mål.
“Jeg er af den holdning, at coaches skal
arbejde med sig selv på lige fod med,
at de skal uddannes professionelt til at
coache andre mennesker. Vi skal være
rollemodeller for de mennesker, som vi
coacher. Dermed mener jeg ikke, at vi skal
leve det perfekte liv for at kunne virke som
coaches, men vi skal i det mindste stræbe
efter at blive den bedste udgave af os
selv”, understreger Debbie Ford.
Gaven til de danske coaches
”Hvis jeg skal give en gave til de danske
coaches, så vil jeg sige: ”Husk at arbejde
med jeres egen integritet hver dag, så
længe I praktiserer coaching”.
Kilde: ”Kast lys over skyggen” af Debbie Ford.
En workshop
med skygger
I Debbie Fords ”The Shadow Process Workshop” sidder 1 0 deltagere, heriblandt Lone Madsen
og Lisbet Hjort. Læs her Lone Madsens og Lisbet Hjorts forventninger til workshoppen og deres
efterfølgende beretning om workshoppen – som bogstavelig talt affødte dybe reaktioner.
Lone Madsen før workshoppen
Lone Madsen har hele sit voksenliv været søgende inden for selv-
udvikling, også før hun stiftede bekendtskab med coaching. Nu
skal Lone deltage i ”The Shadow Process Workshop”. Hun håber,
at workshoppen åbner op for muligheden for at gennemføre nogle
af øvelserne, som Debbie Ford har beskrevet i sin bog ”Kast lys
over skyggen”. Lone har en fornemmelse af, at workshoppen kan
blive udfordrende. ”Jeg tænker, at workshoppen kan give større
selvindsigt og derved gavne mine kunder”.
Lone Madsen mener, at det enkelte menneske skal betragte sine
skyggesider som gaver. ”Jeg elsker Debbie Fords spørgsmål:
”Hvis det ikke havde været for denne her skygge, hvor ville du
så være henne i dit liv nu?”. Det er sådan, at vi skal tænke om
skyggesiderne. Det er sådan, vi skal bruge dem. Vi skal finde dem,
blive bevidste om at de er der og acceptere, at de er en del af os.
Nogle gange er det for eksempel okay at være en ”bitch” eller være
noget andet, hvis det kan hjælpe os i bestemte situationer”.
Lone Madsen er overbevist om, at konsekvensen af at fornægte
eller skjule sine skyggesider betales med en høj pris. ”Vores
ikke-accepterede skyggesider og negative tanker kan gøre os
syge. Jeg tror, at mange sygdomme er psykosomatiske. De starter
oppe i vores hoveder med vrede, sorg eller depressive tilstande.
Hvis skyggerne ikke bliver forløst eller kigget på, så sætter de sig i
kroppen og udvikler sig til sygdomme eller depressioner”.
Lisbet Hjort før workshoppen
Lisbet Hjorts incitament for at melde sig til workshoppen hænger i
høj grad sammen med hendes ønske om at få mere inspiration som
coach. ”Jeg mener, at det er vigtigt som coach at tage sin egen
medicin. Jeg skal arbejde med mig selv, før jeg kaster en kunde ud
i en hjemmeopgave. Det er meget mere troværdigt, når jeg sætter
kunden i gang med en øvelse, at jeg selv har afprøvet opgaven på
min egen krop”.
1 Coa chMagasinet 1

Lisbet Hjort kender til projektioner og er opmærksom på det,
hver gang hun coacher. Hun mener, at det er væsentligt at være
opmærksom på den del af sin coaching, ellers kommer coaching
til at handle om alt muligt andet, end det klienten kommer med.
Selve begrebet skyggesider, forestiller Lisbet Hjort sig som et
andet ord for projektioner.
Lisbet Hjort ved, at hun selv har skyggesider. For hende er det
vigtigt at kende til sine skyggesider, da hun ellers risikerer at
reagere uhensigtsmæssigt i sine coachsessioner. I værste fald
risikerer hun at blive opmærksom på sin egen reaktion og vil ikke
være til stede i samtalen. Hun vil starte en indre dialog med sig
selv og ikke have kunden for øje. ”Det gode ved skyggesider er,
at det netop er en læring at kende disse sider. Når jeg ved, at
siderne er der, de gode og de dårlige, så kan jeg også leve med
dem. Jeg vil ikke længere lade mig påvirke af dem. Dermed skal
jeg ikke bruge energi på at undgå dem eller kompensere for dem”,
uddyber Lisbet Hjort.
Lone Madsen efter workshoppen
Workshoppen er slut. Den har sat processer og tanker i gang hos
Lone Madsen og Lisbet Hjort. Hver især har de været igennem
nogle stærke følelsesmæssige oplevelser på workshoppen.
Lone Madsen går rundt og befinder sig i en lidt forvirret tilstand.
Hun har svært ved at sætte ord på, hvad der sker inde i hende
1
For certificerede
Coaches
Faglig og forretningsmæssig
udvikling for
coaches via netværk
Jeg ved ikke, hvad der helt konkret kommer ud af det her.
Jeg betragter det som en ny indre rejse, som er sat i gang
selv. ”Jeg ved ikke, hvad der helt konkret kommer ud af det her.
