You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Ernæring</strong> · 39<br />
Eksempel: 0 1 2 3 4 5 6 7<br />
A-38 x<br />
Fisk<br />
x<br />
Kalkun x<br />
Kalvekød<br />
x<br />
Kylling<br />
x<br />
Kødpålæg, type: Skinke<br />
x<br />
Lammekød<br />
x<br />
Lever<br />
x<br />
Mælk x<br />
Oksekød x<br />
Ost: 20+, 30+<br />
x<br />
Svinekød x<br />
Yoghurt<br />
x<br />
Total antal points 0 4 3 4 10 7 28<br />
Overføres til kostcirklen<br />
Fedt:<br />
<strong>Idræts</strong>udøvere har ikke det store behov<br />
for fedt. Det er derfor vigtigt, at man ikke<br />
spiser alt for meget fedt. Et sted at skære<br />
ned på fedtet er f.eks. ved at undlade at<br />
komme smør på brødet og spise fedtfrie<br />
salatdressinger frem for fedtrige.<br />
Dressing, type:<br />
Margarine<br />
Mayonnaise<br />
Olie<br />
Ost, 45+, 60+<br />
Pølse<br />
Pålægssalater<br />
Remoulade<br />
Smør, Kærgården<br />
Total antal points<br />
0 1 2 3 4 5 6 7<br />
Eksempel: 0 1 2 3 4 5 6 7<br />
Dressing, type:<br />
x<br />
Margarine<br />
x<br />
Mayonnaise<br />
x<br />
Olie x<br />
Ost: 45+, 60+<br />
x<br />
Pølse x<br />
Pålægssalater<br />
x<br />
Remoulade x<br />
Smør, Kærgården<br />
x<br />
Total antal points 0 1 2 3 4 7 17<br />
Overføres til kostcirklen
Change language