LOF Holbæk - Lejre forår 2018
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
HOLBÆK<br />
Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86<br />
BEVÆGELSE<br />
Qi Gong<br />
Populært kan Qi-gong forstås som: ’kinesisk yoga’ eller ’bevægelses<br />
meditation’. Qi-gong er ældgamle kinesiske helse og<br />
energi øvelser der træner krop, sind og ånd, ud fra principperne<br />
om yin & yang. På kurset lærer du en serie af 18 øvelser, der<br />
arbejder med kroppens energi og er med til at skabe bedre betingelser<br />
for bl.a. optagelse af ilt i kroppen. Øvelserne udføres<br />
stående og styrker kroppens fundament; muskler, sener, knogler<br />
og nerver. Qi -gong er også med til at forbedre balance og<br />
koordination samt virker afstressende og beroligende. Der er<br />
fokus på at styrke specielt de små stabiliserende muskler i din<br />
core, så der bliver rum for kroppens egne kræfter og energi. Qigong<br />
er omfavnende og ikke begrænsende – alle kan være med,<br />
og måske er det noget for dig?<br />
Holdnr. 181147<br />
Hvornår Mandag d. 15.01.<strong>2018</strong> - 23.04.<strong>2018</strong> kl. 16:30 - 17:30<br />
Sted Lokale U1, Anders Larsens Vej 1A, 1. sal, <strong>Holbæk</strong><br />
Underviser Heidi Feldborg<br />
Holdpris kr. 390<br />
Pilates med yoga og dans<br />
Få hele kroppen arbejdet godt igennem med Pilates matwork<br />
træning, krydret med lidt Yoga og Dans. Alle spændinger og<br />
ubehag mindskes og kroppen og hjernen fyldes med positive<br />
energier. Pilates er en yderst effektiv træningsform, der kan tilpasses<br />
den enkelte. Resultatet er en stærkere, harmonisk og<br />
mere smidig krop. Gå fra træningen med et smil på læben.<br />
Holdnr. 181163<br />
Hvornår Mandag d. 08.01.<strong>2018</strong> - 30.04.<strong>2018</strong> kl. 08:00 - 09:30<br />
Sted Lokale Biografen,<br />
Anders Larsens Vej 1B, 1. sal, <strong>Holbæk</strong><br />
Underviser Kristina Petersen<br />
Holdpris kr. 800<br />
All you<br />
need is<br />
L F...<br />
8
Change language