You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kæledyr:<br />
Der er selvfølgelig også de søde<br />
kæledyr som gerne ville luftes.<br />
Især hvis du har en stor eller lille<br />
hund som er meget livlig. Så på<br />
med jakken og en snor til hunden<br />
og så en god lang gå tur. Det ikke<br />
kun din hund der bliver glad men<br />
også din krop, hvis du altså har<br />
svedt lidt.<br />
Trapper:<br />
Hvis du eventuelt går på en<br />
skole med trapper og elevator,<br />
så vælg trapperne selvom det<br />
faktisk virker ligegyldigt. Men<br />
det er faktisk ikke ligegyldigt<br />
for det er nemlig en af de bedste<br />
former for motion. Jo flere<br />
gange du går op og ned af trapperne<br />
jo nemmere bliver det fra<br />
gang til gang.<br />
Slå græsset:<br />
Græsset skal også slås inden<br />
det bliver alt for langt. Og om<br />
sommeren vokser det ekstra<br />
hurtigt. Så derfor er det bedst<br />
at slå græsset 1-2 gangen om<br />
ugen, og helst mens solen<br />
skinner for så slider du ikke<br />
maskinen for meget. Det rigtig<br />
hårdt at slå græsset, men det<br />
er godt får hele kroppen og så<br />
kan du samtidig opbygge<br />
musklerne.<br />
Hvis du i forvejen bare gør<br />
nogle af disse ting kan det<br />
skam ikke skade at du lige giver<br />
det en ekstra skalle. Men<br />
hvis du eventuelt mangler lidt<br />
motion i din hverdag kan du<br />
altid melde dig til en sport.<br />
Sundhedsstyrelsens<br />
anbefalinger:<br />
Børn og unge under 18:<br />
Aktiv 60 min dagligt.<br />
Hvis de 60 min deles så<br />
skal hver aktivitet vare 10<br />
min.<br />
Voksne: Aktiv 30 min dagligt.<br />
Hvis de deles op skal hver<br />
aktivitet vare 10 min.<br />
FIT OG SUND TILBYDER 3<br />
FØRSTE MÅNEDER GRA-<br />
TIS!!!!<br />
HEREFTER 149 KR PR MÅNED.<br />
7
Change language