Das Üben von Achtsamkeit: Eine einzigartige klinische Intervention ...
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118 6 <strong>Das</strong> <strong>Üben</strong> <strong>von</strong> <strong>Achtsamkeit</strong><br />
Abbildung 1: Die systematische Struktur der <strong>Achtsamkeit</strong> gegenüber dem<br />
Atem. Die Aufmerksamkeit bewegt sich <strong>von</strong> den körperlichen Eigenschaften<br />
des Atems hin zu anderen körperlichen Empfindungen, Wahrnehmungen, Gefühlen,<br />
Emotionen und weiteren geistigen Zuständen, was mutmaßlich zu<br />
größerer Einsicht in innere und äußere Erfahrungen führt. Dieses Entwicklungsmodell<br />
entspricht den vier Säulen der <strong>Achtsamkeit</strong>, die im Text beschrieben<br />
werden.<br />
Beim tatsächlichen meditativen <strong>Üben</strong> bilden die verschiedenen Stadien<br />
häufig eine natürliche Folge entsprechend der Länge und Intensität der<br />
Erfahrungen, und stimmen diesbezüglich mit den Grundsätzen der