Jeg betragter det som en ny indre rejse, som er sat i gang. Jeg
ved ikke, hvor rejsen bringer mig hen, men jeg ved helt sikkert, at
workshoppen har sat en proces i gang hos mig, en god proces”,
fastslår Lone Madsen.
Da jeg forlod workshoppen den aften,
var det meget med følelsen af “Hvad skete der
lige dér?”
Kulminationspunktet udløses for Lone Madsen, da deltagerne på
samme tid forløser deres egen indre opsparede vrede, deres egne
negative og dårlige skyggesider. Hun sammenligner oplevelsen
med et stammeritual. ”Da jeg forlod workshoppen den aften,
var det meget med følelsen af ”Hvad skete der lige der?”. Set i
bakspejlet kan jeg sige, at der helt sikkert under forløsningen er
sket en oprydning i mig. Workshoppen har i det hele taget været
en udrensningsproces for mig”.
Når Lone Madsen kigger tilbage på workshoppen, kan hun konkludere,
at hendes forventninger er blevet indfriet. Workshoppen
og øvelserne gav god mening for hende. ”Jeg sad nogle gange
og var en smule nervøs, når vi skulle lave nogle af øvelserne, for
hvad mon der ville ske… på samme tid følte jeg mig tryg og i
For private &
virksomheder
Vi hjælper dig med at
finde den rigtige coach
eller coachuddannelse
- alt om coaching
professionelle hænder hele tiden. Det blev en god oplevelse at lave
øvelserne – især dem, hvor jeg først havde siddet med svedige
hænder. Jeg kunne mærke, at det var noget, der rykkede”.
Lisbet Hjort efter workshoppen
For Lisbet Hjort har der været helt andre personlige ting på spil.
Hun oplever at stå tilbage med en oplevelse af at være påvirket
af workshoppens metode – og ikke så meget indholdet. Hun tror,
at deltagerne på workshoppen har fået meget forskelligt ud af
workshoppen alt efter, hvor man er i livet og i sin udvikling. ”Jeg fik
ikke så meget ud af selve forløbet under workshoppen, da det viste
sig, at jeg kender mig selv rigtig godt, hvad skyggesider angår.
Jeg havde efterspurgt inspiration på workshoppen og har nok især
tænkt på selve den måde, man kan arbejde med skyggesider på.
Jeg kan ikke bruge den metode, der blev brugt på workshoppen.
Den måde, man arbejder med skyggesider på i workshoppen,
passer ikke til mig og min arbejdsform”, fremhæver Lisbet Hjort.
Det går så vidt, at Lisbet Hjort pludselig får lyst til at forlade work-
shoppen på workshoppens første aften, da hun finder ud af, at
workshoppen vil komme til at overskride hendes grænser. Lisbet
sidder i dag med en oplevelse af, at hun pressede sig selv til at
deltage i noget, som hun i virkeligheden ikke havde lyst til. Det har
gjort stort indtryk på hende efterfølgende.
Lisbet Hjort er stadig vild med skyggesiderne og tankerne bagved.
”Jeg er glad for øvelserne i Debbie Fords bog, men jeg bryder
mig ikke om de metoder, som blev anvendt på workshoppen. Jeg
kunne være gået, men jeg blev. Nogle vil måske sige, at det er min
skyggeside og min modstand, som taler lige nu, men jeg ved, at
jeg burde have lyttet til mig selv og være gået fra workshoppen.
Simpelthen fordi metoden ikke passede til mig som menneske eller
til mig som coach. Mit anker som coach er mit metodevalg. Så det,
jeg lærte af at deltage, var noget helt andet, end det jeg regnede
med, jeg skulle lære, hvilket i sig selv er rigtig godt”.
Det er den vildeste oplevelse, jeg har
haft: Intens, udfordrende og selvrensende.
Det burde være en pligt for ethvert menneske
at deltage i the Shadow Work Process”
Camilla Sandemann – en deltager på workshoppen
Deltagelsen gav stof til eftertanke for Lisbet Hjort om, hvor hendes
egne grænser går, når det gælder metodevalg. ”Min reaktion på
metodevalget i workshoppen har helt klart fortalt mig, at der var
noget, jeg skulle være opmærksom på. Man behøver ikke elske alle
metoder for at være en åben og tolerant coach”.
Lisbet Hjort er sikker på, at Debbie Fords workshop er god for
nogle mennesker. Hun er dog ikke selv blevet inspireret til at bruge
Debbie Fords metoder fra workshoppen. Lisbet vil udelukkende
fokusere på og forholde sig til Debbie Fords tanker om skyggesider
og bruge øvelserne fra bøgerne. ”Jeg kan i dag sige, at workshoppen
lærte mig, at jeg skal passe på mig selv og lytte til min intuition.
Jeg opdagede, at jeg har en grænse for, hvor langt jeg vil gå i min
deling med 190 andre mennesker”.
lisbet hjort
42 år bor i københavn og er mor til en datter.
lisbet er certificeret coach og uddannet
stresscoach. hun har virksomheden, hjort
coaching.
lone mAdsen
44 år bor i Århus og er mor til to børn. lone
er certificeret coach og uddannet stresscoach.
hun har virksomheden, Avanti coaching
– hvorfra hun coacher og holder foredrag.
Coa chMagasinet 1