stress folder

Stresshåndtering
Hvad kan jeg gøre?
Spis sundt
Priortier din tid
Skab positive forventninger
Stresshåndtering handler blandt andet
om vores egen tro på, om vi kan
klare de udfordringer, vi står over for
En tro på, at man er i stand til at klare
udfordringerne, er vigtig for at kunne
håndtere stress. Metoden til sådan en stresshåndtering hedder
coping
Visualisering er et godt middel til at danne positive holdning
og til at skabe en behaglig stemning
Hold dig i god form – du får mindre fysikske og psykiske skader,
og har mere energi til at klare de daglige opgaver/
problemer, når tingene går ikke så godt
Få afløb – dyrke noget fysisk for at slippe energien løs. Det
kan dels fjerne opmærksomheden fra det der stresser
Få hvile – sov, afslapningstur, læs en bog, lyt til musik, mediter,
se en film m.m.
Skab et netværk - at have andre mennesker at henvende
sig til og afgørende for at formindske vort stressniveau. Venskaber
er en god investering for livet